Taun-taon ay nagtitipon kami sa maligaya na mesa kasama ang mga kamag-anak o kaibigan, tinitingnan ang papalabas na taon, inaalala kung ano ang mabuti at masama sa loob nito, at sa ilalim ng chiming clock ginagawa namin ang aming pinakamamahal na hiling, nang buong pusong umaasa para sa katuparan nito.

Hindi natin tiyak kung mayroong anumang mas mataas na kapangyarihan na makakarinig ng pagnanais na ito at sa isang iglap ay gagawin itong katotohanan, ngunit dapat maunawaan ng bawat isa sa atin na, una sa lahat, siya mismo ang tagapamagitan ng kanyang sariling kapalaran, at ito ay nakasalalay lamang sa atin kung sila ay mapapaloob sa matapang na mga plano sa buhay at itinatangi na mga pangarap.

Hindi sapat na ipangako ang iyong sarili: "Mawawalan ako ng timbang sa susunod na taon" - upang mawalan ng timbang, kailangan mong magsimulang kumilos. Ngunit sa ilang kadahilanan, halos lahat ng gustong makamit ang isang perpektong pigura ay humihinto sa pagbabalangkas ng kanilang layunin, nang hindi man lang nagpapatuloy sa yugto ng tagumpay.

Marahil ay natatakot tayo sa mga paghihirap na tiyak na lilitaw sa ating landas, o ayaw lang nating maghirap ng kaunti at magsikap sa ating sarili, ngunit ang katotohanan ay nananatili: 90% ng mga layunin na itinakda natin ay hindi kailanman natupad. .

Ang parehong naaangkop sa mga plano upang matuto ng wikang banyaga, makakuha ng promosyon at magbakasyon sa ibang bansa. Siyempre, ang pagpanalo sa loterya ay maaaring mahulog sa iyong ulo, at pagkatapos ay hindi mo na kailangang maingat na makatipid ng pera para sa pinakahihintay na paglalakbay, ngunit ang posibilidad ng gayong regalo ng kapalaran, sa kasamaang-palad, ay napakaliit. Kaya kailangan mong kumilos sa iyong sarili at sa wakas ay makamit ang tila kanais-nais.

FORMULATE ANG LAYUNIN AT ISULAT ITO

Alam mo, sinasabi ng mga tao: "Kung walang isang piraso ng papel, ikaw ay isang bug." Ito ay pareho sa mga layunin. Kapag ang isang layunin ay umiiral lamang sa iyong ulo, kung gayon ito ay masyadong panandalian at, sa totoo lang, hindi makatotohanan. Ang pinakamadaling paraan upang makagawa ng mga bagay mula sa walang hanggan ay ang isulat kung ano ang gusto mo sa papel, bago iyon, malinaw na nagsasabi kung ano ang gusto mong makuha bilang isang output. Mas mainam kung isulat mo hindi "Gusto kong mawalan ng 10 kilo", ngunit "Tumimbang ako nang labis, maganda ako, payat at may kumpiyansa." Una, bumalangkas ang lahat sa kasalukuyang panahunan, na parang nakamit mo na ang gusto mo. At pangalawa, ilarawan ang mga emosyon na iyong nararanasan kapag naabot mo ang iyong layunin. Kaya, ikaw ay isang hakbang na mas malapit sa pagpapatupad ng iyong plano.

UNAWAIN KUNG BAKIT KAILANGAN MONG MAKAMIT ANG LAYUNIANG ITO

Hindi sapat na sabihin: "Gusto kong magbawas ng timbang dahil gusto kong maging payat" - wala itong kaunting paliwanag sa mga dahilan para makuha ang gusto mo. Sa kasong ito, nagsisimula kang mag-isip: "Kailangan ko ba talaga ito?". Ang isa pang bagay ay kung napagtanto mo na ang pagbaba ng timbang ay magiging tiwala sa sarili, magbibigay-daan sa iyo na bumili ng iba't ibang magagandang damit sa mas maliliit na sukat, at malutas ang ilang mga problema sa kalusugan. Kapag napagtanto mo kung bakit mo ito kailangan, mas gugustuhin mong pumunta sa layunin.

PAGLALARAWAN ANG PARAAN UPANG MAtupad ANG LAYUNIN

Upang maabot ang huling destinasyon, kailangan mong maglakad man lang, iyon ay, sunod-sunod na hakbang. Ngayon ay kailangan mong malinaw na maunawaan kung anong mga hakbang ang iyong gagawin. Halimbawa, gusto mong mag-ipon para sa isang paglalakbay sa Europa sa isang taon. Ang isang tinatayang pamamaraan para sa pagkamit ng layunin ay magiging ganito: 1. Kalkulahin ang halaga ng biyahe. 2. Magtabi ng tiyak na halaga ng pera bawat buwan. 3. Pag-aralan ang impormasyon tungkol sa bansa (o mga bansa) na iyong bibisitahin. 4. Mag-book ng hotel at mga flight. 5. Ihanda ang lahat ng kinakailangang dokumento, kumuha ng visa. 6. Maglakbay.

Magtakda ng TIME FRAME

Sumang-ayon, mas madaling mag-ipon para sa isang paglalakbay sa Disyembre, simulang makatipid ng pera mula Enero, at hindi mula Hunyo. Lalo na kung maaari mong tanggihan ang iyong sarili ng mga hindi kinakailangang gastos tulad ng isang ikasampung tubo ng kolorete o isang ikadalawampu ng parehong uri ng T-shirt. Ang iyong mga plano ay halos walang pagkakataong maipatupad kung hindi mo itinalaga ang kanilang time frame. Maaari mong kalkulahin ang halaga ng paglalakbay hangga't gusto mo at maghintay hanggang Abril, o maaari kang magpasya na sa yugtong ito ay kunin mo ang unang kalahati ng Enero para sa iyong sarili, makipag-usap sa mga taong may kaalaman, pumunta sa isang ahensya ng paglalakbay at, pagkakaroon ng ideya ng halaga, kalkulahin kung magkano ang kailangan mong i-save buwan-buwan.

MOTIVATE IYONG SARILI SA IBANG HALIMBAWA

Dapat mong palaging panatilihin sa iyong mga mata ang halimbawa ng mga nakamit na ang nais mo lamang makamit. Hayaan itong maging isang kaibigan na nawalan ng 20 kilo, o isang kaibigan na nakapag-ipon para sa isang paunang bayad upang makabili ng isang apartment sa isang mortgage. Kung sino man ito, dapat niyang bigyang-inspirasyon ka, na nagpapakita ng katotohanan ng lahat ng iyong mga pagnanasa, kahit na ang pinaka matapang. Mas mahirap mangarap tungkol sa isang bagay na hindi matutupad at taos-pusong naniniwala na isang masuwerteng pagkakataon lamang ang makakatulong sa iyo.

Ang Bagong Taon ay nasa threshold, at oras na upang isipin ang iyong mga pangangailangan, pagnanasa, pangarap. Maaari kang, siyempre, gumawa ng mga hiling nang direkta sa Bisperas ng Bagong Taon at magsunog ng "magic paper", ngunit maaari kang gumawa ng detalyadong pagpaplano para sa susunod na taon, at pagbubuod ng mga resulta ng nakaraang taon, ngayon ay may oras pa. Sasabihin namin sa iyo nang detalyado kung paano magbuod at magplano nang tama.

Paano sum up

Bago magplano at magtakda ng mga layunin para sa susunod na taon, kapaki-pakinabang na suriin ang papalabas na taon.

Ang pagsasanay na ito ay hindi lamang magbibigay sa iyo ng sagot tungkol sa dami ng iyong gawaing nagawa, kundi pati na rin ng pag-unawa sa kung gaano mo alam kung paano gawin, kung ano ang iyong natutunan at, nang naaayon, kung anong mga konklusyon ang maaari mong gawin.

Para sa karamihan, ang mga tao ay nakasanayan na makatanggap ng mga negatibong mensahe habang bata pa: mula sa mga magulang, tagapagturo, guro at iba pang mga may sapat na gulang, samakatuwid, bilang isang may sapat na gulang, patuloy silang nabubuhay sa prinsipyo na "Hindi pa ako sapat" , "Hindi pa ako karapat-dapat na purihin" , ngunit "kung nakakuha ako ng isa pang diploma, kumita ng pera para sa isang apartment, bumili ng isang naka-istilong kotse, iyon ay kapag ..." Ngunit, sa kasamaang-palad, "ito pagkatapos" ay hindi darating, at ang Ang tao ay patuloy na "pinapakain ang mga numero ng Magulang", patuloy na hindi sinasadyang patunayan sa kanila na siya ay karapat-dapat sa paggalang at pagmamahal.

Ang tagapagtatag ng Transactional Analysis, si Eric Berne, batay sa klinikal na pananaliksik at siyentipikong pagtuklas na nagpakita na ang sensory stimulation ay isa sa mga unang pangangailangan ng mas mataas na mga organismo, "nagbalangkas ng mga konsepto pampasigla ng gutom at paghaplos.

Hinahagod ay isang tiyak na anyo ng pagpapasigla ng bawat isa. Dahil ang mga stroke ay mahalaga sa mga tao, ang pagpapalitan ng mga stroke ay isa sa pinakamahalagang anyo ng aktibidad kung saan ang mga tao ay kasangkot. Ang mga stroke ay maaaring magkaroon ng maraming anyo, mula sa isang tunay na pisikal na ugnayan hanggang sa isang maikling kumusta.

Para maging mabisa ang paghaplos, dapat na angkop ito sa taong tumatanggap nito. Halimbawa, ipinakita ni Spitz na ang mga bata ay nangangailangan ng mga pisikal na stroke upang mabuhay. Sa kabilang banda, ang mga matatanda ay medyo bihirang mga simbolikong stroke, tulad ng papuri o tanda ng paggalang. Gayunpaman, habang ang isang tao ay maaaring makaligtas sa isang "minimum na allowance" ng mga stroke, ang isang kakulangan sa mga stroke ay nakakapinsala sa parehong pisikal at emosyonal na kagalingan ng isang tao, kaya naman ito ay isa sa mga pangunahing driver ng pag-uugali ng tao.

pampasigla ng gutom napawi sa pamamagitan ng paghagod o pagkilala. Ang pangangailangan para sa stroking ay mas mahalaga kaysa sa pangangailangan para sa pagkilala. Sinabi ni Eric Berne na ang isang tao ay nangangailangan ng mga stroke upang "ang kanyang gulugod ay hindi matuyo." Bilang isang patakaran, ang pangangailangan para sa stroking ay maaaring masiyahan sa pamamagitan ng pag-amin, samakatuwid, ang karaniwang may sapat na gulang, bukod sa iba pang mga bagay, ay maaaring masiyahan ang kanyang pangangailangan para sa paghaplos sa pamamagitan ng mga ritwal na aksyon" ( Claude Steiner "Mga senaryo ng buhay ng mga tao" ).

Pagbubuod ng pagsasanay ay maaaring maging ritwal na pagkilos na tutulong sa iyo na matutunang ihinto ang pagpapawalang halaga sa iyong mga aksyon, kilalanin ang iyong mga merito at iangkop ang iyong tagumpay. Kung mahirap magsulat tungkol sa iyong sarili, isipin na nagsusulat ka tungkol sa ibang tao at ilarawan ang kanyang mga merito: kung ano ang kanyang nakamit, anong mga katangian ang kanyang binuo sa kanyang sarili sa taong ito.

Kapag nagbubuod, napakahalaga na tumuon hindi lamang sa mga pandaigdigang tagumpay, ngunit hayaan ang iyong sarili na tandaan ang pinakamaliit na detalye.

Sa kabuuan, maaari kang umasa sa mga sumusunod na tanong:

Paano ko ilalarawan ang papalabas na taon sa isang salita?

Ano ang aking mga nagawa ngayong taon? Ano ang aking pinakamalaking tagumpay? Bakit?

Ano ang pinakamahalagang bagay na nangyari sa taong ito? At bakit ito mahalaga sa akin?

Ano ang itinuro sa akin ng taong ito?

Ano ang pinaka ipinagmamalaki ko? Bakit?

Ano ang nagawa kong mabuti ngayong taon? Bakit? Ano ang nakatulong sa iyo na makuha ang gusto mo?

Ano ang hindi naging maayos o hindi nagtagumpay (halimbawa, "hindi namin nagawang gawin ito")? Bakit? Anong mga konklusyon ang maaari kong gawin para sa aking sarili ngayon? Ano ang masasabi ko sa aking sarili sa sitwasyong iyon?

Ano ang pinakanagulat sa akin: mga tagumpay, aking mga bagong kasanayan, katangian, kakayahan?

Ano ang pagkakaiba ng "ako noong 2015" at "ako noong 2014"? Ano ang aking nakuha bago - sa pag-uugali, pag-iisip, damdamin?

Ano ang handa mong dalhin sa bagong taon? Bakit? Ano ang gusto kong patuloy na paunlarin sa susunod na taon at ano ang gusto kong iwanan sa taong ito?

Ano ang handa mong simulan ngayon?

Paano ko mapapasalamatan ang aking sarili para sa aking mga nagawa? Kailan ako handa na gawin ito?

Basahin muli ang mga sagot at tanggapin ang mga resulta ng iyong trabaho, ang iyong tagumpay. Sa katunayan, sa anumang kaso, ikaw ay tapos na, at kahit na kung ang isang bagay ay hindi nagtagumpay, ikaw ay nasa unahan ng isang buong hakbang ng iyong sarili kahapon!

AT Bagong taon - bagong plano

Ang pagkakaroon ng isang positibong singil mula sa nakaraang trabaho, maaari kang magpatuloy sa pagbuo ng mga plano.

Tandaan kung ano ang handa mong dalhin mula sa taong ito at kung ano ang handa mong simulan ngayon - hayaan ang mga puntong ito na mauna at lumikha ng batayan para sa iyong pag-unlad sa bagong taon.

Hinahati namin ang pagpaplano ng aming mga layunin sa 3 puntos:

1. Ano ang karaniwang inaasahan ko mula sa susunod na taon?
2. Ano ang gusto kong makuha? Para saan? Ano ang tunay na pangangailangan?
3. Ano ang gagawin ko para makuha ko ang gusto ko?

Ano bang aasahan ko?

Sa unang talata, sa mga inaasahan para sa bagong taon, isulat ang lahat ng iyong pinapangarap. Hayaan itong maging ang pinaka hindi maisasakatuparan na mga pangarap, huwag limitahan ang iyong sarili, bigyan ng libreng pagpigil sa iyong imahinasyon, payagan ang iyong sarili na maniwala sa isang himala.

Bilang karagdagan sa mga materyal na regalo ng kapalaran, isipin kung anong mga katangian ang nais mong taglayin, kung ano ang matutunan, kung paano mo gustong madama ng iba. Ano ang gusto mong matanggap mula sa mga taong malapit sa iyo - halimbawa, suporta, init, pagiging bukas?

At kapag tapos ka na sa mga inaasahan, pumunta sa pangalawang punto.

Ano ang gusto kong makuha?

Tingnan ang iyong listahan at pumili ng 10 layunin na tiyak na nais mong makamit sa bagong taon. Bakit sampu? Ang ating isip ay madaling nakakalat, at ang enerhiya ay nakakalat sa maraming maliliit na detalye, na binabawasan ang dami - pinapabuti natin ang kalidad. Samakatuwid, piliin ang 10 pinakamahalagang layunin, at pagkatapos ay 5 sa mga ito - ang mga plano mong ipatupad sa unang kalahati ng taon at, nang naaayon, 5 layunin para sa ikalawang bahagi ng taon. Tandaan na ang lahat ay maaaring iakma, at para sa ikalawang kalahati ng taon maaari mong baguhin ang mga priyoridad para sa iyong sarili.

Kung mahirap para sa iyo na pumili ng 10 puntos sa iyong sarili, iminumungkahi kong gumawa ng isang ehersisyo na makakatulong na matukoy ang katotohanan at kahalagahan ng iyong mga layunin, gayunpaman, aabutin ka ng 7 araw upang makumpleto ito, ngunit tiyak na makatitiyak ka na sa susunod na taon ay makamit nang eksakto ang iyong mga layunin at pumunta sa iyong pangarap, at huwag mabuhay sa ilusyon ng advertising, lipunan, Facebook.

Gumagawa ng mga plano

Kumuha ng A4 sheet at sumulat ng isang listahan ng lahat ng iyong mga hinahangad, lahat ng gusto mong matupad sa susunod na taon. Tandaan na ang mga ito ay maaaring ang pinaka labis na pagnanasa (ngunit paano kung ang mga ito ay sa iyo?). Ito ay kanais-nais na mayroong maraming mga puntos hangga't maaari, kasing dami ng magkasya sa pahina.

I-pin ang iyong listahan sa isang kilalang lugar kung saan madalas mo itong titingnan sa araw o sa umaga bago magtrabaho at sa gabi pagkatapos. Halimbawa, sa refrigerator sa ilalim ng magnet.

Sa loob ng 7 araw, tingnan ang iyong listahan at basahin itong muli. Ang item na, kapag tiningnan, ay nagdudulot ng sorpresa, kakaibang damdamin, o bigla mong naisip tungkol dito "kailangan pa ba?", Markahan ito ng tandang pananong. Halimbawa, isinulat mo na gusto mong tumalon mula sa isang parasyut, at kapag nagbabasa, nagbibigay ito sa iyo ng hindi maliwanag na damdamin, ilagay - "?".

Tatlong tandang pananong sa tabi ng isang item - ekis ito sa listahan. Marahil ang pagnanais na ito ay inspirasyon ng panonood ng isang pelikula, mga magulang, mga kaibigan, o marahil ay hindi pa dumating ang oras nito.

Pagkatapos ng pitong araw, tingnan kung gaano karaming mga item ang natitira sa iyong listahan. At, kung higit sa 10, piliin ang mga pangunahing. Ano nga ba ang gusto mong dalhin sa trabaho ngayong taon.

Muling basahin ang natitirang mga layunin at pag-isipan kung mayroong anumang nauugnay sa iyong mga pangunahing layunin o marahil ang ilan sa mga ito ay mga hakbang tungo sa pagkamit ng pangunahing pangarap, at pagkatapos ay huwag mag-atubiling dalhin ang mga ito sa gawain ng ikatlong talata (ano ang gagawin ko gawin para makuha ang gusto ko?).

Ano ang aking kailangan?

Ano ang ibig sabihin ng pangangailangan sa ating kaso? Ang pangangailangan ay isang panloob na sikolohikal na pakiramdam ng isang kakulangan ng isang bagay, halimbawa, atensyon, pagkilala, paggalang, atbp.

Tingnan ang iyong listahan ng mahahalagang layunin, anong mahalagang pangangailangan ang natutugunan nila. Ito ang mahalagang sikolohikal na bahagi na tutulong sa iyo na tanggapin at iakma ang iyong tagumpay sa katapusan ng susunod na taon kapag nag-stock ka.

anong gagawin ko

Sa talatang ito, isulat ang iyong mga hakbang upang makamit ang iyong mga layunin:

Ayusin ang pagkakasunod-sunod ng mga aksyon.

Tukuyin kung gaano katagal ang bawat hakbang.

Ano ang magiging mga control point, ibig sabihin, paano mo malalaman na nalutas na ang isyung ito?

Sino ang iyong mga katulong - mga kasosyo, freelancer, empleyado o nagtatrabaho ka nang nakapag-iisa?

Ano ang maaaring makagambala sa pagpapatupad ng mga plano? Paano mo ito mapipigilan o saan ako makakakuha ng payo tungkol dito?

Ano ang kailangang isama sa iyong plano para gumana ito?

Ano ba talaga ang kailangan mong gawin para gumana ang iyong plano?

Kapag kulang ka sa motibasyon, ano ang magagawa mo para maging matagumpay ka?

Maingat na basahin at suriin ang iyong plano, kung hindi mo isinasaalang-alang ang bakasyon, oras kasama ang iyong pamilya, siguraduhing isama ito sa iyong listahan.

Ngayon isipin na nakamit mo ang iyong mga layunin, alalahanin ang iyong mga damdamin at damdamin at matapang na sumulong sa tagumpay!

Ang buhay ay isang estado ng paglipat at paglago. At gaano man ito kabalintunaan, ngunit makakamit ng isang tao ang lahat ng kanyang pinapangarap, lahat ng kanyang mga layunin, sa pananaw lamang ng isang buo. Ang bawat hakbang sa landas ay parehong isang karanasan, isang sandali at isang bahagi ng isang buong buhay, pagkakaisa. At napakahalagang mamuhay, na mapansin ang mga sandaling ito, ang pagkakaroon ng kamalayan sa kanila, ang pagiging "dito at ngayon", dahil ito ay sa pamamagitan ng paglikha ngayon na ang isang tao ay lumilikha ng kanyang bukas.

Ang mga Christmas tree ay pinalamutian, ang champagne ay nasa baso, ang herring ay nasa ilalim ng fur coat: lahat ay umaasa sa 2018. Sigurado ka bang wala kang nakalimutan? Halimbawa, isulat ang mga pangunahing layunin para sa taon. Sa isang malinaw na plano, ang hinaharap ay hindi mukhang malabo, at ang mga pangarap ay mukhang mas totoo. Sa artikulong sasabihin namin sa iyo kung paano planuhin ang darating na taon gamit ang mga layunin ng SMART at hindi mabigo sa resulta.

Paano HINDI magtakda ng mga layunin para sa taon

Napagpasyahan kong simulan ang 2017 na may isang putok. Gusto ko ng bagong buhay, trabaho, mas maraming pera, paglalakbay, kagandahan at umupo sa nakahalang twine. Gumawa ng plano para sa taon. Tinukoy niya ang 4 na pangunahing lugar para sa pag-unlad:

• kita;
• mga paglalakbay;
• kalusugan;
• banyagang lengwahe.

Ginawa ko ang lahat ayon sa aking isipan: Natukoy ko ang bawat layunin at hinati ito sa mga yugto. Ang plano ay naging detalyado at makatotohanan - naniwala ako sa aking sarili at magkakaroon ako ng oras upang matupad ang aking plano.

Ang plano ay umabot sa 4 na pahina ng notebook

Lumipas ang isang taon, oras na para mag-stock. At pagkatapos ay nagsimula ang isang tuluy-tuloy na pagkabigo: hindi isang solong layunin ang nakamit, ilang mga yugto lamang ang nakumpleto, ngunit ganap na hindi sa oras! Inaamin ko na sa isang taon ay 2 beses lang akong tumingin sa plano, at sa pagtatapos ng taon ay hindi ko gustong tingnan ang lahat. Bakit, kung alam ko na na wala akong oras para gumawa ng kahit ano?

Ngunit ang mga mata ay natatakot, ngunit ang mga kamay ay gumagawa: Binuksan ko ang kuwaderno, muling binasa ang aking hindi matagumpay na listahan ng gagawin, inisip ito at naunawaan kung ano ang nangyari.

Bakit walang gumana para sa akin: pagsusuri ng mga error at tip

1. Masyadong maraming layunin

Mayroong 4 sa kanila sa kabuuan, ngunit ang pag-decode ng bawat isa ay umabot ng 7-10 puntos. Halimbawa: Kasama sa "pagpapabuti ng katawan" ang gym, yoga, Pilates, contrast shower, jogging sa umaga at 2 online na kurso sa nutrisyon. Ito ay hindi tama. Ang bilyonaryo na si Warren Buffett ay may kapaki-pakinabang na rekomendasyon tungkol dito:

Warren Buffett, isa sa pinakamayamang tao sa mundo, chairman ng board of directors ng Berkshire Hathaway na may hawak:
- Gumawa ng isang listahan ng 25 layunin na gusto mong makamit sa susunod na ilang taon o sa iyong buhay. Anumang bagay na hindi nakapasok sa top 5 ay bawal na. Dapat mong iwasan ang iba pang mga target hanggang sa makumpleto mo ang unang limang.

2. Hindi nasuri at naitama ang plano

Ang plano ay hindi reinforced concrete. Maaari mong ayusin ang iyong malikhain at propesyonal na mga layunin para sa taon alinsunod sa mga pagbabago sa buhay. Kailangan mong maging flexible.

3. Hindi gumagawa ng microtasks araw-araw

Mas mainam na gumawa ng 365 maliliit na hakbang kaysa sa isang malaki, ngunit napakahirap (at hindi kailanman). Kailangan mong magtrabaho nang kaunti sa layunin araw-araw: piliin ang kulay ng upholstery ng mga upuan, tawagan ang editor, hilahin ang iyong sarili nang 20 beses, atbp.

4. Hindi lumikha ng isang pampakay na kapaligiran sa paligid mo

Ang naaangkop na kapaligiran ay nakakatulong upang makamit ang layunin nang mas mabilis: maaari kang mag-sign up para sa mga kurso sa pagsasanay sa paksa, makisali sa mga talakayan sa mga eksperto sa mga social network, magbasa ng mga dalubhasang libro. Pagkatapos ay mayroong isang kilusan sa paligid: promising mga kakilala, mapang-akit na mga alok ay lilitaw, ang dami ng kaalaman at pagganyak ay lumalaki.

5. Hindi naisip ang mga layunin

May kaunting teksto, kahit na nakasulat sa iyong paboritong notebook. Nakakatulong ang visualization na itakda ang isip at i-activate ang subconscious: mga scheme, kalendaryo, mga larawan ng nais (bagong opisina, bank account, bansa). May mga espesyal na serbisyo para sa pagpaplano at visualization, halimbawa: Smart Progress.

Ang trabaho sa mga bug ay tapos na, at ngayon ay oras na para kumuha ng bagong listahan. At gagawin ko ito ayon sa sistema ng SMART.

Paano magtakda ng mga layunin para sa taon ayon sa sistema ng SMART

Ang SMART system ay orihinal na ginamit ng mga tagapamahala upang magtakda ng mga gawain para sa mga empleyado, ngunit ngayon ay ginagamit na ito ng lahat sa pangkalahatan, kabilang ang para sa pag-aayos ng pang-araw-araw na buhay.

Susuriin namin nang mas detalyado kung paano magtakda ng mga layunin para sa taon gamit ang teknolohiyang SMART, at magbibigay ng mga halimbawa ng pagtatakda ng mga layunin at layunin para sa SMART.

Tukoy - tiyak

Una, ang layunin ay dapat na malinaw at konkretong resulta. Tukuyin kung ano mismo ang nais mong makamit upang ang gawain ay hindi maging karaniwang "gusto". Ang abstract na layunin ay humahantong sa abstract na mga resulta.

Masusukat - masusukat

Pangalawa: mas madaling makamit ang iyong mga layunin kapag may mga tiyak numero o iba pang pamantayan na iyong hinahangad. Kung hindi, kapag nagbubuod, hindi ka makakapagbigay ng eksaktong sagot: natapos ang gawain o hindi.

Achievable - makakamit

Pangatlo, ang layunin ay dapat totoo kung hindi, paano mo ito makakamit? Isaalang-alang ang lahat ng mga paghihirap, mga deadline at iyong mga pagkakataon. Kung nagtakda ka ng masyadong ambisyoso ng isang layunin na hindi mo kayang bayaran, sa pagtatapos ng taon ay nanganganib kang mabigo ang iyong sarili at ang lahat ng pagpaplanong ito.

Kaugnay - makabuluhan

Sa pamamahala, ang matalinong pamantayan na ito ay nangangahulugang ang halaga ng layunin para sa kumpanya, at sa pang-araw-araw na buhay ay tinutukoy nito kung bakit mo itinakda ang gawaing ito para sa iyong sarili. Bago magsulat ng isang layunin, isaalang-alang: bakit mo hinahanap? Ano ang ibibigay nito sa iyo sa huli?

Time bound - na may deadline

Ikalima, huwag magtakda ng deadline - maiipit ka sa ligaw ng pagpapaliban. Maaantala mo ang iyong pinaplano hanggang sa huli. Tiyak na petsa gumaganap ang papel ng isang magic pendel: mas malapit ang itinatangi na deadline, mas mataas ang produktibidad. Huwag lang gawin ang lahat sa huling sandali, mas mabuting gawin ang kaunti araw-araw.

Halimbawa ng SMART Goal: Smart Goal Setting

Ngayong mayroon na akong SMART system, magiging ganito ang hitsura ng isa sa aking mga layunin:

Layunin: Hulyo 2018 - Ako ay nagpapahinga sa Lake Baikal sa loob ng 2 linggo bilang isang ganid at gumagawa ng isang detalyadong ulat ng larawan para sa blog.

1. Pebrero 2018 - bumili ng mapa ng Russia, gumuhit ng isang detalyadong itinerary sa paglalakbay at kalkulahin ang halaga ng paglalakbay (transportasyon + tirahan + pagkain + kagamitan).
2. Marso 2018 - pumili ng angkop na mga parking spot, magbasa ng mga nauugnay na blog, manood ng mga video at makipag-usap sa mga manlalakbay sa mga forum.

Ipadala

malamig

Link

Ano ang kailangang gawin bago ang Bagong Taon upang maging matagumpay ang buong taon? Una, baguhin sa iyong isip ang mindset na "habang ipinagdiriwang mo ang Bagong Taon, para gugulin mo ito" na may pag-iisip na "kung anong mga layunin ang itinakda mo sa pagtatapos ng taon, darating ka sa ganoon." Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga layunin.

Upang makamit ang isang layunin, kailangan mong itakda ito nang tama.

Pagtatakda ng mga tamang layunin

Ang layunin ay dapat na malinaw at tiyak

Halimbawa, dagdagan ang kita sa 120,000 rubles bawat buwan. Ito ay isang tiyak na layunin. Kung nagtakda ka ng layunin na kumita ng malaki o dagdagan lamang ang iyong kita, malamang na hindi ka magagalaw. Walang mga tiyak, ang kamalayan ay hindi naiintindihan, marami ang magkano? Sabihin mo sa kanya kung magkano.

Tinutukoy namin ang pinakamainam na timing

Halimbawa, upang makatanggap ng kita na 120,000 rubles buwan-buwan mula Oktubre 2018. Kung ang halaga ay malaki pa rin at malayo para sa iyo, ngunit gusto mong kumita ng ganoon kalaki, maaari mong hatiin ang layunin sa mga subgoal. Sabihin nating, kumita ng 70,000 rubles sa Pebrero, 80,000 rubles sa Mayo, 100,000 rubles sa Hulyo, atbp.

Ang layunin ay dapat maabot mo

Kung magtatakda ka ng mga layunin na malinaw na imposibleng makamit, hindi mo ito makakamit. Kapag nagtatakda ng mga layunin, isaalang-alang ang lahat ng iyong mga kakayahan, potensyal, kakayahan at kakayahan. Suriin ang iyong sarili nang naaangkop.

Plano ng aksyon

Sa plano, sisirain mo ang lahat ng kailangang gawin para makamit ang layunin. Ano ang mga tiyak na hakbang? Maaaring kumuha ng ilang mga kurso, matuto ng bago, makilala ang isang tao, makipag-usap, atbp.

Paglipat patungo sa layunin araw-araw

Upang maisakatuparan ang iyong mga plano, kailangan mong regular na magsagawa ng ilang mga aksyon at hakbang na maglalapit sa iyo sa layunin. Ang isang atleta ay nagsasanay araw-araw upang maging isang panalo.

notebook sa pagtatakda ng layunin

Panatilihin ang isang kuwaderno kung saan mo isusulat ang lahat ng iyong mga layunin, plano ng aksyon, at mga diskarte. Kapag isinulat namin ang mga layunin sa papel, ang mga ito ay mas mabilis at mas madaling makamit. Kapag nagsusulat ng isang bagay, agad na nagsisimulang iproseso ito ng kamalayan. Bilang karagdagan, palagi mong makikita ang target sa harap ng iyong mga mata.

Maging mapagpasyahan!

Maaaring kailanganin mong harapin ang mga hadlang. Hinding hindi sumusuko. Ang paghiga sa sopa ay hindi maabot ang layunin. Walang tagumpay kung walang pagkatalo! Limang beses na nabigo si Mendeleev sa mga pagsusulit sa pasukan sa unibersidad. Gayunpaman, siya ang lumikha ng talahanayan ng mga elemento ng kemikal.

Ano ang humahadlang sa pagkamit ng mga layunin

Sa iyong palagay, bakit maraming tao ang nagtatakda ng mga layunin, ngunit kakaunti lamang ang nakakamit nito? May layunin, plano, diskarte, aksyon, ngunit walang resulta. Lahat ito ay tungkol sa mga negatibong kaisipan na hindi nagpapahintulot sa iyo na mapalapit sa layunin.

Inaalis namin ang mga negatibong kaisipan na nakakasagabal sa layunin



Ito ay isang mabisa at nakakatuwang pamamaraan ni V. Zeland. Isipin ang isang vacuum cleaner. Subukang tingnan ito nang detalyado - kulay, laki, atbp. Ito ay kanais-nais na ito ay malaki. Mayroon itong dalawang butones, dalawang hose at dalawang pouch sa loob: kasama ang isa ay nangongolekta ka ng alikabok, at ang tungkulin ng isa ay punan ng enerhiya ng bahaghari. Tawagin natin itong dalawang bag na "dust collector" at "rainbow".

Ang mga ito ay may iba't ibang kulay, halimbawa, ang isa ay pula, ang isa ay berde. Parehong kulay ang mga hose. I-visualize mo ang lahat ng ito. Maliwanag at detalyado ang larawan.

Hanapin sa iyong panloob na paningin ang punto kung saan naipon ang kakulangan sa ginhawa at negatibiti - takot, ilang uri ng hindi kasiya-siyang karanasan, pangangati, sakit, pagsalakay, atbp. Ilagay ang vacuum cleaner brush sa lugar kung saan naipon ang negatibo, at isipin kung paano ito kinuha ng vacuum cleaner. Ang lahat ng negatibiti ay dumadaloy sa hose papunta sa dust bag, at pakiramdam mo ay nagiging mas madali ito.

Kapag naramdaman mong naging mas madali ito, patayin ang pindutan, alisin ang lahat ng nilalaman mula sa kolektor ng alikabok at itapon ang mga ito sa apoy. Nabura ang lahat ng negatibiti. Gumaan ang pakiramdam mo. Pinalaya mo ang iyong sarili mula sa negatibiti at kabigatan. Ngayon ay kailangan nating palitan ang walang laman na espasyong ito ng isang positibo.

Binuksan namin ang isa pang pindutan, oras na para magtrabaho kasama ang iris. Sa lugar kung saan nagkaroon ka ng negatibo, pinapalitan mo na ngayon ang isang brush. Nagsisimulang gumana ang vacuum cleaner. Ang hose ay nagdudulot ng bahaghari na enerhiya sa iyo, na nagpapagaling sa iyo at pumupuno sa iyo ng enerhiya ng buhay. Puno ng enerhiya? I-off ang button. Siguraduhing pasalamatan ang vacuum cleaner para sa gawaing ginawa.

Ngayon, alam mong mga kaibigan kung paano gumawa ng mga layunin, ilabas ang mga negatibong emosyon at lumikha ng mga positibo. Makamit ang iyong mga layunin, maging sa alon ng tagumpay, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa presyo ng iyong tagumpay - masaya ka pa ba?

Ang tagumpay ba ay tugma sa kaligayahan?



Sa paksang ito, sumulat ako ng isang talinghaga.

Minsan may dalawang alagad na lumapit sa Guro. Gustong malaman ng isa sa kanila kung paano maging matagumpay, kung saan sumagot ang Guro:

- Abot!

Nagtanong ang isa pang estudyante:

- Paano maging masaya? Marami na akong nakamit, ngunit wala akong kaligayahan, at wala pa rin. Ano ang kailangan kong makamit para maging masaya?

Kalimutan ang lahat ng iyong tagumpay. Itapon sila!

— Ngunit paano ito? - ang unang mag-aaral ay nagulat, - sinabi mo lang sa akin na makamit ang aking mga layunin, at sinabi mo sa kanya na itapon ang lahat ng nakamit? Bakit kailangan kong makamit? Bakit ka nagbibigay ng iba't ibang payo?

Iba't ibang tao kasi ang nagtatanong sa akin. Nang makita kita, napagtanto kong mayroon kang kaligayahan at walang tagumpay. Sinabi ko sa iyo: "Achieve!". Pagkatapos ng lahat, gusto mong maging matagumpay, tama ba?

- Oo nga. Pero paano naman ang ibang estudyante?

Siya ay nagkaroon ng tagumpay, ngunit patuloy niyang iniisip na ang kanyang tagumpay ay magpapasaya sa kanya. Kaya sinabi ko sa kanya: "Kalimutan ang tungkol sa iyong tagumpay!" Ang kaligayahan ay isang paglalakbay, hindi isang mithiin o isang tagumpay. Tagumpay ang resulta. Ngunit kung ang isang tao ay nalilito ang mga konseptong ito, nakakaligtaan niya ang alinman sa kaligayahan o tagumpay.

- O! I think I understand,” bulalas ng estudyante. Walang anumang tagumpay ang makapagpapasaya sa isang tao, ngunit ang kaligayahan ay maaaring maging matagumpay sa isang tao.

Ngumiti ang master at tumingin sa mga ibon, malayang pumailanlang at naglaho sa mga ulap ng cirrus na kumikinang sa araw. Ang disipulo ay tumingin sa Guro at ikiling din ang kanyang ulo sa likod, pakiramdam na puno at masaya.

Ang pagiging masaya ay isang natural na estado. Gayunpaman, ang mga tao ay gumagawa ng isang kulto mula sa kaligayahan. Iniisip nila: makakamit nila ito, at pagkatapos ay isa pa ... at magiging masaya. Oo, maaari nilang maabot ang ilang layunin. Ngunit ang kaligayahan ay hindi maaaring maging layunin, dahil ang kaligayahan ay isang estado ng pag-iisip. Ang tagumpay ay tagumpay.