Aproape toți cunoaștem sentimentul de anxietate înainte de prima zi de lucru la un nou loc de muncă. În acest articol, vom încerca să explicăm motivele apariției unei astfel de stări din cauza, în general, unui eveniment aproape obișnuit. Trecerea la un nou loc de muncă este o adevărată provocare pentru unii. Cu toții cunoaștem sentimentul când „inima noastră cere schimbare”, dar „viermele” perturbator interior roade și ne face să stăm nemișcați. Articolul se va concentra în mod special pe teama de un nou loc de muncă, a nu fi confundat cu obișnuitul.

Frica de un nou loc de muncă este o stare naturală. Indiferent de cât de asupriți am fost de serviciul nostru anterior, indiferent de cât de ofensați de șef sau de indignați de salariile mici - toate acestea sunt o zonă de confort care ne-a pus dinții pe cap. Chiar dacă spui: „ce fel de confort este acesta?” - Asta este adevărat. Confortul este că știi la ce să te aștepți. Nu există nicio incertitudine pentru tine: da, un salariu mic, da, un director dăunător, da, munca este primitivă - dar fără surprize. Acesta este confortul.

Frica la schimbarea locului de muncă apare tocmai din faptul că nu știi la ce să te aștepți. La urma urmei, angajarea afectează mai mulți factori simultan: îndatoririle oficiale, interacțiunea cu oamenii (șeful, angajații, clienții), condițiile de muncă, salariile. Nemulțumirea cu privire la oricare dintre aceste puncte poate duce la faptul că munca devine un iad și se termină cu concediere.

Frica de un nou loc de muncă poate fi cauzată de o combinație de motive. Cel mai adesea, îi depășește pe cei care experimentează o îndoială generală de sine. O persoană cu stima de sine scăzută tinde să fie foarte îngrijorată de ceea ce cred alții despre el. Un loc nou înseamnă o nouă experiență și nu este sigur că va avea succes.

O astfel de persoană este dezamăgită mai ales de teama sa de a pune o întrebare în plus pentru a nu părea incompetentă. Și într-o poziție nouă, există întotdeauna o mulțime de întrebări, lipsa răspunsurilor la care crește și mai mult anxietatea, iar cercul se închide.

Un motiv important poate fi o experiență negativă anterioară. O persoană tinde să-și transfere experiențele trecute într-un loc nou și să provoace toate aceleași probleme cu comportamentul său. Dacă nu ai avut o relație bună cu managementul la locul tău anterior de muncă, vei percepe orice șef nou cu suspiciune și anxietate deosebite. Cu toate acestea, merită remarcat faptul că liderul se poate schimba la vechiul loc de muncă. Dar acest lucru nu este perceput atât de clar, pentru că orice altceva este ceva familiar.

Ce fel de oameni se tem de un nou loc de muncă

O frică specială de un loc nou este caracteristică oamenilor dintr-un anumit depozit, iar aici nu este vorba doar despre stima de sine. Problemele cu sociabilitatea se manifestă acut în situațiile unei noi echipe. Introvertiții experimentează adesea o anxietate crescută atunci când își schimbă locul de muncă. Psihicul lor este aranjat în așa fel încât stabilirea contactelor sociale este lentă și în unele poziții aceasta este o problemă. Cunoașterea noilor responsabilități și colegii se mișcă încet și nu este întotdeauna întâlnită cu înțelegere. Introvertiții știu asta despre ei înșiși și încep să se îngrijoreze din timp.

Temperamentul joacă, de asemenea, un rol important. Colericii și melancolicii nu sunt capabili să rămână echilibrați în situații stresante, iar un nou loc de muncă este cu siguranță stresant. Întrebările și neînțelegerile emergente îi tulbură, nivelul de anxietate crește, emoțiile preiau controlul.

Cel mai rău dintre toate, după aceea încep să se simtă vinovați, să se termină și mai mult, deși, de fapt, este probabil ca nimeni din mediul înconjurător să nu acorde prea multă importanță comportamentului lor. Și din nou cercul anxietății se închide. Pentru astfel de oameni, această ieșire notorie din zona de confort este o mare problemă. Le este teribil de frică atât de un nou loc de muncă, cât și de o mutare.

Situația se agravează adesea atunci când este vorba de o femeie aflată în concediu de maternitate, sau de o persoană care suferă în locul lui de muncă real, nu se dezvoltă și simte nevoia urgentă de a schimba ceva.

Semne și simptome ale fricii

Frica poate fi atât de puternică încât nu îți permite să iei o decizie de a părăsi poziția anterioară. O persoană poate fi bine conștientă că a depășit-o, că salariul nu îi convine, că există opțiuni mai bune în toate sensurile, dar o teamă acută nu îi permite să facă acest pas. Când o persoană se autodepășește și decide să-și schimbe locul de muncă, corpul pornește în mod trădător.

Înainte de interviu, sau chiar înainte de prima zi de lucru, încep metamorfoze uimitoare. O persoană anterior calmă și cu sânge rece începe să alerge la toaletă, să se sufoce, să se simtă amețită. Aceste simptome jignitoare cresc și mai mult anxietatea: „Dacă mă fac de rușine deja acolo, la serviciu? Ce vor crede despre mine?" Și totul începe cu o răzbunare.

Sistemul nervos autonom răspunde la stres. Există greață, picioarele cedează, inima doar sare din piept, fața devine roșie, apoi devine palidă, gura se usucă, axilele transpiră, vocea se rupe. Oamenii deosebit de suspicioși încep să se confrunte cu probleme cu mult înainte de eveniment. Au coșmaruri sau își pierd complet somnul, le dispare pofta de mâncare, bolile cronice se agravează.

Cum să depășești teama de un nou loc de muncă

Frica patologică poate fi cauzată de tulburări psihice grave, așa că dacă frica te duce la atacuri de panică, este mai bine să contactezi un psihoterapeut sau cel puțin un psiholog consilier. Un specialist te va ajuta să-ți dai seama de ce anume ți-e frică, pe ce se bazează frica ta și cum poți lucra cu ea.

Nu este neobișnuit ca o astfel de frică irațională să aibă rădăcini adânci și aceasta este doar una dintre posibilele manifestări. În zilele noastre, să apelezi la un psiholog nu este ceva rușinos.

Până nu demult, în mintea oamenilor era ideea că bolnavii mintal sau cei care au mulți bani și timp liber merg la psiholog. Din fericire, treptat oamenii încep să-și dea seama că un psiholog este același specialist ca și frizerul la ale cărui servicii apelezi. La urma urmei, nu ți se pare ciudat că cineva care a fost special instruit îți poate face părul pe cap mai bine decât tine însuți? De aceea, cu niște probleme în cap, ar trebui să vii la un profesionist, și să nu suferi sau să-ți deranjezi prietenele și rudele.

Cu toate acestea, destul de des o persoană este capabilă să depășească în mod independent teama de un nou loc de muncă. Pentru ca frica să scadă, trebuie să recunoști pentru tine însuți că există. Dialogul sincer cu sine este o parte importantă a procesului de conștientizare. Apoi „tratează-te”: de ce ți-e frică? De cine ți-e frică? Urmează-ți gândurile, oricât de absurde ți s-ar părea.

Încercați să ajungeți la fundul adevărului. De fapt, ai toate răspunsurile în cap. De exemplu, vă este frică să nu vă alăturați echipei. Ce înseamnă asta pentru tine? Vrei să-ți găsești prieteni acolo? Poate. Și dacă nu-l găsești? Da, ai prieteni în afara serviciului. La urma urmei, este posibil să menții o relație formală cu colegii de muncă fără să te apropii prea mult și nu îți va afecta câtuși de puțin reputația.

Vrei să faci pe plac tuturor? Pentru ce? Ce se întâmplă dacă nu toată lumea te place? Dacă astfel de întrebări te conduc la faptul că opinia ta despre tine depinde de ceea ce cred alții despre tine, atunci trebuie să lucrezi la autosuficiență. Concentrarea asupra punctelor forte și a calităților pozitive vă ajută să depășiți frica. Da, încă nu știi cât de bine vei face față unui nou loc de muncă, totuși, ai o mulțime de exemple pozitive în care ai obținut rezultate bune.

Ți-e frică de șeful tău? Și de ce? Ce te face să crezi că el este un fel de rău, sau un tiran, sau o persoană proastă? De ce crezi că nu îi va plăcea? Ce ai care ar trebui să-l alunge? Dimpotrivă, poți să-ți fie teamă că te va plăcea atât de mult încât va începe să se comporte obscen față de tine? Despre ce este frica asta? Ai avut o experiență negativă? De ce crezi că nu poți să-ți aperi granițele? Răspunsurile la toate aceste întrebări vă vor ajuta să vă înțelegeți temerile într-un mod amănunțit și, prin urmare, să o faceți față.

La prima vedere, întrebările ridicole te pot speria: cum să chemi colegii juniori, la „tu” sau la „tu”? Dacă pe „tu” – dacă mă vor considera prea detașat, iar dacă pe „tu” – pot da impresia unei persoane prost maniere. Cum se obișnuiește să mănânci aici? Să iei prânzul cu tine sau mergi la o cafenea? Există un bufet aici? Pot să beau cafea în timpul programului de lucru? Locul meu de muncă va fi confortabil? Toate acestea sunt cu adevărat importante, trebuie doar să-ți faci clar că timpul trebuie să treacă pentru adaptare și nu este nimic groaznic în asta.

Și cel mai important, în timpul unui dialog cu tine însuți, răspunde la întrebarea: „Dacă totul este rău? Nu se întâmplă nimic, angajații sunt nenorociți, șeful este un mic tiran, condițiile sunt nesatisfăcătoare.” Si nimic! Doar renunțați și căutați ceva care vi se potrivește.

Nu este nimic în neregulă în asta, nu semnezi un contract cu diavolul, nu va trebui să lucrezi la acest nou loc de muncă pentru tot restul vieții. Acest gând ajută adesea la depășirea fricii de a începe un nou loc de muncă. Doar încerci, și dintr-o dată e „al tău” și gata.

Câteva sfaturi utile pentru a vă ajuta să vă simțiți mai încrezători atunci când vă mutați într-un loc nou:

• În primul rând, fii prietenos, zâmbește și nu încerca să te comporți ca tine.
• În al doilea rând nu-ți fie frică să pui întrebări. Oamenilor le place să vorbească despre ei înșiși și să-și arate competența în ceva. Cu toate acestea, nu merge prea departe, întrebările tale nu ar trebui să fie prea personale și intruzive.
• al treilea, foarte corectă este cunoscuta zicală despre mănăstirea altcuiva. Mai întâi, observați cum se comportă angajații noii echipe. Treptat, te vei integra în ea, iar dacă vei câștiga autoritate, atunci vei putea deja să corectezi unele puncte care ți se par nepotrivite.
• în al patrulea rând, nu să ne depășim limitele și, în același timp, să nu le etalați. Și în concluzie, dacă entuziasmul și anxietatea ta nu pot fi potolite în niciun fel, gândește-te cum reacționezi la oamenii noi din echipă? Ai fi atent la tot ceea ce te frământă acum? Îți schimbi atitudinea față de o persoană în funcție de modul în care este îmbrăcată sau cât de repede și-a stăpânit noul job? Nu supraestima pe alții și prețuiește-te pe tine.

Antrenoarea de viață și de afaceri, Larisa Kislova, vorbește despre cum să depășești teama de un nou loc de muncă în următorul videoclip:

constatări

Frica de un nou loc de muncă este familiară pentru aproape toți, într-o măsură sau alta. Cineva este capabil să o depășească singur, cineva are nevoie de o consultație cu un psiholog. Acest lucru nu este surprinzător, pentru că munca este o a doua casă pentru mulți și chiar îți dorești să mergi acolo pentru a fi plăcut sau măcar confortabil. Înainte de a intra într-un nou loc de muncă, încearcă să accepți ideea că această anxietate este temporară și treptat te vei familiariza cu toate nuanțele și te vei simți bine. Și dacă nu, atunci la naiba, găsește unul nou!

2011. nr. 100 (682).

Nimic nu este o nenorocire dacă nu îl consideri ca atare.
Boethius. „Consolarea filozofiei”

O persoană este aranjată în așa fel încât atunci când vine momentul să schimbe ceva în viața sa, începe să experimenteze frica de necunoscut. Una dintre temerile omului modern este frica de un nou loc de muncă.
Pentru a atenua frica și a-ți oferi încredere în propriile abilități, trebuie doar să urmezi câteva sfaturi simple.

Probabil că toți, atunci când aplicau pentru un loc de muncă, au experimentat o stare aproape de frică. Așezată în fața angajatorului, o persoană face de multe ori fără să vrea un fel de greșeală. Acest lucru este destul de de înțeles în această situație. Dar sunt bântuiți de gânduri: „Deodată nu-mi place sau nu pot face față acestei meserii? Poate sunt atât de prost încât nu am ce face acolo deloc? Și așa se întâmplă, frica pătrunde adânc în gândurile tale și o persoană care este pusă pe treabă își pierde brusc atitudinea optimistă.
Concluzie: Nu vă pierdeți convingerile sau veți eșua interviul de angajare.

Frica a trecut și ești la un nou loc de muncă. Ei bine, aici sunt multe capcane. Acum noua echipă te sperie. Nu este un secret pentru nimeni că noii veniți în orice echipă sunt precauți. Fie că este o companie mare sau o firmă mică: în orice echipă, la început, o atitudine părtinitoare față de un nou angajat. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă deoarece oamenii, în timpul lucrului în echipă, își formează propria mică „familie”, cu propriul mod de viață și propriile reguli. Ei au deja propria lor echipă formată, care caută să se realizeze. Și apoi apari și încerci să te infiltrezi chiar în această familie. Desigur, din partea echipei există neîncredere față de tine, deoarece niciunul dintre cei din jur nu te cunoaște pe tine, abilitățile tale în activități profesionale și, în consecință, nu îți poate aprecia abilitățile. Și tu, la rândul tău, începi să te temi că nu vei veni în instanță. Ce ar trebui făcut aici? Aflați cât mai multe despre compania pentru care lucrați, observați fluxul de lucru. Poți să mergi la șeful tău la momentul potrivit și să pui o întrebare pertinentă despre jobul tău, despre dacă o faci bine.
Concluzie: Analizează sarcinile echipei, corelează-le cu munca ta depusă. Acest lucru vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine munca.

Orice echipă este o relație între colegi, iar dacă nu vrei să-ți pierzi locul de muncă, atunci comunicarea cu oamenii ar trebui să fie construită constructiv din partea ta.
Fiecare persoană din echipă are propriul său caracter și educație, așa că nu poate fi la fel ca tine. Și, desigur, o atitudine disprețuitoare față de ceilalți poate provoca lupte și dușmănie între colegi. Nimănui nu îi place să fie umilit, tuturor îi place să simtă respect pentru sine, să realizeze că este apreciat.
Concluzie: Respectă-ți superiorii și colegii și câștigă-le respectul.

Chiar dacă ești un specialist de primă clasă, nu ar trebui să te lauzi cu cunoștințele tale profunde în prima zi de lucru. Desigur, va fi grozav dacă ai idei de raționalizare, iar la sfârșitul zilei de lucru îți vei aborda supervizorul imediat și îți vei expune cu calm ideile, fără a uita să argumentezi propunerea. Un lider bun vă va asculta cu siguranță, iar dacă aceasta este o propunere cu adevărat utilă, vă va asculta părerea.
Concluzie: nu-i face pe oameni să creadă că doar te faci să meriti.

Desigur, în orice echipă există un „conducător” de la care se pot aștepta tot felul de trucuri. Fii pregătit pentru faptul că se pot bate joc de tine și încearcă în toate modurile posibile să te ducă într-o fundătură.
Concluzie: comportați-vă ușor și calm, încercați să râdeți de glume, dar, desigur, în limitele rațiunii.

Farsele prea îndrăznețe în fața unui începător sunt antipatici în echipă.
Nu bârfi! Acesta este un comportament grav grav. Nu este necesar să obțineți informații despre o altă persoană în acest mod. Zvonurile au tendința de a „crește în detaliu”, ceea ce poate păta reputația oamenilor și, de multe ori, a ta este rănită, deoarece zvonurile se pot întoarce împotriva ta.
Concluzie: alungă dorința de bârfă. Dacă ești nemulțumit de ceva, nu ar trebui să vorbești despre asta tuturor la rând.

Oamenii care își exprimă constant nemulțumirea sunt pur și simplu neplăcuți. Prin urmare, este mai bine să mergi la șef și să spui exact motivul pentru care ai venit, începând cu fraza: „M-ai putea ajuta...” sau așa „Poate că am greșit undeva, dar...”. Aceasta va fi cea mai bună opțiune pentru ca șeful să audă zvonuri că vorbești de rău despre el.
Se întâmplă că furtul se întâmplă în echipă - este un lucru destul de neplăcut. Probabil că nu există o situație mai insuportabilă când toți angajații sunt bănuiți.
Concluzie: fii sincer.

Dacă deveniți dintr-o dată martor la orice dispută, nu încercați să luați parte și să interveniți în conflict, chiar dacă simțiți cine are dreptate și cine greșește.
Concluzie:În cele din urmă, conflictul va fi rezolvat și vei fi considerat mult timp luptătorul omniprezent pentru dreptate.

În schimb, dacă simțiți că sunteți provocat într-un conflict, încercați să ignorați instigatorul, nu aveți nevoie de inamici acum.
Foarte des oamenii își pierd locul de muncă din două motive destul de banale: întârzierea și absenteismul. Dacă sunteți foarte încet, încercați să vă treziți devreme dimineața și să faceți ceea ce vi s-a cerut. Cel mai adesea, conducerea nu stă la ceremonie cu întârzieri și absente în mod constant.
Concluzie: nu uita de punctualitate.

Și un ultim sfat: fii persistent, nu renunța. Când găsești un loc de muncă, fii harnic ca să nu-l pierzi! Atunci când te alătură unei echipe noi, încearcă să dai impresia unei persoane sociabile, deschise, interesate, care a venit să facă ceea ce îi place. Noua echipă este un test al iubirii umane.

OPINIE AUTORITIVE
Alexander Buryak, „Arta supraviețuirii”:
- Frica îi avertizează pe oameni despre pericol, dar trebuie întâmpinat fără teamă. Prejudiciul din frica inadecvata consta in scaderea capacitatii de a lua decizii eficiente, in tremurarea membrelor, in posibilitatea de a-si strica reputatia.
Puteți învinge frica în următoarele moduri:
- distragi atentia: nu gandeste-te la amenintare, ci la actiunile care trebuie intreprinse;
- cauta lucruri amuzante in locul tau;
- concentrați-vă pe nevoia de a face o impresie bună;
- enervează-te pe tine
- priviți ceea ce se întâmplă ca pe o oportunitate de a-și demonstra calitățile remarcabile;
- amintiți-vă de oameni care s-au dovedit demni în circumstanțe similare.

În concluzie, putem spune că poziția în echipă depinde doar de tine. Și amintiți-vă, tratați oamenii așa cum doriți ca oamenii să vă trateze. Îți doresc munca ta preferată!

Întocmit de Natalia Yanina, ziarul Jobs.

Oamenii își schimbă locul de muncă din mai multe motive. Din cauza nemulțumirii cu salariile, din cauza atitudinilor negative din partea superiorilor sau colegilor, din lipsa perspectivelor de carieră

O mulțime de opțiuni.

Una dintre modalitățile cardinale de a rezolva aceste probleme este schimbarea locului de muncă. Și aceasta este o echipă nouă.

Care este modalitatea de a vă alătura acestuia cu cele mai puține pierderi și, în mod ideal, cu un profit pentru dvs.?

Cu ce ​​se confruntă o persoană când ajunge într-un mediu nou pentru sine?

În primul rând, cu temerile tale: nu-ți va plăcea, nu va funcționa, nu vei reuși, nu vei fi plătit, vei fi concediat, oamenii din echipă sunt complet răi și echipa în sine nu este atât de fierbinte

Frica de a nu justifica speranțele rudelor și prietenilor, regret că a renunțat... Vreau să renunț la tot și să fug până la capătul lumii, să mă ascund într-un colț și să tremur acolo de accese de autocompătimire

Ce se poate face:

1. Crede în tine.

Primul lucru de făcut este să-ți explici un lucru simplu - când ai renunțat, ai făcut exact ceea ce trebuie. Și treceți din nou prin toate punctele care nu v-au plăcut.

Vorbește din nou despre lipsa timpului liber, salariile corespunzătoare eforturilor tale, conflictele cu managementul, în general, trebuie să-ți amintești totul.

În continuare - trebuie să acceptați faptul că ați făcut alegerea dvs. Și au făcut-o în mod conștient și independent! Și arată-ți cu îndrăzneală nasul oamenilor invidioși - ei încă nu au schimbat nimic în viața lor - dar ai putea face acest pas!

Orice se întâmplă în viață și nu ai putea să pleci de bunăvoie. Dar nimic nu ne împiedică să ne reconsiderăm atitudinea față de situație și să priorităm corect. La urma urmei, nu ai fost concediat, ți s-a oferit posibilitatea de a câștiga mai mult, creșterea în carieră, oportunitatea de a dobândi noi cunoștințe și impresii!

Mulțumim unor lideri atât de grijulii!

În orice, caută momente pozitive care să te stimuleze și să te motiveze pentru dezvoltare ulterioară. Nu te mai gândi la trecut cu posibilitățile lui nerealizate.

2. Dezvoltați-vă profesional.

Ce ne împiedică să lucrăm cu dăruire deplină și să ne bucurăm de proces?

De exemplu, o lipsă de cunoștințe specifice, abilități sau anumite abilități. Ce putem face?

Abordați colegii cu întrebări. Nu vă fie teamă să întrebați - o persoană care este interesată de specificul muncii este percepută în mod absolut adecvat de marea majoritate a „vechilor”.

Da, un specialist cu experiență nu are întotdeauna timpul și oportunitatea de a explica sau interpreta.

Specificați ora la care puteți aplica din nou, întrebați cine vă mai poate ajuta, întrebați dacă există instrucțiuni pentru manechine.

Nimeni nu poate ajuta? Există și un lider! Vino la el cu întrebări. Șeful este și el o persoană, iar uneori chiar își amintește că la un moment dat și-a întrebat și colegii mai experimentați

Da, în ceea ce privește specificul întrebărilor - rețineți că un număr mare dintre ele pot determina colegii să se îndoiască de competența dumneavoastră profesională. Sau poate nu sună. Prin urmare, pune întrebări, clarifică tot ceea ce nu înțelegi. Cariera ta este în mâinile tale!

3. Fii atent la cuvinte.

Prin natura lor, toți oamenii își doresc o atitudine pozitivă față de ei înșiși, așa că la un nou loc de muncă, ne așteptăm subconștient la brațele deschise și la o comunicare prietenoasă. Uneori, asta se întâmplă.

În cele mai multe cazuri, ne confruntăm cu conflicte civile, cu roluri sociale strict prescrise ale angajaților, cu neîncrederea în noi atât din partea autorităților, cât și a colegilor noștri.

Pentru a face față acestei situații, va ajuta conștientizarea faptului că pentru toată lumea nu vom fi buni. Întotdeauna va exista acea persoană care personal nu te place și atât. Prin urmare, în noua echipă, este necesar să se acționeze diplomatic.

Răspundem la solicitări „delicate” cu un refuz politicos, referindu-ne la o cantitate mică de cunoștințe/deprinderi, sau refuzăm din motive obiective care împiedică implementarea unei astfel de solicitări.

Nu se recomandă categoric să intrăm într-o discuție despre „preferințele sexuale ale acestui de vârstă mijlocie, împovărat de coarne, artiodactil, numit nedumerit șeful nostru”. Ca și în discuția despre „jacheta fermecătoare de culoare purpurie închisă a adorabilului nostru contabil șef, în mărimea 68”.

Fii reținut. Mai ales dată fiind lipsa de informații despre personalitățile noii lucrări.

Pentru ca echipa să înceapă să te perceapă ca fiind „al lor”, trebuie să treacă ceva timp. În medie - de la 3 la 9 luni. Luați în considerare că echipa vă oferă o oportunitate unică de a-l privi mai atent și de a decide dacă există un motiv pentru a rămâne în acest loc.

Sau este mai bine să treci peste această etapă și să mergi mai departe.

Dacă ați ajuns la concluzia că există un motiv pentru a rămâne aici, atunci amintiți-vă de aceste sfaturi simple, fiți atenți, adunați și activi. Vă doresc conducere excelentă și colegi buni!

Vă rugăm să evaluați acest articol alegând numărul dorit de stele

Evaluarea cititorilor site-ului: 4,2 din 5(9 evaluări)

Ați observat o eroare? Selectați textul cu eroarea și apăsați Ctrl+Enter. Vă mulţumesc pentru ajutor!

Sectiunea Articole

26 septembrie 2018 Îți place să dansezi pe ritmuri latino-americane? Vrei să slăbești și să obții o încărcătură complexă fără să târâi „fierul”? Vino la școala de dansuri latino-americane!...

15 iunie 2018 În perioada 27-29 iulie, într-un loc pitoresc de pe malul lacului de acumulare Vileika, va avea loc cel de-al cincilea forum de afaceri Lipen.PRO, care va fi organizat sub formatul unei tabere de corturi...

07 iunie 2018 Dintr-o șansă norocoasă, Anya a ajuns în echipa clubului de karaoke, unde ținem întâlniri lunare de cântare ale Comunității noastre. Când interlocutoarea mea și-a împărtășit impresiile despre rezultatele primului an de studiu la cursul Coaching.Professional, au fost și destule emoții. Dar s-a observat că cu ei era deja pe „tu”...

07 iunie 2018 Și acum despre faptul că mi-au dat 8 luni de antrenament... Pentru a răspunde la această întrebare, am revăzut toate notele mele pentru 8 luni de antrenament. Ei bine, acum a devenit mai clar pentru tine ce sa întâmplat în acest timp și cum să faci următoarele 8 mai eficiente...

06 iunie 2018 Primăvara trecută, după următoarea întrebare „De ce nu ești încă antrenor?” Am decis să cercetez acest subiect și le-am pus urmăritorilor mei de pe Facebook câteva întrebări. M-au interesat în primul rând motivele pentru care oamenii apelează la specialiști în acest domeniu sau vor să fie pregătiți în coaching...

Astăzi, site-ul pentru femei „Frumoase și de succes” vă va ajuta depășiți teama de un nou loc de muncă - un mare obstacol în calea dezvoltării.

Acest sentiment este familiar multor femei, indiferent de vârsta lor, de nivelul de profesionalism și de numărul de companii în care au reușit să lucreze. A începe totul de la capăt, a te alătura echipei, a găsi un limbaj comun, a construi relații cu noi clienți este întotdeauna dificil. Greu, dar nu înfricoșător!

Pentru a te dezvolta calitativ ca profesionist, trebuie să schimbi locul de muncă la fiecare cinci până la șapte ani, spun experții. Vremurile realizărilor precum „ea a dat 40 de ani din viață întreprinderii ei natale” au trecut de mult.

Astăzi, după ce a lucrat mai mult de cinci ani în aceeași funcție fără promovare, o persoană își pierde motivația pentru auto-îmbunătățire. Indiferent de motivul pentru care schimbați compania, vă vom arăta cum să depășiți teama de un nou loc de muncă, deoarece schimbarea trebuie făcută cu curaj și încredere.

site-ul oferă să ia în considerare cele mai frecvente temeri și îndoieli (care sunt experimentate de aproximativ 76% dintre „recruți”) și metodele de a le trata.

Frica începătorului

Poate cel mai înfricoșător lucru la un nou loc de muncă este echipa necunoscuta. Este strâns unită, cu baze și tradiții proprii, noii veniți nu sunt foarte favorizați aici, în cel mai bun caz sunt ignorați.

Știți cum se numește acest tren de gândire? Scenariul negativ! Cum vei fi tratat depinde doar de tine.

Găsiți un compromis rezonabil între și pentru a nu părea un parvenit. Acceptați regulile noii echipe, fără să le luați în considerare pe cele care vă dezgustează. Deoarece depășirea fricii de un nou loc de muncă înseamnă lucrul cu colegii, asigurați-vă că participați la primul eveniment corporativ, training sau eveniment de team building, vă va ajuta să vă alăturați echipei.

Frica de nou

Mai pozitiv!

Cu siguranță, printre mediul tău sunt oameni care schimba locul de munca de mai multe ori pe an, nu experimenta disconfort și îndoieli și nici măcar nu te gândești cum să învingi frica de următorul nou loc de muncă. Amintește-ți cum trăiesc, cum comunică, cât de repede converg cu oameni noi, ce le oferă această abordare a vieții.

Amintește-ți că viitorul tău este doar în mâinile tale și doar tu îl poți influența (inclusiv schimbându-l în rău). Gândește-te de câte ori ai fost nevoit să înfrunți noul și necunoscutul.

In cele din urma, frica declanșează eliberarea de hormoni care te va menține în formă bună. Pe de altă parte, dacă cu câteva zile înainte de un nou loc de muncă îți pierzi somnul și liniștea, vei fi distras și copleșit, ceea ce înseamnă că primele zile lucrătoare nu vor funcționa. Găsește o cale de mijloc, astfel încât frica să nu te facă să dai înapoi de la ceea ce vrei cu adevărat să faci - îmbunătățește-ți viața.

Iar cel mai simplu mod de a eradica teama de un nou loc de muncă este să vă amintiți asta nu va mai rămâne nicio amintireîn doar câteva săptămâni. Este suficient să te cufunzi în muncă, să fii prietenos, să te obișnuiești cu noile rutine și să fii responsabil. Timpul va zbura repede și vei simți că ai lucrat aici toată viața!

Intrebare catre psiholog:

Buna ziua. Nu am probleme serioase în viața mea: un tânăr iubitor, o familie completă. Există atât învățământ secundar special, cât și învățământ superior incomplet. Dar la 18 ani a apărut o nouă sferă în viața mea, în care încă nu mă pot realiza, până acum. Urăsc munca și tot ce este legat de ea. Nu am reușit la niciun loc de muncă și, ca urmare, nevoia de a merge la muncă s-a transformat în cel mai rău lucru din viață. M-am descurcat bine la școală și la facultate. Dar munca a mers prost cumva de la bun început. După terminarea primului curs de ped. facultate, m-am hotărât pentru prima dată în viața mea să câștig niște bani, am primit un loc de muncă ca profesor într-o grădiniță pentru vară. Este încă greu să-mi amintesc această experiență: plângeam tot timpul, simțeam o frică sălbatică de muncă, așa că îmi doream să urc pe zid. Nu mi-a ieșit nimic, părinții mei și managerul m-au certat, îmi era foarte rușine în fața părinților mei, părea că pur și simplu i-am dezonorat. Odată mi-a sângerat nasul de stres. Într-o oră de liniște când dormeau copiii, am răcnit tot timpul, fără încetare, nu mă puteam opri. Când toate acestea s-au terminat, am plecat din nou să studiez și am hotărât pentru mine că munca pur și simplu nu mi se potrivea cu copiii mici. Un an mai târziu, am fost trimiși să exersăm într-o tabără timp de o lună. Situația s-a repetat. La început am încercat, am muncit, nimic nu a funcționat, copiii nu s-au supus, conducerea a făcut constant pretenții. Drept urmare, am fost transferat în funcția de profesor personal: mi s-a luat detașarea și, uneori, stăteam cu copiii când restul erau la o întâlnire de planificare și așa ceva. În acel moment, am decis să-i spun mamei că sunt bolnavă și că nimic nu merge. M-a certat, a început să țipe că sunt cu adevărat mai prost decât toată lumea!?! Și am decis să nu le mai spun părinților mei nimic despre eșecurile mele profesionale. După antrenament, am decis că, pe baza experienței mele deplorabile, să nu lucrez deloc cu copiii. Dar educația mea a fost pedagogică și sora mea mi-a găsit un loc de muncă la facultatea de medicină. Facultatea pentru a preda engleza. A fost relativ mai calm, dar apoi s-a mai adăugat ceva: nu am reușit, dar nu mi-au spus nimic despre asta, totul a fost mustrat pe la spate la sora mea și apoi ea mi-a spus. Îi era rușine de mine. M-am simțit ca un animal aruncat într-o capcană, mă simțeam rău, speriat, nu știam ce să fac în continuare și cum să continui să trăiesc. Am decis să mă mut de la părinții mei în alt oraș. Ea a plecat. Am găsit acolo o slujbă care nu avea nicio legătură cu copiii și cu oamenii de predare în general. Dar am lucrat 3 luni și am renunțat. Din moment ce nu am reusit: am lucrat in vanzari, trebuia sa-mi indeplinesc planuri, toti colegii aveau un salariu de 25-30 de mii, si doar eu aveam 9-10, eram ratat, râdeau colegii de mine, ei. sunt lipsiți de respect. M-au tratat, m-au întrebat direct de ce ar trebui să lucrez aici, dacă ar fi mai bine să plec, supervizorul meu imediat m-a numit persoană cu dizabilități. De parcă n-aș putea face nimic. Și din critici constante, am început să uit chiar și ceea ce știam să fac. Am început să am o emoție puternică, care în exterior nu se manifesta în niciun fel: din exterior eram calm. Dar nu aveam deloc gânduri în capul meu, golul și mă durea gâtul și nu puteam spune nimic. Aceste atacuri mă bântuie până astăzi. Când devin cu adevărat emoționat, sunt literalmente amorțit. După aceea au mai fost vreo 5-6 joburi în care totul s-a repetat, am fugit în lacrimi după două zile de muncă. Apoi m-am angajat într-o companie mare ca operator de call center. Aveau nevoie de bani și plăteau bine. Dar, până la urmă, am fost dat afară sub articol pentru că nu m-am dus la muncă timp de două luni. Acolo, nici eu nu am îndeplinit indicatorii necesari, liderul m-a certat, de fiecare dată m-a adus la lacrimi, am plâns chiar în fața lui, nu mai aveam puterea să-mi rețin emoțiile. Dar asta nu l-a oprit. Avea nevoie de un rezultat. Până la urmă, mi-a cerut să-mi dau demisia. Am scris o declarație, a trebuit să lucrez 10 zile, dar nu m-am putut abține și am fugit din prima zi de muncă și nu am ridicat telefonul. Ea a preluat postul după șase luni. După această situație, am apelat la un psihoterapeut. M-a sfătuit să schimb terenul, să fac ce îmi place. Caut de mult ceva care sa ma otraveasca si in sfarsit l-am gasit. Am fost angajat ca asistent in departamentul HR. Prima dată totul a fost bine. Am terminat treaba. Dar după noul an s-au introdus indicatori care trebuiau îndepliniți și de care depindea salariul nostru și totul a început din nou. Numai că nu am putut face nimic, deși nu am stat degeaba. Până la urmă, l-au redus. A rămas întinsă acasă în lacrimi timp de șase luni. A căpătat putere și a decis să-și caute din nou de lucru. Am găsit un loc de muncă bine plătit. Dar nu am putut suporta ritmul tensionat: în fiecare zi să distribuim personal în facilități, să caut înlocuitori pentru cei care nu au ieșit, s-au dovedit a fi insuportabile și din nou indicatorii care trebuie îndepliniți și din nou nu 't work, urlă încontinuu, la sfârșitul weekendului, isteria și lacrimile au apărut în fiecare zi la serviciu, dorința de a te ridica și de a pleca să pună capăt acestui coșmar. Dar am cam învățat să mă abțin. Am încercat să nu îmi fie frică, să muncesc și să nu mă gândesc la nimic. Defecțiunile au fost constante până când ea a renunțat. Drept urmare, am 24 de ani, experiența mea de muncă este groaznică, rar primesc răspunsuri la CV-uri, dar cel mai important este că eu însumi nu știu cum și ce să fac. Nu vreau să se întâmple asta din nou, nu vreau să lucrez ca casier sau curățenie la vârsta de 40 de ani. Și totul merge la asta. Orice muncă provoacă o frică sălbatică, mă conving că mă descurc, tot întreb dacă ea înțelege ceva. Dar de îndată ce apare un fel de problemă, această frică sălbatică se întoarce din nou din care totul îngheață și încetinesc, nu pot vorbi și răcnesc constant. Viitorul mă sperie. Toți colegii mei au lucrat cu succes de mult timp. Și sunt în permanență fără bani fără un loc de muncă, sau cu un loc de muncă dar în stres constant. Nici măcar nu pot dormi cu o zi înainte de muncă. Am avut dureri în partea stângă a pieptului cu o emoție puternică și după un vuiet. Mi-am pierdut tot respectul pentru mine, încerc să nu vorbesc despre muncă cu nimeni, pentru mine în acest moment acesta este cel mai groaznic lucru. Și nu știu ce să fac. Vreau, ca toți oamenii normali, să merg la muncă și să fiu plătit, și să nu vărs lacrimi într-o toaletă care funcționează și apoi să stau cu fața de piatră și să nu înțeleg nici măcar lucrurile elementare din entuziasm. Am gânduri de deznădejde, nu mă aștept la nimic bun în viața mea, dimpotrivă: mă tot gândesc că în curând voi împlini 30 de ani, nu va fi nicio carieră și cel mai probabil va trebui să merg la un loc de muncă prost plătit ca un curățenie și trăiește viața în sărăcie. Mi-e frică și mi-e rușine de asta. Atât părinții, cât și profesorii așteptau mai mult de la mine. Acum evit comunicarea cu foștii colegi de clasă pentru că mi-e rușine. Nu câștig absolut nimic, toată viața îmi petrec acasă pe canapea, mă uit pe site-uri de muncă și nu văd niciun post liber care mi se potrivește. Acum mă simt atât de rău încât nu vreau deloc să comunic cu oamenii. Uneori am gânduri sinucigașe pentru că nu îmi pot accepta viața așa cum este acum. Nu știu cum să devin o persoană adecvată. Vreau să fiu independent și să nu depind de părinții mei sau de tânărul meu. Dacă se va despărți de mine acum, nu voi supraviețui. Nu există bani pentru mâncare sau locuință și nici prieteni. Nu am fost aproape de nimeni de multă vreme așa că mi-e rușine de mine că sunt așa. Îmi doresc foarte mult să se termine acest coșmar. Dar nu știu ce să fac: am făcut tot felul de liste despre avantajele și dezavantajele mele, am încercat să cred în mine, dar totul este inutil. Voi împlini 25 de ani în decembrie, dar deja mi se pare că viața mea a eșuat. Nu văd nicio perspectivă în existența mea și nu vreau să vină o nouă zi. Nu mai există forțe. Din cauza incompetenței mele, nu vreau copii. Cred că mă vor urî. Am citit o mulțime de articole și sfaturi despre cum să depășesc teama de muncă, dar toate nu au avut niciun rezultat. Când nu există de lucru, îmi fac griji cum să o găsesc, plâng în fiecare zi. De îndată ce îl găsesc, devine și mai rău. Spune-mi cum să mă calmez și să repar măcar ceva, să restabilesc respectul de sine, cum să scap de frică? De asemenea, am uitat să menționez: nu sunt foarte încrezător în mine și mă jenează aspectul meu. Asta ma deranjeaza si mai tare. Daca cineva imi raspunde imi voi fi foarte recunoscator.

Psihologul Lyubov Ilyinichna Krotkova răspunde la întrebare.

Salut Tatiana!

Scrisoarea ta a trezit în mine o mulțime de emoții reciproce. Există atât disperare, cât și un sentiment de deznădejde în el. Cazul tău este foarte confuz, pentru că mergi în acest cerc vicios, pe care nu l-ai putut rupe: nou loc de muncă -> experiențe -> părăsirea serviciului -> nou loc de muncă și mai departe după tiparul obișnuit. Ai crezut că obținerea unui alt loc de muncă va aduce o schimbare în starea ta, pentru că la început motivul s-a văzut chiar în procesul muncii. Deși nu este vorba deloc despre asta, ci despre emoțiile tale. Nu s-au schimbat din cauza aparatului in alt loc. Drept urmare, însuși faptul angajării a devenit înfricoșător pentru tine, pentru că. asociat puternic cu negativul. Nu mai depinde de profesie sau de domeniul de activitate, ci depinde de momentele subtile care apar, declanșându-ți experiențele. Fie simțim, fie gândim. Este imposibil în același timp. Prin urmare, atunci când ai experimentat emoții negative puternice, totul a căzut din mâinile tale. Aceasta a devenit cauza nemulțumirii față de autorități. Și aici ideea nu este în calitățile tale profesionale, ci în faptul că starea ta interioară și preocuparea față de ele nu ți-au permis să-ți coordonezi activitățile de muncă. În acest sens, sarcina principală este să găsești sursa emoțiilor tale negative.

Să împărțim acum emoțiile în „înainte” și „după”. „Înainte” – acestea sunt emoțiile care au apărut în tine chiar de la primul loc de muncă la grădiniță. „După” este agravarea stării tale în timp. Este important să vorbim despre „înainte”, pentru că tot ceea ce simți „după” și în prezent este deja din felul în care totul s-a înrăutățit în timp. Acum ați dezvoltat o teamă de așteptare și eșec. in aceleasi situatii te-ai simtit la fel (rau), si nimic nu a functionat. Prin urmare, acum simplul gând de a lucra te face să intri în panică, pentru că nu ai un singur argument care să susțină că următoarea încercare va avea, în sfârșit, succes. Deși problema în sine nu este la timpul prezent, ci la stadiul „înainte”. Acest lucru este important de înțeles, pentru că la început pare că viața ta profesională este o serie de eșecuri și o pădure densă întunecată, fără ieșire.

Cu toate acestea, este încă important pentru tine să găsești un loc de muncă: ai nevoi și vise neîmplinite legate de cariera ta. Astfel, există o ciocnire a propriilor interese: pe de o parte, vrei să ai loc într-un mod profesional; pe de altă parte, nu există putere să mergi din nou la muncă - frica și sentimentul de inferioritate înăbușă.

Astfel, revenim la „înainte”. Și „înainte” a fost acesta: „Plângeam tot timpul, simțeam o frică sălbatică de muncă, așa că îmi doream să urc literalmente pe zid”. De ce plângeai, Tatyana? Ați venit inițial cu o atitudine atât de negativă în prima zi de muncă sau sentimentele s-au acumulat treptat? Sau poate ambele în același timp. Cred că ți-ai format deja o teamă de eșec la acel moment. Așa mă numesc ceea ce ți se întâmplă. Acum, această teamă de eșec, desigur, s-a transformat și a devenit foarte voluminoasă, transformată în depresie. Dar odată ar putea exista deja în tine, la începutul ei. Ce se întâmplă cu noi când ne este frică de eșec? Desigur, cu un grad mare de probabilitate cădem în aceste eșecuri. Te vei comporta inconștient în conformitate cu temerile tale. Temerile sunt atitudini față de un anumit comportament. Prin urmare, când tocmai ai început să lucrezi, dacă ai avut în tine un vierme urât, care te-a roade încet și a șoptit: „Doamne ferește, ceva nu-ți va merge. Acesta este primul tău loc de muncă. Trebuie să te dovedesci bine”, rezultatul sub formă de experiențe și dificultăți în procesul muncii este destul de previzibil. De asemenea, aș dori să vă întreb ce anume nu a funcționat. Ce eșecuri ați experimentat. Din anumite motive, nu cred că nu ați putut găsi contact cu copiii. Din partea laterală, pare mai probabil că te-ai gândit deja mult la cum să faci totul corect, și nu la proces.

De aici trecem la subiectul unde v-ați format nevoia de a respecta și de a face totul „corect”. Înțeleg asta din familie, pentru că ai scris: „Atât părinții, cât și profesorii se așteptau la mai mult de la mine” și „Acea dată am decis să-i spun mamei că mă simt rău și nu merge nimic. M-a certat, a început să țipe că sunt cu adevărat mai prost decât toată lumea!?!” și „Mi-a fost foarte rușine în fața părinților mei, părea că pur și simplu i-am dezonorat”. În acest sens, este foarte important să abordăm mai întâi cauza principală. Și anume: să înțelegi stilul creșterii tale și ce cerințe au făcut părinții tăi de la tine. Am avut sentimentul că inițial ai fost un mare pariu în familie și ai crescut sub presiunea de a trebui să te ridici la nivelul acestor așteptări. Nu așteptările tale, adică, ci așteptările altor oameni. Se pare că viața ta este o nevoie eternă de a fi la nivel. Aici eviți chiar și întâlnirile cu cunoscuți pentru ca adevărul despre personalitatea ta să nu fie expus. În același timp, chiar la începutul scrisorii, ați indicat că aveți un tânăr iubitor. Acest lucru este deja mult. Ești demn de iubire și respect. Dar ceva nu a mers prost atunci când cineva ți-a stabilit un standard la care este important să ajungi. Acum o pui pe tine. Există plusuri în asta, pentru că. Nu părăsești dorința de a-ți construi o carieră. Dezavantajul este că te învinuiești și ai încetat să te apreciezi. Ceva îmi spune că întrebarea despre valoarea propriei tale personalități a fost relevantă pentru tine chiar și la primul tău loc de muncă. Se simte că nici atunci nu erai sigur de tine. Acest lucru este confirmat de cuvintele tale: „Nu sunt foarte încrezător în mine și sunt stânjenit de aspectul meu”.

Îți sugerez ca principalul ajutor pentru tine ar trebui să fie să lucrezi cu relațiile pe care le-ai avut în familia ta. Faptul că mama ta nu a putut accepta eșecul tău la locul de muncă este foarte semnificativ. Cu toții avem dreptul să facem greșeli. Se pare că nu ai avut acest drept de pe vremea când tocmai începeai cariera. Dar este imposibil să faci totul perfect chiar de la început. Este important să elaborezi în detaliu tot ceea ce ți-am scris mai sus. Desigur, ai făcut ceea ce trebuie apelând la un psiholog. Vreau să știu ce nu a ieșit până la urmă. Am înțeles din scrisoare că ai încetat să vizitezi specialistul.

Tatyana, sunt gata să-ți ofer asistență profesională. Putem discuta despre condiții separat. Dacă ești hotărât să rezolvi situația actuală și te simți puternic în tine (altfel nu ai fi scris pe acest site), îmi poți scrie personal și vom discuta totul.

4.3181818181818 Evaluare 4.32 (11 voturi)