در تماس با

همکلاسی ها

هر هفته، به من نگاه کن، باورهای غلط رایج را از بین می برد و دلیل اشتباه بودن آنها را توضیح می دهد. این هفته در مورد اینکه عادت به ترک مفاصل منجر به چه چیزی می شود صحبت می کنیم.

بیانیه:

ترک خوردن انگشتان، پشت و گردن مضر است: مفاصل به آرامی آسیب می بینند و در نهایت آرتروز شروع می شود.

بسیاری از افراد عادت دارند که مفاصل خود را ترک کنند.تریل های سوراخ کننده از انگشتانشان جاری می شود، گردنشان مثل آتشی در شب مضطرب به صدا در می آید و کمرشان مثل یک قاضی آرام، با ضربه ای کسل کننده، گفتگو را قطع می کند. این افراد معمولاً پس از کشش استخوان‌های خود، به نارضایتی آشکار دیگران، اندکی چشمان خود را نگاه می‌کنند. سپس شخصی توصیه های پزشکان ناشناس را به یاد می آورد و عذاب در دوران پیری را پیش بینی می کند.

«عادت به شکستن انگشتان مضر است. در تلاش برای بازگرداندن نسبت سطوح مفصلی از این طریق، مفصل را بی ثبات می کنیم. و این به نوبه خود مملو از انواع زیرشاخه ها، دررفتگی ها و اعصاب فشرده است.»

چرا اینطور نیست:

هیچ مطالعه ای آسیب قابل توجهی را از عادت ترک دادن بند انگشت پیدا نکرده است.

دو فرضیه وجود دارد که کرانچ در مفاصل را توضیح می دهد.اولین نشان می دهد که صرف نظر از تکنیک مورد علاقه شما - چه انگشت خود را بکشید یا گردن خود را بچرخانید - همان اتفاق می افتد: کپسول مفصل کشیده می شود، حجم آن افزایش می یابد و برعکس، فشار کاهش می یابد. به همین دلیل، مایع مفصلی پخش می شود و حباب های گاز در آن ایجاد می شود. این حباب ها با صدایی مشخص می ترکند. پس از 10 تا 20 دقیقه، گازها دوباره در مایع حل می شوند - سپس می توانید دوباره تروق بزنید. طبق فرضیه دوم، کرانچ در حین حرکت به دلیل کشش سریع رباط ها و تاندون ها رخ می دهد. هنگامی که کپسول، تاندون ها و رباط ها کشیده می شوند، مفصل تحرک بیشتری پیدا می کند و فرد احساس راحتی می کند. خوب، بعضی ها فقط صدا را دوست دارند.

نه یک دانشمند پیدا نشدشواهد قانع کننده،
چی سنگ شکن های استخوان سلامتی را تضعیف کند

چندین گروه تحقیقاتی سعی کرده اند بفهمند که آیا عادت ترک خوردن مفاصل مضر است یا خیر، به ویژه اینکه آیا منجر به آرتریت می شود یا خیر. حتی یک دانشمند شواهد قانع کننده ای پیدا نکرده است که نشان دهد کسانی که دوست دارند استخوان های خود را کشیده اند سلامتی را تضعیف کنند. درست است، در سال 1990، خورخه کاستلانوس و دیوید اکسلرود اعتراف کردند که به دلیل عادت به کرچ کردن، ممکن است دست بدتر کار کند: کسانی که آن را دوست دارند بیشتر متوجه تورم می شوند، علاوه بر این، کف دست خود را ضعیف تر می فشارند. با این حال، ممکن است کاستلانوس و اکسلرود به سادگی در علل و عواقب اشتباه گرفته شده باشند: ممکن است هم کرانچ و هم مشکلات دست ها ناشی از آسیب شناسی مفصل باشد.

اگر مفاصل سالم هستند، می توانید بدون ترس آنها را مچاله کنید. تنها چیز - باید مراقب گردن باشید: گاهی اوقات یک حرکت ناگهانی می تواند منجر به فتق دیسک شود. با این حال، برای این کار به شخص دیگری نیاز دارید که مفاصل شما را خرد کند.

ناوبری مقاله:

سوال از مضرات خرچنگ انگشتان دست جنجال و اختلاف نظر زیادی را حتی در بین پزشکان ایجاد می کند.

اگر بخواهید، می توانید شواهد زیادی پیدا کنید که این یک عادت کاملاً بی گناه است. یا برعکس - یک دستکاری خطرناک که عواقب آن مطمئناً فرد را به پیری نزدیکتر می کند.کرانچ کردن یا نتراشیدن - پاسخ خاصی وجود ندارد. نظرات کارشناسان تقریباً به طور مساوی تقسیم شد.

علل پدیده

وضعیتی که در برخی از مفاصل کرانچ می شود بسیار محبوب است. بسیاری از مردم چنین عادت بی ضرری دارند که بند انگشتان خود را به هم فشار می دهند و بدون شک از این روند لذت می برند. بستن این واقعیت، به احتمال زیاد، تحریک می کند.آنها نمی فهمند که چرا بند انگشتان دست ها می ترق می کنند. حداقل یک نفر عقیده دارد که یک روش بی گناه به ناچار باعث آرتروز می شود. مدت هاست که این افسانه به واقعیت تبدیل شده است.

علت اصلی کرانچ با چندین فرضیه توضیح داده می شود. یک نوع هنجار حالتی است که کرانچ بیش از یک بار در هر 15-30 دقیقه ظاهر می شود. هنگامی که ترک خوردن با درد همراه نیست، پس از آسیب ظاهر نمی شود، انجام معاینه معنی ندارد.

دلایل دیگر:

• سبک زندگی هیپودینامیک؛
• تغذیه غیر منطقی؛
• دیسپلازی (توسعه نیافتگی) مفاصل؛
• آرتریت در مراحل اولیه؛
• آرتروز تغییر شکل دهنده؛
• بورسیت مزمن - حساسیت به فرآیندهای التهابی حفره سینوویال؛
• تاندونیت التهاب بافت های تاندون است.

برخی از بیماری های دیگر باعث ایجاد خرچنگ در اندام ها می شود که نیاز به درمان جدی دارد. یک متخصص واجد شرایط باید شدت بیماری را تعیین کرده و درمان را تجویز کند.خوددرمانی فقط می تواند وضعیت را تشدید کند.

در برخی افراد صدای کلیک مفاصل همراه با کشش شدید تاندون ها و دستگاه رباط شنیده می شود. هنگامی که کپسول مفصل کشیده می شود، مفصل بیش از حد متحرک می شود، انگشتان فرد راحت تر می شوند.

آیا شکستن انگشتان بد است؟

با فشار اجباری روی مفاصل دست چه اتفاقی می افتد؟

شما باید کنجکاوی خود را معطوف به این کنید که وقتی بند انگشتان خود را فشار می دهید چه اتفاقی می افتد. یک مفصل سالم همیشه بی صدا حرکت می کند. سطح سینوویال و روانکاری مخصوص به میکرولغزش کمک می کند.

آنچه در طول کرانچ اتفاق می افتد به سادگی توضیح داده شده است:

• مقدار زیادی استرس استاتیک در فالانژها تجمع می یابد.
• در مفاصل مقدار معینی مایع و گاز (دی اکسید کربن، O2، نیتروژن) وجود دارد.
• به دلیل روانکاری سینوویال، مفاصل استخوان به یکدیگر آسیب نمی رسانند، اما در حین حرکات بدون سر و صدا می لغزند.
• کرانچ کپسول های مفصلی را بین فالانژها می کشد، در حالی که فشار به شدت کاهش می یابد.

این وضعیت باعث ظاهر شدن حباب های گاز می شود. هنگامی که حباب ها می ترکند، یک کلیک و کرانچ مشخص رخ می دهد. پس از چند دقیقه (15-30)، گاز دوباره در مایع مفصل تجمع می یابد، ترک خوردن به راحتی قابل تکرار است. وضعیت هیچ عواقب مضر یا وحشتناکی به همراه نخواهد داشت.

این که آیا کرانچ برای انگشتان مضر است یا نه، می توان با تعیین ماهیت ترق زدن گفت. ترق فیزیولوژیکی باعث درد نمی شود، به تورم مفاصل کمک نمی کند، هیچ انسداد یا تحرک محکم مفصل وجود ندارد.

کرانچ فیزیولوژیکی اغلب در کودکان و نوجوانان مشاهده می شود.از آنجایی که رباط ها به صورت اسپاسم رشد می کنند، با رشد سریع استخوان ها هماهنگی ندارند یا برعکس. رشد ریوکوبازنی حفره مفصلی را نقض می کند. دست ها از مقدار کافی روغن کاری مفصلی محروم می شوند، در حالی که مفاصل ممکن است بی سر و صدا بچرخند یا صدای خراش مشخصی شنیده شود.

آیا فایده ای دارد؟

بسیاری از افراد پس از انقباض بند انگشتان خود احساس رضایت می کنند. بنابراین آنها تنش خود را رها می کنند، انگشتان خود را به سمت کرانچ می چرخانند.

آیا فشردن انگشتانتان مفید است یا این فعالیت ضرر دارد؟

هنگامی که فالانژهای روی دست ها خرد می شوند، این وضعیت همیشه نشان دهنده آسیب شناسی نیست. اغلب، ناقص بودن قاب تکیه گاه موتور یا خطای تغذیه ای باعث ایجاد جغجغه، کرانچ و تحرک بیش از حد مفاصل می شود. گاهی اوقات این حالت بی صدا اتفاق می افتد، اما اغلب صداهایی با شدت متفاوت ظاهر می شود. اگر علائم ناخوشایند دیگر رخ ندهد، هیچ سود یا ضرری در این کار وجود ندارد.

آیا خرد کردن انگشتان مضر است، آیا ارزش انجام اقدامات لازم برای درمان را دارد، برخی از علائم به پاسخ به سوال کمک می کند. افزایش اندازه مفصل، درد، تورم، قرمزی، کاهش تحرک، از دست دادن حس - همه این علائم که با گذشت زمان افزایش می‌یابند و از بین نمی‌روند، دلیلی برای مراجعه به پزشک هستند.

عواقب خرچنگ انگشتان

متخصصان ارتوپد پیشرو و جراحان در سطح جهانی آن ها، خرچنگ مفاصل را توصیه نمی کنند. آنها توضیح می دهند که چرا خرچنگ انگشتان غیرممکن و مضر است. این می تواند منجر به عوارض ناخواسته و عواقب جدی شود.

به طور منظم، به ویژه به نام کرانچ کردن منجر به چنین مشکلاتی می شود:

• شل شدن کیسه مفصلی؛
• دررفتگی و سابلوکساسیون دائمی؛
• تغییر در ظاهر انگشتان؛
• از دست دادن قدرت در انگشتان دست و دست؛
• نیشگون گرفتن رشته های عصبی؛
• بیماری های التهابی مفاصل و بافت های اطراف.

یک بار کرانچ عوارض جدی به همراه نخواهد داشت، اما اگر مرتباً انگشتان خود را به هم فشار دهید، در آینده ای دور می توانید عواقب ناخوشایند کرانچ را احساس کنید. بعداً ساختار کل دست تغییر می کند و محدودیت کامل تحرک دست ممکن است رخ دهد. فرد قادر به انجام حرکات ابتدایی نخواهد بود.

چگونه از شر این عادت خلاص شویم؟

برای جلوگیری از عوارض جانبی، بهتر است هر چه زودتر از عادت ترک مفاصل خلاص شوید. ترک خوردن و خرچنگ انگشتان به تدریج از قدرت اندام می کاهد. ارزش این را دارد که روش های رفتار خود را تغییر دهید، زیرا خرچنگ در انگشتان همیشه بی خطر نیست.

• فشار دادن فالانژهای انگشتان به یک مشت قوی، سپس آرام شدن تدریجی.
• انجام کلیک با هر انگشت به طور جداگانه.
• تلاقی متناوب انگشتان دست، تکان دادن دست در هوا؛
• با دست و مشت خود را بچرخانید.
• با برس های آرام تکان دهید.
• یک قفل از دو دست درست کنید، یک موج صاف بکشید.

ژیمناستیک باید 8-10 بار تکرار شود. در دوره ای که میل به کرانچ ظاهر می شود، هر یک از این تمرینات کافی است. برای کسانی که مطمئن هستند که مچاله کردن فالانژ انگشتان خطرناک است، کلاس ها به حفظ سلامت انگشتان برای مدت طولانی کمک می کنند.

امتیاز موافق و مخالف

یک دانشمند اهل ایالات متحده آمریکا، دونالد اونگر، پزشک حرفه ای، برای اینکه به خویشاوندان خود ثابت کند که شکستن انگشتانش ضرری ندارد، در طول زندگی خود مدام انگشتان یک دست خود را به هم می کوبید. در سن 80 سالگی هر دو دستش خوب بود. سال ها بعد، دکتر به این نتیجه رسید که کرانچ به انگشتان آسیب نمی رساند. برای آزمایش روی خودش، دکتر جایزه پزشکی دریافت کرد.

با وجود این، گروه دیگری از کارشناسان دائماً از خطرات ترقه زدن صحبت می کنند. استدلال هایی که آنها ارائه می کنند عبارتند از:

1. ترک خوردن مفاصل بین فالانژیال مفاصل را بی ثبات می کند، کپسول را شل می کند، که در نهایت منجر به جابجایی، باعث دررفتگی، نیشگون گرفتن بافت عصبی می شود.
2. فالانژها آسیب پذیر، حساس هستند، در معرض التهاب و تخریب و تغییر شکل سریع هستند.

علیرغم پزشکی و تحقیقات مبتنی بر شواهد، بسیاری از کتاب های مرجع پزشکی ادعا می کنند که کرانچ برای سلامتی مضر است. با این حال، می توان نتیجه گرفت که خرخر کردن مداوم که از دوران کودکی باعث اضطراب و درد نشده است، دلیلی برای ترک این عادت نیست. هنگامی که کرانچ با درد، تورم، محدودیت عملکرد حرکتی همراه است، آسیب شناسی وجود دارد. باید به روماتولوژیست مراجعه کنید.

پیشگیری از کرانچ در مفاصل

اقدامات پیشگیرانه برای جلوگیری از کرانچ شامل استفاده از روش های ورزش درمانی است. استفاده از پارافین، بسته بندی کامل برس ها با پارافین یا ماسک های مختلف مرطوب کننده و مغذی پوست به خوبی کمک می کند. پس از استفاده از لوازم آرایشی روی دستان خود، باید دستان خود را شل کنید، زمانی را در حالت آرام بگذرانید.

در عصر تهیه حمام دستی مخروطیان مفید است، می توانید نمک دریا را اضافه کنید.

اگر سوزن طبیعی وجود نداشته باشد، روغن صنوبر یا کاج این کار را می کند. این روش ها به آرامش مفاصل، کاهش استرس بعد از روزهای کاری کمک می کند.

اگر تحت استرس یا احساسات شدید، چیزهای ریز را بردارید، خرچنگ انگشتان ناپدید می شود. می توانید خودکار، مداد، غلتک کوچک، توپ را با انگشتان خود بچرخانید، دانه های بزرگ و تسبیح را مرتب کنید. شما باید کمی تلاش کنید تا از بروز میل به خرد کردن بند انگشتان خود جلوگیری کنید. این شما را از مشکلات آینده نجات می دهد.

کرانچ در هر مفصلی بسیار رایج است. افراد زیادی هستند که عادت دارند انگشتان خود را ترک کنند. آنها از آن لذت می برند و اطرافیانشان از این واقعیت آزرده خاطر می شوند. در همین حال، بسیاری از مردم فکر می کنند: آیا له کردن انگشتان مضر است؟ هیچ پاسخ قطعی برای این سوال وجود ندارد. نظرات کارشناسان تقسیم شده است. برخی استدلال می کنند که ممکن است و ضروری است که انگشتان خود را به هم فشار دهید، در حالی که برخی دیگر به خطر و مضر بودن این فعالیت تمایل دارند. پس بیایید آن را بفهمیم.

علل پدیده

برای شروع، ترک خوردن بند انگشت یک عادت اعتیادآور است. و قبل از پاسخ به این سوال که آیا مضر است یا خیر، بیایید دریابیم: چرا انگشتان دست خرد می شوند. به گفته کارشناسان، میل به قفل کردن انگشتان به دلیل کشش ساکن بیش از حد در دست ایجاد می شود. مایع سینوویال در هر مفصلی در بدن انسان وجود دارد. خاصیت ارتجاعی و تحرک مفاصل را فراهم می کند، زیرا یک روان کننده طبیعی برای مفاصل است. به لطف این مایع، مفاصل به یکدیگر ساییده نمی شوند، اما هنگام حرکت به آرامی می لغزند. مایع سینوویال حاوی دی اکسید کربن، نیتروژن و اکسیژن است. با کرانچ، کپسول مفصل کشیده می شود، اندازه آن افزایش می یابد و فشار کاهش می یابد. این منجر به ظهور حباب های گاز می شود که فرو می ریزند و باعث ایجاد یک کلیک مشخص می شوند. پس از حدود 15 دقیقه، گازها دوباره در مایع سینوویال حل می شوند و می توان کلیک را تکرار کرد. هیچ چیز خطرناک و مضری در این وجود ندارد.

دلیل دوم کرانچ به شرح زیر است: در فرآیند حرکت، به دلیل کشش بیش از حد بر روی رباط ها و تاندون ها، صدای کلیک و ترق ایجاد می شود. هنگامی که کپسول مفصل، رباط ها و تاندون ها کشیده می شوند، مفصل بیش از حد متحرک می شود و فرد احساس آرامش می کند.

امتیاز موافق و مخالف

بیایید به استدلال های گروه دوم متخصصان که در مورد خطرات کرانچ صحبت می کنند نگاه کنیم.

استدلال اول گرفتگی در هر مفصل (اینترفالانژیال، گردن رحم یا کمر) آسیب نامتناسبی برای او به همراه دارد. باعث شل شدن و بی ثباتی مفصل می شود، که می تواند منجر به جابجایی عناصر مفصل، تحریک دررفتگی، سابلوکساسیون و نیشگون گرفتن اعصاب شود.

استدلال دوم غضروف و مفاصل فالانکس بسیار آسیب پذیر هستند. آنها در معرض تخریب و التهاب سریع قرار می گیرند، بنابراین با گذشت زمان، کسانی که دوست دارند "خرد کردن" را داشته باشند، دچار آرتروز و آرتروز دست می شوند.

بنابراین، با درک اینکه چه چیزی صاحبان این عادت بد را در آینده تهدید می کند، بیایید به تحقیقات علمی بپردازیم. در محافل پزشکی چیزی به نام پزشکی مبتنی بر شواهد وجود دارد که مبتنی بر حقایق مؤثر مبتنی بر شواهد است. بنابراین، برای اثبات "مضر بودن" کرانچ، لازم است مطالعات مناسبی انجام شود.

چندین محقق مدرن سعی کرده اند اثرات منفی کرانچ کردن را دریابند. با این حال ، هیچ دانشمندی نتوانسته است شواهد قانع کننده ای پیدا کند که دوستداران "کرانچ" به نوعی به سلامت خود آسیب می رساند. اگر فردی آسیب شناسی مفاصل دست نداشته باشد و سالم باشد، کرانچ یک پدیده کاملا بی ضرر است. پدرو برجیکلیان، جراح ارتوپد، متوجه شد که عادت به قوز کردن مفاصل به قدری رایج است که اگر به مفاصل آسیب برساند، هر دو نفر دچار آرتروز یا آرتروز می شوند. با این حال، علت این بیماری ها کاملا متفاوت است.

پزشک آمریکایی دونالد اونگر آزمایش بسیار جالبی انجام داد. پس زمینه آزمایش مادر خودش بود که مدام در مورد خطرات کرانچ کردن صحبت می کرد. دکتر انگر در کودکی به این کار علاقه زیادی داشت و فقط با انگشتان یک دستش خس خس می کرد، اما هرگز دست دیگر را لمس نمی کرد. و به این ترتیب، هنگامی که دکتر 80 ساله شد، پس از 60 سال تحقیق، نتیجه ای گرفته شد که برای همیشه به این موضوع پایان می دهد. هر دو دست در وضعیت یکسانی قرار داشتند، اگرچه او فقط انگشتان دست چپش را ترک می‌کرد. دکتر اونگر حکم صادر کرد: له کردن انگشتان ضرری ندارد! دکتر حتی برای آزمایشی که روی خودش انجام داد جایزه پزشکی گرفت.

علیرغم تحقیقات دکتر آنگر، بسیاری از پزشکان و همچنین بسیاری از منابع پزشکی استدلال می کنند که کرانچ کردن بسیار ناسالم است. در اینجا چه می توان گفت؟ باید مراقب سلامتی خود باشید. اگر ترد کردن یک چیز رایج برای شخص است و از کودکی او را همراهی می کند، پس نباید نگران باشید و از این دلیل خودداری کنید. اما اگر کرانچ با درد، تورم، محدودیت حرکت همراه باشد، البته، برخی از فرآیندهای پاتولوژیک رخ می دهد. در این مورد مشاوره ورچا-روماتولوژیست ضروری است.

برای کسانی که می خواهند از اعتیاد خلاص شوند

بسیاری از افراد هستند که از قشقرق انگشتان خود اذیت می شوند. در این مورد، ارزش دارد اقداماتی برای رهایی از این اعتیاد انجام شود. متخصصان برجسته در زمینه ارتوپدی پیشنهاد می کنند که این عادت را با کمک تمرینات پویا برای بازوها و دست ها ترک کنید.

برای این کار تمرینات زیر را انجام دهید:

1. چرخش با دست و مشت. ابتدا باید با دستان خود حرکات چرخشی انجام دهید، سپس آنها را به صورت مشت گره کرده و با مشت بچرخانید.
2. دست‌هایتان را شل کنید و سپس آن‌ها را به شدت تکان دهید، مثل اینکه آب از نوک انگشتانتان بیاید. سپس در حالتی آرام دست های خود را پایین بیاورید.
3. پس از اتصال انگشتان در قفل، یک حرکت صاف با آنها انجام دهید - یک موج. تمرین را 4-5 بار انجام دهید.
4. با به هم پیوستن دست ها در بالای سر در قلعه، آنها را به شدت بالا و پایین بیاورید. 2-3 بار بدوید
5. همه انگشتان را به طور متناوب فشار دهید، از انگشت کوچک شروع کنید و به شست ختم کنید. تمرین را دو تا سه بار انجام دهید. 4-5 بار تکرار کنید.
6. از فالانژها مانند قیچی عبور کنید، یعنی یکی را روی دیگری قرار دهید. 2-3 ست انجام دهید.
7. کلیک می کند. انگشتان خود را طوری کنار هم قرار دهید که انگار روی پیشانی کلیک می کنید. چندین بار تکرار کنید.
8. حمام نمک درمانی برای برس. نمک دریا را در آب گرم مخلوط کنید و دستان خود را حدود 15 تا 20 دقیقه در این آب نگه دارید.
9. از غذاهای سرشار از کلسیم و همچنین غذاهای تقویت کننده استخوان و غضروف استفاده کنید. لبنیات و انواع ژله بسیار مفید است.

اگر می‌خواهید با بند انگشتان خود «خراش» کنید، این حرکات به منحرف کردن حواس فرد کمک می‌کند.

در تماس با

کرانچ در مفاصل صدای "ترک" است که در حین حرکات غیرفعال یا فعال رخ می دهد. اغلب اوقات، زمانی که انگشتان به طور عمدی خم می شوند (بیرون کشیده می شوند) به حالت شدید می رسند. ترک خوردن می تواند در بسیاری از مفاصل مانند ستون فقرات، لگن، مچ دست، آرنج، شانه، انگشتان، زانو، فک و غیره رخ دهد.

چرا این کرانچ و ترک ظاهر می شود؟ آیا انجام این کار مضر است؟

علل این بحران حداقل از دهه 1930 موضوع بحث و جدل در ادبیات پزشکی بوده است، اما توافقی بین دانشمندان هرگز حاصل نشده است. در سال 1947، محققان بریتانیایی برای اولین بار این نظریه را مطرح کردند که علت آن تشکیل "حباب های خالی" در مفاصل است. در لحظه ای که تماس بین سطوح استخوان های مفصل از بین می رود، فشار مایع سینوویال کاهش می یابد و گاز محلول در آن به صورت حباب هایی آزاد می شود، زیرا حباب ها در یک بطری باز شده از آب گازدار ظاهر می شوند. فرضیه ای که در مورد خرچنگ انگشتان، وقوع حباب گاز در مفصل توضیح می دهد، در سال 1947 توسط دو پزشک از بیمارستان سنت توماس لندن که آزمایش هایی را با استفاده از دستگاه اشعه ایکس انجام دادند، مطرح شد.

مطالعات نشان داده اند که مایع سینوویال حاوی مقدار زیادی گاز محلول - دی اکسید کربن (حدود 15٪ از حجم کل) است. و در سال 1947، ویلر هاینز (با استفاده از شواهد اشعه ایکس) پیشنهاد کرد که کلیک به دلیل تشکیل ناگهانی حفره ای از گاز است که امکان گسترش ناگهانی دامنه حرکت را فراهم می کند و صدا تولید می کند. با این حال، با استفاده از یک دوربین پرسرعت، نشان داده شد که حباب‌ها 0.01 ثانیه پس از ظاهر شدن دوباره فروکش می‌کنند. بعدها، برای مدت طولانی اعتقاد بر این بود که فروپاشی حباب های گاز باعث خراش مفصل می شود. از آنجایی که همه حباب های گاز فرو نمی ریزند، مدتی طول می کشد تا کاملاً در مایع سینوویال حل شود (حدود 15 دقیقه) و همچنین زمان می برد تا سطوح مفصلی به هم برسند (فقط در این صورت اثر کاویتاسیون ممکن است). به عنوان مثال، هنگامی که یک انگشت بیرون کشیده می شود، خلاء در مفصل متاکارپوفالانژیال ایجاد می شود، حفره های گازی به طور ناگهانی ایجاد می شود، که سپس فورا فروکش می کند، که باعث ایجاد ارتعاشاتی می شود که به بافت های اطراف منتقل می شود.

محققان کانادایی با استفاده از تصویربرداری رزونانس مغناطیسی توانستند به این سوال پاسخ دهند که چرا هنگام کشیدن انگشت خود کرانچ وجود دارد. این بار، دانشمندان به رهبری پروفسور گرگوری ان. کاوچوک از دانشگاه آلبرتا در ادمونتون از فناوری قرن بیست و یکم بهره برده اند. آنها دستگاهی ساختند که به آنها اجازه می داد در حالی که دست در اسکنر بود انگشت خود را بکشند. توموگراف این فرآیند را با سرعت 3.2 فریم بر ثانیه ثبت کرد.

در نتیجه، می توان ثابت کرد که علت صدا پدیده ای است که فیزیکدانان آن را سه هسته ای می نامند. کاویتاسیون (یا تریبونوکلئاسیون) ایجاد حفره های گازی کوچک در مفصل است که می تواند حجم فضای داخل مفصلی را به طور چشمگیری افزایش دهد.

هنگامی که دو سطح جامد در مایع حاوی گاز محلول غوطه ور می شوند، اتصال و جدا شدن آنها می تواند باعث ایجاد حباب های کوچک گاز شود. در فناوری، سه هسته ای، به عنوان مثال، در یاتاقان ها مشاهده می شود. در مورد خرچنگ انگشت، استخوان ها به عنوان سطوح سخت عمل می کنند که توسط مایع سینوویال احاطه شده اند، که حفره مفصل را پر می کند.

در هر مورد، ترک خوردگی و "جدایی" مفصل با ظاهر سریع یک حفره پر از گاز، حباب در مایع سینوویال، یک ماده فوق‌العاده لغزنده که مفاصل را هیدراته می‌کند، همراه بود. هنگامی که سطح مفصل به طور ناگهانی "از هم جدا می شود"، مایع کافی برای پر کردن حجم مفصل وجود ندارد، بنابراین یک حفره ایجاد می شود و این منجر به تولید صدا می شود.

گرگوری کوچوک رفتار یک اتصال را با دو صفحه شیشه ای مرطوب که به یکدیگر متصل شده اند مقایسه می کند. جدا کردن آنها بسیار دشوار است، زیرا لایه آب بین آنها مقاومتی ایجاد می کند که باید بر آن غلبه کرد. یعنی صدایی که نوار تولید می کند، اگر نفس را از دیوار جدا کنید، آن صدا را ایجاد می کند.

و علت آن حفره ای است که به سرعت در داخل مفصل ایجاد می شود. عنوان کاری این مطالعه ("انگشتم را بکش") ماهیت آن را منعکس می کند - این مشاهدات به این ترتیب انجام شد که با استفاده از MRI ​​ثبت شد و نشان داد که در داخل مفاصل چه اتفاقی می افتد. برای یافتن پاسخ‌ها، تیم تحقیقاتی به فردی نیاز داشت که بتواند بند انگشت‌ها را به‌موقع انقباض کند، زیرا اکثر افرادی که قادر به «کرانچ کردن» هستند، همیشه نمی‌توانند کرانچ را از تمام انگشتان خود بیرون بیاورند و بعد از یک استراحت استاندارد دوباره این کار را انجام دهند. انگشتان آزمودنی به طور متناوب در یک لوله متصل به یک کابل قرار داده می شد که به آرامی کشیده می شد تا زمانی که مفصل ترک خورد. کرانچ در MRI در زمان واقعی ثبت شد و هر 310 میلی ثانیه اتفاق افتاد.

در سال 2015، یک اسکن MRI بی‌درنگ که توسط تیمی از دانشمندان انجام شد، نشان داد که در لحظه تشکیل حباب‌هایی در مایع سینوویال بود که باعث کلیک شد و فروپاشی آنها بی‌صدا بود.

نتیجه

1. کرانچ کاملا طبیعی است، هیچ ضرری ندارد. بلکه مزایایی نیز دارد.

2. کوچاک، نویسنده این مطالعه می گوید: «توانایی شکستن بند انگشتان را می توان به سلامت مفاصل نسبت داد.

3. باعث آرتروز نمی شود. یک عقیده رایج وجود دارد که کرانچ کردن عمدا مضر است و می تواند باعث بیماری های مختلف سیستم اسکلتی عضلانی (آرتریت، آرتروز) شود. مطالعه اخیر با اشعه ایکس روی 215 نفر نشان داد که هیچ تفاوتی در خطر ابتلا به بیماری مفصلی بین افرادی که انگشتان خود را ترک می‌کنند و غیره وجود ندارد. همچنین فرکانس انجام این دستکاری مهم نیست.

3. نترسید. اگر ریزش مفصل با درد، تورم، تب همراه نباشد، قطعا دلیلی برای وحشت وجود ندارد. در صورت وجود هر یک از این علائم، باید با پزشک مشورت کنید.

4. اشنوبل. دکتر دونالد آنگر آزمایش خود را انجام داد. او به مدت 60 سال هر روز تنها انگشتان یک دست چپ خود را می ترکاند و پس از آن هیچ تفاوتی در دستانش مشخص نشد. این دانشمند در سال 2009 جایزه ایگ نوبل (نه نوبل!) را برای این کار دریافت کرد.

5. تمایل به کرانچ کردن. اگر کرانچ باعث ناراحتی می شود، یا میل به کرانچ مفصل به عنوان راهی برای رفع ناراحتی در مفصل ایجاد می شود، بهتر است متخصصی را پیدا کنید که بتواند وضعیت عملکردی مفاصل را ارزیابی کند (معمولاً ارزیابی مدارهای بیومکانیکی مورد نیاز است، نه فقط یک مفصل) و عضلات درگیر در حرکت آنها (ارتوپد، پزشک ورزش درمانی، متخصص توانبخشی، مربی تناسب اندام شایسته). تمایل مداوم به کشش از اسپاسم عضلانی متعدد صحبت می کند.

6. کرنش عصبی توسط لهستانی ها. مطالعه دیگری نشان داد که عادت به شکستن بند انگشتان می تواند با وجود عاداتی مانند سیگار کشیدن، اعتیاد به الکل یا جویدن ناخن مرتبط باشد. عصبی یا استرس زا باشد این نیز ارزش توجه دارد.

گرچه، البته، کوبیدن انگشتان، زانوها، گردن، ستون فقرات یک چیز نیست. این به دلیل این واقعیت است که ناحیه ستون فقرات دارای انتهای عصبی بیشتری است که به راحتی می توان آن را نیشگون کرد.

خرد شدن انگشتان- یک پدیده رایج تقریباً در تمام رده های سنی افراد. از دوران نوزادی تا پیری قابل مشاهده است.

علل کرانچ متفاوت است، ما رایج ترین آنها را نام می بریم:

• فعالیت بدنی قویکشش بیش از حد دستگاه رباط، مفاصل و استخوان ها را تحریک می کند.
• شیوه زندگی کم تحرکمنجر به آتروفی نه تنها عضلات، بلکه اسکلت استخوانی نیز می شود.
• استرس مفاصلزمانی رخ می دهد که برای مدت طولانی در یک موقعیت بمانید.
• آسیب شناسی مادرزادی مفاصل،هنگامی که مفاصل آزادانه نسبت به یکدیگر قرار دارند، هنگامی که استخوان ها از هم جدا می شوند و به موقعیت اصلی خود باز می گردند، صدای کلیک شنیده می شود.
• بی اعتدالحمل وزنه؛
• کرانچ ممکن است نشان دهددر مورد بیماری های مفاصل: بورسیت (التهاب کیسه سینوویال)، تاندونیت (التهاب تاندون ها)، آرتریت (التهاب مفاصل)، آرتروز، روماتیسم و ​​غیره در این مورد، کرانچ همیشه با درد همراه خواهد بود.
• مصدومیت دریافت کردهمچنین می تواند علت کرانچ باشد.
• رسوبات نمکنمک به سخت شدن غضروف کمک می کند، خاصیت ارتجاعی بافت ها را کاهش می دهد.
• نقصکلسیم، مایع؛
• عادت بدبرای از بین بردن استرس عاطفی، در صورت لزوم، تمرکز بر هر فرآیند، تصمیم گیری های مهم.
• اختلال روانیشدت متفاوت

سیستم اسکلتی انسان به طور خاص برای حرکت طراحی شده است. اما هر بار باید برای یک ارگانیسم خاص متوسط ​​و معقول باشد.

هنجار

هنجار یک کرانچ طبیعی یا فیزیولوژیکی است که در حین حرکات، حرکات، چرخش های تیز، تمرینات بدنی مشاهده می شود. به عنوان یک قاعده، چنین خراش تقریباً نامفهوم است.

و در صورت وقوعاین برای مفاصل مفید است، زیرا آرامش طبیعی و ضروری اسکلت و عضلات رخ می دهد. اگر مفاصل، غضروف ها، تاندون ها در وضعیت سالمی هستند، حتی با جرعه جرعه خوردن و سایر رگ به رگ شدن های طبیعی، نباید کرانچی وجود داشته باشد.

کرنش می تواند طبیعی باشدهنگامی که در حین فعالیت بدنی یا پس از انجام فعالیت، در صورتی که با علائم درد، تورم، سفتی حرکات، قرمزی و سایر علائم ناخوشایند همراه نباشد رخ دهد.

آسيب شناسي

کرنش پاتولوژیکدرد ایجاد می کند، تورم ظاهر می شود، پف کردگی نشانه تغییر شکل مفاصل است.

اگر این نشانه یک بیماری یا آسیب شناسی ارثی رشد مفصل باشد. فقط یک متخصص ارتوپد یا جراح واجد شرایط می تواند بیماری یا آسیب شناسی را تشخیص دهد.

زمانی که قروچه کردن انگشت علامتی نیستبیماری ها یا آسیب شناسی ها، و عاشق کرانچ کردن به این ترتیب خود را نشان می دهد، سعی می کند توجه دیگران را به خود جلب کند یا دقیقاً در هنگام تنش عصبی کرانچ می کند. فردی که مفاصل درد دارد بعید است که انگشتان خود را برای نمایش بشکند.

میل به کرنش کردن برای عموم گواه است در مورد یک اختلال روانی احتمالیبه هر حال، شما می توانید راه های مناسب تری برای بیان شخصیت خود پیدا کنید. و درمان دارویی نیز ممکن است نشان داده شود. مشاوره با روان درمانگر به حل این مشکل کمک می کند.

مکانیسم وقوع کرانچ در انگشتان

در سال 1947، دانشمندان کانادایی مطالعه‌ای را در مورد مکانیسم ظاهر کرانچ در انگشتان انجام دادند. آزمایش‌ها بر روی داوطلبانی انجام شد که انگشتان خود را به حالت کرانچ دراز می‌کردند و در آن لحظه آنچه را که در مفاصل اتفاق می‌افتاد با استفاده از MRI ​​ثبت کردند.

خروجی به صورت زیر بود:با کشش طبیعی یا مصنوعی مفاصل بین آنها، فشار به شدت کاهش می یابد و حفره ای ایجاد می شود که با حباب های گاز پر می شود، با خم شدن شدید مفصل، حباب ها با یک ضربه خاص می ترکند.

پزشکان ارتوپد معتقدند که کرانچ به عنوان یک واکنش خاص مفاصل و تاندون ها به خم شدن شدید رخ می دهد.

مزایای کرانچ

در محیط پزشکی در مورد مزایا یا مضرات این عمل اتفاق نظر وجود ندارد.اصلا فایده ای نداره برخی از دانشمندان و پزشکان نه در مورد فواید آشکار کرانچ، بلکه در مورد تأثیر بی ضرر آن بر بدن انسان صحبت می کنند.

گفته می شود، کسانی که دوست دارند به این روش کرچ کنند، تنش را از بین می برند، آرام می شوند و هیچ تهدیدی برای سلامتی ایجاد نمی کنند.

مثال معروفی از یک پزشک کالیفرنیایی وجود دارد که به مدت 60 سال انگشتان یک دست را به هم می کوبید و بعد از 60 سال متوجه تفاوت بین دست ها نشد.

یعنی هر دو دست سالم بود.اما این یک مورد منفرد است. نتیجه گیری جهانی بر اساس آن غیر منطقی خواهد بود. می توانید در مورد فواید کرانچ کردن با جرعه جرعه ها و تمرینات صبحگاهی یا بعد از یک کار طولانی در یک وضعیت صحبت کنید.

ماهیچه های سفت و دستگاه رباط کشیده شده و در نتیجه تنش از بین می رود. یا وقتی برای مدت طولانی با رایانه کار می کنید، باید انگشتان خود را خالی کنید.

کرانچ مضر

اکثر پزشکان و دانشمندان در مورد خطرات آشکار کرانچ صحبت می کنند. اثبات اینکه کرانچ کنترل نشده منجر به تغییر شکل دست ها، شل شدن مفاصل، کمبود مایع سینوویال، آسیب به انتهای اعصاب، دررفتگی، سابلوکساسیون، تورم و تورم، بیماری های التهابی مفاصل می شود.

به طور قطع مشخص است که خرچنگ سیستماتیک منجر به شکنندگی مفاصل می شود و این می تواند منجر به عواقب جدی تری شود. اما جنبه زیبایی شناختی موضوع:خرچنگ بی چون و چرا باعث ایجاد تصوری نفرت انگیز می شود، شک و تردیدهایی را در مورد کفایت معشوق که بی وقفه کرنش می کند ایجاد می کند.

عواقب کرانچ

همانطور که می دانید، هر موجود زنده ای بر اساس قوانین فردی خود زندگی می کند و رشد می کند. هیچ کس نمی تواند حدس بزند که آیا ممکن است عواقب کرنش وجود داشته باشد یا خیر. اگر عمداً چندین بار در زندگی خود انگشتان خود را به هم فشار دهید، هیچ چیز وحشتناکی حاصل نمی شود.

اما اگر برای چندین سال به یک عادت تبدیل شود، مطمئناً می تواند بیشترین تأثیر منفی را روی وضعیت مفاصل بگذارد. بار غیر طبیعی ثابت بر روی مکانیسم مفصلی نمی تواند بدون ردیابی عبور کند.

دستگاه مفصلی و رباطی بسیار آهسته در طول زندگی از بین می رود: ابتدا شل می شود، خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، ترک هایی ظاهر می شود، کمبود مایع مفصلی وجود دارد که از آن مفاصل به یکدیگر ساییده می شوند و باعث درد می شود.

و همه اینها منجر به بیماری های التهابی جدی مفاصل می شود.. در سنین جوانی هیچ عواقبی از عادات بد قابل مشاهده نیست، شما باید در بزرگسالی ثمره اقدامات بی فکر خود را درو کنید، اگر حداقل مقدار کمی خطر برای سلامتی وجود داشته باشد، منطقی است که به این فکر کنید که آیا سلامتی خود را خراب کنید یا خیر. .

چگونه از شر این عادت خلاص شویم؟

اگر دانشمندان هنوز در مورد فواید و مضرات کرانچ کردن بحث می کنند، عاقلانه است که روی سلامتی خود آزمایش نکنید. و دیگران را با کرانچ بی حد و حصر آزار ندهید.

اگر پزشکان تشخیص داده اند که خرچنگ نشانه یک بیماری یا آسیب شناسی نیست، بلکه یک عادت بد است، پس باید به تدریج این عادت را ترک کنید. نکته اصلی باید میل باشد.

می توان کرانچ را با موارد زیر جایگزین کرد:

• ماساژ انگشت،مالش تدریجی هر انگشت از نوک تا پایه.
• مانورهای حواس پرتی،یک مکعب روبیک جمع کنید، قلم یا توپ ها را در دستان خود بچرخانید.
• شارژر برس،گره کردن و صاف کردن مشت ها، چرخش دست ها به هم گره خورده، خم شدن و امتداد متناوب انگشتان، شل شدن دست ها با تکان دادن.
• حمام با نمک دریایا عصاره بابونه، مریم گلی، کاج؛
• شنا کردن.یک ورزش فوق العاده که برای بیماری های مختلف، در درجه اول دستگاه استخوان، نشان داده شده است. همچنین استرس روانی را از بین می برد، عضلات را شل می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند.

پیشگیری از ریزش انگشتان

از اهمیت ویژه ای مجموعه اقدامات پیشگیرانه مفید برای افرادی است که دارای استعداد ارثی به بیماری های مفاصل هستند، ورزشکاران و هرکسی که می خواهد حرکت بدون درد اسکلت استخوان را تا سنین بالا حفظ کند.

بیایید رویدادهای اصلی را فهرست کنیم:

• غذای سالم،حتماً غذاهای غنی از کلسیم را مصرف کنید.
• وزن خود را پیگیری کنیدوزن اضافی استخوان ها و مفاصل را بیش از حد بارگذاری می کند.
• مصرف به مقدار مناسبمایعات، تا سه لیتر در تابستان، تا دو لیتر در زمستان؛
• بیشتر حرکت کن،حرکات مانع رکود در سیستم اسکلتی می شود.
• ورزش ایمنورزشی را انتخاب کنید که برای بدن مفید باشد.
• از آسیب دیدن خودداری کنیدو فعالیت بدنی سنگین

به سوال پاسخ بدهید- آیا ممکن است انگشتان خود را روی دستان خود بکوبید، به این صورت خواهد بود: بله، می توانید، اما ابتدا تمام خطرات احتمالی برای سلامتی خود و دیگران را ارزیابی کنید.

این سؤال که دقیقاً چگونه قروچه کردن انگشتان بر سلامت مفاصل و تاندون ها تأثیر می گذارد، پاسخ روشنی ندارد، زیرا شواهد زیادی هم موافق و هم مخالف وجود دارد. در چنین شرایطی، فقط می توان همه چیزهایی را که این فرآیند به خودی خود حمل می کند، با جزئیات در نظر گرفت و هر یک به تنهایی برای خود تصمیم می گیرد که آیا مضر است یا خیر.

اساساً، افراد شروع به خرد کردن مفاصل خود می کنند زیرا تمایل به بازگرداندن آنها به حالت عادی وجود دارد، با این حال، با چنین دستکاری، ساختارهای مفصلی با وجود احساس راحتی که بعد از آن ایجاد می شود، بی ثبات می شوند. همچنین، در این فرآیند، اعصاب می توانند آسیب ببینند، نیشگون بگیرند یا منجر به دررفتگی و سابلوکساسیون شوند.

اگر نیاز به کرانچ کردن از این واقعیت ناشی می شود که در مفاصل تنش وجود دارد، این در حال حاضر نشانه آن است که آنها در وضعیت ناسالم هستند. و در چنین شرایطی دستکاری که برای از بین بردن تنش ساختار مفصلی خسته ضروری به نظر می رسد، منجر به نقض یکپارچگی دست می شود.

با توجه به این دلایل مشخص می شود که آیا کوبیدن انگشتان مضر است یا خیر. علاوه بر این، در فرآیند چنین کشش دست و انگشتان، مایعی آزاد می شود و پس از آزاد شدن گاز، که یک کلیک ایجاد می کند. این در برخی موارد منجر به کبودی انگشتان می شود.

آسیب ناشی از قروچه کردن انگشتان

خرچنگ انگشت، یا بهتر است بگوییم نیاز به آن و فقط داشتن آن، می تواند نشانه ای باشد که دلایل متعددی وجود دارد که چنین اقدامی ضروری به نظر می رسد. علاوه بر این، با استفاده روزانه در شرایطی که در زیر توضیح داده شده است، وضعیت دست ها تشدید می شود:

1. افزایش محتوای رسوبات نمکی به همین دلیل، بافت مفصلی همراه با ماهیچه ها سفت می شود، بنابراین با خم شدن انگشتان، کلیک های مشخصه ایجاد می شود. در حالت طبیعی، حرکت انگشتان به سختی انجام می شود.
2. فرآیند التهابی در بافت عضلانی. در این شرایط، کلیک ها به دلیل این واقعیت است که فیبرهای ماهیچه ای بیش از حد سفت و سخت هستند.
3. خود آرتروز با این واقعیت مشخص می شود که با کلیک همراه است، بدون اینکه تلاش خاصی برای این کار انجام شود، مانند موارد قبلی.
4. اختلالات پاتولوژیک ماهیت مادرزادی. هنگامی که انگشتان کشیده می شوند، اگر ساختار مادرزادی اسکلت به گونه ای باشد که مفاصل نسبت به یکدیگر نسبتاً شل باشند، صدای کرانچ شنیده می شود. با جدا شدن استخوان ها و بازگشت به جای خود صدای کلیک شنیده می شود.
5. نقض یکپارچگی در محل اتصال مفاصل. هنگام تلاش برای کشش دست ها در حالت به هم پیوسته، به دلیل قرار گرفتن مفاصل در خارج از جعبه مفصلی، صدای کرانچ شنیده می شود. این پدیده با درد همراه است.

فواید ترک خوردن انگشتان

با توجه به فرآیندهایی که در طول چنین دستکاری هایی رخ می دهد، استدلال به این موضوع که خرچنگ مفاصل سودی دارد، حداقل احمقانه است. در بهترین حالت، این عمل به هیچ وجه بر بدن و بافت مفصلی تأثیر نخواهد گذاشت. با این حال، اگر در طول کشش کرانچ وجود داشته باشد، بعید است که آنها در حالت سالم باشند.

در مورد کشش مستقیم دست ها و استراحت، که اغلب با حرکت معمول در جهت پایین انجام می شود، زمانی که انگشتان دو دست به یکدیگر متصل هستند، می توان این کار را به روش دیگری انجام داد.

مهم: با وضعیت سالم سازه ها، هنگام کشش به روش معمول، اگر عمداً به دست نیامده باشد، نباید کرانچ مشاهده شود.

برای رهایی از عادت همیشگی مفاصل، بهتر است. مراحل کشش مناسب به شرح زیر است:

1. برای چند ثانیه در حالت آرام با انگشتان خود تکان دهید.
2. دستان خود را به شدت مشت کنید، سپس به آرامی باز کنید، پنج بار تکرار کنید.
3. دو دست را به هم ببندید و به آرامی حرکات دایره ای انجام دهید. 5 بار در یک جهت تکرار کنید.
4. ابتدا از آخرین فالانکس تا نوک انگشتان خود را به ترتیب ماساژ دهید و سپس برعکس.
5. دو توپ را کاملا با دست گرفته و به آرامی فشار دهید.
6. تمرین را با "قیچی" به پایان برسانید، یعنی. انگشتان به طور متناوب از یکدیگر عبور می کنند.

یک راه خوب برای آرام کردن برس ها، حمام کردن با آب گرم و افزودن نمک، روغن های ضروری یا ویتامین ها است. به این ترتیب نه تنها می توانید وضعیت مفاصل را بهبود ببخشید، بلکه از زیبایی پوست نیز مراقبت کنید.

مهم: اگر در حین تمرین گاهی اوقات صدای کلیک در انگشتان شنیده می شد، این کلیک ها برای وضعیت انگشتان مفید است.

شواهدی که نشان می دهد شکستن انگشتان هیچ ضرری ندارد، هیچ مدرکی مبنی بر مفید بودن آن وجود ندارد. در این صورت چرا هر روز یک عمل بی معنی را تکرار کنید که می توانید آن را با تمرینات صحیح و مفید جایگزین کنید. علاوه بر این، دست ها و انگشتان هر فرد باید آرام باشد، فقط ارزش دارد که این کار را عاقلانه انجام دهید.

دو نظر متضاد در مورد این سوال وجود دارد که آیا انقباض انگشتان شما اشکالی ندارد. تعداد زیادی از افراد دوست دارند انگشتان خود را بپیچانند تا زمانی که یک خراش خفیف در آنها ایجاد شود. بیایید سعی کنیم بفهمیم که چه چیزی در انگشتان خرد می شود و آیا می توان با این روش از تنش دست ها خلاص شد.

برای اینکه بفهمید مضر است یا خیر، باید ساختار مفاصل را مطالعه کنید و بفهمید که در هنگام انقباض انگشتان چه اتفاقی برای آنها می افتد.

هدف عملکردی اصلی مفصل اطمینان از تحرک سیستم اسکلتی است. محل اتصال دو استخوان با غضروف پوشیده شده و دارای یک کپسول با مایع مفصلی (سینوویال) است. به لطف این مایع است که بار و لحظه مالش در قسمت اتصال استخوان ها کاهش می یابد، در حالی که خود مفصل می تواند خم شود و حرکت کند.

آزمایشی در بریتانیا انجام شد که طی آن گروهی متشکل از چندین ده نفر ایجاد شد که موافقت کردند آزمایشی را انجام دهند و بفهمند چرا و چرا انگشتان خرد می شوند و اگر انگشتان خرد شوند چه اتفاقی می افتد. از دستگاه خاصی استفاده شد که با آن انگشتان دست کشیده می‌شد و در آن لحظه دانشمندان از ناحیه مفصلی با اشعه ایکس عکس گرفتند. کارشناسان دریافتند که در طول دوره تنش در مفصل، در محل مفصل شدن آن توسط دو استخوان، فشار به سرعت کاهش می یابد. در همان زمان، مایع مفصلی شروع به انجام حرکات نوسانی با سرعت بالا کرد و "جوش" می کرد. در اثر چنین نوساناتی، حباب گازی در کپسول ایجاد شد که نمی توانست به بیرون برود و در حین تغییر فشار، حباب این فرصت را پیدا می کرد که وارد مایع مفصلی شده و در آنجا ترکید و صدای کرانچ یا کلیک ایجاد شود.

اما نظر دیگری در مورد اصل ایجاد کرانچ در انگشتان وجود دارد. بسیاری از کارشناسان بر این باورند که صدای عجیبی در تاندون ها و دستگاه رباط ایجاد می شود، آنها هستند که هنگام چرخاندن انگشتان دست، مقاومت را تجربه می کنند و شروع به ترق زدن می کنند که برای مفاصل بسیار مضر است. از آنجایی که اصطکاک ثابت در قسمت مفصلی در طول زمان منجر به موقعیت ناپایدار خود مفاصل می شود.

له کردن انگشتان مضر است یا مفید؟

پس آیا می توان انگشتان خود را روی دستان خود کوبید؟ و اگر آن را به طور منظم انجام دهید چه اتفاقی می افتد؟

بسیاری از مردم فکر می کنند که ایجاد کرانچ در انگشتان یک روش بی ضرر است که نمی تواند مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد کند. اما، با وجود این نظر، که با هیچ چیز ثابت نشده است، ما دلایل نسبتاً نگران کننده ای را در نظر خواهیم گرفت که به دلیل آن خرچنگ در انگشتان ایجاد می شود، که باید بلافاصله به آن توجه کرد و برای معاینه با پزشک مشورت کرد:

طبیعتاً در صورت وجود پدیده های پاتولوژیک ذکر شده، له کردن انگشتان دست نه تنها مضر است، بلکه خطرناک است.

آیا شکستن انگشتان شما اشکالی ندارد؟

آیا موقعیت هایی وجود دارد که در آن بتوانید انگشتان خود را بشکنید؟ معلوم می شود وجود دارد.

به عنوان مثال، در طول مدت کار طولانی و یکنواخت در کامپیوتر، گرم کردن انگشتان ضروری است، در اینجا مضر نیست انگشتان را به هم فشار دهید. اما تنها با یک شرط - این باید به درستی انجام شود، طبقه بندی مجدد عادت پاتولوژیک به روش های ماساژ و فعالیت های آموزشی برای مفاصل.

تمریناتی برای ریزش سالم انگشتان:

اگر انگشتان به هم بریزند چه عواقبی دارد؟

در جوانی، مردم به ندرت به این فکر می کنند که چرا انگشتانشان قروچه می کند و اگر انگشتانشان به هم بخورد چه اتفاقی می افتد. اما با افزایش سن، چنین عادتی می تواند به تغییرات پاتولوژیک تبدیل شود.

آزمایش های متعدد در خارج از کشور ثابت کرده است که کشش بیش از حد مداوم مفاصل می تواند منجر به از دست دادن قدرت آنها و در نتیجه خطر عوارضی به شکل دررفتگی، نیشگون گرفتن انتهای عصبی مجاور شود.

علاوه بر این، بار ثابت روی مفاصل منجر به تخریب بافت غضروفی می شود که در حال حاضر برای ایجاد آرتروز و آرتروز خطرناک است.

می توان نتیجه گرفت که اگر در طول زندگی خود چند بار انگشتان خود را به هم فشار دهید، هیچ اتفاق جدی نمی افتد، اما اگر به طور منظم این کار را انجام دهید، پس از چند سال می توانید تغییرات پاتولوژیک را در مفاصل مشاهده کنید که می تواند بر تحرک آنها تأثیر منفی بگذارد. .