Ang bawat tao'y may mga tagumpay at kabiguan sa buhay, at madalas na sinisisi natin ang iba, ang kapalaran para sa ating mga kabiguan, ngunit hindi natin nakikitang walang punto ang ating mga pagkukulang. Upang baguhin ang isang bagay sa mundo sa paligid mo, kailangan mong magsimula, una sa lahat, sa iyong sarili.

Isang araw itatanong mo sa iyong sarili ang tanong - "saan magsisimulang magtrabaho sa iyong sarili?". Ang pagpapabuti sa sarili ay isang maselan na bagay, dapat itong lapitan nang napakahusay upang sa isang sandali ay walang pagnanais na iwanan ang lahat.

Ang gulong ng buhay - bilang isang malakas na pagganyak sa landas ng pagpapabuti ng sarili

Kung hindi mo alam kung saan magsisimula sa pagpapaunlad ng sarili kung paano pumili ng tamang landas para sa iyong sarili, kailangan mo munang maunawaan kung nasaan ka. Ang Wheel of Life ay isang sistema na tumutulong sa iyong pag-aralan ang antas ng iyong tagumpay.

Upang gawin ito, kailangan mong gumuhit ng isang bilog, hatiin ito sa 8 sektor:

karera at negosyo. Nasisiyahan ka ba sa iyong trabaho?

- pananalapi. Nasiyahan ka ba sa iyong suweldo? Mayroon ka bang sapat na pondo para sa pagsasarili sa pananalapi?

kaibigan at kapaligiran. Nakakatulong ba ang kapaligiran sa iyong pag-unlad? Ano ang makukuha mo sa pakikipag-usap sa mga kaibigan?

- pamilya at pagmamahal. Mayroon bang pagkakaisa sa iyong mga relasyon sa mga mahal sa buhay?

— kalusugan at palakasan. Gaano kalakas ang iyong kalusugan? Gusto mo bang gawing kaakit-akit ang iyong katawan at magbawas ng timbang?

- libangan at libangan. Inayos mo ba nang maayos ang iyong bakasyon upang hindi lamang ma-recharge ang iyong mga baterya, ngunit makakuha din ng isang bagay na kapaki-pakinabang para sa iyong sarili?

- edukasyon at personal na paglago. Anong kaalaman ang iyong nakuha upang paunlarin at pagbutihin ang iyong sarili?

- ang liwanag ng buhay. Kuntento ka na ba sa buhay mo? Mayroon ba itong sapat na maliwanag, di malilimutang mga sandali?

Ang bawat sektor ay ang halaga ng iyong buhay, na kinakailangan upang madama ang pinakamasaya. Sa ganitong paraan, maaayos mo ang mga bagay-bagay sa iyong mga layunin at mas mauunawaan mo kung ano ang kailangan mong pagsikapan. Gayundin, huwag kalimutang isulat kung ano ang eksaktong kulang sa bawat sektor para sa kumpletong kaligayahan.

Ang bawat sektor ay dapat suriin sa isang 10-point system. Dapat kang maging tapat sa iyong sarili hangga't maaari. Hindi na kailangang maghanap ng mga dahilan para sa iyong saggy tummy o maliit na suweldo. Sa wakas, aminin mo sa iyong sarili na ang lahat ay masama sa mga lugar na ito at kailangan mong gumawa ng isang bagay tungkol dito.

Pagkatapos nito, ikonekta ang mga punto sa iskala na may isang linya. Kung ang figure na nakuha sa gitna ay kahawig ng isang bilog, pagkatapos ay maaari ka lamang batiin. Ikaw ay nasa ganap na pagkakaisa sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo.

Kung nakakuha ka ng isang baluktot na pigura, makikita mo kung aling sektor ang kailangan mong pagsikapan upang makamit ang pagkakaisa at kaligayahan. Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pag-aayos ng isang sektor, maaari mong positibong maapektuhan ang iba pang mga bahagi.

Pagkatapos pag-aralan ang bawat sektor, dapat mong itakda ang iyong sarili sa mga pandaigdigang layunin na kailangan mong hatiin sa ilang maliliit at kumpiyansa nang magsikap para sa mga ito. Bilang karagdagan, ang layunin ay dapat na matamo, kaya maging makatotohanan at huwag subukang maging slim tulad ni Angelina Jolie at hanapin ang iyong sarili na isang prinsipe sa mukha ni Brad Pitt.

Kumuha ng iyong sarili ng isang talaarawan at isulat dito kung ano ang iyong nakamit, bawat maliit na tagumpay. Halimbawa, tinalikuran mo ang hindi malusog ngunit masarap na pagkain. Purihin ang iyong sarili para dito.

Ang isang positibong pananaw sa hinaharap ay kalahati ng labanan

Sa pagpapaunlad ng sarili sa pagkatao hindi makakamit kung walang positibong pananaw sa hinaharap. Kung patuloy mong iniisip na wala kang makakamit, na walang mga resulta, ang mga pag-iisip ay mag-uumapaw tungkol sa pagtigil sa lahat, hindi ka makakamit ng anuman.

Dapat kang magkita araw-araw na may ngiti, magalak kahit na ang pinakamaliit na tagumpay, makita ang positibo sa lahat, mapansin ang mga pagbabago sa iyong sarili.

Siyempre, ang pag-iisip lamang ay hindi sapat para sa pag-unlad ng sarili ng isang tao. Mahalaga ang mga aksyon. Sa una, 30 minuto sa isang araw ay sapat na - upang magbasa ng isang libro, upang matuto ng isang bagay. Maaari ka ring hindi umupo sa mga social network o manood ng TV sa gabi, at ito ay magiging isang tagumpay at ang mga unang hakbang sa daan. pagpapabuti sa sarili.

Panitikan para sa pagpapabuti ng sarili

Ang mga libro para sa pagpapaunlad ng sarili ay isa pang hakbang patungo sa pagpapabuti ng iyong personalidad. Maraming pangunahing pinagmumulan, tulad ng Bibliya o mga aklat sa mga turo ng Tao, ngunit marami ang hindi makaunawa sa kanila.

Ngayon ay marami mga libro para sa pagpapaunlad ng sarili. Narito ang isang listahan ng ilan sa mga ito:

1. Les Hewitt, Jack Canfield at Mark Victor Hansen "A Whole Life". Matutong magtakda ng makatotohanang mga layunin na madaling makamit. Magagawa mong i-prioritize nang tama;
2. Dan Waldschmidt Maging ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili. Maaaring baguhin ng aklat na ito ang iyong buhay. Sinasabi nito kung paano nagiging namumukod-tangi ang mga ordinaryong tao;
3. M. J. Ryan "Sa taong ito ako ..." Ang aklat na ito ay magiging kapaki-pakinabang sa lahat, dahil nakakatulong ito na baguhin ang mga gawi, tuparin ang mga pangako sa sarili, at baguhin ang buhay ng isang tao para sa mas mahusay;
4. Brian Tracy Umalis ka sa iyong comfort zone. Kinikilala sa buong mundo bilang #1 na libro sa pagpapaunlad ng sarili. Magagawa mong lumabas sa iyong comfort zone upang makamit ang pinakamataas na layunin;
5. Kelly McGonigal Willpower. Paano bumuo at palakasin? Naniniwala ang may-akda na ang paghahangad ay tulad ng isang kalamnan na kailangang pumped at palakasin.

Ang lahat ng mga libro ay may isang pangunahing kahulugan - hindi nagtatapos ang pag-unlad ng sarili. Maaari kang magtrabaho sa buong buhay mo sa pagbuo ng iyong pagkatao, gawing maliwanag at hindi malilimutan ang iyong buhay. Ang bawat isa sa atin ay nagsisikap na maging mas mahusay, ngunit ang katangiang ito ay dapat gamitin nang matalino.

Ang ilang mga patakaran para sa pag-unlad ng sarili

Ang bawat tao ay nabubuhay sa kanilang sariling comfort zone, at kadalasan ay natatakot tayo sa isang bagay na bago at hindi alam, kaya naman napakahirap, at kung minsan ay nakakatakot, na baguhin ang ating buhay. Ang proseso ng pag-unlad ng sarili ay dapat gawing isang ugali upang hindi ka umalis sa landas na ito.

Paano simulan ang pag-unlad ng sarili? Plano Narito ang ilang simpleng hakbang na maaari mong gawin upang mabuo ang ugali na ito:

- ang buhay ay direktang nakasalalay sa ating mga hangarin at kilos. Walang imposible dito. Huwag kailanman sabihin sa iyong sarili na ang isang bagay ay imposibleng gawin, isipin lamang kung ano ang kinakailangan upang gawin itong matamo;

- hatiin ang landas patungo sa pangunahing layunin sa ilang maliliit na landas na madaling makamit. Kapag ito ay naging isang ugali, maaari kang magtakda ng higit pang mga layunin para sa iyong sarili;

Sa gabi, isipin ang lahat ng nangyari sa iyo sa araw. Isulat ang iyong mga tagumpay at kabiguan. Kung gumawa ka ng mali o hindi nagtagumpay para sa iyo, isipin kung ano ang maaaring magbago kung kumilos ka nang iba.

Huwag kalimutan na ang pagpapabuti sa sarili ay isang mahirap na landas, ngunit napaka-interesante. Kung minsan kang nagpasya na baguhin ang iyong buhay, manatili sa kaisipang ito palagi, at maniwala na ang resulta ay matugunan ang lahat ng mga inaasahan. Laging tingnan ang buhay, tagumpay at kabiguan na may positibo, at pagkatapos ay tiyak na magtatagumpay ka.

Ang katalinuhan ay isang termino na ang kahulugan ay maaaring bigyang-kahulugan sa iba't ibang paraan. Matalino ba ang taong nagkalkula ng pinakamahirap na mga halimbawa sa matematika? O mas nabuo ang isip sa isang taong may mahusay na pagkamalikhain, kasanayan sa pandiwa, atbp.? Tungkol saan ito? Paano bumuo ng katalinuhan sa isang may sapat na gulang at isang bata?

Ano ang katalinuhan?

Ayon sa mga eksperto, ang katalinuhan ay katinuan, ang kakayahang independiyenteng lutasin ang mga sitwasyon, ang kakayahang matuto ng mga bagong bagay batay sa sariling karanasan, upang umangkop, upang matukoy nang tama ang mga pangunahing konteksto at relasyon (kabilang ang mga panlipunan), kung saan nalulutas ang mga pang-araw-araw na problema. . Ang katalinuhan ay isang pag-unlad ng kaisipan, isang katangian ng kakayahan sa pag-iisip ng mga tao at hayop.

Ang antas ng katalinuhan ay napakahalaga para sa buhay. Ito ay isang pangunahing kadahilanan ng tagumpay sa trabaho, relasyon, pag-aaral, negosyo, pati na rin sa entertainment (chess, sudoku, atbp.). Ang antas ng pag-unlad ng isip ay maaaring masukat gamit ang IQ test (ang pagdadaglat na ito ay kumakatawan sa intelligence quotient).

Kahulugan

Sa pagsasalita ng katalinuhan, hindi maaaring balewalain ang isang mahalaga, medyo bagong konsepto - ang teorya ng mga uri ng isip ni Howard Gardner. Tinukoy ni Gardner ang katalinuhan bilang mga sumusunod: "... ito ay ang kakayahang malutas ang mga problema o lumikha ng mga produkto na may ilang halaga sa isa o higit pang kultural na kapaligiran." Samakatuwid, binibigyang-diin niya na ang kahalagahan ng katalinuhan ay palaging nasa isang malawak na konteksto ng kultura, malapit na nauugnay sa totoong buhay. Hinahati niya ang katalinuhan sa ilang medyo independiyenteng aspeto:

• wika - ang kakayahang gumamit ng wika upang kumbinsihin ang ibang tao, ang kakayahang gumamit ng pagsasalita sa pagsasaulo, ipaliwanag ang impormasyon, ang kakayahang kontrolin ang mga aktibidad ng isang tao, isipin ang sarili;
• musikal - ang kakayahang makita ang mga melodies, ritmo, tono;
• lohikal-matematika - ang lugar ng lohika at siyentipiko - pananaliksik - pag-iisip (mula sa mga bagay hanggang sa mga pahayag, mula sa aktibidad hanggang sa mga relasyon, mula sa abstraction hanggang sa mga partikular na larawan);
• spatial - ang kakayahang magbago at magbago ng mga paunang pananaw, upang makabuo ng mga bagong ideya mula sa sariling visual na karanasan (pagkamalikhain);
• katawan-motor - ang kakayahan ng kadaliang kumilos, ang kakayahang gumalaw nang maayos na may kaunting pagkagambala pagkatapos ng pagproseso ng mga papasok na stimuli (isports, pagsasayaw, pag-arte, mga kasanayan sa manu-manong);
• mga personal na anyo - intrapersonal at interpersonal - isang dual formation na lumitaw bilang isang paksa ng pananaliksik sa 2 sikolohikal na lugar at sa panlipunang sikolohiya:
  • intrapersonal na anyo - ang pinakamahalagang sangkap ay ang kamalayan sa sarili, na ipinahayag ng balanseng nakakondisyon sa kultura sa loob ng isang tao, na nilikha batay sa panloob na damdamin, impluwensya ng ibang tao,
  • interpersonal form - ang kakayahang makilala at maunawaan ang ibang tao, ang kanilang kalooban, ugali, motibo, intensyon; ang kakayahang makilala ang mga ito, upang gumana sa kanila.

Wala sa mga puntong ito ang maaaring balewalain. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang isang tiyak na pagkakaisa at integridad ay mabubuo lamang kapag ang personalidad ng isang tao ay magkakasuwato. Ang isang balanse at maayos na personalidad ay emosyonal na matatag, sensitibo sa mga prosesong panlipunan, receptive sa sarili nito.

Paano nakakaapekto ang katalinuhan sa buhay?

Ang debate sa paligid ng intelligence quotient (IQ) ay kadalasang napakainit. Gusto ng lahat na magkaroon ng IQ na 120 (nga pala, ang maximum sa mga naitala na resulta ay 250-300). Ngunit para sa karamihan ng mga taong nasa hustong gulang (at kahit na matatanda), ito ay mga 100. Ang mga taong may mas mababang antas ng katalinuhan ay itinuturing na bobo. Madalas hindi maintindihan ng publiko ang IQ. Alam mo ba na ang isang hindi pinangalanan ngunit sikat sa buong mundo na direktor na may reputasyon bilang isang henyo sa kanyang larangan ay nakakuha ng average na resulta sa isang pagsubok sa IQ? Simple lang ang paliwanag. Sa kanyang trabaho, ang direktor ay gumagamit ng ganap na magkakaibang mga kasanayan na hindi isinasaalang-alang ng pagsubok. Halimbawa, pagkamalikhain at komunikasyon.

Si Albert Einstein, ang pinakadakilang henyo ng sangkatauhan, ay may katamtamang kaalaman sa wikang Pranses. Samakatuwid, ang mataas na IQ ay hindi ginagarantiyahan ang tagumpay o kaligayahan sa buhay. Sa katunayan, ang mga taong may anumang IQ ay maaaring maging matagumpay, kaya ang antas ng katalinuhan ay nakakaapekto sa kalidad ng buhay na mas mababa kaysa sa karaniwan nating iniisip.

Paano mapapabuti ang katalinuhan?

Upang madagdagan ang katalinuhan at bumuo ng memorya, tandaan ang panuntunan ng tatlong "pag-aaral". Ang pinakamataas na konsentrasyon ay nangangailangan ng kalmado, ngunit patuloy na aktibidad ng kaisipan, isang pagnanais na galugarin, pagsasaalang-alang ng mga problema, isang kumbinasyon ng mga posibleng solusyon, patuloy na paggamit ng iyong utak.

Tandaan: ang katalinuhan ay isang likas na katangian, na, gayunpaman, nabubuo sa buong buhay. Taliwas sa popular na paniniwala, ang mga preterm na sanggol ay hindi naiiba sa mga full-term na sanggol. Depende ito sa kapaligiran at sa ugali ng mga magulang.

Magtrabaho sa isang cool na kapaligiran

Para sa maximum na mental na aksyon, ang temperatura sa workroom ay dapat na 1-3°C na mas mababa kaysa sa kung saan ka karaniwang nakaupo sa harap ng TV. Ang banayad na kakulangan sa ginhawa ay nag-uudyok sa katawan na mapabuti ang pagganap. Ang perpektong temperatura sa pagpapatakbo ay nag-iiba-iba sa bawat tao, ngunit ang saklaw na 17-20°C ay karaniwang inirerekomenda para sa mga lalaki at 19-22°C para sa mga babae.

oxygen at stress

Para sa pagbuo ng katalinuhan at pag-iisip, isang sapat na dami ng oxygen ay kinakailangan. Ito ay may positibong epekto sa aktibidad ng utak, samakatuwid, nagpapabuti sa mga proseso ng pag-iisip.

Ang pagtatrabaho sa ilalim ng katamtamang stress ay maaaring magpataas ng katalinuhan nang mas mahusay kaysa sa pagiging ganap na kalmado. Sa pamamagitan ng pagtagumpayan ng mga nakababahalang sitwasyon, pagliit ng kanilang negatibong epekto, maaari kang makakuha ng mga kapaki-pakinabang na kasanayan.

Kumain ng tsokolate

Ang tsokolate ay isang kaaya-ayang paraan upang mapataas ang paglaban ng katawan, alisin ang pagkapagod. Ang kaselanan na ito ay isa ring paraan upang bumuo ng katalinuhan. Salamat sa tsokolate, ang isang sangkap na nagdudulot ng mga kaaya-ayang sensasyon ay inilabas sa katawan.

Bonus: ang tsokolate ay nagpapabuti sa mood, nagbibigay ng pagpapahinga.

Uminom ng kape at pampasiglang inumin

Mag-iskedyul ng trabaho sa isang maginhawang oras

Tukuyin kung kailan maginhawa para sa iyo na magtrabaho at kung kailan magpahinga. Ihambing ang dami ng trabahong ginawa mo kada oras sa ilalim ng maihahambing na mga kondisyon sa iba't ibang bahagi ng araw.

Kumain ng mga pagkaing mabuti para sa iyong utak

Ang diyeta ay dapat na iba-iba hangga't maaari. Ang pagdaragdag nito ng pagkaing malusog sa utak ay isang magandang paraan upang sanayin ang aktibidad ng utak, at samakatuwid ay mapabuti ang katalinuhan. Kabilang sa mga naturang produkto ang:

• brokuli;
• kuliplor;
• mga walnut;
• kari;
• kintsay;
• pulang karne;
• blueberries.

I-motivate ang iyong sarili, magtakda ng mga layunin

Ang mga mananaliksik sa Unibersidad ng Philadelphia ay nagpakita ng pagganyak sa isang eksperimento kung saan hiniling nila sa mga mag-aaral na kumuha ng pagsusulit sa IQ. Kalahati ng mga mag-aaral ay pinangakuan ng mga gantimpala sa pananalapi para sa pinakamahusay na mga resulta. Ang motivated na bahagi ng mga respondente ay nagpakita ng average na 20 puntos na mas mataas.

Ang walang katapusang pagsusuri sa social media account, paglikha ng perpektong profile, patuloy na pagsubaybay sa mga gusto ay makabuluhang bawasan ang pagganyak na kailangan upang makamit ang mas mahusay na mga resulta (isang ideyal na pangitain ng sarili ay kasiya-siya para sa isang tao na hindi niya nais na makamit ang mas mahirap na mga layunin).

Magpahinga ka

Ang kakayahang tumuon sa paglutas ng isang problema, pag-aalis ng mga hindi kanais-nais at nakakagambalang mga impluwensya, ay isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na kasanayan sa pagbuo ng katalinuhan.

Maraming mga publikasyon sa mga pamamaraan ng relaxation exercise. Pag-aralan ang mga ito at simulan ang pagsasanay.

Gumawa ng cheat sheet

Oo, ang paggawa ng cheat sheet ay isang mahusay na praktikal na paraan upang bumuo ng katalinuhan sa isang nasa hustong gulang at isang teenager (ginamit, halimbawa, sa panahon ng pagsusulit). Sa pamamagitan ng pagsulat nito, inuulit mo at natututo ang mga bagay, inilalagay ang mga ito sa iyong memorya.

Kumuha ng mga pagsusulit sa IQ, magbasa ng mga libro

Mayroong hindi mabilang na mga pagsubok sa IQ sa Internet na makakatulong hindi lamang matukoy, ngunit mapataas din ang antas ng katalinuhan. Ang paghahanda para sa mga pagsusulit, ang paghahanap ng mga sagot sa mga tanong sa pagsusulit ay magpapalaki sa iyong mga kakayahan sa pag-iisip.

Bumuo ng isang diskarte

Ang unang yugto, kung saan dapat magsimula ang pagsusulit ng IQ, ay kinabibilangan ng pagsasaalang-alang sa lahat ng mga gawain. Pagkatapos ay lutasin ang mga problema na pinakamahusay na ibinigay sa iyo, huwag magtagal sa mga tanong nang hindi kinakailangan. Huwag matakot na hulaan ang mga sagot kung minsan. Kontrolin ang oras, ngunit huwag mag-alala na makaligtaan ang pagsusulit. Ang mga pagsusulit sa IQ ay idinisenyo sa paraang kadalasang imposibleng mabigo.

pumasok para sa sports

Ang isang mahusay na paraan upang bumuo ng fluid intelligence ay regular na ehersisyo. Ang pisikal na aktibidad ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa estado ng katawan, kundi pati na rin sa pag-andar ng utak. Halimbawa, hinihikayat ang mga mag-aaral na magsanay sa pagtakbo upang mapabuti ang kanilang kakayahan sa pag-aaral. Ang pisikal na aktibidad ay nagtataguyod ng daloy ng dugo sa bahagi ng utak na responsable para sa memorya at pag-aaral, sumusuporta sa paggawa ng mga bagong selula ng utak.

Ang mga mag-aaral sa Naperville High School sa Chicago ay nagsisimula sa bawat araw ng paaralan sa isang pagtakbo. Ayon sa mga guro, sa simula ng pagsasanay sa umaga, ang mga resulta ng mga pagsusulit ay bumuti nang malaki.

Maglaro

Ang mga modernong card, mga larong lohika ay nagkakaroon ng mga kakayahan sa pag-iisip. Ang mga laro ay mayroon ding epekto sa lipunan, bilang ito ay tungkol sa kasiyahan para sa buong pamilya. Kalimutan ang tungkol sa mga crossword puzzle, maglaro ng scrabble at sudoku. Ang mga crossword puzzle ay nagpapahusay ng memorya, ngunit ang "sinanay" na memorya ay gumagana lamang sa tagal ng crossword puzzle. Ang mga creative logic na laro na sumusuporta sa pagbuo ng katalinuhan ay kinabibilangan ng chess, tic-tac-toe.

Lutasin ang mga puzzle

Ang regular na stress sa utak sa mga pagsusulit, palaisipan, palaisipan ay makakatulong upang makamit ang isang estado kung saan ang isang tao ay maaaring mapanatili ang isang pangmatagalang pagkarga sa pag-iisip. Pinapabuti nito ang pagganap ng isip at ang antas ng katalinuhan.

Pagsasanay sa functional literacy

Ang functional literacy ay isang kumbinasyon ng kaalaman at kasanayan na nagpapahintulot sa isang tao na mag-navigate sa mundo, maunawaan at hindi matakot dito, sumanib sa lipunan, at makipag-usap sa iba. Tanging isang functionally literate na tao lamang ang maaaring maging matalino, anuman ang marka ng IQ.

Patuloy na matuto

Ang mundo ay patuloy na nagbabago, na nangangailangan ng mga bagong kasanayan at paraan upang malutas ang mga sitwasyon ng problema. Para sa konsepto ng mga bagong teknolohiya, proseso ng produksyon at modernong lipunan, ang pag-aaral ng tao ay hindi dapat huminto sa buong buhay.

Sinasabi nila na ang karanasan sa buhay ay mas mahalaga kaysa sa lahat ng mga propesyon, at sa maraming paraan ay totoo ang pahayag na ito. Salamat sa mayamang karanasan, mas madaling malulutas ng isang "amateur" ang mga problema kaysa sa isang propesyonal na wala nito.

pag-inom ng yodo

Mayroong isang kilalang koneksyon sa pagitan ng kakulangan ng yodo sa mga buntis na ina at ang kasunod na mga problema sa intelektwal ng kanilang mga anak, na nagpapakita ng kanilang sarili sa mga unang taon ng buhay. Uminom ng broccoli, seresa, tsokolate, gumamit ng iodized salt.

Huwag matakot na sabihing "Hindi ko alam"

Minsan hindi masakit na aminin na hindi mo naiintindihan ang isang bagay. Huwag matakot na magtanong, ito ay mas mahusay kaysa sa pagpapanggap na naiintindihan ang problema.

Naghahanap ng kumpanya. Makakakuha ka ng maraming mahalagang payo at impormasyon mula sa mga kaibigan at bagong kakilala.

Pagsamahin, pagsamahin ang mga bagay sa konteksto

Pagsamahin ang impormasyon mula sa iba't ibang mga mapagkukunan sa isang konteksto ng isa't isa. Ang ibig sabihin ng katalinuhan ay hindi lamang pag-alam ng maraming impormasyon, kundi pati na rin ang kakayahang gamitin ito sa tamang oras.

Huwag matakot na magbago

Baguhin ang mga icon sa desktop paminsan-minsan, pumili ng ibang ruta patungo sa trabaho - ang pagbabago sa iyong mga karaniwang aksyon ay makakatulong sa iyong makalayo sa stereotypical na pag-iisip.

Sapat, kalidad ng pagtulog

Ang pangangailangan para sa pagtulog ay indibidwal. Si Napoleon ay natutulog lamang ng ilang oras sa isang araw, kailangan ng isang tao na matulog ng 9 na oras. Subukang magtabi ng iba't ibang oras para sa pagtulog pagkatapos ng parehong nakakapagod na araw at suriin kung ano ang iyong nararamdaman.

Matuto kang manahimik

Ang kasabihang ito ay katumbas ng timbang sa ginto. Mag-isip bago ka magsabi ng kahit ano. Kung mananatili kang tahimik, ikaw ay maituturing na isang matalinong tao, sa kabila ng kakulangan ng kaalaman sa isang partikular na lugar.

Matutong magsalita at makipagdebate. Ito ay mahalaga sa mga oras na imposibleng manahimik lamang. Mahalagang matutunan kung paano makipagtulungan sa isang hindi kilalang madla.

Maging aktibo

Ang passive approach ay hindi magdadala ng tagumpay sa buhay. Samakatuwid, maging interesado sa mga kaganapan sa paligid mo. Ang katalinuhan ay tinukoy din bilang isang pagtaas sa aktibidad ng utak.

Mag-isip nang malikhain

Salamat sa malikhaing pag-iisip, ang isang tao ay may kakayahang lumipat sa ilang magkakahiwalay na lugar ng kaalaman (halimbawa, sa mundo ng teknolohiya, teknolohiya at kalakalan), na mag-isip nang klasiko at hindi kinaugalian, na magkakasamang pinagsasama ang mga istilong ito.

Mga paraan upang mapataas ang katalinuhan ng mga bata

Posible bang paunlarin ang talino ng isang bata, o ang pag-aari na ito ay "ibinigay mula sa itaas"? Ang parehong mga posibilidad ay wasto. Ang batayan ng isip ng isang bata ay genetically predetermined. Gayunpaman, ipinapakita ng siyentipikong pananaliksik na ang lahat ay hindi ganap na walang pag-asa. Habang ang mga likas na kakayahan ay ang "simulang punto" para sa pagbuo ng mga kasanayan sa pag-iisip, ang kakayahan ng mga bata na mag-isip nang mabisa at lohikal ay maaaring paunlarin.

Mga larong lohika

Ang mga crossword, cryptograms, puzzle, checker, sudoku, chess ay mga paraan ng entertainment at kasabay nito ay isang simpleng paraan ng pagpapataas ng katalinuhan. Ang ganitong mga laro ay angkop para sa mga mag-aaral sa elementarya at high school, iyon ay, para sa halos lahat ng mga pangkat ng edad. Ang mga manlalaro ay dapat magplano, bumuo ng mga estratehiya, lutasin ang mga sitwasyon, gumawa ng mga desisyon.

mga video game

Siyempre, hindi natin pinag-uusapan ang walang isip na "mga tagabaril", ngunit tungkol sa mga laro ng diskarte. Sa kanilang tulong, ang mga bata ay nakakakuha ng karanasan, nagsasanay ng pagkamalikhain, naghahanap ng mga pagkakataon, nagplano, bumuo ng mga koalisyon, natututo ng kooperasyon ng grupo, bumuo ng pagmamasid.

Tulad ng ipinakita ng isang pag-aaral na isinagawa sa Unibersidad ng Rochester New York, ang mga manlalaro ng video game ay mas mabilis na nakakakita ng visual stimuli sa pang-araw-araw na buhay.

Ang pag-unlad ng talino sa tao ay nakaimpluwensya sa kanyang pagbuo ng Homo sapiens, na naghiwalay sa lahi ng tao mula sa mundo ng hayop. Dito nagsimulang mabuo ang sibilisasyon. Ang isang indibidwal na naninirahan sa modernong lipunan ay may posibilidad ng independiyenteng pag-unlad ng potensyal na intelektwal, at pagpapanatili ng utak sa mabuting kalagayan sa buong buhay.

Katalinuhan: ano ito

Ang katalinuhan ay ang kakayahang pangkaisipan ng isang indibidwal, na nailalarawan sa pamamagitan ng kamag-anak na katatagan. Isinalin mula sa Latin - pag-unawa, kamalayan. Ang dahilan ay nagbibigay-daan hindi lamang sa pag-iisip, pag-iisip, pakiramdam, pagdama. Ang utak ay may ilang mga katangian:

• panunukso ng utak;
• prognostic;
• analitikal;
• mapanganib;
• deduktibo;
• kakayahang mag-concentrate.

Ang mga kakayahan ng utak ay salungat sa mga instinct, pattern ng pag-uugali. Nangangahulugan ito na ang intelektwal na potensyal ay dinamiko, ito ay umuunlad ayon sa pagnanais ng isang tao.

Anuman ang paunang halaga ng kaalaman at mga kasanayan sa pag-iisip, ang sinumang indibidwal ay nagagawang pataasin at palawakin ang mga kakayahan sa pag-iisip sa nais na antas. Ang pagganap ng mga di-karaniwang gawain na "pinipilit" ang mga convolutions ng utak at sinisira ang stereotypical na paghuhusga ay nag-aambag sa pagkamit ng isang mataas na antas ng mga kakayahan sa intelektwal.

Ang isang mataas na antas ng pag-unlad ng utak ay ginagawang posible na umangkop at maunawaan kung paano kumilos sa isang bagong sitwasyon. Ang isang taong may katalinuhan ay malinaw na tumutukoy sa problema at mahusay na nilulutas ito.

Mga uri ng katalinuhan

Ang paghahati ng mga kakayahan sa pag-iisip sa ilang mga uri ay sumasalungat sa sikat na pagsubok na tumutukoy sa antas ng IQ. Habang ang teorya ng differentiated intelligence ay nagsasaad na ang bawat indibidwal sa ilang lawak ay bubuo ng lahat ng mga pagkakaiba-iba ng intelektwal.

Siya nga pala! Doctor of Psychology, D. Flynn, batay sa mga resulta ng malakihang pag-aaral sa mundo ng mga halaga ng IQ, natagpuan na ang koepisyent ay tumaas sa loob ng 50 taon.

Tinukoy ng American psychologist na si Gardner ang mga sumusunod na uri ng katalinuhan:

• Spatial. Ang isang tao ay madaling mag-navigate sa kalawakan, lumilikha ng mga ruta at gumagalaw sa isang hindi kilalang lugar, sitwasyon. Kadalasan ang mga arkitekto, driver, designer, mga manlalaro ng chess ay nagmamay-ari ng ganitong uri.
• Musikal. Predisposition sa isang malinaw na pagkakaiba-iba ng mga tunog, melodies, tono, ritmo, na katangian ng mga musikero, mang-aawit.
• pangkatawan-kinesthetic. Ang kakayahang kontrolin ang katawan, malinaw na pagbabalanse. Ang mga mananayaw, gymnast, acrobat ay pinagkalooban ng iba't ibang ito.
• Linguistic. Ang kakayahang intuitive na mapagtanto ang tamang spelling, pagbigkas, kahulugan at pagkakatugma ng mga lexical unit. Pagkahilig mag-aral ng mga wikang banyaga.
• Logico-mathematical. Isang predisposisyon sa paghahanap ng ugnayan sa pagitan ng mga numero, petsa, katotohanan, na katangian ng mga siyentipiko.
• Naturalistic. Ang kakayahang makahanap ng mga pagkakaiba sa pagitan ng mga natural na phenomena, upang makilala ang mga regalo ng flora.
• interpersonal. Ang isang tao ay nakikisalamuha sa lipunan, nakikipag-ugnayan nang maayos sa mga tao, nakakakuha ng kanilang kalooban.
• Intrapersonal. Ang kakayahang makilala at madama ang mga panloob na karanasan at emosyon, upang maunawaan kung paano pamahalaan ang mga ito.

Ayon sa pag-uuri na ito, ang bawat indibidwal ay may likas na predisposisyon sa ilang mga aksyon. Ang tendensiyang ito ay nagpapahiwatig ng mga uri ng katalinuhan na kinabibilangan ng isang tao. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang tao ay hindi palaging naglalaman ng maraming mga kakayahan.

Paano bumuo ng mga kakayahan sa intelektwal sa mga matatanda

Ang hindi malay, bilang pinakamahalagang elemento ng intelektwal na aktibidad, ay pumapasok sa mga proseso ng aktibidad ng kaisipan lamang kapag may motibo. Ang isang kilalang Russian business coach, Maxim Potashev, ay nagsasabing ang anumang motibo o gantimpala ay nakakaapekto sa aktibidad ng utak, na nagpapagana nito.

Sinasabi ng mga psychologist na ang antas ng katalinuhan ay direktang nakasalalay sa namamana na kadahilanan at karanasan sa buhay ng isang tao. Ang mga kakayahang nagbibigay-malay sa mga nasa hustong gulang ay nagpapabuti sa pamamagitan ng paghahanap ng mga bagong solusyon sa isang hindi pamilyar na sitwasyon.

Interesting! Ang isa sa mga pamantayan para sa mataas na katalinuhan ay ang kakayahang intuitively na makahanap ng isang paraan sa isang mahirap na sitwasyon.

Upang maunawaan kung paano bumuo ng katalinuhan, kailangan mo munang ihinto ang panonood ng mga hangal na palabas sa TV, mga serial na hindi nagdadala ng kapaki-pakinabang na impormasyon. Patuloy na gawing gumagana ang iyong utak: lutasin ang mga puzzle, crossword puzzle, lumikha ng mga proyekto.

Ang oxygen ay mahalaga: ang mga selula ng utak ay puspos dito, na nag-aambag sa pag-unlad ng kaisipan. Nakakatulong din ang pisikal na aktibidad.

Mula dito ay sumusunod na para sa pag-unlad ng katwiran, hindi kinakailangang kabisaduhin ang mga alituntunin at katotohanan ng corny na libro. Ito ay kinakailangan upang malutas ang mga problema nang malikhain, paghahanap ng pinakamahusay na pagpipilian. Ang intelektwal na "baggage" ay tumataas habang ikaw ay tumatanda.

Ang tanyag na pilosopong Swiss na si Jean Piaget ay naniniwala na ang pangunahing link sa pag-unlad ng kaisipan ay ang talino. Ang mga bata ay madaling bumuo ng nais na pattern ng pag-uugali para sa isang partikular na sitwasyon, na umaangkop dito. Sa kurso ng naturang pakikipag-ugnayan, ang bata ay nagiging mulat sa mga batas at tuntunin ng buhay.

Batay sa mga konklusyong ito, tinukoy ni Piaget ang apat na yugto:

1. Sensorimotor (0-2 taon). Binubuksan ng isang bagong panganak ang nakapalibot na espasyo sa tulong ng mga paggalaw at pandama na organo, nagtatatag ng pagtitiwala sa mga personal na manipulasyon at ang kanilang mga kahihinatnan.
2. Preoperative (2-7 taon). Lumilitaw ang isang paunang ideya ng mga bagay at ang kanilang mga layunin. Gayunpaman, maraming uri ng karanasan ang hindi pa magagamit ng bata.
3. Mga partikular na operasyon (7-11 taong gulang). Nagagawa ng mga lalaki na lohikal na manipulahin ang mga bagay, pagsamahin ang mga ito sa mga grupo. Walang kakayahang mag-generalize.
4. Mga pormal na operasyon (12 taon at higit pa). Ang isang tinedyer ay nakakapag-isip nang abstract, upang isipin ang mga hindi makatotohanang bagay. Lahat ng mga pagpapatakbo ng isip ay magagamit.

Mayroong isang bersyon na ang katalinuhan ay naiiba sa mga lalaki at babae. Ayon sa mga psychologist, ang pag-iisip ng babae ay masinsinang umuunlad hanggang sa isang tiyak na panahon, habang ang pag-iisip ng lalaki ay unti-unting umuunlad sa buong buhay.

Kung ang isang babae ay nagtataka kung paano dagdagan ang katalinuhan, dapat niyang sagutin ito bago ang edad na 35. Naniniwala ang siyentipikong komunidad na ang pag-unlad ng isip at katalinuhan ng matatandang kababaihan ay hindi umuunlad. Gayunpaman, pinabulaanan ng ilang mga teorya ang bersyon na ito.

Pag-unlad ng memorya at katalinuhan

Ang isang mahalagang bahagi ng pagtaas ng katalinuhan ay ang pag-unlad ng memorya at pagsasalita. Dahil ang mga prosesong ito ng kaisipan ay nakikipag-ugnayan sa mga kakayahan sa pag-iisip at pag-iisip.

Ang memorya ay isang mental function at isa sa mga uri ng aktibidad ng utak. Ang gawain ng memorya ay mag-imbak at magparami ng mga impression na nakaimbak sa isip.

Neuroscientist, nagwagi ng Nobel Prize - Rita Levi-Montalcini - sa edad na 100 ay lumahok sa mga pang-agham na kumperensya, mga medikal na kongreso. Inaangkin niya na ang utak ng tao ay neuroplastic: kung ang ilang mga neuron ay namatay, ang iba ay magsisimulang gawin ang kanilang mga tungkulin. Gayunpaman, nangangailangan sila ng patuloy na pagpapasigla.

Gawing gumagana ang iyong utak sa pamamagitan ng pagpapanatiling nakatuon ito:

• pumasok para sa sports;
• panatilihin ang mga bagay sa parehong lugar;
• maging mapagmasid;
• matuto ng tula;
• magkwento;
• iugnay ang mga abstract na ideya sa mga konkretong larawan.

Magbasa ng higit pang mga aklat na nakasulat sa kumplikadong wika: kailangan mong magsikap na maunawaan ang teksto. Ang mga simpleng tip na ito ay makakatulong na panatilihing "nasa mabuting kalagayan" ang isip.

Mga pamamaraan para sa pagpapaunlad ng katalinuhan

Ang mga pamamaraan ay kumplikado sa kalikasan. Upang maalala ang lahat ng mga sandali na nangyari sa buhay sa pagtanda, ito ay kinakailangan sa kabataan. Nangangailangan ito ng mataas na antas ng pagpipigil sa sarili, tiyaga, paghahangad.

Bilang karagdagan, ang talino ay naiimpluwensyahan ng paraan ng pamumuhay at kalidad ng nutrisyon. Ang madalas na stress at salungatan ay sumisira sa mga neuron ng utak.

Ang dahilan sa lahat ng posibleng paraan ay humahadlang sa mga aksyon ng isang tao para sa kanyang pag-unlad. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing layunin ng utak ay mag-imbak ng enerhiya. Ang katamaran at katamaran ay nakakatulong sa pagkasira ng intelektwal.

Nakakagulat na katotohanan! Ito ay itinatag na ang utak ng lalaki ay "na-off" pagkatapos ng pakikipagtalik. Ipinapaliwanag nito ang pagnanais na matulog kaagad pagkatapos ng pakikipagtalik.

Lumikha si Lawrence Katz ng isang pamamaraan na nagpapataas ng antas ng pag-unlad ng katalinuhan - neurobics. Ang kakanyahan ng diskarte sa pagsasanay ay upang maisagawa ang karaniwang mga aksyon sa isang bagong paraan:

• vacuum ang apartment na nakapiring;
• magtrabaho sa ibang ruta;
• nagbasa ng librong nakabaligtad
• manood ng sine na walang tunog.

Ang pagtanggap ng mga bagong impression, ang utak ay nagpapadala ng isang senyas sa mga neuron, na nakaayos sa mga grupo upang iproseso ang mga bagong impulses.

Kapag naghahanap ng literatura na nagpapahusay sa intelektwal na potensyal, piliin ang mga sample na ito:

• David Gaimon, Aerobics para sa Isip;
• Olga Kinyakina, "Utak sa 100%";
• Ron Hubbard, Introspection;
• Alex Lickerman "Invincible Mind";
• Harry Adler, "Mga Teknik para sa Pag-unlad ng Katalinuhan";
• Edward de Bono, "Turuan ang Iyong Sarili na Mag-isip."

Ang mga pelikula ay maaari ding gamitin bilang isang paraan para sa "brainstorming", na naghihikayat sa malikhaing pag-iisip, nagbubura ng mga stereotype.

• Ano ang pagpapaunlad ng sarili
• • Willpower
  • Pagganyak
  • Alaala
  • Pagpaplano ng oras
  • Disiplina
  • Sikolohiya
  • Pagpapahalaga sa sarili
  • Kumpiyansa sa sarili
• Relasyon

• "Lihim"
• "Magbayad ng isa pa"

• Lao Tzu "Tao Te Ching"

Ano ang pagpapaunlad ng sarili

Ang personalidad ng isang tao ay isang variable. Sa paglipas ng buhay, dumaranas ito ng maraming pagbabago, depende sa kung anong mga pagsubok ang ating tinitiis at kung anong mga gawain ang itinakda natin para sa ating sarili. At kahit na naninirahan sa parehong ritmo at sumusunod sa isang matatag na iskedyul, nagbabago kami. Kadalasan - hindi para sa mas mahusay, dahil ang kakulangan ng pag-unlad ay halos palaging nangangailangan ng marawal na kalagayan.

Marami ang may identity crisis sa edad na 30-35. Sa mga sandaling ito, naiintindihan namin na ang pamumuhay at pagtatrabaho lamang ay hindi sapat. Na gusto natin ang isang bagay na mas malalim at mas pandaigdigan mula sa ating sarili, na ang pinakamababa ay hindi nababagay sa atin, at na hindi lahat ay masusukat sa pera at iba pang nasasalat na mga panukala.

May dumarating dito nang mas maaga, may mamaya, at may hindi dumarating. Para sa ilang mga tao, ang trigger ay isang pagkabigla, para sa iba, ang pananaw ay natural at unti-unting nangyayari. Bilang isang resulta, mayroong isang pagnanais na tahakin ang landas ng pag-unlad ng sarili, ihinto ang paggawa ng mga kahilingan sa mundo at magsimulang magtrabaho sa sarili, na makisali sa pag-unlad ng sarili.

Ano ang self-development? Ito ay isang pare-pareho at kumplikadong proseso ng pagtatrabaho sa sarili, pagbuo ng mga positibong katangian ng isang tao sa iba't ibang mga lugar - pisikal, intelektwal, malikhain, emosyonal, espirituwal. Ang pag-unlad sa sarili ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging kusang-loob at pagpipigil sa sarili, kapag ang isang tao ay natututo ng bagong impormasyon at isinasabuhay ito nang walang anumang pamimilit mula sa labas.

Bakit mahalaga ang pagpapaunlad ng sarili?

Sa katunayan, bakit ang lahat ng ito pagdurusa? Pag-aaral ng bagong impormasyon, nakakapagod na palakasan, patuloy na stress... Pagkatapos ng lahat, maaari kang ligtas na makapagpahinga sa sopa, manood ng mga palabas sa TV at magsaya sa "walang ginagawa". Ngunit ang katamaran ay isang haka-haka na kaligayahan, ang kabaligtaran nito ay puno ng depresyon at pagkabigo sa buhay.

Ang tao ay napakaayos: kailangan niya ng patuloy na paglaki, ang paghahanap ng bago. Kapag huminto siya sa paggalaw (hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa mental na kahulugan), nagsisimula siyang humina. Ang isang halimbawa ay ang paglangoy - upang manatili sa tubig, dapat tayong magsikap. Nagpapahinga at nawalan ng kontrol, ang manlalangoy ay agad na pumunta sa ilalim.

Tumingin sa paligid at ihambing ang masaya at malungkot na mga kakilala. Ano ang pagkakaiba? Ang mga masasayang tao ay nagbubukas ng bagong negosyo, nag-aaral sa mga pagsasanay, pumasok para sa sports, patuloy na naglalakbay, matuto ng bago. Ang mga kapus-palad ay nagtatrabaho sa parehong trabaho sa loob ng mga dekada, nagsasaya lamang sa tulong ng serbesa at patuloy na naghahanap ng taong masisi sa kanilang mga kabiguan.

Ang sagot sa aming tanong ay simple - kailangan mong makisali sa pagpapaunlad ng sarili upang maging masaya. Ang sinumang nakatapak sa landas na ito ay nauunawaan na ang proseso mismo at ang mga resulta ay nagdudulot ng kasiyahan. At na ang mapagkukunang ito ay hindi mauubos, dahil ang itaas na bar ng pagiging perpekto ay hindi umiiral.

Kung saan magsisimula sa pagpapaunlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili

Ang pinaka, pinakaunang hakbang na nauuna sa anumang aksyon ay isang pag-iisip. Pagnanais, ideya - tawagan ito kung ano ang gusto mo. Ang mga ito ay indibidwal at ang bawat isa ay nabuo nang iba. Mula sa hindi malinaw na "Ayoko nang mamuhay ng ganito" hanggang sa "Plano kong matuto ng limang wika at kumita ng hindi bababa sa isang daang libo sa isang buwan."

Ang unang bagay na dapat gawin ay ang gusto. Bukod dito, kailangan mong gusto nang mahabang panahon, matigas ang ulo at tuloy-tuloy. Sa una, hindi mo maintindihan kung paano bumaba sa negosyo, pagdudahan ang iyong mga kakayahan, gumala sa dilim dahil sa kakulangan ng gabay ...

Pagkatapos ay magsisimulang dumating ang mga sagot. Ipinakita nila ang kanilang sarili sa isang libro na ibinigay ng isang tao, sa isang hindi pangkaraniwang tao, sa mga bagong pagkakataon (halimbawa, pumunta sa isang multi-day camping trip).

Sa puntong ito, kailangan mong tanggapin ang lahat ng nakabubuo na panukala at lahat ng hindi inaasahang hamon. Ngunit kailangan mo mismo na patuloy na hanapin ang mga sagot na ito, magsikap para sa kanila, at huwag umupo nang walang ginagawa. Magbasa ng mga artikulo sa Internet, manood ng mga video sa paksa ng pag-unlad ng sarili, maghanap ng mga libro, subukan ang ilan sa mga rekomendasyon sa pagsasanay. Mula sa lahat ng ito, magsisimulang lumabas ang isang pamamaraan, lilitaw ang mga unang resulta, at makikita mo ang iyong landas.

Maaaring tumagal ito ng maraming oras - ang lahat ay nakasalalay sa tao mismo at sa kanyang panimulang posisyon. Ang isang buwan ay sapat na para sa isang tao, at ang isang tao ay maghahanap ng isang taon o dalawa. Ang pangunahing bagay ay hindi sumuko at tandaan na ang paghahanap ay tiyak na mapuputungan ng tagumpay.

8 dahilan kung bakit hindi umuunlad ang mga tao

Dito, tila, ang lahat ay simple - kunin mo ito at bumuo. Bumili ng libro at nagbasa. O pumunta sa gym, kumuha ng barbell, at i-pump ang iyong sarili kahit anong gusto mo. Pero hindi! Kung ang lahat ay simple, magkakaroon ng higit pang mga tao na kasangkot sa pagpapaunlad ng sarili.

Maraming mga kadahilanan, ang kawalan nito ay pumipigil sa amin na umunlad.

Willpower

Matagal nang pinagtatalunan ng mga psychologist ang tungkol sa kung ano ang willpower, kung bakit ang ilang mga tao ay mayroon nito at ang iba ay wala, at kung ano ang gagawin tungkol dito. Nagsagawa kami ng isang grupo ng mga eksperimento at pag-aaral at dumating sa konklusyon: ang paghahangad ay isang personal na kalidad na maaaring mabuo tulad ng isang kalamnan. At ang presensya nito ay pangunahing tinutukoy ng pagpapalaki at mga gawi na inilatag sa pagkabata. Maswerte ang mga may disiplina at matatag na mga magulang na bumuo ng mga katangiang ito sa kanilang mga anak. Kung hindi ito ang kaso sa pamilya, mabuti, ang landas ay magiging mahaba, ngunit ito ay lubos na posible para sa lahat na makapasa dito.

Sa pagtukoy ng willpower bilang isang konsepto, ito ang mahalaga: salamat sa katangiang ito ng personalidad, maaari nating sundin ang ating mga desisyon at gawin ang anumang kinakailangan upang makamit ang ating mga layunin nang hindi sumusuko sa katamaran, pag-aatubili, o pagpapaliban.

Paano bumuo ng lakas ng loob? Mayroong dalawang pangunahing pamamaraan: paggawa at hindi paggawa. Paggawa - paggawa ng hindi kasiya-siya o pagbubutas, ngunit kapaki-pakinabang na mga aksyon, halimbawa, mga ehersisyo sa umaga. Ang hindi paggawa ay isang sinasadya na pagtanggi na kumilos na nakakapinsala. Halimbawa, mula sa paninigarilyo o labis na pagkain.

Sa pamamagitan ng paraan, ang pag-aayuno sa simbahan ay isang kasanayan lamang na naglalayong sanayin ang lakas ng loob: sa pamamagitan ng pagtanggi sa ilang mga pagkain, natututo tayong kontrolin ang ating sarili. Kung maghukay ka ng mas malalim, lumalabas na sa lahat ng mga relihiyon ay may mga katulad na gawi ng pagtanggi - mula sa pagkain, ginhawa, ari-arian, ilang mga pag-iisip o pagkilos. Ito ay dahil ang pamamaraan ng hindi paggawa ay nagpapalakas ng lakas ng loob nang mas malakas.

Ang lakas ng loob ay isang espirituwal na kalidad ng pinakamataas na grado, isa sa pinakamahalaga para sa isang tao. Sa pamamagitan ng pagbuo nito, maaari mong radikal na baguhin ang iyong buhay. Narinig mo na ba ang pariralang: "Alam ko ang tamang paraan, ngunit sa ilang kadahilanan ginagawa ko ang kabaligtaran"? Kaya sabihin ang mga taong may hindi nabuong paghahangad.

Pagganyak

Ang motibasyon ay isang makapangyarihang puwersa. Kapag may gusto talaga ang isang tao, handa siyang ilipat ang mga bundok. May hindi gumana? So, badly wanted. Pagkatapos ng lahat, kapag gusto mo talaga ng cake, handa ka bang pumunta ng tatlong kilometro sa isang night supermarket para dito?

Kailangan mo pala turuan ang sarili mo na gusto mo ng tama? Eksakto! Ang ating tusong utak ay naglalayong makatipid ng enerhiya, gaya ng iniutos ng ebolusyon ng ina. At gagawa siya ng mga dahilan upang pigilan ang kanyang panginoon mula sa hindi kinakailangang gawain: "Buweno, bakit kailangan ito? Napakagaling namin! Oh, tingnan mo, isang bagong mensahe sa messenger! Tingnan mo, may mga kuting sa larawan!"

Samakatuwid, kailangan mong mag-aplay ng tuso laban sa mga setting ng iyong sariling hindi malay, na tamad at nais lamang na magsaya.

Paano mo i-motivate ang iyong sarili na magtrabaho? Una sa lahat, kailangan mong magtakda ng mga tamang layunin, dahil kahit na ang pinakamahusay na pagganyak ay hindi gagana kapag hindi mo naiintindihan ang gusto mo, o nagtakda ng mga maling layunin na ipinataw ng lipunan. Halimbawa, pera o katayuan. Sa pamamagitan ng pakikinig sa iyong sarili, maaaring bigla mong makita na gusto mo talagang mag-hitchhike o magboluntaryo sa Africa, at hindi umikot na parang ardilya sa isang gulong upang matugunan ang mga kahilingan ng ibang tao.

Kaya, nang itakda ang tamang layunin, ikonkreto namin ito at i-visualize. Negosyo - ano? Ano ang gagawin mo, target na madla, ideya, koponan, slogan, mga kulay na pampakay? Bahay - ano? Ilang palapag, may garahe ba, basement, sauna, ilang kwarto?

Halimbawa, gusto mong magsimula ng sarili mong negosyo, ngunit hindi ka pa nakakapasok sa negosyo. Lumikha ng mga kundisyon kung saan mauunawaan mo kung gaano angkop ang aktibidad na ito para sa iyo: halimbawa, magparehistro salibreng laro ng negosyo"Ang iyong simula" . Ito ay isang simulator ng negosyo kung saan maaari mong simulan at paunlarin ang iyong negosyo sa isang masaya at ligtas na paraan, na nakakakuha ng maraming kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa entrepreneurship sa proseso.

Pagkatapos ng concretization at visualization, dapat nating tandaan ang ating layunin at ang mga positibong emosyonal na bahagi nito. Patuloy na isipin ang iyong sarili na nagtatrabaho sa mga kagiliw-giliw na proyekto sa negosyo o pagpili ng mga kurtina para sa iyong silid-tulugan sa iyong tahanan. Mag-isip ng positibo.

Huwag pagdudahan ang iyong mga kakayahan, maniwala sa tagumpay at huwag ipagpalagay ang iba pang mga pagpipilian. Ang mga taong nakamit ang mataas na pagganap sa buhay ay madalas na tinatanong: "Paano mo nagawang isagawa ang isang mahirap na proyekto?" Bilang tugon, marami sa kanila ang nagsabi: "Napagpasyahan ko na dapat kong sundin ang landas na ito hanggang sa wakas, anuman ito."

Alaala

Napakahalaga ng memorya para sa isang maayos na personalidad. Kailangan natin ng kakayahang matandaan ang impormasyon at gamitin ito sa lahat ng oras: sa pag-aaral, trabaho at maging sa libangan. Maaari mo lamang ipagpatuloy ang pag-uusap kapag nakapagsasabi ka ng isang bagay na kawili-wili. At paano ito gagawin kung ang balangkas ng aklat na iyong binasa, o ang mga pagbabago ng iyong sariling paglalakbay ay hindi nananatili sa iyong ulo?

Para sa matagumpay na trabaho, ang memorya ay isa sa mga pangunahing tool. Ang mas maraming nakakamit ng isang tao, mas malaki ang daloy ng impormasyon sa kanya. Paano haharapin ito kung ang "flash drive" ay hindi nagtataglay ng malalaking volume? I-record ang lahat? Well, hindi, hindi ito isang opsyon.

Ang memorya, tulad ng lahat ng iba pang mga katangian, ay maaaring mabuo sa pamamagitan ng ehersisyo. Halimbawa, basahinkung paano maging mas matalino sa loob ng 15 minuto sa isang arawat ilapat ang impormasyong ito sa pagsasanay.

Pagpaplano ng oras

Imposibleng makumpleto ang kumplikado at maraming yugto ng trabaho nang hindi pinaplano ang lahat ng mga hakbang nito. Nalalapat din ito sa pagpapaunlad ng sarili. Ang sinumang gustong baguhin ang kanilang buhay para sa mas mahusay ay dapat magkaroon ng isang plano para sa taon, buwan, linggo at araw.

Ngunit kailangan mo ring makapagplano. Hindi lahat ay nagtatagumpay sa paggawa ng makatotohanan at magagawang mga plano sa unang pagkakataon. Samakatuwid, inirerekumenda namin ang pag-aaral25 mga tuntunin sa pagpaplano ng orasupang ang kasanayang ito ay mapadali ang gawain, at hindi ito gawing kumplikado.

May mga lihim na pagpaplano na nag-o-optimize ng trabaho nang labis na nagtataka ka - saan ako gumugol ng napakaraming oras noon? Upang matutunan kung paano gamitin ang lahat ng 24 na oras nang matalino, pumunta salibreng kurso upang matulungan kang mapabuti ang iyong pagiging produktibo.

Disiplina

Ang disiplina ay isa pang balyena ng pag-unlad ng sarili, kung wala ito ay hindi magagawa nang wala. Ang lahat ng mga kasanayan na naglalayong mapabuti ay nangangailangan ng palagian at nakagawiang pag-uulit. Kahit sino ay maaaring tumakbo nang isang beses, huling isang linggo - bawat ikatlo, at maging isang mahalagang bahagi ng iskedyul - iilan lamang.

Ang disiplina ay kinakailangan upang iwanan ang masasamang gawi, at upang makasunod sa pang-araw-araw na gawain, at upang masanay ang iyong sarili sa wastong nutrisyon.

Disiplina rin ang kailangan para labanan ang isa sa pinakamatinding kalaban ng kaunlaran – ang katamaran. Paghahanap ng mga sagot sa isang tanongkung paano lampasan ang katamaranpapalapit na tayo sa ating mga layunin.

Sikolohiya

Ang aming mga resulta ay higit na nakadepende sa pag-iisip at pag-uugali. Kung sa tingin mo ay "Wala pa rin akong magagawa," gagawin iyon. Kung ituturing nating lahat ng mayayaman na magnanakaw at manloloko, hinding-hindi tayo magiging mayaman - ayaw nating maging masama. Kung sigurado ka na "lahat ng lalaki ay kambing", kung gayon ang gayong satellite ay magkikita.

Kung paano mag-isip at kung ano ang iisipin ay nasa atin. Malaman,kung paano mag-isip ng mabisa- at makakatipid ka ng maraming oras at pagsisikap na ginugol mo sa paghahanap ng kaluluwa, pag-aalala at mapanirang emosyon.

Pagpapahalaga sa sarili

Tinatanggap lamang ng isang tao ang itinuturing niyang karapat-dapat. Ang bawat tao'y nagtatakda ng antas ng kita, atensyon ng kabaligtaran na kasarian at iba pang pamantayan sa buhay para sa kanyang sarili.

Ang hindi makatotohanang pagpapahalaga sa sarili (nasobra ang halaga o minamaliit) ay humahadlang sa may-ari nito na mapagtanto ang kanyang sarili sa buhay. Gumagawa tayo ng mga bagay na hindi makatwiran at pinipiling matalo, hindi sinasadyang naniniwala na ito ang ating kapalaran. Ang pagkabigo, pagdurusa, pakikitungo sa mga nakakalason na tao ay ang lahat ng pagpili ng isang taong may hindi malusog na pagpapahalaga sa sarili.

Upang ayusin ang sitwasyon, kailangan mong maunawaansanhi ng mababang pagpapahalaga sa sariliat subukang alisin ang mga ito. Kadalasan sila ay namamalagi sa malalim na pagkabata, nauugnay sa diborsyo ng mga magulang o pananakot sa paaralan - napakahirap na palayain ang mga ganoong bagay, ngunit ito ay kinakailangan.

Kumpiyansa sa sarili

Magtatagumpay ako, sinasabi ng mga matagumpay na tao sa kanilang sarili. Kumpiyansa sila na higit pa ang kanilang nagagawa, at kahit mabigo ay patuloy silang naniniwala na magtatagumpay sila, ngunit sa susunod.

Ang pinakamahalagang mapagkukunan ng isang tao ay ang kanyang sarili. Kailangan mong magtiwala sa iyong sarili, maniwala sa iyong sarili, igalang ang iyong sarili at mahalin.

Ngunit gaano karaming mga tao ang napopoot sa kanilang sarili ... Ni hindi nila gustong bumili ng magagandang damit para sa kanilang sarili, dahil "hindi nila ito karapat-dapat." Bago ka magsimulang bumuo, kailangan mong hanapin ang sagot sa tanong:kung paano mahalin ang iyong sarili? Ang pagpapabuti ng sarili nang walang pagmamahal sa sarili ay imposible...

Ang isang maayos na personalidad ay malakas nang sabay-sabay sa lahat ng mga eroplano ng buhay. Upang mabuo ang iyong sarili nang pantay-pantay, kailangan mong gumuhit ng isang sunud-sunod na plano, na isasama ang lahat ng mga pangunahing vectors ng paglago.

Ang planong ito ay indibidwal para sa lahat. Ang isa ay nalulutas ang mga integral sa kanyang isip, ngunit hindi pa natututo kung paano bumuo ng mga relasyon sa kabaligtaran na kasarian, ang pangalawa ay nagtatapon ng dalawang kilo na timbang na may natitira, ngunit sa parehong oras ay nagbasa lamang siya ng isang libro sa kanyang buong buhay. At ang pangatlo sa pangkalahatan ay maaaring makarating sa pag-unawa na siya ay talagang walang alam at hindi nakabuo ng alinman sa mga vectors.

Kapag gumagawa ng isang plano, kailangan mong isaalang-alang ang lahat ng mga lugar, ngunit sa parehong oras ay gumawa ng suportang gawain kung saan nakamit mo na ang tagumpay (upang hindi ito pumunta sa kabaligtaran ng direksyon) at maglaan ng mas maraming oras sa mga lugar na hindi pa binuo .

Ang ispiritwalidad ay isang masalimuot at multifaceted na isyu. Hindi natin pag-uusapan ngayon ang tungkol sa relihiyon at pilosopiya, ang mga ito ay masyadong kumplikadong mga paksa upang talakayin ngayon. Pag-usapan natin ang mga aspeto ng espirituwalidad na nagpapasaya sa isang tao.

Pasasalamat. Sa pamamagitan ng pagkatutong magpasalamat sa bawat maliit na bagay, palagi tayong nakararanas ng kagalakan kahit sa mahihirap na panahon. Ang isang nagpapasalamat na tao ay makakahanap ng sinag ng pag-asa sa pag-ihip ng mga dahon ng tagsibol at mga laro ng kuting. Madali niyang pinatawad ang mga pagkukulang ng mga mahal sa buhay, na naaalala na nandiyan sila kapag kailangan ang tulong. Ang pasasalamat ay kayamanan.

Pag-ibig. Upang mahalin nang walang interes, nang walang pagmamay-ari, siyempre, nang walang mga hinihingi - ito ay isang mataas na sining. Nagbibigay ito ng kagalakan, tulad ng pagtugtog ng iyong paboritong instrumento o pagmumuni-muni sa karagatan. Ang tunay na pag-ibig ay hindi nakakaalam ng takot o sakit.

Ang isang espirituwal na tao ay palaging nararamdaman na responsable para sa kanyang mga aksyon, nabubuhay nang may kamalayan, nagsusumikap na maging mas mahusay. Hindi siya nawawalan ng pananampalataya at hindi pinapayagan ang kanyang sarili na mahulog sa kawalan ng pag-asa, nagsusumikap siyang malaman ang mundo at maging malaya mula sa mga hilig, pagkagumon at negatibong kaisipan.

Ano ang ibig mong sabihin sa "personal na paglago"? Ito ang pagpapabuti ng mga tagapagpahiwatig na responsable para sa intelektwal na aktibidad at ang kayamanan ng panloob na mundo, pagpapabuti ng kalidad ng buhay sa antas ng kaisipan. Pagkamit ng mga layunin, positibong pag-iisip, pag-unlad ng memorya at katalinuhan - lahat ng ito ay kasama sa konsepto ng personal na paglago.

Upang gawin itong ganap na malinaw, sasabihin ko na ang mga resulta ng personal na paglago ay mananatili sa atin magpakailanman, kahit na makita natin ang ating sarili na ganap na bangkarota nang walang bubong sa ating mga ulo. Ang isang may sapat na gulang na tao ay magkakaroon ng sapat na kaalaman at kasanayan, lakas ng loob at motibasyon, determinasyon at tiwala sa sarili upang mabuhay sa pinakamahirap na sitwasyon. Ang isang taong may mababang personal na tagapagpahiwatig ay nakasalalay sa materyal na ari-arian, samakatuwid siya ay nabubuhay sa takot na mawala ang kung ano ang mayroon siya.

Ang mga taong dumaan sa mga sakit o nawalan ng kakayahang magtrabaho, tulad ng walang iba, ay nauunawaan ang kahalagahan ng kalusugan. Maaari kang magtrabaho, mag-aral, umunlad, magmahal at tuklasin ang mundo kung mayroon kang lakas na gawin ito.

Madalas napapabayaan ng mga kabataan ang kanilang kalusugan. Tila sa kanila na sila ay palaging magiging malakas, hindi alintana kung paano sila kumain, uminom ng alak o manigarilyo. Sa karampatang gulang, naramdaman ang mga kahihinatnan ng kanilang kawalang-galang, hinawakan nila ang kanilang mga ulo at kinakagat ang kanilang mga siko. Ang isang tao ay dumating sa kanyang mga kamalayan sa oras, at pinamamahalaan niyang ibalik ang kalusugan, ngunit madalas na huli na.

Mayroon kaming sapat na impormasyon at naiintindihan ng mabutipaano maging malusog. Alam na alam namin na hindi ka maaaring magpakasawa sa masasamang gawi, kumain nang labis, magtrabaho hanggang sa pagkapagod, labis na kabahan. Ngunit gaano kadalas natin ginagamit ang kaalamang ito sa pagsasanay?

Ang problema ng mga modernong abalang tao ay lalong karaniwan - hindi nila alam kung paano maayos na makapagpahinga. Pagkatapos ng lahat, ang pahinga ay ang susi sa produktibong trabaho. Ang mga pagsasanay sa paghinga, pagmumuni-muni, pagpapahinga sa kalikasan, boluntaryong pag-iisa, kalidad ng pagtulog ay mga sandali na kailangang bigyan ng sapat na atensyon.

Siguraduhing ipakilala ang pisikal na aktibidad sa iyong buhay, kahit man lang sa paglalakad sa parke. Hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa propesyonal na sports - ito ay higit pa sa isang traumatikong aktibidad kaysa sa isang kapaki-pakinabang. Ngunit ang magaan na pisikal na aktibidad ay nagdudulot ng katawan sa isang estado ng sigla at nagbibigay ng enerhiya. Hayaan itong sayawan, badminton, pagbibisikleta - lahat ng bagay na nagbibigay kasiyahan. Ang pangunahing bagay ay dapat silang maging regular.

Relasyon

Ang bawat isa ay may sariling uri ng relasyon. Magkaiba sila, ngunit pareho silang nangangailangan ng patuloy na trabaho: pagbuo ng isang balangkas, pagpapahayag ng pagmamahal, pagmamalasakit, paggugol ng oras nang magkasama. Kapus-palad ang kumikita ng maraming pera, ngunit hindi nakikita kung paano lumalaki ang kanyang mga anak.

Ang relasyon sa ibang tao ay napakahalaga - ang iyong sarili. Sa totoo lang, sa kanila magsisimula ang pagbuo ng lahat ng iba pang koneksyon. Ang gumagalang at nagmamahal sa kanyang sarili ay marunong rumespeto at magmahal ng iba. Ang isa na hindi makahanap ng isang karaniwang wika sa kanyang sarili ay hindi kailanman makikipagkaibigan sa iba.

Ang lahat ng mga tao ay kailangang mapagtanto ang kanilang potensyal sa trabaho, upang makinabang ang iba at gawin ang isang bagay na kanilang ipinagmamalaki. Ito ay napakalalim na pangangailangan na ang pagwawalang-bahala nito ay nagpapalungkot sa isang tao, kahit na sa panlabas ay maayos ang lahat para sa kanya.

Samakatuwid, mahalagang pumili ng negosyo para sa pag-unlad ng karera na kapana-panabik at kasiya-siyang gawin. Kapag nagising ka sa pag-iisip: "Hooray, napakaraming kawili-wiling trabaho ngayon!", Ang isyu ng pera at promosyon ay malulutas sa sarili nito.

Siyempre, hindi lahat ng bagay sa mundong ito ay mabibili ng pera, at sa katunayan, ang kanilang tungkulin ay masyadong pinalaki. Pero kahit wala sila, wala. Ang pagkakaroon ng kalayaan sa pananalapi, nakadarama tayo ng kalmado at kumpiyansa, kaya nating maglakbay, gumastos ng pera sa pagpapaunlad ng kultura at pag-iisip, kumain ng tama, maglaan para sa ating mga pamilya, at tumulong sa ating mga magulang.

Karamihan sa atin ay may trabaho. Maaari kang makakuha ng magandang kita sa ganoong trabaho, lalo na kung ikaw ay isang mahusay na manggagawa at patuloy na umaakyat sa hagdan ng karera. Ngunit hindi ito palaging nangyayari, at maraming mga espesyalista, na umabot sa kisame ng karera sa ilang organisasyon, ay dumating sa konklusyon na oras na upang pumunta sa libreng paglangoy. Kailangan mo lang maunawaan kung paano magsimula nang tama.

Para dito maaari kang pumuntalibreng pagsasanay upang matulungan kang simulan ang iyong negosyo. Sa pamamagitan ng pagtatrabaho para sa ating sarili, mas marami tayong makakamit sa sektor ng pananalapi.

Paano mo ginugugol ang Bagong Taon? Susubukan kong hulaan: maglagay ng Christmas tree, mag-ayos ng mesa, bumili ng champagne at mag-clink ng mga baso sa tunog ng chimes, manalangin. May mga daredevils na sumisira sa sistema - hindi nila niluluto ang Olivier at herring sa ilalim ng isang fur coat.

Bakit hindi mag-order ng isang paghahanap para sa buong pamilya? O pumunta sa kagubatan, magsindi ng apoy at palamutihan ang isang tunay na Christmas tree? O lumikha ng higit pang kabaliwan?

At gusto namin, ngunit hindi namin alam kung paano, tama? Kaya't lumalabas na ang aming imahinasyon ay sapat na para sa maximum na tanggihan si Olivier sa talahanayan ng Bagong Taon.

Maraming mga kagiliw-giliw na pakikipagsapalaran at walang uliran na mga gawain ay hindi nangangailangan ng malubhang gastos, pisikal na paghahanda at maraming oras. Kulang lang ang mga ideya namin. Upang maging isang taong mayaman sa mga imbensyon, kailangan mong malaman bilang bumuo ng malikhaing pag-iisip.

Ang gawing maliwanag ang iyong buhay ay hindi kasing hirap ng tila. Ito ay hindi isang kapritso at hindi isang luho - ang ating kaluluwa at utak ay nangangailangan ng mga emosyon, mga impression, kagalakan, kasiyahan. Ang lahat ng ito ay nagpapayaman sa ating pagkatao, nagpapalusog tulad ng isang matamis na elixir.

Sa proseso ng pag-unlad ng sarili, hindi lamang ang mood ang mahalaga, kundi pati na rin ang kalidad ng impormasyon. Pangunahing iginuhit natin ito mula sa mga libro at pelikula, na tatalakayin natin sa ibaba.

10 pinakamahusay na pelikula para sa pagpapaunlad ng sarili

Ang mga pelikulang kapaki-pakinabang para sa pag-unlad ay maaaring nahahati sa tatlong kategorya: mga tampok na pelikula, na naglalaman ng malalim na pilosopiya at motibasyon, mga dokumentaryo, kung saan maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa mundo sa paligid mo, sikolohiya ng tao at ang landas ng sibilisasyon; at talambuhay - tungkol sa mga taong maaari kang kumuha ng halimbawa.

Maaari kang magdala ng isang buolistahan ng biopicstungkol sa mga natatanging tao, ngunit isang bagay lang ang tatandaan ko: ito ay isang dokumentaryo ng BBC tungkol sa pinakadakilang siyentipiko na nakatuklas ng maraming pisikal na batas. Inalis niya ang kalikasan ng liwanag at binigyan tayo ng batas ng unibersal na grabitasyon. Ngunit anong uri ng personalidad si Newton na nagbigay-daan sa kanya na maging pinakamaliwanag na isipan ng panahon at anong mga lihim ang kanyang itinago?

Isang pelikulang pinagbibidahan ni Jim Carrey. Ang kwentong ito ay tungkol sa isang talunan na nagngangalang Carl Allen, na dumaraan sa buhay. Palaging "hindi" ang sagot ni Karl sa lahat ng alok at kontento na siya sa pagkakaroon ng ermitanyo, dahil natatakot siyang umalis sa apartment. Ngunit isang kaganapan ang nangyari na pinipilit si Carl na magsabi ng "oo" sa alinman, kahit na ang pinaka nakakabaliw na panukala. At dito na magsisimula ang kanyang bagong buhay.

Isang comedy film tungkol sa mga priyoridad sa buhay at kung gaano kahalaga ang maging matulungin sa iyong mga salita. Ang pangunahing karakter sa papel na ginagampanan ni Eddie Murphy ay nagdudulot ng isang espesyal na alindog - iyon ang maaaring makipag-chat nang walang hanggan at sa napakabilis. Ang matagumpay na ahenteng pampanitikan na si Jack McCall, na marunong manghimok kahit ang mga patay, ay tumatakip sa pamilya at pag-ibig, ay nagbibigay ng lahat ng kanyang oras sa kanyang karera at pera. Ngunit nang malaman na isang libong salita na lamang ang natitira sa kanyang buhay, at pagkasabi ng huli, mamamatay siya, nagsimulang isipin ni Jack kung ano ang mas mahalaga sa kanya.

- French comedy tungkol sa dalawang ganap na magkaibang tao na nakilala ang isa't isa sa pinakamahirap na sandali ng kanilang buhay. Sinabi niya sa mga manonood na sa mga madilim na araw ay matutulungan tayo ng mga taong hindi natin inaasahan na ito, at walang pagkakataong magkikita.

- parehong tampok na pelikula at isang dokumentaryo tungkol sa planetang Earth, ang ating Tahanan. Ang may-akda nito ay ang photographer na si Jan Arthus-Bertrand, na minsan ay naging interesado sa paggawa ng pelikula mula sa isang lobo at nakakuha ng maraming maganda at hindi inaasahang tanawin. Sa direksyon ni Luc Besson.

Nakikita natin ang kagandahan ng ligaw na kalikasan sa lahat ng sukat nito, at ang mga bakas ng paggalugad ng tao sa planeta - napakaliit mula sa mata ng ibon, ngunit sa buong mundo ay nagbago ang mukha ng ating Tahanan magpakailanman. Sino tayo, at ano ang papel ng bawat isa sa atin sa pagkawasak o paglikha ng Earth? Handa na ba tayong tanggapin ang responsibilidad para sa pangangalaga ng ating tirahan?

"Lihim"

"Lihim" - isang dokumentaryong pelikula-panayam tungkol sa kung paano umaakit ang isang tao sa mga kaganapan sa tulong ng pag-iisip, tungkol sa kapangyarihan ng pagnanais at materyalidad ng impormasyon. Ang pelikula ay binubuo ng isang serye ng mga panayam sa iba't ibang tao na nagpapaliwanag ng pilosopikal na batayan ng "batas ng pagkahumaling" gamit ang mga halimbawa mula sa kanilang sariling buhay.

- isang feature film-parable kasama ang guwapong si James Marsden sa title role. Ang bayani ng tape, si Neil Oliver, sa kanyang kaarawan, ay nagnanais na "makakuha ng sagot sa kanyang buhay", at mahimalang ito ay natupad ng isang wizard na nagkataong nasa malapit. Mula sa sandaling ito, isang serye ng mga kamangha-manghang kaganapan ang nagbubukas na lampas sa karaniwang pang-unawa at pang-unawa. Lahat ng pinagdadaanan ng bayani ay nagpapaisip sa kanyang mga saloobin, natutong magtiwala sa kanyang sarili at gumawa ng pangunahing desisyon: kung sino siya dapat.

- isang pelikula tungkol sa mga layunin. Sa harap ng kamatayan, kapag walang dapat ikatakot, kapag ang lahat ng mga kombensiyon at pag-uugali ay naging alikabok lamang, ang isang tao ay makakamit ang anumang itinakda na layunin. Nabubuhay tayo na para bang tayo ay walang kamatayan, patuloy na ipinagpapaliban ang buhay para sa ibang pagkakataon. Pero sa totoo lang, kakaunti lang ang oras natin, at kailangan nating tuparin ang ating mga pangarap sa ngayon.

"Magbayad ng isa pa"

"Magbayad ng isa pa" - isang nakakaantig na pelikula tungkol sa batang si Trevor, na nakabuo ng isang kawili-wiling sistema ng pagtulong sa isa't isa. Gumawa siya ng mabubuting gawa nang walang interes, ngunit sa parehong oras ay hiniling niya na "magbayad ng isa pa," iyon ay, gumawa ng mabuti sa isang estranghero. Kaya't ang tanikala ng mabubuting gawa ay lumago at kumalat hindi lamang sa labas ng lungsod, kundi maging sa labas ng estado. Isang bata ang nagpabago sa buhay ng marami, at ito ang nagpapaisip sa atin: pagkatapos ng lahat, tayo rin, ay kayang baguhin ang mundo, kailangan mo lang na gusto.

Ang mystical at malalim na sikolohikal na pelikula ay batay sa libro ng parehong pangalan ni Stephen King. Sinasabi nito ang tungkol sa huling lugar ng mga bilanggo, kung saan sila ay handa para sa pagpapatupad. Ang kamatayan ay nasa himpapawid, ang lahat ay nagiging totoo sa harap ng kanyang mukha: isang tao ang nagpapakita ng maharlika, isang tao - ang kababaan ng espiritu. Manatiling tapat sa iyong sarili at tulungan kahit ang iyong mga berdugo - isang malakas na tao lamang ang may kakayahang ito. Siya ang nagbabago sa pananaw sa mundo ng lahat ng nakakakilala sa kanya.

10 pinakamahusay na mga libro para sa pagpapaunlad ng sarili

Ito ay kilala na ang pinakamatagumpay na tao ay nagbabasa ng maraming, at karamihan sa mga espesyal na panitikan - sa sikolohiya, pag-unlad ng sarili, ang kanilang propesyon. Kailangan ding basahin ang mga fiction book - pinapayaman nito ang ating bokabularyo at nagpapaunlad ng ating imahinasyon.

Kailangan mong magbasa ng marami at regular - ipinapayong gawin ang iyong sarili ng isang iskedyul at italaga ang mga pamantayan sa pagbabasa para sa bawat araw upang ang trabaho ay gumagalaw sa parehong ritmo. Dapat mayroon ang iyong iskedyullistahan ng mga libro sa pagmumuni-muni, sikolohiya, negosyo at pananalapi, ang kasaysayan ng bansa at mundo, mga talambuhay, pilosopikal na panitikan at mga librong pangganyak.

At upang masakop mo ang malaking halaga ng impormasyon nang walang labis na stress, inirerekomenda namin ang pagkuha ng isang libreng kurso."Reaktibong Utak" . Ginamit ng mga developer nito ang mga diskarte sa mabilis na pagbasa bilang batayan at pinayaman ang mga ito ng mga pagsasanay upang mapabilis ang pag-iisip at istraktura ng impormasyon.

Ang may-akda ng aklat ay nakapag-iisa na tinahak ang landas patungo sa tagumpay mula sa simula. Bago pa man makatapos ng pag-aaral at magsimulang magtrabaho bilang laborer, naging vice president siya ng kumpanya. Sa pamamagitan ng pagsasaliksik sa kanyang sariling mga karanasan at mga kuwento ng iba, si Brian Tracy ay naging isang kilalang psychologist at nagsulat ng maraming mga libro sa tagumpay at kung paano ito makakamit.

Naisip mo na ba kung gaano kalaking mapagkukunan ang ginagastos natin sa pagiging kinakabahan, pag-aalala, pagdurusa sa mga pagkabigo at pag-aalala tungkol sa pagguhit ng mga larawan ng hinaharap. Ang ating mga nerbiyos at emosyon ay nangangailangan din ng enerhiya, at sa pamamagitan ng pagtigil sa pag-aalala tungkol sa hindi maiiwasan, tayo ay naglalaan ng maraming oras at lakas para sa trabaho. Itinuro sa atin ni Mark Manson kung paano maabot ang isang layunin nang hindi nalulula sa mga hindi kinakailangang emosyon, at magpatuloy kahit na matapos ang pinakamaraming kabiguan.

Noong unang panahon, noong dekada 1960 sa Mexico, nakilala ng antropologo na si Carlos ang isang Yaqui Indian, si don Juan, na naging isang salamangkero. Ibinigay niya sa kanyang bagong estudyante ang lahat ng kaalaman, at isinulat ito ni Castaneda sa anyo ng mga tala sa larangan, na inilathala nang maglaon sa sampung tomo. Hindi ka namin hinihimok na basahin ang lahat ng sampu, ngunit inirerekumenda namin ang tatlong volume, "Paglalakbay sa Ixtlan". Naglalaman ito ng isang pisil ng pilosopiya ni don Juan - ang paraan ng mandirigma, ang relasyon sa mundo at sa sarili. Mahalaga ang konsepto ng pagpapahalaga sa sarili, na nagpapabagal sa isang tao sa pagkamit ng mga layunin. Tip: kunin ang libro mismo bilang isang fairy tale na may moral, dahil ang pangunahing bagay dito ay pilosopiya, hindi balangkas.

Isang autobiographical na libro ng isang Amerikanong mamamahayag na nagawang baguhin ang kanyang buhay at matupad ang kanyang mga pangarap sa isang sitwasyon kung saan, tila, walang paraan. Isang batang babae mula sa isang pamilya na may 11 anak, si Regina ay dumaan sa mahihirap na pagsubok sa buhay at nagawang makayanan ang mga ito. Ang mga tip na ito ay tungkol sa pag-aaral na mamuhay sa iyong nakaraan at iwanan ang sama ng loob habang sumusulong ka.

Robert Kiyosaki: Rich Dad Poor Dad

Laging nakakatuwang basahin ang mga libro ng mga taong nabuhay ng makulay na buhay. Si Robert Kiyosaki ay naging isang Marine, isang piloto, isang ahente sa pagbebenta, isang negosyante, at isang tagapagturo. Ngayon siya ay isang matagumpay na mamumuhunan at manunulat na ang mga libro ay naging bestseller. Itinuro niya hindi kung paano kumita ng pera, ngunit kung paano baguhin ang iyong mindset, dahil iyon ang pangunahing susi sa kayamanan.

Bruce Lee "Daan ng Preemptive Fist"

Sino ang hindi nakarinig ng maalamat na Bruce Lee? Alam natin na isa siyang martial artist at sikat na artista, pero nakakalimutan natin na isa rin siyang pilosopo at martial arts reformer. Ang kanyang mga tala ay nai-publish noong 1975, pagkamatay ng may-akda. Tila dedikado sila sa martial arts, ngunit sa totoo lang ay punong-puno sila ng malalim na pagninilay sa pag-unlad ng pagkatao ng isang mandirigma.

Napag-usapan na natin ang tungkol sa paghahangad at ang kahalagahan nito para sa pag-unlad, at ngayon ay kunin natin ang isang libro tungkol sa paraan ng paglinang ng ari-arian na ito sa ating sarili. Ang sikologo at tagapagturo na si Kelly McGonigal ay pinag-aralan nang husto ang isyung ito at napagpasyahan na sa ating mga pagsisikap na bumuo ng lakas ng loob, madalas tayong ginagabayan ng mga maling akala at stereotype. Ang aklat ay nagsasabi tungkol sa mga eksperimento sa pananaliksik, tungkol sa mga taong nagsagawa ng payo ni Kelly at ang mga resulta na kanilang nakamit.

Lao Tzu "Tao Te Ching"

Ang aklat na ito ay hindi walang kabuluhan sa pinakadulo - mas mabuti para sa mga marupok na isipan na huwag guluhin ito. Si Lao Tzu ay isang sinaunang pilosopong Tsino na kinikilala bilang may-akda ng isang treatise sa dalawang mahahalagang prinsipyo: Tao at Te. Mas mainam na basahin ito nang paunti-unti, ilang mga pangungusap sa isang araw. Ang Lao Tzu ay maaaring pag-aralan habang-buhay, ngunit hindi lubos na nauunawaan. Kaya naman, huwag mabahala kung sa una ay tila basura ang kanyang mga sinasabi. Kahit na ang isang makabuluhang ideya mula sa treatise ay magdadala ng maraming praktikal na benepisyo sa mambabasa - halimbawa, tungkol sa hindi pagkilos bilang isang mahalagang bahagi ng aktibidad.

Sa panahon ng mataas na teknolohiya, ang mga kakayahan sa pag-iisip ng isang tao ay ang pangunahing pundasyon para sa tagumpay sa buhay. Ang kakayahang mabilis na kabisaduhin at magparami ng impormasyon, erudition, kakayahan - lahat ng mga tampok na ito ay nauugnay sa konsepto ng "katalinuhan". Tingnan natin kung ano ang ibig sabihin ng terminong ito, at matutunan din kung paano bumuo ng katalinuhan.

Ang kakanyahan ng konsepto

Sa unang pagkakataon, ang katalinuhan at mga bahagi nito ay inilarawan ng Aleman na siyentipikong si Wilhelm Stern sa simula ng ika-20 siglo. Pagkatapos ay lumitaw ang maraming mga kaliskis at pamamaraan para sa pag-diagnose ng mga kakayahan sa pag-iisip, kabilang ang sikat na pagsubok sa IQ.

Ang katalinuhan ay tinukoy bilang isang matatag na hanay ng mga kakayahan sa pag-iisip ng tao na nagpapahintulot sa kanya na umangkop sa kapaligiran, matutunan at baguhin ito.

Imposibleng itumbas ang konseptong ito sa mga kakayahan sa pag-iisip, pag-iisip. Ang mga ito ay isang gumaganang kasangkapan lamang ng talino.

Ang pinakadetalyadong modelo para sa terminong ito ay iminungkahi ng American psychologist na si Joy Paul Gilford. Ayon sa kanya, kasama sa katalinuhan ang 120 na kadahilanan.

Ang lahat ng mga ito ay maaaring maiuri ayon sa tatlong mga tagapagpahiwatig:

1. nilalaman (kaisipang gawain ng isang tao);
2. mga operasyon (paraan ng pagproseso ng impormasyon);
3. resulta.

Ang pag-unlad ng katalinuhan ay posible kung ang trabaho ay isinasagawa sa lahat ng mga puntong ito. Gayunpaman, sa ordinaryong buhay, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng maraming mga ideya na sinusuri niya sa lahat ng posibleng paraan, ngunit hindi maisasabuhay. Wala lang siyang kakayahan para gawin iyon. Napakahalagang malaman kung paano pataasin ang antas ng iyong intelektwal sa lahat ng lugar. Ngunit higit pa sa na mamaya.

Singilin para sa isip

Isaalang-alang natin nang mas detalyado kung paano bumuo ng katalinuhan sa tulong ng mga espesyal na aksyon. Bago lumipat sa mga tiyak na halimbawa, dapat tandaan na ang pag-unlad ng katalinuhan ay imposible nang walang kakayahang ganap na makapagpahinga.

Ang utak ng tao ay dapat na aktibo, nagpoproseso ng isang malaking halaga ng impormasyon. Ito ay imposible nang walang magandang pagtulog. Karaniwan, ang 8 oras ay sapat para sa isang tao, ngunit ang lahat ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian. Ang pangunahing bagay ay ang pakiramdam ng indibidwal ay nagpahinga at puno ng mahalagang enerhiya upang mapabuti ang kanyang talino at bumuo ng pagkamalikhain.

Bilang karagdagan, ang aktibong pahinga ay mahalaga din. Ang paglalakad, pagtakbo, pagbibisikleta, paglangoy ay mainam para dito. Kasabay nito, ang ulo ay may kakayahang pansamantalang idiskonekta mula sa paglutas ng mga pandaigdigang problema.

At ngayon, dumiretso tayo sa mga pagsasanay at paraan para mapaunlad ang talino:

• Board games

Ito ang pinakatanyag at sinaunang paraan upang mapabuti ang mga kakayahan sa pag-iisip ng isang tao. Ang paglalaro ng chess, checkers at backgammon ay nagbibigay-daan, nagsasangkot ng katalinuhan at pagkamalikhain. Ang pag-iisip, memorya, kalooban, damdamin ay aktibong gumagana dito. Ang manlalaro ay lohikal na nagpaplano ng kanyang mga galaw, sinusubukang hulaan ang tugon ng kalaban.

Bilang karagdagan sa mga kilalang laro, ang mga aksyon ng intelligence at psychological board ay tumataas nang husto. Kabilang dito ang mga larong "Mafia", "Evolution", "Dixit" at iba pa. Sa ganitong mga laro, hindi lamang kaalaman ang mahalaga, ngunit sa isang mas malaking lawak ng kakayahang makipag-usap upang maihatid ang iyong pananaw sa iba, upang madama ang mga manlalaro.

• Palaisipan

Ang pangalan mismo ay nagpapahiwatig na ang utak ay kailangang gumana. Kasama sa mga puzzle ang Rubik's Cube, mga puzzle, paglutas ng mga crossword at scanword, mathematical at iba pang mga bugtong.

Salamat sa ito, posible na maayos na ayusin ang intelektwal na paglilibang para sa parehong mga matatanda at bata. Pagkatapos ng lahat, napakahalaga na ipakilala ang bata sa mga operasyon sa pag-iisip mula pagkabata. Kapag nilulutas ang mga puzzle, ang gawain ng mga mahusay na kasanayan sa motor ay kasama rin, dahil sa kung saan ang ratio ng visual na pagsusuri, pag-iisip at pagkilos ay bubuo.

• sining

Dito, ang relasyon sa pagitan ng katalinuhan at visual na pagkamalikhain ay pinakamalinaw na nakikita. Habang ang isang tao ay nakikibahagi sa pagkamalikhain, ang utak ay aktibong gumagana at maaaring makahanap ng mga solusyon para sa napakahalagang mga gawain. Ito ay tinatawag ding insight o insight.

Ang katotohanan ay kapag ang pagguhit at pag-sculpting, ang isang indibidwal ay nahulog sa isang light trance state, tinalikuran ang pang-araw-araw na buhay. Nakakatulong ito upang maisaaktibo ang mga walang malay na impulses na responsable para sa mga makikinang na ideya.

Ang kakayahang gumuhit at mag-sculpt sa ganitong kahulugan ay hindi mahalaga. Ang pangunahing bagay ay ang pagsuko sa proseso ng malikhaing. Maaari ka lamang gumuhit ng mga spot at linya, magpinta ng isang larawan sa isang kaaya-ayang himig.

• Mga wikang banyaga

Kung paano bumuo ng katalinuhan sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga banyagang wika ay malinaw sa lahat. Ang mas maraming kaalaman, mas malawak ang larangan para sa kanilang aplikasyon. Hindi ang dami ang mahalaga, kundi ang kalidad.

Ang isang tao ay dapat maging interesado sa wikang pinag-aaralan at sa mismong kultura ng isang bansa, hanapin ang pagkakatugma ng mga salita, gumawa ng mga tula, kanta sa wikang ito. Ito ang nagsasangkot ng isang grupo ng "katalinuhan at pagkamalikhain."

• Nagbabasa

Ang mga libro para sa pagpapaunlad ng katalinuhan ay isang kailangang-kailangan na katulong. Sa pamamagitan ng pagbabasa, ang isang tao ay hindi lamang natututo ng mga bagong bagay, ngunit nahuhulog din sa hindi pangkaraniwang mga mundo, nakikilala ang mga lihim ng agham, naiintindihan ang mga bagong kultura. Paano bumuo ng katalinuhan sa proseso ng pagbabasa, dahil ito ay isang karaniwang hanapbuhay ng tao?

Ang tamang pagpili ng mga libro ay mahalaga dito. Tulad ng inilarawan sa itaas, kinakailangang magbasa nang may pag-iisip at may kasiyahan. Kung ang libro ay hindi kawili-wili, huwag pilitin ang iyong sarili. Ang ganitong pagbabasa ay hindi magdadala ng kagalakan, na nangangahulugan na ito ay mapupunta sa basura.

• Break ng template

Ang isang tao na ang buhay ay napapailalim sa isang malinaw na gawain ay madalas na kumikilos sa pamamagitan ng pagkawalang-kilos. Ang trabaho at pag-iral sa makina ay hindi pinapayagan ang indibidwal na mag-isip tungkol sa kung paano dagdagan ang katalinuhan, at kung dapat itong gawin sa lahat. Sa kasamaang palad, ganito ang pamumuhay ng karamihan sa mga tao.

Mahalagang mahanap ang lakas sa iyong sarili upang masira ang mabisyo na bilog na ito. Kadalasan kailangan mong magsimula sa maliit. Halimbawa, baguhin ang ruta patungo sa trabaho. Maglakad sa parke ng isang oras sa gabi. Sa katapusan ng linggo, gawin ang isang bagay na hindi mo pa nagawa noon. Sa halip na mga gawaing bahay, pumunta sa isang ampunan o sa isang kalapit na lungsod. Ang pagsira sa template ay nagbibigay-daan sa iyo na tumingin sa mundo nang iba, nagpapatotoo sa aktibidad ng pag-iisip.

Ang artikulong ito ay nagbibigay lamang ng ilan sa mga paraan upang mapataas ang katalinuhan. Sa prosesong ito, ang pinakamahalagang bagay ay upang maunawaan kung paano magbabago ang buhay kapag ang antas ng intelektwal ay naging mas mataas. Ano ang mangyayari sa panloob na mundo, ang pamilya, paano magbabago ang kasaganaan, mga relasyon sa iba? Kung positibo ang larawan, ito ang tamang landas ng pag-unlad.

Ang koneksyon ng katalinuhan sa mga proseso ng pag-iisip

Ang psyche ng tao ay isang kumplikadong istraktura, samakatuwid ang lahat ng mga proseso dito ay magkakaugnay at magkakaugnay.

Sa partikular, ang katalinuhan ay higit na naiimpluwensyahan ng mga sumusunod na panloob na katotohanan:

• Nag-iisip

Itinuring pa nga ng ilang siyentipiko na magkasingkahulugan ang mga konseptong ito. Ngunit ito ay sa panimula ay mali. Ang pag-iisip ay ang proseso ng pag-aaral at pagproseso ng impormasyon, at ang katalinuhan ay ang kakayahang magamit nang tama ang kaalaman sa tamang oras. Kung walang mga operasyon sa pag-iisip, ang antas ng intelektwal ng isang tao ay magiging napakababa.

Ang mga boluntaryong pagsisikap ay tiyak na kailangan upang makabisado ang bagong materyal, pag-aralan ang mahahalagang libro, at dalhin ang mga kaisipan sa huling resulta.

• Alaala

Ang kakayahang mag-save, mag-imbak at magparami ng impormasyon ay isang mahalagang bahagi ng katalinuhan.

• Pansin

Ang mga taong matalino ay nakikilala sa pamamagitan ng isang matulungin na saloobin sa mundo sa kanilang paligid. Nagagawa nilang mapansin ang pinakamaliit na detalye, pag-aralan at pag-aralan ang mga ito. Ang pag-unlad ng katalinuhan ay malapit na nauugnay sa pagpapabuti ng atensyon ng tao.

• Pagkamalikhain

Tungkol sa matamis na mag-asawang ito: katalinuhan at pagkamalikhain, isinulat ni Guilford. Ang terminong ito ay tumutukoy sa kakayahan ng isang tao na mag-isip nang malikhain, iyon ay, sa labas ng kahon, upang synthesize ang mga orihinal na ideya.

Mga pangunahing tagapagpahiwatig ng katalinuhan

Natukoy ng mga sikologo ang apat na pangunahing katangian ng katalinuhan:

1. Ang lalim ng isip ay ang kakayahang makarating sa ilalim ng mga phenomena at kaganapan.
2. Inquisitiveness - pagkamausisa, ang pagnanais na matuto ng mga bagong bagay.
3. Kakayahang umangkop at kadaliang kumilos - ang kakayahang kumilos sa labas ng kahon, lampasan ang mga hadlang, pagtagumpayan ang mga paghihirap.
4. Logic - ang kakayahang bigyang-katwiran ang pananaw ng isang tao, upang maipakita nang tama ang materyal.

Karunungan at katalinuhan

Ang pag-unlad ng katalinuhan ay malapit na nauugnay sa isang konsepto bilang erudition. Alamin natin kung ano ito?

Ang erudition ay isang hanay ng malalim na kaalaman sa anumang larangan ng agham o buhay.

Ang mga erudite ay may matanong na pag-iisip, palagi silang naghahanap ng bagong impormasyon sa isang paksang interesado sa kanila. Ang isang matalinong tao ay hindi tumitigil sa isang lugar, siya ay bubuo sa lahat ng posibleng direksyon. Ang linya sa pagitan ng mga konseptong ito ay medyo nanginginig. Ang isang erudite ay maaari ding maging interesado sa ilang mga lugar nang sabay-sabay, ngunit, halimbawa, maging isang karaniwang tao sa komunikasyon.

Mahalagang matutunan ang mga sumusunod: upang mapataas ang iyong antas ng intelektwal, kailangan mong magsikap na maging isang matalinong tao sa anumang larangan.

Paano dagdagan ang katalinuhan ng isang ordinaryong tao? Ang pinakamahusay na paraan ay ang pagbabasa ng mga aklat na may temang. Bukod dito, ang kalidad ng pagbabasa ay lubhang mahalaga. Dapat itong maalalahanin, makabuluhan. Ang isang tao ay dapat isulat o markahan ang paborito o kontrobersyal na mga parirala, mga tanong, maghanap ng sagot sa kanila.

Pagkatapos basahin ang libro, maaari mong talakayin ito sa isang espesyal na forum upang ang kaalaman ay gumagana, at hindi namamalagi sa memorya bilang isang patay na timbang. Sa espesyal na sikolohikal at pedagogical na panitikan, maaari mo ring malaman ang mga opinyon ng mga siyentipiko kung paano bumuo ng katalinuhan.