„Ai răbdare, cazac, vei fi un ataman!” – se spune la grădiniță.

„Răbdarea și munca vor macina totul”, predau ei la școală.

Chiar dacă în copilărie aceste cuvinte par a fi fraze memorate, ele sunt înregistrate în subconștient și își lasă amprenta.

Calitate cerută

Nu e de mirare că aceste proverbe sunt atât de tenace, pentru că răbdarea este o calitate a unei persoane care nu are egal. Aceasta este o abilitate valoroasă de autocontrol, de autocontrol în orice situație. Este rezistența și capacitatea de a aștepta. Autocontrol în condiții negative.

Cuvântul „răbdare” înseamnă capacitatea de a aștepta calm și rezervat orice rezultate sau evenimente. Această calitate ajută la obținerea succesului în toate domeniile vieții.

Unde se folosește și cine are nevoie de el?

Capacitatea de a îndura este utilă acolo unde circumstanțele nu depind de voință și dorință. Va economisi puterea în încercarea de a depăși obstacolele și de a salva de la actele erupții. Cine are nevoie?

• Părinţi. Acest grup are nevoie de mult. Creșterea următoarei generații nu este o sarcină ușoară. Adesea există o ciocnire de interese, care are ca rezultat certuri, dispute și resentimente. Aici adulții trebuie pur și simplu să aibă răbdare. În primul rând, pentru că sunt responsabili pentru copil și, în al doilea rând, pentru că dau un exemplu de dialog pentru copiii lor. Vor să crească copii răbdători.
• Elevi. Diferitele categorii de elevi au nevoie de răbdare pentru a sta până la sfârșitul lecției, pentru a finaliza temele pe care le-au început, pentru a termina de citit cartea, pentru a termina de învățat piesa și pentru a termina mult mai multe.
• Șefi, șefi și altele asemenea. Răbdarea este cea care îl va ajuta pe șeful să explice sarcina până la capăt, să asculte pe subordonat și să argumenteze inteligent la întâlniri.
• Subordonat. Este necesar pentru îndeplinirea de înaltă calitate a sarcinilor și sarcinilor, pentru comunicarea cu superiorii și cu alți angajați din birou.
• Copii. Este nevoie de răbdare pentru a aștepta mama la grădiniță, pentru a termina de mâncat terci și pentru a desena un cactus.

Răbdarea este o resursă internă de care toată lumea are nevoie, indiferent de statutul social și de proprietate, vârstă și sex.

Ce provoacă nerăbdare

Ei spun că nerăbdarea este cel mai bun mod de a pierde timpul. Și într-adevăr este. Lipsa de răbdare duce la faptul că munca începută nu este adusă la final și devine necesar să o ia de la capăt de fiecare dată. Acest lucru este valabil pentru absolut orice afacere. Dacă vorbim despre propria noastră afacere, atunci, abandonată la jumătate, se va transforma și într-o pierdere de bani.

Nerăbdarea poate otrăvi viața celor pentru care „întârzierea este ca moartea”. Practic, aceștia sunt oameni care vizează rezultate instantanee și incontestabile, care își doresc o revenire rapidă a activităților lor.

Incapacitatea de a tolera strică relațiile dintre oameni în toate domeniile vieții, duce la divorțuri, concedieri, stres, boală, accidente. Persoanele nerăbdătoare sunt mai predispuse la boli cardiovasculare și suferă de hipertensiune arterială. Pentru cei care sunt deosebit de nereținuți, ambuteiajele, cozile în magazine sau creșterea copiilor devin făină.

De unde să-l iei?

Biblia spune că răbdarea este o virtute. Cum să devii virtuos? Odată cu vârsta, de regulă, vine înțelepciunea. Iar unul dintre ingredientele înțelepciunii este răbdarea.

Desigur, pragul de răbdare al fiecărei persoane depinde și de temperament. Unii se nasc deja cu o capacitate dezvoltată de toleranță. Și cum rămâne cu cineva care nu are suficientă răbdare înnăscută?

Pentru ca viața să-și găsească armonie, este necesar să înveți răbdarea, să o dobândești. Există multe recomandări despre cum să dezvolți această calitate în tine.

Numărați până la 10

Această metodă se referă practic la acea ipostază a răbdării, care este definită ca rezistență, autocontrol. Înainte să-ți pierzi răbdarea și să dai frâu liber sentimentelor, trebuie să numeri mental până la 10. În aceste zece secunde, emoțiile inițiale vor lăsa loc raționalității, sau cel puțin își vor pierde puțin ardoarea. Desigur, mai ales subiecții nerăbdători contează foarte repede. Dar totuși, primele cinci secunde vor ajuta. Treptat, numărătoarea va deveni mai lentă, iar cu fiecare unitate va fi mai ușor să mobilizați răbdarea. O persoană inteligentă va simți imediat diferența.

Umpleți timpul de așteptare

Timpul este de mare valoare. Răbdarea multor oameni amenință să izbucnească în acele momente în care trebuie să aștepți. Așteptarea pare o pierdere de timp și motivul pentru care alte lucruri nu sunt făcute. Cu cât o persoană acordă mai multă importanță timpului, cu atât este mai probabil să-și piardă răbdarea. Îl poate înfuria pe unul și îl poate conduce pe altul la disperare. În oricare dintre aceste cazuri, calitatea vieții se deteriorează, starea de spirit tinde spre zero și speranțele pierd.

Dar există o cale de ieșire. Pentru ca nevoia de a aștepta să nu devină un test, trebuie să umpleți efectiv timpul de așteptare. Deci „ospătarul” se va transforma în timp dintr-o victimă într-un domn. Puteți citi o carte la rând, puteți scrie poezii pe o călătorie lungă, puteți face vizualizare în timp ce așteptați să se miște un blocaj de trafic sau puteți face exerciții în timp ce mergeți cu copilul.

Marina Nikitina

Răbdarea este o capacitate umană atât de utilă, caracterizată prin capacitatea de a rămâne calm în circumstanțe neprevăzute, în schimbare. De asemenea, această calitate ajută să îndurați în mod normal ceea ce nu sunteți de acord sau să vă „înveselești” într-o stare negativă care nu depinde de tine în acest moment. Oamenii înțelepți, învățați de viață, ajung la răbdare atunci când trebuie să accepte factori externi sau interni ca atare. Cum să înveți să înduri? Trebuie să fii capabil să dai dovadă de maturitate emoțională și spirituală.

Beneficiile răbdării sau de ce ai nevoie de ea

Într-o viață imprevizibilă, nu doare pe nimeni să aibă răbdare, pentru că atât de des nu este suficient să experimentezi, tulburător. Și când nu există de unde să atragă puterea, rezervele interne, ascunse anterior, sub formă de răbdare, se ridică de undeva adânc și ajută să devină mai puternice.

Cum să dezvolți răbdarea este o întrebare bună, dar să ne uităm mai întâi la ce este. Deci, beneficiile răbdării:

Fermitate.
Abilitatea de a „sari peste cap”.
Putere în plus.
forfotă.
Odată cu răbdarea vine speranța pentru un viitor mai luminos.
Tu și mânia.

Răbdarea este bine dezvoltată prin practica comunicării cu diferiți oameni. Din cauza lumii imperfecte în care trăim tu și cu mine, este extrem de benefic să dezvolți răbdarea cu ceilalți oameni. Poți să nu-i mai înveți, oricum, critica goală duce doar la furie și resentimente, și nu la schimbări constructive. Împreună cu o atitudine adecvată față de ceilalți, îți crește toleranța față de tine și nu „renunți” la cea mai mică dificultate.

Cum să dezvolți răbdarea și perseverența

Pentru a învăța să așteptați și să îndurați, trebuie să învățați câteva reguli simple:

Dacă vine un moment în care viteza obturatorului este pe cale să te dezamăgească, nu te grăbi să „explodezi”. Numără până la zece (până la douăzeci în cazuri deosebit de dificile) și apoi reacționează. Nemulțumirea și mânia vor rămâne, dar nu vor mai fi atât de „clocotitoare”.

Energia negării sau respingerii vă copleșește, dar este inacceptabil să „vărsați” aceste emoții? Apoi fă niște exerciții. Acest lucru vă va permite să canalizați o parte din „unda de explozie” a nerăbdării voastre într-o direcție mai utilă.
Fă-ți un obicei din a face exercițiul „ ” cu fiecare ocazie.

Esența exercițiului: imaginează-ți ce s-a întâmplat înainte de evenimentul care te deranjează, gândește-te ce a dus la acesta. Răspunde la întrebarea: câte miliarde de oameni au trăit înaintea ta și vor trăi pe pământ după tine? Realizați că și ei trebuie să fi întâmpinat dificultăți. Deși diferă de problemele tale specifice de incontinență, semnificația interioară este aceeași: toți funcționăm, efectuăm acțiuni care devin momentan importante pentru noi, dar nu înseamnă nimic după o perioadă scurtă de timp și o privire asupra problemei „de la înălțimea anii trecuti".

Fiți atenți la cât de greșite vă împovărează treburile neterminate, abandonate la jumătatea drumului. Încercați să nu lăsați acest lucru să se întâmple.

Încercați să practicați exerciții de respirație. Există mai multe metode pentru a efectua o astfel de gimnastică: cu un aparat special, respirație cu stomacul fără aparat, cu cronometru sau muzică.

Cum să dezvolți răbdarea printr-un astfel de antrenament? Foarte simplu: urmați treptat și calm toate recomandările indicate în descrierea tehnicii de respirație. În decurs de o săptămână sau două vei simți schimbarea. În plus, îmbunătățește-ți sănătatea, deoarece tehnicile de respirație declanșează mecanisme de vindecare prin creșterea dioxidului de carbon din organism și opresc așa-numita supraoxidare celulară (otrăvire cu oxigen).

În fiecare zi, dacă este posibil, controlează-ți rezultatele intermediare ale muncii asupra ta. Daca ai noroc, lauda-te, pentru ca il meriti.
Fă ceea ce îți place cel puțin câteva ore pe săptămână dacă ești prea ocupat. O persoană mulțumită nu va pierde.
Nu uitați să vă monitorizați sănătatea fizică și să o susțineți în toate modurile posibile: o persoană sănătoasă și fericită nu își va pierde cumpătul din cauza fleacurilor.

Răbdarea dezvoltă bine o atitudine militantă de a lucra pe sine. Luați intoleranța ca pe o înfrângere, apoi de fiecare dată când apar condițiile pentru a pierde răbdarea, spuneți-vă: „Nu, nu voi renunța!”, „Nu mă veți lua atât de ușor!”, „Voi depăși totul” , "Pot face orice". Simte-te ca un războinic care depășește dificultățile și îți temperează spiritul și rezistența în lupta cu tine însuți. Vei fi surprins de senzațiile plăcute care apar în momentul în care vei câștiga prima mică victorie asupra necumpătării. Veți dori imediat să câștigați din nou și din nou.

E greu să începi, să crezi în tine, că te descurci. Nu spune niciodată „nu pot”. Când faci o astfel de declarație, chiar nu poți. Lăsați gândul să zboare înaintea faptei: da, chiar nu puteți învăța să îndurați imediat, dar trebuie să faceți instalarea: „Nu pot fi nervos!”, „Pot face mai mult!”, „Pot face față mâniei”. " si asa mai departe. Atunci restul corpului, împreună cu conștiința și subconștientul, nu vor putea rezista unei asemenea presiuni.

Subconștientul ne ghidează, dar numai în timp ce ne ascundem de realizarea stării de fapt prezente, de adevăr, ne mințim pe noi înșine. Când privești realitatea în ochi și știi cu siguranță (dar fără judecată) deficiențele tale sau la ce mai trebuie să lucrezi, va veni consimțământul tuturor proceselor interne și externe, iar nerăbdarea va dispărea. La urma urmei, nerăbdarea este asociată cu neînțelegerea și respingerea, pe care nu le vei mai avea.

Cum să dezvolți răbdarea: opțiuni alternative

Sfaturi și idei suplimentare pentru exersarea răbdării:

La urma urmei, pentru cursuri ai nevoie de o cantitate uriașă de calm și răbdare, care este atât de lipsită de oameni occidentali.
Mergeți la o operă lungă în trei sau patru acte dacă nu sunteți un fan al acestei forme de artă.
și un mod de a te simți ca o parte în schimbare a unei lumi imense, aparent agitate. Încercați să o faceți singur sau înscrieți-vă la un curs de meditație.

Amintiți-vă cum a spus poștașul Pechkin: „De ce am fost supărat? Pentru că nu aveam bicicletă”? Deci trebuie neapărat să găsești această „bicicletă” a ta, adică o afacere, un hobby, o pasiune pe care îți place să o faci. Nu este înfricoșător dacă trebuie să aloci timp și efort acestei activități, pe care nu o mai ai după o zi grea de muncă. Amintiți-vă că cea mai bună odihnă este o schimbare de activitate. Va beneficia mult mai mult din efortul depus pentru sport sau modelarea aeronavei, de exemplu, decât din „odihna” pe canapea, care nu aduce o reală alinare din jugul problemelor.

Durerea din cauza eșecurilor împinge autodezvoltarea înapoi, așa că, în loc să irosești energia internă pe autoflagelare, analizează ce s-a întâmplat. Până când cauza eșecului este găsită și eliminată, nu vă așteptați la progrese. Eroarea care a cauzat defecțiunea va apărea din nou. Arată-ți respect și analizează-ți cu răceală comportamentul după această schemă: „cauză și efect”. Link-ul unde a fost făcută greșeala, gândiți-vă și amintiți-vă. Acum veți preveni aceeași greșeală în viitor, iar acesta este un alt pas mic către obiectiv.

La întrebarea „Cum să dezvolți răbdarea și rezistența?” nu există un singur răspuns pentru toți, pentru că problemele sunt diverse, ceea ce înseamnă că și soluțiile sunt diferite. Dacă ceva te dezechilibrează constant, atunci primul pas este să afli ce anume și de ce. La urma urmei, dacă te înfrânezi printr-un efort de voință, aceasta nu este răbdare, ci violență împotriva ta. Este mult mai ușor și mai corect să eliminați cauza decât să vă ocupați în mod constant de manifestările acesteia.

29 martie 2014, ora 15:26

Răbdarea este o necesitate pentru toți oamenii. Te ajută să te simți mai energic și mai calm. Îmbunătățește capacitatea de a asculta și de a empatiza, precum și de a răspunde mai eficient, de a nu se certa, de a nu strica relațiile cu cei dragi.

Nerăbdarea este ca anxietatea. Este foarte obositor, îți distruge forțele nervoase. La fel ca anxietatea, nerăbdarea poate fi controlată. Iată câteva moduri:

1. Respirați adânc. Gestionarea conștientă a respirației vă poate ajuta să vă încetiniți gândirea. În timp ce cineva îți cere ceva pentru a treia oară, respiri adânc, oferindu-ți timp să te calmezi, să nu te enervezi.

2. Schimbați focalizarea. Dacă vă simțiți iritat, încercați să vă schimbați concentrarea către acele lucruri care vă oferă emoții pozitive și un sentiment de pace. Ai dreptul să alegi pe ce să te concentrezi.

3. De fiecare dată când simți că nerăbdarea îți crește și începi să o învingi pe ceilalți, întreabă-te de ce. Studiați-vă propria gândire, nu defectele și absurditățile celorlalți.

Continuăm să exersăm răbdarea:

4. Renovați-vă strategiile de comunicare dacă aveți dificultăți de înțelegere. Amintește-ți că fiecare este diferit. Profită de ocazie pentru a învăța o nouă strategie. Învață să-i înțelegi pe ceilalți, să privești lucrurile din unghiuri diferite.

5. Fă o listă de obiective pentru răbdarea ta. Vezi ce te face iritabil. Brainstormingul posibilelor răspunsuri vă va ajuta să vedeți alte răspunsuri pe care le puteți dezvolta și să deveniți o persoană mai răbdătoare.

6. Gândiți-vă înapoi la vremurile în care alții își exersau răbdarea. Amintește-ți cum te-a afectat pozitiv. Această realizare te poate motiva să fii mai răbdător cu ceilalți.

7. Amintiți-vă și analizați situațiile în care ceilalți au fost nerăbdători cu dvs. Cum te-ai simțit? Vrei ca alții să simtă așa?

8. Recompensează-te mental pentru că exersezi răbdarea sau ține un jurnal cu victoriile tale. Ar trebui să fii mândru să devii mai echilibrat și mai răbdător.

Dacă nu ai suficientă răbdare, cum să înveți să înduri, reține-te - există mai multe moduri eficiente.

Buna! Putem îndura, ne place cuvântul răbdare în sine? Nu e bine. Nimeni nu vrea să trăiască în așteptarea pacientului că, doar puțin mai mult, și totul se va îmbunătăți, și din anumite motive acest lucru de obicei nu se întâmplă. A fi angajat în auto-dezvoltare sau a te preda cu capul înainte într-o afacere, cu răbdare, cu speranță, mergi spre obiectivul tău și așteaptă schimbări pozitive. Și cât de răbdători suntem la cozi sau doar unul cu celălalt?

Răbdarea este o calitate a unei persoane care îl ajută să-și atingă scopul, să rămână sănătos și calm în situații dificile sau neplăcute, să evite greșelile inutile și să se controleze observând și acceptând realitatea.

Ceea ce alcătuiește răbdarea, principalul lucru:

1. Aceasta este capacitatea de a nu renunța după primele dificultăți.

2. Capacitatea de a aduce ceea ce a început până la sfârșit.

3. Fii capabil să aștepți în timp ce eviți furia.

Nu există suficientă răbdare, cum să dezvolți această calitate, cum te poți ajuta singur:

1) Ajută foarte bine, o acțiune atât de simplă - găsește-ți un obiect mic și poartă-l mereu cu tine. Poate fi orice: un breloc, buton etc. lucru. Dacă simți că începi să-ți pierzi răbdarea, pierzi cumpătul, atinge sau freacă acest obiect - pentru tine, fiind ca amuleta răbdării.

De-a lungul timpului, după ce ați învățat să vă rețineți impulsurile cu ajutorul acestei amulete, vă puteți descurca fără ea sau o puteți folosi numai în cazuri extreme.

2) Observație pasivăîn spatele tău, parcă din lateral. Despre ce am scris de mai multe ori în articole despre. Aceasta este o modalitate excelentă de a vedea realitatea în sine și de a evalua corect situația în care te afli. Este probabil ca a vedea absurditatea a ceea ce se întâmplă acum va ajuta la menținerea calmului și la evitarea greșelilor inutile. Inacțiunea mentală pare să nu facă nimic, de fapt este un proces intern, subconștient, care este îndreptat doar spre beneficiul nostru.

Și dacă vrei să înveți cu adevărat răbdarea și să câștigi controlul asupra stărilor tale emoționale, îți recomand o tehnică care te va ajuta foarte mult în acest sens ()

3) răbdare sau furie. Adesea oamenii nu știu cum să facă față primelor sentimente în creștere și uneori fac greșeli pe care mai târziu le regretă.

Înainte să spui ceva (răspuns) numără pentru tine până la „5”. Numără încet în timp ce respiri profund. Acest lucru ajută foarte mult la primele izbucniri de emoții și vă permite să vă adunați gândurile. Dacă după numărarea „5” ești supărat, continuă să numeri. Treptat, controlul tău se va îmbunătăți.

Cum să înveți să ai răbdare. Despre gândurile noastre

Gânduri rătăcitoare, inconștiente. Acestea sunt gânduri care adesea (pentru mulți în mod constant) se învârt în cap. Orice am face, ele apar de la sine, ies din subconștient, amintiri și pot fi asociate cu un eveniment plăcut, fapte sau probleme (), etc.

Chiar și atunci când nu vrem, unele gânduri apar în creierul nostru. Și conform oamenilor de știință, după numeroase studii, gândurile rătăcitoare sunt cele care ne determină într-o măsură mai mare calitatea vieții, și nu gândurile (pozitive sau negative) pe care le controlăm și le gândim în mod conștient.

Astfel de gânduri ne afectează și răbdarea. Când gândurile rătăcitoare sunt plăcute, atunci așteptarea (răbdarea) trece rapid și ușor. Dacă este negativ sau neutru, atunci invers. Dacă îți vin în minte doar lucruri neplăcute acum, încearcă să nu te gândești la nimic. Nu funcționează? - doar mental nu analizași luminează-ți așteptarea pacientului cu o activitate care distrag atenția - o revistă frumoasă și interesantă, cuvinte încrucișate sau, dacă este posibil, lucrul tău preferat.

Ce este cel mai important dacă nu ai suficientă răbdare:

Învățați încetul cu încetul să nu așteptați ceva, pe cineva sau ceva, încercați ajunge în momentul prezent, adică să trăiești aici și acum, acceptând tot ce se întâmplă și așa cum este. Fără așteptări, nu avem nevoie de multă răbdare.

Mult succes si rabdare!

Bună prieteni.

Astăzi vreau să te întreb dacă poți îndura, dacă poți avea răbdare. Sau nici măcar nu-ți place cuvântul. Cel mai probabil nu. De obicei, vrem să obținem totul deodată, iar dacă acest lucru nu se întâmplă, suntem foarte dezamăgiți sau chiar deprimați. În acest articol vă voi spune cum să învățați răbdarea și reținerea, cum să deveniți o persoană răbdătoare, vă voi spune și despre umilință și toleranță.

Puterea răbdării

Viața este imposibilă fără răbdare. Vrei să devii oameni sănătoși, fericiți? Fie ca vrei sa atingi anumite obiective, sa ai succes financiar sau sa faci ceva demn in viata, trebuie sa inveti sa astepti si sa stii sa ai rabdare.

La urma urmei, de exemplu, sănătatea nu poate fi obținută imediat. O persoană își bate joc de trup de mult timp, iar când corpul renunță și se îmbolnăvește, vrea să ia o pastilă și să se vindece imediat. Dar asta nu se întâmplă.

Aici pe această dorință ireală a pacientului se fac mulți bani. Se inventează pastile presupus magice, se oferă tot felul de consultații și se oferă promisiuni de vindecări nerealist de rapide. O persoană găsește un remediu miraculos pe internet și îl cumpără imediat. Dar nu vrea să lucreze asupra lui, asupra sănătății sale.

Dar numai așa, mai ales pe cont propriu, poți deveni sănătos și fericit. Medicii doar ajută organismul să se vindece, mai ales în cazurile severe când este necesară o intervenție chirurgicală. El trebuie să facă singur toată munca principală. Există forțe enorme în corp. Trebuie să avem grijă de propria noastră sănătate și să așteptăm cu umilință rezultatele. Și pentru asta trebuie să dezvolți răbdarea. Și așa este în toate domeniile vieții.

Cum arată răbdarea

Răbdarea de fier este o calitate importantă a unei persoane, ajutându-l să atingă orice obiectiv, chiar și dificil, să nu renunțe în situații dificile, să fie calm și sobru și, prin urmare, să ia întotdeauna deciziile corecte.

La urma urmei, ceea ce îți dorești nu este întotdeauna ușor. Adesea există unele dificultăți. Confruntat cu tot felul de obstacole pe parcurs, o persoană pur și simplu renunță și renunță. Motivul pentru aceasta este cerințele supraestimate din realitate și lipsa răbdării elementare.

Prin urmare, dacă vrem să realizăm ceva în viață, devenim sănătoși și trebuie să învățăm să avem răbdare. La urma urmei, nu degeaba se spune: „răbdarea și munca vor macina totul”.

Anterior, răbdarea a fost întotdeauna considerată o formă bună și venerată ca o calitate esențială a unei persoane înțelepte. Răbdarea, înțelepciunea și virtutea au fost întotdeauna împreună. Astăzi, cu ritmul modern de viață, am uitat cum să înduram. Nu putem sta mult timp la coada, ne enervam si ne certam pe altii daca ne fac sa asteptam, nu putem suporta asteptarea rezultatului muncii noastre. Și așa este în toate domeniile vieții. Tuturor ne lipsește răbdarea.

Incapacitatea de a îndura duce la probleme nu numai în afara casei, ci și în cercul familiei. Nu avem răbdare cu copiii noștri, cu cei dragi, din această cauză ne certam cu ei, stricăm relațiile. Toate acestea distrug vatra familiei, duc la divorț. De unde poate un om modern să obțină răbdare?

Nerăbdarea ca cauză a bolilor

Încerc în mod constant să vă arăt pe acest blog că gândurile și emoțiile negative duc la boli fizice și.

Și doar lipsa de răbdare dă naștere unei rafale de tot felul de gânduri și emoții rele, ceea ce înseamnă că mai devreme sau mai târziu te vei îmbolnăvi.

Totul este interconectat. Nu poți aștepta îmbunătățiri în viața ta pentru că ești nemulțumit de ceea ce ai în prezent. Nu poți sta la coadă pentru că oamenii te enervează și ești mereu grăbit să ajungi undeva. Nu poți avea răbdare cu copiii și cu o persoană dragă, ceea ce înseamnă că ești supărat pe ei și le ceri să se comporte în conformitate cu ideile tale. Adică există un proces interdependent.

Prezența în interiorul tău a unor atitudini greșite și a manifestărilor negative ale psihicului dă naștere la nerăbdare. Dar însăși lipsa de răbdare atrage după sine o nouă rafală de gânduri și emoții rele. Toate acestea ne sug forțele, duc la un dezechilibru în sfera psiho-emoțională. Atât despre epuizarea nervoasă, nevrozele și tot felul de boli ale corpului. Deci, dacă vrei să fii sănătos, învață să înduri.

Nu trebuie să îndurați

Și acum îți voi spune exact invers. Nu trebuie să îndurați cu forța. Dacă aplicați voința pentru răbdare și îndurați ceva cu dinții strânși, atunci vă veți câștiga și boli fizice și probleme mentale. De ce o asemenea contradicție?

De multe ori trebuie să auzi sfaturi pe care trebuie să le înduri, să înduri și totul va fi bine. Dar aici se amestecă două concepte opuse și mulți psihologi nu înțeleg esența problemei.

Dacă aștepți ceva prin forță, folosești voința, încerci din greu să ai răbdare, atunci nu acesta este genul de răbdare de care are nevoie o persoană și care îl salvează de multe dintre problemele despre care am vorbit. Să presupunem că stai la coadă, te enervezi, îți pierzi cumpătul. Dar apoi îți amintești că acest lucru nu este corect, că trebuie să fii mai tolerant. Începi să-ți rețină furia, încercând cu toată puterea să o păstrezi. Aici faci o mare greșeală. Prin faptul că nu permiteți furiei să se manifeste în exterior, o conduceți în interior, unde va începe să se localizeze în corp și să provoace boli.

Creezi tensiune excesivă, conducând mai întâi la un blocaj energetic și apoi la un bloc fizic.

Și cum este răbdarea reală, care este un semn de înțelepciune și de care avem nevoie, diferită de răbdarea când stoarcem emoțiile și le împingem înăuntru.

Acum o să vă spun.

Cum să te dezvolți, cum să dezvolți răbdarea în tine

Pentru a deveni cu adevărat mai tolerant, nu trebuie să-ți înduri emoțiile, să nu înduri acei oameni care te enervează, să nu-ți înduri soarta sau realitatea din jur, și anume să accepți și să înțelegi. Aceasta este înțelepciunea reală, maturitatea unei persoane, care duce la răbdare reală și nu imaginară. Numai așa vei găsi sănătate și fericire.

Adică stând la coadă, nu ne tolerăm furia, dar înțelegem că coada nu poate fi evitată și trebuie doar să așteptați.

Depășind dâra neagră a soartei noastre, nu cădem în depresie din acest motiv, dar înțelegem că așa este soarta, așa este viața, totul se va îmbunătăți, va merge o dâră albă, trebuie doar să te susții și să aștepți calm. Ei bine, sau acționează pentru a schimba viața în bine. Dar cu o înțelegere a situației, calm, fără tam-tam, pentru că acceptăm realitatea așa cum este, ne umilăm și nu ne enervăm pe soartă.

Când copiii, oamenii apropiați nu fac ceea ce vrem noi, atunci tolerăm. Dar îndurând, asta nu înseamnă că ne îndurăm furia față de ei, ci că le acceptăm și le înțelegem, acțiunile lor. Și dacă trebuie să schimbi ceva în comportamentul lor, noi calm, pentru că nu există furie, mergi la conversație, explică, căutăm un compromis. Aceasta este răbdare reală, nu imaginară. Răbdarea adevărată corectă se mai numește și toleranță.

Îndurându-ne emoțiile negative, de fapt nu am devenit mai răbdători, am rămas la fel în interior, doar o ascundem de toată lumea din interiorul nostru. Numai acceptarea și înțelegerea dau răbdare reală sau, pentru a spune mai corect - toleranță. Răbdarea și înțelegerea, răbdarea și umilința se transformă împreună în toleranță.

Cum diferă răbdarea de toleranță poate fi citit în detaliu într-un mic separat.

Pentru a deveni cu adevărat mai răbdător și mai calm, trebuie să:

1. Acceptă realitatea așa cum este. Acceptați și înțelegeți oamenii.
   Dacă viața sau cineva nu corespunde așteptărilor tale, trebuie să o accepți și să speri la bine. Ei bine, sau acționează, dar cu un cap sobru, luând o decizie echilibrată.
2. Fi conștient. Adesea, cauza nerăbdării este o rafală incontrolabilă de tot felul de emoții negative: furie, furie, nemulțumire. Cum poate exista răbdare? În timpul conștientizării, nu le suprimi, nu le înduri prin forță, dar ești conștient de ele, privești din lateral și, prin urmare, le controlezi. De exemplu, trebuie să înduri ceva, aștepți ceva. Un sentiment de furie și nerăbdare se repezi imediat asupra ta. Ce trebuie sa facem? Nu îndura mânia prin forță, ci activează bunul simț și conștientizarea. În primul rând, trebuie să te împaci cu așteptarea, să înțelegi că nu poți scăpa de ea (vezi primul paragraf) și apoi să-ți vezi furia, nerăbdarea din exterior. Dacă activezi sobrietatea și poți să te retragi de la furie privind-o din exterior, atunci furia va scădea mai întâi și apoi va dispărea complet. Nu îți va întuneca capul, ceea ce înseamnă că vei câștiga claritate. Aceasta este conștientizarea și se aprinde doar atunci când, repet, gândești sobru, poți crea o distanță între tine și emoțiile tale, când ești relaxat și calm. Prin urmare, citiți următorul paragraf și puteți citi mai multe despre el făcând clic pe link.
3. Fii relaxat și calm. Dacă ești calm în orice situație din viață, atunci poți avea cu ușurință răbdare. Da, e ușor să spui fi, dar cum să faci asta cu ritmul modern de viață și cu o supraabundență de tot felul de sentimente și emoții. Dar nu este chiar atât de rău. În primul rând, dacă respecți primul punct, vei deveni mai calm în viață. Și în al doilea rând, există tehnici speciale care vor înlătura rafale de manifestări necontrolate ale psihicului, te vor învăța să te relaxezi, te vor face mai calm. Aceasta și de asemenea. Citiți despre ele făcând clic pe link, încercați-l și veți fi surprins cât de mult vă veți schimba în bine, deveniți mai calmi și mai răbdători.

Nu există exerciții speciale pentru dezvoltarea răbdării, trebuie doar să urmezi recomandările mele și cu siguranță vei deveni mai tolerant și, prin urmare, mai calm.
Cred că ai înțeles cum să antrenezi răbdarea, ceea ce ajută o persoană să devină mereu răbdătoare cu viața, cu oamenii.
La sfârșitul articolului vă voi oferi cuvinte înțelepte despre puterea răbdării.

Lumea aparține pacientului.

Acolo unde există chiar și o picătură de dragoste, există un ocean de răbdare.

Răbdarea este cheia magică care deschide toate ușile.

Stăpânește răbdarea și atunci vei stăpâni totul.

Calmul și răbdarea sunt cele mai mari manifestări ale forței interioare, iar cel care are o asemenea forță poate obține orice își dorește!

În concluzie, vreau să spun că dacă poți fi mereu o persoană calmă și răbdătoare, poți reuși în orice afacere. Fie că este vorba cel puțin de îmbunătățirea sănătății, de a găsi o viață fericită, de a studia, de a lucra, de a obține bunăstare financiară și așa mai departe. La urma urmei, în orice afacere trebuie să nu renunți în caz de eșecuri și să mergi mai departe, iar acest lucru este posibil dacă ai răbdare reală - toleranță. Ce iti doresc eu.

Și acum vă sugerez să vă amintiți binecunoscutul cântec interpretat de Alisa Freindlich. Dar acum nu o ascultați doar, ci gândiți-vă la cuvintele cântecului.

Într-adevăr, ele conțin înțelepciunea profundă a umilinței și a acceptării. Trebuie să ne înțelegem cu ceea ce avem, cu varietatea vremii și chiar cu plecarea noastră din această lume. Aceasta nu este smerenia unui învins, aceasta este o viziune înțeleaptă asupra lumii reale. Nu rătăcind în fanteziile tale, ci acceptând lumea așa cum este cu adevărat. Numai în acest caz putem acționa cu sobru în orice situație, să învățăm răbdarea adevărată, să putem înțelege cum să devenim mai buni și, desigur, mai toleranți cu oamenii, cu lumea.

Cu stimă, Serghei Tigrov