Ang babaeng nagpapahalaga sa sarili lang ang tunay na sexy. At matututo kang pahalagahan ang iyong sarili, buong tapang na tumuntong sa mismong gubat ng mga panloob na karanasan at damdamin. Ang isa sa mga pinaka-kahanga-hanga at mahalagang pagtuklas sa aking pagsasanay ng Ayurveda at sa paraan upang mapagtanto ang aking pagpapahalaga sa sarili at sekswalidad ay ang pag-unawa na ang pokus ng kapangyarihan ng babae ay nasa matris - isang madilim at malambot na sisidlan ng babaeng malikhaing enerhiya. Napagtanto ko na ang sagradong organong ito ng babae ang nagbibigay sa atin ng kakayahang lumikha. Sa pamamagitan ng kapangyarihang ito ng paglikha, tayo ay nagsilang ng mga bata, nag-aayos ng mga proyektong panlipunan, lumikha ng mga gawa ng sining, naghurno ng tinapay at nagsimula ng ating sariling negosyo.

Napagtanto ko rin na nasa sinapupunan na nakatago ang malalakas na puwersang mapangwasak.. Sa loob ng sagradong organ na ito ng babae, tayo ay dumudugo, nakakaramdam ng sakit, at bawat buwan ay nawawala ang isang piraso ng ating sarili. Ang pagkawasak na ito ay kinakailangan upang simulan ang proseso ng pag-upgrade.

Ang sinapupunan ng babae ay nagtataglay din ng pinakamalalim na sikreto ng mga emosyon na humihila sa atin bawat buwan, na nangangailangan sa atin na malalim na iproseso ang lahat ng hindi nabubuhay mula sa nakaraang panahon. Ang aming walang malay na mga pagnanasa, mga lihim na hangarin, pag-asa at pangarap ay nabubuhay doon. Iyon ang dahilan kung bakit sa ilang mga araw ng buwan ang sensitivity ay lumalala at nakakaramdam tayo ng pisikal at emosyonal na kahinaan. Kung ang babaeng center ay na-block, kung walang sensitivity dito, hindi kami pinagkaitan ng access sa mga reserba ng creative at sekswal na enerhiya. Kulang sa pagpapakain at pagmamahal, ito ay nagpapadama sa atin ng hindi pagkakaunawaan o kahit na pagkamuhi sa regla o menopause.

Pag-aaral na igalang ang natural na mga siklo ng babae, itutune mo ang iyong katawan sa parehong alon na may mga pagbabago sa mga yugto ng buwan, pag-agos at pag-agos at pagbabago ng mga panahon. Sa pamamagitan ng hindi pagwawalang-bahala sa mga masasakit na sensasyon sa sinapupunan sa iba't ibang araw ng buwan o mga yugto ng buhay, makakakonekta ka sa lahat ng aspeto ng iyong pagkatao. Kapag naitatag ang koneksyon na ito, ititigil mo ang pag-iwas sa sakit sa pamamagitan ng pag-on sa mabilis na kumikilos na panlabas na paraan na humaharang sa daloy ng mga sensasyon at karanasan.

Mula sa personal na karanasan at mula sa pagmamasid sa aking katawan, alam kong nakakatulong ang muling pagkonekta sa sentro ng babae upang maihayag ang lahat ng aspeto ng diwa ng babae, na nagbibigay sa atin ng pagkakataong mahalin, maranasan, at masugatan. Salamat sa koneksyon na ito, naramdaman ko ang aking pagkakumpleto at integridad.

Ang isang babae na nakadarama ng kanyang integridad ay nagpapakita ng natural na sekswalidad. Ang gayong babae ay magkakaroon ng panloob na mga mapagkukunan upang makaligtas sa sakit ng pagkawala, panganganak at hindi makatarungang mga inaasahan. Mayroong isang lugar para sa mga kasiyahan ng org * zma, ang kagalakan ng katotohanan na ang mga inaasahan ay makatwiran, at banal na biyaya. Hayaan ang iyong matris at karanasan ng regla na magbigay ng pagkakataon kagalingan at kagalakan ng buhay. Pagkatapos ay makikita mo ang tunay na kaseksihan. Dito wala akong pagdududa.

Regalo ba o sumpa ang regla?

Minsan sa isang buwan, ang isang babae ay nagiging sagisag ng isang buhay na himala. sinaunang indian na pilosopoKanakya kapag sinabi: Ang tanso ay nililinis ng acid. Ang ilog ang malakas nitong agos, at ang babae ang kanyang regla.. Ngunit sa kabila ng katotohanan na sa panahong ito ay nakakaranas tayo ng paglilinis, para sa marami sa atin, ang regla ay nagdudulot ng sakit at kakulangan sa ginhawa. Ang masakit na regla ay hindi normal. Ang bloating at cramps sa panahon nito ay isang paglihis din sa karaniwan. Masyadong masaganang discharge at kawalan ng katabaan ay hindi karaniwan.

Marahil sa mga modernong kababaihan, ang mga sintomas na ito ay itinuturing na karaniwan, ngunit wala silang kinalaman sa malusog na kurso ng regla. Ang katotohanan ay nauugnay siya sa makatasnagbibigay-buhay na prana ( paliwanag sa ibaba ng artikulo ) .
Kung kakaunti ang daloy ng regla, kung gayon ang suplay ng prana ay nauubos. Ang labis na pagdurugo at pagsisikip ay nangangahulugan na ang mga channel ay naharang at ang malusog na daloy ng prana ay hindi nangyayari.

Pagdating sa Kanluran, maraming Ayurvedic na doktor mula sa India ang namangha sa kung gaano karaniwang mga sakit sa panregla ang mga kababaihan sa Kanluran. Ang malubha at masakit na PMS at menopause ay isang eksklusibong problema sa Kanluran. Bakit? Dahil napapabayaan natin ang mga natural na cycle. Sa Silangan, ang siklo ng panregla ay ginagamot nang may malaking paggalang - ito ang sagisag ng sagradong diwa ng babae, na naka-synchronize sa cosmic energy sa pamamagitan ng mga yugto ng buwan. Kilalang-kilala na ang isang babae ay gumugugol ng malaking halaga ng enerhiya sa mabisang proseso ng paglabas ng dugo sa pagreregla at paglilinis. Samakatuwid, ayon sa tradisyon, ang mga kinatawan ng aming kasarian sa panahon ng regla ay nagretiro sa mga espesyal na pulang tolda, kung saan sila ay nag-iisa o kasama ng ibang mga kababaihan. Napakahalaga ng ritwal na ito, dahil sa panahon nito nabuo ang isang malapit na komunidad ng kababaihan. Ang pakiramdam ng suporta mula sa mga kapwa tribo sa "madilim na araw" ay itinuturing na mahalagang bahagi ng pagpapanatili ng kalusugan ng kababaihan. Ngunit ikaw at ang iyong mga kasintahan ay hindi kailangan ng pulang tolda. Maaari kang magsimulang kumonekta muli sa sagradong siklo ng paglilinis at pag-renew na ito nang wala ito. Upang gawin ito, kinakailangan upang patatagin ang cycle ng panregla. Pagnilayan ang mga natuklasan Margie na Propeta, na nakatanggap ng MacArthur Foundation Scientist Grant para sa kanyang trabaho sa larangan ng babaeng fertility at regla. Iniharap niya ang teorya (sinusuportahan ng Ayurveda) na ang siklo ng panregla ay lumitaw sa kurso ng ebolusyon bilang isang paraan ng pagpapakain at pagpapanibago ng sistema ng reproduktibo ng babae. Ang menstrual blood ay isang pampalusog na likido na nagpapalakas ng mga panlaban ng katawan nang higit na mabisa kaysa sa ordinaryong dugo, naghuhugas ito ng katawan at naglilinis ng matris, cervix at ari dahil sa malakas na konsentrasyon nito ng mga antibacterial at antiviral substance.

Kaya naman napakahalaga na ihinto ang pagbalewala sa iyong mga kritikal na araw. Sa Ayurveda, ang mga sakit sa panregla ay pinaniniwalaang natunton pabalik sa ilang orihinal na dahilan. Pag-isipan ang mga tanong na ito, isulat ang iyong sariling medikal na kasaysayan, at simulan ang iyong landas sa kalusugan, armado ng kaalaman.

Napigilan ba ang iyong likas na hilig na ipahayag ang sekswalidad?

Naramdaman mo bang suportado ka sa panahon ng pagbabago mula sa isang babae patungo sa isang babae, o ang oras na ito ba ay nauugnay sa kahihiyan at pagsupil ng mga emosyon para sa iyo?

Sumailalim ka na ba sa sekswal na kahihiyan at karahasan, may kaugnayan ba ang iyong kasarian sa anumang nakaraang trauma? Nagkaroon ka na ba ng napakaraming pakikipagtalik?

Masyado ka bang naglaro ng sports noong kabataan mo? At ngayon?

Ang iyong diyeta ba ay binubuo ng mga natural na malusog na pagkain - mga gulay, prutas at cereal? O ito ba ay oversaturated sa mabibigat na pagkain - karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga pagkaing madaling gamitin? Kumakain ka ba ng junk food? Nakaranas ka na ba ng sobrang timbang? Nagkaroon ka na ba ng eating disorder (anorexia, atbp.)? Ang paghahanap ng mga paunang sanhi ng mga sakit sa panregla, dapat mong isipin ang mga tanong na ito.

…Ang pagtaas ng atensyon at pag-aalaga sa sarili ang pangunahing prinsipyo, ang pagsunod dito ay tutulong sa iyo na magkaroon ng koneksyon sa mas malalim na mga layer ng iyong pagkatao.

Inirerekomenda ko ang pagmamarka sa kalendaryo sa mga araw na nagiging mas sensitibo ka o nakaramdam ka ng paglakas ng lakas dahil sa pagbabago sa enerhiya ng buwan. Sa "lunar time" (panahon ng pagdurugo), subukang bawasan ang aktibidad hangga't maaari. Kung isa ka sa mga masuwerteng babae na nagtatrabaho sa isang libreng iskedyul, maglaan ng 2-3 araw na pahinga upang ganap na makapagpahinga at magpabata. Magsindi ng kandila. Magnilay. Makipag-usap sa iyong matalik na kaibigan.

Magsimula Ngayon: Buhayin ang Iyong Mga ugat

Upang mailabas ang potensyal na sekswal at maibalik ang balanse ng enerhiya, kinakailangan na lumikha ng isang malawak na matatag na pundasyon kung saan ang enerhiya ay maaaring umakyat pataas. Karamihan sa mga babaeng nakakatrabaho ko ay may kakulangan sa pelvic prana. Ano ang pakiramdam mo tungkol sa lugar ng root chakra? Ipikit mo ang iyong mga mata. Anong mga sensasyon ang lumitaw doon, sa ibaba? Suriin ang iyong estado ng mapagmahal na konsentrasyon at gawin ang meditasyon na ito na magpapataas ng daloy ng prana sa sagradong pelvic area.

Ipikit ang iyong mga mata at umupo nang kumportable nang tuwid ang iyong likod o humiga. Pakiramdam ang iyong buong katawan ay nakakarelaks. Pagmasdan ang iyong paghinga nang ilang sandali, hayaan itong maging pantay, sukat at puno. Habang nakakarelaks ang katawan, ilipat ang iyong kamalayan sa pelvic floor at sa pelvic cavity. Nang hindi hinuhusgahan o pinupuna, tingnan ang lugar na ito nang may panloob na hitsura. Napapansin mo ba ang mga buhay, nanginginig na lugar na puno ng liwanag? Nakikita mo ba ang ilang mga lugar na nakakaramdam ng tensyon at manhid na itinuturing na madilim o nakakatakot?

Huminga ng kaunti at huminga, tumutok sa mga lugar kung saan nakakaramdam ka ng pagwawalang-kilos, pamamanhid, emosyonal o pisikal na sakit. Pakiramdam na kapag huminga ka ay gumuhit ka ng enerhiya mula sa labas, at kapag huminga ka, itinuro mo ito sa mga masakit na lugar, na natutunaw ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon. Ipagpatuloy ang pagsasanay na ito para sa 5-10 minuto. Magsisimula kang mapansin na ang enerhiya ay nagbabago, at maaaring may pagdagsa ng mga emosyon. Subukan na huwag suriin kung ano ang nangyayari, huwag makagambala sa kanilang paglabas. Bumalik sa pagsasanay at tumuon sa iyong hininga. Tinatayang sa pamamagitan ng 10 minuto simulan upang maisalarawan ang isang madilim na asul na baligtad na tatsulok, ang tuktok nito ay nakadirekta sa lupa at tumutugma sa coccyx, at ang base ay ang lapad ng pelvis. Habang humihinga ka, pakiramdaman kung paano dumaan ang atensyon at enerhiya sa tatsulok na ito, dumaloy pababa sa dulo at tumutok doon. Habang humihinga ka, pakiramdam ang lahat ng pinipigilan at hindi gustong mga emosyon, tensyon at mga lason ay dumadaan sa tip na ito sa lupa. Ulitin visualization na ito 8-12 beses, kasunod ng paggalaw ng enerhiya.

Napakahalaga na huwag makagambala sa libreng paglabas mula sa katawan ng lahat ng mga produkto ng basura at likido. Ito ay totoo lalo na sa mga emosyon at luha. Narito ang isinulat ni Judith Orloff sa kanyang aklat na Emotional Freedom (“Emotional Freedom”): Ang luha ay isang uri ng body outlet valve., na nagpapahintulot sa iyo na mapupuksa ang stress, kalungkutan, kalungkutan, pagkabalisa at pangangati. Ang mga luha ay tubig na maalat, at sa ganitong paraan sila ay kahawig ng tubig sa karagatan.

Bilang proteksiyong pampadulas sa mata, inaalis nila ang mga irritant, binabawasan ang antas ng dugo ng mga stress hormone, at naglalaman ng mga antibodies na lumalaban sa mga pathogenic microbes. Mayroong tatlong uri ng lacrimation sa katawan ng tao: reflex, tuloy-tuloy at emosyonal. Ang bawat isa sa kanila ay may mga espesyal na katangian ng pagpapagaling ... Bilang isang patakaran, pagkatapos na sumigaw kami, ang dalas ng paghinga at pagbaba ng rate ng puso, ang isang mas kalmado na biological at emosyonal na estado ay itinatag.

Ang emosyonal na pagpunit ay lalong kapaki-pakinabang para sa kalusugan. Anuman ang iyong nararamdaman, bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong maranasan ito. Umiyak ka kung kailangan mo. Abutin ang suporta at matuwa na naiintindihan ka. Igalang ang iyong cycle sa pamamagitan ng pagiging kamalayan at pamumuhay sa lahat ng mga pagbabagong dulot nito.

…Gawin ang Pagninilay "Buhayin ang Ating Mga ugat" sa loob ng isang linggo o mas matagal pa. Isulat ang iyong mga impression sa pagsasanay na ito araw-araw. Pansinin kung paano nagbabago ang iyong kalagayan. Pansinin ang mas banayad na sakit na dala ng premenstrual syndrome at regla. Ang panahon bago ang simula ng regla ay maaaring gumising sa mga lumang, nakalimutang emosyon sa buhay. Ito ay isang tunay na regalo, dahil mayroon kaming pagkakataon na magtrabaho kasama ang sakit na katawan.

Sagutin ang mga sumusunod na tanong sa iyong talaarawan, marahil ay makakatulong ito sa iyo na maunawaan ang mga lumang emosyon. Napabayaan ko na ba ang sarili ko ngayong buwan? Pinigilan mo ba ang panloob na boses na gustong magsabi ng totoo? Anong mga emosyon ang sinubukan kong itulak sa malayong sulok? Ano ang nararamdaman ko tungkol sa aking relasyon sa aking kapareha? Nakakaramdam ba ako ng sekswal na enerhiya at kasiyahan?

Mula sa Healthy, Happy, Sexy ni Katie Silcox . Ayurveda Wisdom para sa Makabagong Kababaihan»
Katie Silkox Malusog, masaya, sexy. Ang karunungan ng Ayurveda para sa mga modernong kababaihan"
Pagsasalin mula sa Ingles ni Yulia Zmeeva

Paliwanag sa teksto

Prana Ito ang mahalagang enerhiya na nagdadala ng paghinga, supply ng oxygen at sirkulasyon ng dugo. Pinamamahalaan din ng Prana ang mga pag-andar ng motor at pandama. Ang vital pranic force ay nag-aapoy sa pangunahing apoy ng katawan (agni).

Ang natural na katalinuhan ng katawan ay kusang nagpapahayag ng sarili sa pamamagitan ng prana. Halimbawa, kung ang isang bata ay kulang sa iron o calcium, ang natural na pag-iisip ng katawan, na kinokontrol ng prana, ay mag-uudyok sa kanya na kainin ang dumi na pinagmumulan ng mga elementong ito.
Ang lokasyon ng prana ay ang ulo; Ang prana ay namamahala sa lahat ng mas mataas na aktibidad ng utak. Ang mga pag-andar ng isip, memorya, pag-iisip at mga damdamin ay nasa ilalim ng kontrol ng prana.

Mayroon akong isang kaibigan na nag-uuri sa lahat ng mga bagong item upang maging uso at makasabay sa uso. Kadalasan ay sinasala ko lang ang kanyang pinapanood o binabasa dahil hindi ko gusto ang lahat (halimbawa, "50 shades of grey" ang dumaan sa akin), ngunit kung minsan ay sobrang interesado ako na ako mismo ay nagpasiya na subukan ang isang bagay mula sa. uso at bago.

Ang aklat na "Healthy, happy, sexy. Ang karunungan ng Ayurveda para sa mga modernong kababaihan" ay mula lamang sa isang naka-istilong jet.

Noong nag-yoga ako para mapabuti ang kalusugan ko, pumunta rin doon ang kaibigan ko, dahil uso. Well, para mawalan pa ng timbang. Pagkatapos ay napagtanto niya na ang yoga lamang ay hindi sapat para sa kanya at nagpasya siyang "maliwanagan" - para dito nakuha niya ang aklat na ito. Nagpasya ako na salain ko ang aklat na ito, pipili para sa aking sarili ang kapaki-pakinabang at kinakailangan. Tama ako - tulad ng makikita mo sa pamagat - nagkaroon ako ng magkasalungat na damdamin habang binabasa ito. MARAMING magkasalungat na damdamin. Dahil sa kanila kaya ko nabasa ang librong ito nang napakatagal - pana-panahong kailangan kong isantabi ito at hindi hawakan ng ilang araw ...

Kaya, si Katie Silkox at ang kanyang aklat:

1 Malinaw ang lahat dito. Una, sinabi ng may-akda kung ano ang Ayurveda, kung bakit ang may-akda ay labis na napuno nito, pagkatapos ay mayroon kaming pilosopiya ng Ayurveda at makatarungang buhay, pagkatapos ay mapabuti namin ang aming kalusugan, pagkatapos ay sinubukan naming makahanap ng kaligayahan, at pagkatapos ay ihanay namin ang sekswalidad. Sa dulo, mayroon kaming mga sagot sa mga pinakakaraniwang tanong, ilang mga recipe - mabuti, maliliit na bagay.

At ngayon tungkol sa lahat ng bagay sa pagkakasunud-sunod.

1 Ang pilosopikal na punto ay hindi talaga nagpahiya sa akin, ito ay inis sa akin ng kaunti. Ikaw ay naghihintay para sa isang bagay na tiyak, at ang may-akda ay ikinakalat ang kanyang mga saloobin sa kahabaan ng puno, at sa isang malinaw na ugnayan ng kahali-halina. At ang mga pagmumuni-muni ng isang matagumpay na kaakit-akit na babae ay mukhang hindi tulad ng mga salita ng isang espesyalista na pinagkakatiwalaan mo, ngunit tulad ng mga salita ng isang maliit na fashionista na naglagay ng makeup at biglang natanto kung paano dapat ang lahat at nagpasya na sabihin sa lahat ang tungkol dito. Tinanong pa ako ng kapatid ko kung bakit ko binabasa ang librong ito kung nakakaasar ako ng sobra. Ngunit ... sa lahat ng parehong pag-asa para sa kapaki-pakinabang na impormasyon.

Ang pagtitiis ko pala, ay may gantimpala.

Samantala, ang pilosopikal na bahagi ay nagsasalita tungkol sa pinakasimple.

Tungkol sa katotohanan na mayroong 4 na elemento, na ang lahat ng mga tao ay nahahati sa 3 dosha, at upang kumain ng tama, kailangan mong pumasa sa isang pagsubok at maunawaan kung ano ang dosha na mayroon ka. Bukod dito, pinaghalo ko ang lahat, ngunit isang dosha ang nakakuha ng pinakamaraming puntos. Walang mga espesyal na problema dito.

At marami pang impormasyon tungkol sa iyong bokasyon (kung ito ay mali, kung gayon ay hindi ka nasisiyahan), tungkol sa tatlong haligi ng kaligayahan (huwag maniwala - ito ay sex, pagkain at pagtulog lamang. Kung mayroon kang sapat na lahat ng ito tatlo, ikaw ay isang maligayang tao), sa pangkalahatan, lahat ng bagay na bumubuo sa pilosopiya - iyon ay, nagmumura na may diin sa katotohanan na kailangan mong mahalin ang iyong sarili, ikaw ay nag-iisa sa bahay, isantabi ang mga bagay at maglaan ng oras sa iyong minamahal. Ang huling ito ay napakakaraniwan sa mga aklat at kung minsan ito ay ganap na wala sa paksa. Ang mga tao ay iba, marahil ang isang babae ay kailangang kunin ang isang bata mula sa isang kindergarten - ngunit hindi, ang bata ay maghihintay, at ikaw ay nag-iisa, umupo at tumingin sa bulaklak. Well, dito ... Sa pangkalahatan, hindi ko gusto ito kapag ang lahat ng exoticism na ito ay inilipat sa modernong buhay.

Para sa bahaging ito, dapat na pumasa ka na sa pagsusulit at naiintindihan mo pa rin kung saang dosha kabilang ang iyong katawan at pumili ng pana-panahong pagkain na tumutugma sa dosha na ito. Malinaw ang lahat dito.

Then comes a list of products that increase or lower this or that dosha (we can feel bad because of the imbalance of doshas) - everything is also good here, because you can even logically reach what is written there. Halimbawa, mayroon kang heartburn, ito ay isang kawalan ng timbang ng doshas, ​​na nangangahulugang ang Pitta (nagniningas) ay masyadong malakas, na nangangahulugang kailangan itong bawasan. Upang mabawasan ito, kailangan mong kumain ng mas maraming basang pagkain, walang maanghang, atbp.

Sa mga kinakailangan, hindi ko rin mabibigo na tandaan ang listahan ng mga produkto na nagpapabuti ng metabolismo, ang listahan ng mga item na nag-normalize ng dumi, ang pagiging tugma ng mga produkto at iba pang kapaki-pakinabang.

Mayroon ding pagbibigay-diin sa katotohanang mas masarap ang pagkain kung ikaw mismo ang magluluto nito at ilagay ang ilan sa iyong pagmamahal dito. At kung kumain ka ng takeaway na pagkain o semi-tapos na mga produkto, pagkatapos ay magkakasakit ka at masama ang pakiramdam. Ang mga multicooker pala, ay masama rin at nakakapatay ng pagkain. Bakit? Dahil hindi mo ito pinaninindigan habang nagluluto ka - kailangan mong tumayo at magluto/maghiwa/magsingaw, maghalo, atbp.

Mayroon ding diin sa vegetarianism at organic na pagkain. Ang ating mga tao ay natatakot na sa mga GMO at iba pang antibiotic sa mga produkto, at itong madam ay nagdaragdag lamang ng gasolina sa apoy.

Ang bahagi tungkol sa kaligayahan sa pangkalahatan ay lumipad sa akin.

Kung sa pangkalahatan - kung gayon ang kaligayahan ay magnilay-nilay, hindi magmadali kahit saan, mag-yoga, makipagtalik, matulog, kumain alinsunod sa doshas - at magiging masaya ka. Medyo nabigo ako dahil inaasahan ko ang higit pa at sa katunayan sa mga libro sa sikolohiya at laban sa depresyon maaari kang makahanap ng mas kapaki-pakinabang na impormasyon, ngunit dito ...

At saka may part tungkol sa sex... Hmm... I usually read this part, chuckling. Naiintindihan ko ang lahat, ngunit ... sa ilang mga lugar ay may napakaligaw na katarantaduhan na ako ay natakot na ang ilang mga kababaihan, sa isang angkop na pagtitiwala sa may-akda ng libro, ay sundin ang lahat. Ang creepy talaga.

Hindi, walang partikular na kahila-hilakbot doon - itinuro ng may-akda kung gaano kapaki-pakinabang ang pag-iwas, kontrolin ang orgasm, gawin itong hindi lokal, ngunit sa buong katawan, kung paano magnilay, tumuon sa matris, dahil ito ang aming pangunahing bagay, at kailangan mo ring gumamit ng jade vaginal balls, upang ang mga sensasyon ay mas maliwanag ... Paminsan-minsan, ang gayong pakiramdam ay "Tumigil sa lupa, bababa ako", at pagkatapos ay isa pang "Bakit ko ito binabasa ?!" . Hayaan akong maging isang may pag-aalinlangan at sekswal na hindi nabuo, ngunit ito ay isang uri ng lata

Naiintindihan ko na ngayon ay may maraming lahat ng mga uri ng mga paggalaw ng kababaihan, kung saan ang lahat ng mga ideyang ito ay pupunta nang malakas, ngunit hindi ako komportable.

Sa partikular, hindi ako sumasang-ayon sa mga sumusunod na nakasulat sa aklat na ito:

Kailangan mong ihinto ang pagsusuot ng bra dahil nakakasagabal ito sa sirkulasyon ng dugo sa dibdib. Paumanhin, ang aking kapitbahay ay nagkaroon ng ika-4 na laki ng dibdib sa kanyang kabataan, ngayon siya ay 46 taong gulang at kung hindi siya nagsusuot ng bra - kung ano ang bago ang ika-4 na sukat ay masasabit malapit sa pusod. Sa tingin ko ay hindi okay na magsuot ng blouse at walang bra para magtrabaho. Sa bahay - hanggang hangga't gusto mo, ngunit pagkatapos ng lahat, naglalakad kami, sa tindahan, sa trabaho, upang dalhin ang bata sa kindergarten ... Naiintindihan ko na ang pag-iisip na "oh, ano ang sasabihin ng mga tao" ay ang huling bagay, ngunit may ilang mga pamantayan ng pagiging disente na magandang sundin. Hindi ko akalain na ang hindi pagsusuot ng bra ay magpapaganda ng iyong kaseksihan sa paningin ng iba.

Kailangan mong ihinto ang paggamit ng mga antiperspirant - lahat ng ito ay kimika, ngunit kailangan mong gumamit ng mga langis.

Uh huh, ngayon din. Nakasakay ka na ba sa isang baradong minibus sa tag-araw? Naaalala mo ba ang mga amoy? At ano ang mangyayari kung ang lahat ng mga taong ito ay huminto sa paggamit ng mga antiperspirant sa init ng +35C, halimbawa? Narito pa rin ako sa punto tungkol sa mga pamantayan ng kagandahang-asal. Hindi ko akalain na mapapansin ng mga tao ang iyong kalusugan at sekswalidad kung magpapatuloy ka pagkatapos.

Kinakailangang ihinto ang paggamit ng mga tampon at pad - may mga panregla. Kinokolekta nila ang dugo, na maaaring ibuhos sa isang palayok na may halaman.

Ito ay sa puntong ito na ako ay karaniwang nahulog sa isang bumagsak at ibinaba muli ang libro. Hindi ko nais na bisitahin ang bahay ng ginang at hindi ako pupunta ng isang kilometro sa kanyang mga bulaklak. Hayaan akong maging kilala at clamped, ngunit ... Fu, sumpain ito!

At sa pagkakasunud-sunod ng delirium - tungkol sa mga buto ng pakwan:

1 Salamat! Gustung-gusto ko ang pakwan, ngunit malamang na hindi ko maalis ang mga kaugnayang ito sa lahat ng ito ngayon.

Sa kabuuan, ang pagbabasa ng librong ito ay parang paglalakad sa isang kalsadang puno ng mga sorpresa. Narito ka, maayos ang lahat, walang naglalarawan ng problema, at pagkatapos - isang hukay! Lumabas sa butas, pumunta, magpahinga at ... isang bukol na iyong natitisod. Gayunpaman, mas gusto ko ang mga libro na may higit na pantay na emosyon mula sa pagbabasa, at gusto ko rin na hindi maiinis sa proseso.

Ngunit bukod doon - ano pang emosyon ang mayroon ako pagkatapos kong basahin ito?

♦ Nais kong gumamit ng mga natural na produkto - mga sabon, shampoo, cream, gel... Naisulat ko na ang tungkol dito, ngunit ngayon ay mayroon akong ganoong ideya.

♦ Nais kong obserbahan ang nutrisyon ayon sa doshas. Sa katunayan, ito ay may katuturan, lalo na sa pag-aalis ng kawalan ng timbang ng doshas - at hindi lamang sa nutrisyon, kundi pati na rin sa kagalingan.

♦ Nais kong pabagalin ang ritmo ng aking buhay at sa pangkalahatan ay maging mas kalmado tungkol sa lahat ng uri ng kalokohan, dahil kadalasan ito ay panandalian lamang na emosyon, na lilipas pa rin.

♦ Nais kong tanungin ang aking tagapagsanay kung nagsasagawa pa rin siya ng mga klase sa yoga - pagkatapos ng lahat, lumipas na ang malamig na panahon, ngunit nananatili pa rin ang mga problema sa katawan - kailangan mong magpainit

3 bituin mula sa akin para sa aklat na ito, na kung ano mismo ang nararapat dito.

Anyway, nag-attach ako ng mga screenshot kaya bahala na.

Katie Silkox

Malusog, masaya, sexy. Ang karunungan ng Ayurveda para sa mga modernong kababaihan

Katie Silcox

Ayurveda Wisdom para sa Modernong Kababaihan

New York London Toronto Sydney New Delhi

Hillsboro, Oregon

Nai-publish na may pahintulot mula sa Atria Books, isang dibisyon ng Simon & Shuster Inc. at ahensyang pampanitikan na si Andrew Nurnberg

Designer na si Devon Smith

Ang legal na suporta para sa publishing house ay ibinibigay ng Vegas Lex law firm.

© 2015 Katie Silcox

© Publication sa Russian, pagsasalin sa Russian, disenyo. LLC "Mann, Ivanov at Ferber", 2016

Sa aking kapanganakang ina, si Vera Jessie Silkox. At si Rod Stryker ng Yogarupa na nagsabi sa akin tungkol sa aking Dakilang Ina.

Paunang salita

Mapapabuti ng aklat na ito ang kalidad ng iyong buhay. Ito ay mahirap paniwalaan, lalo na kung hindi ka pamilyar sa Ayurvedic system at ang malalim na karunungan sa likod nito. Mahirap na mapagtanto ang lahat ng mga potensyal na regalo ng Ayurveda nang sabay-sabay, pangunahin dahil ang layunin ng sistemang ito ay upang makamit ang kalusugan at kagalingan sa lahat ng mga lugar ng buhay. Ang ganitong paraan na sumasaklaw sa lahat ay bihirang makita sa kulturang Kanluranin. Hindi mo ito makikita sa TV. Hindi ito pinag-uusapan ng mga kilalang tao kapag nag-advertise sila ng kanilang mga sikreto sa kalusugan at kagandahan. Hindi kami tinuturuan ng Ayurveda sa paaralan, at ang mga modernong doktor - kahit na mga eksperto sa kanilang larangan - ay bihirang magkaroon ng ganitong kaalaman. Samakatuwid, ang aklat na hawak mo sa iyong mga kamay ay isang tunay na regalo: malinaw na, nang walang hindi kinakailangang teorya at may tunay na pag-unawa sa mga modernong katotohanan, ay nagsasabi kung paano gagawin ang ating buhay sa paraang gustong makita ng lahat: malusog, masaya at puno. .

Aminin natin, ang isang tao ay nagsimulang mabuhay nang mas mahaba, ngunit hindi mas mahusay. Sa kabila ng lahat ng high-tech na pag-unlad na magagamit ngayon, ipinapakita ng pananaliksik na sa pangkalahatan ay hindi gaanong masaya kaysa sa mga nakaraang henerasyon. At lumala ang ating kalusugan. Sinimulan nating isipin ang maraming karaniwang sakit at karamdaman bilang hindi maiiwasang halaga ng pagtanda at pagtaas ng pag-asa sa buhay. Tila sa amin na ang hindi pagkakatulog ay hindi kakila-kilabot, dahil sa aming mga kakilala ay walang mga tao na hindi magdurusa sa sakit na ito. Ang isang katulad na problema ay nauugnay sa paggamit ng caffeine at iba pang mga stimulant, kung wala ang isang modernong tao ay walang sapat na lakas upang maisagawa ang lahat ng pang-araw-araw na gawain. Marami sa atin ang patuloy na nakakaranas ng background na pagkabalisa, depresyon at pagkabalisa, at ang mga function ng ating immune, digestive at excretory system ay humina. Ang ilan ay nakakaalam nito, ang ilan ay hindi. Halos lahat ng modernong tao ay may pagkasira sa memorya at konsentrasyon at pagbaba ng libido.

Sa nakalipas na sampung taon, ang pagkabalisa, kawalan ng pag-asa at talamak na pagkapagod ay naging bagong normal. At, siyempre, ang modernong gamot at mga kumpanya ng gamot ay nakabuo ng mga gamot na pansamantalang nagpapagaan ng mga sintomas. Dahil gusto ng lahat na maging mabuti hangga't maaari, o kahit man lang mawala ang sakit, ginagamit namin ang mga modernong remedyong ito. Gumastos tayo ng bilyun-bilyon, ngunit hindi tayo isang hakbang na mas malapit sa pangunahing layunin: hindi panandalian, ngunit tunay na kaligayahan, mabuting kalusugan at isang pakiramdam na ang buhay ay puno ng kahulugan.

Hindi naman palaging ganyan. Tandaan ang iyong sarili. Tiyak na minsan ay namuhay ka ng ganoon kabuong buhay at napakasarap ng pakiramdam na tila hindi na ito magiging mas mabuti. Tandaan ang pakiramdam na ito? Paano ang iyong maagang pagkabata? Para sa karamihan ng mga tao, ang pagkabata ay isang halimbawa ng tunay na kalusugan (at ang tunay na kalusugan ay hindi katulad ng kawalan ng sakit). Sa sinaunang tradisyon ng Ayurveda, ang estado na ito ay malapit sa perpekto. Sa pagkabata, mayroon tayong kasaganaan, dahil sa panahong ito tayo ay nalulula sa walang hanggan na sigasig, kuryusidad at lakas. Noong unang panahon, lahat kami ay puno ng lakas, at ang lahat ay tila bago sa amin. Nabuhay kami sa isang mundo ng walang limitasyong mga posibilidad. Ang bawat pakikipagtagpo sa katotohanan ay nagdala ng mahiwagang pagtuklas, tulad ng mundo sa loob natin. At tila hindi na ito matatapos. At natulog kami na parang mga sanggol, literal. Tandaan? Kung ikaw ay mapalad, ang kundisyong ito ay tumagal ng halos tatlumpung taon, at pagkatapos ay unti-unting naglaho. Noon ang mga obligasyon, stress, pagkabalisa at pananagutan ay nakasalansan sa amin, natural na mga pagbabago sa edad, labis na pag-inom ng alak at hindi malusog na nutrisyon, mga nerbiyos at ang mga tipikal na kahihinatnan ng palagiang presyon ng oras ay nadama ang kanilang sarili. Sa ilang mga punto, ang lahat ay unti-unti at hindi mahahalata na nagsimulang magbago, at may ibang dumating upang palitan ka, bata at puno ng lakas. Hindi ka nagbago, ngunit ang iyong dating mayaman na mapagkukunan ay naubos na. Karamihan sa mga tao ay ginagamit ang kanilang tibay, kasiyahan, pagkamalikhain, lakas, inspirasyon, pagnanasa, at potensyal bago ang gitnang edad.

Ang pangunahing layunin ng Ayurveda ay lagyang muli ang mga mapagkukunang ito at ibalik sa isang tao ang kanyang mga pagkakataon at ang mismong regalo ng buhay. Tatalakayin ito sa aklat na "Healthy, happy, sexy." Walang maraming sistema sa mundo na nag-aaral ng landas tungo sa kalusugan at kagalingan na maihahambing sa malalim at komprehensibong diskarte sa Ayurvedic. At may mas kaunting mga turo na, tulad ng Ayurveda, ay tumutulong sa mga tao na mapabuti ang kalidad ng buhay sa loob ng ilang libong taon. Ngunit ang pinakamahalaga, sa kabila ng katotohanan na ito ay isang sinaunang kasanayan na tumayo sa pagsubok ng panahon, ito ay mas nauugnay kaysa dati para sa isang modernong tao. Ang mga problemang kinakaharap mo ay totoo, at sinusubukan mong lutasin ang mga ito nang hindi nakakalimutan ang iyong mga pag-asa at hangarin. Sa madaling salita, para sa sinumang naghahangad na mapabuti ang kalusugan, makaramdam ng matinding sigla at kapayapaan, palawakin ang saklaw ng kanilang mga posibilidad, maging mas malaya, mas masaya, mas matulog, at mapabuti pa ang kanilang buhay sa sex, ang aklat na ito ay magiging isang mahalagang mapagkukunan ng impormasyon. . Ito ang kanyang pangunahing gawain. Sa kabila ng maraming kapaki-pakinabang at detalyadong rekomendasyon, ang layunin ng aklat ay simple: upang matulungan kang makakuha ng higit pa sa mga katangiang gusto mo at alisin ang mga hindi mo gusto.

Ako ay labis na nalulugod na si Katie Silkox ang nagturo sa kanyang talento upang lumikha ng isang kumpletong modernong encyclopedia ng Ayurveda para sa mga nagsisimula. Masuwerte akong nakilala ko nang personal si Katie: higit sa sampung taon ko siyang naging estudyante, siya ay may mahusay na utos ng materyal at siya mismo ang nagpapakilala sa pagiging epektibo ng sistemang Ayurvedic. Ito ang kanyang hilig. Nasaksihan ni Katie kung paano binago ng sinaunang agham na ito ang kanyang mga singil sa pisikal at emosyonal. Sa mga pahina ng kanyang aklat, tatawagin ka niya bilang isang kapatid, kaibigan, matulungin at mapagmahal na tagapagturo (at hindi walang katatawanan) at bubuksan sa harap mo ang lahat ng hindi mabilang na mga regalo ng Ayurveda. Sa ilalim ng kanyang mahusay na paggabay, matututuhan mong kilalanin at paunlarin ang mga natatanging katangian na gagawa sa iyo kung sino ka, at matututunan mo ang tungkol sa mga simpleng pang-araw-araw na solusyon na tutulong na ilabas ang pinakamahusay sa iyo at mahanap ang kagalakan ng buhay.

Ako mismo ay nakaranas ng napakalaking benepisyo ng Ayurvedic system at nakita ko kung paano nito binago ang buhay ng marami sa aking mga estudyante para sa mas mahusay. Samakatuwid, kumbinsido ako na, sa pagsunod sa matalinong payo mula sa aklat na ito, sa lalong madaling panahon ay madarama mo na ikaw ay lumakas, muling napuno ng inspirasyon, nagsimulang masiyahan sa buhay at hindi gaanong pagod. Lahat tayo ay nagsusumikap para dito. Gayunpaman, nais kong isaisip mo ang mas mataas na layunin ng Ayurveda. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing gawain nito ay hindi gaanong pagpapagaling sa katawan kundi sa paggising sa espiritu.

Kapag sinimulan mong makabisado ang malalim na espirituwal na pagtuturo, malalaman mo sa lalong madaling panahon na ang Ayurveda ay isang malawak at kumplikadong katawan ng kaalaman. Maaari kang matakot sa dami ng impormasyong pag-aaralan. "Huwag kang matakot," payo ni Katie. Ang pag-alam sa puso ng mga nilalaman ng ito (o anumang iba pang) libro tungkol sa Ayurveda ay hindi kinakailangan, hindi ito ang pangunahing bagay. Ito ay hindi isang teoretikal na gawain, ito ay isang libro para sa buhay: isang aklat-aralin para sa praktikal na aplikasyon. Maaari mong simulan ang paggamit nito anuman ang antas ng iyong kaalaman. Ilapat ang mga rekomendasyong iyon na lubos na tumatatak sa iyo, sa iyong puso. At magpapasalamat ka magpakailanman sa iyong sarili para dito.

Ang Ayurveda ay isa sa pinakadakilang at pinakakumpletong sistema ng pagpapagaling na binuo ng tao. Ang mga prinsipyo nito ay makakatulong sa iyong mapagtanto ang iyong tunay na kalikasan at makamit ang isang mas matatag na balanse sa loob. Habang naitatag ang balanseng ito, ang iyong isip ay magiging mas malinaw at mas nakatuon, at ang iyong kaluluwa o espiritu ay magniningning nang buong lakas. Kasabay nito, ang buhay ay magkakaroon ng mas malalim na kahulugan. Magsisimula kang mapansin ang kagandahan, maibabalik mo ang kakayahan ng mga bata na magtaka sa mundo, at tunay kang maniniwala na ang buhay ay isang regalo. Mauunawaan mo na kaya mong kumilos ayon sa dikta ng iyong puso at marunong kang magmahal. Matutong pangalagaan ang iyong sarili at ang mundong ating ginagalawan. Sa dulo ng landas na ito, ang iyong tunay na sarili ay mabubunyag sa iyo, at ikaw ay magiging ang taong nilayon ng kalikasan na ikaw ay maging. Ang praktikal na aplikasyon ng iyong natutunan mula sa aklat na ito ay walang alinlangan na magkakaroon ng positibong epekto sa iyo, sa iyong mga mahal sa buhay at sa mundo sa paligid mo. Kaya huwag maghintay at huwag mag-alinlangan. Enjoy reading!

Malusog, masaya, sexy. Ang karunungan ng Ayurveda para sa mga modernong kababaihan

* * *

Sa aking kapanganakang ina, si Vera Jessie Silkox. At si Rod Stryker ng Yogarupa na nagsabi sa akin tungkol sa aking Dakilang Ina.

Paunang salita

Mapapabuti ng aklat na ito ang kalidad ng iyong buhay. Ito ay mahirap paniwalaan, lalo na kung hindi ka pamilyar sa Ayurvedic system at ang malalim na karunungan sa likod nito. Mahirap na mapagtanto ang lahat ng mga potensyal na regalo ng Ayurveda nang sabay-sabay, pangunahin dahil ang layunin ng sistemang ito ay upang makamit ang kalusugan at kagalingan sa lahat ng mga lugar ng buhay. Ang ganitong paraan na sumasaklaw sa lahat ay bihirang makita sa kulturang Kanluranin. Hindi mo ito makikita sa TV. Hindi ito pinag-uusapan ng mga kilalang tao kapag nag-advertise sila ng kanilang mga sikreto sa kalusugan at kagandahan. Hindi kami tinuturuan ng Ayurveda sa paaralan, at ang mga modernong doktor - kahit na mga eksperto sa kanilang larangan - ay bihirang magkaroon ng ganitong kaalaman. Samakatuwid, ang aklat na hawak mo sa iyong mga kamay ay isang tunay na regalo: malinaw na, nang walang hindi kinakailangang teorya at may tunay na pag-unawa sa mga modernong katotohanan, ay nagsasabi kung paano gagawin ang ating buhay sa paraang gustong makita ng lahat: malusog, masaya at puno. .

Aminin natin, ang isang tao ay nagsimulang mabuhay nang mas mahaba, ngunit hindi mas mahusay. Sa kabila ng lahat ng high-tech na pag-unlad na magagamit ngayon, ipinapakita ng pananaliksik na sa pangkalahatan ay hindi gaanong masaya kaysa sa mga nakaraang henerasyon. At lumala ang ating kalusugan. Sinimulan nating isipin ang maraming karaniwang sakit at karamdaman bilang hindi maiiwasang halaga ng pagtanda at pagtaas ng pag-asa sa buhay. Tila sa amin na ang hindi pagkakatulog ay hindi kakila-kilabot, dahil sa aming mga kakilala ay walang mga tao na hindi magdurusa sa sakit na ito. Ang isang katulad na problema ay nauugnay sa paggamit ng caffeine at iba pang mga stimulant, kung wala ang isang modernong tao ay walang sapat na lakas upang maisagawa ang lahat ng pang-araw-araw na gawain. Marami sa atin ang patuloy na nakakaranas ng background na pagkabalisa, depresyon at pagkabalisa, at ang mga function ng ating immune, digestive at excretory system ay humina. May nakakaalam nito, may hindi. Halos lahat ng modernong tao ay may pagkasira sa memorya at konsentrasyon at pagbaba ng libido.

Sa nakalipas na sampung taon, ang pagkabalisa, kawalan ng pag-asa at talamak na pagkapagod ay naging bagong normal. At, siyempre, ang modernong gamot at mga kumpanya ng gamot ay nakabuo ng mga gamot na pansamantalang nagpapagaan ng mga sintomas. Dahil gusto ng lahat na maging mabuti hangga't maaari, o kahit man lang mawala ang sakit, ginagamit namin ang mga modernong remedyong ito. Gumastos tayo ng bilyun-bilyon, ngunit hindi tayo isang hakbang na mas malapit sa pangunahing layunin: hindi panandalian, ngunit tunay na kaligayahan, mabuting kalusugan at isang pakiramdam na ang buhay ay puno ng kahulugan.