Pag-unlad sa sarili. Ang salitang ito ay mas madalas na naririnig sa modernong lipunan. At ang salitang "pag-unlad sa sarili", bilang panuntunan, ay nangangahulugang isang malawak na hanay ng mga aktibidad na ang mga taong may ganap na magkakaibang pananaw sa mundo, layunin, halaga at kakayahan ay maaaring makisali sa pag-unlad ng sarili. Ang salitang "pag-unlad sa sarili" ngayon ay nangangahulugan ng lahat mula sa pagbomba ng mga kalamnan sa gym hanggang sa mga kakaibang ritwal ng relihiyon. Ano ang "pag-unlad sa sarili", at higit sa lahat, bakit kailangan mong gawin ito at kung paano ito gagawin upang makinabang kapwa ang iyong sarili at ang iba?

Sa katunayan, ilang tao ang nagtatanong sa kanilang sarili ng tanong na "Bakit kailangan mong makisali sa pagpapaunlad ng sarili?" Ang pag-unlad sa sarili ay isang sunod sa moda, at ang isa na nakikibahagi sa pag-unlad ng sarili ay isang priori na itinuturing na isang taong sapat sa sarili, o nagsusumikap na maging isa. Ngunit ang isa sa mga pangunahing prinsipyo ng katinuan ay nagsasabi na bago ang bawat isa sa ating mga aksyon, kailangan nating tanungin ang ating sarili kung bakit natin ito ginagawa at kung ano ang pakinabang nito.

Ang lahat ng nabubuhay na nilalang (at hindi lamang ang mga tao) sa isang paraan o iba pa ay nagsisikap na makahanap ng kaligayahan at nais na maiwasan ang pagdurusa. Ang pagkakaiba lamang ay ang antas at kalidad ng kaligayahan ay iba para sa lahat. Mahirap makipagtalo sa katotohanan na ang kasiyahan sa masarap (at kadalasang hindi malusog) na pagkain at ang kasiyahan sa paglikha o pagtulong sa ibang tao ay nagbibigay sa atin ng kaligayahan. Ngunit mahirap nang sumang-ayon sa katotohanan na ang kaligayahang ito ay may parehong kalidad. Una, sa kaso ng masarap at hindi malusog na pagkain, nakakakuha tayo ng kasiyahan sa kumbinasyon ng pinsala sa kalusugan, at pangalawa, ang kaligayahan ay panandalian, at mula sa punto ng view ng mga emosyon at sensasyon, ito ay medyo flat. Kaya't magsalita, ang kaligayahan ng 2D na format. Ano ang hindi masasabi tungkol sa kaligayahan na nakukuha natin mula sa pagkamalikhain na may ilang uri ng positibong mensahe o mula sa pagtulong sa ibang tao - ang gayong kaligayahan ay nakikinabang sa lahat sa paligid, at higit sa lahat, ito ay mas mahaba at mas emosyonal. Buweno, ang lahat ay malinaw na may kaligayahan - mas mataas ang kalidad nito, mas tumatagal ito at nagdudulot ng higit na kagalakan. Ngunit ano ang kinalaman nito sa pagpapaunlad ng sarili? Ang pinakadirekta.

Ang karagdagang pagsulong ng isang tao sa landas ng pag-unlad ng sarili, mas mataas ang antas ng kanyang kaligayahan at, mahalaga, mas mababa ang kanyang kaligayahan ay nakasalalay sa mga panlabas na kondisyon. Sa modernong mundo, ang pag-unlad ng sarili ay kadalasang nauunawaan bilang pag-unlad sa antas ng katawan, mas madalas sa antas ng kaisipan, at napakabihirang sa antas na espirituwal. Walang sinuman, siyempre, ang tumatawag upang maging inspirasyon ng halimbawa ng nagsisisi na magnanakaw mula sa sikat na gawain ni Nekrasov at "ilagay ang katawan sa pagpapahirap", na nagliligtas sa kaluluwa. Ang mga labis ay dapat na iwasan sa lahat, ngunit ang diin sa pag-unlad ng sarili lamang sa antas ng katawan - sa kasamaang-palad, kadalasan ay humahantong sa espirituwal na pagkasira. At paano matukoy kung aling landas ng pag-unlad ng sarili ang magkakasuwato? Ang pangunahing palatandaan na ang isang tao ay gumagalaw sa tamang direksyon sa mga tuntunin ng pag-unlad ng sarili ay kapag ang kanyang kaligayahan ay nagiging mas kaunti at hindi gaanong nakasalalay sa mga panlabas na kondisyon.

Paano gawin ang pagpapaunlad ng sarili

Paano makisali sa pagpapaunlad ng sarili at saan magsisimula? Tulad ng nabanggit sa itaas, ang pag-unlad ng sarili ay maaaring nasa tatlong antas: pisikal, mental at espirituwal. At kung ang isa sa mga aspetong ito ay isang priyoridad, at ang iba pang dalawa ay, parang, sa pamamagitan ng paraan, kung gayon ang gayong pag-unlad sa sarili ay hindi matatawag na magkakasuwato. At isa sa mga pangunahing aspeto ng pag-unlad ng sarili ay pagganyak. Bakit nagsisikap ang isang tao na maging mas mahusay? Para magpahanga sa iba? Upang pasayahin ang isang tao? Upang mapabuti ang kalidad ng buhay? Para maging mas epektibo sa pag-aaral, trabaho, palakasan, buhay pamilya? Kung ang motibasyon ng isang tao ay puro makasarili, hindi rin magkakatugma ang ganitong pag-unlad. Sapagkat ang mundo ay nakaayos sa paraang ang lahat ng bagay sa loob nito ay magkakaugnay, at ang isang tao ay hindi maaaring maging masaya kapag ang lahat sa paligid niya - mga kaibigan, kamag-anak, kasamahan, kapitbahay - ay labis na hindi nasisiyahan. At isa pang palatandaan ng tamang landas tungo sa pag-unlad ay kapag ang katotohanan sa paligid ng isang tao ay nagsimulang magbago para sa mas mahusay. Kung napansin ng isang tao na ang kanyang pag-unlad sa sarili ay unti-unting nagbabago sa buhay ng mga nakapaligid sa kanya para sa mas mahusay, kung gayon siya ay nasa tamang landas. Samakatuwid, bago mag-isip tungkol sa kung paano makisali sa pagpapaunlad ng sarili, kailangan mo munang magpasya kung para saan mo ito kailangan.

Samakatuwid, ang unang bagay na dapat gawin ay gumuhit ng hindi bababa sa ilang uri ng pang-araw-araw na gawain, o hindi bababa sa ibukod ang pinaka-nakakaubos ng oras na mga aksyon na hindi nagdudulot ng layunin na mga benepisyo, ngunit sa halip ay ginagawa dahil sa ugali. Magugulat ka kung gaano karaming libreng oras ang magkakaroon ka kapag nilapitan mo ang bawat isa sa iyong mga aksyon nang may kamalayan, tapat na nagtataka kung ano ang tunay na benepisyo sa pagkilos na ito. Makakatulong din ang pagtulog ng maaga at paggising ng mas maaga. Ang mga hormone na kailangan para sa isang kasiya-siyang buhay ay ginawa mula 10 pm hanggang 5 am. At ito ay kanais-nais na matulog sa oras na ito. Ang oras bago ang hatinggabi ay lalong mahalaga: mayroong isang opinyon na ito ay sa oras na ito na ang pisikal at mental na puwersa ng katawan ay naibalik, at kung ang isang tao ay gising sa oras na ito, ang katawan at pag-iisip ay naubos.

Susunod, bigyang-pansin ang nutrisyon. At ito ay hindi lamang nauugnay sa antas ng katawan: matagal nang nabanggit na ang pagkain na ating kinakain ay lubos na nakakaapekto sa kamalayan. At kung ang diyeta ay naglalaman ng nakakapinsala, artipisyal, pinong pagkain, pati na rin ang pagkain na bunga ng karahasan laban sa mga hayop - karne, isda, itlog, pagkaing-dagat, at iba pa - magkakaroon ito ng labis na negatibong epekto sa ating kamalayan. Ang katotohanan ay sa katawan ng tao ang lahat ay magkakaugnay, at kung ano ang pumapasok sa ating tiyan at bituka ay dinadala ng dugo sa buong katawan, kabilang ang pagpasok sa utak. Maaari bang gumana nang maayos at mahusay ang utak na nalason ng ilan sa mga kemikal sa mga pinong pagkain, o ang mga hormone at antibiotic na inilalagay sa mga pagkaing karne? Ang tanong ay retorika.

Ano ang dapat pag-aralan para sa pagpapaunlad ng sarili

Kaya, sa paunang yugto ng pag-unlad ng sarili, ang lahat ay malinaw. Kinakailangang ayusin ang pang-araw-araw na gawain at nutrisyon. At kahit na ito lamang ay magiging mas masaya at mas malusog. Ngunit ito ay simula pa lamang. Paano direktang makisali sa pagpapaunlad ng sarili? Upang gawin ito, kailangan namin ng impormasyon na sa unang yugto ay magsasabi sa amin ng tamang landas. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang pag-unlad ng sarili ay isang napaka-istilong uso sa ating lipunan, kaya maraming mga libro kung paano maging masaya at matagumpay ang naisulat na, at higit pa ang isusulat sa hinaharap. Gaano sila maaasahan? Subukan nating malaman ito.

Kung pagmamasid mo sa ating lipunan, maaari kang makarating sa konklusyon na ang mga motibasyon ng mga tao dito ay kadalasang puro makasarili. Samakatuwid, ang anumang uri ng pag-unlad sa sarili ay madalas ding nagpapatuloy ng mga makasariling layunin - upang maging mas malusog, mas mayaman, mas matagumpay, at, bilang panuntunan, sa anumang halaga. Samakatuwid, ang mga modernong libro sa pag-unlad ng sarili ay kadalasang nakasulat ayon sa prinsipyong "demand ay lumilikha ng supply". Kung ang mga tao ay mas interesado sa kung paano maging mas mayaman at mas matagumpay, kung paano gumawa ng isang karera, at iba pa, kung gayon ang karamihan sa panitikan ay nakatuon dito. Mayroong, siyempre, karapat-dapat na mga libro, ngunit, tulad ng sinasabi nila, isang kutsarang puno ng pulot sa isang bariles ng alkitran.

Anong gagawin? Walang nagpapayo sa iyo na huminto sa pagbabasa ng mga libro nang buo. Mayroong isang simpleng prinsipyo: ang teksto kung saan nais naming gumuhit ng ilang impormasyon ay dapat na nasubok sa oras. At, batay sa teoryang ito, kailangan mong basahin ang pinaka sinaunang mga sulatin, dahil kung ang teksto ay nakaligtas na ng ilang siglo, o kahit millennia, ito ay malamang na hindi lamang isang uri ng pseudo-pilosopiko na pagsulat. Mula sa puntong ito, ang pinaka-kaugnay ay ang Vedic na kasulatan, o anumang sagradong kasulatan ng mga relihiyon sa daigdig. Gayunpaman, kung ang mga ito ay ilang medyo bata pang mga teksto, kung gayon mayroon ding maraming mga katanungan para sa kanila. Ang pinaka-kawili-wili sa mga tuntunin ng pag-alam sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo ay ang mga tekstong gaya ng, (bahagi ng Mahabharata).

Ang mga sagradong teksto ng Buddhist ay maaari ding maging kawili-wili. Halimbawa, na kung saan ay itinuturing na quintessence ng mga Aral ng Buddha. At ang Buddha mismo ay nagsabi na ang sutra na ito ay "ang una sa lahat ng mga sutra." Ang isang napaka-nakakasiglang pilosopikal na teksto ay matatawag na isinulat ng monghe-pilosopo na si Shantideva. Sa paunang yugto, ang gayong kumplikadong mga teksto ay maaaring mukhang mahirap unawain. Pagkatapos ay maaari kang magsimula sa isang bagay na mas simple. Halimbawa, maraming mga gawa ni Paulo Coelho ang nagpapaisip sa iyo tungkol sa buhay, tungkol sa mga halaga nito, tungkol sa paghahanap ng layunin, at iba pa. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa mga gawa ng maraming mga manunulat na Ruso mula sa panahon ng Tsarist Russia. Samakatuwid, ang pagpipilian ay hindi kapani-paniwalang malaki, at lahat ay makakahanap ng isang bagay na tatatak sa kanyang puso.

Paano matutunan ang pagpapaunlad ng sarili

Paano makisali sa pagpapaunlad ng sarili at hindi "palamig" pagkatapos ng ilang linggo, gaya ng madalas na nangyayari? Ito ay dahil sa mababang motibasyon. Sa una, ang isang tao ay "nag-iilaw", at pagkatapos ay mas madalas na siya ay nadaig ng mga pagdududa: "Bakit kailangan ito, lahat ay napakahusay, para saan ang mga pagsisikap na ito?" atbp. Samakatuwid, mahalaga ang pagganyak. Sa paunang yugto, ang pagganyak ay maaaring maging napaka-simple: pagbutihin ang iyong kalusugan, sitwasyon sa pananalapi, mga relasyon sa iba, at iba pa. Ngunit ang katotohanan ay kung pinili mo ang isang sapat na landas sa pag-unlad, pagkatapos ay makakamit mo ang mga layuning ito nang napakabilis. Kung ayusin mo lang ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagpapalit nito ng mas malusog, ayusin ang iyong pang-araw-araw na gawain at magsimulang kumilos nang mas may kamalayan, kung gayon, bilang panuntunan, ang mga problema sa kalusugan, pananalapi at mga tao sa paligid mo ay kadalasang mabilis na naresolba. At dito, kakaiba, lumitaw ang isang mahirap na panahon - ano ang susunod na gagawin? Huminto ang pagdurusa - walang motibasyon na magpatuloy. At narito ang isang tao ay may dalawang paraan: siya ay huminto sa pag-unlad (at tulad ng alam mo, kung walang ebolusyon, ang marawal na kalagayan ay nakatakda), o siya ay nagbibigay ng isang bagong pagganyak sa kanyang puso - siya ay may pagnanais na tumulong sa iba batay sa ang karanasang natamo niya mismo.

Kapag ang isang tao ay nagsimula sa landas ng pag-unlad ng sarili at umabot sa isang antas kung saan ang karamihan sa kanyang sariling pagdurusa ay huminto, nangangahulugan ito na epektibo siyang makakatulong sa iba. At sa yugtong ito ay madalas na may panahon ng panatismo, kapag ang isang tao ay naghahangad na "maabutan ang lahat at gumawa ng mabuti sa lahat." Sa prinsipyo, ito ay masasabing isang tiyak na yugto ng pag-unlad. Pagkatapos ay napagtanto ng tao na hindi lahat ay nangangailangan ng tulong, at marami ang masaya sa lahat ng kanilang mga problema at pagdurusa at sadyang ayaw baguhin ang anuman. Samakatuwid, hindi mo dapat panatiko na ipataw ang landas ng pag-unlad ng sarili sa lahat. Ngunit kung nakikita mo na ang isang tao ay naghihirap at handang baguhin ang isang bagay, kung gayon batay sa iyong karanasan maaari mo siyang tulungan. At ang pagganyak na tulungan ang iba ay magiging isang bagong antas ng pag-unlad din para sa iyo, na magbibigay-daan sa iyo na magpatuloy - sa mga bagong abot-tanaw. Sa pangkalahatan, para sa kapakanan nito, ang lahat ay orihinal na nagsimula - upang umunlad upang maging epektibo sa pagtulong sa ibang tao.

Pag-unlad sa sarili ay isang independiyenteng proseso ng pagpapabuti ng sarili, na kinokondisyon ng layunin, na ipinatutupad pangunahin sa pamamagitan ng pagkuha ng bago at pagbuo ng mga umiiral na kasanayan, gayundin sa pamamagitan ng pagtagumpayan ng masasamang gawi.

Kaya, ang pag-unlad ng sarili (self-improvement) ay ang landas na humahantong sa iyo sa isang masaya at malusog na buhay.

Ang pagpapabuti sa sarili ay tumutulong sa iyo na bumuo ng iyong pagkatao sa paraang maging ang mga tao sa paligid mo ay nagiging mas masaya.

Kung magpasya ka pa ring baguhin ang iyong "Ako" para sa mas mahusay, dapat kang maging handa para sa iba't ibang nakakapanghina na pisikal at emosyonal na stress.

Upang matahak ang iyong landas at magsimulang mabuhay sa buhay ng iyong mga pangarap, ang buhay na iyong ipinagmamalaki at tinatamasa, kailangan mong maging ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili, ang taong dapat kang maging.

Ang panimulang punto ng pag-unlad ng sarili ay ang ginawang pagpili.

Pagkatapos ay kailangan mong sundin ang mga hakbang sa ibaba, na makakatulong sa pagpapabuti ng sarili.

Habang sumusulong ka, maaaring magbago ang iyong mga priyoridad at paraan ng personal na pag-unlad.

Halimbawa, sa una ay nagpasya kang matuto ng isang uri ng aktibidad, ngunit habang lumalalim ka at nakakuha ng propesyonalismo, posible na matanto mo na sa katunayan ay mayroon kang hilig para sa ibang bagay.

Kapag nagsimula ka sa landas ng pag-unlad ng sarili, mapapansin mo na ang mga taong hindi nasisiyahan sa kanilang sarili ay haharapin ka, iiwas ka sa iyong mga plano, o susubukan kang lituhin. Huwag silang hayaan.

1. Magpasya kung ano ang gusto mong makamit sa buhay

Ano ang gusto mo sa buhay? Marahil ito ang isa sa pinakamahalagang tanong na dapat itanong ng bawat tao sa kanyang sarili.

Lahat ng tao ay may gusto, ngunit iilan lamang ang may malay na layunin at gumagawa ng makabuluhang mga plano.

Gayunpaman, ang katotohanan ay kung hindi ka magdedesisyon para sa iyong sarili kung ano ang gusto mong makamit sa buhay, ibang tao ang gagawa nito para sa iyo.

Palaging may mga tao sa paligid mo na susubukan na magpataw ng kanilang sariling pananaw sa isyung ito.

Ngunit nasa sa iyo na magpasya kung aling direksyon ang lilipat, at kung ito ay nagkakahalaga ng pagsasabuhay ng payo ng iba.

Ang mga taong ito ay isasama ang lahat sa paligid, ngunit ang pinakamalaking impluwensya sa iyo ay, una, ang iyong mga magulang, na ang payo, kadalasan, ay batay sa kanilang sariling karanasan.

Pangalawa, ang iyong mga kaibigan, na marami sa kanila ay hindi alam kung ano ang gusto nila, at kadalasan ay maaari ka lamang iligaw.

Sa pangkalahatan, siyempre, kailangan mong makinig sa mga salita ng iyong kapaligiran. Ngunit huwag kalimutan na ikaw lamang ang taong may karapatang pamunuan ang iyong buhay, at samakatuwid ay walang dapat pahintulutang baguhin ang iyong kapalaran ayon sa senaryo ng ibang tao. Ito ang iyong pinili at ang iyong buhay.

Kung talagang ayaw mong pumasok sa unibersidad para sa espesyalidad na iminungkahi ng iyong mga magulang, na may matibay na mga dahilan at taos-pusong hindi pagpayag na makisali sa ganitong uri ng aktibidad, kung gayon hindi mo dapat gawin ito.

Kung alam mo kung ano ang iyong mga ugali, at maaari mong isipin kahit papaano sa pangkalahatang mga tuntunin kung paano mo magagawang mapagtanto ang mga ito, siguraduhing lumipat sa isang direksyon na malapit sa iyong puso.

Kung maaari mong isipin ito, magagawa mo ito.
Walt Disney

Napakahalagang maunawaan na "Nagiging tayo kung ano ang iniisip natin", at ang ekspresyong ito ay totoong totoo na mahirap isipin.

Ito ang pangunahing lihim ng sansinukob, na maaari ding ilarawan sa ibang salita: "Upang makatanggap ng isang bagay, kailangan mo munang magbigay."

Ang batayan sa kasong ito ay ang pokus ng iyong pansin. Kung tumutok ka sa mga negatibong kaisipan, makakakuha ka ng mga negatibong resulta. Sa pamamagitan ng pagtutok sa positibong pag-iisip, makakamit mo ang mga positibong resulta, hindi bababa sa maaga o huli.

Kaya't halika nang may pananagutan at alamin sa iyong sarili kung ano ang gusto mong makamit sa buhay, ano ang gusto mong gawin, sino ang gusto mong maging?

2. Tukuyin ang iyong mga problema at pagkukulang na maaaring ayusin

Tukuyin ang mga negatibo o nawawalang mga punto sa iyong buhay na nais mong iwasto.

Halimbawa, maaari mong tapusin para sa iyong sarili na araw-araw kang natutulog nang huli, naninigarilyo, umiinom ng alak, kumikita ng kaunting pera, sobra sa timbang, masama ang pakiramdam, atbp.

Harapin ito, gumawa ng isang listahan ng iyong mga problema at pagkukulang. Ang listahang ito ay maaaring anuman, ngunit subukang isama lamang ang mga talagang nauugnay na isyu, hindi lamang ang mga nabanggit ng ibang tao.

Upang simulan ang pag-unlad ng sarili, dapat mong maunawaan kung ano, sa katunayan, ang dapat na paunlarin sa iyong sarili.

Para sa bawat item sa iyong listahan, sumulat ng isang maliit na plano at isang dahilan para ayusin ito.

Bilang paraan, maaari mong markahan ang pangangailangang mag-sign up para sa isang gym o pool, paggawa ng mga pisikal na ehersisyo sa bahay, o pag-jogging sa kalye.

Ang iyong isip ay maaaring mangatuwiran ng anuman. Matapos ipaliwanag sa kanya ang totoong estado ng mga gawain at ang bisa ng mga gawain na lumitaw, siya ay magiging iyong tapat na lingkod sa landas ng personal na pag-unlad.

Tanungin ang iyong sarili ng mga sumusunod na katanungan:

1. May gusto ba akong baguhin?
   I don't have my own apartment, I don't like my job, my relationship with my girlfriend is on the edge, I'm stressed or anxious, etc.
2. Mayroon bang anumang bagay na nais kong magkaroon?
   Wala rin akong kamag-anak, matagal na akong hindi bumiyahe, walang career advancement, hindi gaanong kumikita, hindi masaya, etc.
3. May dapat ba akong isuko?
   Masyado akong umiinom ng alak, kumakain ako ng junk food, masama ang pakikitungo ko sa aking mga magulang, masyadong maraming oras sa social media, masyadong maikli, atbp.
   
4. Ginagawa ko ba ang gusto ko?
   Simulan ang pagpaplano ng iyong buhay, matutong mag-prioritize, mag-ehersisyo, maghanap ng libangan, magbasa ng mga libro, maghanap ng mas magandang trabaho, atbp.
   
5. Gusto ko bang magbago?
   Baguhin ang iyong masamang kalooban, mababang pagpapahalaga sa sarili, pag-asa sa iba, iyong sariling katamaran, pagkabalisa, umiiral na negatibiti, iyong mga takot, atbp.
   
6. Hindi ba ako natupad?
   I'm not successful enough, I'm not smart enough, I'm overweight, I'm a loser, etc.
   

Ang mga sagot sa mga tanong na ito ay magbibigay-daan sa iyo na bumalangkas ng iyong mga layunin na kailangang maisakatuparan.

3. Gumawa ng plano para sa pagpapaunlad ng sarili

Sa yugtong ito, magsisimula kang magdetalye ng mga paraan upang makamit ang iyong layunin.

Ang paglikha ng isang plano sa pagpapaunlad ng sarili ay maaaring mukhang isang nakakatakot na gawain, ngunit walang labis na kumplikado dito.

Ang pinakamahalagang bagay ay nasa likod, dahil natanto mo na ang iyong mga alituntunin sa buhay. Kapag naisip mo na kung ano ang gusto mo, hayaan ang iyong isip na mag-isip ng mga paraan kung paano mo makakamit ang iyong mga layunin.

Kung mayroon kang malinaw na pangitain ng isang self-development ship na umaalis sa daungan na may sakay na crew at pinipili ang kurso ng nabigasyon nito, sa 99 porsiyento ng mga kaso sa 100 ay magtatagumpay itong makarating sa destinasyon nito.

Sa daan, ang iyong mananakop sa karagatan ng mga problema sa buhay ay maaaring makatagpo ng mga hindi inaasahang balakid, gaya ng pagkaubos ng mga suplay ng gasolina at ang pangangailangang lagyang muli ang mga ito.

Maaaring kailanganin niyang mag-angkla sandali at bigyan ng magandang pahinga ang mga tripulante.

Sa kabila ng lahat ng ito, hindi malilimutan ng kapitan ng barko ang inilatag na ruta at, bilang isang resulta, ang destinasyon ay maabot.

Upang lumikha ng isang plano ng aksyon, pag-aralan ang impormasyon tungkol sa mga posibleng paraan upang makamit ang iyong layunin. At ang unang bagay na maaari mong gawin ay hanapin ang kinakailangang impormasyon gamit ang mga search engine sa Internet.

Kung gusto mong magsimula ng isang negosyo sa iyong angkop na lugar, lumikha ng isang plano sa pag-eehersisyo sa bahay, o bumuo ng isang pakiramdam ng istilo, gawin ang iyong pananaliksik sa iyong lugar ng interes.

Isama sa plano ang mga aksyon na dapat mong kumpletuhin araw-araw, bawat linggo, o bawat buwan upang maisakatuparan ang iyong plano.

4. Simulan ang paglipat patungo sa iyong layunin

Natukoy mo na ang iyong layunin, at ngayon alam mo na kung paano makamit ito, kaya simulan araw-araw na gawin ang mga pagkilos na maglalapit sa iyo dito.

Sa landas ng iyong pag-unlad sa sarili, makikita mo na gusto mong baguhin ang iba pang mga katangian sa iyong sarili, at ito ay kahanga-hanga.

Halimbawa, habang pinagbubuti mo ang iyong mga kasanayan sa pananamit, maaari mong mapansin na ang iyong hairstyle ay nangangailangan din ng pagbabago.

Ang proseso ng pag-unlad ng sarili, malamang, ay hindi isang madaling gawain, gayunpaman, halos anumang pagbabago sa iyong buhay ay unang humahantong sa ilang pagkalito at paghaharap sa karaniwang mga pundasyon ng iyong buhay.

At gayunpaman tandaan na hangga't nakatutok ka sa iyong pangarap, walang ibang mahalaga.

5. Manatiling gumagalaw

Bilang isang patakaran, ang pag-unlad ay nauugnay sa isang tiyak na antas ng sakit. Ngunit sa ganitong paraan mo lang mararamdaman ang iyong pag-unlad at pagbutihin ang iyong sariling mga kasanayan.

5. Panghabambuhay na pagpapabuti

Sa pagpili ng landas ng pag-unlad sa sarili, hindi ka na magiging pareho at hindi na makakapigil sa pagpapabuti ng sarili.

Para sa iyo, nangangahulugan ito ng iyong kakayahang magbago para sa mas mahusay na sa simula pa lang ay hindi mo ipagpalagay na posible ito, dahil ang resulta na iyong matatanggap ay magiging panimulang punto para sa pagpapatupad ng mga bagong plano.

6. Mga bagong tampok

Ang pag-unlad sa sarili ay magbubukas ng mga bagong pagkakataon para sa iyo. Ang kailangan lang sa iyo ay maging handang kilalanin at ipatupad ang mga ito.

7. Pagpapabuti ng kalidad ng buhay

Ang pag-unlad ng sarili sa pangkalahatan ay nakakatulong sa paglago ng iyong pamantayan ng pamumuhay.

Hindi ka lang gumagaling bilang isang tao sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga bagong kasanayan. Bilang resulta ng iyong panloob na mga pagbabago, ang lahat sa paligid mo ay nagsisimulang magbago.

Nagkakaroon ka ng mas mahusay na kalusugan at kagalingan, simulan ang paggawa ng gusto mo, ang iyong mga relasyon sa iba ay bumubuti, at ang buhay mismo ay hindi na magmumukhang salit-salit na mga eksena ng trabaho at nakakainip na buhay, ngunit tumatagal sa imahe ng isang laro.

Ang pagkakaroon ng nakapasa sa isang serye ng mga hadlang at pagsubok, ikaw ay nagiging mas masaya, at ang mga problema na minsan ay tila sa iyo sa isang bagong antas ng pag-iisip ay maaari lamang magdala ng isang ngiti sa iyong mukha.

Plano sa pagpapaunlad ng sarili

Nakarating na ba kayo sa isang paglalakbay sa panahon ng iyong bakasyon nang hindi nagpaplano nang maaga? Hindi siguro.

Napakahirap magsaya sa isang paglalakbay kung palagi mong kailangang isipin kung saan matutulog, kung ano ang kakainin at kung saan magpapatuloy.

Mas madaling maglakbay kapag may ideya ka sa iyong patutunguhan at plano kung ano ang susunod na gagawin.

Ganoon din sa paglalakbay ng iyong buhay. Napakakaunting mga tao ang naglalaan ng oras upang planuhin ito, kaya hindi nakakagulat na tinanong nila ang kanilang sarili, "Paano ako nakarating dito?"

Kaya naman napakahalaga na maghanda ng plano nang maaga. Gayunpaman, mas madaling balewalain ng karamihan sa mga tao ang kasalukuyang kalagayan kaysa subukang gawin ang mga kinakailangang pagbabago.

May iba pang mga benepisyo ng paggawa ng plano sa pagpapaunlad ng sarili. Kung sakaling makaramdam ka ng pagkawala sa buhay, maaari mong tingnan lamang ang iyong plano at paalalahanan ang iyong sarili kung saan ka pupunta.

Ang isang personal na plano sa pagpapaunlad ng sarili ay ang iyong gabay sa buhay, sa tulong kung saan makakakuha ka ng kontrol sa iyong kapalaran at maaari.

Ang plano sa pagpapaunlad ng sarili ay tutulong sa iyo na palawakin ang iyong kaalaman, bumuo ng mga bagong kasanayan, o mapabuti ang mahahalagang bahagi ng iyong buhay.

Kaya anong mga elemento ang kasama sa plano sa pagpapaunlad ng sarili?

1. Tukuyin ang iyong mga layunin

Ang unang hakbang ay tukuyin ang mga layunin na talagang mahalaga sa iyo.

Maaaring may kaugnayan sila sa karera, personal na buhay, kalusugan, o pagnanais na makakuha ng bagong kasanayan (halimbawa, upang matuto ng wikang banyaga).

Ano ang mahalaga sa iyo? Anong mga bagong kasanayan ang gusto mong makuha? Anong mga tagumpay ang magpapasaya sa iyo? May mga pangarap ka bang hindi natutupad? Gusto mo ba ng mas magandang trabaho?

Isulat ang 5 hanggang 10 layunin na mahalaga sa iyo.

2. Unahin

Sa lahat ng mga layunin na isinulat mo, alin sa tingin mo ang pinakamahalaga? Ito ang magiging pangunahing estratehikong gawain kung saan dapat mong ituon ang iyong pansin.

Marahil ay gusto mong ituloy ang pag-unlad ng karera, maging mas maayos, o matuto ng mga bagong kasanayan.

Mag-isip ng mga kasanayan na, bilang karagdagan sa kanilang mga agarang benepisyo, ay may positibong epekto sa ibang mga bahagi ng buhay.

6. Tukuyin ang mga bagong kasanayan

Kung gusto mong makuha ang hindi mo pa nararanasan, simulan mong gawin ang hindi mo pa nagagawa.
Richard David Bach

Sa madaling salita, upang makamit ang isang bagay na hindi mo pa nakamit noon, kailangan mong bumuo ng mga kasanayan na hindi mo pa nararanasan.

Dapat mong simulan ang paggawa sa mga kasanayang ito sa lalong madaling panahon. Upang gawin ito, tukuyin kung anong mga kasanayan at kaalaman ang tutulong sa iyo na makamit ang iyong layunin, at gumawa ng isang listahan ng mga ito.

7. Kumilos

Kung gusto mong makamit ang isang malaking layunin, marami kang dapat gawin.

Isulat ang hindi bababa sa 3 hanggang 5 pinakamahalagang gawain na kailangan mong tapusin sa loob ng isang tiyak na panahon.

8. Kumuha ng Suporta

Sino ang makakatulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin sa isang mabilis na landas?

Kung gusto mong magbawas ng timbang, maaari kang makipag-ugnayan sa isang fitness trainer. Kung nais mong magsimula ng isang negosyo, maghanap ng isang outlet na may mga taong may karanasan sa angkop na lugar kung saan ka interesado, na hindi magiging iyong mga kakumpitensya (halimbawa, mga negosyante mula sa ibang rehiyon). Kung gusto mong maging master ng salita, mag-sign up para sa mga kurso sa oratoryo.

Gumawa ng listahan ng mga taong makakatulong sa iyong maabot ang iyong mga layunin.

9. Pag-unlad

Ang pinakamahusay na motivator upang patuloy na sumulong ay ang iyong sariling pag-unlad. Kahit na ito ay hindi gaanong mahalaga, makakakuha ka ng isang bahagi ng kasiyahan at isang boost ng enerhiya.

Mahalagang suriin ang iyong mga nagawa, gayundin ang mga konklusyon tungkol sa kung ano ang maaaring mapabuti. Kung may mali, dapat mong baguhin ang diskarte na iyong ginagamit.

Isulat ang lahat ng mga konklusyon batay sa mga resulta ng pagsusuri ng mga resulta na nakuha, na tutukuyin ang pangangailangan para sa naaangkop na mga pagsasaayos.

Ang iyong gawain ay gawing gumagana ang lahat ng magagamit na mapagkukunan para sa iyo.

Mga kasanayang kapaki-pakinabang para sapagpapabuti sa sarili

1. Pag-aaral ng mga banyagang wika

Sa modernong mundo, sa konteksto ng malawakang globalisasyon, ang kaalaman sa isang wikang banyaga ay maaaring maging isang napakahalagang personal na pag-aari.

At bagama't hindi mo dapat asahan na maging matatas sa ibang wika sa loob ng ilang buwan, kahit na ang pag-alam sa mga pangunahing kaalaman ay maaaring maging isang napaka-kapaki-pakinabang na kasanayan sa ilang partikular na sitwasyon.

2. Pagninilay

19. Matutong makitungo sa "mahirap" na tao

May mga kaso kapag hindi posible na maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang tao sa komunikasyon, halimbawa, sa tungkulin.

Matutong harapin ang mga "mahirap" na bagay na ito, dahil ang kasanayang ito sa pamamahala ng mga tao ay magiging isang napaka-kapaki-pakinabang na tool para sa iyo sa buong buhay mo.

20. Matuto kang bumitaw sa nakaraan

Mayroon bang anumang sama ng loob o isang hindi kasiya-siyang alaala mula sa nakaraan na hindi nais na iwanan ka? Kung gayon, oras na upang ipaalam ito sa lahat ng apat na panig.

Ang stranglehold na pinanghahawakan ng iyong utak sa negatibo ngunit matinding emosyon na ito ay pumipigil sa iyong sumulong at maging ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili.

Patawarin ang iyong sarili, kalimutan ang tungkol sa mga nakaraang kaganapan at magpatuloy sa iyong paraan.

21. Magpahinga

Nagtrabaho ka ba nang husto kamakailan? Sa kasong ito, dapat kang magpahinga, hindi ka isang robot na may walang hanggang motion machine.

Maglaan ng oras para sa iyong sarili bawat linggo. Mag-relax, magambala, bilang isang resulta kung saan makakatanggap ka ng lakas ng enerhiya upang magpatuloy.

• Ano ang pagpapaunlad ng sarili
• • Willpower
  • Pagganyak
  • Alaala
  • Pagpaplano ng oras
  • Disiplina
  • Sikolohiya
  • Pagpapahalaga sa sarili
  • Kumpiyansa sa sarili
• Relasyon

• "Lihim"
• "Magbayad ng isa pa"

• Bruce Lee "Daan ng Preemptive Fist"
• Lao Tzu "Tao Te Ching"

Ano ang pagpapaunlad ng sarili

Ang personalidad ng isang tao ay isang variable. Sa paglipas ng buhay, ito ay dumaranas ng maraming pagbabago, depende sa kung anong mga pagsubok ang ating tinitiis at kung anong mga gawain ang itinakda natin para sa ating sarili. At kahit na naninirahan sa parehong ritmo at sumunod sa isang matatag na iskedyul, nagbabago kami. Kadalasan - hindi para sa mas mahusay, dahil ang kakulangan ng pag-unlad ay halos palaging nangangailangan ng marawal na kalagayan.

Marami ang may identity crisis sa edad na 30-35. Sa mga sandaling ito, naiintindihan namin na ang pamumuhay at pagtatrabaho lamang ay hindi sapat. Na gusto natin ang isang bagay na mas malalim at mas pandaigdigan mula sa ating sarili, na ang pinakamababa ay hindi nababagay sa atin, at na hindi lahat ay masusukat sa pera at iba pang nasasalat na mga panukala.

May dumarating dito nang mas maaga, may mamaya, at may hindi dumarating. Para sa ilang mga tao, ang trigger ay isang pagkabigla, para sa iba, ang pananaw ay natural at unti-unting nangyayari. Bilang isang resulta, mayroong isang pagnanais na tahakin ang landas ng pag-unlad ng sarili, itigil ang paggawa ng mga hinihingi sa mundo at magsimulang magtrabaho sa sarili, na makisali sa pag-unlad ng sarili.

Ano ang self-development? Ito ay isang pare-pareho at kumplikadong proseso ng pagtatrabaho sa sarili, pagbuo ng mga positibong katangian ng isang tao sa iba't ibang mga lugar - pisikal, intelektwal, malikhain, emosyonal, espirituwal. Ang pag-unlad ng sarili ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging kusang-loob at pagpipigil sa sarili, kapag ang isang tao ay natututo ng bagong impormasyon at isinasabuhay ito nang walang anumang pamimilit mula sa labas.

Bakit mahalaga ang pagpapaunlad ng sarili?

Sa katunayan, bakit ang lahat ng ito pagdurusa? Pag-aaral ng bagong impormasyon, nakakapagod na palakasan, patuloy na stress... Pagkatapos ng lahat, maaari kang ligtas na makapagpahinga sa sopa, manood ng mga palabas sa TV at mag-enjoy sa "walang ginagawa". Ngunit ang katamaran ay isang haka-haka na kaligayahan, ang kabaligtaran nito ay puno ng depresyon at pagkabigo sa buhay.

Ang tao ay napakaayos: kailangan niya ng patuloy na paglaki, ang paghahanap ng bago. Kapag huminto siya sa paggalaw (hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa mental na kahulugan), nagsisimula siyang bumaba. Ang isang halimbawa ay ang paglangoy - upang manatili sa tubig, dapat tayong magsikap. Nagpapahinga at nawalan ng kontrol, ang manlalangoy ay agad na pumunta sa ilalim.

Tumingin sa paligid at ihambing ang masaya at malungkot na mga kakilala. Ano ang pagkakaiba? Ang mga masasayang tao ay nagbubukas ng bagong negosyo, nag-aaral sa mga pagsasanay, pumasok para sa sports, patuloy na naglalakbay, matuto ng bago. Ang mga kapus-palad ay nagtatrabaho sa parehong trabaho sa loob ng mga dekada, nagsasaya lamang sa tulong ng serbesa at patuloy na naghahanap ng taong masisi sa kanilang mga kabiguan.

Ang sagot sa aming tanong ay simple - kailangan mong makisali sa pagpapaunlad ng sarili upang maging masaya. Ang sinumang nakatapak sa landas na ito ay nauunawaan na ang proseso mismo at ang mga resulta ay nagdudulot ng kasiyahan. At na ang mapagkukunang ito ay hindi mauubos, dahil ang itaas na bar ng pagiging perpekto ay hindi umiiral.

Kung saan magsisimula sa pagpapaunlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili

Ang pinaka, pinakaunang hakbang na nauuna sa anumang aksyon ay isang pag-iisip. Pagnanais, ideya - tawagan ito kung ano ang gusto mo. Ang mga ito ay indibidwal at ang bawat isa ay nabuo nang iba. Mula sa hindi malinaw na "Ayoko nang mamuhay ng ganito" hanggang sa "Plano kong matuto ng limang wika at kumita ng hindi bababa sa isang daang libo sa isang buwan."

Ang unang bagay na dapat gawin ay ang gusto. Bukod dito, kailangan mong gusto nang mahabang panahon, matigas ang ulo at tuloy-tuloy. Sa una, hindi mo maintindihan kung paano bumaba sa negosyo, pagdudahan ang iyong mga kakayahan, gumala sa dilim dahil sa kakulangan ng gabay ...

Pagkatapos ay magsisimulang dumating ang mga sagot. Ipinakita nila ang kanilang sarili sa isang libro na ibinigay ng isang tao, sa isang hindi pangkaraniwang tao, sa mga bagong pagkakataon (halimbawa, pumunta sa isang multi-day camping trip).

Sa puntong ito, kailangan mong tanggapin ang lahat ng nakabubuo na panukala at lahat ng hindi inaasahang hamon. Ngunit kailangan mo mismo na patuloy na hanapin ang mga sagot na ito, magsikap para sa kanila, at huwag umupo nang walang ginagawa. Magbasa ng mga artikulo sa Internet, manood ng mga video sa paksa ng pag-unlad ng sarili, maghanap ng mga libro, subukan ang ilan sa mga rekomendasyon sa pagsasanay. Mula sa lahat ng ito, magsisimulang lumabas ang isang pamamaraan, lilitaw ang mga unang resulta, at makikita mo ang iyong landas.

Maaaring tumagal ito ng maraming oras - ang lahat ay nakasalalay sa tao mismo at sa kanyang panimulang posisyon. Ang isang buwan ay sapat na para sa isang tao, at ang isang tao ay maghahanap ng isang taon o dalawa. Ang pangunahing bagay ay hindi sumuko at tandaan na ang paghahanap ay tiyak na mapuputungan ng tagumpay.

8 dahilan kung bakit hindi umuunlad ang mga tao

Dito, tila, ang lahat ay simple - kunin mo ito at bumuo. Bumili ng libro at nagbasa. O pumunta sa gym, kumuha ng barbell, at i-pump ang iyong sarili kahit anong gusto mo. Pero hindi! Kung ang lahat ay simple, magkakaroon ng higit pang mga tao na kasangkot sa pagpapaunlad ng sarili.

Maraming mga kadahilanan, ang kawalan nito ay pumipigil sa amin na umunlad.

Willpower

Matagal nang pinagtatalunan ng mga psychologist ang tungkol sa kung ano ang willpower, kung bakit ang ilang mga tao ay mayroon nito at ang iba ay wala, at kung ano ang gagawin tungkol dito. Nagsagawa kami ng isang grupo ng mga eksperimento at pananaliksik at dumating sa konklusyon na ang paghahangad ay isang personal na kalidad na maaaring mabuo tulad ng isang kalamnan. At ang presensya nito ay pangunahing tinutukoy ng pagpapalaki at mga gawi na inilatag sa pagkabata. Maswerte ang mga may disiplina at matatag na mga magulang na bumuo ng mga katangiang ito sa kanilang mga anak. Kung hindi ito ang kaso sa pamilya, mabuti, ang landas ay magiging mahaba, ngunit ito ay lubos na posible para sa lahat na makapasa dito.

Sa pagtukoy ng willpower bilang isang konsepto, ito ang mahalaga: salamat sa katangiang ito ng personalidad, maaari nating sundin ang ating mga desisyon at gawin ang anumang kinakailangan upang makamit ang ating mga layunin nang hindi sumusuko sa katamaran, pag-aatubili, o pagpapaliban.

Paano bumuo ng lakas ng loob? Mayroong dalawang pangunahing pamamaraan: paggawa at hindi paggawa. Paggawa - paggawa ng hindi kasiya-siya o pagbubutas, ngunit kapaki-pakinabang na mga aksyon, halimbawa, mga ehersisyo sa umaga. Ang hindi paggawa ay isang sinasadya na pagtanggi na kumilos na nakakapinsala. Halimbawa, mula sa paninigarilyo o labis na pagkain.

Sa pamamagitan ng paraan, ang pag-aayuno sa simbahan ay isang kasanayan lamang na naglalayong sanayin ang lakas ng loob: sa pamamagitan ng pagtanggi sa ilang mga pagkain, natututo tayong kontrolin ang ating sarili. Kung maghuhukay ka ng mas malalim, lumalabas na sa lahat ng relihiyon ay may mga katulad na gawi ng pagtanggi sa pagkain, ginhawa, ari-arian, ilang mga pag-iisip o pagkilos. Ito ay dahil ang pamamaraan ng hindi paggawa ay nagpapalakas ng lakas ng loob nang mas malakas.

Ang lakas ng loob ay isang espirituwal na kalidad ng pinakamataas na grado, isa sa pinakamahalaga para sa isang tao. Sa pamamagitan ng pagbuo nito, maaari mong radikal na baguhin ang iyong buhay. Narinig mo na ba ang pariralang: "Alam ko ang tamang paraan, ngunit sa ilang kadahilanan ginagawa ko ang kabaligtaran"? Kaya sabihin ang mga taong may hindi nabuong paghahangad.

Pagganyak

Ang motibasyon ay isang makapangyarihang puwersa. Kapag may gusto talaga ang isang tao, handa siyang ilipat ang mga bundok. May hindi gumana? So, badly wanted. Pagkatapos ng lahat, kapag gusto mo talaga ng cake, handa ka bang pumunta ng tatlong kilometro sa isang night supermarket para dito?

Kailangan mo pala turuan ang sarili mo na gusto mo ng tama? Eksakto! Ang ating tusong utak ay naglalayong makatipid ng enerhiya, gaya ng iniutos ng ebolusyon ng ina. At gagawa siya ng mga dahilan upang pigilan ang kanyang panginoon mula sa hindi kinakailangang gawain: "Buweno, bakit kailangan ito? Napakagaling namin! Oh, tingnan mo, isang bagong mensahe sa messenger! Tingnan mo, may mga kuting sa larawan!"

Samakatuwid, kailangan mong mag-aplay ng tuso laban sa mga setting ng iyong sariling hindi malay, na tamad at nais lamang na magsaya.

Paano mo i-motivate ang iyong sarili na magtrabaho? Una sa lahat, kailangan mong magtakda ng mga tamang layunin, dahil kahit na ang pinakamahusay na pagganyak ay hindi gagana kapag hindi mo naiintindihan ang gusto mo, o nagtakda ng mga maling layunin na ipinataw ng lipunan. Halimbawa, pera o katayuan. Sa pamamagitan ng pakikinig sa iyong sarili, maaaring bigla mong makita na gusto mo talagang mag-hitchhike o magboluntaryo sa Africa, at hindi paikutin tulad ng isang ardilya sa isang gulong upang masiyahan ang mga kahilingan ng ibang tao.

Kaya, nang itakda ang tamang layunin, ikonkreto namin ito at i-visualize. Negosyo - ano? Ano ang gagawin mo, target na madla, ideya, koponan, slogan, mga kulay na pampakay? Bahay - ano? Ilang palapag, may garahe ba, basement, sauna, ilang kwarto?

Halimbawa, gusto mong magsimula ng sarili mong negosyo, ngunit hindi ka pa nakakapasok sa negosyo. Lumikha ng mga kundisyon kung saan mauunawaan mo kung gaano angkop ang aktibidad na ito para sa iyo: halimbawa, magparehistro salibreng laro ng negosyo"Ang iyong simula" . Ito ay isang simulator ng negosyo kung saan maaari mong simulan at paunlarin ang iyong negosyo sa isang masaya at ligtas na paraan, na nakakakuha ng maraming kapaki-pakinabang na impormasyon tungkol sa entrepreneurship sa proseso.

Pagkatapos ng concretization at visualization, dapat nating tandaan ang ating layunin at ang mga positibong emosyonal na bahagi nito. Patuloy na isipin ang iyong sarili na nagtatrabaho sa mga kagiliw-giliw na proyekto sa negosyo o pagpili ng mga kurtina para sa iyong silid-tulugan sa iyong tahanan. Mag-isip ng positibo.

Huwag pagdudahan ang iyong mga kakayahan, maniwala sa tagumpay at huwag ipagpalagay ang iba pang mga pagpipilian. Ang mga taong nakamit ang mataas na pagganap sa buhay ay madalas na tinatanong: "Paano mo nagawang isagawa ang isang mahirap na proyekto?" Bilang tugon, marami sa kanila ang nagsabi: "Napagpasyahan ko na dapat kong sundin ang landas na ito hanggang sa wakas, anuman ito."

Alaala

Napakahalaga ng memorya para sa isang maayos na personalidad. Kailangan natin ng kakayahang matandaan ang impormasyon at gamitin ito sa lahat ng oras: sa pag-aaral, trabaho at maging sa libangan. Maaari mo lamang ipagpatuloy ang pag-uusap kapag nakapagsasabi ka ng isang bagay na kawili-wili. At paano ito gagawin kung ang balangkas ng aklat na iyong binasa, o ang mga pagbabago ng iyong sariling paglalakbay ay hindi nananatili sa iyong ulo?

Para sa matagumpay na trabaho, ang memorya ay isa sa mga pangunahing tool. Ang mas maraming nakakamit ng isang tao, mas malaki ang daloy ng impormasyon sa kanya. Paano haharapin ito kung ang "flash drive" ay hindi nagtataglay ng malalaking volume? I-record ang lahat? Well, hindi, hindi ito isang opsyon. Subukan mo kunin ang kursong "Flashing" kung saan mapapabuti mo ang iyong bilis ng pag-iisip, memorya at bilis ng pagbabasa.

Ang memorya, tulad ng lahat ng iba pang mga katangian, ay maaaring mabuo sa pamamagitan ng ehersisyo. Halimbawa, basahinkung paano maging mas matalino sa loob ng 15 minuto sa isang arawat ilapat ang impormasyong ito sa pagsasanay.

Pagpaplano ng oras

Imposibleng makumpleto ang kumplikado at maraming yugto ng trabaho nang hindi pinaplano ang lahat ng mga hakbang nito. Nalalapat din ito sa pagpapaunlad ng sarili. Ang sinumang gustong baguhin ang kanilang buhay para sa mas mahusay ay dapat magkaroon ng isang plano para sa taon, buwan, linggo at araw.

Ngunit kailangan mo ring makapagplano. Hindi lahat ay nagtatagumpay sa paggawa ng makatotohanan at magagawang mga plano sa unang pagkakataon. Samakatuwid, inirerekumenda namin ang pag-aaral25 mga tuntunin sa pagpaplano ng orasupang ang kasanayang ito ay mapadali ang gawain, at hindi ito gawing kumplikado.

May mga lihim na pagpaplano na nag-o-optimize ng trabaho nang labis na nagtataka ka - saan ako gumugol ng napakaraming oras noon? Upang matutunan kung paano gamitin ang lahat ng 24 na oras nang matalino, pumunta salibreng kurso upang matulungan kang mapabuti ang iyong pagiging produktibo.

Disiplina

Ang disiplina ay isa pang balyena ng pag-unlad ng sarili, kung wala ito ay hindi magagawa nang wala. Ang lahat ng mga kasanayan na naglalayong mapabuti ay nangangailangan ng palagian at nakagawiang pag-uulit. Kahit sino ay maaaring tumakbo nang isang beses, huling isang linggo - bawat ikatlo, at maging isang mahalagang bahagi ng iskedyul - iilan lamang.

Ang disiplina ay kinakailangan upang talikuran ang masasamang gawi, at upang sumunod sa rehimen ng araw, at upang masanay ang iyong sarili sa wastong nutrisyon.

Disiplina rin ang kailangan para labanan ang isa sa pinakamatinding kalaban ng kaunlaran – ang katamaran. Paghahanap ng mga sagot sa isang tanongkung paano lampasan ang katamaranpapalapit na tayo sa ating mga layunin.

Sikolohiya

Ang aming mga resulta ay higit na nakadepende sa pag-iisip at pag-uugali. Kung sa tingin mo ay "Wala pa rin akong magagawa," gagawin iyon. Kung ituturing mong lahat ng mayayaman ay magnanakaw at manloloko, hinding-hindi ka yumaman - ayaw naming maging masama. Kung sigurado ka na "lahat ng lalaki ay mga kambing", kung gayon ang gayong satellite ay magkikita.

Kung paano mag-isip at kung ano ang iisipin ay nasa atin. Malaman,kung paano mag-isip ng mabisa- at makakatipid ka ng maraming oras at pagsisikap na ginugol mo sa paghahanap ng kaluluwa, pag-aalala at mapanirang emosyon.

Pagpapahalaga sa sarili

Tinatanggap lamang ng isang tao kung ano ang itinuturing niyang karapat-dapat. Ang bawat tao'y nagtatakda ng antas ng kita, atensyon ng kabaligtaran na kasarian at iba pang pamantayan sa buhay para sa kanyang sarili.

Ang hindi makatotohanang pagpapahalaga sa sarili (nasobra ang halaga o minamaliit) ay humahadlang sa may-ari nito na mapagtanto ang kanyang sarili sa buhay. Gumagawa kami ng hindi makatwiran na mga bagay at gumawa ng isang pagpipilian pabor sa pagkawala, hindi sinasadya na naniniwala na ito ang aming kapalaran. Ang pagkabigo, pagdurusa, pakikitungo sa mga nakakalason na tao ay ang lahat ng pagpili ng isang taong may hindi malusog na pagpapahalaga sa sarili.

Upang malutas ang sitwasyon, kailangan mong maunawaansanhi ng mababang pagpapahalaga sa sariliat subukang alisin ang mga ito. Kadalasan sila ay namamalagi sa malalim na pagkabata, nauugnay sa diborsyo ng mga magulang o pananakot sa paaralan - napakahirap na palayain ang mga ganoong bagay, ngunit ito ay kinakailangan.

Kumpiyansa sa sarili

Magtatagumpay ako, sinasabi ng mga matagumpay na tao sa kanilang sarili. Kumpiyansa sila na higit pa ang kanilang makakamit, at kahit na mabigo ay patuloy silang naniniwala na magtatagumpay sila, ngunit sa susunod.

Ang pinakamahalagang mapagkukunan ng isang tao ay ang kanyang sarili. Kailangan mong magtiwala sa iyong sarili, maniwala sa iyong sarili, igalang ang iyong sarili at mahalin.

Ngunit gaano karaming mga tao ang napopoot sa kanilang sarili ... Ni hindi nila nais na bumili ng magagandang damit para sa kanilang sarili, dahil "hindi nila ito karapat-dapat." Bago ka magsimulang bumuo, kailangan mong hanapin ang sagot sa tanong:kung paano mahalin ang iyong sarili? Ang pagpapabuti ng sarili nang walang pagmamahal sa sarili ay imposible...

Ang isang maayos na personalidad ay malakas nang sabay-sabay sa lahat ng mga eroplano ng buhay. Upang mabuo ang iyong sarili nang pantay-pantay, kailangan mong gumuhit ng isang sunud-sunod na plano, na isasama ang lahat ng mga pangunahing vectors ng paglago.

Ang planong ito ay indibidwal para sa lahat. Ang isa ay nalulutas ang mga integral sa kanyang isip, ngunit hindi pa natututo kung paano bumuo ng mga relasyon sa kabaligtaran na kasarian, ang pangalawa ay nagtatapon ng dalawang kilo na timbang na may natitira, ngunit sa parehong oras ay nagbasa lamang siya ng isang libro sa kanyang buong buhay. At ang pangatlo sa pangkalahatan ay maaaring makarating sa pag-unawa na siya ay talagang walang alam at hindi nakabuo ng alinman sa mga vectors.

Kapag gumagawa ng isang plano, kailangan mong isaalang-alang ang lahat ng mga lugar, ngunit sa parehong oras ay gumawa ng suportang gawain kung saan nakamit mo na ang tagumpay (upang hindi ito pumunta sa kabaligtaran ng direksyon) at maglaan ng mas maraming oras sa mga lugar na hindi pa binuo .

Ang ispiritwalidad ay isang masalimuot at multifaceted na isyu. Hindi natin pag-uusapan ngayon ang tungkol sa relihiyon at pilosopiya, ang mga ito ay masyadong kumplikadong mga paksa upang talakayin ngayon. Pag-usapan natin ang mga aspeto ng espirituwalidad na nagpapasaya sa isang tao.

Pasasalamat. Sa pamamagitan ng pagkatutong magpasalamat sa bawat maliit na bagay, palagi tayong nakararanas ng kagalakan kahit sa mahihirap na panahon. Ang isang nagpapasalamat na tao ay makakahanap ng sinag ng pag-asa sa pag-ihip ng mga dahon ng tagsibol at mga laro ng kuting. Madali niyang pinatawad ang mga pagkukulang ng mga mahal sa buhay, na naaalala na nandiyan sila kapag kailangan ang tulong. Ang pasasalamat ay kayamanan.

Pag-ibig. Upang mahalin nang walang interes, nang walang pagmamay-ari, siyempre, nang walang mga hinihingi - ito ay isang mataas na sining. Nagbibigay ito ng kagalakan, tulad ng pagtugtog ng iyong paboritong instrumento o pagmumuni-muni sa karagatan. Ang tunay na pag-ibig ay hindi nakakaalam ng takot o sakit.

Ang isang espirituwal na tao ay palaging nararamdaman na responsable para sa kanyang mga aksyon, nabubuhay nang may kamalayan, nagsusumikap na maging mas mahusay. Hindi siya nawawalan ng pananampalataya at hindi pinapayagan ang kanyang sarili na mahulog sa kawalan ng pag-asa, nagsusumikap siyang malaman ang mundo at maging malaya mula sa mga hilig, pagkagumon at negatibong kaisipan.

Ano ang ibig mong sabihin sa "personal na paglago"? Ito ay ang pagpapabuti ng mga tagapagpahiwatig na responsable para sa intelektwal na aktibidad at ang kayamanan ng panloob na mundo, pagpapabuti ng kalidad ng buhay sa antas ng kaisipan. Pagkamit ng mga layunin, positibong pag-iisip, pag-unlad ng memorya at katalinuhan - lahat ng ito ay kasama sa konsepto ng personal na paglago.

Upang gawin itong ganap na malinaw, sasabihin ko na ang mga resulta ng personal na paglago ay mananatili sa atin magpakailanman, kahit na natagpuan natin ang ating sarili na ganap na bangkarota nang walang bubong sa ating mga ulo. Ang isang may sapat na gulang na tao ay magkakaroon ng sapat na kaalaman at kasanayan, lakas ng loob at motibasyon, determinasyon at tiwala sa sarili upang mabuhay sa pinakamahirap na sitwasyon. Ang isang taong may mababang personal na tagapagpahiwatig ay nakasalalay sa materyal na ari-arian, samakatuwid siya ay nabubuhay sa takot na mawala ang kung ano ang mayroon siya.

Ang mga taong dumaan sa mga sakit o nawalan ng kakayahang magtrabaho, tulad ng walang iba, ay nauunawaan ang kahalagahan ng kalusugan. Maaari kang magtrabaho, mag-aral, umunlad, magmahal at tuklasin ang mundo kung mayroon kang lakas na gawin ito.

Madalas napapabayaan ng mga kabataan ang kanilang kalusugan. Tila sa kanila na sila ay palaging magiging malakas, hindi alintana kung paano sila kumain, uminom ng alak o manigarilyo. Sa karampatang gulang, naramdaman ang mga kahihinatnan ng kanilang kawalang-galang, hinawakan nila ang kanilang mga ulo at kinakagat ang kanilang mga siko. Ang isang tao ay dumating sa kanyang mga kamalayan sa oras, at pinamamahalaan niyang ibalik ang kalusugan, ngunit madalas na huli na.

Mayroon kaming sapat na impormasyon at naiintindihan ng mabutipaano maging malusog. Alam na alam namin na hindi ka maaaring magpakasawa sa masasamang gawi, kumain nang labis, magtrabaho hanggang sa pagkapagod, labis na kabahan. Ngunit gaano kadalas natin ginagamit ang kaalamang ito sa pagsasanay?

Ang problema ng mga modernong abalang tao ay lalong karaniwan - hindi nila alam kung paano maayos na makapagpahinga. Pagkatapos ng lahat, ang pahinga ay ang susi sa produktibong trabaho. Ang mga pagsasanay sa paghinga, pagmumuni-muni, pagpapahinga sa kalikasan, boluntaryong pag-iisa, kalidad ng pagtulog ay mga sandali na kailangang bigyan ng sapat na atensyon.

Siguraduhing ipakilala ang pisikal na aktibidad sa iyong buhay, kahit man lang sa paglalakad sa parke. Hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa propesyonal na sports - ito ay higit pa sa isang traumatikong aktibidad kaysa sa isang kapaki-pakinabang. Ngunit ang magaan na pisikal na aktibidad ay nagdudulot ng katawan sa isang estado ng sigla at nagbibigay ng enerhiya. Hayaan itong sayawan, badminton, pagbibisikleta - lahat ng bagay na nagbibigay kasiyahan. Ang pangunahing bagay ay dapat silang maging regular.

Relasyon

Ang bawat isa ay may sariling uri ng relasyon. Magkaiba sila, ngunit pareho silang nangangailangan ng patuloy na trabaho: pagbuo ng isang balangkas, pagpapahayag ng pagmamahal, pagmamalasakit, paggugol ng oras nang magkasama. Kapus-palad ang kumikita ng maraming pera, ngunit hindi nakikita kung paano lumalaki ang kanyang mga anak.

Ang relasyon sa ibang tao ay napakahalaga - ang iyong sarili. Sa totoo lang, sa kanila magsisimula ang pagbuo ng lahat ng iba pang koneksyon. Ang gumagalang at nagmamahal sa kanyang sarili ay marunong rumespeto at magmahal ng iba. Ang isa na hindi makahanap ng isang karaniwang wika sa kanyang sarili ay hindi kailanman makikipagkaibigan sa iba.

Ang lahat ng mga tao ay kailangang mapagtanto ang kanilang potensyal sa trabaho, upang makinabang ang iba at gawin ang isang bagay na kanilang ipinagmamalaki. Ito ay napakalalim na pangangailangan na ang pagwawalang-bahala nito ay nagpapalungkot sa isang tao, kahit na sa panlabas ay maayos ang lahat para sa kanya.

Samakatuwid, mahalagang pumili ng negosyo para sa pag-unlad ng karera na kapana-panabik at kasiya-siyang gawin. Kapag nagising ka sa pag-iisip: "Hooray, napakaraming kawili-wiling trabaho ngayon!", Ang isyu ng pera at promosyon ay malulutas sa sarili nito. O magpatakbo ng isang libreng marathon "Gisingin ang Iyong Reaktibong Utak"

Siyempre, hindi lahat ng bagay sa mundong ito ay mabibili ng pera, at sa katunayan, ang kanilang tungkulin ay masyadong pinalaki. Pero kahit wala sila, wala. Ang pagkakaroon ng kalayaan sa pananalapi, nakadarama tayo ng kalmado at kumpiyansa, kaya nating maglakbay, gumastos ng pera para sa pagpapaunlad ng kultura at pag-iisip, kumain ng tama, maglaan para sa ating mga pamilya, at tumulong sa ating mga magulang.

Aabutin ka lamang ng 7 araw para makuha ang iyong
sitwasyon sa pananalapi sa pagbabasa ng libro "Trajectory to Financial Freedom".

Karamihan sa atin ay may trabaho. Maaari kang makakuha ng magandang kita sa ganoong trabaho, lalo na kung ikaw ay isang mahusay na manggagawa at patuloy na umaakyat sa hagdan ng karera. Ngunit hindi ito palaging nangyayari, at maraming mga espesyalista, na naabot ang kisame ng karera sa ilang organisasyon, ay napagpasyahan na oras na upang pumunta sa libreng paglangoy. Kailangan mo lang maunawaan kung paano magsimula nang tama.

Para dito maaari kang pumuntalibreng pagsasanay upang matulungan kang simulan ang iyong negosyo. Sa pamamagitan ng pagtatrabaho para sa ating sarili, mas marami tayong makakamit sa sektor ng pananalapi.

Paano mo ginugugol ang Bagong Taon? Susubukan kong hulaan: maglagay ng Christmas tree, mag-ayos ng mesa, bumili ng champagne at mag-clink ng mga baso sa tunog ng chimes, manalangin. May mga daredevils na sumisira sa sistema - hindi nila niluluto ang Olivier at herring sa ilalim ng isang fur coat.

Bakit hindi mag-order ng isang paghahanap para sa buong pamilya? O pumunta sa kagubatan, magsindi ng apoy at palamutihan ang isang tunay na Christmas tree? O lumikha ng higit pang kabaliwan?

At gusto namin, ngunit hindi namin alam kung paano, tama? Kaya't lumalabas na ang aming imahinasyon ay sapat na para sa maximum na tanggihan si Olivier sa talahanayan ng Bagong Taon.

Maraming mga kagiliw-giliw na pakikipagsapalaran at walang uliran na mga gawain ay hindi nangangailangan ng malubhang gastos, pisikal na paghahanda at maraming oras. Kulang lang ang mga ideya namin. Upang maging isang taong mayaman sa mga imbensyon, kailangan mong malaman bilang bumuo ng malikhaing pag-iisip.

Ang gawing maliwanag ang iyong buhay ay hindi kasing hirap ng tila. Ito ay hindi isang kapritso at hindi isang luho - ang ating kaluluwa at utak ay nangangailangan ng mga emosyon, mga impression, kagalakan, kasiyahan. Ang lahat ng ito ay nagpapayaman sa ating pagkatao, nagpapalusog tulad ng isang matamis na elixir.

Sa proseso ng pag-unlad ng sarili, hindi lamang ang mood ang mahalaga, kundi pati na rin ang kalidad ng impormasyon. Pangunahing iginuhit natin ito mula sa mga libro at pelikula, na tatalakayin natin sa ibaba.

10 pinakamahusay na pelikula para sa pagpapaunlad ng sarili

Ang mga pelikulang kapaki-pakinabang para sa pag-unlad ay maaaring nahahati sa tatlong kategorya: mga tampok na pelikula, na naglalaman ng malalim na pilosopiya at motibasyon, mga dokumentaryo, kung saan maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa mundo sa paligid mo, sikolohiya ng tao at ang landas ng sibilisasyon; at talambuhay - tungkol sa mga taong maaari kang kumuha ng halimbawa.

Maaari kang magdala ng isang buolistahan ng biopicstungkol sa mga natatanging tao, ngunit isang bagay lang ang tatandaan ko: ito ay isang dokumentaryo ng BBC tungkol sa pinakadakilang siyentipiko na nakatuklas ng maraming pisikal na batas. Inalis niya ang kalikasan ng liwanag at binigyan tayo ng batas ng unibersal na grabitasyon. Ngunit anong uri ng personalidad si Newton na nagbigay-daan sa kanya na maging pinakamaliwanag na isipan ng panahon at anong mga lihim ang kanyang itinago?

Isang pelikulang pinagbibidahan ni Jim Carrey. Ang kwentong ito ay tungkol sa isang talunan na nagngangalang Carl Allen, na dumaraan sa buhay. Palaging "hindi" ang sagot ni Karl sa lahat ng alok at kontento na siya sa pagkakaroon ng ermitanyo, dahil natatakot siyang umalis sa apartment. Ngunit isang kaganapan ang nangyari na pinipilit si Carl na magsabi ng "oo" sa alinman, kahit na ang pinaka nakakabaliw na panukala. At dito na magsisimula ang kanyang bagong buhay.

Isang comedy film tungkol sa mga priyoridad sa buhay at kung gaano kahalaga ang maging matulungin sa iyong mga salita. Ang pangunahing karakter sa papel na ginagampanan ni Eddie Murphy ay nagdudulot ng isang espesyal na alindog - iyon ang maaaring makipag-chat nang walang hanggan at sa napakabilis. Ang matagumpay na ahenteng pampanitikan na si Jack McCall, na marunong manghimok kahit ang mga patay, ay tumatakip sa pamilya at pag-ibig, ay nagbibigay ng lahat ng kanyang oras sa kanyang karera at pera. Ngunit nang malaman na isang libong salita na lamang ang natitira sa kanyang buhay, at pagkasabi ng huli, mamamatay siya, nagsimulang isipin ni Jack kung ano ang mas mahalaga sa kanya.

- French comedy tungkol sa dalawang ganap na magkaibang tao na nakilala ang isa't isa sa pinakamahirap na sandali ng kanilang buhay. Sinabi niya sa mga manonood na sa mga madilim na araw ay matutulungan tayo ng mga hindi natin inaasahan na ito, at walang pagkakataong magkikita.

- parehong tampok na pelikula at isang dokumentaryo tungkol sa planetang Earth, ang ating Tahanan. Ang may-akda nito ay photographer na si Yann Arthus-Bertrand, na minsan ay naging interesado sa paggawa ng pelikula mula sa isang lobo at nakakuha ng maraming maganda at hindi inaasahang tanawin. Sa direksyon ni Luc Besson.

Nakikita natin ang kagandahan ng ligaw na kalikasan sa lahat ng sukat nito, at ang mga bakas ng paggalugad ng tao sa planeta - napakaliit mula sa mata ng ibon, ngunit sa buong mundo ay nagbago ang mukha ng ating Tahanan magpakailanman. Sino tayo, at ano ang papel ng bawat isa sa atin sa pagkawasak o paglikha ng Earth? Handa na ba tayong tanggapin ang responsibilidad para sa pangangalaga ng ating tirahan?

"Lihim"

"Lihim" - isang dokumentaryong pelikula-panayam tungkol sa kung paano umaakit ang isang tao sa mga kaganapan sa tulong ng pag-iisip, tungkol sa kapangyarihan ng pagnanais at materyalidad ng impormasyon. Ang pelikula ay binubuo ng isang serye ng mga panayam sa iba't ibang tao na nagpapaliwanag ng pilosopikal na batayan ng "batas ng pagkahumaling" gamit ang mga halimbawa mula sa kanilang sariling buhay.

- isang feature film-parable kasama ang guwapong si James Marsden sa title role. Ang bayani ng tape, si Neil Oliver, sa kanyang kaarawan, ay nagnanais na "makakuha ng sagot sa kanyang buhay", at mahimalang ito ay natupad ng isang wizard na nagkataong nasa malapit. Mula sa sandaling ito, isang serye ng mga kamangha-manghang kaganapan ang nagbubukas na lampas sa karaniwang pang-unawa at pang-unawa. Lahat ng pinagdadaanan ng bayani ay nagpapaisip sa kanyang mga saloobin, natutong magtiwala sa kanyang sarili at gumawa ng pangunahing desisyon: kung sino siya dapat.

- isang pelikula tungkol sa mga layunin. Sa harap ng kamatayan, kapag walang dapat ikatakot, kapag ang lahat ng mga kombensiyon at pag-uugali ay naging alikabok lamang, ang isang tao ay makakamit ang anumang itinakda na layunin. Nabubuhay tayo na para bang tayo ay walang kamatayan, patuloy na ipinagpapaliban ang buhay para sa ibang pagkakataon. Pero sa totoo lang, kakaunti lang ang oras natin, at kailangan nating tuparin ang ating mga pangarap sa ngayon.

"Magbayad ng isa pa"

"Magbayad ng isa pa" - isang nakakaantig na pelikula tungkol sa batang si Trevor, na nakabuo ng isang kawili-wiling sistema ng pagtulong sa isa't isa. Gumawa siya ng mabubuting gawa nang walang interes, ngunit sa parehong oras ay hiniling niya na "magbayad ng isa pa," iyon ay, gumawa ng mabuti sa isang estranghero. Kaya't ang tanikala ng mabubuting gawa ay lumago at kumalat hindi lamang sa labas ng lungsod, kundi maging sa labas ng estado. Isang bata ang nagpabago sa buhay ng marami, at ito ang nagpapaisip sa atin: pagkatapos ng lahat, tayo rin, ay kayang baguhin ang mundo, kailangan mo lang na gusto.

Ang mystical at malalim na sikolohikal na pelikula ay batay sa libro ng parehong pangalan ni Stephen King. Sinasabi nito ang tungkol sa huling lugar ng mga bilanggo, kung saan sila ay handa para sa pagpapatupad. Ang kamatayan ay nasa himpapawid, ang lahat ay nagiging totoo sa harap ng kanyang mukha: isang tao ang nagpapakita ng maharlika, isang tao - ang kababaan ng espiritu. Manatiling tapat sa iyong sarili at tulungan kahit ang iyong mga berdugo - isang malakas na tao lamang ang may kakayahang ito. Siya ang nagbabago sa pananaw sa mundo ng lahat ng nakakakilala sa kanya.

10 pinakamahusay na mga libro para sa pagpapaunlad ng sarili

Ito ay kilala na ang pinakamatagumpay na tao ay nagbabasa ng maraming, at karamihan sa mga espesyal na panitikan - sa sikolohiya, pag-unlad ng sarili, ang kanilang propesyon. Kailangan ding basahin ang mga fiction book - pinapayaman nito ang ating bokabularyo at nagpapaunlad ng ating imahinasyon.

Kailangan mong magbasa ng marami at regular - ipinapayong gawin ang iyong sarili ng isang iskedyul at italaga ang mga pamantayan sa pagbabasa para sa bawat araw upang ang trabaho ay gumagalaw sa parehong ritmo. Dapat mayroon ang iyong iskedyullistahan ng mga libro sa pagmumuni-muni, sikolohiya, negosyo at pananalapi, ang kasaysayan ng bansa at mundo, mga talambuhay, pilosopikal na panitikan at mga librong pangganyak.

At upang masakop mo ang malaking halaga ng impormasyon nang walang labis na stress, inirerekomenda namin ang pagkuha ng isang libreng kurso."Reaktibong Utak" . Ginamit ng mga developer nito ang mga diskarte sa mabilis na pagbasa bilang batayan at pinayaman ang mga ito ng mga pagsasanay upang mapabilis ang pag-iisip at istraktura ng impormasyon.

Ang may-akda ng aklat ay nakapag-iisa na tinahak ang landas patungo sa tagumpay mula sa simula. Bago pa man makatapos ng pag-aaral at magsimulang magtrabaho bilang laborer, naging vice president siya ng kumpanya. Sa pamamagitan ng pagsasaliksik sa kanyang sariling mga karanasan at mga kuwento ng iba, si Brian Tracy ay naging isang kilalang psychologist at nagsulat ng maraming mga libro sa tagumpay at kung paano ito makakamit.

Mark Manson" Ang banayad na sining ng pambu-bully: Isang kabalintunaan na paraan upang mamuhay ng maligaya

Naisip mo na ba kung gaano kalaking mapagkukunan ang ginagastos natin sa pagiging kinakabahan, pag-aalala, pagdurusa sa mga pagkabigo at pag-aalala tungkol sa pagguhit ng mga larawan ng hinaharap. Ang ating mga nerbiyos at emosyon ay nangangailangan din ng enerhiya, at sa pamamagitan ng pagtigil sa pag-aalala tungkol sa hindi maiiwasan, tayo ay naglalaan ng maraming oras at lakas para sa trabaho. Mga aklat ni Mark Manson turuan kami kung paano makamit ang isang layunin nang hindi hinahadlangan ng mga hindi kinakailangang emosyon, at magpatuloy kahit na matapos ang mga pinakaastig na kabiguan.

Carlos Castaneda"Paglalakbay sa Ixtlan"

Noong unang panahon, noong dekada 1960 sa Mexico, nakilala ng antropologo na si Carlos ang isang Yaqui Indian, si don Juan, na naging isang salamangkero. Ibinigay niya sa kanyang bagong estudyante ang lahat ng kaalaman, at isinulat ito ni Castaneda sa anyo ng mga tala sa larangan, na inilathala nang maglaon sa sampung tomo. Hindi ka namin hinihimok na basahin ang lahat ng sampu, ngunit narito ang ikatlong tomo, "Paglalakbay sa Ixtlan"- inirerekumenda namin. Naglalaman ito ng isang pisil ng pilosopiya ni don Juan - ang paraan ng mandirigma, ang relasyon sa mundo at sa sarili. Mahalaga ang konsepto ng pagpapahalaga sa sarili, na nagpapabagal sa isang tao sa pagkamit ng mga layunin. Tip: kunin ang libro mismo bilang isang fairy tale na may moral, dahil ang pangunahing bagay dito ay pilosopiya, hindi balangkas.

Regina Brett "God Never Blinks: 50 Lessons That Will Change Your Life"

Autobiographical na aklat isang Amerikanong mamamahayag na nagawang baguhin ang kanyang buhay at gawin ang kanyang mga pangarap sa isang sitwasyon kung saan, tila, walang paraan. Isang batang babae mula sa isang pamilya na may 11 anak, si Regina ay dumaan sa mahihirap na pagsubok sa buhay at nagawang makayanan ang mga ito. Ang mga tip na ito ay tungkol sa pag-aaral na mamuhay sa iyong nakaraan at iwanan ang sama ng loob habang sumusulong ka.

Robert Kiyosaki: Rich Dad Poor Dad

Laging nakakatuwang basahin ang mga libro ng mga taong nabuhay ng makulay na buhay. Si Robert Kiyosaki ay naging isang Marine, isang piloto, isang ahente sa pagbebenta, isang negosyante, at isang tagapagturo. Ngayon siya ay isang matagumpay na mamumuhunan at manunulat na ang mga libro ay naging bestseller. Hindi niya itinuro kung paano kumita ng pera, ngunit kung paano baguhin ang iyong mindset, dahil ito ang pangunahing susi sa kayamanan. Lubos naming inirerekumenda na basahin ang kanyang libro "Mayaman na tatay, mahirap na tatay" upang baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay.

Bruce Lee "Daan ng Nangungunang Kamao"

Sino ang hindi nakarinig ng maalamat na Bruce Lee? Alam natin na isa siyang martial artist at sikat na artista, pero nakakalimutan natin na isa rin siyang pilosopo at martial arts reformer. Ang kanyang mga tala ay nai-publish noong 1975, pagkatapos ng pagkamatay ng may-akda. Tila dedikado sila sa martial arts, ngunit sa katotohanan ay punong-puno sila ng malalim na pagninilay sa pag-unlad ng pagkatao ng isang mandirigma.

Kelly McGonigal" Lakas ng kalooban. Paano paunlarin at palakasin»

Napag-usapan na natin ang tungkol sa paghahangad at ang kahalagahan nito para sa pag-unlad, at ngayon ay kunin natin ang isang libro tungkol sa paraan ng paglinang ng ari-arian na ito sa ating sarili. Psychologist at guro Kelly McGonigal maingat na pinag-aralan ang isyung ito at dumating sa konklusyon na sa pagtatangkang bumuo ng lakas ng loob, madalas tayong ginagabayan ng mga maling ideya at nakulong sa mga stereotype. Ang aklat na ito ay nagsasalita tungkol sa mga eksperimento sa pananaliksik, tungkol sa mga taong nagsagawa ng payo ni Kelly at ang mga resulta na kanilang nakamit.

Lao Tzu "Tao Te Ching"

Ang aklat na ito ay hindi walang kabuluhan sa pinakadulo - mas mabuti para sa mga marupok na isipan na huwag guluhin ito. Si Lao Tzu ay isang sinaunang pilosopong Tsino na kinikilala bilang may-akda ng isang treatise sa dalawang mahahalagang prinsipyo: Tao at Te. Mas magandang basahin ito, ilang alok bawat araw. Ang Lao Tzu ay maaaring pag-aralan habang-buhay, ngunit hindi lubos na nauunawaan. Kaya naman, huwag mabahala kung sa una ay tila basura ang kanyang mga sinasabi. Kahit na ang isang makabuluhang ideya mula sa treatise ay magdadala ng maraming praktikal na benepisyo sa mambabasa - halimbawa, tungkol sa hindi pagkilos bilang isang mahalagang bahagi ng aktibidad.

libro, tao de jing

Ano ang dapat gawin ngayon:

1. 1. Basahin ang isa pang artikulo Paano mapupuksa ang mga mapanghimasok na kaisipan
   2. Basahin ang hindi bababa sa isa sa mga nakalistang aklat, pati na rin ang iba pang mga aklat sa pagpapaunlad ng sarili.
   3. Para sa mga palaging walang sapat na oras para sa lahat, mag-aral kursong "Anti-time management"

Kung makakita ka ng error, mangyaring i-highlight ang isang piraso ng teksto at i-click Ctrl+Enter.

Ang artikulong ito ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na praktikal na pagsasanay, na, sa pamamagitan ng paraan, ay ibinebenta para sa isang libong dolyar sa ilang mga lugar. Ililigtas ko sila para sa iyo sa pamamagitan ng paglalarawan sa mga tagubiling ito nang simple at walang tubig. Maniwala ka sa akin, hindi sila magiging mas epektibo mula dito, at makatitiyak ka sa napakalaking kapangyarihan ng mga pagsasanay na ito. Sinubok sa maraming tao. Kaya, kung ikaw ay nagtataka kung saan magsisimula sa pag-unlad ng sarili, hindi lamang sa pag-usisa, ngunit nais na talagang mapabuti ang iyong buhay, bago basahin ang artikulo, kumuha ng kuwaderno at panulat upang gawin ang mga pagsasanay.

Ano ang pagpapaunlad ng sarili

Bago natin malaman kung saan magsisimula ang pagpapaunlad ng sarili at pagpapaunlad sa sarili, isipin natin kung ano ang pagpapaunlad ng sarili?

Ang pagpapaunlad ng sarili ay isang napakalawak na konsepto at ang bawat tao ay naglalagay ng kanyang sariling kahulugan dito, depende sa kanyang sistema ng mga halaga. Naiintindihan ng isang tao ang pag-unlad ng sarili bilang pag-unlad ng kanilang negosyo at pagtaas ng kita sa cash, ang isang tao ay nawalan ng timbang, para sa ibang mga tao ang pag-unlad ng sarili ay mga relasyon sa mga tao, ang kakayahang magmahal at maging masaya, mga kasanayan sa komunikasyon. Masasabi natin na ang isang tao ay nakikibahagi sa pag-unlad ng sarili kung sa bawat bagong araw ay nagiging mas mahusay siya kaysa kahapon. At kung anong uri ng tao ang magiging - lahat ay nagpapasya para sa kanyang sarili.

Anuman ang iyong mga layunin, ang lahat ng mga landas ng pag-unlad ng sarili ay may isang karaniwang prinsipyo. Mula sa nag-iisang prinsipyong ito, dapat magsimula ang pagpapaunlad ng sarili. Pag-uusapan ko ang nag-iisang prinsipyong ito sa dulo ng artikulo. At ngayon tungkol sa lahat ng bagay sa pagkakasunud-sunod.

Hakbang 1. Saan magsisimula sa pag-unlad ng sarili - ang kasalukuyang estado ng mga gawain

Ang pag-unlad ng sarili ay dapat magsimula sa isang matino na pagtatasa ng kasalukuyang estado ng mga gawain. Maaari itong maging lubhang nakakabigo kung minsan upang aminin na mayroong isang partikular na problema, ngunit ito ay isang kinakailangang unang hakbang. Ang sitwasyong kinalalagyan mo ngayon ay resulta ng iyong mga nakaraang pagsisikap o kakulangan nito.

Tawagin natin ang sitwasyong ito na "punto A".

Praktikal na ehersisyo.

Ang pagsasanay na ito ay dapat gawin sa pagsulat sa papel o sa isang text editor sa isang computer. Pero mas maganda sa papel. Ilarawan ang iyong problema nang detalyado hangga't maaari. Halimbawa, kung ang iyong problema ay mababa ang kita, pagkatapos ay sumulat ng ganito: ang aking kita ay ... rubles (palitan ang eksaktong bilang ng iyong kita). O ikaw ay sobra sa timbang at itinuturing mo itong isang problema, isulat: ang aking timbang ay ... kg (palitan ang eksaktong bilang ng iyong timbang). Kung ang problema ay hindi maipahayag sa mga numero, ilarawan ito sa mga salita. Halimbawa, kapag sinubukan kong magsalita ng Ingles, pinaghalo ko ang mga panahunan.

Kapag nagpasya ka sa problema, kailangan mong maunawaan: kung ano ang gusto mong baguhin sa kasalukuyang sitwasyon, iyon ay, magtakda ng isang layunin. Ang mga layunin ay dapat ding malinaw at tiyak. May magandang ehersisyo para dito.

Hakbang 2. Magtakda ng layunin para sa pagpapaunlad ng sarili

Mag-ehersisyo para sa malinaw na pagtatakda ng layunin:

Kumuha ng isang papel at panulat. Ngayon ay ilalarawan namin ang perpektong karanasan sa pagkamit ng layunin. Isipin ang araw na nakamit mo ang iyong layunin at ilarawan nang detalyado ang isang partikular na sandali ng araw na iyon. Para kang sumusulat ng script para sa isang pelikula.

• Isulat kung anong numero ito. Magtakda ng makatotohanang mga deadline para sa iyong mga layunin, huwag isipin na sa isang araw ay mawawalan ka ng 50 kg o dagdagan ang iyong kita ng 100 beses sa isang buwan.
• Anong oras na? (hindi ngayon kapag ginagawa mo ang pagsasanay na ito, ngunit sa perpektong sandali sa hinaharap).
• Nasaan ka sa perpektong karanasang ito?
• Ano pang mga tao ang naroroon sa perpektong karanasang ito?
• Ano ang ginagawa mo sa sandaling ito? Ano ang nararamdaman mo?

Ilarawan ang karanasang ito nang detalyado.

Mag-ingat, ang pagsasanay na ito ay hindi lamang tinatawag na "karanasan sa pagkamit ng layunin." Ito ang karanasan na kailangang ilarawan, hindi lamang isang abstract na layunin.

Halimbawa, "Kumikita ako ng maraming pera" ay isang abstract na layunin. Ngunit "Tinitingnan ko ang mobile application ng aking bangko at nakita sa aking account ang 100,000 dolyar, na natanggap ko para sa pagbebenta ng isang matagumpay na proyekto, ang aking asong si Busya ay nakaupo sa tabi ko, at ang aking asawang si Katya ay nag-iimpake ng aming mga gamit. isang maleta, dahil sa loob ng tatlong oras ay mayroon kaming eroplano patungo sa Bahamas, kung saan nagrenta kami ng isang bahay na 120 sq.m sa dalampasigan sa loob ng isang buwan ... ”, atbp. ito ay isang kongkretong karanasan. Upang matiyak na ginagawa mo nang tama ang ehersisyo, tandaan na sumusulat ka ng script para sa direktor na kunan ng eksena.

Tatawagin natin ang karanasang ito ng pagkamit ng layunin na "punto B".

Hakbang 3. Gumagawa kami ng isang plano para sa pagpapaunlad ng sarili

Kaya alam natin kung saan tayo at kung saan natin gustong pumunta. Tinukoy din namin ang eksaktong oras kung kailan kami darating mula sa punto A hanggang sa punto B. Ngayon ay kailangan nating gumawa ng isa pang praktikal na ehersisyo. Kakailanganin natin muli ng papel at panulat. Sa pagkakataong ito, isusulat natin ang perpektong senaryo para sa pagkamit ng layunin.

Isipin na naabot mo na ang iyong layunin sa pagpapaunlad ng sarili at nasa puntong B, sa perpektong karanasang iyon na inilarawan mo sa nakaraang hakbang. Ngayon, sa iyong imahinasyon, tumingin mula sa perpektong hinaharap na ito, kapag ang layunin ay nakamit na, sa nakaraan at sagutin ang tanong: paano ko nakamit ang layuning ito? Ang bagay ay, kung mayroon kang isang malinaw na layunin, alam na ng iyong subconscious ang pinakamadaling paraan upang makamit ito. Iniisip mo ang karanasang iyon kapag ang layunin ay nakamit na, ngunit sa pagiging nasa imahinasyon sa karanasang iyon, naiintindihan mo na ang lahat ng ito ay hindi lumitaw nang wala saan. Ang ilang mga kaganapan ay dapat na nauna sa karanasang ito. At "naaalala" mo lang ang nangyari noon. Isulat sa papel ang hanay ng mga kaganapan na nagdala sa iyo mula sa punto A hanggang sa punto B, na nagsisimula sa mga susunod na kaganapan at lumilipat pabalik sa mga naunang pangyayari.

Ngayon ay mayroon ka nang sunud-sunod na plano sa pagpapaunlad ng sarili sa napiling direksyon na may mga intermediate na layunin.

Malapit na akong magsulat ng isang hiwalay na artikulo tungkol sa kamangha-manghang epektibong sistemang ito ng 100% na pagkamit ng mga layunin, manatiling nakatutok.

Pagpili ng isang priority na direksyon ng pag-unlad ng sarili

At ngayon pag-usapan natin kung paano matukoy kung aling lugar ng buhay ang magsisimula sa pag-unlad ng sarili, kung tila napakaraming problema: walang sapat na pera, at kailangan mong pagbutihin ang iyong pisikal na hugis, at Matuto ng Ingles. Napakaraming bagay na dapat gawin na hindi mo alam kung ano ang gagawin.

Ang masamang balita ay hindi mo makukuha ang lahat nang sabay-sabay. At ito ay mas mahusay na magtakda ng isang layunin sa isang direksyon at unti-unting lumipat patungo dito, binibigyan ito ng priyoridad.

Ang mabuting balita ay sa pamamagitan ng regular na pakikibahagi sa pagpapaunlad ng sarili sa isang lugar ng buhay, tahimik mong sisimulan ang lahat ng iba pa.

Pinipili ng bawat tao ang prayoridad na direksyon para sa pag-unlad. Para sa ilan, ito ay isang karera, para sa iba, isang personal na buhay, atbp.

Tinutukoy ng mga psychologist ang walong pangunahing bahagi ng buhay na pinakamahalaga para sa karamihan ng mga tao. Ito ay maginhawa upang ilarawan ang mga ito bilang isang bilog na nahahati sa mga sektor. Ang bawat sektor ay nakatuon sa isang pangunahing mahahalagang lugar.

Sa ngayon maaari mong suriin ang bawat lugar ng buhay sa isang sukat mula 0 hanggang 10 at ikonekta ang lahat ng mga rating sa mga linya. Bilang resulta, makikita mo ang isang malinaw na halimbawa kung gaano balanse ang iyong buhay. Narito ang isang halimbawa:

Ang isang karaniwang halimbawa ng isang tao na walang pagsisikap na mamuhunan sa paggawa ng pera, nakalimutan ang tungkol sa kalusugan, mga kaibigan, espirituwal na paglago, komunikasyon sa pamilya.

Sa katunayan, salamat sa isang malaking halaga ng sikolohikal na pananaliksik, maaari itong kumpiyansa na nakasaad na ang isang tao ay nakadarama ng kaligayahan kapag mayroong kasiyahan sa lahat ng mga lugar ng buhay. Walang saysay na mamuhunan ang lahat ng iyong mga pagsisikap sa isang lugar, na nakakalimutan ang tungkol sa iba. Oo, makakamit mo ang magandang tagumpay sa larangang ito, ngunit bakit, kung nakakaramdam ka ng kalungkutan sa parehong oras? Sa kasamaang palad, ito ay madalas na natanto nang huli, kapag ang mahalagang oras ay hindi na mababawi.

Samakatuwid, mas mahusay na simulan ang pag-unlad ng sarili mula sa lugar na binigyan mo ng pinakamababang rating.

20 bagay na maaari mong gawin sa iyong pang-araw-araw na buhay upang mapabuti ang iyong sarili

1. Basahin ang tungkol sa kung ano ang gusto mong pagbutihin sa iyong buhay. Gusto mo bang bumuo ng isang tiyak na kasanayan? Basahin ang tungkol dito araw-araw.
2. Humanap ng mentor. Ang isang tagapagturo ay maaaring maging sinumang marunong gawin ang iyong hinahangad. Sa kabilang banda, huwag kalimutang tulungan ang mga may mas kaunting karanasan kaysa sa iyo. Ang mentoring ay ang pinakamabilis na paraan para umunlad.
3. Panatilihin ang isang talaarawan sa pagtatapos ng araw. Kung talagang seryoso ka sa pagpapaunlad ng sarili, kailangan mong patuloy na magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang maaari mong pagbutihin sa iyong sarili. At ang tanging paraan para malaman ito ay ang pagmuni-muni at tanungin ang iyong sarili araw-araw kung ano at paano mo mababago ang iyong sarili upang maging mas mahusay.
4. Lumikha ng malakas na gawi. Ang iyong mga gawi ang naglalabas ng iyong mga lakas, hindi ang kabaligtaran. Hindi ka maaaring mabuhay ng isang buhay at asahan na magkakaroon ng isa pa mamaya. Ang mga gawi ngayon ay lumikha ng iyong hinaharap na buhay.
5. Maghanap ng mga taong katulad ng pag-iisip. Sa katunayan, mahirap umunlad nang mag-isa. Gumugol ng oras sa mga taong katulad ng iyong mga pinahahalagahan at sumusuporta sa isa't isa. Subukang iwasan ang pakikipag-ugnayan sa mga taong nagpapahina sa iyo.
6. Lumikha ng isang sistema ng mga gantimpala at parusa. Ito ay kinakailangan para sa mga taong nahihirapan sa kanilang katamaran at masamang gawi.
7. Maging tapat ka sa sarili mo. Walang walang laman na usapan ang hahantong sa pagbabago. Ito ang pinakamahirap na bahagi. Mas madaling bumili ng self-development book o magbasa ng artikulo at sabihin sa iyong sarili, "Ginagawa ko ang sarili ko." Pero may nagbabago ba talaga? Maging iyong sariling hukom. Ngunit huwag mong husgahan ang iyong sarili sa pamamagitan ng paghahambing ng iyong sarili sa ibang tao. Dapat mong ihambing ang iyong sarili lamang sa iyong sarili sa nakaraan, at husgahan ang mga pagbabago nang may layunin.
8. Humanap ka ng halimbawa. Hindi mo dapat ihambing ang iyong sarili sa iba, ngunit kung minsan ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang maghanap ng inspirasyon para sa pag-unlad ng sarili sa ibang mga tao.
9. Sukatin ang iyong pag-unlad. Sabi ng isa sa mga guro ko noon: kung hindi mo masusukat ang resulta ng isang aksyon, huwag mo nang gawin. Gaano man katagal ang mga bagay na ginagawa mo, dapat kang maghanap ng paraan upang sukatin ang iyong pag-unlad. Ito ang tanging paraan upang malaman kung patungo ka sa tamang direksyon at kung kailangan mong lumiko.
10. Ang pagiging regular ay ang susi. Ang pag-unlad ng sarili ay hindi nangyayari sa isang gabi. Ito ay nangyayari nang dahan-dahan at unti-unti. Ang pare-pareho at regular na pagsisikap ang lumikha ng tunay na makabuluhang pagbabago. At ito ang nagpapahirap sa pagpapaunlad ng sarili. Walang magic pill na nilulunok mo - at lahat ay naayos na. Ang pagpapaunlad ng sarili ay isang pang-araw-araw na gawain at paraan ng pamumuhay.
11. Ang pinakamahusay na oras upang magtanim ng isang puno ay 10 taon na ang nakakaraan. Ang susunod na pinakamahusay na oras ay ngayon. Kahit gaano kalayo ang layunin, simulan ang pagkilos ngayon gamit ang mga mapagkukunan na mayroon ka.
12. Gumawa ng maliliit na hakbang. Isipin na ang isang mahabang hagdanan ay humahantong sa isang malaking layunin, at isipin lamang kung paano umakyat sa susunod na hakbang. Ito ay isang maliit na tagumpay na magbibigay-inspirasyon sa iyo. At pagkatapos ay magkakaroon ng isa pang hakbang sa harap mo, at isa pa, hanggang sa maabot mo ang orihinal na layunin.
13. Matuto mula sa ibang tao. Anuman ang iyong kakayahan na nabuo sa iyong sarili, may mga tao na dumaan sa landas na ito at kusang-loob na nagbabahagi ng kanilang karanasan. Ang iyong sariling karanasan ay isang malupit na guro, kaya pinakamahusay na matuto mula sa mga pagkakamali ng iba. Maghanap ng isang mahusay na tagapagturo at magbasa ng higit pang mga libro.
14. Ang mundo ay nagbabago sa lahat ng oras. At magbago ka rin. Kahit wala kang ginagawa, napipilitan kang magbago sa tuwing baliktad muli ang mundo. Hindi ito maiiwasan. Ang tagumpay ay nakakamit ng mga mabilis na umangkop sa pagbabago.
15. Pananagutan. Responsable ka sa iyong pag-unlad. Pananagutan mo kung nasaan ka ngayon at kung ano ang iyong ginagawa ngayon. Huwag sisihin ang sinuman, at huwag sisihin ang iyong sarili. Magkaroon ng kamalayan. Ang pag-iisip ay responsibilidad nang walang pagkakasala.
16. Magpasalamat ka. Ang likas na katangian ng ating isip ay palaging tumuon sa problema. Mabilis kaming nasanay sa mabuti at agad na nagsimulang hilingin ang pinakamahusay. Dahil dito, kami ay lumalaki. Gayunpaman, hindi natin dapat kalimutan ang lahat ng magagandang bagay na mayroon na tayo. At makaramdam ng pasasalamat para dito araw-araw.
17. Gamitin ang kapangyarihan ng intensyon. Kung ikaw ay 100 porsyentong sigurado na nais mong makamit ang isang bagay, sa lalong madaling panahon ito ay magiging iyong katotohanan. Ang lahat ng katotohanan sa paligid mo ay resulta ng iyong malay at hindi malay na mga intensyon. Ang kakayahang madama ang iyong mga subconscious na intensyon at "burahin" ang mga ito kung hindi ka nila dadalhin sa kung saan mo sinasadya na gusto ay isang mahalagang bahagi ng tagumpay sa pag-unlad ng sarili.
18. Magtakda ng makatotohanang mga layunin. Ang mga layuning napakadali ay maaaring makapigil sa iyong pakiramdam na makapangyarihan at matamasa ang kagalakan ng tagumpay, at ang mga layuning masyadong mahirap ay maaaring makawala sa iyong kumpiyansa. Sa pagtatakda ng mga layunin, mahalagang makahanap ng gitnang lupa. Pagkatapos, kapag naabot mo ang layunin ng katamtamang kahirapan at kumbinsido sa iyong mga kakayahan, magpatuloy sa mga layuning iyon na dati ay tila imposible sa iyo.
19. Makinig sa puso. Imposibleng bumuo ng mahabang panahon sa isang lugar na hindi mo gusto. Pumili ng landas na taos-puso at naaayon sa iyong mga pinahahalagahan. Maging Master sa landas na ito para hindi malaman ng mga tao sa paligid mo kung nagtatrabaho ka o naglalaro dahil pareho mong ginagawa.
20. Magpatuloy at huwag sumuko. Ang tanging paraan upang mabigo sa isang layunin ay ang pagsuko sa pagkamit nito. Kung nagawa mo ang isang bagay at hindi ka nito maabot ang iyong layunin, gumawa ka lang ng iba. Paulit-ulit na maghanap ng mga bagong diskarte at isang araw ay kukunin mo ang susi sa iyong pangarap.

Konklusyon

At gaya ng dati, pagkatapos ng pangkalahatang pagsusuri ng paksa, isusulat ko ang aking personal na opinyon. Sumang-ayon sa kanya o hindi, magpasya para sa iyong sarili. Naniniwala ako na ang pagpapaunlad ng sarili ay dapat magsimula sa pag-unlad ng kasanayan sa pagkontrol sa iyong isip at sa iyong atensyon. Sa aking opinyon, ito ang batayan para sa tagumpay ng anumang iba pang aktibidad sa pagpapaunlad ng sarili. Pagkatapos ng lahat, ito ay ang kakulangan ng mga kasanayan sa pagpipigil sa sarili na kadalasang nagiging dahilan na ang isang tao ay hindi maaaring regular na makisali sa pag-unlad ng sarili.

Ilang beses ka nang nagsimulang magbawas ng timbang, mag-fitness o matuto ng Ingles at huminto. Napakaraming nakakagambala sa modernong mundo: mga palabas sa TV, mga social network, telebisyon, Internet, isang malaking daloy ng impormasyon at ingay ng impormasyon. Libu-libong signal sa paligid ang sinusubukan ang kanilang makakaya upang maakit ang ating atensyon at kurutin ang isang piraso ng enerhiya.

At ang pinakamasamang bahagi ay ang karamihan sa impormasyong ito ay walang silbi, at kadalasan ay nakakapinsala. Kung nakakarinig ka ng magandang impormasyon, gusto ka nilang pilitin na bumili ng isang bagay. Kung makarinig ka ng anumang balita tungkol sa mga kaganapan sa mundo, malamang na gusto ka nilang takutin. At ang bawat kaunting impormasyon ay sinusubukang pukawin ang ilang emosyon sa iyo.

Upang makamit ang iyong mga layunin sa pagpapabuti ng sarili, kailangan mo lang matutunan kung paano idirekta ang iyong enerhiya sa tamang direksyon, at bigyan ng mahigpit na pagtanggi sa lahat ng bagay na sumusubok na ilihis ang atensyon nang wala ang iyong pahintulot.

At mula sa lahat ng ito nais kong tapusin na kailangan mong simulan ang pag-unlad ng sarili at pagpapabuti ng sarili sa pagmumuni-muni. Ang pagmumuni-muni ay ang pagsasanay ng pagkontrol sa iyong isip. Ang pagmumuni-muni ay isang plataporma na nagsisiguro sa pagiging epektibo ng pagpapaunlad ng sarili, ito man ay ang pag-aaral ng mga wikang banyaga, oratoryo o pisikal na pag-unlad. Masasabi nating ang isip ay isang kasangkapan na ginagamit natin upang baguhin ang ating sarili. Hindi ka dapat maging katulad ng hangal na iyon mula sa talinghaga na sa ikatlong oras na naglalagari ng troso gamit ang mapurol na lagari, dahil wala siyang panahon upang patalasin ang lagari. Maghanda muna ng isang mahusay na tool, at pagkatapos nito, ang mga bagay ay magiging mas mabilis.

Ang pag-unlad ng pag-iisip, ang kakayahang pamahalaan ang sarili, ang atensyon ng isang tao sa tulong ng pagmumuni-muni - dito kailangan mong simulan ang pag-unlad ng sarili.

Higit pa sa kanilang mga nauna, binibigyang pansin nila ang kanilang pagpapabuti at pagpapatupad. Para sa karamihan, ang pag-unlad ng sarili ay naging hindi lamang isang kawili-wiling libangan, kundi isang pangangailangan din.

Pag-unlad ng sarili ng isang babae: ang pinaka-madalas na mga lugar ng buhay

Kabilang sa mga pinakamahalagang lugar na gustong pagbutihin ng mga babae ay ang mga relasyon sa kabaligtaran na kasarian (para sa walang asawa) at relasyon sa pamilya (para sa kasal). Sa kabila ng pagnanais na magtagumpay, ang personal na buhay ay inilalagay sa unang lugar.

Ang kalungkutan ay hindi palaging nagpapahiwatig na ang isang babae ay walang ginagawa para sa pagpapaunlad ng sarili. Ang mabubuting maybahay na may kaakit-akit na hitsura ay hindi rin maaaring magkaroon ng kapareha. Ang problema ay madalas na nakasalalay sa katotohanan na ang isang babae ay hindi naiintindihan kung ano ang kailangan niya at kung anong uri ng relasyon ang nais niyang bumuo sa kanya. Bilang resulta, ang kapareha ay may nakakainis na mga kapintasan (naninigarilyo, gumugugol ng maraming oras sa pangingisda o panonood ng mga tugma ng football), na dahilan upang mahiwalay siya sa kanya. maaari ring ganap na wala sa buhay ng isang babae.

Upang makilala ang isang kasama, sulit na gumawa ng isang listahan ng mga personal na katangian ng pinakamahusay na kasosyo para sa iyo. Isulat ang mga disadvantages na handa mong tiisin. kinumpleto ng pisikal, kung ito ay mahalaga para sa iyo na ang isang tao ay may ilang mga tampok ng kanyang hitsura.

Ang di-kasakdalan ng pamilya (makulit na anak, asawang umiinom) ay madalas na repleksyon ng sarili nating di-kasakdalan. Subukang unawain kung anong mga katangian ng iyong karakter ang naging sanhi ng pagiging malikot ng mga bata. Marahil ikaw ay masyadong matulungin sa kanilang mga kapritso. Huwag kalimutan na hindi mo kailangang magtiis sa isang kainom na asawa. Kung ang isang lalaki ay inalis ang kanyang sarili sa responsibilidad para sa kanyang buhay, hindi siya maaaring maging ulo ng pamilya.

Sa simula ng bagong milenyo, ang pagpapaunlad ng sarili ng kababaihan ay nakakuha ng isang espesyal na kahalagahan. Ang batang babae ay nakatanggap hindi lamang ng karapatang mag-isa na bumuo ng kanyang buhay, kundi maging responsable para sa napiling landas. Ang mga kababaihan ay nagkakamali na naniniwala na pagkatapos ng kasal ay hindi nila kailangang ipagpatuloy ang kanilang pag-unlad. Nalutas nila ang pangunahing problema - natagpuan nila ang isang asawa na aako ng buong responsibilidad para sa kanyang asawa at mga anak. Ngunit ang pag-aasawa ay isa pang hakbang sa pagpapabuti ng sarili ng isang babae.

Ang isang batang babae na nakatuon lamang sa kanyang pamilya ay unti-unting nagiging hindi kawili-wili sa kanyang asawa, at nagsimula siyang maghanap ng mas kaaya-ayang kasama. Ang gayong asawa ay higit na umaasa sa kanyang asawa, dahil siya ang madalas na naghahanapbuhay. Ang pagtanggi sa pagpapabuti ng sarili, nawalan siya ng paggalang hindi lamang sa kanyang asawa, kundi pati na rin sa kanyang mga anak, kamag-anak at kaibigan.

Ito ay pinaniniwalaan na sa edad na 40 ang pinakamahusay na mga taon ay nabuhay na. Kasabay nito, ang isang babae ay pinilit na italaga ang kanyang pinakamahusay na mga taon (20-35 taon) sa pamilya, ang kapanganakan at pagpapalaki ng mga bata. Ang ikaapatnapung anibersaryo para sa marami ay nagiging panahon ng panghihinayang tungkol sa mga napalampas na pagkakataon at ang oras upang mag-stock. Ang babae ay sigurado na ang pinakamahusay na bagay na maaari niyang gawin ay ang pagtulong sa mga matatandang bata at pagpapalaki ng mga apo.

Gayunpaman, ang pagsasaalang-alang sa iyong sarili na matanda sa 40 ay hindi na nauugnay. Sa pagtaas ng pag-asa sa buhay, ang edad na ito ay hindi na itinuturing na simula ng katandaan. Ang isang mature na babae na alam ang buhay at ang kanyang panlasa ay mas handa kaysa sa isang dalawampung taong gulang na batang babae na walang karanasan.

Pag-unlad ng sarili ng isang babae: kung saan magsisimula

Upang, dapat gawin ang mga sunud-sunod na tagubilin pagkatapos ng mga diagnostic. Sagutin ang iyong mga tanong:

1. Ano ang nararamdaman mo na hindi ka nasisiyahan?
2. "Ano ang nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng kawalang-kasiyahan sa aking mga mahal sa buhay?". Kung ikaw mismo ay hindi nasagot ang tanong kung ano ang hindi nagbibigay-kasiyahan sa iyo sa buhay, bigyang-pansin ang kawalang-kasiyahan ng mga mahal sa buhay (mga magulang, asawa, mga anak). Ang opinyon ng mga kamag-anak ay dapat isaalang-alang, ngunit hindi mo dapat itayo ang iyong buhay alinsunod sa kanilang mga kagustuhan. Kung gusto ng iyong ama at ina na bumuo ka ng isang pamilya at manganak ng isang bata, ngunit ayaw mo pa rin ito, hindi mo dapat pahirapan ang iyong sarili upang mapasaya ang iyong ama at ina. Kailangan mong tumira kasama ang iyong asawa at mga anak, hindi ang iyong mga magulang.
3. "Ano ba ang napanaginipan ko?" Ang mga esotericist ay sigurado na ang pagnanais ay ibinibigay sa atin para sa pagpapabuti ng sarili. Bigyang-pansin ang iyong mga pangarap at malalaman mo kung aling mga bahagi ng iyong buhay ang dapat gawin.

Ang mga unang yugto sa landas ng pag-unlad ng sarili ng isang batang babae

Ang mga batang babae na may edad na 18-20 sa karamihan ng mga kaso ay walang sapat na karanasan upang malaman nang eksakto kung anong lugar ng kanilang buhay ang kailangang paunlarin. Ang ilan sa kanila ay hindi maintindihan kung bakit kailangan nilang linangin ang kanilang sarili. Ang pag-uugali na ito ay dapat ituring na normal. Gayunpaman, nasa edad na ito kinakailangan na magsimulang umunlad. Ang pag-unlad sa sarili ay maaaring pangkalahatan at kasama ang:

1. Edukasyon. Kung hindi mo pa napagpasyahan kung anong propesyon ang nais mong italaga ang iyong buhay, pag-aralan kung ano ang interes mo ngayon, halimbawa, disenyo ng fashion.
2. Mga biyahe. Mas madaling maglakbay ang mga babaeng walang asawa na walang anak kaysa sa mga babaeng may asawa. Ang pagkilala sa mga bagong bansa ay nagpapalawak ng iyong pananaw. Habang naglalakbay, mahahanap mo ang iyong patutunguhan (nagustuhan mo ang propesyon ng isang flight attendant o isang tour guide).
3. Pagboluntaryo. Ang libreng tulong ay nagtataguyod ng espirituwal na pag-unlad. Ang pagboluntaryo ay parehong libangan at trabaho. Ito ay magiging isang alternatibo para sa mga hindi makapaglakbay sa kanilang sariling gastos.

Target

Ang bilis ng pagkamit nito ay nakasalalay sa kawastuhan ng pagpili at pagbabalangkas ng layunin. Nararapat ang atensyon hindi lamang sa pandaigdigan, kundi pati na rin sa maliliit na gawain ng domestic plan.

totoo

Ang tunay na layunin ay ang tumutugma sa iyong kasalukuyang mga kakayahan. Kung hindi ka pa naglaro ng sports, ngunit nilayon mong tumakbo ng ilang kilometro bukas, kung gayon ang gayong layunin ay dapat ituring na hindi kapani-paniwala. Gayunpaman, maaaring magbago ang mga posibilidad. Pagkatapos ng anim na buwan ng regular na pagsasanay, madali mong makakamit ang gusto mo.

Panandalian

Ang madaling ipatupad, malapit na hinaharap na mga layunin ay ginagamit upang mapanatili ang isang positibong saloobin. Sumulat ng iyong sarili ng isang plano para sa linggo. Maaaring kasama sa listahan ang mga gawain tulad ng pagpunta sa tagapag-ayos ng buhok, paglilinis ng aparador, pagbabasa ng ilang mga kabanata ng isang libro. Dahil ang pagkamit ng gayong mga layunin ay nangangailangan ng isang minimum na pamumuhunan ng oras at pera, sa pagtatapos ng linggo mapapansin mo ang mga positibong resulta.

Ang pagtatakda ng mga panandaliang layunin at pagsubaybay sa mga ito ay magpo-program ng iyong utak upang makamit ang mga kumplikadong layunin. Kailangan mong makita ang pagpapatupad ng iyong mga plano. Bilang karagdagan, sa tulong ng mga panandaliang layunin, nakakamit nila ang higit pang mga pandaigdigang layunin. Sigurado ka na imposibleng mawalan ng timbang, dahil sinubukan mo na, ngunit hindi ka nagtagumpay. Upang makapagsimula, magtakda ng layuning mag-enroll sa isang gym. Ang susunod na gawain ay bawasan ang pagkonsumo ng matamis.

Nakaka-motivate

Ang napiling layunin ay dapat na motivating. Bago ka magsimula, isipin kung bakit kailangan mong makamit ang gusto mo. Halimbawa, gusto mong matuto ng wikang banyaga upang umakyat sa hagdan ng karera o dahil lang sa pinangarap ito ng iyong ina. Hindi mo dapat tuparin ang mga kagustuhan ng ibang tao, kahit na nakakasakit ito ng mga kamag-anak. Ang pagkamit ng layunin ng ibang tao ay hindi magdudulot ng kagalakan at hahantong sa nasayang na oras.

Mga lugar ng pagpapabuti sa sarili o kung ano ang pipiliin

Kabilang sa mga sikat na lugar ang kalusugan, materyal na kagalingan, propesyon at mga relasyon sa hindi kabaro. Ang hindi gaanong sikat ay kinabibilangan ng pagkamalikhain at espirituwal na pag-unlad. Ang bawat tao ay kinikilala din ang kanyang sarili, tiyak na mga lugar, ang kakulangan ng pag-unlad na personal na nag-aalala sa kanya.

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga pagpapabuti ay nangangailangan ng ilang direksyon nang sabay-sabay. Ang globo na kailangang itama nang higit sa iba ay nakakaapekto sa iba pang mga lugar ng buhay. Halimbawa, kung madalas kang may sakit, hindi ka makakakuha ng higit pa, umunlad nang propesyonal, o makapag-aral.

Kinakailangan na magsimulang magtrabaho sa sarili mula sa pinaka-problemang lugar na may suporta ng pinaka-binuo na lugar. Kung walang trabaho, ngunit ikaw ay isang malikhaing tao (artist, makata), subukang gawing propesyon ang iyong libangan. Ang isang babaeng nakagawa na ng karera, ngunit hindi nakatagpo ng mahal sa buhay, ay maaaring hanapin siya sa lugar ng trabaho.

Pagpaplano ng iyong pag-unlad

Ang paglikha ng isang detalyadong plano para sa pagpapaunlad ng sarili na may indikasyon ng oras para matupad ang ninanais at ang mga yugto ng tagumpay ay makakatulong upang epektibong magtrabaho sa pagpapatupad ng plano.

Ang mga sunud-sunod na tagubilin para sa pagpapaunlad ng sarili ay magiging indibidwal para sa bawat tao at para sa bawat hanay ng mga gawain. Gayunpaman, maaaring pangkalahatan ang ilang hakbang.

Pumili ng maramihang layunin ng iba't ibang sukat

Para sa kaginhawahan, ang isang talahanayan ay nilikha, isang hanay kung saan ay nakatuon sa mga layunin, at ang isa pa sa mga posibleng deadline. Ang mga gawain na makakamit sa unang lugar ay magiging pagganyak para sa pagkamit ng iba pang mga layunin.

Ilista ang mga milestone na nagpapakita ng pag-unlad tungo sa pagkamit

Para sa bawat gawain, ang isang hiwalay na plano ng aksyon ay iginuhit, na sinusunod sa panahon ng trabaho. Halimbawa, kung ang iyong layunin ay matuto ng wikang banyaga, ang iyong plano ay maaaring:

1. Maghanap ng karagdagang mapagkukunan ng kita upang kumita ng pera para makadalo sa mga kurso sa wika.
2. Mag-sign up para sa mga kurso sa wika.
3. Kumuha ng diploma.
4. Kumita ng pera para kumuha ng mga kurso sa isang summer camp sa bansa ng wikang pinag-aaralan.
5. Magsanay sa isang summer camp.
6. Simulan ang pakikipag-usap sa mga katutubong nagsasalita.

Isaalang-alang ang mga hindi inaasahang sitwasyon (isang karagdagang mapagkukunan ng kita ay hindi natagpuan) at mga bagong pagkakataon (isang alok na kumuha ng mga kurso sa wika nang libre), dagdagan ang plano o alisin ang mga item mula dito.

Ayusin ang mga yugto sa timeline

Ipahiwatig ang oras para sa pagpapatupad ng plano: jogging bukas sa 5.00, dumalo sa opera noong Marso 26, palitan ang pagtutubero sa banyo bago matapos ang taon. Kung mas detalyado ang plano, mas mai-program ang utak para ipatupad ito. Mas makokontrol mo ang iyong mga tagumpay. Maging handa sa katotohanan na ang ilan sa mga kaganapan sa plano ay magaganap nang mas maaga o mas huli kaysa sa iyong iniisip.

Magsimulang kumilos sa sandaling matukoy ang plano

Ang pagpapatupad ng plano ay hindi naantala hanggang Lunes, sa susunod na linggo o sa Bagong Taon. Kailangan mong magsimulang kumilos kaagad, kapag nakakaramdam ka pa rin ng inspirasyon. Habang naghihintay ka ng mas magandang oras para magtrabaho, magbabago ang mga pagnanasa, mawawalan ka ng mga pagkakataong magagamit mo ngayon, o lilitaw ang mga mas kagyat na bagay.

Ano ang nakakatulong na huwag sumuko sa kalagitnaan?

Ang mga tao ay hindi nakakamit ang kanilang mga layunin hindi dahil ang kanilang mga pangarap ay hindi matutupad, ngunit dahil wala silang pasensya na sundan ang landas hanggang sa wakas. Ang tukso na tumanggi na makamit ang layunin ay lumitaw sa anumang yugto ng trabaho. Ang isang tao ay maaaring magkaroon ng konklusyon na:

1. Ang pagnanais ay hindi isang pangangailangan. Nabuhay ka nang maayos sa iyong 34 na taon nang hindi nakakaalam ng wikang Hapon. Maaari kang magpatuloy na mabuhay nang wala ito.
2. Wala kang oras para gawin ang gusto mo. Masyado kang abala sa trabaho at pamilya.
3. Hindi ka pa bata (o mature) para maabot ang iyong layunin. Ang kakayahang matupad ang isang pagnanais ay madalas na nakatali sa edad.
4. Maaaring lumala ang buhay pagkatapos maabot ang isang layunin. Kung kukuha ka ng mas mataas na posisyon, mawawalan ka ng mga kaibigan sa mga kasamahan. Ang pagkakaroon ng mas maraming pera, matatakot ka sa pagnanakaw at pangingikil.

Ang mga kaisipang ito ay dapat ituring na isang dahilan para sa katamaran. Hindi lang milyonaryo ang ninakawan. Hindi sapat ang oras kahit para sa mga walang trabaho at mga maybahay. Ang edad ay hindi gumaganap ng isang mapagpasyang papel sa daan patungo sa pagpapatupad ng ninanais. Ang mga tunay na kaibigan ay hindi tatalikuran dahil mas magaling ka sa kanila sa isang bagay.

Upang matulungan kang harapin ang mga ganoong kaisipan, pana-panahong gumawa ng 2 listahan na maaari mong pamagat:

1. Ano ang makukuha ko kung maabot ko ang aking layunin? Dapat itong isama ang lahat ng mga benepisyo ng pagkakaroon o hindi pagkakaroon ng isang bagay. Ilarawan nang detalyado kung ano ang mayroon ka sa pamamagitan ng pagiging pinuno ng isang departamento sa iyong organisasyon: isang suweldo na 10 libo pa, ang kakayahang gumamit ng mga sasakyan ng kumpanya at pumunta sa mga paglalakbay sa negosyo sa ibang bansa. Kung ang layunin mo ay alisin, halimbawa, ang paninigarilyo, ilarawan kung ano ang pakiramdam mo kapag ginawa mo ito. Yung pera na ginagastos mo noon sa sigarilyo, gagastusin mo sa pagpunta sa sinehan.
2. "Ano ang ipagkakait ko sa aking sarili kung hindi ko maabot ang aking layunin." Ipahiwatig kung ano ang mawawala sa iyo kung tumanggi kang lumipat patungo sa gusto mo. Nang hindi naging pinuno ng isang departamento, maglalakbay ka upang magtrabaho sa pamamagitan ng pampublikong sasakyan at kumita ng mas kaunti, hindi ka ipapadala sa isang paglalakbay sa negosyo sa ibang bansa. Kung hindi ka huminto sa paninigarilyo, tataas ang iyong gastos (mas mahal ang sigarilyo), maaari kang makakuha ng kanser sa baga.

Upang maalis ang tukso na sumuko sa isang panaginip, sabihin ang tungkol sa iyong mga plano sa isang taong hindi ka gusto, pinagtatawanan ka. Ikaw ay magiging motivated upang maabot ang iyong layunin. Kung hindi mo ito gagawin, pagtatawanan ka ng masamang hangarin at sasabihin sa lahat ang tungkol sa iyong kabiguan.

Diskarte para sa pagpapaunlad ng sarili ng kababaihan

Kasama sa isang diskarte sa pagpapaunlad ng sarili para sa isang babae ang pagbabago sa pamumuhay at saloobin sa kanya. Upang maunawaan kung ano ang kailangang baguhin, hanapin ang iyong layunin.

Pilosopiya ng buhay

Kung hindi ka nasiyahan sa buhay, marahil ang iyong panloob na mga saloobin ay dapat ituring na may kasalanan. Upang simulan ang pamumuhay sa isang bagong paraan, suriin ang mga saloobin na natanggap mula sa iyong mga magulang at ang lipunan kung saan ka pinalaki. Halimbawa, wala kang sapat na pera, at ang iyong ama ay palaging nagsasabi na ang mga hindi tapat na tao lamang ang maaaring maging mayaman, ang pera ay masama at panganib. Ang ganitong mga formula ay hindi nagpapahintulot sa iyo na makakita ng mga bagong pagkakataon para kumita.

Ang isang malungkot na batang babae sa kanyang personal na buhay ay dapat suriin ang kapalaran ng mga kababaihan ng kanyang uri. Kung ang lola ay nakipaghiwalay sa kanyang asawa dahil sa kanyang pagtataksil, maaari niyang ipasa ang maling saloobin sa kanyang ina, at sa kanyang ina sa iyo. Mula sa lahat ng mga lalaking nakilala mo, inaasahan mo lamang ang pagtataksil at palaging nakakahanap ng "ebidensya" ng kanilang pagkakasala.

Pamumuhay

Tandaan na ang pamumuhay na pinamunuan mo kanina ay nagdulot ng maraming problema. Anuman ang mga layunin na itinakda mo para sa iyong sarili, palaging subukang:

1. Higit pang pahinga. Kahit na mahal mo ang iyong ginagawa, dapat kang laging makahanap ng oras upang makapagpahinga. Maglakbay hangga't maaari, dumalo sa mga kultural na kaganapan, at pumunta sa labas ng bayan kasama ang mga kaibigan at kamag-anak. Ang pahinga sa mga nightclub o sa bahay sa harap ng TV ay dapat na iwasan.
2. Pahalagahan ang iyong oras. Iwanan ang mga aktibidad na tumatagal ng masyadong maraming oras at hindi nagdudulot ng mga benepisyo (mga laro sa kompyuter, social networking).
3. Manatili sa isang malusog na pamumuhay. Nalalapat ang rekomendasyong ito hindi lamang sa mga may masamang ugali. Suriin ang iyong pang-araw-araw na diyeta. Maaaring naglalaman ito ng mga nakakapinsalang produkto. Magsimulang mag-ehersisyo kahit na hindi ka sobra sa timbang.

Panloob na pagkakaisa at pag-unlad ng potensyal ng isang tao

Ang kakulangan ng panloob na pagkakaisa ay humahadlang sa pag-unlad. Dapat alam ng bawat babae kung paano makamit ang balanse para sa kanya nang personal. Maaari itong maging pagmumuni-muni, pakikinig sa iyong paboritong musika, paglalakad sa gabi. Ang pagkamit ng panloob na pagkakaisa ay nakakatulong sa pagtuklas ng potensyal: pakikinig sa musika, natuklasan mo ang iyong mga kakayahan sa musika, at paghanga sa paglubog ng araw, napansin mo ang pagnanais na gumuhit.

Ang tagumpay ng pagsasakatuparan sa sarili ay higit sa lahat ay nakasalalay sa relasyon sa sarili at sa labas ng mundo. Ang isang kumpanya ng mga taong katulad ng pag-iisip at pagmamahal sa sarili ay tutulong sa iyo na makamit ang matataas na resulta.

Humingi ng suporta ng mga mahal sa buhay

Ang suporta ng mga mahal sa buhay ay mahalaga para sa lahat na nagnanais na mapabuti ito o ang lugar na iyon ng buhay. Gayunpaman, hindi laging posible ang pag-unawa. Ang ilang miyembro ng iyong pamilya ay maaaring may mas tradisyonal na pananaw sa buhay. Naniniwala ang lola mo na dapat italaga ng isang babae ang kanyang sarili sa pamilya, at hindi para magnegosyo. Maaaring naniniwala ang mga magulang na ang isang batang babae ay hindi kailangang magkaroon ng mas mataas na edukasyon.

Maghanap ng suporta sa isang bilog ng mga taong katulad ng pag-iisip at gumugol ng mas maraming oras sa kanila hangga't maaari. Kapag nakita ng mga kamag-anak ang iyong mga unang tagumpay, magsisimula silang maging mas suportado sa iyong mga aksyon. Kung nagawa mong makamit ang pagkilala sa iyong napiling larangan, susuportahan ka rin ng mga mahal sa buhay.

Gumawa ng mga bagong kakilala

Kung maaari, kinakailangan upang palawakin ang bilog ng mga contact. Huwag iwasan ang hitsura ng mga bagong tao sa iyong buhay. Ang bawat tao, kahit na walang mas mataas na edukasyon, ay may kakayahang magturo ng isang bagay, magsabi ng bago. Ang hitsura ng mga bagong kaibigan ay kinakailangan para sa isang babaeng nagsusumikap para sa pagsasakatuparan sa sarili at pagkamit ng mga layunin, dahil ang katuparan ng pagnanais ay maaaring depende sa kanilang presensya sa buhay. Ang komunikasyon ay kinakailangan lalo na para sa mga kababaihan na napipilitang gumugol ng maraming oras sa labas ng lipunan (mga maybahay).

Kinakailangang subaybayan ang kalidad ng komunikasyon. Ito ay nagkakahalaga ng pag-iwas sa kumpanya ng mga taong walang nakamit, at negatibo sa tagumpay ng iba. Ang pakikisalamuha sa mga taong hindi maganda ang pakikitungo sa iyo ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang ganitong mga tao ay may posibilidad na mapansin ang iyong mga pagkukulang, na mag-uudyok sa iyo na magtrabaho sa iyong sarili.

Matutong mahalin ang iyong sarili at ang iba

Imposible ang personal na paglago kung walang pagmamahal sa sarili. Kung ituturing mo ang iyong sarili na hindi karapat-dapat sa pinakamahusay, ang lahat ng iyong mga pagsisikap ay magiging walang kabuluhan. Ang isang batang babae na nabigong mahalin ang kanyang sarili ay kailangang magsimulang magpakita ng paggalang sa kanyang tao. Gumawa ng 2 listahan ng iyong pinakamahusay na mga katangian at tagumpay sa buhay. Maaari mong respetuhin ang iyong sarili sa pagiging mabait, o marunong kumanta o magluto. Magalak na nakakuha ka ng degree sa economics o bumili ng apartment nang walang tulong ng mga kamag-anak.

Ipakita ang pagmamahal at paggalang sa mga taong nakapaligid sa iyo. Ang bawat tao ay tumatanggap ng kung ano ang kanyang ibinibigay. Maghanap ng mga maliliwanag na katangian sa iyong mga kaibigan at kamag-anak. Subukang huwag pansinin ang kanilang mga pagkukulang. Huwag mag-atubiling magpahayag ng pagmamahal sa iyong mga mahal sa buhay. Ang mga hindi pamilyar na tao ay maaaring magalang na purihin at pasalamatan para sa maliliit na serbisyo. Ang pagpapahayag ng damdamin ay dapat na taos-puso. Huwag mag-fawn o mambola.

Huwag kang susuko

Maging handa para sa katotohanan na ang mga hadlang ay naghihintay sa iyo sa daan patungo sa layunin, na kailangan mong tratuhin nang mahinahon hangga't maaari. Ang mga pagbabago sa buhay ay palaging may kasamang pag-alis sa iyong comfort zone. Tandaan na ang isang pinuno ay hindi isang taong ginagawang madali at simple ang lahat. Ang isang pinuno ay dapat ituring na isang taong kayang ipagpatuloy ang kanyang nasimulan, sa kabila ng mga hadlang na dumating. Kinakailangang mapansin hindi lamang malaki, kundi pati na rin ang maliliit na tagumpay. Marahil ay hindi ka nakahanap ng lakas upang lumabas para sa isang pagtakbo sa umaga. Ngunit ngayon ay nagising ka ng kalahating oras nang mas maaga kaysa karaniwan.

Ang mga hindi gaanong hinihingi ay may posibilidad na huminto doon. Gayunpaman, kung walang mga bagong adhikain, hihinto ang pag-unlad. Ang pagkakaroon ng natutunan ng isang banyagang wika, maaari mong simulan ang pag-aaral ng isa pa, mas kumplikado. Kung ang iyong kita ay umabot sa nais na marka na 50 libong rubles bawat buwan, subukang maabot ang kita na 70 libong rubles bawat buwan. Ang isang tao na nakatanggap ng lahat ng kailangan niya ay magagamit ang kanyang potensyal para makatulong sa ibang tao.

Konklusyon

Kapag nagtatrabaho sa iyong sarili, huwag ayusin ang iyong sarili sa karaniwang tinatanggap na pamantayan. Hindi mo kailangang maging isang matagumpay na babaeng negosyante dahil lang sa uso ang pagpapalaya ng babae. Makisali sa pagpapaunlad ng iyong mga kakayahan. Gumamit ng mga pansamantalang paghihirap upang bumuo ng isang mas maligayang buhay. Sa kabila ng kasaganaan ng pagbuo ng panitikan, dapat sagutin ng bawat batang babae ang kanyang sarili ang mga tanong tungkol sa kung ano ang pag-unlad ng sarili, kung saan magsisimula: ang plano para sa isang babae ay ginawa ng kanyang sarili.