Comportamentul de coping și relația acestuia cu mecanismele de apărare. Strategii de coping: concept și tipuri

O parte semnificativă a cercetărilor din anii 60-70 a fost strâns legată de problema stresului (Kreger F., Luban-Plozza V., Peldinger V., 1996). Potrivit lui G. Selye (1959), stresul este o reacție nespecifică, stereotipată, filogenetic veche a organismului ca răspuns la diverși stimuli din mediu, pregătindu-l pentru activitate fizică (de exemplu, pentru a scăpa etc.). Conceptul de „stresor” a desemnat stresul fizic, chimic și mental pe care corpul îl poate experimenta. Dacă sarcinile sunt excesive sau condițiile sociale nu permit un răspuns fizic adecvat, aceste procese pot duce la tulburări fiziologice și chiar structurale.

Conceptul de „coping” provine din engleza „sore” (a depăși). În literatura psihologică rusă, este tradus ca „comportament de adaptare” sau „depășire psihologică”. Trebuie remarcat faptul că, potrivit dicționarului lui Vladimir Dahl (1995), cuvântul „coproprietate” provine de la vechiul rus „flacă” (a se înțelege) și înseamnă a face față, a pune ordine, a se supune. Figurat vorbind, „a face față situației” înseamnă a supune circumstanțele, a le face față.

Teoria „copingului” a primit recunoaștere universală și cel mai dezvoltat este conceptul lui R. Lazarus.

R. S. Lasarus (1966) a înțeles „coping” ca un mijloc de protecție psihologică dezvoltat de o persoană de evenimente psiho-traumatice și de influență a comportamentului situațional.

Termenul „coping” a început să fie folosit în mod activ în psihologia americană la începutul anilor ’60 pentru a studia comportamentul unei persoane în situații stresante. Aceste studii, la rândul lor, au devenit parte a unei mișcări cognitive masive care a început să prindă contur în anii 60 cu lucrările lui I. Jams (1958), M. Arnold (1960), D. Mechanic (1962), L. Murphy ( 1962), J. Rotter (1966), R. Lasarus, (1966).

Numeroase lucrări notează că, odată cu dezvoltarea insuficientă a formelor constructive de comportament de adaptare, patogenitatea evenimentelor de viață crește, iar aceste evenimente pot deveni un „declanșator” în procesul de apariție a bolilor psihosomatice și a altor boli (Aleksandrovsky Yu. A., 1976; Kitaev-Smyk L. A., 1983; Cekhlaty E. I., 1992; Nazyrov R. K., 1993; Veselova N. V., 1994; Taukenova L. M., 1995; Lazarus R., 1974; Perrez M., 1992).

O schimbare treptată a modelului de stres dezvoltat de G. Selye (1956) s-a produs după publicarea cărții de R. Lazarus „Psychological stress and the coping process” (1966), unde coping-ul era considerat un element central al stresului, și anume , ca factor stabilizator care poate ajuta individul să mențină adaptarea psihosocială în perioadele de stres.

Limitându-se la aspectul psihologic, Lazarus interpretează stresul ca o reacție de interacțiune între personalitate și lumea exterioară, evaluată indirect de individ (Folkman S., Lazarus R., 1984). Această stare este în mare măsură un produs al proceselor cognitive, al modului de gândire și de a evalua situația, al cunoașterii propriilor capacități (resurse), al gradului de pregătire în metodele de management și al strategiilor comportamentale în condiții extreme, al alegerii adecvate a acestora.

R. Lazăr acordă o importanță deosebită evaluării cognitive a stresului, susținând că stresul nu este doar o întâlnire cu un stimul obiectiv, evaluarea lui de către individ are o importanță decisivă. Stimulii pot fi evaluați ca inadecvați, pozitivi sau stresanți (citat în Inglehart, 1991). De asemenea, autorul susține că stimulii stresanți conduc la cantități diferite de stres la diferiți oameni și în diferite situații (Alfert E., Lazarus R., 1964). Astfel, punctul cheie în cercetarea lui Lazăr a fost că stresul a ajuns să fie văzut ca rezultatul unei evaluări subiective a unui stimul nociv.

R. Lazarusa si colaboratorii sai au acordat o atentie deosebita doua procese cognitive – evaluarea si depasirea (oprirea) stresului, care sunt fara indoiala importante in interactiunea unei persoane cu mediul. Cuvântul „evaluare” în acest context înseamnă stabilirea valorii sau evaluarea calității a ceva, iar „depășirea” („soring”) – aplicarea eforturilor comportamentale și cognitive pentru a satisface cerințele externe și interne. Coping-ul intră în joc atunci când complexitatea sarcinilor depășește capacitatea energetică a reacțiilor obișnuite și sunt necesare noi costuri, iar adaptarea de rutină nu este suficientă (Nartova-Bochaver S.K., 1997).

În studiile lui Kocowski (1966), la compararea celor două grupuri extreme de subiecți (rezistenți și instabili la stres), s-au constatat diferențe semnificative între grupuri în raport cu trăsăturile de personalitate. Astfel, cei instabili la stres au manifestat un sentiment intens de inferioritate, lipsă de încredere în forțele proprii, timiditate și impulsivitate semnificativă în acțiuni. Dimpotrivă, persoanele rezistente la stres erau mai puțin impulsive și mai puțin fricoase, se caracterizau printr-o mai mare stabilitate în depășirea obstacolelor, activitate, energie, veselie (citat de Vares A. Yu.).

T. Holmes și R. Rahe (1967) au introdus conceptul de „percepție critică a experiențelor de viață”. Potrivit autorilor, un eveniment stresant începe cu perceperea unui eveniment intern (de exemplu, gând) sau extern (de exemplu, reproș). Vorbim despre un macrostresor sau un stimul puternic de scurtă durată, care bulversează echilibrul și se caracterizează printr-o puternică implicare emoțională.

O contribuție semnificativă la studiul comportamentului de coping la pacienții somatici a fost adusă de E. Heim (1988). Studiind procesele de coping la bolnavii de cancer și luându-le în considerare din punctul de vedere al depășirii bolii, E. Heim dă următoarea definiție a coping-ului: acțiuni de egalizare a acestei stări sau de reciclare a acesteia. E. Heim a evidențiat 26 de forme de comportament de coping în sferele cognitive, emoționale și comportamentale. „În general”, scrie E. Heim (1988), este surprinzător cât de caracteristic funcționează factorul adaptativ al comportamentului de coping în sensul celor trei parametri pe care îi distingem - acțiune, cogniție și procesare emoțională - în primul rând datorită acțiunii active și, dimpotrivă, factor nefavorabil (neadaptativ), din cauza disonanțelor emoționale. Un factor important este gradul de flexibilitate, sau gama de modalități de coping, la dispoziția individului pentru a depăși cu succes boala.

mecanisme de coping (mecanisme de coping)

(din engleză coping coping). Studiul comportamentului uman în situații stresante a condus la identificarea unor mecanisme de coping, sau mecanisme de coping care determină adaptarea reușită sau nereușită.

Pentru prima dată termenul „coping” a fost folosit de L. Murphy în 1962 în studiile despre modalitățile prin care copiii pot depăși cerințele prezentate de crizele de dezvoltare. Acestea au inclus eforturi active ale individului care vizează stăpânirea unei situații sau probleme dificile. În înțelegerea ulterioară K. - m. (M. s.) a fost strâns asociată cu cercetările privind stresul psihologic. Lazarus (Lazarus R. S., 1966) a determinat K.-m. (M. s.) ca strategie de acțiune întreprinsă de o persoană în situații de amenințare psihologică, în special în condițiile de adaptare la boală, ca amenințare (în grade diferite, în funcție de tipul și gravitatea bolii) la adresa fizică. , bunăstarea personală și socială.

În teoria comportamentului de coping, pe baza lucrărilor psihologilor cognitivi Lazarus și Folkman (Lazarus R., Folcman S., 1984, 1987), se disting strategii de bază de coping: „rezolvarea problemelor”, „căutarea sprijinului social”, „ evitarea” și resursele de bază pentru coping: conceptul de sine, locus of control, empatie, afiliere și resurse cognitive. Strategia de coping de rezolvare a problemelor reflectă capacitatea unei persoane de a identifica o problemă și de a găsi soluții alternative, de a face față în mod eficient situațiilor stresante, contribuind astfel la menținerea sănătății atât mentale, cât și fizice. Strategia de coping de a căuta sprijin social vă permite să faceți față cu succes unei situații stresante cu ajutorul unor răspunsuri cognitive, emoționale și comportamentale relevante. Există unele diferențe de gen și vârstă în caracteristicile suportului social. În special, bărbații sunt mai predispuși să caute sprijin instrumental, în timp ce femeile caută atât sprijin instrumental, cât și emoțional. Pacienții tineri consideră că posibilitatea de a discuta despre experiențele lor este cea mai importantă în sprijinul social, în timp ce pacienții mai în vârstă consideră relațiile de încredere. Strategia de coping a evitării permite individului să reducă stresul emoțional, componenta emoțională a distresului, înainte de a schimba situația în sine. Utilizarea activă de către un individ a strategiei de coping a evitării poate fi considerată ca predominanța motivației de a evita eșecul în comportament asupra motivației de a obține succes, dar și ca un semnal al posibilelor conflicte intrapersonale (Yaltonsky V.M., 1994).

Una dintre principalele resurse de bază de coping este conceptul de sine, a cărui natură pozitivă contribuie la faptul că persoana se simte încrezătoare în capacitatea sa de a controla situația. Orientarea internă a individului ca resursă de coping permite o evaluare adecvată a situației problemei, alegerea unei strategii adecvate de coping, a rețelei sociale, în funcție de cerințele mediului, și determinarea tipului și cantității de sprijin social necesar. Sentimentul de control asupra mediului contribuie la stabilitatea emoțională, la acceptarea responsabilității pentru evenimentele în curs. Următoarea resursă importantă de coping este empatia, care include atât empatia, cât și capacitatea de a accepta punctul de vedere al altcuiva, ceea ce vă permite să evaluați mai clar problema și să creați mai multe soluții alternative la ea. O resursă esențială de coping este și afilierea, care se exprimă atât sub forma unui sentiment de afecțiune și fidelitate, cât și în sociabilitate, în dorința de a coopera cu ceilalți oameni, de a fi constant cu ei. Nevoia afiliativă este un instrument de orientare în contactele interpersonale și reglează sprijinul social emoțional, informațional, prietenos și material prin construirea de relații eficiente. Succesul comportamentului de coping este determinat de resursele cognitive. Dezvoltarea și implementarea unei strategii de bază de coping pentru rezolvarea problemelor este imposibilă fără un nivel suficient de gândire. Resursele cognitive dezvoltate fac posibilă evaluarea adecvată atât a unui eveniment stresant, cât și a cantității de resurse disponibile pentru a-l depăși.

S-a încercat să unească mecanismele de protecție și K.-m într-un singur întreg. (Domnișoară.). La stabilirea sarcinilor psihoterapeutice, o astfel de combinație de reacții adaptative ale personalității pare adecvată, deoarece mecanismele de adaptare a personalității la boală în diferite stadii ale bolii și tratamentul acesteia sunt extrem de diverse de la activ flexibil și constructiv la pasiv, rigid și mecanisme dezadaptative de apărare psihologică.

Goluri K.-m. (M. s.) poate fi diferit pentru pacient, psihoterapeut si cei din mediul imediat al pacientului. Pacientul este interesat de găsirea echilibrului psihic, slăbirea și eliminarea tulburărilor dureroase, adaptarea eficientă la viață cu manifestările bolii și consecințele acesteia în cazul evoluției cronice a bolii, adaptarea optimă la cerințele tratamentului. Principalele obiective ale utilizării unui psihoterapeut K.-m. (M. s.) a pacientului este dezvoltarea unei atitudini pozitive față de motivația pacientului pentru tratament, cooperarea activă a acestuia în terapie, stabilitatea emoțională și răbdarea în cursul terapiei. Persoanele din mediul imediat al pacientului se asteapta ca acesta sa-si mentina statutul anterior in familie si la locul de munca, sa mentina contactele sociale. Este important ca psihoterapeutul să țină cont de toată această varietate de obiective pentru dezvoltarea K.-m multidirecțională. (Domnișoară.).

Tipuri (modalităţi) K.-m. (M. s.) se poate manifesta prin strategii cognitive, emoționale și comportamentale pentru funcționarea personalității pacientului. Strategiile cognitive includ următoarele K.-m. (M. s.): distragerea atenției sau trecerea gândurilor la alte subiecte, „mai importante” decât boala; acceptarea bolii ca ceva inevitabil, manifestarea unui fel de filozofie anumită a stoicismului; disimularea bolii, ignorarea, reducerea severității ei, ba chiar de râs de boală; menținerea aplombului, străduindu-se să nu-și arate altora starea morbidă; analiza problematică a bolii și a consecințelor acesteia, căutarea informațiilor relevante, interogarea medicilor, reflecție, o abordare echilibrată a deciziilor; relativitate în evaluarea bolii, comparație cu alții care se află într-o poziție mai proastă; religiozitate, statornicie în credință („Dumnezeu este cu mine”); dând sens și semnificație bolii, de exemplu, tratarea bolii ca o provocare a sorții sau un test de forță etc.; stima de sine este o conștientizare mai profundă a propriei valori ca persoană.

Strategii emoționale K.-m. (M. s.) se manifesta sub forma: experiente de protest, indignare, opozitie fata de boala si consecintele acesteia; descărcare emoțională care reacționează la sentimentele cauzate de boală, de exemplu, plâns; izolarea suprimării, evitarea sentimentelor adecvate situației; cooperarea pasivă de încredere cu transferul responsabilității către psihoterapeut; supunere, fatalism, capitulare; auto-acuzare, darea vina pe sine; experiențe de furie, iritare asociate cu limitarea vieții de către o boală; menținerea echilibrului autocontrolului, autocontrolul.

Strategii comportamentale K.-m. (M. s.) sunt urmatoarele: distragerea atentiei, recurgerea la orice activitate, retragerea la munca; altruism îngrijirea celorlalți atunci când propriile nevoi sunt retrogradate pe plan secund; evitarea activă dorința de a evita „imersiunea” în procesul de tratament; compensare care distrage atenția îndeplinirea unor proprii dorințe, de exemplu, cumpărarea de ceva pentru tine; satisfacerea activității constructive a unei nevoi de lungă durată, de exemplu, de a călători; singurătate, a fi în repaus, a te gândi la tine; cooperare activă participare responsabilă la procesul de diagnostic și tratament; căutarea sprijinului emoțional dorința de a fi ascultat, de a se întâlni cu asistență și înțelegere.

Alături de chestionarul de la Berna „Moduri de depășire a situațiilor critice” Heim (Heim E.), descris mai sus, în studiul mecanismelor de coping, tehnica de psihodiagnostic „Indicator of Stress Coping Strategies”, creată de Amirhan J. N. în 1990 și adaptată V. M. Yaltonsky în 1994. Metodologia este un chestionar de autoevaluare care determină strategiile de bază de coping (rezolvarea problemelor, căutarea sprijinului social și evitarea) și severitatea acestora, structura comportamentului de a face față stresului.

Din descrierea lui K.-m. (M. s.) vizibile, pe de o parte, apropierea lor de mecanismele de protecție, iar pe de altă parte, diferența lor în parametrul de activitate (constructivitate) pasivitate (non-constructivitate). Cele mai productive dintre ele în psihoterapie sunt: ​​cooperarea activă a pacientului în procesul de diagnostic și tratament, căutarea activă a sprijinului în mediul terapeutic și social, analiza problemei bolii și a consecințelor acesteia, un grad rezonabil de ignorare a bolii și un abordare umoristică a acesteia (o anumită distanță în raport cu manifestările bolilor), stoicism și răbdare, autocontrol, rezistență la boală, eliberare emoțională și altruism. Un psihoterapeut este adesea dificil să modifice sau să elimine în mod constructiv mecanismele de apărare psihologică, chiar dacă creează o comunicare empatică stabilă cu pacientul, ceea ce slăbește și reduce nevoia ca acesta să folosească protecție. În acest caz, cel mai potrivit accent în munca psihoterapeutică pe menținerea și dezvoltarea pacientului K.-m. (Domnișoară.).

Vezi și Stresul și depășirea lui (coping) după Lazăr, Meichenbaum, Perret.

(din engleză coping - coping). Studiul comportamentului uman în situații stresante a condus la identificarea unor mecanisme de coping, sau mecanisme de coping care determină adaptarea reușită sau nereușită.
Pentru prima dată termenul „coping” a fost folosit de Murphy L. în 1962 în studiile despre modalitățile prin care copiii pot depăși cerințele prezentate de crizele de dezvoltare. Acestea au inclus eforturi active ale individului care vizează stăpânirea unei situații sau probleme dificile. În înțelegerea ulterioară K. - m. (M. s.) a fost strâns asociată cu cercetările privind stresul psihologic. Lazarus (Lazarus R. S., 1966) a determinat K.-m. (M. s.) ca strategie de acțiune întreprinsă de o persoană în situații de amenințare psihologică, în special în condițiile de adaptare la boală, ca amenințare (în grade diferite, în funcție de tipul și gravitatea bolii) la adresa fizică. , bunăstarea personală și socială.
În teoria comportamentului de coping, pe baza lucrărilor psihologilor cognitivi Lazarus și Folkman (Lazarus R., Folcman S., 1984, 1987), se disting strategii de bază de coping: „rezolvarea problemelor”, „căutarea suportului social”, „ evitarea” și resursele de bază de coping: autoconcept, locus de control, empatie, afiliere și resurse cognitive. Strategia de coping de rezolvare a problemelor reflectă capacitatea unei persoane de a identifica o problemă și de a găsi soluții alternative, de a face față în mod eficient situațiilor stresante, contribuind astfel la menținerea sănătății atât mentale, cât și fizice. Strategia de coping de a căuta sprijin social vă permite să faceți față cu succes unei situații stresante cu ajutorul unor răspunsuri cognitive, emoționale și comportamentale relevante. Există unele diferențe de gen și vârstă în caracteristicile suportului social. În special, bărbații sunt mai predispuși să caute sprijin instrumental, în timp ce femeile caută atât sprijin instrumental, cât și emoțional. Pacienții tineri consideră că posibilitatea de a discuta despre experiențele lor este cea mai importantă în sprijinul social, în timp ce vârstnicii consideră relațiile de încredere. Strategia de coping a evitării permite individului să reducă stresul emoțional, componenta emoțională a distresului, înainte de a schimba situația în sine. Utilizarea activă de către un individ a strategiei de coping a evitării poate fi considerată ca predominanța motivației de a evita eșecul în comportament asupra motivației de a obține succes, dar și ca un semnal al posibilelor conflicte intrapersonale (Yaltonsky V.M., 1994).
Una dintre principalele resurse de bază de coping este conceptul de sine, a cărui natură pozitivă contribuie la faptul că persoana se simte încrezătoare în capacitatea sa de a controla situația. Orientarea internă a individului ca resursă de coping permite o evaluare adecvată a situației problemei, alegerea unei strategii adecvate de coping, a rețelei sociale, în funcție de cerințele mediului, și determinarea tipului și cantității de sprijin social necesar. Sentimentul de control asupra mediului contribuie la stabilitatea emoțională, la acceptarea responsabilității pentru evenimentele în curs. Următoarea resursă importantă de coping este empatia, care include atât empatia, cât și capacitatea de a accepta punctul de vedere al altcuiva, ceea ce vă permite să evaluați mai clar problema și să creați mai multe soluții alternative la ea. O resursă esențială de coping este și afilierea, care se exprimă atât sub forma unui sentiment de afecțiune și fidelitate, cât și în sociabilitate, în dorința de a coopera cu ceilalți oameni, de a fi constant cu ei. Nevoia afiliativă este un instrument de orientare în contactele interpersonale și reglează sprijinul social emoțional, informațional, prietenos și material prin construirea de relații eficiente. Succesul comportamentului de coping este determinat de resursele cognitive. Dezvoltarea și implementarea unei strategii de bază de coping pentru rezolvarea problemelor este imposibilă fără un nivel suficient de gândire. Resursele cognitive dezvoltate fac posibilă evaluarea adecvată atât a unui eveniment stresant, cât și a cantității de resurse disponibile pentru a-l depăși.
S-a încercat să unească mecanismele de protecție și K.-m într-un singur întreg. (Domnișoară.). La stabilirea sarcinilor psihoterapeutice, o astfel de combinație de reacții adaptative ale personalității pare adecvată, deoarece mecanismele de adaptare a personalității la boală în diferite stadii ale bolii și tratamentul acesteia sunt extrem de diverse - de la activ flexibil și constructiv la pasiv, rigid. și mecanisme de apărare psihologică dezadaptative.
Goluri K.-m. (M. s.) poate fi diferit pentru pacient, psihoterapeut si cei din mediul imediat al pacientului. Pacientul este interesat de găsirea echilibrului psihic, slăbirea și eliminarea tulburărilor dureroase, adaptarea eficientă la viață cu manifestările bolii și consecințele acesteia în cazul evoluției cronice a bolii, adaptarea optimă la cerințele tratamentului. Principalele obiective ale utilizării unui psihoterapeut K.-m. (M. s.) a pacientului este dezvoltarea unei atitudini pozitive față de motivația pacientului pentru tratament, cooperarea activă a acestuia în terapie, stabilitatea emoțională și răbdarea în cursul terapiei. Persoanele din cercul interior al pacientului se așteaptă ca acesta să-și mențină statutul anterior în familie și la locul de muncă, să mențină contactele sociale. Este important ca psihoterapeutul să țină cont de toată această varietate de obiective pentru dezvoltarea K.-m multidirecțională. (Domnișoară.).
Tipuri (modalităţi) K.-m. (M. s.) se poate manifesta prin strategii cognitive, emoționale și comportamentale pentru funcționarea personalității pacientului. Strategiile cognitive includ următoarele K.-m. (M. s.): distragerea atenției sau trecerea gândurilor la alte subiecte „mai importante” decât boala; acceptarea bolii ca ceva inevitabil, manifestarea unui fel de filozofie anumită a stoicismului; disimularea bolii, ignorarea, reducerea severității ei, ba chiar de râs de boală; menținerea aplombului, străduindu-se să nu-și arate altora starea morbidă; analiza problematică a bolii și a consecințelor acesteia, căutarea informațiilor relevante, interogarea medicilor, reflecție, o abordare echilibrată a deciziilor; relativitate în evaluarea bolii, comparație cu alții care se află într-o poziție mai proastă; religiozitate, statornicie în credință („Dumnezeu este cu mine”); dând sens și semnificație bolii, de exemplu, tratarea bolii ca o provocare a sorții sau un test de forță etc.; respect de sine - o conștientizare mai profundă a propriei valori ca persoană.
Strategii emoționale K.-m. (M. s.) se manifesta sub forma: experiente de protest, indignare, opozitie fata de boala si consecintele acesteia; descărcare emoțională - reacționarea la sentimentele cauzate de boală, de exemplu, plâns; izolare - suprimare, evitarea sentimentelor care sunt adecvate situației; cooperare pasiva - incredere cu transferul responsabilitatii catre psihoterapeut; supunere, fatalism, capitulare; auto-acuzare, darea vina pe sine; experiențe de furie, iritare asociate cu limitarea vieții de către o boală; menținerea autocontrolului - echilibru, autocontrol.
Strategii comportamentale K.-m. (M. s.) sunt următoarele: distragerea atenţiei - apelarea la orice activitate, plecarea la muncă; altruism - grija fata de ceilalti, cand propriile nevoi sunt retrogradate pe plan secund; evitare activă - dorința de a evita „imersiunea” în procesul de tratament; compensație - împlinirea distragătoare a unora dintre propriile dorințe, de exemplu, cumpărând ceva pentru tine; activitate constructivă - satisfacerea unei nevoi de lungă durată, de exemplu, de a călători; singurătate - a fi în repaus, a te gândi la tine; cooperare activă - participare responsabilă la procesul de diagnostic și tratament; căutarea sprijinului emoțional - dorința de a fi ascultat, de a se întâlni cu asistență și înțelegere.
Alături de chestionarul de la Berna „Moduri de depășire a situațiilor critice” Heim (Heim E.), descris mai sus, în studiul mecanismelor de coping, metoda de psihodiagnostic „Indicator of Stress Coping Strategies”, creată de Amirhan (Amirhan J. N.) în 1990 și adaptat V. M. Yaltonsky în 1994. Metodologia este un chestionar de autoevaluare care determină strategiile de bază de coping (rezolvarea problemelor, căutarea sprijinului social și evitarea) și severitatea acestora – structura comportamentului de a face față stresului.
Din descrierea lui K.-m. (M. s.), pe de o parte, este vizibilă apropierea lor de mecanismele de protecție, iar pe de altă parte, diferența lor în parametrul de activitate (constructivitate) - pasivitate (non-constructivitate). Cele mai productive dintre ele în psihoterapie sunt: ​​cooperarea activă a pacientului în procesul de diagnostic și tratament, căutarea activă a sprijinului în mediul terapeutic și social, analiza problemei bolii și a consecințelor acesteia, un grad rezonabil de ignorare a bolii și un abordare umoristică a acesteia (o anumită distanță în raport cu manifestările bolilor), stoicism și răbdare, autocontrol, rezistență la boală, eliberare emoțională și altruism. Un psihoterapeut este adesea dificil să modifice sau să elimine în mod constructiv mecanismele de apărare psihologică, chiar dacă creează o comunicare empatică stabilă cu pacientul, ceea ce slăbește și reduce nevoia ca acesta să folosească protecție. În acest caz, cel mai potrivit accent în munca psihoterapeutică pe menținerea și dezvoltarea pacientului K.-m. (Domnișoară.).
Vezi și STRESUL ȘI DEPĂȘIREA (COPING-UL) A SĂU DUPA LAZARUS, MEICHENBAUM, PERRE.

  • - Începând de la o vârstă fragedă, aproape fiecare dintre noi a experimentat un B. scurt, relativ ușor, cauzat de tăieturi, mușcături de insecte, arsuri minore, vânătăi, boli...

    Enciclopedie psihologică

  • - Coping - comportament - formă de comportament - , autor A. Maslow - . Pregătirea individului de a rezolva problemele vieții...

    Dicţionar psihologic

  • - Germană: Abwehimechanismen. - franceza: mecanismes de defense. -Engleză: mecanisme de apărare. - Spaniolă: mécanismes de defensa. - Italiană: meccanismi di difesa. - portugheză: mecanismos de defesa. Diferite tipuri de operații caracteristice apărării psihologice...

    Dicţionar de psihanaliza

  • - dispozitive pentru a da țevii pistolului poziția necesară în spațiu și pentru a-l fixa în această poziție înainte de a trage ...

    Dicţionar de termeni militari

  • - dispozitive pentru efectuarea operațiunilor de pregătire a armelor pentru următoarea lovitură ...

    Dicţionar de termeni militari

  • - pompe, ventilatoare etc. cu acționare electrică sau de altă natură. Sursa: „Casa: Terminologia clădirii”, M.: Buk-press, 2006...

    Dicționar de construcții

  • - conceptul de psihanaliză, adică metodele mintale. protecția „Eului” conștient de impulsurile și impulsurile periculoase care intră în conflict cu normele și atitudinile sociale...

    Enciclopedie filosofică

  • - Engleză. mecanisme, apărare; limba germana mecanismul Schutz...

    Enciclopedia Sociologiei

  • - fenomene psihologice și psihopatologice cauzate de activitatea unor niveluri filogenetic mai vechi ale psihicului și neatingerea nivelului de activitate mentală conștientă...

    Dicţionar medical mare

  • - Etimologie. Vine din engleză. coping – coproprietate. Autor. A. Maslow. Categorie. Forma de comportament. Specificitate. Pregătirea individului de a rezolva problemele vieții...

    Marea Enciclopedie Psihologică

  • - mecanisme genetice ale mediului care ajută la reducerea sau blocarea schimbului de gene între diferite populații sau sisteme populaționale...

    Dicționar ecologic

  • - mecanisme de santină care deservesc principalele motoare, cazane, precum și mecanisme de punte concepute pentru a deservi dispozitivele navei...

    Vocabular marin

  • - dispozitive pentru a da țevii unei arme, mitraliere etc. poziția necesară în spațiu și fixarea acesteia în această poziție înainte de a trage ...

    Vocabular marin

  • - Acest nume se referă la mecanismele în care, atunci când un punct se mișcă de-a lungul unui cerc sau de-a lungul unui arc de cerc, un alt punct se mișcă de-a lungul unei linii drepte...

    Dicționar enciclopedic al lui Brockhaus și Euphron

  • - numele condiționat al sistemului de condiții psihofiziologice care permit unei persoane să construiască declarații semnificative și să înțeleagă discursul altcuiva. În inima lui M. r. sistemele fiziologice funcționale mint, ...

    Marea Enciclopedie Sovietică

  • - mașini,...

    Dicţionar de sinonime

„COPING MECHANISMS (COOPING MECHANISMS)” în cărți

Capitolul 22 Diferențe în strategiile de coping (comportament de depășire) și în utilizarea mecanismelor de apărare

Din cartea Psihologia diferențelor individuale autor Ilin Evgheni Pavlovici

Capitolul 22 Diferențe în strategiile de coping (comportamentul de depășire) și în utilizarea mecanismelor de apărare Oamenii trebuie adesea să facă față situațiilor de tensiune internă și disconfort. Ei reacționează la acest lucru în două moduri: prin construirea de strategii de coping conștiente

3.1. Strategiile copiilor pentru a face față durerii

Din cartea Dispărut fără urmă... Lucru psihoterapeutic cu rudele celor dispăruți autor Preitler Barbara

3.1. Strategiile de a face față durerii copiilor Reacțiile copiilor la pierderea unei persoane dragi variază în funcție de vârsta lor. O scurtă trecere în revistă a acestor răspunsuri de vârstă, care prezintă, de asemenea, interes în contextul disparițiilor forțate, este oferită de Janice van Dexter (van

Capitolul 2 O abordare bazată pe ego a cercetării apărării și a copingului

autor Libina Alena Vladimirovna

CAPITOLUL 2 Abordarea bazată pe ego a cercetării privind apărarea și copingul Din punctul de vedere al cercetătorilor orientați spre ego (Vaillant, 1977; Menninger, 1963; Haan, 1963, 1969, 1977; Kroeber 1963), copingul este cel mai matur proces de ego-ul sau sinele, indicând aproximativ cel mai înalt nivel

Capitolul 4 Clasificarea de adaptare, apărare și fragmentare orientată spre ego a lui Norma Haan

Din cartea Coping Intelligence: A Man in a Difficult Life Situation autor Libina Alena Vladimirovna

Capitolul 4 Clasificarea de adaptare, apărare și fragmentare orientată spre ego a lui Norma Haan Clasificarea mecanismelor ego-ului de către Norma Haan, similară cu modelul ierarhic al lui George Vaillant, se bazează pe un concept orientat spre ego. Trăsătură distinctivă

Capitolul 12 Diferențele de vârstă și sex în preferința pentru protecție și adaptare

Din cartea Coping Intelligence: A Man in a Difficult Life Situation autor Libina Alena Vladimirovna

Capitolul 12 Caracteristicile de vârstă și diferențele de gen în preferința pentru protecție și coping În următoarea etapă a studiului internațional Coping Intelligence, a fost testată ipoteza despre dinamica vârstei a modificărilor în repertoriul strategiilor de coping și protecție. LA

Coping versus Expression

Din cartea Motivație și personalitate autor Maslow Abraham Harold

Coping versus Expression Următoarea este o scurtă descriere a diferențelor dintre coping și comportamentul expresiv. Intenționat sau neintenționat. Coping - comportamentul este prin definiție direcționat spre obiectiv și motivat; expresia este adesea

Declarații de coping cognitiv

autorul McKay Matthew

Declarații de coping cognitiv Trebuie, de asemenea, să formulați declarații de coping pentru fiecare punct de stres din secvența dvs. de evenimente. Afirmațiile eficiente de coping vă vor aminti că sunteți capabil să faceți față situației și că veți putea oferi special

12. RESPONSABILITATEA EXPUNERII

Din cartea Cum să învingeți stresul și depresia autorul McKay Matthew

12. FACȚIA FACȚIUNEA ÎN EXPUNERE Recuperarea completă după orice fobie depinde de expunerea cu succes la elementele de bază ale fricii tale în viața reală. În capitolul unsprezece, ați învățat cum să dezvoltați o ierarhie a situațiilor înfricoșătoare și să vă imaginați mental aceste scene,

Mecanisme de apărare a Eului - mecanisme de apărare psihologică

Din cartea Psychology of Deception [Cum, de ce și de ce mint chiar și oamenii cinstiți] de Ford Charles W.

Mecanisme de apărare a Eului - mecanisme de apărare psihologică Mecanismele de apărare a Eului au fost descrise pentru prima dată de Anna Freud (1936-1966). Nu toți psihologii și psihiatrii acceptă conceptele psihanalitice și ideea unui inconștient activ. D. Hamlin (1985), profesor de filozofie

15.8. Diagnosticarea strategiilor de coping

Din cartea Psihologia comunicării. Dicţionar enciclopedic autor Echipa de autori

15.8. Diagnosticul strategiilor de coping Test de vitalitate. S. Noroios. Adaptare de D. A. Leontiev, E. I. Rasskazova. Dirijată către diagnosticul de psiho. factorii de a face față cu succes la stres, precum și de reducere și prevenire interne. stres într-o situație stresantă. Conform

ANEXA 11 METODOLOGIA DE DETERMINARE A STRATEGIILOR INDIVIDUALE DE COPING ALE E. HEIM

Din cartea Deviantology [Psihologia comportamentului deviant] autor Zmanovskaya Elena Valerievna

ANEXA 11 METODOLOGIA PENTRU DETERMINAREA STRATEGIILOR INDIVIDUALE DE COOPING E.HEIM Descriere Metoda este concepută pentru a identifica un stil individual de a face față stresului. Poate fi folosit pentru a diagnostica atât modele de comportament neproductive, cât și resurse

1. Strategii pentru a face față incestului

Din cartea Murder of the Soul. Incest și terapie autorul Wirtz Ursula

1. Strategii pentru a face față incestului Mecanisme de apărare și întrebarea sensului Cum fac față femeile situației traumatice a incestului tată și fiică, ce strategii de coping le ajută să o proceseze, ce rol joacă căutarea sensului în acest proces?

Ce sunt strategiile de coping sau ce putem face cu stresul

Din cartea Antistress in marele oras autor Tsarenko Natalia

Ce sunt strategiile de coping, sau Ce putem face cu stresul În capitolele precedente s-a spus deja că pentru a face față situațiilor stresante, o persoană dezvoltă așa-numitele comportamente de coping sau strategii de coping de-a lungul vieții.

Cum un copil dezvoltă mecanisme pentru a face față secretelor de familie

de Dave Carder

Cum dezvoltă un copil mecanisme pentru a face față secretelor de familie Disfuncția familiei se transmite din generație în generație. Acest proces poate fi împărțit condiționat în șase etape, care sunt prezentate în tabelul 3.1 Când un copil crește într-o familie în care relații

Mecanisme de adaptare

Din cartea Secrete de familie care ies în cale de Dave Carder

Mecanisme de adaptare Este extrem de dificil pentru persoanele care au crescut în familii disfuncționale să se schimbe. Dacă o persoană a dezvoltat o strategie de coping dură care nu este potrivită pentru circumstanțe noi sau schimbate, atunci orice schimbare provoacă un sentiment teribil de singurătate. Cum

25. Protecție psihologică și coping – mecanisme de stăpânire a comportamentului.

Protecție psihologică- conceptul de psihologie a profunzimii, care denota un proces mental inconstient care vizeaza minimizarea experientelor negative. Mecanismele de apărare stau la baza proceselor de rezistență.

Potrivit multor autori (Savenko, Ursano; Freud, Horney), setul de mecanisme de apărare umană este unic și caracterizează nivelul de adaptare al individului. Mecanismele de apărare operează în subconștient, ele distorsionează, neagă sau falsifică realitatea și sunt activate în situații de stres, conflict, frustrare sau psihotraumă. Scopul apărării psihologice este de a reduce stresul emoțional, de a reduce anxietatea și de a asigura reglarea direcției comportamentului (Berezin, 1988).

Acest proces a fost explorat pentru prima dată în psihanaliza, unde, după cum se știe, a apărut conceptul de mecanisme de apărare care servesc ca protecție împotriva anxietății și fricii și au fost descrise diferitele forme ale acestora. Utilizarea automată de către o persoană a unei anumite apărări sau a unui set de apărări este rezultatul a cel puțin patru factori: 1) temperamentul înnăscut; 2) natura stresului experimentat în copilăria timpurie; 3) apărări, ale căror modele (și uneori profesori conștienți) erau părinții sau alte figuri semnificative; 4) consecințele învățate empiric ale utilizării apărării individuale (McWilliams, 1998). Acest răspuns se bazează pe clasificarea descrisă în cartea lui Nancy McWilliams, care distinge 2 niveluri de mecanisme de apărare în funcție de gradul de „primitivitate” al acestora, în funcție de cât de mult îl împiedică utilizarea lor pe individ să perceapă în mod adecvat realitatea.

Ca regulă generală, apărările considerate apărări primare, imature, primitive sau „de ordin inferior” sunt cele care se ocupă de granița dintre sine și lumea exterioară.

Oamenii a căror personalitate este descrisă de observatorii psihanalitici ca fiind organizate la nivel nevrotic se bazează în principal pe apărări mature de ordinul doi. Cu toate acestea, ei folosesc și apărări primitive.

Mecanisme primare de apărare

    Controlul atotputernic este percepția despre sine ca fiind cauza a tot ceea ce se întâmplă în lume.

    Disocierea este separarea de sine de experiențele neplăcute.

    Introiecția, în special Identificarea cu agresorul - includerea inconștientă în lumea interioară a opiniilor, motivelor, atitudinilor etc. ale altor persoane percepute din exterior.

    Negarea este un refuz complet de a recunoaște informațiile neplăcute.

    Idealizarea primitivă este percepția unei alte persoane ca ideală și omnipotentă.

    Izolarea primitivă, în special fantezia defensivă, este o evadare din realitate într-o altă stare mentală.

    Identificarea proiectivă - atunci când o persoană îi impune cuiva un rol pe baza proiecției sale.

    Proiecția este o percepție eronată a proceselor interne ca având loc din exterior.

    Despărțirea ego-ului este ideea că cineva este numai bun sau numai rău, cu percepția calităților inerente care nu se încadrează într-o astfel de evaluare, ca ceva complet separat.

    Somatizarea sau conversia este tendința de a experimenta suferință somatică ca răspuns la stresul psihologic în legătură cu astfel de probleme somatice de îngrijire a sănătății.

Mecanisme secundare de apărare

    Inversarea sau inversarea este o încercare inconștientă de a „anula” efectul unui eveniment negativ prin crearea unui eveniment pozitiv.

    Reprimare, Suprimare sau Reprimare – în sensul cotidian, „uitarea” de informații neplăcute.

    Deplasare, înlocuire sau deplasare – în sensul cotidian, „căutare țap ispășitor”.

    Ignorarea sau evitarea - controlul și limitarea informațiilor despre sursa unui impact psihologic înfricoșător sau într-o percepție distorsionată a unui astfel de impact, prezența sau natura acestuia.

    Identificare - identificarea de sine cu o altă persoană sau grup de persoane.

    Izolarea afectului - eliminarea componentei emoționale a ceea ce se întâmplă din conștiință.

    Intelectualizarea este dorința inconștientă de a controla emoțiile și impulsurile pe baza unei interpretări raționale a situației.

    Compensarea sau hipercompensarea - acoperirea propriilor puncte slabe prin accentuarea punctelor forte sau depășirea frustrării într-un domeniu prin suprasatisfacția în alte domenii.

    Moralizarea este căutarea unei modalități de a se convinge de necesitatea morală a ceea ce se întâmplă.

    Acționare, reacționare în exterior sau descărcare - ameliorarea stresului emoțional jucând situații care au dus la o experiență emoțională negativă.

    O întoarcere împotriva propriei persoane sau auto-agresiunea este redirecționarea unui afect negativ în raport cu un obiect exterior către sine.

    Gândirea separată este o combinație de atitudini care se exclud reciproc datorită faptului că contradicția dintre ele nu este recunoscută.

    Raționalizarea înseamnă explicarea comportamentului unei persoane în așa fel încât să pară rezonabil și bine controlat.

    Formare reactivă - protecție împotriva impulsurilor interzise, ​​cu ajutorul exprimării în comportament și gânduri ale impulsurilor opuse.

    Reversiune - redarea unui scenariu de viață, cu o schimbare a locurilor obiectului și subiectului din acesta.

    Regresia este o întoarcere la modele de comportament copilărești.

    Sexualizarea sau Instinctualizarea este transformarea a ceva negativ în pozitiv prin atribuirea unei componente sexuale.

    Sublimarea este redirecționarea impulsurilor în activități acceptabile din punct de vedere social.

În literatura psihoterapeutică, apărarea psihologică, ca categorie psihologică, este adesea considerată ca un concept apropiat de comportamentul de coping, sau comportamentul de coping (Lazăr). Teoria confruntării unei persoane cu situații dificile de viață (coping) a apărut în psihologie în a doua jumătate a secolului al XX-lea. Coping (din engleză to cope - to cope, cope) se referă la încercări cognitive și comportamentale în continuă schimbare de a face față cerințelor externe sau interne specifice care sunt evaluate ca stres sau depășesc capacitatea unei persoane de a le face față (Neal).

Acțiunile active cresc probabilitatea eliminării impactului factorilor de stres asupra individului. Potrivit lui A. Maslow, comportamentul de coping poate fi opus comportamentului expresiv.

Se disting următoarele tipuri de comportament de adaptare:

● rezolvarea problemelor;

● căutarea sprijinului social;

● evitarea.

Comportamentul de coping este implementat prin utilizarea diferitelor strategii de coping bazate pe resursele individului și ale mediului. Una dintre cele mai importante resurse ale mediului este sprijinul social. Resursele personale includ un concept de sine adecvat, stima de sine pozitivă, nevrotism scăzut, locus de control intern, o viziune optimistă asupra lumii, potențial empatic, tendință afiliativă (abilitatea de a relații interpersonale) și altele.

Atunci când un factor de stres este expus unei personalități, are loc o evaluare inițială, pe baza căreia se determină tipul de situație care a apărut: amenințătoare sau favorabilă. Din acest moment se formează mecanismele de protecție personală. Lazarus (1991) a văzut această apărare (procesele de coping) ca fiind capacitatea individului de a exercita control asupra situațiilor amenințătoare, supărătoare sau plăcute. Procesele de coping fac parte din răspunsul emoțional. Menținerea echilibrului emoțional depinde de ele. Acestea au ca scop reducerea, eliminarea sau înlăturarea stresorului actual. Apoi se efectuează o evaluare secundară a acestuia din urmă. Rezultatul evaluării secundare este alegerea unuia dintre cele trei tipuri de strategii de coping:

● actiuni active imediate pentru reducerea sau eliminarea pericolului (atac sau fuga);

● formă indirectă sau mentală fără impact direct, imposibilă din cauza obstacolelor interne sau externe, de exemplu, reprimare („asta nu mă priveşte”), supraestimarea („asta nu este atât de periculos”), suprimarea, trecerea la o altă formă de activitate , schimbarea direcției unei emoții pentru a o neutraliza etc.;

● a face față fără emoții, atunci când amenințarea la adresa persoanei nu este evaluată ca fiind reală (contact cu vehicule, aparate electrocasnice, pericole cotidiene pe care le evităm cu succes).

Ritmul modern al vieții este caracterizat de viteză mare și de un număr mare de schimbări în lumea din jurul nostru. În fiecare zi o persoană este afectată de multe evenimente, dintre care majoritatea provoacă stres emoțional și disconfort. Personalitatea umană reacționează la orice factori de stres psihologic cu mecanisme speciale de protecție: apărare psihologică sau strategie de coping. Și dacă apărarea psihologică este un proces inconștient care vizează reducerea experiențelor negative, atunci strategiile de coping sunt anumite metode de activitate conștiente care vă permit să vă adaptați la o situație dificilă de viață, să restabiliți și să mențineți echilibrul emoțional.

Ce este?

Strategiile de coping sunt strategii comportamentale, emoționale și cognitive utilizate de personalitatea umană pentru a depăși și a face față stresului. Termenul a fost introdus de L. Murphy în anii 60 ai secolului XX în studiul psihologiei copilului și a fost dezvoltat mai întâi de psihologul Richard Lazarus, iar apoi de alți oameni de știință care studiau modalități de depășire a efectelor negative ale stresului asupra organismului. Școala psihologică rusă folosește un concept similar pentru a defini fenomenul: „experiență”, „comportament de coping”.

Fiecare individ determină situația ca fiind stresantă pentru el însuși. Condițiile de mediu, care pentru o persoană reprezintă o încărcătură normală imperceptibilă, pentru alta pot deveni o barieră aproape de netrecut în calea realizării de sine și a vieții. O situație stresantă pentru o anumită persoană îi provoacă întotdeauna anxietate, instabilitate emoțională, disconfort psihologic și adesea fiziologic. In astfel de conditii, adaptarea psihologica a individului are loc cu ajutorul strategiilor de coping si a mecanismelor psihologice de aparare.

Apărările psihologice sunt un sistem special de stabilizare a personalității prin protejarea conștiinței de factorii neplăcuți, traumatici. Tensiunea intrapersonală este redusă din cauza distorsionării realității existente sau apariției diferitelor disfuncții psihosomatice (tulburări nevrotice) la o persoană, ducând la inadaptare. Spre deosebire de apărările psihologice, în timpul lucrului de strategii de coping, gândurile, sentimentele și acțiunile de răspuns ale individului formează eforturi constructive care vizează normalizarea relației „om – mediu”.

La început, strategiile de coping au fost definite ca o reacție a personalității umane la solicitări excesive care depășeau resursele sale interne. Atunci conceptul de strategii de coping s-a extins semnificativ și include acum reacții la situațiile stresante zilnice.

Clasificarea strategiilor

În prezent, au fost elaborate mai multe clasificări ale strategiilor de coping. Cea mai cunoscută este clasificarea elaborată de R. Lazarus împreună cu S. Folkman și strategiile de separare sunt două tipuri principale:

  1. 1. Coping orientat către probleme (transformarea situației externe) - depășirea unei situații stresante are loc prin regândirea problemei, căutarea de informații despre aceasta și soluții. Permite în multe cazuri evitarea acțiunilor erupții și a acțiunilor impulsive.
  2. 2. Coping orientat emoțional (transformarea situației interne) – care vizează schimbarea atitudinii față de problemă în diverse moduri care reduc stresul emoțional, dar nu contribuie la rezolvarea directă a acesteia.

Una dintre cele mai simple și de succes metode de identificare a strategiilor de bază de coping a fost dezvoltată de J. Amirkhan („Indicatorul strategiilor de coping”) și include trei grupuri principale de strategii de coping:

  1. 1. Rezolvarea problemelor - strategia presupune utilizarea la maximum a capacităţilor unei persoane de a rezolva o problemă.
  2. 2. Evitarea problemei - strategia include diverse forme de evitare a contactului cu mediul pentru a scăpa de problemă atât sub formă pasivă (folosirea de substanțe psihoactive: alcool, droguri, tranchilizante), cât și sub formă activă ( sinucidere).
  3. 3.

    Căutarea sprijinului social - strategia presupune acțiuni active pentru a obține ajutor din mediul social.

Eficiența și adaptabilitatea copingului

Există multe strategii de coping, dintre care fiecare individ, sub influența unui anumit factor de stres, își formează propriul complex. Printre acestea pot fi atât forme productive (eficiente și adaptative), care ajută la ieșirea dintr-o stare stresantă, cât și relativ productive și neproductive.

R. Lazăr și S. Metodologia de testare Folkman se bazează pe opt strategii predominante de coping:

  1. 1. Planificarea acțiunilor viitoare care vizează rezolvarea problemei, analiza critică a situației, eforturi diverse depuse.
  2. 2. Strategia de confruntare. Încercările de a rezolva o situație dificilă prin conflicte, apărând cu încăpățânare propriile interese și ostilitate. Folosind această strategie într-o situație de conflict, individul are dificultăți în planificare și are adesea o idee proastă asupra consecințelor acțiunilor sale.
  3. 3. Asumarea răspunderii pentru problemă. Reevaluarea rolului propriu în situația apărută este urmată de încercări de corectare a situației dificile.
  4. 4. Autocontrol. Individul își menține calmul controlându-și emoțiile și acțiunile.
  5. 5. Cauta aspecte pozitive ca urmare a unei situatii stresante.
  6. 6. Cautarea ajutorului de la altii: fie la rude si prieteni, fie la cei de la putere si publicul larg – in functie de factorul de stres.
  7. 7. Distanțarea de problemă, adică îndepărtarea de situație, reducerea semnificației acesteia folosind diverse metode.
  8. 8. Evitarea problemelor, fugind de dificultati.

Diagnosticul strategiilor de coping, care a fost creat de E. Heim, vă permite să analizați în detaliu stilul și productivitatea strategiilor unei anumite persoane. Testul examinează 26 de tipuri de răspuns specifice situației, împărțindu-le în trei domenii principale ale activității mentale a unei persoane și indicând în mod clar productivitatea acestora în rezolvarea unei probleme:

  1. 1. Mecanism de coping cognitiv (regândire, analiză):
    1. Strategii productive: Analiza problemelor.
    2. 2. Relativ productiv: ignorarea, disimularea (dorința conștientă de a ascunde problema sau minimalizarea acesteia), menținerea autocontrolului, relativitatea (compararea problemei cu problemele altora și concluzia că este nesemnificativă), religiozitatea, acordarea problemei semnificație specială (problema ca modalitate de auto-îmbunătățire), stabilirea valorii de sine (convingerea individului în capacitatea de a depăși chiar și mari dificultăți în viitor).
    3. 3. Neproductiv: smerenie, confuzie.
  2. Mecanism de adaptare emoțională:
    1. 1. Strategii productive: optimism.
    2. 2. Relativ productiv: protest, cooperare pasivă (individul are încredere în ceilalți pentru a-și rezolva problemele).
    3. 3. Neproductive: descărcare emoțională (ieșire de emoții), suprimare a emoțiilor, smerenie (o stare de deznădejde), auto-acusare, agresivitate.
  3. Mecanism de adaptare comportamentală:
    1. 1. Productiv: colaborare.
    2. 2. Relativ productiv: distragerea atenției (imersiune în muncă, hobby-uri), altruism (rezolvarea problemelor altora pentru a distrage atenția de la ale proprie), compensare (distragere și calmare cu ajutorul drogurilor, alimentelor, alcoolului), activitate constructivă (împlinirea unei vechime). vis), apel (obține sfat de la alții).
    3. 3. Neproductiv: evitarea activă a problemei (nedorința conștientă de a gândi și analiza), retragere (autoizolare de alți oameni).

Studiile au arătat o influență suficientă a anumitor strategii de coping asupra creșterii și scăderii succesului și eficacității unui individ. Astfel, reacțiile de coping centrate pe problemă sunt asociate cu niveluri mai scăzute de emoții negative. Copiii care nu folosesc coping-ul orientat spre probleme mai des au mai des dificultăți de adaptare, iar utilizarea coping-ului orientat emoțional este adesea asociată cu probleme de comportament grave și niveluri crescute de anxietate și depresie. Rezolvarea activă a problemelor și căutarea sprijinului social sunt recunoscute ca fiind eficiente și influențând pozitiv adaptarea.

De remarcat că, în funcție de caracteristicile personalității și de severitatea factorului de stres, unele mecanisme de coping pot îmbunătăți sau înrăutăți semnificativ dezvoltarea situației. De exemplu, în unele cazuri este necesară o eliberare emoțională normal neproductivă și este urmată de o analiză mult mai calmă a situației. Și invers, protestul și ignorarea relativ productiv, luând forme inadecvate și hipertrofiate, pot duce la extinderea și adâncirea crizei, precum și la implicarea de noi factori în aceasta.

Unul dintre aspectele fondului general este considerat o gamă destul de largă de resurse ale mediului care înconjoară individul:

  • accesibilitatea pentru el a ajutorului instrumental al mediului;
  • disponibilitatea suportului moral și emoțional al mediului social.

Al doilea aspect este caracteristicile personale ale individului:

  • abilități înnăscute;
  • aptitudini și abilități dobândite.

Diferiți cercetători numesc resurse diferite drept cheie. Potrivit lui S. Seligman, principala resursă cheie care ajută să facă față stresului este optimismul. A. Bandura consideră că constructul „autoeficacitate” este o resursă cheie importantă în abordarea stresului. Mulți alți oameni de știință consideră că constructul „rezistență” este ghidul în formarea stilurilor de coping. Cu toate diferențele de opinii, stilurile de coping se formează treptat pe parcursul vieții unei persoane sub influența realității în continuă schimbare și a resurselor disponibile în acest moment.

Încă din copilărie, un mediu epuizat de resurse, atât materiale, cât și sociale, nu permite dezvoltarea abilităților și dobândirea deprinderilor, iar cu un grad ridicat de probabilitate va restrânge gama de strategii de coping preferate. Strategiile de coping aplicate de individ afectează, de asemenea, proprietatea și gestionarea resurselor. Un exemplu este reticența conștientă a unei persoane de a interacționa eficient cu mediul social, în urma căreia cercul său social este restrâns semnificativ și, în consecință, resursele mediului sunt epuizate.

Funcția principală a mecanismelor de coping este compensatorie, ceea ce permite face față stresului cu pierderi minime pentru individ.

Strategiile de coping care vizează rezolvarea directă a problemelor sunt în general recunoscute ca fiind mai eficiente decât strategiile concepute doar pentru ca individul să facă față atitudinii sale față de problemă. În plus, studiile confirmă eficiența mai mare a utilizării complexe a mai multor tipuri de coping productiv sau relativ productiv, în comparație cu alegerea doar a uneia dintre metodele de coping.

ARTICOLE SIMILARE