Ang pinakamalaking physiological fatigue

Malaking pagkapagod (talamak na labis na trabaho 1 degree)

Biglang labis na trabaho (talamak na labis na trabaho ng 2nd degree).

Pangkulay ng balat

bahagyang pamumula

Makabuluhang pamumula

Matalim na pamumula, pamumula, sianosis

pagpapawisan

maliit

Malaki (sa itaas ng baywang)

Matalim (sa ilalim ng sinturon) pag-usli ng mga asing-gamot sa balat

Hininga

Pinabilis (hanggang 22-26 kada minuto. Sa kapatagan at hanggang 36 - kapag umaakyat sa burol)

Pinabilis (38-46 sa 1 min.), Mababaw

Napakabilis (higit sa 50-60 bawat minuto) sa pamamagitan ng bibig, nagiging magkahiwalay na buntong-hininga, na sinusundan ng hindi maayos na paghinga.

galaw

mabilis na paglalakad

Hindi matatag na hakbang, bahagyang umiindayog kapag naglalakad, nahuhulog sa likod sa martsa

Mabilis na pag-ugoy kapag naglalakad, ang hitsura ng mga hindi magkakaugnay na paggalaw. Pagtanggi na sumulong.

Pangkalahatang hitsura, sensasyon

Normal

Pagod na ekspresyon, bahagyang pagyuko. Nabawasan ang interes sa kapaligiran.

Haggard na ekspresyon, mahusay na pagyuko, kawalang-interes, mga reklamo ng napakalaking kahinaan (hanggang sa punto ng pagpapatirapa). Palpitations, sakit ng ulo, nasusunog sa dibdib, pagduduwal, pagsusuka.

Pansin

Malinaw, walang error na pagpapatupad ng command

Hindi tumpak sa pagpapatupad ng mga utos, mga pagkakamali kapag binabago ang direksyon ng paggalaw

Mabagal, hindi tamang pagpapatupad ng mga utos. Tanging malakas na utos ang tinatanggap.

Pulse - beats / min.

110 – 150

160 – 180

180 - 200

mga ekspresyon ng mukha

Kalmado

panahunan

baluktot

Sa pamamagitan lamang ng sistematiko at siyentipikong pinagtibay na medikal at pedagogical na kontrol, ang mga klase sa pisikal na kultura ay nagiging isang epektibong paraan ng pag-iingat at pagpapalakas ng kalusugan ng mga mag-aaral, pagpapabuti ng kanilang pisikal na pag-unlad. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang isang guro ng pisikal na edukasyon ay dapat na sapat na handa sa mga bagay ng impluwensya ng mga pisikal na ehersisyo sa katawan, ang kalinisan ng mga pisikal na ehersisyo, ang organisasyon at mga pamamaraan ng pisikal na kultura, na isinasaalang-alang ang anatomical at physiological na mga katangian ng katawan na kasangkot. sa paglutas ng mga sumusunod na problema:

- pagsulong ng kalusugan, pagsulong ng wastong pisikal na pag-unlad at pagpapatigas ng katawan

- pagtaas ng functional na antas ng mga organo at sistema na pinahina ng sakit;

- pagtaas ng pisikal at mental na pagganap;

- pagtaas ng immunological reactivity at resistensya ng katawan upang labanan ang mga sipon at impeksyon;

- pagbuo ng tamang postura at pagwawasto nito;

- pagtuturo ng makatwirang paghinga;

- pag-unlad ng mga pangunahing kasanayan sa motor at kakayahan;

- edukasyon ng moral at kusang mga katangian;

- pagpapaunlad ng interes sa independiyenteng pisikal na edukasyon at ang kanilang pagpapakilala sa pang-araw-araw na gawain;

- Paglikha ng mga paunang kondisyon na kinakailangan para sa aktibidad sa paggawa sa hinaharap.

Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa isa pang aspeto ng kalusugan ng ehersisyo. Ang mga ito ay nauugnay sa ilang mga pagsisikap, na ginawa kung saan, ang isang tao ay nakakaranas ng isang tiyak na kasiyahan, dahil nararamdaman niya na siya ay nanalo ng isang tagumpay laban sa kanyang sarili. Bilang resulta, ang isang positibong emosyonal na background ay nilikha, na positibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao.

PANITIKAN

1. E.G. Bulich. - M., Mas mataas na paaralan 1986.

Textbook "Pisikal na edukasyon sa mga espesyal na grupong medikal.

2 A.A. Bishaeva. Textbook "Pisikal na kultura - M. Publishing center "Academy" 2010.

3. M. Gorin, Osipova "Ang daan sa kalusugan" - SPb.1994.

4. L.P. Matveev, na-edit ni B.A. Ashmarin. Textbook "Teorya at pamamaraan ng pisikal na edukasyon" - M., 1990

5. Klimova V.I. "Ang tao at ang kanyang kalusugan" - M., 1990.

6. G.I. Pogadaev "Deskbook ng isang guro ng pisikal na kultura" M., "Pisikal na kultura at isport" 2000.

NILALAMAN

1. Panimula

2. Ang konsepto ng lakas, tibay, bilis, flexibility, dexterity.

3. Pag-iwas sa mga sakit ng cardiovascular system.

4. Pag-iwas sa mga sakit sa paghinga.

5. Pag-iwas sa mga sakit ng digestive system at bato.

6. Pag-iwas sa mga sakit ng musculoskeletal system.

7. Pag-iwas at pagwawasto ng paningin, metabolic disorder.

8. Oras ng pagpapatuloy ng mga pisikal na ehersisyo pagkatapos ng mga nakaraang sakit.

9. Mga palatandaan ng pagkapagod.

10. Konklusyon.

Paliwanag na tala.

Ang iminungkahing manwal ay nagpapatupad ng probisyon sa mga pangunahing elemento ng pamamaraan ng pagtakbo, paglukso, paghagis.Ang lahat ng materyal na pang-edukasyon sa manwal ay ipinakita sa pamamagitan ng paksa, na ginagawang posible upang makabisado at mapabuti ang mga pinag-aralan na uri.

Athletics may mahalagang papel sa programapisikal na edukasyon. Pinagsasama ang mga pisikal na ehersisyo tulad ng pagtakbo, paglukso, paghahagis (binubuo ng iba't ibang uri ng pagtakbo, paglukso, at paghagis). Ang pagtakbo ay sentro ng athletics. Sa tulong ng sistematikong pagsasanay sa pagtakbo, maaaring makamit ng isang tao ang pag-unlad ng mga mahahalagang katangian tulad ng bilis, pagtitiis, atbp.

Sa mga aralin sa pisikal na kultura, ang guro ay bumubuo ng kaalaman ng mga mag-aaral tungkol sa pamamaraan ng mga paggalaw sa palakasan, ang paraan ng mga gawain sa motor. Ang mga gawaing pang-edukasyon ay mas matagumpay na malulutas kapag ang guro, kasama ang mga mag-aaral, ay isinasaalang-alang ang pagkilos ng motor, kinematics at dynamics ng mga bahagi ng kilusan.

Ang isang kinakailangang elemento ng bawat aralin, kung saan pinag-aaralan, pinagsama-sama at pinabuting ang pamamaraan ng pangunahing track at field athletics, ay ang gawain sa mga pagkakamali.

Para sa mga mag-aaral, mayroong mga sumusunod na pangunahing uri: short-distance running (100m at 400m), medium-distance running (mula 500m hanggang 1000m), long-distance running (2000m, 3000m) cross-country, relay race, long jump in ang paraan ng "baluktot na mga binti", sa taas na may paraan ng "pag-step over", paghahagis ng granada.

Nilalaman.

1. Paliwanag na tala.

2. Pagtakbo ng maikling distansya.

2.1 Metodikal na pagkakasunud-sunod ng pagtuturo ng mababang pamamaraan ng pagsisimula.

2.2 Karagdagang mga pagsasanay para sa mastering ang pamamaraan ng mababang simula.

2.3 Metodikal na pagkakasunud-sunod ng pagtuturo ng pamamaraan ng pagsisimula ng overclocking.

2.4 Metodikal na pagkakasunud-sunod ng pagtuturo ng distansyang pagtakbo.

2.5 Metodikal na pagkakasunud-sunod ng pagsasanay sa pagtatapos.

3. Metodikal na pagkakasunud-sunod ng pagsasanay sa pagtakbo para sa katamtaman at mahabang distansya.

4. Methodical sequence ng pagsasanay sa relay race.

5. Methodical sequence ng pagtuturo ng paghahagis ng granada.

6. Ang methodical sequence ng pagtuturo ng long jump gamit ang "bending legs" method.

7. Ang methodical sequence ng pagtuturo ng high jump, na may run-up na "step over".

8. Pangkalahatang mga probisyon sa pagdaraos ng mga kumpetisyon.

9. Konklusyon.

10. Panitikan.

2. Paksa: Pagtakbo ng maikling distansya.

Pagtakbo ng maikling distansyasa mga tuntunin ng intensity ng neuromuscular tension at ang maikling tagal ng trabaho, ito ay isang tipikal na ehersisyo para sa bilis. Ang tamang diskarte sa pagtakbo ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malakas na pagtulak sa likuran, isang mabisang anggulo ng take-out sa fly leg at ang kawalan ng puwersa ng pagpepreno kapag inilagay ito sa isang suporta na medyo nauuna sa linya ng pangkalahatang sentro ng grabidad ng katawan. Sa kasong ito, ang katawan ay nagsasagawa ng isang tuwid o bahagyang hilig na posisyon, at ang mga braso ay gumagawa ng mabilis at matipid na mga paggalaw.

Sa mga aralin sa athletics ang iba pang mga pagkilos ng motor ay nauugnay din sa diskarte sa pagtakbo - mahaba at matataas na pagtalon mula sa isang pagtakbo, paghagis ng granada mula sa isang run, mga laro sa labas at mga karera ng relay. Samakatuwid, una sa lahat, ito ay kinakailangan upang malutas ang mga problema ng pagtuturo ng diskarteng tumatakbo.

2.1

mababang diskarte sa pagsisimula .

1 .Nagsisimula sa iba't ibang posisyon (mula sa paghinto ng pagyuko, pagyuko pasulong, paglundag,

mula sa isang diin na pagsisinungaling, atbp.)

2 .Nakatayo sa isang malakas na baluktot na push leg, ang katawan ay pahalang, ang kabilang binti (tuwid) ay inilatag. Ang mga braso ay kalahating nakatungo, isa sa harap,

yung isa sa likod. Mula sa posisyon na ito, simulan ang pagtakbo, pinapanatili ang pahalang

posisyon ng katawan hangga't maaari.

3 . Pagpapatupad ng mga utos na "Start!" at "Atensyon!" nang hindi nagsisimula

mga pad. Sinusuri ng guro ang kawastuhan ng mga panimulang pose.

ng lahat ng kasangkot at inaalis ang mga pagkakamali kung sila ay natagpuan.

4 .Tumatakbo mula sa mababang simula nang walang block (walang signal at on signal)

5 .Pag-install ng mga panimulang bloke.Harap na bloke para sa pinakamalakas

(Jog leg) ay nakatakda sa layong 1.5 talampakan mula sa linya

simula, at ang likod ay 1-1.5 talampakan mula sa harap (o ang distansya ng haba ng ibabang binti

mula sa harap na sapatos). Ang support pad ng front shoe ay nakatagilid sa ilalim

anggulo 45 - 50, likuran 60 - 80. Sa lapad, ang distansya sa pagitan ng mga pad ay karaniwang

katumbas ng 10-12 cm.

6 . Pagpapatupad ng mga utos na "Start!" , "Atensyon!", "Marso!".

Pagtulak palabas ng mga panimulang bloke. Paggalaw kapag umaalis sa simula

gumanap nang mabilis hangga't maaari. Propulsion system para sa

ang mga mag-aaral ay hindi dapat ituro sa isang malakas na pagtanggi mula sa

pads, ngunit sa mabilis na pagpapatupad ng unang hakbang.

2.2 Karagdagang mga pagsasanay upang makabisado

mababang diskarte sa pagsisimula .

Hal. 1. Mula sa posisyon ng kamay sa suporta (ang katawan ay patayo), itulak ang mga kamay mula sa suporta, na gumaganap ng isang tumatakbong paggalaw sa kanila.

Hal. 2. I.p. nakatayo sa isang paa sa dingding. itulak ang paa

nakataas, nakayuko sa tuhod. Sa utos, isang matalim na pagbabago ng mga binti.

Pagsasanay 3. I.p. nakatayo sa diin sa gymnastic wall sa isang baluktot (jogging)

binti, extension at pagbaluktot ng sumusuportang binti kasabay ng paggalaw

flywheel.

Pagsasanay 4. Pagtagilid ng katawan habang naglalakad. Bahagyang nakayuko ang nakatayong binti sa harap,

ibinababa ang mga kamay.Sa hudyat ng guro, isang matalim na paggalaw pasulong gamit ang ulo

at balikat.

Pagsasanay 5. Naglalakad lunges. Nakatagilid ang katawan, bahagyang nakababa ang ulo.

Sa hudyat ng guro, mabilis na pumunta sa pagtakbo.

Pagsasanay 6. I.p. nakatayo, nakayuko ang mga binti. Ang mga braso ay hinila pabalik ng kapareha.

Ang katawan ay gumagalaw pasulong. Kapag binitawan ang mga kamay, mabilis na lumabas

sa panimulang posisyon kasama ang paglipat sa isang run.

Pagsasanay 7. Mahabang pagtalon mula sa isang lugar mula sa mababang panimulang posisyon:

a) walang pad; b) na may suporta sa mga panimulang bloke;

Pagsasanay 8. Nagsisimula sa iba't ibang posisyon: nakaupo sa sahig na nakaharap (likod) pasulong,

nakahiga sa kanyang tiyan, nakahiga sa kanyang likod kasama ang kanyang ulo (o mga paa) sa panimulang linya.

Pagsasanay 9. Mula sa paghinto, pagyuko, magsagawa ng somersault pasulong na may paglipat sa

distansyang tumatakbo.

Pagsasanay 10. Long jump mula sa isang lugar na sinusundan ng isang instant start

at pagtakbo ng distansya.

Pagsasanay 11.I.p. half squat o squat.Ihagis ang bola pasulong, na sinusundan ng

isang mabilis na pagsisimula, sinusubukang abutin ang isang lumilipad na bola.

Pagsasanay 12. Ang pinakamataas na presyon sa mga panimulang bloke sa

iba't ibang mga anggulo sa joint ng tuhod sa isometric mode.

2.3 Paksa : Metodikal na pagkakasunud-sunod ng pagsasanay

diskarte sa pagsisimula .

Ehersisyo 1. Tumatakbo palabas mula sa mababang simula sa ilalim ng "layunin" na gawa sa lubid, rubber band o high jump bar.

Pagsasanay 2. Nauubusan mula sa mababang simula, pagtagumpayan ang paglaban. Kasosyo

humahawak sa starter na may rubber band na nakalagay sa sinturon o dibdib at dumaan sa ilalim ng kilikili ng runner.

Pagsasanay 3. Nauubusan mula sa isang mababang simula, na nagtagumpay sa paglaban

Ang kapareha ay nagpapahinga nang tuwid ang mga braso sa kanyang mga balikat.

Pagsasanay 4. Tumatakbo mula sa mababang simula sa mga marka habang pinapanatili ang pinakamainam

ikiling ng katawan.

Pagsasanay 5. Tumatakbo mula sa mababang simula hanggang sa pagitan ng unang lima o anim

mga hakbang na pinalamanan ng mga bola, na isinasaalang-alang ang pagtaas sa haba ng mga hakbang

ay naka-install sa mga lugar na tumutukoy sa gitna ng pagtakbo

hakbang. Sa unang hakbang, ang bola ay hindi inilagay.

Pagsasanay 6. Tumatakbo mula sa isang mababang simula ng 10-15 m habang pinapanatili ang pinakamainam

ikiling ng katawan.

2.4 Paksa: Metodikal na pagkakasunud-sunod ng pagsasanay

diskarte sa pagtakbo ng distansya .

Pagkatapos ng panimulang acceleration, ang runner ay nagpapatuloy sa pagtakbo sa malayo. dati

mayroon silang mahalagang gawain upang mapanatili ang nabuong pahalang na bilis.

Ito ay nakakamit sa pamamagitan ng pagpapanatili ng haba at dalas ng mga hakbang.

Pagsasanay 1. Paglalakad na may mataas na balakang. Mga kamay sa sinturon o ibinaba

pababa. Ang baul ay tuwid (hindi lumihis).

Pagsasanay 2. Pagtakbo na may mataas na pag-angat ng balakang, pagpapanatili ng tamang postura at

pagsunod sa iba't ibang mga tagubilin: a) itaas ang balakang nang mas mataas; b) mas mabilis

ibaba at ilagay ang binti; c) gumana sa mga balakang nang mas madalas; d) makipagsabayan

sa paa;

Exercise 3. Mastering ang straightness ng paggalaw, itakda ang mga paa nang hindi lumiliko

medyas. Tumatakbo sa kahabaan ng koridor (makitid na landas) 20-30 cm ang lapad, ginawa

mula sa isang goma, pagkatapos ay 5 cm. (ang mga paa ay inilalagay sa linya at parallel)

Pagsasanay 4. Tumatakbong tumatalon mula paa hanggang paa. Ito ay ehersisyo. nakakatulong sa pag-unlad

malawak na hakbang. Ang binti ay ganap na pinalawak sa sandali ng pagtanggi.

sa lahat ng mga kasukasuan, at ang isa, nakayuko sa kasukasuan ng tuhod, ay inilabas

pasulong-pataas, bahagyang nakahilig ang katawan pasulong, nakayuko ang mga braso

sa mga kasukasuan ng siko at gumana sa parehong paraan tulad ng habang tumatakbo.

Pagsasanay 5. Pagtakbo na may mataas na balakang 10-15m. may takbo

sa pamamagitan ng distansya.

Pagsasanay 6. Jogging 10-15m. kasama ang paglipat sa pagtakbo ng distansya.

Pagsasanay 7. Tumatakbo sa pantay, mahinahong bilis, na ang paa ay nasa harapan

bahagi, na may pagtaas ng bilis sa hudyat ng guro.

Pagsasanay 8. Tumatakbo nang may acceleration (unti-unting pagtaas ng bilis).

Pagsasanay 9. Tumatakbo na may mabilis na pagtaas sa bilis at pagkatapos

pagsulong sa pamamagitan ng pagkawalang-galaw.

Pagsasanay 10. Tumatakbo saglit mula sa paggalaw.(20-30m.)

2.5 Paksa: Metodikal na pagkakasunud-sunod ng pagsasanay

pagtatapos .

Ang pangunahing gawain ng mananakbo kapag papalapit sa linya ng pagtatapos ay upang mapanatili

mataas na bilis ng pagpapatakbo. Upang gawin ito, palakasin ang likod na pagtulak at,

sa pamamagitan ng pagtaas ng bilis ng paggalaw ng kamay, pagtagumpayan ang finish line sa mas mataas na frequency.

Ang pagtatapos ay ang pagsisikap ng mananakbo sa mga huling metro ng distansya.

Ang finish line ay tumatakbo sa buong bilis, na gumaganap sa huling

hakbang "ihagis" sa laso gamit ang iyong dibdib.

Ehersisyo 1. I.p. nakatayo sa isang hakbang, kaliwang paa sa harap, kanan sa likod, nakababa ang mga braso

pababa. Magsagawa ng mabilis na pagtabingi ng katawan pasulong kasama ang pagdukot ng mga braso

pabalik at ilagay ang kanang paa pasulong:

a) nang walang pag-uunat ng finishing tape;

b) na may kahabaan ng finishing tape;

Pagsasanay 2. Ang parehong, ngunit nakatayo sa isang hakbang, ang kanang binti ay nasa harap, ang kaliwa ay nasa likod.

Pagsasanay 3. Nakahilig pasulong na nakatalikod ang mga braso habang naglalakad.

Pagsasanay 4. Ikiling pasulong ang laso na ang mga braso ay hinila pabalik nang mabagal

at mabilis na pagtakbo.

Pagsasanay 5. Pagtakbo ng 20-30 metro sa pamamagitan ng pagtakbo sa finish line nang hindi bumabagal

bilis tumakbo.

Pagsasanay 6. Ihagis sa linya ang dibdib pasulong sa maliliit na grupo ng 3-4

lalaking may accelerating run.

Kapag nagtuturo ng pagtatapos, mahalagang turuan ang mga mag-aaral na makatapos

tumatakbo hindi sa finish line, ngunit pagkatapos nito. Para sa matagumpay na pag-aaral,

mag-ehersisyo nang pares, maliliit na grupo (3-4 na tao),

pagpili ng mga mag-aaral na may pantay na kakayahan.

3. Paksa: Metodikal na pagkakasunud-sunod ng pag-aaral upang tumakbo sa

katamtaman at mahabang distansya.

Ang pagtakbo sa gitnang distansya ay pangunahing ehersisyo

para sa pagtitiis. Isinasagawa sa isang gilingang pinepedalan at cross country

lupain.

Ang pagtakbo para sa katamtaman at mahabang distansya ay nagsisimula sa isang mataas na simula.

Sa utos na "Sa simula", ang mga mag-aaral ay lumapit sa linya ng pagsisimula at sinakop

ang pinakamagandang posisyon para magsimulang tumakbo. Sa kasong ito, inilalagay ng runner

panimulang linya na may nagtutulak na binti, itinutulak ang isa pabalik sa malayo

isang paa mula sa takong ng front leg. Katapat na ipinakita-

gamit ang pasulong na binti, ang nakabaluktot na braso ay pinalawak pasulong.

Sa utos na "Attention!", Posibleng suportahan gamit ang isang kamay, ngunit sa harap ng panimulang linya.

Nasa likod ang kabilang kamay. Sa ganitong posisyon, naghihintay ang mananakbo sa utos ng “Marso!”.

Sa utos, na may mabilis na pagtanggi ng mga binti at malakas na alon ng mga braso

ang atleta ay nagsimulang tumakbo, ginagawa ang unang hakbang sa likod ng nakatayong binti.

Ang paggalaw ng mananakbo na may swing step ay libre at hindi pinipigilan, nang wala

muscle strain na nagdudulot ng pagkahapo.Kapag pinag-aaralan ang teknik

pagtakbo, bigyang-pansin ang setting ng mga paa at ang kakayahang magpahinga

mga kalamnan sa binti. Ang hakbang ng mananakbo ay dapat na natural at komportable.

Ang pagtatapos ay binubuo ng paglipat sa isang mas mabilis na pagtakbo sa dulo

mga distansya para sa 150-300m. hanggang sa matapos.

1. Mga tumatawid mula 500 hanggang 800m.

2. Paulit-ulit at variable na tumatakbo sa isang naa-access na bilis (2x150.3x60.3x200, atbp.)

3. Pagsunod sa bilis, itakda ang bilis, dagdagan ang pagkarga.

4. Pagsasanay sa lakas.

4.

karera ng relay .

Isang pangkat na uri ng kumpetisyon kung saan ang mga kalahok ay salit-salit na tumatakbo

Mga segment ng distansya, ipinapasa ang baton sa isa't isa.

Upang ituro ang pamamaraan ng pagpasa at pagtanggap ng baton sa transfer zone.

1. Paglipat ng baton mula sa kanang kamay papunta sa kaliwa. mga mag-aaral

pumila sa dalawang linya na may pagitan na 1-1.5 m.Ang pangalawang linya

may baton sa kamay. Ang mga kamay ay dapat na nasa isa

patayong eroplano.

2. Paghahatid at pagtanggap (sa pares), nakatayo pa rin, na may imitasyon ng mga paggalaw ng kamay

gaya ng pagtakbo, sa utos ng guro.

3. Pareho, ngunit may imitasyon ng paggalaw ng mga braso at binti habang tumatakbo (on the spot).

4. Paghahatid sa isang hakbang.

5. Pagpasa at pagtanggap sa paglalakad, pagkatapos ay sa magaan na pagtakbo.

6. Pagpapadala at pagtanggap ng baton sa isang libreng bilis, sa isang senyas

mga guro.

7. Unti-unting pagtaas ng bilis, paglipat ng stick.

8. Paglipat at pagtanggap ng mga stick sa zone.

5. Paksa: Metodolohikal na pagkakasunud-sunod ng pagsasanay

naghahagis ng granada.

Ang paghahagis ng isang sports grenade ay ginagawa mula sa isang lugar at mula sa isang tumatakbong simula. Isang granada

hawakan gamit ang apat na daliri, at ang libreng maliit na daliri ay nakayuko,

nagpapahinga sa base ng hawakan.

Ang run ay binubuo ng dalawang bahagi: a) preliminary - mula sa simula (sp) hanggang

marka ng kontrol; b) pangwakas - mula sa control mark hanggang

throw lines. Nagsisimula ang pagtakbo sa isang madaling pagtakbo na may unti-unting pagbilis.

1. Familiarization sa throwing technique.

2. Paghawak ng granada at paghahagis mula sa isang lugar.

3. Ang pag-aaral ng huling pagsisikap kapag naghahagis mula sa isang lugar at mula sa isang hakbang gamit ang kaliwang paa.

4. Pag-aaral ng pamamaraan ng paghagis ng mga hakbang at pagdating sa panimulang posisyon

para sa isang itapon.

5. Pag-aaral ng pamamaraan ng pagbawi ng granada (sa lugar, habang naglalakad, sa madaling pagtakbo.)

6. Free run na may hawak na granada.

7. Paghahagis ng granada mula sa pagtakbo.

Dapat tamaan ng mag-aaral ang control mark gamit ang kanyang kaliwang paa (na may

paghahagis gamit ang kanang kamay).Sa huling bahagi ng pagsisikap, ang

mga kalamnan sa binti, pagkatapos ay katawan at braso.

6. Paksa: Metodolohikal na pagkakasunud-sunod ng pagsasanay

mahabang pagtalon na nakabaluktot ang mga binti.

Ang layo ng long jump ay depende sa departure angle ng common center

bigat ng katawan, na tinutukoy ng pagkilos ng lumulukso sa pagtanggi, at

ang halaga ng bilis ng paglipad, na higit na nakasalalay sa bilis ng pag-alis

bago pagtanggi.

Pagsasanay at kasunod na pagpapabuti ng diskarte sa paglukso

ang haba ay karaniwang sinasamahan ng paulit-ulit na pag-uulit ng mga elemento nito

at holistic na ehersisyo.

1. Ituro ang mga pangunahing kaalaman sa standing long jump technique.

a) I.P. - half squat, nakalagay ang mga kamay sa likod. Magsagawa ng isang masiglang indayog

mga kamay pasulong-pataas na may sabay-sabay na extension ng mga binti at pag-angat

sa medyas.

b) Magsagawa ng pagtalon pataas na may pagtulak gamit ang magkabilang binti.

c) I.P. - nakayukong diin. Magsagawa ng pagtalon pataas na may kaway ng mga kamay

at landing sa isang semi-squat na posisyon, arm forward.

d) Tumayo sa isang bangko. I.P. - Mga paa sa lapad ng balikat, nakababa ang mga braso

pababa. Magsagawa ng semi-squat na nakatalikod ang mga braso at huwag magtagal,

pinagsasama ang pagtanggi sa isang alon ng mga kamay, tumalon mula sa bangko patungo sa posisyon

kalahating squat, mga kamay pasulong.

e) Nakatayo ng mahabang pagtalon.

2. Mga pagsasanay para sa pag-master ng teknik ng long jump na may run.

a) Paglukso sa isang binti mula sa bilog patungo sa bilog. Ang mga bilog ay ginawa mula sa gymnastic hoops.

b) Paglukso sa isang hakbang mula sa 4 na hakbang na tumatakbo sa pamamagitan ng isang "kanal" na 1 m ang lapad na may malambot

landing sa dalawang paa.

c) Long jump na may run (6-8 running steps) na may pagtagumpayan

obstacles (bench, skipping rope).

d) Long jump na may run (6 - 8 running steps).

3. Take-off at landing technique .

a) Long jump mula sa isang lugar na may tulak gamit ang isang paa na may landing sa pareho

binti.

b) Pareho, ngunit mula sa isang hakbang. I.P. - lumipad ang binti sa harap, itulak

itulak sa likod.

c) Pareho, ngunit may tatlong hakbang.

d) Paglukso sa isang hakbang kasama ang mga bilog na iginuhit sa lupa.

e) Paglukso sa isang hakbang, pagtulak ng mabagal na pagtakbo pagkatapos ng isang hakbang.

f) Paglukso habang tumatakbo, pagtutulak sa mabagal na pagtakbo pagkatapos ng tatlong hakbang

para sa ikaapat.

g) Short run long jump.

h) Long jump na may run-up landing sa mga itinalagang lugar.

i) Long jump mula sa middle run.

j) Long jump na may buong run-up na may malambot na landing.

7. Paksa: Metodikal na pagkakasunud-sunod ng pagsasanay

mataas na pagtalon na may takbo na simulang "pag-usad".

Maipapayo na magsagawa ng paunang pagsasanay sa mataas na pagtalon sa gym.

1. Lumikha ng tamang ideya ng pamamaraan ng pagtalon.

2. Paggaya ng isang pinasimple na pamamaraan para sa pagtagumpayan ng isang bar (rubber band).

Ang paghakbang ay hindi sa gilid, ngunit sa direksyon ng paglalakbay.

3. Repulsion up - pasulong at indayog sa kahabaan ng bar. Landing sa

itulak ang paa.

4. Patakbuhin ang simulation sa hakbang.

5.Repulsion na may 3 hakbang.

6. Mataas na pagtalon na may pinasimpleng pamamaraan upang madaig ang bar.

Mula sa 5 hakbang.

7. Mastering ang ritmo ng huling tatlong hakbang ng pagtakbo.

8. Pagpili ng isang run para sa bawat mag-aaral.

Kapag nagtuturo ng diskarte, dapat mong gamitin ang pagmamarka ng direksyon ng pagtakbo,

take-off at landing site. Nagbibigay ito sa iyo ng tamang pagkakataon

tumuon hindi lamang sa direksyon ng pagtakbo, kundi pati na rin sa pagganap ng mga paggalaw ng swing.

8. Paksa: Pangkalahatang mga probisyon para sa pagdaraos ng mga kumpetisyon .

Ang mga kumpetisyon sa athletics ay gaganapin sa labas (stadyum, highway, kagubatan) at sa loob ng bahay (mga sports arena, bulwagan). Sa likas na katangian ng kumpetisyon ay nahahati sa personal, pangkat at personal na pangkat. Tinutukoy ng mga indibidwal na kumpetisyon ang mga nanalo at nagwagi ng premyo sa indibidwal na kampeonato, pati na rin ang mga lugar na inookupahan ng lahat ng iba pang kalahok. Tinutukoy ng mga kumpetisyon ng koponan ang mga nanalo sa laban ng koponan, nang hindi inilalantad ang indibidwal na higit na kahusayan, tinutukoy din nila ang mga lugar na inookupahan ng lahat ng iba pang mga koponan. Ang mga kumpetisyon ng personal-team ay nagkokonekta sa dalawang nauna, na tumutukoy sa parehong personal at team championship.

Sa halaga, ang mga kumpetisyon ay maaaring mga tasa, kampeonato, kampeonato. Tinutukoy ng mga kumpetisyon sa cup ang nagwagi at nagbibigay sa kanya ng challenge cup, na ginaganap taun-taon o bawat iba pang taon. Maaari kang maging kampeon sa anumang isport sa kampeonato ng mga kaukulang kumpetisyon. Sa pagsasalita tungkol sa ranggo ng mga kumpetisyon, posible na makilala ang apat na antas: ang pinakamataas, ang una, ang pangalawa at ang pangatlo.

Ang mga kumpetisyon ay may mga sumusunod na uri:

ang mga pangunahing ay mga kumpetisyon sa mga uri ng athletics, kung saan ang pamamahagi ng mga lugar ay nagaganap;

qualifying - ang mga kumpetisyon sa athletics ay gaganapin para sa layunin ng pagpili para sa mga pangunahing kumpetisyon;

pag-uuri - karaniwang ginaganap ang mga kumpetisyon sa pagtatapos ng season, upang matukoy ang antas ng palakasan ng mga atleta;

kategorya - mga kumpetisyon ng mga atleta ng ilang mga kategorya, kung saan ang mga junior na kategorya ay maaaring lumahok, ngunit ang mga mas mataas na kategorya ay hindi lumahok;

na may "pagpapantay" ang layunin ng kumpetisyon ay upang mapantayan ang mga lakas ng mga atleta o mga koponan, na nagbibigay ng mga logro sa pinakamahina na mga koponan (ayon sa edad, ranggo, atbp.), na karaniwang gaganapin sa mga sekondaryang paaralan upang mapataas ang interes sa sports at bumuo ng malusog na hilig sa sports ;

ang mga kumpetisyon sa kwalipikasyon (kontrol) ay ginaganap upang pumili ng mga atleta para sa pambansang koponan o upang makontrol ang kanilang antas ng kahandaan;

sulat - ang mga kumpetisyon ay gaganapin nang sabay-sabay sa iba't ibang mga lungsod, pagkatapos kung saan ang mga lugar ay tinutukoy ng bilang ng mga puntos na nakapuntos;

bukas - ang mga kumpetisyon ay gaganapin para sa lahat, kailangan lamang ng pahintulot mula sa isang doktor;

indibidwal o tiyak - ang mga kumpetisyon ay gaganapin sa isang uri o sa isang grupo ng mga homogenous na uri ng athletics ("Araw ng Runner", "Araw ng Jumper", "Araw ng Marathon", atbp.);

mga pulong ng tugma - ang mga kumpetisyon ay ginaganap sa pagitan ng mga koponan upang matukoy ang pinakamalakas.

Ang lahat ng mga kumpetisyon, anuman ang kalikasan at uri, ay dapat na kasama sa kalendaryo ng kumpetisyon. Mga kumpetisyon na hindi kasama sa kalendaryo ng kumpetisyon ng kani-kanilang organisasyon ay hindi maaaring hawakan at pondohan. Ang prinsipyo ng pag-iipon ng kalendaryo ng mga kumpetisyon ay mula sa itaas hanggang sa ibaba, iyon ay, dapat sundin ang subordination, una ang mas mataas na organisasyon ay gumuhit ng kalendaryo nito, pagkatapos ay ang mas mababang isa, at iba pa sa pangkat ng katutubo. Ang oras ng mga kumpetisyon ng mas mababang mga organisasyon ay hindi dapat tumugma sa oras ng mas mataas na mga kumpetisyon. Ang mga kumpetisyon ng mas mataas na mga organisasyon ay dapat na unahan ng mga kumpetisyon ng mga mas mababa upang makaipon ng mga pambansang koponan (halimbawa, ang kampeonato ng Russia ay dapat na zonal, rehiyonal na mga kumpetisyon, at, sa turn, ang mga kumpetisyon na ito - mga kampeonato ng mga rehiyon, pagkatapos nito - mga lungsod, mga koponan ).

Ang lahat ng mga kumpetisyon ay gaganapin alinsunod sa mga regulasyong iginuhit at inaprubahan ng nauugnay na organisasyon. Regulasyon - ang pangunahing dokumento ng kumpetisyon, na ginagabayan ng panel ng mga hukom para sa kanilang pag-uugali. Tanging ang pangunahing panel ng mga hukom kasama ang isang kinatawan ng organisasyon na nagsasagawa ng kumpetisyon at mga kinatawan ng mga koponan ang maaaring magbago ng sitwasyon, gumawa ng mga karagdagan o pagbabago.

Ang mga organisasyong nagsasagawa ng mga kumpetisyon sa athletics ay obligadong magpadala ng mga regulasyon sa mga kalahok na koponan (mga organisasyon) sa loob ng takdang panahon na nagbibigay ng kinakailangang paghahanda para sa kompetisyong ito.

Konklusyon

Ang manwal na ito ay isinulat alinsunod sa programa ng track and field athletics course.

Ang athletics ay isang sport na pinagsasama-sama ang mga ehersisyo sa paglalakad, pagtakbo, paglukso, paghagis at lahat ng mga kaganapang binubuo ng mga ganitong uri. Sa isang institusyong pang-edukasyon, ang athletics ay isang mahalagang bahagi ng kurikulum ng pisikal na edukasyon para sa mga mag-aaral ng mga institusyong pang-edukasyon ng iba't ibang uri. Ang mga espesyalista sa pisikal na kultura ay naaakit ng maraming nalalaman na epekto ng aktibidad ng motor sa athletics sa katawan ng mga nasasangkot, sa pagtaas ng kanilang pagganap. mga kakayahan at sa kumplikadong pag-unlad ng mga pisikal na katangian. Ang mga ehersisyo sa athletics ay may napakaraming epekto sa katawan ng tao. Nagkakaroon sila ng lakas, bilis, tibay, nagpapabuti ng magkasanib na kadaliang mapakilos,

Pinapayagan nilang makakuha ng isang malawak na hanay ng mga kasanayan sa motor, mag-ambag sa pagbuo ng mga malakas na katangian.

Ang prosesong pang-edukasyon sa mga aralin ng athletics ay nagbibigay-daan sa mga guro na aktibong maimpluwensyahan ang moralidad ng mga mag-aaral, upang turuan ang etika ng pag-uugali, mga relasyon sa pangkat, mga katangiang moral.

Ang mga isyu ng pisikal na pag-unlad, mastery ng iba't ibang mga kasanayan sa motor at mga isyu ng edukasyon sa personalidad ay nalutas sa sistema ng pagpapabuti ng kalusugan, pang-edukasyon at pang-edukasyon na mga gawain. Ang mga gawaing ito ay makikita sa manwal na ito, ang mga pangunahing gawain ay maaaring dagdagan ng mga pribadong gawain na nagkonkreto at naglilinaw sa kanila.

Panitikan

1. Arakelyan E.E., V.P.Filin, A.V.Korobov, A.V.Levchenko - Tumatakbo para sa maikling distansya (sprint). – M.: Infra-M.: 2010 ..

3. Valik B.V. Pag-unlad ng mga katangian ng bilis-lakas. Sa aklat: Athletics para sa mga kabataang lalaki. M., "Pisikal na kultura at isport",2011

6. Kholodov Zh.K. at iba pa.Athletics sa paaralan: Isang gabay para sa guro / Zh.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov, G.A. Kolodnitsky. - M.: Enlightenment, 1993. - 128 p. 2011

Institusyong pang-edukasyon sa badyet ng estado

sekondaryang paaralan Blg. 172

Distrito ng Kalininsky ng St. Petersburg

Tinanggap sa MO Naaprubahan

"___" _________201 sa utos ng punong-guro

Pinuno ng Ministri ng Depensa Blg. ____ na may petsang "___" ______ 2012

___________________ ______________________

Working programm

ayon sa paksa

"Mga baitang 1-4 ng pisikal na kultura"

Tagalikha ng programa:

Antonenkova Olga Konstantinovna - guro ng pisikal na edukasyon

Ang programa ng pagtatrabaho sa pisikal na kultura ay binuo batay sa programa ng Modelo at ang programa ng may-akda na "Komprehensibong programa ng pisikal na edukasyon para sa mga mag-aaral sa mga baitang 1-11" ni V. I. Lyakh,

A. A. Zdanevich at bahagi ng Federal Curriculum para sa Mga Institusyong Pang-edukasyon ng Russian Federation

St. Petersburg 2012

Istraktura ng dokumento:

Kasama sa programa ng trabaho ang limang seksyon:

Paliwanag na tala;

Kinakailangan para sa antas ng pagsasanay;

Pang-edukasyon, pamamaraan at suporta sa impormasyon ng kurso;

Calendar-thematic na pagpaplano (application).

Paliwanag na tala

Katayuan ng Dokumento

Ang programa ng pagtatrabaho sa pisikal na kultura ay binuo batay sa programa ng Modelo at ang programa ng may-akda na "Komprehensibong programa ng pisikal na edukasyon para sa mga mag-aaral sa mga baitang 1-11" ni V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich (M.: Prosveshchenie, 2011). Ang paksang "Edukasyong Pisikal" ay ipinakilala bilang isang sapilitang paksa sa elementarya, na ipinatupad batay sa mga sumusunod na dokumento ng regulasyon:

Pederal na Batas "Sa Pisikal na Kultura at Isports sa Russian Federation" na may petsang Disyembre 4, 2007 Blg. 329-FZ (gaya ng sinusugan noong Abril 21, 20011)

Pambansang Doktrina ng Edukasyon sa Russian Federation. Dekreto ng Pamahalaan ng Russian Federation ng 04.10.2000 No. 751;

Pangunahing kurikulum ng mga pangkalahatang institusyong pang-edukasyon ng Russian Federation. Kautusan ng Ministri ng Depensa ng Russian Federation ng Marso 9, 2004 No. 1312 (tulad ng susugan noong Agosto 30, 2010)

Ang ipinag-uutos na minimum na nilalaman ng pangunahing edukasyon. Order ng Ministry of Defense ng Russian Federation na may petsang 19.05. 1998 Blg. 1235.

Diskarte para sa pagpapaunlad ng pisikal na kultura at palakasan para sa panahon hanggang 2020. Dekreto ng Pamahalaan ng Russian Federation na may petsang 07.08.2009 No. 1101-r

Sa pagsubaybay sa pisikal na pag-unlad ng mga mag-aaral. Liham mula sa Ministri ng Edukasyon at Agham ng Russian Federation na may petsang 29.03. 2010 Blg. 06-499

Sa Konsepto ng Federal Target na Programa para sa Pagpapaunlad ng Edukasyon para sa 2011-2015. Dekreto ng Pamahalaan ng Russian Federation ng 07.02. 2011 No. 163-r.

Pisikal na kultura— obligadong kurso sa pagsasanay sa mga pangkalahatang institusyong pang-edukasyon. Ang paksang "Pisikal na kultura" ay ang batayan ng pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral. Kabilang dito ang pagganyak at ang pangangailangan para sa sistematikong pisikal na kultura at isports, na pinagkadalubhasaan ang mga pangunahing uri ng pisikal na kultura at mga aktibidad sa palakasan, maraming nalalaman na pisikal na fitness.

Ang Pederal na Batas "Sa Pisikal na Kultura at Isports" na may petsang Disyembre 4, 2007 No. 329-F3 ay nagsasaad na ang organisasyon ng pisikal na edukasyon at edukasyon sa mga institusyong pang-edukasyon ay kinabibilangan ng pagsasagawa ng sapilitang mga klase sa pisikal na edukasyon sa loob ng pangunahing mga programang pang-edukasyon sa halagang itinatag ng mga pamantayang pang-edukasyon ng estado, pati na rin ang mga karagdagang (opsyonal) na pisikal na ehersisyo at palakasan sa loob ng balangkas ng mga karagdagang programang pang-edukasyon.

Ang programang ito ay nilikha na isinasaalang-alang ang katotohanan na ang sistema ng pisikal na edukasyon, na pinagsasama ang silid-aralan, mga ekstrakurikular na anyo ng pisikal na ehersisyo at palakasan, ay dapat lumikha ng pinaka-kanais-nais na mga kondisyon para sa pagsisiwalat at pag-unlad ng hindi lamang pisikal, kundi pati na rin ang mga espirituwal na kakayahan. ng bata, ang kanyang pagpapasya sa sarili.

Dahil sa mga tampok na ito, ang iminungkahing programa sa pisikal na edukasyon para sa mga mag-aaral sa elementarya ay nakatuon sa paglutas ng mga sumusunod na layunin at layunin:
ang layunin ng programa ay ang pagbuo ng mga pangunahing kaalaman ng isang malusog na pamumuhay sa mga mag-aaral sa elementarya, ang pagbuo ng malikhaing kalayaan sa pamamagitan ng pag-unlad ng aktibidad ng motor.
Ang pagpapatupad ng layuning ito ay nauugnay sa solusyon ng mga sumusunod na gawaing pang-edukasyon:
pagpapalakas kalusugan ng mga mag-aaral sa pamamagitan ng pag-unlad ng mga pisikal na katangian at pagtaas ng pag-andar ng mga sistema ng katawan na sumusuporta sa buhay;
pagpapabuti mahahalagang kasanayan at kakayahan sa pamamagitan ng pagtuturo ng mga larong panlabas, pisikal na pagsasanay at mga teknikal na aksyon mula sa mga pangunahing sports;

pagbuo pangkalahatang ideya tungkol sa pisikal na kultura, kahalagahan nito sa buhay ng tao, papel nito sa pagsulong ng kalusugan, pisikal na pag-unlad at pisikal na fitness;

pag-unlad interes sa mga independiyenteng pisikal na ehersisyo, mga laro sa labas, mga anyo ng aktibong libangan at paglilibang;
edukasyon ang pinakasimpleng paraan upang kontrolin ang pisikal na aktibidad, mga indibidwal na tagapagpahiwatig ng pisikal na pag-unlad at pisikal na fitness.

Ang programa ay naglalayong:
- pagpapatupad ng prinsipyo ng pagkakaiba-iba, na nagbibigay-katwiran sa pagpaplano ng materyal na pang-edukasyon alinsunod sa mga katangian ng kasarian at edad ng mga mag-aaral, ang materyal at teknikal na kagamitan ng proseso ng edukasyon (gym, palakasan ng paaralan, mga kondisyon ng klimatiko sa rehiyon.
- pagpapatupad ng prinsipyo ng sapat at pagkakapare-pareho, na tumutukoy sa pamamahagi ng materyal na pang-edukasyon sa pagtatayo ng mga pangunahing bahagi ng aktibidad ng motor (pisikal), ang mga tampok ng pagbuo ng aktibidad ng nagbibigay-malay at layunin ng mga mag-aaral;
— pagsunod sa mga didactic na patakaran "mula sa kilala hanggang sa hindi kilala" at "mula sa simple hanggang sa kumplikado", na nakatuon sa pagpili at pagpaplano ng nilalamang pang-edukasyon sa lohika ng phased na pag-unlad nito, ang pagsasalin ng kaalaman sa edukasyon sa mga praktikal na kasanayan at kakayahan , kabilang ang sa malayang aktibidad;
- pagpapalawak ng mga interdisciplinary na koneksyon na gumagabay sa pagpaplano ng kulturang pang-edukasyon, isang komprehensibong pagsisiwalat ng ugnayan at pagtutulungan ng mga pinag-aralan na phenomena at proseso;
— pagpapahusay ng epekto sa pagpapabuti ng kalusugan na nakamit sa kurso ng aktibong paggamit ng mga mag-aaral ng nakuha na kaalaman, pamamaraan at pisikal na pagsasanay sa mga aktibidad sa palakasan at pagpapabuti ng kalusugan, pang-araw-araw na gawain, mga independiyenteng pisikal na ehersisyo.
Ang pangunahing resulta ng edukasyon sa larangan ng pisikal na kultura sa elementarya ay ang mastering ng mga pangunahing kaalaman sa pisikal na edukasyon ng mga mag-aaral. Bilang karagdagan, ang paksang "Edukasyong Pisikal" ay nag-aambag sa pag-unlad ng mga personal na katangian ng mga mag-aaral at isang paraan ng pagbuo ng mga unibersal na kakayahan ng mga mag-aaral (competencies). Ang mga kakayahan (competencies) na ito ay ipinahayag sa mga resulta ng meta-subject ng proseso ng edukasyon at aktibong ipinakita sa iba't ibang uri ng aktibidad (kultura) na lampas sa saklaw ng paksang "Pisikal na kultura".
Pangkalahatang kakayahan Ang mga mag-aaral sa yugto ng pangunahing pangkalahatang edukasyon sa pisikal na kultura ay:
- ang kakayahang ayusin ang sariling aktibidad, pumili at gumamit ng mga paraan upang makamit ang layunin nito;
- ang kakayahang aktibong makisali sa mga kolektibong aktibidad, makipag-ugnayan sa mga kapantay sa pagkamit ng mga karaniwang layunin;
- ang kakayahang maghatid ng impormasyon sa isang naa-access, matingkad na emosyonal na anyo sa proseso ng komunikasyon at pakikipag-ugnayan sa mga kapantay at matatanda.
mga personal na resulta
- aktibong nakikibahagi sa komunikasyon at pakikipag-ugnayan sa mga kapantay sa mga prinsipyo ng paggalang at mabuting kalooban, tulong sa isa't isa at empatiya;
- magpakita ng mga positibong katangian ng personalidad at pamahalaan ang kanilang mga damdamin sa iba't ibang (hindi pamantayan) na mga sitwasyon at kundisyon;
- magpakita ng disiplina, sipag at tiyaga sa pagkamit ng mga layunin;
- upang magbigay ng walang interes na tulong sa kanilang mga kapantay, upang makahanap ng isang karaniwang wika at mga karaniwang interes sa kanila.
Mga kinalabasan ng metasubject Ang mga mag-aaral na pinagkadalubhasaan ang nilalaman ng programa sa pisikal na kultura ay ang mga sumusunod na kasanayan:
- tukuyin ang mga phenomena (mga aksyon at gawa), bigyan sila ng isang layunin na pagtatasa batay sa nakuha na kaalaman at karanasan;
- maghanap ng mga error sa pagganap ng mga gawain sa pagsasanay, pumili ng mga paraan upang iwasto ang mga ito;
— makipag-usap at makipag-ugnayan sa mga kapantay sa mga prinsipyo ng paggalang sa isa't isa at pagtulong sa isa't isa, pagkakaibigan at pagpaparaya;
- upang matiyak ang proteksyon at pangangalaga ng kalikasan sa panahon ng mga panlabas na aktibidad at pisikal na edukasyon;
- ayusin ang mga independiyenteng aktibidad, na isinasaalang-alang ang mga kinakailangan ng kaligtasan nito, ang kaligtasan ng imbentaryo at kagamitan, ang organisasyon ng lugar ng trabaho;
- planuhin ang iyong sariling mga aktibidad, ipamahagi ang pagkarga at pahinga sa proseso ng pagpapatupad nito;
- pag-aralan at layuning suriin ang mga resulta ng kanilang sariling trabaho, maghanap ng mga pagkakataon at paraan upang mapabuti ang mga ito;
- upang makita ang kagandahan ng mga paggalaw, upang i-highlight at bigyang-katwiran ang mga tampok na aesthetic sa mga paggalaw at paggalaw ng isang tao;
- suriin ang kagandahan ng pangangatawan at pustura, ihambing ang mga ito sa mga sample na sanggunian;
- pamahalaan ang mga emosyon kapag nakikipag-usap sa mga kapantay at nasa hustong gulang, mapanatili ang kalmado, pagpigil, pagkamaingat;
– wasto sa teknikal na magsagawa ng mga aksyong pang-motor mula sa mga pangunahing sports, upang gamitin ang mga ito sa laro at mga aktibidad sa kompetisyon.
Mga makabuluhang resulta Ang mga mag-aaral na pinagkadalubhasaan ang nilalaman ng programa sa pisikal na kultura ay ang mga sumusunod na kasanayan:
- magplano ng mga pisikal na ehersisyo sa pang-araw-araw na gawain, ayusin ang pahinga at paglilibang gamit ang pisikal na kultura;
- upang ipahayag ang mga katotohanan ng kasaysayan ng pag-unlad ng pisikal na kultura, upang makilala ang papel at kahalagahan nito sa buhay ng tao, ang koneksyon nito sa mga aktibidad sa paggawa at militar;
- upang kumatawan sa pisikal na kultura bilang isang paraan ng pagtataguyod ng kalusugan, pisikal na pag-unlad at pisikal na pagsasanay ng isang tao;
- sukatin (matutunan) ang mga indibidwal na tagapagpahiwatig ng pisikal na pag-unlad (haba at bigat ng katawan), ang pagbuo ng mga pangunahing pisikal na katangian;
- magbigay ng lahat ng posibleng tulong at moral na suporta sa mga kapantay sa pagganap ng mga gawaing pang-edukasyon, mabait at magalang na ipaliwanag ang mga pagkakamali at mga paraan upang maalis ang mga ito;
- upang ayusin at magsagawa ng mga panlabas na laro at mga elemento ng mga kumpetisyon sa mga kapantay, upang isagawa ang kanilang layunin na refereeing;
- pangasiwaan ang imbentaryo at kagamitan nang may pag-iingat, sumunod sa mga kinakailangan sa kaligtasan para sa mga lugar;
– mag-organisa at magsagawa ng mga klase sa pisikal na kultura na may iba't ibang target na oryentasyon, pumili ng mga pisikal na ehersisyo para sa kanila at isagawa ang mga ito sa isang ibinigay na dosis ng pagkarga;
- kilalanin ang pisikal na aktibidad sa mga tuntunin ng rate ng puso, ayusin ang intensity nito sa panahon ng mga klase para sa pagbuo ng mga pisikal na katangian;
- makipag-ugnayan sa mga kapantay ayon sa mga alituntunin ng mga panlabas na laro at kumpetisyon;
— ipaliwanag sa isang naa-access na form ang mga patakaran (mga diskarte) para sa pagsasagawa ng mga pagkilos ng motor, pag-aralan at maghanap ng mga error, at epektibong iwasto ang mga ito;
- magbigay ng mga utos ng labanan, panatilihing bilang kapag nagsasagawa ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad;

- magsagawa ng mga kumbinasyon ng acrobatic at gymnastic sa isang mataas na antas ng teknikal, makilala ang mga palatandaan ng teknikal na pagganap;
– magsagawa ng mga teknikal na aksyon mula sa pangunahing sports, ilapat ang mga ito sa laro at mapagkumpitensyang aktibidad;
- magsagawa ng mahahalagang kasanayan sa motor at kakayahan sa iba't ibang paraan, sa iba't ibang pagbabago, variable na kondisyon.
Ang mga pangunahing tampok ng programang ito sa trabaho

Ang programa ng trabaho sa pisikal na kultura ay nagpapakilala ng mga pagbabago at pagdaragdag sa nilalaman ng pisikal na edukasyon, ang pagkakasunud-sunod ng mga paksa sa pag-aaral, ang bilang ng mga oras, ang paggamit ng mga organisasyonal na anyo ng edukasyon. Ang ikatlong oras para sa pagtuturo ng paksang "Physical Education" ay isinagawa sa pamamagitan ng utos ng Ministri ng Edukasyon at Agham na may petsang Agosto 30, 2010 No. 889. Ang utos ay nakasaad na "Ang ikatlong oras ng paksang "Physical Education" ay dapat gamitin upang madagdagan ang aktibidad ng motor at pag-unlad ng mga pisikal na katangian ng mga mag-aaral, ang pagpapakilala ng mga modernong sistema ng pisikal na edukasyon." Ang ikatlong oras ng asignaturang "Physical Education" ay itinuturo ng mga guro sa elementarya. Pangalan ng programang pang-edukasyon: "Ang daan sa kalusugan".

Dahil sa mga paghihirap sa pananalapi ng mga magulang ng mga mag-aaral, pati na rin ang pagbabago sa klimatiko na kondisyon ng rehiyon (sa loob ng ilang taon sa buong taglamig ay halos walang snow sa lungsod), sa pedagogical council ng paaralan na may petsang 01.02.2010, protocol No. 5, napagpasyahan na palitan ang mga aralin sa pagsasanay sa ski ng pangkalahatang pisikal na pagsasanay alinsunod sa Comprehensive Program for Physical Education, na na-edit ni V.I. Lyakh.

Ang lugar ng paksa sa kurikulum

Ang pangunahing anyo ng organisasyon ng proseso ng edukasyon ay ang aralin. Ang programa ay nagbibigay ng tinatayang pamamahagi ng oras ng pag-aaral para sa iba't ibang uri ng materyal ng programa. Ang inilaan na dami ng oras sa pangunahing bahagi para sa iba't ibang mga seksyon ng programa ay nadagdagan dahil sa pagbubukod ng ilang uri (paglangoy) at dahil sa mga oras ng variable na bahagi.

Ang programa ng trabaho ng pangunahing pangunahing edukasyon sa pisikal na kultura ay pinagsama-sama alinsunod sa bilang ng mga oras na tinukoy sa Pangunahing plano ng mga institusyong pang-edukasyon ng pangkalahatang edukasyon. Ang paksang "Physical Education" ay pinag-aaralan sa elementarya sa halagang hindi bababa sa 270 oras, kung saan

sa ika-1 baitang - 66 na oras, at mula ika-2 hanggang ika-4 na baitang - 68 oras taun-taon.

Pisikal na kultura

(270 oras)

Ang programa ay binubuo ng tatlong mga seksyon: « Kaalaman tungkol sa pisikal na kultura » (bahagi ng impormasyon); "Mga pamamaraan ng pisikal na aktibidad sa kultura" (opirational component) at "Physical improvement" (motivational component).

Nilalaman ng seksyon "Pisikal na Pagpapabuti" ay nakatuon sa maayos na pisikal na pag-unlad, komprehensibong pisikal na pagsasanay at pagsulong ng kalusugan ng mga mag-aaral. Kasama sa seksyong ito ang pagbuo ng mga mahahalagang kasanayan at kakayahan, mga larong panlabas at pagkilos ng motor mula sa palakasan ng programa, pati na rin ang mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad na may iba't ibang oryentasyong functional.

Ang pagpapanatili ng isang tiyak na tradisyon sa pagtatanghal ng praktikal na materyal ng mga programa sa paaralan sa palakasan, sa programang ito ang mga mahahalagang kasanayan at kakayahan ay ipinamamahagi ayon sa mga nauugnay na paksa ng programa: "Gymnastics na may mga pangunahing kaalaman sa akrobatika", "Athletics", "Sports". laro", at "Pangkalahatang pisikal na pagsasanay". Kasabay nito, ang mga laro sa labas, batay sa objectivity ng nilalaman at oryentasyon, ay may kaugnayan din sa mga sports na ito.

Kasama rin sa nilalaman ng programang ito ang isang medyo independiyenteng seksyon "Mga Pangkalahatang Pagsasanay sa Pag-unlad". Sa seksyong ito, ang mga iminungkahing pagsasanay ay naaayon sa mga pangunahing palakasan at pinagsama-sama sa loob ng nilalaman ng kanilang paksa ayon sa mga palatandaan ng epekto sa pagganap. Ang mga pagsasanay na ito ay pinagsama sa isang independiyenteng paksa na kumukumpleto sa pagtatanghal ng materyal na pang-edukasyon ng bawat klase. Ang ganitong istraktura ng seksyong "Physical Improvement" ay nagpapahintulot sa guro na pumili ng mga pisikal na ehersisyo at bumuo ng iba't ibang mga complex batay sa mga ito, planuhin ang dinamika ng mga pagkarga at tiyakin ang pagpapatuloy sa pagbuo ng mga pangunahing pisikal na katangian, batay sa mga katangian ng edad at kasarian ng mga mag-aaral. , ang antas ng karunungan ng mga pagsasanay na ito, ang mga kondisyon para sa pagsasagawa ng iba't ibang anyo. mga klase, ang pagkakaroon ng mga kagamitan at kagamitan sa palakasan.

Bilang resulta ng pag-master ng nilalaman ng paksa ng disiplina na "Edukasyong Pisikal", pinapataas ng mga mag-aaral ang antas ng pisikal na pag-unlad, pagbutihin ang kanilang kalusugan, bumubuo ng pangkalahatan at tiyak na mga kasanayan sa pag-aaral, mga paraan ng aktibidad na nagbibigay-malay at layunin.

Ang pisikal na kultura bilang isang sistema ng iba't ibang anyo ng pisikal na ehersisyo. Ang paglitaw ng pisikal na kultura sa mga sinaunang tao. Ang paglalakad, pagtakbo, paglukso, paggapang, pag-ski bilang mahahalagang paraan ng paggalaw ng tao. Pang-araw-araw na gawain at personal na kalinisan.

.

Mga klase sa pagpapabuti ng kalusugan sa pang-araw-araw na regimen: mga kumplikadong ehersisyo sa umaga, minuto ng pisikal na edukasyon. Mga laro sa labas habang naglalakad: mga panuntunan para sa pag-aayos at pagsasagawa ng mga laro, pagpili ng mga damit, kagamitan. Mga kumplikadong pagsasanay para sa pagbuo ng tamang pustura at pag-unlad ng mga kalamnan ng katawan.

Pisikal na Pagpapabuti .

Gymnastics na may mga elemento ng akrobatika.

Pag-aayos ng mga utos at pamamaraan: pagbuo sa isang linya at hanay; pagsasagawa ng pangunahing paninindigan sa utos na "Attention!"; pagpapatupad ng mga utos na "Sa kagaanan!", "Pantay!", "Step march!", "Tumayo!"; pagbubukas sa linya at haligi sa lugar; pagbuo sa isang bilog sa isang haligi at linya; lumiliko sa lugar sa kaliwa at pakanan ayon sa mga utos na "Kaliwa!" at "Sa kanan!"; pagbubukas at pagsasara na may mga gilid na hakbang sa linya.

Akrobatikong pagsasanay:

paggalaw sa kahabaan ng gymnastic wall pataas at pababa, pahalang na may mukha at pabalik sa suporta; pag-crawl at pag-crawl sa isang plastunsky na paraan; pagtagumpayan ang isang obstacle course na may mga elemento ng pag-akyat, pag-akyat ng salit-salit sa pamamagitan ng pag-indayog sa kanan at kaliwang binti, pag-crawl; mga pagsasanay sa sayaw (istilong paglalakad at pagtakbo); naglalakad sa isang inclined gymnastic bench; mga pagsasanay sa isang mababang crossbar: nakabitin na nakatayo sa harap, sa likod, nakabitin gamit ang isa at dalawang binti (na may tulong).

Athletics

Patakbuhin: na may mataas na hip lift, pagtalon at pagbilis na may pagbabago ng direksyon ng paggalaw (ahas, sa isang bilog, pabalik sa harap) mula sa iba't ibang panimulang posisyon at iba't ibang posisyon ng kamay.

Paglukso:

Throws: isang malaking bola (1 kg) sa layo na may dalawang kamay mula sa likod ng ulo, mula sa dibdib.

Paghahagis: isang maliit na bola na may kanan at kaliwang kamay mula sa likod ng ulo habang nakatayo, patungo sa isang patayong target, papunta sa dingding.

Mga larong pang-mobile at palakasan

Batay sa seksyon "Gymnastics na may mga pangunahing kaalaman sa akrobatika": mga gawain sa laro gamit ang mga pagsasanay sa labanan, para sa atensyon, lakas, liksi at koordinasyon.

Sa materyal athletics: paglukso, pagtakbo, paghagis at paghagis, mga pagsasanay para sa koordinasyon, pagtitiis at bilis.

Sa materyal pagsasanay sa ski: relay races sa skiing, endurance at coordination exercises. Batay sa mga larong pampalakasan:

Football: paghampas sa loob ng paa gamit ang "pisngi" sa isang hindi gumagalaw na bola mula sa isang lugar, mula sa isa o dalawang hakbang; sa bola na lumiligid patungo sa pulong; panlabas na laro batay sa football.

Basketball: mga espesyal na paggalaw nang walang bola, pag-dribble sa lugar at sa paglipat, paghahagis ng bola sa basket, mga laro sa labas na batay sa basketball.

(Pangkalahatang pisikal na pagsasanay)

Sa materyal ng himnastiko na may mga pangunahing kaalaman sa akrobatika.

Pag-unlad ng kakayahang umangkop: malawak na mga paninindigan, paglalakad na may kasamang isang malawak na hakbang, malalim na lunges, sa isang squat, na may isang indayog ng mga binti; tilts forward, backward, sa gilid sa legstands, sa grays; lunges at kalahating hati sa lugar; "mga trick" na may isang gymnastic stick, isang skipping rope; mataas na swings halili at halili sa kanan at kaliwang binti, nakatayo sa gymnastic wall at sa panahon ng paggalaw; mga hanay ng mga pagsasanay, kabilang ang maximum na pagbaluktot at baluktot ng katawan (sa mga rack at sit-up); mga indibidwal na kumplikado para sa pagbuo ng kakayahang umangkop.

Pag-unlad ng koordinasyon: arbitraryong pagtagumpayan ng mga simpleng hadlang; paggalaw na may mabilis na pagbabago ng direksyon at huminto sa isang naibigay na posisyon; paglalakad sa isang gymnastic bench, isang mababang balanse na sinag na may iba't ibang bilis at haba ng hakbang, mga pagliko at pag-squats; pagpaparami ng isang naibigay na pose ng laro; upang lumipat ng pansin, upang mamahinga ang mga kalamnan ng mga braso, binti, katawan (nakatayo at nakahiga, nakaupo); pagtagumpayan ang mga obstacle course, kabilang ang mga hang, paghinto, simpleng pagtalon, pag-akyat sa burol ng mga banig; mga hanay ng mga pagsasanay para sa koordinasyon na may asymmetric at sequential na paggalaw ng mga braso at binti; "lunok" uri ng balanse sa isang malawak na suporta sa balanse fixation; mga pagsasanay upang ilipat ang atensyon at kontrol mula sa isang bahagi ng katawan patungo sa isa pa; mga pagsasanay sa pagpapahinga para sa mga indibidwal na grupo ng kalamnan; paggalaw sa mga hakbang, pagtakbo, paglukso sa iba't ibang direksyon ayon sa nilalayon na mga palatandaan at sa isang senyales.

Paghubog ng postura: paglalakad sa mga daliri ng paa, na may mga bagay sa ulo, na may isang naibigay na pustura; mga uri ng naka-istilong paglalakad sa musika; mga complex ng corrective exercises upang makontrol ang mga sensasyon (sa setting ng ulo, balikat, spinal column), upang makontrol ang pustura sa paggalaw, mga posisyon ng katawan at mga link nito habang nakatayo, nakaupo, nakahiga; hanay ng mga pagsasanay upang palakasin ang muscular corset.

mga dinamikong pagsasanay na may pagbabago ng suporta sa mga braso, binti, sa lokal na pag-unlad ng mga kalamnan ng katawan gamit ang timbang ng katawan at karagdagang mga timbang (pinalamanan na mga bola hanggang 1 kg, dumbbells hanggang 100 g, gymnastic sticks at maces), set ng mga pagsasanay na may unti-unting pagsasama ng mga pangunahing grupo ng kalamnan sa trabaho at pagtaas ng timbang; pag-akyat na may karagdagang mga timbang sa sinturon (sa kahabaan ng gymnastic wall at ang hilig na gymnastic bench sa diin sa mga tuhod at sa diin ay nakayuko); pag-akyat at pagtalon sa mga hadlang na may suporta sa mga kamay; pull-up sa hang habang nakatayo at nakahiga; push-up na nakahiga na may suporta sa isang gymnastic bench; mga pagsasanay sa paglukso gamit ang isang kagamitan sa mga kamay (na may salit-salit na paglipat ng pasulong sa kanan at kaliwang mga binti, sa puwesto pataas at pataas na may pagliko sa kanan at kaliwa), Paglukso pasulong na may pagtulak gamit ang isang paa at dalawang paa sa gymnastic bridge ; dala ang isang kapareha sa magkapares.

Batay sa athletics

Pag-unlad ng koordinasyon: tumatakbo na may nagbabagong direksyon sa limitadong suporta; pagpapatakbo ng mga maikling segment mula sa iba't ibang panimulang posisyon; paglukso ng lubid sa puwesto sa isang binti at dalawang binti nang salit-salit.

Pag-unlad ng bilis: paulit-ulit na pagganap ng mga pagsasanay sa pagtakbo na may pinakamataas na bilis mula sa isang mataas na simula, mula sa iba't ibang mga panimulang posisyon; shuttle run; tumatakbo pababa sa pinakamataas na bilis; acceleration mula sa iba't ibang panimulang posisyon; humahagis sa dingding at sumalo ng bola ng tennis sa pinakamataas na bilis, mula sa iba't ibang panimulang posisyon, na may mga pagliko.

Pag-unlad ng pagtitiis: pare-parehong tumatakbo sa moderate intensity mode, alternating walking, na may running in high intensity mode, na may mga accelerations; paulit-ulit na pagtakbo sa pinakamataas na bilis para sa layo na 30 m (na may natitira o nagbabago na mga agwat ng pahinga); distansyang tumatakbo. Hanggang 400 m, pare-parehong 6 minutong pagtakbo.

Pag-unlad ng mga kakayahan sa lakas: paulit-ulit na pagpapatupad ng multihops; paulit-ulit na pagtagumpayan ng mga hadlang (15-20 cm); paglipat ng isang pinalamanan na bola (1 kg) sa pinakamataas na bilis, sa isang bilog, mula sa iba't ibang panimulang posisyon; paghahagis ng mga pinalamanan na bola (1-2 kg) gamit ang isang kamay at dalawang dagundong mula sa iba't ibang panimulang posisyon at sa iba't ibang paraan (mula sa itaas, mula sa gilid, mula sa ibaba, mula sa dibdib); muling pagpapatupad ng mga cross-country load pataas; mataas na pagtalon sa lugar na may paghawak ng kamay sa mga suspendidong landmark; pasulong na mga pagtalon (kanan at kaliwang bahagi), pag-abot sa mga palatandaan na matatagpuan sa iba't ibang taas; paglukso sa mga marka sa isang semi-squat at squat; paglukso na sinundan ng paglukso.

1 klase

Kaalaman tungkol sa pisikal na kultura
Ang pisikal na kultura bilang isang sistema ng iba't ibang anyo ng pisikal na ehersisyo. Ang paglitaw ng pisikal na kultura sa mga sinaunang tao. Ang paglalakad, pagtakbo, paglukso, pag-akyat at paggapang, pag-ski bilang mahahalagang paraan ng paggalaw ng tao. Pang-araw-araw na gawain at personal na kalinisan

.
Mga paraan ng pisikal na aktibidad
Mga klase sa pagpapabuti ng kalusugan sa pang-araw-araw na regimen: mga kumplikadong ehersisyo sa umaga, minuto ng pisikal na edukasyon. Mga laro sa labas habang naglalakad: mga panuntunan para sa pag-aayos at pagsasagawa ng mga laro, pagpili ng mga damit at kagamitan. Mga kumplikadong pagsasanay para sa pagbuo ng tamang pustura at pag-unlad ng mga kalamnan ng katawan.

Pisikal na Pagpapabuti

pagbuo sa isang linya at isang haligi; pagsasagawa ng pangunahing paninindigan sa utos na "Attention!"; pagpapatupad ng mga utos na "Sa kagaanan!", "Pantay!", "Step march!", "Tumayo!"; pagbubukas sa linya at haligi sa lugar; pagbuo sa isang bilog sa isang haligi at linya; lumiliko sa lugar sa kaliwa at pakanan ayon sa mga utos na "Kaliwa!" at "Sa kanan!"; pagbubukas at pagsasara na may mga gilid na hakbang sa linya.
Akrobatikong pagsasanay: huminto (nakayuko, nakahiga, yumuko, nakahiga sa likod); kulay-abo na buhok (sa takong, anggulo); pagpapangkat mula sa isang nakadapa na posisyon at pag-indayog sa isang mahigpit na pagpapangkat (na may tulong); gumulong pabalik mula sa kulay abo sa grupo at pabalik (sa tulong); gumulong mula sa hintuan na nakayuko pabalik at patagilid.
Inilapat na mga pagsasanay sa himnastiko: paggalaw sa kahabaan ng gymnastic wall pataas at pababa, pahalang na may mukha at pabalik sa suporta; pag-crawl at pag-crawl sa isang plastunsky na paraan; pagtagumpayan ang isang obstacle course na may mga elemento ng pag-akyat, pag-akyat ng salit-salit sa pamamagitan ng pag-indayog sa kanan at kaliwang binti, pag-crawl; mga pagsasanay sa sayaw (istilong paglalakad at pagtakbo); naglalakad sa isang inclined gymnastic bench; mga pagsasanay sa isang mababang crossbar: nakabitin na nakatayo sa harap, sa likod, nakabitin gamit ang isa at dalawang binti (na may tulong).

Athletics
Patakbuhin: na may mataas na hip lift, tumalon at bumilis, na may nagbabagong direksyon ng paggalaw (ahas, sa isang bilog, pabalik sa harap), mula sa iba't ibang panimulang posisyon at may iba't ibang posisyon ng mga kamay.
Paglukso: sa lugar (sa isang binti, na may mga pagliko sa kanan at pakaliwa), pasulong at paatras, kaliwa at kanang bahagi, sa haba at taas mula sa lugar; tumalon sa isang burol ng mga banig at tumalon dito.
Throws: isang malaking bola (1 kg) sa layo na may dalawang kamay mula sa likod ng ulo, mula sa dibdib.
Paghahagis: isang maliit na bola na may kanan at kaliwang kamay mula sa likod ng ulo, nakatayo pa rin, patungo sa isang patayong target, papunta sa dingding.

Larong panlabas
“Sa oso sa kagubatan”, “Crayfish”, “Troika”, “Rooster fight”, “Owl”, “Catch-up tag”, “Climbers”, “Snake”, “Huwag ihulog ang bag”, "Parsley sa bangko", "Maglakad nang tahimik", "Sa pamamagitan ng malamig na batis" 2; mga gawain sa laro gamit ang mga pagsasanay sa labanan tulad ng: "Stand - disperse", "Change of places".
"Huwag Madapa", "Labinlima", "Lobo sa Kanal", "Sino ang Mas Mabilis", "Mga Burner", "Isda", "Tag sa Swamp", "Mga Penguin na may Bola", "Mabilis sa mga Lugar" , "Sa Iyong Mga Watawat "," Eksaktong nasa target "," Ang ikatlong dagdag ".

Football: pindutin ang loob ng paa (“pisngi”) sa isang hindi gumagalaw na bola mula sa isang lugar, mula sa isa o dalawang hakbang; sa bola na lumiligid patungo; mga laro sa labas tulad ng "Eksaktong paghahatid".
Basketball: paghuli ng bola sa lugar at sa paggalaw: mababang paglipad at paglipad sa antas ng ulo; paghahagis ng bola gamit ang dalawang kamay habang nakatayo (ang bola ay mula sa ibaba, ang bola ay nasa dibdib, ang bola ay nasa likod ng ulo); pagpasa ng bola (mula sa ibaba, mula sa dibdib, mula sa balikat); panlabas na mga laro: "Ihagis - mahuli", "Shot sa kalangitan", "Hunters at duck".

Pangkalahatang pisikal na pagsasanay sa pag-unlad sa pagbuo ng mga pangunahing pisikal na katangian.

Baitang 2

Kaalaman tungkol sa pisikal na kultura
Ang paglitaw ng mga unang kumpetisyon sa palakasan. Ang paglitaw ng bola, pagsasanay at laro ng bola. Kasaysayan ng Sinaunang Palarong Olimpiko. Mga pisikal na pagsasanay, ang kanilang pagkakaiba mula sa mga natural na paggalaw. Mga pangunahing pisikal na katangian: lakas, bilis, tibay, kakayahang umangkop, balanse. Pagtigas ng katawan (pagkuskos).

Mga paraan ng pisikal na aktibidad
Pagsasagawa ng mga ehersisyo sa umaga at himnastiko sa musika; pagsasagawa ng mga pamamaraan ng hardening; gumaganap ng mga pagsasanay na nagpapaunlad ng bilis at balanse, na nagpapahusay sa katumpakan ng paghagis ng isang maliit na bola. Mga laro sa labas at pisikal na ehersisyo habang naglalakad. Pagsukat ng haba at timbang ng katawan.

Pisikal na Pagpapabuti

Gymnastics na may mga pangunahing kaalaman sa akrobatika
Pag-aayos ng mga utos at pamamaraan: umikot na may paghihiwalay sa utos na “Circle! Isa dalawa"; muling pagtatayo ng dalawa sa isang linya at isang haligi; paggalaw sa isang column na may iba't ibang distansya at bilis, kasama ang "diagonal" at "tapat".
Akrobatikong pagsasanay mula sa isang nakahiga na posisyon, tumayo sa mga blades ng balikat (baluktot at ituwid ang mga binti); pasulong magbalik-balik sa tuck; mula sa isang stand sa mga blades ng balikat, isang kalahating-turn pabalik sa isang tuhod stand.
Inilapat na mga pagsasanay sa himnastiko: mga pagsasanay sa sayaw, mga pagsasanay sa mababang bar - nakabitin sa mga nakabaluktot na braso, nakatayo na nakabitin sa harap, sa likod, nakabitin na may isa, dalawang binti.

Athletics
Patakbuhin: uniform run na may kasunod na acceleration, shuttle run 3 x 10 m, run na may pagbabago sa dalas ng mga hakbang.
nagtatapon isang malaking bola mula sa ibaba mula sa isang nakatayong posisyon at nakaupo mula sa likod ng ulo.
Paghahagis isang maliit na bola sa layo mula sa likod ng ulo.
Paglukso: on the spot at may pagliko ng 90° at 100°, kasama ang mga marka, sa pamamagitan ng mga hadlang; sa taas na may tuwid na pagtakbo; na may luksong lubid.

Larong panlabas
Sa materyal ng seksyong "Hymnastics na may mga pangunahing kaalaman sa akrobatika":“Iwagayway”, “Hindi komportableng paghagis”, “Rider-athlete”, “Hulaan kung kaninong boses”, “Ano ang nagbago”, “Pagtatanim ng patatas”, “I-roll ang bola nang mas mabilis”, mga karera ng relay gaya ng: “Lubid sa ilalim ng iyong mga paa” , "Mga karera ng relay na may mga hoop."
Sa materyal ng seksyong "Athletics":"Nasa target lang", "Mga numero ng pagtawag", "Cones - acorns - nuts", "Seine", "Hare na walang bahay", "Empty place", "Ball to the neighbor", "Cosmonauts", "Mousetrap" .
Sa materyal ng seksyong "Mga laro sa palakasan":
Football: paghinto ng rolling ball; pag-dribble ng bola gamit ang panloob at panlabas na bahagi ng pagtaas sa isang tuwid na linya, sa isang arko, na may mga paghinto sa isang senyas, sa pagitan ng mga poste, na may stroke ng mga post; paghinto ng isang rolling ball sa loob ng paa; mga laro sa labas: "Race of balls", "Sharp on target", "Slalom with a ball", "Football billiards", "Throw by foot".
Basketball: mga espesyal na paggalaw nang walang bola sa tindig ng manlalaro ng basketball, mga hakbang sa gilid na may kanan at kaliwang gilid; tumatakbo pabalik; huminto sa hakbang at tumalon; dribbling sa lugar, sa isang tuwid na linya, sa isang arko, na may mga paghinto sa isang signal; mga laro sa labas: "Bola sa gitna", "Bola sa kapitbahay", "Paghahagis ng bola sa hanay". Volleyball: lead-in na pagsasanay para sa pagtuturo ng tuwid na ibaba at side feed; mga espesyal na paggalaw - paghagis ng bola sa isang naibigay na taas at distansya mula sa katawan; mga laro sa labas: "Wave", "Hindi komportableng paghagis".

Pangkalahatang pisikal na pagsasanay sa pag-unlad sa pagbuo ng mga pangunahing pisikal na katangian.

ika-3 baitang

Kaalaman tungkol sa pisikal na kultura
Pisikal na kultura sa mga mamamayan ng Sinaunang Russia. Relasyon sa pagitan ng ehersisyo at trabaho. Mga uri ng pisikal na pagsasanay (nangunguna, pangkalahatang pag-unlad, mapagkumpitensya). Mga larong pampalakasan: football, volleyball, basketball. Pisikal na aktibidad at epekto nito sa rate ng puso (HR). Pagpapatigas ng katawan (pagbuhos, shower).

Mga paraan ng pisikal na aktibidad
Mastering complex ng pangkalahatang pag-unlad na pisikal na pagsasanay para sa pagbuo ng mga pangunahing pisikal na katangian. Pag-master ng mga lead-up na pagsasanay upang pagsamahin at pagbutihin ang mga pagkilos ng motor sa paglalaro ng football, volleyball, basketball. Pag-unlad ng pagtitiis sa panahon ng skiing. Pagsukat ng rate ng puso sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo. Magsagawa ng mga kumpetisyon sa elementarya.

Pisikal na Pagpapabuti

Gymnastics na may mga pangunahing kaalaman sa akrobatika
Akrobatikong pagsasanay: sumilip pabalik sa paghinto sa mga tuhod at nakayuko sa lahat ng paraan; tulay mula sa nakahiga na posisyon; paglukso gamit ang isang lubid na may pagbabago sa bilis ng pag-ikot nito.
Inilapat na mga pagsasanay sa himnastiko: pag-akyat ng lubid (3 m) sa dalawa at tatlong hakbang; paggalaw at pag-on sa balance beam.

Athletics
tumatalon sa haba at taas na may tuwid na pagtakbo, baluktot ang mga binti.

Larong panlabas
Sa materyal ng seksyong "Hymnastics na may mga pangunahing kaalaman sa akrobatika":"Mga parachutists", "Catchers on the march", "Dodge the ball."
Sa materyal ng seksyong "Athletics":"Fortification Defense", "Arrows", "Who Throws More", "Trap, Catch the Ribbon", "Throwers".
Batay sa mga larong pampalakasan:
Football: sipa mula sa isang tumatakbong simula sa isang nakatigil at lumiligid na bola sa isang pahalang (strip na 1.5 m ang lapad, hanggang 7 - 8 m ang haba) at patayo (strip na 2 m ang lapad, 7 - 8 m ang haba) na target; dribbling sa pagitan ng mga bagay at may stroking bagay; mga laro sa labas: "Handed - umupo", "Ipasa ang bola gamit ang iyong ulo."
Basketball: mga espesyal na paggalaw, paghinto sa pagtalon mula sa dalawang hakbang, pag-dribbling ng bola sa paggalaw sa paligid ng mga rack ("ahas"), paghuli at pagpasa ng bola gamit ang dalawang kamay mula sa dibdib; paghahagis ng bola mula sa isang lugar; mga laro sa labas: "Sumakay sa ring", "Lahi ng basketball".
Volleyball: pagtanggap ng bola mula sa ibaba gamit ang dalawang kamay; pagpasa ng bola mula sa itaas gamit ang dalawang kamay pasulong at pataas; ibabang tuwid na feed; mga laro sa labas: "Huwag ibigay ang bola sa driver", "Circular lapta".

Pangkalahatang pisikal na pagsasanay sa pag-unlad sa pagbuo ng mga pangunahing pisikal na katangian.

ika-4 na baitang

Kaalaman tungkol sa pisikal na kultura
Ang kasaysayan ng pag-unlad ng pisikal na kultura sa Russia noong ika-17 - ika-19 na siglo, ang papel at kahalagahan nito para sa pagsasanay ng mga sundalo ng hukbo ng Russia. Pisikal na pagsasanay at ang koneksyon nito sa pag-unlad ng respiratory at circulatory system. Mga katangian ng mga pangunahing paraan ng pag-regulate ng pisikal na aktibidad: sa pamamagitan ng bilis at tagal ng ehersisyo, sa pamamagitan ng pagbabago ng magnitude ng pasanin. Mga panuntunan para sa pag-iwas sa mga pinsala sa panahon ng mga pisikal na ehersisyo. Pagpapatigas ng katawan (hangin at sunbathing, paglangoy sa natural na mga reservoir).

Mga paraan ng pisikal na aktibidad
Ang pinakasimpleng mga obserbasyon ng iyong pisikal na pag-unlad at pisikal na fitness. Pagtukoy ng load sa panahon ng mga ehersisyo sa umaga sa mga tuntunin ng rate ng puso. Pagsasama-sama ng mga kumbinasyon ng akrobatiko at himnastiko mula sa mga natutunang pagsasanay. Pagsasagawa ng mga laro ng football at basketball ayon sa mga pinasimpleng tuntunin. Pagbibigay ng pangunang lunas para sa maliliit na pasa, gasgas at gasgas, gasgas.

Pisikal na Pagpapabuti

Gymnastics na may mga pangunahing kaalaman sa akrobatika
Akrobatikong pagsasanay: mga kumbinasyon ng akrobatiko, halimbawa: isang tulay mula sa isang nakahiga na posisyon, pagbaba sa panimulang posisyon, isang flip sa isang nakadapa na posisyon na may suporta sa mga kamay, isang crouching point-blank jump; isang somersault forward sa point-blank crouching, isang somersault pabalik sa point-blank crouching, mula sa isang emphasis crouching isang somersault forward sa panimulang posisyon, isang somersault pabalik sa paghinto sa mga tuhod na may suporta sa mga kamay, isang jump transition sa point -blank crouching, isang balik-balikat pasulong.
Inilapat na mga pagsasanay sa himnastiko: vault sa ibabaw ng gymnastic goat - mula sa isang maliit na run-up na may pagtulak sa isang gymnastic bridge, isang pagtalon sa point-blank range habang nakaluhod, lumilipat sa point-blank crouching at dismounting forward; mula sa nakabitin habang nakatayo, nakayuko na may tulak gamit ang magkabilang binti, tumalon, yumuko ang mga binti sa hang mula sa likod, yumuko, bumaba pabalik sa hang habang nakatayo at baligtarin ang paggalaw sa pamamagitan ng hang mula sa likod, yumuko gamit ang "pasulong na mga binti ” papaalis na.

Athletics
tumatalon sa taas na may tumatakbong simula sa paraan ng "pag-step over".
Mababang simula.
pagsisimula ng acceleration.
Pagtatapos.

Larong panlabas
Sa materyal ng seksyong "Hymnastics na may mga pangunahing kaalaman sa akrobatika": mga gawain para sa koordinasyon ng mga paggalaw ng uri: "Mga nakakatawang gawain", "Ipinagbabawal na paggalaw" (na may pag-igting at pagpapahinga ng mga kalamnan ng mga bahagi ng katawan).
Sa materyal ng seksyong "Athletics":"Paglipat ng target".

Batay sa mga larong pampalakasan:
Football: mga karera ng relay na may dribbling, na may pagpasa ng bola sa isang kapareha, paglalaro ng football ayon sa pinasimpleng mga panuntunan ("Buong football").
Basketball: paghahagis ng bola gamit ang dalawang kamay mula sa dibdib pagkatapos mag-dribble at huminto; tumalon mula sa dalawang hakbang; mga karera ng relay na may dribbling at inihagis ito sa basket, naglalaro ng basketball ayon sa pinasimpleng mga patakaran ("Mini-basketball").
Volleyball: pagpasa ng bola sa net (pagpasa gamit ang dalawang kamay mula sa itaas, na may kamao mula sa ibaba); pagpasa ng bola na may sariling paghagis sa puwesto pagkatapos ng maliliit na paggalaw sa kanan, pasulong, pares sa puwesto at paggalaw sa kanan (kaliwang) gilid, paglalaro ng Pioneerball.

Mga kinakailangan

sa antas ng paghahanda ng mga mag-aaral na magtatapos sa elementarya.

Bilang resulta ng pag-aaral ng kursong "Physical Education" sa pangunahing antas, ang mga mag-aaral ay may ilang mga resulta:

Mga personal na resulta:

Ang pagbuo ng isang pakiramdam ng pagmamalaki sa kanilang tinubuang-bayan, ang pagbuo ng mga halaga ng isang multinasyunal na lipunang Ruso;

Pagbuo ng isang magalang na saloobin sa ibang opinyon, kasaysayan at kultura ng ibang mga tao;

Pag-unlad ng mga motibo para sa mga aktibidad sa pag-aaral at pagbuo ng personal na kahulugan ng pag-aaral;

Pag-unlad ng kalayaan at personal na pananagutan para sa mga kilos ng isang tao batay sa mga ideya tungkol sa mga pamantayang moral, katarungang panlipunan at kalayaan;

Pagbuo ng mga aesthetic na pangangailangan, halaga at damdamin;

Pag-unlad ng mga katangiang etikal, mabuting kalooban at emosyonal at moral na pagtugon, pag-unawa at empatiya sa damdamin ng ibang tao;

Pag-unlad ng mga kasanayan sa pakikipagtulungan sa mga may sapat na gulang at mga kapantay, ang kakayahang hindi lumikha ng mga salungatan at makahanap ng mga paraan sa mga pinagtatalunang sitwasyon;

Pagbubuo ng pag-install sa isang ligtas, malusog na pamumuhay;

Mga resulta ng metasubject:

Mastering ang kakayahang tanggapin at mapanatili ang mga layunin at layunin ng mga aktibidad na pang-edukasyon, paghahanap para sa mga paraan ng pagpapatupad nito;

Pagbubuo ng kakayahang magplano, kontrolin at suriin ang mga aktibidad na pang-edukasyon alinsunod sa gawain at mga kondisyon para sa pagpapatupad nito; matukoy ang pinaka-epektibong paraan upang makamit ang mga resulta;

Ang pagbuo ng kakayahang maunawaan ang mga dahilan para sa tagumpay / kabiguan ng mga aktibidad na pang-edukasyon at ang kakayahang kumilos nang maayos kahit na sa mga sitwasyon ng pagkabigo;

Kahulugan ng isang karaniwang layunin at mga paraan upang makamit ito; ang kakayahang magkasundo sa pamamahagi ng mga tungkulin at tungkulin sa magkasanib na aktibidad; magsagawa ng kapwa kontrol sa magkasanib na mga aktibidad, sapat na masuri ang kanilang sariling pag-uugali at pag-uugali ng iba;

Ang pagpayag na maayos na lutasin ang mga salungatan sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang sa mga interes ng mga partido at pakikipagtulungan;

Mastering ang pangunahing paksa at interdisiplinaryong konsepto na sumasalamin sa mahahalagang koneksyon at ugnayan sa pagitan ng mga bagay at proseso.

Mga Resulta ng Paksa:

Pagbuo ng mga panimulang ideya tungkol sa kahalagahan ng pisikal na kultura para sa pagpapalakas ng kalusugan ng tao (pisikal, panlipunan at sikolohikal), tungkol sa positibong epekto nito sa pag-unlad ng tao (pisikal, intelektwal, emosyonal, panlipunan), tungkol sa pisikal na kultura at kalusugan bilang mga salik ng matagumpay na pag-aaral at pagsasapanlipunan;

Pag-master ng mga kasanayan sa pag-aayos ng mga aktibidad sa buhay na nagliligtas sa kalusugan (pang-araw-araw na gawain, mga ehersisyo sa umaga, mga aktibidad sa paglilibang, mga laro sa labas, atbp.);

Ang pagbuo ng kasanayan ng sistematikong pagsubaybay sa pisikal na kondisyon ng isang tao, ang laki ng pisikal na aktibidad, data ng pagsubaybay sa kalusugan (haba at timbang ng katawan, atbp.), Mga tagapagpahiwatig ng mga pangunahing pisikal na katangian (lakas, bilis, pagtitiis, koordinasyon, kakayahang umangkop)

Pakikipag-ugnayan sa mga kapantay ayon sa mga alituntunin ng mga panlabas na laro at kumpetisyon;

Ang pagsasagawa ng pinakasimpleng acrobatic at gymnastic na kumbinasyon sa isang mataas na antas ng kalidad, na nagpapakilala sa mga palatandaan ng teknikal na pagganap;

Pagsasagawa ng mga teknikal na aksyon mula sa mga pangunahing sports, ang kanilang aplikasyon sa laro at mapagkumpitensyang aktibidad.

Mga nakaplanong resulta

Sa pagtatapos ng elementarya, ang mga mag-aaral ay dapat na:

Magplano ng mga pisikal na ehersisyo sa pang-araw-araw na gawain, gamitin ang paraan ng pisikal na kultura sa paggastos ng iyong pahinga at paglilibang;

Sabihin ang mga katotohanan ng kasaysayan ng pag-unlad ng pisikal na kultura, kilalanin ang papel at kahalagahan nito sa buhay ng tao;

Gamitin ang pisikal na kultura bilang isang paraan ng pagtataguyod ng kalusugan, pisikal na pag-unlad at pisikal na fitness ng isang tao;

Sukatin (alamin) ang mga indibidwal na tagapagpahiwatig ng pisikal na pag-unlad (haba at timbang ng katawan) at ang pagbuo ng mga pangunahing pisikal na katangian;

Magbigay ng lahat ng posibleng tulong at suportang moral sa mga kapantay sa pagganap ng mga gawaing pang-edukasyon, magpakita ng palakaibigan at magalang na saloobin kapag nagpapaliwanag ng mga pagkakamali at mga paraan upang maalis ang mga ito;

Ayusin at magsagawa ng mga panlabas na laro at mga kumpetisyon sa elementarya kasama ng mga kapantay, isagawa ang kanilang layunin na refereeing;

Sumunod sa mga kinakailangan sa kaligtasan para sa mga lugar ng mga klase ng pisikal na kultura;

Ayusin at magsagawa ng mga klase sa pisikal na kultura na may iba't ibang target na oryentasyon, pumili ng mga pisikal na ehersisyo para sa kanila at isagawa ang mga ito sa isang ibinigay na dosis ng pagkarga;

Ilarawan ang pisikal na aktibidad sa mga tuntunin ng rate ng puso;

Magsagawa ng pinakasimpleng kumbinasyon ng akrobatiko at himnastiko sa isang mataas na antas ng kalidad;

Magsagawa ng mga teknikal na aksyon mula sa mga pangunahing sports, ilapat ang mga ito sa laro at mapagkumpitensyang aktibidad;

Magsagawa ng mahahalagang kasanayan sa motor at kakayahan sa iba't ibang paraan, sa iba't ibang kondisyon.

Kontrol at pagsukat ng mga materyales

Upang matukoy ang antas ng physical fitness ng mga mag-aaral, ginagamit ang mga control exercise (pagsusulit). Ang kontrol sa physical fitness ng mga mag-aaral ay isinasagawa nang dalawang beses sa akademikong taon.

Ang bawat pangkat ng edad ay may kanya-kanyang pamantayan. Sa pagtatapos ng yugto, ang mga mag-aaral ay dapat magpakita ng antas ng physical fitness na hindi mas mababa kaysa sa average na mga resulta na tumutugma sa mandatoryong minimum ng nilalaman ng edukasyon.

Antas ng physical fitness

1 klase

Baitang 2

ika-4 na baitang

Pamamahagi ng oras ng pag-aaral para sa iba't ibang uri ng materyal ng programa na may dalawang aralin bawat linggo

Metodolohikal na suporta ng programang pang-edukasyon.

Pang-edukasyon - pamamaraan at suporta sa impormasyon ng kurso

1. Lyakh V.I. Zdanevich A. A. « Isang komprehensibong programa ng pisikal na edukasyon para sa mga mag-aaral sa mga baitang 1-11 "Enlightenment, 2011
2. SA AT. Lyakh"Ang aking kaibigan ay pisikal na edukasyon: 1-4 na mga cell." M. Enlightenment 2001

• Bumalik
• Pasulong

Wala kang karapatang mag-post ng mga komento

Sa lahat ng mga paksa ng Russian Federation, nag-aaral sila ayon sa iba't ibang mga programa at pamamaraan, ngunit sa pangkalahatan ay magkapareho sila. Kaya't sa seksyong ito ay makikita mo ang lahat ng mga pangunahing aklat-aralin at aklat sa pisikal na kultura, na aktibong ginagamit sa ating bansa.

Ayon sa mga aklat-aralin, ang taunang at quarterly calendar-thematic na mga plano, gayundin ang mga lesson plan, ay pinagsama-sama.

Sa lahat ng libro ay maraming pamamaraan sa pagtuturo sa mga bata. Pinapayuhan ko ang lahat ng mga guro, kung maaari, na pag-aralan ang mga materyal na ito, lalo na ang mga batang propesyonal.

Inirerekomenda ko ang lahat ng mga batang propesyonal, gayundin ang iba pang mga guro sa pisikal na edukasyon, na pumunta sa "Literature in Physical Education". Dito makikita mo ang maraming kapaki-pakinabang na impormasyon para sa iyong sarili. Ang buong seksyon ay regular na pinupunan at ina-update.

Ang artikulong ito ay nakatuon sa isa sa mga pinakasikat na libro sa pisikal na kultura. Ito ay tungkol sa aklat na "Mga Programa ng mga institusyong pang-edukasyon. Isang komprehensibong programa ng pisikal na edukasyon para sa mga mag-aaral sa baitang 1-11.

BIBLIOGRAPIYA

"PISIKAL NA KAUNLARAN"

1. Averina I.E. - Mga minuto ng pisikal na kultura at mga dynamic na paghinto sa mga institusyong pang-edukasyon sa preschool: pagsasanay. allowance / I.E. Averina. - 3rd ed. – M.: Iris-press, 2007. – 144 p.
2. Akbashev T.F. - Ang mga unang hakbang sa "Pedagogy of life". Publishing house LLP "Vervia", Chelyabinsk, 1995 -89 p.
3. Antropova M.V., Kuznetsova L.M., Paranicheva T.M. - Mode para sa mas batang mga mag-aaral. - M.: Ventana - Graff, 2003. - 24 p.
4. Babenkova E.A., Fedorovskaya O.M. - Mga larong nakapagpapagaling. Para sa mga bata mula 5 hanggang 7 taong gulang. - M.: TC Sphere, 2009. - 64 p.
5. Batechko S.A., Biryukov V.S., Ariychuk E.K., Derevianko N.A. - Labindalawang hakbang sa kalusugan kasama ang "Tiens". Serye "Gamot para sa iyo". Rostov n / D: Phoenix, 2003. - 480 p.
6. Borisova M.M. - Organisasyon ng mga klase sa fitness sa sistema ng edukasyon sa preschool: aklat-aralin. - paraan. allowance / Marina Borisova. - Moscow: Obruch, 2014. - 256 p.
7. Vavilova E.N. - Pag-unlad ng mga pangunahing paggalaw sa mga bata 3-7 taong gulang. Sistema ng trabaho. - M .: "Publishing house Scriptorium 2003", 2007. - 160 p.
8. Varenik E.N. – Pisikal na kultura at mga klase sa pagpapabuti ng kalusugan sa mga batang 5-7 taong gulang. - M.: TC Sphere, 2009. - 128 p.
9. Mga kalinisan na batayan ng edukasyon ng mga bata mula 3 hanggang 7 Aklat. para sa mga manggagawa ng doshk. mga institusyon / E.M. Belostotskaya, T.F. Vinogradova, L.Ya. Kanevskaya, V.I. Telench. Comp. V. I. Telenchi. - M.: Enlightenment, 1987. - 143 p.
10. Mga batayang pangkalinisan ng edukasyon ng mga bata mula 3 hanggang 7 taon: Aklat. para sa mga manggagawa ng doshk. mga institusyon / E.M. Belostotskaya, T.F. Vinogradova, L.Ya. Kanevskaya, V.I. Telenchi; Comp. SA AT. Telenchi. - M.: Enlightenment, 1987. - 143 p.
11. Glazyrina L.D. - Pisikal na kultura - para sa mga preschooler. Mas bata na edad: Isang manwal para sa mga guro sa preschool. mga institusyon. – M.: Makatao. ed. center VLADOS, 1999. - 272 p.

I-download:

Preview:

BIBLIOGRAPIYA

"PISIKAL NA KAUNLARAN"

1. Averina I.E. - Mga minuto ng pisikal na kultura at mga dynamic na paghinto sa mga institusyong pang-edukasyon sa preschool: pagsasanay. allowance / I.E. Averina. - 3rd ed. – M.: Iris-press, 2007. – 144 p.
2. Akbashev T.F. - Ang mga unang hakbang sa "Pedagogy of life". Publishing house LLP "Vervia", Chelyabinsk, 1995 -89 p.
3. Antropova M.V., Kuznetsova L.M., Paranicheva T.M. - Mode para sa mas batang mga mag-aaral. - M.: Ventana - Graff, 2003. - 24 p.
4. Babenkova E.A., Fedorovskaya O.M. - Mga larong nakapagpapagaling. Para sa mga bata mula 5 hanggang 7 taong gulang. - M.: TC Sphere, 2009. - 64 p.
5. Batechko S.A., Biryukov V.S., Ariychuk E.K., Derevianko N.A. - Labindalawang hakbang sa kalusugan kasama ang "Tiens". Serye "Gamot para sa iyo". Rostov n / D: Phoenix, 2003. - 480 p.
6. Borisova M.M. - Organisasyon ng mga klase sa fitness sa sistema ng edukasyon sa preschool: aklat-aralin. - paraan. allowance / Marina Borisova. - Moscow: Obruch, 2014. - 256 p.
7. Vavilova E.N. - Pag-unlad ng mga pangunahing paggalaw sa mga bata 3-7 taong gulang. Sistema ng trabaho. - M .: "Publishing house Scriptorium 2003", 2007. - 160 p.
8. Varenik E.N. – Pisikal na kultura at mga klase sa pagpapabuti ng kalusugan sa mga batang 5-7 taong gulang. - M.: TC Sphere, 2009. - 128 p.
9. Mga kalinisan na batayan ng edukasyon ng mga bata mula 3 hanggang 7 Aklat. para sa mga manggagawa ng doshk. mga institusyon / E.M. Belostotskaya, T.F. Vinogradova, L.Ya. Kanevskaya, V.I. Telench. Comp. V. I. Telenchi. - M.: Enlightenment, 1987. - 143 p.
10. Mga batayang pangkalinisan ng edukasyon ng mga bata mula 3 hanggang 7 taon: Aklat. para sa mga manggagawa ng doshk. mga institusyon / E.M. Belostotskaya, T.F. Vinogradova, L.Ya. Kanevskaya, V.I. Telenchi; Comp. SA AT. Telenchi. - M.: Enlightenment, 1987. - 143 p.
11. Glazyrina L.D. - Pisikal na kultura - para sa mga preschooler. Mas bata na edad: Isang manwal para sa mga guro sa preschool. mga institusyon. – M.: Makatao. ed. center VLADOS, 1999. - 272 p.
12. Glazyrina L.D. - Pisikal na kultura - para sa mga preschooler: Mas matandang edad: Isang manwal para sa mga guro sa preschool. mga institusyon. – M.: Makatao. ed. center VLADOS, 2001. - 264 p.
13. Golubeva L.G. - Gymnastics at masahe para sa maliliit na bata: Isang gabay para sa mga magulang at tagapagturo. - M.: MOSAIC - SYNTHESIS, 2012. - 80 p.
14. Derekleeva NI - Mga laro sa motor, pagsasanay at aralin sa kalusugan. 1-5 na klase. - M.: VAKO, 2004. - 152 p.
15. Efimenko N.N. - Mga materyales para sa programa ng orihinal na may-akda na "Theater of Physical Education and Rehabilitation of Children of Preschool and Primary School Age". - M.: LINKA - PRESS, 1999. - 256 p.
16. Zanozina A.E., Grishanina S.E. – Prospective na pagpaplano ng mga klase sa pisikal na edukasyon kasama ang mga batang 6-7 taong gulang. - M.: LINKA - PRESS, 2008. - 80 p.
17. Paano mapanatiling malusog ang puso ng isang bata / V.N. Bezobrazova at iba pa - M.: Ventana - Graff, 2003. - 32 p.
18. Kartushina M.Yu. - Mga senaryo sa paglilibang para sa mga batang 3-4 taong gulang. M.: TC Sphere, 2005. - 96 p.
19. Keneman A.V. at Khukhlaeva D.V. - Teorya at pamamaraan ng pisikal na edukasyon ng mga batang preschool. allowance para sa mga estudyante ped. in-t sa spec. "Preschool Pedagogy at Psychology". Ed. Ika-2, rev. at karagdagang M., "Enlightenment", 1978. - 272 p.
20. Kozyreva O.V. - Therapeutic physical education para sa mga preschooler (may mga karamdaman sa musculoskeletal system): Isang gabay para sa mga instruktor sa medikal na paggamot. pisikal na edukasyon, tagapagturo at magulang / O.V. Kozyrev. - M .: Edukasyon, 2003. - 112 p.
21. Correctional at developmental na kapaligiran para sa mga batang preschool na may mga karamdaman sa musculoskeletal system. - M.: School Press, 2003. - 48 p.
22. Kudryavtsev V.T., Egorov B.B. - Pagbuo ng pedagogy ng pagpapabuti ng kalusugan (edad ng preschool): Programa at gabay sa pamamaraan. - M.: LINKA-PRESS, 2000. - 296 p.
23. Therapeutic exercise at masahe. Mga pamamaraan para sa pagpapabuti ng kalusugan ng mga bata sa edad ng preschool at elementarya: Isang praktikal na gabay / G.V. Kashtanova, E.G. Mamaeva, O.V. Slivina, T.A. Chumanova; sa ilalim ng pangkalahatang ed. G.V. Kashtanova. - 2nd ed., Rev. at karagdagang – M.: ARKTI, 2007. – 104 p.
24. Litvinova M.F. - Mga laro sa labas at pagsasanay sa laro para sa mga bata sa ikatlong taon ng buhay: Patnubay sa pamamaraan para sa mga empleyado ng mga institusyong pang-edukasyon sa preschool. - M.: LINKA - PRESS, 2005. - 92 p.
25. Makarova O.S. - Laro, palakasan, diyalogo sa pisikal na kultura ng elementarya: mga proyekto sa palakasan at laro para sa unang baitang. Manwal para sa guro ng pisikal na kultura. – M.: School Press. 2002. - 64 p.
26. Makhaneva M.D. - Malusog na bata: Mga rekomendasyon para sa trabaho sa kindergarten at elementarya: Gabay sa pamamaraan. – M.: ARKTI, 2004. – 264 p.
27. Makhaneva M.D. – Pagpapalaki ng isang malusog na bata: isang manwal para sa mga praktikal na manggagawa sa mga institusyong preschool. – M.: ARKTI, 1999. – 88 p.
28. Edukasyon na lumilikha ng kalusugan. Sanology at valeology sa proseso ng edukasyon. Patnubay sa pamamaraan para sa mga guro. - Rostov-on-Don, - 1994. - 71 p.
29. Penzulaeva L.I. - pisikal na edukasyon sa kindergarten. Grupo ng paghahanda sa kindergarten para sa paaralan. Abstract ng mga klase. - M.: MOSAIC - SYNTHESIS, 2011. - 112 p.
30. Penzulaeva L.I. - Recreational gymnastics para sa mga batang 3-7 taong gulang. Mga kumplikadong pagpapabuti ng himnastiko. - M.: MOSAIC - SYNTHESIS, 2010. - 128 p.
31. Podolskaya E.I. – Pag-iwas sa mga flat feet at posture disorder sa mga matatandang preschooler. - M .: Publishing house "Scriptorium 2003", 2009. - 80 p.
32. Poltavtseva N.V. - Pisikal na kultura sa preschool na pagkabata: Isang manwal para sa mga tagapagturo at tagapagturo ng pisikal na edukasyon na nagtatrabaho sa mga bata 4-5 taong gulang / N.V. Poltavtseva, N.A. Gordova. - M .: Edukasyon, 2004. - 272 p.
33. Runova M.A. - Iba't ibang mga klase sa pisikal na edukasyon na may mga batang may edad na 5-7 taon (isinasaalang-alang ang antas ng pisikal na aktibidad): isang gabay para sa mga tagapagturo at tagapagturo ng pisikal na edukasyon / M.A. Runova.- M.: Enlightenment, 2005. - 141 p.
34. Runova M.A. - Iba't ibang mga klase sa pisikal na edukasyon na may mga batang may edad na 5-7 taon (isinasaalang-alang ang antas ng aktibidad ng motor): isang gabay para sa mga tagapagturo at tagapagturo ng pisikal na edukasyon / M.A. Runova. - M .: Edukasyon, 2005. - 141 p.
35. Rybak M.V. - Lumangoy tulad namin!: (Paraan ng pagtuturo sa mga batang 2-5 taong gulang na lumangoy) / Marta Rybak. – M.: Obruch, 2014. – 80 p.
36. Rybak M.V. - Isa, dalawa, tatlo, lumangoy ...: pamamaraan.manwal para sa doshk. turuan. mga institusyon / (Rybak M.V., Glushkova G.V., Potashova G.N.). – M.: Obruch, 2010. – 208 p.
37. Koleksyon ng mga mobile na laro. Para sa trabaho kasama ang mga batang 2-7 taong gulang / Auth.-comp. E. Oo. Stepanenkov. - M.: MOSAIC - SYNTHESIS, 2011. - 144 p.
38. Tikhomirova L.F. - Mga ehersisyo para sa bawat araw: Lohika para sa mga preschooler / artist V.Kh. Yanaev. - Yaroslavl: Academy of Development, 2001. - 144 p.
39. Turismo sa kindergarten: (textbook - pamamaraan. manual) / (lumahok: Aleinikova V.S. at iba pa); ed. Kuznetsova S.V. - Moscow Obruch, 2013. - 208 p.
40. Uzorova O.V. - Finger gymnastics / O.V. Uzorova, E.A. Nefedov. - M .: Astrel Publishing House LLC: AST Publishing House LLC, 2002. - 127 p.
41. Pisikal na kultura at gawaing pangkalusugan: pinagsamang pagpaplano ayon sa programa, na-edit ni M.A. Vasilyeva, V.V. selyo, T.S. Komarova. Junior, middle, senior preschool age / ed. - comp. O.V. musika. - Volgograd: Guro, 2010. - 127 p.
42. Frolov V.G. - Pisikal na edukasyon, mga laro at ehersisyo para sa paglalakad: Isang gabay para sa tagapagturo. – M.: Enlightenment, 1986. – 159 p.
43. Kharchenko T.E. - Mga ehersisyo sa umaga sa kindergarten. Mga ehersisyo para sa mga bata 2-3 taong gulang. - M.: MOSAIC - SYNTHESIS, 2009 - 88 p.
44. Shebeko V.N. - Mga pista opisyal ng pisikal na edukasyon sa kindergarten: pagkamalikhain sa aktibidad ng motor ng isang preschooler: Aklat. para sa mga guro sa kindergarten / V.N. Shebeko, N.N. Yermak. - 3rd ed. – M.: Enlightenment. 2003. - 93 p.
45. Shishkina V.A. Kilusan + kilusan: Aklat. para sa guro sa kindergarten. - M.: Enlightenment, 1992. - 96 p.
46. Shishkina V.A. – Kilusan + kilusan: Aklat. para sa guro sa kindergarten. - M.: Enlightenment, 1992. - 96 p.