pagdating ng panahon, at alam ko na kung isasama ko ang aking sarili, darating ako sa oras, ngunit wala akong sapat na lakas upang pilitin ang aking sarili. At para malaktawan ko ang 2-3 aralin. Alam kong masama ito para sa akin, nahihiya ako, ngunit hindi ko makuha ang aking sarili upang hilahin ang aking sarili. Walang mga problema sa pamilya at wala siyang itinatago sa kanyang mga magulang hanggang sa sandaling ito na may pagliban. Hindi ako mahilig mag-aral, pero hindi ko rin ito kinasusuklaman. May mga kaibigan sa school. I really, I have to persuade myself to go to school. Kakaiba, pero pagkatapos kong maghanda, mas madali na akong pumasok sa mga klase. Iniisip ko noon na dahil ito sa pagkagambala sa telepono, nilimitahan ko ang aking pag-access, ngunit nakahanap pa rin ako ng isang bagay na makakaabala sa aking sarili at ipagpaliban ang pagkolekta sa mga deadline, at muli ay hindi ako makapagtipon at makapagbihis. ...
Paano huminto sa paglalakad?
Hello Anna! May mga taong nahihirapang magsimula ng isang bagay, gawin ang unang hakbang, kaya kailangan nilang gawin ang hakbang na ito nang mabilis, madali at hindi mahahalata. Upang gawin ito, kailangan mong ilipat ang pangunahing koleksyon sa paaralan sa gabi, at magtakda ng alarm clock sa umaga upang magkaroon ka lamang ng oras upang magbihis at lumabas (almusal sa paaralan). Ang mga damit at isang portpolyo ay inihanda sa gabi. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang ayusin ang isang pulong sa mga kaibigan tuwing umaga at pagkatapos ay hindi ka papasok sa paaralan, ngunit upang makipagkita sa mga kaibigan, dahil sila ay maghihintay para sa iyo sa isang lugar sa tabi ng kalsada, at sabay kayong papasok sa paaralan. Ang resulta ay magiging matatag sa halos isang buwan. Kung hindi ito gumana, kung gayon ang problema ay mas malalim at magiging kapaki-pakinabang para sa iyo na makipagtulungan sa isang psychologist kung paano mo karaniwang napagtanto ang iyong sarili sa buhay. Taos-puso, Valeeva GalinaTanong sa psychologist:
Magandang hapon. Julia ang pangalan ko, 19 years old ako, 1st year student ako sa university. Kamakailan lamang, lubos kong nalaman na may hindi tama sa akin at kailangan ko ng tulong. Upang maunawaan ang buong sitwasyon, mangyaring basahin hanggang sa dulo.
Nagsimula ang lahat noong katapusan ng Enero. Pagkatapos ng Bagong Taon, naramdaman kong puno ako ng lakas, na handa akong pumasok sa aking pag-aaral, magsimulang maglaro ng sports (binili ko pa nga ang aking sarili ng taunang subscription sa isang fitness center), matuto ng ilang bagong libangan, sa madaling salita, my life more or less satisfied me at wala akong naranasan na problema. Nagbago ang lahat nang isara ang unibersidad para sa kuwarentenas, at isang hindi nakaiskedyul na 2-linggong bakasyon ang naghihintay sa lahat, na, sa tingin ko noon, ay napakagandang balita. Sa katunayan, ang lahat ay naging mali.
Ang higit sa dalawang ito (na-extend ang quarantine ng ilang araw pa) na mga linggo ay ganap na nagpagulo sa akin. Malinaw kong naaalala ang araw na kailangan kong pumasok sa unibersidad pagkatapos ng pahinga: Nakaupo lang ako sa kama sa umaga at umiiyak, naiintindihan ko na hindi lang ako ang ayaw mag-aral, NATATAKOT akong pumunta dito. But still, that morning, pinilit kong bumangon at pumunta sa university. Araw-araw, ang mga mag-asawa at ang paglabas pa lang ay nagiging mas nakaka-depress at nakakatakot pa nga para sa akin, at hindi ko masasabi na gusto ko lang talagang matulog o tamad ako. Ibang bagay iyon, at hindi ko lubos na maunawaan kung ano ang nangyayari at kung bakit ang aking saloobin sa pag-aaral at buhay sa pangkalahatan ay nagbago nang husto. Laban sa background ng lahat ng ito, nagsimula akong magkaroon ng napakaseryosong mga problema sa kalusugan, na ganap na sumira sa aking buhay. Halos araw-araw ay nakakaranas ako ng matinding pananakit ng aking tiyan, minsan ay nasusuka ako. Dahil sa sakit, ang aking tiyan ay madalas na tumunog nang malakas, at samakatuwid ay nasa masikip ngunit tahimik na mga lugar (audience, silid-kainan, sinehan, teatro, atbp.) ay sadyang hindi mabata. Sa bawat oras, sa pagiging kabilang sa isang malaking pulutong ng mga tao, nagsimula akong labis na kinakabahan, sa mga pares, tila ako ay halos himatayin. Nagpatuloy ito nang halos ilang linggo, at sa pagtatapos ng Pebrero nagsimula akong laktawan ang mga mag-asawa.
Lumipas ang mga araw ng hindi mabata. Sobrang nag-aalala ako dahil sa buong sitwasyon, araw-araw akong umiiyak. Maaari akong umiyak anumang oras, kahit saan. Ngunit medyo kakaiba na may mga bihirang sandali na ang aking kalooban ay nag-iiba na lang, nakakadalo ako, natatawa, kahit na sumasayaw nang walang humpay. Ang bawat tao'y nagtanong kung bakit ako ay "sausage", at ako mismo ay hindi naiintindihan kung ano ang nangyari, dahil ilang oras na ang nakalipas ay nagkaroon ako ng tantrum. Ngunit hindi ito nagtagal, at pagkatapos ng ilang oras ay bumalik ako sa dati kong estado. Nagkaroon ako ng ganoong "mga pag-atake ng aktibidad" halos isang beses sa isang linggo, marahil ay mas madalas.
Ang paglabas sa aking apartment (at maging ang aking silid) ay isang tunay na gawain para sa akin). Inabandona ko ang seksyon ng paglangoy sa unibersidad (na kanina ko lang hinahangaan), sa kabutihang palad, mayroon akong sertipiko mula sa gym (na, sa pamamagitan ng paraan, hindi rin ako dumalo - natatakot ako). Maraming iba't ibang mga kaganapan, libreng pagsasanay, mga kurso ay ginanap sa unibersidad, maraming mga kagiliw-giliw na pelikula ang ipinakita sa sinehan, ngunit wala akong gusto, gusto kong umuwi at matulog. Sa pamamagitan ng paraan, tungkol sa kung ano ang nagligtas sa akin. Nakatagpo ako ng kaginhawahan at hindi bababa sa ilang kagalakan sa buhay sa 4 na bagay: pagtulog, musika, pagkain .... at alkohol. Nakikinig ako sa musika palagi at saanman, halos hindi posible na makita ako nang walang mga headphone: Binuksan ko ang ilang track at nakalimutan lang ang lahat, naisip ang isang kahanga-hangang buhay kung saan maayos ang lahat. Ang aking haka-haka na mundo, salamat sa musika, ay pinalitan ang katotohanan para sa akin. Sa sandaling naubusan ng baterya ang telepono, at nagising ako sa ilang kalye, hindi ko naaalala ang pangalan nito, at hindi naaalala kung paano ako nakarating dito, i.e. nagpunta sa ganap na nakakalimutan. Sa pagkain, magkatulad ang mga bagay: Pumunta lang ako sa tindahan at ginugol ang lahat ng pera na mayroon ako sa lahat ng uri ng masasarap na bagay, pagkatapos ay umuwi ako, nagkulong sa isang silid at nagpalamon sa aking sarili. Mula sa problemang ito sa kalusugan ay naging higit pa, nagkaroon ng hinala ng kabag. Ang tiyan ay nagsimulang sumakit at lalong dumagundong na naging dahilan ng mas madalas na pagliban sa paaralan. Sa madaling salita, isang mabisyo na bilog. Ang alkohol ay isang hiwalay na isyu sa kabuuan. Mula nang magsimula ang lahat, naging masaya lang ako sa mga sandali ng pagkalasing sa alkohol: tuwing katapusan ng linggo ang aking kaibigan at ako ay nagpupunta sa isang club kung saan nalasing kami hanggang sa buto, nakilala ang lahat ng uri ng mga lalaki, pinuntahan sila ... Nang sumunod na linggo dumating, higit sa isang milyong mabibigat na pag-iisip tungkol sa aking ginagawa.
Ibinigay ko nang buo ang mag-asawa. Kung noong Pebrero at Marso ay napalampas ko sila paminsan-minsan, ilang beses sa isang linggo, isa o dalawang lektura, ngayon ay hindi na ako makakalabas sa unibersidad nang ilang linggo, kahit na lumalaktaw sa mga seminar. Ang aking grupo, marahil, ay radikal na nagbago ng saloobin sa akin, na isinulat ito sa kategorya ng "karaniwang loafers-truants". Pero hindi ako ganun, and I know it. Noon, mahilig lang akong mag-aral. Alam ko na ako ay isang taong nakatuon sa layunin, na mayroon akong mga kakayahan, oo, marahil hindi super-fantastic, ngunit ang mga tumulong sa akin na makapasok sa isang prestihiyosong unibersidad sa isang badyet at kahit na makatanggap ng isang tumaas na scholarship. Sa unang kalahati ng taon, wala akong pinalampas na isang aralin, pumasok ako sa paaralan nang may kasiyahan. Sa kabila ng katotohanan na ako ay isang introvert sa buhay, nakahanap pa rin ako ng isang karaniwang wika sa mga tao, na nakikipag-usap. Madalas kong nakilala ang aking mga kasintahan, nagpunta sa isang lugar, ngayon ay hindi ko talaga gustong makipag-ugnay sa kanila (maliban kung, tulad ng isinulat ko sa itaas, pumunta sa isang club upang maglasing). Nagsimula akong mahalin ang mag-isa. Dati, mahilig din akong maglakad, pumunta sa isang lugar na mag-isa, pero kamakailan lang nahuli ko ang sarili kong iniisip na gusto kong mamuhay ng mag-isa sa planeta.
Dahil sa lahat ng ito, sinira ko ang relasyon sa lahat: sa mga guro, kaklase, kaibigan, at siyempre, mga magulang. Sinubukan kong pag-usapan ang aking mga problema sa aking ina at ama, ngunit nagsimula silang sumigaw na ayaw ko lang mag-aral. Hindi sila naniniwala at hinding hindi naniniwala na masama talaga ang pakiramdam ko, na kailangan ko ng tulong. Sa kanilang palagay, pinapawi ko ang lahat. Dati akala ko ganun din, pero ngayon kabaliktaran na ang nakikita ko.
Sa ngayon, hindi nagbago ang buhay ko, at mas malala pa. Tuloy tuloy lahat ng sinulat ko at hindi ko mapigilan ang sarili ko. Tuwing umaga, na may regular na hiyawan, ginigising ako ng aking ina upang mag-aral, bumangon ako na may mukha na parang zombie, maghanda at pumunta lang / pumunta saanman tumingin ang aking mga mata: kahit saan, ngunit hindi para mag-aral. Sa mga buwang ito, malamang na binisita ko ang bawat kalye sa lungsod at sumakay sa halos lahat ng ruta ng bus. Matapos ang oras ng singaw, umuwi ako, bumili ng isa pang toneladang pagkain sa daan, pumunta ako, kumain ng lahat at matulog nang ligtas. Walang mapag-usapan ng anumang takdang-aralin, kahit na natatakot akong buksan ito. Ang mga katapusan ng linggo ay gaganapin pa rin sa mga entertainment establishment na nagpapasaya sa akin nang ilang sandali, ngunit naiintindihan ko na ito ay isang haka-haka na kaligayahan, isang panlilinlang.
Tungkol naman sa unibersidad, habang nakahanap pa ako ng lakas (kapwa pisikal at moral) at lakas ng loob na pumunta doon kahit man lang para sa mga mahahalagang klase at checkpoint, ngunit sa lalong madaling panahon ay tila titigil ako sa pagpunta sa kanila, dahil dito mawawala ang aking scholarship o tuluyang huminto.
Hindi ko alam ang gagawin. Takot na takot ako. Ang buong sitwasyon ay nagpapahirap sa akin hanggang sa kaibuturan, ngunit hindi ko mapigilan ang aking sarili. Araw-araw ay lumalala ito at lumalala. Kamakailan lamang ay nagbabasa ako tungkol sa isang bagay na katulad sa Internet, at ang lahat ng mga sintomas ay tumuturo sa isang mental personality disorder. Dati, hindi ako naniniwala na ang mga ganitong sakit ay umiiral, kumbinsido ako na ang lahat ng ito ay kunwa, pinalaking, ngayon naiintindihan ko na ang lahat ay hindi lang ganoon ... Pinag-uusapan ko ang buong sitwasyon ngayon sa unang pagkakataon, nagsulat ako lahat ng bagay tulad nito. Hindi ko lang alam kung kanino ako lalapit dahil sa tingin ko ay hindi nila ako maiintindihan. Natatakot akong bumaling sa isang psychotherapist, dahil hindi ko maisip kung paano niya ako matutulungan. Ngunit hindi ko nais na iwanan ang lahat ng walang ginagawa ... Sa pangkalahatan, ako ay nasa kawalan ng pag-asa. Anong gagawin? Paano baguhin ang iyong saloobin sa buhay? Ito ba ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa isang kwalipikadong espesyalista?
Humihingi ako ng paumanhin para sa napakalaking teksto, ngunit ito ang lahat ng aking mga emosyon at damdamin, sinubukan kong ilarawan ang sitwasyon nang mas detalyado hangga't maaari. Salamat nang maaga.
Sinasagot ng psychologist na si Solagubova Ekaterina Alexandrovna ang tanong.
Hello Julia! Salamat sa iyong feedback! Itatanong mo kung kailangan mo ng tulong ng isang psychologist. Oo, tiyak, ito ay kinakailangan, dahil habang binabasa ko ang iyong liham, mayroon akong maraming mga katanungan, ang mga sagot na hindi ko nais na isipin para sa iyo, at kung wala ang mga ito ay imposible ang isang maaasahang pagsusuri ng sitwasyon.
So, for example, question number one ang choice ng university na ito, na BIGLANG ayaw mo nang puntahan, kung kanino nag-initiate - ikaw o ang magulang mo (importante ito kapag sinusuri ang kaso mo). Pagkatapos ng lahat, kami, mga may sapat na gulang, ay hindi maaaring makatulong ngunit maunawaan na walang nangyayari nang ganoon, at ang gayong bloke na hindi sinasadyang lumitaw sa iyo (at kahit na sa maikling panahon) ay may malinaw na batayan. Marahil, kung ang pagpili ng isang unibersidad ay ang inisyatiba ng iyong mga magulang, at gusto mo ng isang bagay na ganap na naiiba para sa iyong sarili, ang paghihiwalay na ito ay maaaring isang tiyak na anyo ng protesta. At, kung totoo ito, maaaring makatuwirang isipin ang tungkol sa pagpapalit ng mga unibersidad, bakasyon sa akademiko, paghahanap ng trabaho, atbp.
Ikalawang tanong - paano nabuo ang relasyon mo sa iyong mga kaklase bago sumapit ang Bagong Taon? Mayroon bang isang bagay sa kanila na nagtago sa iyong mundo, hindi makita o marinig ang sinuman sa paligid.
Ikatlong tanong: kailan mo unang naramdaman na takot kang pumasok sa kolehiyo? Sa pag-iisip, gaano man ito kahirap, bumalik sa araw na iyon at isipin - kung ano ang eksaktong kinatakot mo noon - isang pagpupulong kasama ang mga lalaki, kasama ang mga guro, o sa pangkalahatan ang mismong katotohanan ng pag-alis ng bahay (isang paglalakbay sa subway, pampublikong transportasyon)? Ano ba talaga? Dahil hindi naman problema noon...
At maraming tanong: mayroon bang sinuman sa iyong kapaligiran na sumusuporta sa iyo, kung kanino maaari mong puntahan ang iyong mga luha, mga karanasan, na maaari mong buksan at pagkatiwalaan? Kung mayroong ganoong tao, kung gayon ito ay napaka-cool, siya ang iyong mapagkukunan.
Bilang karagdagan sa pagkain, pagtulog at pag-inom, mayroon ka bang anumang positibong aktibidad na nagdudulot ng positibong emosyon? Halimbawa, kapag naglibot ka sa lungsod, mayroon bang mga lugar na gusto mong balikan, na masarap bisitahin? Maaari din silang maging mapagkukunan para sa iyo, maaari kang mag-relax sa kanila, makakuha ng tulong ng enerhiya, na kulang.
Ang posisyon ng iyong mga magulang ay nagtataas din ng tanong - karaniwang tinatanggap ba sa iyong pamilya ang pag-usapan ang damdamin at karanasan ng isa't isa? Naiintindihan ko na ipinapadala ka nila at ang Institute araw-araw… pagpapaliwanag sa kanya kung ano ang iyong nararanasan at nararamdaman, nang walang tantrums at mutual accusations.
Subukang sagutin ang lahat ng mga tanong na ito, sabihin ang mga sagot nang malakas - at marahil ito ay makakatulong na linawin ang isang bagay para sa iyo. Ngunit, inuulit ko muli, siyempre mas mahusay na gawin ito hindi nag-iisa, ngunit sinamahan ng isang may karanasan na psychologist.
Bilang karagdagan sa pakikipag-ugnay sa isang psychologist, sa palagay ko ay hindi magiging labis na magsagawa ng pagsusuri, halimbawa, sa isang gastroenterologist. Maaari kang gumawa ng ultrasound ng thyroid gland - ang biglaang pagbabago ng mood ay maaaring maiugnay sa kakulangan ng yodo sa katawan. Upang matanggap ang mga ito at iba pang rekomendasyon, kailangan mo munang makipag-ugnayan sa isang therapist.
Malamang na karaniwan sa ganoong sitwasyon na sabihin na ikaw, Julia, ay may isang buong buhay sa unahan mo at isara ang iyong sarili sa isang shell mula sa ito ay hindi isang pagpipilian, dahil lahat tayo ay mga panlipunang nilalang at isang malalim na pag-unawa, ang kaalaman sa sarili ay posible. sa pamamagitan lamang ng pakikipag-usap sa iba pang kakaiba at kawili-wiling mga tao ...
Kung tungkol sa mga akusasyon na tinutugunan mo ang iyong sarili, ito ay isang daan patungo sa wala. Subukang huwag gawin ang mga bagay na labis mong sinisisi ang iyong sarili - huwag sumalungat sa iyong pag-unawa sa kung ano ang tama para sa iyo at kung ano ang may lugar sa iyong buhay.
Gusto ko talagang suportahan ka at ang katotohanan na sinulat mo ang liham na ito ay nagpapahiwatig na nasa landas ka na ng mga positibong pagbabago sa iyong buhay. Huwag ka lang huminto... Napag-usapan mo na ba ang pagiging handa, sa nakaraan, na pumasok para sa sports, upang makabisado ang isang bagong libangan - o marahil ngayon upang bumalik dito? Marahil ay makatuwiran na magsimulang lumangoy muli, maaari kang makahanap ng isang pool malapit sa iyong tahanan (hindi kinakailangan sa unibersidad), atbp.
Julia, hiling ko sa iyo na mabilis na matapos ang mahirap na panahon sa iyong buhay. Taos-puso, psychologist na si Ekaterina Solagubova.
4.4285714285714 Rating 4.43 (7 Boto)
Tanong sa psychologist:
Kamusta! Ang pangalan ko ay Anastasia, ako ay 18 taong gulang. Sa taong ito lumipat ako mula sa aking lungsod patungong St. Petersburg upang pumasok sa isang unibersidad. Pumasok siya sa isang teknikal na unibersidad sa Faculty of Hydrology. Sa mga unang linggo, naging maayos ang lahat, nagpunta ako sa mga mag-asawa, nag-aral, nagkaroon ng oras upang maglakad sa paligid ng lungsod. Unti-unti, nagsimula akong maglaktaw ng mga klase. Una isang aralin, pagkatapos ay dalawa, pagkatapos ay isang araw. Noong Nobyembre, ilang beses lang akong pumunta sa institute. Sa buwang ito ay dumating ako upang alamin kung ano ang aking mga utang sa Ingles. Napakaraming gaps na hindi ko na mabilang. Dapat may mga pagsusulit sa susunod na linggo, ngunit ang aking ulo ay walang laman, mga scrap lamang mula sa mga unang klase. Natatakot akong pumunta sa mga guro tungkol sa mga utang, sa tingin ko ay papagalitan nila ako (although I deserve it). Nakatira ako sa isang hostel, ang aking mga kapitbahay ay mga mag-aaral sa unang taon ng parehong unibersidad, lahat ay maayos sa kanila. Isinasaalang-alang ko ang ilang mga opsyon kung saan hindi ako pumapasok sa mga klase. Marahil ito ay dahil sa katotohanan na ako ay nabigo sa pagpili ng unibersidad. Sa totoo lang, hindi ko alam kung saan ako dapat magtrabaho sa hinaharap. May kaalaman sa English, baka galing sa biology. Alam kong hindi lang ako ang nagkamali kaya maraming tao ang dumaan dito, ngunit hindi ito nagbibigay sa akin ng sagot. Sinabi ko ito sa aking ina, at nag-alok siyang pumasa sa sesyon ng taglamig at lumipat sa ibang faculty. Hindi ko sinasabi sa aking ina ang tungkol sa pagliban, dahil natatakot ako sa kanyang reaksyon, o ayaw ko lang na magalit siya. Nakatira si Nanay sa ibang lungsod at sa akin lang nalaman ang tungkol sa kanyang pag-aaral. Ang pangalawang dahilan ay ang kawalan ng pahinga. Wala kaming oras upang talagang magpahinga sa tag-araw, punan ang mga dokumento at ipadala ang mga ito sa iba't ibang unibersidad. Ngunit hindi ko isasaalang-alang ang puntong ito. Ang susunod na dahilan ay tinatawag ko itong "good girl riot". Kapag nag-aaral ka ng 11 taon nang sunud-sunod, nang hindi nawawala ang isang aralin nang walang magandang dahilan, nag-aaral ka, natatakot na makakuha ng tatlo, at kapag nakakuha ka ng tatlo, nakukuha mo ito sa iyong sarili - ang lahat ng ito ay nag-iiwan ng ilang uri ng imprint. Marahil, malayo sa bahay, malaya ako sa mga obligasyon, dahil narito, ang layunin ay kumilos, ito ay nakamit at dapat akong huminga nang malaya at sumuko sa mga pagbabawal, na ginagawa ko. O baka naman tinatamad lang ako hanggang sa hirap lang ako matuto? Biglang sa akin ay walang likas na kaloob na matutunan, hindi ba't ibinigay? Naiinggit ako sa isang maliit na tao na pumunta sa unibersidad nang may kasiyahan, na hindi natatakot sa mga paghihirap. Ako ay lubos na magpapasalamat kung may sumagot sa aking tanong.
Sinasagot ng psychologist na si Mainali Larisa Valerievna ang tanong.
Hello Anastasia. Nasuri mo nang mabuti ang iyong sitwasyon at ang mga posibleng dahilan kung bakit ka lumiban sa mga klase. Oo, sa kasamaang-palad, kung walang interes at emosyonal na paglahok, kung gayon hindi ito nagdudulot ng kasiyahan.
Interesado akong malaman kung ano ang iyong ginagawa at ano ang iyong ginagawa kapag hindi ka pumapasok sa mga klase? Ano ang nangingibabaw na pangangailangan? Ano ang nararamdaman mo kapag pumipili ka - laktawan o pumunta sa mga lektura?
Siyempre, ang katotohanang tumakas ka sa pangangalaga at kontrol ng magulang, kasama ang mga markang nakukuha mo sa paaralan, ay maaari ding maging dahilan ng pagliban, tulad ng marami pang iba. Ngunit tiyak na mayroon kang "kaloob na kaloob para sa pag-aaral", kung hindi ay hindi ka makakapagtapos ng pag-aaral at makapag-kolehiyo.
Malaki ang kahalagahan ng pamantayan sa pagpili ng unibersidad? Ito ba ay iyong pagnanais, o ito ba ang pinakamahalagang bagay na dapat gawin sa isang lugar? Maaari kang gumugol ng mga taon sa pagsasanay, na walang pinag-aralan, sa ilalim ng pagpilit, dahil ito ay kinakailangan, o gusto ito ng mga magulang.
Napakabuti na sinusuportahan ako ng nanay ko sa paglipat sa ibang faculty. Maglaan ng oras sa pagpili. Suriin kung ano ang magiging interesante sa iyo? Anong mga talento at kakayahan ang napansin mo sa iyong sarili? Anong aktibidad ang interesado? Ano ang gusto mo - makipag-usap sa mga tao, magbilang, magsulat, atbp.? Basahin kung anong mga propesyon ang umiiral, kumuha ng mga pagsusulit sa paggabay sa karera, at subukang pumili ng ilan, na makatotohanang tinatasa ang iyong mga kakayahan at kakayahan.
Maria Soboleva
Paano laktawan ang trabaho nang walang hindi kasiya-siyang kahihinatnan?
Paano laktawan ang trabaho - mabuti, aminin mo, ang gayong tanong kahit minsan ay lumitaw kahit na para sa pinaka disiplinadong empleyado. Naiintindihan namin na hindi ito maganda, ngunit hindi kami mga robot at kayang-kaya naming hindi pumunta sa lugar ng trabaho kahit isang beses. Iyan ay isang wasto at nakakumbinsi na dahilan upang makabuo.
Paano laktawan ang trabaho at hindi matanggal sa trabaho
Kung ikaw ay sapat na mapalad na magkaroon ng tapat na pamamahala, kung gayon halos anumang dahilan ay gagawin bilang isang dahilan para sa isang napalampas na araw ng trabaho.
Sa pangkalahatan, para sa pagliban sa ilalim ng mahigpit na mga boss, ang sinumang empleyado ay maaaring banta ng pagpapaalis. Sa pinakamahusay, isang pagsaway o isang multa. Kaya kailangan mong mag-isip nang maaga kung paano laktawan ang trabaho nang walang kahihinatnan.
Absent sa trabaho — ang pinaka-wastong mga dahilan
Isang karagdagang araw ng pahinga, o oras ng pahinga, maaari mong tanungin ang iyong mga superyor nang maaga para sa pagtatrabaho ng overtime o sa katapusan ng linggo. Hindi siya babayaran, ngunit ang paglalakad nang medyo legal ay medyo makatotohanan. Ang paunawa ng iyong intensyon na magpahinga ay dapat ibigay sa pamamagitan ng sulat.
Ang isa pang opsyon para sa hindi pagpasok sa trabaho para sa isang magandang dahilan ay ang mag-donate ng dugo. Gumawa ng isang mabuting gawa sa umaga at ang buong araw ay nasa iyong pagtatapon. Ito, siyempre, ay hindi para sa lahat. Hindi lahat ay maaaring maging donor para sa mga kadahilanang pangkalusugan, at marami sa atin ang natatakot sa pamamaraan.
Kung magpapasya ka pa rin sa opsyong ito, punan ang isang sertipiko sa donor center at isang opisyal na paliwanag ng iyong hindi pagpayag na magtrabaho ngayon ay ibibigay.
Bibigyan ka ng Alibi ng isang sertipiko na bumisita ka sa isang doktor, isang entry sa card ng outpatient. Maaari kang magkasakit at nagpasya kang agarang bumisita sa isang doktor. Ngunit dapat mong ipaalam sa iyong mga superyor ang tungkol sa iyong intensyon na humingi ng tulong medikal sa araw ng pagliban sa trabaho.
Ililigtas ka nito mula sa mga problema at isang sertipiko ng sakit ng isang bata o isang kamag-anak na nangangailangan ng iyong tulong - pag-escort sa ospital, pangangalaga, pangangasiwa.
Paano pa laktawan ang trabaho at hindi matanggal sa trabaho: sa kaganapan ng isang kagyat na tawag para sa isang pangkat ng pag-aayos upang maalis ang isang emergency - mga problema sa supply ng gas, pipe break, pagbara ng alkantarilya.
Ngunit ang pag-install ng mga plastik na bintana o ang pag-install ng mga pintuan ng pasukan, na nagpalaktaw sa iyo sa trabaho, ay malinaw na magagalit sa isang mahigpit na tagapamahala. Magagawa mong makakumbinsi na makipag-usap sa iyong mga nakatataas - ikaw ay mapalad.
Kung mayroon kang kakayahang makakuha ng mga pekeng sertipiko, huwag asahan na makawala dito. Minsan o dalawang beses ang numero ay maaaring pumasa, ngunit kapag inabuso mo ito, maaaring suriin ng pamamahala ang pagiging tunay ng mga dokumento.
Ang dahilan para sa kawalan - kung ano ang sasabihin
Siyempre, hindi maganda ang paglalakad. Ngunit dahil nangyayari ito sa halos lahat, isaalang-alang ang pinakasikat na dahilan ng pagliban.
Kadalasan, ang mga empleyado ay tumutukoy sa mahinang kalusugan, at pagkatapos ay may pagkakataon para sa isang araw o dalawa na magpahinga mula sa trabaho.
Halimbawa, nagkaroon ka ng sipon, at upang hindi mahawa ang koponan, nagpasya kang magpagaling sa bahay. Hanapin ang sanhi ng sipon depende sa panahon - sa taglamig ng isang impeksiyon (nahuli niya ito mula kay Yulia mula sa departamento ng accounting, kinuha ito sa isang masikip na trolleybus), sa tag-araw - air conditioning o isang draft.
O isang kakila-kilabot na migraine ang sumiklab, na hindi magbibigay sa iyo ng pagkakataon na ganap na magtrabaho. O mayroon kang sakit ng ngipin - kailangan mong mapilit na bisitahin ang dentista.
Ang bersyon ng iyong pagkalason sa pagkain ay mukhang nakakumbinsi, pagkatapos ng lahat, ito ay madaling mangyari sa sinuman. Kumain sila ng ganito sa isang party o sa isang cafe - at ito ang resulta. Umupo sa bahay ng isang araw.
Kailangan mong tumawag nang may reklamo tungkol sa iyong mahinang kalusugan sa umaga - ito ay mas nakakumbinsi, ang boses ng paggising ay magiging katulad ng isang pasyente. Bilang karagdagan, labis kang nag-aalala tungkol sa iyong kawalan at nagbabala tungkol dito nang maaga.
At maaari mong gayahin ang isang malamig sa pamamagitan ng pagguhit ng tubig sa iyong ilong, ang ilusyon ng isang runny nose ay ibibigay. Kapag bumalik ka sa trabaho, patuloy na magpanggap na mahina, uminom ng ilang mga tabletas. Gampanan ang papel, kaya namamatay hanggang sa wakas.
Nilaktawan ang trabaho - kung ano ang gagawin
Ano ang gagawin kung nilaktawan mo ang trabaho - magsulat ng isang paliwanag na tala, at kahit na bago ka hilingin na ipakita ito. Ilarawan nang mas nakakumbinsi ang mga dahilan at pangyayari ng iyong pagliban, mas mabuti kung ang tala ay sinusuportahan ng ilang mga papeles (mga sertipiko, telegrama, mga titik).
Halimbawa, ang isang telegrama tungkol sa kagyat na pagdating ng mga kamag-anak, ngunit kailangan mong makipagkita at tanggapin sila.
Ang mga nagtatrabaho sa mga kliyente ay maaaring makabuo ng isang pagpupulong sa isa sa mga kagalang-galang na tao bilang isang dahilan para sa kanilang pagliban: naglaro sila ng bowling (billiards, squash) at tinalakay ang mga detalye ng hinaharap na kontrata.
Minsan nakakatulong na mapupuksa ang banal na fiction na kinuha ng asawa (anak, ina) ang parehong hanay ng mga susi at hindi mo maisara ang apartment.
Ang mga kababaihan ay may ganap na natural na dahilan para sa paglaktaw sa trabaho - mga kritikal na araw.
Kakulangan ng transportasyon, isang aksidente, isang natural na sakuna - ito ay medyo magandang dahilan para sa hindi pagpapakita sa lugar ng kanilang trabaho. Upang hindi ma-late sa trabaho bilang resulta ng naturang force majeure, nagpasya kang huwag nang pumasok at magtrabaho nang buo sa araw na iyon sa ibang oras.
Maaaring may personal na pangangailangan ang bawat tao na makaligtaan ang isang araw ng trabaho, ngunit palaging mas mahusay na makipag-ayos sa pamamahala at gawin ang iyong mga oras mamaya. Pagkatapos ay hindi na kailangang mag-isip tungkol sa kung paano laktawan ang trabaho. At ang kaunting pahinga ay makakatulong sa iyo na magtrabaho nang may malaking sigasig sa ibang pagkakataon.
Kunin ito, sabihin sa iyong mga kaibigan!
Basahin din sa aming website:
magpakita pa
Hello reader! Napagpasyahan kong isulat ang aking susunod na artikulo partikular para sa mga guro upang maunawaan nila kung bakit hindi pumapasok ang mga mag-aaral sa mga klase? Sa katunayan, ang gayong problema ay umiiral, kapwa sa mga kontratista at empleyado ng estado, at ilang mga silid-aralan na magkapares ay ganap na walang laman.
Ano ang mga dahilan para sa naturang mga pagkukulang, at kung ano ang reaksyon ng guro sa kanila, subukan nating alamin ito nang magkasama. Ang pinakamahalagang bagay na dapat maunawaan ay ang pagganyak ng mag-aaral, kung hindi, halos hindi posible na maitanim sa kanya ang isang pakiramdam ng kasipagan, pagiging maagap at responsibilidad. Kaya sabay tayong mag-usap.
Mga dahilan kung bakit nilalaktawan ng mga mag-aaral ang mag-asawa
Maraming mga guro ang hindi gustong malaman kung bakit lumiliban ang isang mag-aaral sa mga klase, at kapag hindi siya lumitaw, hindi lamang sila nagsisimulang maghinayang nang malakas sa presensya ng buong grupo o stream, ngunit nagbabanta din. Bilang isang patakaran, ang mga ito ay mga kakila-kilabot na pangako na hindi susuko sa paparating na sesyon, kaya hindi ka makakarinig ng anumang orihinal sa gayong mga sandali.
Gayunpaman, ito ay isang hindi tama at hindi pedagogical na diskarte sa problema, dahil ang showdown ay dapat magpatuloy sa isang indibidwal na paraan, at bago sumigaw, dapat isa maunawaan ang mga dahilan, na, sa pamamagitan ng paraan, ay maaaring maging wasto o walang galang.
1. Mga pangyayari sa pamilya. Minsan sa buhay ng isang mag-aaral ay may mga bagay na maaari lamang ayusin sa panahon ng proseso ng edukasyon. Ang gayong "hindi inaasahang mga pangyayari" ay maaaring makaapekto sa lahat ng bahagi ng buhay, habang nangangailangan ng agarang pagtugon.
Siyempre, sa ganitong mga sandali ng pagkapatas, pinakamahusay na maghanap ng isang guro at magpahinga, ngunit madalas na nangyayari na ang bawat minuto ay mahalaga.
2. Mga problema sa personal na harapan. Minsan nilalampasan ng mga estudyante ang mga mag-asawa dahil sa emosyonal na trauma, halimbawa, pagkatapos makipaghiwalay sa isang magkasintahan. Sa mga ganitong pagkakataon, wala akong ganang mag-aral, kumain at huminga.
Kahit na ang pinaka-masigasig at responsableng mag-aaral ay maaaring sadyang "makamarka" sa pag-aaral at gumugol ng walang kabuluhang mga araw sa paghihirap ng isip. Dito, kakaunti ang nakasalalay sa guro, ngunit ang tulong ng mga kaibigan at kapwa mag-aaral ay tiyak na darating at kakailanganin.
3. part time job. Ang ilang mga senior na estudyante ay namamahala na kumita ng dagdag na pera sa panahon ng proseso ng edukasyon. Ang ganitong pagtaas ng scholarship, siyempre, ay hindi nakakasama, ngunit maaari itong makabuluhang masira ang mga relasyon sa mga may prinsipyong guro na hindi sumasang-ayon sa sistematikong paglaktaw ng mga mag-aaral sa kanilang mga klase, lalo na ang mga lektura.
Pinakamabuting magkompromiso dito, kung hindi ay maaaring walang scholarship para sa susunod na semestre.
4. Personal na iresponsable. Sa kasong ito, pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagiging maluwag ng mag-aaral at sistematikong pagliban nang walang magandang dahilan. Hindi gusto ng mga guro ang mga malisyosong lumalabag sa utos sa kanilang mga klase, samakatuwid, sa kasong ito, nang hindi pumapasok sa isang unibersidad, hindi ka lamang maaaring "lumipad" kasama ang isang iskolar, ngunit madaling mapunta sa bingit na mapatalsik mula sa unibersidad .
Kaya't narito ang buong punto ay hindi sa guro, ngunit sa mag-aaral, na dapat maunawaan kung bakit siya pumasok sa unibersidad - upang mag-aral o maglakad. Nabigo ang huling motibasyon.
5. Antipatiya para sa guro. Mayroon ding mga mag-aaral na, sa isang kadahilanan o iba pa, ay hindi nakikita ang guro, at ang mga sagot sa isang pares ay nagiging pagtatalo at mga salungatan.
Ang sitwasyong ito ay hindi kasiya-siya para sa parehong mag-aaral at guro, kaya mas pinipili ng una na huwag pansinin ang mga mag-asawa. Magagawa niya ito nang may malisyosong motibo upang lumikha ng gulo para sa guro sa departamento, ngunit ang mga ganitong kaso sa pagsasanay sa pedagogical ay sa halip ay nakahiwalay.
Marahil ito ang mga pinakakaraniwang dahilan na pumipigil sa normal na pag-aaral at regular na pagpasok sa unibersidad. Ito ay kanais-nais na alisin ang mga ito, kung hindi, ang pagganap ng mag-aaral ay kapansin-pansing mababawasan, at ang mga promising at maliwanag na mga plano para sa buhay ay malayo.
Ano ang dapat gawin ng isang mag-aaral?
Kung ang isang mag-aaral ay laktawan ang mga mag-asawa, kung gayon ang unang bagay na dapat niyang maunawaan ay ang gayong saloobin sa pag-aaral ay hindi magtatapos sa anumang mabuti. Dapat niyang ayusin ang kanyang sarili, at malasahan ang hindi minamahal na guro ayon sa prinsipyo: "Lilipas din ang lahat, lilipas din ito!"
Kailangan mo lamang maging matiyaga, subukang maunawaan ang kakanyahan ng paksa at, kung maaari, mangyaring ang hindi minamahal na guro. At kung paano niya ito gagawin, sasabihin ng intuwisyon. Walang kabuluhan na magbigay ng anumang payo sa bagay na ito, dahil ang lahat ng mga guro ay magkakaiba at bawat isa ay nangangailangan ng iba't ibang diskarte.
Sa mga kaso kung saan ang normal na pag-aaral ay nahahadlangan ng trabaho, pinakamahusay na makipag-usap sa guro tungkol sa libreng pagdalo. Mahirap kumbinsihin siya, ngunit sa prinsipyo ito ay totoo (alam ko mula sa aking sariling karanasan); at ang pinakamahalaga - pagkatapos ay sa kanilang kaalaman, mga marka at pangkalahatang pagganap, gawing malinaw na ang gawain ay hindi nakakaapekto sa kanilang interes sa pag-aaral at isang partikular na paksa.
Dito ko sasabihin ang aking halimbawa: upang makamit ang libreng pagpasok sa ika-5 taon, nakiusap ako sa mga indibidwal na guro halos bawat linggo. Hindi sila nagtitiwala na gumawa ng mga konsesyon sa akin, ngunit sa pangangailangan ng pagkakaroon ng isang kumpletong balangkas.
Hindi ito madali, at posible na muling isulat ang "mga scribbles ng mga kapwa mag-aaral" sa mga gabing walang tulog. Ngunit walang anumang mga reklamo, at ang aking pagganap sa akademiko at scholarship ay hindi nagdusa sa anumang paraan.
Sa mga kaso kung saan ang pagliban ay sanhi ng isang drama sa pag-ibig, napakahirap na pagsamahin ang iyong sarili at tune in sa pag-aaral. At hindi magiging madali ang pag-alis sa depresyon at masasakit na alaala nang mag-isa.
Gayunpaman, narito ang mga kaibigan at palakasan ay dapat na sumagip, na makakatulong upang ilipat ang mga saloobin at i-set up ang nagdurusa para sa karagdagang pag-aaral. Mula sa aking sarili maaari kong idagdag: walang relasyon ang nagkakahalaga ng mas mataas na edukasyon, kaya hindi mo dapat isuko ang isang promising na hinaharap para sa kapakanan ng hindi perpekto at tiyak na mga relasyon.
Sa kaganapan ng mga pangyayari sa pamilya tungkol sa iyong pagliban, kinakailangang bigyan ng babala ang guro upang hindi niya matutunan ang ganoong mahalagang impormasyon mula sa mga ikatlong partido. Sa isang personal na pag-uusap, maaari mong ipaliwanag ang lahat at, parang, magpahinga, at huwag ilagay ang guro sa harap ng katotohanan ng kanyang kawalan sa kanyang paksa. Ito rin ay kanais-nais na paalalahanan ang tungkol sa mga sakit, kung hindi man ay maaari kang magkamali na magbigay ng impresyon ng isang lax truant na hindi pinapansin ang kaalaman.
Ano ang dapat gawin ng isang guro?
Dahil mas iniaalay ko ang artikulong ito sa mga guro, tiyak tungkol sa kanilang pag-uugali ang nais kong pag-usapan nang mas detalyado. Magkaiba ang mga mag-aaral, ngunit ang isang guro ay hindi lamang isang guro at tagapayo, ngunit, higit sa lahat, banayad na psychologist.
Iyon ang dahilan kung bakit ang isyu ng pagliban ay dapat gawin nang may partikular na pag-iingat, upang sa ibang pagkakataon sa mga mag-aaral ay hindi ka makakuha ng masamang reputasyon o ilang uri ng malisyosong palayaw.
So, wala sa klase ang estudyante mo? Una sa lahat, dapat mong isulat ang kanyang apelyido at pumunta sa opisina ng dean upang malaman kung siya ay may sakit at kung siya ay may wastong mga pangyayari sa pamilya.
Kung ang mga dahilan para sa kawalan ng mga mag-asawa ay talagang mabuti, kung gayon ito ay pinakamahusay na pansamantalang ipagpaliban ang isang seryosong pag-uusap. Ngunit, kung ang mga guro ay nag-ulat na ang truant ay dumalo sa iba pang mga lektura, oras na upang mag-isip.
Siyempre, hindi ka dapat pumasok sa kanyang posisyon, dahil alam ng lahat ng mga mag-aaral kung bakit sila nagpasya na mag-aral sa isang unibersidad. Ngunit muli, ang mga pangyayari ay naiiba, ngunit para sa isang panimula inirerekumenda na ihatid ang "masigasig na pagbati" sa kanya sa pamamagitan ng pinuno. Pagkatapos nito, maaari kang maghintay para sa isang uka - 2 - 3 pares, at, kung ang sitwasyon ay hindi nagbabago, magpatuloy sa mas radikal na mga aksyon.
Maaari mong makilala at pigilan siya sa isang pahinga, ngunit inirerekomenda din na bisitahin ang mag-asawa kung saan tiyak na naroroon siya. Sa kasong ito, hindi mo magagawa nang walang seryosong pag-uusap at babala, ngunit subukan pa ring maunawaan ang mga argumento. Kung ang mga dahilan ay walang galang, at ikaw ay nahaharap sa pinaka-ordinaryong lazybone, kung gayon ang mga problema sa pagbabanta sa session ay hindi masasaktan.
Kapag ang gayong panghihikayat ay muling napatunayang walang silbi, gumawa ng isang huling pagtatangka, na maaaring makapag-isip sa kanya. Kung hindi, hindi ka na maaaring mag-alala tungkol sa kanyang kapalaran, ngunit magtanong nang buo sa pagsusulit.
Hindi, siyempre, hindi ako maaaring magturo at magbigay ng mga rekomendasyon sa mga pinarangalan at kwalipikadong mga espesyalista, ngunit sigurado ako na ang paraan ng pagsigaw at pananakot ay hindi gagana sa simula. Gaano man, ang mga mag-aaral ay mga tao rin, na may kani-kanilang mga dahilan at mga pangyayari, na kung minsan ay naiintindihan ng isang may sapat na gulang, kahit isang guro.
Sa kabilang banda, ang guro ay hindi dapat tumakbo sa mga mag-aaral at hikayatin silang dumalo sa mga mag-asawa, ngunit mula sa isang pantao na pananaw, hindi magiging kalabisan na magkaroon ng interes sa kanilang akademikong pagganap.
Paano opisyal na laktawan ang mga mag-asawa?
Upang sa ibang pagkakataon ay walang mga problema sa mga guro para sa sistematikong pagliban sa kanilang mga pares, maaari mong gawing pormal ang isang libreng pagbisita o paglipat sa isang kurso sa pagsusulatan.
Ang unang pagpipilian ay perpekto, dahil ang mag-aaral ay hindi nawalan ng scholarship, nakakatipid sa tagal ng pag-aaral at mahusay na pinagsasama ang dalawang kapaki-pakinabang na bagay sa parehong oras. Ang pangalawang pagpipilian ay mas radikal, dahil ang pag-aaral ng distansya ay tumatagal ng isang taon na mas mahaba (5.5 o 6 na taon), ay isinasagawa nang eksklusibo sa isang kontrata na batayan at may isang bilang ng sarili nitong mga nuances. Kaya pinakamahusay na gamitin ang unang pagpipilian.
Kung ang pagliban ay pangangatwiran, kasama ang isang tiyak na tagal ng panahon, ay hindi nangangailangan ng regularidad, pagkatapos ay maaari kang magsulat ng isang opisyal na papel sa opisina ng dean at lagdaan ito sa dekano. Ngunit sa kasong ito, kinakailangang ipangako na ang lahat ng "buntot" ay aalisin sa isang napapanahong paraan, at walang magiging mga problema sa sesyon.
Konklusyon: Mula ngayon, ang mga tanong kung bakit hindi pumunta ang mga mag-aaral sa mga mag-asawa ay hindi dapat lumabas alinman sa mga mag-aaral o mula sa kanilang mga guro.
Umaasa ako na ang lahat ng mga tip na inaalok ng website ay magiging kaalaman at kapaki-pakinabang, at ang ugali ng isang mag-aaral - isang tamad na mag-aral ay magbago gayundin ang ugali ng mga guro sa ilan sa kanilang mga pabaya na estudyante.
Ngayon alam mo na, bakit hindi pumasok sa klase ang mga estudyante.
Taos-puso, ang koponan ng site website
P.S. O baka tama ang ginagawa ng mga estudyante sa hindi pagpunta sa ilang mag-asawa? Panoorin ang video ng isa sa mga karaniwang araw ng isang Amerikanong estudyante :).
