Noong Nobyembre 17, 2016, ginanap ang isang seminar sa pamamaraan ng rehiyon sa Academy of Social Management ng lungsod ng Moscow na may paksang "Suporta sa organisasyon at pamamaraan para sa mga aralin sa pisikal na edukasyon at mga ekstrakurikular na aktibidad sa mga kondisyon ng mababang throughput ng imprastraktura ng palakasan ng paaralan".

Ang kaugnayan ng paksa ay walang pag-aalinlangan. May kakulangan ng mga gym sa lahat ng dako. Ang materyal at teknikal na base ng mga institusyong pang-edukasyon ay nasa mababang antas. Ang kargada ng trabaho sa araw ng pasukan sa mga gym ng paaralan ay napakahusay na nagulat ka lang sa mga kakayahan at kasanayan sa pedagogical ng aming mga guro. Paano ka makakapagsagawa ng isang ganap na aralin kapag ang 2-3 mga klase ay nakikibahagi sa gym sa parehong oras, at higit pa rito, hindi palaging nasa parehong edad?

Hindi ko ito sasabihin tungkol sa lahat ng paaralan sa bansa. Ang mga moderno at bagong paaralan ay nilagyan ng lahat ng kailangan mo: ilang sports at gym, swimming pool at mga choreographic na silid. At sa mga lumang paaralan, at lalo na sa mga institusyon sa kanayunan, hindi posible na iakma ang mga silid-aralan para sa pisikal na kultura dahil sa paglaki ng bilang ng mga mag-aaral. Ngunit ito ay kinakailangan upang lumabas na matagumpay mula sa sitwasyon.

Gumawa ako ng video presentation sa seminar. Paksa: "Organisasyon ng proseso ng pag-aaral sa mga aralin sa pisikal na edukasyon sa mga kondisyon ng hindi kasiya-siyang materyal at teknikal na base sa isang pangkalahatang institusyong pang-edukasyon."

Paano magsagawa ng mga aralin sa pisikal na edukasyon o mga ekstrakurikular na aktibidad sa mga kondisyon ng mababang throughput ng imprastraktura ng palakasan ng paaralan?

Ibabahagi ko ang aking mga saloobin at mga halimbawa mula sa aking sariling karanasan sa trabaho.

Ang unang bagay na nais kong imungkahi ay gawin ang pisikal na edukasyon hangga't maaari sa bukas na hangin. Mga 20 taon na ang nakalilipas, saanman, sa ating bansa, isang oras ng kalusugan ang ginanap. Sa tingin ko ang ilan sa inyo ay naaalala ito. Sa bukas na hangin, sa libangan, koridor at sa mga bulwagan ng palakasan, ang mga mag-aaral ng mga institusyong pang-edukasyon ay nakikibahagi sa pisikal na kultura at palakasan sa loob ng isang oras sa kalagitnaan ng araw ng pag-aaral. At, pagkatapos ng lahat, ito ay naging hindi masama.

At sa paaralan, ngunit hindi sa gym, inirerekumenda kong gumawa ng malawak na paggamit ng mga flight ng mga hagdan sa pagitan ng mga sahig (maaari kang makabuo ng maraming pagsasanay upang bumuo ng bilis, lakas, liksi at koordinasyon ng mga paggalaw). Nagsimula ang aking pag-unlad sa isports sa istadyum, at naaalala ko ang mga pagsasanay sa pagtakbo at paglukso sa lumang, kahoy na mga stand.

Sa libangan o sa isang maliit na opisina sa mga gymnastic mat, ipinapayong magsagawa ng mga ehersisyo na may mga elemento ng akrobatika, pakikipagbuno, at kahit na mga laro sa labas.

Hindi ko itutuon ang iyong pansin sa mga pagsasanay sa lubid at mga klase ng aerobics (maraming mga pag-unlad at pagsasanay sa pamamaraan).

Kilalanin natin ang mga di-tradisyonal na anyo ng mga klase na ginagamit sa ating rural na paaralan.

Larong "Goma". Oh, gaano ito sikat noong panahon ng Sobyet. Tandaan? At sa mga pahinga, at sa bukas na hangin pagkatapos ng oras ng paaralan. Sa aming paaralan, muling binuhay ng aking mga kasamahan ang mga kaakit-akit at kapaki-pakinabang na pagsasanay na ito. Ang mga mag-aaral sa elementarya at middle school, at hindi lamang mga babae, ay nakikibahagi sa interes.

Ipaalala ko sa iyo na ang haba ng gum ay 3 metro.

Binubuo ng isang set ng 6 na pagsasanay.

Ang taas ng nakaunat na nababanat na banda ay nababago habang isinasagawa ang buong hanay ng mga pagsasanay.

Isang taon na ang nakalilipas, nagkaroon ako ng ideya na palitan ang bola ng shuttlecock kapag naghahagis nang malayo. Ang pamamaraan ay pareho sa paghahagis ng bola at shuttlecock. Ang shuttlecock lang ang hindi lumilipad ng malayo, parang bola. At maaari kang magsanay halos kahit saan. Maaari kang maghagis ng shuttlecock kapwa para sa saklaw at para sa katumpakan (sa target).

Nakagawa na ako ng maraming bukas na aralin gamit ang projectile na ito. At ang mga pagsusuri ng mga espesyalista (atletics coach) ay positibo lamang.

Well, ito ay isang sikolohikal na simulator na tinatawag na "Friendship" para sa paglinang ng isang pakiramdam ng pagkakaisa, kolektibismo at pagbuo ng koponan. Salamat sa simulator na ito, madali mong matukoy ang pinuno sa isang grupo, koponan.

May isang platform sa sahig na may bola ng tennis. 6 na lubid na may parehong haba (1 metro) ang nakakabit sa plataporma. Ang bawat kalahok ay dapat, hawak ang dulo ng lubid, hilahin patungo sa kanyang sarili, itaas ang plataporma upang ang bola ay hindi mahulog. Susunod, maglakad ng 2-3 metro at ibaba ito sa sahig sa napagkasunduang lugar. Gawain: sa panahon ng gawain, ang bola ay dapat na nasa platform sa lahat ng oras at hindi maaaring hawakan.

Ngayong school year, nakakuha ako ng mga mag-aaral sa junior at middle school na interesado sa laro mula sa aking pagkabata, si Wheel. Ang aking ideya ay lumampas sa lahat ng inaasahan. Sa mga oras ng ekstrakurikular at sa mga paglalakad sa open air, ang aktibidad na ito ay naging isa sa mga paborito. Ang kahulugan ng exercise-game na "Wheel" ay ang paggulong ng wheel-rim sa tulong ng wire-rudder. Ang imbentaryo ay binubuo ng isang wire na nakabaluktot sa isang tiyak na paraan sa dulo at isang gulong, isang rim mula sa isang bisikleta. Ang diameter ng gulong ay hindi mahalaga, ngunit ang isang diameter na 20-30 cm ay mas madaling mapakilos. Maaari ka ring gumulong ng isang gymnastic hoop.
Ang pag-stretch ay may espesyal na katayuan sa aking pagsasanay sa pagtuturo. Hindi ko sasabihin na ngayon ay madalas kong ginagamit ito sa silid-aralan, ngunit interesado ako dito nang higit sa 10 taon. Ginagamit ko ito paminsan-minsan sa mga klase sa pisikal na edukasyon. At hinihimok ko kayong magkaroon ng interes dito.

Narito ang isa sa mga hanay ng mga indibidwal na pagsasanay. Saglit na makipagkita at suriin. Ang isang hanay ng mga ehersisyo ay idinisenyo upang mabatak ang mga kalamnan (mabuo ang kanilang pagkalastiko) at mapataas ang flexibility at kadaliang kumilos sa mga joints. Maaari itong gamitin sa alinmang bahagi ng aralin.

Ang nilalaman ng artikulo:

Naaalala ng mga tao ng mas lumang henerasyon na ang lahat ng mga mag-aaral sa klase ay dumalo sa mga klase sa pisikal na edukasyon at, hangga't maaari, pumasa sa iba't ibang mga pamantayan. Kasabay nito, hindi mahalaga kung ano ang naramdaman ng mga lalaki tungkol sa araling ito o sa personalidad ng fizruk. Ngayon ang sitwasyon ay nagbago at maraming mga mag-aaral ang nagsisikap na makakuha ng mga sertipiko na nagpapaliban sa kanila mula sa pisikal na edukasyon.

Dahil dito, hindi na dapat kataka-taka na ang mga bata ngayon ay mukhang mahina at malamya. Gumugugol sila ng maraming oras sa isang computer o tablet, sa halip na humantong sa isang aktibong pamumuhay. Siyempre, may mga pagbubukod sa panuntunang ito, at marami. Gayunpaman, ang kasalukuyang kalakaran ay dapat na nakababahala. Kaugnay nito, ang tanong kung bakit ang pisikal na edukasyon sa paaralan ay nakakapinsala sa mga bata ay nagiging may kaugnayan.

Mayroon bang anumang mga benepisyo mula sa mga aralin sa pisikal na edukasyon sa paaralan?

Siyempre, ang kasalanan na maraming mga mag-aaral ay hindi kasama sa pisikal na edukasyon ay nakasalalay sa kanilang mga magulang, na kumukuha ng "pekeng" mga sertipiko. Kadalasan ang dahilan para dito ay hindi takot para sa kalusugan ng bata, ngunit, halimbawa, akademikong pagganap. Sumang-ayon, ito ay isang ganap na maling diskarte.

Kasabay nito, maraming mga magulang ang nakakaalam na ang bata ay dapat na aktibo. Ang isa pang bagay ay kung minsan ang mga guro ay nangangailangan ng mga bata na pumasa sa mga mandatoryong pamantayan, at ang pinakamataas na posible. Hindi lahat ng bata ay may kakayahang ito, at ang tanong ay kung kinakailangan. Ang gawain ng pisikal na edukasyon ng paaralan ay pangunahin upang mapabuti ang kalusugan ng mga bata, at hindi magtakda ng mga talaan. Para dito, mayroong mga seksyon ng palakasan kung saan sinasanay ng mga coach ang mga magiging kampeon.

Kaya, ang morbid na kalagayan ng mga modernong bata ay pangunahing kasalanan ng mga magulang mismo. Ang ilan sa kanila ay maaaring hikayatin ang mga supling na manatili sa computer o TV nang mahabang panahon. Sigurado sila na mas mabuting hayaan siyang manatili sa bahay kaysa may mangyari sa kanya sa kalye.

Sa kasamaang palad, maraming mga tao ang nagsisimulang mag-isip tungkol sa kalusugan lamang sa sandaling ito ay huli na. Gayunpaman, ang problema na aming isinasaalang-alang ay hindi lamang isa. Ngayon, mas at mas madalas nilang pinag-uusapan ang pangangailangan na baguhin ang programa ng paaralan ng pisikal na edukasyon. Sa aspetong ito dapat ibigay ang pangunahing diin. Ang tanong kung bakit ang pisikal na edukasyon sa paaralan ay nakakapinsala sa mga bata ay hindi dapat lumabas sa prinsipyo.

Una sa lahat, ang mga guro sa pisikal na edukasyon ay kailangang magbayad ng pansin hindi sa katuparan ng isang tiyak na pamantayan, ngunit sa pag-unlad ng bata. Ang ilang mga bata ay natural na phlegmatic at ito ay medyo halata na hindi nila magagawa, sabihin, tumakbo ng mabilis. Ngayon, sigurado ang lahat na may kailangang gawin, at nananatili itong mapagpasyahan kung ano ang eksaktong. Ang isang tao ay nagmumungkahi na bawasan ang mga pamantayan, ang iba ay nagtataguyod ng pagtaas sa bilang ng mga oras ng pisikal na kultura.

Ang huling tanong ay napaka-kaugnay mula sa punto ng view ng pagpapalaki ng isang malusog na henerasyon. Alam ng lahat na ang kalusugan sa ilalim ng impluwensya ng pisikal na aktibidad ay mapapalakas lamang kung sila ay regular at katamtaman sa mga tuntunin ng tagapagpahiwatig. Ang mga kalaban sa pagtaas ng bilang ng mga oras ay nangangatuwiran na sa mga bihirang paaralan ngayon ay may magandang batayan para sa hakbang na ito.

Maraming mga magulang ang sigurado na ang pisikal na edukasyon sa paaralan ay dapat na kanselahin, dahil ang bata ay maaaring ipadala sa seksyon ng palakasan. Gayunpaman, hindi lahat ay may ganitong pagkakataon, at ang mga eksperto ay patuloy na pinapaalalahanan ito. Sigurado sila na ang mga klase lamang sa paaralan ang maaaring magtanim sa mga bata ng pagmamahal sa pisikal na ehersisyo. Ngunit sa pagsasagawa, kadalasan ang mga bata ay hindi nagsusumikap para dito.

Pisikal na edukasyon sa paaralan - ano ang pinsala?

Ang seksyong ito ay maglalahad ng impormasyon na nakuha sa isang survey ng mga kilalang coach. Nasabi na natin na ngayon marami ang nakakaunawa sa pangangailangang baguhin ang programa ng pisikal na edukasyon ng paaralan. Marahil ang opinyon ng mga propesyonal na tagapagsanay ay makakatulong sa paglutas ng isyu kung bakit nakakapinsala sa mga bata ang pisikal na edukasyon sa paaralan.

Kakulangan ng mga personal na locker para sa mga damit at bagay

Ngayon, ang isang aralin sa pisikal na edukasyon para sa mga bata ay hindi isang paraan ng emosyonal na pagpapalaya, ngunit ang pangangailangan na magdala ng karagdagang bag na may uniporme sa sports. Bukod dito, ang load na ito ay kailangang dalhin sa buong araw ng paaralan, dahil hindi lahat ay nakatira malapit sa paaralan. Ang mga pelikulang Amerikano ay agad na naiisip dito, kung saan ipinapakita ang mga indibidwal na locker para sa bawat mag-aaral. Kailangang bitbitin ng ating mga anak ang lahat.

Sabay-sabay na mga aralin para sa ilang mga klase

Kadalasan, dahil sa kasikipan sa mga paaralan, ang iskedyul ay nakaayos sa paraang ang dalawa o higit pang mga klase ay kailangang magsagawa ng pisikal na aralin sa edukasyon sa parehong oras. Ang pagsubaybay sa 40-50 bata ay halos imposible. Halatang halata na walang pakinabang sa mga ganitong aktibidad.

Kakulangan ng pagpapalit ng mga silid

Sa ilang mga paaralan, ang mga maliliit na silid ay ilalaan para sa mga silid ng locker, na, bukod dito, ay hindi sapat na maaliwalas. Dahil dito, nagpapalit ang ilang bata sa palikuran. Sumang-ayon, ang ganitong sitwasyon ay hindi katanggap-tanggap.

Hindi makaligo

Kasama sa pisikal na aktibidad ang labis na pagpapawis. Pagkatapos nito, kailangan mong bisitahin ang shower, ngunit karamihan sa mga paaralan ay wala lamang nito o hindi ito gumagana. Huwag nating kalimutan na ang isang simpleng pagbabago ay maaaring hindi sapat upang maligo at ganap na linisin ang iyong sarili. Halimbawa, kailangang patuyuin ng mga batang babae ang kanilang mahabang buhok, at nangangailangan ito ng oras. Ang mga lalaki ay mas madali sa bagay na ito. Ang mga pelikulang Amerikano ay muling pumasok sa isip.

Pagkakatulad ng mga pamantayan

Lahat ng labing-isang taon ng pag-aaral, ang mga bata ay pumasa sa mga pamantayan para sa parehong sports. Bukod dito, marami ang nagsasabi na sila ay masyadong karaniwan at kailangan ang isang pagkakaiba-iba ng diskarte sa kanilang kahulugan.

Hindi nakakabasa ng iskedyul

Sumang-ayon, pagkatapos maipasa ang mga pamantayan sa cross-country, mahirap na muling buuin para sa isang pagsusulit sa matematika o ibang paksa. Ang isang pinainit at hindi naglinis na bata ay kadalasang hindi maaaring ipakita ang lahat ng kanyang kakayahan sa panahon ng mga pagsusulit sa parehong pisika. Tandaan na ang mga guro ay bihirang pumunta sa mga pulong sa mga ganitong sitwasyon at ang kontrol pagkatapos ng cross-country ay hindi mailipat.

Kakulangan ng kagamitan sa taglamig

Sa taglamig, kung pinahihintulutan ng panahon, ang mga aralin sa pisikal na edukasyon ay dapat isagawa sa labas. Gayunpaman, walang kagamitan para dito sa maraming mga paaralan, at ang mga magulang ay napipilitang bumili ng skis, at higit sa isang beses, dahil lumalaki ang mga bata. Gayunpaman, may isa pang problema dito. Sabihin nating binili ng mga magulang ang kanilang anak ng winter sports equipment. Sumang-ayon, ang pagdadala ng ski sa paaralan dalawang beses sa isang linggo ay hindi isang opsyon! Hindi posibleng iwanan sila sa paaralan, dahil walang mananagot sa mga personal na gamit.

kakulangan ng imbentaryo

Ang problema ng mga kagamitan sa palakasan ay lubhang nauugnay. Kalimutan natin ang tungkol sa taglamig nang ilang sandali, ngunit kadalasan ay walang sapat na mga basketball o banig! Ang mga problema sa imbentaryo ay karaniwang para sa maraming mga paaralan, at ang isyung ito ay dapat na matugunan sa mas mataas na awtoridad, hanggang sa pamumuno ng bansa.

Ang ikatlong aralin ng pisikal na edukasyon - isang pangangailangan o isang dagdag

Nang mapagpasyahan na dagdagan ang bilang ng mga oras para sa mga aralin sa pisikal na edukasyon, ang ikatlong bahagi ng klase ay binalak na maging dalubhasa. Halimbawa, ang mga batang babae ay nag-aerobic. Naglalaro ng football ang mga lalaki. Sa pagsasagawa, ang lahat ay nanatiling hindi nagbabago - lahat ng mga aralin ay isinasagawa sa parehong paraan.

Mababang kwalipikasyon ng mga guro

Maraming problema ang nauugnay sa isyung ito. Ang isang guro sa pisikal na edukasyon ay dapat interesado sa mga bata at gawin ang kanilang mga aralin bilang kawili-wili hangga't maaari. Sa kasong ito lamang, ang karamihan sa mga katanungan, kabilang ang kung bakit ang pisikal na edukasyon sa paaralan ay nakakapinsala sa mga bata, ay mawawala. Dito nais kong muling bigyang pansin ang mga paaralang Amerikano. Ang mga aralin sa pisikal na edukasyon sa kanila ay malaki ang pagkakaiba sa atin. Ang katanyagan ng mga sports sa kolehiyo sa Estados Unidos ay hindi na maalala. Ang mga larong pang-collegiate ng basketball ay kadalasang hindi gaanong siksikan kaysa mga laro sa NBA. Ang sitwasyon ay katulad sa mga kampeonato sa paaralan ng bansa.

Bakit nagbago ang pisikal na edukasyon sa paaralan?

Pagkatapos ng ilang nakamamatay na kaso sa mga aralin sa pisikal na edukasyon sa paaralan, ginawa ang mga pagbabago sa mga aralin. Ngayon ang lahat ng mga bata ay dapat kumuha ng Rufier test. Ayon sa mga resulta nito, ang mga mag-aaral ay nahahati sa tatlong grupo:

1. Pangunahin.
2. Dalubhasa.
3. Paghahanda.

Ang mga pamantayan ay dapat ipasa lamang sa mga taong nasa pangunahing grupo. Ang mga batang iyon na napunta sa pangkat ng paghahanda ay nakikibahagi sa pangunahing isa, ngunit hindi nila kailangang pumasa sa mga pamantayan. Ang mga ito ay sinusuri ng guro pangunahin sa teoretikal na kaalaman.

Ngunit ang espesyal na grupo ay nakikibahagi nang hiwalay ayon sa isang espesyal na idinisenyong programa na tumutugma sa kanilang antas ng pisikal na fitness. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng paaralan ay may praktikal na pagkakataon upang ayusin ang mga dalubhasang grupo, at ang mga bata ay pumupunta sa pangunahing aralin, na tinutulungan ang guro sa pamamahagi ng imbentaryo at iba pang mga isyu sa organisasyon.

Napansin na namin na sa kurso ng reporma ng mga aralin sa pisikal na edukasyon sa paaralan, ang bilang ng mga aralin ay nadagdagan (mula dalawa hanggang tatlo), at ang mga pamantayan ay pinasimple. Halimbawa, mas maaga sa ikalimang baitang, upang makakuha ng grado na 12 puntos, kinakailangan na magsagawa ng 11 push-up, ngunit ngayon ay anim na lamang. Hindi namin nais na sabihin na ito ay masama, dahil hindi lahat ng mga lalaki ay nakapasa sa mga nakaraang pamantayan. Medyo halata na ngayon ay naging mas madali itong gawin.

Gayunpaman, iba ang tanong - halos kalahati lamang ng mga mag-aaral, ayon sa mga resulta ng pagsusulit, ay nabibilang sa pangunahing grupo. Kasabay nito, napag-usapan namin ang tungkol sa desisyon ng ilang magulang na kumuha ng "pekeng" sertipiko upang hindi makapasa sa pamantayan ang kanilang anak. Ang mga espesyalista sa larangan ng pediatrics ay sigurado na imposibleng limitahan ang aktibidad ng mga bata sa artipisyal na paraan. Kung may mga kinakailangan para dito, iba ang sitwasyon.

Kinakailangang mag-alala tungkol sa kalusugan ng mga bata kung sa panahon ng mga klase ay madalas silang nakakaranas ng igsi ng paghinga at lumilitaw ang kahinaan. Kasabay nito, ngayon ay napansin ng mga doktor ang katotohanan na ang kalusugan ng nakababatang henerasyon ay lumalala, ang pangangailangan para sa isang karampatang pamamahagi ng mga naglo-load ay nagiging halata.

Sigurado ang mga doktor na kailangan ng katamtamang stress para sa ating katawan. Sa ganitong paraan lamang maaaring umunlad ang isang tao sa emosyonal, pisikal at espirituwal. Ang mga bata ay dapat makahanap ng oras para sa pisikal na aktibidad, mga laro sa kompyuter, palakasan at kahit maliliit na kalokohan. Isipin ang isang bata na hindi pumapasok sa seksyon ng palakasan at hindi gumagawa ng pisikal na edukasyon sa paaralan.

Bilang isang resulta, siya ay pinagkaitan ng tiyak na komunikasyon, kung wala ito ay mahirap na umunlad nang normal. Ang mga palakasan at kompetisyon ay naging bahagi ng lipunan sa buong kasaysayan ng tao. Ang lahat ng mga bansa ay nagdaos ng iba't ibang mga kumpetisyon kung saan ang pinakamahusay ay tinutukoy. Ang ganitong paghihiwalay ng bata ay tiyak na magkakaroon ng negatibong epekto sa kanyang psycho-emotional development.

Para sa higit pa sa mga benepisyo at pinsala ng pisikal na edukasyon sa paaralan, tingnan ang sumusunod na kuwento:

10. Sa panawagan para sa aralin, ang mga mag-aaral ay nagtitipon upang magtayo sa gym. Sa mga kaso kung saan ang mga klase ay gaganapin sa kalye, ang mga mag-aaral ay hindi umaalis sa lugar nang hindi sinasamahan ng isang guro sa pisikal na edukasyon.

13. Ang mga mag-aaral ay hindi dapat makialam sa guro upang magsagawa ng isang aralin, at iba pang mga mag-aaral na magsagawa ng mga pagsasanay sa aralin.

14. Ang mga mag-aaral ay kinakailangang kumilos nang tama sa ibang mga mag-aaral. Kung sakaling magkaroon ng conflict na sitwasyon sa pagitan ng mga mag-aaral, makipag-ugnayan kaagad sa guro.

15. Sa silid-aralan, ang mga mag-aaral ay kinakailangang magsagawa lamang ng mga pagsasanay na pinapayagan ng guro na gawin.

16. Sa panahon ng self-execution ng mga ehersisyo (laro ng pagsasanay, mga kumpetisyon, atbp.), dapat isaalang-alang ng mga mag-aaral ang kanilang antas ng pisikal na fitness, katayuan sa kalusugan at ang lugar ng mga klase.

17. Ipinagbabawal na independiyenteng kumuha ng mga kagamitan sa sports na matatagpuan sa gym at coaching room.

18. Sa panahon ng ehersisyo na may mga bola (tennis, volleyball, basketball, football, stuffed), dapat kontrolin ng mag-aaral ang pagkahulog ng bola upang maiwasan ang sinadyang pinsala sa ibang mga mag-aaral.

19. Sa panahon ng mga larong pampalakasan, ang mga mag-aaral ay kinakailangang kumilos nang tama kaugnay ng ibang mga manlalaro.

20. Ipinagbabawal na magsagawa ng anumang ehersisyo sa crossbar at Swedish wall nang walang pahintulot ng guro.

21. Bawal magsabit sa mga basketball hoop at mga fastener ng backboard ng basketball.

22. Ang mga mag-aaral ay kinakailangang maging maingat sa paglipat mula sa isang kalahati ng bulwagan patungo sa isa pa, kapag ang bulwagan ay nahahati sa dalawang bahagi para sa dalawang grupo (mga klase).

23. Kung nakitang sira ang mga kagamitang pang-sports, agad itong iulat sa guro.

24. Kung sakaling masama ang pakiramdam sa panahon ng aralin, dapat kaagad ang mag-aaral

iulat ito sa guro ng pisikal na edukasyon. Obligado din siyang ipaalam sa guro ang tungkol sa isang pinsala o pakiramdam na hindi maganda na nahayag pagkatapos ng isang aralin sa pisikal na edukasyon.

25. Pagkatapos ng klase, magbihis sa maayos na paraan at umalis, panatilihin ang dalas at kaayusan.

26. Inilabas, iulat nang maaga sa guro ang tungkol sa mga dahilan ng pagpapalaya.Sapilitan na dumalo sa mga aralin.

Hindi kailanman naging kasing talamak ang problema ng mababang pisikal na aktibidad ng mga bata at kabataan gaya ngayon. Ito ay dahil sa maraming mga kadahilanan, hindi bababa sa kung saan ay ang pangkalahatang sigasig ng mga mag-aaral para sa mga laro sa computer at komunikasyon sa mga social network. Ang oras na ginugol ng mga magulang ng mga modernong bata sa mga panlabas na laro, ang kasalukuyang nakababatang henerasyon ay nakaupo sa computer. Kasabay nito, ang kakulangan ng aktibidad ng motor ay napakahusay na ang 2-3 mga aralin sa pisikal na edukasyon bawat linggo ay maaaring parang isang patak sa karagatan na hindi makakaapekto sa pisikal na pag-unlad ng mga mag-aaral. At kung aalalahanin natin ang mga trahedya na kaso na naging mas madalas kapag pumasa sa mga pamantayan, kung gayon ang tanong ay lumitaw: bakit kailangan ang pisikal na edukasyon sa paaralan? Siguro mas mabuting ibukod ang paksang ito sa kurikulum ng paaralan nang buo?

Ang ganitong radikal na diskarte sa paglutas ng problemang ito ay hindi maituturing na makatwiran; ito ay katumbas ng pag-aalok ng guillotine bilang isang lunas para sa sakit ng ulo. Ito ay kinakailangan na huwag ibukod ang pisikal na edukasyon, ngunit upang matiyak na ito ay nagdudulot ng pinakamataas na benepisyo at nagiging isang mahalagang bahagi ng paraan ng pamumuhay para sa mga bata. At ito ay mangangailangan ng mga pangunahing pagbabago sa pagtuturo ng mahalagang paksang ito.

Para sa normal na pisikal na pag-unlad, ang lumalagong organismo ay kailangang gumalaw nang marami at sa iba't ibang paraan, mas mabuti sa sariwang hangin. Tinitiyak nito ang aktibong sirkulasyon ng dugo, sapat na supply ng oxygen sa lahat ng mga organo, na lumilikha ng pinakamahusay na mga kondisyon para sa maayos na pag-unlad ng lahat ng mga sistema ng katawan.

Sa simula ng buhay sa paaralan, ang likas na pisikal na aktibidad na katangian ng mga bata ay mahigpit na limitado. Sa halip na mga laro sa labas, kailangan nilang umupo nang mahabang panahon, una sa mga aralin sa masikip na silid-aralan, at pagkatapos ay sa bahay, gumagawa ng takdang-aralin. Upang mabayaran ang pinsala mula sa isang mahabang pananatili sa isang static na posisyon, ang mga aktibong paggalaw ay tumutulong sa pagitan ng mga klase at sa katapusan ng linggo.

Gayunpaman, ang mga modernong katotohanan ay tulad na ang karamihan sa mga bata ay nananatiling hindi aktibo kahit na sa kanilang libreng oras, mas pinipili ang mga passive na aktibidad sa paglilibang. Ang dahilan para sa mass character ng hindi pangkaraniwang bagay na ito, una sa lahat, ay hindi sapat na kontrol ng magulang. Sa kasamaang palad, hindi lahat ng mga magulang ay nauunawaan kung gaano ang pisikal na pag-unlad ng mga bata at kabataan ay nakasalalay sa regular na pisikal na aktibidad.

Mas gusto ng maraming magulang na makita ang kanilang anak sa bahay sa computer kaysa mag-alala tungkol sa kanyang kaligtasan, hayaan siyang maglaro sa bakuran. Hindi lahat ay may pagkakataon at pagnanais na dalhin ang mga bata sa mga sports club. Malaking problema rin ang malnutrisyon ng mga bata, na humahantong sa labis na katabaan. Ang mga mag-aaral na sobra sa timbang ay may posibilidad na maging hindi aktibo. Ito ay lalong nagpapalala sa kanilang pagkahuli sa pisikal na pag-unlad.

Ngunit hindi lamang mga magulang ang dapat sisihin sa pisikal na kahinaan ng mga bata. Karamihan sa mga sisihin ay nasa paaralan. Pagkatapos ng lahat, ang mababang antas ng pisikal na kultura ng karamihan ng populasyon ay bunga ng saloobin sa pagtuturo ng paksang ito sa mga paaralan. Ang mga magulang na natutunan mula sa pagkabata na ang isang aralin sa pisikal na edukasyon ay isang bagay na hindi mahalaga, sekondarya, at sa kanilang mga anak ay magdadala ng isang mapanghamak na saloobin sa "pisikal na edukasyon".

Gayunpaman, isang bagay kung saan ang pangunahing halaga para sa isang tao ay direktang nakasalalay - ang kanyang kalusugan ay hindi maaaring maging hindi mahalaga at pangalawa. Ilang tao pagkatapos ng graduation ay mangangailangan ng kaalaman sa mga integral o chemical formula, ngunit ang kamalayan sa pangangailangan para sa regular na pisikal na aktibidad at paggamit ng malusog na mga kasanayan sa pamumuhay ay makakatulong na gawing mas malusog, mas mahaba, mas mabunga ang buhay ng sinumang tao.

Ito ay sa pagkabata at pagbibinata na ang kalusugan ay inilatag habang buhay. Samakatuwid, napakahalaga na bigyang-pansin ang pisikal na pag-unlad ng mga mag-aaral. Upang magawa ito, ang pagtuturo ng pisikal na edukasyon ay dapat dalhin sa isang bagong antas na tutugon sa mga pangangailangan ngayon.

Mga problema sa pagtuturo ng pisikal na edukasyon

Ngayon, ang pagtuturo ng pisikal na kultura sa paaralan ay maraming problema, ito ay:

• hindi napapanahong paraan ng pagtuturo;
• kakulangan ng propesyonal, matapat na mga espesyalista;
• hindi sapat na pondo.

Kung ang pag-aalala para sa kalusugan ng nakababatang henerasyon ay hindi isang walang laman na parirala, kung gayon ang mga problema sa pagtuturo ng pisikal na edukasyon sa mga paaralan ay dapat na matugunan sa lalong madaling panahon.

Mga lumang programa at pamamaraan

Ang isa sa mga pangunahing problema ng pagtuturo ng pisikal na edukasyon sa paaralan ay hindi napapanahong mga programa at pamamaraan. Sa pinakamababang oras na inilaan para sa mga aralin sa pisikal na edukasyon sa paaralan, ang mga mag-aaral ay kinakailangang pumasa sa mga pamantayan na kakaunti lamang ang kayang bayaran. Tila, ipinapalagay na ang mga mag-aaral ay dapat magsanay nang nakapag-iisa pagkatapos ng mga oras ng paaralan upang mapabuti ang kanilang pagganap sa atleta. Ngunit ang gayong diskarte ay isang utopia, lalo na kung isasaalang-alang natin ang kasalukuyang pagkahumaling ng mga mag-aaral sa mga computer at Internet.

Ang gawain ng pisikal na edukasyon ay hindi dapat isang pagtatasa ng pisikal na pag-unlad ng mga bata, ngunit ang pag-unlad na ito mismo. Ang pangangailangan na pumasa sa mga pamantayan mula sa mga hindi sinanay na bata ay hindi nagdudulot ng anumang benepisyo, maaari lamang itong magdulot ng pinsala sa kalusugan, hanggang sa mga trahedya na kaso, na, sa kasamaang-palad, ay nangyayari nang mas madalas.

Ang solusyon sa problemang ito ay maaaring isang indibidwal na diskarte sa bawat bata, na isinasaalang-alang ang antas ng kanyang pisikal na pag-unlad. Ang mga klase ay hindi dapat magdulot ng labis na pagkapagod at mga negatibong emosyon, sa ilalim lamang ng gayong mga kondisyon ay maaaring asahan ang mga positibong dinamika mula sa kanila. Kinakailangan na ihambing hindi ang mga mag-aaral sa bawat isa, ngunit ang mga nagawa ng bawat bata kung ihahambing sa kanyang mga nakaraang resulta.

Dahil sa kakulangan ng oras na nakalaan sa iskedyul para sa mga aralin sa pisikal na edukasyon, kinakailangan na aktibong bumuo ng sports sa paaralan at isali ang mga mag-aaral sa mga sports club ng paaralan at mga ekstrakurikular na aktibidad. Ang mga seksyon ng sports ay hindi magagamit sa lahat, bukod pa, ang mga sports na naglalayong makamit ang pinakamataas na resulta ay hindi palaging mabuti para sa kalusugan. Ang mga opsyonal na klase sa pisikal na edukasyon sa mga paaralan ay maaaring gumawa ng malaking kontribusyon sa pisikal na pag-unlad at kalusugan ng mga bata.

Isyu sa tauhan

Ang propesyonalismo at isang responsableng saloobin sa kanilang trabaho ay mahalaga para sa lahat ng mga guro ng paaralan, at lalo na para sa mga guro ng pisikal na edukasyon. Pagkatapos ng lahat, ipinagkatiwala sa kanila ang pinakamahalagang bagay - ang kalusugan at buhay ng mga bata.

Ang pagnanasa para sa propesyon ng isang tao at ang kakayahang pukawin ang interes sa pisikal na edukasyon sa mga mag-aaral ay mahalaga, ngunit, sa kasamaang-palad, mga bihirang katangian. Maraming mga guro sa PE ng paaralan ang nailalarawan sa kawalan ng sigasig at isang pormal na saloobin sa trabaho. Isa sa mga pangunahing dahilan nito ay ang mababang suweldo at prestihiyo ng propesyon ng pagtuturo.

Sa pamamagitan ng pagtataas ng sahod ng mga guro ng pisikal na edukasyon sa paaralan sa isang disenteng antas, posibleng maakit ang mga mahuhusay na espesyalista sa propesyon na ito at mapataas ang kanilang interes sa mga resulta ng kanilang trabaho.

Batayang materyal

Ngayon, ang karaniwang sports hall sa isang paaralan ay hindi nakakatugon sa mga modernong kinakailangan sa mga tuntunin ng kagamitan nito. Karamihan sa mga paaralan ay nahaharap sa mga sumusunod na problema dulot ng kakulangan ng pondo:

• ang kakulangan ng mga locker para sa pag-iimbak ng mga uniporme sa sports sa mga paaralan;
• kakulangan ng shower;
• hindi napapanahong kagamitan sa gym;
• kakulangan ng iba't ibang kagamitan sa palakasan.

Ang kakulangan ng mga personal na locker para sa pag-iimbak ng mga kasuotang pang-sports ay nagpapahirap sa buhay para sa mga mag-aaral, dahil kailangan nilang magdala ng malalaking bag na may mga tracksuit at sapatos sa ibabaw ng lahat.

Para sa maraming mga bata, lalo na ang mga tinedyer, ang kawalan ng kakayahang maghugas ng kanilang sarili pagkatapos ng matinding pisikal na ehersisyo ay nagiging problema. Dahil sa kakulangan ng shower, ang mga mag-aaral ay kailangang magsuot ng uniporme ng paaralan sa pawis na katawan at pumunta sa susunod na aralin na wala sa pinakamagandang hugis. Para sa maraming mga mag-aaral sa high school, ito ay isang dahilan upang iwasang pumasok sa mga klase sa pisikal na edukasyon.

Ngunit ang pinaka hindi kasiya-siyang resulta ng mahinang kagamitan ng mga gym ay dahil dito, ang mga kagamitang pangkaligtasan sa mga aralin sa pisikal na edukasyon ay madalas na wala sa tamang antas. Ang mga lumang kagamitan, kakulangan ng modernong paraan ng seguro ay maaaring magdulot ng pinsala sa mga mag-aaral. Upang maiwasan ang mga hindi ligtas na sitwasyon, ang mga problema sa kagamitan ng mga gym ng paaralan ay dapat munang matugunan.

Dahil sa hindi sapat na supply ng mga kagamitang pang-sports sa mga paaralan, kadalasang napapalampas ang mga pagkakataong ipakilala sa mga mag-aaral ang iba't ibang palakasan na maaaring interesante sa kanila. Ang pagkakaroon ng skis, skate, tennis racket, kayaks, weight training equipment ay makabuluhang magpapalawak sa bilog ng mga mag-aaral na gustong sumali sa pisikal na edukasyon. Ang parehong naaangkop sa kanilang sariling swimming pool, na para sa karamihan ng mga paaralan ay nananatili sa kategorya ng hindi matutupad na mga pangarap.

Ang pagpapalaya sa isang bata mula sa pisikal na edukasyon - mabuti o masama?

Ang mga dahilan kung bakit hinahangad ng mga magulang na ma-exempt ang kanilang anak mula sa pisikal na edukasyon sa paaralan ay maaaring iba: mula sa pag-aalala sa kanyang kalusugan hanggang sa ayaw na masira ang sertipiko na may mababang marka. Ngunit sa gitna ng bawat isa sa mga kadahilanang ito ay ang mahinang pisikal na pag-unlad at mga problema sa kalusugan na hindi nagpapahintulot sa mga mag-aaral na tangkilikin ang mga klase at ang kanilang tagumpay sa mga klase sa pisikal na edukasyon. Ngunit sa katunayan, para sa mga naturang mag-aaral, ang pisikal na aktibidad ay higit na kinakailangan kaysa sa mga walang ganoong problema.

Ang sistematiko, mahusay na piniling mga pisikal na ehersisyo, kasama ang wastong nutrisyon, ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan. Ang pahayag na ito ay totoo para sa lahat, ngunit lalo na para sa mga bata, dahil ang lumalaking organismo ay pinaka-madaling kapitan sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng pisikal na edukasyon.

Sa halip na makakuha ng isang itinatangi na sertipiko na nagpapahintulot sa iyo na maiwasan ang pisikal na pagsusumikap, mas mahusay na sumang-ayon sa guro tungkol sa mga klase sa isang pangkat ng kalusugan o mga therapeutic exercise, at gawing mahalagang bahagi ng buhay ng iyong anak ang pisikal na edukasyon. Kung ang mga magulang ay nagpapakita ng tiyaga, na nagsisikap sa direksyon na ito, kung gayon sa klase ng pagtatapos, ang isang mag-aaral na dating nahuli sa pisikal na pag-unlad ay makakatanggap ng isang matapat na karapat-dapat na mahusay na grado sa sertipiko. At kasama nito - mabuting kalusugan at mahusay na pisikal na hugis, na isang hindi masusukat na mas mahalagang gantimpala.

Ang lahat ng nasa itaas ay lalo na nalalapat sa mga magulang ng sobra sa timbang na mga bata. Naiintindihan na nais ng mga ina na palayain ang sobrang timbang na mga bata mula sa pisikal na edukasyon upang maprotektahan sila mula sa pangungutya ng mga kaklase, ngunit para sa isang bata ito ay maaaring maging isang disservice. Ang regular na pisikal na aktibidad, mga laro sa labas sa mga klase sa pisikal na edukasyon ay kailangan ng mga ganap na mag-aaral na walang katulad. Ang sobrang timbang ng isang bata ay isang malaking pinsala sa kanyang kalusugan at pagpapahalaga sa sarili. At ito ay isang malaking pagkakamali ng mga magulang, na dapat mong subukang iwasto sa tulong ng pisikal na edukasyon, mga pagbabago sa pamumuhay at estilo ng pagkain.

Guro sa sekondaryang paaralan ng MBOU Blg. 28

Krasnodar Teritoryo, st Taman

H
sa mga klase sa pisikal na edukasyon, ang mga mag-aaral ay nasa panganib, na madaling kapitan ng pinsala, dahil. ang aralin sa pisikal na kultura ay naiiba sa iba sa pamamagitan ng mataas na aktibidad ng motor na kasangkot, gamit ang iba't ibang kagamitan sa palakasan at imbentaryo.

Kahit na ang mga pinsala sa sports ay hindi sumasakop sa unang lugar sa pangkalahatang istraktura ng mga pinsala, gayunpaman, sa mga tuntunin ng kalubhaan sila ay nasa pangalawang lugar pagkatapos ng mga pinsala sa trapiko sa kalsada. Samakatuwid, ang mga pinsala ng mga bata (lalo na sa panahon ng pisikal na edukasyon at palakasan) ay nangangailangan ng pinakamalapit na atensyon, pag-aaral at pagpapatupad ng mga hakbang sa pag-iwas sa lahat ng mga yugto ng pisikal na edukasyon.

Ang pag-iwas sa mga pinsala sa bata ay isa sa pinakamahalagang gawain ng modernong lipunan, na dapat makamit, una sa lahat, sa pamamagitan ng pagmamasid sa mga pag-iingat sa kaligtasan sa mga klase sa pisikal na edukasyon.

Pangunahing Panuntunan sa Kaligtasan

sa mga klase sa pisikal na edukasyon.

Para sa mga mas batang mag-aaral, ang mga sumusunod na pangkalahatang kinakailangan sa kaligtasan ay ibinibigay para sa mga klase sa pisikal na edukasyon, na nangangailangan ng mga sumusunod na aksyon mula sa guro:

Upang makapasok sa bulwagan pagkatapos ng pahintulot ng guro;

Dapat na pamilyar ang mag-aaral sa mga panuntunang pangkaligtasan;

Bigyan ang mga mag-aaral ng silid ng pagpapalit (hiwalay para sa mga lalaki at hiwalay para sa mga babae);

Siguraduhin na ang lahat ng mga mag-aaral ay nagbago, i-lock ang mga silid ng locker gamit ang isang susi;

Subaybayan ang pagsunod sa mga alituntunin ng pag-uugali ng mga mag-aaral sa mga silid ng locker;

Tiyakin ang ligtas na pagsasagawa ng proseso ng edukasyon;

Magsagawa ng masusing inspeksyon ng venue;

Magbigay ng mga hakbang sa seguridad kapag nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo;

9. Suriin ang serviceability ng sports equipment, ang pagiging maaasahan ng pag-install at pangkabit ng kagamitan;

Sa kaso ng hindi sapat na natural na liwanag, i-on ang mga kagamitan sa pag-iilaw;

Suriin ang kondisyon ng emergency exit kapag nag-eehersisyo sa gym.

1. Dapat itong tandaan ng lahat!

Kasama ang mga panuntunang pangkaligtasan na naaangkop sa guro, marami ang nakasalalay sa mga aksyon ng mga mag-aaral mismo.
1. Sa gym, sa sports ground, ang mga mag-aaral ay dapat lamang na magsanay sa sportswear. 2. Sa panahon ng pisikal na edukasyon at mga klase sa palakasan, ang mga mag-aaral ay hindi dapat magsuot ng mga relo, singsing at pulseras. 3. Naisasagawa ang mga pagsasanay sa mga kagamitang pang-sports na may pahintulot ng guro pisikal na kultura. 4. Bago mag-ehersisyo, magpainit at magpainit ng mga kalamnan. 5. Huwag itulak ang isa't isa, huwag maglagay ng mga hakbang. 6. Ang mga sapatos ay dapat na hindi madulas (sneakers, sneakers). 7. Kung masama ang pakiramdam mo habang tumatakbo, humakbang, at pagkatapos ay maupo.

3. Mga kinakailangan sa kaligtasan bago magsimula at sa panahon ng klase himnastiko.

2. Punasan ng tuyong tela ang crossbar neck at linisin ng papel de liha. 3
. Suriin ang pagiging maaasahan ng pag-fasten ng crossbar, pag-fasten ng mga suporta ng gymnastic horse at ng kambing, pag-fasten ng locking screws ng mga bar. 4. Ilagay ang mga gymnastic mat sa mga lugar kung saan tumatalon ang apparatus upang maging pantay ang ibabaw nito. 5. Huwag magsagawa ng mga ehersisyo sa mga kagamitang pang-sports nang walang guro (guro) o kanyang katulong, gayundin nang walang insurance. 6. Kapag nagsasagawa ng pagtalon at pagbaba mula sa mga shell hanggang sa marahan na dumapo sa mga daliri ng paa paa, bukal na squatting. 7. Huwag tumayo malapit sa projectile kapag gumaganap pagsasanay para sa ibang mga mag-aaral. 8. Huwag mag-ehersisyo sa mga kagamitang pang-sports na basa ang mga palad.

4. Larong sports.

1. Ang mga klase sa mga larong pampalakasan ay ginaganap sa mga palakasan at sa mga bulwagan na may mga sukat na tumutugon sa mga kinakailangan ng mga tuntunin ng laro.2. Ang mga klase ay dapat maganap sa isang tuyong lugar. Kung ang laro ay nilalaro sa loob ng bahay, ang sahig ay dapat na malinis at tuyo.3. Bawal maglaro ng singsing, pulseras sa kamay, hikaw sa tenga at iba pang alahas. Ang mga kuko ay dapat putulin nang maikli.4. Magpainit.5
. Ang lahat ng matutulis at nakausli na bagay ay dapat na takpan ng banig at protektado.6. Sa silid-aralan, dapat mong mahigpit na sundin ang disiplina, sundin ang mga kinakailangan at tagubilin ng hukom, guro, coach, kapitan ng pangkat.7. Ang lahat ng mga trainee ay kinakailangang nakasuot ng sportswear (tracksuit, T-shirt, shorts, sneakers, sneakers).8. Ang mga laro sa pagsasanay ay dapat isagawa alinsunod sa mga tuntunin ng mga palarong ito.9. Ang mga klase ay dapat isagawa sa ilalim ng gabay ng isang guro. 5. Mga kinakailangan sa kaligtasan bago at sa panahon ng mga klase pagsasanay sa ski. sa layo na 3 - 4 m, na may pagbaba ng hindi bababa sa 30 m.

Kapag bumababa, huwag ilagay ang iyong mga ski pole sa unahan,

huwag huminto sa paanan ng bundok, tandaan na sinusundan ka ng isang kaibigan.

7. Huwag sumakay nang walang guwantes (mittens).

6. Mga kinakailangan sa kaligtasan bago at sa panahon ng mga klaseathletics.

1. Magsuot ng sports suit at sapatos na pang-sports na hindi madulas ang soles.2. Maingat na paluwagin ang buhangin sa jump pit - ang landing site, suriin na walang mga dayuhang bagay sa buhangin.3
. Punasan ang mga tuyong projectiles para sa paghagis (disc, core, granada).4. Magpainit.5. Sa isang grupo magsimula para sa maikling distansya, tumakbo lamang sa iyong sariling lane.6. Upang maiwasan ang mga banggaan, iwasan ang biglaang paghinto ng "paghinto".7. Huwag tumalon sa malubak, maluwag at madulas na lupa, huwag dumaong kapag tumatalon sa iyong mga kamay.8. Bago magsagawa ng mga pagsasanay sa paghagis, tingnan kung may mga tao sa sektor ng paghagis.9. Huwag magtapon nang walang pahintulot ng guro (guro), huwag mag-iwan ng mga kagamitang pang-sports nang walang bantay.10. Huwag tumayo sa kanan ng tagahagis, huwag sa lugar na ibinabato, huwag habulin ang mga projectiles nang walang pahintulot ng guro.

7. Mga tuntunin ng pag-uugali sa taludtod.

Sa mga tuntunin ay naging malinaw
Pero delikado pa rin maglaro
Upang maiwasan ang pinsala,
Dapat igalang ang warm-up.

At
ikaw na ang bahala sa imbentaryo, Huwag masira o mapunit. Makikinabang ito sa iyo: Magkaroon ng isang masayang aralin!


AT mga jacket, coat at coat Walang pumupunta sa amin. Sa maruming sapatos, mga kaibigan, Bawal kami sa gym!

H
simulan ang trabaho nang mahigpit Sa pahintulot ng guro. Warm up ka muna. Huwag dumiretso sa "away"!

Alam ng lahat ang natitira: Upang hindi tumalon sa lugar, Hindi sumigaw, hindi nagtulak At, nag-away, hindi lumaban!

Para makatulog ng maayos sa gabi Tingnan ang isang magandang panaginip Pinapayuhan ka naming maglakad Magiging okay tayo sa gabi.

Pagdating mo sa aralin Maglagay ng padlock sa iyong dila. Ngunit huwag itago ang mga susi sa malayo Kung kinakailangan - huwag tumahimik.

Bawal nguyain nginunguyang gum sa mga klase sa pisikal na edukasyon.

Katutubong karunungan.

Panatilihing malamig ang iyong ulo, gutom ang iyong tiyan, at mainit ang iyong mga paa.Ang walang ginagawa na kabataan ay dissolute old age.Ang ulo ay kulay abo, ngunit ang kaluluwa ay bata pa.Ang kalusugan ay mas mahalaga kaysa sa ginto.Huwag magtanong sa kalusugan, ngunit tumingin sa mukha.Hindi mo mabibili ang kalusugan.Sa isang malusog na katawan malusog na isip.Magiging malusog ka - makukuha mo ang lahat.May sakit - gumaling, at malusog - mag-ingat.Masisira mo ang iyong kalusugan - hindi ka na bibili ng bago!Gumalaw nang higit pa at mabuhay nang mas matagal!

Marathon ng mga bugtong

– Ano ang makakatulong sa atin na mapanatili at mapabuti ang kalusugan? Lutasin ang mga bugtong.

Mainit at makapal ang ulan Hindi madali ang ulan na ito. Siya ay walang ulap, walang ulap. Handa nang pumunta sa buong araw. Mayroon itong dalawang gulong At isang upuan sa isang frame. Mayroong dalawang pedal sa ibaba Pinaikot nila ang kanilang mga paa... Gusto mo bang masira ang record? Kaya makakatulong ito sa iyo... Upang maging isang mahusay na atleta Maraming dapat malaman. At ang kagalingan ng kamay ay makakatulong dito At syempre, … Makinis, mabango Naghugas ng malinis. Ang bawat tao'y kailangang magkaroon. Ano ito? Naglalakad ako, hindi ako gumagala sa kagubatan, At malinis na buhok. At mas mahaba ang ngipin ko Kaysa sa mga lobo at oso. Tinutulungan tayo palagi Araw, hangin at... Humiga ako sa aking bulsa at binantayan ang dagundong, iyakin at madumi. Sila ay umaagos ng mga luha sa umaga, huwag kalimutan ang tungkol sa ilong.

Nais namin kayong maging malusog palagi!

Ngunit imposibleng makamit ang mga resulta nang walang kahirapan.

Natuklasan namin ang lahat ng mga lihim kung paano mapanatili ang kalusugan.

Sundin ang lahat ng mga tip, at magiging madali para sa iyo na mabuhay!