Ecologia conștiinței. Psihologie: Ai decis să-ți schimbi viața, să repari ceva și să te regândești? Privește în jur, la cei din jurul tău. Poate că printre ei se numără și cei care te trag mereu în jos, te supără, iau energia pozitivă. Gândește-te cum se va schimba lumea ta dacă refuzi să comunici cu acești oameni.

10 tipuri de oameni cu care nu ar trebui să ieși

Te-ai decis să-ți schimbi viața, să repari ceva și să te regândești? Privește în jur, la cei din jurul tău. Poate că printre ei se numără și cei care te trag mereu în jos, te supără, iau energia pozitivă. Gândește-te cum se va schimba lumea ta dacă refuzi să comunici cu acești oameni.

Să evidențiem 10 tipuri de astfel de oameni.

Oameni care îți fac viața mai stresantă

Uneori avem nevoie de stres. Acesta este un stimul pentru acțiune, o zguduire pentru suflet. Stresul din cauza diverselor situații se întâmplă și va fi întotdeauna - acest lucru este normal și chiar util. Există însă oameni deosebiți care, cu cuvintele sau acțiunile lor, te pun în mod deliberat într-o stare de stres, de griji.

Astfel de indivizi își „încarcă” problemele la nesfârșit. A comunica cu ei înseamnă a asculta nesfârșite plângeri și plângeri. Emoțiile negative se revarsă peste tine într-un flux și te pun într-o stare de descurajare. Astfel de cunoștințe încearcă să te convingă de inutilitatea eforturilor depuse în unele afaceri, te demotivează. Este mai bine să vă izolați de astfel de „prieteni”, să reduceți contactele la minimum.. Sunt vampiri energetici, cu excepția oboselii și iritației de la o astfel de comunicare, nu veți obține nimic.

Oameni care te folosesc

Datoria prietenilor este să vină în ajutor, să sprijine, dacă se poate, psihic și material. despre. Un prieten adevărat este un dar care trebuie prețuit și prețuit. Să vină în ajutorul prietenilor la prima chemare, lăsând treburile deoparte - asta se cere de la o persoană dragă, un fel de test de turnesol care să arate nivelul dezvoltării noastre spirituale.

Oameni care nu te respectă

Fiecare persoană vrea să fie respectată. Atitudinea disprețuitoare sau nedemnă jignește, jignește. Dacă printre cunoscuții tăi se numără astfel de persoane neceremonioase care își demonstrează lipsa de respect față de tine, nu sunt demne de atenția ta. Pe lângă stima de sine scăzută, ei nu vor aduce nimic în viața ta. Scapă de cei ale căror cuvinte sau glume constante îți strică starea de spirit. Nu-ți pierde timpul cu oameni care nu vor să te vadă ca pe o persoană demnă de respect.

Oameni care te rănesc

Toți oamenii fac greșeli și fac lucruri stupide. Trebuie să poți ierta, mai ales când vine vorba de cei dragi.. Resentimentele împotriva altora distruge persoana însăși din interior. Dacă printre mediul tău există oameni care rănesc în mod regulat, care nu au pocăință sinceră pentru acțiunile lor, îndepărtează-i de tine. Nu dezvolta masochismul in tine. Îți face rău în primul rând și îi afectează negativ pe cei dragi care te iubesc.

Oameni mincinoși

Aproape toată lumea poate să mintă, să înfrumusețeze ceva, să inventeze. Majoritatea minciunilor sunt inofensive, de multe ori chiar bănuim că interlocutorul „inundă”, ne place să ne mințim. Când această minciună nu aduce rău, se poate înțelege, dar există oameni care mint tot timpul. Minciunile lor pot fi periculoase. Astfel de „copii” vă vor dezamăgi cu ușurință, vă vor configura în orice moment. Fără încredere, nu există prietenie. Înconjoară-te doar cu cei în care poți avea încredere. Viața ta va deveni mai calmă, te vei simți mereu încrezător în cei dragi, doar astfel de oameni de încredere pot deveni un sprijin.

oameni ipocriți

O persoană care spune un lucru în față și altul la spate nu poate fi prieten. Doar lașii, ipocriții, ticăloșii procedează așa. Nu au curajul să fie sinceri. Adesea, acest comportament este determinat de intenții rău intenționate.: cearta, suparare, ranita. Nu sunt doar personalități neplăcute, sunt creaturi periculoase care pot distruge o reputație, pot interfera cu o carieră, chiar pot rupe o viață. Stai departe de acești ipocriți, nu ai nicio asociere cu ei. Numai ignorarea totală pentru astfel de personalități te va proteja de necazuri.

Oameni egoisti

Toată lumea suferă de egoism. Dar sunt oameni egocentrici. Ei știu să comunice bine, sunt destul de distractive să fie în preajmă. Ei știu să ceară ajutor corect și în lacrimi, așa că este imposibil să refuze. Cu toate acestea, nu veți aștepta atenția sau sprijinul reciproc din partea lor. Nu sunt capabili să ofere, să ajute, să se sacrifice. Acești „pseudo-prieteni” sunt deosebit de nocivi, deoarece creează iluzia prieteniei. Te vei aștepta la ajutor de la ei, dar vor dispărea în cel mai crucial moment. La urma urmei, propriile interese sunt mai presus de necazurile altora.

Oameni care te trag înapoi la vechiul mod de viață

Viețile noastre sunt în continuă schimbare. Ne dezvoltăm, creștem mental, dobândim obiceiuri noi. Este destul de firesc și firesc ca în mediu să apară oameni și cunoștințe noi. Uneori este timpul să rupeți relațiile cu vechii camarazi, mai ales când vine vorba de oameni care încearcă să vă încetinească dezvoltarea, să vă tragă în jos și să împiedice lupta împotriva înclinațiilor rele. Dacă un prieten nu vrea să crească cu tine, nu mai împărtășește interese, este mai bine să te împrăștii. Acum fiecare are felul lui. Viața este o mișcare, nu trebuie să te oprești.

Oameni care sunt „prieten din copilărie – nu se poate scăpa de el”

Este foarte rar când oamenii sunt prieteni de la școală până la bătrânețe. Ne alegem prietenii în funcție de interese, viziune asupra lumii. Poate fi jignitor și dureros să te despărți de cei care sunt de mulți ani, fie că este vorba de un coleg de clasă, de un coleg de clasă sau de colegi. Desigur, asta nu înseamnă deloc că ar trebui să încheiați imediat și definitiv relația. Este în regulă să ții legătura la telefon, să-ți iei rămas bun de la sărbători și să te întrebi cum a ieșit viața unui fost prieten. Dar chinuiți-vă în mod deliberat comunicând cu o persoană cu care acum nu există subiecte și obiective comune.

Oameni care vă ocupă inutil timpul și spațiul

Timpul curge repede. Întotdeauna nu reușim să facem ceva. Nu trebuie să te irosești cu toți cei pe care îi întâlnești. Limitați numărul de cunoștințe. Oferă-ți timpul și energia oamenilor care te inspiră, te susțin și te motivează. Creați o comunicare utilă și de înaltă calitate în viața dvs. Un număr mare de cunoștințe goale și conversații fără sens nu fac decât să-ți fure timpul, energia și să destabilizați mental.publicat

Băieți, ne punem suflet în site. Mulțumesc pentru că
pentru descoperirea acestei frumuseți. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alăturați-vă nouă la Facebookși In contact cu

Oameni neplăcuți se găsesc peste tot - poate fi un șef excesiv de pretențios, rude care dau sfaturi „prețioase” în dreapta și în stânga sau colegi de călători scandaloși în transportul public. Oamenii de știință spun că comunicarea cu astfel de oameni poate fi dăunătoare sănătății, iar emoțiile negative se răspândesc ca gripa reală în sine. Dar există trucuri care vă vor ajuta să vă protejați de influența adversă a unei astfel de persoane și să facă comunicarea utilă.

1. Pleacă de la pumn

Principiul de amortizare este o tehnică de evitare a conflictelor descrisă în cartea „Aikido psihologic” a psihologului rus Mikhail Litvak. Conform principiilor cărții, prevenirea și încetarea conflictului se produce datorită redirecționării energiei agresorului înapoi către el. Mai simplu spus, atunci când primești o „lovitură psihologică”, comportă-te ca o pisică care cade de la înălțime: înmoaie-o. Acest algoritm poate fi aplicat cu succes în familie, la locul de muncă, în viața publică.

Dacă adversarul tău te acuză, fii de acord cu afirmația lui. Câteva eschivuri - iar inamicul este dezorientat, pentru că nu a primit emoțiile așteptate din acest conflict.

2. Repetați sfârșitul frazei unui adversar furios

Oglindirea este o metodă psihologică binecunoscută. Dar nu este o invenție umană, chiar și cimpanzeii recurg la tactica de a-și oglindi colegii de trib. Ține minte că oglindirea este un proces subtil, adversarul nu ar trebui să creadă că râzi de el.

Când repeți cuvintele interlocutorului, umplându-le cu propriul tău sens, ele sunt percepute ca fiind ale lui. Este mai ușor pentru o persoană supărată să vă asculte argumentele dacă acestea îi aparțin parțial.

3. Obțineți un arbitru

A chema pe cineva pentru ajutor nu înseamnă a te ascunde la spatele altcuiva. Implicarea terților vă permite să priviți conflictul într-un mod nou și să găsiți căi de ieșire din impas. Din punct de vedere al neurobiologiei, sporii reprezintă o situație amenințătoare, iar receptorii responsabili de excitabilitatea sistemului nervos parasimpatic încep să tragă un semnal de alarmă. Așa că mediatorul în conflict va prelua rolul unui paratrăsnet și te va judeca fără emoții inutile.

Cererea de ajutor cuiva nu un semn de imaturitate, ci, dimpotrivă, o dovadă a înțelegerii tale a legilor vieții reale.

4. Tratează un tort imaginar

Prăjiturile sunt foarte dulci, delicioase și pot aduce și un zâmbet celor de dulce. Oamenii supărați au adesea nevoie de un astfel de tort imaginar. Adesea, mânia lor vine din îndoiala de sine, frica de a-și pierde autoritatea, resentimente. Nu fi lacom, împărtășește cu ei câteva felii dintr-un tort imaginar. La urma urmei, cedând în ceva mic, puteți obține un mare beneficiu în viitor.

Într-o situație conflictuală, mergi către interlocutor. Este important doar să ne amintim că cerințele trebuie să fie rezonabile și justificate - nu trece peste tine.

5. Imaginați-vă o persoană neplăcută într-o situație ridicolă.

Se întâmplă că nu există nicio modalitate de a răspunde infractorului, acesta nici măcar nu permite să i se deschidă gura. Vizualizați. Dacă îți imaginezi că șeful care țipă la tine este îmbrăcat într-o tutu roz, va fi mult mai ușor să supraviețuiești fluxului de moralizare.

6. Hrănește agresorul

O altă modalitate de a rezolva conflictul este de a oferi persoanei supărate ceva comestibil (bomboane, prăjituri) sau de a întinde o sticlă de apă. Întregul secret este că atunci când îi dai ceva adversarului tău, el simte o dorință inconștientă de a-și răspunde, de a se întâlni la jumătatea drumului.

În plus, din cele mai vechi timpuri, mâncatul are un sens sacru. Oamenii care împart o masă devin aliați într-un fel. Le este mai ușor să găsească modalități de reconciliere. Și să țipi cu gura plină este foarte problematic.

Cu toții ne-am confruntat de mai multe ori cu situații când cineva ne-a jignit, a vorbit batjocuri, a încercat să ne dezechilibreze, a pus întrebări lipsite de tact și a spus tot ce ne este neplăcut să auzim! Când vine vorba de o persoană necunoscută, calea de ieșire poate fi simplă, doar exclude această persoană din comunicarea ta. Dar dacă acest lucru nu este posibil, dacă această persoană neplăcută este o rudă apropiată sau lucrezi umăr la umăr cu el? Cum să te comporți pentru a nu experimenta emoții negative, pentru a nu aprinde un conflict, dar în același timp pentru a nu acumula negativitate în interiorul tău?

În articol veți găsi câteva trucuri psihologice interesante și exemple de situații cu soluția lor.

Prima regulă, care trebuie înțeles: o persoană nu se va schimba! El va continua să te atragă atâta timp cât reacționezi la asta! La urma urmei, din moment ce face asta, înseamnă că a găsit un punct slab în tine.

A doua regulă. Trebuie să vă schimbați atitudinea față de această situație. Nu este vorba doar să suporti cuvintele rele și să nu arăți că te doare! Este vorba despre a nu mai simți orice senzație din ceea ce se întâmplă. Cu alte cuvinte, ar trebui să fii „pe tobă” ce spune persoana, de ce, pentru ce și cum.

Acest lucru nu este ușor de realizat și este probabil că nu veți putea înceta imediat să răspundeți. Dar nimic nu este imposibil. Iată câteva trucuri psihologice care îți vor fi mai ușor să privești cuvintele neplăcute rostite de aceeași persoană. Și înveselește-te repede și te va ajuta să scapi de stres.

Recepție „Spam”

Imaginează-ți că persoana urâtă care te deranjează este spam! Ce face spam-ul? Așa este, spam și spam în mod constant. Vei fi jignit de spam-ul care a venit la tine prin poștă sau telefon?Desigur, de fiecare dată când primești un alt spam, poți să tremura de furie, să înjuri la telefon și să țipi la monitor! Dar de ce? La urma urmei, spam-ul va mai veni periodic la tine, așa că nu are rost să-ți irosești energia într-o luptă emoțională împotriva spam-ului!

Această persoană este un adevărat spam pentru tine! Ce diferență are mesajul pe care îl transmite spam-ul, principalul lucru este că doar gunoiul îți poluează spațiul psihologic! Deci, de ce să-i acorzi atenție și să iei în serios că te trimite spam?!

Recepție „Clown”

„Viața este un teatru, iar oamenii sunt actori în el!”. Să ne imaginăm că acest lucru este adevărat și fiecare persoană își joacă rolul în marele circ al vieții. Desigur, inamicul tău joacă rolul unui clovn adevărat.

Imaginează-ți cât de amuzant vorbește prostii și se zvârcește în arena circului, încercând tot posibilul să te scoată din public în arena lui. Nu te apleca la nivelul unui clovn! Ține minte, acesta este doar un spectacol organizat doar pentru tine!

Încearcă, pe cât posibil, să te bucuri intern de această performanță, care se arată special pentru tine! La urma urmei, dacă o persoană se străduiește atât de mult, înseamnă că există ceva în tine de care îi lipsește și tu vrei cu atâta nerăbdare să-l obții. Deci ești o persoană care merită ceva! Îmi pare rău pentru acest clovn trist! Acesta este cel mai înțelept lucru pe care îl poți face în această situație!

Recepție „Kolpak”

Pentru această tehnică, aveți nevoie de puțină imaginație și umor. Cu cât mai mult umor, cu atât mai bine! Ai pus mental o șapcă cu o inscripție pe care o faci pe cont propriu unei persoane care nu-ți place. De exemplu, dacă o persoană înțeapă în mod constant, inscripția poate fi „Prickly snarky”, „Cât de mult am sacrificat, cât de mult am tăiat ...”, „Rabia uterului”, „O, îl voi rupe în bucăți! ” etc.

Trebuie să vă amintiți fraza și atunci când comunicați cu această persoană, puneți-i întotdeauna mental o șapcă cu această inscripție amuzantă. Vei vedea, după un timp vei înceta să fii atent la ceea ce spune această persoană!

Am analizat 3 tehnici psihologice interesante pentru a răspunde cu calm la negativul îndreptat către noi. Dar care este cel mai bun mod de a răspunde la fraze și întrebări ascuțite care ne sunt incomode?

Mai jos sunt 5 situații comune și cum să le faceți față.

Situația nr. 1. O persoană îți spune ceva care este neplăcut, ofensator sau enervant pentru tine. Nu există nicio modalitate de a pleca, este imposibil să schimbi subiectul, dar a asculta toate acestea este pur și simplu insuportabil. În acest caz:

1) Începeți să vă cântați melodia preferată. Acest lucru vă va ajuta să reduceți la tăcere ceea ce se spune și să păstrați o stare de calm în interiorul vostru.

3) Repetă mantrele pentru tine: „Dar nu-mi pasă!”, „Dar nu-mi pasă”, etc. În acest fel, trimiți un semnal creierului că nu răspunzi la cuvinte și voila, chiar nu le răspunzi!

Situația nr. 2. Persoana îți spune în mod constant batjocuri. Răspunzându-i cu o remarcă caustică, te vei implica în jocul lui, iritația ta se va intensifica, iar el va realiza ceea ce și-a dorit.

Prin urmare, alegeți un răspuns dintre cele de mai jos. Puteți încerca să folosiți totul pe rând, urmărind efectul pe care îl are fiecare răspuns.

1) Răspundeți cu un compliment. Acest lucru va șoca persoana și va doborî literalmente șa de sub ea. La urma urmei, nu te alătură jocului lui, nu pierzi energia, ci dimpotrivă, ca dintr-o oglindă, îi reflecti negativul din tine.

De exemplu, dacă o altă femeie îți spune că te-ai îngrășat, arăți rău, sau așa ceva, răspunde-i zâmbind: Dar arăți grozav! Răspunsul o va uimi și, cel mai probabil, schimbul de plăcere se va încheia aici.

2) Schimbați subiectul acestei persoane punându-i aceeași întrebare. De exemplu, când auzi despre faptul că te-ai recuperat sau arăți rău, întreabă imediat, uitându-te critic la ea (el): Te-ai recuperat sau ai slăbit singur? Nu pot intelege deloc.

3) Poți răspunde scurt și clar la toate afirmațiile neplăcute care ți se adresează: „Dar îmi place!”, „Mi se potrivește!”, „Deci ce!”, „Ce putem face acum!” etc.

Răspunzând cu astfel de fraze, parcă „arunci mingea de pe terenul tău” și închizi subiectul de conversație, arătând că oricum te simți bine! Chiar dacă o persoană încearcă să dezvolte subiectul în continuare, va întâlni un zid pe care nu-l poate sparge! Nu reacționezi, nu negi, nu faci scuze. Fraza poate fi repetată până când persoana tace.

Situația numărul 3. Ce să faci dacă ți se pune o întrebare lipsită de tact și neplăcută,
la care nu vrei sa raspunzi?

1) Cereți politicos să nu răspundeți la această întrebare. De exemplu, „Nu pot să răspund la această întrebare?” Când pui o întrebare, se pare că ceri permisiunea, dar de fapt spui într-un mod voalat că nu intenționezi să răspunzi la această întrebare!

2) Cereți scuze și spuneți calm interlocutorului că nu ați dori să vorbiți despre acest subiect.

Situația nr. 4. Cum să răspunzi dacă ți se pune o întrebare dificilă, încercând să ajungi la fundul adevărului, te prinde de ceva sau te pune într-o situație incomodă?

1) Comunicați că încă nu v-ați gândit la asta și promiteți că vă veți gândi mai târziu!

2) Spuneți că aceasta este o întrebare dificilă la care să vă gândiți...

3) Răspundeți cu o întrebare: „Ce părere aveți despre asta?”

Situația nr. 5. Ce se întâmplă dacă o persoană îți pune o întrebare, împingându-te să dai un răspuns pozitiv, folosind frazele: Nu-i așa? De ce? Să răspunzi sincer „Nu” fie va fi nepoliticos, fie nu ai dorința de a contrazice deschis.

1) Nu pot răspunde „Nu” sau „Da”, răspunde „Se pare!” Deci totul pare ca esti de acord. Persoana este mulțumită de răspunsul tău, iar tu rămâi cu părerea ta.

2) Dacă o persoană practic el însuși îți pune deja un răspuns în gură, cu întrebarea: „Nu-i așa?”, Răspuns: „Așa cum spui.” Principalul lucru este să rostiți cuvintele cu ușurință și acest lucru nu va provoca emoții negative din partea celui care a întrebat.

Dacă o persoană prinde ironia în cuvintele tale, el poate să-ți pună direct o întrebare: „Nu ești de acord?” Atunci poți râde spunând că tocmai ai spus totul pentru mine!

Încercați să comunicați mai puțin sau opriți complet comunicarea cu oameni care vă aduc emoții negative. Și dacă acest lucru nu este posibil, limitează-ți interacțiunile cu ei cât poți de mult.

În niciun caz nu tolerați, nu acumulați negativitate în interior. Amintiți-vă: oamenii în majoritatea cazurilor nu se schimbă, mai ales dacă ei înșiși nu își doresc acest lucru. Dar te poți schimba!

În fiecare zi comunicăm cu un număr mare de oameni. Din păcate, este imposibil să te întâlnești mereu doar cu cei dragi ție, apropiați sau doar cu care este plăcut să stai de vorbă. Destul de des există situații în care interlocutorul este neplăcut pentru tine din anumite motive, dar trebuie să comunici cu el în mod regulat. Emoțiile în astfel de momente sunt greu de ascuns, dar totuși, poți folosi câteva sfaturi pentru a-ți reduce puțin antipatia.

Mai întâi, determină motivul relației tale cu această persoană. În acest caz, rolul principal îl pot juca datele externe, unele moduri distinctive de comportament, atitudinea unei persoane față de tine în momentul comunicării. Este posibil ca acest interlocutor să se comporte incorect față de tine, de exemplu, să facă glume jignitoare despre tine, sarcastic, să facă remarci nerezonabile. În orice caz, dacă în timpul unei conversații cu această persoană experimentați un sentiment de disconfort, atunci acest lucru ar trebui raportat. Acest lucru trebuie făcut cât mai corect posibil, astfel încât ostilitatea să nu se dezvolte în conflicte constante. Aluzie cu tact interlocutorului că nu vă plac anumite momente din comportamentul lui.

Cel mai simplu mod de a scăpa de comunicarea cu oamenii neplăcuți este să îi distanțezi cât mai mult de tine. De exemplu, dacă trebuie să vezi o persoană în fiecare zi și el este colegul tău, atunci încearcă să-ți programezi ziua de lucru în așa fel încât comunicarea ta să fie minimă. Și în unele momente, poți chiar să începi să-l ignori. De exemplu, dacă comunicați cu cineva pe o problemă de muncă și un interlocutor neplăcut încearcă în toate modurile să intervină, atunci încercați să nu reacționați nici la cuvintele sale, nici la prezența lui. Dacă interferența în conversație devine persistentă și intruzivă, atunci cereți colegului neplăcut să se ocupe de sarcinile sale de serviciu.

O altă situație este dacă o persoană neplăcută nu este doar prezentă în cercul tău de prieteni, ci este și una dintre rudele tale apropiate. Într-o astfel de situație, nu întotdeauna se poate limita întâlnirile, uneori acestea sunt forțate. Cu toate acestea, este mult mai ușor să rezolvi lucrurile cu o rudă decât cu o cunoștință obișnuită sau un coleg de muncă. Este probabil ca atitudinea față de tine să se datoreze unei anumite situații.

Cele mai bune modalități de a influența o persoană neplăcută este să folosești simțul umorului și să o îndepărtezi de tine cât mai mult posibil. De îndată ce interlocutorul încearcă să vă jignească sau să vă jignească cu ceva, încercați să-i transformați actul într-o glumă, puteți chiar să vă bateți joc de comportamentul lui. Astfel, nu numai că vei pune infractorul într-o poziție incomodă, dar vei da și un fel de respingere atacului său. Principalul lucru este să nu reacționați niciodată la provocări, doar să încercați să nu observați persoana care nu vă place, să nu reacționați la cuvintele sale, să nu răspundeți cu agresivitate la agresiune.

Uneori, cu toții, indiferent de dorință, trebuie să comunicăm cu persoane neplăcute. Aceștia pot fi rude, colegi, clienți, cunoscuți, vecini, șefi etc.

Ce sunt ei - oameni neplăcuți? Ele provoacă iritare, frică, furie, confuzie în noi, ne simțim neputincioși, nesiguri, nu le putem rezista, simțim presiune.

Și cum reacționăm de obicei?Îi ignorăm și plecăm, tragem, ridicăm vocea ca răspuns, încercăm să-i convingem sau să-i liniștim, dăm sfaturi, râdem...

Cel mai adesea, astfel de oameni sunt „vampiri energetici” care „se hrănesc” cu energia noastră. Din păcate, ei pot „asimila” doar energia primită de la aceeași ca și ei - de la boori, dar nu prea vor să li-o dea. Așa că trebuie să ne „mânânce” – oameni calmi, adecvati.

Tehnici de comunicare în momente de conflict

În primul rând, să ne uităm la practicile utilizate "în domeniile"– adică chiar în momentul interacțiunii cu o persoană neplăcută. Apoi cu cei care vor ajuta înainte sau după conflict aflați ce este în neregulă și cum să preveniți astfel de situații în viitor.

Tehnici de comunicare înainte și după conflict

Următoarele metode vă vor ajuta nu direct în conflict, ci înainte sau după el.

• Când te găsești singur după un conflict, explică-ți de ce urăști această persoană; ce calitati prezinta; de ce nu-ți plac; de ce ai decis că astfel de calități nu trebuie arătate; când ți-ai dat seama; dacă a fost legat de familia părintească sau actuală; cu ce situații a fost conectat; l-ai scos tu însuți sau ți-au insuflat părinții etc.

Cum ți-ar plăcea să te comporti cu această persoană pentru ceea ce ți-a făcut? Poți să o faci? Daca nu, gandeste-te ce te opreste (pe langa, bineinteles, Codul Penal). Dacă ți se pare că vrei să-l omori - nu-ți face griji, aceasta este o iluzie, doar emoții care te copleșesc.

• Dacă trebuie să comunicați cu această persoană în mod regulat, dacă acesta nu este un coleg cu care puteți reduce toată comunicarea la probleme de serviciu, ci, de exemplu, un membru al familiei care locuiește în camera alăturată, va funcționa grozav metoda de meditație. Imaginați-vă că departe, departe într-un loc secret este o poiană, iar în poiană este o fântână acoperită cu un capac greu - fântâna transformării. Tot ce cade acolo se transformă și se transformă în bine. Invitați (mental) această persoană neplăcută acolo, deschideți în liniște capacul și aruncați-l acolo. Închideți imediat capacul pentru a nu ieși. Va rezista la început, dar în cele din urmă se va calma, iar tu poți deschide capacul, îl dai afară și vorbește cu el: spune-i tot ce simți despre el. „De fapt, vreau să mă asculți ca să încetezi să mă ataci”, „Când nu ești în viața mea, nu pot să-mi fac griji că acasă mă așteaptă doar replici usturătoare în loc de cuvinte de sprijin. ” și altele asemenea.

• Un alt mod de la terapia Gestalt - priviți situația de la distanță. Alegeți un loc în cameră și puneți acolo un obiect sau un lucru care să vă simbolizeze, într-un alt loc puneți un obiect pentru persoana respectivă, iar pe al treilea un simbol al cuiva pe care îl respectați și care ar putea fi imparțial. Alternativ, stai pe scaunul tău, vorbește, apoi stai în locul persoanei enervante, vorbește și în locul celei de-a treia figuri și, de asemenea, exprimă-ți gândurile. Vorbește cu tine în acest fel.
• Puteți folosi și altul metoda jocului. Descrie cât de detaliat poți persoana care te enervează cu voce tare: ce-l face atât de enervant, ce este, de ce îți este neplăcut. Încearcă să-l joci: arată-i mersul, gesturile, vorbește ca el, copiază înclinarea capului, timbrul vocii, intonația. Încearcă să te comporți ca el, fii el, devii el. Puteți face acest lucru în fața unei oglinzi. Simțiți atmosfera care se creează în jurul lui. Dacă reușiți cu adevărat să vă scufundați, veți simți puterea acestei persoane, veți înțelege motivele sale. Gândiți-vă la modul în care această energie vă poate fi utilă.
• Cred că persoana care te irita nu irita pe toata lumea. De exemplu, un coleg enervant poate fi o mamă blândă, iar un vecin morocănos poate fi un prieten devotat. Analizează ce calități bune ar putea avea. De asemenea, nu uita că o persoană poate avea unele probleme care nu au nicio legătură cu tine.

Sarcina ta este să nu mai trăiești emoții care sunt dureroase pentru tine. Nu vă aplecați niciodată pentru a întâlni agresivitatea cu agresivitatea. Principalele voastre instrumente sunt demnitatea, calmul și reținerea.

Amintiți-vă: ceea ce nu ne place la oameni este neapărat prezent în noi înșine. Și cei mai enervanti sunt oamenii care ne seamănă într-un fel și cei care exprimă calitățile pe care le-am zdrobit în noi înșine.

Și atunci când răspunzi oamenilor care te enervează, nu uita că este mai important cum răspunzi, cu ce intonație și nu ce cuvinte anume pronunți.