Ekolohiya ng buhay. Kapag nakikipag-usap sa isang interlocutor, magiging kapaki-pakinabang na malaman kung gaano siya tiwala sa kanyang sarili: ang kanyang hitsura, pag-uugali, pagpapahalaga sa sarili. Para saan? Basahin at alamin!..

Kapag nakikipag-usap sa isang interlocutor, magiging kapaki-pakinabang na malaman kung gaano siya tiwala sa kanyang sarili: ang kanyang hitsura, pag-uugali, pagpapahalaga sa sarili. Para saan? Basahin at alamin!

Siyempre, ang pagdududa sa sarili ay hindi ang pinakamahusay na kalidad sa isang tao. Ngunit kung kakaharapin mo lang ang ganoong kausap, may pagkakataon kang kunin siya sa iyong panig at garantisadong gagawin mo siyang kakampi sa anumang negosyo. Upang gawin ito, kailangan mo munang malaman kung ang isang tao ay talagang walang katiyakan. Siyempre, tanungin ang tanong: "Kumpiyansa ka ba sa iyong sarili?" hindi katumbas ng halaga: sa pinakamainam, ang interlocutor ay mananatiling tahimik, sa pinakamasama, siya ay masasaktan at hindi magpapatuloy na makipag-usap sa iyo. Subukang malaman ito sa pamamagitan ng pagtingin sa kanyang pag-uugali.

Mga palatandaan ng isang taong walang katiyakan

Madalas tahimik kahit na hindi siya sumasang-ayon sa kausap, hindi siya tumututol nang malakas. Mahirap para sa kanya na ipagtanggol ang kanyang pananaw. Halimbawa: alam mong sigurado na ang isang kaibigan ay mahilig sa mga bulaklak, ngunit kapag sila ay napag-usapan sa isang pag-uusap at isa sa mga naroroon ay nagsabi na, sabi nila, ang isang bouquet ay "mga bangkay ng mga bulaklak", siya ay tahimik. O tumango na parang sang-ayon.

Hindi niya alam kung paano sasabihin ang kanyang nararamdaman. Kadalasan ang kanyang pagsasalita ay puno ng mga pandiwa: "nagpunta", "natutunan", "nagpunta", ngunit may ilang mga adjectives dito, na tumutulong sa amin na ipahayag ang aming mga damdamin. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang isang tao ay hindi sanay na maunawaan ang kanyang sariling mga damdamin. Baka hindi man lang sila aware. Mas madali para sa isang taong insecure na magsalita tungkol sa mga kaganapan kaysa sa kanyang saloobin sa kanila.

Ang hirap makipag-ugnayan sa mga estranghero. Para sa kanya, ang tunay na pagpapahirap ay ang magsimula ng pakikipag-usap sa isang estranghero, at lalo na ang pagsuporta sa kanya. Marahil, sa parehong oras, pinipigilan niya ang kanyang sarili sa ilang mga prinsipyo, halimbawa, maaaring sabihin ng isang babae na karaniwang hindi siya nakikilala sa kalye. Ang totoo, gayunpaman, ay natatakot siyang magbigay ng maling impresyon.

Nakatuon sa iba, hindi sa sarili. Ang gayong tao ay madalas na ginagawa ang inaasahan sa kanya - upang makuha ang pag-apruba ng iba. Minsan ito ay nangyayari kahit na sa kapinsalaan ng kanyang sarili. Halimbawa, ang isang insecure na kamag-anak na walang anumang salita ay sasang-ayon na tulungan ka sa gawaing bahay, kahit na may plano siyang pumunta sa dentista para sa araw na iyon.

Mahirap para sa kanya na magdesisyon. Ang mga taong insecure ay madalas na inilipat ang responsibilidad para sa kanilang buhay sa iba, ito ay nalalapat din sa mga desisyon na kanilang ginagawa. Kung tatanungin ka ng isang tao kung ano ang gagawin, at walang pag-iisip na sinunod ang iyong payo, siya ay walang katiyakan.

Inihahambing ang kanyang sarili sa iba. Kung ang isang tao, na tinatalakay ang ikatlong tao sa harap mo, ay madalas na nagsasabi ng ganito: "Oo, mukhang maganda si Olya. Ngunit ako...", "Nagawa ni Katya ang isang karera. Kaya lang hindi ko kaya ... "," Kung ikukumpara sa akin, siya ay nabubuhay nang maayos, "ay isang senyales na ang iyong kausap ay sanay na tumuon sa iba sa lahat ng bagay. At ihambing ang iyong sarili sa kanila.

Panlabas na mga palatandaan: hunched back, hunched shoulders, poor or stiff gestures, masyadong mabilis magsalita. Ang lahat ng mga palatandaang ito ay maaaring magpahiwatig ng isang hindi secure na personalidad.

Bakit kailangan mong malaman ito?

Kung ang iyong kausap ay insecure, maaari kang mag-ani ng maraming benepisyo mula sa pakikipag-usap sa kanya. Marahil ang pagmamanipula ay hindi napakahusay, ngunit sa kaso kapag kailangan mong hikayatin ang isang tao sa iyong panig, siya ay lubos na nakakatulong.

Bigyan mo siya ng papuri Taos-puso, mula sa kaibuturan ng aking puso. Tiyak na mayroong isang bagay na maganda dito - isang bagay na gusto mo. Ang iyong pag-apruba ay gagawin siyang kakampi mo.

Ipakita na ikaw at siya ay magkamag-anak na espiritu. Ang isang hindi secure na indibidwal ay madalas na naghihirap mula sa kalungkutan - hindi panlabas, ngunit panloob. Kung naiintindihan niya na kapareho mo ang kanyang mga pananaw at halaga, papaboran ka niya.

Umasa sa awtoridad. Kung humihingal siyang nagsasalita sa iyo tungkol sa isang partikular na tao, maaari mong iwan ang isang bagay na tulad nito: "Siya nga pala, ginagamit din niya ang mga serbisyo ng fitness trainer na ito." Kung kailangan mo ang iyong kausap na bumaling sa fitness trainer na ito, sa simpleng pariralang ito ay makakamit mo ang gusto mo.

Tandaan: Siyempre, ang mga taong insecure ay madaling manipulahin, ngunit bago mo subukang kunin siya sa iyong panig, isipin ang mga kahihinatnan. Hindi ba lalabas na sa huli ay ililipat niya ang lahat ng responsibilidad para sa kanyang mga aksyon sa iyo? na inilathala

Ang pagmamasid sa iba at pag-aaral ng kanilang mga aksyon ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maging mas malakas.

Karamihan sa atin ay hindi ipinanganak na tiwala. Kadalasan ang pakiramdam na ito ay nakasalalay sa sitwasyon: kung minsan nakakaramdam tayo ng tiwala, kung minsan ay hindi gaanong.

Sa kabutihang palad, ang tiwala sa sarili ay maaaring matutunan. Ang pagkilos ay lumilikha ng saloobin; Sa pamamagitan ng pagbabago ng pag-uugali, maaari mong baguhin ang iyong nararamdaman.

Kaya ano ang naiiba sa isang taong may kumpiyansa?

1. Inaako niya ang responsibilidad

Ang isang taong may tiwala sa sarili ay hindi magsisisi sa iba. Naiintindihan niya na, anuman ang mga pangyayari, ang tanging siguradong paraan sa tagumpay ay ang kontrolin ang mga sensasyon at emosyon.

2. Nais niyang sumulong

Ang isang taong may tiwala sa sarili ay hindi nagsusumikap para sa pagiging perpekto - nakikita niya ang isang pagkakataon para sa pagpapabuti.

Para sa mga taong may tiwala sa sarili, ang "ideal na tao" ay isang taong nakakaunawa sa kanyang sarili at sa kanyang mga kakayahan. Ang pagsulong ay parehong paglalakbay at isang pagpipilian.

3. Hindi siya tsismis, nakaka-inspire siya

Hindi siya nagsasalita tungkol sa ibang tao. Mas interesado siya sa mga ideya, proyekto, layunin, plano at adhikain.

Kailangan niya ng positibo - o hindi bababa sa neutral - diskarte.

4. Naiintindihan niya ang kapangyarihan ng salitang "hindi"

Ang taong may tiwala sa sarili ay hindi nangangako ng labis. Nauunawaan niya ang halaga ng oras at pagsisikap, at nangangako lamang kapag alam niyang kaya niyang tuparin ito nang hindi umaatras sa kanyang layunin.

Ngunit pagkatapos ay ginagawa nito ang gawain sa pinakamahusay na paraan.

5. Binibigyan niya ng kredito ang kanyang isip at katawan

Ang isang taong may tiwala sa sarili ay nauunawaan na upang ang katawan ay hindi mabigo at makatulong na makamit ang mas mahusay na mga resulta, kailangan itong pangalagaan. Pinahahalagahan niya ang balanse, i.e. palakasan, mabuting nutrisyon, edukasyon, pagsusumikap at pagtulog.

6. May dahilan ang kanyang mga kilos

Siya ay may layunin, at anumang aksyon ay isang paraan upang makamit ito.

Samakatuwid, siya ay nakatuon, hindi nakakaramdam ng takot, nasusunog sa sigasig at nahawahan ang iba dito.

7. Marunong siyang humingi ng tulong

Naiintindihan ng isang taong may tiwala sa sarili na hindi maaaring ilipat ng isang tao ang mga bundok nang mag-isa, kaya madalas siyang humingi ng tulong at hindi natatakot dito.

Ang gayong tao ay mahilig tumulong sa iba at tumanggap ng tulong.

8. Nakikita niyang aral ang kabiguan.

Ang isang taong may tiwala sa sarili ay nakikita ang kabiguan hindi bilang isang sakuna, ngunit bilang isang tool para sa paglago. Naiintindihan niya na hindi maiiwasang magkaroon ng mga hadlang sa daan patungo sa layunin, ngunit alam niya na ang pagpupursige ay tiyak na magbibigay ng mga resulta.

Tandaan na ang pag-aaral mula sa iba ay hindi nangangahulugan ng pagkopya sa kanila. Kailangan mong kunin ang pinakamahusay mula sa kanila at maghanap ng mga pagkakataon para sa paglago sa iyong sarili. Sa paglipas ng panahon, malalaman mo na ang iyong mga aksyon ay direktang nakakaapekto sa mga resulta.

Ang pagmamasid sa iba at pag-aaral ng kanilang mga aksyon ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maging mas malakas.

Panloob na Pinagmumulan ng Kaligayahan, Kawalan ng Paghuhukom, at Iba pa

May iba't ibang anyo ang tiwala sa sarili, mula sa pagmamataas at pagmamataas ni Floyd Mayweather hanggang sa tahimik na pananampalataya ni Jane Goodall. Ang tunay na tiwala sa sarili, taliwas sa maling tiwala sa sarili, kung saan tinatakpan ng mga tao ang kanilang mga pagkukulang, ay mahalaga sa sarili nito.

Kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagtitiwala, isang bagay lamang ang totoo - ang mga taong tunay na may tiwala sa sarili ay palaging may kalamangan sa mga patuloy na nagdududa, habang sila ay nagbibigay inspirasyon sa iba at natutupad ang mga pangarap.

Kung sa tingin mo kaya mo, tama ka. Kung sa tingin mo ay hindi mo kaya, tama ka rin. Henry Ford.

Sinasabi sa amin ng pahayag ng Ford na ang paraan ng iyong pag-iisip ay nakakaapekto sa kakayahang makamit ang tagumpay. Ayon sa isang pag-aaral sa Unibersidad ng Melbourne, ang mga taong may kumpiyansa ay mas malamang na makatanggap ng mga pagtaas ng suweldo at mga promosyon.

Oo naman, mahalaga ang tiwala sa sarili, ngunit ano ang naghihiwalay sa mga taong may kumpiyansa sa iba?

Narito ang 12 gawi at pagkilos ng mga taong may kumpiyansa na maaari mong matagumpay na gamitin at isabuhay.

1. Ang pinagmulan ng kanilang kaligayahan ay ang kanilang mga sarili

Ang kaligayahan ay isang mahalagang bahagi ng tiwala sa sarili. Imposibleng ma-enjoy ang ginagawa mo kung hindi ka masaya.

Ang mga taong may tiwala sa sarili ay nakakakuha ng kasiyahan mula sa kanilang mga nagawa, at hindi kailanman iniisip kung ano ang iniisip ng iba tungkol sa kanila. Alam nilang tiyak na ang mga opinyon ng third-party ay bihirang tumutugma sa katotohanan.

2. Hindi nila hinuhusgahan ang sinuman.

Ang mga taong may tiwala sa sarili ay hindi kailanman husgahan ang iba dahil alam nila na mayroong isang bagay na mabuti sa lahat. Bilang karagdagan, hindi nila kailangang igiit ang kanilang sarili sa kapinsalaan ng ibang tao. Sinusubukang ihambing ang ating sarili sa iba, nagpapataw lamang kami ng mga karagdagang paghihigpit. Ang mga taong may tiwala sa sarili ay hindi nag-aaksaya ng oras sa pagsusuri sa iba o nag-aalala tungkol sa pagtupad sa kanilang mga inaasahan.

3. Hindi sila sumasang-ayon sa kung ano ang talagang hindi nila gusto

Ang isang pag-aaral na isinagawa sa Unibersidad ng California San Francisco ay nagpapatunay na ang mga taong nahihirapang humindi ay mas malamang na makaranas ng stress, burnout at maging ang depresyon. Alam ng mga taong may kumpiyansa na ang pagtanggi ay ayos lang, at ang kanilang pagpapahalaga sa sarili ay nagpapahintulot sa kanila na tumanggi sa paraang nag-iiwan sa iba ng walang pag-aalinlangan tungkol sa kanilang mga intensyon. Kapag dumating na ang oras para humindi, iniiwasan ng mga taong may kumpiyansa ang mga pariralang tulad ng "Sa tingin ko ay hindi ko ito magagawa" o "Hindi ako sigurado." Sinasabi nilang "hindi" nang may kumpiyansa dahil ang pagbitaw sa mga bagong pangako ay makakatulong sa kanila na magampanan ang mga kasalukuyang responsibilidad nang mas epektibo.

4. Mas nakikinig sila kaysa nagsasalita

Ang mga taong kumpiyansa ay nakikinig nang mas madalas kaysa sa nagsasalita dahil wala silang kailangang patunayan. Ang mga taong may tiwala sa sarili ay nakikinig at nagbibigay ng nararapat na atensyon sa iba, at samakatuwid ay may magagandang pagkakataon para sa pag-aaral at paglago. Sa halip na makita ang mga pakikipag-ugnayan sa ibang tao bilang isang pagkakataon upang magpakitang-gilas, nakatuon sila sa pakikisalamuha dahil alam nilang ito ay isang mas kasiya-siya at produktibong diskarte.

5. Iniiwasan nila ang kalabuan

Ang mga taong may kumpiyansa ay bihirang gumamit ng mga parirala tulad ng "Um...", "Hindi ako sigurado...", "Sa palagay ko..." Gumagamit sila ng mga tiyak at afirmative na parirala dahil alam nila na ang pag-ungol at pag-uurong pagsasalita ay nakakasagabal sa paraan ng pagpaparating ng mensahe.sa kausap.

6. Pinahahalagahan nila ang maliliit na tagumpay.

Ang mga taong may tiwala sa sarili ay gustong hamunin ang kanilang sarili at makipagkumpitensya sa iba, kahit na napakaliit ng tagumpay. Sa isang tagumpay, kahit na maliit, ang mga karagdagang androgen receptor ay lilitaw sa ating utak, na apektado ng testosterone. Bilang resulta, nagkakaroon tayo ng tiwala sa sarili, motibasyon at kahandaan para sa mga bagong hamon. Kaya, ang isang serye ng mga maliliit na tagumpay ay magbibigay-daan sa iyong makaramdam ng tiwala sa iyong sarili sa susunod na ilang buwan.

7. Naglalaro sila ng isports

Ang isang pag-aaral mula sa Eastern Ontario Research Institute ay nagpapatunay na ang mga taong nag-ehersisyo ng dalawang beses sa isang linggo sa loob ng 10 linggo ay nakadama ng higit na mapagkumpitensya. Bilang karagdagan, mayroon silang mataas na pagpapahalaga sa sarili at mataas ang rating ng kanilang hitsura. Pinakamaganda sa lahat, ang ehersisyo ay nagdudulot ng pagtaas ng tiwala sa sarili, at ito ay nararamdaman kaagad, kaagad pagkatapos ng paglabas ng mga endorphins sa dugo sa oras ng pagsasanay.

8. Hindi sila naghahanap ng atensyon ng ibang tao.

Kadalasan ang mga naghahanap ng atensyon ng iba ay nagiging sanhi ng hindi sinasadyang pagtanggi. Mabilis na sinusuri ng mga tao ang iyong saloobin sa kanila, at samakatuwid ang tamang pag-uugali ay umaakit sa kanila kaysa sa iba pang mga kadahilanan (halimbawa, ang pagkakaroon ng mga kakilala at posisyon sa lipunan). Ang mga taong may tiwala sa sarili ay laging may tamang saloobin sa iba.

Alam nila kung paano ipamahagi ang kanilang atensyon. Kung makuha nila ang kanilang bahagi ng pagkilala, mabilis nilang inilipat ang kanilang pagtuon sa mga tumulong sa kanila na magtagumpay. Hindi sila naghahanap ng pagsang-ayon o papuri, dahil alam na nila ang kanilang halaga.

9. Hindi sila natatakot na magkamali.

Ang mga taong may tiwala sa sarili ay hindi natatakot na magkamali. Hayagan nilang ipahayag ang kanilang opinyon upang masuri ang kawastuhan nito. Alam nila kung paano matuto mula sa kanilang mga pagkakamali at magturo sa ibang tao kung ang kanilang opinyon ay naging tama. Alam ng mga taong may kumpiyansa kung ano ang kanilang kaya at hindi nila ginagawa ang pagkakamali bilang isang personal na kabiguan.

10. Hindi sila natatakot na makipagsapalaran.

Kapag ang isang taong may tiwala sa sarili ay nakakita ng isang pagkakataon, kinuha niya ito. Sa halip na mag-alala tungkol sa posibleng pagkabigo, tinatanong nila ang kanilang sarili, "Ano ang pumipigil sa akin? Bakit hindi ko magawa ito? "at pagkatapos ay itapon ang kanilang sarili sa kapal ng mga bagay. Hindi sila pinipigilan ng takot, sapagkat alam nila na ang hindi sumusubok sa kanyang kamay ay hindi magtatagumpay.

11. Kinikilala nila ang mga nagawa ng iba.

Ang mga taong walang katiyakan ay patuloy na nagdududa sa kanilang sariling mga kakayahan, at samakatuwid ay patuloy na sinusubukang punahin at hatulan ang iba upang patunayan ang kanilang halaga. Ang mga taong may tiwala sa sarili, sa kabilang banda, ay hindi nag-aalala sa kanilang sariling kapakanan dahil ang labas ng mundo ay hindi nakakaapekto sa kanilang pagpapahalaga sa sarili. Sa halip na tumuon sa kanilang sariling mga iniisip, ang mga taong may kumpiyansa sa sarili ay tumutuon sa mga nakapaligid sa kanila, na nagpapahintulot sa kanila na makita ang mga pakinabang na dulot nila. Bilang resulta, nagagawa nilang positibong suriin ang ibang tao at kinikilala ang kanilang mga merito.

Kadalasan, nagsisimula ng isang bagong negosyo o nakaharap sa isang hindi pamilyar na sitwasyon, ang isang tao ay nagsisimulang mag-alinlangan sa kanyang sariling mga kakayahan, nakakaramdam ng kawalan ng katiyakan. Ano ang Paano haharapin ito? Ang agham ng kaluluwa ng tao - sikolohiya - ay tumutulong upang makakuha ng mga sagot sa mga tanong na ito.

Depinisyon ng konsepto

Ang kawalan ng katiyakan ay takot, panloob na mga takot na nauugnay sa isang pinapanigang pagtatasa ng sariling mga kakayahan at lakas. Ang mga takot na nagbubuklod sa isang tao, na pumipigil sa kanya na lumago at umunlad pa, na pinipilit siyang mag-alinlangan kapag nilutas ang anumang mga isyu, gumawa ng mga aksyon - lahat ito ay ang kahulugan ng kung ano ang pagdududa sa sarili.

Mga sanhi

Ang mga pagdududa sa sarili ay nagsisimulang mabuo sa pagkabata, at tama na tinatasa ng bata ang kanyang mga kakayahan at may kumpiyansa. Ang hindi pagkakaunawaan, ang isang hindi tama (madalas na minamaliit) na pagtatasa ng mga kakayahan ng sanggol sa hinaharap ay hahantong sa katotohanan na ang maliit na lalaki ay magiging isang inaapi at mahinang personalidad, depende sa mga opinyon at pagnanais ng mga taong nakapaligid sa kanya.

Ang mga pangunahing dahilan para sa pagdududa sa sarili:

• Pagpapalaki. Ang impluwensya ng awtoritaryan na mga magulang o ang panggigipit ng isa sa kanila sa bata ay pumukaw sa pag-unlad ng kawalan ng kapanatagan.
• kapaligiran. Ang presyon mula sa lipunan kung saan umuunlad ang isang tao ay negatibong nakakaapekto sa pagbuo ng pagkatao. Ang pangungutya at pambu-bully ay unti-unting sinisira.
• Kamangmangan sa sariling "ako". Ang kawalan ng kakayahang makinig sa panloob na boses, makipag-usap sa hindi malay ng isang tao, ang pagtanggi sa sariling tunay na papel sa lipunan - lahat ng ito ay lumilikha ng mayamang lupa para sa pag-unlad ng kawalan ng katiyakan.
• Kawalang-katiyakan tungkol sa layunin at kahulugan ng buhay. Kapag ang isang tao ay may mahusay na tinukoy na mga layunin at isang malakas na pagnanais na makamit ang mga ito, siya ay nagkakaroon ng tiwala sa kanyang mga kakayahan. Sa kaso ng isang indibidwal na hindi makapili ng kanyang sariling landas at maunawaan kung ano ang kanyang prerogative sa buhay, ang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan at ang kanyang sariling kawalang-halaga ay lumalaki tulad ng isang snowball.
• Masamang karanasan. Kung sa nakaraan ang isang tao ay nahaharap sa anumang sitwasyon na nasira ang hindi malay, kung gayon ang isang hindi matagumpay na karanasan ay maaaring hindi matutunan sa kanya na maniwala sa kanyang sarili.

Ang mga dahilan sa itaas para sa paglitaw ng kawalan ng katiyakan ay hindi itinuturing na pangunahin at totoo lamang. Ayon sa mga eksperto sa larangan ng sikolohiya at sosyolohiya, maraming mga kinakailangan para sa paglitaw ng pagdududa sa sarili.

Epekto sa buhay ng tao

Ang pakiramdam ng pag-aalinlangan ay may negatibong epekto sa pang-araw-araw na gawain ng indibidwal. Ano ang pagdududa sa sarili? Pangunahing ito ay isang pagpapakita ng kawalang-galang sa sarili at sa mga pangangailangan ng isang tao, na inilalagay ang mga hangarin ng ibang tao kaysa sa sarili. Mahirap para sa isang taong nakakaranas ng kawalan ng kapanatagan na magtrabaho, makipag-usap, bumuo ng mga relasyon sa opposite sex.

Kapag ang isang tao ay nahaharap sa mga problema sa isang sitwasyon na hindi niya maintindihan, nais na malampasan ang mga ito, ngunit nagsisimulang mag-alinlangan sa kanyang sariling mga kakayahan, ito ay normal. Ang isa pang bagay ay kapag ang isang lalaki o babae, dahil sa kanilang sariling mga takot at kawalan ng katiyakan, ay tahimik na nagtitiis ng pananakot, kahihiyan at hindi man lang sinubukang baguhin ang kanilang buhay para sa mas mahusay. Nangangailangan ito ng interbensyon ng isang espesyalista, dahil kadalasan ang mga naturang indibidwal ay bihirang malaman ang katotohanan na sila ay biktima ng kanilang sariling hindi malay.

Ang takot at pagdududa sa sarili ay sumisira sa buhay ng isang tao, ginagawang imposible para sa kanya na umiral sa lipunan. May mga kaso kapag ang pakiramdam ng sariling kawalang-halaga, kawalan ng silbi sa mundong ito, kawalan ng tiwala sa mga kakayahan ng isang tao ay nagbunsod ng pagpapakamatay.

palatandaan

Upang maiwasan ang napapanahong pag-unlad ng isang inferiority complex, kailangan mong pakinggan ang iyong sarili at tukuyin ang mga unang nakakaalarma na tawag mula sa hindi malay.

Ang pangunahing "mga sintomas" ng kawalan ng kapanatagan:

• Hindi maipaliwanag na takot sa mga bagong gawain at komunikasyon sa mga tao.
• Ang patuloy na kaguluhan, kung saan, ang isang taong walang katiyakan ay nailigtas mula sa panloob na kakulangan sa ginhawa.
• Pag-asa sa pag-apruba at opinyon ng iba, hindi pagpayag na maging iyong sarili.
• Mga pagtatangka na igiit ang kanilang sarili sa kapinsalaan ng iba.

Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng noting na ang kawalan ng katiyakan ay gumagawa ng isang tao na hinimok, sumasang-ayon sa anumang pagnanais at desisyon ng isang mas malakas na personalidad. Ang pinuno ay tumatanggap ng halos kumpletong kapangyarihan sa gayong tao.

Mga halimbawa

Sa pang-araw-araw na buhay, madalas may mga taong minamaliit ang kanilang sarili. Sinasakop nila ang mababang posisyon, hindi naghahangad na malampasan ang kanilang kapaligiran sa anumang bagay. Sa pakikipag-usap sa kanila, ang anumang pahiwatig ng pagmamalabis o kasinungalingan ay madaling ibunyag - ang mga hindi secure na indibidwal ay gustong "palamuti" ang mga katotohanan.

Ilang halimbawa ng pagdududa sa sarili:

• Kapag nakikipagkita sa isang tao, hindi muna niya iaabot ang kanyang kamay, hindi magsasabi ng isang pagbati.
• Sa isang koponan, ang isang tao, sa pagtanggap ng isang alok para sa isang mas mataas na posisyon, sa karamihan ng mga kaso ay tinatanggihan ito, nang walang magandang dahilan. Iyon ay, tinatanggihan ng isang tao ang alok nang hindi man lang sinusubukan ang kanyang sarili sa isang bagong tungkulin.
• Sa pakikipag-usap sa mga kababaihan, ang isang lalaki na hindi sigurado sa kanyang mga kakayahan ay magbibigay-daan sa ginang na gumanap ng isang nangingibabaw na papel (kung mayroon pa ring isang relasyon, kung hindi man ay hindi niya maikonekta ang kahit na dalawang salita sa isang pag-uusap).
• Ang isang babae ay ganap na aasa sa mga opinyon ng iba. Niresolba niya ang anuman, maging ang pang-araw-araw na isyu lamang sa tulong ng talakayan at payo mula sa kanyang mga kaibigan.

Ano ang pagdududa sa sarili? Ito ay isang panloob na pakikibaka, isang protesta laban sa paggawa ng anumang mga pagbabago sa buhay. Tulad ng sinabi ni M.E. Litvak, ang ating kaaway ay nasa repleksyon, at sa sandaling harapin natin siya, ang natitirang mga problema ay mawawala nang mag-isa. Upang labanan ang kawalan ng katiyakan, mahalagang maunawaan at mapagtanto ang katotohanan na ang problema ay hindi nakasalalay sa nakapaligid na mundo, ngunit sa loob ng isang tao, sa kanyang saloobin sa kanyang sarili at sa kanyang buhay.

Paano malalampasan ang takot at pagdududa sa sarili? Sundin lamang ang mga simpleng tip sa ibaba:

• Subukang purihin ang iyong sarili nang madalas hangga't maaari, kahit na sa pinakamaliit na tagumpay. Itala sa papel ang mga bagay na nagtapos sa iyong pabor - makakatulong ito na itaas ang pagpapahalaga sa sarili.
• Huwag matakot na tanggihan ang mga tao. Isaalang-alang hindi lamang ang mga interes, pangangailangan ng ibang tao, kundi pati na rin ang iyong sariling mga hangarin.
• Huwag sisihin ang iyong sarili para sa maling pag-uugali at kabiguan, manguna sa iyong sarili. Kapag sa tingin mo ay wala kang sapat na lakas upang ipatupad ang iyong pinlano, tanungin ang iyong sarili, ang lahat ba ay talagang napakahirap?
• Tumutok sa mga positibong kaisipan. Hindi na kailangang sumabak sa mga problema - nangangailangan ito ng parehong oras at pagsisikap.

Sa pakikibaka sa pinakamahalagang bagay ay isang taos-pusong pagnanais na mapagtagumpayan ito at magkaroon ng tiwala sa sarili.

Guys, inilalagay namin ang aming kaluluwa sa site. Salamat diyan
para sa pagtuklas ng kagandahang ito. Salamat sa inspirasyon at goosebumps.
Samahan kami sa Facebook at Sa pakikipag-ugnayan sa

"Ako ay pangit", "Hindi ako magtatagumpay", "Lahat ay nawala" - ito at ang mga katulad na parirala ay madalas na maririnig mula sa mga taong hindi nagmamahal sa kanilang sarili. Tinatawag ng mga psychologist ang pag-uugali na ito na nakakalason, dahil maaari itong lason ang buhay hindi lamang ng mga taong palaging walang katiyakan sa kanilang sarili, kundi pati na rin ng lahat sa kanilang paligid. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang relasyon sa gayong tao ay isang tunay na pagsubok ng lakas. Pagkatapos ng lahat, ang kasosyo ay kailangang mag-comfort, magbigay ng inspirasyon at magbigay ng inspirasyon sa pagtitiwala, sa halip na magsaya sa buhay.

Tayo ay nasa website napagpasyahan naming alamin kung bakit napakahirap mahalin ang mga taong hindi mahal ang kanilang sarili, at ngayon alam na natin kung bakit napakahirap mamuhay kasama sila.

1. Sipsipin ang lahat ng iyong mga emosyon at humingi ng mga bago.

Ang mga taong hindi nagmamahal sa kanilang sarili ay nangangailangan ng patuloy na kumpirmasyon ng pagmamahal para sa kanila mula sa ibang tao. Sa bawat salita, tingnan at gawa may nakikita silang catch, isang lihim na kahulugan. At ito ay hindi isang masamang karakter: ito ay talagang mahirap para sa isang insecure na tao upang malaman kung sila ay umamin sa kanya ng taos-puso o para lamang magpatahimik.

Napakahirap makipag-usap sa isang taong nakikita lamang ang masama sa lahat. Marahil, sa una, ang isang masigasig na magkasintahan ay gaganap sa papel ng isang fairy-tale prince na magpapaginhawa sa walang hanggang crybaby, ngunit sa lalong madaling panahon ay mauubusan siya ng singaw. Dahil gusto niyang maging mabuti at makinig sa kanyang sarili ng mga matatamis na talumpati, na sinimulan niyang hilingin sa napakalaking dami. Medyo nadala sa trabaho niya - at umiiyak na siya.

2. Pinag-uusapan lamang nila ang kanilang sarili at ang kanilang mga damdamin.

Ang mga taong walang katiyakan ay madalas na pinagsasama ang dalawang magkasalungat na katangian - hindi nila mahal ang kanilang sarili, ngunit sa parehong oras sila ay labis na makasarili. Sa isip, ang relasyon sa pagitan ng dalawang tao ay isang dialogue na isinasagawa sa pantay na katayuan. Ngunit hindi sa kasong ito. Dahil sa pagiging kumplikado, ang isang tao ay nag-iisip at nagsasalita lamang tungkol sa kanyang sarili. Ang ganitong uri ng mga tao ay maaaring mapahamak sa moral kahit na ang pinakamatiyagang kapareha.

3. Ang mga negatibong emosyon ay mas maliwanag para sa kanila.

Ang isang taong walang katiyakan ay naghihinala na sa katunayan siya ay maliit na halaga. Ngunit ang lahat ng oras upang makisali sa pagpapakababa sa sarili ay masyadong hindi kasiya-siya, kaya madalas siyang abala sa pagpapawalang halaga at pagmamaliit sa lahat ng bagay na nakapaligid sa kanya. Ang mga doktor sa clinic ay mga tanga, ang mga katulong sa tindahan ay bastos, ang asawa ng kaibigan ay kakila-kilabot, at ang kaibigan mismo ay isang alkohol. At sa gitna ng lahat ng kahihiyang ito, siya ay wala. Samakatuwid, ang kasosyo ay nangangailangan ng suporta at pakikiramay para sa katotohanan na kailangan mong mabuhay sa gitna ng lahat ng rabble na ito. Well, papuri at paghanga sa katotohanan na siya ay napakabuting tao.

4. Mahilig manloko

Ang mga taong tunay na may tiwala sa sarili ay hindi nangangailangan ng hindi kinakailangang kumpirmasyon ng kanilang sariling hindi mapaglabanan. Alam na nila ito, dahil ang kumpiyansa ay nabubuhay sa loob - hindi ito nangangailangan ng panlabas na recharge.

Ang sitwasyon ay medyo iba para sa mga hindi sanay sa pagmamahal at pag-aalaga sa sarili. Ang kanilang pagpapahalaga sa sarili ay nakasalalay sa iba. Ang mga pagdududa tungkol sa kanilang sariling kagandahan ay pinipilit silang maghanap ng pag-ibig sa gilid. Ang bawat isa na nagpapakita ng pakikiramay para sa kanila, isinulat nila sa bilog ng mga malapit na kasama at tumalon nang marahan sa puyo ng "pagiibigan". At palaging may dapat sisihin para sa isang permanenteng kapareha - kadalasan ay hindi siya nagbibigay ng sapat na pagmamahal.

5. Patuloy silang nagpapatunay ng isang bagay sa buong mundo at sa kanilang sarili.

Sinasabi ng mga mananaliksik na ang mga taong masyadong kritikal sa kanilang sarili ay may neurotic na uri ng personalidad. Hindi sila mapakali at balisa nang walang dahilan. At palagi silang hindi nasisiyahan sa kanilang sarili at sa mga nakapaligid sa kanila, at ito ay nagtutulak sa kanila sa patuloy na paghahanap para sa isang ideal - isang bagong trabaho na magiging mas mahusay kaysa sa nauna, o upang bumili ng mga walang kwentang bagay at hindi kinakailangang mga kakilala. Tila napipilitan silang patuloy na patunayan sa kanilang sarili at sa buong mundo na sila ay talagang hindi masamang tao. Hindi malamang na ang buhay kasama ang gayong tao ay magiging kalmado at masusukat.

6. Nagseselos at nagsusuri

Ang bulag na selos ay ang karamihan ng mga taong walang katiyakan. Imposibleng maniwala ang isang taong hindi nagmamahal sa kanyang sarili na ang kanyang kapareha ay may totoong nararamdaman para sa kanya. Minsan ang mga relasyon ay nagiging isang walang katapusang paghahanap para sa isang catch. Ito ay isang ganap na masakit na sitwasyon, dahil dahil sa mga pag-aalinlangan sa pag-ibig, ang isang taong naninibugho ay nagsisimula ng tunay na pagsubaybay, at may malaking panganib na makuha mo ang iyong sarili ng isang tunay na domestic tyrant. At walang mga katiyakan ng katapatan ang makakatulong: ang gayong tao ay palaging magkakaroon ng kaunti sa kanila.

7. Huwag mabuhay para sa ngayon

Ang mga taong insecure ay minsan tinatawag na mga infantile, kung minsan ay mga lazybone, ngunit isang bagay ang malinaw: ayaw nilang tanggapin ang responsibilidad para sa kanilang buhay, na ibinibigay ang "marangal na tungkulin" sa kanilang kapareha. Ang takot sa hinaharap ay humahadlang sa kanila na magplano ng kanilang buhay nang higit sa isang buwan o dalawa. At pinagsisisihan ang nakaraan at hindi ka pinapayagang mamuhay ng totoong buhay. Sa anumang kaso, ang gayong mga tao ay hindi angkop para sa isang buhay na "para sa ilang kadahilanan" ay dapat mabuhay.

8. Maging gumon

Isang walang laman ang naninirahan sa loob ng isang palaging hindi nasisiyahang kasosyo. Walang mga interes na sumisipsip ng pansin at oras, walang responsibilidad, walang mga alalahanin tungkol sa bukas. Samakatuwid, tiyak na susubukan niyang punan ang kawalan sa loob ng kanyang sarili sa tulong ng kanyang minamahal, bunutin sa kanya ang higit pa at higit pang mga deklarasyon ng pag-ibig, paghanga, mga regalo, mga pangako na magkasama magpakailanman at mga kasiguruhan ng katapatan. Sa huli, ito ay humina, dahil imposible para sa isang tao na maging lahat - isang kaibigan, isang kasosyo at isang "vest".