Всем привет. В этой статье разберёмся, с чего начать саморазвитие, какая должна быть отправная точка развития личности. Если Вы задались этим вопросом, то сегодня Вы получите на него ответ!

Так вот от чего же должен пойти старт в развитии. Начинать нужно с изменения своего мышления ! То есть к примеру, невозможно начать какой либо бизнес, если Вас устраивает работать на наёмной работе, или нереально ходить на танцы, если Вы и закомплексованы и боитесь, что на Вас будут смотреть.

Если Вы хотите как-то совершенствоваться, то для этого нужно, чтобы в начале пути Вы разобрались в себе и поняли в каких направлениях конкретно Вам нужно развиваться. Ведь нет единого понятия «саморазвитие — это только здоровый образ жизни, бросить курить, пить, и ходить на тренинги по личностному росту».

Интернет просто переполнен такими советами и это в корне не верные утверждения, то конечно, это отлично, когда Вы не пренебрегаете этими советами и ведёте правильный образ жизни. Но дело в том, что для каждого понятие «Правильный» индивидуальное.

Итак, с чего же начать саморазвитие?

Совет №1 . Разберитесь в себе!

Поймите, чего Вы от жизни хотите, чем хотите заниматься и в каких направлениях развиваться. Понимаю, что для многих этот вопрос сложный, но тем не менее, если на этом этапе Вы не способны будете определиться, то дальше пойти просто не сможете, либо пойдёте по кривой дороге в никуда.

Кстати не эту тему есть одна отличная статья « «, так что очень рекомендую почитать.

У меня ушло не мало времени на определения, к сожалению. Хотя сейчас я понимаю, что жалеть не о чем, ведь теперь зато есть конкретная ясность, и я знаю, чем по жизни я должен и хочу заниматься, в чём моё призвание, какая моя миссия и главная цель. Для того чтобы разобраться, есть два пути;

1. Просто поочерёдно перепробовать всё, что будет предлагать жизнь и через кто его знает сколько лет понять, в чём же Ваша истинная страсть (не лучший вариант правда?).
2. Выбрать изначально Вашу страсть, то дело, которое Вам приносит удовольствие и плоды, как духовные так и материальные, и начитайте действовать в этом направлении.

Я выбрал именно второй вариант и ни сколько не жалею об этом. Если Вы еще не можете понять, в чём же Ваша истинная страсть, поступите следующим образом:

• Возьмите тетрадь и ручку и составьте список того, чем Вам нравиться заниматься, Ваших хобби или дел, которые приносят удовольствие и Вы от них не устаёте. Чем больше тем лучше (хотя бы 10 разных занятий)
• Из составленного списка выберите 5 лучших и самых близких Вам.
• Далее можете каждое из этих направлений протестировать на себе, чтобы понять, к чему больше желание.
• После теста Вы однозначно поймёте, что Вам ближе, что получается лучше, и чем Вы действительно в жизни хотите заниматься и возможно именно так Вы и найдёте своё .

Что-то я увлёкся выбором предназначения, но и понятно. Это очень объёмная тема, которую в одной статье не раскрыть, поэтому более подробно о том, как выбрать своё предназначение, напишу в следующих постах, советую ,чтобы не пропустить. А мы продолжим!

Совет №2 . Подберите соответствующую литературу и начните читать!

Чтобы начать плотно развиваться в желаемом Вами направлении, нужно подпитываться мощными знаниями в этой области и ничто так не помогает, как . Поэтому пойдите в книжный магазин и найдите парочку полезного материала. конечно кроме этого советую брать и другие книги по теме личностного роста, развития, бизнеса и т.д.

Однозначно нужно читать книги разных направлений, чтобы не уставать от однообразия и развиваться в разных направлениях. Когда я задался темой саморазвития, то пошёл в книжный магазин и взял себе первую книгу «Лестница к успеху» Наполеона Хила. Не скажу, что это был мой лучший выбор, так как далее я читал более впечатляющие, но тем не менее начало было положено.

Кстати, на сайте открыл уже новую рубрику, где буду рассказывать о полезных книгах, которые стоит прочитать каждому, буду давать на них отзывы и кратко объяснять о чём книга, чтобы Вы смогли для себя понять, нужна Вам она или нет, поэтому — первые выпуски уже совсем скоро.

Кроме литературы так же крайне полезно будет проходить дополнительно какие-либо курсы, семинары и тренинги по тем темам, которые Вам интересны и Вы чувствуете, что Вам нужно прокачать определённые навыки. Я сейчас не говорю о тех, где там Вам всякие гуру будут открывать чакры и очищать организм, а исключительно тех, которые помогают раскрыть Вам себя полностью в своём любимом деле и прокачать себя в этом как физически так и морально.

Например: как побороть лень, как поставить хороший голос и дикцию, как избавиться от страхов и фобий, как эффективно использовать своё время, как научиться танцевать, как найти своё предназначение и дело жизни… и т.д и т.п. И такого добра сейчас хватает как в интернете, так и в оффлайне. Всё зависит от того, что Вам в данный момент больше нужно.

Для Вас буду находить самые полезные и толковые курсы и выкладывать обзоры на них на этом сайте, чтобы Вы не мучились от тон воды и сразу брали и применяли лучшее.

Совет №3 . Мыслите и действуйте в направлении Ваших желаний!

Вы же уже знаете о том, что ? Или хотя бы раз слышали об этой теории, а может даже и прочувствовали её на себе. В ней я не сомневаюсь, уже успел испытать.

Так вот для того, чтобы дать толчок своему развитию, нужно мыслить в этом направлении, думать о том, как Вы развиваетесь, как Вы становитесь лучше, главное конкретно нужно представлять, в чём именно Вы станете лучше, как это проявиться во внешнем мире и окружении, как Вы в глазах других людей будете становится более авторитетным и сильным человеком!

Ясный перец, что самих мыслей будет мало, и скептики этой теории могут сказать, что всё это чушь, и тем не менее, кроме мыслей нужно постоянно предпринимать определённые действия, для того, чтобы расти каждый день.

То есть захотели стать лучшим в танцах, или в психологии, или в боксе, или в бизнесе и продажах, регулярно занимайтесь этим. Каждый день прокачивайте свои навыки, изучайте книги курсы, тренинги и самое главное — ПРАКТИКУЙТЕ эти знания, иначе с места не сдвинетесь!

Конечно же это далеко не всё, о чём я хотел рассказать в рамках этой темы, ведь тема довольно объёмная, но сегодня написал вот ту основу, с чего начать саморазвитие. Я делал именно так и уж дальше всё пошло вверх, поэтому и Вам советую.

В следующей статье я продолжу эту тему и во второй части выложу максимум фишек, которые пригодятся на пути Вашего совершенствования, поэтому, чтобы не пропустить её и скоро Вы получите её, а так же в дальнейшем ещё ряд полезностей.

На последок подготовил для Вас полезное видео по этой теме. Смотрим:

На этом сегодня всё. До скорого.

P.S. Напишите в комментах, что Вы уже сделали для личностного улучшения? С чего начали или начнёте?

Намного больше, чем их предшественницы, уделяют внимание своему совершенствованию и реализации. Для большинства саморазвитие успело стать не только интересным досугом, но и необходимостью.

Саморазвитие женщины: наиболее частые сферы жизни

Среди наиболее важных сфер, которые хотелось бы улучшить, женщины называют взаимоотношения с противоположным полом (для незамужних) и отношения в семье (для замужних). Несмотря на желание преуспеть в , личную жизнь ставят на первое место.

Одиночество не всегда свидетельствует о том, что женщина ни чем не занимается для саморазвития. Не иметь партнера могут и хорошие хозяйки с привлекательной внешностью. Проблема нередко заключается в том, что женщина просто не понимает, какой ей нужен и какие отношения она хочет с ним строить. В результате партнер обладает раздражающими недостатками (курит, много времени тратит на рыбалку или просмотр футбольных матчей), что заставляет с ним расстаться. также может полностью отсутствовать в жизни женщины.

Чтобы встретить спутника , стоит составить список личных качеств наилучшего для вас партнера. Запишите и недостатки, с которыми вы согласны мириться. дополняется физическим, если для вас важно, чтобы мужчина имел те или иные черты внешнего облика.

Неидеальность семьи (непослушные дети, пьющий муж) часто является отражением нашей собственной неидеальности. Попробуйте понять, из-за каких черт вашего характера дети стали непослушными. Возможно, вы слишком уступчивы в отношении их капризов. Не забывайте о том, что вы не обязаны терпеть пьющего супруга. Если мужчина снял с себя ответственность за свою жизнь, он не способен быть главой семьи.

В начале нового тысячелетия женское саморазвитие приобрело особую значимость. Девушка получила не только право самостоятельно строить свою жизнь, но и нести ответственность за выбранный путь. Женщины ошибочно полагают, что после замужества им необязательно продолжать свое развитие. Они решили главную задачу — нашли супруга, который возьмет на себя всю ответственность за жену и детей. Но вступление в брак — это очередная ступень в самосовершенствовании женщины.

Девушка, которая посвящает себя только семье, постепенно становится неинтересна мужу, и он начинает искать более приятную собеседницу. Такая жена более зависима от супруга, поскольку он чаще всего является добытчиком. Отказавшись от самосовершенствования, она теряет уважение не только мужа, но и детей, родственников и друзей.

Считается, что в 40 лет лучшие годы уже прожиты. При этом свои лучшие годы (20-35 лет) женщина вынуждена была посвящать семье, рождению и воспитанию детей. Сорокалетие для многих становится возрастом сожаления об упущенных возможностях и временем подводить итоги. Женщина уверена, что лучшее, чем она может заняться, — это помощь взрослым детям и воспитание внуков.

Однако считать себя пожилой в 40 лет больше неактуально. С увеличением продолжительности жизни этот возраст уже не рассматривается как наступление старости. Зрелая женщина, знающая жизнь и свои вкусы, намного больше готова к , чем двадцатилетняя, не имеющая опыта девушка.

Саморазвитие женщины: с чего начать

Чтобы , пошаговые инструкции необходимо создавать после проведения диагностики. Ответьте себе на вопросы:

1. «Что вызывает чувство неудовлетворенности?».
2. «Что вызывает чувство неудовлетворенности у моих близких?». Если вы сами не ответили на вопрос, что вас не удовлетворяет в жизни, обратите внимание на недовольства близких (родителей, супругов, детей). Мнение родных нужно учитывать, но строить свою жизнь в соответствии с их пожеланиями не стоит. Если ваши отец и мать хотят, чтобы вы создали семью и родили ребенка, а вы еще этого не желаете, не следует себя мучить в угоду папе и маме. Жить с мужем и детьми придется вам, а не родителям.
3. «О чем я мечтаю?». Эзотерики уверены в том, что желание нам дается для самосовершенствования. Обращайте внимание на свои мечты, и вы будете знать, над какими сферами жизни стоит работать.

Первые этапы на пути саморазвития девушки

Молодые девушки 18-20 лет в большинстве случаев не имеют достаточно опыта, чтобы точно знать, какая сфера их жизни нуждается в развитии. Некоторые из них не понимают, для чего им нужно самосовершенствоваться. Такое поведение следует считать нормой. Однако уже в этом возрасте необходимо начать развиваться. Саморазвитие может быть общим и включать в себя:

1. Образование. Если вы еще не решили, какой профессии хотели бы посвятить жизнь, изучайте то, что интересно вам сегодня, например, дизайн одежды.
2. Путешествия. Незамужним девушкам без детей легче путешествовать, чем состоящим в браке. Знакомство с новыми странами расширяет кругозор. Во время путешествия вы можете найти свое предназначение (вам понравилась профессия стюардессы или экскурсовода).
3. Волонтерство. Безвозмездная помощь способствует духовному развитию. Волонтерство - это одновременно и хобби, и работа. Оно станет альтернативой для тех, кто не имеет возможности путешествовать за свой счет.

Цель

От правильности выбора и формулировки цели зависит скорость ее достижения. Внимания заслуживают не только глобальные, но и небольшие задачи бытового плана.

Реальные

Реальной называют ту цель, которая соответствует вашим текущим возможностям. Если вы никогда не занимались спортом, но намерены завтра пробежать несколько километров, то такую цель следует считать фантастической. При этом возможности могут меняться. Уже через полгода регулярных тренировок вы без труда сможете достичь желаемого.

Краткосрочные

Простые в исполнении, рассчитанные на реализацию в ближайшем будущем цели используют для сохранения позитивного настроя. Напишите себе план на неделю. В список могут входить такие задачи, как посещение парикмахера, уборка в шкафу, чтение нескольких глав книги. Поскольку достижение подобных целей требует минимальных затрат времени и денег, в конце недели вы отметите положительные результаты.

Постановка перед собой краткосрочных задач и отслеживание их выполнения программируют мозг на достижение сложных целей. Нужно видеть реализацию своих планов. Кроме этого, при помощи кратковременных целей достигают более глобальных. Вы уверены, что похудеть невозможно, потому что вы уже пытались, но у вас не получилось. Для начала поставьте перед собой цель записаться в спортивный зал. Следующая задача — сократить употребление сладкого.

Мотивирующие

Выбранная цель должна быть мотивирующей. Прежде чем приступать к работе, задумайтесь, для чего необходимо достижение желаемого. Например, вы хотите выучить иностранный язык для продвижения по карьерной лестнице или только потому, что об этом мечтала мама. Не стоит исполнять чужие желания, даже если это огорчит родственников. Достижение чужой цели не принесет радости и приведет к потери времени.

Области самосовершенствования или что выбрать

К популярным сферам относятся здоровье, материальное благополучие, профессия и отношения с противоположным полом. К менее популярным относят творчество и духовное развитие. Каждый человек также выделяет свои собственные, специфические сферы, отсутствие развития которых беспокоит лично его.

В большинстве случаев доработок требует сразу несколько направлений. Сфера, более прочих нуждающаяся в корректировке, затрагивает и другие области жизни. Например, если вы часто болеете, вы не сможете больше зарабатывать, профессионально развиваться, получать образование.

Начинать работу над собой необходимо с наиболее проблемной области при поддержке наиболее развитой сферы. Если нет работы, но вы творческая личность (художник, поэт), попробуйте превратить хобби в профессию. Женщина, которая сделала карьеру, но не нашла любимого человека, может искать его на рабочем месте.

Планирование своего развития

Создание подробного плана для саморазвития с указанием времени исполнения желаемого и этапами достижения поможет эффективно работать над осуществлением задуманного.

Пошаговая инструкция саморазвития будет индивидуальна для каждого человека и при каждом наборе задач. Однако некоторые шаги могут быть общими.

Выберите несколько целей разного масштаба

Для удобства создается таблица, одна колонка в которой будет посвящена целям, а другая — возможным срокам исполнения. Задачи, которые будут достигнуты в первую очередь, станут мотивацией для достижения других целей.

Составьте этапы, свидетельствующие о продвижении на пути к достижению

Относительно каждой задачи составляется отдельный план действий, которого придерживаются во время работы. Например, если ваша цель — выучить иностранный язык, план может быть таким:

1. Найти дополнительный источник доходов, чтобы заработать деньги на посещение языковых курсов.
2. Записаться на языковые курсы.
3. Получить диплом.
4. Заработать деньги на прохождение курсов в летнем лагере в стране изучаемого языка.
5. Пройти обучение в летнем лагере.
6. Начать общаться с носителями языка.

Учитывайте непредвиденные ситуации (не найден дополнительный источник дохода) и новые возможности (поступило предложение пройти языковые курсы бесплатно), дополняйте план или удаляйте из него пункты.

Расставьте этапы по временной шкале

Укажите время исполнения задуманного: пробежка завтра в 5.00, посещение оперы 26 марта, замена сантехники в ванной комнате до конца года. Чем более подробным будет план, тем лучше будет запрограммирован мозг на его реализацию. Вы сможете лучше контролировать достижения. Будьте готовы к тому, что некоторые события плана произойдут раньше или позже, чем вы предполагаете.

Начинайте действовать сразу же после определения плана

Реализация плана не откладывается до понедельника, следующей недели или Нового года. Начинать действовать нужно сразу, когда вы еще чувствуете вдохновение. Пока вы ждете более подходящего времени для работы, желания изменятся, вы лишитесь возможностей, которые доступны вам уже сейчас, или появятся более срочные дела.

Что помогает не бросить все на полпути?

Люди не достигают поставленных целей не потому, что их мечты несбыточны, а потому, что у них не хватает терпения пройти путь до конца. Искушение отказаться от достижения цели возникает на любом этапе работы. Человек может прийти к выводу о том, что:

1. Желаемое не является необходимостью. Вы достаточно хорошо прожили свои 34 года без знания японского языка. Вы сможете жить без него и дальше.
2. У вас нет времени для исполнения желаемого. Вы слишком заняты работой и семьей.
3. Вы недостаточно молоды (или зрелы) для того, чтобы достичь цели. Возможность исполнения желания часто привязывают к возрасту.
4. Жизнь может стать хуже после достижения цели. Если вы займете более высокий пост, вы потеряете друзей среди коллег. Имея больше денег, вы будете бояться ограбления и вымогательства.

Эти мысли следует считать оправданием лени. Ограблению подвергаются не только миллионеры. Времени не хватает даже безработным и домохозяйкам. Возраст не играет решающей роли на пути к осуществлению желаемого. Истинные друзья не отвернутся из-за того, что вы в чем-то стали лучше их.

Чтобы помочь себе справиться с такими мыслями, периодически составляйте 2 списка, которые можно озаглавить:

1. «Что я получу, если достигну цели». Сюда необходимо внести все преимущества наличия или отсутствия у вас чего-либо. Подробно опишите, что вы будете иметь, став начальником отдела в своей организации: зарплату на 10 тысяч больше, возможность пользоваться служебным транспортом и ездить в заграничные командировки. Если ваша цель - избавление, например, от курения, опишите, как улучшится ваше самочувствие при этом. Деньги, которые вы раньше тратили на сигареты, вы потратите на посещение кинотеатра.
2. «Чего я себя лишу, если не достигну цели». Укажите, что вы потеряете, если откажитесь от движения к желаемому. Не став начальником отдела, вы будете ездить на работу на общественном транспорте и меньше зарабатывать, вас не отправят в командировку за границу. Не бросив курить, вы увеличите свои расходы (сигареты дорожают), вы можете заболеть раком легких.

Чтобы избавиться от искушения отказаться от мечты, расскажите о своих планах человеку, который вас недолюбливает, подсмеивается над вами. У вас появится стимул достичь цель. Если вы этого не сделаете, недоброжелатель будет над вами смеяться и всем рассказывать о вашей неудаче.

Стратегия женского саморазвития

Стратегия саморазвития для женщины включает изменение образа жизни и отношения к ней. Чтобы понять, что нужно изменить, найдите свое предназначение.

Философия жизни

Если жизнь вас не удовлетворяет, возможно, виной этому следует считать ваши внутренние установки. Чтобы начать жить по-новому, проанализируйте установки, полученные от родителей и того общества, в котором вы получили воспитание. Например, вам не хватает денег, а ваш отец постоянно говорит, что богатыми могут быть только нечестные люди, деньги — зло и опасность. Такие формулы не позволяют видеть новые возможности для заработка.

Несчастливая в личной жизни девушка должна проанализировать судьбы женщин своего рода. Если бабушка рассталась с мужем из-за его измен, она могла передать неправильную установку маме, а мама — вам. От всех мужчин, которых вы встречаете, вы ждете только неверности и всегда находите «доказательства» их вины.

Образ жизни

Помните, что образ жизни, который вы вели ранее, стал причиной многих проблем. Вне зависимости от того, какие цели вы перед собой ставите, всегда старайтесь:

1. Больше отдыхать. Даже если вы любите свое дело, время для расслабления нужно находить всегда. По мере возможности путешествуйте, посещайте культурные мероприятия, выезжайте с друзьями и родственниками за город. Отдых в ночных клубах или дома перед телевизором стоит избегать.
2. Ценить свое время. Откажитесь от занятий, которые отнимают слишком много времени и при этом не приносят пользы (компьютерные игры, общение в социальных сетях).
3. Придерживаться здорового образа жизни. Эта рекомендация касается не только имеющих вредные привычки. Пересмотрите свой ежедневный рацион. В нем могут присутствовать вредные продукты. Начните заниматься спортом, даже если не страдаете от лишнего веса.

Внутренняя гармония и развитие своего потенциала

Отсутствие внутренней гармонии мешает движению вперед. Каждая женщина должна знать, при помощи чего можно достигнуть равновесия лично ей. Это могут быть медитации, прослушивание любимой музыки, вечерняя прогулка. Достижение внутренней гармонии способствует открытию потенциала: прослушивая музыку, вы обнаруживаете у себя музыкальные способности, а любуясь закатом, замечаете желание рисовать.

Успех самореализации во многом зависит от взаимоотношений с собой и окружающим миром. Компания единомышленников и любовь к себе помогут достичь высоких результатов.

Заручайтесь поддержкой близких людей

Поддержка близких важна всем, кто намерен улучшать ту или иную сферу жизни. Однако найти понимание можно не всегда. Некоторые члены вашей семьи могут придерживаться более традиционных взглядов на жизнь. Ваша бабушка считает, что женщина должна посвящать себя семье, а не заниматься бизнесом. Родители могут считать, что девушке необязательно иметь высшее образование.

Ищите поддержку в кругу единомышленников и проводите с ними как можно больше времени. Когда родственники будут видеть ваши первые успехи, они начнут более благосклонно относиться к вашим действиям. Если вам удастся добиться признания на выбранном поприще, близкие тоже будут вас поддерживать.

Заводите новые знакомства

При наличии возможности необходимо расширять круг общения. Не стоит избегать появления новых людей в вашей жизни. Каждый человек, даже не имеющий высшего образования, способен чему-то научить, рассказать что-то новое. Появление новых друзей необходимо женщине, стремящейся к самореализации и достижению целей, поскольку от их присутствия в жизни может зависеть исполнение желания. Общение особенно необходимо женщинам, вынужденным много времени проводить вне общества (домохозяйкам).

Необходимо следить за качеством общения. Стоит избегать общества людей, которые ничего не достигли, и негативно относящихся к успеху других. Общение с теми, кто недоброжелательно к вам относится, может нести пользу. Такие люди склонны замечать ваши недостатки, что будет мотивировать вас работать над собой.

Учитесь любить себя и окружающих

Личностный рост невозможен без любви к себе. Если вы считаете себя недостойной лучшего, все ваши усилия будут напрасными. Девушке, которой не удается себя полюбить, необходимо начать проявлять уважение к своей персоне. Составьте 2 списка своих лучших качеств и достижений в жизни. Вы можете уважать себя за доброту, умение петь или готовить. Порадуйтесь тому, что вы смогли получить диплом экономиста или купить квартиру без помощи родственников.

Проявлять любовь и уважение нужно и к окружающим вас людям. Каждый человек получает то, что отдает. Находите светлые качества в своих знакомых и родных. Старайтесь не обращать внимания на их недостатки. Не стесняйтесь выражать любовь близким. Малознакомых людей можно вежливо хвалить и благодарить за мелкие услуги. Выражение чувств должно быть искренним. Не стоит заискивать или льстить.

Не опускайте руки

Будьте готовы к тому, что на пути к цели вас ожидают препятствия, относиться к которым нужно максимально спокойно. Перемены в жизни всегда подразумевают выход из зоны комфорта. Помните, что лидер — это не тот, у кого все получается легко и просто. Лидером следует считать человека, который способен продолжать начатое, несмотря на возникшие препятствия. Замечать нужно не только большие, но и маленькие победы. Возможно, вы не нашли в себе сил выйти на утреннюю пробежку. Но зато сегодня вы проснулись на полчаса раньше, чем всегда.

Менее требовательные люди склонны останавливаться на достигнутых результатах. Однако если новые стремления отсутствуют, развитие прекращается. Выучив один иностранный язык, вы всегда можете приступить к изучению другого, более сложного. Если ваш доход достиг желаемой отметки 50 тысяч рублей в месяц, попробуйте достичь дохода 70 тысяч рублей в месяц. Человек, который получил все, что ему необходимо, может использовать свой потенциал для помощи другим людям.

Заключение

Работая над собой, не подгоняйте себя под общепринятый эталон. Вы не обязаны быть удачливой бизнес-леди только потому, что в моду вошла женская эмансипированность. Занимайтесь развитием своих способностей. Используйте временные трудности для построения более счастливой жизни. Несмотря на обилие развивающей литературы, каждая девушка должна ответить себе на вопросы о том, что такое саморазвитие, с чего начать: план женщине составляет она сама.

С ростом количества мотивационных и развивающих книг и статей, имеет значение не только личный опыт автора в конкретном вопросе, но и наличие любых практических доказательств того, что эти методы работают. Поговорим сегодня о том, и в каких областях следует развиваться.

Саморазвитие личности: эксперимент

Было проведено экспериментальное исследование с участием группы молодых людей. Перед ними поставили условие – необходимо провести 2-ое суток в одиночестве. При этом не допускались какие-либо развлечения, включая гаджеты. Они все еще могли заниматься, читать обычные книги, писать что-либо и так далее – набор обычных бытовых дел. Плюс ко всему, каждый из участников мог в любой момент перестать участвовать.

Результаты эксперимента

Результаты, мягко говоря, шокирующие. В эксперименте участвовало около 100 человек, но до финала дошли всего 3: 2 девушки и 1 один парень. Позже они рассказали, как себя занимали. Молодой человек уделил время физическими тренировками, одна из девушек погрузилась в мир искусства и творчества – читала книги и писала дневник, а другая – в себя — занялась медитацией.

Остальные же участники просто не выдержали пытки, сообщив, что решили закончить свое участие. Но, что еще хуже, у каждого из них изменилось внутреннее состояние – они стали более нервными, раздражительными и заработали себя хронические заболевания.

Вывод

Современная молодежь просто не приспособлена жить без того, к чему они сами привыкли. Они не могут абстрагироваться полностью от мира и погрузиться в пучины собственного сознания или даже выбрать более традиционные средства времяпровождения.

Большинство молодых людей обязательно посвящают себя телевизору, серфингу в интернете и социальных сетях, перепискам ни о чем. При это, понятие «саморазвития» для них либо неизвестно, либо не имеет никакого значения.

Саморазвитие — с чего начать?

Начинать, как и всегда, нужно с понимания того, что именно ты делаешь. Развитие – это процесс улучшения или изменения всего существующего. Жизнь, по сути – постоянное развитие, которое если и не касается каких-либо качеств, обязательно проходит сквозь призму взросления, социальных отношений и различных взглядов на мир.

Опираясь на эти суждения, приходим к выводу, что саморазвитие – это целенаправленные действия, главная цель которых изменить или же улучшить определенные аспекты жизни, будь-то карьера, умение общаться или любой необходимый навык.

Понимание собственных действий — первый шаг навстречу саморазвитию. Теперь, конкретно о том, с чего же начинать.

1. Поставьте цели;
2. Планируйте день;
3. Начните читать;
4. Ведите здоровый образ жизни;
5. Освойте навыки общения;
6. Найдите хобби;
7. Обретите финансовую независимость;
8. Выучите иностранный язык;
9. Станьте увереннее в себе;
10. Путешествуйте.

Вложения

Файл	Размер файла	Кол-во скачиваний
	3 MB	1150

Не потеряйте. Подпишитесь и получите ссылку на статью себе на почту.

Жизнь, обстоятельства или ощущение бессмысленности бытия часто приводят человека к мысли, что пора, наконец, брать себя родимого в руки и начинать что-то делать. Это говорит о том, что настало время заниматься саморазвитием. На самом деле это классная идея, достойная бурных оваций. Но за принятием такого решения часто наступает ступор – когда понятия не имеешь, за какой конец хвататься и куда вообще двигаться.

Если уже в самом начале пойти неправильным путем, можно потерять драгоценное время. И благо если опомнишься через день-другой, но если потратишь на это полгода или год – как минимум будет жалко, что ушло столько времени. А если, закатав рукава, начать с видом супермена пытаться с понедельника стать кумиром поколения, то уже к выходным, скорее всего, возьмешься за пульт от телека и будешь искать, во что воткнуться.

Мы уже не раз говорили о и его значении в жизни, но решили написать статью и о том, с чего же нужно начинать, когда не знаешь, что делать. Нет, мы не будем засыпать вас советами в духе , не делайте , учитесь ставить цели, культивируйте позитивное мышление и т.д.

Все это хорошо и здорово, но об этом не знает разве что первоклассник. К тому же не всегда книги и простые советы по коррекции своих привычек дают желанный результат. Ниже мы, конечно, тоже не откроем Америки, но все же попытаемся коснуться тех вещей, о которых говорят не часто.

Итак, с чего же надо начинать свое саморазвитие?

Перестаньте впустую тратить время

Есть вещи, которые безжалостно тратят наш самый драгоценный ресурс – время. Это ия, отвлечение или другие подобные явления. Они присутствуют в жизни каждого из нас, и многие люди просто не обращают на них внимания – настолько прочно они успели въесться в повседневность. Между тем, все это серьезные враги на пути самосовершенствования. Сами по себе, правда, они ничего не значат, но вот желание уделять им время может зачеркнуть все благие начинания.

Причин у такого желания может быть несколько:

• Отсутствие мотивации к выполнению важных дел
• Потакание своим слабостям, привычкам, инстинктам
• Показуха

Чтобы преодолеть их, не нужно быть семи пядей во лбу. Достаточно просто проявить взрослость и приложить ум. Подумайте сами:

• Что важнее: пройти несколько упражнений для тренировки мозга или посмотреть очередную серию «Дома-2»? Конечно, упражнения. Значит, берите и делайте!
• Что лучше: и или проспать до 12 и потом в поте лица пытаться наверстать время и все успеть? Конечно, пораньше встать. Значит, вставайте и выполняйте задачи!
• Что правильнее: жаловаться и пребывать в образе жертвы или принять на себя ответственность за свою жизнь, пусть и через «не могу», но встать с колен и начать действовать? Конечно, действовать. Значит, берите себя в руки, и вперед!
• Что грамотнее: «Не хочу! Не буду!» или «Решил, сделал, получил результат»? Конечно, второе. Ну, так что вы? Работайте и получайте результаты!
• В чем больше смысла: бесконечно перечитывать мотивационные фразы и выкидывать на стену всякие демотиваторы или же пройти курс по самообразованию, сходить на тренировку, съездить в Индию, чтобы пожить в ашраме пару недель? Конечно же, то, в чем есть реальная польза! , тренировку можно найти, на билеты – накопить!

Надо просто отсечь все ненужное. Хотите развиваться – развивайтесь, если вам это действительно нужно. Перестаньте идти на поводу у людей-неудачников, отговорок и вредных привычек.

Победитель – это тот, кто не жалеет себя и не винит всех в своих трудностях и проблемах. Если вам удобнее сидеть в кресле в ожидании чуда, значит, вам не нужно идти дальше – продолжайте в том же духе.

Если же нет, забудьте про лень и перестаньте впустую тратить время. Начинайте развиваться и перестаньте заниматься ерундой. Но работайте честно по отношению к самим себе, а не ради лайков и мнения окружающих.

Кстати, вот вам отличная мотивация к действию от по-настоящему крутого парня:

Развивайте мышление

Все проблемы – в нашей голове. Мысли влияют на действия, действия влияют на результаты – элементарно, Ватсон! Иначе и быть не может, причем говорят об этом не только психологи и тренеры по саморазвитию, но и многие религии и . Вывод очень прост – успех, какой бы сферы он ни касался, обусловлен эффективным мышлением. Но что же нужно делать, чтобы шарики и ролики в голове начали работать так, как нам нужно?

Мы бы могли посоветовать вам парочку замысловатых книг о том, как сделать свое мышление более гибким и эффективным. Но есть вероятность, что после прочтения вы просто отложите их на полочку, а сами продолжите жить в привычном для себя режиме. Поэтому для реальной практической пользы советуем вам сосредоточиться и начать выполнять:

Помимо этого, советуем вам серьезно задуматься над тем, чего вообще вы хотите от своей жизни, в каком направлении двигаться, к каким целям стремиться. К счастью, мы можем вам помочь в поиске ответов и на эти вопросы. Добро пожаловать сюда:

Начинайте питать свое сознание полезной информацией. Это поможет вам создать благодатную почву для начала саморазвития. Включить мозг не так уж сложно на самом деле. Просто обращайте внимание на то, что частенько он выключен. И чем чаще вы будете это делать, тем более податливым будет становиться ваше мышление.

Вспоминайте о смерти

Звучит провокационно, не правда ли? Но это не пророчество и вовсе не попытка . Однако мы хотим, чтобы вы сняли с глаз розовые очки. Саморазвитие личности – это занятие не для тех, кто ждет манны небесной и думает, что все, чего он хочет, придет к нему само собой.

Время идет. Дни складываются в недели, недели – в месяцы, месяцы – в годы. Так проходит наша жизнь. А в это время мы можем сидеть на диване и ничего не делать, заниматься ерундой и попусту прожигать драгоценные минуты. Мы закрыты для новой информации и новых возможностей. Это делает нас аморфными, ленивыми и сходящими с ума от безделья. Что же в итоге?

А в итоге мы рискуем оказаться у разбитого корыта. Рискуем оглянуться назад и понять, что прожили жизнь, так ничего и не достигнув. Достигнуть же чего-то можно только через развитие самого себя – лишь прогресс позволяет идти вперед. И чем раньше мы это поймем, тем раньше в нашей жизни начнут происходить перемены, тем раньше мы начнем становиться лучше.

Есть всего одна гарантия, данная нам с рождения – гарантия того, что все мы умрем. А произойти это может в любое время – сегодня, завтра, через год или через 50 лет. Приняв и осознав неизбежность собственной смерти на глубинном уровне, мы автоматически научимся делать выбор в пользу того, что для нас действительно важно.

Если бы вам сказали, что жить осталось две недели, что бы вы делали? Вряд ли бы продолжили валяться в кровати или обижаться на родного человека из-за глупости. В приоритете мгновенно оказались бы самые важные и нужные вещи. Захотелось бы сделать максимум того, что в ваших силах, чтобы стать лучше, чтобы доставить радость и счастье тем, кого вы любите.

Смерть – это советчик, как говорил дон Хуан Карлосу Кастанеде. Вспоминайте о ней почаще, и вы перестанете мешкать в выборе между главным и второстепенным, всегда будете желать развиваться и идти вперед, – более осознанной и наполненной.

Делайте!

Мы можем прочитать сотню книг, пересмотреть и переслушать кучу семинаров, забить голову тонной полезной информации. Но сам этот факт ничего не значит, и не делает нас лучше или успешнее других. Вся суть в том, что знания, даже самые полезные, сами по себе – лишь информация. Гораздо важнее то, что мы с ними делаем.

Вот один пример: человек знает, как построить многомиллионный бизнес, и рассказывает об этом всем, с кем знаком. Он рассуждает о и говорит о важности переходить в сектор инвестирования, рисует схемы и рассказывает, как можно сколотить состояние. Но сам он ничего не добился, и где-то в глубине души понимает, что за столько лет так и не сдвинулся с места.

А вот другой пример: человек не знает и половины того, что знает первый. Но он не учит никого жизни, а тупо действует: сначала одно, потом другое, затем третье. В итоге первый остается там же, где был, а второй достигает новых высот, радуется своим успехам, расширяет границы. В чем разница между этими людьми?

В том, что первый только говорит, а второй двигается и действует. Это всегда отличало и будет отличать победителей от тех, кто привык жаловаться на жизнь, бессмысленно разглагольствовать и сидеть на месте.

Вот и вы, думая о том, с чего начать саморазвитие, поступайте точно так же. Определитесь с тем, что вам делать, чтобы начать продвигаться в нужном направлении, и начинайте шевелиться. Ставьте цели, начиная с небольших и заканчивая более серьезными, а также не забывайте о промежуточных. Чтобы получше разобраться в этом многообразии и вообще научиться ставить и достигать цели, почитайте статьи:

Поставив цели, сразу же (СЕГОДНЯ! СЕЙЧАС!) сделайте хоть что-то, что начнет приближать вас к ним. Хотите научиться быстрее читать – найдите методики и упражнения (поищите ). Хотите похудеть – узнайте о и . Хотите выучить иностранный язык – начните с и так далее и так далее.

В этом мире уже все для вас есть. Старайтесь быть умнее – ищите способы саморазвития и начинайте их применять. Их очень много, и по нужному направлению сможет любой. В остальном же мы можем только привести замечательную фразу: «Даже медленно идущий достигнет цели, а миллионы наблюдающих так и останутся смотреть».

Разумно используйте силы

Чтобы начать делать зарядку по утрам, нужно приложить небольшое усилие. Чтобы переплыть Ла-Манш, нужно приложить много усилий. Любое действие требует энергии. Но вы и так это знаете. Фишка же в том, что энергию надо где-то брать. Но здесь существует одна хитрость – брать ее нигде не нужно – у обычного человека она и так есть. Однако у множества людей она уходит именно на то, о чем мы говорили в начале, – на ненужные дела, второстепенные задачи, бессмысленные действия.

Концентрация не даст вашей энергии уходить туда, куда не следует. Вы сможете направить весь свой энтузиазм и потенциал в правильное русло. – почувствуете прилив энергии. Можете (или ) – избавитесь от лени, станете здоровее и активнее, начнете лучше спать. Хотя бы немного – будете больше успевать. Путешествуйте, и ваш кругозор станет намного шире, а вы наберетесь опыта и мудрости.

Окружите себя полезной деятельностью, и ваше сознание постепенно привыкнет к постоянному развитию и само начнет его требовать. Вкладывайте свою энергию в себя – станете умнее, интереснее, грамотнее, лучше!

Что же в итоге?

А в итоге мы получаем готовое руководство по саморазвитию (поверьте, этих пяти элементов вам хватит). Начните с отказа от бесполезных дел и развития мышления. Периодически вспоминайте, что жизнь скоротечна и время идет. Добавьте к этому немедленные действия и правильное распределение сил, и вы сразу же начнете меняться и расти.

А если хотите, чтобы все было быстрее:

• Записывайте все свои идей и время от времени перечитывайте
• Формируйте лучший образ себя
• Относитесь к времени как к ценному ресурсу
• Ежедневно совершайте хотя бы один шаг к достижению цели
• Общайтесь с умными, энергичными и развивающимися людьми
• Ведите
• Учитесь жить в настоящем
• Будьте откровенны и честны с самими собой
• Правильно воспринимайте критику
• людям, отнимающим ваше время

Не хотим питать вас иллюзиями: саморазвитие – работа не для слабых духом, не для лентяев и не для нытиков. В то же время это работа для всех и каждого. Любой человек может начать заниматься саморазвитием и добиваться в жизни выдающихся результатов. Просто попробуйте , и уже через три недели вам не захочется возвращаться к прежней жизни.

Короче говоря, все зависит от вас. Если хотите развиваться, начинайте делать из себя хозяина своей судьбы, а не оставайтесь рабом системы и жертвой обстоятельств. Желаем каждому посмотреть в зеркало и увидеть перед собой человека, который действительно чего-то стоит. А для большей мотивации посмотрите это небольшое видео:

Шрифт A A

Задайте себе вопрос, вынесенный в заголовок, через пару месяцев после использования 10 способов, изложенных ниже.

Прочитайте и постарайтесь внедрить в жизнь те, которые понравились и откликнулись в вашем сердце. Не думайте о том, что они слишком простые или наоборот слишком сложные. Просто возьмите и внедрите. При регулярном использовании вы вскоре заметите, что они могут буквально «взорвать» вашу жизнь раскрытием творческих способностей или привлечением новых источников материального дохода в вашу жизнь или помогут улучшить физическую форму. Итак, к делу:

1. Создайте себе возможность записывать все идеи, приходящие вам в голову в течение дня. Носите с собой блокнот с ручкой, используйте электронный органайзер в вашем смартфоне или коммуникаторе, пользуйтесь диктофоном в сотовом телефоне, но только обязательно фиксируйте свои идеи. Выберите тему наиболее актуальную для вас сейчас, например, финансовое положение и дайте задание своему подсознанию генерировать мысли в направлении привлечения новых источников дохода в вашу жизнь. И фиксируйте, фиксируйте, фиксируйте. Вы даже не представляете насколько мощным станет ваше намерение, которое совместно с новыми идеями даст вам четкую картину, что нужно делать дальше. На следующей день пробуйте поработать с другой темой.

2. Кстати, можно использовать способ быть .

3.Искусство маленьких шагов – каждый день делайте хоть что-то. Запланируйте и делайте. Взять к примеру физическую форму – если вы распишете себе комплексы из 20 упражнений, то очень быстро забросите их. Ведь кроме привыкания тела к новым движениям, к ним должна привыкнуть и ваша психика. А вот с ней надо возиться подольше и помягче. Поэтому первые две недели делайте через день всего 2 упражнения – и . Продержитесь две недели и вам станет приятно от первых полученных результатов и любопытно, что же делать дальше.

4. Когда вы только осваиваете новый навык, новое умение, новое упражнение – попробуйте вести себя так, как будто вы профессионал в этом деле. Притворитесь, играйте, поверьте в этот образ. Чем ярче поверите, тем быстрее освоите.

5. Разбейте свой день на блоки – утренний, дообеденный, послеобеденный, вечерний. Так будет проще планировать, какой вид занятий поставить в какое время.

6. Самое главное, что вам нужно начать делать сразу – это относиться к жизни так, чтобы получать от нее максимальную пользу. Да, вот так просто и эгоистично с одной стороны и очень практично – с другой. Один из вариантов описан . Выберите себе любой способ, прочитав перед этим несколько стоящих книг по саморазвитию и упорно меняйте свое отношение к жизни.

7. Общайтесь с такими людьми, у которых есть чему поучиться. Выкиньте из своей жизни нытиков и прочих людей, тянущих вас вниз. Если не можете пока найти достойных людей… ищите и не говорите, что таких людей нет.

8. Чтобы отлично себя чувствовать и нормально выглядеть в ЛЮБОМ случае вам необходимо уверенно плавать на трех китах – здоровое питание, физическая нагрузка и психическая саморегуляция. А вот детали уже могут быть разными и ваша задача состоит в том, чтобы подобрать под себя именно те способы и приемы, которые будут работать на вас 100%, занимая минимум времени. Сами не можете, найдите специалиста, который за деньги натаскает вас в этих темах, а потом выпустит в свободное плавание. Можно и самим все освоить, но зачем вам терять силы и время на совершение ошибок, которых можно избежать.

9. Ведите дневник. Но не простую фиксацию вашей жизни – поел, позвонил, поспал, а настоящий дневник саморазвития. Эта тема интересная и в пару строк не уложится, но если коротко, то…найдите в интернете, что такое “колесо жизненного баланса” и на его основе разбейте дневник на темы согласно этому “колесу”. Найдите себе удобный способ планирования на день и неделю. В конце дня ОБЯЗАТЕЛЬНО отметьте в дневнике 2-3 ваших успеха. Еще лучше, если по вечерам вы будете делать короткий разбор полетов. Например, днем произошла ситуация, в которой вы повели себя неправильно. “Пересмотрите” ее в дневнике в правильном ракурсе. – Чендлер, что нам делать? – Джо, думай, что бы мы сделали, если бы мы были умными?

10. Используйте самые продуктивные 5-10 минут перед вечерним засыпанием для самовнушения, “перепросмотра” (в гугл!), оздоровления (я зрение значительно улучшил за 3 месяца) и… еще много чего можно делать в это время.