Внутримышечные инъекции легко сделать самостоятельно при наличии определённого уровня смелости. Наиболее частые места для уколов: бедро, плечо или ягодица. При внутримышечной прививке препарат попадает в кровь не столь быстро, как при внутривенной инъекции, но существенно быстрее, чем при подкожном введении. Укол же в бедро стоит рассмотреть отдельно, так как эту процедуру возможно делать самому, не только без помощи квалифицированных медиков, но и без помощника вовсе. В этом месте мало нервных окончаний и довольно внушительный объём мышечной ткани, что облегчает процедуру людям без опыта и сноровки.

Тонкости процедуры

Для того чтобы сделать укол в бедро по всем правилам понадобится:

1. Трёхкомпонентный одноразовый шприц с иглой нужной длины. Стандартно используют инъекционную иглу длинной до 60 мм, но при наличии значительного жирового слоя в месте инъекции, допускается игла длиною 80 мм.
2. 96% раствор спирта для дезинфекции зоны укола. Нельзя делать антисепцию раствором йода или зелёнки.
3. Стерильная вата или специальные медицинские антисептические салфетки. Несмотря на доступность последних, желательней всё же использовать спирт, так как он обладает подсушивающим и дубящим действием. Это уменьшает риск возникновения постинъекционной папулы.
4. Непосредственно раствор препарата. Если лекарственное средство выпускается ампулами, вскрывать её нужно обязательно специально пилкой, иначе не исключены порезы и наличие стеклянной крошки в растворе.

Крайне важно соблюдать условия хранения препаратов, например, температурный режим. Однако, прежде чем сделать прививку, согрейте ампулу или сам шприц руками, хотя бы до комнатной температуры. Это уменьшит дискомфорт от процедуры.

Прежде всего необходимо придать человеку удобное положение для инъекции. Когда укол делается своими силами, это максимально комфортная сидячая поза. Желательно подогнуть ногу, в которую будут делать прививку. Если процедуру проводит другое лицо, пациента лучше уложить, подложив под коленный сустав небольшую подушку или валик. Для лучшего рассасывания лекарственного средства рекомендовано подвигать ногой перед прививкой, сделать лёгкий массаж или даже несколько раз присесть.

Пошаговая инструкция

Как правильно сделать инъекцию:

1. Убедится что шприц и упаковка препарата герметичны, проверить срок годности лекарственного средства;
2. Принять удобное положение для прививки;
3. Продезинфицировать место укола и руки. Либо надеть стерильные перчатки;
4. Оголить ногу, слегка размять внешнюю поверхность бедра;
5. Набрать в шприц нужное количество лекарственного средства, проверить наличие воздуха, при необходимости погреть шприц препаратом в руках;
6. Визуально отмерить 10–15 см выше от коленной чашечки, слегка растянуть там кожу двумя пальцами, наметив место укола;
7. Уверенно вводить иглу примерно на два сантиметра;
8. Плавно нажимая на поршень шприца, ввести средство в мышцу;
9. Слегка прижимая проспиртованной ватой, вытащить иглу и протереть место укола;
10. Помассировать пальцами зону, куда вводилось лекарство для его лучшего распространения.

Большая жировая прослойка может затруднить внутримышечные инъекции. Для того чтобы ввести средство точно в мышцу, а не жировую ткань, следует полагаться на свои ощущения - плотность мышц гораздо больше и игла продвигается тяжелее.

Когда укол в бедро сделан, полезным будет немного размяться или походить. Если прививки делать приходится часто - допустимо приложить прохладный компресс, на несколько минут. Это уменьшит болевые ощущения после инъекции и ускорит рассасывание папулы. К тому же, важно менять место укола, запрещено делать внутримышечные прививки в одно и то же место чаще недели. Внимательно соблюдайте правила инъекций, чтобы не причинять себе и своим близки лишних неудобств!

Как сделать укол самому себе: правила процедуры

Существует много лекарственных препаратов, которые при подкожном введении провоцируют возникновение болезненных ощущений и шишек. Поэтому доктор рекомендует такие средства вводить в виде инъекции в бедро или в другую часть тела. Через мышцы лекарство быстрее и полностью всасывается в организм.

Внутримышечные инъекции нужно ставить в определённых местах тела. А именно там, где мышечная ткань не имеет крупных сосудов и нервных стволов. На длину иголки влияет толщина подкожно-жирового слоя. Важно, чтобы при проведении инъекции игла прошла через подкожную клетчатку и проникла в толщину мышц. Если подкожно-жировой слой очень большой нужно взять иглу 60 миллиметров, а если умеренный – 40 миллиметров. Внутримышечные уколы можно делать в ягодичные, плечевые и бедренные мышцы.

Правильность постановки уколов в бедро

Если вам нужно сделать укол в бедро важно знать некоторые правила его выполнения. Для проведения манипуляции подготовьте:

1. Кусочки ваты, смоченные в спирте;
2. Трёхкомпонентный шприц 2,5 – 11 миллиметров;
3. Лекарство, которое нужно ввести в мышцу.

Прежде чем сделать укол хорошо помойте руки. Затем ампулу с лекарственным препаратом протрите проспиртованной ватой, встряхните её, подпилите и аккуратно снимите верхушку. Лекарство наберите в шприц. Постучав по шприцу, нажмите на его поршень, чтобы выпустить воздух и лишние пузырьки. Когда появиться первая капля лекарства, можно с уверенностью сказать, что воздуха в шприце уже нет.

Техника выполнения укола в бедро:

1. Вначале нужно разобраться в какое именно место можно сделать укол. Сев на стульчик, согните ногу в колене. Боковая часть бедра, немного свисающая со стула, будет местом выполнения инъекции. Важно максимально расслабить бедро;
2. Смажьте проспиртованной ваткой место для укола;
3. Под углом 90 градусов решительно введите иглу в бедренную мышцу не больше чем на два сантиметра;
4. Медленно введите лекарственный препарат в мышцу;
5. Второй проспиртованной ваткой прижмите место инъекции и аккуратно выньте иголку;
6. Чтобы препарат лучше всосался, а спирт обеззаразил рану, немного помассируйте место укола.

По завершению процедуры выбросьте использованный шприц с пустой ампулой в урну.

Важные моменты:

1. Чтобы бёдра не болели после очередных инъекций, рекомендуется ставить уколы в оба бедра по-очереди;
2. Для уколов лучше всего покупать качественные шприцы с тонкими и острыми иглами;
3. Запрещено применять шприц повторно для проведения инъекции.

Делаем инъекцию в латеральную мышцу

Чтобы сделать укол в широкую мышцу бедра правую кисть поставьте выше на двенадцать сантиметров, чем бедренная кость. Левую руку положите на два сантиметра выше надколенника. Большие пальцы должны лежать на одной линии. В центре указательных и больших пальцев будет место, куда можно ставить укол.

Если инъекцию собираетесь делать ребёнку или взрослому с худощавым телосложением, кожу и мышцу нужно собрать в складку, чтобы точно быть уверенным в том, что лекарство попадёт в нужное место.

Инъекция в дельтовидную мышцу

В случае если невозможно сделать укол в бедро, его делают в область дельтовидной мышцы. Техника выполнения инъекции в таком случае следующая:

1. Снимите одежду с плеча и лопатки пациента;
2. Пусть больной расслабиться. Согните его руку в локте;
3. Нащупав край акромиального отростка лопатки, определите место, куда можно ставить укол – это будет точка на пять сантиметров ниже отростка;
4. Место укола смажьте проспиртованной ваткой и немного растяните его пальцами;
5. Второй рукой аккуратно введите иглу в мышцу и медленно введите лекарство;
6. Затем прижмите ваткой место укола и извлеките иглу;
7. Нежно помассируйте место укола.

Подождите, чтобы перестала течь кровь, и выбросьте шприц с ваткой в урну.

Полезный совет! Чтобы инъекция в бедро или другую часть тела была менее болезненной, нужно максимально расслабить мышцы. Также важно чтобы манипуляция была проведена другим человеком. Так как если пациент делает сам себе уколы, он напрягает мышцы. Из-за чего возникает боль и неприятные ощущения во время процедур.

Определяем место укола

Любые инъекции нужно уметь делать в правильное место, чтобы не повредить сосуды и не спровоцировать появление кровоизлияния под кожу. Если вы решили , разделите половинку попы на четыре одинаковых части. В нижние квадратики лучше всего не колоть препарат. Местом укола будет верхний квадрат, отдалённый от позвоночника, то есть верхний наружный квадрат.

Почему нужно мысленно рисовать квадрат? Для того чтобы выбрать место, где находиться меньше всего окончаний и крупных сосудов. Важно также не попасть в кость, чтобы не повредить её и не сломать иглу при этом, ведь это очень опасно. Именно в верхнем квадрате вы не заденете зону седалищного нерва или ягодичной артерии.

К тому же укол будет выполнен именно в мышцу, а не в подкожно-жировой слой. Игла при этом не сможет задеть кости и позвоночник.

Запомните! В мышцу ягодиц можно вводить не больше шести миллилитров лекарственного препарата.

Чтобы сделать правильно инъекцию в область ноги определите, где находиться передняя поверхность бедра. Перед процедурой нужно внимательно осмотреть бедро, чтобы избежать попадания иглы в кровеносные сосуды. Запрещено делать укол в области сзади ноги или ниже ягодицы.

Чтобы не вызвать в бедро, допускается за одну манипуляцию вводить вовнутрь бедренной мышцы не больше трёх миллилитров лекарственного средства.

Учимся делать инъекции без боли

Степень болезненности вовремя манипуляции зависит от препарата, качества медицинских инструментов, а также как себя поведёт пациент.

Важно, чтобы больной при проведении инъекции максимально расслабил мышцу бедра. Спокойствие медсестры также влияет на результат укола.

Безболезненные уколы можно сделать только тогда, когда игла острая и гладкая, а лекарственный препарат вливается в мышцу медленно.

Если купить шприц с некачественной иголкой, она может поцарапать кожу, что приведёт к её повреждению, и ранка после укола будет дольше заживать. Благодаря острой трёхгранной заточке на иголке при качественном проведении укола, кожа и ткани останутся целыми.

Если лекарство поступает очень трудно в мышцу, оно царапает её. Поэтому важно, чтобы игла правильно вошла вовнутрь мышцы, чтобы препарат без преград попал в нужное место.

Покупая шприцы, следите, чтобы у них были чёрные резинки на поршне. Если производитель ответственный, он сделает резинку из безопасного каучука. Благодаря такому материалу, поршень шприца будет двигаться плавно, и соответственно мышцы не будут травмироваться.

Как вводятся лекарственные препараты

Если раствор для инъекции солевой, будет ощущаться боль при манипуляции. Но тут следует потерпеть. Чтобы облегчить мучения больного лекарство можно развести лидокаином или новокаином. Такие препараты хорошо обезболивают. Важно только точно знать, нет ли у пациента аллергии на них. Обезболивающие препараты должен назначать только доктор. Самостоятельно их применять нельзя! Если лекарство нельзя ничем обезболить, важно максимально расслабиться при проведении укола, а также приобрести для процедур качественные шприцы.

Теперь вы знаете, как правильно сделать внутримышечную инъекцию в бедро и другие участки тела. А также что нужно предпринять, чтобы процедуры были не очень болезненными, а принесли только пользу для здоровья. Если доктор назначил вам делать внутривенные уколы, доверьте их опытным специалистам.

Как выбрать место для внутримышечного укола? Укол в мышцу: как выбрать место на ягодице. Куда делать укол в бедро?

Укол в мышцу: какую?

Известно, что самые распространенные инъекции в медицине - внутримышечные. Именно мышцы первыми готовы подставить себя под укол в случае необходимости, главное знать, какую именно часть мышцы выбрать - чтобы и колоть не так больно было, и осложнений с большей вероятностью избежать.

И если из всех типов уколов внутримышечные - самые распространенные, то из мышц самая важная для укола - ягодичная.

Как разделить ягодицу на части для укола?

Многие знают, что лучшее место для внутримышечного укола - ягодичная мышца. Многие слышали о вехрненаружном квадранте, в который нужно колоть. Но когда дело доходит собственно до укола, то вопрос, куда вводить иглу многих застает врасплох.

На самом деле все просто. Выбираем "полупопие": правое или левое. Теперь мысленно разделяем эту половинку ягодицы на четыре одинаковых части. Нижние квадраты не пригодны для укола, из верхних необходим тот, что дальше от позвоночника. Вот и получается: ВерхнеНаружный квадрант.

Смысл этих разделений - попасть ту часть мышцы, где меньше всего нервных окончаний и крупных сосудов, нет кости близко к поверхности. Именно в верхненаружном квадранте минимальна вероятность задеть седалищный нерв или ягодичную артерию.
Кроме того, уколов в верхненаружный квадрант, мы с максимальной вероятностью сделаем укол в мышцу (если игла будет достаточной длины), а не в подкожно-жировой слой и введем иглу на достаточном расстоянии от костей и позвоночника.

Подробно о проведении внутримышечных инъекций можно прочитать на этой странице Сайта про шприцы и уколы

NB: в ягодичную мышцу можно вводить до 6 мл (максимально - 10 мл)

А куда делать укол в ногу?

Возможно делать укол и в мышцу бедра.
Самым безопасным местом считается средняя часть передней поверхности бедра.
Определить наиболее благоприятное место укола в мышцу бедра следует так:
нужно положить ладонь на бедро так, чтобы кончики пальцев едва касались колена. Самое благоприятное место для укола - основание ладони (как бы центр бедра). Осмотрите этот участок вашей ноги, необходимо избегать просматриваемых крупных кровеносных сосудов.
В ногу сзади, ниже ягодицы, внутримышечные инъекции не проводятся.

При выполнении инъекции у маленьких детей и истощенных взрослых следует взять кожу и мышцу в складку, чтобы быть уверенным, что лекарственный препарат попал именно в мышцу.

Делать самому себе уколы нетрудно, а при желании этому можно быстро научиться. Главное начинать не с внутривенных, а внутримышечных или подкожных инъекций. Попробовав сделать это несколько раз, вам больше не придется обращаться к врачам для внутривенной или внутримышечной инъекции, или просить об услуге соседей, друзей или родственников. Прежде чем сделать укол самому себе, придется перебороть некоторый страх и выбрать место укола.

Что нужно, чтобы сделать себе укол

Чтобы поставить внутривенный или внутримышечный укол самой себе, подготовьте список следующих вещей и предметов:

• препарат в ампуле;
• спирт;
• новый шприц;
• вата или марлевая салфетка;
• стерильные перчатки (можно обойтись без них, тщательно вымыв руки с мылом);
• чистое место, где все это можно разложить.

Определитесь с местом введения инъекции. Можно встать перед зеркалом, если колоть будете в ягодицу. Ее нужно разделить на четыре части и делать инъекцию в середину верхней части, чтобы не попасть в кость или нерв.

Подготовка шприца и обработка кожи для самостоятельного укола

Распакуйте шприц и аккуратно вскройте ампулу с препаратом. К упаковке лекарства обычно есть специальная пилочка, которой нужно надпилить стекло в тонком месте ампулы. Обычно это место помечают точкой. После надпила обломайте кончик, обхватив его пальцами через ватку или марлю.

Поставьте ее на стол и погрузите в ампулу с лекарством шприц с иглой, и вытяните поршень плавным движением. Набрав нужное количество лекарства, направьте иглу вверх и побейте по шприцу ногтем, чтобы воздух поднялся вверх. Затем надавите на поршень, выпустив его через иглу до тех пор, пока не проступит несколько капель раствора. Не делайте инъекцию, не удалив все пузырьки воздуха! Дальнейшие действия зависят от того, в какое место мы вводим лекарство.

Как правильно сделать укол самому себе в ягодицу

Как мы отметили, делать инъекцию нужно в верхнюю наружную четвертину ягодицы. Для удобства встаньте напротив зеркала, но можно обойтись и без него. Если будете колоть в правую часть, обопритесь на левую ногу (это позволит расслабить нужную мышцу).

Смочите ватку спиртом и обработайте выбранную область кожи. Поднесите подготовленный шприц к ягодице, чтобы игла располагалась строго перпендикулярно ее поверхности. Чтобы в момент введения не было дискомфортных ощущений, действуйте решительно. Нужно быстро и четко проколоть мышцу, чтобы игла вошла в нее почти до конца (на поверхности должен остаться примерно сантиметр ее длины).

Медленно нажмите на поршень, вводя препарат, а затем быстрым движением достаньте шприц и сразу прижмите смоченную спиртом ватку. Немного подержите, чтобы остановить кровь и лекарство успело рассосаться. Чтобы не возникло уплотнения, прижимать нужно хорошо, а можно немного повращать ватку в стороны.

Как самой сделать укол в ногу внутримышечно

А как правильно сделать самому себе укол в бедро? Принцип тот же самый, а некоторым делать внутримышечный укол в ногу оказывается удобнее, чем в попу. Садитесь на стул, согнув ногу в колене. Ставим укол в ту часть бедра, которая при сгибании ноги слегка свисает с поверхности стула (передняя боковая зона).

Внутримышечная инъекция вводится так же, как укол в ягодицу: обрабатываем поверхность кожи спиртом и четким быстрым движением вводим иглу, а затем выжимаем препарат. Самому себе делать такой укол обычно легче и удобнее, чем в ягодичную мышцу, но вообще все индивидуально. После инъекции не торопитесь вставать, а посидите в расслабленном состоянии, позволив препарату рассосаться.

Осложнения после внутримышечных уколов

Если научитесь правильно делать себе уколы в бедро или попу, осложнений не будет, но вам следует знать о возможных неприятных последствиях:

• синяк или гематома (если попали иглой в сеть сосудиков);
• уплотнение (медики называют его инфильтратом) образуется при скоплении раствора под кожей);
• нагноение появляется, если под кожей развиваются микробы (не забывайте вымыть руки с мылом или надеть перчатки);
• аллергическая реакция (возникает редко и обычно из-за индивидуальной непереносимости отдельных компонентов).

Быстрее убрать шишку или синяк можно аптечными мазями. Эти состояния неопасны, но вызывают некоторый дискомфорт, а вот образование гнойного абсцесса - это серьезно. Для его удаления обращайтесь к врачу, который назначит мазь или оперативное вмешательство.

Как самой себе сделать подкожный укол

Как же делать себе самой подкожные уколы и какое место для этого выбрать? В попу или ногу ставить их не всегда удобно, поэтому чаще всего медсестры выбирают для инъекции руку или живот. если делаете инъекцию сами себе, лучше колите в живот - это удобнее.

Некоторое успешно ставят себе уколы как в левую, так и правую руку. Для начала займите удобное положение и согните конечность в локте. Вводится иголка с внешней стороны на 10-12 см выше локтя. Делать самому себе укол в руку неудобно, так как на поверхности кожи нужно сформировать складку - именно в нее делается инъекция. Игла введена должна быть под углом около 45 градусов.

Чтобы упростить процедуру, колите себе подкожный укол не в руку, а в живот. Вопреки распространенному мнению, это почти не больно. Вводить иглу нужно на несколько сантиметров левее или правее пупка. Сожмите пальцами кожу, сформировав складку, введите иглу под углом 40-45 градусов и выдавите препарат, надавив пальцем на поршень.

Можно ли самостоятельно сделать укол в вену?

Ставить укол внутримышечно или подкожно очень просто, по сравнению с внутривенной инъекцией. Врачи вообще советуют не ставить такие уколы себе самостоятельно, но не всегда есть выбор. Для начала выберите подходящую вену и убедитесь в том, что при нажатии она не уходит в сторону. Возьмите жгут и наложите между локтем и плечом, но не слишком тугой.

Обработайте выбранное место, как это было описано выше, и зафиксируйте кожу, немного ее натянув и сдвинув. Для этого нужно упереться поверхностью руки в стол или другую поверхность.

Иглу следует направить под острым углом и вводить неглубоко (достаточно на 1/3). Кулак должен быть сильно сжат, а после прокола сначала убедитесь в правильности введения иголки: слегка вытяните поршень, и если в шприце окажется кровь, вы попали. Разожмите кулак и медленно выдавите препарат, не изменяя положения иголки. Вытащите шприц, приложите ватку со спиртом и согните руку в локте.

Точно выяснив, можно ли самой себе делать уколы в руку, бедро, ягодицу или живот, научитесь этому в домашних условиях по нашим инструкциям, и вам больше не придется для этого обращаться в медучреждения или к знакомым.

by Записки Дикой Хозяйки

Укол самому себе без соответствующей подготовки сделать достаточно сложно, но с задачей вполне можно справиться, следуя определённому порядку и правилам безопасности.

Часто во время болезни необходимо проходить курс внутримышечных или подкожных инъекций, при этом не приходится рассчитывать на стороннюю помощь. Так волей-неволей придётся учиться делать укол самому себе. Эта процедура достаточно неприятная, и вначале выполнять инъекцию может быть страшно, однако ради здоровья можно и научится, и привыкнуть.

Как расположиться и куда колоть?

Самое важное при проведении инъекции - занять удобную позицию. Важно, чтобы мышцы, в которые будет вводиться игла, не были напряжены, а Вам был обеспечен лёгкий доступ к месту укола.

Разумеется, внутримышечные инъекции можно проводить в любую мышцу, но всё же ягодицы и бёдра для этих целей подходят лучше. Станьте перед зеркалом и попробуйте, насколько удобно вам будет сделать укол в верхнюю наружную часть ягодицы. Проследите, чтобы во время укола нога не была опорной - она должна быть расслаблена.

Если стоя вам делать укол неудобно, то попробуйте расположиться на кушетке, диване или даже на полу. Важно, чтобы поверхность выбранного для проведения процедуры места была твёрдой (не мягкий матрас, подушки дивана и т.п.), тогда Вы точно проконтролируете, куда вошла игла.

Также можно делать укол в бедро, хотя здесь найти необходимый участок сложнее. Игла не должна повредить нерв или войти в сосуд. Поэтому внимательно осмотрите переднюю часть ноги в участке на ладонь выше колена - найдя участок без сеточки сосудов, сделайте инъекцию. При этом лучше расположиться сидя на жёсткой поверхности - так нога не будет напряжена.

Подкожные инъекции считаются более сложными. Место для укола, которые выбирают специалисты, - внешняя сторона руки между локтем и плечом (ближе к плечу). Но для самостоятельной инъекции данное место крайне неудобно, поэтому самостоятельные подкожные инъекции лучше осуществить в живот. Место живота – два-три сантиметра от пупка (на любую сторону). В выбранном месте пальцами сформируйте кожную складку (приподнимите и зажмите кожу).

Обязательно проследите, что Вы захватили только кожу, не мышцы. Образованная складка перпендикулярна телу. Входящая игла должна формировать угол 30/40⁰.

Как подготовиться к инъекции?

Приготовьте и положите в зоне досягаемости ватные шарики, пропитанные спиртом, шприц необходимого объёма и ампулу с препаратом.

Откройте ампулу, срезав или сломав её наконечник, и наберите лекарство шприцем, стараясь, чтобы при этом в иглу не попадал воздух.

Закончив набор лекарства, проследите, чтобы в игле не образовалась воздушная пробка - для этого выплесните чуть-чуть лекарства, нажав на ручку шприца.

Место укола продезинфицируйте с помощью приготовленной смоченной спиртом ваты.

Вот и всё - теперь можно колоть.

Как делать укол?

Самое трудное в самостоятельном проведении инъекции - это преодолеть инстинкт самосохранения и проколоть кожу. В это время лучше ни о чём не думать, смотреть на себя как бы со стороны - тогда движения станут чёткими, будто механическими.

Примите выбранное вами ранее положение, убедитесь, что вам удобно, а место укола расслаблено.

Возьмите шприц в вашу рабочую руку и введите иглу на три четверти в выбранное место.

Если вдруг игла войдёт полностью, ничего страшного не произойдёт - инъекцию можно продолжать.

Сохраняя шприц в неподвижном состоянии, нажимайте на поршень. Для этого можно придерживать шприц левой рукой.

Медленно и аккуратно введите лекарство, не торопитесь и следите за тем, чтобы шприц был неподвижен, а иголка не спала. Инъекцию следует делать медленно потому, что после быстрого ввода лекарства под кожей образуется шишка.

После ввода лекарства к месту укола следует приложить подготовленную ватку и резко выдернуть шприц. В это время также нужно следить, чтобы иголка не спала и не изменила угла в ранке. Чтобы лекарство быстрее "разошлось", место укола можно немного помассировать.

Помните, что проводить инъекцию можно только чистыми руками, избегайте, чтобы в ранку, на шприц, иглу или вату попадала грязь или пыль. Лучше всего проводить инъекцию наедине, чтобы никто не смог Вас отвлечь или сбить с толку. Не экономьте на стоимости шприца: импортные шприцы стоят дороже отечественных, однако диаметр их иглы значительно тоньше, а значит, Вам будет проще сделать инъекцию, избежав неприятных болевых ощущений.

Со временем Вы сможете делать уколы быстро и почти безболезненно. Этот навык станет бесценным опытом по жизни: он подстрахует Вас на случай необходимости оказания первой помощи себе и другим людям.