Vreau să observ imediat că nu există sentimente „răi”, negative. Adică, orice sentiment neplăcut îndeplinește o anumită funcție de personalitate necesară. Prin urmare, atunci când o persoană spune: „Nu mă supăr niciodată” - nu este nimic bun în ea. Fie și-a pierdut sensibilitatea, fie își reține reacțiile emoționale, fie există și alte motive.

De ce ne este frică să ne simțim răniți?

În unele cazuri, pentru că în copilăria timpurie ni s-a spus adesea că a fi jignit este foarte rău: „Ei poartă apă pe cei jignit”. Sau o altă expresie „minunată”: „Fii mai sus decât aceasta”. O altă formulare a aceleiași: „Proștii nu se jignesc”. Părinții nici măcar nu se gândesc la faptul că cu astfel de cuvinte scot în evidență mândria unui copil.

Cealaltă extremă este atunci când ei spun: „Oprește-te! E bine!" Și în acest fel îl îndeamnă pe copil să nu simtă ceea ce simte cu adevărat. Resentimentul ca sentiment este un semnal foarte important pentru o persoană că ceva în relația sa cu ceilalți nu este în regulă. Este important să înțelegeți despre ce este acest semnal.

Așteptări nesatisfăcute

Dacă ne uităm la esența resentimentelor, vom vedea că atunci când o persoană este jignită, înseamnă că așteptările sale de la o altă persoană sau de la lume nu au fost îndeplinite. O întrebare rezonabilă pe care o persoană și-o poate pune este - cât de adecvate au fost așteptările mele? Cealaltă persoană care se presupune că m-a jignit știa că mă doare sau că nu vreau? Știe el la ce mă așteptam de la el?

Și dacă răspunsul la această întrebare este nu, atunci de ce să fii jignit? În acest caz, trebuie să clarificați situația, trebuie să-i spuneți despre așteptările dvs. și să trageți concluzii pentru viitor, să-l avertizați, să spuneți.

Resentimentul ca manipulare

Când o persoană este jignită, în plus, grav jignită, pentru o lungă perioadă de timp, nu vorbește, atunci dacă îl întrebi de ce face asta, el va spune: „Fac asta pentru a ne îmbunătăți relația”. Mai mult, prin „îmbunătățim relația noastră”, el înseamnă că cealaltă persoană ar trebui să devină convenabilă pentru el, ar trebui să-și justifice toate așteptările, iar apoi relația lor se va îmbunătăți.

În acest caz, resentimentele funcționează ca o manipulare: dacă nu te schimbi conform așteptărilor mele, atunci nu-ți voi vorbi, nici nu voi comunica, nici nu-ți voi zâmbi. Adică până când te simți confortabil - nu sunt prieten cu tine. O noțiune atât de ciudată despre ceea ce înseamnă „îmbunătățirea relației noastre”. Într-adevăr, resentimentele este adesea folosită tocmai ca metodă de manipulare.

Când infracțiunea este justificată

Dar sunt momente când infracțiunea este justificată. Adică așteptările mele sunt adecvate situației. Care sunt aceste cazuri? Când mi-am exprimat cererea, nevoia, dorința unei persoane, când m-a auzit - acest lucru este important, pentru că unii oameni păreau să asculte, dar nu faptul că au auzit sau au înțeles. De asemenea, este necesar ca persoana să fie de acord să-mi îndeplinească cererea și așteptarea mea, adică să recunoască: da, sunt gata să fac asta. Și dacă după aceea nu își îndeplinește promisiunea, atunci infracțiunea de aici este complet adecvată și adecvată.

Abilitatea de a comunica

Dar am uitat încă un punct important. Dacă o persoană a avut motive obiective și serioase pentru a nu îndeplini cererea mea, atunci resentimentele sunt de asemenea nepotrivite aici. Adică, până când aflăm ce s-a întâmplat vorbind cu o persoană, este prea devreme pentru a fi jignit. Când am clarificat deja totul, atunci ori pur și simplu nu este nevoie de resentimente, fie resentimentele ne ajută (din moment ce este un sentiment foarte energic) să creștem accentul pe un anumit aspect al relației.

i-mesaj

Aici resentimentele joacă cu adevărat un rol important, deoarece ne ajută să vorbim despre sentimentele noastre cu intensitatea cu care le trăim. Adică: „Ma doare!!! Eram incomod... mi-e frică! A fost jenant și inconfortabil pentru mine.”

Observați că acum descriu cuvintele persoanei sub forma unui „mesaj eu”. Ce este un mesaj I? Când vorbesc despre mine: despre sentimentele mele, despre nevoile mele, despre dorințele mele.

Adică, nu spun: ai făcut o treabă proastă, ești un ticălos, m-ai jignit și, prin urmare, nu vreau să comunic cu tine. Vorbesc despre sentimentele mele, dau „feedback”. Pentru că o persoană o putea face inconștient, nu a acordat importanță cuvintelor, faptei sale. Poate că nu avea motive serioase obiective, dar mai erau și alte motive.

Găsirea unui motiv

Dacă o persoană face răul în mod intenționat, adică știe că mă doare, știe că voi fi îngrijorat, dar în același timp, după cum se spune, „din ciuda”, atunci acesta este un semnal foarte serios despre probleme. în relația noastră. Nici aici nu are rost să „bufânți” și să fii jignit pentru o lungă perioadă de timp, dar trebuie să-ți observi resentimentele și să clarifici relația - ce s-a întâmplat? Pentru că poate inconștient se răzbune pe mine pentru ceva, sau poate țipă atât de mult încât se simte rău, dar din diverse motive nu poate recunoaște.

Făcându-mă să mă rănească, făcându-mă să mă simt rău, îmi poate atrage astfel atenția asupra lui.

Mituri despre iertare

Și aici întrebarea este: când să iert? Și totul poate fi iertat?

Auzim întotdeauna această întrebare la seminarii, iar răspunsul la ea este fără echivoc: totul poate fi iertat. Dar miturile despre iertare care există în viața noastră apar imediat.

Mitul #1: A ierta înseamnă a uita

Unii oameni (acesta este unul dintre mituri) cred că a ierta înseamnă a recunoaște că „nu s-a întâmplat nimic” – „să uităm pentru claritate”. Nu s-a întâmplat nimic groaznic, nimic nu a făcut un om. Dacă a făcut-o cu adevărat? Se pare că o justificăm și o albim și numim negru alb. Dar asta nu are nimic de-a face cu iertarea. Pentru că a ierta nu înseamnă „a ierta păcatele”, nu înseamnă a devaloriza un act.

Iertarea nu poartă deprecierea răul, răul pe care ni l-a provocat o persoană. Și iertăm o persoană, o persoană. Amintiți-vă că există o vorbă: „Iubește pe păcătos, dar urăște păcatul”. Aici această afirmație este foarte potrivită.

Nu ar trebui, de dragul unei persoane sau pentru păstrarea relațiilor, să refuzăm să expunem orice vicii sau păcate, ofense și acțiuni răuvoitoare. Prin urmare, este foarte important să separăm aici iertarea de mustrare. Mai mult decât atât, în denunț este necesar să se numească pică o pică. Dacă acesta nu este doar sentimentul meu subiectiv, ci o situație cu adevărat obiectivă, o situație evidentă pe care o persoană a trădat-o sau a înșelat-o sau a dezamăgit-o foarte mult.

Mitul nr. 2: „Nu voi ierta până nu îți ceri scuze”

Un alt mit: poți ierta doar dacă persoana însăși își cere iertare. Nimic de genul asta. Noi nu iertăm pentru persoană, iertăm pentru noi înșine. Ce este resentimentul? Eu sunt cel care suport răul asupra celeilalte persoane din mine. Și acest rău, ca și tensiunea, trăiește literalmente fizic undeva în mine. Întrebarea este: „Unde – în inimă sau în cap?” - o întrebare retorică, dar principalul lucru este că port acest rău în mine.

Iertarea nu depinde dacă cealaltă persoană recunoaște că ceea ce a făcut este rău și că a făcut acest rău, dacă vrea să-l iert, ci depinde dacă vreau să continui să suport răul asupra celeilalte persoane. Mai mult, nu răul lui, ci răul meu - că sunt supărat pe el, că îl condamn, că nu-l accept. Și pentru inimă, pentru suflet, răul împotriva altei persoane este o povară foarte grea. Când o persoană nu iartă, există un element de autodistrugere în asta.

Oamenii își păstrează nemulțumirile de zeci de ani, gândindu-se că astfel îl pedepsesc pe cel care le-a făcut rău, dar în primul rând se pedepsesc singuri.

Mitul #3: Iertarea este slabă

Ce alte mituri mai sunt? Că iertarea este slăbiciune. Dacă ierți, vei fi ca o cârpă. Dar, de fapt, iertarea necesită mult curaj și putere interioară. La urma urmei, trebuie să facem un efort interior pentru a separa durerea pe care am trăit-o de relația cu persoana. Adică durerea - poate rămâne, prin urmare nu este întotdeauna posibil, după ce a iertat o persoană, să uite ce a făcut. O urmă dureroasă poate rămâne toată viața, dar asta nu înseamnă că o persoană nu a iertat.

Nu ne amintim unghia în care ne-am lovit în copilărie, dar cicatricea rămâne cu noi toată viața. Nu suntem supărați, nu condamnăm, am iertat de mult, dar o urmă a acestei traume poate rămâne și uneori să-și amintească de ea însăși. Trebuie avut în vedere că iertarea nu înseamnă întotdeauna sfârșitul durerii. Și dacă o persoană, în timp ce își amintește încă ce sa întâmplat, experimentează un fel de durere, asta nu înseamnă că nu a iertat.

Iertarea ca decizie - „Am decis și am iertat” - este imposibilă. Fără sentimente, fără o muncă emoțională interioară, nu va exista iertare.

Mitul #4: Va dispărea de la sine.

La fel, opusul – „Când sentimentele dispar înăuntru, se va ierta cumva, fără voia mea” – nu este, de asemenea, adevărat. Doar că nu iartă. Iertarea este o combinație între voință și sentimente. Iau o decizie și apoi pun în aplicare emoțional această decizie într-un fel. Pornind de aici, iertarea nu este un act ca acesta „o dată pentru totdeauna”, „tăiat”, ci un proces. Și pentru unele situații, acesta este un proces lung, care depinde de gradul de rănire, distrugere care mi s-a întâmplat.

Îmi place foarte mult expresia conform căreia iertarea este o responsabilitate unilaterală și o deschidere unilaterală. Iertarea nu se așteaptă la reciprocitate (în mod ideal). Iar iertarea nu înseamnă automat împăcare: dacă am iertat o persoană, atunci voi continua să comunic bine cu ea. O persoană poate comite un astfel de act față de mine care face imposibilă comunicarea ulterioară cu el. Adică dacă am iertat, asta nu înseamnă că voi fi în continuare prieten cu el ca până acum, că nimic nu se va schimba în relația noastră. Uneori se schimbă și se schimbă drastic.

Iertarea ca dar

Iertarea este darul meu gratuit pentru altul. I-o dau fără să aștept nimic în schimb. Și la ce ne așteptăm? Ne așteptăm să se schimbe, să se corecteze, să-și dea seama de greșelile sale, să se pocăiască. Nu, nu trebuie, nu trebuie. Poate. Cu iertarea noastră, îl cam ajutăm puțin, acceptându-l așa cum este. Dar aceasta nu este o garanție.

Iertarea este atât generozitate, cât și risc. Generozitate- pentru că este într-adevăr un astfel de act al sufletului, și risc Pentru că nu știi unde ajungi. Rezultatul iertării mele este necunoscut pentru mine sau pentru cealaltă persoană.

Beneficiile resentimentelor

Prin urmare, atunci când vorbim despre resentimente, este foarte important să ne amintim că esența resentimentelor sunt așteptările nejustificate. Și primul lucru pe care îl facem atunci când simțim resentimente în interiorul nostru este să ne punem întrebarea: cât de adecvate sunt așteptările mele?

Dacă așteptările sunt adecvate, clarificăm relația. Dacă așteptările sunt inadecvate, problema resentimentelor este eliminată. Iar expresia că „i duc apă celor ofensați” este corectă doar dacă infracțiunea devine nu atât o reacție emoțională (încetează să mai îndeplinească o funcție de semnal), ci devine un mod de viață, un mod de a construi relații - un astfel de manipulator înseamnă prin care o persoană își construiește relațiile cu ceilalți.

Există multe beneficii ale resentimentelor. A fi jignit, a fi o victimă este imediat un „nimbus” deasupra capului tău, „aripile” în spatele tău se îndreaptă. Aceasta este autoafirmarea pe fondul altora „răi”, „teribili” care sunt atât de răi, atât de răi, insensibili.

A existat un studiu de caz interesant în care oamenii au fost întrebați: „Ce ați dori să schimbați la alții?” Majoritatea a spus că oamenii din jur ar trebui să fie mai toleranți, binevoitori, sensibili și înțelegători. Ce calități ai vrea să dezvolți mai mult în tine? Ei bine, desigur, încrederea, determinarea, perseverența, puterea sunt calități complet diferite, opuse.

Când este jignită, o persoană îi folosește adesea pe alții ca obiect de autoafirmare. Și acesta este deja un mod de a construi relații.

Ce să faci cu resentimente

De unde știi că ai iertat sincer?

Pentru a înțelege că ai iertat sincer, este important să ai câteva criterii interne în tine. În plus, fiecare persoană are propriile criterii.

Criteriul intern este sentimentul că nu țin răul. Pentru unii va fi un sentiment de ușurință și libertate, în contrast cu tensiunea, greutatea și unele sentimente neplăcute, iar pentru cineva va fi o oportunitate de a gândi sau de a vorbi calm cu infractorul atunci când nu există sedimente neplăcute sau un fel de distorsiune. percepția internă.

Pentru unii, iertarea sinceră este încetarea unui dialog nesfârșit în cap, atunci când o persoană dovedește, justifică, acuză, explică, condamnă și derulează mental acest dialog în cap la infinit. Și dacă brusc s-a terminat și există liniște în cap, atunci poate că acest lucru indică faptul că persoana a iertat sincer.

Este foarte important ca fiecare persoană să afle singur - cum pot înțelege în mine că am iertat cu adevărat sincer? Aici nu poate exista un criteriu extern, iar cealaltă persoană nu poate sugera sau ajuta la găsirea acestui criteriu. Acest lucru poate fi descoperit prin autoobservare și atenție atentă la lumea voastră interioară. Nu există alte căi.

- Este posibil să tolerați grosolănia, de exemplu, într-un magazin, la oficiul poștal?

Dacă vorbim despre reacțiile noastre la grosolănie, pe care le putem întâlni în transportul public, într-un magazin și în alte locuri, atunci aici vorbim, mai degrabă, nu despre insulte. Pentru că resentimentele sunt mai mult legate de relațiile personale, de legăturile emoționale. Iar în transport și magazin, situația este depersonalizarea, acolo insulta poate nu mi se îndreaptă personal, ci mie ca membru al societății, ca pasager sau cumpărător. Prin urmare, acolo, mai degrabă, nu va exista resentimente, ci o reacție de iritare, respingere.

Este perfect normal să trăim reacții negative atunci când ne confruntăm cu nedreptate sau huliganism, grosolănie. Și aici este important ce facem în continuare. Dacă începem să fim nepoliticoși ca răspuns, atunci acest lucru, desigur, este inacceptabil. Sau tăcem, pentru că forțele sunt inegale și ne este frică. Poate că acest lucru se datorează faptului că uneori riscul este prea mare, riscul unei amenințări literalmente fizice pe care o persoană poate lovi sau continua un fel de insulte - și aici, poate, nu merită să „trezi în furie”. Eroismul, desigur, este binevenit, dar nu în toate situațiile.

Cel mai bine este, într-o situație de insultă sau violență publică, să apelăm la cineva pentru ajutor dacă nu putem face față singuri. În magazin, cereți să invitați un manager sau solicitați o carte de reclamații. Nu rămâne nepedepsit.

De ce?

Pentru că dând feedback unei alte persoane cu privire la actul său, îl ajutăm. Puteți, desigur, să vă fie teamă că îl vom jigni sau că se va supăra. Dar nedandu-ne feedback, il lasam in domeniul impunitatii. El simte că poate continua să se comporte în acest fel, iar asta îl duce în ispită. Fără nicio respingere față de comportamentul său negativ, începe să creadă că acest lucru este normal.

Se întâmplă ca oamenii să nu-și considere comportamentul prost.

Deseori dau acest exemplu în prelegeri. Eram în tren, iar lângă mine soțul și soția mea vorbeau între ei, folosind cuvinte obscene. Așa comunică ei. Nu s-au certat, au avut doar o conversație. Stăteam lângă două fete tinere. Și era groaznic de ascultat, așa că atunci când mi-am dat seama că dacă nu fac ceva acum, va trebui să-l ascult pe tot parcursul călătoriei, le-am amintit că sunt într-un loc public și că nu ar trebui să folosească un astfel de limbaj. Au fost destul de sincer surprinși și au spus: da, da, scuze. S-a dovedit că ei cunosc cuvinte normale. Pur și simplu nu și-au dat seama că nu sunt acasă.

Nu vreau să discut despre caracterul moral al acestor oameni sau despre felul în care comunică acum, dar este important să arăt că uneori oamenii nu realizează că încalcă regulile. Și apoi, într-adevăr, le puteți reaminti, subliniați acest lucru fără nicio agresiune, furie, iritare, ci pur și simplu întrebați.

Da, nu întotdeauna ajută. Puteți auzi ceva neplăcut ca răspuns. Dar denunțarea păcatului – suntem chemați la aceasta. Acesta este un apel către toți creștinii ortodocși. Nu o lăsați nesupravegheată, pentru că într-adevăr o persoană poate să nu știe, să nu observe.

- Trebuie să vorbesc despre abaterea mea cu altcineva sau este o chestiune personală pentru toată lumea?

Când suntem jigniți, se pune în fața noastră întrebarea: a spune altuia sau a nu spune. Depinde de situație, pentru că suntem responsabili pentru propriile noastre sentimente. Și o altă persoană ne poate răni neintenționat. Prin urmare, nu este întotdeauna posibil să-l învinovățim pentru că ne-a jignit.

Următoarea întrebare este: cât de apropiate sunt relațiile noastre cu această persoană și cât de mult voi comunica cu el în continuare? Depinde dacă îi dau feedback despre fapta lui, despre cuvintele lui, despre acțiunile lui sau nu. Dacă vreau să comunic mai departe cu o persoană, ar fi bine să știe în ce cazuri mă doare, ce cuvinte mă pot răni, ce acțiuni nu întreprind.

Desigur, sub formă de „I-mesaje”: „Vreau să spun că atunci când oamenii fac asta, mă simt rău (sau rănit, mă simt rău, nu-mi place)”.

Ce să faci dacă este vorba de lucruri serioase, în primul rând, de sănătate? Un exemplu simplu. O persoană, fără a cere permisiunea, începe să fumeze. Și mă doare capul din cauza fumului de tutun. Nu a vrut să mă jignească. Ar trebui să stau, să îndur, să adulmec fumul de tutun și apoi să sufere de o durere de cap, sau ar trebui să-i spun: știi, mă doare capul din cauza tutunului, așa că te rog să nu fumezi în prezența mea?

Acest feedback nu condamnă persoana, pur și simplu spune că nu-mi place, nu mi se potrivește. Nu spun că sunt jignit.

Prin urmare, în acest caz, desigur, poți vorbi despre sentimentele tale, poți vorbi despre reacțiile tale, dar reține că uneori reacțiile noastre emoționale sunt inadecvate situației. Această inadecvare se poate datora oboselii noastre. Nu am dormit suficient, nu ne simțim bine, doar avem o sensibilitate crescută în acest moment special și putem reacționa la acțiuni obișnuite: cum este posibil, ce este?! Dar asta nu înseamnă că persoana respectivă a făcut ceva rău.

- Cum să reacționezi când ești ofensat în mod intenționat?

Dacă știu că persoana m-a jignit intenționat, atunci încep să mă îndoiesc de relația noastră. Pentru că dacă o persoană vrea să mă rănească și mă rănește intenționat, atunci ce fel de relație avem?

Sau poate am provocat? De asemenea, gândind.

Dar chiar dacă am provocat - acesta nu este un motiv pentru a-mi răspunde „rău pentru rău”, poți oricând să rezolvi astfel de probleme într-un alt mod. L-am rănit fără să vreau pe bărbat, mi-a răspuns. Dar nu este necesar să înmulțim răul, dar este posibil să lămurim și să oprim răul.

În orice caz, dacă vorbim nu despre rudenie, ci despre prietenie, atunci se pune problema distanței, a încrederii și, uneori, problema încetării acestor relații. De ce ar trebui să comunic cu o persoană care mă rănește în mod intenționat? Dacă, desigur, nu sunt masochist. Relațiile sunt mai dificile.

Cum să te descurci cu o persoană sensibilă? Trebuie să fiu atent în mod constant, să-i plac sau să vorbesc direct despre părerea mea?

Adesea, atunci când ne confruntăm cu oameni sensibili, începem să fim ipocriți, să ne angajăm în plăcerea umană și să ne gândim că aceasta este o manifestare a virtuții noastre, că avem grijă de el în acest fel: plăcundu-i și slujind sensibilitatea lui, facem un faptă bună pentru el. Dar nu este.

Ipocrizia și plăcerea omului nu pot fi virtuți, indiferent de motivele care le-ar fi cauzate, la fel ca „răbdarea” noastră.

Care este diferența dintre o astfel de „răbdare” și toleranță? Răbdarea este atunci când mi-am strâns toate sentimentele înăuntru. Și care sunt sentimentele? Nemulțumire, ca să spunem ușor, dezacord, respingere, uneori chiar ură. Afară, dau din cap, zâmbesc, sunt de acord, nu spun nimic împotrivă. Dar asta nu are nimic de-a face cu virtutea toleranței. Pentru că toleranța este o acceptare interioară fără resentimente, furie și condamnare a celeilalte persoane.

Adesea rezultatul răbdării este bârfa. Pentru că aici am îndurat, am îndurat, „nu am arătat”, dar apoi mă duc în locul în care mă simt mai în siguranță și acolo voi exprima deja tot ce cred despre comportamentul altei persoane. Prin urmare, un asemenea servilism nu duce la bine.

Este important să ne amintim că responsabilitatea pentru sentimente revine persoanei însuși. Nu pot să jignesc și nici nu pot fi jignit. S-ar putea să fiu jignit. Aceasta este alegerea mea, cum reactionez si pentru cat timp si ce fac cu acest resentiment. Ori mă gândesc și iau ceva măsuri, ori îmi pasă de ea, prețuiesc.

Dar am spus deja că resentimentele poate fi o modalitate excelentă de a te manipula și de a te afirma. Prin urmare, nu are rost să-l răsfăț.

Mai devreme sau mai târziu, o persoană poate afla că, se pare, nu suntem de acord cu el și că l-am îndurat tot timpul. De la cine învață? Da, de la noi. Răbdarea se va sfârși și îi vom spune tot ce am acumulat în toți acești ani lungi. Și pentru el va fi o lovitură teribilă și o dezamăgire. Adică îndurăm de dragul menținerii relațiilor, dar, de fapt, relațiile construite pe ipocrizie sunt treptat distruse.

Vizualizari: 5461

Știi care este cel mai mare vis al fiecărei persoane emoționale și resentimente. Mi se pare că asta învață să trăiești fără să te împiedici. Nu hărțuiți vânzătoarele din piață dacă au jignit.Nu fi nepoliticos cu șoferul care a condus la limita regulilor. Nu vă jigniți când vă insultați sau vă comportați neplăcut.

În rest, reacția persoanelor apropiate nouă este aproximativ aceeași

Și este real.

Cum să nu te împiedici niciodată? Iarta mereu?

Dar cât de tare nu este doar iarta mereu. Dar chiar și să nu fii niciodată jignit. La urma urmei, adesea întâlnim situații în care o persoană care este valoroasă pentru noi „foarte ofensat”, „foarte ofensat”, „nu se poate opri din a fi jignit”, „ofensat și plecat”.

Sună și mai bine în traducerea în engleză.

Pace mare au cei ce iubesc legea Ta și nimic nu-i va păcătui.

În engleză, se folosește un cuvânt mai modern - jignesc. Inseamna - jignesc, jignesc, jignesc.

Astfel ni se dă cauză și efect.

A începe hai sa descoperim motivul. Este asta începi să iubești Cuvântul lui Dumnezeu, adevărul lui Dumnezeu. Ce vreau să spun prin „iubirea legii”? Este să iubești din toată inima adevărul lui Dumnezeu, principiile lui Dumnezeu. Nu te lăsa pur și simplu dus de cap. Dar iubește ca să o trăiești în fiecare zi.

Consecinţă- vei avea un uriaș lume(în ebraică acest cuvânt "shalom" care înseamnă - pace, prosperitate, bunăstare, sănătate, siguranță, prietenie. Adică nu este doar lumea interioară, ci și dispozitivul extern)

În plus, începi să iubești mai mult oamenii, să-L iubești pe Dumnezeu, să devii mai generos și mai milostiv. Și multe alte obiceiuri de care oamenii din jur au atât de mult nevoie, dar pe care le caută în psihologie, propriile eforturi și înțelepciunea lumească.

În Noul Testament, astfel de oameni sunt numiți cei care trăiește în spirit. Judecați singuri - nu sunt îngâmfați, nici egoiști. Și în tot ei depind de Duhul lui Dumnezeu și de Cuvânt.

Și cei care continuă să se poticnească, să înjure, să lupte și să facă multe alte rele - asta oameni care trăiesc după trup. Vedea:

Lucrările cărnii sunt cunoscute; acestea sunt: ​​adulterul, curvia, necurăția, lascivia, idolatrie, magie, vrăjmășie, ceartă, invidie, mânie, ceartă, neînțelegeri, (ispite), erezii, ură, crime, beție, scandalos și altele asemenea. Vă avertizez, așa cum v-am avertizat mai înainte, că cei care vor face acest lucru nu vor moșteni Împărăția lui Dumnezeu. (Gal 5:19-21)

Cei care trăiesc după Duhul – doar cei care trăiesc calm și pașnic, cu dragoste de oameni și bucurie. Să aruncăm o privire:

Rodul Duhului este dragostea, bucuria, pacea, îndelungă răbdare, bunătatea, îndurarea, credința, blândețea, cumpătarea. (Gal 5:22-23)

Un exemplu de oameni care nu s-au poticnit niciodată și nu s-au jignit

În loc de raționament teoretic, să ne uităm mai bine la cei care au trăit așa. Pentru a completa imaginea, este mai bine să dați un exemplu de două persoane.

Primul exemplu este Domnul Isus Hristos

Domnul, în ciuda faptului că Îl cunoștea pe Tatăl și adevărul mai profund decât noi toți, era o persoană obișnuită. Și a avut aceleași ispite ca și noi și în multe lucruri- mult mai mult. De exemplu, în chestiunea rușinii publice - până la urmă, au încercat să-l dezonoreze atât de mult cât puțini oameni cunoscuți. Dezbrăcat, condus prin mulțime, atârnat cu destule acuzații false.

Domnul Isus a dat un exemplu despre cum să nu se poticnească niciodată. La urma urmei, mulți oameni pentru care a venit pe lume L-au insultat și chiar cei mai apropiați, cei în care a investit 3 ani din viață, l-au trădat.

Să privim din cealaltă parte.

Te abordează un grup din cei mai respectați oameni din țară. Șeful stă în fața dvs. și vă pune o întrebare directă. Înțelegi că te subminează, încercând să găsească un motiv să te acuze. Ce este?

Atunci cărturarii și fariseii i-au adus o femeie luată în adulter și, punând-o la mijloc, i-au zis: Învățătorule! această femeie este luată în adulter; dar Moise ne-a poruncit prin lege să ucidem cu pietre astfel de oameni: Ce spui? Au spus aceasta, ispitindu-L, ca să găsească ceva care să-L acuze. (Evanghelia după Ioan 8:3-6)

Aceștia sunt cei mai respectați oameni dintre oameni. Dacă faci o greșeală în fața lor, ei o pot promova peste tot. Dar uite, au venit intenționat, subliniez, intenționat, pentru a găsi un motiv de acuzare. În plus, situația era foarte grea. Fata a fost dusă chiar la locul crimei, erau martori. Tipul care ar fi trebuit să fie și el lapidat nu a fost adus. Conform legii (conform Deuteronom 17:7), primul martor trebuia să arunce cu piatra în ea, iar apoi pe toți ceilalți.

Ce ai face într-un astfel de caz? Măcar aș începe să-mi fac griji, apoi aș ruga pentru fată și apoi aș ajunge într-o stare de pace. Și ce a făcut Isus? Aduce zâmbet și respect

Dar Isus, aplecându-se, a scris cu degetul pe pământ, fără să le acorde atenție.

Au început să ceară mai mult.

Sunt sigur că Isus s-a rugat și l-a întrebat pe Tatăl ce să facă. Pentru că în altă parte, Domnul spune

Nu fac nimic de la Mine Însumi, dar așa cum M-a învățat Tatăl Meu, așa spun. (Evanghelia după Ioan 8:28)

Prin urmare, Isus nu a depins de reacția oamenilor, din exterior. El depindea doar de Tatăl.

Când ei continuau să-L întrebe, El S-a ridicat și le-a zis: „Cine dintre voi este fără păcat, să arunce mai întâi cu piatra în ea. Și din nou, aplecându-se jos, a scris pe pământ.

Aceste cuvinte au devenit slogan. Toată lumea le-a folosit, chiar și Ostap Bender și bolșevicii. Dar dacă elimini ironia, câtă înțelepciune este în ei. Domnul Isus a auzit ceea ce I-a dat Tatăl Ceresc și a parafrazat pur și simplu acele cuvinte.

Au produs o reacție neașteptată în aceste minți nobile.

Și ei, auzind [acesta], și fiind convinși de conștiința lor, au început să plece unul câte unul, începând de la bătrâni până la cei din urmă; și Isus a rămas singur și femeia care stătea în mijloc.

Dacă înainte de aceea Isus a fost în rolul unei ținte, acum El a rămas în picioare, iar toți ceilalți s-au împrăștiat.

Nu numai că nu i-a fost frică de acești oameni, dar a putut să le dea de gândit.și ajută să fii mai plin de compasiune. Și în plus, El a slujit acestei femei.

Imagina. La urma urmei, era gata să moară. Ea a înțeles că acum ar trebui să fie lapidată. Dar Domnul Isus nu numai că nu s-a poticnit într-o situație dificilă, dar a ajutat-o.

Isus a iubit adevărul lui Dumnezeu, voia lui Dumnezeu. Și pentru că nu a avut o piatră de poticnire nici într-o situație dificilă.

Pentru a completa imaginea, vă sugerez să vizionați un scurt videoclip despre acest pasaj special din Evanghelie.

Al doilea exemplu. Apostol Pavel.

Pavel s-a dedicat complet lui Dumnezeu. Nu în cuvinte, ci în fapte. S-a dat pe Sine însuși cauzei Evangheliei, mărturiei a ceea ce făcuse Isus Hristos și voinței lui Dumnezeu.

Aici vreau să dau doar un mic fragment din viața apostolului Pavel.

Aceasta este a doua călătorie misionară a apostolului. A călătorit pe jos jumătate din țările mediteraneene, folosind doar parțial nave. Uitate la imagine.

Incidentul a avut loc la Filipi.

S-a întâmplat că, când mergeam la casa de rugăciune, am întâlnit o servitoare, stăpânită de duhul ghicitoriei, care, prin ghicire, aducea un mare venit stăpânilor ei. Mergând după Pavel și după noi, ea a strigat, zicând: Acești oameni sunt slujitorii Dumnezeului Prea Înalt, care ne vestesc calea mântuirii. Ea a făcut asta multe zile. Pavel, indignat, s-a întors și a zis duhului: Îți poruncesc, în numele lui Isus Hristos, să ieși din ea. Și [duhul] a ieșit în aceeași oră. Atunci stăpânii ei, văzând că speranța veniturilor lor dispăruse, i-au prins pe Pavel și pe Sila și i-au târât în ​​piață la domnitori. (Faptele Apostolilor 16:16-19)

Şi poporul s-a răzvrătit împotriva lor, iar dregătorii, smulgându-le hainele, au poruncit să fie bătuţi cu bâte şi, după ce le-au dat multe lovituri, i-au aruncat în temniţă, poruncind paznicului închisorii să-i păzească bine. După ce a primit un astfel de ordin, i-a aruncat în temnița interioară și le-a bătut picioarele într-un bloc.

(Faptele Apostolilor 16:22-23)

1. Acuzat pe nedrept.
2. Autoritățile orașului s-au stârnit împotriva lui.
3. A incitat oamenii de rând împotriva.
4. Hainele smulse.
5. Se bate cu bastoane. La sânge, nu pentru distracție.
6. Apoi m-au băgat într-o temniță.
7. Au trimis un gardian.
8. El, fără motiv, l-a luat, l-a băgat în cel mai rău loc în închisoare.
9. Și și-a bătut picioarele în ciocan.

Nu vă puteți imagina mai rău.

Acesta nu este doar un motiv pentru a fi jignit. Acesta este un motiv serios pentru deteriorarea sănătății (la urma urmei, condiții insalubre și șobolani în închisoare), o dispoziție sumbră pentru multe zile (în mod nedrept), durere (rănile sângerează și rănesc) și un sentiment profund de răzbunare.

Dar Pavel a fost un om condus de Duhul. Ce a facut el? Acest lucru câștigă și respect.

Pe la miezul nopții, Pavel și Sila, rugându-se, au cântat despre Dumnezeu; prizonierii îi ascultau. (Faptele Apostolilor 16:25)

Pavel nu și-a pierdut inima.Într-o temniță urât mirositoare, unde apa murdară curge din tavan și pereți, unde este lumină doar într-o fereastră îngustă. Acolo unde picioarele sunt umflate de la blocuri de lemn nepotrivite oamenilor. L-a lăudat pe Dumnezeu. El l-a iubit pe Dumnezeu și a iubit adevărul Său. De ce sa te superi. Dumnezeu va aranja totul. Și pentru aceasta, Pavel L-a lăudat pe Domnul.

Deodată a fost un mare cutremur, încât s-a zdruncinat temelia închisorii; îndată s-au deschis toate ușile și legăturile tuturor s-au slăbit. (Faptele Apostolilor 16:26)

Dupa aceea Pavel de asemenea a servit ca gardian al închisorii, care a vrut să se sinucidă (conform legii, dacă un prizonier scapă, gardianul trebuie să se sinucidă)

„Lucky” - vor spune scepticii. Doar că această zonă este o zonă seismică activă, iar asta a influențat faptul că a avut loc un cutremur. Nu serios.

sunt convins ca Domnul i-a scos afară.

Dar mai ales vreau să vă atrag atenția la reacția lui Paul. El a iubit adevărul lui Dumnezeu și voia lui Dumnezeu. Și, prin urmare, este imposibil să-l jignești. Nu s-a supărat deloc, nu și-a pierdut cumpătul. Dar a început să-L laude pe Dumnezeu.Și problema a fost rezolvată.

Mai târziu, apropo, a cerut scuze de la șefii orașului. Din moment ce avea cetățenie romană, datorită căreia nu putea fi supus pedepselor corporale. Deci Paul nu este deloc un nebun. Era un om foarte înțelept.

Cuvânt de încurajare. Nu mă supăr niciodată.

A trăi în spirit înseamnă a iubi adevărul mai mult, a iubi legea lui Dumnezeu, cuvântul lui Dumnezeu, decât toate principiile acestei lumi care îl contrazic.

Și apoi valorile inimii vor fi în valorile lui Dumnezeu

Și atunci obiectivele tale vor fi în valori de nezdruncinat.

Permiteți-mi să vă amintesc de primul pasaj din Scriptură astăzi

Ps.119:165 Mare este pacea celor ce iubesc legea Ta și nu există piatră de poticnire pentru ei.

Atunci nu vei avea nevoie iarta mereu! chiar tu nu vei fi jignit.

Și situații în care o persoană „foarte ofensat”, sau „foarte ofensat”, „nu se poate opri din a fi jignit”, „ofensat și a plecat” nu va mai fi o problema.

Iubește legea lui Dumnezeu, Cuvântul Său. Atunci vei avea o pace profundă, mare. Și nu va exista nicio poticnire și chiar un motiv de resentimente.

Text pregătit de Vladimir Bagnenko

A fi jignit sau a nu fi jignit - avem întotdeauna o alegere atât de simplă. Din păcate, adesea nu suntem cea mai bună opțiune.

Resentimentul este o emoție colorată negativ, care, dacă este abuzată, ne face viața un iad. Începem să derulăm în memorie situația sau cuvintele care au provocat ofensa primită. Acest sentiment vine la noi din cauza certurilor și indiferenței, geloziei și invidiei. Nemulțumirile ne fac să simțim durere, furie, furie, tristețe, ură, amărăciune, dezamăgire, dorință de răzbunare, durere. Unul... Dar!

Prieteni, repet - aceasta este doar alegerea noastră! Ofensați - avem o dispoziție urâtă, ne lipsim de sănătate și atragem evenimente negative către noi. Cu cât facem asta mai des, cu atât mai puternice sunt consecințele distructive ale acestui sentiment. Am ales să nu fim jigniți - ne facem viața mai fericită și mai armonioasă. Cum să nu fii jignit și să înveți să nu fii deloc jignit, scăpând de acesta negativ, va fi discutat în acest articol.

Gândește-te bine: este frumos să știm că nu suntem creatorii fericirii noastre, ci doar jucăm rolul câinilor în lesă, iar oamenii din jurul nostru trag aceste lese după bunul plac? Ne place să realizăm că starea noastră de spirit depinde de altcineva, dar cu siguranță nu de noi? Improbabil. De fapt, aceasta este o adevărată dependență. Iar alegerea noastră este libertatea! La urma urmei, este ușor să scăpăm de lesa (obiceiul de a fi jignit), pe care societatea a agățat-o de noi. Tot ce ai nevoie este o dorință și puțină conștientizare.

În acest articol, vom afla cum să nu mai fii jignit scăpând pentru totdeauna de acest obicei prost. Și, în același timp, vom fi eliberați de vechile nemulțumiri. Între timp, dragi cititori ai SILS, cu permisiunea dumneavoastră, voi continua să exagerez și să descriu distrugerea care ne aduce resentimente, mai ales accentuate.

Asa de, ce inseamna sa fi jignit?Înseamnă să renunți la sentimentele tale de bază, inclusiv reacțiile obișnuite la comportamentul rău al altor persoane. Chiar și cele mai simple organisme unicelulare au o reacție similară, care reacționează întotdeauna în același mod la un stimul. Dar, până la urmă, suntem oameni, ceea ce înseamnă că avem mult mai mult spațiu de manevră în comportamentul nostru. Înțelegeți, prieteni, a fi jignit nu este ceva ce nu este imposibil, nu. Pur și simplu, aceasta nu este o acțiune logică - la urma urmei, fiind jigniți, ne facem rău, ne ardem sufletul și sănătatea și, de asemenea, atragem negativitatea în viața noastră.

Dar, cu perseverență demnă de admirație, continuăm să ne supărăm în mod obișnuit pe cei dragi și pe cunoștințele obișnuite, rudele și prietenii, soarta noastră și întreaga lume. Ne cultivăm cu sârguință resentimentul, îl prețuim și îl prețuim. Uitând complet că...

… resentiment - este doar propria noastră alegere . Deși, din păcate, cel mai adesea inconștient. Acesta este un stereotip dăunător care pare să fi crescut în majoritatea dintre noi. Suntem ofensați - suntem jigniți, suntem jigniți - suntem jigniți. Și totul se repetă într-un cerc de-a lungul vieții noastre. Dar acest lucru este greșit! Prin urmare, a apărut acest articol, din care vom învăța cum să nu mai fim jigniți. Recomandări practice utile sunt scrise chiar mai jos, dar deocamdată, vă rog, arătați puțină răbdare, prieteni. La urma urmei, trebuie să identificăm clar inamicul cu care vom lupta și cu care vom câștiga cu siguranță. Mai întâi trebuie să-i studiezi cu atenție obiceiurile, apoi să dai o lovitură decisivă. fatalitate! (c) Mortal Kombat. Deci, să continuăm studiul nostru despre resentimentele insidioase. La urma urmei, scopul nostru este să dansăm pe mormântul ei și ne apropiem încet, dar invincibil, de atingerea acestui obiectiv bun.

Resentimente în suflet și inimă

Experiența resentimentelor ne deprimă foarte mult. Cel mai rău dintre toate, o persoană poate purta ranchiună toată viața. Nemulțumirile vechi și profunde pe care nu le putem uita în niciun fel nu ne permit să trăim liniștiți și fericiți. La urma urmei, în loc să ne bucurăm de fiecare moment al acestei vieți încântătoare, începem să parcurgem evenimentele trecute în capul nostru, restaurăm și construim cu sârguință dialoguri cu infractorul nostru. Corpul nostru revine din nou și din nou la acea stare când aproape tremurăm, deși în exterior acest lucru s-ar putea să nu se manifeste în niciun fel. De ce să te faci de râs așa? Toate acestea se datorează doar faptului că nu putem scăpa de resentimentele din suflet, de resentimentele din inima noastră. Nu ne putem da drumul, nu putem ierta, nu putem uita. Așa că acest sentiment urât de resentimente ne subminează, distrugându-ne imperceptibil viața.

Apropo, trebuie remarcat faptul că resentimentele cronice și totale față de întreaga lume și de oamenii din jurul lor în mod individual este primul semn că ceva nu a funcționat în viața noastră. De exemplu, am ales greșit profesia: am visat la creativitate, dar lucrăm ca manager într-un birou. Sau nu am putut construi relații de familie fericite: cândva am făcut o greșeală cu alegerea și acum nu putem decât să ne compătimească, deci jignit(e) și jignit(e). Ca urmare, trăim în trecut și nu lăsăm prezentul să intre în noi, ceea ce, poate, este foarte amabil și pozitiv.

Cel mai rău lucru aici este că fiind în mod constant jigniți, primind noi nemulțumiri și amintindu-ne de cele vechi, ne transformăm în colecționari. Colectatorii de nemulțumiri. Nemulțumirile pot fi colectate pentru o viață întreagă și, în calitate de colecționari adevărați, nu vrem niciodată să ne despărțim de un singur exemplar. Nemulțumirile se acumulează, iar fiecare dintre ele le savurăm cu „plăcere”. Nu-i lăsăm să treacă în uitare, pentru că resentimentele au devenit de mult parte din noi. Și de aceea este atât de greu să recunoaștem în fața noastră că, după prea mult timp, ne-am petrecut cu sensibilitatea noastră. Este mult mai ușor să trăiești în continuare iluzia de a avea dreptate și nedreptatea acestei lumi.

Nemulțumirile vechi sunt ca niște răni nevindecate pe care le pieptănăm singuri și le facem să sângereze. În loc să iertăm ofensa sau chiar să scăpăm complet de obiceiul de a fi jignit, ne chinuim cu încăpățânare, provocând durere și suferință. Ce dracu este masochismul?

„Dar adevărul este în spatele nostru!” – ne spunem, de aceea ne simțim jigniți și jigniți. Așa ne justificăm. Simțim o nedreptate aproape universală. Cum îndrăznesc să ne facă asta?! Din păcate, chiar dacă am fost cu adevărat tratați prost, ne terminăm doar cu resentimentele noastre. A fi jignit înseamnă a te bucura de milă de sine, jignit pe nedrept.

Există întotdeauna o mulțime de motive pentru resentimente. Suntem capabili să alegem la ce să acordăm atenție în această viață. Cu gândurile și alegerile noastre, atragem spre noi ceea ce primim. Dacă o persoană prezintă o sensibilitate crescută, atunci asigurați-vă că vor exista cu siguranță motive pentru a fi jignit. Și cel mai rău lucru care se poate întâmpla este că resentimentele pot deveni o parte a acestei persoane pentru totdeauna.

Da, se spune că timpul vindecă ranchile. Cel mai adesea acest lucru este adevărat, dar există un lucru. Resentimentul, care este hrănit în mod regulat, poate rămâne pentru totdeauna în inimă și suflet, otrăvindu-ne viețile. Resentimentele ascunse pur și simplu ne mănâncă din interior, din cauza căreia culorile vieții se estompează și există din ce în ce mai multe motive pentru a fi jignit din nou și din nou. Dar viața nu ne este dată deloc pentru asta! Și, să fim sinceri cu noi înșine, nu ne-am dori niciodată o asemenea soartă. Prieteni, nu e prea târziu pentru a schimba totul. Există o ieșire!

Cum să nu fii jignit?

Prieteni, citiți mai jos 8 motive pentru care nu ar trebui să fii jignit . Vă rugăm să încercați să înțelegeți și să simțiți fiecare punct separat. Trebuie să ne amintim acest lucru și să-l punem în practică de fiecare dată când resentimentele începe să clocotească în noi. În niciun caz nu te certa dacă cazi din nou în cârligul supărării. Totul se va întâmpla treptat, totul are timpul lui. Dar asigurați-vă că vă lăudați atunci când există succese. Este atât de plăcut să vezi că acțiunile și starea noastră de spirit câștigă independență. E plăcut să știi că tu și numai tu ești căpitanul navei tale. Deci, în timp, obiceiul prost de a fi jignit va dispărea de la sine. După cum se spune, „un loc sfânt nu este niciodată gol”, ceea ce înseamnă că în viața noastră vor fi mult mai multe minuni și bucurii care vor veni în loc de resentimente inutile. Și asta e grozav! Gata?

1) Nimeni nu ne datorează nimic. Trebuie doar să înțelegeți și să acceptați un lucru simplu - nimeni în această lume nu este obligat să se conformeze ideilor noastre. Nimeni nu este obligat față de noi să facă ceea ce credem că este corect. Gândește-te doar: împlinim cu toții, fără excepție, așteptările celorlalți? Cel mai probabil, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna sau nu se întâmplă deloc, iar acest lucru este complet natural. Viața noastră este viața noastră. În primul rând, suntem interesați să ne rezolvăm problemele și numai după aceea - să ajutăm alți oameni. Prin urmare, nu trebuie să fii jignit de alți oameni, pentru că nici ei nu ne datorează nimic.

2) Amintiți-vă și apreciați numai binele. Pentru a nu mai fi jignit, ar trebui să ne amintim întotdeauna calitățile pozitive ale caracterului infractorului nostru. La urma urmei, există ceva frumos în fiecare persoană. Adesea ne concentrăm asupra unei greșeli nefericite a acestei persoane, dar nu ținem cont de tot binele pe care l-a făcut pentru noi mai devreme. Adică luăm bunătatea de bună, dar atunci când suntem jigniți, de multe ori umflam un elefant dintr-o muscă, uitând de orice altceva (bine). În principiu, acest lucru este firesc: corpul uman este astfel aranjat încât emoțiile negative ne afectează mai mult decât cele pozitive. Poate că acest lucru se datorează supraviețuirii în vremurile primitive, când frica și mânia i-au îndemnat pe oamenii antici să supraviețuiască. Dar acel timp a trecut de mult. Prin urmare, prieteni, încetați să vă jigniți, pentru că resentimentele ne distrug și, în plus, este complet lipsită de sens.

Și, de asemenea, te rog, nu uita niciodată că te obișnuiești repede cu binele. Dacă o persoană ne tratează bine, asta nu înseamnă că așa va fi întotdeauna. Și asta nu înseamnă că și alți oameni ar trebui să arate o atitudine bună față de noi. Este optim să iei totul bun nu de la sine înțeles, ci ca un cadou. Și bucură-te de asemenea daruri din toată inima.

„Uită rănit, dar nu uita niciodată bunătatea” © Confucius

3) Nimeni nu este etern. Persoana cu care suntem jigniți astăzi poate să nu fie mâine. De regulă, doar în situații atât de triste ne dăm seama cât de meschine și absurde au fost nemulțumirile noastre. De exemplu, în niciun caz nu trebuie să fii jignit de tați și mame, bunici. Căci atunci ne va fi foarte greu să ne iertăm atunci când acești oameni dragi vor dispărea brusc. Abia atunci ne dăm seama, brusc, cât de nemărginită și clară a venit de la ei. Chiar dacă uneori au mers prea departe, chiar dacă au greșit multe lucruri, dar toate acestea sunt din mare dragoste pentru noi. Vă rog, prieteni, nu lăsați să se întâmple asta. Trăiește aici și acum, apreciază momentul prezent - atunci nu mai este timp pentru resentimente!

4) Asumați-vă responsabilitatea pentru tot ceea ce ni se întâmplă. Căci tot ceea ce se întâmplă în viața noastră este rezultatul propriei alegeri. Nimic nu este în zadar! De exemplu, o persoană care încearcă să ne jignească poate fi trimisă la noi ca să putem învăța ceva. Iar celălalt potențial infractor al nostru poate dezvălui adevărata lui înfățișare, pentru care ar trebui să fim și recunoscători.

Apropo, este util să urmați motto-ul simplu al oamenilor deștepți: „Oamenii deștepți nu se jignesc, ci trag concluzii”. De exemplu, prietenul tău care a ratat o întâlnire și nici măcar nu a sunat înapoi ar putea face acest lucru din mai multe motive. În primul rând, s-ar putea să i se fi întâmplat ceva. În al doilea rând, circumstanțele ar putea fi de așa natură încât ea să nu fi avut ocazia să te avertizeze. În al treilea rând, poate că ești pur și simplu indiferent față de ea. În niciunul dintre aceste trei cazuri nu are sens să fii jignit. Și în cel din urmă merită să tragi o concluzie și să scapi de astfel de relații.

8) Resentimentele atrage evenimente negative în viața noastră. Prieteni, știți despre, care spune că like-ul atrage like-ul? Rămânând asupra nemulțumirilor noastre, lăsăm negativitatea să intre în viața noastră. Ni se întâmplă evenimente care ne provoacă să trăim în continuare sentimente și emoții negative. Și dacă ne cedăm, ne vom scufunda și mai adânc în această mlaștină. Sentimentul de resentiment experimentat servește ca un fel de țintă pentru tot felul de nenorociri și nenorociri. Cu cât mai multă resentimente în suflet, cu atât este mai probabil ca viața noastră să fie pictată în tonuri negre. Și invers, cu cât lumea noastră interioară este mai pozitivă, cu atât mai multă fericire întâlnim în exterior. Nu vă mai jigniți, prieteni. Este timpul să mergem la scopul tău, la visul tău, la fericirea ta, iar resentimentele, știi, nu este ajutorul nostru aici.

Cum să ierți o ofensă?

Principalul lucru în tehnica iertării propusă mai jos este dorința sinceră de a scăpa de resentimente, de a ierta și de a fi liber. Nu doar executați mecanic exercițiul, ci faceți-l conștient, astfel încât în ​​final să devină ușor și vesel în suflet. Așa încât o povară grea să cadă de pe umeri și să putem respira adânc, fără griji și regrete. Să începem! Iată setarea pentru subconștientul nostru:

Te iert (înlocuiește numele persoanei de care suntem jigniți) pentru că tu...

Mă iert pentru ceea ce...

Iartă-mă (înlocuiește numele persoanei de care suntem jigniți) pentru faptul că...

Sensul acestei tehnici de iertare a ofenselor este următorul. De ce să-l ierți pe infractor, este de înțeles și fără explicații. A te ierta pe tine însuți și a cere iertare de la infractorul nostru (mental) este necesar, deoarece lumea din jurul nostru este o imagine în oglindă a lumii noastre interioare. Este necesar să ne dăm seama că noi înșine am atras o situație proastă în viața noastră, iar infractorul a reacționat doar la gândurile, starea, fricile noastre. Când ne asumăm responsabilitatea pentru tot ceea ce ni se întâmplă, atunci pur și simplu nu vrem să fim jigniți de cineva. Cu cât începem să înțelegem mai clar cum și de ce ne-am atras nemulțumiri, cu atât ne este mai ușor să-l iertăm pe infractor. Apropo, trebuie să te ierți pentru simplul motiv că, jignindu-ne de noi înșine, ne simțim vinovați, ceea ce înseamnă că atragem pedeapsa în viața noastră. Ceea ce duce la repetarea situațiilor negative, când suntem ofensați intenționat sau accidental.

Este optim să efectuăm iertarea insultelor înainte de a merge la culcare, în timpul nopții mintea noastră subconștientă va face toată munca și nici nu o vom observa. Nu vom observa munca, dar vom observa rezultatul. Resentimentul va deveni mult mai slab sau va dispărea cu totul. Dacă resentimentul rămâne, atunci ar trebui repetat. De asemenea, puteți efectua tehnica propusă în timpul zilei, principalul lucru nu este să vă agățați de ea, ci să înțelegeți că totul va fi ușor și simplu. Trebuie doar să dăm instalația subconștientului nostru, orice altceva nu este preocuparea noastră.

Prieteni, după una sau mai multe aplicații ale acestei tehnici simple, voi înșivă veți observa că ofensa este iertată și devenim mai liniștiți în viața noastră. Vei înceta să te mai gândești la asta în mod destul de natural și fără nicio violență împotriva ta: insulta care părea până acum atât de importantă nu va mai evoca niciun răspuns. Astfel, întrebarea „cum să ierți o ofensă?” de acum înainte niciun de acum înainte nu va sta în fața ta. Și din asta e atât de bine și de calm!

Desigur, această tehnică nu este pentru toată lumea. La urma urmei, trebuie să avem puterea să recunoaștem că tot ceea ce primim, inclusiv resentimentele, este alegerea noastră. Noi înșine suntem responsabili pentru acest lucru, direct sau indirect. Dacă găsim puterea în noi înșine pentru a ne supune mândria și sentimentul de importanță personală, atunci mai departe este o chestiune de tehnologie.

CONCLUZIE

„Ei poartă apă asupra celor jignit” (c) poporul rus

Dragi cititori ai Stilului de viață sănătos, în acest articol mi-am propus sarcina de a vă arăta toată inutilitatea resentimentelor și resentimentelor. Resentimentele nu numai că nu rezolvă problema, dar este și dăunătoare din multe motive, pe care le-am analizat în detaliu astăzi.

Sper, băieți, că, dacă vă decideți vreodată să fiți jignit, nu uitați să vă amintiți sfatul nostru. Și faceți alegerea corectă! Și vom fi incredibil de fericiți dacă va veni momentul în care tu, fără prejudecăți, poți spune cu deplină încredere: „Nu mă supăr niciodată!” Și chiar dacă ești jignit (la urma urmei, niciunul dintre noi nu este perfect), atunci iartă cu ușurință ofensa datorită tehnicii iertării și vei trăi fericit și fără nicio tristețe. La urma urmei, a învăța să nu fii jignit este o abilitate foarte utilă care îmbunătățește semnificativ calitatea vieții noastre.

Aș dori să completez articolul despre resentimente și metode de a le trata cu cuvintele lui Bhagwan Shri Rajneesh, mai cunoscut sub numele de Osho. Ofensat? Apoi tipăriți acest text, mergeți la oglindă și citiți cu voce tare, cu o expresie și o privire serioasă:

„Sunt un curcan atât de important încât nu pot permite nimănui să acționeze conform firii mele dacă nu-mi place. Sunt un curcan atât de important încât dacă cineva a spus sau a acționat altfel decât mă așteptam, îl voi pedepsi cu resentimentele mele. O, să vadă cât de important este - ofensa mea, să o primească ca pedeapsă pentru „abaterea lui”. La urma urmei, sunt un curcan foarte, foarte important! Nu îmi prețuiesc viața. Nu îmi prețuiesc viața atât de mult încât să nu-mi pară rău că-și pierd timpul neprețuit cu resentimente. Voi renunța la un moment de bucurie, un moment de fericire, un moment de joacă, mai degrabă aș acorda acest minut resentimentelor mele. Și nu-mi pasă că aceste minute frecvente se transformă în ore, ore în zile, zile în săptămâni, săptămâni în luni și luni în ani. Nu îmi pare rău că-mi petrec ani din viață în resentimente - pentru că nu îmi prețuiesc viața. Nu mă pot privi din afară. Sunt foarte vulnerabil. Sunt atât de vulnerabilă încât sunt forțată să-mi protejez teritoriul și să răspund cu resentimente tuturor celor care l-au atins. O să-mi atârn pe frunte un semn „Ai grijă, câine furios” și las pe cineva să încerce să nu observe! Sunt atât de sărac încât nu găsesc în mine un strop de generozitate să iert, un strop de autoironie - să râd, un strop de generozitate - să nu bag în seamă, un strop de înțelepciune - să nu fiu agățat, un strop de iubire - a accepta. Sunt un curcan foarte, foarte important!" © Osho

Vă rugăm să scrieți comentarii și să împărtășiți aceste informații cu prietenii dvs. Ne vedem în curând pe paginile SIZOZh!

Nu mă supăr niciodată
cred ca e o prostie...
Sunt doar uimit de grosolănie
Și sunt surprins de prietenia unui prieten...

Nu mă supăr niciodată.
Nu rostesc cuvinte care să se ferească.
Eu doar zambesc dulce
Un zâmbet care spune multe.

Dar dacă există limite
Deodată, grosolănia cuiva trece,
Mă voi oferi să-mi cer scuze
Dar nu voi fi jignit.

Te-am jignit involuntar
Fără să se gândească, a spus - Îmi pare rău.
Din colțuri eu - și mă doare,
Am lovit oamenii pe parcurs.

Iartă-mă, dar dorință bună
Nu este întotdeauna bine pentru noi.
Și uneori, încearcă să trăiască,
Devenind rău, îi învinge pe cei apropiați nouă.

Și devii să lupți spre bine,
Mă grăbeam să o fac.
Și din neatenție cuvinte în colț,
Ți-a provocat multă durere.

Și o așchie de durere resentimente,
Dă inimă, țipă.
Scuze - sare pe rană,
Și din ei sângerează din nou.

Am jignit, scuze - involuntar,
Nu te gândi cum...

Fii jignit și furios
Și gândește-te ce vrei
Dar nu-mi place aproape jumătate din orașul nostru.
În exterior, toți oamenii cumsecade.
Și sapă mai adânc -
Crocodili, maimuțe și iepuri de câmp.
Și leii sunt beți.
E înfricoșător chiar să spui
dar probabil treizeci la sută
Nu-mi place poporul nostru rus.
Sau poate cincizeci.
Sclavie și invidie.
Și lașitatea păduchilor urâți,
Da, „poate”, „cumva” și „presupun”.
Cabanele sunt pe margine.
Dacă se rezumă la personal
roade, implora.
Dacă dacha este a ta...

Nu te voi ierta niciodată
Nu te voi uita
Nu vom fi niciodată împreună.
Niciodată niciodată niciodată!!!

Nu voi iubi niciodată
Nu voi visa niciodată
Nu voi suferi niciodată.
Niciodată niciodată niciodată!!!

Nu vei fi niciodată al meu
Nu voi fi niciodată al tău
Nu vei fi niciodată al meu.
Niciodată niciodată niciodată!!!

Dar știu, cred și îmi amintesc că ești al meu...
Pentru totdeauna, pentru totdeauna, pentru totdeauna!!!

Niciodata sa nu spui niciodata,
Orice se poate întâmpla în viață
Steaua va zbura și se va topi,
Sau o furtună va lovi în căldura verii.

Niciodata sa nu spui niciodata,
Nu regreta minutele trecute
Și va curge apă bună
Ca speranță pentru noi rute.

Niciodata sa nu spui niciodata,
Chiar dacă vrei prea mult
Taci, căci va decola ca o săgeată,
Și nu vei întoarce cuvântul.

Niciodata sa nu spui niciodata,
Soarta ne dă daruri
Și universul este atât de mare
Asta rezolvă orice ghicitoare.

Nu!-
Ca un topor pe umeri.
Nu!-
Judecata asupra Speranței
Nu!-
Brusc vântul se taie.
Nu-
E mai rău decât moartea.

Parca ploua
momente treaz,
care va merge "nicăieri" -
pentru ani.
"Nicăieri"-
Aceasta este insula uitării.
"Nu"-
Este înfricoșător ca un atom.

Nu
nu atingeți cu mâna
Inainte de asta,
cine este cel mai aproape de tine.
Nu-
Acest lucru este foarte dureros!
Nu,
nu voi vedea niciodata...

Niciodată și nicăieri, râurile nu curg înapoi.
Niciodată și nicăieri râurile curg în sus.
Și ce a dispărut - nu te întoarce, nu ajunge din urmă,
Este în trecut pentru totdeauna.

Niciodată și nicăieri nu i-au iubit pe străini.
Extratereștrii nu au fost niciodată iubiți nicăieri.
Dar întotdeauna și oriunde, răul doare mai mult din partea lor,
Îi trădează doar pe ai lor, rănindu-i pe cei din inimă.

Niciodată și nicăieri nu am întâlnit sfinți,
Niciodată și nicăieri nu am întâlnit oameni fără păcat.
Dar întotdeauna și peste tot - oameni drăguți, simpli,
Dar întotdeauna și peste tot - oameni buni și cinstiți.

Nu...

Nu regreta nimic după aceea
Dacă ceea ce s-a întâmplat nu poate fi schimbat.
Ca un bilet din trecut, mototolindu-ți tristețea,
Cu acest trecut, rupe firul fragil.

Nu regreta niciodată ce s-a întâmplat.
Ile despre ce nu se mai poate întâmpla.
Dacă lacul sufletului tău nu este înnorat
Da, speranțe, ca păsările, s-au înălțat în sufletul meu.

Nu regreta bunătatea și participarea ta.
Chiar dacă pentru toate voi - un zâmbet ca răspuns.
Cineva din geniu a ieșit, cineva din autorități...
Nu regreta că nu ai avut problemele lor...

De unde acest sentiment și de ce afectează atât de mult o persoană?

Este firesc ca fiecare persoană să fie jignită. Chiar și astăzi, în drum spre serviciu, cineva te-a călcat accidental pe picior și nu și-a cerut scuze. E o rușine? Cu siguranță! Sau cu o zi înainte, o persoană dragă a spus sau a făcut ceva greșit. E o rușine? Încă ar fi! Sau tu însuți, gândindu-te, ai luat o înghițitură de cafea prea fierbinte și te-ai ars. Și apoi s-au jignit: față de ei înșiși, de cafea și de întreaga lume. Iata problema...

În ciuda faptului că sentimentul de resentiment este foarte comun și fiecare persoană îl experimentează în mod regulat, este necesar să-i înțelegem nocivitatea și să cedeți cât mai puțin posibil acestui sentiment. De unde acest sentiment și de ce afectează atât de mult o persoană?

Nimeni nu poate fi jignit de nimic!

Persoana însăși decide dacă să fie jignită sau nu. În cele mai multe cazuri, desigur, el este jignit: cum altfel să accepte observația nedreaptă a șefului, cum să reacționezi la plecarea unei persoane dragi la cineva, în opinia ta, mai puțin valoros, cum altfel să arăți lumii nemulțumirea ta cu nivelul de trai?

În nemulțumirile lor, adulții arată oarecum ridicoli și arată ca niște copii mici care caută atenția cu nemulțumiri și lacrimi abundente.

Ce poate realiza o persoană care a depășit de mult această vârstă, dar care nu a încetat să fie ofensată de rațiune și fără motiv, și este grav jignită și crede că acest sentiment îl va ajuta cumva în viață?

El nu înțelege că resentimentele este un sentiment distructiv care împiedică dezvoltarea personalității sale. Oamenii resentimente nu reușesc niciodată în niciun domeniu al vieții.
Dacă permiteți resentimentelor să intre în suflet și îi permiteți să se stabilească acolo, acesta va deveni sentimentul principal care nu permite să se dezvolte alte sentimente. De asemenea, va începe să distrugă din răsputeri toate cele mai nobile impulsuri umane necesare creșterii personale.
Resentimentele este principalul obstacol în atingerea obiectivelor.
Resentimentul este cauza bolilor care apar pe plan fizic.
Înțelegi cât de grav este asta?!

În centrul tuturor nemulțumirilor se află așteptările nejustificate și dorințele neîmplinite.

Când comunici cu persoane apropiate cărora nu ești indiferent, te aștepți constant la ceva: aici mama va cumpăra o păpușă (ea nu a cumpărat-o); iată-l pe iubitul meu astăzi, de dragul meu, va fi eliberat de la muncă mai devreme și vom merge la o cafenea (nu s-a eliberat, nu s-a dus); copilul meu va învăța perfect engleza și va intra în cea mai prestigioasă facultate a celei mai prestigioase universități (nu a învățat-o, nu a intrat - în general îi place să trateze animalele). Și plecăm: insultele apar din senin, practic din fanteziile tale, reproșurile cad pe capul rudelor și prietenilor, ca dintr-o cornua abunde, și ei nu înțeleg care este, de fapt, problema și încep să ia în considerare ei înșiși vinovați de „vai” inventat.

Astfel, o persoană plină de resentimente se distruge nu numai pe sine, ci și impune sentimente distructive celor dragi.

Pentru ca resentimentele să nu-ți distrugă lumea, planurile, personalitatea, trebuie să înveți cum să transformi acest sentiment negativ în energie pozitivă a succesului și dezvoltării:

1. Lasă resentimentele, scapă de ea. Dacă sunteți jignit de o anumită persoană sau oameni, iertați-i și în orice mod la dispoziție, spuneți-i că nu sunteți jignit de ei, ci considerați-i profesori în viața voastră: scrieți-le despre asta, trimiteți SMS-uri, sunați. Dacă ei nu vor să te vadă și să te audă, sau tu le faci, folosește metoda de vizualizare - imaginează-ți persoana pe care o ierți foarte clar și clar și rostește fraza de iertare cu toată sinceritatea și dragostea. Nu iertați pentru spectacol, ci din toată inima.

2. Încearcă să nu lași resentimentele în adâncul sufletului tău. Scapa de situatiile neplacute si de oamenii neplacuti. Amintiți-vă că oamenii jigniți și agresivi sunt vampiri energetici și cu resentimentele lor vă provoacă să contactați pentru a vă hrăni măcar puțin cu energia proaspătă. Nu le da această șansă.

3. Nu face mișcări bruște pentru a-ți atinge obiectivele. Dacă ți-ai creat un fel de dorință în cap (de a deveni bogat, de a deveni iubit), mergi spre ea foarte lin și cu grijă, nu pierde timpul cu nemulțumiri inutile (azi nu a ieșit), ci intră treptat în rezonanță cu această dorință, demonstrând calm și nu interes excesiv (dacă nu obțin asta, nu voi putea trăi drept).

Drept urmare, o persoană înțelege că nu și-a îndeplinit scopul, devine dezamăgită, se jignește de viață, de sine, de Univers, care se presupune că nu l-a ajutat, și încetează să acționeze, ceea ce înseamnă că încetează să se dezvolte.

4. Nu mai aștepta de la cei din jur modelul de comportament de care ai nevoie, câteva schimbări pozitive în opinia ta chiar aici și acum, amintește-ți că Universul funcționează după principiul „Nimeni nu datorează nimic nimănui”;

Resentimentul este o consecință a mândriei și a incapacității de a comunica. Falsa exaltare de sine face ca o persoană să se perceapă pe sine, iubita lui, ca o super-ființă: sunt cea mai frumoasă, sunt cea mai deșteaptă, sunt cea mai de succes. Iar Universul și alți oameni îl percep ca obișnuit, liderul îi dă o mustrare pentru că a întârziat, ca un muncitor obișnuit, iubita lui îl lasă pentru altul, pentru că nu găsește nimic interesant pentru ea însăși la această persoană. „Superființa” nu înțelege de ce el, o astfel de ființă ideală, este subestimat și începe să se protejeze și să se apere de lume cu resentimente.

Dar chiar și cea mai infectată persoană cu vanitate și resentimente își poate transforma emoțiile distructive în energie creativă. Totul devine mai bine prin iertare sinceră.

Iartă-i pe cei din jur, iartă-i pe toți cei care sunt departe sau aproape, pe toți cei care trăiesc și care nu mai sunt acolo, dacă te-au jignit cu ceva.

Dar cel mai important, iartă-te!

Conform statisticilor, cei mai mulți oameni nutreau cel mai mult resentimente împotriva lor: ar fi putut să o facă, dar nu au făcut-o, ar fi putut să o spună, dar au păstrat tăcerea, dacă aș fi acționat altfel atunci, totul ar fi fost diferit acum. Nu acumula nemulțumiri, iar dacă ai acumulat, stă în puterea ta să le transformi în energie pentru dezvoltare și creștere personală. Și nu este prea târziu la orice vârstă să spun: „Am greșit, dar mă iert și îmi permit să ating obiectivele pe care le merit!”.