Bakit ang ilang tao, kapag nahaharap sa mahihirap na kalagayan, ay natitisod at gumugulong tungo sa pagsira sa sarili, habang ang iba ay nabubuhay at umunlad pa nga pagkatapos humupa ang bagyo? Walang sinuman ang immune mula sa kahirapan, ngunit ang ilang mga tao ay tila mas mahusay na harapin ito at bounce pabalik mula sa kahit na ang pinaka-nakababahalang mga pangyayari. Upang bumuo ng iyong mental, pisikal at espirituwal na lakas, sundin ang mga tip na ito.

Mga hakbang

Bahagi 1

Maging malakas sa pag-iisip

Tandaan na maaari mong kontrolin. Ang lakas ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng kapangyarihan at kakayahang impluwensyahan ang sariling buhay, habang ang kahinaan ay nagpapahiwatig ng kawalan ng kapangyarihan at kawalan ng kakayahan. Anuman ang iyong mga kalagayan, may mga bagay na maaari mong kontrolin at may mga bagay na hindi mo magagawa. Ang bottom line ay mag-focus sa kung ano ka kaya mo kontrol. Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang bumabagabag sa iyo at pagkatapos ay gumawa ng isang listahan ng mga bagay na maaari mong gawin upang mapabuti ang bawat sitwasyon. Tanggapin ang mga item sa unang listahan (mayroong kung ano) at ituon ang iyong enerhiya sa pangalawang listahan.

• Ipinakita ng pananaliksik na ang mga taong may mataas na Adversity Quotient (AQ), mga taong may kakayahang umangkop, ay palaging nakakahanap ng isang aspeto ng sitwasyon na maaari nilang kontrolin at kahit na pakiramdam na may pananagutan sila sa pagkilos upang itama ang sitwasyon, kahit na ang kanilang mga paghihirap ay dulot ng ibang tao. . Ang mga taong may mababang AQ, gayunpaman, ay hindi pinansin ang mga pagkakataong kumilos at tinanggihan ang responsibilidad, sa paniniwalang dahil hindi nila ginawa ang sitwasyon, hindi rin nila dapat ayusin ito.

1. Piliin ang iyong saloobin. Minsan tayo ay nahaharap sa mga sitwasyon na talagang hindi natin mababago ang anuman. Bagama't mahirap ang mga panahong ito, maaari mo pa ring kontrolin, dahil kahit na ano, maaari mong kontrolin ang iyong saloobin sa buhay. Gaya ng sinabi ni Viktor Frankl: “Kami na nakatira sa mga kampong piitan ay naaalala ang mga taong naglalakad sa kuwartel, umaaliw sa iba, na namimigay ng kanilang huling piraso ng tinapay. Maaaring hindi sila marami, ngunit sapat na ang mga ito na patunay na ang lahat ay maaaring alisin sa isang tao maliban sa isa: ang huling kalayaan ng tao - ang pumili ng saloobin ng isang tao sa ilalim ng ilang mga pangyayari, upang pumili ng sariling landas. Anuman ang mangyari, maging positibo.

   • Kung ang isang tao ay gumagawa ng iyong buhay miserable, huwag hayaan silang durugin ang iyong espiritu. Patuloy na ipagmalaki ang iyong sarili, magkaroon ng pag-asa, at tandaan na ang saloobin ay isang bagay na hindi maaaring alisin ng sinuman mula sa iyo. "Walang sinuman ang maaaring magparamdam sa iyo na mas mababa kung wala ang iyong pahintulot," gaya ng sinabi ni Eleanor Roosevelt.
   • Subukang huwag hayaang dumaloy ang isang krisis o kahirapan sa isang bahagi ng iyong buhay sa iba pang bahagi ng iyong buhay. Kung nahihirapan ka sa trabaho, halimbawa, huwag kang magagalit sa iyong kapareha dahil lang sa sinusubukan niyang tumulong. Tanggalin ang mga epekto ng mga paghihirap sa pamamagitan ng pamamahala ng iyong saloobin. Ang mga taong may kakayahang umangkop ay hindi ginagawang sakuna ang bawat pag-urong, at huwag hayaang magkaroon ng domino effect ang mga negatibong kaganapan sa kanilang buhay.
   • Kung ito ay makakatulong, tandaan at bigkasin ang Serenity Prayer: "Bigyan mo ako ng katahimikan upang tanggapin ang hindi ko mababago, ang lakas ng loob na baguhin kung ano ang magagawa ko, at ang karunungan upang makilala ang isa sa isa."

2. Humanap muli ng interes sa buhay. Itinuturing ng mga taong malakas ang damdamin ang bawat araw bilang isang regalo. Sinisikap nilang isulat ito sa paraang mapakinabangan nang husto ang regalo. Tandaan noong ikaw ay isang bata at maaari kang humanga sa mga simpleng kababalaghan ng buhay - paglalaro ng mga dahon sa taglagas, pagpipinta ng mga haka-haka na hayop, pagkain ng cookies? Hanapin ang panloob na bata. Maging ang panloob na bata. Ang iyong mental at emosyonal na kalusugan ay nakasalalay dito.

   Maniwala ka sa iyong sarili. Napakarami mong nagawa. Maaari kang kumuha ng isa pang araw. At kung pupunta ka araw-araw, o kahit sandali pagkatapos ng sandali, malalagpasan mo ang anumang kailangan mong pagdaanan. Hindi ito magiging madali, at hindi ka rin magagapi, kaya gumawa ng mga hakbang sa bata. Kapag naramdaman mong malapit ka nang talunin, ipikit mo ang iyong mga mata at huminga ng malalim. Sa iyong paghahanap, isaisip ang mga bagay na ito:

   • Huwag makinig sa mga nag-aalinlangan. Palaging may mga taong magdududa sa iyo sa anumang dahilan. Ang iyong trabaho ay huwag makinig sa kanila at sa huli ay patunayan silang mali. Huwag mong hayaang kunin nila ang iyong pag-asa dahil lang nawalan sila ng sarili. Ang mundo ay halos nakikiusap sa iyo na baguhin ito. Ano pa ang hinihintay mo?
   • Isipin ang mga oras ng iyong tagumpay. Gamitin ito bilang motibasyon sa iyong landas. Kung ito man ay isang takdang-aralin sa klase na nagawa mo nang mabuti, ang taong kausap mo, o ang pagsilang ng iyong anak, hayaan nitong pasiglahin ang iyong pagnanais na maging isang mas malakas, mas adjusted na tao. Like begets like!
   • Subukan, subukan at subukang muli. May mga pagkakataon na magdududa ka sa sarili mo dahil sinubukan mo at nabigo. Pero alam mo kung ano? Ito ay bahagi lamang ng paglalakbay, isang kabanata lamang ng aklat. Sa halip na sumuko dahil nabigo ka at nawalan ng tiwala sa iyong sarili, tingnan ang lahat sa mahabang panahon, mula sa mas malawak na anggulo. Subukan itong muli. Alamin na ang tagumpay ay itinayo sa hagdan ng kabiguan.

3. Piliin ang iyong mga laban nang matalino. Ang bawat maliit na bagay ba na nakakainis sa iyo—isang kasamahan na nagtatanong, isang driver na pumutol sa iyo—isang pangangailangan? Tanungin ang iyong sarili kung mahalaga ang mga bagay na ito at bakit? Subukang pinuhin ang iyong buhay hanggang sa ilang mga pangunahing halaga na lalong mahalaga sa iyo, at huwag mag-alala tungkol sa anumang bagay. Tulad ng sinabi minsan ni Sylvia Robinson, "Ang ilang mga tao ay nag-iisip na kailangan mong kumapit upang maging malakas, ngunit kung minsan kailangan mong bumitaw."

   Kumonekta sa mga taong pinakamahalaga sa iyo. Gumugol ng oras sa mga kaibigan at pamilya, kasama ang mga taong sumusuporta at positibo. Kung walang available, gumawa ng mga bagong kaibigan. At kung ang mga kaibigan ay wala kahit saan, tumulong sa iba na mas nangangailangan kaysa sa iyo. Minsan, kapag naramdaman nating hindi natin mapapabuti ang sarili nating sitwasyon, makakahanap tayo ng lakas para pagbutihin ang kalagayan ng iba, at makakakuha tayo ng mas magandang pananaw sa sarili nating buhay.

   • Walang alinlangan na ang mga tao ay napaka-sociable na mga hayop. Ang parehong pananaliksik at agham ay tumutukoy sa panlipunang kagalingan bilang isang mahalagang kadahilanan sa emosyonal at pisikal na kalusugan. Kung sa tingin mo ay nagkakaproblema ka sa lipunan, sulit na subukang humingi ng tulong. Narito kung saan magsisimula:
     • Kalimutan ang mga pagkakamali - huwag hayaan ang mga ito ang iyong kahulugan!
     • Bumawi mula sa isang breakup
     • Tanggalin mo na yang kahihiyan mo
     • Kumilos na parang extrovert

4. Maghanap ng balanse sa pagitan ng trabaho at paglalaro, pahinga at aktibidad. Mukhang simple, tama? Ito ay madalas na napapansin nang eksakto dahil ito ay tila mahirap. Alinman, tayo ay nagtatrabaho nang husto at nagmamadali sa lahat ng oras, o tayo ay nagrerelaks nang higit sa nararapat at tamad na parang mga behemoth, tamad, nakahiga sa mga bangko ng pagkakataon. Ang pagtatatag ng balanse sa pagitan ng trabaho at paglalaro, pahinga at aktibidad, ay magbibigay-daan sa iyong pahalagahan ang anumang aktibidad sa tunay na halaga nito. Ang damo ay hindi lalabas na mas luntian sa kabilang panig dahil hindi ka limitado sa isang pastulan lamang.

   Magpasalamat sa kung ano ang mayroon ka. Mahirap ang buhay, ngunit kung titingnan mong mabuti, makakahanap ka ng walang katapusang bilang ng mga bagay na dapat ipagpasalamat. Nawala man ang mga bagay na nagpasaya sa iyo noon, marami pa ring dapat ipagpasalamat. Ang kagalakan na nakukuha mo mula sa mundo sa paligid mo ay ang gatong na magdadala sa iyo sa pinakamahirap na panahon, kaya bigyang-pansin kung ano ang mayroon ka at tangkilikin ito kahit na ano. Siyempre, maaaring wala kang bagong kamiseta, o anumang gusto mo, ngunit mayroon kang computer na ito na may Internet, mayroon kang kakayahang magbasa. May mga hindi marunong magbasa, walang computer, at hindi rin nakatira sa bahay. Pag-isipan mo.

   Huwag masyadong seryosohin ang lahat. May alam si Charlie Chaplin tungkol sa komedya. He famously said, "Life is a tragedy in close-up, but it's a comedy overall." Napakadaling mahuli sa sarili nating maliliit na trahedya na pumipilit sa amin na kumilos at tumugon sa isang micro level. Ngunit tumalikod at tingnan ang buhay nang mas pilosopiko, mas pilyo, mas romantiko. Ang kababalaghan, ang walang limitasyong mga posibilidad, ang kahangalan ng lahat ng ito - sapat na upang mapatawa ka sa sobrang swerte mo.

   • Dahil aminin natin, mas masaya ang buhay kung hindi mo sineseryoso. At bagaman ang saya at kaligayahan, siyempre, hindi lahat ng binubuo ng ating buhay, ito ay isang mahalagang bahagi pa rin, hindi ba?

5. Tandaan na walang nagtatagal magpakailanman. Kung nagkakaroon ka ng panahon ng sakit o kalungkutan na hindi mo makontrol, tumabi at hayaang mangyari ang sandali. Kung nahihirapan ka, paalalahanan ang iyong sarili na lilipas din ito.

   Bahagi 2

   Maging malakas sa pisikal

   1. Kumain ng tama. Isa sa mga pinakamalaking hamon na kinakaharap natin sa pagbuo ng pisikal na lakas ay ang pangangailangang matustusan ang katawan ng masustansyang pagkain araw-araw. Lahat kami ay naroroon na: ang pag-order ng fast food mula sa kaginhawaan ng aming sasakyan ay umaakit sa amin, kahit na sinabi namin sa aming sarili na magluluto kami ng broccoli at isda ngayong gabi. Paano kung sabihin natin sa ating sarili na dito talaga nakasalalay ang ating buhay? Kung gayon, babaguhin ba natin ang ating mga ugali?

      • Una sa lahat, tumuon sa pagkonsumo ng mga gulay at prutas. Dagdagan ang bahaging ito ng iyong diyeta ng walang taba na protina, tulad ng matatagpuan sa manok, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mani, at beans.
      • Matukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng mga kumplikadong carbs at simpleng carbs, at paboran ang mga kumplikadong carbs, na sa pangkalahatan ay mas mabagal na matunaw at mas mataas sa fiber.
      • Bigyan ng kagustuhan ang malusog na taba kaysa sa hindi malusog. Ang mga unsaturated fats tulad ng olive oil at ang omega-3 fatty acids na matatagpuan sa salmon at flaxseeds ay mahusay para sa iyo sa katamtaman. Iwasan ang masamang taba, ibig sabihin, saturated at trans fats.
      • Paghaluin. Magdagdag ng iba't-ibang sa iyong diyeta. Gusto mong maging malakas, ngunit kailangan mo ring tamasahin ang pagkain. Ang pagkain ay hindi lamang nakakabusog. Ang pagtangkilik sa pagkain mismo ay magpapasigla sa iyong espiritu at makakatulong sa iyong manatiling fit.

   2. Mag-ehersisyo. Ang lakas ay hindi lamang dala ng bakal. Ito ay tungkol sa pagtatrabaho sa iyong buong katawan upang magsunog ng taba, bumuo ng kalamnan, at bumuo ng tibay. Mayroong isang malaking bilang ng mga pagsasanay na maaari mong subukang sanayin ang buong katawan, ngunit ang pangunahing bagay na dapat tandaan dito ay ang pagkakapare-pareho. Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw, kahit na ang 30 minutong iyon ay 20 minutong paglalakad sa aso at 10 minutong pag-stretch!

      Magsimulang mag-ehersisyo nang may timbang. Ang pagbuo ng kalamnan ay makakatulong sa iyo na manatiling malakas, ngunit ang pagpunta doon ay ang mahirap na bahagi. Ang parehong mga bahagi ay nakakapagod at nakakainip (biro lang!), Ang pag-aangat ng mga timbang ay sistematikong nasisira at pagkatapos ay muling itinatayo ang mga kalamnan upang palakasin ang mga ito. Para sa mas buong lakas, tumutok sa buong katawan. Hindi mo nais na magmukhang isang gym jock na nagsasanay lamang ng mga biceps at hindi kailanman nag-ehersisyo ang kanyang mga binti.

      • Bumuo ng mga kalamnan sa dibdib
      • Bumuo ng mga kalamnan sa binti at hita
      • Bumuo ng mga kalamnan sa braso at balikat
      • Buuin ang iyong mga panloob na kalamnan

   3. Kumuha ng sapat na tulog. Upang ayusin ang mga kalamnan, bawasan ang stress at manatiling balanseng emosyonal, ang katawan ng tao ay nangangailangan ng 8-10 oras ng pagtulog sa isang gabi. Hindi mo matatalo ang bawat record ng lakas sa 4 na oras ng pagtulog. At kung hindi ka makatulog ng maayos o ng sapat na tagal isang gabi, maging handa na matulog nang mas mahaba sa susunod na gabi dahil nakagawa ka ng kakulangan sa pagtulog.

      Iwasan ang mga tinatawag na bisyo tulad ng sigarilyo, alak at iba pang droga. Nauunawaan ng lahat na ang paninigarilyo, paggamit ng droga at pag-abuso sa alkohol ay isang recipe para sa masamang kalusugan. Gayunpaman, kahit papaano ay binibigyang-katwiran natin ito sa ating sarili, o maginhawang kalimutan natin ito pagdating ng oras upang kontrolin ang pagnanais. Upang matulungan kang makatuwirang kontrolin ang anumang mga impulses, narito ang ilang istatistika tungkol sa alkohol at nikotina:

      • Halos 4.5 milyong naninigarilyo ang namamatay bawat taon. At ang mga naninigarilyo ay namamatay, sa karaniwan, 13-14 taon na mas maaga kaysa sa mga hindi naninigarilyo. Halos isang-kapat lang ng buhay mo ang itinatapon mo.
      • 49% ng mga homicide, 52% ng mga panggagahasa, 21% ng mga pagpapakamatay, 60% ng pang-aabuso sa bata, at higit sa 50% ng mga pagkamatay sa trapiko sa kalsada ay kahit papaano ay may kaugnayan sa alkohol.

   sa loob ng , at lampas sa saklaw ng kanilang pananampalataya.

   • Ang isang espirituwal na malakas na Kristiyano, halimbawa, ay walang problema sa pakikipag-usap sa isang ateista o pagtalakay sa mga masalimuot ng biblical Orthodoxy. Maaari niyang tingnan ang karanasan bilang isang pagkakataon upang matuto, bilang isang nakakapreskong pag-alis mula sa karaniwan. Ang kanyang pananampalataya ay karaniwang lumalakas pagkatapos ng gayong pagtatagpo, at kung hindi lumakas, ang pagdududa na ito ay mahinahon at maingat na sinusuri.

6. Huwag kailanman manghimasok sa espirituwalidad ng ibang tao. Isipin na ang iyong kapitbahay o ganap na estranghero ay lumalapit sa iyo at sasabihin sa iyo na ang iyong paniniwala ay ganap na mali at pinipilit kang maniwala sa kanyang espirituwal na kaayusan - lahat nang walang pahintulot mo. Ano kaya ito para sa iyo? Malamang na hindi masyadong kaaya-aya. Ganito ang pakiramdam ng mga tao kapag sila ay pinangaralan o kung hindi man ay sinubukang magbalik-loob. Balansehin ang iyong sariling pananampalataya sa iyong mga obligasyon sa mga ordinaryong tao sa paraang hindi nakakagambala hangga't maaari.

Payo

• Maaaring hindi ka mananalo sa bawat laban, ngunit maaari kang mabuhay upang patuloy na lumaban. Sa paglipas ng mga taon, ang kasalukuyang mga laban ay malamang na hindi gaanong mahalaga. Baka lumingon ka pa at tumawa. Isabuhay mo lang ang iyong pangarap at huwag pansinin ang mga batikos, ngunit kung kailangan mong lumaban, lumaban!

Mga babala

• Kapag nahihirapan tayo, mas mahina tayo kaysa karaniwan, at kung minsan ay nakakaakit na gawin ang mga bagay na hindi natin naiisip na gawin. Maaari mong pakiramdam na ikaw ay lubhang nangangailangan ng pagtakas o pagpapatunay, ngunit ang gayong mabilis na pagpapasya ay magpapalala lamang ng mga bagay. Huwag bumaling sa alak, droga, o iba pang anyo ng walang laman, pansamantalang kasiyahan. Kung tatakbo ka, tumakbo sa isang bagay na may katuturan sa iyo, tulad ng musika, pagbabasa, o sining.

Walang gustong maging mahina, pisikal man o mental. Ang pagiging malakas ay karaniwang mas malamig sa lahat ng bagay. At ang isang malakas na moral na tao lamang ang maaaring umasa sa isang malaki. Narito ang 13 panuntunang dapat pakinggan at simulang sundin.

1. Hindi sila nag-aaksaya ng oras para maawa sa kanilang sarili.

Ang isang malakas na moral na tao ay hindi uupo sa kanyang pugad at magreklamo na ang buhay ay hindi patas sa kanya. Ang isang malakas na moral na tao ay kukuha ng kanyang mga itlog (kung, siyempre, mayroon man) sa kanyang mga kamay at magtatrabaho nang higit pa. Walang oras para maawa sa sarili mo! Kailangan pa rin nating bigyan ang ating sarili ng ilang bituin para gumana nang mas mahusay!
At maaari siyang tumugon sa isang hindi kasiya-siyang sitwasyon gamit ang isang simpleng capacious na parirala: "Sa impiyerno kasama niya!"

2. Hindi nila iniisip na ang buong mundo ay may utang sa kanila

“Astig ako! Mas matalino ako kaysa sa lahat ng mga idiot na alam lang kung paano mag-post ng isa pang selfie sa Instagram! Ngunit bakit sila masaya at kumita ng disenteng pera, at ako ay nakatira sa aking ina at binabaril siya?! Sa pangkalahatan, bakit walang nag-aalok sa akin ng trabaho at tulong ?! Dahil, pare, ang isang malakas na moral na tao ay hindi naghihintay para sa mga handout, ngunit nakakakuha ng awtoridad. Araw at gabi.

3. Hindi sila nawawalan ng kapangyarihan sa kanilang sarili

Oras na para kontrolin ang sarili mong buhay, at huwag umasa sa isang taong gagabay sa iyo. Mas mabuti pa, huwag mong isuko ang iyong sarili sa iyong emosyon.

4. Hindi sila tumatakbo mula sa pagbabago.

Ito ang kasabihang Tsino: "Ipagbawal ng Diyos na mabuhay ka sa panahon ng pagbabago." At ang mga normal na tao ay nangangailangan ng pagbabago. Kung walang pagbabago, walang pag-unlad. Kaya mananatili ka sa isang lugar, isang mapurol na kuwago. Ang mas masahol pa sa regression ay ang pagwawalang-kilos. Mas mahusay na pababain: hindi bababa sa ilang paggalaw. Gusto mo bang umunlad pa? Hindi? Pagkatapos ay itigil ang pagbabasa nito!

5. Hindi sila nag-aaksaya ng enerhiya sa mga bagay na hindi nila makontrol.

Nakarinig ka na ba ng isang taong malakas ang pag-iisip na nagreklamo tungkol sa hindi kakayahang panatilihing kontrolado ang isang bagay? Narinig ko? Ito ay tila sa iyo.
Ang mga matalinong tao ay hindi nag-aaksaya ng oras sa mga bagay na hindi nagdudulot sa kanila ng kasiyahan. Kung ikaw ay matigas ang ulo at hindi maaaring tumigil bago maabot ang layunin, pagkatapos ay mangyaring, makamit ito, kahit na ito ay hindi malapit sa iyo sa lahat. Good luck! Ngunit may nagsasabi sa amin na hindi ito magdadala sa iyo ng kaligayahan.

6. Hindi nila sinusubukang pasayahin ang lahat.

Magsimula tayo sa katotohanan na ito ay karaniwang imposible. Kung ikaw ay malakas sa moral, hindi ka, tulad ng sinasabi nila, ay gagapang sa ilalim ng lahat. Mayroon kang katalinuhan at lakas ng loob na humindi kapag ito ay kinakailangan. Subukang maging patas, ngunit alam din kung paano tanggihan ang isang kahilingan kung naiintindihan mo na hindi mo maaaring, ayaw at hindi dapat tuparin ito. Tumanggi na makisali sa mga hangal na pakikipagsapalaran, upang hindi masaktan ang isang tao.

7. Hindi sila natatakot na kumuha ng mga kalkuladong panganib.

Sino ang hindi nanganganib - hindi siya umiinom ng champagne. Ngunit tandaan: ang panganib ay dapat palaging makatwiran. Maingat na timbangin ang panganib at gantimpala bago gumawa ng mahalagang desisyon at maingat na mangalap ng impormasyon tungkol sa mga potensyal na pagkalugi bago kumilos. At mas mabuti, alalahanin ang mga kontrabida sa pelikula na, sa kalagayan ng tagumpay, ay nasangkot sa mga mapanganib na pakikipagsapalaran, kung saan sila ay palaging lumalabas bilang mga talunan. May moralidad ba talaga ang mga pelikula?

8. Hindi nila iniisip ang nakaraan.

Hindi-hindi-hindi, kung matalino - bitawan mo. Huwag bumalik sa iyong 2007 o saan ka man pupunta. Huwag mag-aksaya ng oras sa pag-iisip tungkol sa nakaraan at kung paano maaaring iba ang mga bagay. Huli na: tapos na ang lahat, walang mababago. Ang tanging magagawa mo ay matuto mula rito. At sa anumang kaso huwag mabuhay sa mga nakaraang tagumpay. Ang mga normal na tao ay nabubuhay sa kasalukuyan at gumagawa ng mga plano para sa hinaharap. Tanging mga talunan at mga sumuko ang nabubuhay sa nakaraan. Ito ay mga buhay na bangkay - hindi na nila kailangan ang anumang bagay.

9. Hindi sila paulit-ulit na nagkakamali.

Ang mga matalinong tao ay natututo mula sa kanilang mga pagkakamali, ang mga mahuhusay na tao ay natututo mula sa iba. Kung malayo ka pa sa pagiging henyo, at least learn from your own. Magkakaroon ng pakinabang.

10. Hindi sila naiingit sa mga tagumpay ng ibang tao.

Ito ang pinakamasamang bagay na maaaring mangyari. Kung swerte ka na wala kang kaibigan na walang tigil na nagrereklamo na nasa iba na ang lahat, naabot na nila ang lahat, pero hindi, naiingit ako sayo. Ang isang malakas na moral na tao, kapag nakita niya ang tagumpay ng iba, ay hindi nakadarama ng panlilinlang. Hindi siya magmumura na ang iba ay nakamit ng hindi tapat. Magtatrabaho siyang parang baka para malampasan ang kanyang mga kasama. At lalo na ang mga matatalino ay papansinin ang mga paraan ng pagkamit ng tagumpay na ginamit ng kanilang mga kasama. Ang bawat isa ay ang panday ng kanyang sariling kaligayahan. Ang pag-ungol ay hindi maaayos. At tandaan: lahat ay ginagantimpalaan ayon sa kanilang mga merito. Hindi lahat ay mapalad na magkaroon ng lahat nang sabay-sabay - kailangan ng isang tao na magtrabaho para dito. Kung isa ka sa mga iyon, ipagmalaki mo ito: may ipagyayabang.

11. Hindi sila sumusuko pagkatapos ng unang kabiguan.

Sa mga sibilisadong bansa, pinaniniwalaan na kung ang iyong unang negosyo ay nabangkarote, pagkatapos ay mayroon kang napakalaking karanasan, at kailangan mong magbukas ng pangalawa. Kung sa isang pagkakataon ay may sumuko, hindi mo na narinig ang Beatles, nagbasa ng Harry Potter, nanood ng Back to the Future at basahin ang artikulong ito mula sa iyong Ipad. Magtrabaho, pagbutihin, huwag sumuko! Naging pursigido rin ang singer na si Shura nang bumagsak siya sa show business. At tiyak na marami kang talento.

12. Hindi sila natatakot sa kalungkutan

Hindi ko ipinta ang mga pakinabang ng kalungkutan. Minsan nakakatulong ang pagsasama-sama, ibalik ang iyong ulo, magplano ng isang bagay, mag-isip nang mabuti. Ang pag-iisip, sa pangkalahatan, kakaiba, ay lubhang kapaki-pakinabang. Ang isang malakas na moral na tao ay hindi nakasalalay sa mga opinyon ng ibang tao, ibang mga tao at mood. Sa sarili lang niya nakasalalay.

13. Hindi nila inaasahan ang mga instant na resulta.

Oo, ang trabaho ay hindi laging madali at hindi laging kanais-nais. Ngunit maghintay, maging matiyaga: kung mas nagtatrabaho ka, mas mabuti at mas makatas ang mga prutas - ang mga pagbabago sa husay ay palaging tumatagal ng oras. At upang hindi masunog, puhunan ang iyong enerhiya sa isang dosed na paraan.

Paano nakikita ng karamihan sa mga tao ang isang matagumpay na tao? Siya ay panlabas na kaakit-akit, magara ang pananamit, sinusubaybayan ang kanyang kalusugan, at kayang suportahan ang isang pag-uusap sa anumang paksa. Napansin din ng mga kasamahan at kamag-anak ng magaling na careerist na mayroon siyang espesyal na tiyaga, katatagan at isang tiyak na halaga ng optimismo. Sa madaling salita, ito ay ang parehong "malakas ang loob na tao." Paano maging isang malakas na espiritu?

Huwag kailanman maawa sa iyong sarili

Ang pagpapakita ng awa sa sarili para sa isang taong malakas ang loob ay hindi katanggap-tanggap, dahil ito ay isang pag-aaksaya ng oras. Ang ganitong mga tao ay hindi kailanman nagpapakasawa sa mga reklamo tungkol sa mga kawalan o pagkabigo sa buhay.

Ang pangunahing bagay dito ay ang pag-unawa sa responsibilidad ng isang tao at ang kakayahang mahulaan ang mga resulta ng mga aksyon na ginawa. Anumang kahirapan ay itinuturing na isang aral, hindi isang dahilan para sa kawalang-pag-asa at mga reklamo. Kung ang mga bagay ay hindi naaayon sa plano, ang matagumpay na tao ay ngingiti sa problema at nagpapatuloy nang nakataas ang kanyang ulo.

Pagsasabi ng "hindi" sa karahasan laban sa ibang tao

Sinusubukan ng isang taong malakas ang loob na kontrolin ang kanyang pag-uugali at emosyon na may kaugnayan sa iba, hindi upang apihin o hiyain sila, gamit ang kanyang kapangyarihan. Ang pagkaunawa na hindi maaaring igiit ng isang tao ang sarili sa kapinsalaan ng iba ay nagpapahintulot sa careerist na manatiling nakalutang.

Nakatutuwang matugunan ang pagbabago

Ang isang malakas na kalooban na tao ay hindi nangangahulugang isang konserbatibo. Patuloy siyang umaasa ng mga bagong bagay at hindi natatakot na makipagsapalaran sa isang hindi pamilyar na sitwasyon. Pinipigilan ng pagiging matatag ang gayong mga tao na umunlad at umunlad. Ang mga pagbabago, sa kabaligtaran, ay nagdudulot ng pagtaas ng enerhiya at nakakatulong na ipakita lamang ang pinakamahusay na mga katangian ng isang tao.

Huwag tumutok sa kung ano ang hindi mo mababago sa iyong sarili

Ang buhay ay puno ng iba't ibang pangyayari na hindi maimpluwensyahan ng isang tao, tulad ng traffic jams, araw-araw na ulan, ugali ng ibang tao. Ang careerist ay tinatanggap ang lahat ng ito para sa ipinagkaloob at alam na alam niya na ang gayong mga katotohanan ay hindi makokontrol, na nangangahulugan na ang isang tao ay hindi dapat mag-aksaya ng lakas at emosyon sa kanila.

Huwag subukang pasayahin ang lahat

Nakilala mo na ba ang mga taong natatakot na may hindi magugustuhan at gagawin ang lahat para mahalin? O ang kanilang mga antipode, na "lumalakad sa ibabaw ng mga ulo", sinusubukang lumikha ng impresyon ng isang malakas na tao tungkol sa kanilang sarili? Ang parehong mga posisyon ay sa panimula ay mali.

Ang isang taong malakas ang loob ay nagpapakita ng kabaitan at sinusubukang pasayahin lamang kung ito ay talagang angkop. Ngunit hindi siya nangungulila sa iba, tahimik na tumatango, ngunit handang ipahayag ang kanyang opinyon sa anumang okasyon, kahit na nakakasakit ito ng isang tao.

Kumuha ng mga panganib nang matalino

Ang isang careerist ay hindi tutol sa pagkuha ng mga panganib, ngunit may mahigpit na pagkalkula, pagtimbang ng mga posibleng benepisyo at pagkalugi, at isinasaalang-alang kahit ang pinakamasamang mga sitwasyon.

Itigil ang pamumuhay sa nakaraan

Ang patuloy na pagmumuni-muni sa mga nakaraang kaganapan, kaaya-aya man o hindi, ay hindi nagdudulot ng anumang praktikal na benepisyo. Kailangan mong matuto ng isang aral at pahalagahan ang kaalaman na natanggap isang taon o isang araw na nakalipas. Ang nostalgia at pag-uulit sa mga negatibong emosyon ay nag-aaksaya ng enerhiya. Sa halip, kailangan mong magplano para sa hinaharap at maging aktibo sa kasalukuyan.

Upang matuto sa iyong mga pagkakamali

Makatuwiran bang ulitin ang parehong mga aksyon nang paulit-ulit kung ang resulta ay hindi nagbabago? Mas mainam na muling isaalang-alang ang mga taktika batay sa karanasang natamo at gawin ito sa ibang pagkakataon sa susunod. Ang bawat matagumpay na pinuno ay madaling kapitan ng pagmumuni-muni sa sarili, na nagpapahintulot sa kanila na makamit ang higit pa.

Huwag inggit sa mga tagumpay ng iba

Minsan napakahirap alisin ang labis na pag-iisip na maaaring magtagumpay ang isang tao. Ang ganitong mga pag-iisip ay hindi kailanman binibisita ang mga matagumpay na tao, dahil alam nila kung paano taimtim na humanga sa mga nagawa ng iba nang hindi nakakaramdam ng pagkabigo o inis. Ang mga tagumpay ng ibang tao ay nagbibigay-inspirasyon sa mga careerist na magsumikap, na sa huli ay tiyak na magbibigay ng inaasahang resulta.

Huwag sumuko sa kabiguan

Anumang karanasan, maging ito ay positibo o negatibo, ay nakakatulong. Kahit na ang mga kilalang atleta at matagumpay na negosyante ay umamin na walang sinuman ang immune mula sa mga tagumpay at kabiguan, lalo na sa simula ng isang landas sa karera. Ang mga taong malakas sa pag-iisip ay laging sikolohikal na handa para sa kabiguan. Tumutulong sila upang maunawaan ang kakanyahan at makakuha ng kaalaman para sa karagdagang pag-unlad. Ang anumang kabiguan ay isang maliit na hakbang patungo sa layunin.

Huwag matakot na mag-isa

Para sa mga taong malakas ang loob, ang kalungkutan ay isang pagkakataon upang suriin ang nakaraan, iugnay ito sa kasalukuyan at magplano para sa hinaharap. Ang kalungkutan ay hindi nakakaapekto sa mga emosyon sa anumang paraan, ang isang karera ay masaya sa kumpanya at wala ito.

Huwag ipagpalagay na may may utang sa iyo

Ang isang taong lumikha ng kanyang buhay at tagumpay ay dapat makamit ito sa kanyang sarili, gamit ang kanyang mga kakayahan at kaalaman, at hindi umaasa sa ibang tao na gagawa nito sa halip na siya.

Huwag asahan ang agarang tagumpay

Ang anumang negosyo ay nangangailangan ng pasensya at pagsusumikap, kaya walang mga instant na resulta. Naiintindihan ng mga careerist na ito.

2 754 0 Kamusta! Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin kung ano ang nagpapalakas sa isang tao. Malakas na tao ang namamahala sa mundo. Ang mga malalakas na tao ay hinahangaan. Ang mga malalakas na tao ay nakayanan ang maraming mga paghihirap at nakamit ang mga layunin. Malabong may makikipagtalo sa gayong mga pahayag. At ano ang tumutulong sa mga taong ito na maging matatag? Posible bang sadyang maging isa?

Mga katangian ng malalakas na tao

Tingnan natin kung anong mga katangian ang pinagkalooban ng iba ng malalakas na tao.

Ang mga ito ay madalas na pinag-uusapan:

• "Mayroon siyang malakas na enerhiya"
• "Sobrang tiyaga niya"
• "Huwag mo siyang sirain!"
• "Siya ay ipinanganak na pinuno"
• "Siya ay matapang at determinado"
• "May charisma siya!"

Bukod dito, ang mga katangiang ito ay maaaring pantay na maiugnay sa mga lalaki at babae.

Ang lakas ay ipinahayag sa panloob na kaibuturan ng isang tao, ang kanyang mga prinsipyo at paniniwala sa buhay, pag-uugali at relasyon sa ibang tao. Ang lahat ay nagsisimula sa isang pakiramdam ng panloob na lakas. Nararamdaman namin ang isang tiyak na malakas na salpok ng enerhiya na nagpapasigla sa pagkilos. Ang pagnanais at kahandaang kumilos nang aktibo dito ay higit na nananaig sa takot, pagdududa at pang-aapi. At patuloy na gumagawa ng mahahalagang desisyon at gumagawa ng matapang na gawa, nakakaakit tayo ng bagong singil ng enerhiya sa ating sarili, na parang "pinapakain ang ating lakas".

Ano ang pinagkaiba ng malalakas na tao

• Kumpiyansa sa sarili. Ang mga malalakas na tao ay hindi nagdududa sa kanilang sarili at alam kung paano suriin ang kanilang mga kakayahan at kakayahan. Madali nilang gawin ang mga gawaing mahalaga sa kanila.
  Basahin:
• Pagtanggap sa sarili at paggalang sa sarili. Ang mga malalakas na tao ay may kamalayan sa kanilang mga kalakasan at kahinaan (oo, kahit na ang malalakas ay may kanilang mga kahinaan!) at nagagawa nilang tapat na aminin ang mga ito sa kanilang sarili. Hindi sila nagsasanay (at, nang naaayon, huwag mag-aksaya ng kanilang enerhiya), ngunit kilalanin ang kanilang mga nagawa at pakiramdam na nasisiyahan sa kanilang sarili, o nagtatrabaho upang iwasto ang sitwasyon, mga pagkakamali at pagbutihin ang kanilang sarili.
• Target. Ang mga malakas na tao ay laging alam kung ano ang gusto nila sa buhay. Mayroon silang mga layunin upang makamit at ginagawa nila ito.
  Basahin:
• Pananagutan. Ang mga malalakas na tao ay palaging may pananagutan sa kung ano ang nangyayari sa kanila. Samakatuwid, maingat na tinatasa ang kanilang mga kakayahan, sila mismo ay hindi mag-load sa kanilang sarili ng mga hindi kinakailangang bagay na hindi nila magagawa. At kung ano ang kanilang isinagawa, tiyak na gagawin nila. Iyon ang kanilang pagiging maaasahan.
• Ang malalakas na tao ay "totoo". Hindi sila nagpapanggap, ngunit natural na kumilos. Sila ay bukas at taos-puso sa kanilang mga damdamin at kilos, hindi nila sinusubukan na bumuo ng isang tao mula sa kanilang sarili, kopyahin ang pag-uugali ng isang tao. Mahalaga para sa kanila na mapanatili ang kanilang "I" at panloob na integridad.
• Kakayahang gumawa ng mga desisyon. Samakatuwid, madalas na ang mga malakas na tao ay tinatawag na mapagpasyahan.
• Kakayahang makipag-ugnayan sa ibang tao. Ang pag-unawa sa pag-uugali ng iba at ang kakayahang tanggapin ang mga ito bilang sila ay nakakatulong sa malalakas na tao na makipag-usap at matagumpay na bumuo ng mga relasyon. Mayroon silang nababaluktot na diskarte sa iba't ibang mga sitwasyon: sa isang lugar na maaari silang umangkop, sa isang lugar na maaari silang magpakita ng tiyaga at mahusay na maimpluwensyahan ang iba, sa isang lugar na maaari silang magbigay ng suporta. Ang malalakas na personalidad ay palaging nagiging mahusay na tagapamahala. Ang ganitong mga tao ay iginagalang at nais na sundin sila.
• Kahandaan at kahandaang kumilos. Ang mga malalakas na tao ay hindi karaniwang nakaupo. Marami silang lakas at mga gawain na dapat tapusin.
• positibong saloobin. Palaging pinahuhusay ng optimismo ang positibong enerhiya at nagbibigay-daan sa iyo na harapin ang stress nang mas epektibo. Samakatuwid, ang mga malalakas na tao ay hindi kailanman nawalan ng puso.
• Lakas ng loob. Ang mga malalakas na tao ay alam kung paano pagtagumpayan ang kanilang takot upang sumulong, hindi sila natatakot na ipahayag ang kanilang opinyon at maaaring tumayo para sa kanilang sarili at sa iba. Ang pagkuha ng mga makatwirang panganib ay ang kanilang tanda.
  Basahin:

Ang mga malalakas na tao ay hindi gaanong naiimpluwensyahan. Ang kanilang pagiging sapat sa sarili at tiwala sa sarili ay nagpapahintulot sa kanila na matino na masuri ang sitwasyon. Ang ganitong mga tao ay hindi gaanong madaling kapitan sa mungkahi, ang impluwensya ng media, mga stereotype, atbp.

Bakit ang ilan ay malakas ang loob at ang iba ay hindi: pagtukoy ng mga salik

1. Mga salik na namamana, mga tampok na congenital, ugali. Maraming tao ang nagpapakita ng isang malakas na karakter mula pagkabata. Ang ilang mga katangian (halimbawa, isang malakas na uri ng nervous system) ay nagdudulot nito.
2. Pagpapalaki. Ang pagbuo ng tiwala na pag-uugali sa isang bata, pansin sa kanyang mga pangangailangan, pag-unlad ng inisyatiba at kalayaan, paggalang sa kanyang pagkatao, edukasyon sa isang komportable, palakaibigan na kapaligiran ay nakakatulong sa katotohanan na ang sanggol ay lalago bilang isang malakas na personalidad.
3. Mga tagumpay at tagumpay. Ang bawat tagumpay ay nagbibigay inspirasyon sa mga bagong tagumpay, sinisingil ng positibong enerhiya. Kung mas maraming tagumpay at tagumpay ang isang tao sa kanyang alkansya, mas nagiging tiwala at mas malakas siya. Ang pangunahing bagay ay kilalanin ang iyong mga nakamit, sa anumang kaso ay walang halaga sa kanila.
4. Mga hadlang at kabiguan. Pinapalakas nila tayo kung matututunan natin mula sa kanila ang kinakailangang karanasan at sa parehong oras ay hindi mawawalan ng puso. Alam ng lahat ang kasabihan: "Ang hindi nakakapatay sa atin ay nagpapalakas sa atin".
5. Target. Ang pagnanais na makamit ang layunin ay nagpapalakas ng lakas ng loob, nagtataguyod ng pagsasaayos sa sarili, at nagpapatibay sa iyo. At bawat hakbang patungo sa tagumpay ay nagbibigay inspirasyon at nagdaragdag ng tiwala sa sarili.
6. Pananampalataya sa iyong mga lakas at kakayahan. Ang bawat isa sa atin ay may kakayahan ng marami. At kung mas naniniwala tayo sa ating sarili, mas pinagkakatiwalaan tayo ng iba.
7. Pananampalataya sa amin ng ibang tao. May paraan din pabalik. Minsan ang mga taong malapit sa atin ay nagsimulang maniwala sa atin nang napakalakas na hindi na natin maabot ang kanilang mga inaasahan at magsimulang kumilos at kumilos nang mas may kumpiyansa.
8. Pagnanais na mabuhay at maging mas masaya. Ito ay isang panloob na enerhiya na nagpapahintulot sa iyo na makaranas ng interes sa buhay at sumulong.

Paano lumakas

• Ang unang bagay na dapat gawin ay suriin ang lahat ng bahagi ng iyong buhay na maaari mong maimpluwensyahan. Ang pag-unawa at pagtanggap sa katotohanan na nasa sa iyo kung ano ang mangyayari sa iyo ay magbibigay-daan sa iyo na magsimulang mas mahusay na pamahalaan ang iyong mga iniisip at pag-uugali.
• Magsikap sa pagpapabuti ng iyong tiwala sa sarili at pagpapahalaga sa sarili. Basahin: .
• Madalas mong sabihin sa iyong sarili: "Magtatagumpay ako", "Kaya ko ito", "Kaya ko ito", "Papunta na ako sa aking layunin", "Kaya ko, makakamit ko" at iba pang mga pariralang nagpapatibay sa buhay.
• Maging tapat sa iyong mga halaga at prinsipyo! Huwag mo silang isuko para pasayahin ang isang tao. Tandaan ang mahalagang tuntunin: kung nais mong maging isang malakas na tao, ang opinyon ng iba ay dapat na interesante sa iyo sa isang napakaliit na lawak .
• Maging sarili mo. Huwag gampanan ang mga tungkulin ng ibang tao, huwag maghangad sa mga kumpanyang iyon kung saan hindi ka komportable at walang mga taong malapit sa iyo sa espiritu. Kung mas natural kang kumilos, mas kaunting enerhiya ang iyong ginugugol sa paggawa ng iyong larawan.
• Kung nakikita mo ang mga paghihirap hindi bilang isang hindi malulutas na balakid, ngunit bilang isang pagsubok, kung gayon mas madaling makayanan ang mga ito.
• Purihin ang iyong sarili kahit sa maliliit na tagumpay. Maaari kang magtago ng isang talaarawan ng iyong pag-unlad.
• Makipag-usap nang higit pa at makakilala ng mga bagong tao. Nakakatulong ito na magkaroon ng tiwala sa sarili at matagumpay na magtatag ng mga relasyon sa iba.
• Paminsan-minsan, pilitin ang iyong sarili na gumawa ng mabilis (sa loob ng isang minuto) na mga desisyon.
• Kung napansin mo na nagsisimula kang mag-flagellate sa iyong sarili, sabihin sa iyong sarili: "Tumigil ka!" at, pagkasagot sa tanong na: "Ano ang kailangan kong baguhin?", gumuhit ng isang plano ng aksyon.
• Ang paghahanap ng panloob na lakas ay kadalasang nangangailangan ng pagpapanumbalik ng pisikal na kalusugan. Kung ikaw ay pagod at nalulumbay, magpahinga muna ng mabuti at makaramdam ng kahit isang maliit na pagsabog ng enerhiya. Pagkatapos lamang ay maaari kang magsimulang kumilos sa isang bagong paraan.

Ang bawat tao ay may ilang mga mapagkukunan ng lakas. Mahalagang maramdaman at matuklasan ang mga ito. Hayaan ang iyong sarili na gawin ito.

Ang mga sumusunod na salita ay nabibilang sa rebolusyonaryong Indian na si Mahatma Gandhi: “Ang kakayahang magpatawad ay pag-aari ng malakas. Ang mahina ay hindi kailanman nagpapatawad."

Ang paghahati sa mga tao sa malakas at mahina ay maaaring mukhang hindi nararapat. Pagkatapos ng lahat, imposibleng matukoy nang eksakto kung ano ang pamantayan sa pagsusuri. Gayunpaman, mayroong isang palagay.

Ang isang mahinang tao ay isang taong walang kakayahan. Siya ay puno ng takot, umiiwas sa responsibilidad at nabubuhay sa mga pagkakamali ng nakaraan. Ito ay hindi para sa malakas. Isa lang ang gusto niya - ang punan ang buhay ng kaligayahan para sa kanyang sarili at sa kanyang mga mahal sa buhay.

Ang dalawang grupo ay may maliit na pagkakatulad, ngunit maraming pagkakaiba. Karamihan sa kanila ay may kaugnayan sa buhay at mga aksyon na hindi kaya ng isang mahinang personalidad. Ito ang sasabihin ko sa iyo ngayon.

1. Paghingi ng tawad

Ang paghingi ng tawad ay mahirap. Kapag ginawa natin ito, kailangan nating aminin na tayo ay mali, at nakakasama ito sa ating pride. Ngunit ang mga mayroon pa ring kapayapaan at lakas ng pag-iisip. At dahil jan.

Ang sakit na dulot ng isang tao ay hindi nawawala nang walang bakas. Totoo ito para sa magkabilang panig, kahit na iba ang paniniwala ng mga mahihinang tao. Kumapit sila sa buhay, umalis, ngunit nagsimulang magdusa sa mga neuroses: "Bakit ko ginawa ito? Bakit hindi mo inayos?" At dahil dito, mas marami sa mga nasaktan ang nagdurusa.

Huwag matakot na humingi ng tawad.

Ginagawa tayong mas tao sa paningin ng iba at nagdudulot ng kapayapaan sa isa't isa. Ngunit huwag magmadali sa paghahanap para sa kung kanino ka nagkasala. Upang magsimula, sapat na ang direktang aminin sa iyong sarili na maaari kang magkamali sa isang bagay.

2. Paghingi ng tulong

Ang paghingi ng tulong ay kasing hirap ng paghingi ng tawad. Ang mga puntong ito ay hindi mapaghihiwalay na magkakaugnay. Ang pagtatanong ay pinipilit ang tao na aminin na hindi nila alam kung paano haharapin ang problema. Gayunpaman, kung tayo ay nakagawa ng mali, ito ay nagkakahalaga ng paghingi ng tulong sa mga maaaring gumabay sa atin.

Ito ay tungkol sa kung sino ang dapat makipag-ugnayan sa tanong. Kung gusto mo ng praktikal na payo, makipag-ugnayan sa isang propesyonal. Ngunit kung nagdududa ka lang, kausapin ang isang mahal sa buhay na makikinig sa iyong kwento. Marahil ay magkasama kayong makakahanap.

Ang paghingi ng tulong ay nangangahulugan ng hindi pagkatakot sa iyong mga pagkukulang. Kaya kung hindi mo alam kung ano ang gagawin, magtanong. Hindi kinakailangang sundin ang bawat payo, sapat na upang tingnan ang problema sa pamamagitan ng mga mata ng ibang tao.

3. Optimismo

"Mga kulay abong kalsada, kulay abong kalangitan, mga kulay abong mukha" ang paglalarawan ng mga kaibigan ko sa mga landscape ng lungsod. At madalang na may mga taong may taimtim na ngiti - dahil lamang sa gusto nilang pasayahin ang iba, at hindi dahil nakatanggap sila ng suweldo.

Hindi madaling dumarating ang optimismo. Kaya naman ang mga malalakas na tao lamang ang sumusunod sa ganitong pananaw sa buhay.

Ang kanilang sikreto ay nasa mga haligi ng magandang kalooban: mga kaisipan, bagay, mga taong maaaring magpataas ng moral sa anumang segundo. Upang lumikha ng gayong mga suporta, sulit na tanungin ang iyong sarili nang regular: "Ano ang nagpapasaya sa akin?"

At upang ang mga suportang ito ay hindi mahugasan ng isang alon ng kawalan ng pag-asa, kailangan mong lumiko nang mas kaunti sa mga pangunahing mapagkukunan ng lahat ng mga alalahanin - ang nakaraan at ang hinaharap. Kung tutuusin, pareho lang ang iniisip sa kasalukuyan. Kaya, kung naghahanap ka ng mapagkukunan ng inspirasyon, ang nakaraan at hinaharap ay palaging magiging masaya.

Sa kasamaang palad, hindi nito ginagarantiya na hindi ka na maghihirap. Ngunit ito ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng isang malakas na personalidad at isang mahina: ang isang malakas na tao ay laging may pag-asa.

4. Katapatan

"Ako ay isang bumbero sa pamamagitan ng kalakalan at natatakot ako na dumating ang araw na hindi ako magiging matapang gaya ng nararapat."

Magugulat ka kung gaano karaming mga problema ang maiiwasan kung magpapasya ka sa oras na maging taos-puso.

5. Kalayaan at pananagutan

Narito ang minsang sinabi ni Konstantin Raikin tungkol sa kalayaan:

"Ang panlabas na kalayaan ay nagpapahiwatig ng maraming" hindi "sa loob: hindi ka maaaring magnakaw, hindi ka maaaring maging bastos. At hindi dahil may nagbawal, kundi dahil ikaw mismo ang nagpasya.

Ang isang malakas na personalidad lamang ang maaaring maging malaya, dahil ang kalayaan ay nagpapahiwatig din ng mga obligasyon. Kailangan mong palaging paalalahanan ang iyong sarili kung ano ang magagawa mo o hindi mo magagawa. Sumasang-ayon ako, ito ay kabalintunaan, ngunit posible bang maging malaya, halimbawa, mula sa sibil o responsibilidad ng magulang?

Kung gusto mong maging malaya, magpasya kung anong mga pangako ang mayroon ka, ano ang iyong mga prinsipyo, kung ano ang iyong mga halaga. Hindi ito ginagawa ng mahihinang personalidad, sumusuko sila sa impluwensya ng labas ng mundo at tinatawag na kalayaan ang kanilang pinili para sa kanila.

Sa madaling salita, upang maging malaya, dapat mong sundin ang iyong mga halaga.

Sa wakas

Ang mga katangian at aksyon na aking inilista ay may isang bagay na karaniwan - ang kanilang pagkuha o pagganap ay nangangailangan ng pagsisikap. Upang humingi ng tawad, kailangan mong pagtagumpayan ang iyong ego. Upang manatiling maasahin sa mabuti - upang labanan ang panlabas na stimuli. Upang maging malaya, mahigpit na sundin ang iyong mga paniniwala.

Kinukumpirma nito ang ideya na nakukuha natin ang lahat ng bagay na kapaki-pakinabang sa buhay para sa isang dahilan. Para dito kailangan mong ipaglaban at isakripisyo ang isang bagay. Ngunit kung handa ka nang magtrabaho sa iyong sarili, ang resulta ay hindi maghihintay sa iyo.