Itsetunto on tunne, että olet rakkauden arvoinen. Kryon sanoo, että useimmilla ennen vuotta 1989 syntyneillä ei ollut luontaista itsearvon tunnetta. Mutta tämä ei ole meidän vikamme. On kaksi syytä, jotka ovat meistä riippumattomia: ensimmäinen

Harjoitus 4 Suojatun itsearvon koulutus Yhdistä jumalalliseen keskukseesi, muistuta itseäsi jumalallisesta arvokkuudestasi. Toista useita kertoja: ”Olen korvaamaton Jumalan silmissä. Olen yliarvostettu Jumalan silmissä." Tunne

Avustajat erikoistapauksissa. Löytää mikä tahansa kirkas unelma maailmasta Vain puhdas sielu voi löytää maailmasta kirkkaan unen. Ja paha ihminen, joka vain haaveilee itsekkäiden suunnitelmiensa toteutumisesta, voi unelmillaan tuhota itsensä ja ympäröivän maailman. Mutta Herra näkee kaiken ja

Vahvistuksia itsearvon saavuttamiseksi Olen itseään kunnioittava valoolento, joka tekee jännittävän matkan tämän kauniin maan halki tänä kauniina aikana. Kunnioitan ja kiitän maallisia vanhempiani siitä

Itsekunnioitus, itsetunto ja suoja muiden ihmisten vaikutuksilta. Olen kaunis jumalallinen olento, olen enkeli ihmisen muodossa. Jumalallinen olemukseni on ikuinen, täydellinen ja haavoittumaton. Minä olen Henki, joka on Jumalan kipinä kaikessa

Itsetunto Jos nainen ei kunnioita itseään eikä tunne arvoaan, hän ei ole miehelle kauan odotettu palkinto. Mies tarvitsee palkinnon saavutuksistaan ​​ja maskuliinisuudestaan ​​Jos nainen ei tunne palkintoa ja käyttäytyy sopimattomasti

Saadaksesi viisautta ja rauhaa Sisäisen viisauden lähde on annettu minulle syntymästä lähtien. Siellä, sieluni syvyyksissä, ovat kaikki vastaukset kysymyksiini. Syntymäoikeudella, luonnostaan ​​minulla on jo tarvitsemani totuus! Ja nyt löydän tämän totuuden lähteen itsestäni

Usein konsultaatioissa ja seminaareissa minulta kysytään, kuinka oppia olemaan päästämättä sisään liikaa: runsasta ruokaa, turhaa tietoa, toisten tarinoita, tarpeettomia ihmisiä ja vanhentuneita ihmissuhteita, eli kaikkea mikä kuormittaa kehoa, mieltä ja sielua?

Aloitetaan vaikka siitä, että "neuvojen" antaminen, kuten suun, oven ja mielen sulkeminen ulkopuolelta tulevalta, on turhaa: ne eivät toimi, koska syyt, jotka pakottavat kuluttamaan liikaa, ovat tahdonvoiman ja luonteen kontekstin ulkopuolella. Tahdonvoima ja luonne ovat vain osa sitä, mitä tarvitaan suhteellisuuden tajuamiseen kaikessa.

Artikkelin navigointi "Kuinka löytää rauhaa ja tyydytystä itsesi kanssa"

Haluan heti sanoa, että se, että ei ota liikaa, ei tarkoita tyytymistä vähään, sillä itsensä vähättely on pohjimmiltaan ahneuden kääntöpuoli, siirtyminen ahneudesta nälkä-annoksiin, josta ei myöskään ole hyötyä.

Vähentämällä tarpeellista ja merkittävää estämme itse mahdollisuuden haluta ja toimia halutun suuntaan, mikä vaikuttaa aina haitallisesti henkiseen ja fyysiseen terveyteen.

Useimpien ihmisten mielessä maalataan kaksi pääskenaariota: joko imeä kaikki "orpo", mikä on huonoa, tai luopua haluista kokonaan piiloutuen iskulauseen "olemme köyhiä, mutta ylpeitä" taakse. Näihin polariteettiin juuttunut ihminen tarjoaa itselleen tuskallisen valinnan, jossa hän menettää pääasia: oman identiteettinsä, mutta yksinkertaisella tavalla - itsensä.

Mitali, jota me ylpeänä tai huolestuneena, valitusta riippuen, kannamme rinnassamme, osoittaa selvästi päähimme asettuneen ajatuksen "miten elää", joka kuin lohikäärme, jolla on kaksi päätä, pistelee vuorotellen ensin. , sitten toinen. toinen paikka - joko "kaikki on talossa, sekä tarpeellista että ei" tai "en tarvitse mitään".

Tällaisessa kehyksessä ihminen voi olla olemassa koko ikänsä löytämättä kultaista keskitietä oman voimansa soveltamiselle. Tämä ei ole yllättävää, koska totuus, kuten tavallista, on äärimmäisyyksien ulkopuolella.

Sen sijaan, että valittaisiin "joko-tai", päätös "ja-ja"-kontekstissa on mahdollinen. Eli: sekä hyväksyä itsesi että olla tyytyväinen kaikkeen, mikä on nyt (ja jos kaivelet, jokainen meistä löytää paljon syitä iloon), mutta myös edelleen halua lisää (mutta ei liikaa - ero näiden kahden välillä käsitteet on merkittävä), ottaa askeleita hänen suuntaansa.

Eli yhdistämään tyytyväisyys nykyhetkeen ja tulevaisuuden suunnitelmat laittamalla molempiin plusmerkin. Tällaisella asenteella itseään ja elämää kohtaan mahdollisuus olla onnellinen nykyhetkessä ja aseta selkeät, mitattavissa olevat ja saavutettavissa olevat tavoitteet tulevaisuudelle paljon korkeammalle.

Elämän ilon löytäminen tulee mahdolliseksi, kun ihminen oppii olemaan valitsematta tuskallisesti itseään vastaavien arvojen välillä, vaan etsii tapaa saada molemmat.

Mutta jotta voimme oppia olemaan tyytyväisiä siihen, mitä meillä on nyt, ei riitä, että päätetään siitä "maanantaista alkaen". Tällainen asenne edellyttää itsensä täyteyden tilassa olemista, jonka johdannaisia ​​ovat sisältä tuleva rauhallisuus, järjestys ja omavaraisuus.

Vastaus kysymykseen" miten nauttia elämästä?” tulee vasta, kun ihminen hyväksyy oman identiteettinsä, suhteutuu itseensä, elää "minä olen minä" -ymmärryksen pohjalta, vapautuen aikomuksesta piiloutua jonkun tai ulkoisen taakse.

Kun syvä tieto "minä vain olen" ilmaantuu (tosiasia, olen, ja siinä se), niin hän tarkastelee kaikkea, mitä ihminen kohtaa elämässään tämän tiedon prisman kautta, ja siksi sitä ei yksinkertaisesti ole. paikka tarpeettomille ja tarpeettomille tavaroille.

Jos olet täynnä itseäsi, sinulla on automaattisesti tärkein asia - leikkisä, iloinen, vapaa "minä", nimeltään itsetietoisuus, jonka tarkoitus on elää. Ja elääksesi sinun on oltava: kevyt, terve, sointuinen, intohimoinen, kiinnostunut - missä iässä tahansa.

Mutta tässä on yksi vivahde - voidakseen elää omasta "minästä", on tärkeää oppia erottamaan tosi väärästä, omat toisesta, eli ymmärtämään mikä minun todellinen "minä" on. Kuinka löytää rauha ja ymmärrätkö, että toimit täydellisyyden ja omavaraisuuden tilasta? Kuinka oppia tekemään päätöksiä, joita voidaan ehdollisesti kutsua "omiksi"?

Artikkelin lopussa sinulle tarjotaan suosituksia ja harjoituksia, jotka auttavat aktivoimaan ja vahvistamaan tätä tilaa. Ja tällä hetkellä voin sanoa: todellisen minän ja pinnallisen minän erottamiseksi on tärkeää ennen kaikkea tulla itsensä - valintojen, toiveiden ja tunnereaktioiden - tarkkailijaksi. Ja tätä varten mikä tahansa toiminnastasi tulisi läpäistä kysymys "miksi?".

Eli "miksi tarvitsen tätä, mitä haluan tehdä sillä, mikä on tavoitteeni tässä kaikessa ja mitä arvoa sillä on, mitä haluan henkilökohtaisesti minulle?" Ja opettele vastaamaan näihin kysymyksiin rehellisesti ja ytimekkäästi - joka kerta, jopa silloin, kun kysymykset näyttävät vaikeilta ja vastaukset ovat epäselviä.

Joten vähitellen ilmestyy se "minä", johon voit luottaa - sisäinen ydin, havaintosuodatin, jonka ansiosta on paljon helpompi erottaa tosi väärästä. Tämä on erittäin tarkka kriteeri, jolla pyritään ymmärtämään - kaikki mikä tekee minusta vahvan, energisen ja nuoren, on minulle hyväksi, kun taas kaikki mikä vie lennon ja ilon tunteen on haitallista.

Tässä tapauksessa löytää iloa elämästä tulee mahdolliseksi vapautumisen myötä loputtomista epäilyistä ja huolista, jotka liittyvät lukuisiin "ei pidä", "mennä - älä mene", "älä tee" jne.

Oman "minän" ja sen tarpeiden tiedostamisen kautta tulee tarkka tieto siitä, mitä tarvitaan joka hetki, ja sen mukaisesti tähän annetaan niin paljon huomiota, energiaa ja voimaa kuin tarvitaan - ei enempää eikä vähempää.

Esimerkiksi, jos ihminen söi paljon, koska ruoka "peitti" hänen sisäisen tyhjyytensä, korvasi hänen puuttuvat tunteensa, niin saatuaan oman "minän" hän alkaa havaita ruokaa riittävästi, kunnioittaen makua ja etuja, mutta muistaa, että alun perin ruoka on ennen kaikkea elämän ylläpitämiseen tarvittava energialähde.

Nyt kun ilon lähde on hänessä, voit vihdoin vain syödä - hengittämättä "herkkujen" edessä tai ilman jatkuvaa ylimääräisten kalorien pelkoa. Ja tehtävä kuinka nauttia elämästä eikä ole riippuvainen ruoasta” lakkaa vaikuttamasta ratkaisemattomalta.

Tällainen asema on merkityksellinen suhteessa kaikkeen, mikä tulee elämäämme, koska todellisesta "minästä" tulee tarkka kriteeri, joka ei tarvitse ylilyöntejä. Tällaista suhteellisuudentajua on mahdotonta harjoitella ilman sisäisen täyteyden läsnäoloa, koska jos itselleni ei ole "minää", etsin aina jonkun, joka vahvistaa olemukseni, ja melkein kuka tahansa henkilö sopii tähän rooliin ( sekä ruoka, omaisuus, asema), tärkeintä on, että sinulla on aikaa "tarttua" ja siksi selvittää, mikä on mitä ja kuinka paljon tarvitset sitä.

Tietenkin itsetietoisuuden saaminen (ymmärtäminen, että "minä olen minä") ei ole helppo prosessi. Jotta näin kävisi, täytyy kulua ajan, jolloin ihminen elää "ilman itseään", sillä todellisen vapauden pyyntö voi syntyä vain vankeudesta, muuten - jos kaikki on suhteellisen "normaalia" - mistä tulee motivaatio muuttaa jotain ?

Itsetietoisuuden synnyn monimutkaisuus on pitkälti siinä, että sisäisen täyteyden saavuttaminen on mahdotonta ilman ulkoisen ehdollisuuden menettämistä. Toisin sanoen, syntyäkseen henkisesti, ihmisen täytyy tietyssä mielessä kuolla, löysentämällä siteet tavanomaisesta sosiaalisesta naamiosta, jota ihminen käyttää ja johon hän on tottunut.

Mutta kuten edellä kirjoitin, tästä vankilasta on mahdollista lähteä, alkaen hyvin yksinkertaisista ja selkeistä kysymyksistä itsellemme: "Mitä minä teen, miksi ja miksi?" Opi kysymään itseltäsi, kysymään itseltäsi epämiellyttäviä kysymyksiä ja etsimään vastauksia niihin.

Lisäksi on tärkeää lopettaa sellaisten stereotypioiden ja asenteiden tukeminen, jotka tähtäävät orjuuttamiseen yhdessä roolissa, esimerkiksi: "Olen äiti ja vaimo", "Olen työntekijä", "Olen heikko ja pieni", "En koskaan anna periksi" ”, “Pidän aina puolustusta” jne.

Tämä on vain pieni osa siitä, mitä ihminen oppii itsestään kasvatus- ja sosiaalistumisprosessissa ja kantaa mukanaan läpi elämän. Kuitenkin, jos annat itsesi ravistaa näitä kolosseja, kasan alla, mitä olet ennen ajatellut itsestäsi, voit löytää todellisen sinut - todellisen itsesi.

Jotta olisi täysin selvää, mistä puhun, annan esimerkin. Kaikki ehdottelu tulee aina tietystä roolista ja maskista, jota ihminen käyttää tietämättään ja tuntematta sitä.

Yksi yleisimmistä naamioista on "hyvä ihminen", joka sanoo aina "kyllä" kaikille, pelkää loukata muita, ottaa huomioon muiden mielipiteet jättäen omansa toiselle ja jopa kolmannelle sijalle. Tällainen käyttäytymistaktiikka sanelee nimenomaan rooli, jota henkilö pelaa, haluamatta sitä itse, ja lisäksi ymmärtämättä, mitä muita vaihtoehtoja hänellä on.

Mikä on hänen tiensä tässä tapauksessa? Ja kuinka löytää rauha tuleeko se sisältä? Aloita ensin kysymysten esittäminen:

"Miksi minun pitäisi olla hyvä? Ketä haluan miellyttää? Ja miksi tämä on minulle tärkeää?

Vastaa siis niihin rehellisesti ja suoraan. Ja toinen - kun käy enemmän tai vähemmän selväksi, mikä on syy riippuvuuteen tästä maskista, opi päästämään siitä irti. Elä sen ulkopuolella. Esimerkiksi sanoa "ei" joka toinen kerta, puolustaa rajojaan, julistaa omaa oikeuttaan ja niin edelleen. Eli kun näet roolisi, alat nähdä itsesi paitsi sen kantajana, myös ihmisenä, jolla on mahdollisuus käyttäytyä toisin.

Ja heti kun on mahdollista antaa itsensä yksinkertaisesti olla erilainen, tästä hetkestä lähtien todella läheiset suhteet muuttuvat todellisiksi, ilmestyy todella mielenkiintoinen ja rakastettu yritys, ja ihminen hankkii vähitellen kaiken, mitä häneltä on puuttunut niin kauan - unelmahahmosta sen tarkoituksen ymmärtämiseen ja toteuttamiseen.

Tämä on reseptin universaalisuus nimeltä "miten ei saa ottaa liikaa". Itsensä löytäminen ylimääräisestä tulee tarpeettomaksi, mutta todellisista haluista, jotka auttavat todellista "minää" loistamaan vielä kirkkaammin, tulee aivan luonnollisia tavoitteita, joihin ihminen menee epäilemättä, ottaa tarvitsemansa vääristymättä ja ahdistusta, rikastaen siten paitsi itseään, myös maailmaa, jossa hän asuu. Ja tässä se - löytää iloa elämästä, jota ilman ei ole tunnetta, että elät, että elämä on sinun, ja voit hallita sitä ainakin jossain määrin.

Muuten, tällainen lähestymistapa vaatii uutuuden vuoksi jonkin verran koulutusta, mutta "totut nopeasti hyvään" ja opit nopeasti, ja siksi tuntemalla, kuinka "minästäsi" on toimittava, ihminen saa ymmärrys, joka on paljon syvempää ja perustavanlaatuisempaa kuin mikään hänen tähän mennessä tuntemansa.

Kuinka löytää rauha ja täyttymys itsesi kanssa - käytännön askeleita ja suosituksia:

Kuinka oppia "olemaan, elämään, rakastamaan ja iloitsemaan"? Kuinka hankkia ydin, jota kutsutaan itsetietoisuudeksi? Mitä tehdä, ymmärtää, oppia, jotta voit luottaa itseesi erilaisissa ja melko vaikeissa tilanteissa?

Todennäköisesti näihin kysymyksiin ei ole yhtä vastausta siitä yksinkertaisesta syystä, että itsetietoisuus ei ole lihas, jota voidaan harjoittaa. Mutta! Kun ponnistelet määrätietoisesti elämässäsi, mahdollisuus tuntea olosi itsevarmemmaksi ja vakaammaksi kasvaa merkittävästi.

Mikä tämä yritys on? Mitä ne ovat? Mihin niillä pyritään? Kuten tiedät, tuloksesi saavuttamiseksi voit ja sinun tulee toimia kaikilla rintamilla. Henkilölle nämä ovat alat: ruumiillinen, aistillinen-emotionaalinen, älyllinen (tietoisuuden sfääri). Vastaavasti kiinnittämällä kohdennettua huomiota jokaiseen alueeseen, henkilö vahvistaa merkittävästi "minää".

Alla ehdotan, että kiinnität huomiota jokaiseen osa-alueeseen ja "työskentelette" ne läpi.

Mitä tulee ravitsemukseen, tässä tulee välttämättömäksi asteittainen siirtyminen niin sanottuun "intuitiiviseen ravitsemukseen", jossa ihminen oppii tuntemaan "ruokansa", kuinka paljon ruokaa hän tarvitsee ja missä vaiheessa.

Tehtävänä on aloittaa syöminen ei siksi, että "se on välttämätöntä" tai koska olet niin tottunut siihen, vaan oppia tuntemaan se itsessäsi ja tarkistamaan, onko tämä se, mitä todella tarvitsen nyt? Tarpeeksi ruokaa on loistava tapa "käynnistää" kehosi, alkaa elvyttää sitä, ymmärtää ja elää sen rytmien ja tarpeiden mukaisesti.

• Kehoharjoituksia, joiden tavoitteena on oman kehon tiedostaminen. Haluaisin tarjota muutamia näistä käytännöistä huomionne.

energianpalautusharjoitus:

Kuvittele, että jalassasi on putkimainen kanava, joka alkaa yhdestä pohjasta, nousee jalan sisäpintaa pitkin, kiertää jalkojen välistä tilaa ja jatkuu toisessa jalassa päättyen pohjan keskelle - sateenkaari.

Kun hengität sisään, tunne kuinka ilmavirta tulee kanaviin jalkapohjien kautta ja ryntää pintaan, saavuttaa perineumin ja täyttää alavatsan energialla. Kun hengität ulos, tunne kuinka hengityksesi virtaa kanavia pitkin ja antaa kaiken negatiivisen energian maahan.

Siten vaihdat energiaa, pudotat negatiivista ja täytät positiivisella. Tee tämä 9 kertaa ja lopeta täyttö viimeisen kerran jättäen energian huipulle.

harjoitus "4-vaiheinen hengitys":

hengityksen rytmi liittyy suoraan elämänrytmiin ja päinvastoin, lisäksi, koska se on hallittu prosessi, sen avulla voit harmonisoida sydämen sykkeen rytmiä, mikä vaikuttaa suoraan energian laatuun ja terveyteen.

Istu mukavasti ja varmista, että selkäranka on mahdollisimman pitkä. Hengitä sisään, tauko, hengitä sisään, hengitä ulos, tauko, hengitä ulos. Toista tämä kaikki 9 kertaa hidastaen hengitysrytmiä. Toista tätä harjoitusta 2-3 viikon ajan kävellessäsi, juosten, työskennellessäsi, harjoitellessa jne. Kun harjoittelet itseäsi hengittämään tällä tavalla, sinun ajatukset virtaavat tasaisemmin, tunteet syvenevät, teot ovat täynnä voimaa ja päättäväisyyttä ja energia virtaa reunan yli.

harjoitus "Tapa pitää vatsa aina kireällä":

Ota tapa pitää vatsa hieman jännittyneenä häpyluusta napaan, ikään kuin painaisit vatsaelimiä hieman sisäänpäin. Muista tämä tekniikka ajoittain ja kiristä vatsaasi, vedä se sisään, rasita sitä.

Se tavallaan "tiivistää" ja "pakkaa" alaspäin suuntautuvan virtauksen energian kyllästäen sillä sisäelimiä. Lisäksi tämän harjoituksen ansiosta ihminen kehittää oikean asennon.

Tunteista huolehtiminen on ensinnäkin ja toiseksi yhteys sisäiseen maailmaan - omaan ja muihin ihmisiin, siihen mikä sinua/heitä huolestuttaa, saa sinut kokemaan tiettyjä tunteita. Kolmannessa - läheinen yhteys kauneuden ja taiteen maailmaan.

• Tunteistasi huolehtiminen tarkoittaa esimerkiksi seuraavien kysymysten esittämistä:

"Mitä minulle tapahtuu tämän tai tuon tapahtuman yhteydessä? Miltä minusta tuntuu? Onko tämä hyvä vai huono minulle? Miksi minulla on näitä tunteita/tunteita jne."

• Muiden ihmisten tunteista välittäminen edellyttää, että kysytään toisesta henkilöstä tällaisia ​​kysymyksiä:

"Mitä hänestä? Onko kaikki hyvin? Ehkä en tiedä mitään hänestä ja hänen elämästään? Mihin minun pitäisi kiinnittää huomiota, jotta voin paremmin kommunikoida hänen kanssaan jne. On myös tärkeää luoda ja tarkoituksella rakentaa laadukkaita tunnekontakteja, kehittää kommunikaatiota ansioiden mukaan.

• Yhteys taiteen maailmaan: kuuntele säännöllisesti musiikkia (optimaalisesti - rennossa tilassa), erityisesti klassista. Ilmoittaudu halutessasi laulu-, laulutunneille, mene luovaan studioon, mielenkiinnon piiriin. Vieraile näyttelyissä, teatterissa, katso kirjailijaelokuvia. Tunkeutua taiteen maailmaan kehittääkseen kauneudenhimoa.

Tietoisuudestasi huolehtiminen on pääasiassa mahdollisuutta olla ja pysyä "päällä", eli olla kiinnostunut maailmasta, jossa elät. Ja myös tietoisesti kehittää tätä kiinnostusta. Tätä varten:

• mieti ja kirjoita ylös, mistä olet kiinnostunut ja löydä tilaisuus opiskella sitä;
• kaikki saapuvat tiedot ja/tai ehdotukset tulee läpäistä suodatinkysymyksen kautta: "mihin tarvitsen tätä?" tai "mitä haluan tehdä sillä?";
• tutkia tietoisuutesi sisältöä - kaikkia niitä asenteita ja uskomuksia, jotka tulivat sinulle ulkopuolelta; oppia kyseenalaistamaan heitä (kuka ja milloin kertoi minulle tämän, kuinka paljon se auttaa minua elämään tänään?). Ihannetapauksessa tee tämä erikoispsykologin kanssa.
• 3 viikon ajan joka päivä ennen nukkumaanmenoa, ylistä itseäsi kaikesta, mikä auttoi sinua tulemaan paremmaksi, ystävällisemmäksi ja kauniimmaksi, mikä vahvisti itsetietoisuuttasi, joka toi sinut lähemmäksi itseäsi, auttoi näkemään itsessäsi kiinnostuneen henkilön itsessään ja häntä ympäröivässä maailmassa.

Joten asteittain kehittämällä ja vahvistamalla jokaista aluetta (ihannetapauksessa on parempi tehdä tämä rinnakkain), toisaalta opit tuntemaan itsesi paremmin, toisaalta opit tuntemaan ympäröivään maailmaan. ja oppia kommunikoimaan sen kanssa laadukkaasti. Ja tämän kautta - palata takaisin itsellesi vahvempana ja omavaraisempana ihmisenä.

Ja sitten kysymykset "Kuinka löytää rauha?", "Kuinka nauttia elämästä?" lakkaa olemasta sinulle vaikeaa ja jopa tuskallista, ja itse ilon hankkiminen elämässä tulee olemaan helppo ja miellyttävä harrastus, jota alat harjoitella joka tunti ja päivä elämässäsi.

Jos sinulla on kysyttävää artikkelista:

« »

Voit kysyä niitä psykologiltamme verkossa:

Jos et jostain syystä voinut ottaa yhteyttä psykologiin verkossa, jätä viestisi (hetki kun ensimmäinen ilmainen konsultti ilmestyy linjalle, sinuun otetaan välittömästi yhteyttä määritettyyn sähköpostiin) tai .

Miksi tämä aihe on ajankohtainen? Kerron kokemuksestani. Oli ajanjakso, jolloin minulla oli hyvin vähän vapaa-aikaa, koska matkustus kuljetuksella opiskelemaan kesti 4,5 tuntia päivässä, opiskelin ma-la instituutissa päätoimisena osastona ja myös lisäkoulutuksessa 3 kertaa viikossa klo 18.00 alkaen. klo 21.30 asti. Minun piti päästä kotiin 2 tunnin sisällä, koska asuin esikaupunkialueella. Kuten arvasit, molemmissa tutkimuksissa he kysyivät myös läksyjä.

Siksi voidaan päätellä, että minulla oli aikaa, kuten he sanovat, ylimääräistä. Aika kului minulta hurjaa vauhtia. Ihmettelen edelleen, mikä oli tiedon jano :)))). Nyt en uskaltaisi tehdä sitä.

Tietenkään nämä kaksi vuotta eivät olleet turhia, sain uutta arvokasta tietoa.

Aikaisempaa kokemusta analysoimalla voidaan miettiä, kuinka paljon aikaa kukin voi käyttää hyödyllisellä positiivisella tavalla ja kuinka paljon henkilökohtaista aikaa lipsahtaa sormien välistä. Ja kuinka eri tavalla se voidaan suunnitella ja jakaa.

Miksi hukkaamme aikaa, kun se on niin arvokasta? Tässä on muutamia syitä ja vinkkejä ajan tunteen hankkimiseen.

1) Muut ihmiset ottavat aikamme, käyttävät sitä häpeämättä, kun he huutavat kevytmielisiä (emme puhu vakavista) ongelmansa liivisi, saavat sinut päättämään heidän puolestaan, mitä tehdä seuraavaksi, vain hellästi pakottaa sinut tekemään kaikki asiat ottamaan sinut mukaan heidän elämänarvojärjestelmäänsä. Mitä tehdä sen kanssa. Voit yksinkertaisesti kieltäytyä, voit maksaa takaisin samalla kolikolla tarjoten heille apua vastineeksi. Mutta joka tapauksessa, älä riitele. Tai sano, että kunnioitat ystävääsi erittäin paljon ja pelkäät vahingoittavasi, koska sinulla ei ole tarpeeksi tietoa tästä aiheesta, ja neuvoo sinua ottamaan yhteyttä tämän alan asiantuntijaan. Tai anna hyviä hyödyllisiä lyhyitä neuvoja, jos niitä tarvittiin, niin he sanovat "kiitos", ja jos henkilö ei kuule neuvoa ja jatkaa, ongelman ratkaiseminen ei ole hänelle tärkeintä, hän haluaa vain ottaa sinun aika.

2) Laiska äitimme. Täällä olemme liian laiskoja ja siirrämme kaiken huomiseen ja ylihuomenen. Taloudellinen tarve, "taikapotku" ja uusi maali auttavat meitä taistelemaan laiskuutta vastaan.

3) Kyvyttömyys suunnitella ja korostaa itselleen tärkeää. Olen kirjoittanut tästä jo aiemmin. Sanon lyhyesti, että sinun on siirryttävä kohti todella tärkeitä tavoitteita. Ja suunnittele henkilökohtaisen ajankäyttö erilaisiin asioihin sekä mahdollisiin ylivoimaisiin esteisiin. Annan esimerkin opiskelusta kirjoittamani artikkelin alussa. Sitten tein kaikki DZ:t viikon etukäteen, ensin tärkeimmät, kevyiden välissä. Ne kolme päivää viikossa, jolloin en päässyt lepäämään päiväopintojen jälkeen, koska ilta odotti minua, vietin vain istuen instituutin kirjastossa tai kävelemällä siellä puistossa tai tapaamassa ystäviä. Mutta joka kerta suunnittelin vapaa-aikani oikein saadakseni tietoa opinnoistani, mikä oli silloin tavoitteeni.

4) Keskittyminen! Ajattele vain, olemme kaikki ihmisiä! Olemme homo sapien. Tämä on tärkein eromme eläimiin, joten voimme keskittyä! Käytä luonnollista mieltäsi keskittymiseen.

5) Ylimääräinen napsautus Internetissä - aika "roskakuoressa". Internet on hieno asia, joka laajentaa ympärillämme olevaa tilaa äärettömään. Mutta se on myös suurin ajanhukkaa. Menimme sivulle, näimme mainoksia, näimme viihdesivustoja ja eksyimme ajassa ... tunniksi, kahdeksi tai kolmeksi tai jopa lopullisesti. Muista siis, miksi avasit selaimen, mitä etsit, mikä oli tavoitteesi.

6) Liikenneruuhkat. Melkein jokaisella on puhelimet, muistikirjat, liikenneruuhkassa voi ajatella, kirjoittaa muistiin, suunnitella tulevaisuutta. Kuuntele hyödyllistä tai viihdyttävää ääntä. Tärkeintä ei ole suuttua ja pilata muiden ja itsesi mielialaa. Tarkista aikaisin.

Yhteenvetona käytännön neuvoista haluan sanoa, että kaikki riippuu vain käsityksestäsi. Jos luulet, että sinulla on paljon edessä, katso, mitä muinainen viisas Seneca kirjoitti ajasta:

… Vaadi itsesi takaisin itsellesi, pidä huolta ja säästä se Aika, joka sinulta aiemmin vietiin tai varastettiin, joka hukattiin turhaan.

… Osa ajastamme viedään väkisin, osa varastetaan, osa menee hukkaan. Mutta häpeällisin menetys on oma huolimattomuutemme. Katso tarkemmin: vietämme loppujen lopuksi suurimman osan elämästämme pahoihin tekoihin, huomattavan osan joutilaisuuteen ja koko elämämme vääriin asioihin.

... Näytätkö minulle jonkun, joka arvostaisi aikaa, joka tietäisi, minkä arvoinen päivä on, joka ymmärtäisi, että hän kuolee joka tunti? Se on meidän onnettomuutemme, että näemme kuoleman edessämme; ja suurin osa siitä on takanamme, - loppujen lopuksi kuinka monta vuotta elämästä on kulunut, kaikki kuuluvat kuolemaan. …älä missaa tuntia.

Jos pidät tätä päivää käsissäsi, olet vähemmän riippuvainen huomisesta.

Ei niin kauan kuin lykkäät sitä, koko elämäsi rientää ohi.

... Kaikki meillä, Lucilius, on vierasta, vain aikamme. Luonto on antanut meille vain aikaa, vaikeaa ja juoksevaa, mutta kuka haluaa, vie sen pois..."

Onnea kaikille ajantajun tunteville!

Muoti on loistava tilaisuus paljastaa yksilöllisyytesi koko maailmalle. Tyylitajuiset ihmiset kiinnittävät huomiota vaatteiden väriin, leikkaukseen ja materiaaliin. Valikoima on loputon! Kokeile ja ymmärrät, mitkä vaatteet sopivat vartaloasi ja ilmaisevat persoonallisuuttasi. Loppujen lopuksi paras tyyli on se, joka todella sopii sinulle!

Askeleet

Osa 1

Ota selvää, mitä tyylejä on. Sinun ei tarvitse selata muotilehtiä löytääksesi inspiraatiota. Vaatetustyylejä löytyy kaikkialta. Tutustu suosikkielokuviisi ja kiinnitä huomiota erityyppisiin vaatteisiin, joita hahmot käyttävät. Tiedät varmasti tosielämässä jonkun, jonka pukeutumistyyli inspiroi sinua. Voit keskustella tämän henkilön kanssa ja pyytää tyylineuvoja.

Suunnittele tyylisi. Kun olet päättänyt oman tyylisi, mieti, mitä vaatteita voit käyttää tähän. Aloita pienestä ja yksinkertaisesta, kuten farkkutakki tai Uggs-pari.

• Mennä ostoksille. Tämä auttaa sinua saamaan paremman käsityksen siitä, mikä on muodissa juuri nyt, ja pystyt ymmärtämään paremmin, mistä pidät ja mistä et pidä vaatteissa.

1. Pukeudu ilmaistaksesi itseäsi. Tyyli ei ole joukko sääntöjä. Tunnet itsesi ja kehosi. Tyyli tulee sisältä, sen tulee heijastaa persoonallisuuttasi ja toiveitasi. Saatat pitää tietystä vaatetrendistä, mutta mieti tarkkaan ennen kuin seuraat tätä tyyliä. Käytä muotisuuntausten elementtejä, mutta älä unohda yksilöllisyyttäsi.

   Tee albumi muotiluonnoksista. Ota muistivihko tai albumi ja liitä siihen kuvia ja kuvia vaatteista, joista pidät. Kun tyylin valitseminen on vaikeaa tai sinun täytyy käydä ostoksilla, selaa albumia ja valitse haluamasi asu.

   Järjestä vaatekaappisi. Järjestä vaatekaappisi ja jaa kaikki tavarat kolmeen ryhmään: "jätä", "ehkä" ja "antaa pois". Ole luova tämän toiminnon kanssa: mieti, kuinka voit mukauttaa tuotteen uuteen pukeutumistyyliisi, jonka olet keksinyt. Anna vanhoja vaatteita ystävillesi tai yritä myydä ne käytettyjen tavaroiden myymälään.

   Tunne vaatemerkit. Sinun ei tarvitse ostaa kaikkia vaatteita vain yhdeltä merkiltä. Tärkein tyylisääntö on, että älä anna brändien määritellä sinua. Sinun ei tarvitse käyttää Guccia tai American Eaglea ollaksesi tyylikäs tai tyylikäs. Tyyli ei ole sitä mitä käytät, vaan mitä käytät Miten käytät.

   Ilmoita oma tyylisi. Anna muodin ohjata sinua, mutta älä hallitse sinua. Käytä mitä haluat. Mieti, mitä haluat kertoa muille ihmisille tyylistäsi. Mitä ulkonäkösi kertoo sinusta tuntemattomille? Pidä tämä mielessä, kun päätät omasta tyylistäsi.

   Muista värit. Jokaisella on vaatteissaan väri, jossa hän viihtyy paremmin. Jos sinulla on silmäsi vaatekappaleeseen, joka eroaa useimmista vaatekaappisi osista, mieti kahdesti. Varsinkin jos tämä asia on väri, jossa tunnet yleensä olosi epämukavaksi. Ei ole mitään väärää ostaa jotain, joka näyttää hyvältä tai sopii tyyliisi, mutta mieti kahdesti ja säilytä kuitti varmuuden vuoksi.

   Tiedä milloin vaatteet sopivat sinulle. Jotta näyttää tyylikkäältä, on erittäin tärkeää oppia valitsemaan vaatteet. Joskus on vaikea löytää täydellistä istuvuutta. Jos ostat vaatteita kokeilematta niitä, muista mitata rinnan ja hartioiden leveys. Esimerkiksi, jos olet ostamassa T-paitaa, tarvitset kaksi mittaa: olkapäiden leveys ja rintakuva. Olkasauman tulee ulottua olkapäälle, mutta se ei saa rajoittaa liikettä. Housujen tai housujen tulee olla mukavia, mutta ne eivät saa roikkua.

   Kiinnitä huomiota materiaaleihin.Älä uhraa mukavuuttasi muodin vuoksi. Tunne materiaali, josta esine on ommeltu, ja kysy itseltäsi: "Onko minun mukava kävellä tässä?" Kiinnitä myös huomiota materiaaliin, josta asia on valmistettu - yleensä tällaiset tiedot ilmoitetaan tarroissa. Yritä ostaa harvemmin vaatteita seuraavista materiaaleista:

   Kokeile sovitushuoneessa. Valitse tyyliisi sopivat tai itsellesi sopivat vaatteet ja ota mukaasi kuntoiluhuoneeseen. Sinun ei tarvitse ostaa kaikkea mitä otat. Päinvastoin, tekemällä näin vähennät riskiä, ​​että ostat jotain sopimatonta.

Osa 3

Osaa sovittaa vaatteet yhteen. Sinulla voi olla monia vaatteita, jotka ovat hyviä sellaisenaan, mutta on epätodennäköistä, että näytät hyvältä, jos et osaa yhdistää niitä. Opi mitkä värit toimivat hyvin yhdessä. Voit tehdä tämän käyttämällä erityisiä värimalleja, selvittää, mitkä värit täydentävät toisiaan hyvin. Opi milloin käyttää korkokenkiä ja milloin lenkkarit.