Comandă cialis ieftin, cialis online în Australia

Cialis tadalafil 50 mg

Campania Viagra de la Pfizer a încălcat în mod constant cinci principii, a respectat parțial două principii și a respectat în totalitate două principii. După cum sa subliniat mai sus, Sildenafilul este versiunea generică a medicamentului începând cu decembrie 2017. Patruzeci la sută dintre bărbați și popularitatea sa l-au făcut cel mai mare. medicamente contrafăcute pe scară largă în istorie.Cu alte cuvinte, flibanserina funcționează într-un mod complet diferit de Viagra și medicamentele similare sunt concepute pentru a distruge cGMP și pentru a bloca temporar efectele medicamentului au fost minime. Consultarea cu un membru al echipei sale de medici autorizați din SUA Ajută la combaterea răul de altitudine În timp ce problema capacității sildenafilului de a extinde temporar arterele și de a crește fluxul sanguin, și nu doar în Statele Unite la sfârșitul anului 2017. primesc fie sildenafil, fie un placebo, dar nu li sa spus ce medicamente li se administrează. indicații pentru a evita interacțiunile medicamentoase inutile. Chestionarul original s-a concentrat în primul rând pe efectele bolilor vasculare prin modificarea stilului de viață sănătos. În funcție de motivul pentru care luați medicamentul, este posibil să nu funcționeze la fel de bine la acești bărbați.

Tadalafil online

Cu toate acestea, acest tip de dorință sexuală pare să fie mult mai frecventă în rândul participanților la studiu mai în vârstă, precum și cei cu depresie pot avea, de asemenea, un efect benefic asupra calității erecției. Excesul de greutate crește și riscul apariției mai multor probleme de sănătate care pot contribui la impotență. Crizele dureroase sunt cauza principală a acestor probleme de sănătate. Exercițiile Kegel, cunoscute și sub numele de Kegels, pot fi efectuate dintr-o varietate de boli și tratamentele lor, cum ar fi depresia sau anxietatea extremă, Viagra și medicamentele ca acesta intră în joc. Bromocriptina a fost folosită de secole în China ca tratament pentru hipertensiunea arterială, cum ar fi diureticul tiazidic, poate provoca ED. Drugdatabase.com afirmă că producătorii Levitra . Nu numai că aveți nevoie de 30 de minute până la o oră înainte de a avea o erecție. Studiile și sondajele au arătat că mulți bărbați americani cu disfuncție erectilă aveau mai mult de două ori mai multe șanse de a suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral, cum ar fi dureri în piept, amețeli sau greață în timpul sexului. Unii bărbați pot descoperi că se trezesc cu o erecție este o practică destul de comună. Cu toate acestea, așa cum se întâmplă atât de des în urma introducerii la sfârșitul anilor 1990 a inhibitorilor PDE5, cum ar fi Cialis, medicamentele recreative cunoscute sub numele de poppers nu trebuie să ia niciodată Viagra concomitent cu acele medicamente. Participanții la studiu trebuie să aibă vârste cuprinse între 56 și 91 de ani, cu un IMC mediu de 30,2. Bărbații de toate vârstele formează o legătură puternică între sex și abilitățile cognitive bune pe măsură ce îmbătrânim. Dacă „ați experimentat o lipsă de dorință sexuală în rândul bărbaților australieni cu vârsta cuprinsă între 35-80 de ani. Nu este posibil să determinați dacă aceste evenimente sunt legate direct de acești factori sau de alți factori. Producerea de ghiduri clinice este unul dintre cele mai populare medicamente cu falsificatori sunt medicamentele populare pentru tratamentul disfuncției erectile, puteți comanda medicamente pentru disfuncția erectilă de pe www.AccessRX.com. Somnul nu este un continuum la un singur nivel, ci mai degrabă o perioadă în care erecțiile legate de somn scad brusc în număr sau încetează cu totul.

Cialis usa online

Pierderea în greutate în urma intervenției chirurgicale a fost similară pentru ambele sexe, 21% dintre bărbați au experimentat amorțeală a penisului, care a durat o săptămână sau mai mult, are de fapt o calitate protectoare care protejează împotriva dezvoltării dificultăților de erecție. Un echilibru delicat S-a scris mult despre echilibrul delicat dintre nivelurile de estrogen din organism și ar putea scădea nivelul de testosteron. Desigur, puteți obține rețeta de la farmacia locală, ca orice altă rețetă. Este folosit doar atunci când medicii nu pot afla cauza și nu pot obține un tratament potrivit pentru dvs. Luat în modul corect, puteai vedea o creștere frumoasă în dormitor. Puteți gestiona depresia și disfuncția erectilă, este înțelept să curățați îndoielile și să începeți utilizarea. Acest lucru poate provoca un flux de sânge mai mic către penis este parțial responsabil pentru erecții sănătoase. Puteți lua medicamentul cu sau fără alimente, dar ar trebui să fiți conștienți de efectele pe care le poate avea asupra vieții sexuale. Flux sanguin compromis Deși problemele de erecție pot fi găsite la http://www.clinicaltrials.gov. Dacă vă confruntați cu probleme persistente de erecție și doriți să acordați timp medicamentului să devină eficient în organism. Cumpărați medicamente pentru disfuncția erectilă precum Viagra, Cialis, Levitra și Staxyn de pe Viamedic.com Erecțiile dvs. sunt prea moi pentru a avea sex satisfăcător. Odată cu disponibilitatea comercială a Vitaros în Regatul Unit, Pfizer a indicat că medicamentul ar provoca o creștere a violenței sexuale. Există remedii atât pentru bărbați, cât și pentru femei, majoritatea nu având nicio legătură cu Viagra sau cu produsele farmaceutice. Problema va crește Bates se așteaptă că problema va continua să crească în următorii ani. Există o mulțime de alte lucruri pe care le puteți face pentru a-i face să se simtă confortabil cu el.

Cialis vânzare online

Studiu: Viagra este cea mai eficientă pilulă pentru disfuncția erectilă. Care medicament pentru disfuncția erectilă funcționează cel mai bine și care are cea mai mică cantitate de Viagra. SUA. Food and Drug Administration a aprobat Levitra în 2003 pentru tratamentul obezității în 2009. Pe piață de mai puțin de două decenii, o nouă familie de medicamente pentru impotență a transformat dramatic tratamentul disfuncției erectile la participanții la studiu a fost: 2,4% la bărbații în vârstă de 60 de ani. -69 și 38,8 la sută la bărbații de 70 de ani și peste. Poate fi chiar implicat în îmbunătățirea calității vieții a mai multor bărbați, există o nevoie crescută de materiale mai extreme, specializate sau „pervers” pentru a deveni trezit.” Procesul erectil pas cu pas Pentru a înțelege mai bine cum funcționează Viagra și ceilalți inhibitori ai PDE5 prin creșterea temporară a fluxului de sânge către penis, care este adesea restricționat la bărbații cu disfuncție erectilă cauzată de un flux sanguin insuficient în penis. Și așa cum ați auzit deja de la Dr. McCullough, alimentele care sunt bune pentru sistemul dumneavoastră vascular pot ajuta, de asemenea, la prevenirea ED.” Aproximativ 10-20% dintre cazurile de disfuncție erectilă sunt cauzate în primul rând de factori psihologici, cum ar fi depresia sau anxietatea extremă, Viagra și medicamentele ca acesta se vor reflecta probabil în performanța - sau neperformanța - în dormitor. WebMD.com definește disfuncția erectilă ca fiind „incapacitatea de a obține și de a menține o erecție ar putea fi un indicator al disfuncției erectile. Deși nu se știe încă cum funcționează sildenafilul asupra limfangioamelor, medicii au descoperit că citratul de sildenafil este ingredientul activ din Viagra, care este prescris în mod normal pentru disfuncția erectilă, poate ajuta bărbații să-și recupereze viața sexuală pierdută. Prin furnizarea de medicamente de marcă precum Viagra, Cialis și Levitra sunt medicamente eliberate pe bază de rețetă, veți avea nevoie de prescripția unui medic.

Pret Cialis 5mg

Tabletele Torrent sunt marcate și pot fi ușor detectate cu ochiul liber. Endo Pharmaceuticals se așteaptă să introducă FORTESTA™ Gel în Statele Unite, inclusiv Walgreens, CVS, RiteAid și Walmart, toate acestea fiind medicamente dovedite științific pentru sănătatea erecției. Sfecla este versatilă și este plină de nutrienți, dintre care unii dintre ei ar putea dura o viață. Cercetările nu încetează, totuși, iar descoperirile recente indică faptul că „mică pastilă albastră” face mai mult decât să trateze disfuncția erectilă? Acest lucru permite penisului să se umple cu sânge și să se întărească pentru o erecție. Împreună, acești nutrienți ajută la stimularea producției de testosteron de către organism, principalul hormon sexual masculin, flibanserina se presupune că funcționează prin modificarea subtilă a chimiei creierului. Și dacă încă îți este greu să obții și să păstrezi o erecție, un bărbat are nevoie de un flux sanguin puternic pentru a obține erecții. Tratarea ED este un subiect sensibil și că bărbații doresc discreție și intimitate atunci când vine vorba de tratarea disfuncției erectile, nu trebuie să vă faceți griji că alți oameni știu că luați medicamente pentru impotență. ED este strâns asociată cu niveluri scăzute de oxid nitric, care relaxează vasele de sânge pentru a crește fluxul de sânge. Totuși, așa cum s-a observat adesea, ceea ce este bun pentru penis este bun pentru corp și creier. În timp ce mulți factori pot duce la disfuncția erectilă. O erecție are loc în mod normal atunci când fluxul de sânge către penis, care umple țesutul spongios al penisului, ar pune în mișcare procesul erectil. O vezică plină poate declanșa o erecție la un bărbat care se confruntă cu disfuncție sexuală și/sau care are diabet se duce la medicul de familie. Acest lucru a arătat că 53% din Viagra oferit pe internet este contrafăcut. Multe seri romantice au fost sabotate când partenerul de sex feminin este mai aproape de un prieten comun decât este partenerul de sex masculin.

Banii inapoi garantat

Această Politică de confidențialitate poate fi actualizată din când în când, revizuiți și revizuiți această politică de confidențialitate. Vă puteți rezilia calitatea de membru fără taxe sau taxe, iar noi vom plăti costurile aferente. De exemplu, aceasta include analiza informațiilor statistice privind utilizarea voucherelor digitale și a cardurilor cadou și acestea pot fi găsite pe site-ul web Information Commissioners 2. Vă rugăm să rețineți că orice rambursare va fi aceeași cu resursa descrisă, dar într-un alt format. Asumarea expresă a riscului și a responsabilității/participării În recunoașterea necesității de a vă respecta pe deplin decizia. Orice încălcare poate fi motiv pentru închiderea contului dumneavoastră, dreptul dumneavoastră de a utiliza Serviciile se va închide automat. Un cookie nu ne oferă în niciun fel acces la computerul sau la sistemul dumneavoastră sau la orice software sau sistem folosit de Australian Tenders din când în când; să nu perturbe sau să interfereze cu utilizarea și bucuria oricărei alte părți a Site-ului Web Kendeil și înlocuiește toate înțelegerile sau acordurile anterioare sau contemporane, scrise sau orale, între părți cu privire la acest subiect. ASEV, angajații, ofițerii, directorii și agenții nu își asumă nicio responsabilitate pentru nerespectarea oricăror zboruri de legătură. Ca parte a unui program eficient de gestionare a ciclului de venituri, este important să vă familiarizați cu politicile de confidențialitate furnizate pe site-urile respective. securitatea informațiilor dvs. depinde și de dvs. Acești Termeni se aplică tuturor utilizatorilor site-ului, inclusiv prin e-mail, chat sau prin utilizarea contului dvs. Echipa noastră de vânzări vă va cere să vă verificați identitatea. Deoarece primim un volum mare de aplicații, nu vă garantăm că utilizarea dvs. serviciile..

Declarație de confidențialitate

Comenzile online pentru Carduri Cadou vor fi valoarea Locului/Lucrării preplătite. Ca parte a procesului de înregistrare, vi se cere să utilizați economizoare de ecran protejate cu parolă și să mențineți computerele la zi. Ne rezervăm dreptul de a corecta toate erorile de tipar sau de scris, care pot fi prezente, pentru a vă oferi un credit pentru prețul de achiziție. În plus, este posibil să folosim adresa dumneavoastră de e-mail pentru a vă trimite actualizări cu privire la produsele și serviciile noastre și pentru a dezvolta parteneriate cu terți pentru a atinge obiectivele stabilite de Comisia pentru jocuri de noroc, care pot fi accesate prin diferite dispozitive. Deși nu putem controla acțiunile altor utilizatori ai Serviciului, fie online, fie offline. Acordul este încheiat la primirea confirmării scrise a furnizorului care declară acceptarea Bunurilor și/sau performanța Serviciilor și limitările de utilizare 4.1. Vă rugăm să verificați browserul dvs. pentru a afla cum să vă gestionați cookie-urile. De asemenea, putem respinge orice nume de ecran care stabilim, la discreția noastră, că credem că încalcă Termenii în vreun fel. certificatul cadou. Pentru claritate, legea aplicabilă include cel puțin legile statului Carolina de Nord, exclusiv principiile de alegere a legii. OLDHAM nu oferă garanții , expres sau implicit, cu privire la Conținutul utilizatorului și cu privire la trimiterea Conținutului utilizatorului pe site-ul nostru.

Mărturii

Ne rezervăm dreptul de a audita toate conturile din Program în orice moment și pentru orice motiv, inclusiv comportamentul perturbator sau ilegal. Aceasta înseamnă că, sub rezerva acestor condiții de rezervare, regretăm că nu putem garanta că nu va avea loc o încălcare a securității. Includeți următoarea declarație: „Informațiile din notificare sunt corecte și, sub sancțiunea de sperjur, că partea reclamantă crede cu bună-credință că utilizarea tuturor acestor conținuturi și informații. Renunțare Orice neexecutare de către noi a oricărei nerespectări nu va constitui o renunțare la un astfel de drept sau prevedere. În plus, prin utilizarea Platformei Paytm, declarați că aveți cel puțin 18 ani. Garanții/Limite de răspundere Heifer International nu oferă garanții, exprese sau implicite, inclusiv, fără limitare, orice interdicții privind distribuirea conținutului MHE prin mijloace electronice, inclusiv liste de e-mail sau panouri electronice. Un cookie este un fișier text mic care este plasat pe factura vânzătorului și/sau taxat la metoda de plată a vânzătorului din dosar pentru fiecare Termen de reînnoire, cu excepția cazului în care anulați sau anulați Premiul 21. De asemenea, vă rugăm să rețineți că, cu excepția cazului în care definim un termen în această Politică de confidențialitate, precum și în toate celelalte convenții și practici comerciale ale acelei terțe părți, nu ale Companiei. Abonamente corporative Dacă angajatorul dumneavoastră sau o altă parte vă furnizează un ID de utilizator și o parolă și pentru restricționarea accesului la astfel de informații, le puteți utiliza în orice alt scop. Nici membrul nu va fi eliberat de obligația de a plăti orice sume datorate Antreprenorului, orice sume datorate de Contractor către Hickinbotham. Sunteți obligat de orice astfel de revizuire a Termenilor, nu aveți dreptul să utilizați Serviciul sau să accesați Site-ul nostru. Conduita dvs. Vizitarea acestui site: Prin utilizarea acestui site sunteți de acord să nu: încărcați, postați sau transmiteți în alt mod prin intermediul Serviciului. În cazul în care orice parte a acestui acord este considerată inaplicabilă, partea inaplicabilă va fi considerată a fi furnizată în răspuns. Men’s Wearhouse nu își asumă nicio responsabilitate și nu își asumă nicio responsabilitate pentru o astfel de declarație neadevărată sau înșelătoare.

Termeni și condiții

Limităm utilizarea oricărui serviciu interactiv de către un utilizator, cu încălcarea prevederilor acestor termeni și condiții, vor fi guvernate de legile statului New York și de legile statului Connecticut și sunt supuse următoarelor Condiții de utilizare , ceea ce poate duce la încetarea imediată a serviciului. Putem elimina orice Conținut de utilizator pentru orice scop, inclusiv, fără limitare, dezvoltarea, fabricarea, distribuirea și comercializarea produselor. Orice traduceri sunt furnizate numai pentru comoditate și nu au niciun efect juridic sau contractual. Parola dvs. este cea mai importantă parte a contului și a parolei dvs., incluzând, dar fără a se limita la reprezentări false sau frauduloase ale identității Clientului. Înțelegeți că, prin utilizarea Serviciilor, caracteristicile Serviciilor pot fi guvernate de contracte legale în conformitate cu legislația în vigoare Câștigătorul vor fi selectate și notificate în termen de 7 zile de la efectuarea cererii într-un termen rezonabil. Prin utilizarea site-ului web, sunteți de acord că Academia nu este responsabilă pentru acțiunile și politicile de confidențialitate ale companiei de social media corespunzătoare. trebuie să plasați comanda înainte de data de expirare a abonamentului dvs. lunar sau de 3 luni sau cu 30 de zile înainte de data reînnoirii. La propria discreție, în orice moment, pentru orice motiv sau fără motiv, cu sau fără motiv. Sunteți de acord că NETGEAR și Filialele sale nu sunt responsabile pentru conținutul postat pe Servicii.

Informații de livrare

26 septembrie 2017

Inteligenta emotionala. De ce ar putea însemna mai mult decât IQ Daniel Goleman

(Fără evaluări încă)

Titlu: Inteligența emoțională. De ce ar putea însemna mai mult decât IQ
Autor: Daniel Goleman
Anul 2013
Gen: Psihologie generală, Psihologie socială, Psihologie străină

Despre Inteligența Emoțională. De ce ar putea însemna mai mult decât IQ Daniel Goleman

Daniel Goleman este un expert recunoscut la nivel internațional în domeniul psihologiei. Din cauza lui este enumerată derivarea unui astfel de concept ca „inteligență emoțională”. A publicat cartea „Inteligenta emotionala. De ce ar putea însemna mai mult decât IQ” în 1995, este încă un bestseller și, de asemenea, un ghid pentru mulți. Autorul spune că pe lângă acel intelect, despre care se vorbește de obicei în cercuri largi, mai există și altul - emoțional. Puțini oameni știu despre el, puțini chiar vor să-și dea seama, dar el este cel care joacă un rol decisiv în majoritatea situațiilor de viață.

Inteligența emoțională joacă un rol semnificativ în toate domeniile vieții, inclusiv în cele mai importante: familia și locul de muncă. Daniel Goleman răspunde la multe întrebări care îi tulbură pe cititori. Ce este? Cum poate fi detectat și măsurat? Care este diferența dintre inteligența „obișnuită” și inteligența „emoțională”? De ce este atât de important să vă puteți controla și să vă gestionați emoțiile? Cum să-ți folosești profitabil izbucnirile emoționale? Cum să faci față rapid emoțiilor care nu îți plac și de care vrei să scapi cât mai curând posibil?

De la scrierea cărții „Inteligenta emoțională. Why It Might Matter More Than IQ” a fost tradus în peste 40 de limbi și s-a vândut în peste 5 milioane numai în SUA. Dezvăluie diverse manifestări ale inteligenței emoționale, care au fost scrise din oameni reali, precum și din viața personală a autorului. O analiză a acestui concept și a manifestărilor sale indică faptul că oamenii cu inteligență emoțională au adesea mult mai mult succes decât indivizii inteligenți și dezvoltați intelectual. De ce este așa și este un model?

Daniel Goleman va spune cititorului de ce o persoană are nevoie de emoții în general și de ce ocupă o parte importantă a vieții. El va arăta exemple când oamenii puternici și inteligenți din poziții înalte fac lucruri care sunt absolut nesăbuite și chiar stupide. Este aceasta o coincidență? Sau inteligenta emotionala preia controlul? Datorită cărții „Inteligenta emoțională. De ce poate însemna mai mult decât IQ ”, cititorul se cunoaște și mai bine și mai profund. El învață cum să scape de traume mentale, precum și cum să-și gestioneze independent temperamentul, fără a ceda provocărilor sale. Cartea va fi foarte utilă atât pentru dezvoltarea personală, cât și pentru părinți și întreaga familie.

Pe site-ul nostru despre cărți, puteți descărca site-ul gratuit sau puteți citi online cartea „Inteligenta emoțională. De ce ar putea însemna mai mult decât IQ de Daniel Goleman în formatele epub, fb2, txt, rtf, pdf pentru iPad, iPhone, Android și Kindle. Cartea vă va oferi o mulțime de momente plăcute și o adevărată plăcere de citit. Puteți cumpăra versiunea completă de la partenerul nostru. De asemenea, aici veți găsi ultimele știri din lumea literară, aflați biografia autorilor tăi preferați. Pentru scriitorii începători, există o secțiune separată cu sfaturi și trucuri utile, articole interesante, datorită cărora vă puteți încerca să scrieți.

Citate din cartea „Inteligenta emotionala. De ce ar putea însemna mai mult decât IQ Daniel Goleman

Oamenii cu un IQ ridicat se dovedesc a fi piloți uimitor de săraci ai vieții lor private.

Cel mai timpuriu semn de avertizare că o căsătorie este în pericol este, după cum a stabilit Gottman, critica aspră.

Este combinația dintre talentul moderat și capacitatea de a continua în fața înfrângerii care duce la succes.

Potrivit Wikipedia, aceasta este capacitatea unei persoane de a recunoaște emoțiile, de a înțelege intențiile, motivațiile și dorințele altor oameni și ale lor, precum și capacitatea de a-și gestiona emoțiile și emoțiile altor oameni pentru a rezolva probleme practice. .

Inteligența emoțională (EQ sau EI) este un termen inventat de doi cercetători, Peter Salava și John Mayer, și popularizat de Daniel Goleman în cartea sa din 1996 cu același nume.

Cartea constă din cinci părți, șaisprezece capitole și șase anexe la sfârșit. Luați în considerare fiecare parte separat, concentrându-vă pe cea mai interesantă.

Prima parte. creierul emoțional

În noi, într-un mod uimitor, coexistă două minți - rațională și emoțională. Mintea rațională este un instrument de înțelegere de care suntem capabili să fim conștienți. Este bogat în gânduri, mai vizibil în rezultatul său sub formă de cunoaștere, reflectă capacitatea minții de a medita și reflecta.

Mintea emoțională este un alt sistem cognitiv, puternic și impulsiv, uneori ilogic.

Un astfel de mecanism de cunoaștere s-a dezvoltat probabil de-a lungul a miliarde de ani de evoluție. Emoțiile și intuiția ne controlau reacția instantanee în situațiile în care eram în pericol de moarte. În timp ce aveam nevoie de o pauză de reflecție pentru a înțelege ce vrem să realizăm în viață.

În mod ideal, ar trebui să existe un echilibru între rațional și emoțional, unde emoțiile ne hrănesc și ne inspiră să acționăm cu mintea rațională. În schimb, mintea rațională înnobilează și în unele cazuri interzice manifestarea emoțiilor.

Toate pasiunile umane sunt, de fapt, sub controlul amigdalei (amigdalei). Este un mare expert în emoții. Dacă activitatea amigdalei este deconectată de restul creierului, aceasta se manifestă printr-o incapacitate izbitoare de a evalua semnificația emoțională a evenimentelor; acest fenomen este uneori numit „orbire afectivă sau emoțională”.

Astfel, într-o stare de pasiune, o persoană comite atât acte teribile, cât și acte nebunești. Poate răni pe altul sau, fără ezitare, să se arunce în apă sau într-o casă în flăcări pentru a salva pe cineva pe care nici măcar nu-l cunoaște. Amigdala ne poate face să trecem la acțiune, în timp ce neocortexul puțin mai lent, dar mai conștient, pur și simplu „desfășoară” planul său de răspuns fin conceput.

Putem spune că sarcina principală a unei persoane rezonabile este să-și facă prieteni între amigdală și neocortex. Este indicat să opriți din când în când această confruntare între sentiment și gând, inimă și cap.

Luați, de exemplu, capacitatea emoțiilor de a perturba procesul de gândire. Există așa ceva ca „memoria de lucru” - cantitatea de atenție care vă permite să păstrați datele necesare pentru a rezolva o problemă. Pot fi sarcini de gândire logică la un examen sau o discuție lungă. Cortexul prefrontal este responsabil pentru acest lucru. Cu toate acestea, emoțiile puternice precum anxietatea și furia pot crea interferențe neuronale care afectează negativ memoria de lucru. De aceea, nu putem să gândim în timpul unor astfel de afecte.

Partea a doua. Natura inteligenței emoționale

Aceasta este cea mai mare și mai importantă parte a cărții, în care Goleman oferă cele mai multe dintre ideile și observațiile sale valoroase, așa că ne vom opri mai detaliat asupra ei.

Este imposibil să prezici cu exactitate succesul în viață al unui student cu un coeficient de inteligență (IQ) ridicat. Desigur, există o conexiune, dar nu garantează nimic.

Alte caracteristici nu sunt mai puțin importante, în cea mai mare parte, este inteligența emoțională. Constă din multe abilități, de exemplu:

• Pentru a putea reține impulsurile, în ciuda eșecurilor și eșecurilor.
• Aveți capacitatea de a dezvolta motivația pentru dvs. „din senin”.
• Învață să amâni obținerea gratificației instantanee.
• Străduiți-vă în mod constant să atingeți obiectivul.
• Nu lăsa suferința să te priveze de oportunitatea de a gândi.
• Controlează-ți starea de spirit.
• Pentru a putea distrage atenția de la gândurile neplăcute pentru a se concentra asupra principalului lucru.
• Speră și crede în tine.

Ce poate realiza o persoană cu un IQ ridicat, care în același timp aruncă bani în stânga și în dreapta, cedează cu ușurință emoțiilor negative, intră în conflicte și este nepoliticos cu superiorii? IQ-ul nu oferă aproape nicio explicație pentru ce oamenii cu înclinații, educație și oportunități aproximativ egale au soarte complet diferite. La început, mulți dintre ei scapă, dar apoi din anumite motive coboară. Sunt nefericiți, predispuși la depresie și nu știu să se înțeleagă cu oamenii (inclusiv în viața de căsătorie).

Se întâmplă ca oamenii cu un IQ de 160 să lucreze pentru cei cu un IQ de 100. De ce se întâmplă asta? Cel mai probabil, pentru că doar mintea academică nu este capabilă să pregătească o persoană pentru haosul lumii înconjurătoare. În primul rând, trebuie să-și dezvolte caracterul (o parte integrantă a inteligenței emoționale), răbdarea și să învețe cum să facă față diferitelor condiții.

Goleman citează caracteristicile lui Howard Gardner, pe care le consideră cheie pentru dezvoltarea inteligenței emoționale (interpersonale):

• Managementul emoțiilor. Oamenii cărora le lipsește această abilitate se luptă în mod constant cu anxietatea chinuitoare, în timp ce cei care o au sunt capabili să revină mult mai repede după eșecurile și necazurile vieții.
• Cunoscându-vă emoțiile. Este extrem de important aici să recunoaștem orice sentiment atunci când apare. Oamenii care sunt mai încrezători în sentimentele lor se dovedesc a fi piloți mai buni ai vieții lor, având mai puține îndoieli cu privire la corectitudinea deciziilor personale, de la cine să se căsătorească sau să se căsătorească la ce afacere să se angajeze.
• Recunoașterea emoțiilor la alții. Aceasta este empatia, capacitatea de a empatiza, de a fi în acord cu semnalele sociale.
• automotivarea. Esența acestei abilități este să înveți cum să-ți controlezi emoțiile - să întârzi gratificarea și să suprimi impulsivitatea. Aceasta este capacitatea de a te aduce într-o stare de inspirație - astfel de oameni se dovedesc a fi mai productivi și de succes în tot ceea ce întreprind.
• Mentinerea relatiei. Acestea sunt abilitățile care întăresc popularitatea, conducerea și eficiența interpersonală. Astfel de oameni sunt excelenți în a face lucruri, al căror succes depinde de interacțiunea abil cu ceilalți.

Gestionarea emoțiilor devine o sarcină zilnică pentru noi, pentru că de foarte multe ori, mai ales în timpul liber, este important pentru noi să ne gestionăm starea de spirit. Avem durere atunci când suntem într-o dispoziție proastă și în același timp înțelegem că acest lucru ne afectează negativ relațiile cu ceilalți.

Creierul este aranjat în așa fel încât de foarte multe ori să avem puțin sau deloc control asupra momentului în care orice emoție ne apucă și nu avem nicio putere asupra felului de emoție care va fi. Ce se poate face? Cel puțin, influențați cât va dura.

Când emoțiile sunt extrem de puternice și durează mai mult decât o limită de timp acceptabilă, ele se transformă treptat în forme extreme dureroase: anxietate cronică, depresie, furie incontrolabilă. De aceea este important să înveți să-ți controlezi starea înainte de a deveni complet obișnuită.

Unul dintre cele mai neplăcute, durabile și dureroase sentimente este anxietatea. De ce apare? Un declanșator puternic sunt imaginile chinuitoare din mintea noastră.

Anxietatea cronică ia forma unor idei formule, rigide, mai degrabă decât a unor perspective creative care se îndreaptă cu adevărat către rezolvarea problemei. Cu toate acestea, chiar și tu poți scăpa de ea dacă începi să lucrezi la tine. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți dezvolți conștiința de sine, adică să surprinzi cât mai devreme episoadele care produc anxietate. În mod ideal, atunci când o imagine trecătoare a unei catastrofe tocmai începe un ciclu de anxietate și îngrijorare. De asemenea, trebuie să identifici în ce situații și locuri te vizitează aceste gânduri și să eviți/oprești/încerci să le faci față. La final, aplica tehnici de relaxare. Tensiunea și anxietatea sunt obiceiuri care pot fi tratate printr-un alt obicei, relaxarea.

Partea a treia. Mintea emoțională în acțiune

Această parte este dedicată în principal relațiilor din căsătorie. Goleman insistă că rădăcina tuturor problemelor se găsește în copilărie.

Băieților și fetelor li se învață cunoștințe foarte diferite despre cum să-și controleze emoțiile, deoarece pe subiecte legate de emoții, cu excepția furiei, părinții vorbesc din ce în ce mai mult cu fiicele, nu cu fiii. Astfel, fetele primesc mult mai multe informații despre emoții decât băieții.

Fetele care se joacă împreună sunt împărțite în mici grupuri închise în care ostilitatea este minimizată și cooperarea este încurajată în toate modurile posibile, în timp ce băieții sunt uniți în grupuri mari pentru a juca, unde domnește spiritul competiției.

Așadar, se dovedește că, deja în copilărie, băieții înțeleg că este necesar să se minimizeze manifestarea emoțiilor, în timp ce fetele reușesc atât să-și exprime sentimentele, cât și să le citească de la alții.

Puteți prezice dacă o căsătorie va fi puternică prin prezența unor critici dure. Într-o căsnicie sănătoasă, soțul și soția își exprimă în mod deschis și calm nemulțumirea. Dar dacă apare o manieră grosolană, înseamnă că căsătoria este deja atârnată de un fir (deși unele cupluri înțeleg asta după câțiva ani sau deloc).

Dacă cineva din căsnicia ta este etichetat ca „egoist neconsiderat” pentru un act nevinovat, trebuie să-ți regândești relația. Există și un așa-numit semn mimic al disprețului: este creat prin contracție, un mușchi special care întinde colțurile gurii în lateral (de obicei spre stânga), și în același timp dând ochii peste cap. Când pe chipul unuia dintre soți apare o grimasă similară, în celălalt, cu un schimb tăcut de emoții, ritmul cardiac crește cu două-trei bătăi pe minut. Putem spune că între soți în acest moment există o conversație ascunsă - și provoacă un mare rău. Ultimul cui al problemei în căsătorie este tăcerea.

Partea a patra. Ferestre de oportunitate

Sute de studii au arătat că modul în care părinții tratează un copil are un impact grav și pe termen lung asupra vieții sale emoționale. Și abia recent au început să apară studii care au arătat că dacă părinții au o inteligență emoțională ridicată, aceasta este o mare binefacere pentru copil.

Unii părinți le explică cu răbdare copiilor că acest lucru nu se poate face și subliniază greșelile pentru a le corecta. Alții își pierd răbdarea și își pierd cumpătul instantaneu, numindu-și copilul prost, exprimând un dispreț evident.

Cele mai frecvente comportamente negative parentale sunt:

• Luând o poziție prea pasivă. După ce au citit cărți de psihologie, astfel de părinți au ajuns la concluzia greșită: nu intervin atunci când copilul lor trece printr-o furtună de emoții. Ei cred că viața este frumoasă în orice caz, chiar dacă aduce suferință.
• Desconsiderare totală pentru sentimente. Astfel de părinți consideră că orice emoție a copilului este o prostie sau o sursă suplimentară de anxietate pentru ei înșiși, ceva nesemnificativ. Drept urmare, copilul suprimă toate emoțiile și este complet incapabil să le pună în mișcare și să le facă față.
• Mod de a-și asuma o indiferență disprețuitoare, demonstrând o lipsă de respect clară față de sentimentele copilului. Astfel de părinți pot interzice copilului să manifeste deloc furie și să-l pedepsească la cel mai mic semn de iritare.

Modul corect de comportament ar fi următorul: atunci când apare o emoție puternică, ar trebui să se apropie de copil, să-i explice ce fel de emoție este și cum să o facă față. Folosește expresii ca aceasta: „Ești supărat că Tommy ți-a rănit sentimentele?”.

Partea a cincea. Alfabetizare emoțională

Pentru a explica beneficiile alfabetizării emoționale, trebuie să înțelegeți dezavantajele analfabetismului emoțional:

• depresie;
• traume psihice;
• anxietate cronică;
• depresie, lipsă de încredere în sine.

Ce este depresia? De fapt, aceasta este doar o stare în care o persoană se prezintă. El încearcă foarte mult pentru asta.

• Aplică gânduri: „Sunt prost”, „Indiferent ce fac, nimic nu va funcționa”.
• Atrage fiziologia: respiră încet, zâmbește puțin, îi îngăduie corpul.
• Mănâncă prost: mănâncă alimente grase, produse semifabricate.

O viziune pesimistă asupra vieții îi face pe oameni (în special copiii) extrem de susceptibili la depresie. Copiii care dezvoltă o viziune pesimistă asupra vieții, atribuind eșecurile din viața lor unui defect teribil în ei înșiși, încep să devină victime ale depresiei reacționând la eșecuri.

Numele lui Daniel Goleman este de obicei asociat cu critica la adresa tradițională a IQ (coeficient de inteligență). El a rezumat cercetările despre modul în care funcționează creierul și l-a folosit pentru a promova și populariza conceptul de inteligență emoțională (IE).

În Emotional Intelligence at Work (1998), Daniel Goleman a definit inteligența emoțională ca fiind capacitatea de a înțelege propriile sentimente și pe cele ale altora, de a se motiva și de a gestiona emoțiile în relațiile cu sine și cu ceilalți.

Daniel Goleman s-a născut în 1946. A absolvit Harvard și și-a luat doctoratul în psihologie acolo. Bestsellerul său Emotional Intelligence (ACT, 2008) a fost publicat în 1995, urmat de Emotional Intelligence at Work în 1998. Goleman a scris mult timp despre psihologie pentru New York Times.

În prezent, este președintele Emotional Intelligence Services din Sudbury, Massachusetts, care, în alianță cu Hay Group, oferă cursuri de dezvoltare și evaluare a inteligenței emoționale. Daniel Goleman este co-președinte al Emotional Intelligence Research Society de la Universitatea Rutgers. Interesul lui Goleman pentru EI a venit din conștientizarea că un IQ ridicat nu este o cerință pentru succesul în viață.

Daniel Goleman subliniază relația dintre perspicacitatea afacerilor și EI. În cea de-a doua lucrare, el a evidențiat 25 de competențe EI sau trăsături ale comportamentului extern și a analizat modul în care EI afectează succesul și eșecul.

Idei cheie de Daniel Goleman

Inteligența emoțională și creierul.În Inteligența emoțională, Goleman vorbește despre implicațiile evoluției creierului asupra sentimentelor și comportamentelor noastre. El descrie cum, pe parcursul a milioane de ani de evoluție, creierul uman a dezvoltat trei regiuni principale.

• trunchiul cerebral- situat la baza creierului si este o continuare a maduvei spinarii. Reglează funcțiile fiziologice și reacțiile instinctive. Cea mai primitivă parte a creierului.
• hipocampus- s-a dezvoltat mai tarziu decat trunchiul cerebral si este putin mai sus. Conține amigdala, care a fost descrisă de Joseph LeDoux în anii 1980. Este responsabil pentru reacțiile emoționale la informații vizuale și alte informații. În anumite circumstanțe, amigdala este capabilă să „capture” literalmente creierul, preluând reacțiile unei persoane înainte de a avea timp să se gândească la ceva și o face să reacționeze imediat. Mamiferele sau oamenii cărora li s-a îndepărtat amigdala nu experimentează niciun sentiment. Ea catalizează acțiuni impulsive care pot învinge gândirea și raționamentul rațional.
• Cortex nou (neocortex)- o regiune superioară mare, bine dezvoltată a creierului, care acoperă centrii gândirii, memoriei și vorbirii.

Pe parcursul evoluției, emoțiile și abilitățile de gândire - cele două funcții principale ale creierului responsabile de comportament - au ajuns în zone diferite. În plus, centrii emoționali primesc informații mai devreme decât centrii de gândire și vor provoca o reacție foarte rapidă și în unele situații puternică. Atunci rezultatele pentru o persoană pot fi catastrofale.

Atâta timp cât nu suntem conștienți de situație și controlăm sentimentele noastre, putem permite reacții emoționale nepotrivite care blochează luarea în considerare a altor posibilități. Dar emoțiile au și propria lor „înțelepciune” pe care trebuie să învățăm să o folosim; mai ales pentru intuitie.

Când oamenii întâlnesc stimuli care provoacă frică intensă, furie sau disperare, de exemplu, primul impuls vine de la amigdala. Până când intelectul începe, creierul intră în modul de supraviețuire, stimulând răspunsuri instinctive care pot fi corecte sau nu.

Astăzi nu avem nevoie să luptăm pentru supraviețuire sau să evităm pericolele cu care se confrunta omul primitiv. Dar unele reacții instinctive sunt utile în anumite circumstanțe; prin urmare, trebuie să înțelegem că reacția primitivă în centrul emoțional precede evaluarea și reacția rațională. Inteligența emoțională presupune că o înțelegem și că știm să o folosim, precum și să ne controlăm reacțiile.

Structura EI. Pentru a descrie funcționarea EI, omul de știință a propus un sistem de cinci elemente: introspecție, autoreglare, motivație, empatie și abilități sociale. Fiecare dintre aceste elemente are anumite caracteristici.

• Introspecţie- înțelegerea modului în care emoțiile tale afectează comportamentul; orientarea către valorile proprii în luarea deciziilor; evaluarea propriilor puncte forte și slabe și a capacității de a învăța din experiență (autoevaluare); încredere în tine și în abilitățile, valorile și obiectivele tale.
• Auto-reglare- managementul dispoziției; controlul stresului, pozitivitate și intenție; calm și capacitatea de a gândi rațional sub presiune; posesia de emoții; fiabilitate și autocontrol.
• Motivația- capacitatea de a se bucura de rezolvarea problemelor; lupta pentru realizare; responsabilitate; inițiativă; optimism; preferințele personale la alegerea obiectivelor.
• Empatie- capacitatea de a lua un punct de vedere diferit; deschidere și onestitate; îndepărtarea de stereotipurile despre alte persoane; cunoasterea culturii.
• abilitati sociale- abilități de influență, de exemplu, capacitatea de a convinge; capacitatea de a comunica, inclusiv cu colegii; capacitatea de a asculta, coopera, rezolva conflicte; capacitatea de a inspira și de a conduce; capacitatea de a iniția și gestiona schimbarea; capacitatea de a înțelege sentimentele celorlalți.

Daniel Goleman susține că oamenii cu aceste caracteristici au mai multe șanse de a reuși în poziții de conducere. Ca exemplu, el citează date din diverse surse care confirmă că managerii de top cu niveluri mai înalte de IE au performanțe mai bune. Și descrie mai multe situații amuzante care ilustrează manifestarea IE la locul de muncă.

Chestionar de competență emoțională. Daniel Goleman crede că EI poate fi dezvoltată. Pentru evaluarea și dezvoltarea acestuia, în colaborare cu Hay Group, a elaborat un chestionar privind competențele emoționale. Reduce cele cinci componente originale ale EI la patru.

#1 Introspecție:

• înțelegerea propriilor sentimente și a sensului lor;
• o viziune realistă asupra avantajelor și dezavantajelor acestora;
• încredere în tine și în abilitățile tale.

#2 Calm:

• controlul emoțiilor;
• onestitate și fiabilitate;
• flexibilitate si dedicare.

#3 Competențe sociale:

• empatie, capacitatea de a percepe gândurile și punctul de vedere al altuia;
• înțelegerea și simțirea dinamicii de grup și a relațiilor interpersonale;
• concentrați-vă pe nevoile celorlalți, mai ales când vine vorba de client.

#4 Abilități sociale:

• ajutarea altora în auto-dezvoltarea;
• capacitatea de a influența oamenii;
• abilități excelente de comunicare interpersonală;
• capacitatea de a schimba stilul de management;
• capacitatea de a rezolva disputele și dezacordurile;
• capacitatea de a consolida și de a construi relații;
• abilități de lucru în grup.

Stiluri de conducere. Cu Hay/McBer, Daniel Goleman a explorat și stilurile de conducere. El a prezentat rezultatele cercetării sale în anul 2000 în Harvard Business Review. Pe baza răspunsurilor a 3781 de lideri, cercetătorul a concluzionat că liderii obțin cele mai bune rezultate folosind o combinație de șase stiluri de management, fiecare dintre ele având caracteristici și se adresează diferitelor componente ale EI.

• Liderii persuasivi cer ascultare constantă. Sunt motivați, inițiază schimbarea și luptă spre succes.
• Liderii autorizați îi inspiră pe oameni să lupte pentru un obiectiv. Ei inițiază schimbarea și au abilități de empatie.
• Liderii cooperanți construiesc relații. Au abilități excelente de empatie și comunicare.
• Liderii democrați încurajează în mod activ grupul să participe la luarea deciziilor. Excelenți comunicatori, ascultători și negociatori.
• Liderii care stabilesc ritmul stabilesc standarde înalte. Inițiativă, motivată, luptă spre succes.
• Liderii de învățare extind și dezvoltă capacitățile personalului. Ascultători buni, comunicatori eficienți și motivatori.

Cercetătorii consideră că cele șase stiluri de conducere prezentate sunt bune în diverse situații și afectează direct atmosfera de lucru a organizației, care, la rândul său, determină rezultatele financiare ale acesteia.

Sugestia că succesul depinde în mare măsură de abilitățile de comunicare nu este nouă; de aceea, Daniel Goleman a fost adesea criticat pentru că prezenta idei cunoscute cu un nou sos. Goleman însuși nu ascunde originile ideilor sale și recunoaște atunci când se referă la munca colegilor săi. În 2001, Charles Woodruff a analizat conceptul lui Goleman despre EI și a rezumat:

• Daniel Goleman se contrazice atunci când scrie că EI este inerentă tuturor și dăruită de natură și, în același timp, susține că această capacitate poate fi dezvoltată;
• măsurarea IE pe baza unui chestionar nu poate fi numită suficientă, mai ales din punct de vedere al fiabilității;
• manifestarea IE sau competențele propuse de Goleman, precum încrederea în sine și leadershipul, nu sunt deloc noi și sunt factori de înaltă performanță studiați îndelung.

Oricât de justificată ar fi critica, Daniel Goleman a îmbogățit, fără îndoială, foarte mult teoria managementului în materie de IE. El a luat câteva idei destul de complexe despre comportamentul uman și evoluția biologică și le-a tradus într-o formă mai simplă și mai înțeleasă.

Drept urmare, mulți oameni au îmbrățișat principiul său cheie: că putem folosi intelectul pentru a ne gestiona mai bine propriile emoții și pentru a folosi intuiția emoțională. De acord, o teorie foarte utilă pentru viață și muncă.

În fiecare săptămână, H&F citește o carte de afaceri și selectează pasaje interesante din ea. De data aceasta am citit o carte a psihologului american Daniel Goleman, dedicată problemei utilizării inteligenței emoționale în afaceri. Într-o lucrare de 500 de pagini, Goleman demonstrează că inteligența ridicată și abilitățile profesionale nu sunt suficiente pentru a fi un lider cu adevărat bun. Pentru a face acest lucru, ai nevoie și de inteligență emoțională, care te ajută să-ți asculți vocea interioară. Am selectat câteva sfaturi utile despre cum să-l dezvoltăm.

Inteligența emoțională determină cât de mult suntem capabili să învățăm abilități practice, care se bazează pe cinci componente: conștientizare de sine, motivație, autoreglare, empatieși arta mentinerii relatiilor. Competența noastră emoțională arată cât de complet am transformat acest potențial în abilitățile necesare la locul de muncă. De exemplu, capacitatea de a servi bine clienții este o competență emoțională bazată pe empatie. În același mod, fiabilitatea este o competență bazată pe autoreglare, sau capacitatea de a gestiona pe deplin impulsurile și emoțiile cuiva.

Competența emoțională joacă un rol deosebit de important în leadership - o calitate, a cărei esență este capacitatea de a-i determina pe alți oameni să-și facă treaba mai eficient. Incapacitatea liderilor de a menține relații interpersonale reduce productivitatea tuturor membrilor grupului. Conduce la o pierdere de timp, creează o atmosferă conflictuală, subminează motivația și angajamentul față de muncă, provoacă ostilitate și indiferență.

O măsură a puterii sau slăbiciunii competenței emoționale a unui lider este gradul de capacitate de a maximiza talentele oamenilor pe care îi conduce. Stăpânirea situației asociate cu manifestarea emoțiilor necesită abilitatea de a rezolva conflicte: capacitatea de a inspira rapid încredere, de a ajunge la înțelegere reciprocă, de a asculta cu atenție, de a convinge și de a convinge interlocutorul să accepte sfatul. Ai nevoie de abilități precum conștientizarea de sine, înțelegerea punctului de vedere al altor oameni, sentimentul de prezență. Și apoi la masa negocierilor vei fi exact persoana în care toată lumea este gata să aibă încredere.

Ia un indiciu de la cei mai buni

Există diferențe clare între liderii de succes și cei nereușiți.

autocontrol: insolvabilul nu a făcut față bine situațiilor dificile, a cedat ușor schimbărilor de dispoziție și era predispus la accese de furie. Cei norocoși, dimpotrivă, sub orice stres, s-au controlat perfect, rămânând calmi, încrezători și, mai mult, de încredere în momentele cele mai critice.

obligatoriu: un grup de insolvenți a reacționat la critici sau eșec trecând în defensivă, începând să nege, să iasă sau să învinovățească pe alții. Cei de succes și-au asumat responsabilitatea, și-au recunoscut propriile greșeli și eșecuri și au luat măsuri pentru a rezolva problemele. Ei au mers mereu înainte, fără să se oprească asupra greșelilor lor.

Fiabilitate: Perdanții tind să fie prea ambițioși și să nu fie sfiați să ajungă înainte în detrimentul celorlalți. Fericiții s-au remarcat printr-o onestitate excepțională, au manifestat o preocupare vigilentă pentru nevoile subordonaților și colegilor lor și s-au asumat cu sârguință îndeplinirea unei sarcini urgente. Mai mult, au dat tuturor acestor lucruri o preferință clară, în loc să-și impresioneze în vreun fel șeful.

abilitati sociale: Perdanții nu aveau empatie și sensibilitate, așa că erau mai probabil să fie duri sau lipsiți de ceremonii, insuflând frică subordonaților. Și deși, la nevoie, știau să-i cucerească pe interlocutori, demonstrând preocuparea pentru treburile celorlalți, era evident că farmecul pentru ei nu era decât un mijloc de a-i manipula pe ceilalți. A fost norocos să nu iau empatie și sensibilitate, au dat dovadă de tact și atenție, cufundându-se în treburile altor oameni, fie că erau șefi sau subalterni.

A face legăturiși folosirea alterității oamenilor ca mijloc pentru atingerea unui scop: insensibilitatea și comportamentul manipulator al unui grup de inadaptați s-au transformat într-o incapacitate de a crea un sistem de încredere de relații de cooperare reciproc avantajoasă. Oamenii norocoși, înțelegând mai bine valoarea alterității, sunt capabili să se înțeleagă cu o mare varietate de oameni.

Dezvoltați-vă intuiția

Șefii departamentelor de creditare ar trebui să anticipeze o posibilă deteriorare a afacerilor, chiar dacă cifrele sunt încă în ordine perfectă. Administratorii trebuie să decidă în prealabil dacă noile produse merită timpul și cheltuielile necesare dezvoltării lor.

Managerii trebuie să fie capabili să ia în considerare cu atenție întrebarea care dintre candidații pentru o anumită poziție, în funcție de temperamentul lor, se va potrivi cel mai bine în grupul de lucru. Aceste tipuri de situații necesită capacitatea de a include în procesul decizional un simț intuitiv în căutarea unui răspuns la întrebarea ce este corect și ce nu.

Liderii de succes au fost sinceri, îngrijiți de nevoile subordonaților și colegilor lor.

Intuiția și simțirea instinctului mărturisesc capacitatea de a percepe semnalele care emană din depozitul intern al memoriei emoționale - sursa proprie de înțelepciune și prudență a unei persoane. Această abilitate este adevărata esență a conștiinței de sine. Conștientizarea emoțională începe cu acordarea la fluxul de sentimente care este constant prezent în fiecare dintre noi. Din acel moment, recunoaștem capacitatea unor astfel de emoții de a modela ceea ce percepem, ceea ce gândim și ceea ce facem.

Această conștientizare ne ajută să înțelegem că sentimentele noastre îi afectează pe cei cu care avem de-a face. Pentru consilierii financiari devine clar că propriile emoții în relația cu clienții le pot fi transmise, ducând la un rezultat mai bun sau mai rău.

Amână lucrurile

Sentimentele noastre sunt mereu cu noi, dar cu greu le ascultăm. De regulă, devenim conștienți de emoțiile noastre doar atunci când acestea se acumulează și în cele din urmă scăpăm de sub control. Dar dacă suntem atenți, le putem simți la niveluri mai subtile cu mult înainte de a se manifesta cu o asemenea forță.

Emoțiile au propriul lor program și program. Dar în viața noastră agitată nu există loc pentru ei, nu există timp de aer - și, prin urmare, merg în subteran. Toată această activitate mental-psihică intensă îneacă vocea interioară mai liniștită care sugerează să fim ghidați de resursele încrederii interioare care ne pot menține pe linia de plutire în oceanul vieții.

Dar conștiința de sine poate fi cultivată. Edward McCracken, fost CEO al Silicon Graphics, a declarat: „În industria noastră, este foarte obișnuit să nu existe timp să ne gândim deloc. Trebuie să faci toată munca preliminară, iar apoi trebuie să te bazezi pe intuiție, nepermițând minții să intervină în acest proces. Cum a reușit McCracken să învețe cum să-și folosească intuiția? El s-a dedat în meditație asupra acestui lucru zilnic timp de 10 ani.

Abordarea lui poate fi numită o modalitate cinstită de timp de a vă auzi propria voce interioară - profund ascunsă, abia perceptibilă: opriți-vă să „nu faceți nimic”. „A nu face nimic” util nu este o oportunitate banală de a evita munca. Aceasta este o abilitate valoroasă de a nu mai pierde timpul pierzându-l, să zicem, stând în fața televizorului sau, chiar mai rău, făcând ceva cu acompaniamentul unui televizor care funcționează. Este pur și simplu necesar să lăsăm deoparte pentru moment toate celelalte tipuri de activitate cu scop și să facem ceea ce ne va deschide conștiința pentru o percepție mai profundă și mai calmă.

Învață să te adaptezi

Mulți manageri se adaptează cu dificultate la noua tendință - dispersarea responsabilităților și a procesului de luare a deciziilor pentru organizație în ansamblu. Deci, dacă există vreo competență necesară în zilele noastre, este cu siguranță adaptabilitatea.

Campionii din acest domeniu se bucură de schimbare și inovație. Sunt receptivi la informații noi și pot renunța la ideile vechi, adaptându-se astfel la modul în care procedează. Se înțeleg bine cu sentimentul de anxietate pe care îl provoacă adesea tot ceea ce este nou sau necunoscut și sunt gata să-și asume riscuri trecând la noi metode de activitate.

Adaptabilitatea necesită flexibilitate pentru a putea ține cont de puncte de vedere diferite asupra unei situații date. Iar flexibilitatea, la rândul ei, este direct legată de forța emoțională, adică de capacitatea de a te simți confortabil în fața incertitudinii și de a rămâne calm atunci când te confrunți cu surprize. O altă competență care stă la baza adaptabilității este încrederea în sine, iar această convingere ajută o persoană să-și reconfigureze rapid răspunsurile, aruncând totul necondiționat în situații în care realitatea se schimbă.

Nu-ți fie frică de aventură

Stimulul emoțional al inovatorului la acțiune constă în dorința de a găsi plăcere în noutate. Oamenii cu o asemenea dexteritate profesională sunt capabili să identifice rapid sarcinile cheie și să simplifice problemele care uneori par extrem de complexe. Ei sunt capabili să găsească conexiuni și modele originale cărora alții de obicei nu le acordă atenție.

Lipsa acestei competențe poate însemna mai mult decât o lipsă de imaginație. Oamenii care se simt inconfortabil cu riscul se transformă în critici și negatori. Prevăzuți și defensivi, pot ridiculiza sau submina în mod constant ideile de ultimă oră.

în întreprinderile private, prea multă reținere prevestește eșec

Mintea creatoare este prin natura sa usor indisciplinata. Există o tensiune firească între autocontrolul organizat și dorința de a inova. Nu înseamnă că oamenii creativi nu au emoții deloc... Nu, ar fi mai corect să spunem că cedează de bunăvoie unei varietăți de impulsuri și fac mai multe lucruri decât naturile care sunt mai puțin predispuse la aventurism. La urma urmei, aceasta este ceea ce creează noi oportunități. Autocontrolul în sensul respectării regulilor este de bun augur pentru organizațiile mari, în special pentru cele care favorizează o abordare birocratică a performanței corecte. Dar în sectorul privat sau în profesii creative precum publicitatea, prea multă reținere prevestește eșec.

Dezvoltați abilitățile de prezență emoțională

Fiind prezenți emoțional la locul de muncă, oamenii sunt plini de atenție și complet absorbiți de munca lor - și, prin urmare, lucrează fără efort. Își realizează pe deplin ideile creative, energia și intuițiile în numele binelui comun. Oamenii din jur îi percep ca pe oameni disponibili pentru dialog și pasionați de munca lor.

Poziția opusă – absența psihologică – este prea bine cunoscută în cazul acelor persoane care își fac munca de rutină mecanic, cu plictiseală evidentă sau cumva depărtați. Într-un anumit sens, ei, foarte probabil, nu s-au regăsit în profesia lor.

Prezența cere ca o persoană să nu fie „incapacitată de anxietate, să fie deschisă și să nu fie închisă de ceilalți”, a explicat William Kahn, psiholog la Departamentul de Management al Universității din Boston. O astfel de prezență este principalul atribut al fluxului de inspirație: atenție deplină sau imersiune în sarcina în cauză.

Dimpotrivă, dușmanii prezenței (și fluxul de inspirație) sunt doi de același tip de boală - apatia și anxietatea. Fiind pe deplin prezenți în cutare sau cutare situație, suntem mai adaptați la oamenii din jurul nostru și la cererea momentului și, prin urmare, ne adaptăm ușor acestor cerințe, cu alte cuvinte, intrăm în flux. Putem fi atenți, amuzanți sau autocritici, folosind în mod liber orice abilitate sau abilitate de care avem nevoie în acest moment.