Táto technika je skutočne liečebným nástrojom, ktorý sa používa na odstránenie akéhokoľvek druhu emocionálneho napätia v našej mysli a tele. Spája modernú psychológiu a princípy akupunktúry, starovekého čínskeho liečebného systému a pomáha uvoľniť stres a emocionálne konflikty akéhokoľvek druhu. To, čo robíme, je, že končekmi prstov poklepávame na určité akupunktúrne body pozdĺž meridiánov tela a pracujeme na našom vlastnom probléme, špecifickom strese alebo emočnom napätí. Cieľom je obnoviť normálne fungovanie energetického systému stimuláciou určitých energetických bodov.

Technika tappingu funguje s akýmkoľvek druhom emočného stresu – úzkosťou, strachom, pocitom viny, všetkými druhmi závislostí, obmedzujúcimi presvedčeniami, ktoré bránia ľuďom vytvoriť si úspešný, prosperujúci život, ako aj s fyzickou bolesťou a chorobou. Touto metódou sa dá vyliečiť akýkoľvek problém, ktorý má emocionálny základ.

Faktom je, že emócie ovplyvňujú každú oblasť nášho života. V procese ťukania stimulujeme a nabudíme náš nervový systém a vyplavíme na povrch skryté hlboké pocity, podvedomé presvedčenia a programy a uvoľníme ich. Ukazuje sa, že pomocou techniky klepania riešime problém v jeho samom koreni.

Ak sa ponoríme do vysvetlenia, ako táto technika funguje, je dôležité povedať toto. Akýkoľvek problém v živote človeka začína na energetickej úrovni.. Keď sa vyliečime, vyčistíme energetický systém technikou poklepkávania, odstránime problém v jeho koreni. Okrem toho technika poklepania preruší nervové spojenia v mozgu, ktoré spôsobili konkrétnu bolestivú reakciu alebo typ správania, keď osoba čelila traumatickej minulej skúsenosti. V dôsledku toho človek prestáva bolestivo reagovať na to, čo ho predtým bolelo.

Metóda poklepkávania má svoj pôvod v 80. rokoch a jej úplne prvá verzia sa volala „terapia myšlienkovým poľom“ alebo technika amerického psychológa Dr. Rogera Callaghana (TFT). A v 90. rokoch Američan Gary Craig zdokonalil metódu doktora Calagana a vytvoril Techniku ​​uvoľnenia emócií (EFT), ktorá zaručuje uvoľnenie negatívnych emócií, ktoré sa niekedy nahromadili počas mnohých rokov a prispieva k zlepšeniu osobnosti a dosiahnutie želaných cieľov. Ide o veľmi jednoduchú techniku, ktorá nemá žiadne negatívne vedľajšie účinky a môže ju použiť ktokoľvek kdekoľvek. Preto je dnes táto technika vo svete taká populárna, je vylepšená a prispôsobená na liečenie úplne iných oblastí života, vrátane vzťahov, financií, fyzického zdravia, osobného rozvoja.

Popis techniky čapovania.

Technika má dve hlavné črty- to je sústredenie sa na problém a poklepávanie na určité akupunktúrne body na tele. Poklepanie sa najpohodlnejšie vykonáva dvoma prstami akejkoľvek ruky - ako chcete. Môžete dokonca klepať oboma rukami súčasne. Mali by ste klepať na bodky v kruhu a zároveň nahlas vyslovovať určité frázy a vety. Na obrázku môžete vidieť body, na ktoré treba klepnúť.

Poklepanie začína od bodu na začiatku obočia, potom od kútika oka, pod okom, pod nosom, v strede brady, od bodu na kľúčnej kosti (2-3 cm od stredu doprava alebo vľavo - to je jedno), bod pod pažou (4 prsty od pazuchy dole) a kruh ukončíme bodom na temene hlavy, kde je u detí korunka.

Proces poklepkávania zahŕňa aj bod umiestnený na okraji dlane (tzv. bod karate). Koľkokrát ste narazili na bodku - na tom nezáleží, urobte to niekoľkokrát. Samotné ťukanie je podobné tomu, ako energicky ťukáme do klávesnice alebo zľahka bubnujeme po stole.

Úplne prvý, veľmi dôležitý krokje jasne definovať problém. Čím jasnejšie a konkrétnejšie definujete problém, tým lepšie. Druhým krokom je ohodnotiť na stupnici od 1 do 10 intenzitu nepríjemnej emócie, keď premýšľate o probléme. Je pre nás dôležité vedieť, kde sme, kde začíname.

Nasleduje krok, ktorý voláme "hlavné vyhlásenie". V tejto fáze poklepaním na bod karate na okraji dlane niekoľkokrát nahlas uveďte problém v tomto formáte: „Napriek tomu, že mám tento problém (bojím sa rozhovoru, uráža ma mama, vyčítam si, že som sa prejedal, bojím sa pavúkov, som si istý, že peniaze sú zlo ... a tak ďalej), hlboko a naplno milujem a prijímam sa.“ Možno sa vám táto fráza bude zdať čudná a nevhodná, možno s týmto tvrdením nesúhlasíte... Ale je dôležité, aby ste to povedali, aj keď to nie je pravda. Toto tvrdenie neznamená, že problém neexistuje. To znamená, že problém existuje, ale stále sa milujete a prijímate sa. Prijmite a milujte nie problém, ale seba takého, aký naozaj ste, so všetkými svojimi vlastnosťami. Aj keď máte pocit, že to ešte nie je pravda, veta „napriek tomu, že mám tento problém, hlboko a úplne sa milujem a prijímam sa, všetko so všetkými svojimi vlastnosťami“ robí zázraky.

Toto je neuveriteľne dôležitý krok. Ľudia majú tendenciu nepripúšťať si negatívne emócie, potláčajú ich vo svojom vnútri a nepripúšťajú si ich. A ak sa priznajú, potom začnú sebaobviňovanie, sebaobviňovanie, nemilujú sa a neprijímajú. Týmto vyhlásením zdieľate negatívne emócie a sebalásku. Kotlety jedným smerom, muchy druhým. Dovolíte si cítiť čokoľvek, aj keď sú to negatívne ťažké pocity.. A predsa akceptujete fakt, že je s vami všetko v poriadku, lásku a prijatie si v každom prípade zaslúžite.

Potom začnete klepať v kruhu a zároveň povedať frázy, ktoré vám pripomenú samotný problém, negatívnu situáciu, ktorá ho popisuje. V tejto fáze je veľmi dôležité nazývať veci pravými menami, vypnúť akúkoľvek cenzúru a jednoducho, jasne a nahlas hovoriť o tom, ako sa cítite. A je veľmi dobré, ak negatívne pocity zosilnejú. Robíme to špeciálne preto, aby sme sa oslobodili, aby sme sa zbavili negatívneho. Koniec koncov, ak máte tento pocit, túto emóciu, potom pretože to nepoviete nahlas, nikam to nevedie, zostáva to blok v tele. Preto je v tejto fáze dôležité, aby ste jednoducho nahlas priznali, čo cítite: „Áno, som nahnevaný, áno, bojím sa, bojím sa, áno, som urazený.“

Sú ľudia, ktorí sa boja povedať nahlas, čo cítia. Má to dva aspekty: prvým je, že títo ľudia jednoducho klamú sami seba. Nechcú si priznať, že cítia všetky tieto negatívne pocity. Pretože podvedome veria, že negatívne pocity môže cítiť iba „zlý“ človek nehodný lásky. A sú akoby „dobré“. Myslia si, že ak o nejakom pocite alebo emócii nahlas nehovoria, tak neexistuje. Toto je sebaklam.

Druhým aspektom je, že sme všetci veľmi dobre čítaní a vieme, že treba myslieť pozitívne, že slová a myšlienky majú silu. A bojíme sa pritiahnuť do svojho života ešte viac negativity, údajne preto, že tieto pocity budeme vyslovovať nahlas.

Pravdou ale je, že v tomto prípade samotná výslovnosť pocitov neprodukuje ešte viac negativity. Táto negativita už vo vnútri človeka existuje, aj keď človek zaryto mlčí a nepriznáva si to sám pred sebou. Tieto pocity, emócie, obmedzujúce presvedčenia už v človeku existujú a podvedome riadia jeho život, zdravie a správanie. A, žiaľ, ovplyvňujú aj ľudí okolo seba. A teraz je pre nás veľmi dôležité toto všetko zo seba vytiahnuť, vytiahnuť z podvedomia, lebo môžeme sa len liečiť a oslobodiť sa od toho, čo vidíme a uznávame.

Mnoho ľudí, ktorí hovoria len pozitívne veci, v skutočnosti často len popierajú a neuznávajú svoju druhú stránku, tvária sa, že neexistuje. Samozrejme, z neuznania to nikde nezmizne. Namiesto toho, aby ste sa uzavreli pred negativitou v sebe, ponúkam, že ju rozpoznáte a zbavíte sa jej. Faktom je, že je normálne prežívať širokú škálu pocitov – od pozitívnych po negatívne.

Je normálne a prirodzené byť nahnevaný, nahnevaný, urazený, mrzutý, hanbiť sa, báť sa. Akákoľvek negatívna emócia sa rodí v človeku, aby zmenil situáciu. Ak chcete zmeniť situáciu, musíte si v prvom rade všimnúť, vypočuť negatívne emócie. HPocity a emócie sa stávajú deštruktívnymi iba vtedy, keď nie sú vyjadrené. Keď ich vidíme, spoznáme, môžeme sa od nich oslobodiť a byť uzdravení.

Prejdime na konkrétny príklad. Pre prvý jednoduchý test vám navrhujem oťukávanie emócií a pocitov spojených so stresom, ktorý mnohí ľudia v práci zažívajú- komunikácia s vedením, zákazníkmi, dodávateľmi, zamestnancami.

Čo najkonkrétnejšie si určte, čo vás v práci trápi, desí, zarmucuje, otravuje. A potom ohodnoťte silu svojich pocitov a emócií na 10-bodovej škále. 0 znamená, že to pre vás vôbec nie je problém, skóre 10 znamená, že ste vedľa seba z pocitov a emócií, ktoré ste premohli. Ak je skóre nižšie ako 6, navrhujem zvoliť inú situáciu, aby bolo s čím efektívne pracovať.

Teraz začnite klopkať na bod karate na hrane dlane a opakujte si vetu: „Napriek tomu, že v práci zažívam veľa stresu, hlboko a úplne sa milujem a prijímam. Aj keď v práci zažívam veľa stresu, hlboko a úplne sa milujem a prijímam. Aj keď v práci zažívam veľa stresu, hlboko a úplne sa milujem a prijímam.“

Teraz pokračujte v klepaní v kruhoch, začnite od bodky na začiatku obočia a hovorte len o tom, ako sa cítite, pričom s každou novou frázou prejdite na ďalšiu bodku.

Tento stres v práci ma trápi

Tento stres v práci ma naozaj trápi

Tento stres v práci ma trápi už dlhšie.

V práci som taká unavená

Toľko napätia

Vytlačí to zo mňa všetku šťavu

Cítim sa vyčerpaný

Stres v práci ma zväzuje a znepokojuje

… Pokračujte vlastnými slovami… Urobte niekoľko kôl, klepnite na niekoľko kruhov…

Teraz sa zhlboka nadýchnite a znova si spomeňte na situáciu v práci a vyhodnoťte ju na stupnici od 1 do 10. Niekedy to stúpa, niekedy klesá. Nevadí, technika funguje aj tak. Hlavná vec je, že ste teraz rozprúdili svoje pocity a emócie.

Ak sa v procese oťukávania vaše emócie zintenzívňujú, znamená to, že ste ich do tejto chvíle v sebe potláčali, nespoznávali, uzatvárali sa pred nimi. Takže pokračujte v ťukaní a uvidíte, ako tieto emócie po zosilnení začnú miznúť.Navrhujem, aby ste v tomto ťukaní pokračovali, kým nebudete cítiť, že intenzita emócií klesla na 0 bodov.

V nasledujúcich článkoch vám prezradím, ako využiť techniku ​​ťukania v konkrétnych životných situáciách. Zverejním zvukový záznam, aby ste si so mnou mohli odťukať nejakú problematickú situáciu z vášho života. Takže sledujte príspevky.

© Koval D., 2014

© LLC Vydavateľstvo AST, 2015

* * *

Tamara, 35 rokov

Je to neuveriteľné, Dmitry! Nikdy som si nemyslel, že moja pečeň súvisí s mojou kariérou. Keď som sa začal oťukávať podľa vašej metódy, zistil som, že sa môj charakter zmenil a namiesto nespokojnej nudy som sa zmenil na optimistu a človeka plného života. Môj nový imidž ocenili kolegovia aj nadriadení, plat sa mi zvýšil 3,5-krát. A to všetko vďaka tak jednoduchej metóde!

Victor Vladimirovich, 54 rokov, Novosibirsk

Dával som si pozor na všetky druhy ihiel a inej orientálnej medicíny. Ale vyskúšal som túto jednoduchú metódu. Výsledok pre moje srdce - spokojnosť!

Konstantin Nikolaevič, Vitebsk, Bielorusko

Možnosti reflexnej terapie sú nekonečné!

Ak ste pripravení na samoliečbu a učenie, potom pochopenie metód a možností orientálnej reflexológie je vašou cestou, ktorá nikdy nekončí! Vždy som bol pripravený učiť sa! Ale musím hneď priznať, že túžba pracovať v určitých oblastiach reflexnej terapie vo mne vznikla kvôli mojim dlhoročným neduhom, vyliečeným iba pomocou tradičnej orientálnej praxe. Ocenil som a osvojil som si túto liečiteľskú prax a teraz som ju sám už dlhé roky neopustil. Čím dlhšie cvičím, tým častejšie potvrdzujem, že každý z nás by mal vedieť ovplyvňovať aktívne zóny svojho tela pomocou reflexnej terapie! Koniec koncov, každý človek je schopný zvládnuť techniky akupresúry (náraz prstami) a pomôcť si stať sa zdravým.

Táto kniha nie je ani zďaleka mojou prvou prácou o reflexnej terapii. Každému z nich uvádzam dôležité slová: ten, kto pomáha ľuďom, nemá „monopol“ na zdravie pacienta, ten, kto pomáha ľuďom, má vedomosti a praktické skúsenosti, ktoré sa dajú a majú odovzdať. Aby som vysvetlil metódy čínskej reflexnej terapie a hovoril rovnakým jazykom s tými, ktorým pomáham, pred časom som napísal knihy o liečbe chrbtice a kĺbov a liečbe gastrointestinálneho traktu čínskou praxou chiu (prehrievanie aktívne zóny). Potom vyšla kniha o kórejskej metóde su-jok – liečbe pomocou aktívnych zón na dlaniach a chodidlách.

Kniha, ktorú držíte v rukách, je venovaná pomerne mladej metóde liečby a diagnostiky, ktorá už v Amerike a Európe dostala prívlastok „metóda poklepkávania“. Ak vás predchádzajúce témy o chrbtici a trávení nezaujali (a to ma len teší!), tak budeme musieť absolvovať zoznamovací kurz úplne od začiatku. Ak poznáte predchádzajúce knihy alebo ste sami cvičili tepelnú terapiu alebo akupresúrne techniky, môžete úvod čiastočne preskočiť! Neprehliadnite však informácie o japonskej a kórejskej akupresúre.

Pretože táto kniha obsahuje prvky nielen čínskej medicíny, ale aj iných východných praktík.

Zdá sa mi, že pre nás, Európanov, sú na psychologickom základe vhodnejšie japonské a kórejské metódy diagnostiky a liečby. Čínska škrupulóznosť a silná teoretická základňa medzi mladými ľuďmi vždy najprv vyvolávajú protest. A kórejský a japonský prístup má v sebe prvok odhodlania: sebavedomo, rýchlo, s bojovným duchom! Zároveň však ide o rovnaké základné pojmy ako v starovekej čínskej praxi. V každom prípade môže byť orientálna masáž a jej západné usporiadanie vašou metódou, ak dosiahneme dobrý výsledok. A to sa nevyhnutne stane, bez ohľadu na to, s akou technikou sa pokúsime začať!

Metóda poklepkávania je západnou vetvou východnej terapie.

Urobme úvodné hodnotenie poklepová metóda takže hneď viete, čo sa deje!

Na liečbu nášho tela používa orientálna medicína špeciálne bodov umiestnené pozdĺž takzvaných energetických meridiánov. Veľa ľudí o tom vie z počutia, ale niektorí moji pacienti na recepcii hovoria, že sa stretli s liečbou „ihlami“. Reflexológ totiž ovplyvňuje body rôznymi metódami: akupunktúrou (akupunktúrou), tepelnou liečbou, masážou, tlakom mechanickými prístrojmi a dokonca aj magnetmi! Všetky tieto metódy sú už dlho testované, fungujú skvele a zdá sa, že nevyžadujú predlžovanie. Ale po prvé, moderná prax nestojí na mieste a po druhé, jej starodávna základňa je taká rozsiahla, že sme vždy na začiatku cesty.

Relatívne nová metóda ťukania na energetické body teda vychádza z tradičnej čínskej a japonskej masáže a v mnohých ohľadoch sa s nimi prelína. Jeho identita spočíva v dôraze na psychologický zložka liečby.

Najjednoduchšie masáže poklepávaním na zátylok sa už od pradávna používajú na nabudenie vitality, na sústredenie myslenia v zodpovedných chvíľach medzi úradníkmi, znalcami a školákmi. Naši neurológovia, neuropatológovia, reflexológovia nemohli ignorovať túto metódu ovplyvnenia, pretože poskytuje zaujímavý výsledok. V procese takejto masáže je možné stimulovať a nabudiť náš nervový systém, dostať na povrch hlboké emócie, nechcené podvedomé postoje a programy. A nielen ich vytiahnuť na povrch, ale aj zbúrať, ako hovoria programátori. To znamená, že nemilosrdne zničiť negativitu nahromadenú v priebehu rokov, ktorá dáva bolestivé postoje celému telu.

Metóda ťukania funguje pri akomkoľvek prejave emočného stresu. S úzkosťou, strachom, nebezpečnou závislosťou, ohromnou vinou, vierou, ktorá obmedzuje náš úspech a prosperitu. Tieto výsledky dosiahli reflexológovia, ktorí pracujú s pacientmi s chorobami, ktoré zdanlivo nesúvisia priamo so stresom. Najprv sme reflexnú terapiu využívali ako výbornú metódu ovplyvňovania neurologické bolesti, alergie, imunitné ochorenia. Ale ukázalo sa, že masáž odstraňuje aj taký základ imunodeficiencie ako stres.

Ako funguje poklepávanie na telo?

Ako funguje technika čapovania?

Orientálna reflexná terapia je postavená na tom, že nielen zlé zdravie, ale aj akýkoľvek životný problém v zásade začína na energetickej úrovni. Správny dopad na energetický systém ničí koreň problému. Ťuknutie mení neutrónové väzby, ktoré spustili bolestivé reakcie alebo bolestivý typ správania. Po niekoľkých sedeniach vykonaných v požadovanej oblasti nášho tela dostaneme emocionálnu slobodu. A toto je len doplnok všeobecné zlepšenie zdravia organizmu, ktorá je všeobecne zameraná na reflexnú terapiu.

Mimochodom, pri chronických alebo akútnych ochoreniach dokáže poklepanie v priebehu niekoľkých minút odstrániť emocionálny stres spôsobený patológiou. Je to veľmi dôležité! Nie je žiadnym tajomstvom, že depresívne myšlienky na chorobu, podozrievavosť, hypochondria často spôsobujú telu viac škody ako samotná choroba!

Staroveké tradičné metódy ovplyvňovania aktívnych zón tela boli fyzicky nepríjemné, pretože účinok sa vždy uskutočňoval cez bolesť. Akupunktúra (akupunktúra) je stále spojená s menšou bolesťou, hoci je považovaná za veľmi účinnú techniku! Ale akupunktúra vyžaduje špeciálne lekárske vzdelanie, preto nie je vhodná na svojpomoc.

Využijeme iba dopad prstov na biologicky aktívne body.

Metóda poklepania je pohodlná práve preto, že pomoc zvonku je potrebná len spočiatku a táto pomoc je len teoretická!

Praktik potrebuje zistiť umiestnenie biologicky aktívnych bodov, energetických meridiánov. Naučte sa vyberať si do práce tie z nich, ktoré sú pre daný chorobný stav alebo prevenciu chorôb najvhodnejšie. Znalosť biologicky dôležitých bodov a zón nám umožní dlhodobo zmierniť bolesť v akýchkoľvek podmienkach, to znamená rýchlo poskytnúť prvú pomoc.

Metóda poklepkávania však nie je zameraná ani tak na dočasné odstránenie choroby alebo stresu, ale na skrátenie doby liečby a na udržateľný výsledok!

Prečo je táto metóda vhodná pre zaneprázdnených, energických mladých ľudí, ako aj pre ľudí v pokročilom veku, pre ktorých už nie je také ľahké vážne ísť do zložitosti orientálnej terapie:

Nástroj na ovplyvňovanie tela máte vždy pri sebe – to sú naše ruky.

Pri tejto metóde nevyužívame cudzie pôsobenie na organizmus, poranenie kože, vedúce k infekcii.

Klepanie je skvelý spôsob, ako zbaviť seba a svojich blízkych stresu.

Myšlienka biologicky aktívnych zón môže byť spočiatku veľmi približná. "Chyby", dopad na "nesprávne" zóny nespôsobí žiadne komplikácie, ale iba aktivuje "extra" energetické kanály. Ale ktovie, zrazu v tomto momente bude naša intuícia nad vedomosťami a telo si nás nakloní k ťukaniu do tých najpotrebnejších zón! Po začatí praxe sa však objem vedomostí pomerne rýchlo dopĺňa a intuícia dostáva potrebné informačné posilnenie. Už len preto, že vďaka reflexnej terapii sa výrazne zlepšuje pamäť!

Kapitola 1
Ako preniesť energiu prstov do tela

Metóda čapovania kombinuje dve dôležité zložky: pohyb prstov a mentálny sprievod. Prsty pracujú s energetickými bodmi a myslenie je zamerané na oslobodenie sa od problémov, ktoré v tele vznikli – fyzických alebo psychických.

Vieme si predstaviť, ako pracovať s našimi psychologickými svorkami. Pretože každý z nás má osobnú skúsenosť s prekonávaním nejakých duchovných problémov. Koniec koncov, vážne sa to učíme od raného detstva počas celého života. A keby sa nič nenaučili, neprišli by na potrebu rozvíjať príležitosti. Reflexoterapia si, samozrejme, kladie na psychologické postoje svoje vlastné požiadavky a my sa nimi budeme v priebehu osvojovania metódy riadiť.

Čo sa týka energetických zón tela, začínajúci praktizujúci o nich vie len z počutia. Ale to je hlavný predmet vplyvu akejkoľvek metódy reflexnej terapie. Vychádzame z toho, že energia sa v tele pohybuje ako krv, ako lymfa, ako žalúdočná šťava, ako vzduch v pľúcach. Obehový systém sa najlepšie porovnáva s energetickým systémom. Je ľahké si predstaviť, že ani jedno tkanivo v tele nebude žiť dlhšie ako hodinu, ak nebude zásobované krvou. Takže bez pohybu energie ochorie aj tkanivo a môže aj odumrieť.

Človek je zdravý, pokiaľ je zachovaný nepretržitý pohyb energie v každej z jeho energetických ciev. Tieto cievy budeme nazývať meridiány. Energia v meridiánoch, podobne ako krv v obehovom systéme, sa pohybuje rýchlejšie alebo pomalšie, v závislosti od potrieb tela. Ale akonáhle sa pohyb zastaví, choroba začína. Aby ste boli opäť zdraví, musíte pochopiť, kde sa energetická blokáda vytvorila a odstrániť ju.

Zápchy alebo stagnácia energie môže vzniknúť hlboko v tkanivách orgánov a systémov, ale cesta k nemu vedie cez vonkajšie body energetického meridiánu. Od prstov na rukách a nohách až po pľúca, srdce, žalúdok sú položené kľukaté trajektórie energie, ktoré musia byť aktivované cez povrchové body meridiánov. Je potrebné tlačiť energiu do hlbokej bolestivej zóny. Úloha ovplyvňovať povrchové body meridiánu bude pridelená našim dlaniam a prstom počas poklepania.

Metóda poklepania obnovuje funkcie orgánov a systémov. Opravuje aj tie porušenia, ktoré ste si možno nevšimli. Stáva sa, že účinok reflexnej terapie začína pri jednej, najotravnejšej chorobe a po liečbe sa „drobné“ problémy za pochodu odstraňujú. Je to preto, lebo body, na ktoré sme pôsobili, majú multifunkčnú silu, rovnako ako energetické meridiány.

My sami budeme schopní stimulovať životnú energiu, ak sa naučíme ovplyvňovať energetické toky. V praxi to vyzerá ako údery a tlaky na špeciálne povrchové body, ktoré sú schopné preniesť energiu dotyku do epicentra ochorenia.

hotspoty

Body vplyvu v reflexnej terapii sa nazývajú rôzne: aktívne body, čínske body, vitálne, biologicky aktívne, akupunktúra (v akupunktúre). Ich existencia na ľudskom tele a tele zvierat je známa už od staroveku.

Moderní vedci potvrdzujú, že tieto špeciálne zóny sa nachádzajú od okamihu narodenia, hoci spory o ich povahe nikdy nevymiznú. Vo vzhľade sú úplne na nerozoznanie od iných oblastí kože, pomerne často sa ich umiestnenie premieta na veľké nervové vlákna a cievy. V šesťdesiatych rokoch minulého storočia domáci vedci navrhli, že aktívne body najčastejšie zodpovedajú výstupným bodom nervových kmeňov. V oblasti bodov je spojivové tkanivo voľné a má veľké množstvo receptorov. Následne sa dokázalo, že citlivosť je len jednou z charakteristických vlastností jadier. A ďalšou dôležitou vlastnosťou je vyššia úroveň metabolizmu v týchto maličkých zónach.

Hromadia sa tu takzvané žírne bunky, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri sekrécii heparínu (antikoagulans) a histamínu (hormónu zodpovedného za reakciu na alergény, za expanziu kapilár a zvýšenie sekrécie žalúdočnej šťavy ).

Pri práci s energetickými meridiánmi budeme postupne ťukať na body patriace týmto meridiánom v smere pohybu energie. V čínskej terapii je každý bod meridiánu pomerne pevne fixovaný na tele. Budeme musieť stráviť nejaký čas, aby sme označili umiestnenie kombinácií bodov. Najčastejšie je takáto starostlivá práca potrebná pri chronických ochoreniach, keď sa predpokladá, že liečba bude dlhá.

Poklepanie sa bude vykonávať ukazovákom a prostredníkom ruky. Aby sa masírujúca ruka neunavila, nenamáhala a neodvádzala nás od zámerov na zotavenie, musí byť v zápästí maximálne uvoľnená. Keď je karpálny kĺb uvoľnený, nedochádza k upnutiu alebo napätiu v dlani ani v lakťovom kĺbe. V skutočnosti je poklepávanie dobrým cvičením na masáž ruky. Aby sme čaro úderov na telo pocítili okamžite, urobme si malú masáž zadnej časti hlavy!

Masáž na 3 hodiny energie

Táto masáž môže byť použitá na úľavu od chronických bolestí hlavy, na zvýšenie svalového tonusu pri únave alebo nervovom zrútení.

Jeho hlavnou úlohou je však vyvolať nával živosti, nával energie pred vážnymi mentálnymi a psychologickými testami: skúškou, správou, pracovným pohovorom, pred náročným rozhovorom so šéfom a akýmkoľvek iným pre nás psychicky nepríjemným partnerom. Veselosť a sebavedomie z 15-minútovej masáže vydrží minimálne tri hodiny!

Najlepšou východiskovou polohou pre energetickú masáž je stoj, aby sa ruky pohybovali za chrbtom čo najvoľnejšie.

1. Otvorte dlane a zaokrúhlite ich, ako keby ste v každej ruke držali malý pomaranč (obr. 1). Prsty by mali byť dosť stuhnuté a zápästia by mali byť dobre uvoľnené (takéto požiadavky sú kladené na klaviristov). Začneme produkovať zlomkové časté údery tvrdými končekmi prstov po celej tylovej ploche hlavy - od temena hlavy po priehlbinu na krku (bubnujeme minimálne 3 minúty). V hlave mnohých paličiek by mal byť pocit, ako nepretržite bijú do celej pokožky hlavy.

Fotografia 1

2. Posuňme sa nadol a na niekoľko minút „zaštipnime“ zadnú časť krku - prsty by mali byť mäkké, ale dravé.

3. Teraz otvorme dlane a uistite sa, že zápästia sú úplne voľné. Uvoľnenými dlaňami udrieme na ramená, lopatky, na chrbát (až do úrovne pása). Fungujú iba zápästia, dlane dávajú citeľnú strapatú facku, ktorú je dosť nepríjemné vydržať! Koža na chrbte by mala sčervenať (hoci môžete naplácať cez ľahkú tkaninu oblečenia, to sa robí pri klasických japonských masážnych technikách).

4. Na konci procedúry vyhlaďte povrch chrbta širokým pohybom otvorenej dlane. Na ľavú a pravú polovicu chrbta môžete použiť dve dlane naraz.

Označenie energetických meridiánov

Použijeme veľa trikov, ktoré nevyžadujú presné označenie tela. Body môžete približne označiť podľa obrázkov. Keď je potrebná liečba chronického ochorenia pozdĺž presne stanovených energetických meridiánov, na pomoc prídu presné atlasy 12 hlavných meridiánov a 2 doplnkových meridiánov ľudského tela. Atlasy sú dosť presné. Na prenos aktívnych bodov do nášho tela použijeme ako starí čínski liečitelia pomernú mieru, ktorá je v Číne tzv. individuálny kun.

Na atlasoch sú aktívne body aplikované v súlade s týmto veľmi individuálnym prešľapom – nie centimeter, nie palec, ale veľkosť nechtového lôžka nášho palca. Ak je palec niektorej ruky príliš dobre vyvinutý v dôsledku zamestnania (za starých čias sa to stávalo s ľavým prstom prútia, ktorý ťahal niť z kúdele), použite na proporcie menej vyvinutý prst - spoľahlivejšie zachováva prirodzené proporcie. Na fotke 2, a ukazuje, ktorá časť palca sa používa na meranie 1 cunu. A štyri prsty poskladané dohromady tvoria 3 cun (obr. 2, b). Ukazovák a prostredník dávajú dokopy až 1,5 cun (obr. 2, v).

Fotografia 2, a

Fotografia 2, b

Fotografia 2, v

Psychologické nastavenie

Aby sme naštartovali psychologickú úpravu a zároveň pripravili masírujúcu ruku na monotónne poklepávanie, urobme si cviky na prsty. Pred začatím akejkoľvek manuálnej praxe by mal masážny terapeut vykonať nasledujúce cvičenie: tradičná masáž, poklepávanie, akupresúra (tlak rúk). Manuálna terapia nemá ani slabé elektrické prúdy (ako elektroforéza), ani umelý zdroj tepla (ako UHF), ale iba čisté a teplé ruky maséra! Musia byť energeticky správne pripravené. Ak robíte masáž (ťukanie) niekomu z rodiny, kontakt bude efektívnejší. Ak ste zaneprázdnení samomasážou, potom vaše vlastné uzdravenie začína prípravou rúk.

Príprava rúk

1. Predstavte si, že si umývate ruky zvyčajnými krúživými pohybmi pod prúdom teplej vody. Mimochodom, príjem sa môže uskutočniť vo forme skutočného umývania rúk pod tečúcou teplou vodou.

2. Silne natiahnite kĺby. 10x prudko a rýchlo zovrieť prsty v päsť a pomaly uvoľniť.

3. Potom zmeňte pohyby: pomaly zatnite prsty v päste a potom ich prudko otvorte ako ventilátor (10-krát).

4. Končekmi prstov oboch rúk na seba energicky klepeme, aby sme vyvolali nával sily v prstoch.

5. Opäť si krúživým pohybom šúchame dlane ako pri umývaní rúk a tým je príprava hotová.

Etapy nálady

Hlavnou úlohou psychologického postoja je odstrániť negatívny postoj. Poďme si to zadefinovať čo to znamená pre nás, praktizujúcich reflexnej terapie, negatívny postoj. Pojem je mimoriadne široký, no my sme zaneprázdnení konkrétnou záležitosťou – vplyvom na energetické meridiány. Zaujíma nás, ako môžu nesprávne postoje zasahovať do eliminácie energetickej stagnácie.

Negatívny postoj v psychológii je sústredenie sa na nedostatky:

Na to, čo nám chýba, namiesto premýšľania o tom, čo máme;

Na tom, čo nás ohrozuje, a nie na tom, aké sú zdroje na obnovu;

Na nedostatky tela, a nie na jeho prednosti;

Na predchádzajúce negatívne skúsenosti s liečbou, na opakujúce sa bolesti, na znepokojujúce výsledky testov, a nie na pozitívnu dynamiku, dnes uspokojivý stav atď.

Niet pochýb, že aj s takýmito postojmi sa začneme liečiť a dokážeme sa uzdraviť! Pud sebazáchovy núti každého človeka aj v ťažkom fyzickom stave k zdraviu prospešným činnostiam: spánok, šetrenie síl – to je tiež zotavenie! Zdravý spánok stačí na to, aby ste sa zbavili bolestí hlavy spojených s nadbytkom alebo nedostatkom energie. Ale ovplyvňovanie vlastných energetických meridiánov, prekonávanie strachu a nedôvery je rovnako ťažké ako interakcia s inou osobou, ak je vzťah zhoršený nepriateľstvom, strachom, strachom alebo pocitom viny.

Dôvody negatívneho postoja počas choroby sú spojené s poruchou fyziológie a nepriaznivými hormonálnymi hladinami. „Negatívna“ chémia tela dáva vznik našej hypochondrii a zároveň vytvára ďalšie blokády v energetických cievach. A dostávame sa do začarovaného kruhu, do pasce. Ako sa majstri východných praktík dostanú z tejto pasce? Vytvorte emocionálnu náladu na liečbu!

1. Prvým krokom v duševnom postoji je jasný príznak choroby. Keď liečime chronické ochorenie, diagnózu musí stanoviť lekár. Nemôžete vymyslieť gastritídu, vegetovaskulárnu dystóniu alebo bronchitídu. Je potrebné, aby bola diagnóza s istotou známa a potom začneme s liečbou.

Ak sa odpočúvanie vykonáva výlučne na psychoterapeutické účely, návšteva psychológa je zbytočná! Pokúsime sa sami definovať problém a zhodnotiť ho na desaťbodovej škále. Prvotné hodnotenie je veľmi dôležité. Zamerajte sa preto na mieru nepríjemných emócií a intuícia vám povie, ako veľmi ich ohodnotiť: od 1 – „toto vôbec nie je problém“ po 10 – „horšie ako nikde“.

2. Ďalší krok je tzv "hlavné vyhlásenie". V tejto fáze robíme poklepávanie na body karate na okrajoch dlane (obr. 1) a nahlas dva-trikrát naznačíme problém a potom svoj pokojný a rozumný postoj k problému. Napríklad v tomto formáte.

Nahnevaný, urazený, mrzutý, zahanbený, vystrašený ... pre človeka sa tieto pocity zdajú byť prirodzené, kto ich nemá. Keď sa negatívne pocity a emócie nahromadia, neprejavia sa, stanú sa deštruktívnymi.

Ak ste ešte nepočuli o technike klepania na Meridian, hľadajte na internete alebo si pozrite americký dokument režiséra Nicholasa Polizziho Technika emocionálnej slobody – nástroj pre všetky príležitosti.

Túto metódu vynašiel začiatkom 80. rokov americký psychológ Dr. Roger Callaghan., a v 90. rokoch ho vylepšil Američan Gary Craig a vytvoril Techniku ​​uvoľnenia emócií (EFT). Hlavné je, že to človek môže aplikovať kdekoľvek.

Technika poklepkávania na meridiánoch funguje pri akomkoľvek emocionálnom strese. sú úzkosť, strach, vina, všetky druhy závislostí, obmedzujúce presvedčenia, ktoré bránia ľuďom vytvoriť si úspešný a prosperujúci život, ako aj fyzická bolesť a choroba. Touto metódou sa dá vyliečiť akýkoľvek problém, ktorý má emocionálny základ.

Technika poklepkávania na body meridiánov je prakticky akupunktúra, ktorá tiež vychádza z rovnakých meridiánov. Rovnako ako poklepávanie, aj akupunktúra dosahuje svoj účinok stimuláciou energetických meridiánov ľudského tela. Ale na rozdiel od akupunktúry si poklepanie nevyžaduje použitie ihiel! „Akupunktúra bez ihiel“ je jednou z dôležitých výhod metódy poklepkávania alebo, ako sa to tiež nazýva, techniky uvoľnenia emócií.

Ako pomôže metóda poklepkávania na meridiánoch?

• Klepanie vám pomôže uvoľniť sa
• Poklepávanie zmierni bolesť
• Klepanie zníži hladinu stresu
• Klepanie môže pomôcť zbaviť sa zlých návykov
• Ťukanie vás naučí, ako prekonať svoje strachy a fóbie
• Poklepaním odstránite vplyv spomienok z detstva

Popis techniky čapovania

Čo najkonkrétnejšie si určte, čo vás trápi, desí, zarmucuje, otravuje napríklad v práci. A potom ohodnoťte silu svojich pocitov a emócií na 10-bodovej škále. 0 znamená, že to pre vás vôbec nie je problém, skóre 10 znamená, že ste vedľa. Teraz začnite ťukať na bod karate na hrane dlane a opakujte iba jednu z fráz: „V práci som tak unavený. Toľko napätia. Vytlačí to zo mňa všetku šťavu. Cítim sa vyčerpaný. Stres v práci ma zväzuje a znepokojuje.

Stimuláciou bodu sa uvoľníme, uvoľníme zo seba to negatívne. Ak vo vnútri sedí negatívny pocit, emócia, znamená to blok vo vašom tele. Pravdou je, že v tomto prípade samotná výslovnosť pocitov a ťukanie po bodkách neprodukuje ešte viac negativity, ale skôr uľavuje. Čím jasnejšie a konkrétnejšie definujete problém v krátkej fráze, tým lepšie.

Teraz pokračujte v klepaní v kruhu, začnite od bodu na začiatku obočia a povedzte, čo cítite, pričom s každou novou frázou prejdite na ďalší bod.

Ak sa v procese poklepkávania vaše emócie zintenzívnia, znamená to, že doteraz ste ich v sebe potláčali, nespoznávali. Takže pokračujte v klepaní a uvidíte, že tieto emócie začnú miznúť, keď sa budete zosilňovať.

Samotné ťukanie je podobné tomu, ako energicky ťukáme do klávesnice alebo zľahka bubnujeme po stole. Body by sa mali klepať v kruhu (pozri obrázok), pričom nahlas vyslovujte určité frázy a vety. V tejto fáze je veľmi dôležité nazývať veci pravými menami, vypnúť akúkoľvek cenzúru a jednoducho, jasne a nahlas hovoriť o tom, ako sa cítite.

Ak sa váš stres alebo problém usadil ďaleko v hĺbke duše, je lepšie obrátiť sa na odborníkov v oblasti psychoterapie.

Buď si veci do života priťahujeme, alebo ich odpudzujeme. Rovnako je to aj s financiami. Každý z nás by chcel do svojho života prilákať viac peňazí ako zvyčajne. Pomôže vám v tom ťukanie za peniaze. Poďme sa na túto problematiku pozrieť bližšie.

Zmena vibrácií

Ťukanie za peniaze je prax, ktorá pomáha zmeniť vibrácie vášho tela a vyladiť ich pozitívnym vysokým spôsobom. Musíte len prevziať zodpovednosť za svoje blaho. K šťastiu stačí ťukať na konkrétne body na tele.

Odpichové body

Všetky miesta odberu sú znázornené na obrázku.

1. Bod karate je na strane dlane. Je možné zvoliť akúkoľvek ruku.
2. Začiatok akéhokoľvek obočia.
3. Uhol oka.
4. Bod je pod okom presne v strede.
5. Pod nosom.
6. Bod brady.
7. Na kľúčnu kosť.
8. Podpazušie.
9. koruna.

Technika čapovania za peniaze

Musíte začať ťukať, aby ste prilákali peniaze z bodu v zóne karate. Musíte klopať nepretržite priemernou a pre vás optimálnou rýchlosťou. Pri tomto cvičení je dôležité cítiť seba a svoje telo.

Počas ťukania by sa však mali vyslovovať určité frázy, ktoré pomôžu zvýšiť vibrácie vášho tela. Nespájajte vety s bodmi ťuknutia. Klepnite podľa potreby a slová opakujte akoukoľvek rýchlosťou.

Frázy na čapovanie

Prijímam zodpovednosť za svoje blaho. Priťahujem peniaze. Milujem a prijímam sa. Priťahujem bohatstvo do svojho života. Niekedy bohatstvo vytváram, niekedy ho ničím. Ale učím sa šetriť bohatstvo.

Hlboko a úplne milujem a akceptujem seba a všetkých ostatných ľudí, ktorí ma naučili tlačiť peniaze preč. Priťahujem veľa peňazí a ľahko mi to príde. Viem, že okolo mňa je veľa peňazí. Iní si dovoľujú bohatstvo, no ja peniaze často odsúvam. Zbavujem sa tohto zvyku a priťahujem veľa peňazí.

Rozhodujem o tom, koľko peňazí prinesiem do svojho života. Nechal som ich prísť ku mne. Odstraňujem všetky dôvody, prečo som peniaze odstrčil a odmietol. A tiež všetky obavy, ktoré mi nedovoľujú, aby som bol považovaný za hodného.

Peniaze sú všade, ale ja som ich ignoroval. Vyhnal som ich od seba, ale teraz priťahujem peniaze. Peniaze sú pre mňa užitočné v podnikaní aj v živote. Priťahujem do svojho života hojnosť. Nechal som ich prísť ku mne a oni prídu.

Ničím všetky vnútorné bariéry na ceste k peniazom. Robím to na bunkovej úrovni. Odstraňujem vnútorný odpor k bohatstvu, ktorý sa vo mne objavil kedysi dávno. Uvoľňujem momenty z minulosti, keď mi povedali, že by som nemal byť bohatý.

Naučili ma zbavovať sa peňazí. Hneď ako som ich mal, musel som ich čo najrýchlejšie minúť. A zbavujem sa chuti utekať pred veľkými peniazmi, čo mi bráni ich prilákať a nechať si pre seba. Všetky tieto návyky odstraňujem.

Nedá mi nezohnať peniaze. Pretože sa im môžem vyhnúť, ale nemôžem sa skryť. A peniaze si ma nájdu. Predtým bolo všetko inak. Ale bol som veľmi šikovný v skrývaní sa pred peniazmi. Zdalo sa mi, že pred nimi utekám. Teraz si dovoľujem dostať sa do takýchto situácií a získať veľa peňazí.

Priťahujem ich k sebe. Pretože sa dajú dobre využiť. Dokážem naučiť ostatných priťahovať peniaze. Odstraňujem tomu všetky bariéry. A dovolím si prilákať peniaze na fyzickej, duševnej a duchovnej úrovni.

*Zhlboka sa nadýchni*

Materiál je prevzatý z kanála Pavla Poznyakova s ​​názvom Brad Yates - EFT v ruštine.

Video návod

Našťastie ťukanie za peniaze s Bradom Yatesom si môžete pozrieť na kanáli: Brad Yates - EFT v ruštine

Technika ťukania sa dá využiť nielen na peniaze, ale aj na dosiahnutie cieľov, na výhru v lotérii, na prijatie samého seba, omladnutie, chudnutie, zbavenie sa trémy a mnoho iného.

Cesta k sebe

Zbierka článkov, ktoré vám pomôžu objaviť vašu jedinečnosť a nájsť integritu.

Metóda EFT (technika emocionálnej slobody alebo EFT poklepanie)- silný a ľahko sa učí, vhodný pre samostatnú prácu s problémami v akejkoľvek oblasti života. Spektrum použitia je veľmi široké - akékoľvek negatívne / znepokojujúce emócie, vzorce, presvedčenia, depresie, záchvaty paniky, zážitky z minulosti a očakávania budúcnosti.

Je užitočný aj pri telesných ochoreniach – pracovať sa dá ako so samotným príznakom, tak aj s psychosomatickými, energetickými blokmi, ktoré viedli k ochoreniu.

Metóda je založená na použití schémy bodov, kde každý bod je zodpovedný za aktiváciu jedného z 12 kanálov známych v čínskej tradícii.

Stručnou podstatou metódy je, že akékoľvek emocionálne, fyzické alebo iné problémy sú výsledkom nerovnováhy a blokád v energetickom tele. Proces meridionálneho tappingu obnovuje energetickú rovnováhu a podporuje hojenie na normu pre daného človeka.

Popis metódy

1. Určte si, s čím budete pracovať. Môže to byť vaše a ťažkosti, ktoré ich spôsobujú. Nalaďte sa na tieto zážitky, spomeňte si na situáciu, ktorá vás znepokojuje – to vám pomôže aktivovať bloky, s ktorými budete ďalej pracovať.

Zmerajte intenzitu svojich zážitkov na stupnici od 1 do 10, kde 0 znamená „neobťažuje“ a 10 je „nemožné vydržať“.

2. Vyberte frázu nastavenia, s ktorou budete pracovať.Čím konkrétnejšie, tým lepšie.

Nastaviť šablónu frázy:
"Napriek…. (negatívne pocity / vnemy + čo to spôsobuje), úplne a úplne sa milujem a prijímam taký, aký som.

Napríklad:
"Napriek tomu, že som práve teraz napätý a nahnevaný, úplne a úplne sa milujem a prijímam sa taký, aký som."

"Napriek tomu, že cítim bolesť, smútok a prázdnotu z toho, že ma (meno osoby) opustilo, úplne a úplne sa milujem a prijímam sa taký, aký som."

"Napriek tomu, že sa hnevám, keď sa niekto smeje na tom, že som Cheburashka, úplne a úplne sa milujem a prijímam sa taký, aký som."

3. Poklepanie.
Poklepanie sa vykonáva dvoma prstami (ukazovákom a stredom) ľubovoľnej ruky na ktorejkoľvek strane tela. Zopakujte kľúčovú frázu jemným poklepaním na počiatočný bod protokolu 5-7 krát.

Pre bod spustenia sú 2 možnosti - môžete si vybrať tú, ktorá sa vám páči:

"Spúšťací bod" - pozri obrázok
„Karate point“ (na obr. Bod 12) – mäkké miesto na okraji dlane tesne pod malíčkom.

4. Klepnite na body uvedené na obrázku.

V každom bode klepnite 5-7 krát a vyslovte „frázu na pripomenutie“ o tom, s čím pracujete. Napríklad:

• Som v strese a nahnevaná
• (meno osoby) ma opustil
• Hnevám sa, keď sa smejú, že som Cheburashka

Poradie bodov(pozri obrázok):

1. Kútik obočia zo strany vnútorného kútika oka.
2. Vonkajší kútik oka, na kosti.
3. Na kosti pod okom pod stredom.
4. Pod nosom, medzi nosom a perou.
5. Na brade, presne v strede, kde je záhyb.
6. Na hrudi - choďte dole 5 cm od jugulárneho zárezu a posuňte ruku 5 cm doprava alebo doľava od tohto bodu.
7. Pod pazuchou - asi 8 cm od línie ohybu paže (kam prechádza ramienko podprsenky).
8. Ukaz na palec (na strane hornej falangy).
9. Bod na ukazováku (na strane hornej falangy).
10. Bod na strednom prste (na strane hornej falangy).
11. Bod na malom prste (na strane hornej falangy).
12. Bod karate je mäkké miesto na okraji dlane tesne pod malíčkom.

5. Harmonizácia všetkých centier.

Nepretržité poklepávanie na bod na poludníku trojitého ohrievača - oblasti na „nervu týmusu“ (na zadnej strane ruky v priehlbine medzi záprstnými kosťami prstenníka a malíčka):

• Vyslovte pripomenutie so zatvorenými očami
• Otvorte oči a povedzte frázu pripomenutia, pričom sa pozerajte priamo pred seba.
• Vyslovte frázu pripomenutia a pozerajte sa nadol a doľava
• Vyslovte frázu pripomenutia a pozerajte sa nadol a doprava.
• Ticho: urobte správny kruh s najväčším možným priemerom s očami v smere hodinových ručičiek (1 otáčka)
• Ticho: teraz to isté - proti smeru hodinových ručičiek (2 otáčky)
• Spievajte akúkoľvek melódiu
• Počítajte do 5 (1-2-3...)
• Znova zaspievajte melódiu
• Zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite.

Pohyby očí stimulujú fyzické centrum, najmä jeho motorickú časť, ktorá je zodpovedná za pamäť, bzučanie melódie stimuluje emocionálne centrum a počítanie stimuluje intelektuálne centrum.

6. Po absolvovaní prvého kola zmerajte intenzitu tých skúseností, s ktorými ste pracovali na stupnici od 1 do 10.

7. Opakujte kroky „Tap“ + „Harmonize“ kým napätie neklesne na 2 alebo menej. Posledným klepnutím môžete zmeniť frázu nastavenia na niečo také: „Aj keď sa stále cítim trochu.... kvôli (názov situácie) milujem a prijímam to, čo cítim, som pripravený to nechať ísť, som otvorený byť pokojný, uvoľnený a sústredený.“

Možnosti frázy pripomenutia pre posledný cyklus: „Som voľný/-na konci“, „Toto sa zbavujem“, „Som pokojný, uvoľnený, sústredený“ atď.

• Pite čistú vodu pred, počas a po procese hojenia. Napriek zjavnej jednoduchosti je proces emocionálne a energeticky nákladný a môže viesť k dehydratácii. Okrem toho voda podporuje odstraňovanie všetkého nepotrebného a zlepšuje cirkuláciu energie, čím zvyšuje účinnosť EFT.
• Metóda EFT bola široko rozvinutá. Existujú rôzne možnosti poklepania. Môžete si vybrať, čo vám vyhovuje. Tu je rozšírená verzia s použitím bloku „Harmonizácia centier“ (odsek 5). Niektoré situácie sa dajú ľahko zvládnuť základným poklepaním.
• Formulujte frázu inštalácie čo najpodrobnejšie a najkonkrétnejšie. Čím lepšie opíšete svoje skutočné zážitky slovami, tým väčší bude výsledok. Napríklad: práca s frázou „som v depresii“ pravdepodobne prinesie menej výsledkov ako proces s frázou „cítim sa depresívny, apatický kvôli práci / rozchodu s Mášou / zníženiu platu“ atď.
• Ak nemôžete určiť, čo cítite, zatvorte oči. Uvoľnite sa. Teraz premýšľajte o probléme v momente jeho maximálneho prejavu. Ako sa teraz cítite, keď ste opäť v tejto situácii?
• Trik pre tých, ktorí sa nerozhodli pre odpoveď: Predstavte si, ako ste sa zrazu začali cítiť. Ako by ste sa potom cítili? Aké sú predpoklady?
• Buďte vytrvalí a starajte sa o seba. Po niekoľkých prechodoch poklepaním sa vaše pocity/pocity zmenia. Zároveň zmeňte frázu nastavenia pre ďalšie kolo a popíšte nové skúsenosti.
• Ak sa vôbec nič nezmení, hľadajte obmedzujúce presvedčenia alebo druhotné výhody, ktoré vám bránia v uzdravení a pracujte s nimi.
• Metóda je celkom jednoduchá – môžete ju naučiť aj dieťa, u detí sa výsledky dostavia ešte rýchlejšie.

Zaujímavá aplikácia metódy - čistenie čakier poklepaním, video lekcia.