Esimerkillisiä ohjelmia akateemisille aineille liikuntakulttuurille. Keskiasteen (täydellinen) yleinen koulutus

Fyysisen kulttuurin suhteen

Selittävä huomautus

Ohjelman tarkoitus

Esimerkillinen liikuntaohjelma perustuu valtion yleissivistävän perusopetuksen standardiin.

Esimerkillinen ohjelma määrittelee kurssin muuttumattoman (pakollisen) osan, täsmentää sen aineaiheiden sisällön ja antaa likimääräisen opetustuntien jakauman niiden opiskeluun.

Esimerkinomaista ohjelmaa ei ole tarkoitettu käytännön käyttöön koulutusprosessissa ja se on suunnattu tekijänoikeusohjelmien tekijöille yhtenäisen koulutustilan ja tehtävien jatkuvuuden ylläpitämiseksi koulutustasojen välillä, koulutuksen ylikuormituksen ehkäisemiseksi sekä yleisten lähestymistapojen noudattamiseksi. valtion standardissa vahvistettujen didaktisten yksiköiden paljastaminen .

Esimerkinomaisessa ohjelmassa ei aseteta tiukkaa määrää koulutuksen sisällölle, ei jaeta sitä opiskeluvuosiin eikä liitä sitä tiettyihin pedagogisiin alueisiin, teknologioihin ja menetelmiin. Tällaisessa sisältönsä esittelyssä esimerkillinen ohjelma ei rajoita opetussuunnitelmien ja oppikirjojen tekijöiden luovaa aloitteellisuutta, vaan tarjoaa heille runsaasti mahdollisuuksia toteuttaa näkemyksiään ja ideoitaan opetussuunnitelman rakentamisesta, oman koulutuspolun, innovatiivisten muotojen ja koulutusprosessin menetelmiä.

Asiakirjan rakenne

Esimerkkiohjelma sisältää kolme osaa: selittävä huomautus; pääsisältö ja likimääräinen (modaalisesti vähintään) opetustuntien jakautuminen osioittain; vaatimukset valmistuneiden koulutustasolle.

Aiheen yleiset ominaisuudet

Fyysisen kulttuurin koulutuksen aiheena on motorinen (fyysinen kulttuuri) toiminta, joka painopisteensä ja sisältönsä puolesta liittyy ihmisen fyysisen luonteen parantamiseen. Tämän toiminnan hallitsemisen aikana henkilö muodostuu kiinteäksi persoonallisuudeksi fyysisten, henkisten ja moraalisten ominaisuuksiensa monimuotoisuuden yhtenäisyydessä. Motorisen toiminnan rakenteen mukaisesti fyysisen kulttuurin aihe on jäsennelty kolmeen pääosioon: tieto (toiminnan tietokomponentti), fyysinen parantaminen (toiminnan motivaatio-proseduurikomponentti) ja toimintatavat (toiminnan toiminnallinen komponentti).

Esimerkinomaisessa yleissivistävän perusopetuksen ohjelmassa motoriikkaa akateemisena aineena edustaa kaksi sisältölinjaa: liikunta- ja virkistystoiminta sekä urheilu- ja virkistystoiminta. Jokaisella näistä linjoista on omat kolme koulutusosastoa (tieto, fyysinen kehitys, toimintatavat).

Ensimmäiselle sisältölinjalle "Fyysinen ja virkistystoiminta" on luonteenomaista keskittyminen opiskelijoiden terveyden vahvistamiseen ja hänen hoitamiseen liittyvien ideoiden luomiseen, säännöllisen liikuntakasvatuksen tarpeen muodostumiseen ja niiden käyttöön erilaisissa aktiivisen virkistyksen ja vapaa-ajan muodoissa. Ensimmäisessä osiossa "Tietoa liikuntakulttuurista ja terveyttä edistävästä toiminnasta" annetaan tietoa terveellisen elämäntavan säännöistä ja erilaisista aktiivisen virkistyksen järjestämisen muodoista liikunnan keinoin, ideoita nykyaikaisista terveyttä parantavista liikunta- ja terveysjärjestelmistä. -paljastuu parantavia liikuntakulttuurin ja terveyttä parantavan toiminnan menetelmiä. Toinen osio "Fyysinen parantaminen terveyttä parantavalla suuntauksella" sisältää harjoitussarjoja nykyaikaisista terveyttä parantavista järjestelmistä, jotka edistävät erityisesti asennon ja fyysisen rakenteen korjaamista, hengitys- ja verenkiertoelimistön optimaalista kehitystä sekä mukautuvia liikuntaharjoituksia. suunnattu opiskelijoille, joilla on poikkeavuuksista terveydessä (hankitut tai krooniset sairaudet). Kolmas osio "Fyysisen kulttuurin ja terveyttä parantavan toiminnan menetelmät" sisältää luettelon tavoista järjestää ja suorittaa itsenäisesti terveyttä parantavia liikuntamuotoja, fyysisen toiminnan valvonta- ja säätelymenetelmiä, itsehierontaa ja hygieniatoimenpiteitä.

Toinen aineellinen rivi "Urheilu ja virkistystoiminta" korreloi opiskelijoiden ikään liittyvien urheiluharrastusten kanssa, ja sille on ominaista keskittyminen opiskelijoiden optimaalisen ja riittävän fyysisen ja motorisen kunnon varmistamiseen. Ensimmäinen osio "Tietoa urheilusta ja virkistystoiminnasta" tarjoaa tietoa muinaisten ja nykyaikaisten olympialaisten kehityshistoriasta, paljastaa urheiluharjoittelun peruskäsitteet (kuormitus, fyysiset ominaisuudet, motoristen toimien tekniikka), antaa ideoita yleisestä ja erityisfyysinen koulutus ja niiden organisointimuodot. Toisessa osiossa "Fyysinen parantaminen urheilusuuntautuneena" tarjotaan peruslajeista fyysisiä harjoituksia ja motorisia liikkeitä, joilla on suhteellisen selvä sovellusarvo ja jotka herättävät opiskelijoiden keskuudessa tiettyä kiinnostusta. Tämän osion tunnusomaista on, että kouluneuvoston päätöksellä opiskelijoille voidaan tarjota jonkin lajin syvällistä kehittämistä lisäämällä vastaavasti sen kehittämiseen tarvittavaa tuntimäärää (enintään 25 %). Samalla on tarkoitus, että tuntien lisäys toteutetaan vähentämällä niitä muissa "Urheilu ja virkistystoiminta" -osion osioissa ja aiheissa. Kolmannessa osiossa "Liikunta- ja liikuntaharjoittelutavat" esitellään toimintatavat, jotka ovat tarpeellisia ja riittäviä itsenäisen liikuntaharjoittelun järjestämiseen ja toteuttamiseen.

Tavoitteet

Liikuntakasvatuksen yleisenä tavoitteena on muodostaa opiskelijoissa kestäviä motiiveja ja tarpeita omasta terveydestään huolehtimiseen, fyysisten ja henkisten ominaisuuksien kokonaisvaltaiseen kehittämiseen, fyysisen kulttuurin luovaan käyttöön terveellisten elämäntapojen järjestämisessä. Tämän mukaisesti Yleissivistävän perusopetuksen esimerkillinen ohjelma sisältöineen keskittyy seuraavien käytännön tavoitteiden saavuttamiseen:

Fyysisten perusominaisuuksien ja -kykyjen kehittäminen, terveyden edistäminen, kehon toimintakyvyn laajentaminen;

Liikkumiskulttuurin muodostuminen, motorisen kokemuksen rikastaminen fyysisillä harjoituksilla, joilla on yleinen kehittävä ja korjaava suuntaus; fyysisen kulttuurin ja terveyttä parantavan toiminnan sekä urheilun ja terveyttä parantavan toiminnan taitojen hankkiminen;

Fyysisen kulttuurin ja urheilun tuntemuksen hallitseminen, niiden historia ja nykyaikainen kehitys, rooli terveellisten elämäntapojen muodostumisessa.

Aineen paikka perusopetuksessa

Venäjän federaation oppilaitosten liittovaltion perusopetussuunnitelmassa on varattu 350 tuntia "Fyysinen kasvatus" -aineen pakolliseen opiskeluun yleissivistävän peruskoulutuksen vaiheessa 2 tuntia viikossa luokilta V-IX.

Esimerkkiohjelma on suunniteltu 350 opetustunnille. Samalla siinä määrätään 50 opintotunnin (eli 14,25 %) ilmaisesta opiskeluajasta, joka on tarkoitettu oppilaitosten opettajille omien lähestymistapojen toteuttamiseen oppimateriaalin jäsentämiseen ja lisäkyllästykseen, erilaisten opetusmateriaalien käyttöön. koulutusprosessin organisoinnin muodot, nykyaikaisten opetusmenetelmien ja pedagogisten teknologioiden käyttöönotto.

Yleiset kasvatustaidot, taidot ja toimintatavat

Esimerkillinen ohjelma mahdollistaa opiskelijoiden taitojen, yleismaailmallisten toimintatapojen ja avaintaitojen muodostamisen. Tähän suuntaan "Liikuntakasvatus" -aineen painopisteet yleissivistävän perusopetuksen vaiheessa ovat:

Kognitiivisessa toiminnassa:

Havaintojen, mittausten ja mallintamisen käyttö;

Tunnettujen toiminta-algoritmien yhdistäminen tilanteissa, jotka eivät vaadi niiden standardisovellusta;

Yksinkertaisten käytännön tilanteiden opiskelu.

Tiedotus- ja viestintätoiminnassa:

Kyky ryhtyä verbaaliseen kommunikaatioon, osallistua vuoropuheluun;

Kyky tehdä suunnitelmia ja muistiinpanoja;

Kyky käyttää kylttijärjestelmiä (taulukot, kaaviot jne.).

Heijastavassa toiminnassa:

Koulutustoiminnan riippumaton järjestäminen;

Taidot hallita ja arvioida toimintaansa;

Ympäristön käyttäytymisnormien, terveellisen elämäntavan sääntöjen noudattaminen;

Yhteisen toiminnan taidot.

Oppimistulokset

Fyysisen kulttuurin aiheen tutkimuksen tulokset on annettu osiossa "Tutkinnon suorittaneiden koulutustasovaatimukset", joka on täysin standardin mukainen. Vaatimukset on suunnattu persoonallisuus-, toiminta- ja käytäntölähtöisten lähestymistapojen toteuttamiseen ja ne asetetaan kolmelle perusperusteelle: ”Tiedä/ymmärrä”, ”Osaa” ja ”Käytä hankittuja tietoja ja taitoja käytännön toiminnassa ja arkielämää”.

Ohjelma aiheesta "Fyysinen kasvatus" yleisten oppilaitosten luokille 5-9 kehitettiin liittovaltion yleissivistävän peruskoulutuksen standardin ja esimerkillisten yleissivistävän koulutuksen ohjelmien mukaisesti. Ohjelmaa luotaessa otetaan huomioon nykyaikaisen venäläisen yhteiskunnan tarpeet fyysisesti vahvassa ja kykenevässä nuoressa sukupolvessa, joka pystyy aktiivisesti osallistumaan erilaisiin terveellisten elämäntapojen muotoihin, käyttämään fyysisen kulttuurin arvoja itsekoulutukseen, itsensä kehittämiseen ja itsensä kehittämiseen. -toteutusta, otettiin huomioon. Ohjelma heijastaa objektiivisesti vahvistettua yhteiskunnan nykyaikaisen sosiokulttuurisen kehityksen todellisuutta, koulutuslaitosten toiminnan edellytyksiä, opettajien ja metodologien vaatimuksia koulutuksen sisällön päivittämisen tarpeesta, uusien menetelmien ja tekniikoiden käyttöönotosta. koulutusprosessia. Materiaali, joka on otettu perustaksi opiskelijoiden fyysisen vaikuttamisen keinojen ja menetelmien valinnassa, on mukautettu Obyachevskajan lukion liikuntaopetuksen aineelliseen perustaan ja ominaisuuksiin.

Ohjelmassa huomioidaan Objatšovin koulun erityispiirteet: noin 50 % tunneista pidetään ulkona, suurta huomiota kiinnitetään yleisfyysiseen ja maastoharjoitteluun, hyviin urheilumatkailun perinteisiin, yleisurheiluun, lentopalloon, koripalloon, jalkapalloon. Urheilupelien jatkokoulutusta otetaan laajalti käyttöön. Ohjelmamateriaalin kunkin osan opiskelun lopussa on pakollista järjestää koulukilpailut. Tätä ohjelmaa laadittaessa otettiin huomioon myös se, että 4. luokasta lähtien koulussa järjestetään erillistä opetusta pojille ja tytöille. Yleinen liikuntakasvatus päättyy käytännössä 9. luokalle. 10-11 luokilla on pääosin urheilijan kasvua, tunnit ovat harjoittelevia ja opettavaisia. Opiskelijat suorittavat itsenäisesti osia luokista, oppitunneista, osallistuvat tuomareihin, kilpailujen järjestämiseen, joihin he ovat sertifioituja.

TARKOITUS Liikuntakasvatuksen koulukasvatus on monipuolisen, fyysisesti kehittyneen persoonallisuuden muodostamista, joka pystyy aktiivisesti käyttämään fyysistä kulttuuria oman terveyden vahvistamiseen ja ylläpitämiseen pitkäkestoisesti, työvoiman optimointiin ja ulkoilun järjestämiseen. Peruskoulussa tämä tavoite konkretisoituu ja määrittää koulutusprosessin painopisteen koululaisten kestävien motiivien ja tarpeiden muodostamiseen heidän terveytensä kunnioittamisen suhteen, fyysisten, henkisten ja moraalisten ominaisuuksien kokonaisvaltaiseen kehittämiseen, luovaan lähestymistapaan koululaisten järjestämiseen. terveiden elämäntapojen. Osana tämän tavoitteen toteuttamista peruskoulun liikuntakasvatuksen opetusprosessissa keskitytään ratkaisemaan TEHTÄVÄT :

terveyden vahvistaminen, fyysisten perusominaisuuksien kehittäminen ja kehon toimintakyvyn lisääminen;

liikekulttuurin muodostuminen, motorisen kokemuksen rikastaminen yleiskehittävällä ja korjaavalla suuntautuneella fyysisellä harjoituksella, perusurheilun teknisillä toimilla ja tekniikoilla;

tiedon muodostuminen fyysisestä kulttuurista ja urheilusta, niiden historiasta ja nykyajan kehityksestä, roolista terveellisten elämäntapojen muodostumisessa;

taitojen ja kykyjen koulutus fyysisessä kulttuurissa ja terveyttä edistävässä sekä urheilussa ja terveyttä parantavassa toiminnassa, itsenäinen fyysisten harjoitusten järjestäminen;

positiivisten persoonallisuuden piirteiden, kollektiivisen vuorovaikutuksen ja yhteistyön normien kasvattaminen koulutus- ja kilpailutoiminnassa;

Tämä ohjelma keskittyy koululaisten liikuntakasvatuksen ongelmien ratkaisemiseen ainesisällöltään OHJAUS päällä:

vaihtelevuusperiaatteen toteuttaminen, mikä oikeuttaa oppimateriaalin suunnittelun oppilaiden sukupuoli- ja ikäominaisuuksien, koulutusprosessin materiaalisten ja teknisten varusteiden (urheiluhallit, koulun urheilukentät, stadion, liikuntakasvatukseen soveltuvat tilat) ja urheilu), alueelliset ilmasto-olosuhteet ja oppilaitoksen tyyppi (suuri maaseutukoulu);

riittävyyden ja johdonmukaisuuden periaatteen toteuttaminen, joka määrittää koulutusmateriaalin jakautumisen motorisen (fyysisen) toiminnan pääkomponenttien suunnittelussa, opiskelijoiden kognitiivisen ja objektiivisen toiminnan muodostumisen piirteet;

didaktisten sääntöjen noudattaminen "tuntemattomasta tunnettuun" ja "yksinkertaisesta monimutkaiseen", ohjaamalla sen vaiheittaisen kehittämisen koulutussisällön valintaa ja suunnittelua, koulutustilaisuuksien muuntamista käytännön taidoiksi ja kyvyiksi, mukaan lukien itsenäinen toiminta;

tieteidenvälisten yhteyksien laajentaminen, opetusmateriaalin suunnittelun suuntaaminen opiskelijoiden maailmankuvan kokonaisvaltaiseen muodostumiseen fyysisen kulttuurin alalla, tutkittujen ilmiöiden ja prosessien suhteen ja keskinäisen riippuvuuden kokonaisvaltainen paljastaminen;

koululaisten aktiivisessa käytössä saavutetun terveyttä parantavan vaikutuksen tehostaminen urheilussa ja terveyttä edistävässä toiminnassa hankittujen tietojen, menetelmien ja fyysisten harjoitusten, päivittäisten rutiinien, itsenäisten fyysisten harjoitusten yhteydessä.

ESIMERKKIOHJELMA

YLEINEN PERUSKOULUTUS

FYYNTIÖN KASVATTUKSEEN

SELITYS

Ohjelman tarkoitus

Esimerkillinen liikuntaohjelma perustuu valtion yleissivistävän perusopetuksen standardiin.

Esimerkillinen ohjelma määrittelee kurssin muuttumattoman (pakollisen) osan, täsmentää sen aineaiheiden sisällön ja antaa likimääräisen opetustuntien jakauman niiden opiskeluun.

Asiakirjan rakenne

Aiheen yleiset ominaisuudet

Tavoitteet

Fyysisten perusominaisuuksien ja -kykyjen kehittäminen, terveyden edistäminen, kehon toimintakyvyn laajentaminen;

Fyysisen kulttuurin ja urheilun tuntemuksen hallitseminen, niiden historia ja nykyaikainen kehitys, rooli terveellisten elämäntapojen muodostumisessa.

Aineen paikka perusopetuksessa

Yleiset kasvatustaidot, taidot ja toimintatavat

Havaintojen, mittausten ja mallintamisen käyttö;

Tunnettujen toiminta-algoritmien yhdistäminen tilanteissa, jotka eivät vaadi niiden standardisovellusta;

Yksinkertaisten käytännön tilanteiden opiskelu.

Tiedotus- ja viestintätoiminnassa:

Kyky ryhtyä verbaaliseen kommunikaatioon, osallistua vuoropuheluun;

Kyky tehdä suunnitelmia ja muistiinpanoja;

Kyky käyttää kylttijärjestelmiä (taulukot, kaaviot jne.).

Heijastustoiminnassa:

Koulutustoiminnan riippumaton järjestäminen;

Taidot hallita ja arvioida toimintaansa;

Ympäristön käyttäytymisnormien, terveellisen elämäntavan sääntöjen noudattaminen;

Oppimistulokset

PÄÄSISÄLTÖ

(350 tuntia)

Fyysinen kulttuuri ja terveyttä parantava toiminta (102 tuntia)

Fyysisen kulttuurin ja terveyttä edistävän toiminnan tuntemus (12 tuntia). Ihmisen terveet elämäntavat, fyysisen kulttuurin rooli ja merkitys sen muodostumisessa.

Aktiivinen virkistys ja sen järjestämismuodot fyysisen kulttuurin avulla. Vaellusmatkat yhtenä aktiivisen virkistyksen muodoista, vaellusretkien järjestämisen ja toteuttamisen perusta.

Yleisiä ajatuksia liikuntakasvatuksen terveyttä parantavista järjestelmistä, jotka vaikuttavat suoraan kehon kulttuurin muodostumiseen, liikekulttuuriin, kehon järjestelmien kehitykseen.

Liikunnan ja terveyttä edistävän toiminnan organisatoriset perusteet, turvallisuusvaatimukset ja tapaturmien ehkäisy, liikuntaharjoitusten ja liikunnan valintasäännöt.

Yleisiä käsityksiä ihmisen suorituskyvystä, hygieniatoimenpiteitä suorituskyvyn palauttamiseksi ja parantamiseksi päivittäisessä rutiinissa ja liikunnan prosessissa: aamuharjoitukset ja liikuntatunnit (harjoitusten sisällön perusteet, suunnittelu ja annostelu), vartalon kovettuminen kastelemalla (suunnittelu ja annostelu), itsehieronta, rentoutuminen (yleisiä ideoita).

Päiväkirjan pitämisen säännöt terveydentilan (hyvinvoinnin), fyysisen kehityksen ja fyysisen kunnon seurannasta.

Fyysinen kehitys terveyttä parantavalla suuntauksella (78 tuntia). Yksilölliset kompleksit ja harjoitukset terveyttä parantavista liikuntakasvatuksen järjestelmistä, jotka keskittyvät asennon ja fyysisen rakenteen korjaamiseen, väsymyksen ehkäisyyn ja lisääntyneen suorituskyvyn ylläpitämiseen, hengitys- ja verenkiertoelimistön kehittämiseen. Rytmisen voimistelun ja aerobicin yksinkertaisimmat sävellykset.

Mukautuvan fyysisen kulttuurin kompleksit ja harjoitukset, ottaen huomioon yksilölliset lääketieteelliset indikaatiot (skolioosin, litteiden jalkojen, osteokondroosin, hengityselinten ja näköelinten, sydän- ja verisuonijärjestelmän jne. ehkäisyyn).

Murtomaahiihto, virkistyskävely ja virkistysjuoksu (keskittynyt hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintakyvyn kehittämiseen).

Turistiharjoittelun fyysiset harjoitukset: keinotekoisten ja luonnollisten esteiden ylittäminen erilaisilla kävelytavoilla, juoksulla, hyppäämisellä, kiipeämisellä ja kiipeämisellä, roikkuminen ja lepääminen, liikkuminen hartioiden kuormituksella rajoitettua ja kaltevaa tukea pitkin.

Liikunnan ja terveyttä edistävän toiminnan tapoja (12 tuntia). Yksilöllisten kompleksien laatiminen ja toteuttaminen asennon ja fyysisen rakenteen korjaamiseen, litteiden jalkojen ehkäisyyn, mukautuvaan fyysiseen kulttuuriin (ottaen huomioon yksilölliset terveyden, fyysisen kehityksen ja fyysisen kunnon indikaattorit).

Yksilöllisten fyysisten harjoitusten laatiminen ja suorittaminen kehon pääjärjestelmien kehittämiseksi.

Fyysisen aktiivisuuden hallinta ja sen säätely fyysisten harjoitusten aikana (sykeen, ulkoisten merkkien, hyvinvoinnin mukaan).

Aamuharjoitusten ja liikuntataukojen pitäminen, terveyttä parantava kävely ja lenkkeily, itsehieronnan ja rentoutumisen yksinkertaisimmat menetelmät ja tekniikat.

Urheilu ja virkistystoiminta (198 tuntia)

Tietoa urheilusta ja terveyttä parantavasta toiminnasta (12 tuntia). Muinaisten olympialaisten alkuperän historia myyteissä ja legendoissa. Yleisiä ideoita nykyaikaisten olympialaisten syntyhistoriasta, Pierre de Coubertinin roolista niiden muodostumisessa ja kehityksessä. Olympialiike Venäjällä, kotimaisten urheilijoiden erinomaiset menestykset.

Yleis- ja erikoisliikunta-, urheilu- ja terveysharjoittelun käsite.

Motoristen toimintojen tekniikka (fyysiset harjoitukset), sen yhteys fyysiseen kuntoon ja henkilön motoriseen kokemukseen. Liikkeiden opettamisen perusteet ja niiden toteutustekniikan hallinta.

Fyysiset ominaisuudet ja niiden suhde ihmisen fyysiseen kuntoon, kehittämisen ja testauksen perusteet.

Säännöt luokkien kokoamisesta ja järjestelmästä urheilun ja virkistysharjoittelun harjoittamiseen (yhden lajin esimerkissä), liikuntaohjelmien noudattamiseen, vammojen ehkäisyyn ja sairaanhoidon järjestämiseen.

Eettisen viestinnän ja kollektiivisen vuorovaikutuksen normit pelaamisessa ja kilpailutoiminnassa.

Urheilukilpailujen säännöt ja niiden tarkoitus (yhden lajin esimerkissä)

Fyysinen kehitys urheilu- ja terveyttä edistävällä suuntauksella (174 tuntia). Akrobaattiset harjoitukset ja yhdistelmät - tytöt: kuperkeikka eteenpäin (taaksepäin) tukkiessa, jalat eteenpäin ristiin, jonka jälkeen käännös 180 *; seiso lapaluiden päällä, rullaa eteenpäin piste-blank kyykistyy; juniorit: kuperkeikka eteen jalat ristiin, jota seuraa käännös 180 *, kuperkeikka takaisin kyykkyyn; kuperkeikka eteenpäin, jota seuraa hyppy ylös ja pehmeä lasku; kuperkeikka olkapään yli lapaluiden jalustasta puolilangaan; kuperkeikka eteenpäin lapaluiden telineeseen, rullaa eteenpäin piste-blank kyykistyminen; päässäseisonta ja käsilläseisonta voimalla kyykistyksen lopettamisesta.

Tukihypyt - tytöt: hyppää voimisteluvuohen yli jalat sivuille; nuoret miehet: hyppää voimisteluvuohen yli, taivuta jalkoja; sivuhyppy 90* käännöksellä.

Köysikiipeily - nuoret miehet: kolmivaiheinen menetelmä; kahdessa vaiheessa.

Harjoituksia ja yhdistelmiä urheiluvälineillä. Tasapainotus - tytöt: kävely eri amplitudilla ja kiihtyvyydillä, kääntyy oikealle ja vasemmalle puolelle; liike sivuaskelilla (vasen ja oikea puoli); tanssiaskeleita jalkojen heilahteluilla ja varpaiden käännöksillä; hyppää puolikyykkyyn; tyylitellyt hyppyt paikalleen ja eteenpäin; tasapaino yhdellä jalalla; painotus kyykistyy ja puolilanga; irtoaa (taivuttaminen työntämällä jalkoja telineestä poikki; taipuminen lyhyellä nousulla yhden työnnöllä ja toisella heilahduksella).

Voimistelupoikkitanko (matala) - nuoret miehet: roikkuvasta asennosta hyppyllä, korostuksella, hyppy vasemmalla (oikealla) eteenpäin, taaksepäin, laskeutuminen roikkuun makaamalla taivutetuilla käsivarsilla; telineestä selkä poikittaispalkkiin, roikkuu seisoen takanasi, kumartuen, jalkojasi työntämällä, riippuvainen taivutettuna; ripustettuna polviverhon kanssa, laskeutuen lähietäisyydeltä, kyyristyen käsiseisonnan läpi.

Voimistelupoikkitanko (korkea) - nuoret miehet: heilahtelusta, nosto kipillä (ripustuksesta, väkisin nostaminen), korostettuna, hyppääminen vasemmalla (oikealla) jalalla eteenpäin, taaksepäin, hitaasti laskeutuminen roikkumaan, heilautus eteenpäin , hyppääminen, kumartuminen.

Voimistelutangot (rinnakkaiset) - nuoret miehet: hyppää tyhjäkäynnillä, käveleminen käsien päällä ja heiluminen pistealueella, irtoaminen (keinuminen eteenpäin) sauvan tukemassa kulmassa; hypätä tyhjästä etäisyydestä, liikkuminen tyhjästä etäisyydellä hyppäämällä, hyppääminen takaisin tangon tukemana; keinut painottaen käsiä jalat levitettynä sauvojen yli; hyppääminen ylös tyhjästä etäisyydestä, heiluminen eteenpäin harmaat jalat erillään, kuperkeikka eteenpäin istumiseen jalat erillään, hyppääminen sisään, hyppääminen eteenpäin keinulla.

Voimistelutangot (erikorkuiset) - tytöt: hyppää tyhjästä alasauvalla, hyppää taaksepäin 90* käännöksellä tangossa tuella; toisen heilahduksella ja toisen työnnöllä, nosto vallankaappauksella alemman tangon painotuksella; ripusta, kyyristyy alemmalla tangolla työntämällä kahdella nostolla piste-aihio ylätankoon; alemmalla tangolla seisovasta ripusta toisen yläkeinua päin ja toisen työnnöstä riippuvan taivutuksen alemmassa tangossa jalat lepäävän ylätangon päällä, toisen keinu ja toisen työntö, flip tarkentaa alemmassa tangossa keinu taaksepäin pudotus 90* käännöksellä (oikealle, vasemmalle) pylvään tuella.

Yleisurheiluharjoitukset. Käynnistyy (korkealla, yhdellä kädellä; matalalla), jota seuraa kiihdytys. Urheilukävely. Juoksu ("sprintti"; "viesti"; "risti").

Hyppäät (pitkähypyt juoksulla "taivuttamalla jalkoja" ja "taivuttamalla"; korkeushypyt juoksulla "yli astumalla").

Pienen pallon heitto: etäisyydelle juoksukäynnistä, istuma-asennosta, polvillaan, selällään; paikallaan olevan ja liikkuvan kohteen päälle ja juokse.

Hiihtoharjoitukset. Liikkuminen hiihtämällä (vuorotteleva kaksivaiheinen; samanaikainen ei-askel; samanaikainen kaksivaiheinen).

Kääntyy paikan päällä (pyyhkäise eteenpäin suksen läpi ja taaksepäin suksen läpi), liikkeessä ("astua yli"), laskujen aikana ("korostus", "puoliaura").

Kiipeily ("puolikalanruoto"; "kalanruoto") ja jarrutus ("aura"; "korostus"), laskut matalassa ja pääasennossa (suoraan ja vinosti).

Pienen ponnahduslaudan ylittäminen loivalla rinteellä.

Uintiharjoitukset. Jäljitelmäliikkeet uintitekniikan hallintaan rinnassa ja selässä ryömimisessä, rintauinnissa.

Uinti "halkaisuissa" ja täydessä koordinaatiossa eturyöminnässä; ryömi selässä; rintauinti.

Lähdöt ja käännökset uintiryömissä edessä ja takana, rintauinti.

Sukellus pituuteen.

Uintiharjoitusmatkat (yksi uintitavoista).

Urheilupelit. Koripallo: erikoisharjoitukset ja tekniset toimet ilman palloa; ripaus paikalla ja liikkeessä (suorassa linjassa, "käärme", juoksemalla makaavien ja seisovien esineiden ympäri); pallon kiinniotto ja syöttäminen paikan päällä ja liikkeellä; pallon heittäminen koriin, paikallaan seisominen, hyppääminen, liikkuminen; ryhmä- ja yksilölliset taktiset toimet; peli sääntöjen mukaan.

Lentopallo: erikoisharjoitukset ja tekniset toimet ilman palloa; pallon syöttö (alempi ja ylempi); pallon vastaanottaminen ja syöttäminen seistessäsi ja liikkeessä; suora hyökkäys; ryhmä- ja yksilölliset taktiset toiminnot sääntöjen mukaan.

Minijalkapallo (jalkapallo): erikoisharjoitukset ja tekniset toimet ilman palloa; tippuminen (suorassa linjassa, "käärme", juoksemalla makaavien ja seisovien esineiden ympärillä); iskee paikasta ja liikkeessä (pysähdyksissä olevaan ja liikkuvaan palloon, pallon pomppimisen jälkeen); pyörivän pallon pysäyttäminen; lentävän pallon laskeutuminen; ryhmä- ja yksilölliset taktiset toimet; peli sääntöjen mukaan.

Fyysisten ominaisuuksien kehittäminen. Fyysiset harjoitukset ja harjoitussarjat keskittyivät voiman, nopeuden, kestävyyden, koordinaation, joustavuuden ja ketteryyden kehittämiseen. Mobiilipelejä ja viestikilpailuja. Erikoistuneet esteradat.

Kulttuurisen ja etnisen suuntautumisen harjoitukset: juoni-figuratiiviset ja rituaaliset pelit, kansallisurheilun tekniikan elementit.

Liikuntatapoja ja terveyttä parantavaa toimintaa (12 tuntia). Harjoitussarjojen kokoaminen ja toteuttaminen yleis- ja erityisfyysiseen harjoitteluun. Itsenäisten tuntien laatiminen ja johtaminen motoristen toimien yksilöllisen tekniikan ja fyysisten ominaisuuksien kehittämisen parantamiseksi (yhden urheilulajin esimerkissä).

Havaintoja liikunnan säännöistä urheilun ja terveyttä parantavan harjoittelun aikana. Havainnot fyysisen kunnon yksilöllisestä dynamiikasta harjoitusjärjestelmässä (yhden urheilulajin esimerkissä).

Yksinkertaisimpien urheilukilpailujen erotuomari (esimerkiksi jonkin lajin erotuomarina tai avustajana).

VALMISTELUTASOJEN VAATIMUKSET

PERUSKOULUSTA valmistuneet

Fyysisen kulttuurin hallinnan tuloksena peruskoulusta valmistuneen tulee:

tietää/ymmärtää

· liikuntakulttuurin ja urheilun rooli terveellisten elämäntapojen muodostumisessa, ulkoilun järjestämisessä ja huonojen tapojen ehkäisyssä;

Motoristen toimintojen muodostumisen ja fyysisten ominaisuuksien kehittämisen perusteet;

Kehon kovetustavat ja itsehieronnan perustekniikat;

pystyä

Laadi ja suorita harjoitussarjoja aamu- ja korjaavaan voimisteluun ottaen huomioon kehon yksilölliset ominaisuudet;

Suorita akrobaattisia, voimistelu-, yleisurheiluharjoituksia (yhdistelmiä), urheilupelien teknisiä toimintoja;

Suorittaa yleisiä kehitysharjoituksia fyysisten perusominaisuuksien, mukautuvan (terapeuttisen) fyysisen kulttuurin kehittämiseksi ottaen huomioon terveydentilan ja fyysisen kunnon;

seurata heidän fyysistä kehitystään ja fyysistä kuntoaan, valvoa motoristen toimintojen suorittamistekniikkaa ja fyysisen aktiivisuuden muotoja;

Noudata turvallisuutta suoritettaessa fyysisiä harjoituksia ja vaellusmatkoja;

Erotuomari koulujen kilpailuissa jossakin ohjelmalajissa;

käyttää hankittuja tietoja ja taitoja käytännön toiminnassa ja jokapäiväisessä elämässä varten

Itsenäisten tuntien pitäminen yksilöllisen fyysisen rakenteen muodostamisesta ja asennon korjaamisesta, fyysisten ominaisuuksien kehittämisestä, liiketekniikoiden parantamisesta;

Liikunnan ja urheilun sisällyttäminen aktiiviseen virkistykseen ja vapaa-aikaan.

Ohjelman osioiden ja aiheiden aikamäärä on 300 tuntia.

Opiskelijat hallitsevat hiihto- ja uimaharjoittelun opetusmateriaalin alueen ilmasto- ja maantieteelliset olosuhteet huomioiden.

SELITYS

Ohjelma perustuu seuraaviin säädösasiakirjoihin:

1. GEF LLC, päivätty 17.12.2010 nro 1897.

2. Esimerkillinen ohjelma liittovaltion koulutusstandardin mukaiselle fyysiselle kulttuurille.

3. Navolokin LLC MOU:n lukion nro 4 koulutusohjelma.

- V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich (M.: Prosveshchenie, 2012) kattava liikuntaohjelma 1–11-luokkien opiskelijoille.

SUUNNITTELUT TULOKSET

Suunnitellut tulokset perustuvat johtaviin tavoitteisiinheijastelee kunkin opiskelun ohjelman pääasiallista, olennaista panosta opiskelijoiden persoonallisuuden ja kykyjen kehittymiseen.

In str Suunniteltujen tulosten osalta erotetaan seuraavat ryhmät:

1. Pääkoulutusohjelman hallitsemisen henkilökohtaiset tulokset esitetään henkilökohtaisten tulosten ryhmän mukaisesti ja paljastavat ja yksityiskohtaisesti näiden tulosten pääsuunnat. Tämän suunniteltujen tulosten ryhmän saavuttamisen arviointi suoritetaan sellaisten menettelyjen aikana, jotka mahdollistavat yksinomaan ei-personoimattomien tietojen toimittamisen ja käytön.

2. Pääopetusohjelman hallitsemisen meta-aihetulokset esitetään yleisten koulutustoimintojen alaryhmien mukaisesti, paljastavat ja yksityiskohtaisesti meta-aihetulosten pääsuunnat.

3. Pääopetusohjelman hallitsemisen ainetulokset esitetään opetusaineiden tulosryhmien mukaisesti, julkistetaan ja täsmennetään.

Aiheen tulokset esitetään lohkoina « Valmistunut oppii" ja "Valmistuneella on mahdollisuus oppia", jotka liittyvät kuhunkin akateemiseen aineeseen: "Venäjän kieli", "Kirjallisuus", "Vieras kieli", "Vieras kieli (toinen)", "Venäjän historia. Yleinen historia, yhteiskuntatieteet, maantiede, matematiikka, informatiikka, fysiikka, biologia, kemia, kuvataide, musiikki, tekniikka, fyysinen kulttuuri ja "elämän turvallisuuden perusteet".

Äidinkielen ja äidinkielen kirjallisuuden hallitsemisen suunnitellut aihetulokset kehitetään Venäjän federaation muodostavien yksiköiden koulutus- ja metodologisten yhdistysten (EMA) näiden kurssien opiskelun sisällön ja ominaisuuksien mukaisesti.

Lohkoon liittyvät suunnitellut tulokset"valmistunut oppii" ohjata käyttäjää saavuttamaan sen, minkä tason koulutustoiminnan hallintaa tutkitulla referenssioppimateriaalilla valmistuneelta odotetaan. Tulosten valintakriteereinä ovat niiden merkitys tämän tason koulutuksen keskeisten ongelmien ratkaisemisessa ja jatkokoulutuksen tarve sekä opiskelijoiden enemmistön mahdollisuudet saavuttaa ne. Toisin sanoen tämä lohko sisältää joukon oppimistehtäviä, jotka perustuvatviite oppimateriaalia, jonka hallinta on olennaisen välttämätöntä onnistuneelle oppimiselle ja sosialisoitumiselle ja jota voidaan hallitakaikille opiskelijat.

"Graduate will learning" -lohkoon liittyvien suunniteltujen tulosten saavuttaminen toimitetaan loppuarviointiin, joka voidaan suorittaa sekä koulutuksen aikana (käyttäen kertynyttä arviointia tai yksittäisten saavutusten portfoliota) että koulutuksen lopussa, mukaan lukien valtion lopullisen todistuksen muodossa. Tämän lohkon suunniteltujen tulosten saavuttamista tasolla arvioidaan käyttämälläperus tasolla ja toimien tasolla, jotka muodostavat suurimman osan opiskelijoista proksimaalisen kehityksen vyöhykkeen korkean tason tehtävien avulla. Opiskelijoiden perustason tehtävien onnistunut suorittaminen on ainoa perusta myönteiselle päätökselle mahdollisuudesta siirtyä seuraavalle koulutustasolle.

Korttelissa "Valmistuneella on mahdollisuus oppia » annetaan suunnitellut tulokset, jotka kuvaavat koulutustoiminnan järjestelmää suhteessa tietoihin, taitoihin, kykyihin, laajentamiseen jasyveneminen tukea tukevan oppimateriaalin tai puhujien ymmärtäminen propedeutiikkana tämän aiheen jatkotutkimuksia varten. Yksittäiset motivoituneet ja kykenevät opiskelijat voivat osoittaa tämän lohkon suunniteltuja tuloksia vastaavan suoritustason. Arkipäiväisessä opetuskäytännössä tämän lohkon tavoitteita ei poikkeuksetta kehitetä kaikkien opiskelijoiden kanssa sekä opetustoiminnan monimutkaisuuden lisääntymisen että opetusmateriaalin lisääntyneen monimutkaisuuden ja/tai sen propedeuttisen luonteen vuoksi tällä koulutustasolla. koulutus. Suunniteltujen tulosten saavuttamisen arviointi tapahtuu pääosin sellaisten menettelyjen aikana, jotka mahdollistavat yksinomaan ei-personoimattomien tietojen toimittamisen ja käytön. Vastaava tulosryhmä tekstissä on kursivoitu.

Tehtävät, joiden tarkoituksena on arvioida suunniteltujen tulosten saavuttamista "Valmistuneella on mahdollisuus oppia" -lohkosta, voidaan sisällyttää "Valmistuja oppii" -lohkon lopputarkastuksen materiaaleihin. Tällaisen osallisuuden päätavoitteena on tarjota opiskelijoille mahdollisuus osoittaa korkeamman (perustason) suoritustason hallinta ja tunnistaa valmistautuneimpien opiskelijoiden määrän kasvun dynamiikka. Samalla opiskelijoiden epäonnistuminen tehtävien suorittamisessa, joiden avulla arvioidaan tämän lohkon suunniteltujen tulosten saavuttamista, ei ole este siirtymiselle seuraavalle koulutustasolle. Joissakin tapauksissa on suositeltavaa saavuttaa tämän lohkon suunnitellut tulokset nykyisen ja väliarvioinnin aikana, ja saadut tulokset tulisi kirjata kumuloituneena arvioituna (esimerkiksi saavutusportfolioina) ja otetaan huomioon lopullista arviota tehtäessä.

Tällainen suunniteltujen tulosten esittämisen rakenne korostaa sitä, että suunniteltujen tulosten toteuttamiseen ja saavuttamiseen tähtäävää koulutusprosessia järjestäessään opettajan on käytettävä sellaisia pedagogisia teknologioita, jotka perustuvatvaatimusten eriyttäminenopiskelijoiden valmisteluun.

Henkilökohtaiset tulokset pääkoulutusohjelman hallitsemisesta:

1. Venäjän kansalaisidentiteetti (isänmaallisuus, isänmaan kunnioitus, Venäjän monikansallisen kansan menneisyyttä ja nykypäivää kohtaan, vastuuntunto ja velvollisuus isänmaata kohtaan, Venäjän kansalaisuuden tunnistaminen, venäläisen käytön subjektiivinen merkitys kieli ja Venäjän kansojen kielet, tietoisuus ja tunne henkilökohtaisesta osallisuudesta venäläisten kohtaloon). Tietoisuus etnisyydestä, oman kansansa, oman alueensa historian, kielen, kulttuurin, Venäjän kansojen ja ihmiskunnan kulttuuriperinnön perusteiden tuntemus (henkilöiden identiteetti venäläisen monikansallisen kulttuurin kanssa, kansojen ja valtioiden historian omistusoikeus sijaitsee nykyaikaisen Venäjän alueella); monikansallisen venäläisen yhteiskunnan humanististen, demokraattisten ja perinteisten arvojen sisäistäminen. Tietoinen, kunnioittava ja hyväntahtoinen asenne Venäjän kansojen ja maailman kansojen historiaan, kulttuuriin, uskontoon, perinteisiin, kieliin, arvoihin.

2. Opiskelijoiden valmius ja kyky oppimis- ja kognitiiviseen motivaatioon perustuvaan itsensä kehittämiseen ja koulutukseen; halu ja kyky tehdä tietoinen valinta ja rakentaa yksilöllistä koulutuspolkua, joka perustuu ammattimaailmaan suuntautumiseen ja ammatillisiin mieltymyksiin kestävät kognitiiviset intressit huomioiden.

3. Kehittynyt moraalinen tietoisuus ja kyky ratkaista moraalisia ongelmia henkilökohtaisen valinnan perusteella, moraalisten tunteiden muodostuminen ja moraalinen käyttäytyminen, tietoinen ja vastuullinen asenne omaan toimintaan (kyky moraaliseen itsensä kehittämiseen; uskonnollinen suvaitsevaisuus, uskonnollisten tunteiden kunnioittaminen , ihmisten näkemykset tai niiden puuttuminen; moraalin perusnormien, moraalin, hengellisten ihanteiden tuntemus, jotka on tallennettu Venäjän kansojen kulttuuriperinteisiin, niiden pohjalta valmius tietoiseen itsehillitsemiseen toimissa, käytöksessä, tuhlaavassa kulutuksessa; ideoiden muodostuminen maallisen etiikan perusteista, perinteisten uskontojen kulttuurista, niiden roolista Venäjän ja ihmiskunnan kulttuurin ja historian kehityksessä, kansalaisyhteiskunnan ja Venäjän valtiollisuuden kehityksessä, moraalin, uskon ja uskonnon merkityksen ymmärtäminen kansan elämässä henkilö, perhe ja yhteiskunta). Vastuullisen asenteen muodostuminen oppimiseen; kunnioittava asenne työhön, kokemusta osallistumisesta yhteiskunnallisesti merkittävään työhön. Tietoisuus perheen merkityksestä ihmisen ja yhteiskunnan elämässä, perhe-elämän arvon hyväksyminen, kunnioittava ja välittävä asenne perheenjäseniä kohtaan.

4. Kokonaisvaltaisen maailmankuvan muodostaminen, joka vastaa tieteen ja sosiaalisen käytännön nykyistä kehitystasoa, ottaen huomioon nykymaailman sosiaalinen, kulttuurinen, kielellinen ja henkinen monimuotoisuus.

5. Tietoinen, kunnioittava ja hyväntahtoinen asenne toista ihmistä, hänen mielipidettä, maailmankatsomusta, kulttuuria, kieltä, uskoa, kansalaisasemaa kohtaan. Valmius ja kyky käydä vuoropuhelua muiden ihmisten kanssa ja saavuttaa siinä keskinäinen ymmärrys (itsensä tunnistaminen täysimittaiseksi kommunikaatiokohteeksi, valmius rakentaa mielikuva dialogikumppanista, valmius rakentaa kuva hyväksyttävistä vuoropuhelutavoista, valmius rakentaa vuoropuheluprosessi etujen, menettelyjen, valmiuden ja neuvottelukyvyn sopimukseksi). 6. Yhteiskunnallisten normien, käyttäytymissääntöjen, roolien ja sosiaalisen elämän muotojen assimilaatio ryhmissä ja yhteisöissä. Osallistuminen koulun itsehallintoon ja julkiseen elämään ikärajojen puitteissa alueelliset, etnokulttuuriset, sosiaaliset ja taloudelliset ominaispiirteet huomioiden (valmiuden muodostuminen osallistua sosiaalisten siteiden ja suhteiden virtaviivaistamisprosessiin, johon opiskelijat itse ovat mukana ja muodostunut; osallistuminen suoraan kansalaisosallistukseen, valmius osallistua teini-ikäisen julkisen yhdistyksen elämään, joka on tuottavasti vuorovaikutuksessa sosiaalisen ympäristön ja sosiaalisten instituutioiden kanssa; tunnistaminen yhteiskunnallisten muutosten subjektiksi, kompetenssien hallitseminen organisaation toiminnan alalla; sisäistäminen luovan asenteen arvot ympäröivään todellisuuteen, sosiaalisen luovuuden arvot, yhteisen toiminnan tuottavan organisoinnin arvot, itsensä toteuttaminen ryhmässä ja organisaatiossa, "toisen" arvot Tasavertaisena kumppanina analyysi-, suunnittelu-, toiminnan organisointi-, reflektointikompetenssien muodostuminen muutokset, molempia osapuolia hyödyttävän yhteistyön tavat, tavat toteuttaa omaa johtamispotentiaalia).

7. Terveiden ja turvallisten elämäntapojen arvon muodostus; yksilöllisen ja kollektiivisen turvallisen käyttäytymisen sääntöjen sisäistäminen ihmisten elämää ja terveyttä uhkaavissa hätätilanteissa, käyttäytymissäännöt liikenteessä ja tiellä.

8. Esteettisen tietoisuuden kehittäminen Venäjän ja maailman kansojen taiteellisen perinnön kehittämisen, esteettisen luonteen luovan toiminnan kautta (kyky ymmärtää erilaisia etnokulttuurisia perinteitä heijastavia taideteoksia; perustan muodostuminen opiskelijoiden taiteellisen kulttuurin osana yleistä henkistä kulttuuriaan, erityisenä elämäntuntemuksena ja kommunikaatiokeinona, esteettinen, tunne- ja arvonäkemys ympäröivästä maailmasta, kyky tunne- ja arvotutkimiseen maailmaan, itseensä -ilmaisu ja suuntautuminen kulttuurin taiteelliseen ja moraaliseen tilaan; kunnioitus isänmaan kulttuurihistoriaa kohtaan, joka ilmenee muun muassa ihmisen kauneuden ymmärtämisessä; tarve kommunikoida taideteosten kanssa, aktiivinen asenne taiteellisen kulttuurin perinteisiin semanttisena, esteettisenä ja henkilökohtaisesti merkittävänä arvona).

9. Nykyistä ekologisen ajattelun tasoa vastaavan ekologisen kulttuurin perustan muodostuminen, ympäristölähtöisen reflektoivan arvioivan ja käytännön toiminnan kokemus elämäntilanteissa (valmius tutkia luontoa, harjoittaa maataloustyötä, taiteellista ja esteettistä toimintaa) luonnon heijastus, matkailun harjoittaminen, mukaan lukien ekomatkailu, ympäristötoimien toteuttaminen).

Voimistelu akrobatian perusteilla: järjestelevät käskyt ja tekniikat. Akrobaattiset harjoitukset ja yhdistelmät. Voimisteluharjoitukset ja -yhdistelmät urheiluvälineillä (holvit, harjoitukset tasapainopuomilla (tytöt), harjoitukset poikittaispalkissa (pojat), harjoitukset ja yhdistelmät voimistelutankoilla, harjoitukset suuntatangoilla (pojat), harjoitukset epätasaisilla tangoilla (tytöt). Rytminen voimistelu koreografian elementeillä (tytöt) Yleisurheilu: juoksuharjoitukset Hyppyharjoitukset Pienen pallon heiton harjoitukset Urheilupelit: tekniset ja taktiset toimet sekä jalkapallotekniikatmini jalkapallo , lentopallo koripallo. Urheilupelien säännöt. Pelit sääntöjen mukaan.Kansallisurheilu: tekniset ja taktiset toimet ja säännöt. Uima. Veteen tulo ja liikkuminen altaan pohjaa pitkin. Veden päällä makaamisen, kellumisen ja liukumisen johtavat harjoitukset. Uinti rinnassa ja selässä vapaasti. Hiihtokilpailu: hiihto eri tavoilla. Kiipeily, laskeutuminen, kääntyminen, jarrutus.

Soveltuva fyysinen toiminta

Soveltava fyysinen harjoittelu: kävely, juoksu ja hyppy, eri tavoin eri olosuhteissa suoritettuna; kiipeily, kiipeily, ryömiminen; pienen pallon heittäminen liikkuvaan kohteeseen; vaihtelevan monimutkaisuuden esteiden voittaminen; liikkuminen ripustuksissa ja pysähdyksissä. Esteradat, mukaan lukien erilaisia soveltavia harjoituksia. Yleinen fyysinen harjoittelu. Harjoitukset keskittyivät fyysisten perusominaisuuksien (voima, nopeus, kestävyys, koordinaatio, joustavuus, ketteryys) kehittämiseen. Erityinen fyysinen koulutus. Harjoituksia, jotka keskittyvät peruslajin määrittämien erityisten fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen (voimistelu akrobatian perusteilla, yleisurheilu, murtomaahiihto, uinti, urheilupelit)

KOULUTUKSEN TEMAATTINEN SUUNNITELMA

№
p/p

Ohjelmamateriaalin tyyppi

Tuntien lukumäärä (oppitunnit)

Luokka

VII

VIII

Perusosa

1.1

Fyysisen kulttuurin tiedon perusteet

Oppitunnin aikana

1.2

Urheilupelit (lentopallo)

1.3

Voimistelu akrobatian elementeillä

1.4

Yleisurheilu

1.5

Cross training

Muuttuva osa

2.1

Murtomaahiihto/koripallo

Kaikki yhteensä

102

FYYSINEN KUNTOTASO

Fyysinen kyky

Valvontaharjoitukset

Luokka

Taso

pojat

Tytöt

"3"

"4"

"viisi"

"3"

"4"

"viisi"

Suuri nopeus

Juokse 30m (sek.)

6.3 ja >

6,0

5,9

5,8

5,5

5,4

5,2

5,1

4,9

5.0 ja<

4,9

4,8

4,7

4,5

6.4 ja >

6,2

6,3

6,1

6,0

5,7

5,4

5,5

5,4

5,3

5.1 ja<

5,0

4,9

Juokse 60m (sek.)

11,2

11,1

11,0

10,5

10,0

10,6

10,4

10,2

9,7

9,2

10,0

9,8

9,4

8,8

8,4

11,4

11,2

10,7

10,5

10,8

10,6

10,4

10,2

10,0

10,4

10,3

9,8

9,7

9,4

Koordinoidaan

Sukkulajuoksu 3x10m (sek.)

9.7 ja >

9,3

9,0

8,6

8,8

8,6

8,3

8,0

8.5 ja<

8,3

8,0

7,7

10,1

10,0

9,9

9,7

9,3

9,1

9,0

8,8

8.9 ja<

8,8

8,7

8,6

8,5

Nopeus-vahvuus

Seisova pituushyppy (cm)

140 ja<

145

150

160

175

180

185

190

195

205

195 ja >

200

205

210

220

130 ja<

135

140

145

155

165

170

175

180

185

185 ja >

190

200

205

Pallon heitto (m)

nopeuskestävyys

Juokse 300m (sek.)

1.25

1.20

1.17

1.14

1.10

1.08

1.05

1.02,8

1.30

1.23

1.17

1.05

1.15

1.12

1.10

1.00

1.08

1.07

1.05

54,8

Juokse 500m (sek.)

2.30

2.25

2.20

2.15

2.10

2.05

2.00

1.55

1.53

1.50

2.37

2.30

2.27

2.25

2.23

2.20

2.17

2.15

2.10

2.05

2.00

Juokse 800m (sek.)

3.20

3.05

2.50

3.50

3.30

3.10

Kestävyys

6 minuutin juoksu (m)

900 ja<

950

1000

1050

1100

1200

1250

1300

1350

1300 ja >

1350

1400

1450

1500

700 ja<

750

800

850

900

1000

1050

1100

1150

1200

1100 ja >

1150

1200

1250

1300

Juokse 1500m

Ilman

8.10

8.00

kirjanpito

7.50

7.30

aika

7.30

7.00

Ilman

8.40

8.30

kirjanpito

8.20

8.00

aika

8.00

7.30

Juokse 2000m

11.40

11.00

10.40

10.00

9.20

13.50

13.00

12.40

12.00

11.00

10.20

Tehoa

Vedot: pojat - roikkumasta, tytöt - makaavasta valehtelusta

6 ja >

4 ja<

19 ja >

Logistiikka ja tekninen tuki Kirjastorahasto :

Lyakh V.I. Oppilaitosten ohjelmat. Luokat 1-11: Kattava liikuntakoulutusohjelma 1-11/V-luokkien opiskelijoille. I. Lyakh, A. A. Zdanevich. – M.; Valaistus, 2011.

Lyakh V.I. Ystäväni on liikunta: oppikirja peruskoulun 5-9 luokkien opiskelijoille /V. I. Lyakh, - M., Enlightenment, 2006.

Kovalko V. I. Pourochnye kehitys liikuntakasvatuksessa, luokat 5 - 9 /V. I. Kovalko, - M.

Waco, 2006.

Internet-resurssit:

Pedagogisten ideoiden festivaali "Avoin oppitunti" - Pääsytila: http://festivaali. 1 syyskuuta. fi/articles/576894

Opettajaportaali. – Käyttötila: http://www. uchportal. ru/load/ 102-1-0-13511

Oppitunnille. ru. – Käyttötila: http://www, k-yroky. enload/71-1-0-6958 Pedsovet. Su. – Käyttötila: http://pedsovet.

Tekniset koulutuksen apuvälineet:

Tietokone

Opetus- ja käytännön laitteet:

Voimistelu seinä

Voimistelupenkit

Voimistelukepit

Hyppynaru lapsille

Voimisteluvanteet

Voimistelumatot

Pallot: pieni pallo (tennis), pieni pallo (pehmeä), keskikokoiset kumipallot, suuret pallot (kumi, jalkapallo, koripallo, lentopallo)

Keilailut

Mittanauha

Urheilun elementtejä voidaan korvata muilla ottaen huomioon koulutusorganisaation materiaalisen ja teknisen perustan saatavuus sekä ilmastolliset, maantieteelliset ja alueelliset erityispiirteet.

Venäjän federaation lumettomilla alueilla tai hiihtoharjoittelun olosuhteiden puuttuessa murtomaahiihtomoduuli saa korvata ulkoliikunnalla.

Esimerkillinen englanninkielinen ohjelma on koottu osavaltion yleissivistävän peruskoulutuksen standardin liittovaltion komponentin perusteella
Esimerkillinen kemian ohjelma kootaan toisen (täydellisen) yleissivistävän koulutuksen osavaltion standardin liittovaltion komponentin perusteella.
Toisen asteen (täydellisen) yleissivistävän koulutuksen ohjelma (Perustaso) Selitys
Esimerkkiohjelma tietojenkäsittelytieteen ja tietotekniikan perustason asiakirjasta
Selittävä huomautus Asiakirjan tila
Selittävä huomautus Asiakirjan tila
Toisen asteen (täydellisen) yleissivistävän matematiikan perusopetuksen ohjelman selostus
Selittävä huomautus Asiakirjan tila
Esimerkillinen venäjänkielinen perustason ohjelma on kokonaisvaltainen asiakirja, joka sisältää kolme osaa: selittävä huomautus
Esimerkillinen teknologiaohjelma perustasolle on koottu osavaltion päästandardin liittovaltion komponentin perusteella.
Fysiikan esimerkillinen ohjelma sisältää kolme osaa: selittävä huomautus; pääsisältö ja opetustuntien likimääräinen jakautuminen kurssin osioittain, suositeltava järjestys aiheiden ja osioiden opiskeluun; vaatimukset valmistuneiden koulutustasolle
Esimerkillinen liikuntaohjelma perustuu valtion keskiasteen (täydellisen) yleissivistävän koulutuksen standardiin

lataa doc

ESIMERKKIOHJELMA

KESKINEN (TÄYSI) YLEINEN KOULUTUS

FYYNTIÖN KASVATTUKSEEN
SELITYS
Ohjelman tarkoitus

Esimerkillinen liikuntaohjelma perustuu valtion keskiasteen (täydellisen) yleissivistävän koulutuksen standardiin.

Esimerkillinen ohjelma määrittelee kurssin muuttumattoman (pakollisen) osan, täsmentää sen aineaiheiden sisällön ja antaa likimääräisen opetustuntien jakauman niiden opiskeluun.

Esimerkinomaisessa ohjelmassa ei aseteta tiukkaa määrää koulutuksen sisällölle, ei jaeta sitä opiskeluvuosiin eikä liitä sitä tiettyihin pedagogisiin alueisiin, teknologioihin ja menetelmiin. Tällaisessa sisällöstään esimerkillinen ohjelma ei rajoita opetussuunnitelmien tekijöiden luovaa aloitetta, vaan tarjoaa heille runsaasti mahdollisuuksia toteuttaa näkemyksiään ja ideoitaan opetussuunnitelman rakentamisesta, omien koulutuspolkujen, innovatiivisten muotojen ja menetelmien valinnasta. koulutusprosessia.

Asiakirjan rakenne

Aiheen yleiset ominaisuudet

Esimerkinomaisessa toisen asteen (täydellisen) yleissivistävän koulutuksen ohjelmassa motorista toimintaa aineena edustaa kaksi sisältölinjaa: liikunta- ja virkistystoiminta sekä urheilu- ja virkistystoiminta sovelluslähtöisellä fyysisellä harjoittelulla. Jokaisella näistä linjoista on omat kolme koulutusosastoa (tieto, fyysinen kehitys, toimintatavat).

Esimerkinomaisen ohjelman "Fyysinen ja virkistystoiminta" ensimmäinen sisältölinja keskittyy koulutusprosessiin opiskelijoiden terveyden vahvistamiseen ja siihen välittävän asenteen edistämiseen. Se pyrkii ainesisällöllään muotoilemaan koululaisten säännöllisen liikunnan ja urheilun kiinnostuksen kohteita ja tarpeita, hallittavan oppimateriaalin luovaa käyttöä aktiivisen virkistyksen ja vapaa-ajan eri muodoissa sekä itsenäistä fyysistä valmistautumista tulevaan elämäntoimintaan. Osio "Tietoa liikuntakulttuurista ja terveyttä edistävästä toiminnasta" sisältää tietoa liikuntakulttuurin roolista ihmiskehon varhaisen ikääntymisen ehkäisyssä, menetelmistä ja keinoista työssä esiintyvien ammattitautien ehkäisyssä. Se tarjoaa myös tietoa terveyttä parantavista liikuntakasvatuksen järjestelmistä, aktiivisen palautumisen ja suorituskyvyn parantamisen keinoista ja muodoista. Toisessa osiossa "Fyysinen parantaminen terveyttä edistävästi" esittelee opetussisältöä, joka keskittyy opiskelijan yksilöllisen terveyden vahvistamiseen, kehon pääjärjestelmien toimivuuden lisäämiseen. Tämä sisältö sisältää harjoitussarjoja nykyaikaisista terveyttä parantavista liikuntakasvatuksen järjestelmistä, ottaen huomioon opiskelijoiden edut omien fyysisten kykyjensä harmonisessa kehittämisessä, yksilöllisen vartalotyypin muodostumisessa, liikkeiden kulttuurissa. Kolmannessa osiossa ”Liikuntakulttuurin ja terveyttä parantavan toiminnan menetelmät” esitellään tapoja itsenäiseen organisoimiseen ja terveyttä parantavien liikuntamuotojen toteuttamiseen, menetelmiä oman terveyden ja työkyvyn mittareiden seurantaan, fyysisen toiminnan yksilölliseen hallintaan ja säätelyyn. toimintaa fyysisten harjoitusten aikana.

Toinen aineellinen rivi "Urheilu ja virkistystoiminta soveltuvalla fyysisellä harjoittelulla" korreloi opiskelijoiden urheiluintressien kanssa, ja sille on ominaista keskittyminen opiskelijoiden optimaalisen ja riittävän fyysisen ja motorisen kunnon varmistamiseen. Ensimmäinen osio "Tietoa urheilusta ja terveyttä parantavasta toiminnasta sovelluslähtöisellä fyysisellä harjoittelulla" tarjoaa tietoa opiskelijoiden itsenäisen kilpailuharjoittelun perusteista, antaa käsitteitä harjoitusprosessista ja harjoituksista, paljastaa yleisiä ideoita sovelluskehityksestä. suuntautunut fyysinen harjoittelu ja sen yhteys urheiluun - virkistystoimintaan. Toisessa osiossa "Fyysinen parantaminen urheilulla sekä terveyttä edistävällä ja soveltavalla fyysisellä harjoittelulla" on koulutussisältöä, joka keskittyy opiskelijoiden fyysisen ja teknisen valmiuden parantamiseen jossakin peruslajissa, sekä fyysiseen kuntoon tähtääviä fyysisiä harjoituksia ja komplekseja. opiskelijoiden valmistaminen tulevaan elintärkeään toimintaan. Tämän esimerkillisen ohjelman osion erottuva piirre on opiskelijoiden mahdollisuus suorittaa syvällistä harjoittelua yhdessä peruslajeista. Lajilajin määritelmä vahvistetaan oppilaitoksen pedagogisen neuvoston päätöksellä, joka perustuu opiskelijoiden enemmistön etuihin, koulun urheiluperinteisiin ja päteviin opettajiin (valmentajiin) sekä sen suosioon ja joukkoluonteeseen. tiettyä aluetta. Päätettäessä jonkin urheilulajin perusteellisesta kehittämisestä, tuntimäärään tarjotaan sopiva lisäys (jopa 15 %), joka muodostuu vähentämällä sitä muissa osion "Urheilu ja virkistystoiminta sovelluksella" aiheissa. -suuntautunut fyysinen harjoittelu". Kolmannessa osiossa "Liikunta- ja liikuntaharjoittelumenetelmät sovelluslähtöisellä fyysisellä harjoittelulla" saadaan käytännön taitoja, jotka ovat tarpeellisia ja riittäviä itsenäisen kuntoharjoittelun järjestämiseen ja toteuttamiseen liikuntaharjoittelun muodossa.

Tavoitteet

Liikuntakasvatuksen yleisenä tavoitteena on muodostaa opiskelijoissa kestäviä motiiveja ja tarpeita omasta terveydestään huolehtimiseen, fyysisten ja henkisten ominaisuuksien kokonaisvaltaiseen kehittämiseen, fyysisen kulttuurin luovaan käyttöön terveellisten elämäntapojen järjestämisessä. Tämän mukaisesti toisen asteen (täydellisen) yleissivistävän koulutuksen malliohjelma ainesisällöltään keskittyy seuraavien tavoitteiden saavuttamiseen:

Fyysisten ominaisuuksien ja kykyjen kehittäminen, kehon toimintakyvyn parantaminen, yksilön terveyden vahvistaminen;

Varovaisen asenteen kasvattaminen omaan terveyteen, liikunta- ja terveystarpeeseen sekä liikunta- ja virkistystoimintaan;

Nykyaikaisten, terveyttä parantavien liikuntakasvatuksen järjestelmien tekniikoiden hallitseminen, yksilöllisen kokemuksen rikastaminen erityisillä fyysisilla harjoituksilla ja perusurheilulla;

Kehittäminen tietojärjestelmän avulla fyysisestä kulttuurista, niiden roolista ja merkityksestä terveiden elämäntapojen ja sosiaalisten suuntausten muodostumisessa;

Terveyttä edistävän ja urheilutoiminnan osaamisen hankkiminen, luovan yhteistyön taitojen hallinta kollektiivisissa liikuntamuodoissa.

Aineen paikka perusopetuksessa

Venäjän federaation oppilaitosten liittovaltion perusopetussuunnitelmassa on varattu 140 tuntia oppiaineen "Fyysinen kasvatus" pakolliseen opiskeluun keskiasteen (täydellisen) yleissivistävän koulutuksen vaiheessa 2 tuntia viikossa luokilla X ja XI. Lisäksi on suositeltavaa varata ylimääräinen kolmas tunti aineen opetukseen alueellisesta (valtakunnallis-alueellisesta) osasta, poikkeustapauksissa oppilaitoksen komponentista.

Esimerkkiohjelma on suunniteltu 140 tunnin opiskeluun. Samalla siinä määrätään 12 opintotunnin (eli 16,8 %) vapaasta opiskeluajasta, joka on tarkoitettu oppilaitosten opettajille omien kirjoittajien lähestymistapojen toteuttamiseen oppimateriaalin jäsentämisessä ja lisäsisällössä eri muodoissa. koulutusprosessin organisointi, nykyaikaisten opetusmenetelmien ja pedagogisten tekniikoiden käyttöönotto.

Yleiset kasvatustaidot, taidot ja toimintatavat

Kognitiivisessa toiminnassa:

Tutkittavan kohteen olennaisten ominaisuuksien määrittäminen;

Itsenäinen toiminta-algoritmien luominen;

Saatujen tulosten muotoilu.

Tiedotus- ja viestintätoiminnassa:

Etsi tarvittavat tiedot tietystä aiheesta;

Kyky perustella täysin tuomiot, antaa määritelmiä, tarjota todisteita;

Pääasialliset julkisen puheen muodot, eettisten standardien ja dialogin sääntöjen noudattaminen.

Heijastustoiminnassa:

Koulutuksen arvon ymmärtäminen keinona kehittää yksilön kulttuuria;

Objektiivinen arviointi heidän koulutussaavutuksistaan, käyttäytymisestään, heidän persoonallisuutensa piirteistä;

Järjestäytymistaidot ja yhteistoimintaan osallistuminen.

Oppimistulokset

(140 tuntia) 1
Liikunta- ja terveystoiminta (71 tuntia)

Fyysisen kulttuurin ja terveyttä edistävän toiminnan tuntemus (8 tuntia). Varhaisen ikääntymisen ehkäisy ja ihmisen luovan toiminnan pitkäaikainen säilyttäminen fyysisen kulttuurin avulla. Yleisiä ajatuksia nykyaikaisista terveyttä parantavista liikuntakasvatuksen järjestelmistä (rytminen voimistelu, aerobic, urheilullinen voimistelu), niiden tarkoitus, tehtävät, sisältö ja organisointimuodot. Yksilöllisen elämäntavan muodostuminen, positiivisen psykososiaalisen aseman ja henkilökohtaisten ominaisuuksien hankkiminen, ihmisten välisen kommunikoinnin ja käyttäytymisen kulttuuri.

Vanhempien säännöllisen fyysisen harjoittelun vaikutus tulevien lasten terveydentilaan. Naisten raskaudenaikainen fyysinen valmennus, heidän organisaationsa piirteet, sisältö ja suuntautuminen (materiaali tytöille).

Fyysinen kulttuuri ihmisen työtoiminnan organisoinnissa, ammattitautien pääasialliset syyt ja niiden ehkäisy terveyttä parantavalla fyysisellä kasvatuksella (voimistelu henkisen ja fyysisen toiminnan aikana, yksinkertaisimmat rentoutumis- ja itsehieronnat, kylpytoimenpiteet).

Yleisiä ajatuksia mukautuvasta fyysistä kulttuuria, tarkoitusta, tehtäviä ja organisointimuotoja, sisällön ja suunnan yhteyttä yksilöllisiin terveysindikaatioihin. Säännöt ja vaatimukset mukautuvien liikuntatuntien itsenäisten muotojen sisällön yksilöimiseksi.

Turvallisuusvaatimukset erisuuntaisille fyysisille harjoituksille (urheiluhallin ja urheilukenttien olosuhteissa).

Venäjän federaation lainsäädännön perusteet liikunnan, urheilun, matkailun ja terveydensuojelun alalla (otteita artikkeleista, jotka koskevat kansalaisten oikeuksien ja velvollisuuksien noudattamista liikuntakasvatuksessa).

Fyysinen kehitys terveyttä parantavalla suuntauksella (55 tuntia). Yksilölliset harjoitussarjat mukautuvalla (terapeuttisella) fyysisellä viljelyllä lääketieteellisten indikaatioiden mukaisesti (näön heikkeneminen, ryhti ja litteät jalat; osteokondroosi; keuhkoastma ja sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet; toistuva neuropsyykkinen ylikuormitus, stressi, päänsärky; vilustuminen jne. .). Harjoituskompleksit synnytystä edeltävällä kaudella (tytöt).

Yksilölliset harjoituskompleksit terveyttä parantavista liikuntakasvatuksen järjestelmistä: Voimistelu (pojat): harjoitussarjat lihasvoiman yleiseen ja valikoivaan kehittämiseen, "vetämällä ylös" kehityksestään jäljessä olevia lihaksia ja lihasryhmiä; harjoitussarjat harmonisen fyysisen rakenteen muodostamiseksi (paikallisesti vaikuttavat harjoitukset anatomisten ominaisuuksien mukaan); harjoitussarjat olkapään, rintakehän, selän, reiden, vatsan lihasten helpotuksen kehittämiseen.

Rytminen voimistelu (tytöt): yleisten kehitysharjoitusten tyylitellyt kompleksit liikkeiden tarkkuuden ja koordinaation muodostamiseksi; tanssiharjoitukset (liitetty askel; muuttuva askel; laukka, polka ja valssiaskel"); tanssiliikkeet kansantansseista (korkoaskel, kolmoisaskel, murtoaskel, venäläinen muuttuva askel, kyykky) ja nykytanssit; rytmiset voimisteluharjoitukset pallolla (heitot ja pallon kiinniotto, pallon ponnahdus, pallonheitto, pallon kierto), köydellä (keinut ja ympyrät köydellä, hyppyjä, köyden siirrot, köyden heitot), vanteella (pito, käännökset, kierrokset, heitot, hyppyt, keinuliikkeet, rullat).

Aerobic (tytöt): koostumukset yleisistä voima- ja nopeus-voima-suuntautuneista kehitysharjoituksista, joissa fyysistä aktiivisuutta lisätään asteittain (aerobisten prosessien lisääntyneen aktiivisuuden kanssa); yleiskehitysharjoituksia kestävyyden, notkeuden, koordinaation (mukaan lukien staattinen ja dynaaminen tasapaino) ja liikerytmin kehittämiseen.

Liikunnan ja terveyttä edistävän toiminnan tapoja (8 tuntia).

Yksittäisten terveyttä parantavien tuntien sisällön ja liikunnan suunnittelu, niiden jakautuminen päivä- ja viikko-ohjelmassa.

Yksinkertaisimpien hygieenisten itsehieronnan suorittaminen (perustekniikoiden koostumus ja niiden järjestys eri kehon osia hierottaessa). Yksinkertaisten akupainanta- ja rentoutustekniikoiden suorittaminen.

Havainnot yksilön terveydestä (esimerkiksi "terveysindeksin" laskeminen Rufier-testin indikaattoreiden mukaan), fyysinen suorituskyky (esimerkiksi PWC / 170 -näytteen indikaattorien mukaan) ja henkinen suorituskyky (esim. Anfimov-taulukon indikaattoreiden mukaan).

Fyysisen kehityksen ja fyysisen kunnon, terveyden ja suorituskyvyn itsehavainnointipäiväkirjan pitäminen.
Urheilu ja virkistystoiminta

sovelluslähtöisellä fyysisellä harjoittelulla (57 tuntia)

Tietoa urheilusta ja terveyttä edistävästä toiminnasta sovelletulla fyysisellä harjoittelulla (4 tuntia). Yleisiä ajatuksia itsenäisestä kilpailutoimintaan valmistautumisesta, fyysisen, teknisen ja psykologisen valmistautumisen käsite. Yleisiä ideoita harjoitusten sisällön ja suunnan yksilöimisestä (valitun lajin mukaan), tavoista parantaa kilpailuharjoittelun tekniikkaa ja lisätä fyysistä aktiivisuutta (moodien ja kuormitusdynamiikan käsite). Harjoitusistuntojen jakelun ominaisuudet päivän ja viikon tilassa.

Yleisiä käsityksiä sovelletusta liikuntaharjoittelusta, sen tarkoituksesta, tehtävistä ja organisointimuodoista, yhteydestä urheiluun ja terveyttä edistävään toimintaan.

Fyysistä kehitystä urheilu- ja terveyttä edistävällä ja soveltavalla suuntautumisella (50 tuntia). Voimistelu akrobatian perusteilla: tekniikan parantaminen kilpailuharjoituksissa ja yksilöllisesti valituissa lajiyhdistelmissä (peruskoulun materiaalin perusteella). Soveltuvat harjoitukset voimisteluvälineillä kuormituksella hartioilla (nuoret miehet): kävely tasapainopuomilla, käännöksillä ja poikkeamalla; liikkuminen käsissä riippumisessa vaakasuoraan venytettyä köyttä pitkin ja käsissä riippumisessa jaloilla tarttua köyteen; kiipeily voimisteluköydellä ja voimisteluseinällä, holvit esteiden yli. Taistelukomennot ja -tekniikat (pojat).

Yleisurheilu: Kilpaharjoituksissa yksilöllisen tekniikan kehittäminen (peruskoulun materiaalin perusteella). Sovellettavat harjoitukset (pojat): maastohiihto yksinkertaisimpia suunnistustapoja käyttäen; esteratojen ylittäminen erilaisilla heittomenetelmillä, "vammautuneen" kantaminen selässä.

Hiihtokilpailu: 2 Hiihdon yksilöllisen tekniikan kehittäminen (peruskoulun materiaalin perusteella). Sovellettavat harjoitukset (pojat): erikoistuneet esteradat, mukaan lukien nousut, laskut ("suorassa linjassa" ja "käärme"), pienet rotkot ja matalat ponnahduslaudat.

Uima: Yhden uintimenetelmän yksilöllisen tekniikan parantaminen (ryömiminen rinnassa ja selässä; rintauinti). Sovellettavat uintimenetelmät (nuoret miehet): kyljessä uiminen; hukkuvan pelastaminen (uiminen hukkuvan luo, käsien vapauttaminen hukkuvan käsistä, hukkuvan kuljettaminen); pituuden sukellus; hyppää veteen "jalat alas" -menetelmällä (3m).

Urheilupelit: Teknisten tekniikoiden ja joukkuetaktisten toimien kehittäminen urheilupeleissä (koripallo, lentopallo, minijalkapallo, pöytätennis, käsipallo). Sovellettavat harjoitukset (nuoret miehet): henkisten perusprosessien (reaktionopeus, huomio, muisti, operatiivinen ajattelu) kehittämiseen liittyvät harjoitukset ja tekniset toimenpiteet.

Urheilulliset kamppailulajit (pojat): Tärkeimmät puolustus- ja itsepuolustuskeinot: tartunnat, heitot, ennaltaehkäisevät lyönnit ja potkut, toimet lyöntejä vastaan, tartunnat ja ympärysmitat. Vakuutus- ja itsevakuutusharjoituksia kaatumisen varalta.

Kansallisurheilu: kilpailuharjoitustekniikan parantaminen.

Liikuntatapoja ja terveyttä parantavaa toimintaa (3 tuntia).

Teknologia harjoitusten suunnitelmien-tiivistelmien laatimiseen, fyysisen toiminnan sisällön ja dynamiikan suunnitteluun yksilöllisen sovelletun ja urheilullisen harjoittelun järjestelmässä (valitun lajin osalta).

Fyysisten kuormitusohjelmien hallinta ja niiden säätely yksittäisten harjoitusten aikana.

Erityisten fyysisten ominaisuuksien testaus (valitun lajin mukaisesti).
TASOVAATIMUKSET

VALMISTUJEN KOULUTUS

Fyysisen kulttuurin perusopiskelun seurauksena opiskelijan tulee :

tietää/ymmärtää

terveyttä parantavien liikuntakasvatusjärjestelmien vaikutus terveyden edistämiseen, ammattitautien ja huonojen tapojen ehkäisyyn;
tapoja seurata ja arvioida fyysistä kehitystä ja fyysistä kuntoa;
säännöt ja menetelmät eri kohdesuuntautuneiden yksittäisten fyysisten harjoitusten suunnittelujärjestelmien suunnitteluun;

pystyä

suorittaa yksilöllisesti valittuja terveyttä parantavan ja mukautuvan (terapeuttisen) fyysisen kulttuurin komplekseja, rytmisen ja aerobisen voimistelun koostumuksia, urheilullisen voimisteluharjoituksen komplekseja;
suorittaa yksinkertaisia itsehieronta- ja rentoutustekniikoita;
voittaa keinotekoiset ja luonnolliset esteet käyttämällä erilaisia liikkumistapoja;
suorittaa suoja- ja itsepuolustustekniikoita, vakuutuksia ja itsevakuutusta;
tehdä luovaa yhteistyötä liikunnanopetuksen kollektiivisissa muodoissa;

käyttää hankittuja tietoja ja taitoja käytännön toiminnassa ja jokapäiväisessä elämässä varten

työkyvyn lisääminen, terveyden säilyttäminen ja vahvistaminen;
valmistautuminen ammatilliseen toimintaan ja palvelukseen Venäjän federaation asevoimissa;
Yksilöllisen, kollektiivisen ja perheen virkistyksen järjestäminen ja toteuttaminen, osallistuminen massaurheilukilpailuihin;
aktiivinen luova toiminta, terveellisten elämäntapojen valinta ja muodostuminen.

Portaali opiskelijalle. Itseharjoittelu

Fyysisen kulttuurin suhteen

Selittävä huomautus

Henkilökohtaiset tulokset pääkoulutusohjelman hallitsemisesta:

AIHEESEEN LIITTYVÄT ARTIKKELIT