Bakit hindi natin nararamdaman ang tunay na kasiyahan at kagalakan sa pagtatapos ng araw?
Baka hindi tama ang ginagawa natin? Subukan nating pag-aralan kung ano ang ginagawa nating mali. Subukan nating magdala ng bago, kapaki-pakinabang sa ating buhay, o alisin ang isang bagay na hindi kailangan o nakakapinsala. Ang mga tip na ito ay makakatulong na mapabuti ang iyong buhay mula sa unang araw!
Kaya, narito ang ipinapayo sa amin ng mga matagumpay na tao, ano ang kanilang mga lihim:
1. Pag-eehersisyo sa umaga at shower. Simulan ang umaga sa isang warm-up o ehersisyo, pagkatapos ay kumuha ng contrast shower. Ito ay magbibigay sa iyo ng sigla, magandang tono, mapabuti ang mood at mapanatili ang kalusugan. Panatilihing malusog ang katawan, ito ang pundasyon kung wala ito mahirap makamit ang tagumpay at maging masaya.
2. Uminom ng sapat na tubig. Ang tubig ay nagbibigay ng enerhiya, nagpapalabas ng mga lason, nagpapanipis ng dugo, nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic, at nagpapabata ng balat. Uminom ng magandang malinis na tubig, bukod pa sa lahat ng karaniwang inumin, kailangan talaga ito ng katawan! Inirerekomenda ng mga doktor na uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng purong tubig araw-araw kung pinapayagan ng iyong kalusugan.
3. Kumain ng sariwang kalidad na pagkain. Subukang iwasan ang mga produktong inihanda nang mabilis, hindi malinaw kung kanino, hindi alam sa ilalim ng anong mga kondisyon, kung gaano katagal at mula sa anong mga sangkap. Kumain ng mas maraming sariwang gulay at prutas (sa malamig na panahon - mas pinatuyong prutas), at bigyan din ng kagustuhan ang mga sariwang inihandang pinggan. Mas mainam na lutuin ang iyong sarili, o ipagkatiwala ang pagluluto sa isang mabuting tao.
4. Planuhin ang iyong araw ng tama. Ang pagsunod sa pang-araw-araw na gawain ay isa sa pinakamahalagang sikreto ng kagalingan at tagumpay. Tandaan: ang maagang umaga ay angkop para sa pagtatrabaho sa iyong sarili, araw para sa masiglang aktibidad, kumita ng pera at paglutas ng mahahalagang isyu, at ang gabi ay dapat na kalmado, dapat kang ganap na magpahinga, mapawi ang pag-igting na naipon sa araw. Mainam na isulat ang iyong mga plano sa papel kung marami ang mga ito at hindi mo madaling maalala.
5. Piliin ang iyong social circle. Sabi nila, "kung kanino ka mag-asal, mula doon at mga ipis sa ulo." Kung nais mong maging isang malusog, matalino, matagumpay at masayahing tao, makihalubilo sa malusog, matalino, matagumpay at masasayang tao. Iwasan ang negatibong komunikasyon, pasabog na paksa at ang mga isyung hindi mo maimpluwensyahan o ng iyong mga kausap (pulitika, presyo, sitwasyon sa bansa, atbp.). Tandaan: kung ano ang ipinapasok mo sa iyong isipan araw-araw, pagkatapos ay isinasama ng isip sa iyong buhay. Huwag hayaan ang iyong sarili na madala sa lusak ng negatibiti panlipunan; ang pag-alis dito ay palaging mas mahirap kaysa sa hindi pagpasok. Tumutok sa karunungan, positibo, isang bagay na kapaki-pakinabang at maligaya, at ang iyong buhay ay bubuti.
6. Siguraduhing maglaan ng oras para sa iyong sarili. Araw-araw dapat mayroon kang sariling personal na oras kapag maaari kang gumawa ng sining o ang iyong paboritong bagay, umupo sa katahimikan, magnilay o magpahinga lamang sa lahat. Subukang maging masaya nang hindi bababa sa ilang minuto sa isang araw; gawin kung ano ang nagdudulot sa iyo ng tunay na kagalakan. Gawin itong mahalagang pang-araw-araw na tuntunin ng iyong buhay. Huwag ipagpaliban ang kaligayahan hanggang bukas, ang bukas ay hindi darating, palaging darating ngayon.
7. Araw-araw, gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang para sa pamilya, mga kaibigan at lipunan sa kabuuan. Kung hindi mo alam kung ano ang maaaring gawin sa bagay na ito, hilingin lamang ang kaligayahan ng lahat: maaari itong gawin sa isip o malakas kung walang nakikinig. Ito ang pinakasimpleng, ngunit napakalakas na tool para sa pagpapabuti ng iyong kapalaran (magbasa nang higit pa sa artikulong "Formula ng Kaligayahan: Nais kong kaligayahan ng lahat"). Pinapayuhan ng matatalinong tao na gawin itong numero unong panuntunan.
8. Matuto ng Karunungan, maging mga libro, lecture, seminar, pelikula, atbp. Maghanap ng isang bagay na interesado ka, at araw-araw kahit kaunti palalimin ang iyong kaalaman. Ang katwiran ay ibinibigay sa tao upang siya ay umunlad sa espirituwal, kung hindi, siya ay magpapababa. Ito ang sikreto sa tagumpay ng karamihan sa mga sikat na tao - hindi nila nililimitahan ang kanilang sarili sa karaniwan, ngunit binuo, ginagawa ito araw-araw, kahit kaunti.
9. Magpasalamat sa lahat ng magagandang bagay na dumating sa iyo o nangyayari sa isang araw. Maaari kang magpasalamat sa iyong mga anghel na tagapag-alaga, Buhay, Diyos, atbp., ayon sa iyong pinaniniwalaan. Ang pasasalamat ay isang malaking puwersa na umaakit ng higit pa sa mga magagandang bagay na karapat-dapat sa pasasalamat sa iyong buhay. Ito ang sikreto ng isang masayang kinabukasan, ilapat ito.
10. Ibahagi ang karunungan at positibo sa iba. Bigyan lamang ang mga tao ng matalinong payo na nagtrabaho sa iyong kaso, at kung saan ikaw ay 100% sigurado. Kung ano ang ating pinalalabas, kung ano ang ibinibigay natin sa mundo, pagkatapos ay babalik ito sa atin. Ibigay sa mundo ang pinakamahusay na nasa iyo, at bibigyan ka nito ng pinakamahusay na nasa loob nito! Ibahagi ang karunungan na ito sa iyong mga kaibigan at sila ay magpapasalamat sa iyo.
Tingnan ang aking blog para sa iba pang mga kapaki-pakinabang na artikulo.
Alam na alam ng mga nasa hustong gulang na ang ilang mga bagay, kahit na kung minsan ay medyo masakit, ay dapat gawin araw-araw at walang anumang paghihimok. Ang mga mambabasa ng isang sikat na mapagkukunan ay sama-samang nag-compile ng isang listahan ng naturang mandatoryong pang-araw-araw na aktibidad, at ibinabahagi namin ito sa iyo.
Kapag tayo ay maliit, ang ating araw-araw ay nagsisimula sa saliw ng mga turo ng magulang: "Brush your teeth!", "Kumain ng lugaw!", "Iligpit ang mga laruan!". Medyo tumatanda na kami, pero mapagmalasakit na mga magulang huwag kang huminto ang kanilang hackneyed record, bahagyang binago nila ang repertoire: "Bumangon ka, mahuhuli ka na sa mga klase!", "Itapon ang upos ng sigarilyo sa ashtray!", "Isuot mo ang iyong sumbrero!". At pagkatapos ay lumaki kami, kinuha ang buhay sa aming sariling mga kamay at nalilito na napagtanto na ngayon ay walang magsasabi sa amin kung ano ang gagawin, kailan at paano. At narito ang sumusunod na listahan ng mga ipinag-uutos na pang-araw-araw na gawain:
1. Ipakita sa iyong mga mahal sa buhay ang iyong pagmamahal at pasasalamat. Masyadong maikli ang buhay para sayangin ito sa lungkot at galit. Ang isang ngiti, isang magiliw na salita o isang halik sa umaga ay maaaring gumawa ng isang magandang araw hindi lamang para sa iyo, kundi pati na rin para sa iyong mga mahal sa buhay. Huwag palampasin ang pagkakataong ito.
2. Gumugol ng 10-15 minuto sa paglilinis. Hindi na kailangang subukang linisin kaagad ang buong bahay, hindi kailangang tumakbo gamit ang basahan sa bawat batik ng alikabok. Ngunit ang isang maliit na pang-araw-araw na paglilinis ay magbibigay-daan sa iyo upang mapanatiling malinis ang iyong bahay at maayos ang iyong ulo.
3. Uminom ng isang basong tubig. lasing na? Ulitin!
4. Gumawa ng isang hakbang bawat araw patungo sa iyong layunin. Ang patuloy na paggalaw ng pasulong sa tamang direksyon ay nagbibigay-daan kahit na may maliit na pang-araw-araw na pagsisikap na makagalaw nang sapat.
5. Matuto ng bago. Ang pagkasira ng utak ay nagsisimula nang eksakto sa araw na nabigo kang matuto ng ganap na walang bago. Subukang ipagpaliban ang pagsisimula ng araw na ito hangga't maaari.
6. Push up. Ang pinakamahusay na ehersisyo upang mapanatili ang iyong katawan sa tamang kondisyon. Agad na pinapataas ang tono nang mas mahusay kaysa sa anumang mga inuming pang-enerhiya.
7. Subukang purihin ang hindi bababa sa isang tao araw-araw (siyempre, nararapat). Kaya, ganap na hindi mahahalata, mapasaya mo ang 365 tao sa buong taon. Napakahusay na resulta!
8. Ayusin ang iyong sarili ng limang minutong katahimikan. Hindi bababa sa limang fucking minuto sa gitna ng lahat ng kabaliwan na ito.
9. Makipag-usap. Sa totoo lang, hindi sa pamamagitan ng monitor. Ngayon napakadaling ihiwalay ang iyong sarili mula sa lahat sa pamamagitan ng chat, mga social network at e-mail, na kung minsan ay napagtanto mo na mayroon kang mas kaunting live na komunikasyon kaysa sa sex.
10. Magnilay-nilay, o hindi bababa sa isipin ang tungkol sa mga positibong bagay na naroroon sa iyong buhay. Subukan tuwing gabi bago ka matulog, huminga ng ilang malalim na mabagal, mag-relax, tumutok sa positibong alon. Ito na sinamahan ng pag-eehersisyo sa umaga ay tutulong sa iyo na makatulog ng mas maayos at maging energized sa buong araw.
11. Makisali sa anumang uri ng pisikal na aktibidad. Hindi na kailangang magsikap para sa mga talaan o bulag na sundin ang lahat ng mga vagaries ng modernong fitness fashion. Ngunit hindi bababa sa 30 minuto (mas mainam na higit pa) ng pang-araw-araw na paglalakad, pagtakbo, paglangoy, yoga, mga exercise machine - piliin kung ano ang gusto mo - ay lubhang magbabago sa iyong kalagayan.
12. Magkunwaring superhero. Hanggang sa maging isa ka na talaga.
13. Kumain ng gulay at prutas. Mga salad, nilaga, sopas, dessert at iba pang culinary creation mula sa mga hardin at mga taniman. Isang bihirang kaso kapag ang lahat ng mga siyentipiko, kahit na ang mga British, ay nagkakaisang ulitin na ito ay kapaki-pakinabang.
14. Paggugol ng oras sa labas. Maglakad, sumakay ng bisikleta, lakad ang iyong aso. Sa madaling salita, humiwalay sa monitor at magpahangin sa iyong mga kapus-palad na baga.
15. Magpasalamat ka lang sa panibagong araw ng iyong buhay. Ang bawat bagong bukang-liwayway ay nagdadala ng posibilidad ng isang bagong buhay, at ito ay nakasalalay lamang sa atin, gagamitin ba natin may ganitong pagkakataon tayo.
Humigit-kumulang ang gayong mga sagot ay naging pinakasikat sa mga mambabasa ng Reddit sa tanong ng mga aksyon na dapat gawin ng bawat tao nang palagian at sa natitirang bahagi ng kanyang buhay. At anong listahan ang gagawin ng mga user ng Mga Propesyonal?
Kapag tayo ay maliit, ang ating araw-araw ay nagsisimula sa saliw ng mga turo ng magulang: "Brush your teeth!", "Kumain ng lugaw!", "Iligpit ang mga laruan!". Medyo tumatanda na tayo, ngunit hindi pinipigilan ng mga nagmamalasakit na magulang ang kanilang hackneyed record, binago lang nila ng bahagya ang repertoire: "Bumangon ka, mahuhuli ka na sa mga klase!", "Itapon ang mga upos ng sigarilyo sa ashtray!", "Ilagay mo sa iyong sumbrero!”. At pagkatapos ay lumaki kami, kinuha ang buhay sa aming sariling mga kamay at nalilito na napagtanto na ngayon ay walang magsasabi sa amin kung ano ang gagawin, kailan at paano. At narito ang sumusunod na listahan ng mga ipinag-uutos na pang-araw-araw na gawain:
1. Ipakita ang iyong pagmamahal at pagpapahalaga sa mga taong mahal mo. Masyadong maikli ang buhay para sayangin ito sa lungkot at galit. Ang isang ngiti, isang magiliw na salita o isang halik sa umaga ay maaaring gumawa ng isang magandang araw hindi lamang para sa iyo, kundi pati na rin para sa iyong mga mahal sa buhay. Huwag palampasin ang pagkakataong ito.
2. Gumugol ng 10-15 minuto sa paglilinis. Hindi na kailangang subukan kaagad, hindi kailangang tumakbo gamit ang basahan sa bawat batik ng alikabok. Ngunit ang isang maliit na pang-araw-araw na paglilinis ay magbibigay-daan sa iyo upang mapanatiling malinis ang iyong bahay at maayos ang iyong ulo.
3. Uminom ng isang basong tubig. lasing na? Ulitin!
4. Gumawa ng isang hakbang bawat araw patungo sa iyong layunin. Ang patuloy na paggalaw ng pasulong sa tamang direksyon ay nagbibigay-daan kahit na may maliit na pang-araw-araw na pagsisikap na makagalaw nang sapat.
5. Matuto ng bago. Ang pagkasira ng utak ay nagsisimula nang eksakto sa araw na nabigo kang matuto ng ganap na walang bago. Subukang ipagpaliban ang pagsisimula ng araw na ito hangga't maaari.
6. Push up. Ang pinakamahusay na ehersisyo upang mapanatili ang iyong katawan sa tamang kondisyon. Agad na itinataas ang tono nang mas mahusay kaysa sa sinuman.
7. Subukang purihin ang hindi bababa sa isang tao araw-araw(syempre karapat-dapat). Kaya, ganap na hindi mahahalata, mapasaya mo ang 365 tao sa buong taon. Napakahusay na resulta!
8. Ayusin ang iyong sarili ng limang minutong katahimikan. Hindi bababa sa limang fucking minuto sa gitna ng lahat ng kabaliwan na ito.
9. Makipag-usap. Sa totoo lang, hindi sa pamamagitan ng monitor. Ngayon napakadaling ihiwalay ang iyong sarili mula sa lahat sa pamamagitan ng chat, mga social network at e-mail, na kung minsan ay napagtanto mo na mayroon kang mas kaunting live na komunikasyon kaysa sa sex.
10. Magnilay o kahit isipin lang tungkol sa mga positibong bagay sa iyong buhay. Subukan gabi-gabi bago ka matulog, gawin ang ilang malalim na mabagal, mag-relax, tune in sa isang positibong alon. Ito na sinamahan ng pag-eehersisyo sa umaga ay tutulong sa iyo na makatulog ng mas maayos at maging energized sa buong araw.
11. Makisali sa anumang uri ng pisikal na aktibidad. Hindi na kailangang magsikap para sa mga talaan o bulag na sundin ang lahat ng mga vagaries ng modernong fitness fashion. Ngunit hindi bababa sa 30 minuto (mas mainam na higit pa) ng pang-araw-araw na paglalakad, pagtakbo, paglangoy, yoga, mga exercise machine - piliin kung ano ang gusto mo - ay lubhang magbabago sa iyong kalagayan.
12. Magkunwaring superhero. Hanggang sa maging isa ka na talaga.
13. Kumain ng gulay at prutas. Mga salad, nilaga, sopas, dessert at iba pang culinary creation mula sa mga hardin at mga taniman. Isang bihirang kaso kapag ang lahat ng mga siyentipiko, kahit na ang mga British, ay nagkakaisang ulitin na ito ay kapaki-pakinabang.
14. Paggugol ng oras sa labas. Maglakad, sumakay ng bisikleta, maglakad sa aso. Sa madaling salita, humiwalay sa monitor at magpahangin sa iyong mga kapus-palad na baga.
15. Magpasalamat ka lang sa panibagong araw ng iyong buhay. Ang bawat bagong bukang-liwayway ay nagdadala ng posibilidad ng isang bagong buhay, at ito ay nakasalalay lamang sa atin kung ating sasamantalahin ang pagkakataong ito.
Humigit-kumulang ang gayong mga sagot ay naging pinakasikat sa mga mambabasa ng Reddit sa tanong ng mga aksyon na dapat gawin ng bawat tao nang palagian at sa natitirang bahagi ng kanyang buhay. At anong listahan ang gagawin ng mga mambabasa ng Lifehacker?
Minsan ang ating kalooban ay bumaba sa zero, tayo ay sinasakop ng katamaran at kawalang-interes. Parang napakadilim ng lahat. Ngunit ang masamang panahon sa labas ng bintana o menor de edad na mga problema ay hindi lahat ng dahilan para sa isang masamang kalooban, ngunit medyo kabaligtaran, isang dahilan upang mapabuti ito! Pag-usapan natin ang 10 simpleng bagay na kailangan mong gawin araw-araw upang mapabuti ang mood ng iyong sarili at ng iba.
1. Masiyahan sa bagong araw
Ang aksyon na dapat gawin tuwing umaga ay ngumiti sa mundo! Dapat itong maging isang uri ng ritwal na nagtatakda ng isang positibong saloobin.
2. Tamang itakda ang ritmo
Makakatulong ang ritmo at masiglang musika na sinasabayan mo sa umaga na mapabuti ang iyong kalooban! Ito ay magbibigay sa iyo ng enerhiya para sa buong araw. Ang pinakamagandang opsyon ay maaaring, halimbawa, musika na may mainit na tune ng Latin American. Makinig sa iyong mga paboritong kanta. At sa gabi ay napakagandang magrelaks sa mga himig ng klasikal na musika.
3. Bigyan ng ngiti ang hindi bababa sa 5 tao araw-araw
Pagkatapos ng lahat, ang pakiramdam na nagbigay ka ng isang piraso ng kaligayahan sa ibang tao ay magdadala sa iyo ng dobleng kasiyahan! Isang ngiti bilang kapalit ay magpapasigla sa iyong espiritu.
4. Kumonekta sa mga kawili-wiling tao
Ang pakikipag-usap sa mga kawili-wiling tao ay magbubunyag ng maraming bago at hindi inaasahang mga bagay. Marahil, salamat dito, makakatuklas ka ng bago sa iyong sarili! Iwasang makipagkilala sa mga bagong tao.
5. Itulak ang iyong mga limitasyon
May natutunan ka sa lahat ng oras! Maghanap ng mga bagong libangan o magluto ng bagong ulam araw-araw. Gawin mo lang ang isang bagay na hindi mo pa nagawa noon.
6. Tratuhin ang iyong sarili!
At kailangan mo ring alagaan ang iyong sarili nang kaunti, halimbawa: kumain ng masarap, bumili ng isang kawili-wiling libro o isang bagong bagay, o manood ng bagong pelikula. Kaya gagantimpalaan mo ang iyong sarili para sa isa pang kamangha-manghang araw.
7. Ang susi sa isang masayang kalooban ay bitamina!
Kumain ng mas maraming sariwang prutas, gulay at gulay. Uminom ng sariwang juice, green tea at purong tubig.
8. Maglakad ng marami
Araw-araw kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng paglalakad sa sariwang hangin. Dapat itong gawin anuman ang panahon. Maglakad sa kalye nang hindi bababa sa 20 minuto. Ang pangunahing bagay ay ang damit para sa panahon.
9. Palibutan ang iyong sarili ng mga maliliwanag na bagay!
Palamutihan ang iyong tahanan - gawin itong masaya at maliwanag! Magsabit ng mga nakakaakit na kurtina, bumili ng mga kulay na pinggan. Isama ang mga makukulay na damit sa iyong wardrobe na palaging magpapahiwalay sa iyo sa karamihan at magpapasaya sa iyo. Kung hindi ito pinapayagan ng iyong dress code sa opisina, pagkatapos ay pumunta para sa ilang makukulay na masasayang accessories!
10. Palibutan ang iyong sarili ng pag-ibig!
Dapat mayroong mga tao sa paligid na sa tingin mo ay mabuti at komportable. Ito ang mga binibigyan mo ng init at pagmamahal: mga mahal sa buhay, kaibigan, kamag-anak! Ito ang pangunahing garantiya ng isang magandang kalagayan at isang masayang buhay. Magmahal at mahalin! Ayan yun! Ang mga maliliit na trick na ito ay hindi bababa sa isang maliit na tulong upang pagandahin ang pang-araw-araw na buhay. Magkaroon ng isang magandang kalooban at higit pang mga ngiti!
Ang modernong tao ay may napakakaunting libreng oras. Trabaho, paglilibang, pamilya, mga gawaing bahay - lahat ng ito ay tumatagal ng halos buong araw, kaya halos wala nang oras. Sa artikulong ito, nakolekta namin ang maliliit na magagandang gawi, na ang bawat isa ay tatagal mula lima hanggang dalawampung minuto at tutulong sa iyo na maging mas mahusay araw-araw.
Siyempre, maaari kang pumili ng ilan lamang at linangin ang mga ito sa iyong sarili, dahil sa kabuuan ay kailangan mong maglaan ng halos dalawang oras sa isang araw sa kanila. Ngunit kung mayroon kang bakasyon o isang araw na walang pasok, subukang ipatupad ang lahat ng mga tip sa ibaba. Sa lalong madaling panahon ay madarama mo ang isang surge ng lakas, optimismo at iyon ang magiging iyong insentibo upang magpatuloy pa.
Pasasalamat
Ang tao ay may posibilidad na kalimutan kung ano ang mayroon siya. Ito ay humahantong sa kawalang-kasiyahan sa buhay at kawalang-interes. Okay lang na maghangad ng higit pa kaysa sa mayroon ka, ngunit kung nakakaramdam ka ng kalungkutan dito at ngayon, pasasalamat ang magbabalik ng iyong mga iniisip sa kasalukuyan. Tiyak na makakahanap ka ng mga positibong sandali sa buhay. Paalalahanan ang iyong sarili tungkol dito nang madalas hangga't maaari. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang tumingin sa hinaharap nang may optimismo at maging mas mahusay.
Magpahayag ng pasasalamat sa isip man o sa pagsulat. Ito ay tumatagal ng lima hanggang sampung minuto araw-araw, ngunit nagbibigay-daan din ito sa iyo na matandaan kung gaano kahusay ang mayroon sa iyong buhay at ang iyong kalungkutan ay bunga lamang ng katotohanang nakalimutan mo ito.
Pagninilay
Imposibleng ganap na maranasan ang mga benepisyo ng paggawa nito paminsan-minsan. Kaya hindi mo matututunan kung paano ayusin ang iyong mga iniisip. At kapag ang lahat ay magulo sa ating isipan, malamang na gumawa tayo ng maraming katangahan, na kung saan kailangan nating magbayad mamaya - kabilang ang karagdagang oras. Ang pagmumuni-muni ay isang pamumuhunan. Maglaan ng 20 minuto sa isang araw para sanayin ito at sa huli ay marami ka pang mananalo.
Nag-iingat ng isang talaarawan
Ang talaarawan ay bubuo ng memorya, konsentrasyon at emosyonal na katalinuhan. Ito ay sapat na upang simulan ito, kahit na marami pang mga pakinabang.
Bilhin ang iyong sarili ng isang papel na bersyon ng talaarawan at isulat dito ang anumang nakikita mong akma. Sa isip, ito ay mas mahusay na gawin ito bago matulog at bago ang ilang makabuluhang kaganapan para sa iyo. Halimbawa, kung ikaw ay labis na kinakabahan bago ang isang pakikipanayam, maglaan ng ilang oras at suriin ang iyong mga damdamin at emosyon, ayusin ang iyong mga iniisip. Maaari mong isulat ang anumang mga katanungan na maaaring itanong sa iyo.
Maglakad
Kung ang mga detalye ng iyong trabaho ay nagsasangkot ng patuloy na pagmamadali at kailangan mong lumipat ng maraming, hindi ito nangangahulugan na hindi mo na kailangan ng paglalakad. Kapag naglalakad ka, hindi ka nagmamadali at maaari mong ituon ang iyong mga iniisip sa anumang bagay. At mas mabuting huwag na lang mag-isip, obserbahan mo lang ang mundo sa paligid mo at pansinin ang mga bagay na hindi mo pinapansin noon.
Ngiti
Naisip mo ba ang tungkol sa American pop psychology? At tama nga. Naglalaman ito ng mga kapaki-pakinabang na tip na dapat ilapat sa bawat tao kung ayaw niyang mamatay mula sa mga sakit na somatic. Ang ugali ng ngumiti sa iyong sarili at sa ibang tao ay magpapasigla sa iyong espiritu. At sa mabuting kalagayan, mas gumagana ang ating utak. Kaya, ang pamamaraang ito ay ang pinakamadali at pinakamabilis na paraan upang maging mas matalino. Ang walang hanggang kawalang-pag-asa ay humahantong sa pag-scroll ng parehong mga kaisipan, habang may pagpapahinga at kalmado, parami nang parami ang mga bagong ideya ay ipinanganak.
Nagbabasa
Kung maglalaan ka ng hindi bababa sa dalawampung minuto sa isang araw para sa pagbabasa, kung gayon ito ay isang mahusay na ehersisyo para sa iyong utak. Pinapayagan ka nitong bumuo ng matalinghaga at malikhaing pag-iisip, na puno ng kaalaman. Kaya't pagkatapos mong tapusin ang iyong sesyon sa pagbabasa, isipin kung ano ang iyong nabasa, kung anong mga konklusyon ang maaari mong makuha, kung mayroong mga punto na hindi ka sumasang-ayon at kung bakit.
mga pagsasanay sa utak
Ang site ay naglalaman ng dose-dosenang mga kapaki-pakinabang na pagsasanay para sa mga pinaka-kinakailangang layunin - pagpapabuti ng memorya at konsentrasyon, pagbuo ng lohika at malikhaing pag-iisip. Huwag kalimutan na ang utak ay patuloy na nangangailangan ng pagpapasigla at ehersisyo. Ito rin ang iyong pinakamahalagang pamumuhunan. Samakatuwid, mamuhunan hangga't maaari dito at pagkatapos ng ilang sandali ay makikita mo na ang iyong mga pagsisikap ay hindi nawalan ng kabuluhan.
Kung isasabuhay mo ang mga munting tip na ito araw-araw, mas mapapabuti ng mga ito ang iyong buhay. Huwag isipin ang mga ito bilang mga aktibidad na nakakaubos ng oras, dahil nakakatipid sila ng oras. Kung mas malinaw ang iyong mga iniisip, mas mahusay ang mga desisyon na iyong gagawin. oras na hindi mo na kailangan. Nais ka naming good luck!
