Há medos que são incompatíveis com a vida... Não, não com a existência em sua casca física, mas com uma vida cheia de alegria, sensação de satisfação, felicidade e sensação de plenitude. E as pessoas que se atrevem a admitir para si mesmas: sim, tenho medo de trabalhar, entender isso, melhor do que ninguém.

O medo do trabalho priva uma pessoa de uma das principais coisas da vida - a realização.

Quem se preocupa com a questão de como superar o medo do trabalho, quer de todo o coração ser um membro de pleno direito da sociedade. Ele quer ser independente. Ele quer gozar da riqueza material e saber que esses benefícios são obtidos por ele, e não por outra pessoa, em cujo pescoço ele tem que se pendurar, recebendo olhares de reprovação.

Ele faz tentativas. Ele tenta escrever seu currículo e percebe com amargura que aos 20 anos ele não tem nada para escrever na coluna “experiência anterior de trabalho”.

Algumas pessoas, dizendo “tenho medo de começar a trabalhar”, dizem que vão a entrevistas, encontram-se com potenciais empregadores. E quando, ao que parece, todas as etapas foram passadas, o objetivo tão acalentado está quase alcançado, eles começam a desejar com todo o coração que não sejam convidados para esse trabalho. Para que a resposta padrão “nós ligaremos de volta” fique no ar, como muitas vezes acontece. Podem passar meses procurando emprego, vasculhando opções, gastando horas, dias, semanas de suas vidas... Nunca tendo alcançado o resultado desejado.

Há quem diga: tenho medo de procurar emprego. Eles nem chegam a entrevistas, porque sentem, por exemplo, medo do chefe. O mero pensamento de ter que se sentar em uma cadeira em frente a um potencial empregador ou funcionário de RH lhes causa um terrível estado de medo, transformando-se em horror. E mesmo que eles se forcem a vir para a entrevista - tremor na voz, boca seca, sensação de aperto na área peito, a autoincriminação e a incerteza não permitem que se expressem. Vale a pena apresentar-se como um bom especialista, um funcionário promissor. Embora seja possível que seja exatamente o que eles são. Eles só precisam cruzar esse limite ...

A vida dessas pessoas é ofuscada pelo mal-entendido por parte dos entes queridos. O medo de ir trabalhar é percebido por eles como falta de vontade de trabalhar, preguiça comum ou capricho vazio. Eles não entendem que uma pessoa que admite: tenho medo de ir trabalhar, realmente sofre com esse medo.

E aqueles que entendem, e até parecem estar tentando ajudar, fazem isso de maneira tão desajeitada e incorreta que suas ações são irritantes e, às vezes, apenas decepcionantes.

Muitas vezes, nas respostas deixadas nos fóruns de apoio psicológico para pessoas que têm medo de um novo emprego, você pode ler uma mensagem que começa com as seguintes palavras:

- Um medo semelhante, uma nova equipe assusta muitos ...

Esta é uma técnica favorita de muitos "consultores", até mesmo profissionais. Eles acreditam que o principal é deixar claro para uma pessoa que ela não está sozinha.

Mas não... muitas pessoas não se perguntam: como superar/superar o medo de um novo emprego. Sim, muitos têm preocupações, experiências associadas ao trabalho. Mas muito poucas pessoas sentem um medo tão forte do trabalho que os impede de acontecer nesta vida.

Outros conselheiros, assumindo que o medo do trabalho é o medo de não conseguir lidar com o trabalho, tentam nivelar o seu significado:

- Você acha que os outros estão fazendo 100%? Todo mundo tem falhas. Os chefes gritam com todos. Todos podem cometer erros. Não existem funcionários perfeitos. E todos entendem isso, até os patrões.

Alguns explicam essa ansiedade como o medo de não conseguir fazer um trabalho e acreditam que se você mostrar que simplesmente não existem ideais, será mais fácil para uma pessoa lidar com seu medo. Mas essas palavras de apoio e explicações aparentemente muito lógicas ajudam?

Não, eles não ajudam... e a questão de como superar o medo do patrão, antes do trabalho, fica em aberto.

Tenho medo de ir trabalhar: existe uma solução

…quero mudar de emprego, mas tenho medo

... tenho medo de perder meu emprego

... tenho medo de trabalhar

Quem são todas essas pessoas que sofrem de uma forma tão incompreensível de medo? De onde vem esse medo e como você pode lidar com isso? Todas essas perguntas são respondidas pela psicologia do sistema-vetor de Yuri Burlan.

Todos esses “quero mudar de emprego, mas tenho medo”, “tenho medo do chefe, da nova equipe”... estão enraizados no inconsciente. Na maioria das vezes, esse medo pode estar em pessoas com um vetor anal. E se os medos inerentes ao vetor visual forem multiplicados por tal incerteza, corremos o risco de obter uma imagem deprimente...

Por que uma pessoa com vetor anal tem medo do trabalho? Não porque não queira trabalhar, pelo contrário, as pessoas com vetor anal são as mais teimosas, assíduas, não podem se assustar com muito trabalho. Mas a psique de uma pessoa anal é muito interessante. Essas pessoas não sabem mentir e até embelezam um pouco a verdade. Não são coureiros que podem se declarar megaprofissionais, apenas se familiarizando superficialmente com alguma profissão. Os anais são autocríticos, mesmo que conheçam bem o seu trabalho, mas mesmo que uma pequena parte dele seja feito com dificuldade, eles se considerarão insuficientemente qualificados e simplesmente não poderão se considerar um bom especialista.

Claro, eles entendem perfeitamente o que e como dizer na entrevista. Mas, mesmo tentando fazer tudo certo, de acordo com as instruções lidas, eles não apenas se entregam, mas se caluniam. Aqui, os medos visuais em conjunto com a veracidade do vetor anal levam a pessoa a uma armadilha. O medo, sentado no fundo do inconsciente, interfere tanto que uma pessoa, sem perceber, faz de tudo para que não seja contratada.

“Sim, trabalhei no projeto anterior por um ano inteiro, mas não aprendi nada.” E o que? Afinal, é verdade.

É difícil o anal começar, dar o primeiro passo, tem medo de fazer algo errado, tem medo de se desonrar. Às vezes, esse medo chega a tal ponto que ele se recusa completamente a agir, adiando interminavelmente “para depois”. Vou procurar trabalho a partir de segunda-feira, do início do mês, da primavera... Mas quanto mais o tempo passa na inatividade, mais difícil é para uma pessoa anal começar a fazer alguma coisa. Quanto mais inseguro ele é.

Outra razão para o medo do trabalho

Na presença de um vetor visual insuficientemente realizado, dotado da capacidade de experimentar vividamente todas as emoções, qualquer experiência assume uma forma próxima à tragédia, e os medos inconscientes se intensificam.

Os espectadores são personalidades criativas impressionáveis, propensas a experiências emocionais profundas, de cujos lábios podemos ouvir frases: tenho medo de mudar/mudar de emprego. Esse é o medo de não ser querido, de não criar uma conexão emocional com os colegas.

A psicologia do sistema-vetor de Yuri Burlan não apenas revela as raízes do medo, mas também as destrói, como evidenciado por mais de 400 avaliações de pessoas que superaram seus medos durante o treinamento. Os medos associados ao trabalho também desaparecem, trazendo grande alívio para uma pessoa:

“Após o treinamento em psicologia do sistema-vetor de Yuri Burlan, primeiro depois de treinamentos gratuitos, e depois apoiando palestras gratuitas sobre pele e anal com um curso completo, tive algum tipo de reagrupamento de atitudes e esforços dentro do meu ser. Decidi que em meu lugar posso explicar e ensinar as pessoas não pior do que as outras... E aconteceu que meus críticos internos de baratas foram pegos por uma morte súbita.

Comecei a ser controlado por minha própria testemunha interior, cujo conselho se tornou instrução benevolente e desenvolvimento na direção dada. E o mais importante, esse caroço premente se foi, esse sapo sufocante e desagradável, que espiralou sua respiração e apertou meu peito com patas tenazes e vis. De repente, senti que posso me comunicar facilmente com estrangeiros, mesmo que não saiba alguma coisa, e ainda não sou capaz de expressar e não sentir a culpa esmagadora de minha incompetência. Eu vejo e sinto que cometo erros factuais, gramaticais, fonéticos, lexicais e todo tipo de outras coisas, mas a percepção disso não cria um déficit de "oxigênio" em meus pulmões e energia no cérebro. Ao contrário, trabalhar com a linguagem e as deficiências desse trabalho começou a me fortalecer. Pavel Shirmanov http://www.yburlan.ru/results/review2217

“Comecei a entender o que quero. Percebi que no meu trabalho anterior não vou conseguir isso. Ela saiu sem arrependimentos. Agora estou trabalhando em meus próprios projetos, tentando o que é interessante, procurando. Aqui, novamente, à questão dos medos: eles também se tornaram muito menos no trabalho. Maria Petrova http://www.yburlan.ru/results/review2192

Quer deixar de ter medo do trabalho, dos patrões, da mudança de equipe e se colocar nesta vida como uma pessoa socializada e útil? Então inscreva-se para palestras gratuitas sobre psicologia de vetores de sistema de Yuri Burlan. Para muitos, esses treinamentos se tornaram um impulso para desbloquear seu potencial, para a ação consciente. Afinal, quando você sabe qual é a causa do problema e entende o que precisa ser feito para mudar sua situação, fica muito mais fácil agir. Nos vemos nos treinamentos gratuitos! .

O artigo é baseado nos materiais de treinamento em psicologia de vetores de sistema de Yuri Burlan.

Agora é hora de conseguir um novo emprego, e de repente você descobre que tem medo dele como fogo. Mesmo o próprio processo de encontrar um emprego adequado já é acompanhado por uma sensação de ansiedade e batimentos cardíacos acelerados. E quando se trata de telefonar para um empregador e, mais ainda, de ir a uma entrevista, o medo se torna completamente insuportável.

Toda essa atividade de procurar um novo emprego torna-se um estresse contínuo e, afinal, encontrar e conseguir uma nova posição é apenas metade da batalha. Você ainda precisa passar por um período de experiência e se estabelecer em uma nova equipe, agradar as autoridades e lidar com novas responsabilidades!

Mesmo que você já saiba como lidar habilmente com seu trabalho, você o conhece completamente, e suas habilidades são levadas ao automatismo, você ainda fica horrorizado mesmo com o simples pensamento de um novo emprego. “E se eu não conseguir lidar com minhas novas responsabilidades? E se a nova equipe não gostar de mim? Como justificar as expectativas das autoridades?

Como resultado, a busca por um novo emprego é adiada por meses ou até anos. E quanto mais o tempo passa, mais aumenta o sentimento de culpa por não conseguir se acomodar. Além disso, tudo é agravado por um mal-entendido dos entes queridos, que pensam que isso é simples preguiça, da qual você sente injustiça. Afinal, você está acostumado a sempre levar com maestria qualquer negócio até o fim.

Como sair dessa situação insuportável e dolorosa? É possível se livrar do medo de um novo emprego de uma vez por todas? A resposta é dada pela Psicologia Sistema-Vetorial de Yuri Burlan.

Quem tem medo de um novo emprego

Como mostra a psicologia dos vetores sistêmicos, o medo de um novo emprego pode não surgir para todos, mas apenas para pessoas com certas propriedades da psique. São pessoas com vetores anais e visuais.

Por natureza, eles são muito detalhados. Eles são aqueles que são capazes de levar qualquer negócio ao fim. E para fazê-lo com eficiência, aprofundando-se nos mínimos detalhes e levando o resultado final à perfeição. Naturalmente, essas pessoas experimentam dificuldades em iniciar um novo negócio, mas depois de iniciados, levam tudo ao ideal com muito prazer no processo.

Toda a psique das pessoas com um vetor anal é direcionada para o passado, pois seu papel específico por natureza é a transferência de experiência e conhecimento do passado para as novas gerações. Por esta razão, eles têm um medo natural de tudo que é novo e do futuro. Eles são por natureza conservadores absolutos, pois qualquer conhecimento, habilidade e experiência devem ser transmitidos sem distorções.

Também no vetor anal há um medo natural da desgraça. É ele que normalmente contribui para o fato de uma pessoa realizar o trabalho com precisão, levando-o à perfeição.

Quando uma pessoa também tem um vetor visual, isso a torna um profissional, um erudito e o melhor especialista em sua área.

Desde a primeira infância, o dono do feixe anal-visual de vetores estuda perfeitamente. Inicialmente tem a aspiração de ser bom: um bom aluno, um trabalhador, uma boa pessoa. Ele geralmente está muito interessado na opinião de outras pessoas e no que dizem ou pensam sobre ele e o resultado de seu trabalho.

Acontece que, mesmo sabendo fazer o trabalho perfeitamente, essa pessoa ainda experimenta medos - cometer um erro, fazer tudo mal e, como resultado, se desonrar na frente dos outros. Mas geralmente isso ainda não se torna um obstáculo para um novo emprego, mas, pelo contrário, o impulsiona a fazer tudo ainda melhor.

Razões para o medo do trabalho

Às vezes, como resultado do estresse da infância ou de experiências ruins, essa pessoa começa a ter medo patológico de se envergonhar na frente dos outros. Fazer um telefonema, ir a uma entrevista e, mais ainda, assumir a responsabilidade e a responsabilidade de fazer o trabalho - tudo se torna quase intransponível.

Ele começa a ter medo constante de cometer um erro, um erro, ficar em uma posição embaraçosa, fazer algo que não é perfeito. Portanto, até mesmo falar ao telefone ou em uma entrevista causa grande estresse. Uma pessoa está perdida, tudo foge de sua cabeça, ela não sabe o que responder à pergunta do empregador. E isso apesar do fato de que ele é inicialmente um especialista altamente qualificado em seu campo! No momento mais crucial, acontece exatamente o que ele teme: ele se encontra em uma posição constrangedora, pois se perde ao falar com o empregador por medo de constrangimento.

Tudo é agravado pelo vetor visual. Uma pessoa começa a oscilar emocionalmente e multiplica repetidamente o medo da desgraça no vetor anal. Naturalmente dotado de inteligência figurativa e boa imaginação, o dono do vetor visual em estado de medo desenha em sua imaginação imagens do que tem medo e do que pode acontecer. Como resultado, o medo de conseguir um emprego torna-se esmagador.

Além disso, o medo natural de tudo que há de novo no vetor anal é de considerável importância aqui. Novas pessoas, equipe, lugar, responsabilidades - tudo isso parece intimidador, porque é incomum, e uma pessoa simplesmente não sabe o que esperar. E a sensibilidade à atitude de outras pessoas e a desconfiança no vetor visual só agravam a situação.

A má experiência em um emprego anterior também pode ser um fator que impede você de conseguir um novo emprego, pois a experiência é fundamental para uma pessoa com vetor anal. Obtendo experiência negativa em algo, ele tende a generalizar. Portanto, ele sente que, se teve azar uma vez, sempre será assim.

Como resultado, encontrar e conseguir um novo emprego torna-se um grande obstáculo para uma pessoa, que se torna muito difícil psicologicamente de superar. Conscientemente, ele quer arrumar um novo emprego, pode ser atormentado pela culpa, mas os medos e as experiências ruins não permitem que ele faça isso. A pessoa está presa em um círculo vicioso.

O medo de conseguir um novo emprego é um problema sério, pois em nossa sociedade, de uma forma ou de outra, todos precisam ganhar para sustentar a si e sua família. A psicologia do sistema-vetor de Yuri Burlan permite que você resolva completamente todos os seus medos e outros estados negativos.

Você começa a perceber a natureza de sua psique, todas as suas propriedades ocultas, talentos e habilidades. Quando você começa a se conscientizar de si mesmo e de todas as causas inconscientes dos estados negativos, eles deixam de controlar seu cenário de vida e criam obstáculos na vida. Incluindo o medo de conseguir um emprego.

Isso é confirmado pelos inúmeros resultados de pessoas que, após concluir o treinamento, venceram o medo e encontraram um novo emprego:

“…Eu tenho um trabalho que eu gosto. É incrível que esse tipo de trabalho ainda exista. Eu pensei que não havia tal trabalho para mim na natureza. Mas... ah, milagre! Mudei muito, minhas prioridades mudaram. Encontrei algo que me dá alegria! .. "

“... Sem o conhecimento que recebi na formação, nunca teria voltado ao meu verdadeiro trabalho, o trabalho da minha vocação!
Agora eu tenho tudo de volta que eu tinha uma vez. O que eu achava que já tinha perdido para sempre. De olhos abertos, tendo aprendido a ver de uma nova maneira, voltei à minha vida. Sem isso, eu provavelmente ainda estaria dirigindo um táxi…”

“... A formação me ajudou a me entender. A necessidade de “parecer” ser outra pessoa que você não é desapareceu, tornou-se confortável ser você mesmo. Tornou-se interessante ser eu mesmo. Havia um desejo de aprender e se desenvolver, de absorver apenas o melhor... leia mais, assista a bons filmes e muito mais. Por muito tempo, olhei para galerias de fotos e portfólios de fotógrafos estrangeiros famosos e, gradualmente, surgiu em mim o desejo de experimentá-lo. Então ganhei minha primeira câmera e comecei a fotografar... E agora seria errado dizer que amo meu trabalho - respiro isso! :amor:.."

Inscreva-se para um treinamento on-line gratuito em psicologia de vetores de sistema de Yuri Burlan agora.

O artigo foi escrito com materiais

7 escolheu

Quando criança, de alguma forma entendi o ditado do meu jeito "Trabalhar – não um lobo." Não conhecendo a continuação, eu tinha certeza de que significa algo assim: "O trabalho não é um animal selvagem e não deve ser temido." Afinal, parecia-me as pessoas muitas vezes têm medo do trabalho, especialmente novo e incomum. Para ser sincero, ainda me sinto assim. Vamos descobrir por que temos medo e como superar o medo.

Do que temos medo?

Quais são os horrores de um novo emprego, já que temos medo dele?

Nova experiência. Quase sempre, com uma mudança de trabalho, temos que fazer algumas coisas novas, assumir novas responsabilidades. Então, reaprenda, e imediatamente na prática. Portanto, muitos têm um medo natural: "E se eu não puder fazer isso?" Afinal, praticamente não há habilidade como tal, mas já há responsabilidade.

Novas pessoas. Algumas pessoas se encaixam facilmente em qualquer equipe, outras acham difícil. Mas, de qualquer forma, a nova empresa nos deixa nervosos: afinal, é impossível prever com antecedência como os colegas serão gentis, amigáveis ​​e adequados. Além disso, não se sabe por quais critérios você será avaliado na nova comunidade: time diferente, regras diferentes.

Nova responsabilidade. O medo de um novo emprego ou de uma nova posição está frequentemente associado ao fato de que, em muitos casos, a mudança ameaça aumentar a responsabilidade. Muitas pessoas gostam de trabalhar quando têm "Mais velho", quem toma decisões e é responsável por elas. E eles não querem assumir total responsabilidade.

Como não ter medo?

O medo de uma nova experiência é um fenômeno normal, surge tanto quando você se levanta para esquiar quanto quando vai trabalhar. Curiosamente, ambas as situações são semelhantes aqui e ali - uma pessoa nunca fez algo, ela não sabe se terá sucesso, então está com medo. Como se livrar do medo? Muito simples - você precisa praticar. Se você constantemente faz algo novo, seja no trabalho, nos esportes ou na vida cotidiana, você se acostumará e o estresse antes de uma nova experiência diminuirá bastante.

Se você precisa superar o medo mais forte agora, existe um método: imagine a pior coisa que pode acontecer em caso de falha (por exemplo, você perderá seu emprego). Brinque com essa situação, pense no que você fará neste caso. Talvez mudar de profissão ou ir morar em outro país? Talvez mesmo essas mudanças sejam para melhor? Se você tem uma boa ideia do que tem medo, não será tão assustador, porque Na maioria das vezes, temos medo do desconhecido.

Por outro lado, em doses moderadas, o medo de um novo emprego é até útil- permite reunir, concentrar-se e evitar erros. Mas se o medo é muito grande, faz com que evitemos mudanças, recusemos ofertas interessantes, para não ficarmos estressados. Esse medo precisa ser tratado sem mudança não haverá crescimento na carreira.

Você tem medo de um novo emprego? Quando você entrou no seu primeiro emprego, foi assustador? Como você lidou com esse sentimento?

O medo de um novo emprego ocorre em indivíduos inseguros. Isso é influenciado pela falta de experiência na área requerida, falta de conhecimento do tema, baixa autoestima. As jovens mães estão especialmente em pânico após a licença de maternidade, que perderam suas qualificações.

O medo do trabalho é inerente a indivíduos inseguros

O medo surge diante de um novo chefe, cargo, equipe. Mas técnicas de respiração e afirmações (atitudes positivas) ajudarão. Se uma pessoa é incapaz de lidar com seu medo por conta própria, você pode entrar em contato com um psicoterapeuta.

Motivos do medo

O medo aparece por vários motivos - uma mudança no local de trabalho, na equipe, nos chefes. Uma nova posição elevada causa estresse. Uma pessoa se preocupa antes de passar por uma entrevista, um período de experiência, um estágio. Ele tem medo de não passar no exame de triagem, cujos resultados significam fracasso ou sucesso. O motivo pode ser uma experiência negativa em um emprego anterior - desconfiança dos colegas, um chefe agressivo e excessivamente trabalhador, más condições de trabalho, baixos salários. A pessoa está preocupada que a mesma situação o espera agora.

Medo do chefe

Muitas vezes, ao mudar de emprego ou durante uma mudança, um funcionário pensa no chefe. Afinal, ele não conhece suas qualidades pessoais, atitude em relação aos funcionários. Medo de cobranças excessivas e agressividade por parte do diretor.

Acontece que uma empresa mundialmente famosa convidou um funcionário para seu lugar. Ele se acostumou com o novo local de trabalho, estabeleceu contatos com colegas, começou a lidar bem com suas funções. De repente, o chefe mudou. Em vez de um tipo e compreensão, veio um governante-ditador. Ele não leva em consideração as iniciativas e ideias dos funcionários, não está interessado nos problemas dos outros.

Mulheres e mães jovens têm medo especial desses chefes. Preocupados com o fato de não conseguirem lidar com essa pressão, eles deixam seu novo local de trabalho.

Outros decidem dar esse passo por causa de sua relutância em ter transtornos mentais.

medo da equipe

Uma nova pessoa na equipe formada não pode ficar sem atenção. A princípio, ele será o principal objeto de fofocas, às vezes até de ridículo. Mas se o funcionário inicialmente se apresentar corretamente, essa situação poderá ser evitada.

As principais razões para o aparecimento de medo da equipe estão ligadas ao medo:

• ser profissionalmente inadequado;
• não ter conhecimento suficiente na área certa;
• não cumprir as metas estabelecidas (não cumprir o prazo, fazer a tarefa incorretamente, errar nos cálculos, etc.);
• não conseguir contato com colegas;
• ser redundante;
• ser rejeitado e mal interpretado.

Uma atitude positiva ajudará a alcançar a localização dos colegas no primeiro dia útil. Atitudes negativas precisam ser transformadas em positivas. É preciso imaginar que o recém-chegado é recebido com alegria. Eles mostram um novo local de trabalho, compartilham segredos, falam sobre o chefe. Você precisa se lembrar de todas as suas tentativas bem-sucedidas de conhecer pessoas. Acontece que uma anedota apropriadamente contada ou uma história engraçada alivia a tensão em uma conversa.

medos sociais

Medo de uma nova posição

Uma nova posição significa novas responsabilidades, exigências mais elevadas. Maior responsabilidade. Se esta é uma posição de liderança, a pessoa deve controlar o trabalho dos subordinados. É o líder o responsável por qualquer problema, tarefa mal feita, erros no relatório. As principais razões para o medo da posição:

• não ser percebido pelos subordinados;
• não lidar com um grande número de tarefas;
• cometer erros em cálculos, relatórios, distribuição de bônus;
• ser ridicularizado por um ato ridículo;
• não justificar a confiança do patrão;
• permanecer no trabalho até tarde ou continuar trabalhando em casa após o término do turno;
• tomar más decisões, etc.

Para alguns funcionários, mesmo um salário alto não é um argumento. Eles têm medo de decepcionar o chefe que ofereceu uma nova posição. As características são claramente manifestadas: dúvida, baixa auto-estima, desconfiança. Vem um ataque de pânico, histeria, colapsos nervosos.

Ao mudar para um novo cargo, as pessoas geralmente têm medo de ficar no trabalho até tarde.

Quem tem medo de um novo emprego

As pessoas que querem mudar de emprego estão sujeitas ao medo. Têm medo de decepcionar a liderança, de serem rejeitados pela equipe, de responsabilidade. As responsabilidades parecem ser difíceis de lidar. Qualquer convite para o escritório do diretor causa ansiedade e pânico. Há sempre a sensação de que alguém fará o trabalho melhor, e o líder quer apenas repreender e punir.

• perda de qualificação;
• a presença de uma criança pequena (requer cuidados e supervisão prolongados);
• licença médica frequente;
• educação incompleta;
• falta de habilidades para trabalhar com os programas ou equipamentos de computador necessários, etc.

Personalidades muito emocionais e autocríticas têm medo de um novo emprego. Eles têm medo de qualquer mudança. Eles se consideram insuficientemente preparados, adequados, treinados. Em busca de condições ideais. O medo de um novo emprego surge entre aqueles que mudam radicalmente de área de trabalho. Seu conhecimento é limitado ao conhecimento teórico e falta de habilidades práticas. Mas eles têm uma grande motivação, um desejo de aprender algo novo, de trabalhar em seu próprio desenvolvimento.

Os freelancers estão em início de atividade profissional. Lucros instáveis, o medo de não encontrar um cliente ou realizar a tarefa incorretamente são seus principais medos.

Eles têm medo de um horário de trabalho irregular, baixos salários, altas demandas. Devido a atividades malsucedidas, eles podem obter uma má reputação.

Uma pessoa com uma nova fobia de trabalho tem um sentimento de medo à menção disso. Ele leva novas mudanças muito perto de seu coração. Mas há aqueles em que tais sinais não são muito pronunciados e perceptíveis para os outros. Essas pessoas têm a capacidade de controlar suas próprias emoções. No entanto, colegas especialmente observadores, depois de um tempo, podem notar o comportamento estranho de um iniciante. É acompanhado pelos seguintes sintomas:

• aumento da sudorese;
• pele pálida do rosto;
• pressão baixa;
• mau pressentimento;
• humor deprimido;
• medo e suspeita excessivos;
• expressão facial estranha e atrofiada;
• ligeiro tremor;
• náusea;
• fraqueza muscular;
• cardiopalmus;
• riso histérico, etc.

Manifestação externa - bolsas sob os olhos. Eles são pronunciados, eles não podem ser escondidos. Isso indica um distúrbio do sono - insônia. Está associado a emoções, pânico, ansiedade. O medo de um novo emprego causa transtornos mentais. A pessoa fica desequilibrada, medrosa.

Manifestações fisiológicas de medo e ansiedade

Maneiras de se livrar do medo

Mordomos bem-sucedidos geralmente falam em público e dão conselhos sobre como se livrar do medo de um novo emprego. Eles compartilham suas histórias de sucesso, falam sobre técnicas. Os mais populares entre eles são afirmações, técnicas de respiração.

afirmações

Uma atitude positiva é a chave para o sucesso. As afirmações vão ajudar a animá-lo antes do primeiro dia de trabalho. Eles melhorarão o estado psicológico, eliminarão todos os medos, aliviarão as dúvidas. Exemplos de afirmações para se preparar para o sucesso:

• Eu sou um excelente especialista, então tudo vai dar certo;
• Tenho uma rica experiência prática, sei o que fazer em uma situação difícil;
• Não tenho medo, sou resistente ao estresse;
• Eu tenho muitas habilidades importantes e boas, vou me acostumar rapidamente;
• todo empregador desejará cooperar comigo;
• meu novo emprego é perfeito para mim;
• minhas qualidades são apenas criadas para esta posição;
• Eu sou bem sucedido no meu trabalho;
• Eu amo o que eu faço;
• Recebo o salário desejado;
• Sou amado e respeitado pelos meus colegas;
• Tenho excelentes perspectivas de carreira, etc.

É aqui que funciona uma técnica psicológica - a auto-hipnose.

Uma pessoa se prepara para um resultado positivo. Ele deve aceitar seus fracassos como uma necessidade de autodesenvolvimento, uma oportunidade de crescimento pessoal. Afinal, os pensamentos são uma poderosa fonte de energia.

Técnicas de respiração

Algum exercícios de respiração deve ser feito em pé ou deitado. Os olhos devem estar fechados. É importante apresentar uma bela paisagem ou uma imagem que evoque paz. É necessário controlar a inspiração e a expiração. Inicialmente, é importante focar neles. É importante relaxar todos os músculos do corpo. Algumas técnicas de respiração:

1. Respiração da barriga. Inspire 3-5 s, expire 4-5 s. Intervalo - até 3 s. É necessário que no processo o estômago infle.
2. Respiração com clavículas. Ao inspirar, as clavículas sobem, ao expirar, elas caem. O intervalo entre as respirações é de 3 a 5 s.
3. Respiração ondulada. 3 sistemas de órgãos estão envolvidos - o abdômen, clavículas, tórax. A inalação começa no abdômen, vai para as clavículas e depois para o peito. A expiração é na ordem inversa.

Basta repetir cada exercício 3-5 vezes. Você não deve se estressar demais. Ao inspirar, é necessário imaginar que o corpo está repleto de pura energia e calma. Com uma expiração, toda a negatividade sai. Além dos exercícios de respiração, uma pessoa realiza uma sessão de meditação.

A psicoterapia vai ajudar?

Há situações em que uma pessoa não sabe como superar o medo de um novo emprego. Portanto, vale a pena entrar em contato com um especialista. Um psicólogo pode ajudá-lo a superar a si mesmo. Após o curso do tratamento, o paciente terá o desejo de trabalhar, aprender coisas novas. Ele superará com sucesso o medo da equipe, posição, chefe.

A Terapia Cognitivo Comportamental baseia-se na introspecção. Discutido primeiro razões possíveis surgimento do medo. Isso ajudará a criar o curso de tratamento mais adequado e a se livrar da fobia. Durante a sessão, o paciente deve responder às seguintes perguntas:

• o que acontece se eu conseguir um novo emprego;
• o que acontece se eu disser algo errado na entrevista;
• por que tenho medo de ser rejeitado pela equipe;
• qual é a razão do meu medo das autoridades;
• o que acontece se eu for promovido;
• o que me assusta no crescimento da carreira;
• Por que tenho medo de mudar de emprego?
• por que eu acho que meu conhecimento não é suficiente, etc.

Com a ajuda dessas perguntas, o cliente analisa seu próprio comportamento. Ele tem o desejo de superar atitudes negativas, transformá-las em positivas.

Um requisito importante é que o médico esteja realmente interessado em curar seu paciente. O cliente deve ser o mais aberto e honesto possível.

O tratamento ocorre em várias etapas. Consiste em sessões individuais e trabalhos de casa. O psicoterapeuta ajuda a sintonizar positivamente a entrevista. Se de repente algo não sai conforme o planejado, uma pessoa sabe como se acalmar e manter a calma. Ele aprende a se controlar durante uma situação estressante. Um chefe nervoso ou colegas invejosos não causam irritação ou ansiedade. A dramatização pode ser usada como lição de casa. O paciente precisa imaginar que ele é o patrão, e o médico é seu empregado. Deixe o cliente compartilhar seus sentimentos, emoções. É importante entender de onde vem o medo do diretor.

Para superar o medo de novas responsabilidades, peça ao paciente que descreva sua imagem do gerente ideal. É importante determinar com precisão suas qualidades positivas. Ajuda a ler livros de gerentes de topo bem sucedidos, empresários, chefes de grandes empresas. Eles precisam ser destacados forças e entender o que o paciente precisa trabalhar para alcançar as mesmas alturas.

Se, de repente, o cliente estiver sendo rejeitado na equipe, o terapeuta sugere participar de aulas em grupo. Eles o ajudarão a se tornar socialmente ativo e a parar de ter medo de um grande grupo de pessoas.

A psicoterapia ajudará a livrar-se do medo do diretor e da nova equipe

Conclusão

A fobia de um novo emprego pode surgir devido à baixa autoestima, nível de habilidade, conhecimento insuficiente na área desejada. Acontece que uma pessoa tem grandes expectativas e a realidade é decepcionante. Algumas pessoas estão preocupadas com a nova equipe, outras com medo do novo chefe. Em outros ainda, a fraqueza muscular aparece devido à promoção ou a uma nova posição.

Afirmações e exercícios respiratórios ajudarão a superar o medo. É importante ter uma atitude positiva e uma boa preparação para a entrevista. Se uma pessoa não consegue lidar com o medo sozinha, você pode usar os serviços de um psicoterapeuta. Ele conduzirá a terapia cognitivo-comportamental e ajudará o cliente a mudar o tipo de pensamento e comportamento.

Pergunta para o psicólogo:

Boa tarde. Não tenho problemas sérios na minha vida: um jovem amoroso, uma família completa. Existe tanto o ensino secundário especial como o ensino superior incompleto. Mas aos 18 anos, uma nova esfera apareceu em minha vida, na qual ainda não consigo me realizar, até agora. Eu odeio o trabalho e tudo relacionado a ele. Não tive sucesso em nenhum emprego e, como resultado, a necessidade de trabalhar se transformou na pior coisa da vida. Fui bem na escola e na faculdade também. Mas o trabalho de alguma forma deu errado desde o início. Depois de concluir o primeiro curso de ped. faculdade, decidi pela primeira vez na minha vida ganhar algum dinheiro, consegui um emprego como professora em um jardim de infância durante o verão. Ainda é difícil lembrar dessa experiência: chorava o tempo todo, experimentava um medo selvagem do trabalho, tanto que queria literalmente escalar o muro. Nada deu certo para mim, meus pais e o gerente me repreenderam, eu fiquei com muita vergonha na frente dos meus pais, parecia que eu simplesmente os desonrava. Uma vez meu nariz sangrou de estresse. Numa hora tranquila em que as crianças dormiam, eu rugia o tempo todo, sem parar, não conseguia parar. Quando tudo isso acabou, saí para estudar novamente e decidi por mim mesmo que o trabalho simplesmente não combinava comigo com crianças pequenas. Um ano depois, fomos enviados para praticar em um acampamento por um mês. A situação se repetiu. No começo eu tentei, trabalhei, nada funcionou, as crianças não obedeciam, a gerência constantemente reclamava. Como resultado, fui transferido para o cargo de professor particular: o distanciamento foi tirado de mim e às vezes eu me sentava com as crianças quando o resto estava em uma reunião de planejamento e algo assim. Naquela época, decidi contar para minha mãe que estava doente e que nada estava dando certo. Ela me repreendeu, começou a gritar que eu realmente sou mais burra que todo mundo!?! E decidi não contar mais nada aos meus pais sobre meus fracassos profissionais. Após o treinamento, decidi que, com base em minha experiência deplorável, não deveria trabalhar com crianças. Mas minha educação foi pedagógica e minha irmã me conseguiu um emprego na faculdade de medicina. Faculdade para ensinar inglês. Foi relativamente mais calmo, mas depois acrescentou outra coisa: não consegui, mas não me falaram nada, tudo foi repreendido pelas minhas costas para minha irmã e ela me contou. Ela tinha vergonha de mim. Eu me senti como uma fera presa em uma armadilha, me senti mal, com medo, não sabia o que fazer a seguir e como continuar a viver. Decidi me mudar dos meus pais para outra cidade. Ela se foi. Encontrei um trabalho lá que não tinha nada a ver com crianças e ensinar as pessoas em geral. Mas trabalhei por 3 meses e parei. Como não tive sucesso: trabalhei em vendas, tive que cumprir planos, todos os meus colegas tinham um salário de 25 a 30 mil, e só eu tinha 9 a 10, era um perdedor, meus colegas riram de mim, eles são desrespeitosos. Eles me trataram diretamente, me perguntaram porque eu deveria trabalhar aqui, se seria melhor sair, meu superior imediato me chamou de deficiente. Como se eu não pudesse fazer nada. E de críticas constantes, comecei a esquecer até o que eu sabia fazer. Comecei a ter uma forte excitação, que exteriormente não se manifestava de forma alguma: do lado de fora eu estava calmo. Mas não havia nenhum pensamento na minha cabeça, vazio, e minha garganta doía e eu não conseguia dizer nada. Esses ataques me assombram até hoje. Quando eu fico realmente excitado, eu literalmente fico entorpecido. Depois disso, houve cerca de 5 a 6 trabalhos onde tudo se repetiu, fugi em lágrimas depois de dois dias de trabalho. Então consegui um emprego em uma grande empresa como operador de call center. Eles precisavam de dinheiro e pagavam bem. Mas, no final, fui demitido sob o artigo por não ter ido trabalhar por dois meses. Lá, eu também não cumpri os indicadores necessários, o líder me repreendeu, cada vez me levou às lágrimas, chorei bem na frente dele, não tinha mais forças para conter minhas emoções. Mas isso não o impediu. Ele precisava de um resultado. No final, ele me pediu para renunciar. Escrevi uma declaração, tive que trabalhar por 10 dias, mas não consegui me conter e fugi do primeiro dia de trabalho e não atendi o telefone. Ela aceitou o emprego depois de seis meses. Após essa situação, procurei um psicoterapeuta. Ele me aconselhou a mudar de campo, fazer o que eu gosto. Eu estive procurando por algo que vai me envenenar por um longo tempo e finalmente encontrei. Fui contratado como assistente no departamento de RH. A primeira vez estava tudo bem. Eu tenho o trabalho feito. Mas depois do ano novo, foram introduzidos indicadores que tinham de ser cumpridos e dos quais dependia o nosso salário, e tudo recomeçou. Só que eu não podia fazer nada, embora não ficasse ocioso. No final, eles reduziram. Ela ficou em casa chorando por seis meses. Ganhou forças e decidiu procurar trabalho novamente. Encontrei um emprego bem remunerado. Mas não aguentei o ritmo tenso: todos os dias distribuir pessoal para as instalações, procurar substitutos para quem não saiu, acabou sendo insuportável, e novamente os indicadores que precisam ser atendidos e novamente não 't trabalho, eu rugir constantemente, no final de semana, histeria e lágrimas surgiam todos os dias no trabalho o desejo de levantar e sair para acabar com esse pesadelo. Mas eu meio que aprendi a me conter. Tentei não ter medo, trabalhar e não pensar em nada. As avarias eram constantes até que ela desistiu. Como resultado, tenho 24 anos, minha experiência de trabalho é terrível, raramente recebo respostas a currículos, mas o mais importante é que eu mesmo não sei como e o que fazer. Não quero que isso aconteça de novo, não quero trabalhar como caixa ou faxineira aos 40 anos. E tudo vai para isso. Qualquer trabalho causa um medo selvagem, me convenço de que posso lidar com isso, pergunto tudo se ela entende alguma coisa. Mas assim que surge algum tipo de problema, esse medo selvagem volta novamente, do qual tudo congela e eu desacelero, não consigo falar e rugo constantemente. O futuro me assusta. Todos os meus colegas trabalham com sucesso há muito tempo. E estou constantemente sem dinheiro sem emprego, ou com emprego, mas em constante estresse. Não consigo nem dormir um dia antes do trabalho. Tive dores no lado esquerdo do peito com forte excitação e depois de um rugido. Perdi todo o respeito por mim mesmo, tento não falar de trabalho com ninguém, para mim no momento isso é a coisa mais terrível. E eu não sei o que fazer. Eu quero, como todas as pessoas normais, ir trabalhar e ser pago, e não derramar lágrimas em um banheiro funcionando e depois sentar com uma cara de pedra e não entender nem mesmo as coisas elementares da excitação. Tenho pensamentos de desesperança, não espero nada de bom na vida, pelo contrário: sempre me vem à cabeça pensamentos de que em breve farei 30 anos, com certeza não haverá carreira e provavelmente terei que ir para um trabalho mal pago como um faxineiro e viver a vida na pobreza. Tenho medo e vergonha disso. Pais e professores esperavam mais de mim. Agora evito me comunicar com ex-colegas porque tenho vergonha. Não ganho nada, toda a minha vida é passada em casa no sofá, olho sites de emprego e não vejo nenhuma vaga que me agrade. Agora me sinto tão mal que não quero me comunicar com as pessoas. Às vezes tenho pensamentos suicidas porque não consigo aceitar minha vida do jeito que é agora. Não sei como me tornar uma pessoa adequada. Quero ser independente e não depender dos meus pais ou do meu jovem. Se ele terminar comigo agora, não vou sobreviver. Não há dinheiro para alimentação ou moradia e nem amigos. Eu não estive perto de ninguém por um longo tempo, então tenho vergonha de mim mesma por ser assim. Eu realmente quero que esse pesadelo acabe. Mas não sei o que fazer: fiz todo tipo de lista sobre meus prós e contras, tentei acreditar em mim mesmo, mas é tudo inútil. Farei 25 anos em dezembro, mas já me parece que minha vida fracassou. Não vejo perspectivas na minha existência e não quero que chegue um novo dia. Não há mais forças. Devido à minha incompetência, não quero filhos. Acho que eles vão me odiar. Eu li muitos artigos e dicas sobre como superar o medo do trabalho, mas tudo sem sucesso. Quando não há trabalho, eu me preocupo em encontrar, choro todos os dias. Assim que encontro, fica ainda pior. Diga-me como se acalmar e consertar pelo menos alguma coisa, restaurar o respeito próprio, como se livrar do medo? Também esqueci de mencionar: não sou muito confiante em mim mesma e fico constrangida com minha aparência. Isso me incomoda ainda mais. Se alguém me responder ficarei muito grato.

O psicólogo Lyubov Ilyinichna Krotkova responde à pergunta.

Olá, Tatiane!

Sua carta evocou muitas emoções recíprocas em mim. Há tanto desespero quanto uma sensação de desesperança nele. Seu caso é muito confuso, porque você está andando neste círculo vicioso, que você não conseguiu quebrar: novo emprego -> experiências -> saída do trabalho -> novo emprego e mais de acordo com o padrão usual. Você achava que conseguir outro emprego traria uma mudança em sua condição, pois no início o motivo era visto no próprio processo de trabalho. Embora não seja sobre isso, mas sobre suas emoções. Eles não mudaram devido ao dispositivo para outro local. Como resultado, o próprio fato do emprego tornou-se assustador para você, porque. fortemente associado ao negativo. Não depende mais da profissão ou campo de atuação, mas depende dos momentos sutis que ocorrem, desencadeando suas experiências. Ou sentimos ou pensamos. É impossível ao mesmo tempo. Portanto, quando você experimentou fortes emoções negativas, tudo caiu de suas mãos. Isso se tornou motivo de insatisfação com as autoridades. E aqui o ponto não está em suas qualidades profissionais, mas no fato de que seu estado interior e preocupação com elas não lhe permitiram coordenar suas atividades de trabalho. Nesse sentido, a principal tarefa é encontrar a fonte de suas emoções negativas.

Vamos agora dividir as emoções em "antes" e "depois". "Antes" - estas são as emoções que apareceram em você no primeiro trabalho no jardim de infância. "Depois" é o agravamento de sua condição ao longo do tempo. É importante falar especificamente do “antes”, porque tudo o que você sente “depois” e em este momento também - isso já é de como tudo piorou ao longo do tempo. Você agora desenvolveu um medo de expectativa e fracasso. nas mesmas situações você se sentiu da mesma forma (mal), e nada funcionou. Portanto, agora o mero pensamento de trabalhar faz você entrar em pânico, porque você não tem um único argumento que afirme que a próxima tentativa finalmente será bem-sucedida. Embora o problema em si não esteja no tempo presente, mas no estágio “antes”. Isso é importante entender, porque a princípio parece que sua vida profissional é uma série de fracassos e uma densa floresta escura sem saída.

No entanto, ainda é importante que você encontre um emprego: você tem necessidades e sonhos não realizados relacionados à sua carreira. Assim, há um choque de seus próprios interesses: por um lado, você quer se dar de forma profissional; por outro lado, não há forças para voltar a trabalhar - o medo e a sensação de inferioridade sufocam.

Assim, voltamos ao "antes". E o “antes” era esse: “Chorei o tempo todo, experimentei um medo selvagem do trabalho, tanto que queria literalmente escalar o muro”. Por que você estava chorando, Tatyana? Você inicialmente chegou com uma atitude tão negativa no primeiro dia de trabalho, ou seus sentimentos foram aumentando gradualmente? Ou talvez os dois ao mesmo tempo. Eu acho que você já formou um medo do fracasso naquele momento. É assim que eu me chamo o que está acontecendo com você. Agora, esse medo do fracasso, é claro, se transformou e se tornou muito volumoso, se transformou em depressão. Mas uma vez que já poderia existir em você em sua infância. O que acontece conosco quando temos medo do fracasso? É claro que, com um alto grau de probabilidade, caímos nessas falhas. Você inconscientemente se comportará de acordo com seus medos. Medos são atitudes em relação a determinado comportamento. Portanto, quando você começou a trabalhar, se você tivesse um verme desagradável em você, que lentamente o roía e sussurrava: “Deus me livre, algo não vai dar certo para você. Este é o seu primeiro trabalho. Você tem que se provar bem”, o resultado em forma de experiências e dificuldades no processo de trabalho é bastante previsível. Eu também gostaria de perguntar o que exatamente não funcionou. Que contratempos você experimentou. Por alguma razão, acho que você não conseguiu encontrar contato com as crianças. Parece mais provável do lado que você já pensou muito em como fazer tudo certo, e não no processo.

A partir daqui, vamos ao tópico de onde você formou a necessidade de cumprir e fazer tudo “corretamente”. Eu entendo isso da família, porque você escreveu: “Tanto os pais quanto os professores esperavam mais de mim” e “Naquela vez resolvi contar para minha mãe que estava me sentindo mal e nada estava dando certo. Ela me repreendeu, começou a gritar que eu realmente sou mais burra que todo mundo!?!” e "Fiquei muito envergonhado na frente dos meus pais, parecia que eu simplesmente os desonrava". Nesse sentido, é muito importante abordar a causa raiz primeiro. Ou seja: entender o estilo de sua educação e quais exigências seus pais fizeram de você. Tive a sensação de que você era originalmente uma grande parte da família, e você cresceu sob a pressão de ter que viver de acordo com essas expectativas. Não suas expectativas, isto é, mas as expectativas de outras pessoas. Acontece que sua vida é uma necessidade eterna de estar no nível. Aqui você até evita encontros com conhecidos para que a verdade sobre sua personalidade não seja exposta. Ao mesmo tempo, logo no início da carta, você indicou que tem um jovem amoroso. Isso já é muito. Você é digno de amor e respeito. Mas algo deu errado quando alguém estabeleceu um padrão para você que é importante alcançar. Agora você coloca em você mesmo. Há vantagens nisso, porque. Você não deixa o desejo de construir uma carreira. A desvantagem é que você se culpa e deixou de se valorizar. Algo me diz que a questão do valor de sua própria personalidade foi relevante para você mesmo em seu primeiro emprego. Sente-se que mesmo assim você não estava seguro de si mesmo. Isso é confirmado por suas palavras: "Não estou muito confiante em mim mesmo e estou envergonhado com minha aparência".

Sugiro que a principal ajuda para você seja trabalhar com as relações que você teve na família. O fato de sua mãe não aceitar seu fracasso no trabalho é muito significativo. Todos nós temos o direito de errar. Parece que você não teve esse direito desde o momento em que estava apenas começando sua carreira. Mas é impossível fazer tudo perfeitamente desde o início. É importante trabalhar em detalhes tudo o que escrevi para você acima. Claro, você fez a coisa certa ao recorrer a um psicólogo. Eu quero saber o que não deu certo no final. Eu entendi pela carta que você parou de visitar o especialista.

Tatyana, estou pronto para lhe fornecer assistência profissional. Podemos discutir as condições separadamente. Se você está determinado a resolver a situação atual e se sente forte em si mesmo (caso contrário, você não teria escrito para este site), pode me escrever pessoalmente e discutiremos tudo.

4.3181818181818 Classificação 4,32 (11 votos)