Lasten opiskelun, virkistyksen ja vapaa-ajan parempaan järjestämiseen järjestetään koululomapäiviä. Opetusministeriö hyväksyy vuosittain alustavan aikataulun niiden toteuttamiselle. Oppilaitosten johto asettaa koulutusaikataulunsa vuosille 2017-2018 ottaen huomioon hyväksytyn tiedonhankintajärjestelmän.

Lomat kortteleissa

Suosituin kouluopetuksen tapa on jakaa vuosi neljään vuosineljännekseen. Jokaisen päätyttyä aikataulu tarjoaa lepoa. Seuraavat tekijät otetaan huomioon:

• Perusluokkien kesäloma alkaa 24.5. Aikataulun mukaan loput koululaiset valmistuvat 31.5.2019 valmistuneille - tenttien jälkeen.
• Kansallinen vapaapäivä Kansallisen yhtenäisyyden päivä osuu sunnuntaille, joten syksyn lepoaikaa pidennetään.
• Koululaisten talvilomat osuvat samaan aikaan vanhempien uudenvuoden lomien kanssa.

Opiskelijat saavat lisätaukoaikaa virallisten vapaapäivien vuoksi - 23.2., 8.-9.3., 30.4.-02.05., 5.9. Tällaisella koulukoulutusjärjestelmällä vuosina 2017-2018 lasten syysloma on kalenterin mukaan 8 päivää, talviloma 13 päivää ja koulun kevätloma 9 päivää. Seuraava alustava harjoitus- ja lepoaikataulu tarjotaan:

vuosineljännes	Opiskeluaika	Koululaisten lomat
		kevät
Neljäs

Järjestelmä 5/1 (modulaarinen)

Joidenkin oppilaitosten johto järjestää kouluprosessin modulaarisen järjestelmän periaatteiden mukaisesti. Aikataulussa on tässä tapauksessa luokat 5-6 viikkoa ja 7 lepopäivää. Samaan aikaan syys- ja talvilomat pidetään kahdesti. Arvioitu aikataulu kaudelle 2017-2018 näyttää tältä:

	Opiskelujakso	Koulu loma
		1 syksy
		2 syksy
		uudenvuoden-
Neljäs
		kevät

Loma-aikataulu kolmanneksittain

Venäjän alueet, Moskovan oppilaitokset ja yksittäiset kaupungit valitsevat itsenäisesti opintokonseptinsa. Yksi vaihtoehdoista, jonka koulun tai lukion johtaja voi järjestää vanhempaintoimikunnan tuella, on lasten koulutus raskauskolmanneksen mukaan. Lukuvuosi on jaettu kolmeen osaan, joista jokainen sisältää kaksi moduulia. Koulujen loma-aikataulu 2017-2018 voi tässä tapauksessa olla seuraava:

		Opintojakso	Lasten lomat
1. kolmannes			Syksy 1
			Syksy 2
2. kolmannes			uudenvuoden-
3. kolmannes			kevät

Lomat ensimmäisille luokille

Lukuvuoden jälkipuoliskolla ekaluokkalaisten on vaikea selviytyä koulukuormista. Aikataulussa on määrätty heille lisälepoaika. Opetusministeriön suositusten mukaan, ottaen huomioon yleisen vapaapäivän 23. helmikuuta - Isänmaan puolustajan päivä, Ensimmäiset tunnit saavat vielä levätä 18.-25.2.

Lisälomat lukuvuonna 2017-2018

On vaikeaa luoda yhtenäistä kouluaikataulua lasten opiskeluun ja rentoutumiseen vuosina 2017-2018. Poikkeamat suositelluista päivämääristä ovat mahdollisia.

On tärkeää, että aikatauluun tehdyt muutokset eivät pidennä koulutusprosessista poissaolon kestoa yli 14 päivällä.

Tässä tapauksessa ohjelmaan on vaikea päästä kiinni. Ylimääräinen lepoaika voi johtua seuraavista tekijöistä:

• karanteeni sairauden vuoksi;
• alhaiset lämpötilat talvella;
• luonnonkatastrofit;
• tulvat keväällä;
• myrskyiset tuulet;
• rakennusten turvallisuuskysymykset;
• käyttötapaturmat.

Löysitkö tekstistä virheen? Valitse se, paina Ctrl + Enter ja korjaamme kaiken!

Talvilomat, jotka yleensä osuvat samaan aikaan uudenvuoden kanssa.

Olemme jo pitkään tottuneet siihen, että pakolliset lepopäivät eri oppilaitoksissa voivat osua eri päivämääriin. Ja tietysti kaikki tietävät, että syynä tällaisiin eroihin on koulutusmuodot. Kun vuosi jaetaan neljään epätasa-arvoiseen osaan (neljännessiin), tauko seuraa välittömästi vuosineljänneksen päättymisen jälkeen ja jaettaessa vuosi kolmanneksi neljän-viiden viikon välein.

Tilanne talvilomien kanssa näyttää kuitenkin täysin erilaiselta - tämä ajanjakso on käytännössä sama kaikissa oppilaitoksissa opiskeluprofiilista ja -muodosta riippumatta. Ero voi olla kirjaimellisesti pari päivää - kolmanneksen koulut voivat ilmoittaa viikonlopun alkamisesta päivää tai kaksi myöhemmin kuin "neljänneskoulut". Mutta loma loppuu aina samana päivänä.

Talviloma 2018-2019 kouluissa neljännesvuosittain: 26.-27.12.2018 – 8.1.2019 mukaan lukien.

Eli viimeiset tunnit pidetään tiistaina 25.12. tai keskiviikkona 26.12. Koulu alkaa taas keskiviikkona 1.9.2019.

Päätöksen uuden lukuvuoden lomien alkamisesta ja päättymisestä tekee kukin oppilaitos itsenäisesti. Koulujen lomapäivien 2018–2019 päivämäärät tietyssä oppilaitoksessa riippuvat monista tekijöistä: koulutus kolmanneksilla, neljänneksillä tai moduuleilla; sää; alueen ilmasto-olosuhteet; Opetusministeriö asettaa suositellut lomapäivät, mutta lopullinen päätös on edelleen oppilaitosten johdolla.

Talvilomapäivä lukuvuonna 2018-2019

Toinen neljännes on lyhin ja menee nopeasti. Lapset odottavat talvilomaa peloissaan, koska ne osuvat samaan aikaan uudenvuoden lomien kanssa. Heidän tulee olla kärsivällisiä ja opiskella 28.-29. joulukuuta asti. Kysymys on lomien lykkäämisestä valtion tasolla. Maanantai 31. joulukuuta on julistettu vapaapäiväksi, aikuiset ja lapset työskentelevät sen eteen lauantaina 29. päivänä. Vaikka on epätodennäköistä, että sen päivän aikataulussa on oppitunteja. Lomat kestävät 1.10.2019 asti. Mutta on mahdollista, että monet oppilaitokset antavat opiskelijoille mahdollisuuden olla muistamatta oppituntejaan ennen vanhaa uutta vuotta.

Kolmannen vuosineljänneksen ensimmäinen päivä

Ensimmäisen koulupäivän laskeminen vuonna 2019 saattaa aiheuttaa vaikeuksia. Pitkät uudenvuoden ja joulun talvilomat, jolloin sekä aikuiset että lapset rentoutuvat, kestävät yleensä tasan kymmenen päivää - tammikuun kymmenen ensimmäistä päivää. Mutta vuonna 2019 talviloma on hieman tavallista lyhyempi. Syynä on joululoma.

Joulu on virallinen vapaapäivä, vaikka se ei sisälly yleisten vapaapäivien luetteloon. Toisin sanoen tämän päivämäärän osalta astuu voimaan laki lomien siirrosta. Mutta 7. ja 8. tammikuuta - joulupäivät - kuuluvat maanantaina ja tiistaina. Tämä tarkoittaa, että siirtoja, korvauksia tai tavanomaisen loman pidennyksiä ei odoteta. Ja vuoden 2019 ensimmäinen työpäivä kaikille, myös koululaisille, on keskiviikkona 9. tammikuuta.

Lisää sivustolla:

Poroshenko ehdotti autonomian myöntämistä Krimin tataareille Ukrainan sisällä

Yllätys ekaluokkalaisille

Stressitason vähentämiseksi pidettiin lisätauko pisimmän ja vaikeimman neljänneksen - kolmannen - puolivälissä. Lepo tapahtuu pääsääntöisesti talven lopussa, kun uudenvuoden hauskuus on melkein haalistunut muistiin ja kevään lämpimät päivät ovat vielä niin kaukana. Totta, tällainen odottamaton "loma" annetaan vain ekaluokkalaisille, ja kaikki muut opiskelijat, sekä juniori- että keskitason, jatkavat oppituntiensa opiskelua.

Kolmas vuosineljännes on lukuvuoden pisin ja ehkä intensiivisin kaikista osista. Siksi ansaittu tauko opiskelusta, ja tämä on kevätloma, on niin välttämätöntä koululaisille ja opettajille! Valmistuneet voivat pitää pienen tauon koulutunneista ja tehdä viimeisen sysäyksen valmistautuessaan yhtenäiseen valtionkokeeseen ja yhtenäiseen valtionkokeeseen, kun taas muut opiskelijat vain nukkuvat pidempään, kävelevät raittiissa ilmassa ja osallistuvat. ulkopeleissä tai luovuudessa. Ja silti kysymys siitä, milloin lukuvuoden 2018 kauan odotettu kevättauko tulee, huolestuttaa kaikkia koulutusprosessin osallistujia.

Kevätloma opinnoista neljänneksissä

Laissa "Venäjän federaation koulutus" todetaan, että oppilaitos voi itsenäisesti valita koulutuksen järjestämisjärjestelmän ja asettaa lepoajat. Tämä viittaa siihen, että koulutusorganisaatio päättää itse, miten opiskellaan - neljänneksissä tai kolmanneksissa. Ja vastaavasti aseta taukoja opiskelijoille.

Jos koulussa opiskellaan neljännesvuosittain, niin tämä tarkoittaa, että neljännesvuosia on neljä, eripituisia.

• 1. neljännes – 8 viikkoa.
• 2. neljännes – 8 viikkoa.
• 3. neljännes – 10 viikkoa (ensimmäisillä luokilla); 11 viikkoa (luokille 2-11).
• 4. neljännes – 8 viikkoa (luokat 1–4, 9 ja 11); 9 viikkoa (luokilla 5–8, 10).

Jos koulun opetussuunnitelmaan sisältyy vuosineljännes, niin kaikki lomat jaetaan vuodenaikojen mukaan, joihin sisältyy opiskelijoiden lepopäivät:

1. Syksyn loma.
2. Talvi.
3. Kevään lepopäivät.
4. Pitkä kesäloma opinnoista.

Koulujen vapaapäivien aikataulu jätetään alueellisten opetusviranomaisten päätettäväksi, ja joskus oikeus lomapäivien asettamiseen annetaan oppilaitoksen johtajalle - koulun rehtorille. Siksi periaatteessa ei ole olemassa yleistä loma-aikataulua koko maassa.

Tähän opetusministeriön politiikkaan on syynsä. Venäjä on laajojen alueiden maa, ja monissa tapauksissa se tunnetaan paikallisesti paremmin, milloin lapsille on parasta järjestää lomapäiviä. Koko maassa on säilynyt yhteisiä sääntöjä, jotka koskevat koululaisten lepopäivien määrää lukuvuoden aikana.

Arvioitu koulujen lomataulukko (neljännesten mukaan):

№	Lomat	Päivämäärät
1	Syksy	28.10. 2017–5.11. 2017
2	Talvi	28.12.2017–8.01.2018
3	kevät	24.03.2018–1.04.2018
4	Kesä	1.06.2018–31.08.2018

Näin ollen pisimmän 11 ​​viikkoa kestäneen kolmannen vuosineljänneksen jälkeen on kevätlepopäiviä lukiolaisille.

Tässä muutamia esimerkkejä siitä, milloin lukuvuoden 2017-2018 kevätlomat alkavat maan eri kaupungeissa paikallisten opetusosastojen hyväksymien asiakirjojen mukaan:

• Moskova - 1. - 8. huhtikuuta.
• Pietari - 24. maaliskuuta - 1. huhtikuuta.

Joskus kevätloman päivämääriä voidaan siirtää tai perua talviflunssaepidemioiden karanteenin vuoksi. Tämä tehdään sen varmistamiseksi, että opiskelijoilla on aikaa suorittaa opetussuunnitelma.

Kevätloma raskauskolmanneksen järjestelmän mukaan

Toinen lomiin liittyvä vivahde liittyy siihen, että osa venäläisistä kouluista (ja tietysti suurin osa niistä) jatkaa lukuvuoden jakamista tavanomaisiin neljään vuosineljännekseen, mutta on myös sellaisia, joissa vuosi on jaettu kolmanneksi. . Kouluissa, joissa on kolme raskauskolmannia, lomat tarjotaan paitsi kolmannen kolmanneksen lopussa, myös sen keskellä, joten lomat kouluissa, joissa on erilaisia ​​koulutusprosessin organisointimuotoja, osuvat vain kesällä ja uudessa vuonna. Syksyllä ja keväällä ne eroavat melko selvästi.

Kolmanneksia käyttävistä kouluista suurin osa sijaitsee Moskovassa ja Moskovan alueella, joten käännymme pääkaupungin opetusministeriön määräyksen puoleen selvittääksemme, milloin kevätlomat alkavat ja päättyvät tällaisissa kouluissa:

• Helmikuun 18-25 välisenä aikana on vapaapäiviä, joita voidaan kutsua sekä myöhään talveksi että alkukevääksi.
• 8. huhtikuuta - 15. huhtikuuta - kevätloma tällaisissa kouluissa.

Huomioithan, että Moskovassa on myös loma 18. helmikuuta - 25. helmikuuta perinteistä neljän neljänneksen opetustilaa käyttävien koulujen ekaluokkalaisille.

Milloin lapsesi loma on? Ota yhteyttä kouluun!

Tärkeä neuvo, jonka voit antaa, jos olet kiinnostunut kevätlomasta, on tarkistaa koulusi alkamis- ja päättymispäivät. Pääsääntöisesti tällaiset tiedot julkaistaan ​​koulun verkkosivuilla. Jos tuollaisia ​​tietoja ei ole, voit tarkistaa lomapäivät koulusihteeriltä tai lapsesi luokanopettajalta. Tämä on tietysti erityisen hyödyllistä, jos suunnittelet esimerkiksi perhelomaa tai muita matkoja lapsesi loman aikana.

Nykyään teini-ikäisten on erittäin muodikasta luoda omia vlogeja ja julkaista videoita erilaisiin sosiaalisiin verkostoihin. Esimerkki tällaisesta yhden vanhempiensa kanssa Amerikkaan lähteneen maanmiehensä vlogista näkyy videolla:

Uudenvuoden lomat ja talvilomat ovat ohi. Alkaa koulun kolmas vuosineljännes, pisin ja vaikein. Eikä vain siksi, että lähes kaikki aineohjelmat on rakennettu niin, että monimutkaisinta ja laajinta materiaalia opiskellaan juuri tänä aikana, että helmi-maaliskuussa järjestetään kaikenlaisia ​​vuosiarvosanoihin ja valmistumiseen vaikuttavia olympialaisia, kokeita ja kokeita. Opiskelijat alkavat valmistautua kokeisiin... Vitamiinipuute ja talvikylmä ottavat veronsa: lapset sairastuvat usein tähän aikaan, väsyvät nopeasti ja lakkaavat havaitsemasta riittävästi tietoa. Yksikään lapsi ei kestä tätä taakkaa ja pysyy toimintakykyisenä.

Talvella kuormaa on vähennettävä

Venäjän koulutusakatemian kehitysfysiologian instituutin ja Venäjän lääketieteen akatemian Hygienian ja lasten terveyden tutkimuslaitoksen asiantuntijat tunnistavat kolme lapsen terveyteen vaikuttavien tekijöiden ryhmää. Ensimmäinen on sääolosuhteet ja ilmasto, toinen on perheen ilmapiiri, kolmas on koulutoiminnan järjestäminen.

Kolmannelle vuosineljännekselle on ominaista sääolosuhteiden ja fysiologisesti irrationaalisen kouluelämän järjestämisen yhdistelmä. Tästä johtuu monien hygienistien oikeudenmukainen johtopäätös, että kotimainen lomajärjestelmä, joka jäi meille Neuvostoliiton ajoilta, on yksinkertaisesti haitallinen. Sen mukaan ensimmäinen vuosineljännes kestää 65 päivää, jota seuraa 5 päivää lomaa. Toinen vuosineljännes – 50 päivää ja 12 päivää lomaa. Kesän auringon ja vitamiinien parantamat lapset kestävät kaksi ensimmäistä neljännestä. Mutta kolmas on vaikein.
Ensinnäkin, tähän mennessä suurin osa kouluvuodesta on kulunut ja väsymys kertyy (olipa loma mikä tahansa). Emme saa unohtaa henkistä väsymystä. Vaikka lapsi ei yrittäisikään tunnilla, hän silti väsyy: monista ihmisistä, samoista kasvoista, peloista ja syyllisyyden tunteista, jännitystä tunnissa. Yksitoikkoinen pitkäaikainen työ, jatkuva stressi ja mahdollisuuksien puute läheiseen lepoon (seuraavaan lomaan on vielä 2 kuukautta) lisäävät sisäistä ahdistusta ja provosoivat lapsissa masennuksen tunnelmia.
Toiseksi talvella on lyhyt päivänvaloaika ja ultraviolettisäteilyn puute. Ja kolmanneksi vitamiinien puute: riippumatta siitä, mitä sanomme vihannesten ja hedelmien runsaudesta talvella, nämä ovat keinotekoisesti kasvatettuja tuotteita, joita on säilytetty pitkään. On vaikea olettaa, että jokainen lapsi syö 3 hedelmää päivässä (kuten asiantuntijat neuvovat). On toinenkin tärkeä syy: lapset alkoivat käydä vähemmän ulkona. Kehitysfysiologian instituutin 20 vuotta jatkuneen tutkimuksen mukaan maaseudun koululaisetkin viettävät nykyään ulkona enintään puoli tuntia. Syynä on sama tietokone ja televisio. Lisäksi oppituntien määrä kasvaa joka vuosi.
9. luokan oppilaan päivittäinen työmäärä on keskimäärin 14-16 tuntia (koulutyöt, koulun ulkopuoliset aktiviteetit plus läksyt), joten mitä muuta hän voi tehdä? Kehitysfysiologian instituutin johtaja, Venäjän opetusakatemian akateemikko Maryana Bezrukikh pitää täysin väärin, että talveen mennessä koulujemme työmäärä ei vähene, vaan kasvaa (sitä pitäisi olla päinvastoin) ja sen huippu saavutetaan. helmikuussa. On tärkeää jakaa kuorma oikein, esim. huhtikuussa sitä voidaan lisätä. Koululla on itsellään oikeus päättää näistä asioista.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kahden ensimmäisen viikon kuluttua levon jälkeen koululaisten suorituskyky paranee. Sitten se pysyy korkealla tasolla vielä kaksi viikkoa, ja viidennellä viikolla se alkaa laskea. Lääkärit uskovat silloin, että lapsille on annettava tauko. Jos jatkuva opiskelu kestää yli kahdeksan viikkoa (ja kolmas vuosineljännes kestää kaikki kymmenen), nuorten ja lukiolaisten suorituskyky laskee, ja nuoremmat opiskelijat alkavat jopa laihtua, valittavat huonosta terveydestä, päänsärkystä, uneliaisuudesta ja huomion heikkenemisestä. Lääkärit havaitsevat vegetatiivisia ja verisuonisairauksia tällaisilla lapsilla, joilla on taipumus hypertensiivisiin reaktioihin.

Ylityön merkkejä

Jos lapsi on tullut liiaksi vinkuvaksi, passiiviseksi tai päinvastoin räjähtäväksi, väkivaltaiseksi, valittaa aamulla huonovointisuudesta (vatsa, pää, kurkku, jalka kipeä...); jos teini-ikäisestä on tullut aggressiivinen, synkkä, sulkeutunut, mahdollisesti hajamielinen, valittaa huonosta muistista, arvosanat ovat laskeneet jyrkästi ja päiväkirjaan ilmestyy merkintöjä poissaoloista; jos hän on helmikuun puoliväliin mennessä laihtunut, silmien alla on mustelmia ja hän on alkanut nukkua huonosti - tilanne on hälyttävä.
Väsymys on väliaikainen suorituskyvyn heikkeneminen pitkäaikaisen stressialtistuksen vaikutuksesta. Se johtuu sisäisten resurssien ehtymisestä ja toimintaa tukevien järjestelmien toiminnan yhteensopimattomuudesta.
Se voi ilmetä käyttäytymistasolla - työn tuottavuuden lasku, työn nopeuden ja tarkkuuden lasku; fysiologisella tasolla - vaikeus kehittää ehdollisia yhteyksiä, lisääntynyt inertia hermoprosessien dynamiikassa; psykologisella tasolla – heikentynyt herkkyys, heikentynyt huomio, muisti, älylliset prosessit, muutokset tunne- ja motivaatioalueella.
Ilman toimenpiteitä, jotka vähentävät väsymyksen astetta tai poistavat sen jäännösvaikutuksia, raja- ja patologisten tilojen kehittyminen on mahdollista.

Mitä opettajat voivat tehdä

Yritä ymmärtää, miksi opiskelija ei opi materiaalia. Liian hidas lapsen on toistettava koulussa oppimansa kotona. Auta liian nopeaa oppimaan sinnikkyyttä ja keskittymiskykyä - erittäin tärkeä taito jokaiselle opiskelijalle (vastaavia pelejä, harjoituksia on monia, hyvä vaihtoehto on shakkiturnaus).
Liikuntatunnit, voimistelu ja rentoutusharjoitukset (rentoutuminen) auttavat palauttamaan nuorempien koululaisten suorituskyvyn. Tieteellisten tutkimusten tulokset ovat osoittaneet, että fyysisten harjoitusten ja rentoutumisen elementtien päivittäinen käyttö työviikon aikana (neljännellä oppitunnilla) auttaa ylläpitämään lasten suorituskykyä koulupäivän, -viikon ja -neljänneksen lopussa. Oppimistulokset eivät laskeneet päivän ja viikon loppuun mennessä, vaikka tämä kuvio havaittiin ennen tällaisten luokkien käyttöönottoa. Opettajat ja vanhemmat toteavat parantuneen akateemisen suorituskyvyn, lisääntyneen aktiivisuuden ja motivaation oppia.
Niiden käytön tehokkuus vaihtelee kuitenkin nuorempien koululaisten psykologisten ja ikäisten ominaisuuksien mukaan.
Esimerkiksi fyysinen harjoittelu 15 minuuttia. antaa suurimman vaikutuksen 7–8-vuotiaille opiskelijoille. Heidän keskittymiskykynsä palautui lähes kokonaan, tehtävien suorittamisvauhti ja vaihdettavuus kasvoivat yli 50 prosenttia. Liikuntatunti kestää 40 minuuttia. mahdollisti suoritustason palauttamisen, mutta hieman alemmille tasoille tutkittuja arvoja. Rentoutumisharjoitusten suorittaminen osoittautui tehottomaksi tutkittujen toimintojen palauttamisessa. Tutkijat uskovat, että 7–8-vuotiaille lapsille tarjottu fyysinen aktiivisuus oppitunnin aikana on melko korkea. Tämän ikäisten lasten on vaikeampi organisoida itsensä ja harjoittaa mahdollisimman suurta työtahtia luokassa 40 minuutin fyysisen toiminnan jälkeen.
Rentoutuselementtien käyttö ei ole tehokas palautumiskeino, ilmeisesti siksi, että osa lapsista ei osaa heti omaksua rentoutusharjoituksia. Vasta useiden vakavasti ja säännöllisesti pidettyjen koulutuntien jälkeen on mahdollista tuntea tuloksia.
Kolmannen luokan oppilaille (10–11-vuotiaat) päinvastoin paras tapa palauttaa suorituskykynsä on käydä liikuntatunti. Tässä tapauksessa keskittyminen, suoritusnopeus ja vaihdettavuus palautuivat lähes kokonaan. Mutta fyysisten harjoitusten tai rentoutumiselementtien suorittaminen osoittautui tekijäksi, joka ei edistä riittävästi suorituskyvyn palautumista saavutetun väsymistason jälkeen.
Hyvä terveys ja hyvä mieli ovat onnistuneen opiskelun välttämätön edellytys. Mutta fyysinen terveys liittyy myös suoraan henkiseen hyvinvointiin, joten älä unohda, että lapsi tarvitsee tukea, rohkaisua ja myötätuntoa. Muista huumorintajusi ja taiteen maaginen voima. Kirkkaat, kauniit valokuvat, maalaukset ja sisäkasvit ruukuissa nostavat sekä opiskelijoiden että sinun mielialaa ja elinvoimaa.
Loppujen lopuksi myös opettajat kokevat pitkittyneen kolmannen vuosineljänneksen vaikeudet! Siksi osallistu aktiivisesti liikuntakasvatukseen, tuo kirkas hedelmä ja anna sen olla ennen lounastaukoa ei laukkussasi, vaan näkyvissä. Myös kukkakimppu kohottaa mieltäsi, vaikka antaisit sen itsellesi. Vie lapsesi kävelylle ulos tai vaellukselle viikonloppuna. Älä myöskään unohda ottaa mukaan omia lapsiasi... hekin kokevat kolmannen vuosineljänneksen kielteisen vaikutuksen yhtä paljon kuin oppilaat!

Mitä vanhemmat voivat tehdä

Riippumatta siitä, kuinka vanhaksi lapsesi tulee, vanhempien on seurattava hänen terveellisiä elämäntapojaan. Ja mitä vanhempi opiskelija, sitä vaikeampaa on tehdä tämä ilman, että siitä tulee perheriidan syy.
Vanhempien avun tulee olla huomaamatonta ja huomaamatonta: järjestäkää yhdessä hiihtoretki, ostakaa kaikille perheenjäsenille luistimet tai ajakaa yhdessä jääliukumäellä, laittakaa lapsen huoneeseen kulho hedelmiä (appelsiineja, mandariinia, kakia - kauniita ja terveellisiä) . Laita vitamiini suoraan poikasi suuhun ja toivota hänelle onnea. Vitamiinitee, esimerkiksi mäkikuisman tai ruusunmarjan kanssa, on hyödyllistä aamiaisella. Jos huoneen ilma on kuivaa (ja näin on usein, koska keskuslämmityspatterit eivät vain lämmitä asunnon ilmaa, vaan myös kuivaavat sitä), aseta ilmankostutin makuuhuoneeseen, jotta lapsi tuntee olonsa valppaammaksi. aamulla. Voit järjestää perhematkan kaupungin ulkopuolelle, saunan tai uima-altaan.

Avain onnistuneeseen koulunkäyntiin – laadukas kotitehtävien suorittaminen. Kaikki lapset eivät osaa tehdä niitä yksin. Jotkut istuvat tuntikausia oppikirjojen ääressä, mutta turhaan, toiset, päinvastoin, toivoen aikuisten apua, odottavat heidän palaavansa töistä, avaavat vihkot myöhään illalla. Tässä on myös vanhempien syyllisyys. Lapseni ja minä teemme yleensä läksymme yhdessä. Ja sitten yhtäkkiä päätämme, että lapsen on aika itsenäistyä, mutta hän ei edes tiedä miten suhtautua asiaan.
Keskustele mahdollisista taktiikoista ja strategioista lastesi kanssa. Niiden, jotka ovat epävarmoja itsestään, tulisi aloittaa helpoimmista tehtävistä. Suoritettuaan harjoituksen onnistuneesti lapsi tuntee olevansa voimaantunut ja hallitsee vähitellen paljon monimutkaisempia tehtäviä. Joillekin päinvastoin on parempi valita vaikeimmat aineet, ja kappale biologian oppikirjasta voidaan lukea ennen nukkumaanmenoa. Emotionaalisten lasten tulee ensin suorittaa tehtäviä suosikkiaineissaan, sitten hyvä mieli riittää kaikkeen muuhun. Jotkut ihmiset hyötyvät hiljaisesta taustamusiikista, kun taas toiset tarvitsevat täydellisen hiljaisuuden.
Tärkeää on opettaa lapset säätelemään opiskeluaikaa oikein kotona: vaihtele eri oppiaineissa tuntityyppejä, pidä niiden välillä 10–15 minuutin taukoja, joiden aikana jännitys vapautuu ja silmät lepäävät.
Jos lapsi istuu pitkään toimettomana ja tuijottaa yhteen pisteeseen, eikä voi tehdä läksyjä, anna hänen leikkiä ensin puoli tuntia, mieluiten ulkona. Muista vain: ensisilmäyksellä yksinkertaisimmat tietokonepelit ja liian aktiiviset fyysiset pelit väsyttävät. Sinun ei pitäisi istua tekemään niitä ennen läksyjen tekemistä.

Älä unohda päivittäistä rutiiniasi

Päivittäinen rutiini perustuu erilaisten toimintojen oikeaan vuorotteluun ja lepoon päivän aikana. Se edistää lasten normaalia kehitystä, terveyttä, tahdonkasvatusta ja opettaa kurinalaisuutta.
Analysoi lapsesi päivittäistä rutiinia. Ja sitten käy selväksi, että ensinnäkin hän ei saa tarpeeksi unta. Ala-asteen oppilaan tulisi nukkua 9–10 tuntia (lukiolaisen vähintään 8). Lapsen tarvitsee olla ilmassa 2,5–3 tuntia ja lukiolaisen 2–2,5 tuntia.
Meidän on ymmärrettävä, mihin aika menee: tuhlaako lapsi sitä? Ehkä hän istuu television edessä ja katsoo tv-sarjoja isoäitinsä kanssa? Jos otamme unen, pakollisen kävelyn, lisäämme 2 tuntia hygieniatoimenpiteisiin, ruokaan, niin ymmärrämme, että opiskelua ja lisätunteja jää jäljelle.
Koululaisen päivittäisessä rutiinissa on kiinnitettävä paljon huomiota ravitsemukseen. Normaalin fyysisen ja henkisen kehityksen kannalta oikein järjestetty ruokavalio (4-5 ateriaa) on tärkeää. Lapsen tulee syödä päivällinen 1-1,5 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Viikonloppuisin arjen pääelementtien (uni, ruoka jne.) tulee pysyä samoina kuin arkipäivisin, mutta samalla ulkona olemiseen varataan maksimiaika. Lauantaina ja sunnuntaina sinun on annettava lapsesi nukkua. 7–10-vuotiaiden lasten tulisi nukkua vähintään 10–10,5 tuntia päivässä, teini-ikäisten vähintään 8–9, muuten heidän suorituskykynsä laskee 30%. Krooninen unenpuute, kuten henkinen väsymys, aiheuttaa neurooseja ja niihin liittyvää ärtyneisyyttä, töykeyttä ja hajamielisyyttä. Liiallista stressiä tulee välttää, sillä se voi häiritä unta ja vaikuttaa haitallisesti oppilaan terveyteen.
Kuinka huolellisesti vanhemmat ajattelevat lapsensa päivittäisiä rutiineja ja yrittävät viedä sitä omaan elämäänsä, missä määrin se vaikuttaa myönteisesti lapsen kaikkiin elämän ja terveyden osa-alueisiin.

Häivytä itsesi ja lapsesi

Riippumatta siitä, kuinka paljon sinun on kiinnitettävä huomiota opiskeluisi, muista häiritä itseäsi ja häiritä poikaasi tai tyttäresi. Koulun arjen yksitoikkoisuus on purettava valoisilla tapahtumilla. Anna lapsesi käydä diskossa tai ottelussa kerran viikossa, mieluiten viikonloppuna, jotta hän ehtii nukkua seuraavana päivänä. Kun haet hänet koulusta, käy ostoksilla paluumatkalla, mene näyttelyyn, teatteriin. Varsinkin jos kaikki ei mene hyvin koulussa. Jotta lapsi ei pitäisi itseään ikuisena häviäjänä, hänen on tunnettava menestystä missä tahansa muussa tilassa: amatööriteatterissa, jääkiekkokentällä, taidestudiossa. Voittojen kokemus auttaa häntä kestämään kohtalon iskuja. Et tietenkään voi vaatia kerhojen käymistä tai pakottaa poikaasi tai tytärtäsi ilmoittautumaan sinne.
Vaikka se on hankalaa, koulun aikataulun rakenteen kanssa on mahdollista kamppailla.
Ilmasto ei ole meidän hallinnassamme, ja muutto lämpimiin maihin on useimmille epätodennäköinen vaihtoehto. Lyhyt matka voi olla haitallista vain ilmasto-olosuhteiden äkillisen muutoksen vuoksi. Psykologit uskovat, että suotuisa ilmapiiri perheessä on ratkaisevan tärkeää tässä tilanteessa.
Jos tilanne on erittäin vaikea, kerran viikossa voit tarvittaessa sallia lapsen olla menemättä kouluun. (Jos hän ei ole käynyt koulua yli kolmeen päivään, lääkärintodistusta ei vaadita, riittää, että hänen vanhempansa eivät voi hyvin.)
Älä moiti lapsiasi huonoista arvosanoista ja opetuksista, joita he eivät ole oppineet. Jos hän lepää, hän saa kiinni. Ei ole mitään järkeä korottaa ääntäsi. Lisäksi käytä vanhanaikaisia ​​menetelmiä - vyö tai hihansuut. Nämä keinot eivät auta asiaa, mutta voivat vain vahingoittaa pienen ihmisen tunnetilaa vielä enemmän.
Auta lastasi pääsemään eroon negatiivisista asenteista, kuten "en voi", "epäilen", "minun pitäisi", vaihtamalla ne muotoihin "voin", "olen varma", "haluan". Psykologit neuvovat jättämään pois negatiiviset partikkelit "ei" ja adversatiiviset konjunktiot ("mutta", "a") näistä päivittäisistä kaavoista. On parempi vaihtaa ne "ja", "samaan aikaan", esimerkiksi: "Se on vaikea tehtävä, mutta selviän siitä." Älä hylkää poikasi tai tyttäresi apua monimutkaisten ongelmien ratkaisemisessa. Auta johtavassa kysymyksessä - se ei ole vaikeaa, mutta lapsen hermot helpottuvat, ja oppituntien suorittaminen vie paljon vähemmän aikaa.
Auta lapsia voittamaan negatiiviset asenteet itseään kohtaan. Älä koskaan huuda säälittävästi: "Kaikkien lapset ovat kuin lapsia, mutta minun!...". Sinun ja lapsesi on selvästi tiedettävä, että hän on sinulle paras. Hän ei ehkä ole kuten kaikki muut, mutta sinulle hän on paras. Älä ujostele kertoa hänelle siitä.
Lue lisää humoristisia tarinoita, katso hauskoja TV-ohjelmia. Vitsi luo tunnelman. Nauru yhdistää ja poistaa jännitystä.
Ja fysiologit suosittelevat vitamiineilla ja mikroelementeillä rikastettua ruokavaliota. Anna lapsesi syödä enemmän hedelmiä. Lihan ja kalan lisäksi: proteiinit stimuloivat aivojen toimintaa.
Lisää ulkopelejä. Kirkkaat maalaukset ja valokuvat parantavat mielialaa erittäin hyvin, yritä jopa valita vaatteillesi optimistisia värejä, varmasti kirkkaita ja lämpimiä sävyjä.