Isang pabrika na gumagawa ng mga kamatis at patatas sa industriyal na sukat. Urban pang-industriya na produksyon ng mga gulay. Ang unang industriyal-scale vertical farm ay binuksan sa lungsod (Singapore), na may layuning bawasan ang pag-asa sa pagkain. Sa totoo lang, ang gayong desisyon ay tila lohikal, pinahahalagahan ng mga lokal na residente ang pagiging bago at kalidad ng produktong gawa sa bahay. Hindi tulad ng isang kalakal, kung saan mahirap subaybayan ang kaligtasan ng teknolohiya ng paglilinang, sa kaso ng isang patayong sakahan, ito ay sikat ng araw at tubig, at walang pestisidyo. ito ay naging napakasikat sa kanila sa mga lokal na mamimili, at napakabilis nilang nabenta. Dahil dito, gumagawa ang kumpanya ng dalawang toneladang gulay kada araw. Ang tubig-ulan na nakaimbak sa itaas na mga seksyon, kapag dumadaloy pababa, ay umiikot sa mga platform, upang ang kanilang oryentasyon sa espasyo ay patuloy na nagbabago at ang isang pare-parehong pamamahagi ng sikat ng araw ay nakamit. Kasabay nito, ang ani ay 5-10 beses na mas mataas kaysa sa tradisyonal na paglilinang ng lupa sa isang katulad na balangkas. Ang konsepto ng mga vertical farm ay ang tanging paraan upang mapakain ang populasyon ng hinaharap, ang Singapore ay nagtakda ng yugto at sigurado akong maraming mga lungsod ang susunod, dahil ang ideya ay sulit. Kaya, ang isang hybrid ng kamatis at patatas ay isang independiyenteng halaman, kung saan ang kumpanya ng British na Thompson & Morgan ay nagtatrabaho sa loob ng 15 taon. Sa halip na mga tuktok, lumalaki ang mga kamatis dito, at patatas sa halip na mga ugat. Sinasabi ng mga kinatawan ng kumpanya na higit sa 500 mga kamatis ang maaaring anihin mula sa itaas, na mas matamis kaysa sa anumang iba pang mga varieties. Kasabay nito, ang mga magagandang tubers ng isang iba't ibang puting patatas ay lalago sa lupa, na angkop para sa kumukulo, pagprito at paggawa ng mga chips. Ang bagong halaman ay nagtataglay ng patentadong pangalan na TomTato. Sinasabi ng British na ang TomTato ay hindi resulta ng genetic modification, ngunit isang natural at ligtas na produkto. http://www.bbc.co.uk/news/uk-england-24281192
Paano palaguin ang mga ito? Nalalapat ito sa parehong panloob at panlabas. Siguro kahit sa isang kaldero. Gustung-gusto ng TomTato ang compost at natatakot sa hamog na nagyelo, ang mga kamatis ay maaaring anihin mula Hulyo hanggang Oktubre. Ngunit magkakaroon lamang ng isang pananim ng patatas - maaari mo itong hukayin pagkatapos maubos ang mga kamatis. Produksyon sa vertical greenhouses, sa lungsod. Sa humigit-kumulang 50 taon, 80% ng populasyon ng mundo ay maninirahan sa mga lungsod. At sa kasalukuyang 7-plus billion, isa pang 3 billion ang madadagdag. Upang mapakain silang lahat, ang agrikultura ay dapat ilipat sa mga lungsod, ang tiyak na arkitektura ng isang sakahan sa isang mataas na gusali ay maaaring mag-iba, ang produksyon ng pagkain ay hindi nakasalalay sa mga vagaries ng panahon. Ang nasabing sakahan ay magbubunga ng ilang pananim sa isang taon. Ang isa pang bentahe ay ang mga nakahiwalay na halaman ay mapoprotektahan mula sa mga impeksyon na nakakaapekto sa mga patlang. Ang parehong ay totoo para sa mga peste, ang sakahan ay maaaring magbigay ng masustansiyang pagkain para sa 10 libong mga tao, sa loob ng gusali ay mas maginhawa upang ayusin ang pag-aalaga ng mga halaman at hayop, pag-aani, kontrol sa kalidad at biological na kaligtasan ng mga produkto. At ito ay kasama ng kasalukuyang antas ng teknolohiya. Bakit "i-drag" ang bukid sa lungsod at bakod ang dose-dosenang sahig? Tila mas maunlad na mga sistema ng agrikultura ang maaaring paunlarin sa labas ng mga limitasyon ng lungsod, at mayroon pa ring mga lupaing malaya sa mga bukid. Ngunit Una, ang gastos ng transportasyon: gasolina, ekstrang bahagi para sa makinarya at mga pataba mula sa mga sentrong pang-industriya hanggang sa mga malalayong lugar ng agrikultura at mga pananim pabalik, "sa gitna" - hindi lamang ito ang gastos sa transportasyon, kundi pati na rin ang gasolina para sa mga kotse, ang paglabas ng mga nakakapinsalang sangkap. At ang karagdagang paglaki ng mga kagubatan sa paligid ng mga lungsod ay magbibigay ng pagkakataon sa lungsod na huminga. Hydroponics, high-tech na mga sakahan - lahat ng ito ay naroroon na. Ang mga tao ay kailangan lamang na gawin ang susunod na lohikal na hakbang - upang paikliin ang mga naturang industriya, "palaguin" ang mga ito sa matataas na gusali, palawakin ang listahan ng mga halaman na palaguin, dagdagan ang mga ito ng mga hayop, at ilipat ang mga sakahan nang direkta sa kung saan ang mga mamimili ay puro, ibig sabihin, sa mga megacity.

Maraming naisulat tungkol sa pag-uuri ng mga problema, tungkol sa pamamaraan para sa paglutas ng mga ito, iba't ibang mga algorithm para sa "paglutas ng problema" ay pininturahan at pininturahan, ngunit wala talagang nagbabago. Kung may mga problema, may mga paraan upang malutas ang mga ito.

Maraming naisulat tungkol sa pag-uuri ng mga problema, tungkol sa pamamaraan para sa paglutas ng mga ito, iba't ibang mga algorithm para sa "paglutas ng problema" ay pininturahan at pininturahan, ngunit wala talagang nagbabago. Dahil may mga problema, may mga pamamaraan para sa paglutas ng mga ito, mabuti, hindi maaaring ang sangkatauhan ay hindi nakatagpo ng mga problema mula noong ito ay nagsimula. Marami sa kanila at kahit papaano ay nalutas. Ngayon wala kaming problema sa katotohanan na ang isang tigre na may saber-toothed na gustong kainin kami ay hindi nagpapahintulot sa amin na umalis sa kuweba para kumain. Ang mga problema ay nalulutas.

Ang unang bagay na kailangan mong malaman (at alam na ito ng maraming tao, ngunit ipapaalala ko lang sa iyo) ay kung ang isang tao mismo ay hindi nais na lutasin ang kanyang problema o mga problema, kung gayon hindi ito malulutas. Ang isang tao ay matutulungan lamang upang malutas ito. At ang pahayag na ito ay sinubukan - sinubukan, nasubok at muling sinuri, ngunit ang katotohanan ay nananatili: kung ang isang tao (o isang grupo ng mga tao) ay hindi nais na lutasin ang isang problema, kung gayon hindi ito malulutas at walang sinuman ang tutulong sa paglutas nito. Siyempre, mayroong isang mas mahirap na kaso, kapag ang isang tao o isang grupo ng mga tao ay hindi alam na mayroon silang tunay na mga problema at, nang naaayon, sila ay uupo sa kanila, at sila (mga problema) ay sisira sa kanilang buhay. Samakatuwid, upang malutas ang isang problema o problema, kailangan munang kilalanin ang mga ito, upang matuklasan ang mga ito.

At narito ang isang pamamaraan, tawagan itong isang ehersisyo o anuman, ngunit ito ay gumagana:

• Ang unang gawin ay kumuha ng papel at panulat at isulat ang listahan ng mga problema mo o ng iyong larangan ng trabaho, sa tingin mo ay malulutas man ito o hindi, isulat mo lang. .
• Pangalawa: piliin mula sa buong listahan ang problema na pinakamadali mong nalalaman, iyon ay, ang problema na sa tingin mo o sa tingin mo ay pinakamaliit. Madalas nagkakamali ang mga tao sa pagsisikap na gumawa ng isang bagay tungkol sa kanilang pinakamalaking problema.
• Pangatlo: pinili mo ang ganoong problema (kung gusto mo, markahan ito kahit papaano sa buong listahan o isulat ang mga salita nito sa ibaba ng buong listahan), at ngayon isulat (siyempre, kailangan mong pag-isipan ito) kung ano ang maaari mong gawin upang malutas ang problemang ito. Kaya talaga, ano ang maaari mong gawin upang malutas ang problemang ito.
• At pang-apat: gawin mo!!! Iyon ay, lutasin ito, ang maliit na problemang ito.

Sagutin natin ito nang mabilis:

1. Gumawa ka ng listahan ng mga problema (halimbawa, mayroon kang 5 sa kanila):
   - isang problema sa ngipin, kailangan kong pumunta sa dentista, ngunit natatakot ako;
   - Apartment na walang repair 15 taon;
   - walang makapaglalabas ng basurahan, mabaho ang kusina;
   - walang karagdagang mapagkukunan ng kita, ngunit gusto ko ng mas maraming pera;
   - ayaw mag-aral ng anak at wala tayong magagawa.
2. You see that the trash bin worries you the least of all (at hindi mo na kailangan isama dito “anak ng tanga, hindi lang ayaw mag-aral, hindi rin nagtatapon ng basura, hindi unawain mo na ang basura ay kailangang itapon” - ikaw ngayon ang mabaho, hindi siya - ikaw ang may problema). Kaya isulat ang problemang ito bilang pinakamaliit o markahan ito sa iyong listahan.
3. Isulat kung ano ang maaari mong gawin dito. Ikaw, hindi tanga. At isulat ang "Dalhin ito sa bakuran sa isang lalagyan ng basura" (o isang domestic garbage chute, o sa ibang lugar kung saan ang mga normal na tao ay nagtatapon ng basura, at hindi sa isang kapitbahay sa ilalim ng isang apartment, dahil ito ay isa pang problema).
4. Madali, o sa pamamagitan ng langitngit, pagngangalit ng iyong mga ngipin, ilalabas mo itong balde ng basura at iuuwi ito nang walang basura at posibleng hugasan ito (kung may mabahong bagay doon). At isang mas kaunting problema at pagkatapos ay hindi mo hinahabol ang iyong anak para dito - hindi ito umiiral.

At narito ang matematika: kunin natin at italaga ang isang problema bilang isang yunit, isang yunit ng iyong nerbiyos, atensyon, oras, lakas, aktibidad sa pag-iisip, mga alalahanin, enerhiya, at iba pa. Sa aming halimbawa, mayroong 5 mga problema, iyon ay, 5 mga yunit. Dahil sa katotohanan na mayroon ka ng mga ito, hindi sila nagdaragdag sa isa't isa, ngunit sa halip ay dumami, dahil ang lahat ng ito ay sa iyo. At nakakakuha tayo ng 5 (unit) problema na pinarami ng 5 problema (units) at nakakakuha tayo ng 25 unit ng negatibong emosyon, nerbiyos, at iba pa, at ang pakiramdam na wala kang 5 magkahiwalay na problema, kundi 25! At ang lahat ng ito ay nagpapabigat sa iyo at sa halip ay mayroon kang pakiramdam na ang lahat ay isang problema at walang paraan mula dito.

At kaya gusto mong harapin ang pinakamalaki - saan ka kumukuha ng lakas, kung mayroon ka, sa esensya, 25 mga problema na pumipilit sa iyo nang buong lakas?

At pagkatapos ay inilabas mo ang basurahan at ngayon ay mayroon kang 4 na mga problema, at 4 na beses 4 ay magiging 16, iyon ay, 9 na mga yunit ng negatibiti o pag-igting na mas mababa. Ito ang 9 na unit na sa iyo na ngayon, at magagamit mo na ngayon upang malutas ang susunod na problema mula sa listahan at para sa iba pa, mas nakabubuo o kapaki-pakinabang at kaaya-ayang mga bagay.

Pagkatapos ay titingnan pa namin ang listahan. At nalaman mo na ang susunod na problema na pinakamadaling tingnan mo ay kailangan mong ayusin ang iyong mga ngipin at isulat mo kung ano ang maaaring gawin tungkol dito at pagkatapos ay pumunta sa dentista (marahil ay mabilis na natutunan bago na kung saan ang pinaka-makatao sa buong mundo dentista) at ayusin ang iyong mga ngipin. Ngayon ay mayroon kang 3 mga problema, at ang 3 na pinarami ng 3 ay magiging 9 na mga yunit, iyon ay, kahit na mas kaunti sa 7 mga yunit. At iba pa sa listahan: hanapin ang pinakamadaling isa mula sa listahan, isulat kung ano ang maaari mong gawin dito at ngayon ay mayroon kang 2 problema o kabuuang 4 na yunit (at ang natitirang bahagi ng orihinal na 25 ay inilabas at bibigyan ka ng mas maraming pagkakataon upang gumawa ng isang bagay at higit na lakas ng loob upang malutas ang iba pang mga problema, at mga katulad nito). At pagkatapos ay naiwan ka sa isang problema, na malamang na hindi magiging isang problema, ngunit magiging isang gawain na kailangang makumpleto.

May isang caveat dito: habang bumababa ang bilang ng mga problema, maaaring gusto mong iwanan ang lahat ng iba pa. Huwag gawin ito ng tama - lutasin ang mga ito. Naturally, kapag ang mga yunit ay "naka-lock" sa mga problema ay inilabas, ang isang bagong pananaw sa buhay ay maaaring lumitaw at ikaw ay muling mag-iskedyul ng isang bagay sa iyong buhay at isang bagay ay titigil lamang sa iyong problema (halimbawa, isang bagyo sa USA ay titigil sa pag-aalala sa iyo o malalaman mo na alam ng iyong anak kung ano ang gusto niya at interesado siya sa espesyal na edukasyon, at ngayon ay lilitaw ang layunin - upang mahanap ang mga tao o institusyon na makakatulong sa iyong anak na mapaunlad ang kanyang mga kakayahan at talento sa larangan ng aktibidad kung saan siya ay may pananabik).

Gawin ang 4 na hakbang na ito, malaki ang naitutulong ng mga ito at natural lang na maaaring tumagal ng ilang minuto bago ilabas ang basurahan, at malamang na magtagal pa ito para gawin at i-promote ang iyong negosyo (o isa pa).

Kung ang mga problema ay nagsimulang manatili, gawin lamang ang 4 na hakbang na ito.

Tulad ng para sa paglutas ng mga problema na hindi personal na nag-aalala sa iyo, ngunit, halimbawa, ang koponan (mga tauhan, mga bansa, at iba pa), dito, sa kabaligtaran, kailangan mong alisin ang pinakamalaking pagharang ng lahat nang magkasama, ngunit ito ay isang hiwalay na isyu.

Magtatagumpay ka!

Ano ang gagawin kung hindi mo alam kung paano lutasin ang problema. Mga desperado na sitwasyon.
Kapag ang mga mahihirap na pangyayari sa buhay ay dumating sa ating buhay, tayo, bilang isang panuntunan, ay sumasabog sa ating mga karanasan, nagtatanong sa ating sarili ng mga tanong: "bakit ko ito kailangan?", "Bakit nangyari ito sa akin?", na hindi nakakatulong sa atin sa lahat, ngunit sa kabaligtaran ay nagpapalala sa ating psycho-emotional na estado.

Mas lalo tayong nag-concentrate sa problemang nag-aalala sa atin, nilulubog ang ating sarili sa mga negatibong emosyon, karamihan gumugugol kami ng oras sa paghahanap ng mga solusyon at hindi pa rin ito mahanap. Nadidismaya tayo at nawawalan tayo ng tiwala sa ating sarili. Karamihan sa mga tao, na hindi nakikita ang isang paraan sa labas ng sitwasyon, ay unti-unting naiintindihan ang mga negatibong pagbabago at patuloy na sumasabay sa daloy ng buhay, umaasa na sa kalaunan ay malulutas ang lahat at dadalhin sila ng agos sa isang mas kanais-nais na baybayin.

Tandaan, kapag tayo ay nakatutok sa isang problema, tinitingnan natin ang mundo at nakikita ito sa pamamagitan ng prisma ng problemang ito, at hindi napapansin ang iba pa, at ito ay maaaring maging susi sa pagtagumpayan ng paghihirap na ito.

Kailangan mong mapagtanto ang isang katotohanan: palaging may solusyon, at alam namin ang tungkol dito.
meron 2 mahalagang puntos kung saan nais kong itawag ang iyong pansin:

– walang mga sitwasyong walang pag-asa, may mga solusyon na hindi natin gusto
- dahil sa ang katunayan na ang paglutas ng isang problema ay maaaring mangailangan ng pag-alis sa comfort zone, pagtagumpayan ang ating mga takot, pagtatrabaho sa ating sarili, madalas nating hinaharangan ang kamalayan ng naturang desisyon, at maaari tayong maglakad sa mga bilog sa loob ng mahabang panahon sa paghahanap ng isang paraan. .

ANONG GAGAWIN KUNG WALANG OUTPUT ANG MAKIKITA MO?

1. Sagutin ang mga tanong nang matapat:

Paano mo nakikita ang iyong papel sa pag-aayos ng iyong sariling buhay?
Sa tingin mo ba ay maaari kang magkaroon ng mapagpasyang impluwensya sa iyong kinabukasan?

Nakalista sa ibaba ang ilan sa mga tugon sa mahihirap na kalagayan sa buhay. Ang iyong gawain ay upang matukoy kung hanggang saan ang mga ito ay likas sa iyo:
"ang buhay ay malupit/hindi patas sa akin";
"Wala akong magagawa tungkol dito, wala ito sa aking kapangyarihan";
"Gusto ko ng mga pagbabago, ngunit imposible ang mga ito sa ilalim ng gayong mga pangyayari";
"kahit anong gawin ko, walang kabuluhan ang lahat, bukas may mali na naman";
"Ito ay isang parusa mula sa itaas, tila nagkasala ako sa isang bagay."

Kung kinikilala mo ang iyong mga reaksyon sa alinman sa mga pahayag na ito, tanungin ang iyong sarili kung gaano kadalas mo ginagamit ang mga ito? Ang mga sagot sa tatlong tanong na ito ay magbibigay sa iyo ng mas malalim na pag-unawa sa kung gaano mo talaga kontrolado ang iyong sariling buhay at pananagutan sa kung ano ang mangyayari.

2. Kailangan mong ilayo ang iyong sarili sa problema.

Kapag dumarating ang mahihirap na kalagayan sa ating buhay o, gaya ng sa tingin natin, mga walang pag-asa na sitwasyon, tayo ay lubos na emosyonal na nasasangkot sa mga ito at ang ating atensyon ay napakaliit na halos wala tayong napapansin kundi isang kagyat na problema. Kapag umalis tayo sa papel ng aktor, iyon ay, ang paksa kung kanino nangyari ang isang bagay, at kumuha ng posisyon ng isang tagamasid, marami tayong matututuhan tungkol sa problemang ito. Nagbabago ang ating pananaw sa nangyari, bumababa ang mga emosyon at napapansin na natin iyong mga nuances na hindi natin pinapansin noon.

3. Ang payo sa isang kaibigan na diskarte ay mahusay..

Tanungin ang iyong sarili:
Anong payo ang ibibigay ko sa isang kaibigan na nasa katulad na sitwasyon?

Ito ay isa pang paraan upang ilayo ang iyong sarili sa problema, bawasan ang emosyonal na paglahok at bahagyang alisin ang responsibilidad para sa mga solusyon na aming iminungkahi. Ang hindi pagnanais na managot sa mga kahihinatnan ng ating pagpili ang humahadlang sa atin na matanto kung gaano kadalas mayroong malinaw na paraan sa labas ng sitwasyon at nagiging sanhi ng pagkaantala sa paggawa ng desisyon. Inirerekomenda kong panoorin mo ang aking video kung paano matutong gumawa ng mga desisyon.

4. Takot na makagawa ng maling pagpili ay isa pang dahilan kung bakit tila walang pag-asa ang sitwasyon. Tulad ng sinabi ko, palaging may isang paraan, ngunit natatakot kaming gumawa ng maling desisyon, at samakatuwid ay madalas naming sinisimulan na huwag pansinin ang problema, subukang maghanap ng mga paraan upang makatakas mula dito, may isang taong tumakas mula sa katotohanan, bumulusok sa entertainment, computer. mga laro, panonood ng mga palabas sa TV, at may nakakahanap ng aliw sa alak, droga, at iba pa.

Mahalagang matanto na ang tama at maling desisyon ay isang kathang-isip lamang, hindi natin malalaman nang maaga kung ano ang magiging resulta ng ating pagpili hangga't hindi tayo tumuntong sa piniling landas. Mas pinag-uusapan ko ito sa aking video na "Bakit napakahirap gumawa ng desisyon?"

5. Isa pang rekomendasyon para sa paghahanap ng pinakamahusay na solusyon - bigyan ng libreng rein ang iyong pagkamalikhain . Kumuha ng isang sheet ng papel o isang voice recorder, alinman ang mas maginhawa para sa iyo, ilarawan ang sitwasyon ng iyong problema, at pagkatapos ay kailangan mong gawin ang sumusunod. Oras sa iyong sarili, magsabi ng 5 minuto, magtakda ng alarma, at simulang isulat ang lahat ng posibleng solusyon. Ang pangunahing kondisyon ay huwag punahin ang iyong sarili at ang mga pagpipiliang iyon na mag-flash sa iyong ulo. Ang iyong layunin ay makakuha ng maraming ideya hangga't maaari, at sa kasong ito, pipilitin ka ng limitadong oras na tumuon hangga't maaari sa paghahanap ng mga solusyon. Ang susunod na hakbang ay piliin ang pinakamahusay na posibleng solusyon sa iyong problema.

6. Kung wala sa mga pamamaraan na iminungkahi ko ang makakatulong sa iyo na makahanap ng paraan sa labas ng sitwasyon, bigyan mo lang ng oras ang iyong sarili. Bumuo ng iyong tanong at hayaan ang iyong walang malay hanapin ang pinakaangkop na solusyon. Sa unang sulyap, ang gayong rekomendasyon ay tila sa paanuman ay kaakit-akit at mga smacks ng esoteric na mga turo. Gayunpaman, kung naiintindihan mo ang proseso mula sa punto ng view ng sikolohiya, ang lahat ay nahuhulog sa lugar at ang larawan ay nagiging mas malinaw. Ang ating pag-uugali, pang-araw-araw na pagpili at pagkilos ay natutukoy sa malaking bahagi ng ating walang malay. Bilang karagdagan, kadalasan ang ilang mga ideya at pagnanasa ay tinatanggihan sa antas ng kamalayan bilang hindi makatotohanan, maling akala, mahirap makamit, hindi naaangkop, at iba pa. At ang dami ng impormasyon na nalalaman natin ay napaka, napakalimitado.

Gusto ko ang pagkakatulad ng iceberg, kung saan ang dulo ay ang ating kamalayan, at lahat ng nakatago sa ilalim ng tubig, iyon ay, ang pangunahing bahagi ng iceberg, ay ang walang malay. Ang pamamaraan na iminumungkahi ko ay mahusay kung magsisimula kang magtiwala sa iyong sarili nang higit pa, maging bukas sa bagong impormasyon na nagmumula sa panlabas at iyong panloob na mundo, maging matulungin sa kung ano ang nangyayari sa iyong paligid upang mapansin ang mga senyas sa oras at gamitin ang mga ito.

Kung ang artikulo ay kapaki-pakinabang sa iyo - ibahagi ito sa mga social network,
marahil para sa isang tao ito ay nasa oras at makakatulong ng malaki!

Ang bawat isa sa atin, siyempre, ay pamilyar sa pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, sakit sa loob, kawalan ng laman, pananabik o pagsalakay. Anumang umiiral na problema ay nangangailangan ng maraming lakas at lakas mula sa amin. At ang pangunahing sagabal ay hindi natin alam kung paano lutasin ang karamihan sa ating mga problema sa simple at epektibong paraan. Ibabahagi ko sa iyo ang isang mapanlikhang pamamaraan na magpapahintulot sa iyo na bumalik sa isang kalmado at masayang buhay. Hindi mahalaga kung gaano kalaki ang gawaing nasa harapan natin. Aayusin natin!

Ako mismo ay madalas na gumagamit ng teknolohiyang ito at handa akong makipagtalo sa sinumang tumututol sa akin dahil sa pagiging hindi totoo at hindi epektibo nito. Ang pamamaraan ay pangkalahatan! Kaya niyang harapin ang anumang uri ng problema. Bilang karagdagan, ang malaking plus nito ay ang pagiging simple at kahusayan ng paggamit. Upang matiyak ito, dapat mong gawin ang isang madali at mabilis na pagtuturo.

Saan ba talaga nagmula ang ating mga problema?

Alam ng mga napaliwanagan at matatalinong tao na sila mismo ay may kakayahang kontrolin ang kanilang realidad, na anumang kahirapan, karanasan at sakuna na sandali ng buhay ay bunga ng ating pang-araw-araw na paniniwala. Kung sigurado kang wala kang kasalanan sa mga nangyayari, pag-aralan ang sitwasyon ng problema mula simula hanggang wakas at makikita mo na nagmula at umusad ito sa iyo. Ang payo ko sa iyo, huwag mong hanapin ang mga may kagagawan ng mga pangyayari. Ito ay iresponsable at mali.

Para sa kalinawan, bibigyan kita ng isang simple at paliwanag na halimbawa. Isipin ang isang mag-aaral na isang mahusay na mag-aaral, ngunit natatakot na kumuha ng mga pagsusulit. Naiimagine niya kung gaano kabagal at hindi tiyak na binibigkas niya ang mga salita sa harap ng madla, kung paano nanginginig ang kanyang mga kamay at binti, pawisan ang kanyang katawan at namumula ang kanyang mukha. Kung natatakot ka sa isang bagay, tiyak na isasaalang-alang mo ang kahihinatnan ng sitwasyong ito. At, sa huli, nakukuha ng mag-aaral ang eksaktong kinatatakutan niya, dahil na-program niya ang kanyang sarili na mabigo. Ang halimbawang ito ay muling nakumbinsi sa amin ng bisa ng impormasyon sa itaas. Kami ang may kontrol sa sarili naming buhay at sinusunod namin ang sarili naming mga tuntunin.

Sumang-ayon na paulit-ulit kang nagkaroon ng mga sandali na ang problema ay lumitaw nang wala saan o nadagdagan, dahil lamang sa madalas mong iniisip ito. Ito ay napatunayang siyentipiko. Ang ating mga iniisip at lalo na ang ating mga damdamin ay nagkakatotoo.

Sa iyong palagay, bakit ang mga mahihirap ay hinahabol ng mga kabiguan, habang ang mga oligarko ay patuloy na yumayaman? Kawalang-katarungan? Hindi!

Ang lahat ay nakasalalay sa iyong mga paniniwala. At naiintindihan ng lahat na ang mahirap ay hindi naniniwala sa kanyang tagumpay tulad ng paniniwala sa kanya ng isang mayaman at maunlad. At kung ang mga paniniwalang ito ay inilipat, muling binago? Ano ang mangyayari? Magbabago ang mundo sa paligid natin.

Ngayon kunin bilang isang eksperimento ang anumang problema na bumabagabag sa iyo sa ngayon.

Ano ang mga problema? Ang kanilang mga kaliskis at klasipikasyon:

Pagbukud-bukurin natin ang mga karaniwang problema sa ilang kategorya:

Para sa kanilang kahalagahan:

1. Araw-araw (minor) na mga problema: natapon ang kape sa isang kamiseta sa umaga, nakalimutang patayin ang ilaw sa banyo o i-recharge ang telepono, huli sa trabaho, nakipag-away sa isang kaibigan, sumakit ang ulo, lumala ang mood, nagsuot iba't ibang medyas, atbp. Sa pangkalahatan, ang listahan ng mga naturang problema ay maaaring ipagpatuloy sa medyo ad infinitum.

2. Patuloy (o bihirang) problema: may virus na napunta sa iyong computer, nawala ang mga susi ng apartment mo, ninakaw ang wallet mo, hindi inaasahang kumperensya kasama ang mga sponsor, na-block ang credit card, multa sa paradahan, hindi ka nila binibigyan ng promosyon sa trabaho, atbp.

3. Katamtamang mga problema: negatibong relasyon sa iba, nakipaghiwalay sa isang mahal sa buhay, mahinang kalusugan, takot sa pagsasalita sa publiko, mahinang pagmamataas, kumplikado ...

4. Mahalaga (mga problema sa emerhensiya): kailangan mong bayaran ang utang, ang kotse ay natigil sa isang walang laman na highway, dinala ka sa pulisya ...

5. Mga pangunahing problema: naaksidente sa sasakyan, ninakawan ng bahay, dinala sa kriminal na pananagutan, atbp.

Ngayon ayusin natin ang mga problema ayon sa kanilang mga uri:

1. Mga problema sa tahanan;

2. Problema sa pananalapi;

3. Mga problema sa kalusugan;

4. Mga suliraning panlipunan;

5. Mga problema sa isip at espirituwal.

Marahil ang listahang ito ay hindi sapat na may kakayahan at kategorya. Nagbibigay lamang ako ng mga halimbawa upang maunawaan mo ang mismong kalikasan ng iyong problema. At maaari mo itong ilagay sa isang hiwalay na kategorya sa iyong sarili.

Ano ang kakanyahan ng pamamaraang ito?

Lubos kong pinahahalagahan ito dahil pinapayagan ka nitong lutasin ang anumang mga problema, gaano man kaliit o kalaki ang mga ito, nang hindi kapani-paniwalang madali at mahusay. Bilang karagdagan, ang pamamaraan ay napakadaling matutunan at ilapat sa pagsasanay.

Ngayon sa punto...

Upang masimulan kaagad na malutas ang iyong problema (karanasan), kailangan mong hanapin ang mga pinagmumulan ng ugat nito at ang sanhi ng pinagmulan nito, hanapin ang istraktura nito, wika nga, at magsagawa ng "kinahinatnan" (pagsusuri).

Gawin muna ang hakbang na ito:

Magalit sa iyong problema, magsalita, ipahayag ang lahat ng mga hinaing, itapon ang lahat ng poot hanggang sa huling patak, huwag itago ang sakit at pagdurusa sa iyong sarili, hayaan ang iyong sarili na mapalaya sa maximum. Maging mas malayo sa kanya. Mag-eksperimento hanggang sa makaramdam ka ng kumpletong paglabas mula sa loob.

Tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan (at subukang magbigay ng mga detalyadong sagot):

1. Gaano katagal lumitaw ang iyong problema (dalawang araw, isang buwan, isang taon, limang taon na ang nakalipas)?

2. Bakit ito talaga lumitaw? Ano ang dahilan nito (justify)?

3. Paano at kailan mo nalaman ang iyong problema? Ano o sino ang nanguna sa iyo sa konsepto nito?

4. Ano nga ba ang problemang ito na pumipigil sa iyo mula ngayon? Bigyan ang iyong sarili ng ilang mga halimbawa, ilarawan ito nang buo.

5. Gaano kalala ang naging problema mo sa buhay mo? At ano ang mga kapansanan na ito?

6. Ang iyong problema ba ay talagang kasing seryoso ng iyong iniisip o gusto mo lang itong paniwalaan? Wala bang labasan? Mas masahol ka pa ba ngayon kaysa sa mga African na nanginginig sa tutok ng baril?

7. Gaano kaiba ang magiging buhay mo kung mawala ang problemang ito? Isipin o isipin...

Pagkatapos sagutin ang mga tanong na ito, dapat kang makaramdam ng kaunting ginhawa sa moral o pisikal na eroplano. Ang iyong problema ay lumabas na, at ngayon ay maaari na naming "pisilin" ito.

Subukang unawain na ngayon ay mas mahusay ka kaysa sa milyun-milyong mga taong walang tirahan na gumugugol ng kanilang mga gabi hindi sa malambot na kama, ngunit sa isang masikip na kahon ng papel sa basurahan sa kumpanya ng parehong nasaktan na mga indibidwal.

Tingnan ang iyong problema mula sa isang mataas na punto ng view.

At ang huling dalawang tanong upang palakasin ang bagong estado (talagang gumagana ito):

1. Bakit mo pinahahalagahan ang iyong sariling buhay at ang nakapaligid na lipunan, kahit kaunti lang? Marahil ikaw ay kalmado, bihirang magkasakit, ang iyong pamilya ay hindi naghihirap, hindi ka tinatakot o binubugbog sa madilim na mga eskinita. Palaging may mga plus, ito ay isang pagnanais na hanapin ang mga ito ...

2. Bakit mo mahal at iginagalang ang iyong sarili? Pag-isipang mabuti, at marami kang matututunan tungkol sa iyong sarili na hindi mo napansin noon. Ano ang pinagkaiba mo sa ibang tao? Ano ang iyong natatangi?

3. Makatarungan ka ba sa iyong sarili? Minsan ba ay minamaliit mo ang iyong pagpapahalaga sa sarili? Marahil ay dapat mong baguhin ang iyong isip tungkol sa iyong pagkatao?

Ngayon ang iyong panloob na paniniwala ay lalabas at itulak at ilipat ang problema. Nabasag na siya. Pero hindi kami tumitigil...

Sa unang pagkakataon, maaari mong gamitin ang pagtuturo na ito, ngunit pagkaraan ng ilang sandali, ikaw mismo ay matututong tanungin ang iyong sarili ng tama at naaangkop na mga tanong para sa isang partikular na sitwasyon, o kahit na gawin nang wala ang mga ito.

Panghuling pamamaraan (kinakailangan):

1. Kumuha ng tatlong malalim na paghinga at pagbuga laban sa background ng isang mataas na estado (itanong sa iyong sarili ang mga tanong sa itaas upang madama ito). Maaari ka ring gumamit ng mga karagdagang mapagkukunan ng euphoria (na nagdudulot sa iyo ng mga kaaya-ayang emosyon, damdamin, alaala).

2. Taos-pusong hilingin sa Uniberso na tulungan kang malutas ang problemang ito.

3. Isipin kung paano nawawala, nalulusaw ang iyong problema. Parang wala na. Tangkilikin ang mga sandali ng buhay na walang problemang ito.

4. Sa loob ng tatlong minuto (kaunti hangga't maaari) ay humawak ng isang partikular na malakas na estado ng bagong nilalang mula sa loob.

5. Mag-concentrate muli at huminga nang malalim sa loob at labas upang sumanib sa iyong espirituwal na mundo at pagsamahin ang bagong sensasyon. Nakakatulong ito. Huwag mo siyang hayaang lumayo.

6. Salamat sa Uniberso para sa paglutas ng iyong problema (mapapabilis ang resulta). Huwag isipin ang tungkol sa oras at paraan ng pagtupad sa gawain.

7. Sa buong araw, panatilihin itong nakatayo hangga't kaya mo. Subukang huwag isipin ang problema at kung kinakailangan ulitin muli ang pagsasanay.

Maniwala ka sa teknolohiyang ito, at ito ay ganap na magliligtas sa iyo mula sa anumang mga alalahanin. Ibinunyag ko ang sikretong ito sa pinakakarapatdapat at mabait na mga tao. Kaya hayaan mo itong magsilbi sa iyo ng mabuti.

Maligayang pagsasanay, mga kaibigan!

Ano ang ginagawang hindi malulutas ang isang problema?

Ang isang hindi malulutas na problema ay makikita kapag ang isang tao 1) hindi alam kung paano lutasin ito 2) alam, ngunit hindi.

Hayaan muna natin ang unang punto.

Ang isang tao ay hindi alam kung paano lutasin ang isang problema, hindi nakikita ang isang solusyon.

Ito ang pinakamahirap, kinakabahan at hindi kasiya-siyang kondisyon. Kapag alam na niya, ngunit hindi, ito ay mas madali, ito ay malinaw kung ano ang gagawin, ang gawain ay upang mangalap ng lakas. At hindi alam kung paano, ang isang tao ay nagmamadali at naghahanap ng isang tao na makakatulong sa kanya na makita ang mga landas na ito. Pumunta siya sa mga kaibigan, naghahanap ng sagot sa Internet, nakipag-appointment sa isang psychologist.

Sa Nagbigay na ako ng isang unibersal na recipe para sa paghahanap ng mga solusyon sa anumang problema. Upang gawin ito, sapat na upang baguhin ang panlabas na locus sa panloob kapag isinasaalang-alang ang problemang ito.

Ang paliwanag para sa himalang ito ay simple. Ang isang tao ay hindi alam kung "paano" kapag ang paglalarawan ng problema ay lampas sa kanyang impluwensya. Ito ay kinakailangan upang mahanap ang problema sa loob ng sarili nitong mga hangganan, at isang solusyon ay lilitaw.

Tingnan muli ang mga halimbawa kung paano nagbabago ang locus at ang mga problema ay reformulated.

Problema: "Hindi ako mahal ng babaeng mahal ko."

Ang problemang ito ay hindi malulutas, dahil ang solusyon nito ay nasa labas ng mga hangganan ng impluwensya ng tao, ito ay tungkol sa kung ano ang ginagawa o hindi ginagawa ng ibang tao, sa kasong ito - ay hindi gusto.

Paano reformulate ang problemang ito sa pamamagitan ng pagbabago ng locus?

Mayroong ilang mga pagpipilian. "Nag-aalala ako dahil sa hindi pagkagusto ng isang babae" - at pagkatapos ang problema ay mga karanasan. Maaari kang magtrabaho kasama ang mga damdamin, maaari kang magtrabaho kasama ang pagdurusa ng pagpapahalaga sa sarili, kapaitan at takot sa pagbagsak ng mga relasyon. "Mukhang hindi nila ako mahal" - at pagkatapos ang problema ay upang malaman kung mahal nila ako. Bagaman sa huling kaso mahalagang maunawaan kung bakit kailangan mong malaman ito? Ano ang gagawin niya sa kaalamang ito? Aalis ba siya, susubukan ba niyang ibalik ang balanse? Kung ang una, makatuwiran na malaman, at kung ang pangalawa, maaari kang magtrabaho sa balanse nang walang kaalamang ito.

Mayroong higit pa o hindi gaanong pangkalahatang pagbabalangkas para sa mga naturang problema, na nangangailangan ng pag-unawa sa konsepto ng kawalan ng timbang: "Ako ay nasa pula sa mga aspetong ito" - at pagkatapos ay ang problema ay ang sarili nitong minus, maaari kang magtrabaho kasama ito. Ang gawaing ito ay may kinalaman sa pagbawas ng pag-asa ng isang tao sa isang tao at ang pagbuo ng isang tao sa kanyang larangan, na mas makabuluhan kaysa ngayon. Ang pangalawa ay ang kakayahang lumampas ng kaunti sa mga hangganan, na natitira sa panloob na locus (mula sa pananaw ng sikolohiya, ito ay "magic", ngunit may paliwanag na pang-agham, iyon ay, hindi ito nag-aalala sa anumang supernatural) .

Ang panloob na locus ay isang spacesuit na nagbibigay-daan sa iyong pumunta sa anumang walang hangin na espasyo at bisitahin ang mga dayuhang planeta. Sa loob ng mga limitasyon ng sariling planeta (mga hangganan nito) - ang locus ay nasa loob na, ang spacesuit ay pinalitan ng kapaligiran.

Tingnan natin ang isa pang problema: pagkawala ng trabaho (anumang pagkawala ng anuman o sinuman, kahit na asawa)

Sa panloob na locus, ang problemang ito ay magmumukhang "nakararanas ng pagkawala" at (o) "paghahanap ng kapalit." Sa isa at sa isa pang problema, at kahit na sa pareho nang sabay-sabay, maaari kang magtrabaho. Walang magagawa tungkol sa pagkawala ng trabaho. Ang gawain ay nawala na, ito ay lampas sa impluwensya ng tao. Ngunit ang isang tao ay maaaring gumawa ng isang bagay sa kanyang mga karanasan: dapat siyang maghanap ng mga paraan upang lumipat, magbayad, maginhawa, makayanan ang pinsalang natamo sa kanya (itaas ang pagpapahalaga sa sarili, ibalik ang kanyang integridad, i-renew ang proteksyon, at iba pa)

Speaking of trauma. Ang pagkakaroon ng isang problema sa pinsala, ito ay napakahalaga upang panatilihing muli sa inner locus. Ang pinsala ay naidulot na (o tila, hindi mahalaga), hindi mo ito maibabalik, ang gawain ay alisin ang lahat ng mga negatibong kahihinatnan, upang mabawi. (Alinman sa kailangan mong bumalangkas ng problema hindi bilang "aking pinsala", ngunit sa ibang paraan, halimbawa, "ang pakikibaka para sa mga karapatan ng iba pang mga napinsalang tao"). Kapag ginagamot ang trauma, ang "paghihiganti" o "pagpapatawad" ay iba't ibang paraan upang maibalik ang panloob na integridad, mahalagang hanapin ang paraan na magiging pinaka-epektibo, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa hinaharap. Ang ilan ay naniniwala na ang integridad ay hindi maibabalik nang walang paghihiganti, ngunit ito ay malayo sa palaging kaso. Ang ilan ay sigurado na sinusubukan mong maghiganti, palagi kang mawawalan ng higit pa. Hindi rin ito palaging nangyayari. Mahalagang isaalang-alang ang iyong sitwasyon at maingat na maunawaan kung bakit nais mong maghiganti, kung ano ang eksaktong ibabalik o hindi ibabalik, kadalasan ay nagbibigay lamang ito ng ilusyon ng pagpapanumbalik ng "katarungan" at "paggalang sa sarili", ngunit kung minsan hindi lamang isang ilusyon, at pagkatapos ang tanong ay sa paghahanap lamang ng mga sapat na paraan.

Ngunit ito ay isang hiwalay na paksa, at kung ang lahat ay interesado dito, sasabihin ko sa iyo ang higit pa sa ibang pagkakataon.

Ang locus ay palaging kailangang ilipat, kahit na tila imposibleng ilipat ito sa loob. Palaging mayroong kahit na bahagi ng problema na maaaring ilipat sa loob ng sarili nitong mga hangganan. Ang lahat ng bagay na lampas sa mga hangganan ay hindi malulutas, hindi naa-access, hindi karapat-dapat ng pangmatagalang pansin, dahil walang magagawa.

Siyempre, ang pag-alam sa solusyon ay napakaliit pa rin upang malutas ang problema. Dapat mayroong higit na lakas. Samakatuwid, isinulat ko sa simula ng post na ang problema ay hindi malulutas kapag ang isang tao ay hindi alam kung paano, o alam, ngunit hindi. Upang makahanap ng mga paraan upang malutas ang isang problema na nasa panloob na locus, iyon ay, sa loob ng mga limitasyon ng sariling impluwensya, mahalagang maunawaan kung ano ang humaharang sa mga puwersa. Bilang isang tuntunin, ito ay alinman sa 1) pagkabigo (kawalang-interes), o 2) takot, na kung saan ay kawalan din ng katiyakan.

Kung paano pagtagumpayan o linlangin ang pagkabigo at kung paano makayanan ang takot at pagdududa sa sarili upang malutas ang problema, sasabihin ko.

Pansamantala, may mga gawain para sa iyo sa paksang "pagbabago ng isang panlabas na locus sa isang panloob na isa".

I-reframe ang mga sumusunod na problema upang baguhin ang locus mula sa panlabas patungo sa panloob. Maaaring walang isa, ngunit marami.

1. “Napapagod ang katrabaho sa kalokohang usapan sa trabaho”

2. "Patuloy na umaakyat si Nanay na may hindi kinakailangang payo"

3. "Ang bata ay ayaw gumawa ng takdang-aralin"

4. "Ang asawa ay nasaktan ng napakabihirang at nakakainip na pakikipagtalik"

5. "Walang kawili-wiling nangyayari sa buhay"

6. "Ang asawa ay palaging nag-aalala tungkol sa pera"

7. "Ang amo ay tanga"