Din punctul de vedere al unui optimist, totul este perceput pozitiv, dar pe de altă parte, în timpul vieții noastre, când există atâtea probleme și tot felul de necazuri, este destul de greu să facem asta. Să începem cu faptul că toate evenimentele din lume sunt neutre în sine și nu sunt colorate de nicio emoție. Fiecare persoană este cea care îi dă o conotație negativă sau pozitivă (sau lasă o conotație neutră).

De exemplu, o persoană a alunecat și a căzut, dacă este într-o comedie, atunci este amuzant - percepție pozitivă, dacă tu ești cel care a căzut, atunci te doare, percepție negativă, sau poate ai trecut pe stradă și nu ai fost deosebit de atent în acest caz – percepția neutră. Adică noi înșine, creierul nostru, evaluăm evenimentele. Și mai des el, creierul, ca și cum fără participarea noastră o face - emoțiile se împrăștie. Și dacă încerci să-ți controlezi sentimentele - nu este ușor și nu întotdeauna, mai ales la început, este posibil. Dar dacă încerci, cu siguranță vei obține rezultate. Mai mult, cel mai dificil lucru nu este doar să nu exprimi emoțiile negative în exterior, ci să crezi cu adevărat că totul este bine (bine, sau neutru).

Cum putem percepe atunci eșecurile și necazurile care sunt întâlnite la fiecare pas. Eșecurile trebuie tratate ca o lecție pe calea atingerii scopului. Cel care nu face nimic nu greșește. Napoleon Hill: „Eșecul ne învață, nu pune obstacole în fața noastră... În fiecare moment negativ există semințe de momente pozitive la fel de semnificative... Doar unul, dar o idee bună, susținută de acțiune, poate transforma eșecul în succes. Greşelile tale – nu eşti tu”.

Adică nu te ascunzi de probleme și greșeli, ci studiază și analizează-le - încerci să găsești un moment pozitiv în ele și să-ți concentrezi atenția asupra lui. Diogene: „Nimeni nu ne jignește, în afară de noi înșine”, „nu suntem traumatizați emoțional de oamenii din jurul nostru, ci de reacția noastră la cuvintele și acțiunile lor”.

Câteva cuvinte despre muncă, care uneori ne dă și destul de multe emoții negative, în cuvintele lui Elwood Chapman: „Mulți oameni cred că munca și plăcerea sunt concepte opuse... Concentrați-vă pe factorii pozitivi ai muncii... Munca epuizantă. este un preț prea mare pe care îl putem plăti pentru dreptul de a duce o viață decentă.

Cu o atitudine negativă față de muncă, pierzi de trei ori: 1) munca nu aduce plăcere; 2) să nu crească profesional; 3) impact negativ asupra vieții personale... Combină afacerile și plăcerea! Căutați un loc de muncă care vă place. Dacă o astfel de profesie nu există deja, creează-o.”

Cu alte cuvinte, ar trebui să cauți și factori pozitivi în munca ta, dar dacă chiar îți urăști jobul, atunci poate ar trebui să cauți altul? Și totuși, nu acordați niciodată o atenție sporită ceea ce cred oamenii despre tine, cum te evaluează. Filosoful roman antic Epictet spunea: „Oamenii nu sunt îngrijorați de evenimentele în sine, ci de părerea lor despre aceste evenimente”.

Probabil că toată lumea are zile în care totul este greșit și, în general, prost. Pentru acest caz, puteți veni cu o formulă pentru dvs. care ar ajuta să faceți față acestui lucru. Og Mandino a scris că în acest caz îl ajută să deschidă un ziar la pagina 6 (acolo sunt publicate necrologurile în SUA) și să se gândească că oricare dintre acești oameni s-ar schimba cu plăcere locul cu el, iar toate necazurile lui sunt o prostie.

Mă ajută când îmi imaginez că la scara Pământului, și chiar mai bine decât a Universului, toate problemele și dificultățile mele sunt atât de puține încât nu ar trebui să fii supărat din cauza lor. Încercați să găsiți ceea ce funcționează pentru dvs. Și încă câteva citate din diferite cărți: „Atât în ​​trecut, cât și în viitor, trebuie să cauți pozitivul - aceasta este formula care ne va ajuta să trăim. Controlează-ți gândurile, controlează-ți emoțiile, decide-ți propriul destin! Concentrați-vă gândurile asupra a ceea ce considerați plăcut și util și distrageți atenția de la tot ceea ce este neplăcut și dăunător. Acordați-vă creierul la ceea ce doriți și distrageți-l de la ceea ce nu doriți. Cu o atitudine pozitivă, puteți întotdeauna să reușiți. capacitățile sunt limitate doar de dorințele lui, de atitudinea lui față de viață... „Banii nu îți permit să cumperi o atitudine pozitivă. ...Numai tu poți să-ți gestionezi starea de spirit.”

Și acum apelăm la exerciții care ne vor ajuta să ne atingem obiectivul și să devenim fericiți.

Exerciții

„Devenim ceea ce ne gândim cel mai mult”, a spus W. James. Așa că să ne gândim la ce vrem să devenim și la ce vrem să realizăm. Pentru a obține un efect mai mare, trebuie să învățați cum să vă relaxați fizic - auto-antrenamentul și alte sisteme învață acest lucru. "Relaxarea fizică - promovează relaxarea mentală. Un corp relaxat nu poate simți frică, iritație, anxietate." Alege un timp si un loc in care nimeni sa nu te deranjeze – relaxeaza-te si imagineaza-ti ca scopul a fost atins si ceea ce simti in acelasi timp, cu cat iti imaginezi mai multe detalii mici (culoare, miros etc.) cu atat mai bine.

În cartea lui Anatoly Babushkin „Baia - casa sănătății” se dă o recomandare - să facă acest lucru într-o saună sau o baie de aburi rusească, deși se concentrează pe sănătate. Dar vom încerca să combinăm aceste recomandări. Așadar, relaxează-te în saună sau în baia de aburi rusească, e mai bine să te întinzi și să-ți imaginezi momentul în care ai fost cu adevărat fericit, poate că aceasta este prima zi de vacanță și ai fost la malul mării și totul este grozav. Sau este ziua în care ai finalizat cu succes un proiect mare etc.

Când ți-ai imaginat acest lucru (exact acel sentiment de fericire - Vereshchagin îl numește o stare de „referință”), acum, în această stare, imaginează-ți că ți-ai atins scopul și cât de bine te simți. Cu cât faci mai des acest exercițiu, cu atât mai bine. După cum spune Colin Turner: „Investește în tine un procent din timpul tău pe zi și vei obține celelalte nouăzeci și nouă la sută sub formă de profit”.

Și iată ce spune William James (1899) despre relaxare - „Poruncile relaxării” - „Când decizia este luată și este necesar să se procedeze la execuție, renunțați la orice responsabilitate pentru rezultatul problemei - adică, defrânați-vă. mecanisme intelectuale și practice, lăsați-le să acționeze liber și în largul lor și vă vor servi de două ori.”

Următoarele recomandări din cărți pot servi și ca exerciții: „Relaxează-te - Mecanismul Succesului funcționează pentru tine... Pleacă din casă în fiecare dimineață cu sentimentul că TU ești cea mai fericită persoană... Iubește-te... Verifică și re- evaluează crezi în tine... Învață să te asculți - gândește în tăcere și singurătate - relaxează-te... Fă succesul un obicei!... Fii tu însuți și fă ceea ce îți place cu adevărat... Odată ce înțelegi, că poți realiza succes, îl vei atinge... Trebuie să cultivi „obiceiul succesului”. Succesul contribuie la succes. Recreează „sentimentul de succes” din memorie (un episod)... Acționează mereu – încetul cu încetul, dar fiecare zi...".

Iată o altă recomandare foarte utilă: „Dacă nu se pierde nimic în încercare și dacă reușești, poți câștiga mult, nu uita să încerci!” În timp, devenim din ce în ce mai leneși și uneori suntem prea leneși să ne forțăm să sunăm pe cineva sau să mergem undeva, dar conform citatului de mai sus trebuie neapărat să încerci, în caz de eșec, pierzi ceva timp, iar în caz că de succes...

Acum „exerciții” în relație cu ceilalți oameni: „Cu cât împărtășești mai mult, cu atât vei avea mai mult... Să devii fericit, fă fericiți pe ceilalți!... Începe să zâmbești singur, începe să zâmbești lumii întregi! Străduiește-te să găsește binele la alții și învață să iubești oamenii... Bucuria ar trebui să fie întotdeauna împărtășită!... Iartă-te pe tine și pe ceilalți, nu judeca oamenii. Încearcă să-i înțelegi pe alții. Fă complimente. Ceilalți văd lumea altfel decât tine. Dezvoltă-ți o stare de bucurie și fericire în tine: a) simți-te fericit. b) împărtășește-ți fericirea cu ceilalți."

Și amintiți-vă că „succesul și gloria vin la cei care dezvoltă o dorință pasională de a atinge scopul”, iar „o dorință slabă dă rezultate slabe”.

Ei bine, și câteva adevăruri elementare despre care uităm adesea: „Să știi să te pocăiești și să recunoști că greșești... Fă ajustări în acțiunile tale... Încrederea în sine este primul secret al succesului... Persistența este un important factor în transformarea dorinței în echivalent material.

Și totuși cred că: „Se pare că există o relație directă între așteptările oamenilor și ceea ce se întâmplă de fapt”.

Nu știu dacă am reușit să vă transmit starea de spirit care apare după citirea cărților. Dar pentru a consolida această dispoziție, cu ajutorul citatelor din nou, voi repeta ideile principale. Deci, principalul lucru este că „Imaginația este atelierul minții tale, care își poate transforma energia în bogăție și succes”.

Și pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie respectate următoarele principii (Napoleon Hill):

1. Atitudine pozitivă

2. Certitudinea scopului

3. Dorința de a merge mai departe

4. Fii o personalitate plăcută

5. Entuziasm

6. Învață din înfrângere

7. Aplicați viziunea creativă.

Maxuel Moltz spune că condițiile succesului sunt:

1. Scop specific

2. Știi să înfrunți adevărul, nu te înșela. Recunoaște-ți greșelile și eșecurile, dar nu te opri asupra lor.

3. Fii curajos în rezolvarea problemelor tale, poți să-ți asumi riscuri.

4. Bunătate față de oameni și înalt respect de sine

5 - Eu sunt eu, restul nu contează (sunt deja o persoană)."

Turner Colin repetă: „Crește-ți încrederea în tine:

A) scopul principal este să fii fericit

B) imaginație - ce voi fi

C) amintiți-vă experiențe pozitive

D) ridicați-vă deasupra sentimentelor negative

e) Ai încredere în tine în mod activ, nu pasiv.

Și, în același timp, trebuie să ne amintim: „Trăiește o zi, dar vezi obiectivul înainte - formula succesului. Fie înainte, fie înapoi - nu există cale de mijloc. O poți face dacă crezi că poți! Victoria este dată. în centimetri, nu în mile.”

Fericire ție și succes!

Cum să dezvolți o mentalitate pozitivă

Numai cu ajutorul gândirii pozitive nu vei reuși, dar cu ea totul se dovedește mai rapid și mai ușor.

Mulți oameni din lumea modernă sunt conștienți de marea importanță a gândirii pozitive, deoarece numai prezența gândirii pozitive într-o persoană îi poate oferi puterea de a rezista unor condiții de viață atât de dificile. Practica arată că oamenii pozitivi au mult mai multe șanse de a reuși decât cei cu gândire negativă. Tu, cu siguranță, vrei să te alături oamenilor de succes, având dezvoltat obiceiul de a privi lumea dintr-un punct de vedere pozitiv. Dar nu știi cum să dezvolți gândirea pozitivă în tine? Atunci informațiile de mai jos sunt de o importanță deosebită pentru dvs.

Mulți autori de bestselleruri folosesc din când în când cele mai evidente sfaturi precum: „Gândește pozitiv și viața ta se va schimba”, „Înconjoară-te de oameni pozitivi și ei te vor infecta cu optimism”, „Nu faci nimic - ești deja un optimist” , si asa mai departe. Aceste sfaturi par atât de evidente încât autorilor le este extrem de greu să obiecteze. Această situație amintește de a ajuta un copil care nu poate spăla rufe la începutul acestei sarcini dificile cu sfatul: „Porniți mașina de spălat”. Dar e evident! Nu vă puteți spăla hainele fără a porni mașina de spălat! Dificultatea constă în a explica copilului cum să folosească această mașină de spălat. Aceeași regulă se aplică și procesului de dezvoltare a gândirii pozitive.

Pentru a obține un rezultat, nu este suficient să privești lumea prin ochelari de culoare trandafir, deoarece aceasta va fi auto-înșelare. Vei întreba de ce? Da, pentru că auto-sugestia că viața este frumoasă nu va corespunde stării tale interioare de spirit. În interiorul tău, vei fi și convins că soarta îți joacă o glumă crudă, trimițându-ți toate litigiile vieții. Prin urmare, înainte de a te convinge că totul în jur este frumos și uimitor, ar trebui mai întâi să crezi în asta.

De fapt, dezvoltarea gândirii pozitive este un proces lung care ia multă putere de la o persoană. V-ați răzgândit despre gândirea pozitivă? „Oh, nu, nu am timp pentru asta!” - tu spui. Nu ai timp pentru propria ta viață? Vrei să-ți petreci întreaga viață căutând cauzele eșecurilor tale în loc să schimbi cursul evenimentelor? Dacă răspunsul la ultima întrebare este „nu”, atunci ia în considerare principalele sfaturi pe care trebuie să le folosești pentru a forma psihologia unei persoane de succes în tine.

Exemplu:

Gândul „Am eșuat din nou, totul este la fel ca întotdeauna...” adaugă imediat: „Dar am obținut o experiență neprețuită care îmi va permite să evit astfel de greșeli în viitor”.

Gândul „Am eșuat treaba pentru că nu înțeleg nimic despre asta...” ar trebui compensat de gândul: „Dar am încercat foarte mult - mi-am petrecut timpul și efortul pentru a face treaba corect și numai pentru asta Pot fi deja lăudat.”

2. Analizează-ți trecutul. Trecutul tău este probabil bogat atât în ​​evenimente luminoase și memorabile, cât și în evenimente triste și triste. Mulți oameni, fără să știe, se întorc constant în trecut, trăgând de acolo amintiri care le afectează comportamentul în prezent. Acest lucru se întâmplă chiar dacă persoana însuși pretinde că și-a părăsit trecutul în trecut. Principala diferență dintre o persoană cu gândire pozitivă și o persoană cu gândire negativă este că primul ia amintiri pozitive din trecutul său care îl încarcă cu o nouă forță și optimism, iar al doilea își ia amintiri negative ale eșecurilor sale, insuflând frică unei persoane că ei. se va repeta din nou. Despre ce fel de gândire pozitivă putem vorbi dacă trecutul unei persoane este conectat cu negativitatea. Prin urmare, când gândurile negative și dorința de a te plânge de ghinion te vizitează, amintește-ți momentele din trecutul tău, atât succesele, cât și eșecurile. Lauda-te pentru succesele tale, pentru ca sunt meritul tau. În eșecurile tale, încearcă să le găsești adevărata cauză, doar nu te învinovăți - auto-umilirea este străină unei percepții pozitive a lumii. Privește-ți eșecurile într-o lumină pozitivă - poate că ea ți-a oferit cunoștințe și abilități suplimentare. Nu este neobișnuit ca un eșec semnificativ pentru o persoană să conducă la un succes și mai mare. Poate că acesta este cazul tău.

3. Notează-ți obiectivul. Va fi interesant de știut că majoritatea oamenilor cu mintea negativă nu au obiective de viață, sau sunt doar în capul lor, ceea ce în principiu echivalează cu absența lor. Cum îți afectează asta gândirea? Da, în cel mai direct mod - când nu ai un scop, îți trăiești viața haotic, bâjbâind. Cu toții ne naștem în anumite scopuri. Atingerea unui scop, o persoană experimentează cea mai mare bucurie și pozitivă, iar mai târziu, doar amintirea succesului poate da putere și poate facilita atingerea altor obiective. Când obiectivele sunt atinse, o persoană are un stimulent clar să se laude pe sine, ceea ce îi afectează în mod direct gândirea pozitivă.

Dacă o persoană nu are un scop, nu se străduiește pentru nimic, nu dobândește cunoștințe și abilități noi și nu se îmbunătățește. Și așa, la prima întâlnire cu circumstanțele vieții, o persoană eșuează și începe: „Ei bine, lumea asta este nedreaptă cu mine”, „Nu eu sunt vinovat, ci alți oameni”, etc. Revenind la punctul 1, o persoană este copleșită de gânduri negative care produc gândire negativă.

Dacă nu vrei să-ți dezvolți mentalitatea unui învins în tine, ar trebui să lucrezi la obiectivele tale - să evidențiezi principalele priorități de viață, să formulezi obiective specifice, realiste, realizabile pe baza unei analize a propriului tău potențial și a altor condiții și apoi ( acest lucru este important!) Afișați aceste obiective pe hârtie. Și nu uita că, pentru a avea succes, tu însuți trebuie să crezi în realizabilitatea obiectivului.

4. Rupe-ți stereotipurile negative. Probabil cunoașteți oameni care se pot plânge de viață ore întregi, își arată constant nemulțumirea față de ceea ce se întâmplă. În același timp, indiferent despre ce vorbesc, se încearcă în permanență să se dea naratului o conotație negativă. Dar cel mai uimitor lucru nu este că sunt capabili să observe negativul chiar și în cele mai pozitive, ci că consideră un astfel de comportament normal... Te-ai hotărât să lași gândirea pozitivă în viața ta? Atunci ar trebui să depui multe eforturi pentru a eradica astfel de stereotipuri. Amintiți-vă, pesimiștii cred întotdeauna că în orice afacere pe care o încep, sunt sortiți eșecului. Acesta este cel mai teribil stereotip al gândirii, deoarece gândirea în acest fel o persoană se conduce într-un cadru îngust, dincolo de care nu îndrăznește. Optimiștii sunt mereu deschiși la tot ce este nou, nu le este frică să accepte provocarea sorții, chiar și atunci când la prima vedere șansele de succes sunt limitate. În timp ce pesimiștilor le este frică, optimiștilor.

Cel mai bun mod de a lupta împotriva stereotipurilor este să-ți schimbi comportamentul și modul de a gândi. „Nu știu cum să-mi gestionez banii, pentru că nu voi avea niciodată prea mult din ei” - cu o expresie similară, te programezi pentru sărăcie. Schimbați acest gând în „Sunt foarte practic, îmi controlez în mod regulat bugetul”. Dacă nu sunteți în control asupra cheltuielilor dvs., este timpul să începeți cu această expresie. Asigurați-vă că vă susțineți cuvintele cu acțiuni. Fără acțiune, cuvintele devin nu persuasiune, ci autoînșelăciune.

5. Utilizați vizualizarea. Vizualizarea este un instrument foarte popular folosit pentru a vă reprezenta mai bine obiectivele și pentru a crește probabilitatea de a le atinge. Esența vizualizării este de a crea în mintea unei persoane o imagine clară și concretă a ceea ce se dorește, pentru a ajuta persoana să-și imagineze că scopul său a fost deja atins. Mulți oameni, fără să-și dea seama, folosesc vizualizarea în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, această vizualizare este adesea negativă, distructivă, asociată cu fricile umane.

Exemple de vizualizare negativă pot fi găsite oriunde. Deci, de exemplu, dacă pe stradă este gheață grea și aveți o întâlnire urgentă importantă, plecând din casă, vă va fi teamă că veți putea aluneca și cădea. Mintea ta pictează o imagine clară numită „Cum am căzut”. Și nu fi surprins dacă primul eveniment după ieșirea în stradă este căderea ta. Cu toate acestea, în ciuda utilizării inconștiente a vizualizării negative, vizualizarea pozitivă vă va ajuta în procesul de dezvoltare a gândirii pozitive. O persoană de-a lungul vieții își cheltuiește energia, doar unii o cheltuiesc pentru distrugere, în timp ce alții - pentru creație. Vizualizarea este un instrument eficient pentru concentrarea energiei mentale a unei persoane asupra obținerii rezultatului dorit.

Cel mai adesea, gândirea pozitivă este deținută de oameni în care toate domeniile vieții sunt în armonie unele cu altele. Noi, prin puterea gândurilor noastre, atragem fericirea și succesul, precum și oamenii necesari atingerii armoniei. Pentru a avea cele mai multe șanse de a reuși, stați într-un loc confortabil, închideți ochii și imaginați-vă o imagine clară a succesului. Imaginile din capul tău ar trebui să fie clare. Așadar, dacă scopul tău este creșterea carierei, imaginează-ți cum îți strângi mâna, te felicită pentru noua poziție, cum se organizează o petrecere în legătură cu promovarea ta. „Și ce, voi începe să-mi vizualizez creșterea carierei și o voi realiza instantaneu?” - tu intrebi. Cu siguranță nu, dacă stai cu mâinile încrucișate. Utilizarea tehnicilor de vizualizare nu scutește o persoană de obligația de a efectua acțiunile necesare succesului. Cu toate acestea, vizualizarea este cea care vă va ajuta să luați acțiunile necesare, deoarece veți prezenta scopul ca atins și toate acțiunile voastre ulterioare vor fi subordonate acestui obiectiv.

Percepție pozitivă asupra lumii din jur

Așa cum o persoană percepe lumea din jurul său, așa și această lume se raportează la el. Adesea uităm de acest adevăr simplu, dar în zadar. Pentru o mai bună înțelegere a gradului de percepție a lumii din jurul nostru, pentru a ne îmbunătăți ca persoană, vom lua în considerare acest proces sub forma mai multor mici recomandări. Aceste recomandări simple te vor ajuta să te regăsești, să-ți îmbunătățești calitatea vieții, să devii o persoană sănătoasă și fericită.

1. Atitudinea este cea mai sigură cheie a personalității tale.

Viziunea ta despre tine însuți influențează foarte mult modul în care te percep alții. Dacă ești o persoană încrezătoare, veselă și pozitivă, atunci toți colegii, prietenii și rudele tale vor fi atrași de personalitatea ta. Dacă ești o persoană nefericită, negativă, care te plânge constant de situația ta, atunci asta îi va speria pe cei din jurul tău. Chiar dacă nu te simți ca o persoană foarte fericită uneori, obligă-te să acționezi pozitiv și în acele situații. Spune-ți: „Acesta este temporar” și asigură-te că zâmbești. Te asigur, vei vedea în curând că ai devenit pur și simplu impenetrabil, din moment ce subconștientul tău nu simte diferența dintre emoțiile artificiale și fenomenele reale. Comportându-te pozitiv, vei avea un impact pozitiv asupra mediului înconjurător.

2. Nu este nevoie să controlezi acțiunile altora, controlează doar reacția ta la aceste acțiuni, acesta este cel mai important lucru pentru tine.

Nimeni nu ne poate obliga să trăim sentimente negative – frică, furie sau sentimente de inferioritate – fără consimțământul nostru explicit. Vor exista întotdeauna oameni care se bucură să-i deruteze pe alții sau care pur și simplu joacă pe sentimentele tale pentru propriile lor scopuri egoiste. Dacă reușesc sau nu, depinde în întregime de tine și de modul în care reacționezi la comportamentul lor negativ. Dacă ai de-a face cu astfel de oameni, încearcă să înțelegi de la bun început că vor să te jignească nu pentru că le-ai făcut ceva rău, ci pentru că au propriile lor probleme și, prin urmare, sunt doar supărați, încercând să-ți perturbe. mânie pe tine. În această situație, spuneți-vă: „Nu este vorba despre mine. Nu îi voi oferi acestui om plăcerea de a mă enerva. Sunt bine stăpân pe mine. Lui (sau ei) nu-i pasă de mine.”

3. Căutați acele trăsături de caracter la alți oameni de care vă lipsesc în mod evident. Frumusețea este întotdeauna în ochii unei persoane fermecate. Vedem în ceilalți doar ceea ce vrem să vedem. Fiecare persoană este o combinație complexă de sentimente, emoții și gânduri - bune și rele. Impresia ta despre o altă persoană depinde mult mai mult de tine și de ceea ce aștepți de la această persoană. Daca crezi ca cineva este o persoana buna, vei incepe sa gasesti in el trasaturi pozitive. Dacă nu crezi, vei vedea numai răul din ea.

Nimeni nu ne poate obliga să trăim sentimente negative – frică, furie sau sentimente de inferioritate – fără consimțământul nostru explicit.

Dacă ești o persoană pozitivă, vei încerca să găsești calități pozitive la alți oameni. În procesul de dezvoltare a unor obiceiuri pozitive, constructive și de auto-îmbunătățire constantă, faceți o regulă să căutați aceleași calități bune la alți oameni. Este foarte ușor să cauți deficiențele altor oameni, dar dacă începi să găsești doar lucruri bune la alți oameni, îi vei felicita pentru realizări pozitive, atunci poți câștiga rapid prietenia unor astfel de oameni. Te poți baza oricând pe ei – atât în ​​momentele bune, cât și în cele rele.

4. Străduiește-te să-ți faci munca la timp, fără nemulțumiri și scuze. Dacă studiezi cu atenție destinele celor care au ajuns în vârf în orice firmă sau industrie, este ușor să descoperi că sunt oameni care acceptă cu entuziasm provocarea, iau inițiativa și se descurcă bine în orice meserie. Nu se plâng de probleme și nu caută scuze. Oricine nu a realizat nimic nici în muncă, nici în carieră, nu poate înțelege că câștigătorii ajung în vârf tocmai pentru că se străduiesc cu pasiune până la capăt.

Poți deveni cu ușurință genul de persoană care este promovată în mod constant la locul de muncă - dacă ești dispus să plătești prețul potrivit pentru munca ta grea și talentul tău real. Orice manager bun îți va explica că genul de muncitor care este mereu în lipsă este cel care gândește singur, ia inițiativa, face ceea ce trebuie făcut, nu așteaptă comenzi și lucrează neobosit până la locul de muncă. este gata.. Dacă înțelegeți acest lucru și faceți alegerea dvs., puteți deveni cu ușurință același angajat valoros și foarte bine plătit.

5. Judecându-te corect, îi vei judeca pe ceilalți în mod corect.. Capacitatea de a te evalua obiectiv pe tine și propria performanță este foarte importantă pentru construirea de relații cu alți oameni și va avea un impact extraordinar asupra nivelului de succes pe care ești destinat să-l obții în această viață. Dacă nu înveți să-ți evaluezi cu onestitate punctele tari și punctele slabe, atunci este dificil să te bazezi pe îmbunătățirea propriei performanțe. Mai întâi trebuie să determinați exact unde vă aflați pentru a dezvolta apoi un plan și a ajunge la locul în care doriți să fiți.

Imaginați-vă ca un observator independent și nepasional. Luați în considerare ce sfaturi ți-ai oferi pentru a-ți îmbunătăți propriile abilități, abilitățile de lucru, interacțiunile cu ceilalți și contribuția ta generală la firma ta. A fi sincer cu tine însuți este primul pas către auto-îmbunătățire.

6. Dacă vrei să devii mai bun, fii corect și onest cu ceilalți oameni. Dacă ești necinstit în relațiile cu ceilalți sau îi folosești în avantajul tău, atunci te înșeli mai mult decât pe acei alții. Pentru o vreme, vor regreta că te-au contactat, dar apoi vor uita și vor trece la altceva. Tu, dimpotrivă, va trebui să trăiești cu acest comportament pentru tot restul vieții. În adâncul inimii tale va rămâne pentru totdeauna adevărul despre ce fel de persoană ești cu adevărat.

Fiecare dintre noi din când în când are o mare tentație de a folosi alți oameni în propriile noastre scopuri egoiste. Dacă sunt atât de proști încât s-au îndrăgostit de momeala ta, atunci, după cum se spune, pe bună dreptate. Cu toate acestea, în realitate, dacă ești corect și onest cu oamenii de care ai putea profita, vei deveni o persoană mai bună.

7. O scuză tipică: „Nu am timp” este foarte dăunătoare calității întregii tale vieți. Valoarea acestor cuvinte are mai multe fațete. Te poți priva de plăcerea de a petrece timp cu familia ta. Este posibil să nu ai timp să corectezi o greșeală minoră, care ulterior se transformă într-o tragedie. Poți neglija nevoia corpului tău de odihnă și exerciții fizice. Orice s-ar întâmpla, nu lăsați lipsa de timp artificială să vă distragă atenția de la lucrurile care vă mențin sănătos și fericit.

Există multe modalități de a-ți organiza timpul, astfel încât să existe suficient timp pentru tot ce trebuie făcut. Un lider bun are întotdeauna un asistent de încredere asupra căruia își poate asuma o parte din povara într-o perioadă dificilă. În plus, poți apela la o atitudine pozitivă și poți câștiga vitalitatea necesară pentru a face treaba mai repede și mai bine. Dacă în mod constant nu aveți suficient timp, este timpul să efectuați un audit, o analiză cuprinzătoare a întregului stil de viață. Nu lăsați niciodată un moment de timp să vă împiedice să faceți ceea ce doriți sau trebuie să faceți.

Există multe modalități de a-ți organiza timpul, astfel încât să existe suficient timp pentru tot ce trebuie făcut.

8. Îți poți multiplica fericirea împărtășindu-o cu ceilalți.. Cu cât le oferi mai multă fericire altor oameni, cu atât mai mult ai rămas. Cele mai mari recompense din viață nu vin niciodată din acumularea de fonduri. Ele sunt întotdeauna o consecință a satisfacției morale pe care o trăiește o persoană de ai ajuta pe alții să atingă fericirea. Cel care a acumulat cea mai mare bogăție în viață a găsit o modalitate de a combina prima și a doua; a învățat să presteze servicii în așa fel încât să ofere satisfacție altor oameni și să beneficieze el însuși.

9. Un zâmbet mic, dar sincer, îmbunătățește rezultatele comunicării.. În legile lumii animale, a-ți dezvălui dinții este un semn clar de agresivitate, dar în lumea ființelor umane, un zâmbet are doar un efect pozitiv. Nimic nu poate dezarma o persoană furioasă sau agresivă mai repede decât un zâmbet plin de inimă. Un zâmbet pe care îl păstrați la îndemână se va asigura întotdeauna că cealaltă parte îți întinde un covor de salutări și respect pentru tine, iar dacă cererea ta de ajutor este însoțită de un zâmbet sincer, cel mai probabil ți se va acorda mai mult ajutor decât ai cere.

Exersează să zâmbești celorlalți în fața unei oglinzi mari până când acesta devine răspunsul tău firesc la toți oamenii cu care intri în contact. De exemplu, când ești prezentat altora, când te întâlnești cu un vechi prieten sau când vii la serviciu în fiecare dimineață. Totuși, asigură-te că zâmbetul tău este natural. Un zâmbet fals este ușor de observat și nimic nu-i îndepărtează pe oameni mai repede decât un zâmbet artificial, rece, care nu are niciun sentiment real în spate.

Reacția noastră naturală atunci când privim în obiectivul camerei este un zâmbet. Simțim instinctiv că suntem mai atrăgători și mai dezirabili atunci când zâmbim. Când le zâmbești altora, îți provoacă o reacție favorabilă, dar, mai important, te face să te simți mai bine și pe tine. Este legat nu numai de psihologie. Experții au descoperit că atunci când o persoană zâmbește, toate procesele chimice din corpul său se schimbă într-o direcție pozitivă și îi vine un sentiment de fericire și bunăstare.

Exersează să zâmbești celorlalți în fața unei oglinzi mari până când acesta devine răspunsul tău firesc la toți oamenii cu care intri în contact.

Când există un zâmbet în vocea ta, ceilalți își renunță la protecție și se deschid către tine - în persoană sau chiar prin telefon. Angajații care își petrec o parte semnificativă din orele de lucru la telefon au aflat deja că cei cărora li se adresează pot auzi zâmbetul din vocea lor. Dacă îți este greu să-ți amintești să-ți păstrezi vocea dulce, pune o oglindă mică lângă telefon pentru a verifica dacă zâmbești când vorbești.

10. Un râs bun dizolvă toate grijile.. În urmă cu câțiva ani, redactorul unei reviste celebre și-a revenit literalmente la viață râzând. Când a ajuns la spital cu o boală gravă și dureri puternice, a observat că atunci când era fericit, durerea fizică s-a retras. Această observație i-a permis să dezvolte un program special de utilizare a râsului în scopuri de auto-vindecare. A citit colecții de glume, a glumit, a cerut vizitatorilor să vină mereu la el cu glume și a vizionat casete video cu comedii și umor timp de 4-5 ore. Drept urmare, și-a învins cu succes boala.

Cititorule, nu ar trebui să te iei atât de în serios în viața de zi cu zi încât să nu poți râde de tine sau de situația în care te afli. Va fi greu să muncești și să trăiești dacă nu înveți să râzi cu poftă din când în când și să te distrezi în timpul liber.

11. Fericirea vine din fapte, nu din bani. Chiar este. Nici măcar mulți bani nu pot cumpăra fericirea. Acțiunile celor mai mulți dintre noi sunt motivate de dorința pentru un alt mod de viață, pentru care ne străduim pentru noi înșine și pentru familie, și nu bunuri pur materiale - apartamente de prestigiu, case de lux, mașini scumpe etc. Dacă recunoașteți acest fapt , vei înțelege altceva.trebuie să „ridică ștacheta” constant, inspirându-te să atingi obiective mai înalte. Obiectivele tale ar trebui să includă posesiunile la care aspiri, dar amintește-ți că succesul este o călătorie, nu o destinație. Prin urmare, experimentați plăcerea călătoriei în sine pentru succes și fericire.

12. Nu poți găsi fericirea personală luând-o de la alți oameni.. Există foarte puține lucruri în lumea din jurul tău care te vor îmbogăți dacă le iei cu forța de la alții. De regulă, se întâmplă invers.

Când vă împărtășiți bogăția și fericirea cu alți oameni, vă creșteți propriile posesiuni ale ambelor. De fapt, nici fericirea, nici bunăstarea economică nu au vreo valoare serioasă până când nu o împărtășești.

Fericirea nu poate fi conservată și amânată până când este nevoie, iar bunăstarea este în general un concept abstract. În general, nu există bunăstare în viața umană, există doar posibilitățile ei. Încercați să găsiți fericirea și independența economică pentru dvs., apoi împărtășiți-le cu alții pentru a salva. Căci binele se întoarce întotdeauna la cel care l-a creat, totuși, ca și răul.

13. Cucerește oamenii cu buna ta dispoziție, nu cu ura. Cel mai bun mod de a face pe cineva să te iubească este să o iubești mai întâi pe ea sau pe el tu însuți. Vei descoperi că este aproape imposibil ca cineva care îți place să nu te iubească. Așa sunt oamenii. Indiferent cât de rele ar avea pentru tine, poți oricând să-i neutralizezi imediat, exprimând doar admirația pentru acești oameni. Când înțelegi pe deplin toată înțelepciunea care constă în acest sfat, orice persoană pe care o întâlnești poate fi considerată potențialul tău prieten.

Cea mai sigură modalitate de a trezi simpatia este să le oferi oamenilor în mod liber și generos simpatia ta. Dacă pui condiții prieteniei tale sau încerci să-i câștigi pe ceilalți doar pentru că pot face ceva pentru tine, ei vor simți rapid nesinceritatea ta. Dacă arăți prin acțiunile tale că îți pasă de ei și dacă le oferi mereu mai mult decât îți oferă ei, ei vor deveni prietenii tăi pe viață.

14. Distribuindu-ti cu generozitate fericirea, vei primi rezerva ei inepuizabila. Adevărata fericire nu depinde de cauze externe. Acest rezervor, care este umplut în mod constant din interior. Fericirea care este mereu cu tine este sursa care curge din gândurile și sentimentele tale. Îți poți antrena creierul în așa fel încât să experimentezi explozii constante de fericire. Este important să-l umpleți cu gânduri și idei interesante, pentru că un creier gol încearcă să găsească plăcere în diverși înlocuitori ai fericirii, iar acesta este un drum către nicăieri.

15. Când este slab și letargic, pur și simplu nu mânca până nu ți-e foame. Mulți nutriționiști pledează pentru patru mese mici pe zi, cu aproximativ aceeași cantitate de calorii pentru fiecare. De fapt, limitând aportul de grăsimi și zahăr, nu trebuie să vă faceți prea multe griji cu privire la calorii. Alimentele bogate în cereale, legume și fructe sunt mult mai ușor de digerat. În același timp, nivelul zahărului din sânge rămâne mai stabil, iar apetitul scade.

Rezultatul este un nivel mai ridicat și mai stabil al energiei tale vitale, deoarece vei avea mai puțină grăsime pe corp. Te vei simți mai vesel imediat după ce vei începe să mănânci astfel de alimente.

16. Cel mai bun moment pentru tratament este înainte de îmbolnăvire. Recent mi-am adus aminte de cuvintele rostite de unul dintre filozofii antici: „Boala trebuie tratată cu un an înainte de apariția ei, nu cu trei zile înainte de moarte”. Există o mare înțelepciune în aceste cuvinte, mai ales pentru rușii nesăbuiți de astăzi. În general, când vine vorba de menținerea sănătății fizice bune, are sens să vorbim despre prevenire. Într-adevăr, multe dintre cele mai grave boli - cancerul și bolile cardiovasculare - pot fi declanșate de comportamentul persoanei afectate.

Fumatul și alimentația dezordonată au scurtat viața a multor milioane de oameni. Puțini oameni știu că efectele negative ale unui stil de viață nesănătos se întind pe o perioadă lungă de timp. Și când începem să simțim consecințele lor grave, este deja prea târziu. Așa că nu lăsa obiceiurile proaste să-ți strice sănătatea acum. Încearcă să duci un stil de viață care exclude toate excesele. Schimbați-vă obiceiurile alimentare proaste cu alimente sănătoase și întindeți-vă frecvent pe o canapea confortabilă pentru o activitate fizică sporită. Făcând acest lucru, nu te vei simți mai bine doar fizic. Vei începe să te gândești mai bine la tine.

17. Dacă vrei să fii sănătos, ridică-te de la masă puțin mai devreme decât de obicei, puțin „nemulțumit”. Multe obiceiuri alimentare proaste s-au dezvoltat în copilăria noastră, când am fost forțați în orice mod posibil să ne înscriem în Clubul Clean Plates, forțându-ne să mâncăm tot ce se servea pe masă. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul corpului nostru încetinește, la fel și nevoile noastre nutriționale. Pe măsură ce ne maturizăm pe deplin, avem nevoie de mult mai puține calorii pentru a ne menține corpul în funcțiune, iar excesul de hrană începe să se acumuleze în corpul nostru sub formă de depozite de grăsime.

Amintiți-vă, de îndată ce încetăm să creștem, începem imediat să creștem în lățime, luând treptat imaginea exterioară a unui coc bine hrănit. La început, tânără și veselă, dar cu timpul, obosită și cu un buchet de boli „neașteptate”.

Mănâncă încet, încetează să mănânci până ești complet mulțumit, încearcă să-ți faci timp și mestecă-ți mâncarea cu plăcere, atunci silueta ta va fi mai zveltă și sănătatea ta va fi excelentă.

18. Nu te gândi constant la rău, gândește-te doar la bine. Recent, medicii au început în sfârșit să studieze importanța moralului în menținerea unui nivel ridicat al sănătății fizice umane. Dacă faci tot ce este necesar pentru a rămâne sănătos și nu te îngrijorezi în mod constant cu privire la ceea ce ar putea fi în neregulă cu corpul tău, atunci șansele tale de a rămâne sănătos vor fi nemăsurat mai mari decât atunci când te gândești constant la ce este în neregulă cu corpul tău. tu.

De fapt, ești persoana care crezi că ești. Creierul este un dispozitiv minunat care poate avea un impact grav asupra stării fizice a întregului organism. Dacă creierul tău este puternic și sănătos, corpul tău va beneficia ca rezultat.

19. Nu asculta pe ceilalți oameni, ce să mănânci, este mai bine să decizi totul singur. Acum, poate mai mult decât oricând, este important să fii sensibil cu privire la lucruri și să folosești bunul simț de modă veche în fiecare decizie pe care o iei.

Astăzi trăim într-o lume plină de ipocrizie, promisiuni goale și înșelăciune. În Rusia, modelele americane de conduită agresivă în afaceri sunt răspândite, prin impunerea asupra consumatorului de gânduri și idei care îi sunt străine. Există o distribuție în masă către populația credulă de produse alimentare, băuturi energizante etc. care în mod evident nu sunt sănătoase pentru sănătatea umană.

Primind recompense grozave pentru toate acestea, oamenii pe care uneori îi admirăm fac reclamă la lucruri pe care ei înșiși nu le-ar atinge niciodată. Cu toate acestea, nu au nicio reținere în a ne păcăli să-l cumpărăm.

Când vine vorba de digestie, decideți singur ce să mâncați; nu-i lăsa pe cei al căror interes personal constă doar în a-ți impune ceva. Producătorii de alimente sunt obligați prin lege să elibereze ingredientele produselor lor, astfel încât să putem stabili dacă vrem să le consumăm sau nu. Deveniți un cititor atent al tuturor tipurilor de etichete de pe produsele alimentare.

20. Fructele și legumele proaspete te împiedică să mănânci în exces.. Evoluția omenirii poate nu i-a învățat pe oameni să găsească o mare plăcere în a mânca mâncarea care este de fapt cea mai bună pentru noi. Pe de altă parte, sistemul nostru digestiv nu s-a adaptat încă pe deplin la digestia nedureroasă a anumitor alimente care ne plac foarte mult. Are nevoie de o cantitate imensă de energie, de exemplu, pentru a digera carnea și alte alimente grele. Aceeași energie care ar putea fi direcționată către atingerea unor obiective mai constructive decât simpla procesare a produselor. În schimb, legumele crude și fructele coapte sunt aproape imposibil de consumat în exces. Acest aliment are un conținut scăzut de grăsimi, ușor de digerat și conține multe substanțe esențiale care pot fi transformate rapid în energie.

21. Învață să mănânci corect, ai grijă de corpul tău. Adesea petrecem mult timp învățând cum funcționează diferitele mașini și ce întreținere necesită pentru a le menține în stare bună de funcționare.

Cu toate acestea, când vine vorba de propriul nostru corp - adică de cea mai importantă bogăție a noastră - acordăm o atenție neglijabilă nevoilor acestuia. Dar, după cum se spune, niciodată nu este prea târziu pentru a învăța. Există literalmente sute de cărți pe acest subiect. Învață tot ce trebuie să știi despre tine, ai grijă de propriul tău corp și va începe imediat să aibă grijă de tine.

22. Nu te grăbi să fii tratat, încearcă să scapi de cauzele bolii. Dacă aveți o problemă medicală gravă, asigurați-vă că vă consultați medicul. Pe de altă parte, rețineți că multe dintre bolile noastre, pentru care există mii de medicamente fără prescripție medicală, sunt cauzate de cauze pe care noi înșine le putem controla. Durerile de cap, indigestia, durerile musculare, uitarea și afecțiuni similare sunt semne că neglijezi nevoile corpului sau problemele creierului.

Amintiți-vă, poate amânați soluția unei sarcini dificile pentru mai târziu, iar acest lucru vă provoacă tensiune. Întrebați-vă dacă corpul dumneavoastră face suficient exerciții pentru a rămâne în formă și plin de energie. Ca în orice afacere, este important să încerci să înțelegi sursele problemelor tale și să lucrezi la eliminarea acestora. Făcând acest lucru, veți simți un val de entuziasm și energie pentru a continua cu succes să vă îndepliniți destinul superior.

23. Urmărirea obiceiurilor alimentare vă ajută să evitați probleme grave de sănătate.. Abia acum începem să ne dăm seama de implicațiile de anvergură ale dietei pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Dar știm deja care alimente este bună pentru noi și care este dăunătoare. Cu toate acestea, ignorăm adesea această cunoaștere, preferând să ne răsfățăm cu micile plăceri ale mâncării și băuturii de astăzi, mai degrabă decât consecințele negative de mâine. Dacă acordați atenția cuvenită dietei dumneavoastră, puteți evita probleme grave de sănătate pentru mulți ani de acum înainte.

Experții recomandă evitarea cantităților semnificative de cofeină, alcool și zahăr prin consumul de mese sărace în proteine ​​și grăsimi, dar bogate în legume, cereale, cartofi și fructe. Ei sugerează, de asemenea, să consumați alimente mai fibroase, cum ar fi cereale, pâine integrală și fructe și legume bogate în fibre, cum ar fi sparanghelul, morcovii, fasolea verde, portocalele și căpșunile.

24. Reduceți aportul de alimente procesate care conțin zahăr rafinat. Cea mai frecventă cauză a bolilor legate de alimentație este supraalimentarea. Dieta este una dintre acele domenii în care „mai puțin” înseamnă „mai bine”. Acest lucru este valabil mai ales când vine vorba de alimente care conțin zahăr rafinat. Dacă simți că nu poți renunța complet la bomboane, limitează-ți cel puțin consumul la una sau două porții mici pe săptămână. Corpul tău se va obișnui în curând cu astfel de doze minime. În niciun caz nu trebuie să faceți din dulciurile care conțin zahăr rafinat o parte permanentă a dietei dumneavoastră. Amintiți-vă că conținutul ridicat de zahăr din dieta dumneavoastră „acidifică” sângele și scade semnificativ imunitatea generală a organismului.

25. Relaxarea bună este liniștitoare, iar timpul vindecă. Acest lucru, însă, nu înseamnă că vă puteți ignora problemele fizice. Dacă s-a întâmplat ceva cu corpul tău, trebuie să încerci să înțelegi cât mai repede posibil ce anume provoacă boala ta, pentru a putea încerca apoi să corectezi situația. Dar uneori ne simțim foarte tensionați și rău. Se pare că capul este pe cale să se despartă, iar stomacul reacționează dureros la cea mai simplă mâncare. În plus, durerea de spate pare a fi neîncetată. Cauza tuturor acestor lucruri poate fi surmenajul obișnuit, al cărui leac este o odihnă simplă și binecunoscută.

Permite-ți în fiecare zi, măcar pentru puțin timp, să te relaxezi și să reflectezi la acele lucruri care îți sunt deosebit de plăcute. Câteva minute pe zi de plăcere fără griji pot face literalmente minuni pentru acele probleme care te asupresc atât de mult și pot reda puterea și energia pe care credeai că le-ai pierdut complet.

26. Străduiește-te să creezi mai mult, nu să distrugi.În orice fel de activitate, în orice profesie, în orice ocupație sau vocație, este nevoie de mult mai multă pricepere, cunoștințe și perseverență pentru a crea ceva demn decât pentru a distruge ceea ce au creat alții. Fantezia și măiestria necesare pentru a crea opere de artă sunt alcătuite din materiale simple și accesibile. Merită întotdeauna o recompensă mult mai mare decât acea muncă necalificată (există putere - nu este nevoie de minte), cu ajutorul căreia creațiile sunt distruse. Încercați să fiți întotdeauna un constructor și un creator, și nu un distrugător, atât al obiectelor materiale, cât și al ideilor altor oameni. În cele mai multe cazuri, totul ține de atitudinea ta. Dezvoltă-ți obiceiul de a căuta idei constructive și creative, căi noi, învață cum să faci lucruri vechi și noi și atunci vei deveni constructorul sănătății și al destinului tău.

27. Dacă nu ai câștigat, zâmbește. Curajul omului este ceea ce Ernest Hemingway a numit „grația sub tensiune”. Viața umană seamănă adesea cu un joc. Dacă ai reușit să-ți demonstrezi spiritul competitiv înalt în fața înfrângerii, atunci ai făcut primul pas spre câștigarea respectului adversarilor tăi și te-ai pregătit pentru următoarea victorie. În cazul unei înfrângeri, nu ar trebui să te tratezi pe tine și cu situația cu o asemenea tragedie pentru a nu zâmbi și a-l felicita sincer pe cel care a câștigat o victorie temporară asupra ta. Ură-i bine, apoi concentrează-te pe îmbunătățirea propriilor abilități. Cu această abordare a vieții tale, vei reuși cu siguranță.

28. Caută cauza bolii, nu pe cei vinovați, crede în vindecarea ta.

Puterea creierului nostru este cu adevărat incredibilă. Are un efect atât de profund asupra organismului nostru, încât este o practică standard atunci când se testează noi medicamente să se administreze așa-numitele placebo (adică substanțe inofensive sau apă plată deghizată ca un medicament ca sugestie) unui grup de control de pacienți.

Dacă creierul crede că organismul primește un medicament benefic, atunci acei pacienți care iau un placebo pot experimenta aceeași recuperare ca și cei care iau medicamentul real.

Folosește cunoștințele despre modul în care conștiința îți afectează foarte mult sănătatea în propriul tău avantaj. Combinați un regim de activitate fizică cu o perspectivă pozitivă. Dacă luați măsurile potrivite pentru a menține o sănătate bună în corpul dumneavoastră, atunci starea dumneavoastră de spirit se va îmbunătăți, ceea ce înseamnă că veți avea mai multe șanse să luați măsuri pentru un stil de viață sănătos. Rezultatul este o unitate complementară a sănătății fizice și spirituale. O zonă va beneficia de alta.

Dacă creierul crede că organismul primește un medicament benefic, atunci cei care iau un placebo pot experimenta aceeași recuperare ca și cei care iau medicamentul real.

Înțelege, cititorule, este imposibil să ai un corp sănătos multă vreme fără un spirit sănătos în el. Dacă corpul tău nu se simte bine, este foarte dificil să menții o atitudine pozitivă. Învață să alterni mai des munca fizică sau de altă natură cu relaxarea, stresul mental cu activitatea fizică, exercițiile fizice cu odihnă și relaxare și mâncarea cu postul. Asigurați-vă că vă îmbinați seriozitatea în relații cu umorul sănătos și un zâmbet sincer - aceasta este cheia pentru rezolvarea multor probleme și calea către succes în toate.

Din cartea Canon of Medicine autor Abu Ali ibn Sina

Despre influența aerului din jur asupra corpului Aerul este un element [parte a] corpului nostru și pneuma noastră. Deși aerul este un element al corpului nostru și al pneumei, este în același timp o întărire care vine la pneuma și o face să se îmbunătățească nu numai

Din cartea NIMIC ORDINAR de Dan Millman

Din cartea Bioenergy Textbook autor Serghei Petrovici Rozov

Interacțiunea energetică cu obiectele mediului Alimentele sunt cele mai puternice obiecte de interacțiune energetică Să încercăm să lucrăm cu influențele provenite din mediu. Pentru început, să luăm obiectele cu care corpul nostru

Din cartea Masaj pentru artrita autoarea Olga Schumacher

Efectul pozitiv al masajului asupra metabolismului Studiile au arătat că masajul are un efect benefic asupra proceselor redox. Acest lucru îmbunătățește urinarea, crește excreția de uree, acid uric, creatină și creatinina

Din cartea Mișcarea iubirii: bărbat și femeie autor Vladimir Vasilievici Jikarentsev

Pozitiv și negativ Un bărbat este un vertical, o femeie este o orizontală. Când un bărbat și o femeie sunt împreună, ei formează Întregul, crucea este plus. Plus însumează și adaugă, deci este pozitiv. Un număr întreg este pozitiv deoarece se înmulțește întotdeauna. Întregul este pozitiv

Din cartea Psychotherapy of Family Sexual Disharmonies autor Stanislav Kratochvil

6. Comunicarea pozitivă și suprimarea sentimentelor agresive

Din cartea Metode eficiente pentru îmbunătățirea vederii. Pentru cei care lucrează la un computer de Doris Schneider

Impactul pozitiv al ambelor exerciții Relaxează mușchii intraoculari și perioculari. ameliorează oboseala ochilor și fă-i să se miște. Respirația devine profundă și liberă. Coloana vertebrală devine mai flexibilă, expunând un fel de moale

Din cartea Diabet. Mănâncă pentru a trăi autor Tatiana Leontievna Ryzhova

Din cartea Reguli de aur ale curățirii și postului autor Ghenadi Petrovici Malahov

CAPITOLUL 15 Impactul pozitiv al postului asupra unei persoane Yu. Nikolaev a fost primul din lume care a folosit postul dozat pentru tratamentul bolilor mintale. După cum a arătat practica, foamea stimulează foarte mult abilitățile mentale și creative ale unei persoane. înfometând larg

Din cartea Fiziologie normală autor Nikolai Alexandrovici Agadzhanyan

Din cartea Aventurile unui alt băiat. Autism și nu numai autor Elizaveta Zavarzina-Mammy

Din cartea Cum să îmbunătățești vederea când ai trecut... autor Ghenadi Mihailovici Kibardin

Din cartea Calendarul de longevitate conform lui Bolotov pentru 2015 autor Boris Vasilievici Bolotov

Percepția lumii Procesul de a vedea o persoană în jurul lumii constă din trei etape succesive: senzație, selecție și percepție. Și deși aceste etape la oameni apar aproape instantaneu, cunoașterea esenței proceselor care au loc în fiecare etapă ajută la înțelegerea mai bună a modului în care

Din cartea Encyclopedia of Essential Oils autor Elena Iurievna Tumanova

7 iulie Percepția vizuală Percepția vizuală umană este întotdeauna tridimensională. Mulți își imaginează în mod eronat că percepția imaginilor vizuale cu ajutorul ochilor se realizează conform legilor opticii bidimensionale, adică imaginea percepută de un ochi este întotdeauna

Din cartea autorului

9 iulie Percepția auditivă În același mod, organele auzului disting nu imaginile sonore bidimensionale, ci cele tridimensionale. Aceasta este frumusețea aparatelor auditive. Imaginile tridimensionale de sunet din auricule sunt mai întâi convertite în modele de difracție, care sunt plasate peste tot

Salutare dragi cititori. Astăzi vreau să vă felicit pentru Anul Nou și să vă urez toate cele bune în anul care vine. Și să-ți ofere o dispoziție pozitivă. 10 sfaturi despre cum să înveți să gândești pozitiv. Deci, să începem. Nu este nevoie să fii psiholog sau expert în domeniul transurfing-ului, ezoterismului pentru a putea urmări clar tiparul dintre modul în care o persoană gândește, ceea ce gândește, despre ce vorbește și starea sa în acest moment (fiziologică, psiho-emoțional, material, financiar și așa mai departe). ). Adică, se dovedește, dacă sistematizăm totul, că gândurile noastre o predetermină (această stare) și au un impact direct (atât mediocru, cât și imediat) asupra vieții noastre. Pentru a spune simplu: avem ceea ce ne-au condus gândurile noastre (negativ - la negativ și, în consecință, pozitiv - la pozitiv).

De aceea este atât de important să gândim mereu pozitiv. Și cum să-l înveți? La urma urmei, nu orice persoană este un optimist deschis și convins încă de la naștere.

Iar cei care au fost astfel, ținând cont de realitățile vieții noastre, își schimbă rapid părerile asupra vieții în unele radical opuse. Sperăm că acest articol vă va ajuta în acest sens. Deci, ești pregătit pentru gândire pozitivă și aceleași schimbări în viața ta? Atunci să mergem!

De ce este important să înveți să gândești pozitiv și să trăiești?

Răspundeți singuri la această întrebare. Și acesta va fi primul, dar unul dintre cele mai importante stimulente pentru a face exact asta. Ce este important pentru tine? La urma urmei, fiecare are propriile priorități, obiective în viață. Cineva își dorește binele (indiferent de ceea ce consideră ca atare) pentru sine, pentru alții - pentru cei dragi, cei din jur etc. Dar fără gândire pozitivă, acest lucru este puțin probabil să se realizeze.

Ai observat că oamenii de succes rareori acordă atenție diverselor lucruri mărunte, necazurilor enervante?

Ei sunt concentrați pe scopul lor și nu se plâng niciodată de circumstanțele care s-au dezvoltat. Iar 90% dintre ei privesc mereu cu optimism lumea din jurul lor. Cei care sunt obișnuiți să se obsedeze de necazurile enervante, să rezolve totul puțin câte puțin (ce s-a întâmplat, de ce exact, ce a influențat-o și așa mai departe) rar obțin succes în afaceri. Acest lucru este valabil mai ales pentru perfecționiști. Ei pot îndeplini perfect sarcini individuale, concentrându-și toată atenția și energia asupra lor, dar nu sunt capabili să gestioneze sistematic viața lor.

Adică, aceștia sunt interpreți excelenți, dar nu lideri (inclusiv propriul destin și viață), care constau într-o masă de astfel de fleacuri și trebuie să acordați atenție fiecăruia dintre ei, dar este important să puteți alege ce chiar are sens și „greutatea”!

Concluzie! De ce este important să înveți să gândești pozitiv și să trăiești? Fără aceasta, este imposibil să atingem obiective majore. Pentru a nu-ți pierde atitudinea pozitivă, pentru a nu o stropi pe zeci de lucruri mărunte enervante, doar nu te agăța de ele. O expresie foarte luminoasă și bună, potrivită aici: „Câinii latră – rulota merge mai departe!”

Și încă ceva: gândurile noastre sunt începutul acțiunilor, fiecare dintre ele, fără excepție. Și fără gândire pozitivă, o viață pozitivă, de înaltă calitate (în toate sensurile) pur și simplu nu va funcționa. Dar trebuie să obțineți un rezultat radical opus! În acest caz, următoarele sfaturi practice vă vor fi utile.

10 sfaturi importante despre cum să înveți să gândești mereu pozitiv

Pe blog, am luat deja în considerare subiectul:. Articolul conține sfaturi importante, poate vă vor ajuta și să vă acordați corect. Dar este important nu numai să înveți să gândești pozitiv, ci și să trăiești pozitiv.

1 Nu aștepta pozitiv din exterior, creează-l singur. Nu te baza pe noroc întâmplător, ci fă-l să te găsească - acesta este mesajul principal. Vrei să vezi lumea mai bine? Începe cu tine însuți. Nu va fi ușor, dar te vei putea bucura din plin de rezultat. Întrebați-vă: „Ce am făcut astăzi pentru a-mi îmbunătăți viața?” Când răspunzi la această întrebare, urmărește-ți emoțiile. Ei vor solicita. Te vei simți pozitiv - ești pe drumul cel bun. Negativul este un semnal că trebuie să cauți opțiuni, să lucrezi, să-ți construiești propriul destin și să nu te bazezi pe străini.

2 Scapa de exces. Mulți sunt „trași în jos” de povara trecutului. Scapă de el. Lăsați amintirile proaste, încetați să vă enervați și să mai țineți ranchiuna față de cei care v-au rănit cândva sau au făcut ceva rău. Probabil că te gândești la acești oameni chiar acum. Amintiți-vă: ceea ce a fost atunci și-a pierdut pentru totdeauna relevanța. Nu-l lăsa să-ți afecteze viața acum. Emoțiile negative necesită multă energie și îți fură timpul. Și toate acestea ai nevoie pentru a-ți atinge obiectivele. Nu trăi în trecut, ci lasă momentele bune din acesta să te încălzească și să-ți dea putere pentru realizări și mai mari.

3 Crede în tine. Indiferent de situatie! Ține minte: ești cine crezi că ești, nu cine cred alții că ești. Chiar dacă ți se spune că ceea ce ai în minte este imposibil, nu renunța! La urma urmei, este imposibil în opinia lor, nu în a ta. Asa ca asta sa fie problema lor. Iar tu, astfel, vei avea doar un avantaj: în timp ce altora le este frică să o facă și nu cred în succesul lor, tu ai început deja să te îndrepți spre el!

4 Oferă-ți numai atitudini pozitive. Este ca un program pe care îl poți scrie în subconștient și îl poți folosi la același nivel la momentul potrivit. Așadar, trezindu-te dimineața după un somn sănătos și sănătos, nu ar trebui să fi lene să-ți amintești că „Sunt inteligent și frumos, sunt plin de putere și energie pentru a-mi îndeplini planul, am toate cunoștințele și abilitățile necesare pentru asta și pe cele pe care nu le am în acest moment, le pot găsi când am cu adevărat nevoie de ele, toate circumstanțele contribuie la succesul meu și eu însumi am încercat să o fac așa. Nu vă limitați imaginația! „Programarea” sistematică în fiecare zi este un argument puternic în mâinile tale în „comunicarea cu circumstanțele”.

5 Mulțumește lumii și ție personal pentru ceea ce ai. Emoții pozitive, atitudini dimineața și recunoștință obligatorie seara, acest lucru este foarte important. Fără să înveți să apreciezi, nu vei putea realiza adevărata importanță a ceea ce și a cine te înconjoară, ceea ce înseamnă că vei fi mereu mic și mic. Fericirea nu poate fi găsită în acest ciclu. Cei care știu să se bucure de firimituri obțin întotdeauna mai mult. La urma urmei, starea de fericire este foarte abstractă. Vedeți viața ca un cufăr de comori plin de minuni.

6 Concentrați-vă pe caracteristicile și beneficiile dvs. În schimb, foarte, foarte mulți se concentrează pe limitările lor. Și acest lucru este fundamental greșit. „Nu am capitalul de pornire pentru a-mi începe propria afacere. Nu am timp să învăț noi abilități. Nu am ocazia să... nu am...”. Stop! Uită-te la ce ai deja acum și vei fi surprins cât de mult ai. Acest lucru vă va permite să aveți succes.

7 Înconjoară-te cu informații pozitive. Ea este sursa bogăției. Vedeți un singur negativ în jur? Deci pur și simplu nu te uiți acolo. Există o mulțime de ambele în lume. Dar ceea ce să primești este doar alegerea ta conștientă. Nu crezi? Este ușor de verificat. Dezabonați-vă de la grupurile din rețelele sociale, la discuțiile publicațiilor la care participați mereu atât de violent și emoțional. Acesta este primul pas, unul din o sută. Dar vei vedea cât timp ai eliberat și câți nervi ai reușit să economisești oprind disputele inutile cu străinii.

8 Nu lăsa fricile să-ți afecteze viața. Vrei să începi ceva nou, ceva la care visezi de mult? Crezi că nu poți face nimic? Si ai perfecta dreptate! Dar nu pentru că ești incapabil de asta, sau circumstanțele s-ar putea dovedi oarecum greșite, ci doar pentru că ai predeterminat rezultatul dinainte, chiar înainte de începere! Poate ești, dimpotrivă, încrezător că totul va merge pentru tine și totul va fi în cel mai bun mod posibil? Si aici ai perfecta dreptate! Înțelegi esența? Crezi că poți să o faci sau tu, dimpotrivă, nu vei reuși - ai dreptate în ambele cazuri. Și doar tu poți decide cum va fi în realitate.

9 Zâmbește mai des și petrece mai mult timp în compania unor oameni de succes cu minte pozitivă. A rămâne într-o bună dispoziție este cheia succesului. Iar comunicarea, în sine, este o mișcare antistres grozavă, iar dacă se întâmplă cu acei oameni care vă pot învăța ceva de care aveți nevoie sau pur și simplu vă pot pune pe „undul” potrivit, atunci acest lucru este în general superb.

10 Nu uita de responsabilitate. Pentru tine și viața ta, pentru acei oameni care îți sunt dragi, pentru ceea ce se întâmplă lângă tine. Dar să fie un stimulent constant puternic pentru tine și nu o povară grea. Aceasta este diferența fundamentală!

Și, de asemenea, menține-ți sănătatea la nivelul potrivit (fă exerciții, faci sport), mănâncă corect, luptă-te pentru noi cunoștințe, lucrează pe tine. Toate acestea sunt principii fundamentale la care aderă oamenii de succes.

Succesul nu înseamnă neapărat faimă, popularitate, recunoaștere, o creștere amețitoare în carieră și afaceri. Pentru toată lumea - el este al lui. Iar scopul lui final este fericirea. Ești mulțumit de ceea ce ai? Atunci poți considera că ai obținut succes. Dar nimeni nu a spus că ar trebui să se oprească aici. Totul depinde de dorința ta. Apropo, a face exact ceea ce îți dorești este și una dintre componentele fericirii. Dar numai dacă „este” te avantajează.

De la negativ la pozitiv

Negativitatea este peste tot în jurul nostru. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că, cel mai probabil, nu ai fost învățat să vezi cealaltă parte a vieții. Sau nu ai vrut. În orice caz, tot ceea ce ți se întâmplă este doar rezultatul activității tale (sau invers - inactivitate).

Negativitatea generează negativitate. Este un cerc vicios. Și nu este ușor să ieși din ea. Dar, dacă citești deja asta, atunci fără îndoială ai făcut primul pas, mic, dar foarte important. Acceptați aceste informații sau mergeți mai departe, este alegerea dvs. Iar rezultatul, ca în 100% din toate celelalte cazuri, va depinde doar de decizia dumneavoastră.

Cum să schimbi gândurile negative? Da, doar nu le lăsați un loc, luându-vă toată atenția cu un aspect pozitiv. Și cele 10 sfaturi practice de mai sus vă vor ajuta în acest sens. Analizează ce te enervează cel mai mult. Și apoi - urmăriți din ce canale provin aceste semnale.

Dacă acestea sunt vești politice sau economice proaste, nu mai urmăriți aceste canale, înlocuindu-le, de exemplu, cu cele științifice, educaționale sau de divertisment. Dacă acestea sunt conversații cu un vecin care este în permanență nemulțumit de viață, limitează-ți comunicarea cu el la salutări și dorindu-ți o zi bună zâmbind. Dacă este o ușă care scârțâie constant, nu este foarte dificil să o lubrifiezi.

Situație financiară nesatisfăcătoare - este timpul să căutați surse alternative de venit. Și așa mai departe și așa mai departe. Totul, așa cum s-a spus în repetate rânduri, este doar în mâinile tale! A începe să se schimbe acum este foarte important. Până la urmă, amânând totul pentru „mâine”, nu observi cum trec anii.

Beneficiile gândurilor pozitive și pozitive sau cum să atragi succesul?

Acordând atenție celor care au reușit să realizeze ceva, oamenii se întreabă cum au reușit. La urma urmei, în general, condițiile inițiale erau aproape egale. Factori - mulți. Dar, unul dintre cele mai semnificative este modul de gândire. În timp ce unii s-au temut, s-au îndoit, leneși și au făcut totul pentru a se îndepărta de visele lor, alții, datorită, printre altele, gândirii lor pozitive, au sărit înainte și continuă să crească și să se dezvolte.

Cum să atragi succesul? Este foarte simplu: gândește pozitiv și acționează! Totul este posibil! Dar numai datorită atitudinii corecte și gândirii pozitive. Acesta este principalul său beneficiu.

Incredibil, ea (gândirea pozitivă) este disponibilă pentru toată lumea. Adică, chiar acum poți începe să gândești exact ca cei care au bani, sănătate, relații bune. Ce mai astepti? Este timpul sa incepem! Sper că această informație vă va ajuta să gândiți întotdeauna pozitiv și să trăiți, precum și să atrageți succesul)))

Munca de rutină, stresul din comunicarea cu un număr mare de oameni, stresul ascuns din iarnă, „ambuteiajele” și răceala + eterna confruntare dintre cei care au „paharul pe jumătate gol” și cei pentru care nu numai paharele sunt mereu pline, ci de asemenea, alte aspecte ale vieții – toate acestea pot fi motivul pentru a te transforma într-un pesimist complet. Dacă te uiți cu atenție, există suficiente motive pentru pesimism și chiar pentru depresie: trebuie doar să te uiți la economia noastră și la starea pieței muncii (dar nu vom intra în acest subiect, altfel riscăm să trecem de la hack-uri de viață la politică și economie). Cu toate acestea, există mai multe moduri de a te configura nu numai pentru „filtrarea” negativului, ci și pentru o percepție pozitivă a realității (chiar și una atât de dificilă ca a noastră).

Care este adevărata sursă de optimism?

Fiecare persoană are propriul său set de reguli și tipare pentru interpretarea anumitor evenimente care îl preocupă. Pentru pesimiști este mult mai ușor să găsească motive de tristețe, iar pentru optimiști este mult mai ușor să găsească motive de bucurie; și nu este nimic ciudat în asta.

Totul ține de instalarea inițială, pe care o aplicăm chiar și la lucrurile cele mai aparent elementare. Este clar că războaiele, bolile sau moartea nu numai că îi supără, ci și îi sperie pe oameni, îi fac să experimenteze nu numai suferință fizică, ci și morală. Cu toate acestea, din anumite motive, majoritatea oamenilor din jurul nostru preferă să facă o tragedie din faptul că sunt blocați în trafic în drum spre serviciu sau să se bucure doar atunci când economisesc bani pentru o mașină nouă într-un viitor îndepărtat, nedeterminat. Ca urmare, sentimentul cronic de „nefericit” ocupă cea mai mare parte a timpului la o persoană pesimistă.

Optimiștii își creează „mici reguli” pentru ei înșiși, datorită cărora percep aceleași situații în mod diferit: „orice zi în care ești pe pământ, și nu sub el, este deja un motiv pentru o dispoziție grozavă” (ca în zicală).

Creați „mici reguli de optimism” pentru dvs

Pentru a te pregăti pentru o percepție pozitivă a realității, nu este nevoie să apelezi la sedative, neurostimulante sau să te obsedezi de a găsi pozitivul în tot ceea ce ți se întâmplă. Destul de reguli mici de comportament și percepție în legătură cu o anumită situație din viața ta (este ca un antrenament, trebuie să te obișnuiești cu ele la început, dar apoi va deveni mai ușor):

1. Așează-te și scrie o listă cu regulile tale

Luați un pix și o bucată de hârtie (fără computere sau monitoare) și scrieți-vă propriile „mici reguli” în formatul următoarelor afirmații, împărțite în 2 tipuri:

• "Mă simt nefericit când se întâmplă următoarele: ... (și o listă într-o coloană)"
• "Mă simt fericit când: ... (și din nou lista într-o coloană)"

Nu trebuie să faci liste mari. Acuratețea și completitudinea listei sunt mai puțin importante aici decât sentimentele și emoțiile în sine care sunt transmise prin aceste „mici reguli”: este important ce vă vine mai întâi în minte atunci când formați conceptul de „emoție negativă” și „emoție pozitivă” .

2. Acordați atenție rezultatelor dvs

Ai facut liste? Acum stai jos și recitește rezultatele de parcă nu ar fi fost scrise de tine, ci de un străin. Ce senzație apare? A fost scris de un pesimist sau de un optimist? Este ușor pentru o astfel de persoană să fie fericită sau este mai ușor să se simtă nefericit?

Dovada că o astfel de introspecție funcționează este faptul că ai ajuns în acest stadiu. Dacă nu ai simțit undeva în adâncime că ceva nu ți se potrivește în atitudinea ta față de viață, atunci nu ai fi „urcat” până acum în acest exercițiu.

Cel mai adesea, se dovedește că acea parte (sau chiar o parte semnificativă) din așteptările tale de la viață este semnificativ subestimată, deoarece ești deja pregătit în mod subconștient pentru faptul că nimic nu va funcționa și, pentru a nu fi supărat din nou, pur și simplu nu face nici un pas spre asta.care te supara.

3. Refaceți-vă regulile în bine

Acum este timpul să fii puțin creativ. Ia o a doua foaie de hârtie, inspiră adânc și întreabă-te din nou:

• Ce evenimente zilnice te pot face să te simți fericit?
• Ce evenimente non-standard te pot face să te simți nefericit?

Formularea răspunsurilor la aceste întrebări este o sarcină importantă. Luați în considerare toate posibilitățile și oferiți răspunsuri la ceea ce ți-ai dori să vezi în viața ta. Prima întrebare este să enumerați cât mai multe lucruri, evenimente și fenomene. Și faceți a doua listă mai scurtă: includeți în ea doar evenimentele cele mai grave și cu adevărat triste.

Când ați terminat de făcut listele, rescrieți „regulile optimismului” în următorul format:

• „Sunt fericit când... [eveniment]”
• „Sunt nefericit doar dacă... [eveniment]”

Formulările joacă un rol important aici. Ca urmare, vei primi 2 foi de hârtie: pe una dintre „regulile pesimiste” după care trăiești acum, pe cealaltă – „reguli optimiste” după care ai vrea să trăiești și în care vrei să crezi în viitor.

4. Acum arde vechile reguli

Sună puțin ciudat și copilăresc, dar funcționează un simplu „ritual de ardere” al regulilor care nu mai sunt necesare și iată de ce.

În ultimii peste 125 de mii de ani de istorie umană, una dintre abilitățile distinctive ale unei persoane a devenit capacitatea de a controla focul. Focul a devenit o parte a ritualurilor, religiilor și ritualurilor - de la idolii nativi până la bisericile catolice. Importanța focului în viața umană este stabilită la nivel subconștient în generații de oameni, iar arderea este o modalitate de a transpune ceva materializat (cum ar fi cuvintele pe hârtie) în ceva intangibil (faceți astfel încât totul să „pleacă și să nu se întoarcă” ). Ardeți atitudinea trecută față de viață - un mic ritual care va servi ca un fel de eliberare emoțională.

5. Postează reguli noi, astfel încât să-ți atragă atenția zilnic.

Vechile reguli trebuie înlocuite cu altele noi. Atașați foaia cu noile reguli lângă birou, lângă monitorul computerului sau lângă oglinda din baie. Asigură-te că fiecare zi începe cu o citire involuntară a acestor reguli, astfel încât tu însuți să pronunți/să citești regula scrisă de mână în fiecare zi, punându-ți creierul să perceapă în realitate, în primul rând, laturile ei pozitive, și nu negative. .

Cheia optimismului, a unui stil de viață mai sănătos, a noilor oportunități în viață și în muncă este în mâinile tale, doar încearcă!