Beți cafea dimineața, traversați drumul chiar vizavi de magazin, stați în autobuz exclusiv lângă fereastră, asigurați-vă că citiți înainte de a merge la culcare sau mergeți la plimbare seara și indiferent de ce bate viscolul, acestea sunt obiceiuri care caracterizează fiecare persoană ca persoană și devin o componentă indispensabilă a vieții.modul de viață. Nu orice obicei este drăguț și sănătos. Spre deosebire de o plimbare de seară, care va aduce beneficii, mișcările sau acțiunile compulsive sunt adesea mai dăunătoare sănătății psihologice, emoționale și fizice. Astfel de obiceiuri includ obiceiul de a mușca buzele.

Cauzele obiceiului de a mușca buzele

Apariția oricărui obicei este o consecință a repetării repetate a aceleiași acțiuni sub influența oricăror stimuli. Un obicei adânc înrădăcinat nu mai este controlabil, adus la automatism și, la cea mai mică experiență emoțională, se manifestă ca o reacție de apărare. Se întâmplă adesea ca cauzele mișcărilor obsesive să fi dispărut de mult, dar obiceiul prost în sine a rămas și continuă să existe în comportamentul uman.

Obiceiul de a mușca buzele, ca o consecință a unei probleme psihologice și cauza apariției acesteia, se află undeva la nivel subconștient. Psihologii tind să creadă că orice obicei prost se naște în copilărie. Lipsa de atenție, căldură, dragoste din partea celor dragi dă impuls unei reacții de apărare sub forma unor mișcări inconștiente. La maturitate, chiar și examenele de la universitate pot deveni motivul unei astfel de acțiuni, atunci când nu a fost posibil să se găsească un răspuns la biletul nefericit sau la întrebarea examinatorului din cap. Furia, iritația, stresul, șocul nervos, emoțiile neexprimate - toți acești iritanți se reflectă pe față și în mișcări.

Care sunt consecințele obiceiului de a mușca buzele

Mușcatul buzelor poate fi ușor clasificat ca un obicei prost. Dacă deja s-a spus destul despre pericolele alcoolului și fumatului, atunci ce argumente se pot aduce cu privire la acest obicei?

1. Primul- partea estetică. Un bărbat cu buzele mușcate este pur și simplu urât. Un părinte la grădiniță, un solicitant la un interviu, un partener în negocierile de afaceri nu arată atractiv și singurul lucru care atrage atenția celorlalți asupra lor sunt rănile de pe buze. Buzele mușcate pot fi privite nu numai ca o gafă în îngrijirea personală. Multe companii, de exemplu, folosesc de mult serviciile unui psiholog pentru interviuri. Tendința de a protesta, nervozitate și - concluzia pe care un specialist o poate oferi unui angajator ca urmare a comunicării cu o persoană cu răni pe buze.
2. Al doilea- sănătatea, care depinde direct de obiceiul prost inerent. Ca urmare a mușcării buzelor, pe pielea subțire și pe mucoasele se formează răni și crăpături. Printr-o astfel de deteriorare, o infecție sau un virus poate pătrunde rapid și ușor în corpul uman. Consecințele unor astfel de procese pot avea diferite grade de intensitate și complexitate în luptă.
3. Al treilea- o femeie cu buze mușcate este lipsită de posibilitatea de a folosi produse cosmetice decorative. Această consecință poate fi dedusă din cele două anterioare, deoarece rujul de orice nuanță arată urât pe răni, subliniind favorabil toate imperfecțiunile și neregulile și, în același timp, amenință încă să provoace o reacție alergică sau inflamație.

A scăpa de un obicei prost înseamnă a începe o luptă lungă și încăpățânată cu tine însuți. Există mai multe modalități care sunt considerate cele mai eficiente și eficiente în lupta împotriva dependenței dăunătoare.

Primul- ajustarea dietei. Din cauza lipsei de vitamine/minerale din organism, poate apărea uscarea excesivă a buzelor. Asigurați-vă că acordați atenție meniului zilnic. Ar trebui să fie echilibrat și asigurați-vă că includeți alimente care sunt saturate cu grăsimi, proteine ​​și carbohidrați.

Dacă este imposibil să mănânci o dietă variată și echilibrată, atunci poți reface vitaminele lipsă din organism luând preparate cu vitamine. În acest caz, nu trebuie să vă auto-medicați și să determinați în mod independent ce anume îi lipsește corpului și cum să compensați. Consultarea unui medic va fi cea mai rezonabilă decizie. Examinarea va permite unui specialist calificat să vadă o imagine completă a stării corpului și să aleagă tratamentul potrivit.

A doua cale- lupta cu focul. Psihologii spun că găsirea unei alternative poate ajuta la spargerea unui obicei prost. Vorbim despre cum, în loc să vă mușcați buzele, să vă înarmați, de exemplu, cu semințe sau să obțineți gumă de mestecat. O altă opțiune, puteți încerca să ronțăi fructe sau legume tari - mere, morcovi. Dar, în același timp, nu uitați că înlocuirea ar trebui să fie temporară și, de asemenea, va trebui abandonată.

Al treilea- autocontrol. Un mod foarte dificil de implementat în viață, deoarece necesită prezența voinței și a caracterului. Nu toată lumea se poate opri la timp și nici măcar să reziste dorinței de a începe să-și muște buzele. Puteți încerca să evitați situațiile care vor duce la tensiune nervoasă sau să minimizați impactul acestora. Dar stăpânirea de sine perfectă este imposibilă în principiu. Prin urmare, ca lupta împotriva stresului, activitatea fizică, un somn sănătos și sănătos, precum și stabilirea unei rutine zilnice poate ajuta.

A patra cale- medicinale. Uneori, psihologii vă sfătuiesc să începeți să luați sedative ușoare. Dar o astfel de soluție este doar o măsură temporară. Într-adevăr, de fapt, nu va fi posibil să scăpați de un obicei prost, ci doar momentan atenuarea impactului factorilor iritanti.

În plus, orice droguri care sunt luate pentru o perioadă lungă de timp pot crea dependență sau pot crea dependență. Alternativ, puteți bea suplimente din plante. Un astfel de ceai nu creează dependență și nu are contraindicații.

A cincea cale– igiena buzelor. Toate tipurile de balsamuri hidratante, unguente și rujuri vă vor ajuta să faceți față unui obicei prost. Menținerea buzelor hidratate și nu uscate este ușor și nu necesită mult timp. Principalul lucru este să cumpărați numai produse cosmetice de înaltă calitate. O reacție alergică la unul dintre componentele compoziției poate provoca o mulțime de disconfort.

Și a șasea și ultima cale- conversații. În momentul în care chiar vrei să-ți muști buza, trebuie să începi să vorbești. Dar persoana cu care poți vorbi constant nu este întotdeauna acolo. Puteți efectua câteva apeluri telefonice. Dacă nu există pe cine să sune și poate că nu este nevoie, atunci puteți încerca să citiți cu voce tare un articol de ziar, să declarați poezie sau chiar să cântați! Când buzele sunt în mișcare, nu va fi posibil să le mușteți pur fizic.

Principalul lucru este să începeți procesul și să decideți singuri că obiceiul nu poate fi mai puternic. Răbdarea, perseverența și forța, împreună cu dorința și perseverența, vor duce în cele din urmă la atingerea scopului. La urma urmei, ce poate fi mai plăcut decât să realizezi că obiectivul a fost atins pe cont propriu. Și răsplata vor fi buze frumoase, sănătoase, fără răni și alte defecte fizice.

Obiceiul de a mușca buza superioară sau inferioară este inerent la foarte mulți oameni, iar acei bărbați și femei care au acest obicei de multe ori nici măcar nu observă că își mușcă buzele în timp ce vorbesc sau se gândesc la o problemă serioasă. Între timp, mușcatul buzelor nu numai că nu este estetic, ci chiar dăunează unei persoane, deoarece puteți roade pielea delicată până la sânge și puteți provoca inflamații, ceea ce va provoca apariția de crăpături urâte și dureroase pe buze, care sunt destul de greu de deținut. scapă de.

Este evident că obiceiurile unei persoane joacă un rol important în crearea individualității sale, iar prin totalitatea gesturilor și modelelor de comportament obișnuite într-o anumită situație pot fi determinate trăsături de personalitate. poate spune multe despre o persoană și, de asemenea, îi face comportamentul și modul de a vorbi mai vii și mai bogat emoțional. Dar nu toate obiceiurile sunt bune, iar mușcatul de buze este unul dintre acele obiceiuri de care vrei să scapi.

Motive pentru care oamenii își mușcă buzele

Mușchii feței umane sunt în mișcare de cele mai multe ori, pentru că vorbim, zâmbim, ne încruntăm, ne strângem buzele, râdem. Gesturile mimice reflectă sentimentele și starea noastră de spirit, iar buzele joacă un rol semnificativ în expresiile faciale umane, deoarece majoritatea emoțiilor se reflectă tocmai pe partea inferioară a feței. Dar dacă un zâmbet reflectă emoții pozitive, atunci mușcatul buzelor este un gest mimic, indicând în majoritatea cazurilor că o persoană se simte nesigură, frică, confuzie sau alte emoții negative.

Mulți psihologi cred asta Obiceiul de a musca buzele apare la oameni inca din copilarie. , iar motivul formării sale sunt relațiile complexe în familie și din partea mamei și a tatălui. De exemplu, dacă părinții îi ceartă adesea pe copil pentru că plânge și se ceartă, copilul poate începe să-și muște buzele pentru a-și reține lacrimile și indignarea. În timp, această acțiune conștientă devine un obicei, iar copilul își va mușca buza de fiecare dată când va avea nevoie să rețină emoțiile negative.

Răspunsul la întrebarea de ce oamenii își mușcă buzele la vârsta adultă, când își dau seama că acest obicei nu este estetic și dăunător, este de asemenea simplu: muşcatul buzelor ajută să facă faţă emoţiilor şi să se calmeze . Întrucât este natura umană să „stropească” prin expresii faciale și gesturi, oamenii înlocuiesc plânsul, indignarea și alte manifestări de nemulțumire cu mușcarea pielii sensibile a buzelor. Iar după ce izbucnirea emoțională este exprimată prin mușcarea buzelor, persoana se simte ușurată și se poate calma.

Un alt motiv pentru a-ți mușca buzele într-o stare de stres, izbucnire emoțională sau tensiune nervoasă este dorința de a te „trage împreună”. Durerea fizică este îngrijorătoare, atât de mulți oameni, în momentele de șoc emoțional sever, se rănesc într-un fel sau altul - lovind un perete cu pumnul sau cu palma deschisă, înfigându-și unghiile în palme, mușcându-și buzele până sângerează etc.

Și ultimul motivul pentru care oamenii își mușcă buzele este pur fiziologic - multi in acest fel vor sa scape de pielea aspra de pe buze, care provoaca disconfort. La frig și la vânturi puternice, buzele devin „crăpate”, crăpate și aspre la atingere, iar unii oameni încearcă să mestece crusta aspră și fulgioasă. Trebuie remarcat faptul că mușcarea buzelor în acest caz nu va face decât să agraveze situația, deoarece răni sângerânde vor apărea pe locul pielii mușcate, prin urmare, pentru a evita deteriorarea pielii subțiri a buzelor, este mai bine să utilizați ruj igienic sau alte mijloace similare.

Cum să scapi de obiceiul de a mușca buzele

Încercați să vă mențineți buzele hidratate în orice moment. Folosiți numai balsamuri, rujuri sau creme de bună calitate. Nu uita să iei aceste fonduri cu tine mereu și oriunde. Cunoscându-te pe tine însuți, poți pre-aplica pe buze oricare dintre aceste produse, chiar și puțin în exces.

De asemenea, puteți recurge la luarea de remedii homeopate cu un ușor sedativ, adică cu efect calmant. Dar nu trebuie să abuzați de ele, deoarece dependența poate apărea. Aceste medicamente nu pot scăpa de acest obicei rău pentru totdeauna, maximul este să-i reducă frecvența.

Pentru a dezvăța să-ți muști buzele, există și o metodă de autohipnoză. Ajută unii oameni cu voință puternică, dar cu siguranță nu pe toți, pentru că nu există un remediu universal. Toată lumea este diferită și fiecare are nevoie de o abordare individuală.

Beți cafea dimineața, traversați drumul chiar vizavi de magazin, stați în autobuz exclusiv lângă fereastră, asigurați-vă că citiți înainte de a merge la culcare sau mergeți la plimbare seara și indiferent de ce bate viscolul, acestea sunt obiceiuri care caracterizează fiecare persoană ca persoană și devin o componentă indispensabilă a vieții.modul de viață. Nu orice obicei este drăguț și sănătos. Spre deosebire de o plimbare de seară, care va aduce beneficii, mișcările sau acțiunile obsesive sunt adesea mai dăunătoare sănătății psihologice, emoționale și fizice. Astfel de obiceiuri includ obiceiul de a mușca buzele.

Cauzele obiceiului de a mușca buzele

Apariția oricărui obicei este o consecință a repetării repetate a aceleiași acțiuni sub influența oricăror stimuli. Un obicei adânc înrădăcinat nu mai este controlabil, adus la automatism și, la cea mai mică experiență emoțională, se manifestă ca o reacție de apărare. Se întâmplă adesea ca cauzele mișcărilor obsesive să fi dispărut de mult, dar obiceiul prost în sine a rămas și continuă să existe în comportamentul uman.

Obiceiul de a mușca buzele, ca o consecință a unei probleme psihologice și cauza apariției acesteia, se află undeva la nivel subconștient. Psihologii tind să creadă că orice obicei prost se naște în copilărie. Lipsa de atenție, căldură, dragoste din partea celor dragi dă impuls unei reacții de apărare sub forma unor mișcări inconștiente. La maturitate, chiar și examenele de la universitate pot deveni motivul unei astfel de acțiuni, atunci când nu a fost posibil să se găsească un răspuns la biletul nefericit sau la întrebarea examinatorului din cap. Furia, iritația, stresul, șocul nervos, emoțiile neexprimate - toți acești iritanți se reflectă pe față și în mișcări.

Care sunt consecințele obiceiului de a mușca buzele

Mușcatul buzelor poate fi ușor clasificat ca un obicei prost. Dacă deja s-a spus destul despre pericolele alcoolului și fumatului, atunci ce argumente se pot aduce cu privire la acest obicei?

1. Primul- partea estetică. Un bărbat cu buzele mușcate este pur și simplu urât. Un părinte la grădiniță, un solicitant pentru un interviu, un partener în negocierile de afaceri nu arată atractiv și singurul lucru care atrage atenția celorlalți asupra lor sunt rănile de pe buze. Buzele mușcate pot fi privite nu numai ca o gafă în îngrijirea personală. Multe companii, de exemplu, folosesc de mult serviciile unui psiholog pentru interviuri. Tendința de a protesta, nervozitate și - concluzia pe care un specialist o poate oferi unui angajator ca urmare a comunicării cu o persoană cu răni pe buze.
2. Al doilea- sănătatea, care depinde direct de obiceiul prost inerent. Ca urmare a mușcării buzelor, pe pielea subțire și pe mucoasele se formează răni și crăpături. Printr-o astfel de deteriorare, o infecție sau un virus poate pătrunde rapid și ușor în corpul uman. Consecințele unor astfel de procese pot avea diferite grade de intensitate și complexitate în luptă.
3. Al treilea- o femeie cu buze mușcate este lipsită de posibilitatea de a folosi produse cosmetice decorative. Această consecință poate fi dedusă din cele două anterioare, deoarece rujul de orice nuanță arată urât pe răni, subliniind favorabil toate imperfecțiunile și neregulile și, în același timp, amenință încă să provoace o reacție alergică sau inflamație.

A scăpa de un obicei prost înseamnă a începe o luptă lungă și încăpățânată cu tine însuți. Există mai multe modalități care sunt considerate cele mai eficiente și eficiente în lupta împotriva dependenței dăunătoare.

Primul- ajustarea dietei. Din cauza lipsei de vitamine/minerale din organism, poate apărea uscarea excesivă a buzelor. Asigurați-vă că acordați atenție meniului zilnic. Ar trebui să fie echilibrat și asigurați-vă că includeți alimente care sunt saturate cu grăsimi, proteine ​​și carbohidrați.

Dacă nu este posibil să consumați o dietă variată și echilibrată, atunci puteți completa vitaminele lipsă din organism luând preparate cu vitamine. În acest caz, nu trebuie să vă auto-medicați și să determinați în mod independent ce anume îi lipsește corpului și cum să compensați. Consultația unui medic ar fi cea mai rezonabilă decizie. Examinarea va permite unui specialist calificat să vadă o imagine completă a stării corpului și să aleagă tratamentul potrivit.

A doua cale- lupta cu focul. Psihologii spun că găsirea unei alternative poate ajuta la spargerea unui obicei prost. Vorbim despre cum, în loc să vă mușcați buzele, să vă înarmați, de exemplu, cu semințe sau să obțineți gumă de mestecat. O altă opțiune, puteți încerca să ronțăi fructe sau legume tari - mere, morcovi. Dar, în același timp, nu uitați că înlocuirea ar trebui să fie temporară și, de asemenea, va trebui abandonată.

Al treilea- autocontrol. Un mod foarte dificil de implementat în viață, deoarece necesită prezența voinței și a caracterului. Nu toată lumea se poate opri la timp și nici măcar să reziste dorinței de a începe să-și muște buzele. Puteți încerca să evitați situațiile care vor duce la tensiune nervoasă sau să minimizați impactul acestora. Dar stăpânirea de sine perfectă este imposibilă în principiu. Prin urmare, ca lupta împotriva stresului, activitatea fizică, un somn sănătos și sănătos, precum și stabilirea unei rutine zilnice poate ajuta.

A patra cale- medicinale. Uneori, psihologii sfătuiesc să începeți să luați sedative ușoare. Dar o astfel de soluție este doar o măsură temporară. Într-adevăr, de fapt, nu va fi posibil să scăpați de un obicei prost, ci doar momentan atenuarea impactului factorilor iritanti.

În plus, orice droguri care sunt luate pentru o perioadă lungă de timp pot crea dependență sau pot crea dependență. Alternativ, puteți bea ceaiuri din plante. Un astfel de ceai nu creează dependență și nu are contraindicații.

A cincea cale– igiena buzelor. Toate tipurile de balsamuri hidratante, unguente și rujuri vă vor ajuta să faceți față unui obicei prost. Menținerea buzelor hidratate și nu uscate este ușor și nu necesită mult timp. Principalul lucru este să cumpărați numai produse cosmetice de înaltă calitate. O reacție alergică la unul dintre componentele compoziției poate provoca o mulțime de disconfort.

Și a șasea și ultima cale- conversații. În momentul în care chiar vrei să-ți muști buza, trebuie să începi să vorbești. Dar persoana cu care poți vorbi constant nu este întotdeauna acolo. Puteți efectua câteva apeluri telefonice. Dacă nu există pe cine să sune și poate că nu este nevoie, atunci puteți încerca să citiți cu voce tare un articol de ziar, să declarați poezie sau chiar să cântați! Când buzele sunt în mișcare, nu va fi posibil să le mușteți pur fizic.

Principalul lucru este să începeți procesul și să decideți singuri că obiceiul nu poate fi mai puternic. Răbdarea, perseverența și forța, împreună cu dorința și perseverența, vor duce în cele din urmă la atingerea scopului. La urma urmei, ce poate fi mai plăcut decât să realizezi că obiectivul a fost atins pe cont propriu. Și răsplata vor fi buze frumoase, sănătoase, fără răni și alte defecte fizice.

Repetarea involuntară a acțiunilor caracteristice este inerentă fiecărei persoane. Unele dintre aceste mișcări nu pot decât să-i sublinieze individualitatea, în timp ce altele pot strica imaginea creată. Printre obiceiurile inestetice, se poate evidenția dragostea de a mușca buzele. Acest lucru se întâmplă mai ales când buzele sunt deja inflamate sub influența influenței ritmice.

Gura și buzele sunt unul dintre cele mai mobile organe de pe față. Când expresiile faciale se schimbă, buzele își schimbă constant poziția: se întind într-un zâmbet, se adună într-un tub, se strâng. O schimbare deosebit de pronunțată a expresiilor faciale este inerentă persoanelor emoționale. În timp, în jurul buzelor se formează riduri mici (și mai profunde odată cu vârsta), precum și pliuri nazolabiale. Obiceiul de a mușca buzele, printre altele, este o activitate destul de dăunătoare. Ca urmare, pielea din jurul buzelor devine inflamată, apar ridurile și se adâncesc mai repede, apar fisuri la suprafață, care nu pot fi îndepărtate rapid.

Uneori, mușcătura involuntară a buzelor apare ca de la sine. Deși puteți explica motivele pentru astfel de acțiuni, precum și să scăpați de acțiunea enervantă. Mai des, lupta împotriva unor astfel de defecte are loc în timpul tratamentului psihoterapeutic. Psihologii insistă că capacitatea de a evita reacțiile dureroase la situațiile stresante va face o persoană mai încrezătoare în sine și mai calmă și, prin urmare, mai fericită și mai veselă.

De ce apare obiceiul de a mușca buzele

Orice obicei, mai ales dacă este catalogat drept „rău”, este rezultatul psihologiei problemelor vieții. Oamenii care sunt capabili să recunoască acest lucru pot spera că și manifestările dăunătoare pot fi tratate.

Acțiunile involuntare ale corpului sunt adesea înrădăcinate în copilăria noastră. Cel mai adesea, obiceiul de a mușca buzele este observat la oamenii care, de la o vârstă fragedă, se simt în mod constant nesiguri în ei înșiși și în abilitățile lor, au fost „antipatici” de rude și prieteni sau copilul a fost complet lipsit de grijă și tandrețe. Drept urmare, astfel de „răni” sunt înlocuite cu o repetare sistematică a acțiunilor care sunt imperceptibile pentru sine.

Psihologii de copii îi îndeamnă pe părinți să se asigure că copilul simte în mod constant grija, dragostea și căldura celor dragi, apoi nu va dobândi multe dependențe dăunătoare odată cu vârsta.

Mușcă involuntar buzele acelor persoane a căror activitate este direct legată de manifestarea emoțiilor sau tensionate și nervoase. Acest lucru este influențat de: sentimente anxioase, situații stresante, izbucniri emoționale, gândire excesivă.

Cum să nu-ți muști buzele

În primul rând, merită să stabiliți un control sporit asupra acțiunilor dvs. (mai ales dacă acestea sunt involuntare). Nu uita niciodată ce poate face un obicei. Iubitorii de „ospătură” pe propriile lor buze pot fi văzuți de departe: organul este constant inflamat, deformat, doare. În plus, aceste persoane se confruntă cu neplăceri suplimentare atunci când buzele interacționează cu alimentele (reacție violentă la alimente acre, picante, sărate), în aer liber, în procesul de comunicare. Buzele urâte și neîngrijite vor atrage atenția excesivă, în special reprezentanți ai sexului slab sunt văzuți în asta. Suprafața deteriorată a buzelor este mult mai greu de acoperit cu produse cosmetice decorative. Buzele crăpate la bărbați indică faptul că nu are încredere în sine și, în plus, își pierde oarecum atractivitatea.

O persoană trebuie, în primul rând, să se iubească, să se răsfețe, vă rog. Doar menținerea unei bune dispoziții, a veseliei și a calmului va ajuta la evitarea obișnuirii cu repetarea acțiunilor aparent incontrolabile ale obiceiului. Încercați să rezistați câteva zile și veți vedea că începeți să vă simțiți mai bine. Răsplătește-te pentru eforturile tale cu ceva fleac. Continuă să trăiești în armonie cu tine însuți, calmul și încrederea în sine sunt un pas către a scăpa de mușcătura de buze.

Uneori, acei oameni cărora le lipsesc vitaminele din organism își mușcă buzele. Buzele se pot usca, crapa, ceea ce provoacă o serie de neplăceri, mușcă în mod constant, vreau să le readuc la aspectul anterior. Acest lucru nu ar trebui făcut, tocmai astfel de dorințe se dezvoltă ulterior într-un obicei. Puteți umple golul luând preparate multivitamine. Hidratarea buzelor poate fi menținută prin aplicarea de produse speciale: balsamuri, rujuri pe bază de vaselină (igienică), rujuri hidratante și multe altele. Este deosebit de necesar să se monitorizeze stabilitatea conținutului de umiditate al buzelor în sezonul rece și în aer liber.

Scapă de un obicei prost - poți! Stabilește-ți un obiectiv pentru a te schimba și vei reuși. Adevărat, cu cât un obicei este mai discret pentru tine, cu atât este mai dificil să scapi de el. Este posibil să nu fie posibil să-l „distrugeți” rapid, dar nu disperați. Pentru comoditate, păstrați un jurnal. În ea, introduceți date despre zilele de „obiceiuri proaste”, și mai ales despre când ziua a trecut fără ele. În astfel de înregistrări sunt utile informațiile despre „defecțiunile” terapiei: notează informații despre ceea ce a determinat mușcatul buzelor. Acest lucru va fi util în analiza ulterioară a problemei și controlul asupra acesteia. Nu oferim linii directoare clare pentru păstrarea unor astfel de înregistrări. Fiecare dintre noi își creează propriile metode de a scăpa de obiceiurile proaste.

Diversificarea distracției nu este un panaceu, ci și un leac pentru o „boală”

Doar nega că îți muști buzele sau o comandă clară de a nu mai face asta o dată pentru totdeauna, poate să nu fie suficient. Stimulează-te, laudă-te, prin sugestii ușoare fă-te să crezi că poți... Și, ca urmare, într-o zi se va întâmpla. Când? Nu te observa.

Vă sfătuim să evitați apariția situațiilor stresante, o creștere a anxietății, în general, să acordați mai multă atenție stării de spirit. Mai puțin căutați ajutor de la antidepresive sau alte medicamente sedative. Nu neglija tratamentele balneare și metodele de relaxare (uleiuri esențiale, lumânări aromatice etc.). Citiți mantre, faceți yoga, mergeți la un masaj, întindeți-vă în baie, vizitați sala de sport. Găsește ceva de făcut „după placul tău”, distras-o de la viața de zi cu zi, asta te va ajuta să scapi de obicei. Dacă nu poți schimba, cursurile nu distrag atenția, iar iritabilitatea și anxietatea nu dispar, din păcate, nu vei putea să o faci singur. Puteți scăpa de o dispoziție depresivă deja sub supravegherea unui specialist.

Concentrează-te pe emoțiile pozitive care apar atunci când „o faci pe îndelete”. Dacă vă ajută să scăpați de mușcătura buzelor, apelați la această metodă în cazul unei nevoi ascuțite de a controla emoțiile. Uneori, durează doar câteva minute pentru a te împlini din nou. Principalul lucru este să crezi în tine!

Oamenii sunt foarte diversi. Prin urmare, oamenii au obiceiuri diferite. Astfel de obiceiuri includ, de exemplu, mușcatul buzelor, care este un lucru complet inestetic. Mai mult, după o astfel de „procedură”, marginea buzelor începe să se inflameze și să doară.

Trebuie să spun că fie că tăcem, fie că vorbim, dar buzele noastre se mișcă constant. Și în timp, în jurul lor încep să apară în mod natural mici riduri. Și mușcarea buzelor nu face decât să accelereze acest proces.

Cu toate acestea, oamenii își pun rar întrebarea: de ce, de fapt, își mușcă buzele. Deși există anumite motive pentru aceasta. Și este foarte posibil să lupți cu un obicei atât de prost, precum și cu el. Mai mult decât atât, dacă reușești să-i faci față, atunci procedând astfel poți rezolva majoritatea situațiilor traumatizante.

Motiv pentru a-ți mușca buzele

Înainte de a încerca să găsiți cauza acestui obicei, ar trebui să vă înțelegeți. Nu este un secret că fiecare obicei de acest fel reflectă problema psihologică a individului.Și numai dacă se răspunde la această întrebare, puteți începe să căutați o cale de ieșire din această situație. Deși, unii psihologi cred că majoritatea obiceiurilor se nasc în copilărie. Motivul pentru aceasta este lipsa de atenție sau dragoste, afecțiune sau căldură.

În plus, s-a observat că o persoană începe să-și muște buzele chiar în momentul în care își pierde controlul asupra emoțiilor. Acesta este un program de lucru prea încărcat și unele dintre gândurile tale, anxietatea sau un val puternic de emoții.

Cum să scapi de mușcătura de buze?

Primul lucru de făcut este să începeți să vă controlați comportamentul.. Acestea. o persoană trebuie să-și amintească constant că poate începe să-și muște buzele în orice moment și la ce rezultate neplăcute poate duce acest lucru. În plus, dacă vă mușcați buzele în timpul unei conversații cu alte persoane, precum și, atunci această dependență nu se va ascunde de ochii lor. Și buzele în sine vor căpăta treptat un aspect neîngrijit, care, desigur, nu va adăuga încredere în sine unei persoane.

Dacă, după o „abstinență” de două zile, o persoană nu a început să-și muște buzele, atunci va fi foarte bine dacă își dă ceva ca un „bonus” încurajator pentru asta. Nu uita să te iubești și să faci compromisuri cu tine însuți. Dacă predomină ura de sine, atunci situația poate fi doar agravată.

Mușcătura de buze din cauza deficienței de vitamine

În unele cazuri, oamenii își mușcă buzele din cauza lipsei de vitamine din organism. Dacă aveți brusc, sau produse care sunt neobișnuite pentru dvs., atunci aceasta indică o deficiență de substanțe importante. ca urmare, buzele încep să crape și să se coacă deasupra, pe care doriți doar să le „mușcați”. Deși, rezolvarea problemei în acest fel nu este cea mai bună și nu scapă complet de obiceiul de a mușca buzele. În astfel de cazuri, este necesar să vă asigurați treptat că buzele sunt bine îngrijite și ușor umede.

Ne urmărim emoțiile

Este esențial să îți ții evidența emoțiilor. În caz de stres, merită să luați măsuri urgente pentru a-l „rambursa”. Acestea. bea ceai cu balsam de lamaie sau menta, decoreaza-ti casa cu jucarii sau bibelouri frumoase. De asemenea, este recomandat să faceți o baie caldă liniștitoare. Puteți chiar să faceți autohipnoză sau yoga. Într-un cuvânt - tot ceea ce va face posibil să vă concentrați atenția asupra altceva și să uitați să vă mușcați buzele.

Unii înlocuiesc obiceiul de a mușca buzele, dar scăpând de o dependență, obții alta. Dacă toate încercările de a scăpa de acest obicei pe cont propriu sunt în zadar, atunci se pare că a venit momentul să vizitezi un psihoterapeut, a cărui sarcină este să ajute să scape de depresie și de obiceiurile proaste.

Multe femei și bărbați nu își observă obiceiurile proaste, mai ales când sunt nervoși. Obiceiul de a mușca buzele implică nu numai consecințe pentru estetică, ci și rău pentru sănătate, deoarece pielea mușcată poate fi roadă de sânge, începe un proces inflamator, apar răni dureroase și crăpături pe buză, care nu sunt ușor de eliminat, mai ales dacă mușcătura continuă. Prin urmare, este important să știm de ce oamenii își mușcă buzele și cum să nu mai muște buzele.

Timpul predominant în care aparatul muscular al feței este în mișcare, când o persoană vorbește, zâmbește, se încruntă, își strânge buzele, râde. Datorită gesturilor faciale, puteți afla starea de spirit a unei persoane, emoțiile și sentimentele sale. Dar dacă un zâmbet indică emoții pozitive, atunci a mușca buzele este un gest mimic, care în majoritatea cazurilor semnalează că o persoană este incomodă, nesigură, se teme de ceva, experimentează confuzie sau alte emoții negative.

Psihologia și psihosomatica spun că obiceiul de a mușca buzele se formează la oameni în prima copilărie, motivul apariției sale, potrivit psihologilor, este climatul nefavorabil din familia părintească, lipsa atenției și dragostei necesare pentru copil din partea părinților. . De exemplu, dacă adulții concentrează adesea atenția negativă asupra lacrimilor unui copil, îl pedepsesc pentru manifestarea emoțiilor (plâns, crize de furie, ceartă), copilul își mușcă buzele și obrajii. Obiceiul de a-și mușca buzele îl ajută să-și rețină lacrimile, resentimentele și sentimentele. După o anumită perioadă de timp, acțiunea conștientă devine un obicei, o persoană începe să-și muște buzele sau obrajii din interior de fiecare dată când este necesar să-și înfrâneze emoțiile negative.

Motivele pentru care un bărbat sau o fată mușcă pielea de pe buze la vârsta adultă sunt diferite. Ajută la depășirea emoțiilor negative, un fel de mod de calmare. Deoarece o persoană este înclinată să stropească negativitatea cu ajutorul indignării, lacrimilor, țipetelor sau isteriei, astfel de oameni înlocuiesc manifestările de nemulțumire mușcând pielea delicată de pe buze. Și după ce mușcă, astfel de oameni simt o ușurare interioară, se calmează. Mai des, obiceiul de a mușca pielea buzei superioare sau inferioare este caracteristic unui bărbat, deoarece îi este mai dificil să-și exprime propriile experiențe emoționale.

Un alt motiv pentru a mușca constă în dorința de a scăpa de o situație stresantă, de suprasolicitare emoțională în acest fel. O persoană care mușcă pielea, într-un moment de stres psihic intens, încearcă să-și provoace durere fizică, astfel încât, așa cum ar fi, să se „sobereze”, încercând să facă față emoțiilor. Acestea sunt motive psihosomatice pentru care o persoană își mestecă obrazul sau buzele în același loc. Băieții sunt mai predispuși la această afecțiune. Sexul masculin este obișnuit să-și ascundă emoțiile în orice mod convenabil, prin urmare, conform psihosomaticii și psihologiei, o persoană începe să roadă pielea de pe buze și în același loc tot timpul.

Obiceiul de a mușca buzele și obrajii poate însemna și condiții pur fiziologice. De exemplu, o persoană încearcă să îndepărteze pielea aspră sau deteriorată în acest fel. Dar dacă mușci în mod constant pielea, acest lucru nu va rezolva problema. Mușcând o zonă sensibilă din obișnuință, riscați să vă infectați. În plus, mersul cu buzele mușcate este urât. Cum să scapi? Dacă pielea este crăpată, se recomandă folosirea rujului sau balsamului igienic pentru a o hidrata.

Consecințele obiceiului

Mușcatul afectează negativ epiderma din jurul gurii. Ce se întâmplă dacă îți muști buzele? Mușcătura constantă afectează negativ starea pielii delicate. Buzele mușcate arată foarte inestetice. Dar acesta nu este singurul dezavantaj al unui obicei negativ. Deoarece pielea este cea mai sensibilă în această zonă, mușcătura constantă în același loc poate duce la apariția microfisurilor pe membrana mucoasă din exterior și din interior, răni care pot deveni o poartă de intrare pentru agenții patogeni. Apropo, buza inferioară a tipului suferă mai des decât cea superioară.

Dacă îți muști buza tot timpul în aceeași zonă, microbii și virușii vor pătrunde prin răni în straturile mai profunde ale pielii. Procesul inflamator va începe. Un alt dezavantaj al muscatului pentru femei este problema cu aplicarea produselor cosmetice igienice sau decorative. Buzele mușcate nu pot fi ascunse sub un strat de ruj. Prin urmare, este important să știi cum să nu-ți muști buzele. Dacă încetați să scăpați de emoțiile negative în acest fel și eradicați un obicei prost, în exterior va deveni imediat vizibil.

Ce sa fac

Pentru a scăpa de obiceiul de a mușca, trebuie mai întâi să analizați cauzele acestei afecțiuni. Știind ce înseamnă acest lucru, puteți face față problemei. Dar trebuie să rețineți că, dacă un bărbat sau o femeie mușcă pielea, a scăpa de astfel de dependențe psihologice nu este ușor și va trebui să lucrați asupra dvs. câteva săptămâni, sau chiar luni. Dar cu psihologia, astfel de obiceiuri pot fi contracarate.

Mai întâi trebuie să fii conștient că mușcă sau mușcă pielea. Pentru ca o persoană să dezvăluie această stare, este necesar controlul asupra propriilor emoții. Este important să înțelegeți ce înseamnă acest lucru, vă va ajuta să dezvățați. Astfel de oameni trebuie să-și reamintească în mod constant că în orice moment mestecă pielea inferioară sau superioară din jurul gurii. Prin urmare, într-o perioadă de stres, griji sau iritare, este important să-ți spui în mod constant că este urât, locurile mușcate arată inestetic.

Pentru ca o femeie să renunțe la un obicei prost și să nu muște sau roade pielea deteriorată, ar trebui să vă amintiți să aveți grijă de această zonă. Aplicați ruj, gel sau balsam igienic pentru a normaliza starea epidermei. Astfel, dorința de a mușca va dispărea.

Dacă mușcă locul inferior sau superior din jurul gurii din cauza stresului, anxietății, pentru a-și găsi liniștea sufletească, se recomandă să vizitezi un psiholog sau psihoterapeut. Acesta va ajuta la determinarea cauzelor unei astfel de stări, a afla semnificația acțiunilor negative într-un anumit caz. Pentru ca o femeie să nu mai efectueze ritualul obișnuit, se recomandă să aducă noi hobby-uri în viața ei, să-și diversifice timpul liber. Ajutorul pentru a face față obiceiurilor de roadă a pielii poate fi cei dragi. Mușcă - amintește-i că este imposibil.

Uneori, sedativele naturale sau sedativele pot ajuta. Doar un medic le poate prescrie. Ritualurile negative pot însemna și dezvoltarea anumitor patologii în psihic sau în sistemul nervos, așa că ar fi util să vizitați un neurolog calificat, care vă va ajuta să faceți față problemei.

WikiHow monitorizează cu atenție munca editorilor pentru a se asigura că fiecare articol îndeplinește standardele noastre înalte de calitate.

Ai un obicei prost de a-ți mușca buzele? Probabil faci asta pentru că sunt uscate și crăpate. O bună îngrijire a buzelor le va menține netede și suple, astfel încât să nu trebuiască să le mușcați din nou. Cu exfolierea buzelor, hidratarea buzelor și unele modificări ale stilului de viață care promovează o piele sănătoasă, îți vei face buzele frumoase și vei mușca buzele pentru totdeauna.

Pași

Partea 1

Hidratează buzele

Lucrează la hidratarea buzelor în loc să le muști. Mușci fără să știi pielea moartă care s-a adunat pe buzele tale? Când simți că o bucată mică de piele se dezlipește, este imposibil să rezisti să mușcăm. Cu toate acestea, mușcarea buzelor nu le face de fapt mai puțin uscate sau mai sănătoase. În loc să mușcați bucăți de piele, puneți acea energie într-o sănătate mai bună a buzelor. Rezultatul sunt buze moi, fără piele moartă, care arată grozav, nu buze aspre, cu sânge la mușcături.

Masează-ți buzele cu o periuță de dinți. Udați-vă buzele cu apă caldă, apoi utilizați o periuță de dinți curată pentru a le masa cu mișcări circulare. Acest lucru va elimina pielea uscată și moartă acumulată care provoacă buzele să se descuameze și să devină crăpate. În timp ce mușcarea buzelor îndepărtează adesea prea multă piele, ceea ce duce la sângerare, periajul dentar îndepărtează doar stratul superior de piele moartă și nu atinge stratul protector al buzelor.

• O cârpă curată este o altă opțiune bună pentru masajul buzelor. Dar asigurați-vă că utilizați o cârpă nouă, deoarece bacteriile pot trăi în cea veche.
• Nu vă periați buzele prea tare. Dacă după un astfel de masaj buzele tale sunt încă puțin aspre, e în regulă, este normal. Este posibil să aveți nevoie de mai mult de o ședință pentru a scăpa complet de pielea moartă.

1. Încearcă un scrub cu zahăr. Aceasta este o opțiune grozavă dacă buzele tale sunt foarte crăpate și dureroase, deoarece este puțin mai blând decât periajul. Faceți un amestec simplu dintr-o linguriță de zahăr și o linguriță de miere. Aplicați o cantitate mică pe buze și masați ușor cu degetele. Acest lucru va elimina stratul superior de piele moartă fără a deteriora stratul inferior. Când ați terminat, clătiți scrubul cu apă caldă.

   Aplicați un balsam de buze emolient. Un balsam emolient este o substanță care reține umiditatea în piele și o protejează de uscare. Când buzele tale sunt extrem de uscate și crăpate, un balsam de buze obișnuit poate să nu fie suficient pentru a le vindeca. Căutați un produs care conține unul dintre următorii emolienți ca ingredient principal:

   • Unt de shea
   • Ulei de cocos
   • Ulei de jojoba
   • ulei de avocado
   • Ulei de măceșe

2. Repetați pașii de mai sus până când buzele nu au pielea uscată. Poate fi nevoie de mai mult de o sesiune de hidratare pentru a readuce buzele la forma lor anterioară. Repetați procesul de exfoliere a buzelor la fiecare câteva zile. Între sesiuni, aplicați emolient pe buze pe tot parcursul zilei și pe timp de noapte. Nu repetați procesul mai mult de o dată pe zi, deoarece aceasta poate provoca iritații ale pielii.

   Protejează-ți buzele pe tot parcursul nopții. Te trezești des cu buzele uscate? Motivul pentru aceasta poate fi gura deschisă în timpul somnului. Dacă respiri pe gură toată noaptea, buzele tale se pot usca rapid. Deși schimbarea obiceiurilor de respirație poate fi dificilă, puteți totuși să remediați problema protejându-vă buzele peste noapte. Amintiți-vă să aplicați balsam de buze în fiecare seară înainte de culcare pentru a vă trezi cu buzele hidratate, nu crăpate.

   Bea multa apa. Buzele uscate și crăpate sunt adesea un efect secundar al deshidratării. Este posibil să nu beți suficientă apă pe tot parcursul zilei. Beți ori de câte ori vă este sete și încercați să înlocuiți cafeaua și sifonul cu apă plată ori de câte ori este posibil. După câteva zile, buzele tale vor deveni mai moi și mai hidratate.

   • Alcoolul este un deshidratant notoriu. Dacă te trezești des cu buzele crăpate, încearcă să renunți la alcool cu ​​câteva ore înainte de culcare și să bei multă apă înainte de a te culca.
   • Poartă cu tine o sticlă de apă pe tot parcursul zilei, astfel încât să poți bea întotdeauna când ți-e sete.

3. Încercați să utilizați un umidificator. Dacă aveți pielea uscată în mod natural, un umidificator vă poate salva viața, mai ales în timpul iernii. Hidratează aerul uscat, astfel încât acesta din urmă provoacă mai puține daune pielii. Instalează un umidificator în dormitorul tău și vezi dacă poți simți o diferență în câteva zile.

Partea 3

A face schimbări în stilul de viață

Mănâncă mai puțină sare. Sarea se acumulează pe buze și le poate face să se usuce rapid. Schimbarea dietei, reducerea cantității de sare din aceasta, poate afecta foarte mult textura buzelor. Dacă consumați alimente sărate, clătiți-vă buzele cu apă călduță după aceea pentru a elimina sarea din ele.

Nu fuma. Fumatul este foarte dăunător pentru buze, provocând uscăciune și iritare. Dacă ești fumător, există multe motive bune pentru a renunța la obicei, iar buzele sănătoase sunt unul dintre ele. Încercați să continuați să fumați cât mai puțin posibil pentru a vă proteja buzele de deteriorare.

Protejați-vă buzele de expunerea la soare. La fel ca orice altă piele, buzele sunt susceptibile la deteriorarea soarelui. Purtați un balsam de buze cu un SPF de 15 sau mai mare pentru a vă proteja buzele de arsurile solare.

Acoperiți-vă fața pe vreme rece sau uscată. Nimic nu poate face buzele tale să pară la fel de uscate și crăpate ca aerul rece și uscat de iarnă. Dacă ești mai predispus să-ți muști buzele iarna decât vara, atunci el va fi motivul. Încercați să trageți o eșarfă și să vă acoperiți gura cu ea când ieșiți afară iarna pentru a vă proteja buzele de frig.

Mulți oameni au un obicei prost de a-și mușca buzele. O astfel de acțiune ajută la calmare, în timp ce altele îndepărtează pielea aspră de pe buze.

Cauzele unui obicei

Obiceiul prost de a-ți mușca buzele nu apare chiar așa. Se poate forma la orice vârstă, dar este de obicei în timpul copilăriei și adolescenței. În cele mai multe cazuri, obiceiul vorbește despre probleme psihologice.

Principalele cauze ale obiceiului:

1. Lipsa atenției părinților. Copilul primește puțină dragoste de la părinți. Are nevoie de îmbrățișările, săruturile, laudele mamei sale. Are o relație proastă cu familia lui. În loc de dragoste și afecțiune, el este de obicei pedepsit pentru comportament rău și ceartă. În astfel de cazuri, copilul începe involuntar să-și muște ușor buzele și poate, de asemenea, să-și roadă obrajii din interior. După ceva timp, această mișcare inconștientă se transformă într-un obicei.
2. Emoții negative. Adulții își mușcă buzele sau obrajii atunci când nu își pot controla emoțiile. Unii sunt isterici și sunt cei care doar își mușcă în tăcere obrajii în speranța de a scăpa de disconfortul emoțional. Obiceiul se poate manifesta atunci când este stresat la locul de muncă. Persoana reacționează prea emoțional la această situație. Este copleșit de anxietatea frecventă și, pentru a se calma, își mușcă buzele și obrajii. În felul acesta îl doare, dorind să se aducă repede în fire. Uneori, o persoană își mușcă obrajii chiar și în timp ce râde.
3. Dorința de a scăpa de pielea aspră. În vântul rece sau puternic, buzele devin deteriorate. Suprafața lor devine aspră, pielea se crăpă. Acest lucru creează un oarecare disconfort. Drept urmare, unii oameni roade crusta fulgioasă.

Un alt motiv pentru care obrajii sunt mușcați din interior este că o persoană este în gând. O astfel de acțiune simplă îl ajută să-l mențină concentrat asupra problemei și să nu-și piardă concentrarea. După ce a luat în considerare toate întrebările importante, acțiunea se oprește.

Dacă un copil a avut o copilărie bună, fără griji, atunci nu va avea un obicei prost de a-și mușca obrajii. În caz contrar, ar trebui să aflați mai întâi cauza din cauza căreia s-a format această tulburare și mai târziu să încercați să o eliminați.

Efecte

Mușcatul buzelor indică faptul că o persoană este foarte îngrijorată, îngrijorată, stresată sau experimentează alte senzații neplăcute. Are răni mici. Buzele încep să se inflameze, iar acest lucru este plin de faptul că încep să reacționeze la alimentele picante și sărate, la apă rece și fierbinte. Acest lucru creează o senzație neplăcută de buze foarte crăpate.

O altă consecință negativă este posibilitatea de a contracta o infecție. Micro-rănile sunt un mediu excelent pentru dezvoltarea bacteriilor care duc la inflamarea pielii. Ca urmare, se pot forma și dezvolta activ diverse boli, una dintre ele este cheilita: apare un herpes urât, care înrăutățește și aspectul buzelor și al feței.

Pentru fete, buzele mușcate reprezintă incapacitatea de a aplica ruj din cauza marginii excesiv de roșii a buzelor. Cosmeticele se vor așeza într-un strat neuniform și vor sublinia și mai mult crăpăturile urâte. Acest lucru este deosebit de important pentru femeile ale căror activități profesionale implică comunicarea cu oamenii.

Corecţie

A scăpa de obiceiul de a mușca buzele este dificil, dar real. Acest lucru va dura 10-40 de zile.

Primul lucru de făcut este să găsiți cauza unui astfel de obicei. Trebuie să te asculți, să te concentrezi pe comportamentul tău. Vei observa în ce circumstanțe începi să-ți muști buzele. Trebuie să încerci să te controlezi și să nu faci astfel de manipulări.

Este important să înveți să-ți controlezi acțiunile și emoțiile. În momentele de izbucniri emoționale puternice și când sunteți gânditor, încercați să vă abțineți de la a vă mușca buzele. Amintiți-vă care sunt consecințele acestei dependențe: inflamații, crăpături, senzație de arsură pe buze.

№	Numele metodei	Descriere
1	Stil de viață calm.	Încercați să vă protejați de situațiile stresante cât mai mult posibil. Este important ca emoțiile pozitive să prevaleze. Dacă acest lucru nu poate fi evitat, atunci învață să eliberezi plăcut stresul. Puteți merge la un masaj de relaxare, mergeți la tratamente spa. La domiciliu, este convenabil să efectuați aromoterapie, terapie prin culoare. Uneori, o baie regulată cu apă caldă va ajuta.
2	Recompensă pentru depășirea cu succes a unei probleme.	Pentru orice succes, trebuie să te răsplătești, mai ales când te lupți cu un obicei prost. Stabiliți-vă termene limită specifice pentru care trebuie să faceți un anumit pas spre depășirea problemei. Dacă ai reușit să rezisti, recompensează-te cu ceva drăguț - mergând la filme, cafenele etc.
3	Îngrijire corespunzătoare.	Dacă cauza mușcării pielii sunt buzele excesiv de uscate, atunci ar fi indicat să achiziționați un balsam de buze hidratant sau hrănitor. Se aplica noaptea, inainte de iesire (mai ales iarna sau cand vremea bate vant) sau in orice alt moment convenabil, iar balsamul se foloseste si inainte de vopsirea buzelor cu ruj pentru ca fisurile sa fie mai putin vizibile.
4	Luarea de vitamine.	Dacă obiceiul de a mușca buzele apare din cauza beriberi, atunci trebuie să bei o cură de vitamine. Este deosebit de important să crești cantitatea de vitamine A, E și grupa B. Dacă deficiența de vitamine apare iarna, trebuie să introduci mai multe fructe și legume în alimentația ta zilnică. Vitamina A se găsește în dovleac, morcovi, cătină, ardei gras. Vitamina E este prezentă în spanac, ouă, migdale, soia, mazăre. Vitaminele B se găsesc în carnea de porc și fasole.
5	Medicamente sedative.	Astfel de medicamente vor ajuta dacă stresul psihologic a devenit cauza mușcăturii buzelor. Printre cele mai populare remedii se numără Calm, „Valerian”, „Fitosed”, „Persen-forte”, „Novo-passit”, „Corvalol”, etc. Dar cumpărarea oricăruia dintre medicamente fără a consulta un medic este nedorită. Amintiți-vă, auto-medicația poate fi periculoasă!
6	Tine un jurnal de succes.	Această metodă va ajuta nu numai să scapi de un obicei prost, ci și să crească stima de sine, să îmbunătățească starea de spirit și să te învețe cum să atingi obiectivele. În fiecare zi trebuie să vă stabiliți o anumită sarcină și, la sfârșitul zilei, notați rezultatele într-un jurnal. Pe lângă note, puteți face și atașa fotografii ale buzelor.
7	Vizualizarea viselor.	Asigurați-vă că vă imaginați cât de frumoase ar trebui să fie buzele bine îngrijite. Pentru a face acest lucru, este mai bine să găsiți o fotografie a buzelor și să le agățați lângă locul de muncă. Aceasta va fi o motivație.
8	Spunând afirmații.	Acestea sunt afirmații pozitive care au ca scop motivarea. Ele trebuie să fie compilate independent sau găsite gata făcute, tipărite și agățate într-un loc vizibil. O altă opțiune este să înveți pe de rost. Ar trebui să inspire, să energizeze și să ajute la formarea voinței.

Rețete populare

Chiar dacă o persoană urmează un curs de vitamine, buzele trebuie îngrijite extern. Acest lucru va ajuta măștile și balsamurile speciale care pot fi făcute acasă.

Prima reteta este un balsam pe baza de ulei. Pentru a-l pregăti, trebuie să luați:

• Unt de shea;
• ceară;
• unt de cacao;
• lapte de migdale sau de cocos;
• pudră de cacao.

Toate componentele sunt luate în cantitate de 1 linguriță. În primul rând, ceara este încălzită într-o baie de apă, după care este amestecată cu toate celelalte componente. Produsul se pune într-un tub de ruj sau într-un recipient mic cu care va fi convenabil să ungeți buzele, plasat la frigider pentru o zi. După aceea, produsul trebuie aplicat la nevoie sau când buzele încep să se usuce. Perioada de valabilitate - până la 6 luni.

O altă rețetă este balsamul de miere. Luați 1 linguriță. miere și 1 linguriță. unt. O condiție prealabilă este mierea lichidă. Componentele nu sunt încălzite, ci pur și simplu amestecate. Produsul se aplică pe buze înainte de a ieși sau înainte de a merge la culcare. Va ajuta la eliminarea rapidă a buzelor uscate, poate fi păstrat până la 2 luni.

Ambele remedii sunt inofensive și pot fi folosite chiar și în timpul sarcinii. Singura contraindicație este intoleranța individuală.

Ajutor de la un specialist

Uneori trebuie să vezi un psiholog. Va ajuta la punerea în ordine a sistemului nervos și a gândurilor pentru a găsi armonie cu sine.

În tratamentul mușcăturii persistente a obrajilor sau buzelor, se folosesc mai multe terapii:

• cognitiv comportamental;
• grup;
• individual;
• psihanaliză;

Toate au un singur scop - eliminarea cauzei, datorită căreia s-a format din interior obiceiul de a mușca buzele și obrajii. Diferența este doar în abordarea tratamentului.

Terapia cognitiv-comportamentală și psihanaliza sunt foarte asemănătoare: pacientului i se cere inițial să se gândească și să răspundă la următoarele:

• de ce îmi place să-mi decojesc buzele;
• cum mă simt după acest proces;
• Devine din ce în ce mai ușor pentru mine?
• care a spus că va dura pentru totdeauna;
• ce se întâmplă dacă schimb acest obicei cu altul;
• înțeleg consecințele acțiunilor mele etc.

După aceea, medicul îi cere pacientului să-și imagineze o situație care îi provoacă stres. El observă cu atenție reacția pacientului și natura acțiunilor sale. Acest lucru vă va permite să înțelegeți cât de puternic este deprinderea. După aceea, psihologul cere să treacă la ceva mai plăcut.

Particularitatea terapiei cognitiv-comportamentale este că partea sa principală este temele pentru acasă. Medicul poate cere pacientului să găsească un hobby pentru a învăța să distrage atenția de la probleme și stresul psihologic. Ar putea fi:

• citind o carte interesantă;
• practicând sporturi;
• meditație și yoga;
• vizitarea evenimentelor culturale;
• excursii;
• comunicarea cu alți pacienți etc.

Scopul temelor este să te regăsești și să te bucuri de viață. Acest lucru va avea un efect pozitiv asupra scăpării obiceiului, stilului de viață și creșterii personale a clientului.

În orele de grup, pe lângă distracția generală, pacienților li se învață tehnici de respirație. Regula de bază este o respirație profundă pe nas (3-4 s), o expirație lentă pe gură (2-3 s). De obicei, 5 respirații sunt suficiente pentru a vă veni în fire.

Pe lângă un psiholog, o vizită la un dermatolog și un cosmetolog este obligatorie. Specialiștii vor prescrie un anumit curs de preparate cu vitamine, vor oferi sfaturi utile despre cum ar trebui să fie îngrijirea buzelor.

Esteticianul va ajuta la schimbarea aspectului buzelor, iar psihologul va ajuta să pună lucrurile în ordine în cap, gânduri și suflet.

Concluzie

Obiceiul de a mușca buzele și obrajii este rezultatul stresului psihologic, al expunerii prelungite la stres. Aceasta se poate forma atât în ​​copilărie, cât și la o vârstă conștientă. Un curs de vitamine, afirmații, ținerea unui jurnal de succes etc. vă vor ajuta să scăpați de acest obicei. Principalul lucru este să vizitați un cosmetician, dermatolog și psiholog.