, abilități, finanțe, timp, conexiuni etc. Folosind resurse, o persoană își înrăutățește starea, eficiența și succesul îi scad. Pentru a îmbunătăți starea, trebuie să restabiliți și să vă dezvoltați resurse personale: fizic, spiritual, intelectual, financiar și social.

Resurse fizice

Răspunzător de starea fizică necesare desfasurarii activitatilor fizice si impactului asupra mediului cu eficienta optima. Recuperare aceste resurse necesită următoarele:

mâncat sănătos. Există alimente sănătoase și nesănătoase. Utilizarea junk food în alimentație provoacă multe boli: obezitate, infarct miocardic și accidente vasculare cerebrale din cauza colesterolului în sânge etc. Este necesar să se minimizeze și este mai bine să excludeți din dietă substanțe precum sare, zahăr, picant, gras, prăjit etc. Există multe metode de alimentație sănătoasă, dar foarte puțini oameni le folosesc.

Respingerea obiceiurilor proaste. Fumatul, alcoolul etc. de asemenea creează probleme de sănătate: cancer pulmonar, ciroză hepatică, infarct etc. Pentru a asigura o sănătate excelentă și longevitate, aceste obiceiuri trebuie abandonate.

Odihnă. Munca îndelungată (12-14 ore pe zi) duce la suprasolicitare, stres, defecțiuni și boli psihice. Încărcând organismul pentru o lungă perioadă de timp, apar boli ale articulațiilor și ale mușchilor: artroză, artrită etc. Pentru a evita astfel de probleme, este necesară odihna regulată. Cel puțin trebuie să dormi nu 3-5 ore pe zi, ci plin 8. Odihna este împărțită în pasiv și activ. Odihna pasivă (întins pe canapea, uitați-vă la televizor, citiți o carte..) vă permite să restabiliți puterea fizică. Recreerea activă (sport, hobby-uri, plimbări, călătorii...) vă permite să vă recuperați emoțional. Se poate aplica următorul principiu: cea mai bună odihnă de la muncă este să faci altă muncă. Comutați între joburi cu sarcini diferite, de exemplu, plimbarea prin diferite birouri timp de câteva ore, puteți sta la birou câteva ore și puteți face documente, sortați corespondența, scrieți rapoarte etc.

Pentru dezvoltare resurse fizice, trebuie să efectuați exerciții fizice care cresc forța, rezistența și flexibilitatea corpului. Mersul la sală sau angajarea unui antrenor cu experiență nu este o condiție prealabilă pentru aceasta - este suficient să te antrenezi acasă timp de 20-30 de minute pe zi. Dar mulți oameni se înșală spunând că astfel de activități nu sunt necesare pentru a îndeplini munca principală și, prin urmare, sunt inutile. Dar se înșală foarte mult, pentru că. aceste activitati au un efect benefic asupra sanatatii si prelungesc perioada de functionare normala a organismului.

Fără dezvoltarea resurselor fizice, sănătatea se va deteriora cu siguranță, ceea ce reduce semnificativ succesul și eficiența. Și o reducere a speranței de viață va duce la faptul că o persoană poate să nu aibă timp să-și realizeze destinul.

Resurse spirituale

Resursele spirituale determină direcția mișcării unei persoane, vectorul dezvoltării și formează nucleul său interior, de care acesta se ține în fiecare zi atunci când ia decizii, face planuri și își stabilește obiective.

Resurse intelectuale

Pentru dezvoltare aceste resurse necesită o dobândire conștientă, metodică și intenționată a experienței. Acest lucru se întâmplă în grădiniță, școală, colegiu, universitate și alte instituții de învățământ. Dar după ce au primit o diplomă, oamenii minimizează sau opresc autoeducația. Dobândirea continuă a experienței este necesară pentru dezvoltarea personală și îndeplinirea activităților creative pentru a atinge scopul vieții și a realiza destinul personal.

Nevoie în mod regulat studiu manuale practice, cărți și reviste din domeniul de studiu, care corespunde scopului și vocației personale. Acest lucru oferă noi cunoștințe și inspiră să desfășoare activități creative. Cunoștințele dobândite trebuie aplicate în practică pentru a dobândi noi abilități și a le dezvolta în abilități și competențe care să îți permită să te angajezi în activități creative cu eficiență optimă.

Resurse financiare

Când o persoană atinge următorul obiectiv, primește un anumit rezultat, pe care îl poate schimba cu omologul lor universal - bani. Sunt un fel de intermediar și vă permit să schimbați rezultatele existente cu resurse pentru noi obiective, ceea ce crește eficiența și succesul realizării lor. Nu doar banii sunt importanți, ci și relațiile economice, care permit schimbul de rezultate pentru bani și bani pentru resurse. Pentru creșterea eficienței unor astfel de relații, există instituții financiare - bănci, burse, piețe, companii de investiții și asigurări etc., care unesc oamenii cu rezultate, bani și resurse într-un singur spațiu, ceea ce accelerează semnificativ procesele de schimb între lor.

Pentru dezvoltare resurse financiare, este necesară creșterea constantă a veniturilor și a capitalului și reducerea costurilor. Diferența dintre venituri și cheltuieli trebuie întotdeauna investită pentru a crește veniturile: „capitalul trebuie să aducă capital”. Cel puțin, ar trebui să începeți prin a pune deoparte un procent din venitul dvs. într-un depozit bancar. Generați idei pentru începerea unei noi afaceri și creșterea rentabilității investiției. Acest lucru va ajuta serviciul puternic Organizator online gratuit, jurnal, planificator de activități și sarcini, calendar - Obiective personale.

Prezența resurselor financiare dezvoltate face o persoană liber din probleme de bani. Nu trebuie să facă o muncă neplăcută doar pentru a obține bani pentru mâncare și haine. El se poate concentra doar asupra obiectivelor personale pentru a atinge succesul și a-și realiza destinul. Doar în astfel de condiții o persoană poate experimenta fericirea.

Resurse sociale

Pentru a atinge obiectivele, o persoană are nevoie de un anumit experienţă. Dacă nu, atunci o poate cumpăra singur. Dar există o altă opțiune - de a instala relatii sociale cu oameni care au deja această experiență și care vor ajuta la rezolvarea problemei, cazului sau obiectivului condiţii reciproc avantajoase. Interacționând cu astfel de oameni, o persoană crește eficiența personală prin asistență reciprocă.

De exemplu, există un mecanic auto și un electrician. Dacă televizorul se defectează la primul, iar mașina la al doilea, se pot ajuta unul pe celălalt și primul va repara mașina, iar al doilea - televizorul, desigur, în condiții reciproc avantajoase.

Cu cât o persoană are mai multe conexiuni cu diferiți oameni cu experiențe diferite, cu atât are mai multe resurse sociale pentru realizarea cu mai mult succes și mai eficientă a destinului său personal.

Aflați cum să faceți primul pas către succes
prin antrenament
Antrenament pentru încrederea în sine

Învață să te gândești la modalități de a dezvolta resursele personale
prin antrenament

UDC 159.923 BBK Yu 937

S. A. Kalashnikova

Chita, Rusia

Resursele personale și sănătatea psihologică a unei persoane: corelarea conținutului conceptelor

Articolul analizează conceptul de „sănătate mintală” în cadrul abordării resurselor. Principalii parametri și caracteristicile semnificative corespunzătoare ale sănătății psihologice a unei persoane sunt considerate ca un sistem de resurse personale.

Cuvinte cheie: resurse personale, abordare prin resurse, sănătate psihologică.

S. A. Kalashnikova

Resurse de personalitate și sănătatea psihologică a omului: diferențierea noțiunilor

Articolul analizează noțiunea de sănătate psihologică în abordarea resurselor. Principala caracteristică și conținutul corespunzător caracteristic sănătății psihologice sunt privite ca un sistem de resurse al personalității.

Cuvinte cheie: resurse de personalitate, resursă a

Conceptul de „resurse” este folosit în diverse studii legate de studiul realității psihice. În ultimii ani, abordarea resurselor, care a fost dezvoltată în psihologia umanistă, a devenit larg răspândită în psihologie. E. Fromm a evidențiat trei categorii psihologice, desemnate drept resurse umane în depășirea situațiilor dificile de viață:

Speranța este cea care asigură disponibilitatea de a întâlni viitorul, auto-dezvoltarea și viziunea perspectivelor sale;

Credință rațională – conștientizarea numeroaselor oportunități și nevoia de a descoperi și folosi aceste oportunități în timp;

Forța mentală (curaj) - capacitatea de a rezista încercărilor de a pune în pericol speranța și credința și de a le distruge, „abilitatea de a spune „NU” atunci când întreaga lume vrea să audă „DA”.

În psihologia modernă, conținutul conceptului de „resurse” este dezvoltat ca parte a dezvoltării teoriei stresului psihologic. V. A. Bodrov îl definește astfel: „Resursele sunt acele capacități fizice și spirituale ale unei persoane, a căror mobilizare asigură implementarea programului său și a metodelor (strategiilor) de comportament pentru prevenirea sau ameliorarea stresului” .

În conceptul de resursă de stres al lui S. Hobfall, resursele sunt definite ca ceva care este semnificativ pentru o persoană și o ajută să se adapteze în situații dificile de viață. Abordarea resurselor are în vedere diverse tipuri de resurse, atât de mediu, cât și personale.

abordare, sănătatea psihologică.

V. A. Bodrov distinge resursele umane în funcție de rolul lor în reglarea proceselor de coping la stres: personal, social, psihologic, profesional, fizic și material.

S. Hobfall se referă la resurse:

obiecte fizice (venit, casă, transport, îmbrăcăminte, fetișuri de obiecte) și obiecte intangibile (dorințe, scopuri); variabile externe (sprijin social, familie, prieteni, muncă, statut social) și interne intrapersonale (stima de sine, abilități profesionale, optimism, autocontrol, valori de viață, sistem de credințe etc.); stări psihice și fizice; caracteristicile volitive, emoționale și energetice care sunt necesare (direct sau indirect) pentru supraviețuire sau menținerea sănătății în situații dificile de viață sau servesc ca mijloc de atingere a unor obiective semnificative personal.

Unul dintre fundamentele abordării resurselor este principiul „conservării” resurselor, care presupune capacitatea unei persoane de a primi, conserva, restaura, crește și redistribui resursele în conformitate cu propriile valori. Prin această distribuție a resurselor, o persoană are posibilitatea de a se adapta la o gamă variabilă de condiții din mediul de viață.

Este evident că diferite resurse joacă roluri diferite în adaptarea unei persoane și în depășirea evenimentelor dificile din viață. Cele mai semnificative, din punctul nostru de vedere, în contextul depășirii sunt resursele personale și psihologice. L. V. Kulikov se referă la cele mai studiate resurse personale

© Kalashnikova S. A., 2011

motivație activă de depășire, atitudine față de stres ca o oportunitate de a câștiga experiență personală și posibilitatea de creștere personală; puterea conceptului de sine, stima de sine, stima de sine, sentimentul valorii de sine, „suficiență de sine”; atitudine de viață activă; gândire pozitivă și rațională; calități emoțional-voliționale; stare de sănătate .

Cele mai multe dintre aceste calități reflectă caracteristicile unei persoane sănătoase din punct de vedere psihologic, identificate de I. V. Dubrovina: autosuficiență, interesul persoanei pentru viață, libertatea de gândire și inițiativă, dedicarea oricărui domeniu de activitate științifică și practică, activitate și independență, responsabilitate și capacitatea de a-și asuma riscuri, încredere în sine și respect pentru celălalt, lizibilitate în mijloacele de atingere a scopului, capacitatea de a avea sentimente și experiențe puternice, conștientizarea individualității și surprinderea plină de bucurie față de unicitatea tuturor oamenilor în jur, creativitate în diverse sfere ale vieții și activității. Conceptul de „sănătate psihologică”, conform lui I. V. Dubrovina, se referă la personalitatea în ansamblu, spre deosebire de termenul „sănătate mintală”, care este legat în primul rând de procesele și mecanismele mentale individuale. Sănătatea psihologică este considerată în strânsă legătură cu cele mai înalte manifestări ale spiritului uman și ne permite să analizăm aspectul psihologic propriu-zis al problemelor de sănătate mintală, în contrast cu aspectele medicale, sociologice, filozofice și de altă natură.

În opinia noastră, „cele mai înalte manifestări ale spiritului uman”, din punct de vedere al conținutului, sunt relevate cel mai adecvat în conceptul de „vitalitate”, introdus în aparatul științific de S. Maddi. Duritatea este definită de autor ca o caracteristică integratoare a unei persoane responsabile de succesul unei persoane în depășirea dificultăților vieții. Hardness se referă la vitalitatea psihologică și eficacitatea extinsă a unei persoane, fiind un indicator al sănătății mintale a unei persoane.

În interpretarea lui S. Muddy, reziliența include trei componente relativ autonome:

Implicarea în procesul vieții - convingerea că participarea la ceea ce se întâmplă oferă șansa maximă de a găsi ceva util și interesant pentru individ. Implicarea se bazează pe încrederea în sine - percepția unei persoane asupra capacității sale de a acționa cu succes într-o situație dată (autoeficacitate);

Încrederea în controlabilitatea evenimentelor semnificative din viața cuiva și disponibilitatea de a le pune capăt

trolling - convingerea că lupta îți permite să influențezi rezultatul a ceea ce se întâmplă. Nivelul de control este influențat de stilul de gândire (un mod individual de a explica cauzele evenimentelor);

Acceptarea provocării vieții - convingerea unei persoane că toate evenimentele care i se întâmplă contribuie la dezvoltarea sa prin dobândirea de experiență. Acceptarea unei provocări (risc) este atitudinea unei persoane față de posibilitatea fundamentală de schimbare.

În studiile interne se disting și tipuri de resurse umane, dezvăluind conținutul conceptului de „rezistență”. Deci, ca informații importante și resurse instrumentale ale unei persoane pe care le desemnează: capacitatea de a controla situația; utilizarea metodelor sau metodelor pentru atingerea scopului dorit; capacitatea de adaptare, tehnici interactive de schimbare a sinelui și a situației din jur; capacitatea de structurare cognitivă și înțelegere a situației.

Considerând sănătatea ca un echilibru armonios al aspectelor fiziologice, mentale, sociale ale existenței umane, Ya. V. Malykhina subliniază oportunitatea de a identifica o resursă preventivă personală (aparținând unui individ într-un sens fenomenal și noumenal), și nu o resursă personală. unul (aparținând unui individ doar în sens fenomenal, social). Resursa personală (individuală) preventivă este considerată ca un ansamblu de abilități individuale, a căror implementare permite menținerea echilibrului mecanismelor adaptiv-compensatorii. Buna funcționare a acestui complex asigură bunăstarea mentală, co-magică și socială a unei persoane și, în conformitate cu orientarea personalității, creează condiții pentru descoperirea identității sale unice și autorealizarea ulterioară.

L. A. Alexandrova își propune să considere reziliența în contextul confruntării cu dificultățile vieții ca fiind capacitatea unei persoane de a transforma circumstanțele nefavorabile ale dezvoltării sale, care stau la baza comportamentului de coping.

E. P. Belinskaya observă că abordările psihologice moderne ale problemei depășirii situațiilor dificile de viață consideră coping-ul ca un proces dinamic, al cărui curs este determinat nu numai de caracteristicile situației în sine și de caracteristicile personale ale subiectului, ci de interacțiunea lor, care constă în formarea unei evaluări cognitive cuprinzătoare, incluzând ea însăși ca interpretare de către subiectul situației, și a acestuia.

afirmații despre sine în ea. În acest context, de o importanță deosebită este sensul personal al situației în care o persoană este capabilă să perceapă dificultățile vieții ca oportunități.

Ca una dintre componentele rezilienței, L.A. Aleksandrova definește resursele personale alocate de S. Maddy, care la nivelul implementării sunt prevăzute cu strategii de coping dezvoltate. A doua componentă este sensul care predetermina vectorul acestei rezistențe și al vieții umane în ansamblu. Ca componentă separată a rezilienței, L.A. Aleksandrova evidențiază etica umanistă, care stabilește criteriile de alegere a sensului, modalitățile de a-l atinge și de a rezolva problemele vieții, conducându-ne la problema sănătății psihologice.

În teoria sănătății psihologice, direcția dezvoltării și natura actualizării omului într-o persoană sunt considerate criterii care o determină. În psihologia existențială, sănătatea mintală este descrisă prin conceptul de „dorință de sens”. Conform conceptului lui V. Frankl, forța motrice a comportamentului este dorința de a găsi și realiza sensul vieții existente în lumea exterioară. V. Frankl a evidențiat trei dimensiuni ontologice ale unei persoane: biologică, psihologică și spirituală. Dimensiunea spirituală este, în opinia sa, determinantă în raport cu nivelurile subiacente, iar în ea sunt localizate semnificațiile și valorile unei persoane. Potrivit lui V. Frankl, diferența cardinală dintre om și animal este că are o aspirație spirituală deosebită dată de sus. O persoană are o astfel de calitate precum capacitatea de a fi eliberată de sarcina naturală a vieții. Libertatea este dată omului pentru realizarea celui mai înalt scop - sensul vieții. „Lupta eternă a libertății spirituale a omului cu destinul său interior și exterior este, în esență, viața umană”.

O persoană sănătoasă mintal, potrivit lui V. Frankl, se dezvoltă în direcția autodeterminării libere a vieții sale individuale, bazată pe conștientizarea inconsecvenței obiective a esenței sale și a nevoii de a implementa simultan cerințele ei opuse în viața sa (și anume , predeterminare naturală și străduință pentru sens). Astfel, funcționarea psihică sănătoasă este înzestrată cu o valoare independentă, iar semnul acesteia este maturitatea dimensiunii valoro-semantice a personalității.

B. S. Bratus a propus un model pe mai multe niveluri de sănătate mintală, în care se disting mai multe niveluri de structură a personalității,

fiecare dintre ele are propria înțelegere a sănătății mintale. Sănătatea mintală „ar trebui privită nu ca o entitate omogenă, ci ca o entitate cu o structură complexă, stratificată”.

Astfel, nivelul de sănătate personală este desemnat ca cel mai înalt nivel de sănătate mintală, care este determinat de calitatea relațiilor semantice ale unei persoane. Nivelul de sănătate psihologică individuală se manifestă în capacitatea unei persoane de a construi modalități adecvate de implementare a aspirațiilor semantice. Nivelul de sănătate psihofiziologică este determinat de particularitățile organizării interne, cerebrale, neurofiziologice a activității mentale.

Potrivit lui B. S. Bratus, fiecare dintre aceste niveluri, având propriile criterii, trebuie să aibă și propriile modele de flux. În consecință, în ciuda interconexiunii și interdependenței nivelurilor, sunt posibile cele mai diverse opțiuni pentru dezvoltarea lor, gradul și calitatea sănătății lor. Cu alte cuvinte, sănătatea mintală, fiind o entitate cu mai multe niveluri, poate suferi la unele niveluri, în timp ce altele sunt relativ intacte.

B. S. Bratus sugerează amintirea cuvintelor filozofului german Herder că omul este primul și singurul eliberat al naturii. Natura l-a lăsat pe om, i-a dat însăși libertatea care este valoarea noastră cea mai înaltă și, în același timp, cea mai grea povară. Esența umană trebuie atinsă, cucerită. Acest proces de însuşire de către o persoană a lui însuşi, a esenţei sale, este realizat de un instrument unic - o personalitate. Adică, o persoană nu este autosuficientă, purtând în sine sensul existenței sale. Sensul ei se dobândește în funcție de relația cu caracteristicile esențiale ale existenței umane. Potrivit lui Bratus, caracteristicile unei personalități, „normatitatea” sau „anomalia” acesteia depind de modul în care servește o persoană.

În conformitate cu aceasta, B. S. Bratus definește dezvoltarea normală și anormală. „Dezvoltarea normală este o astfel de dezvoltare care conduce o persoană la dobândirea unei esențe umane generice.” Autorul indică condițiile (care sunt și criterii) dezvoltării normative. Ele sunt atitudinea față de o altă persoană ca valoare în sine, ca ființă, personificând în sine potențialitățile de tip „uman” (relația centrală de formare a sistemului); capacitatea de decentrare, dăruire de sine și iubire, ca modalitate de implementare a acestei relații; natura creativă a vieții; nevoia de libertate pozitivă;

capacitatea de a liber arbitru; posibilitatea de auto-proiectare a viitorului; responsabilitatea internă față de sine și față de ceilalți, generațiile trecute și viitoare; străduindu-se să găsească un sens comun în viața cuiva.

VD Shadrikov folosește conceptul de „stare spirituală” - o stare care se formează pe baza valorilor spirituale ale individului și a dorinței de a urma aceste valori. Starea spirituală se caracterizează prin extinderea conștiinței, implicarea activă în procesul de înțelegere a adevărului subconștientului, în legătură cu care posibilitățile de înțelegere a problemei sunt semnificativ crescute; armonizarea personalității, eliminarea contradicțiilor cu mediul, concentrarea pe atingerea adevărului, echilibrul interior, o viziune pozitivă asupra vieții, întărirea voinței și controlului acesteia din partea individului; trecerea la gândirea figurativă, productivitate ridicată a imaginației, care extinde capacitatea de informare a conștiinței; un sentiment de ak-

Pentru fiecare dimensiune ontologică a unei persoane (după V. Frankl) și nivelurile de sănătate mintală corespunzătoare acestora (după B. S. Bratus), pot fi determinate caracteristici semnificative care reflectă anumite resurse psihologice ale unei persoane. În același timp, caracteristicile nivelului psihologic și personal de sănătate individuală pot fi atribuite resurselor personale înseși.

Parametrii și caracteristicile de conținut ale sănătății psihologice trebuie considerate ca un sistem. Abordarea sistematică deschide posibilitatea studierii realității mentale, ținând cont de complexul de determinanți, a cărui sursă este realitatea unei anumite persoane, prezentată în conținutul activității reale, în personalitatea care acționează însăși, în cea experimentată. aici și acum.

activitatea, unitatea calităților mentale, morale, spirituale, dorința de progres spiritual etc. Spre deosebire de „starea spirituală”, se propune să se ia în considerare „starea clinică”, caracterizată prin fixarea pe idee, unilaterală. orientarea gândirii și a emoțiilor, îngustarea conștiinței. Starea spirituală este în același timp o stare motivațională, dar spre deosebire de motivațiile biologice, va fi o motivație spirituală generată de valorile spirituale ale individului.

O persoană sănătoasă este o persoană care este dezvoltată spiritual, orientată moral: „...

orientarea morală nu este doar presiunea externă, ci este esența, firul călăuzitor al dezvoltării normale, este un criteriu și o reflectare a sănătății personale. .

realitate. Pe această bază, interacțiunea unei persoane și mediul de viață este văzută ca un proces continuu de „desfășurare” spațio-temporală a unei persoane, reprezentat în conținutul și direcția activității în situații de viață reală, asigurând corespondența stilului de viață cu imaginea lumii în schimbare în procesul activităţii vieţii prin transformarea subsistemului valoric-semantic al personalităţii.

Astfel, resursele personale pot fi reprezentate ca un sistem de abilități umane de eliminare a contradicțiilor cu mediul de viață, de depășire a circumstanțelor nefavorabile de viață prin transformarea dimensiunii valoro-semantice a personalității, care stabilește direcția acesteia și creează baza auto- realizare.

tabelul 1

Parametrii și caracteristicile de conținut ale sănătății psihologice umane din punct de vedere al abordării resurselor

Dimensiunile ontologice ale unei persoane (V. Frankl) Nivelurile de sănătate mintală (B. S. Bratus) Resurse psihologice

Dimensiunea spirituală Nivel de sănătate personală Orientare morală (BS Bratus). Stare spirituală (V. D. Shadrikov). Etica umanistă (L. A. Aleksandrova)

Dimensiunea psihologică Nivelul sănătății psihologice individuale Vitalitate (S. Maddy, LA Alexandrova). Resursă personală de prevenire (Y.V. Malykhina)

Dimensiunea biologică Nivelul sănătății psihofiziologice Potențial funcțional care asigură un nivel ridicat de implementare a activității (V. A. Bodrov)

Bibliografie

1. Alexandrova L. A. Despre componentele rezilienței individului ca bază a securității sale psihologice în lumea modernă // Izvestiya a Universității de Stat Taganrog. inginerie radio universitate 2005. V. 51. Nr. 7. S. 83-84.

2. Belinskaya E. P. Copingul ca problemă socio-psihologică // Psych. cercetare: electron. științific revistă 2009. Nr 1 (3). URL: http//psystady.ru (accesat 18.07.2010).

3. Bodrov V. A. Problema depășirii stresului. Partea 2. Procese și resurse pentru a face față stresului // Psikhol. revistă 2006. V. 27. Nr. 2. S. 113-122.

4. Bratus B. S. Anomalii de personalitate. M.: Gândirea, 1988. 302 p.

5. Bratus B.S. Este posibilă psihologia morală? // Om. 1998. Nr 1. S. 50-59.

6. Kulikov L. V. Psihoigiena personalității. SPb., 2004. 464 p.

7. Maddy S. R. Formarea sensului în procesul decizional // Jurnal psihologic. 2005. V. 1. Nr 6. S. 87-101.

8. Malykhina Ya. V. Aspecte socio-psihologice ale prevenirii sistemice a „sindromului deviant general”: autor. ... cand. dis. psihic. Științe. Sankt Petersburg: RPGU 2004.

9. Atelier de psihologie a sănătăţii / ed. G. S. Nikiforova. Sankt Petersburg: Piter, 2005. 351 p.

10. Psihologia practică a educaţiei: manual. indemnizație / ed. I. V. Dubrovina. Sankt Petersburg: Pi-

ter, 2004. 592 p.

11. Frankl V. Omul în căutarea sensului. M.: Progres, 1990. 175 p.

12. Shadrikov VD Abilități spirituale // Psihologia personalității în lucrările psihologilor domestici. SPb., 2000. S. 420-426.

13. Shuvalov A. V. Sănătatea psihologică a unei persoane: o abordare antropologică // Vestn. practic psihic. imagine. 2008. Nr 4 (17). pp. 18-24.

ISSN 1029-3388

Lavrik A.B.

RESURSE PERSONALE CA CARACTERISTICA INTEGRALA A PERSONALITATII

În ultimii ani, abordarea resurselor, care își are originea în psihologia umanistă, s-a răspândit în psihologie, în care un loc important a fost ocupat de studiul începutului constructiv al personalității, care face posibilă depășirea situațiilor dificile de viață. Prin urmare, problema resurselor psihologice este abordată activ în literatura de specialitate, începând cu mecanismele de apărare psihologică și comportamentul de coping, și terminând cu concepte precum potențialul personal de adaptare, potențialul personal, precum și rezistența la stres și rezistența.

În psihologia modernă, conținutul conceptului de „resurse” este dezvoltat ca parte a dezvoltării teoriei stresului psihologic. V.A. Bodrov îl definește astfel: „Resursele sunt acele capacități fizice și spirituale ale unei persoane, a căror mobilizare asigură punerea în aplicare a programului său și a metodelor (strategiilor) de comportament pentru prevenirea sau ameliorarea stresului”.

Există două clase de resurse: personale și de mediu (cu alte cuvinte, psihologice și sociale). Resursele personale (psihologice, profesionale, fizice) reprezintă aptitudinile și abilitățile unei persoane, resursele de mediu reflectă disponibilitatea unui ajutor pentru individ (instrumental, moral, emoțional) în mediul social (de la membrii familiei, prieteni, colegi) și material. sprijin pentru viața persoanelor care au supraviețuit stresați sau în condiții stresante.

În conceptul de resursă de stres al lui S. Hobfall, resursele sunt definite ca ceva care este semnificativ pentru o persoană și o ajută să se adapteze în situații dificile de viață. În cadrul abordării resurselor, sunt luate în considerare diferite tipuri de resurse, atât de mediu, cât și personale. În conceptul lui S. Hobfall, pierderea resurselor este considerată ca fiind mecanismul primar care declanșează reacțiile de stres. Atunci când are loc o pierdere de resurse, alte resurse îndeplinesc funcția de limitare a impactului instrumental, psihologic și social al situației. Pierderea resurselor interne și externe atrage după sine pierderea bunăstării subiective, este trăită ca o stare de stres psihologic și afectează negativ starea de sănătate a individului.

A.G. Maklakov introduce conceptul de „potențial personal de adaptare”, care este dezvăluit în mod semnificativ în cadrul conceptului de adaptare. Autorul consideră capacitatea de adaptare atât ca proprietate individuală, cât și personală a unei persoane, o consideră ca un proces și ca o proprietate a unui sistem de autoreglare, constând în capacitatea de adaptare la condițiile externe în schimbare.

Este evident că diferite resurse joacă roluri diferite în adaptarea unei persoane și în depășirea evenimentelor dificile din viață. L.V. Kulikov se referă la cele mai studiate resurse personale: motivația activă de a depăși, atitudinea față de

stresul ca o oportunitate de a dobândi experiență personală și posibilitatea de creștere personală; puterea conceptului de sine, stima de sine, stima de sine, sentimentul valorii de sine, „suficiență de sine”; atitudine de viață activă; gândire pozitivă și rațională; calități emoțional-voliționale; resurse fizice - starea de sănătate și atitudinea față de aceasta ca valoare.

Cele mai multe dintre calitățile enumerate cu caracteristicile unei persoane sănătoase din punct de vedere psihologic (subliniate de I.V. Dubrovina): autosuficiență, interesul persoanei pentru viață, libertatea de gândire și inițiativă, dedicarea oricărui domeniu de activitate științifică și practică, activitate și independență, responsabilitate și capacitatea de a-și asuma riscuri, încredere în sine și respect pentru celălalt, lizibilitate în mijloacele de atingere a scopului, capacitatea de a avea sentimente și experiențe puternice, conștientizarea individualității și surprinderea plină de bucurie față de unicitatea tuturor oamenii din jur, creativitatea în diverse sfere ale vieții și activității - sunt resurse personale.

Cercetătorii vorbesc și despre resursele psihologice individuale, care includ caracteristicile și proprietățile personalității, și resursele socio-psihologice, care sunt de obicei înțelese ca beneficiile pe care banii le oferă, sprijin social (relații și relații sociale), abilități sociale și putere. Foarte importante, potrivit lui M. Argyle, sunt abilitățile sociale. În special, extrovertiții care au abilități sociale mai dezvoltate sunt mai fericiți datorită încrederii în sine. S-a descoperit că fericirea este, de asemenea, legată de cooperare, calități de conducere și abilități heterosexuale [ibid]. Ele permit relații preferate cu alte persoane, în timp ce indivizii care au dificultăți de comunicare sau le lipsesc abilitățile sociale trăiesc adesea în izolare socială și singurătate. Atractivitatea fizică ca resursă poate fi și ea semnificativă, mai ales pentru femeile tinere, deoarece promovează popularitatea la sexul opus, la angajatori, ceea ce contribuie la creșterea carierei.

Resursele psihologice sunt considerate în mod tradițional în legătură cu studiul începutului constructiv al personalității, realizat în cadrul direcției umaniste în psihologie. Cea mai importantă direcție de cercetare în acest sens este studierea modului în care oamenii fac față evenimentelor dificile din viață, datorită ce calități și proprietăți înving stresul. În acest sens, se dezvoltă problema comportamentului de coping, se dezvăluie caracteristici personale care fie contribuie la, fie împiedică individul să facă față situațiilor extreme de viață.

Un rol important în acest sens îl are un studiu holistic al personalității. După cum L.I. Antsyferova, o persoană cu propria sa lume de viață specială, în care istoria sa individuală este „în sediment”, acționează ca un mediator al evenimentelor, supunându-le procesării mentale înainte de a alege tipul adecvat de strategie pentru a le face față. În plus, este, de asemenea, important să se țină cont de nivelul de „stres biografic” al unei persoane: numai în acest caz este posibil să se determine dacă aceasta sau acea tehnică este un răspuns tipic pentru o persoană la o problemă dificilă de viață sau dacă acţionează ca una specifică situaţiei.

Probabilitatea de a dezvolta stres mental cu o creștere a tensiunii de frustrare depinde de caracteristicile individului, care are un set specific de trăsături psihologice. Trăsături similare au fost desemnate de diferiți autori drept „sentiment

proprietatea de coerență”, care mărește resursele confruntării cu situații stresante, apoi ca „rezistență personală”, înțeleasă ca capacitatea potențială de a depăși activ dificultățile. Resursele personale sunt în mare măsură determinate de capacitatea de a construi un comportament integrat. Cu cât capacitatea de a integra comportamentul este mai mare, cu atât depășirea situațiilor stresante este mai reușită. Sunt folosite și alte construcții teoretice. Acesta este conținutul psihologic al conceptului de pasionalitate introdus de L. N. Gumilyov de către reprezentanții Sf. Leontiev pe baza sintezei ideilor filozofice ale lui M. K. Mamardashvili, P. Tillich, E. Fromm și V. Frankl.

Conceptul de potențial personal de adaptare provine din conceptul de adaptare și operează cu termeni tradiționali pentru această paradigmă științifică. A. G. Maklakov consideră capacitatea de a se adapta nu numai la un individ, ci și o proprietate personală a unei persoane. Adaptarea este considerată de el nu numai ca un proces, ci și ca o proprietate a unui sistem viu de autoreglare, constând în capacitatea de a se adapta la condițiile externe în schimbare. Abilitățile de adaptare ale unei persoane depind de caracteristicile psihologice ale individului. Aceste caracteristici determină posibilitățile de reglare adecvată a stărilor fiziologice. Cu cât abilitățile de adaptare sunt mai semnificative, cu atât este mai mare probabilitatea ca organismul uman să își mențină performanța normală și o eficiență ridicată a activității atunci când este expus la factori de mediu psihogeni.

D. A. Leontiev, la rândul său, introduce conceptul de potențial personal ca o caracteristică individuală de bază, nucleul personalității. Potențialul personal, potrivit lui D. Leontiev, este o caracteristică integrală a nivelului de maturitate personală, iar principalul fenomen al maturității personale și forma de manifestare a potențialului personal este doar fenomenul de autodeterminare a personalității. Potențialul personal reflectă gradul în care o persoană depășește circumstanțele date, în cele din urmă, depășirea persoanei pe sine, precum și măsura eforturilor sale de a lucra asupra ei înșiși și asupra circumstanțelor vieții sale.

Una dintre formele specifice de manifestare a potențialului personal este depășirea de către o persoană a condițiilor nefavorabile dezvoltării sale. Aceste condiții nefavorabile pot fi stabilite de caracteristicile genetice, boli somatice sau pot fi cauzate de condiții externe nefavorabile. Există, evident, condiții nefavorabile pentru formarea personalității, ele pot afecta cu adevărat fatal dezvoltarea, dar influența lor poate fi depășită, mediată, legătura directă este întreruptă din cauza introducerii în acest sistem a unor factori de dimensiuni suplimentare, în primul rând bazați pe autodeterminare. asupra potenţialului personal.

Efectele potențialului personal sunt denotate în psihologie prin concepte precum voința, forța ego-ului, sprijinul intern, locul de control, orientarea către acțiune etc. Cel mai exact, conform D.A. Leontiev, conținutul conceptului de „potențial personal” corespunde conceptului de rezistență introdus de S. Maddy, care este definit nu ca o calitate personală, ci ca un sistem de atitudini și credințe, într-o anumită măsură susceptibil de formare și dezvoltarea, ca o caracteristică de bază a personalității care mediază impactul asupra conștiinței și comportamentului ei a tot felul de circumstanțe favorabile și nefavorabile, din problemele somatice și

Revista științifică și practică „Umanizarea Educației” Nr.1/2014

boli la condițiile sociale. Duritatea este definită de autor ca o caracteristică integratoare a unei persoane responsabile de succesul unei persoane în depășirea dificultăților vieții. Hardness se referă la vitalitatea psihologică și eficacitatea extinsă a unei persoane, fiind un indicator al sănătății mintale a unei persoane.

În general, abordarea resurselor deschide posibilitatea studierii realității mentale în sistemul de interacțiune „om – mediu de viață”, ținând cont de complexul de determinanți, a cărui sursă este realitatea unei anumite persoane, reprezentată în conținut. de activitate reală, în personalitatea însăși, în realitatea trăită aici și acum. Interacțiunea unei persoane și mediul de viață are loc în situații specifice de viață și este un declanșator pentru anumite resurse personale. Resursele personale se manifestă în interacțiunea unei persoane și a mediului de viață ca un proces continuu de „desfășurare” spațio-temporală a unei persoane, reprezentat în conținutul și direcția activității în situații reale de viață.

Astfel, resursele personale ca calități intrapersonale ale unei persoane contribuie la netezirea contradicțiilor dintre personalitate și mediul de viață, depășind circumstanțe externe adverse prin transformarea subsistemului valoric-semantic al personalității, care stabilește vectorul direcției acesteia, baza pentru realizarea de sine.

Lista bibliografică

1. Antsyferova, L.I. Personalitatea în condiții dificile de viață: regândirea, transformarea situațiilor și protecția psihologică [Text] / L.I. Antsyferova // Jurnal psihologic. - 1994. - Nr 1 .S. 3-16.

2. Argyle, M. Psihologia fericirii [Text] / M. Argyle. - Ed. a II-a - Sankt Petersburg: Peter, 2003. - 271 p.

3. Bodrov, V.A. Problema de a face față stresului. Partea 2. Procese și resurse pentru depășirea stresului [Text] / V.A. Bodrov // Jurnal psihologic. - 2006. - T. 27. - Nr. 2. - S. 113-122.

4. Kulikov, L.V. Psihoigiena personalității [Text] / L.V. Kulikov. - Sankt Petersburg, 2004. - 464 p.

5. Leontiev, D.A. Personal în personalitate: potențialul personal ca bază a autodeterminarii [Text] / D.A. Leontiev // Uchenye zapiski de la Departamentul de Psihologie Generală a Universității de Stat din Moscova. M.V. Lomonosov. Problema. 1 / Ed. B.S. Bratusya, D.A. Leontiev. - M.: Sens, 2002. - S. 56-65.

6. Maklakov, A.G. Potențialul personal de adaptare: mobilizarea și prognozarea acestuia în condiții extreme [Text] / A.G. Maklakov // Jurnal psihologic. - 2001. - T. 22. - Nr. 1. - S. 16-24.

7. Muzdybaev, K. Strategia de a face față dificultăților vieții. Analiză teoretică [Text] / K. Muzdybaev // Jurnal de sociologie și antropologie socială. - Volumul 1. - 1998. - Nr. 2. - S. 100-109.

8. Atelier de psihologie a sănătăţii [Text] / ed. G.S. Nikiforova. - Sankt Petersburg: Peter, 2005. - 351 p.

9. Psihologia practică a educației [Text]: Proc. indemnizație / ed. I.V. Dubrovina. - Sankt Petersburg: Peter, 2004. - 592 p.

10. Psihologie [Text]: Manual / ed. A.A. Krylova. - M., 1999. - 584 p.

11. Solovieva, S.L. Resurse personale. [Resursa electronica] / S.L. Solovieva // Psihologia medicală în Rusia: electron. științific juriu. - 2010. - № 2. URL: http://medpsy.ru

12. Maddi, S.R., Khoshaba, D.M. Duritate și sănătate mintală // Journal of Personality Assessment. -1994. - Oct. - Vol. 63. - Nr 2. - R 265-274.

Resursele sunt
recuperabil și nu. Resursele neregenerabile includ timpul și parțial sănătatea.
extern (bani, timp) și intern (sănătate, energie)

Există două clase de resurse

1. Resurse personale(psihologic, profesional, fizic) reprezintă aptitudinile și abilitățile unei persoane,

1. Resurse de mediu reflectă disponibilitatea asistenței personale (instrumentale, morale, emoționale) în mediul social (din partea membrilor familiei, prietenilor, colegilor)

Utilizarea resurselor
Resursele pot fi cheltuite sau investite, le poți câștiga pe cont propriu și sincer, sau în detrimentul altora.

Cheltuire- aceasta este o utilizare neadecvată a resurselor, cheltuieli, distrugere a resurselor.

Contribuţie- aceasta este utilizarea resurselor care vizează obținerea unui anumit rezultat (ca opțiune - pentru a restabili această sau altă resursă).

Starea resursei (sau - a fi într-o resursă) - prezența forței și energiei fizice, mentale și spirituale pentru a rezolva sarcinile viitoare.

Tipuri de stări de resurse

Principalele tipuri de resurse sunt resursele fizice, psihologice, personale și spirituale.

Fizic starea resursei este o persoană bine odihnită, bine odihnită, alertă fizic.

Din punct de vedere psihologic starea resurselor - o stare de încredere, o dispoziție veselă, atunci când o persoană simte vitalitate și energie, capacitatea de a îndeplini o sarcină.
O persoană cu spirit sau nu, crede în sine sau este convinsă că nimic nu va ieși din asta, un maestru în depresie sau în brațele unei muze inspirate - toate acestea sunt descrieri diferite ale prezenței sau absenței unei resurse psihologice.

Cum să vă încărcați propria resursă

Când vor să ajute o persoană, încearcă să-i mărească starea de resursă, când vor să intervină, încearcă să-l scoată din starea de resursă.

Sunt multe cai:
Mai cald. Pentru a încălzi sufletul - cu intonații spirituale, cuvinte calde, recunoștință.
mai cald. Înveselește-te - cu propria ta veselie, intonații vii, formulări energice, încredere în succes. Dacă este necesar, încălziți: „Ce este așezarea?! Muncă!". Adulții care își amintesc ce este datoria - să li se amintească de datoria lor mare. Uneori - pentru a speria, a mânia, folosiți emoții negative cu ton înalt.
Vas toaletă. Ajută să vorbești, să scapi de frici sau alte experiențe tulburătoare.
oglindă de aur. Creșteți încrederea în sine: laudă și complimente. „Te descurci bine”, „Arăți grozav!”, „Vei reuși!”
Suport în afaceri. Ajută la stăpânirea abilităților necesare: explică pur și simplu clar, sprijină în primele încercări, sărbătorește succesele.

- Rolul Visătorului, rolul Realistului și rolul Criticului.
În această strategie, este stabilit doar începutul: începem întotdeauna cu Visătorul, cu oprirea criticii interne și pornirea zborului liber al fanteziei. Visătorul trebuie să elaboreze materialul pe care criticul și realistul îl vor procesa,

Gândindu-te la noile tale proiecte, folosește această strategie: mai întâi, permite-ți să visezi liber, presupunând că totul merge bine, că ai timp nelimitat, bani, că toți oamenii îți întâlnesc jumătate, norocul este prietenul tău... - visul este util .
Când ai visat, ai creat un proiect care te inspiră - pornește pe un realist: gândește-te, ca om de afaceri, ce pași pot și ar trebui să fie făcuți pentru a implementa acest proiect. De unde să obțineți timp, bani, bază materială, care dintre oameni poate și ar trebui să fie conectat - toate detaliile și detaliile. Nu vă gândiți încă la dificultăți și posibilele eșecuri, descrieți pas cu pas cum veți face totul și obțineți totul. Spune mai multe moduri și moduri, stabilește datele și termenele limită, numește-ți primii pași. Amenda!
Și când înțelegeți cum ar putea arăta în realitate, aruncați o privire critică asupra proiectului dvs.: gândiți-vă unde pot fi eșecuri și erori, unde trebuie să „puneți paie”, la ce dificultăți trebuie să vă gândiți din nou. Un critic nu este un critic, tratați-vă proiectul în mod pozitiv.

- stare de curgere (inspirație)

Potrivit lui Csikszentmihalyi, poate fi identificată o listă cu mai multe trăsături de activitate care contribuie la experiența stării de flux:

Obiective clare (așteptări și reguli distincte).
Concentrarea și concentrarea atenției - un grad ridicat de concentrare pe o zonă limitată de atenție (o persoană angajată într-o activitate are posibilitatea de a se concentra asupra acesteia și de a se scufunda adânc în ea).
Pierderea simțului conștiinței de sine - fuziunea acțiunii și conștientizării.
Percepția distorsionată a timpului.
Feedback direct și imediat (succesele și eșecurile în proces sunt evidente, astfel încât comportamentul poate fi schimbat după cum este necesar).
Echilibrul dintre nivelul de abilitate a subiectului si dificultatea sarcinii (activitatea nu se dovedeste a fi prea usoara sau dificila pentru subiect).
Un sentiment de control complet asupra unei situații sau activități.
Activitatea în sine este percepută ca o recompensă, deci este fără efort.

Tehnici utilizate în mod obișnuit în proces

reabilitare și psihoterapie

F.E. Vasilyuk (1984), împărțind conceptele de stres, frustrare, conflict și criză, fundamentează patru câmpuri categorice corespunzătoare lumilor vieții - vitalitate, activitate, conștiință și voință. În opinia noastră, resursele pentru a face față situațiilor extreme sunt atribuite convenabil acestor domenii categorice. În consecință, este posibilă împărțirea tehnicilor des folosite în procesul de reabilitare și psihoterapie, în funcție de ce resurse de coping sunt menținute. Multe tehnici de psihoterapie corporală (de exemplu, E.S. Mazur, 2003), tehnici de focalizare (Yu. Dzhendlin, 2000) au ca scop menținerea vitalității - interes, dorință, activitate. Scopul lor principal este de a trezi la o persoană dorința de a trăi, de a face față situației, pentru a se baza apoi pe această dorință, interes atunci când lucrează cu experiențe traumatice. Încrederea pe activitate în timpul reabilitării implică un accent pe activitatea unei persoane în depășirea dificultăților, pe dorința sa de a acționa și de a câștiga. „Încearcă să o faci” - această tehnică este adesea folosită nu numai în psihoterapia comportamentală, ci și în terapia cognitivă, prin artă, psihoterapia corporală, terapia gestalt. În cele din urmă, conștiința include o înțelegere a cum și de ce acționez într-o situație dată, o alegere, un acord asupra motivelor conflictuale. Acest domeniu categoric include unele tehnici de psihanaliză, psihoterapie existențială, psihoterapie umanistă. Munca în acest domeniu este o încercare de a realiza că emoția, afectul, vinovăția, experiența sunt niște fenomene care au propriile cauze și efecte. Apoi încetează să mai întunece totul în jur (cum ar fi, de exemplu, fenomenele de „invazie” a amintirilor, sentimentele de vinovăție, frica), iar reabilitarea ulterioară sau munca psihoterapeutică este posibilă. Ca o ilustrare, putem aminti tehnica răspândită a reconstrucției situaționale (de exemplu, S. Maddi, 1997, 1998) - evenimentul este considerat într-o perspectivă extinsă, cauzele și posibilele consecințe ale acestuia sunt luate în considerare și analizate, ceea ce duce la o reevaluare. a amenințării și negativității evenimentului în sine, rolul său în viața persoanei în ansamblu.

Căutarea resurselor psihologice și dependența de aceste resurse, de regulă, este un moment cheie atât în ​​autoreglare, cât și în reabilitare în condiții extreme.

? Cum să cauți în mod specific, cum să te autoreglezi?

1. Dacă o persoană este convinsă de capacitatea sa de a controla ceea ce se întâmplă, este gata să acționeze activ și să depășească dificultățile, iar aceste convingeri rămân de nezdruncinat în condiții extreme, este suficient să se bazeze pe aceste resurse psihologice. Dacă (mult mai des) nu este cazul, este nevoie de o căutare minuțioasă a resurselor psihologice care să vă permită să restabiliți și să mențineți încrederea și autocontrolul.

1. Există, totuși, o a doua variantă de autoreglare - atunci când se bazează nu pe resurse psihologice, ci prin existența însăși. Personalitatea își acceptă responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă și ce se va întâmpla - și se abordează atitudinea sferei motivațional-semantice a personalității - autoreglementarea. Acționând în condiții extreme, contrar experiențelor, o persoană se schimbă, își formează propriile convingeri și dispoziții.

Conceptul de „resurse”

folosit în diverse studii legate de studiul realităţii psihice. În ultimii ani, a devenit larg răspândită în psihologie abordarea resurselor, care își are originea în psihologia umanistă, în care un loc important a fost ocupat de studiul începutului constructiv al personalității, care face posibilă depășirea situațiilor dificile de viață.

E. Fromm au identificat trei categorii psihologice, desemnate drept resurse umane în depășirea situațiilor dificile de viață:

Speranța este cea care asigură disponibilitatea de a întâlni viitorul, auto-dezvoltarea și viziunea perspectivelor sale, care contribuie la viață și la creștere;

Credință rațională – conștientizarea existenței multor oportunități și nevoia de a descoperi și folosi aceste oportunități în timp;

Forța mentală (curaj) - capacitatea de a rezista încercărilor de a pune în pericol speranța și credința și de a le distruge, transformându-le în optimism gol sau credință irațională, „capacitatea de a spune” nu „când întreaga lume vrea să audă” da”.

V.A. Bodrovîl definește astfel: „Resursele sunt acele capacități fizice și spirituale ale unei persoane, a căror mobilizare asigură implementarea programului său și a metodelor (strategiilor) de comportament pentru prevenirea sau ameliorarea stresului”

N.E. Vodopyanova dă următoarea definiție a resurselor: acestea sunt „variabile interne și externe care contribuie la stabilitatea psihologică în situații stresante; acestea sunt constructe emoționale, motivațional-voliționale, cognitive și comportamentale pe care o persoană le actualizează pentru a se adapta la situații de muncă și de viață stresante/stresante, acestea sunt „mijloace (instrumente) folosite de el pentru a transforma interacțiunea cu o situație stresantă.

În conceptul de resursă de stres de S. Hobfall resursele sunt definite ca ceva care este semnificativ pentru o persoană și o ajută să se adapteze în situații dificile de viață. În cadrul abordării resurselor, sunt luate în considerare diferite tipuri de resurse, atât de mediu, cât și personale. S. Hobfall se referă la resurse: obiecte materiale (venit, casă, transport, îmbrăcăminte, fetișuri de obiecte) și intangibile (dorințe, scopuri); variabile externe (sprijin social, familie, prieteni, muncă, statut social) și interne intrapersonale (stima de sine, abilități profesionale, optimism, autocontrol, valori de viață, sistem de credințe etc.); stări mentale și fizice; caracteristicile volitive, emoționale și energetice care sunt necesare (direct sau indirect) pentru supraviețuire sau menținerea sănătății în situații dificile de viață sau servesc ca mijloc de atingere a unor obiective semnificative personal. Unul dintre fundamentele abordării resurselor este principiul „conservării” resurselor, care presupune capacitatea unei persoane de a primi, conserva, restaura, crește și redistribui resursele în conformitate cu propriile valori. Prin această distribuție a resurselor, o persoană are posibilitatea de a se adapta la o gamă variabilă de condiții din mediul de viață. În conceptul lui S. Hobfall, pierderea resurselor este considerată ca fiind mecanismul primar care declanșează reacțiile de stres. Atunci când are loc o pierdere de resurse, alte resurse îndeplinesc funcția de limitare a impactului instrumental, psihologic și social al situației. Pierderea resurselor interne și externe atrage după sine pierderea bunăstării subiective, este trăită ca o stare de stres psihologic și afectează negativ sănătatea individului.

L.V. Kulikov cele mai studiate resurse personale includ motivația activă de a depăși, atitudinea față de stres ca o oportunitate de a câștiga experiență personală și posibilitatea de creștere personală; puterea conceptului de sine, stima de sine, stima de sine, sentimentul valorii de sine, „suficiență de sine”; atitudine de viață activă; gândire pozitivă și rațională; calități emoțional-voliționale; resurse fizice - starea de sănătate și atitudinea față de aceasta ca valoare

I.V. Dubrovina: autosuficiență, interesul unei persoane pentru viață, libertatea de gândire și inițiativă, entuziasm pentru orice domeniu de activitate științifică și practică, activitate și independență, responsabilitate și capacitatea de a-și asuma riscuri, încredere în sine și respect pentru altul, lizibilitate în mijloacele de atingere a scopului, capacitatea de a avea sentimente și experiențe puternice, conștientizarea individualității și surpriza plină de bucurie față de unicitatea tuturor oamenilor din jur, creativitate în diverse sfere ale vieții și activității

D.A.Leontiev introduce conceptul de „potențial personal”. Efectele potențialului personal sunt denotate în psihologie prin concepte precum voința, forța ego-ului, sprijinul intern, locul de control, orientarea către acțiune etc.

În interpretarea lui S. Muddy, reziliența include trei componente relativ autonome:

Implicarea în procesul vieții este convingerea că participarea la ceea ce se întâmplă oferă șansa maximă de a găsi ceva util și interesant pentru individ. Implicarea se bazează pe încrederea în sine - percepția unei persoane asupra capacității sale de a acționa cu succes într-o situație dată (autoeficacitate);

Încrederea în controlul evenimentelor semnificative din viața cuiva și disponibilitatea de a le controla - convingerea că lupta vă permite să influențați rezultatul a ceea ce se întâmplă. Nivelul de control este influențat de stilul de gândire (un mod individual de a explica cauzele evenimentelor);

Acceptarea provocării vieții este convingerea unei persoane că toate evenimentele care i se întâmplă contribuie la dezvoltarea lui prin dobândirea de experiență. Acceptarea unei provocări (risc) este atitudinea unei persoane față de posibilitatea fundamentală de a se schimba

L.V.Kulikov înseamnă: capacitatea de a controla situația; utilizarea metodelor sau metodelor pentru atingerea scopului dorit; capacitate de adaptare, pregătire pentru auto-schimbare, tehnici interactive de schimbare a sinelui și a situației din jur, activitate de transformare a situației de interacțiune dintre individ și situația stresantă; capacitatea de structurare cognitivă și înțelegere a situației

Ca una dintre componentele rezilienței, L.A. Aleksandrova definește resursele personale alocate de S. Maddy, care la nivelul implementării sunt prevăzute cu strategii de coping dezvoltate. A doua componentă este sensul care predetermina vectorul acestei rezistențe și al vieții umane în ansamblu. Ca o componentă separată a L.A. Aleksandrova evidențiază etica umanistă, care stabilește criteriile de alegere a sensului, modalitățile de a-l atinge și de a rezolva problemele vieții.

Resursele personale pot fi reprezentate ca un sistem de abilități umane la eliminarea contradicțiilor dintre individ și mediul de viață, depășirea circumstanțelor nefavorabile de viață prin transformarea dimensiunii valoric-semantice a individului, care stabilește direcția acestuia și creează baza autorealizării.

O direcție actuală în studiul resurselor personale este studiul structurii lor psihologice, mecanismelor de funcționare, caracteristicilor dinamice, precum și dezvoltarea unor metode de cercetare adecvate conținutului realității mentale studiate.