Mihaly Csikszentmihalyi (Mihaly Csikszentmihalyi, 29. September 1934) ist Professor für Psychologie, ehemaliger Dekan der Fakultät der University of Chicago, bekannt für seine Forschungen zu Glück, Kreativität, subjektivem Wohlbefinden und Spaß, vor allem aber für seine Forschungen Idee von „Flow“ – dem Fließzustand, den er seit mehreren Jahrzehnten untersucht.

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Persönliche Entwicklung

Nur eine aktive und bewusste Teilnahme am Evolutionsprozess wird uns helfen, das Leben mit Sinn und Freude zu füllen, sagt Mihaly Csikszentmihalyi, der meistzitierte Psychologe unserer Zeit. Das Schicksal der Menschheit im nächsten Jahrtausend hängt davon ab, was wir heute werden. Wollen wir uns „schwierige“ Aufgaben stellen, uns vom Einfluss von „Memes“, überholten Verhaltensmustern und der Manipulation unseres Bewusstseins befreien?

Die Kombination der Bemühungen vieler Menschen, von denen jeder sein eigenes Potenzial erkennt, und das soziale Umdenken unseres evolutionären Erbes werden es uns ermöglichen, die Kraft des lebensspendenden Stroms zu nutzen, um die Herausforderungen unserer Zeit zu lösen. Dies ist nicht nur der Schlüssel zum Überleben unserer Spezies, sondern auch zu ihrer wahren Wiederbelebung.

Finding Flow: Die Psychologie der Beschäftigung mit dem Alltag

Wie die eingehende Untersuchung des Lebens Tausender Menschen, die im Mittelpunkt von Finding the Flow steht, zeigt, leben wir oft, ohne über unser Innenleben nachzudenken oder es zu berühren.

Aufgrund dieser Unaufmerksamkeit sind wir ständig zwischen zwei Extremen hin- und hergerissen: Den größten Teil des Tages erleben wir Ängste, Stress bei der Arbeit und die Notwendigkeit, unsere Pflichten zu erfüllen, und unsere Freizeit verbringen wir mit Nichtstun, passiv und langweilig.

Finding Flow ist ein Psychologiebuch und gleichzeitig ein Selbsthilfebuch. Dieser Leitfaden richtet sich an diejenigen, die die Kontrolle über ihr Leben übernehmen möchten.

Fluss. Die Psychologie der optimalen Erfahrung

In seinem ikonischen Buch präsentiert der bedeutende Wissenschaftler Mihaly Csikszentmihalyi einen völlig neuen Zugang zum Thema Glück. Glück ist für ihn mit Inspiration vergleichbar, und Csikszentmihalyi nennt den Zustand, in dem ein Mensch völlig in ein interessantes Geschäft vertieft ist und in dem er sein Potenzial maximal ausschöpft, einen Fluss.

Der Autor analysiert diesen fruchtbaren Zustand am Beispiel von Vertretern verschiedener Berufe und stellt fest, dass der emotionale Aufschwung, den Künstler, Schauspieler und Musiker erleben, in jedem Unternehmen vorhanden ist. Darüber hinaus ist es notwendig, danach zu streben – und zwar nicht nur im zielgerichteten Handeln, sondern auch in Beziehungen, in Freundschaft, in der Liebe. Das Buch beantwortet die Frage, wie man das lernt.

Leserkommentare

Demyan Novikov/ 14.09.2017 Persönliche Rezension von Mihaly Csikszentmihalyis Buch „In Search of the Flow“

Stellen Sie sich vor, Sie hätten irgendwo vom Flow gehört – einem bestimmten Geistes- und Körperzustand, in dem das Leben schön und erstaunlich wird. Und Sie haben auch gehört, dass Mihaly Csikszentmihalyi (Professor für Psychologie, ehemaliger Fakultätsdekan der University of Chicago) ein anerkannter Meister der Flow-Forschung ist.
Und so greifen Sie zu M. Csikszentmihalyis Buch „Auf der Suche nach einem Fluss“ und beginnen mit der Lektüre dieses großartigen philosophischen und wissenschaftlichen Werks über die Existenz eines Gefühls, das unglaublich tief und angenehm ist.
Das Buch enthält viele Informationen über die wissenschaftliche Forschung von M. Csikszentmihalyi und seinen Kollegen mit statistischen Daten. Es gibt auch viele Überlegungen des Autors zu einem bestimmten Thema. Das ganze Buch scheint den Leser darauf vorzubereiten, dass Ihnen das Geheimnis des Flusses enthüllt wird, das Geheimnis, mit dessen Erkenntnis Sie die Fähigkeit erlangen, genau diesen Fluss zu erzeugen. Lesen Sie sorgfältig, denn das Geheimnis wird gelüftet, wie es für die Bücher von M. Csikszentmihalyi traditionell scheint, gegen Ende des Buches. Dadurch wird sein Wert in keiner Weise sinken, sondern nur steigen. Denn jetzt wissen Sie es, und das Einzige, was noch übrig bleibt, ist, es tatsächlich zu generieren. Hier auf eigene Faust. Der Fluss ist eine dünne Sache, aber es lohnt sich.

Immer Ihr Demyan Novikov, Psychologe (suchen Sie nach b17)

Olga/ 03.09.2016 Ich kann mir kein besseres Buch über positive Psychologie für mich vorstellen.

Andrey/ 7.11.2015 Ständiges Wasser. Ich habe mehr von diesem Autor erwartet. Der Wert des Buches ist rein theoretisch.

Max/ 10.10.2015 Sehr gutes Buch. Eines der Bücher, die für die Bildung positiven Denkens notwendig sind.

Mitja/ 06.05.2015 Ich habe das Buch gelesen. Es gibt keine praktischen Tipps. Solide Kampagnenarbeit und einige Statistiken darüber, wer sich häufiger im Stream fühlt. Mein Rat: Lesen Sie dieses Shnyaga und lesen Sie dann Castaneda immer wieder. Dort finden Sie Übungen zur Entwicklung der Konzentration der Aufmerksamkeit und zur Entwicklung der Gleichgültigkeit gegenüber umgebenden Reizen und Störungen.

Liebe/ 25.10.2013 Vielen Dank) Das Buch ist sehr nützlich, falls sich jemand für den neuen NLP-Code interessiert)

Asya/ 23.12.2012 Ein sehr angenehmes und inspirierendes Buch.

Gast/ 10.11.2012 Ich habe im Webinar „Geheimnisse des Universums“ von einem solchen Buch erfahren und ihm die Lektüre empfohlen. Danke schön. Ich werde es auf jeden Fall lesen.

Yachthafen/ 16.06.2012 Snezhko Elena, ich ya prochitala v zhurnale Psichologie...))) buchu chitat--))

Sergej/ 2.12.2011 Ich habe auf der 50. Seite geweint. Ich suche schon seit vielen Jahren nach einem solchen Buch. Die Ideen ähneln sehr dem, was Ayn Rand in ihren Romanen beschreibt – darüber nachzudenken, was Freude macht.

Das Flow-Buch ist definitiv ein neuer Ansatz für die Probleme menschlicher Emotionen und deren Einfluss auf das Verhalten. Die sogenannte „Joy of the Flow“ stellt den höchsten Grad des Bewusstseins dar. Das ist das Geschenk, mit dem uns das Universum dafür belohnt, dass wir uns bemühen, immer neue Aufgaben zu lösen ...

Was ist das Hauptmerkmal der Mihaly Csikszentmihalyi-Technik? Dies ist eine ständige Arbeit an sich selbst, Ihren Gefühlen, Erfahrungen. Durch die Investition einer speziellen Währung kann die Qualität der Erlebnisse stetig verbessert werden. Es geht nicht um Geld oder Gold, sondern um Emotionen und organisierte Bemühungen, Harmonie zu erreichen. Der Autor erinnert uns immer wieder daran, dass Glück kein Zufall zufälliger Umstände ist. Das ist vor allem Kunst, Wissenschaft und ständige Arbeit. Jeder Mensch kann glücklich werden, aber der Schlüssel zum Erreichen des Glücks liegt in der Fähigkeit, seine Gefühle, Wünsche, Eindrücke und sein Verhalten zu kontrollieren.

Als Beispiel nennt Csikszentmihalyi in dem Buch alle möglichen kreativen Persönlichkeiten. Er offenbart ein Muster zwischen dem Glücksgefühl und dem ständigen Erkenntnisprozess, den Künstler erleben. Dies kann als Fließzustand betrachtet werden. Aber der Strom kann nicht als Eigentum einer separaten Kaste von Menschen betrachtet werden. Der Autor macht durch den Aufbau einer ganzen Theorie deutlich, dass es in der Idee von allem einen Fluss gibt. Und wenn ein Mensch vollständig mit seinem Geschäft (Arbeit, Hobby, Freizeit, Sport) „verschmelzt“, beginnt er in einen Flow-Zustand zu geraten. Er hört auf, die Welt um sich herum zu hören, fühlt sich nicht müde und erhält eine zusätzliche Ladung reiner Energie.

Das Buch wird für diejenigen äußerst interessant sein, die Harmonie mit sich selbst finden möchten. Diejenigen, die dieses Leben glücklich und gesund leben wollen. Diejenigen, die sich für Psychologie, Bewusstseinserweiterung, Selbstkontrolle und andere psychologische Praktiken interessieren. Das Buch kann für absolut jede Leserkategorie von Interesse sein.

Mihaly Csikszentmihalyi ist ein amerikanischer Psychologe ungarischer Herkunft. Sein Werk „Flow: The Psychology of Optimal Experience“ erklärt das Konzept des Glücks. Dieser Zustand wird durch die Willensanstrengung und die Arbeit eines Menschen an seinem inneren Inhalt erreicht. Der Psychologieprofessor bewies, dass im Prozess der Aktivität, der dem Einzelnen Freude, Inspiration und Freude bereitet, ein gewisser Fluss entsteht. Dieser Zustand ist mit der Energie des Universums verknüpft. Es scheint einem Menschen, dass er nicht nur sein Leben, sondern auch die Ereignisse um ihn herum beeinflussen kann. Wirklich glücklich ist der Mensch, der gelernt hat, seine eigenen Erfahrungen zu kontrollieren, seine Lieblingsbeschäftigung gefunden hat und in den Zustand des Flows gelangt ist.

In den 1990er Jahren entdeckte der Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi einen neuen Begriff – Flow. Dieser Energiezustand entsteht während der optimalen Erfahrung, wenn der Einzelne vollständig mit seiner Arbeit verschmilzt und so darin versunken ist, dass er nichts in der Nähe sieht. Wenn man sich seiner Lieblingsbeschäftigung hingibt, verspürt man statt Müdigkeit einen Kraftschub. Ein solcher Zustand ist nicht nur kreativen Menschen eigen, sondern auch gewöhnlichen Arbeitern. Der Fluss wird durch eine Willensanstrengung und sinnvolle Handlungen einer Person erzeugt.

Was gibt es Schöneres als eine Situation, in der nicht das Schicksal über den Einzelnen herrscht, sondern er über sie. Dieser Zustand geht mit Inspiration und besonderer Freude einher. Das Gefühl der Dominanz über das Schicksal gibt einem Menschen Kraft und dient als positiver Leitfaden im Leben.

Das optimale Erlebnis entsteht, wenn der Segler, der das Segelboot steuert, den richtigen Kurs behält und sich mit dem Element Meer identifiziert. Oder wenn der Künstler spürt, wie die Farben in seinem Gemälde zum Leben erwachen und sich zueinander hingezogen fühlen. In einem Moment starker emotionaler Erregung und emotionalen Stresses beginnt ein Mensch, das Leben zu schätzen.

Es gibt eine Vielzahl von Büchern, die lehren, wie man reich, schlank oder attraktiv wird. Wenn ein Mensch jedoch ein einziges Problem gelöst hat, erfährt er kein Glück. Der Einzelne befindet sich wieder in der Ausgangsposition bei der Suche nach neuen Lösungen zur Befriedigung der nächsten Wunschliste. Wenn Sie Ihre Lebenseinstellung nicht ändern, werden Ihnen keine gelösten Probleme helfen, glücklich zu werden.

Kein Buch kann einem Menschen ein Rezept für Glück geben. Ein Mensch, der im Einklang mit der Außenwelt lebt, ist ständig mit etwas beschäftigt. Glück entsteht, wenn ein Mensch seine Gedanken, Gefühle und Erfahrungen kontrolliert.

Bevor Sie das Leben kontrollieren, empfiehlt es sich zu lernen, wie Sie Ihr eigenes Bewusstsein kontrollieren können. Alle Gefühle, die ein Individuum erlebt, sind Informationen. Es ist wichtig zu lernen, wie man es organisiert und bestimmungsgemäß verwendet. Sie können sich Ziele setzen und auf deren Verwirklichung hinarbeiten. Um die Aufgaben lösen zu können, müssen Sie jedoch über die entsprechenden Fähigkeiten verfügen. Wenn sich ein Mensch einem Ziel nähert, hört er auf, auf sekundäre Dinge zu achten. Allerdings muss er ständig einige Schwierigkeiten überwinden. Im Kampf mit Schwierigkeiten entstehen Erfahrungen, die dem Einzelnen größte Freude bereiten.

Durch die Kontrolle seiner Energie und deren Einsatz für ein gewähltes Ziel wird ein Mensch zu einer komplexeren Persönlichkeit. Im Prozess der Verbesserung der eigenen Fähigkeiten und der Lösung schwierigerer Probleme entwickelt sich der Einzelne ständig weiter.

Es gibt viele Aktivitäten, die einem Menschen maximale Freude bereiten. Beschäftigt sich ein Mensch mit Kreativität, Sport oder einfach nur einer Lieblingsbeschäftigung, erfährt er Inspiration und einen gewissen Energiefluss. Eine interessante Aktivität gibt einem Menschen ein Hochgefühl, unabhängig vom Endergebnis.

Wenn Sie sich ständig Ihrem Lieblingshobby widmen, können Sie zwar nicht auf eine qualitative Verbesserung Ihres Lebens hoffen. Das Gefühl des Fließens gibt einem Menschen auch in anderen Sphären. Diese Fähigkeit sollte bei beruflichen Tätigkeiten genutzt werden.

Niemand ist vor den Schicksalsschlägen gefeit. Wenn ein Mensch weiß, wie er richtig auf Probleme reagiert und seinen Geisteszustand kontrolliert, kann er trotz der Wechselfälle des Lebens glücklich werden. Aus jeder Situation kann man einen Ausweg finden, denn die Hauptsache ist nicht das Problem, sondern die Einstellung dazu.

Sie können der Meister Ihres Lebens werden, wenn Sie lernen, Ihren Geist zu kontrollieren, Ihre eigenen Gedanken zu rationalisieren und der Existenz einen Sinn zu geben. Es stimmt, diese Idee zu verwirklichen ist nicht so einfach. Um den Fluss zu erreichen, muss man bereit sein, viele Schwierigkeiten zu überwinden.

Es kann für eine Person schwierig sein, sich für ihre Wünsche und Wege zu deren Verwirklichung zu entscheiden. Die in der Gesellschaft bestehenden Normen, Gesetze, Traditionen und Religionen kommen ihm zu Hilfe. Wenn man sich an die Regeln hält, erhält man spirituelle Unterstützung und ist mit seinem Schicksal zufrieden. Es stimmt, oft will der Einzelne mehr. Allerdings können weder Reichtum noch Macht einen Menschen glücklich machen, wenn er nicht in der Lage ist, das Leben zu schätzen und in seinen kleinsten Erscheinungsformen Zufriedenheit zu erfahren.

Die Unzufriedenheit mit dem Leben wurzelt in der Angst vor den Problemen, mit denen ein Mensch auf dem Planeten Erde konfrontiert ist. Die Angst vor Gefahren und Krankheiten reißt einem den Boden unter den Füßen weg. Es scheint den Menschen, dass der Planet ihnen gegenüber gleichgültig ist. Der Menschheit fehlt die Kraft, soziale Ungerechtigkeit zu überwinden, Hunger oder Krankheiten zu beseitigen.

Unabhängig davon, was um ihn herum passiert, kann ein Mensch jedoch glücklich sein. Wenn Sie lernen, Ihren Geist zu kontrollieren, wird Ihnen das Leben auf dem Planeten nicht mehr so ​​beängstigend vorkommen. Darüber hinaus weiß jeder Einzelne, was er im Leben erreichen möchte. Wenn auf dem Weg zum ersehnten Ziel zumindest einige Schritte unternommen werden, fühlt sich die Person bereits glücklich.

Jeder Einzelne muss verstehen, dass er selbst sein Leben mit Sinn und Freude erfüllen muss. Es stimmt, das ist nicht so einfach. Aufgrund falscher Einstellungen oder Erfahrungen handelt ein Mensch oft irrational. Auch bei Komplexen und Problemen ist ein Mensch in der Lage, sein Leben zu verbessern.

Ein Mensch ist in der Lage, seine eigene Existenz in einen aufregenden Strom zu verwandeln, wenn er dem Geschäft, in dem er tätig ist, einen Sinn gibt. Sie müssen von einer Aktivität zur anderen wechseln, damit alle Aktionen demselben Zweck dienen.

Nur starke, erfahrene und sachkundige Menschen können für jedes Problem eine Lösung finden. Sie sind in der Lage, die umgebende Störung zu ihrem eigenen Vorteil umzuwandeln und einen Zustand des Flusses zu erreichen. Der Rest der Menschen lebt nach den Gesetzen der Gesellschaft und wenn etwas nicht stimmt, verirren sie sich und finden keinen Ausweg aus einer schwierigen Situation. Und wenn es Ihnen schwerfällt, aus einer schwierigen psychischen Situation alleine herauszukommen, können Sie sich gerne an einen Spezialisten wenden, zum Beispiel an einen Psychologen-Hypnologen

Wissenschaftlicher Redakteur Dmitri Leontjew

Projektmanager I. Seryogina

Korrektor M. Milovidova

Schriftsetzer E. Sentsova

Cover Designer Y. Buga

© Mihaly Csikszentmihalyi, 1990

© Übersetzung, Vorwort. LLC Wissenschafts- und Produktionsunternehmen Smysl, 2011

© Ausgabe in russischer Sprache, Design. LLC „Alpina Sachbücher“, 2011

Alle Rechte vorbehalten. Kein Teil der elektronischen Kopie dieses Buches darf ohne die schriftliche Genehmigung des Urheberrechtsinhabers in irgendeiner Form oder mit irgendwelchen Mitteln, einschließlich der Veröffentlichung im Internet und in Unternehmensnetzwerken, für den privaten und öffentlichen Gebrauch reproduziert werden.

Isabella, Mark und Christopher gewidmet

Wie man Glück schmiedet: die Geheimnisse des Handwerks
(Vorwort des Herausgebers der russischen Ausgabe)

Er ist wirklich ein weiser Mann. Langsam, aber manchmal entschlossen. In sich versunken, obwohl er regelmäßig mit einem strahlenden Lächeln aufblüht. Worte abwägen und kategorische Urteile vermeiden, aber überraschend klar und transparent sprechen und schreiben. Mehr an anderen interessiert als an sich selbst, aber das Leben in seinen vielfältigsten Erscheinungsformen liebend.

Heute ist er einer der maßgeblichsten und angesehensten Psychologen. Er ist auf der ganzen Welt bekannt und geschätzt, nicht nur bei seinen Kollegen. Vor ein paar Jahren erschien in den Vereinigten Staaten die beliebte Anthologie „How to Make a Life“, die Weisheitslehren aus dem Leben prominenter Denker und Schriftsteller aus Vergangenheit und Gegenwart bietet, angefangen bei Platon und Aristoteles. Csikszentmihalyi gehört zu den Helden dieses Buches, angesiedelt zwischen Salinger und Disney. Die Geschäftswelt behandelt ihn mit großer Aufmerksamkeit und Respekt; Sein Hauptarbeitsplatz ist derzeit die Peter Drucker School of Management an der Claremont University, Kalifornien. Um die Jahrhundertwende wurde Csikszentmihalyi zusammen mit seinem Kollegen Martin Seligman zum Begründer der Positiven Psychologie – einem neuen Trend in der Psychologie, der darauf abzielt, die Muster eines guten, sinnvollen und würdigen Lebens zu untersuchen.

Mihaly Csikszentmihalyi wurde 1934 an der Adriaküste geboren, auf dem Gebiet, das damals zu Italien gehörte und heute zu Kroatien gehört. Sein Vater war ein ungarischer Konsul, nach dem Zusammenbruch des Faschismus wurde er Botschafter in Italien, und als ihn die Kommunisten, die 1948 in Ungarn die Macht ergriffen hatten, entließen, beschloss er, bei seiner Familie in Italien zu bleiben, wo Mihai seine Kindheit und Schulzeit verbrachte . Da er sich für Psychologie interessierte und in Italien keine geeignete Universität fand, flog er über den Ozean, um in den Vereinigten Staaten eine psychologische Ausbildung zu erhalten, und nach seinem Abschluss an der University of Chicago blieb er in diesem Land, wo er lebte und arbeitete verbrachte seine gesamte berufliche Laufbahn. Er ist Autor von eineinhalb Dutzend Büchern, darunter: „Die Bedeutung der Dinge: häusliche Symbole unserer.“ ICH“, „Kreative Vision: Psychologie der ästhetischen Einstellung“, „Persönlichkeit in der Evolution“, „Teenager sein“, „Erwachsen werden“, „Kreativität“ usw.

Das ist ein erstaunliches Buch. Bevor ich mich daran machte, seine Übersetzung zu bearbeiten, habe ich es mindestens zweimal gelesen, es in Vorträgen und Veröffentlichungen verwendet und es zweifellos geschätzt, was sowohl durch die persönliche Bekanntschaft mit dem Autor als auch durch die gemeinsame Arbeit mit ihm erleichtert wurde. Aber erst jetzt, als ich langsam und sorgfältig Wort für Wort durchging, empfand ich eine echte, unvergleichliche Freude an der Art und Weise, wie es geschrieben wurde – es gibt keine Lücken zwischen Gedanke und Wort, jedes Wort passt zu seinem Nachbarn, jeder Satz steht an seinem Platz . , und in diesem Text gibt es keinen einzigen Schlitz, in den eine Messerklinge eingesetzt werden könnte. Dies ist ein Zeichen für dieses seltene Buch, dessen Worte nicht ihr Spiel spielen, einen fröhlichen Tanz anführen oder sich im Gegenteil zu einer Stahlbetonkonstruktion zusammenfügen, sondern direkt und präzise ein klares und durchdachtes Bild zum Ausdruck bringen der Welt. Jedes Wort ist kein Zufall, es enthält den Puls eines lebendigen Gedankens, und deshalb ist dieses ganze Buch wie ein lebender Organismus: Es hat Struktur, Ordnung, Unvorhersehbarkeit, Spannung, Ton und Leben.

Worum geht es? Über viele Dinge. Wenn es förmlich darum geht – um Glück, um Lebensqualität, um optimale Erlebnisse. Die Kategorie der Erfahrung ist wirklich eine der zentralen für Csikszentmihalyi (unter dem Einfluss des berühmten amerikanischen Philosophen des frühen letzten Jahrhunderts, John Dewey), und er zeigt überzeugend einerseits die Leere und Sinnlosigkeit der Erfahrung Brillanz von Ruhm und materiellem Wohlstand, andererseits von edlen Slogans und Zielen, wenn sie nicht ein Gefühl von innerer Erhebung, Inspiration und Lebensfülle hervorrufen. Und umgekehrt kann das Vorhandensein solcher Erfahrungen einen Menschen durchaus glücklich machen, da ihm viele uns vertraute materielle Güter und Freuden entzogen sind.

Glück und Vergnügen sind verschiedene Dinge, und Csikszentmihalyi wiederholt darin die Offenbarungen vieler prominenter Philosophen, von Aristoteles über Nikolai Berdyaev bis hin zu Viktor Frankl. Aber er wiederholt nicht nur, sondern baut eine detaillierte, kohärente und experimentell bestätigte Theorie auf, in deren Zentrum die Idee von „autotelischen Erfahrungen“ oder einfacher gesagt Flow-Erlebnissen steht. Dies ist ein Zustand der völligen Verschmelzung mit der eigenen Arbeit, der Versunkenheit darin, wenn man die Zeit selbst nicht mehr spürt, wenn anstelle von Müdigkeit ein ständiger Energieschub auftritt ... Csikszentmihalyi entdeckte es in seinen Studien über kreative Persönlichkeiten, aber die Flow ist nicht das ausschließliche Eigentum einiger besonderer Menschen. Seit mittlerweile drei Jahrzehnten wird rund um dieses Phänomen geforscht und diskutiert, neue Bücher erscheinen, doch eines ist klar: Der Flow-Zustand ist eines der schönsten Dinge in unserem Leben. Und am wichtigsten ist – im Gegensatz zu anderen ähnlichen Zuständen, die von Zeit zu Zeit in den Fokus der Aufmerksamkeit von Psychologen gerieten (z. B. Gipfelerlebnisse, Glück, subjektives Wohlbefinden) – der Fluss kommt nicht als Gnade auf uns herab, sondern wird von uns erzeugt Unsere sinnvollen Bemühungen liegen in unseren Händen. Darin verschmilzt Vergnügen mit Anstrengung und Sinn und lässt einen energetisierenden, aktiven Zustand der Freude entstehen.

Daher steht der Fluss in direktem Zusammenhang mit den Eigenschaften der Persönlichkeit, dem Entwicklungsstand und der Reife. Csikszentmihalyi erinnert sich, dass er sich als Kind im Exil befand, während in seiner Heimat Ungarn alles zusammenbrach und ein System und eine Lebensweise durch ein anderes ersetzt wurden. Nach seinen eigenen Worten war er Zeuge des Zerfalls der Welt, in der er zu Beginn seines Lebens ganz bequem verwurzelt war. Und er fragte sich, wie viele Erwachsene, die er zuvor als erfolgreiche und selbstbewusste Menschen gekannt hatte, plötzlich hilflos wurden und ihre Geistesgegenwart verloren, weil sie den sozialen Rückhalt verloren hatten, den sie in der alten, stabilen Welt hatten. Ohne Arbeit, Geld und Status verwandelten sie sich buchstäblich in eine Art leere Hülle. Aber es gab auch Menschen, die trotz des Chaos um sie herum ihre Integrität und Zielstrebigkeit bewahrten und in vielerlei Hinsicht als Vorbild für andere dienten, eine Stütze, die anderen half, die Hoffnung nicht zu verlieren. Und das Interessanteste ist, dass dies nicht die Männer und Frauen waren, von denen man das erwarten konnte. Es war unmöglich vorherzusagen, welche Menschen sich in dieser schwierigen Situation retten würden. Sie waren weder die angesehensten noch die gebildetsten noch erfahrensten Mitglieder der Gesellschaft. Seitdem fragt er sich, was die Kraftquellen der Menschen sind, die in diesem Chaos stabil sind. Sein gesamtes weiteres Leben betrachtet er als Suche nach einer Antwort auf diese Fragen, die er weder in allzu subjektiven und glaubensbasierten philosophischen und religiösen Büchern noch in psychologischen Studien finden konnte, die zu vereinfacht und in ihrem Ansatz zu begrenzt waren. Dies waren Menschen, die in den Stürmen des Zweiten Weltkriegs ihre Widerstandsfähigkeit und Würde bewahrten, die etwas Unmögliches taten, und darin lag der Schlüssel zu dem, wozu ein Mensch in Bestform fähig ist.

Das Buch „Flow“ ist eine sehr nicht triviale Herangehensweise an viele Probleme der allgemeinen Psychologie, vor allem an die Probleme des Gefühlslebens eines Menschen und der Verhaltensregulation. Es besteht keine Notwendigkeit, den Inhalt des Buches, das Sie in Händen halten, noch einmal zu erzählen, aber ich werde meiner Meinung nach das Wesentliche notieren. Mit überzeugendem historischem und experimentellem psychologischem Material in seinen Händen widerlegt Csikszentmihalyi methodisch und Schritt für Schritt die Mythen der Massenkonsumkultur und ihrer Ableger in einer höheren Preiskategorie – dem Glamour. Diese Mythen sind bekannt: Man muss nicht beladen sein, man muss kein Dampfbad nehmen, alle wichtigen Antworten auf die Lebensaufgaben sind einfach, um glücklich zu sein, muss man nicht über Schwierigkeiten nachdenken und Sorgen und mehr Geld haben, um sich nichts zu verweigern.

Csikszentmihalyis Buch, wie auch seine anderen Werke, lässt nichts unversucht, diese süße Lüge zu widerlegen. Er behauptet, dass sich die Menschheit weiterentwickelt. Die Welt, in der wir leben, wird immer komplexer, und die menschliche Antwort auf diese Herausforderung der Komplexität besteht nicht darin, den Kopf in den Sand zu stecken, sondern komplexer, einzigartiger und gleichzeitig stärker mit anderen Menschen und Ideen verbunden zu werden , Werte und soziale Gruppen. Die Freude am Fließen ist die höchste Belohnung, die uns die Natur für das Bemühen geben kann, immer komplexere, sinnvolle Probleme zu lösen, und die auf keine andere Weise erreicht werden kann. Im Gegensatz zum Lebensstandard lässt sich die Qualität des Erlebnisses steigern, indem man mit nur einer Währung bezahlt – der Investition von Aufmerksamkeit und organisierter Anstrengung; Die andere Währung im Flussbereich hat keinen Wert. „Der Schlüssel zum Glück liegt in der Fähigkeit, sich selbst, seine Gefühle und Eindrücke zu kontrollieren und so Freude am Alltag um uns herum zu finden.“

Wir wiederholen oft das alte Sprichwort: „Jeder Mensch ist der Schmied seines eigenen Glücks“ und vergessen dabei meist, wie schwierig und zeitaufwändig Schmieden ist. Vor einem halben Jahrhundert gelang es Erich Fromm in seinem philosophischen und psychologischen Superbestseller „Die Kunst des Liebens“, uns davon zu überzeugen, dass Liebe nicht nur eine passive Erfahrung ist, die „zufällig herabsteigt“, sondern eine aktive Beziehung – kein Substantiv, sondern ein Verb. In gewisser Weise wiederholt Csikszentmihalyi seinen Weg in Bezug auf ein anderes ebenso wichtiges Phänomen in unserem Leben – das Glück. Er erinnert sich: Glück ist nicht etwas, das uns einfach passiert (Glück ist nicht etwas, das einfach passiert), es ist sowohl eine Kunst als auch eine Wissenschaft, es ist etwas, das sowohl Anstrengung als auch eine Art Qualifikation erfordert. Eine reife, komplexe Person ist nicht glücklicher als eine unreife, aber ihr Glück ist von einer anderen Qualität. Das Ausmaß der Persönlichkeit hängt nicht mit den Glückschancen zusammen, sondern mit dem Ausmaß dieses Glücks. Glück ist einfacher, zugänglicher, geprägt, wegwerfbar und manchmal komplex, einzigartig, handgeschmiedet. Und letztendlich hängt alles von uns ab. Davon erzählt dieses, ich habe keine Angst vor diesem Wort, großartiges Buch – vom Leben in seiner ganzen Tiefe und Perspektive, die sich einem ungenügend aufmerksamen Blick nicht erschließt.

Dmitri Leontjew,

Doktor der Psychologie,

Professor der Moskauer Staatlichen Universität, benannt nach M.V. Lomonossow,

Kopf Labor für Positive Psychologie und Lebensqualität, Higher School of Economics

Vorwort des Autors zur russischen Ausgabe

The Flow wurde erstmals 1990 in den USA veröffentlicht und seitdem in 30 Sprachen übersetzt, darunter auch Sprachen, von deren Existenz ich nicht einmal wusste. Der Grund für die Beliebtheit dieses Buches ist einfach: Es handelt von einem wichtigen Phänomen, das fast jedem Leser bekannt war, aber damals von Psychologen ignoriert wurde.

Als ich anfing, über den Flow-Zustand zu schreiben, dominierte der Behaviorismus die Psychologie und besagte, dass Menschen wie Ratten und Affen nur dann Energie verbrauchen, wenn sie sicher sind, dass ihr Verhalten mit einer äußeren Veränderung belohnt wird: weniger Schmerzen, mehr Nahrung oder etwas anderes Wünschenswertes Ergebnis.

Mir schien, dass diese im allgemeinen Sinne recht nützliche Theorie einige der wichtigsten Motive für menschliches Verhalten außer Acht lässt. Wenn ich mir ansehe, wie Verhaltensforscher oder Psychoanalytiker versuchen zu erklären, warum Menschen große Anstrengungen unternehmen, um Gedichte und Musik zu komponieren, warum sie tanzen, warum sie unter Lebensgefahr Berggipfel erklimmen oder alleine in einem kleinen Boot über den Ozean schwimmen, habe ich das gesehen Die theoretischen Konstruktionen wurden immer komplizierter und unwahrscheinlicher, und sie begannen mich an Astronomen zu erinnern, die versuchten, die Bewegung der Planeten anhand des ptolemäischen Systems zu erklären.

Das Problem bestand darin, dass Psychologen sich bei der Anwendung eines wissenschaftlichen Ansatzes auf menschliches Verhalten von den bestehenden mechanistischen Erklärungen mitreißen ließen und die Tatsache aus den Augen verloren, dass menschliches Verhalten ein ganz besonderes Phänomen ist, ein Prozess, der sich in Richtung größerer Autonomie, mehr Willkür usw. entwickelt hat entwicklungsorientierter als alle bisher von Wissenschaftlern untersuchten materiellen Prozesse. Bei dem Versuch, sich an wissenschaftliche Prinzipien zu halten, haben Psychologen paradoxerweise die allererste Regel der reinen Wissenschaft vergessen: Der Ansatz zum Verständnis jedes Phänomens muss mit der Natur der beobachteten Phänomene im Einklang stehen.

In dieser Hinsicht haben sich die Geisteswissenschaften als viel geeigneter für die Erforschung des Wesens der menschlichen Natur erwiesen als die wissenschaftliche Psychologie. Dichter, Schriftsteller, Philosophen und einige Psychologen wie Abraham Maslow stellen seit langem fest, dass, wenn eine Person eine Tätigkeit ausübt, bei der sie hervorragende Leistungen erbracht hat, diese Tätigkeit an sich schon zu einer Belohnung wird. Vor fast 600 Jahren schrieb Dante Alighieri in seiner politischen Abhandlung De Monarchia:

... Bei jeder Aktion ... ist die Hauptabsicht des Darstellers der Ausdruck seines eigenen Bildes; Deshalb genießt jeder, der etwas tut, was auch immer er tut, seine Tat. Da alles, was existiert, nach Existenz strebt und durch das Handeln der Handelnde sein Wesen offenbart, dann macht das Handeln von Natur aus Freude ...

Der Zustand des Fließens entsteht, wenn wir etwas tun, das unser Wesen zum Ausdruck bringt. Dies beschreibt Tolstoi auf den Seiten von Anna Karenina, als Konstantin Lewin neidisch seine Bauern beobachtete, die rhythmisch und harmonisch ihre Sensen zwischen den Weizenreihen schwenkten. Genau das empfinden Musiker, wenn sie sich in die Arbeit vertiefen, die sie spielen; Sportler, die an ihre Grenzen stoßen; jeden Mitarbeiter, wenn er weiß, dass er hervorragende Arbeit leistet. Diese Erfahrung ist kein seltsames Nebenprodukt der menschlichen Psyche. Man kann vielmehr argumentieren, dass dies die emotionale Komponente der Erkenntnis einer Person über ihre Fähigkeiten ist, der Höhepunkt der Evolution. Flow-Erlebnisse zwingen uns, weiter zu gehen, neue Ebenen der Komplexität zu erreichen, nach neuem Wissen zu suchen und unsere Fähigkeiten zu verbessern. In vielerlei Hinsicht ist dies genau der Motor, der zum Übergang von Hominiden, die nur um ihr eigenes Überleben besorgt waren, zu Hominiden geführt hat Homo Sapiens Sapiens Wer keine Angst davor hat, Risiken einzugehen, und der mehr braucht, um sich besser zu fühlen in der Lage sein.

Mihaly Csikszentmihalyi

Beschreibung vom Herausgeber

Zitieren

Das Buch „Flow“ ist eine sehr nicht triviale Herangehensweise an die Probleme des Gefühlslebens eines Menschen und der Verhaltensregulierung. Die Freude am Fließen ist die höchste Belohnung, die uns die Natur für unser Bestreben, immer komplexere Probleme zu lösen, schenken kann. Anders als der Lebensstandard lässt sich die Qualität der Erfahrung steigern, indem man mit nur einer Währung bezahlt – der Investition von Aufmerksamkeit und organisierter Anstrengung; die andere Währung im Flow-Bereich wird nicht notiert. Csikszentmihalyi erinnert uns: Glück ist nicht etwas, das uns einfach so passiert, es ist sowohl eine Kunst als auch eine Wissenschaft, es ist etwas, das Anstrengung und eine Art Qualifikation erfordert. „Der Schlüssel zum Glück liegt in der Fähigkeit, sich selbst, seine Gefühle und Eindrücke zu kontrollieren und so Freude am Alltag um uns herum zu finden.“
Dmitry Leontiev, Doktor der Psychologie.

Worum geht es in diesem Buch

Bei der Untersuchung kreativer Individuen stellte der Autor fest, dass sie glücklich sind, weil sie im Erkenntnisprozess einen Zustand des Fließens erleben. Aber der Fluss ist nicht das ausschließliche Eigentum einiger besonderer Menschen. Der Autor baut eine detaillierte, kohärente und experimentell bestätigte Theorie auf, in deren Zentrum die Idee einer Strömung steht. Dies ist ein Zustand der völligen Verschmelzung mit Ihrer Arbeit, der Absorption durch sie, wenn Sie selbst keine Zeit spüren, wenn anstelle von Müdigkeit ein ständiger Energieschub auftritt.

Warum das Buch lesenswert ist

Der Flow-Zustand ist eines der schönsten Dinge in unserem Leben. Und das Buch wird den Leser in diesen Zustand führen.
Es stellt sich heraus, dass Glück nicht als Gnade auf uns herabkommt, sondern durch unsere sinnvollen Bemühungen entsteht, es liegt in unseren Händen.
Ein seltenes Beispiel für den Dienst hoher Wissenschaft an einem gewöhnlichen Menschen.

Für wen ist dieses Buch?

Für alle, die dieses Leben wirklich glücklich leben wollen. Für diejenigen, die sich für die Psychologie als Disziplin interessieren, die sich grundsätzlich vom Phänomen Glück angezogen fühlen, und für alle, denen dieses Glück in ihrem eigenen Leben so sehr fehlt. Tatsächlich verschmilzt im Zustand des Fließens Vergnügen mit Anstrengung und Sinn, was zu einem energiegeladenen, grenzenlosen Zustand der Freude führt.

Über den Autor

Mihaly Csikszentmihalyi – Psychologe, emeritierter Professor und Direktor des Center for Quality of Life Research an der Claremont University (USA), Mitglied der American Academy of Education, der American Academy of Sciences and Arts und der National Academy of Leisure Studies, Autor von etwa 20 Bücher, das berühmteste davon – „Flow“ – in 30 Sprachen übersetzt. Lebt und arbeitet in den USA.