सकारात्मक सोच एक मानवीय गुण है, जिसकी बदौलत व्यक्ति दूसरों के लिए एक प्रकार का चुंबक बन जाता है।
इसे आसानी से समझाया जा सकता है. आख़िरकार, ऐसे लोगों से संवाद करना हमेशा आसान होता है, वे दूसरों को अच्छा मूड देते हैं। इसके अलावा, जो लोग सकारात्मक सोचते हैं वे आमतौर पर जीवन में महान ऊंचाइयां हासिल करते हैं, उनके परिवार और काम पर उत्कृष्ट रिश्ते होते हैं।
एक सकारात्मक व्यक्ति, सबसे पहले, वह व्यक्ति होता है जो जीवन में कठिनाइयों और असफलताओं की उपस्थिति के बावजूद, अपने नकारात्मक विचारों से निपटने में सक्षम होता है, उन्हें सकारात्मक मूड में बदल देता है। ऐसे व्यक्ति समाज के लिए सदैव आकर्षक होते हैं। वे दूसरों को अपनी ताकत से चार्ज करते हैं, सकारात्मक दृष्टिकोण देते हैं।
बाहर से देखने पर ऐसा लगता है कि जीवन का ऐसा हल्कापन एक उपहार है। हालाँकि, प्रत्येक व्यक्ति स्वयं को बनाने में सक्षम है। किसी को केवल अपने आप से यह प्रश्न पूछना है: अपने आप को सकारात्मक के लिए कैसे स्थापित करें, और यह कहना संभव होगा कि परिवर्तन की दिशा में पहला कदम उठाया जाएगा।
आशावादी लोग अपने जीवन के बारे में कभी शिकायत नहीं करते, उनके लिए समस्याएँ आत्म-सुधार का एक तरीका हैं।
सकारात्मक सोच का मतलब
सकारात्मक सोच विचार प्रक्रिया के विकास का एक चरण है, जो स्वयं के लिए सबसे अनुकूल प्रकाश में हमारे आसपास की दुनिया की धारणा पर आधारित है।
एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपको प्रयोग करने, जीवन के नए पहलुओं को सीखने, अपने विकास के अवसर खोलने की अनुमति देता है।
इस तथ्य के कारण कि वे केवल विषय के सकारात्मक पक्ष पर ध्यान केंद्रित करते हैं, विफलता के क्षणों में भी वे विजेता बने रहते हैं।
एक सकारात्मक दृष्टिकोण लोगों को वहां जीतने की अनुमति देता है जहां ऐसा प्रतीत होता है कि कोई रास्ता नहीं है।
सकारात्मक सोच लोगों को खोज करने में मदद करती है। मानवता की प्रगति पूर्ण सीमा तक सकारात्मक दृष्टिकोण रखने वाले व्यक्तियों पर निर्भर करती है।
सकारात्मक सोचना कैसे सीखें?
इससे पहले कि आप अपने सोचने के तरीके को बदलना शुरू करें, आपको पहले यह समझना चाहिए कि आप किस मनोवैज्ञानिक प्रकार के हैं:
- - व्यक्तित्व अपने आप में बंद होते हैं। उनकी भावनात्मक पृष्ठभूमि सम है, कोई मतभेद नहीं है। ये लोग कभी भी शोर मचाने वाली कंपनियों की तलाश नहीं करेंगे। अकेलापन उनके लिए एक परिचित और प्रिय वातावरण है। ऐसे लोगों के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण एक मायावी लक्ष्य है।
- बहिर्मुखी खुले, सामाजिक लोग होते हैं। ज्यादातर मामलों में, इस प्रकार का व्यक्तित्व उन लोगों की विशेषता है जो जीवन की कठिनाइयों को आत्म-सुधार के तरीके के रूप में देखते हैं। बहिर्मुखी लोगों को शायद ही कभी इस सवाल का सामना करना पड़ता है: खुद को सकारात्मक के लिए कैसे स्थापित करें। आमतौर पर ये वे लोग होते हैं जो अपने जीवन के प्रति प्रेम से दूसरों पर आरोप लगाते हैं।
बहिर्मुखी लोगों की विशेषताएं
सकारात्मक सोच की शक्ति बहिर्मुखी लोगों में निहित कई लक्षणों में पूरी तरह से प्रकट होती है:
- नई अज्ञात सीमाओं की खोज में रुचि, ज्ञान की लालसा;
- अपने जीवन को बेहतर बनाने की इच्छा;
- अपने कार्यों की योजना बनाना;
- निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कार्य करने की क्षमता;
- दूसरों के प्रति सकारात्मक या तटस्थ रवैया;
- सफल लोगों के जीवन का सावधानीपूर्वक विश्लेषण। उनकी गतिविधियों में उनके ज्ञान और अनुभव का लेखा-जोखा;
- उनकी जीत के प्रति समान रवैया;
- भौतिक मूल्यों के प्रति उचित रवैया;
- कारण के भीतर भावनात्मक उदारता.
बहिर्मुखी और सकारात्मक सोच और अंतर्मुखी की अवधारणाओं को नकारात्मक सोच के साथ जोड़ना सशर्त रूप से संभव है। हालाँकि, यह वर्गीकरण बहुत सरल है। यह कहने की आवश्यकता नहीं है कि एक निश्चित प्रकार के चरित्र में विशेष रूप से सकारात्मक या नकारात्मक विशेषताएं होती हैं।
सकारात्मक सोच कैसे बनाये
जब चारों ओर बहुत सारी समस्याएँ और कठिनाइयाँ हों, लोग निर्दयी लगते हों, काम उबाऊ हो और परिवार में लगातार झगड़े हों, तो खुद को सकारात्मक कैसे बनाएं?
यदि आप प्रतिदिन अपने प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण दोहराते हैं और केवल आशावादी लोगों के साथ संवाद करते हैं तो सकारात्मक सोच विकसित होती है। एक आधुनिक व्यक्ति के लिए जीवन के प्रति ऐसा दृष्टिकोण हासिल करना बेहद मुश्किल है, क्योंकि, दुर्भाग्य से, उसकी परवरिश उसे ऐसा करने की अनुमति नहीं देती है।
समस्याओं पर सकारात्मक दृष्टिकोण क्या है यह अधिकांश लोगों के लिए एक खुला प्रश्न है। बचपन से ही बच्चों पर नकारात्मक सोच थोप दी जाती है, जिससे बाद में हर कोई छुटकारा नहीं पा पाता।
इसलिए युवा पीढ़ी में सकारात्मक सोच हो इसके लिए जितना हो सके बच्चों से बात करनी चाहिए, उन्हें समझाना चाहिए कि उन्हें डरना नहीं चाहिए, खुद पर विश्वास करना चाहिए और सफलता के लिए प्रयास करना चाहिए।
सकारात्मक सोच विकसित करने के तरीके
सकारात्मक सोच कई अभ्यासों के माध्यम से प्राप्त की जा सकती है। जीवन में किसी भी समय नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। केवल इस स्थिति में ही कोई जान सकता है कि सकारात्मक सोच की शक्ति क्या है।
- परिसमापन
हैनसार्ड की पुस्तक इस बात पर विस्तृत अनुशंसा देती है कि स्वयं को सकारात्मकता के लिए कैसे तैयार किया जाए। गुरुवार की सुबह जल्दी व्यायाम शुरू करने की सलाह दी जाती है। सैन्य नियमों के अनुसार यह दिन सभी बाधाओं को दूर करने का समय है। व्यायाम कम से कम 24 मिनट तक करना चाहिए।
अभ्यास एल्गोरिथ्म इस प्रकार है:
- आरामदायक स्थिति में बैठें;
- मानसिक रूप से समस्या में डूब जाओ;
- कल्पना करें कि प्रभाव से बाधा धूल में गिर गई या जल गई;
- आपको परेशानियों के नीचे छिपे नकारात्मक विचारों को खुली छूट देनी चाहिए। हर तरह से यह सोचते रहें कि बाहर आने वाली सारी नकारात्मकता बाहरी ताकतों द्वारा तुरंत नष्ट हो जाती है।
व्यायाम पूरा करने के बाद आपको बस शांति से बैठने की जरूरत है।
अभ्यास यथासंभव लंबे समय तक करना चाहिए। यह जितना लंबा होगा, सकारात्मक सोच की शक्ति उतनी ही अधिक होगी।
- नकारात्मक की जगह सकारात्मक सोच
जब कोई कठिन अप्रिय प्रश्न हो तो सकारात्मकता से कैसे जुड़ें? निःसंदेह, आशावादी या निराशावादी प्रत्येक व्यक्ति के सामने देर-सबेर जीवन के पथ पर एक बाधा अवश्य आती है जिसे दूर करना ही पड़ता है। लोगों के बीच एकमात्र अंतर यह है कि कुछ लोग जानते हैं कि खुद को सकारात्मक के लिए कैसे स्थापित किया जाए, जबकि अन्य नहीं जानते।
विचार की सहायता से बाधाओं को कैसे दूर किया जाए यह सीखने के लिए, आपको सबसे पहले यह समझने की आवश्यकता है कि समस्या का कारण क्या है, यह कितने समय तक रहती है। इसके अलावा, किसी को इस पर दूसरों की प्रतिक्रिया पर ध्यान देना चाहिए: क्या वे इसके सफल समाधान पर विश्वास करते हैं, इसके समाधान के बाद इसका प्रभाव कितने समय तक रहेगा, परिणाम क्या हो सकते हैं।
सच्चे परिणाम प्राप्त होने के बाद, आप अभ्यास के लिए आगे बढ़ सकते हैं:
- आरामदायक स्थिति लें. कल्पना कीजिए कि आपके सामने आग जल रही है और उसमें से एक शानदार सुगंध फैल रही है;
- कल्पना कीजिए कि समस्या के कारण आग में गिरकर पिघल जाते हैं;
- कल्पना करें कि वर्तमान समय में जो कुछ भी नकारात्मक हो रहा है वह उपयोगी, सकारात्मक में बदल रहा है;
- जैसे-जैसे स्थिति बदलती है, मानसिक आग बाहरी रूप से बदलती है: एक बार आग का नारंगी स्तंभ असामान्य रूप से नीले, अंधा करने वाले में बदल जाता है। एक नई लौ रीढ़ से होकर गुजरती है, पूरे शरीर में फैलती है, सिर और हृदय में प्रवेश करती है।
इस अभ्यास को पूरा करने के बाद लगभग तुरंत ही एक सकारात्मक मूड प्रकट होता है। सभी समस्याओं को हल करना आसान है.
- भाग्य
दोस्तों, अपने प्रियजनों को काम ढूंढने में मदद करने के लिए सकारात्मकता की ओर कैसे बढ़ें? अभ्यास करने से पहले, आपको ईमानदारी से अपने आप को इस प्रश्न का उत्तर देने की आवश्यकता है: क्या मैं सकारात्मक सोच का उपयोग केवल अपने प्रियजनों के लाभ के लिए करता हूं, अपने लिए नहीं?
यदि आप पूरे दिल से मानते हैं कि आपके कार्य उदासीन हैं, तो आप तकनीक का पालन करना शुरू कर सकते हैं:
- शुरुआत में, आपको मानसिक रूप से अपना सारा सकारात्मक दृष्टिकोण और ऊर्जा उस व्यक्ति की ओर निर्देशित करने की आवश्यकता है जिसे आपकी सहायता की आवश्यकता है;
- अगले चरण में, आपको स्पष्ट रूप से कल्पना करने की आवश्यकता है कि विचारों के प्रभाव में सभी कठिनाइयाँ कैसे समाप्त हो जाती हैं;
- फिर किसी प्रिय व्यक्ति के हृदय क्षेत्र में एक सफेद ऊर्जा किरण भेजें, जिसका दृष्टिकोण सकारात्मक हो, जिससे भाग्य आकर्षित होता है। इस प्रकार, मानव महत्वपूर्ण संसाधनों की उत्तेजना होती है।
अभ्यास ख़त्म होने के बाद आपको 7 तालियाँ बजानी हैं।
आपको सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए रविवार से ही अभ्यास शुरू कर देना चाहिए।
वह सब कुछ जिसके बारे में एक व्यक्ति लंबे समय तक सोचता है, देर-सबेर वह घटित होगा। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह ऐसा चाहता है या, इसके विपरीत, इससे बचना चाहता है। यदि एक ही विचार लगातार दोहराए जाएं तो वे अवश्य सच होंगे।
सकारात्मक सोच विकसित की जा सकती है. फेंगशुई के समर्थक इसके लिए विशेष अभ्यास की सलाह देते हैं:
- विचारों और शब्दों में केवल सकारात्मक शब्दों का प्रयोग करें: मेरे पास है, मैं जीत गया। कणों के उपयोग को पूरी तरह से बाहर करें;
- विश्वास रखें कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। एक सकारात्मक दृष्टिकोण सबसे अवास्तविक योजनाओं को भी पूरा करने में मदद करेगा;
- परिवर्तन को मत छोड़ो. अधिकांश लोग अपने स्थापित जीवन, सुस्थापित जीवन शैली, समझने योग्य कार्य को बदलने से बहुत डरते हैं। कभी-कभी एक शांत आरामदायक बंदरगाह की यह इच्छा अनियंत्रित भय में विकसित हो सकती है। ऐसे में सकारात्मक सोचना बहुत मुश्किल हो जाता है. अज्ञात के अपने डर पर ध्यान केंद्रित करना बिल्कुल असंभव है। व्यक्तिगत आराम के क्षेत्र से नई वास्तविकताओं में संक्रमण के दौरान खुलने वाले अवसरों को चमकीले रंगों में रंगना आवश्यक है;
- दिन की शुरुआत मुस्कुराहट के साथ करें. सुबह से ही एक सकारात्मक मनोदशा उत्पन्न हो जाती है, यदि आप सूरज की पहली किरणों को देखकर मुस्कुराते हैं, आस-पास होने वाली घटनाओं का आनंद लेते हैं। किसी व्यक्ति का सकारात्मक दृष्टिकोण उसके आस-पास की दुनिया को चमकीले रंगों से जगमगा देगा।
सकारात्मक सोच की शक्ति तिब्बती भिक्षुओं को लंबे समय से ज्ञात है। क्रिस्टोफर हैनसार्ड ने विचार प्रक्रियाओं के तिब्बती सिद्धांत पर आधारित एक पुस्तक लिखी। पुस्तक कहती है कि सकारात्मक सोच न केवल व्यक्ति को, बल्कि उसके परिवेश को भी बदलना संभव बनाती है। व्यक्ति कभी-कभी यह समझ ही नहीं पाता कि उसमें कितनी असीम संभावनाएँ छिपी हुई हैं।
भविष्य यादृच्छिक विचारों से आकार लेता है। तिब्बत के प्राचीन निवासियों ने आध्यात्मिक ज्ञान के आधार पर विचार की शक्ति विकसित करने का प्रयास किया, वे जानते थे कि ऊर्जावान मानसिक संदेश क्या होता है। आज, सकारात्मक सोच अभ्यास को व्यवहार में प्रभावी ढंग से लागू किया जाता है।
कभी-कभी एक नकारात्मक विचार बड़ी संख्या में नकारात्मक विचारों को स्नोबॉल की तरह उसके ऊपर पनपने के लिए पर्याप्त होता है। अगर कोई व्यक्ति सकारात्मक सोच हासिल करना चाहता है तो उसे खुद से बदलाव की शुरुआत करनी होगी।
हैनसार्ड का मानना था कि संसार विचार है। अपने ऊर्जा संसाधनों का उपयोग करने की दिशा में पहला कदम जीवन पर नकारात्मक दृष्टिकोण के प्रभाव को समझना है। दूसरा कदम हानिकारक विचारों को खत्म करना है। अगर आप इन्हें जल्द से जल्द खत्म नहीं करेंगे तो आप सकारात्मक सोच को हमेशा के लिए खो सकते हैं।
अस्तित्व के नकारात्मक क्षेत्र हमेशा कुछ जटिल, अत्यधिक तर्कसंगत के रूप में प्रच्छन्न होते हैं। केवल सकारात्मक सोच ही इनसे निपटने में मदद करेगी। हालाँकि, इसमें महारत हासिल करने के लिए आपको प्रयास करना चाहिए।
नकारात्मक सोच
मनोवैज्ञानिक सोचने की प्रक्रिया को सकारात्मक और नकारात्मक में विभाजित करते हैं। सोचने की क्षमता प्रत्येक व्यक्ति का उपकरण है। कोई व्यक्ति इसे किस स्तर पर रखता है, उसके आधार पर उसका जीवन भी निर्मित होता है।
नकारात्मक सोच व्यक्तिगत गुणों, अनुभव, आसपास की दुनिया पर आधारित होती है। यह मस्तिष्क की क्षमताओं के निम्न स्तर का सूचक है।
इस मानसिकता वाले लोगों में उम्र के साथ नकारात्मक भावनाएं जमा होने लगती हैं। वहीं, एक व्यक्ति अक्सर उन सभी तथ्यों को पूरी तरह से नकार देता है जो उसके लिए अप्रिय होते हैं।
दर्दनाक स्थितियों के बारे में सोचते हुए, एक व्यक्ति उन सभी संभावित विकल्पों को खोजने की कोशिश करता है जो उसे इसकी पुनरावृत्ति से बचने में मदद करेंगे। दुर्भाग्य से, ऐसे विचार केवल इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि व्यक्ति सकारात्मक पहलुओं को देखे बिना, पूरी तरह से नकारात्मक में बदल जाता है।
देर-सबेर, व्यक्ति अपने जीवन को चमकीले रंगों में देखना बंद कर देता है। उसके सामने केवल धूसर कठिन रोजमर्रा की जिंदगी दिखाई देती है, जिसका वह अब सामना करने में सक्षम नहीं है।
नकारात्मक सोच वाले व्यक्ति की विशेषताएं
अपना सारा ध्यान नकारात्मक पहलुओं पर केंद्रित करके व्यक्ति लगातार कारण और दोषियों की तलाश में रहता है। साथ ही, व्यक्ति को स्थिति में बदलाव की संभावनाओं पर ध्यान नहीं जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि वह हर समाधान में अभी भी खामियां ढूंढता है। इसके परिणामस्वरूप अक्सर अवसर खो जाते हैं।
जिस व्यक्ति को सकारात्मक सोचने में कठिनाई होती है उसके मूल गुणों में शामिल हैं:
- जीवनशैली बदलने की अनिच्छा;
- नए नकारात्मक पक्षों की खोज करें;
- सीखने, नया ज्ञान प्राप्त करने की अनिच्छा;
- बार-बार विषाद;
- कठिन समय की प्रतीक्षा, उनके लिए सावधानीपूर्वक तैयारी;
- कुछ न करने की इच्छा, लेकिन जो आप चाहते हैं उसे पाने की;
- आसपास के लोगों के प्रति नकारात्मक रवैया;
- सकारात्मक सोचने में असमर्थता. जीवन की कठिन परिस्थितियों का निरंतर स्पष्टीकरण;
- जीवन के सभी क्षेत्रों में कंजूसी।
नकारात्मक सोच वाला व्यक्ति अपनी इच्छाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त नहीं कर पाता है। वह अपने जीवन को आसान बनाना चाहता है, लेकिन यह नहीं जानता कि यह कैसे करना है।
सकारात्मक सोच का सार यह है कि आपको अपनी असफलताओं के लिए जीवन को दोष देने और उसमें कोई कमी देखने की ज़रूरत नहीं है। मुख्य नियम बाधाओं को हल करने योग्य समस्याओं के रूप में समझना है।
अपनी ताकत पर भरोसा करना महत्वपूर्ण है न कि दूसरों पर भरोसा करना। स्वयं पर विश्वास व्यक्ति को कार्य करने के लिए प्रेरित करता है, और तब वह यह नहीं मानेगा कि हर कोई उसका ऋणी है।
अक्सर ऐसे लोग होते हैं जिनका पीछा असफलताओं की शृंखला से होता है। वे अक्सर हार मान लेते हैं और अपने लक्ष्य का पीछा करना बंद कर देते हैं। ऐसे लोगों का नुकसान यह है कि वे असफलताओं को निरंतरता के रूप में देखते हैं और उन कार्यों को फिर से शुरू करने की हिम्मत नहीं करते जो उन्हें सफलता की ओर ले जाएं।
ऐसी बाधाओं से केवल चरित्र को संयमित करना चाहिए और व्यक्ति को उत्पन्न होने वाली समस्याओं को शीघ्रता से हल करने के लिए प्रशिक्षित करना चाहिए।
अपने आप को सकारात्मक तरीके से स्थापित करने के लिए, आपको दैनिक आत्मनिरीक्षण करने और विफलताओं, विफलताओं, पछतावे और भय के विचारों को अपने दिमाग से बाहर निकालने की आवश्यकता है। अपने आप को ऐसी नकारात्मक भावनाओं से वंचित करने से शीघ्र ही आत्म-नियंत्रण और राहत की भावना आती है।
सकारात्मक सोच पर एक शाम का ध्यान या अपनी आँखें बंद करके आराम करना, जिसके दौरान आपको सुखद छवियों की कल्पना करने की आवश्यकता होती है, आपके दिमाग को नकारात्मक प्रभावों से मुक्त करने में मदद करेगा। ऐसी छवियों के उदाहरण शांत जंगल या पानी की सतह के बारे में विचार हैं।
मन को तनावमुक्त करने के बाद अगले दिन की शुरुआत करना बहुत आसान हो जाएगा। शुरू किया गया व्यवसाय उन्नति की ओर बढ़ेगा, और बाधाएँ और नकारात्मक प्रभाव परेशान नहीं करेंगे।
सकारात्मक सोच के लाभ
किसी व्यक्ति की सोच उसके जीवन की गुणवत्ता को विभिन्न तरीकों से प्रभावित कर सकती है। सकारात्मक सोच के विकास से मानव जीवन के कई संकेतक बेहतर होते हैं। इस प्रकार की सोच न केवल व्यक्तिगत जीवन, बल्कि अन्य प्रक्रियाओं और कार्यों को भी प्रभावित करती है।
अपनी सोच को सकारात्मक में बदलकर अपने जीवन को बेहतर बनाने का बेहतरीन मौका है। भौतिक सफलता प्राप्त करें और आसपास के लोगों के साथ संबंध बनाएं।
इसके अलावा एक बड़ा प्लस मानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक कहानी है। अच्छे दृष्टिकोण से व्यक्ति कठिन परिस्थितियों को बहुत आसानी से समझ लेता है। ऐसे लोग असामान्य रूप से उदास होते हैं, तनावपूर्ण स्थितियों पर उनकी प्रतिक्रिया हल्की होती है।
सकारात्मक सोच के फायदों के बारे में बात करते हुए 10 बिंदुओं पर ध्यान दिया जा सकता है जो मानव जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाएंगे।
- स्वास्थ्य। जो लोग सकारात्मक सोचते हैं उनके पास विभिन्न बीमारियों के बारे में सोचने का समय ही नहीं होता। हर कोई जानता है कि आत्म-सम्मोहन एक बहुत बड़ी शक्ति है जो नियंत्रण कर सकती है। यदि कोई व्यक्ति बीमारी के बारे में नहीं सोचता है या यदि वह पहले से ही बीमार है, सकारात्मक मूड में है, तो बीमारी जल्दी ही दूर हो जाती है। रोगी की स्थिति पर मनोवैज्ञानिक अवस्था का बहुत प्रभाव पड़ता है।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता। सोच की मदद से रोग प्रतिरोधक क्षमता को नियंत्रित करने के विषय पर बहुत सारे शोध किए गए हैं। इसके बाद, जो लोग सकारात्मक सोचते थे उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती थी। और नकारात्मक विचारों वाले मरीज बीमारियों की चपेट में आ जाते थे और उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता पूरी तरह से कमजोर हो जाती थी।
- एकाग्रता। सकारात्मक विचार व्यक्ति को अपने लक्ष्य को प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करने और आधारहीन परेशानियों से विचलित नहीं होने देते हैं। ऐसे लोगों के लिए कम मेहनत खर्च करते हुए प्रभावी ढंग से काम करना आसान होता है।
- आत्म - संयम। जितनी जल्दी हो सके परिणाम प्राप्त करने के लिए, कार्य से विचलित न होना महत्वपूर्ण है। सकारात्मक सोच एक अभिन्न कारक है जो व्यक्ति को व्यवसाय से विचलित हुए बिना काम करने में मदद करती है।
- सकारात्मकता का आकर्षण. जैसा कि कई लोग कहते हैं, एक व्यक्ति के साथ वही भावनाएँ और परिस्थितियाँ आती हैं जिनके साथ वह स्वयं जीवन को देखता है। सकारात्मक सोच से जीवन में सही चीजों का प्रवाह होता है। यदि किसी व्यक्ति को आकर्षण के नियम के बारे में कोई जानकारी नहीं है, तो भी यह उसे इसके साथ आने वाली असफलताओं से छूट नहीं देता है। लेकिन तथ्य बताते हैं कि सकारात्मक विचार बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं और त्वरित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, जबकि नकारात्मक विचार निराशाजनक परिस्थितियों में योगदान करते हैं।
- क्षितिज का विस्तार. जब किसी व्यक्ति को काम में किसी प्रकार की विफलता मिलती है, तो ज्यादातर मामलों में वह इसी में फंस जाता है और स्थिति को सुलझाने के लिए बहुत सारी ताकत और ऊर्जा खर्च करता है। सकारात्मक सोच समस्या को दूसरी तरफ से देखने में मदद करती है। इस दृष्टिकोण से, यह स्पष्ट हो जाता है कि यह समस्या दुनिया का अंत नहीं है और हमने जो शुरू किया था उसे जारी रखने की जरूरत है। ये असफलताएँ केवल फोकस और आत्मविश्वास को कम करती हैं।
- अच्छा लगना। विचार स्वास्थ्य की स्थिति निर्धारित करते हैं और आपको जल्दी से खुद को व्यवस्थित करने में मदद करते हैं। यह देखा गया है कि सकारात्मक लोग अपने शरीर पर नर्वस ब्रेकडाउन को उजागर किए बिना बीमारियों को अधिक आसानी से सहन कर लेते हैं। वे समझते हैं कि अगर वे खुद को सबसे बुरे के लिए तैयार कर लेंगे, तो वे जल्द ही इससे उबर नहीं पाएंगे। आशावादी लोग अपनी स्थिति के प्रति सचेत रहते हैं और बीमारी को अपने ऊपर हावी नहीं होने देते।
- आत्म सम्मान। सकारात्मक सोच व्यक्ति को अपने आत्मसम्मान के स्तर को बनाए रखने में मदद करती है। ऐसे लोग दूसरों की राय का सम्मान करते हैं, लेकिन ऐसी राय के साथ सावधानी भी बरतते हैं। वे अपनी राय का सम्मान करते हैं और अपना और अपने प्रियजनों का सम्मान करते हैं। वे सम्मान के साथ जीना चाहते हैं और इसके लिए वे हर संभव प्रयास करते हैं।
- बुरी आदतों की अस्वीकृति. एक गलत राय है कि सकारात्मक सोच जीवन को नहीं बदलती, उसकी गुणवत्ता में सुधार नहीं करती, बल्कि व्यक्ति को अपने जीवन के साथ बेहतर व्यवहार करने के लिए प्रेरित करती है। बुरी आदतों वाले लोग अपने जीवन को बेहतर नहीं बना सकते क्योंकि वे इन आदतों पर बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं। आशावादी लोग परिणामों के बारे में सोचना शुरू कर देते हैं और बुरी आदतों के प्रभाव से छुटकारा पाना शुरू कर देते हैं।
- तनाव कम करना. तनावपूर्ण स्थितियाँ व्यक्ति को सदैव अस्थिर कर देती हैं। लेकिन केवल ऐसी स्थितियों के प्रति दृष्टिकोण ही स्थिति को मौलिक रूप से बदल सकता है। जो लोग सकारात्मक सोच रखते हैं वे आने वाली बाधाओं में से अपने लिए उपयोगी चीज़ों की पहचान कर लेंगे और काम करते रहेंगे। एक नकारात्मक व्यक्ति उत्पन्न होने वाली परेशानी पर बहुत सारी ऊर्जा और तंत्रिकाएँ खर्च करेगा और परिणामस्वरूप, नकारात्मक ही रहेगा। सकारात्मक विभिन्न मुद्दों में तनाव प्रतिरोध बढ़ाता है।
सकारात्मक सोच वाले व्यायाम
सकारात्मक सोच वाले व्यक्ति को भीड़ से अलग पहचानना हमेशा आसान होता है। उसकी हरकतें शांत और आत्मविश्वासपूर्ण हैं, वह स्वस्थ और अच्छे मूड में दिखता है, उसे नए परिचित बनाने में कोई कठिनाई महसूस नहीं होती है और उसके साथ संवाद करना आसान है, वह हमेशा उसकी ओर आकर्षित होता है।
ऐसे सफल लोगों का राज सकारात्मक सोच में छिपा है, जिसकी मदद से हर कोई ऊंचाई तक पहुंच सकता है।
सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको सकारात्मक सोच विकसित करने की आवश्यकता है। इससे विशेष अभ्यासों में मदद मिलेगी।
- आपको अपने दिमाग को अच्छे विचारों से भरने की जरूरत है। इस अभ्यास में परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको हर दिन सकारात्मक विचारों की तलाश करनी होगी, फिर नकारात्मक प्रभाव के लिए समय नहीं होगा और व्यक्ति अपने और अपने पर्यावरण के प्रति अपना दृष्टिकोण बदल देगा।
- अपने मन की शक्ति पर काम करें। मानव मस्तिष्क एक महत्वपूर्ण एवं शक्तिशाली उपकरण है। इसकी सहायता से व्यक्ति महत्वपूर्ण निर्णय लेता है तथा अपने भावी जीवन की योजना बनाता है। मन व्यक्ति में आत्मविश्वास जगाने और प्रभावी एवं कुशल कार्य के लिए शक्ति प्रदान करने में सक्षम है। इसलिए, अपने दिमाग की शक्ति को कम मत आंकिए।
- दैनिक अभ्यास. मुख्य मानदंडों में से एक है निरंतर अभ्यास और अच्छे विचारों की मनोदशा। आपको अपने दिन की पहले से योजना बनानी होगी और खुद पर काम करने के लिए समय निकालना होगा।
- आकर्षण का नियम। सकारात्मक लोग केवल सकारात्मक भावनाओं को आकर्षित करने में सक्षम होते हैं, और वे विफलता से डरते नहीं हैं, क्योंकि वे अपने त्वरित समाधान के बारे में चतुर होते हैं। नकारात्मकता, बदले में, केवल नकारात्मक प्रभावों को ही आकर्षित करती है।
- अनुशासन। इस भारी व्यायाम को हर हाल में अपनाना चाहिए। केवल अनुशासन ही आपको स्थिति का गंभीरता से आकलन करने और तुरंत एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने की अनुमति देगा। यह अभ्यास व्यक्ति को एकाग्रचित्त होकर खुद पर काम करने में मदद करेगा।
- क्षितिज का विस्तार. महत्वपूर्ण कार्यों को हल करने के लिए निश्चित ज्ञान होना ही पर्याप्त नहीं है। कभी-कभी एक गैर-मानक समाधान के लिए, आपको सामान्य से परे जाने और अपने स्वयं के विचार विकसित करने की आवश्यकता होती है।
- काम। प्राथमिकताएँ और लक्ष्य निर्धारित करने से हमेशा आप जो चाहते हैं उसे जल्दी और स्पष्ट रूप से प्राप्त करने में मदद मिलती है। भले ही शुरू में कोई लक्ष्य न हो, फिर भी अपने स्वयं के विकास की योजना बनाकर शुरुआत करना उचित है।
- उत्सव। सकारात्मक बने रहने के लिए, छोटे-छोटे ब्रेक लेना और अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाना महत्वपूर्ण है। किसी प्रियजन के साथ सफलता साझा करने से मन तनाव मुक्त हो जाता है और तनाव दूर हो जाता है।
- समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संचार। अधिक सफल लोगों के साथ संचार करने से व्यक्ति को आगे बढ़ने और अपने लिए नए लक्ष्य निर्धारित करने में मदद मिलेगी।
- विभिन्न स्रोतों। ज्ञान के किसी खास खजाने पर मत अटको। विभिन्न स्रोतों में समाधान और नई जानकारी विकसित करना और खोजना आवश्यक है। इससे आपको अधिक विकास करने और अधिक ऊंचाइयों तक पहुंचने में मदद मिलेगी।
सभी को हार्दिक एवं हार्दिक नमस्कार! मेरी राय में, किसी व्यक्ति के सर्वोत्तम चरित्र लक्षणों में से एक आशावाद है। शायद कोई मुझसे असहमत होगा, लेकिन मुझे पूरा विश्वास है कि हमारा जीवन इस बात पर निर्भर करता है कि हम दुनिया को कैसे देखते हैं, कैसे सोचते हैं। पिछले लेखों में, मैंने विज़ुअलाइज़ेशन के बारे में लिखा है। उनमें, मैंने थोड़ा बताया कि सकारात्मक विचार की शक्ति कैसे काम करती है, यह अच्छाई और सौभाग्य को कैसे आकर्षित कर सकती है। और आज मैं आपसे बात करना चाहूँगा कि अपनी सोच को सकारात्मक तरीके से कैसे बदलें, बुरे की जगह अच्छाई देखना कैसे सीखें।
फिलहाल मैं खुद में यह आदत डालने की कोशिश कर रहा हूं।' मैं आपको ईमानदारी से बताऊंगा, यह पहली बार काम नहीं करेगा, लेकिन अपनी इच्छाशक्ति को मुट्ठी में इकट्ठा करें और खुद को बदलना जारी रखें। जल्द ही आप देखेंगे कि जिन चीजों से आप परेशान थे, वे उतनी बुरी नहीं होंगी। सकारात्मक सोचना सीखने में आपकी मदद करने के लिए कई तकनीकें हैं।
आशावाद, एक चरित्र गुण के रूप में, स्थापित किया जा सकता है, जिससे यह आपके जीवन का अभिन्न अंग बन सकता है। इससे न केवल आंतरिक शांति मिलेगी, बल्कि व्यक्ति की संपूर्ण जीवन शैली पर भी इसका प्रभाव पड़ेगा। सहमत हूं, खुशमिजाज, संतुष्ट लोगों के साथ संवाद करना हमेशा अधिक सुखद होता है जो अधिक अच्छे पल देखते और नोटिस करते हैं। वे अवचेतन रूप से उन्हीं तक पहुंचते हैं, दोस्त बनाने की कोशिश करते हैं, उनकी राय पर भरोसा करते हैं। उनके साथ संवाद करना, एक आम भाषा ढूंढना सुखद है। सकारात्मक सोच न सिर्फ आपके लिए, बल्कि आपके पर्यावरण के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
आक्रामकता और निराशावाद, इसके विपरीत, गरिमा को नष्ट, अपमानित करता है। यदि कोई व्यक्ति प्रतिभाशाली, चतुर, सुन्दर, परन्तु स्वभाव से निराशावादी है तो भी अपने सकारात्मक गुणों के बावजूद वह दुखी, अकेला, असंतुष्ट व्यक्ति ही रहेगा।
दुनिया में बड़ी संख्या में अध्ययन किए गए हैं और अभी भी किए जा रहे हैं, जो पुष्टि करते हैं कि जो लोग सकारात्मक सोचते हैं वे अपने स्वास्थ्य के बारे में कम शिकायत करते हैं, और जीवन प्रत्याशा निराशावादियों की तुलना में अधिक लंबी होती है। इसके अलावा, हृदय रोग और उच्च रक्तचाप का खतरा कम हो जाता है। यह बात उन लोगों के बारे में नहीं कही जा सकती जो अच्छे से ज्यादा बुरा देखते हैं। वैज्ञानिकों ने पाया है कि उनकी मृत्यु दर 16 प्रतिशत अधिक है। और ये कोई छोटी संख्या नहीं है. इसलिए यदि आप लंबे समय तक जीना चाहते हैं, कम बीमार पड़ते हैं और एक खुश व्यक्ति की तरह महसूस करना चाहते हैं, तो आपको न केवल एक स्वस्थ जीवन शैली अपनानी होगी, बल्कि एक आशावादी भी बनना होगा।
जैसा कि मैंने पिछले लेखों में कहा है, एक विचार में एक शक्ति होती है जो समान ऊर्जा को अपनी ओर आकर्षित करती है। अर्थात्, यदि आप अच्छे के बारे में सोचते हैं, तो आप अच्छे को आकर्षित करते हैं, यदि आप नकारात्मक से जुड़े हुए हैं, तो आप नकारात्मक को आकर्षित करते हैं। किसी भी बीमारी के इलाज के दौरान लोगों में यह घटना साफ तौर पर देखी जाती है। ऐसे मामले थे जो निराशाजनक लग रहे थे। लेकिन कुछ अविश्वसनीय तरीके से, वे बहुत कठिन परिस्थितियों से बाहर निकल आए, जबकि उन्हें विश्वास था कि सुधार आएगा।
वैज्ञानिकों द्वारा कई सकारात्मक रुझान देखे गए हैं। एक आशावादी व्यक्ति को तनाव होने की संभावना कम होती है। वह कठिन परिस्थितियों से जल्दी ही निकलने का रास्ता खोज लेता है। मानसिक चिन्ता एवं बेचैनी दूर हो जाती है। वे अपने करियर में, प्यार में अधिक सफल होते हैं, क्योंकि वे अक्सर सर्वश्रेष्ठ और खुद पर विश्वास करते हुए सचेत जोखिम लेते हैं। इसके विपरीत, निराशावादी अधिक बंद, उदास लोग होते हैं, जोखिम लेने, कुछ नया करने, विकास करने से डरते हैं, क्योंकि वे खोने से डरते हैं, जानबूझकर खुद को असफलता के लिए तैयार करते हैं।
मुझे लगता है कि हममें से प्रत्येक व्यक्ति सुखी जीवन जीना चाहता है। ऐसा करने के लिए, आपको दुनिया को अलग नज़रों से देखने की ज़रूरत है। सकारात्मक सोच का अभ्यास करने के कई तरीके हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप, एक मूर्ख की तरह, स्थितियों के बारे में तुच्छ और अवास्तविक हो जाएं और समस्याओं पर ध्यान न दें।
सकारात्मक सोचना कैसे सीखें?
- सबसे पहले, आपको अपने प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना शुरू करना होगा। अक्सर हम अपने आप से बहुत सख्ती से, मांगलिक व्यवहार करते हैं। हर विफलता या चूक के लिए धिक्कारना। इसके अलावा, हम समस्या को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं, उसे बड़े पैमाने पर बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं। यह बुनियादी तौर पर ग़लत है. गलतियाँ हर किसी से होती है, अपने प्रति नकारात्मक भावनाएँ निराशावादी की पहली निशानी हैं। आत्म-आलोचना को कम करने का नियम बनाएं। अपना सम्मान करें और स्वीकार करें कि आप कौन हैं। निश्चित रूप से, आपके पास कई सकारात्मक गुण हैं, उन पर ध्यान केंद्रित करें, खुद को पीड़ा न दें, आत्म-प्रशंसा न करें। इससे भला नहीं होगा.
यदि आप देखते हैं कि आप नकारात्मक सोच रहे हैं, तो अपने आप को रोकें, विपरीत दिशा में इंगित करें, अच्छा देखें। कभी भी अपने बारे में दूसरों से बुरा न बोलें, लोगों को नकारात्मक गुण न दिखाएं या बताएं, खुद से प्यार करें, दयालु बनें।
- सेटिंग्स का प्रयोग करें. दृष्टिकोण का उपयोग मौलिक रूप से सोच को बदल सकता है, इसे सकारात्मक दिशा में निर्देशित कर सकता है। वे सकारात्मक सोच विकसित करने में सक्षम हैं। साथ ही नकारात्मक विचारों को आपके मन में जगह नहीं मिलेगी। हर अवसर पर यदि आपको लगे कि बुरे विचारों पर काबू पा लिया गया है, तो उन्हें स्थापनाओं की सहायता से दूर कर दें। अपने मस्तिष्क को सकारात्मक तरीके से प्रोग्राम करें। कागज के एक टुकड़े पर कुछ सकारात्मक पुष्टिएँ लिखें जो आपको शांति और शांति महसूस करने में मदद करती हैं, जैसे "मैं कर सकता हूँ...", "मैं करूँगा...", "मैं सीखूंगा, यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है", "मैं कर सकता हूँ"। यह", "मैं एक खुश व्यक्ति हूं", "मैं सफल होऊंगा" इत्यादि।
- किसी भी स्थिति में सकारात्मक पहलू देखना सीखें। यहां तक कि अगर आपके साथ कोई अप्रिय घटना घटी हो, तो भी कुछ मज़ेदार, मज़ेदार खोजने में सक्षम हों। प्रत्येक विफलता को एक अनुभव के रूप में लेना सबसे अच्छा है, और यह, बदले में, अमूल्य है। अधिक बार मुस्कुराने और हंसने की कोशिश करें। यह नकारात्मक में भी सकारात्मकता देखने की प्रतिभा है। यह अविश्वसनीय क्षमता आपको ऊंचा उठाएगी, आपको अवसाद के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाएगी। दुःख कम महसूस होगा और नई उपलब्धियों के लिए अधिक ताकत मिलेगी।
- अपना, अपने स्वास्थ्य और सौंदर्य का ख्याल रखना सीखें। आत्मविश्वास अपने आप आ जाएगा. आंतरिक विरोधाभास दूर हो जाएंगे, जिससे सकारात्मक सोच के लिए अधिक जगह मिलेगी। आदत बनाएं, व्यायाम करें, विकास करें, किताबें पढ़ें, अध्ययन करें।
- सकारात्मक सोच के मुख्य नियमों में से एक बाहरी जबरदस्त कारकों की अस्वीकृति है। केवल दयालु लोगों से ही संवाद करें जो आपको प्रसन्न करें, परेशान न करें। किसी हँसमुख व्यक्ति के साथ स्वस्थ मित्रता का प्रभाव आप पर पड़ेगा। मूड खराब करने वालों से सारे संपर्क तोड़ दें. बाहर से आने वाली नकारात्मकता को कम करें। अपने आप को केवल विश्वसनीय साझेदारों, सच्चे मित्रों, वफादार, सकारात्मक लोगों से घेरें।
- आभारी होना। अपने जीवन की सभी अच्छी चीज़ों को याद दिलाने के लिए हर दिन कुछ समय निकालें। खुद को और दूसरों को धन्यवाद दें. यदि आप किसी बात से लगातार असंतुष्ट रहेंगे तो आप पर नकारात्मक प्रभाव पड़ने लगेगा और लोग आपसे दूर हो जायेंगे। कृतज्ञतापूर्ण रवैया लोगों को आपकी ओर आकर्षित करेगा और सकारात्मक ऊर्जा प्रदान करेगा।
- खाली चिंताओं में समय बर्बाद मत करो। आप भगवान नहीं हैं और आप दुनिया की हर चीज़ को नियंत्रित नहीं कर सकते। अपने आप को उस चिंता से मुक्त करें जो नियंत्रण से बाहर होने से उत्पन्न होती है। दुनिया को, कुछ परिस्थितियों को बदलना असंभव है और यह बिल्कुल सामान्य है। इस प्रकार, बहुमूल्य ऊर्जा बर्बाद करना बंद करें। ऐसी परिस्थितियाँ नकारात्मक ऊर्जा से दूर होने लायक नहीं हैं।
- एक नोटबुक प्राप्त करें जिसमें आप अपनी सफलताएँ और जीतें लिखें। नियमित रूप से रिकॉर्ड की समीक्षा करें, सफलता के लिए, उपलब्धियों के लिए स्वयं की प्रशंसा करें। यह, सबसे पहले, एक बहुत शक्तिशाली प्रेरणा है, और दूसरी बात, आत्म-सम्मान बढ़ता है, और, परिणामस्वरूप, सकारात्मक सोच अधिक से अधिक बार आती है।
- अज्ञात के सामने फेंक दो, यह निश्चित रूप से वितरित लोगों पर लागू होता है। कई लोग चिंता करते हुए, डर का अनुभव करते हुए, उन्हें कभी हासिल नहीं कर पाते, जो उन्हें विकसित नहीं होने देता। आप सफल होंगे, खुद पर विश्वास रखें।
- रचनात्मक विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करें. मैंने उसके बारे में लिखा और. लेख अवश्य पढ़ें.
अब आप जानते हैं कि सकारात्मक और सही दिशा में सोचना कैसे सीखें। आप बदलते हैं, आपका जीवन बदलता है। बदलाव का असर प्रियजनों पर भी पड़ सकता है। उन्हें अपनी ख़ुशी के राज़ बताएं, शायद अब उन्हें इसकी ज़रूरत है। आशावादी बनने के लिए आप कौन से तरीके अपनाते हैं? मैं आपके अच्छे भाग्य और समृद्धि की कामना करता हूँ!
एक व्यक्ति बहुत सोचता है: ऊपर और नीचे, आगे और पीछे। और अगर पहले इसे गर्व का कारण माना जाता था (देखो मैं कितना होशियार हूं), तो योग में यह कोई उपलब्धि नहीं है। योगी जानते हैं: मुख्य बात यह नहीं है कि कितना सोचना है, बल्कि यह है कि कैसे।
विचार एक महान शक्ति है. अराजक विचार हमारे मस्तिष्क को नष्ट कर सकते हैं, हमारे जीवन को नष्ट कर सकते हैं। डर सबसे मजबूत प्यार को मार सकता है, अगर नियंत्रित नहीं किया गया तो संदेह आपके सभी गुणों का अवमूल्यन कर सकता है। विपरीत भी सच है: शुद्ध, उज्ज्वल, सकारात्मक विचार सबसे शक्तिशाली कंपन रखते हैं जो भौतिक वास्तविकता को बदल सकते हैं। निश्चित रूप से आप उन कहानियों को जानते हैं जब विश्वास और आशा ने चमत्कार किया। आस-पास हर किसी को संयोग या आत्म-सम्मोहन के बारे में बात करने के लिए प्रेरित किया जाता है, लेकिन यह विचार की शक्ति से ज्यादा कुछ नहीं है।
अलग तरह से सोचने से, आप न केवल दुनिया को अलग तरह से देखना शुरू करते हैं, बल्कि आप वास्तव में इसे बदल देते हैं। आप जो सोचते हैं उसे आकर्षित करते हैं। आप लगातार डरते रहते हैं कि आपको धोखा दिया जाएगा - यह संभव है कि आपकी मुलाकात किसी धोखेबाज जिगोलो से होगी, आप किसी की सुंदरता से ईर्ष्या करते हैं - आप अपना खुद का खो देते हैं, लेकिन यदि आप आत्म-आलोचना से आत्म-प्रेम पर स्विच करते हैं - तो यह बाहरी रूप से व्यक्त किया जाएगा, यदि आप अपने आप को प्यार से घेरेंगे तो आप अधिक आकर्षक हो जाएंगे - आप एक ऐसे व्यक्ति को आकर्षित करेंगे जो आपको वह प्यार देगा जिसके आप हकदार हैं।
यह कोई जादू भी नहीं है, हर चीज़ को तार्किक रूप से समझाया जा सकता है। हमारी दुनिया बहुत बड़ी है - शायद ब्रह्मांड के संबंध में नहीं, लेकिन मनुष्य के संबंध में, पृथ्वी बड़ी है। अच्छाई और बुराई, प्यार और नफरत, गरीबी और अमीरी है। मानव मस्तिष्क एक बार में ब्रह्मांड को समझने में सक्षम नहीं है, यह समझने में सक्षम नहीं है कि यहां सब कुछ कैसे काम करता है। उसके लिए बस यह चुनना बाकी है कि वह अपनी आँखें किस ओर मोड़े - काली या सफ़ेद। जब हम समाचार देखते हैं और विलाप करते हैं कि सब कुछ कितना भयानक और डरावना है, तो हम भूल जाते हैं कि इसी क्षण एक नवजात शिशु अपनी माँ को देखकर मुस्कुराता है, और एक पहाड़ की चोटी पर एक यात्री तारों से भरे आकाश की सुंदरता की प्रशंसा करता है। दुनिया में सुंदरता और कुरूपता है - आप इसे स्वीकार कर सकते हैं, लेकिन आप इन दोनों घटनाओं को एक ही समय में नहीं समझ सकते हैं।
तो अगली बार जब आप नकारात्मक विचारों के आगे झुकना चाहें, तो सोचें कि इसका क्या परिणाम हो सकता है। रचनात्मक विचार सृजन करता है, रूपांतरित करता है, पुनर्जीवित करता है। नकारात्मक - केवल नष्ट करता है। भय को स्वीकृति से, ईर्ष्या को प्रशंसा से, ईर्ष्या को विश्वास से, स्वार्थ को कृतज्ञता से बदलें। क्रोध, चिड़चिड़ापन और अवमानना से चिपके न रहें - ये बेकार और विनाशकारी हैं।
यह स्पष्ट है कि किसी को यह कहने की आवश्यकता नहीं है: ओह, ठीक है, मैंने मना कर दिया - और कूदो! - चेतना बदल गई है, जीवन बदल गया है। बेशक, यह जीवन भर की यात्रा है, और यह आसान और तेज़ नहीं होगी। लेकिन एक भी प्रयास और इरादा पहले से ही एक बड़ा कदम है। लेकिन फिर भी कुछ ऐसे कार्य हैं, जिन्हें करके आप अपनी चेतना और जीवन को बदल सकते हैं।
सकारात्मक सोच कैसे विकसित करें
पोषण. अजीब बात है, लेकिन हमारे विचार सीधे तौर पर हमारे पोषण पर निर्भर करते हैं। पौष्टिक भोजन अच्छे विचार लाता है, और इसका विपरीत भी। इसीलिए जब हमें बुरा लगता है तो हम फास्ट फूड, डेड फूड, जंक फूड खाना चाहते हैं। कभी भी इस आवेग के आगे न झुकें - यह आपकी सच्ची ज़रूरत नहीं है, बल्कि एक झूठी इच्छा है जो केवल स्थिति को और खराब करेगी।एक जैसी सोच वाले लोग. ईर्ष्यालु, ईर्ष्यालु, प्रतिशोधी लोगों से सावधान रहें - उनकी ऊर्जा जहरीली होती है और आपको असंतुलित कर सकती है। भले ही ऐसे लोगों (शायद वे लोकप्रिय हों) से संवाद करना आपके लिए फायदेमंद हो, भले ही आपको ऐसा करना पड़े (शायद वे आपके रिश्तेदार हों), सही ढंग से अपने और उनके बीच दूरी बनाए रखें। इसमें कुछ भी बुरा, नीच या अहंकारपूर्ण नहीं है। आपको अपनी ऊर्जा की स्वच्छता बनाए रखने का पूरा अधिकार है। दयालु, ईमानदार, शुद्ध लोगों के साथ संवाद करने का प्रयास करें जो शायद ही क्षुद्रता या ईर्ष्या करने में सक्षम हों।
भाषण. सोच और वाणी का एक दूसरे से गहरा संबंध है। आप किन शब्दों का उच्चारण करते हैं, इस पर ध्यान दें। "मुझे नफरत है", "यह भयानक है", "क्या बुरा सपना है" जैसी भाषा से बचें। आप किस बारे में बात कर रहे हैं उस पर ध्यान दें, गपशप की अनुमति न दें (लड़कियों जैसी शरारतें नहीं, अर्थात् अफवाहें, निंदा, प्रशंसा), नकारात्मक स्थितियों पर चर्चा न करें।
नियंत्रण. विचार पर काबू पाने की तुलना में उसे रोकना आसान है। उस क्षण पर नज़र रखने के लिए सचेत रहने का प्रयास करें जब कोई नकारात्मक विचार आपके दिमाग में उभर रहा हो। इसे विकसित मत करो, इसके अनुसरण में मत चलो। करने वाली पहली बात यह है कि इसे लेबल करें। तो उससे कहो, "तुम सिर्फ एक नकारात्मक विचार हो।" कई बार दोहराएँ. यदि वह फिर भी हार नहीं मानती है, तो किसी समय उससे कहें... "चुप रहो!" आप यहां के मालिक हैं, आप तय करते हैं कि क्या सोचना है, किस तरह का जीवन जीना है। यदि आप अपने मन में संदेह, संदेह, भय पैदा नहीं करना चाहते - तो आप उन्हें नरक भेज सकते हैं। अंतर महसूस करें: अपने आप को डांटें नहीं (मैं कितना मूर्ख हूं, मैं लगातार बुरे के बारे में सोचता हूं), लेकिन नकारात्मक पर झपट पड़ें।
योग. योग का अभ्यास चेतना के साथ काम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। समय के साथ, योगी में अंतर्ज्ञान, स्थिति की समझ, उसकी स्वीकृति विकसित हो जाती है, व्यक्ति अब जीवन में भटकता नहीं है, अब वह समस्या को ट्रैक कर सकता है और उसे अपने दिमाग में हल कर सकता है, उस क्षण से पहले भी जब वह बाहर निकलती है और जीवन में जहर घोलना शुरू कर देती है।
काम. सत्य बोलने वाले व्यक्ति के विचार नैतिक रूप से शुद्ध होते हैं, उनमें हमेशा महान ऊर्जा होती है। जिसने लंबे अभ्यास के दौरान क्रोध से निपटना सीख लिया है, वह विचार की जबरदस्त शक्ति प्राप्त कर लेता है। इससे दूसरे व्यक्ति का दर्द भी दूर हो सकता है।
अनावश्यक और निरर्थक विचारों को अपने से दूर भगाने का प्रयास न करें। जितना अधिक आप ऐसा करने का प्रयास करेंगे, हमला उतना ही अधिक शक्तिशाली होगा, उन्हें उतनी ही अधिक शक्ति प्राप्त होगी। उन्हें उदासीनता दिखाएँ - जैसे शवासन में, बस उन पर कोई ध्यान न दें। अपनी ऊर्जा को ऊपर सूचीबद्ध बिंदुओं के कार्यान्वयन पर केंद्रित करें, न कि विचारों से संघर्ष करने पर। पवित्रता और सद्भाव के ऐसे माहौल में, वे इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते।
आप जो सोचते हैं वही आपको मिलता है। जैसे आपके विचार होंगे, वैसा ही आपका जीवन होगा। अपने विचारों को सुधारें - इससे अच्छे कार्य होंगे।
जीवन के प्रति प्रेम से भरे लोगों के साथ संवाद करना हमेशा आसान और सुखद होता है। और उनका जीवन अच्छा चल रहा है: अच्छी नौकरी, सुखद वातावरण, परिवार में शांति। ऐसा प्रतीत होता है कि इन व्यक्तियों के पास एक विशेष उपहार है। बेशक, भाग्य मौजूद होना चाहिए, लेकिन वास्तव में, एक व्यक्ति अपनी खुशी खुद बनाता है। मुख्य बात है सही दृष्टिकोण और सकारात्मक सोच। आशावादी हमेशा सकारात्मक होते हैं और जीवन के बारे में शिकायत नहीं करते, वे बस इसे हर दिन सुधारते हैं, और हर कोई ऐसा कर सकता है।
अंतर्मुखी और बहिर्मुखी के बारे में सोचना
इससे पहले कि आप यह समझें कि अपनी मानसिकता को सकारात्मक में कैसे बदलें, आपको अपनी मानसिक संरचना को समझने की जरूरत है। अंतर्मुखी वह व्यक्ति होता है जिसकी समस्या का समाधान आंतरिक दुनिया की ओर निर्देशित होता है। एक व्यक्ति यह जानने का प्रयास करता है कि इस समय उससे क्या अपेक्षित है। वह उन परिस्थितियों या असुविधा पैदा करने वाले लोगों का विरोध किए बिना जानकारी के साथ काम करता है। साथ ही ऊर्जा का प्रवाह अपमान के रूप में बाहर नहीं जाता, बल्कि अंदर ही रहता है।
बहिर्मुखी लोगों को एहसास होता है कि सभी परीक्षणों पर काबू पाया जा सकता है और व्यक्तिगत पूर्णता के लिए यह आवश्यक है। कुछ चरित्र लक्षण बदलने या पेशेवर ज्ञान बढ़ाने से उनसे निपटने में मदद मिलेगी। यह दृष्टिकोण जीवन के स्कूल में एक व्यक्ति को खोजने के बराबर है, जहां वह एक नए स्तर पर जा सकता है। इस प्रकार, हम कह सकते हैं कि सकारात्मक और नकारात्मक सोच किसी व्यक्ति को बहिर्मुखी या अंतर्मुखी बताती है।
नकारात्मक सोच की विशेषताएं
आधुनिक मनोविज्ञान सशर्त रूप से विचार प्रक्रिया को नकारात्मक और सकारात्मक में विभाजित करता है और इसे व्यक्ति का एक उपकरण मानता है। उसके पास कितना माल है यह उसके जीवन पर निर्भर करता है।
नकारात्मक सोच व्यक्ति और अन्य लोगों के पिछले अनुभवों के आधार पर मानव मस्तिष्क की क्षमताओं का निम्न स्तर है। ये आमतौर पर की गई गलतियाँ और निराशाएँ हैं। परिणामस्वरूप, व्यक्ति जितना अधिक परिपक्व होता जाता है, उसमें उतनी ही अधिक नकारात्मक भावनाएँ एकत्रित होती जाती हैं, जबकि नई समस्याएँ जुड़ती जाती हैं और सोच और भी अधिक नकारात्मक होती जाती है। विचाराधीन प्रजाति अंतर्मुखी लोगों के लिए विशिष्ट है।
नकारात्मक प्रकार की सोच उन तथ्यों को नकारने पर आधारित होती है जो व्यक्ति के लिए अप्रिय होते हैं। इनके बारे में सोचकर व्यक्ति बार-बार आने वाली स्थिति से बचने की कोशिश करता है। ख़ासियत इस तथ्य में निहित है कि इस मामले में वह और भी अधिक देखता है जो उसके लिए अप्रिय है, और सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान नहीं देता है। अंत में, एक व्यक्ति अपने जीवन को धूसर रंगों में देखना शुरू कर देता है, और यह साबित करना बहुत मुश्किल है कि यह अद्भुत घटनाओं से भरा है। नकारात्मक सोच वाले लोगों को हमेशा ऐसे कई तथ्य मिलेंगे जो ऐसी राय का खंडन करते हैं। अपने विश्वदृष्टिकोण के अनुसार वे सही होंगे।
नकारात्मक विचारक के लक्षण
नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हुए, व्यक्ति लगातार दोषियों की तलाश कर रहा है और यह पता लगाने की कोशिश कर रहा है कि सब कुछ इतना खराब क्यों है। साथ ही, वह सुधार के नए अवसरों को अस्वीकार कर देता है, उनमें बहुत सारी कमियाँ ढूँढ़ता है। इस वजह से कई बार अच्छा मौका हाथ से निकल जाता है, जो पिछली समस्याओं के कारण नजर नहीं आता।
नकारात्मक प्रकार की सोच वाले लोगों की मुख्य विशेषताओं में निम्नलिखित शामिल हैं:
- जीवन का एक परिचित तरीका जीने की इच्छा;
- हर नई चीज़ में नकारात्मक पहलुओं की खोज करना;
- नई जानकारी प्राप्त करने की इच्छा की कमी;
- पुरानी यादों की लालसा;
- कठिन समय की प्रत्याशा और उसके लिए तैयारी;
- अपनी और दूसरों की सफलताओं में युक्तियों की पहचान करना;
- मैं कुछ भी न करते हुए एक ही बार में सब कुछ प्राप्त करना चाहता हूँ;
- अन्य लोगों के प्रति नकारात्मक रवैया और सहयोग करने की अनिच्छा;
- वास्तविक जीवन में सकारात्मक पहलुओं की कमी;
- जीवन को बेहतर बनाना असंभव क्यों है, इसकी वज़नदार व्याख्याओं की उपस्थिति;
- भौतिक और भावनात्मक दृष्टि से कंजूसी।
हर चीज़ के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण वाला व्यक्ति कभी नहीं जानता कि वह क्या चाहता है। उनकी इच्छा अपने वर्तमान जीवन को आसान बनाने की है।
आशावादी दृष्टिकोण - जीवन में सफलता
सकारात्मक सोच विचार प्रक्रिया के विकास का एक उच्च स्तर है, जो किसी व्यक्ति को घेरने वाली हर चीज से लाभ निकालने पर आधारित है। आशावादी का आदर्श वाक्य है: "प्रत्येक विफलता जीत की ओर एक कदम है।" ऐसे मामलों में जहां नकारात्मक सोच वाले लोग हार मान लेते हैं, संबंधित व्यक्ति वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए दोगुना प्रयास करते हैं।
सकारात्मक सोच व्यक्ति को प्रयोग करने, नया ज्ञान प्राप्त करने और अपने आसपास की दुनिया में अतिरिक्त अवसरों को स्वीकार करने का मौका देती है। एक व्यक्ति लगातार विकसित हो रहा है, और कोई भी डर उसे रोक नहीं पाता है। चूँकि सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, असफलताओं में भी, एक व्यक्ति अपने लिए लाभ ढूंढता है और हार के माध्यम से वह जो सीखने में कामयाब रहा, उसे गिनता है। इसे आमतौर पर बहिर्मुखी लोगों की विशेषता माना जाता है।
सकारात्मक सोच वाले व्यक्ति की विशेषताएं
एक व्यक्ति जो अपने आस-पास की हर चीज़ में केवल सकारात्मकता देखता है, उसकी पहचान इस प्रकार की जा सकती है:
- हर चीज़ में फ़ायदे ढूँढ़ना;
- नई जानकारी प्राप्त करने में अत्यधिक रुचि, क्योंकि ये अतिरिक्त अवसर हैं;
- किसी के जीवन को बेहतर बनाने की बेचैन इच्छा;
- विचार, योजना;
- लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करने की इच्छा;
- अन्य लोगों के प्रति तटस्थ और सकारात्मक रवैया;
- सफल लोगों का अवलोकन, जिससे उनके अनुभव और ज्ञान को ध्यान में रखा जाता है;
- इस प्रश्न के उत्तर की खोज करें कि योजना क्यों आवश्यक रूप से क्रियान्वित की जाती है;
- उनकी उपलब्धियों के प्रति शांत रवैया;
- भावनात्मक और भौतिक दृष्टि से उदारता (अनुपात की भावना के साथ)।
पूर्वगामी के आधार पर, हम सुरक्षित रूप से यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि किसी व्यक्ति द्वारा की गई खोजें और उपलब्धियाँ सकारात्मक सोच वाले लोगों के श्रमसाध्य कार्य का परिणाम हैं।
आशावादी दृष्टिकोण कैसे बनायें?
जिसकी बदौलत व्यक्ति हर स्थिति से कुछ न कुछ उपयोगी निकाल सकता है, उसके लिए व्यक्ति को खुद को सकारात्मक रूप से स्थापित करना चाहिए। इसे कैसे करना है? आपको सकारात्मक कथनों को अधिक बार दोहराने और आशावादी लोगों के साथ संवाद करने, उनके विश्वदृष्टिकोण को सीखने की आवश्यकता है।
आधुनिक नागरिकों के लिए, जीवन के प्रति यह दृष्टिकोण पूरी तरह से अपरिचित है, क्योंकि उनका पालन-पोषण अलग तरह से किया जाता है। बचपन से प्राप्त विभिन्न पूर्वाग्रह और नकारात्मक दृष्टिकोण हैं। अब आपको अपनी आदतें बदलने और अपने बच्चों को बार-बार बताने की जरूरत है ताकि वे किसी भी चीज से न डरें और खुद पर विश्वास करते हुए सफल होने का प्रयास करें। यह एक आशावादी परवरिश है, जिसकी बदौलत सकारात्मक सोच का निर्माण होता है।
विचार की शक्ति ही मनोदशा का आधार है
आधुनिक पीढ़ी बहुत शिक्षित है, और बहुत से लोग जानते हैं कि एक व्यक्ति जो कुछ भी सोचता है, उच्च शक्तियाँ उसे समय के साथ प्रदान करती हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह ऐसा चाहता है, मायने यह रखता है कि वह कुछ विचार भेजता है। यदि उन्हें कई बार दोहराया जाए तो वे निश्चित रूप से सच हो जाएंगे।
यदि आप यह समझना चाहते हैं कि अपनी सोच को सकारात्मक में कैसे बदला जाए, तो आपको फेंगशुई समर्थकों की सिफारिशों का पालन करना चाहिए। सबसे पहले तो आपको हमेशा सकारात्मक सोचना चाहिए। दूसरे, अपने भाषण और विचारों में नकारात्मक कणों के प्रयोग को बाहर करें और सकारात्मक शब्दों की संख्या बढ़ाएँ (मैं प्राप्त करता हूँ, मैं जीतता हूँ, मेरे पास है)। यह दृढ़ता से आश्वस्त होना आवश्यक है कि सब कुछ निश्चित रूप से काम करेगा, और फिर एक सकारात्मक दृष्टिकोण सच हो जाएगा।
क्या आप आशावादी बनना चाहते हैं? परिवर्तन से डरो मत!
प्रत्येक व्यक्ति को रोजमर्रा की जिंदगी की आदत हो जाती है, और उनमें से कई दृढ़ता से। यह एक फोबिया में भी विकसित हो सकता है, जिस पर किसी भी स्थिति में ध्यान केंद्रित नहीं किया जाना चाहिए। आपको उन सकारात्मक गुणों पर ध्यान देना चाहिए जो एक व्यक्ति प्राप्त करेगा, और नकारात्मक मान्यताओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। बस उन्हें भगाने की जरूरत है.
उदाहरण के लिए, दूसरी नौकरी में जाने का अवसर है। निराशावादी के लिए यह बहुत चिंताजनक है, और ऐसे विचार प्रकट होते हैं: "नई जगह पर कुछ भी काम नहीं करेगा", "मैं यह नहीं कर सकता", आदि। सकारात्मक सोच वाला व्यक्ति इस तरह तर्क देता है: "ए नई नौकरी अधिक खुशी लाएगी", "मैं कुछ नया सीखूंगा", "मैं सफलता की ओर एक और महत्वपूर्ण कदम उठाऊंगा"। इसी दृष्टिकोण के साथ वे जीवन में नई ऊंचाइयों को जीतते हैं!
भाग्य में परिवर्तन का परिणाम क्या होगा यह व्यक्तित्व पर ही निर्भर करता है। मुख्य बात यह है कि नए दिन की शुरुआत सकारात्मक सोच के साथ करें, जीवन का आनंद लें, मुस्कुराएं। धीरे-धीरे, चारों ओर की दुनिया उज्ज्वल हो जाएगी, और एक व्यक्ति निश्चित रूप से सफल हो जाएगा।
सकारात्मक सोच की तिब्बती कला: विचार की शक्ति
क्रिस्टोफर हैनसार्ड ने विचार प्रक्रिया की इस छवि पर एक अनोखी किताब लिखी है। इसमें कहा गया है कि सही सोच न केवल व्यक्ति का जीवन, बल्कि उसके परिवेश को भी बदल सकती है। व्यक्ति अपने अंदर निहित अपार संभावनाओं से पूरी तरह अनजान है। भविष्य यादृच्छिक भावनाओं और विचारों से आकार लेता है। प्राचीन तिब्बतियों ने विचार की शक्ति को आध्यात्मिक ज्ञान के साथ जोड़कर विकसित करने का प्रयास किया।
सकारात्मक सोच की कला का आज भी अभ्यास किया जा रहा है और यह उतनी ही प्रभावी है जितनी कई साल पहले थी। कुछ अनुचित विचार दूसरों को आकर्षित करते हैं। अगर कोई व्यक्ति अपना जीवन बदलना चाहता है तो उसे शुरुआत खुद से करनी होगी।
तिब्बती कला: नकारात्मकता से लड़ना क्यों जरूरी है?
के. हैनसार्ड के अनुसार सम्पूर्ण विश्व एक बड़ा विचार है। अपनी ऊर्जा का उपयोग करने का पहला कदम यह समझना है कि निराशावादी रवैया जीवन को किस हद तक प्रभावित करता है। उसके बाद अवांछित कल्पनाओं को बाहर निकालने के तरीकों का अध्ययन।
यह आश्चर्यजनक है कि नकारात्मक विचार किसी व्यक्ति पर उसके जन्म से पहले (गर्भ में) भी हावी हो सकते हैं और जीवन भर प्रभाव डालते हैं! ऐसे में आपको जल्द से जल्द इनसे छुटकारा पाने की जरूरत है, नहीं तो समस्याओं की संख्या और बढ़ जाएगी और साधारण पलों का आनंद लेने की क्षमता खत्म हो जाएगी। हर अत्यधिक जटिल चीज़ के पीछे हमेशा नकारात्मकता छिपाई जाती है ताकि वह उजागर न हो। केवल सकारात्मक सोच ही मुक्ति होगी, लेकिन एक नए स्तर तक पहुंचने के लिए प्रयास करना होगा।
व्यायाम संख्या 1: "बाधाओं का उन्मूलन"
सकारात्मक सोच की तिब्बती कला पर पुस्तक में के. हैनसार्ड पाठक को कई व्यावहारिक सिफारिशें देते हैं। उनमें से एक सरल व्यायाम है जो जीवन में बाधाओं के विनाश में योगदान देता है। इसे गुरुवार की सुबह (बॉन नियमों के अनुसार बाधाओं को दूर करने का दिन) करना सबसे अच्छा है। इसे नीचे वर्णित एल्गोरिथम के अनुसार 25 मिनट (यदि वांछित हो, तो अधिक) के लिए किया जाता है।
- किसी कुर्सी या फर्श पर आरामदायक स्थिति में बैठें।
- समस्या पर ध्यान दें.
- कल्पना कीजिए कि किसी बड़े हथौड़े के प्रहार से बाधा छोटे-छोटे टुकड़ों में टूट गई या आग की लौ में जल गई। इस समय परेशानियों के नीचे छुपे नकारात्मक विचारों को सामने आने देना जरूरी है।
- यह सोचना कि सकारात्मक ऊर्जा के विस्फोट से सभी बुरी चीजें नष्ट हो जाती हैं।
- अभ्यास के अंत में, आपको उच्च शक्तियों के प्रति कृतज्ञता की धारा अर्पित करते हुए चुपचाप बैठने की ज़रूरत है।
व्यायाम को कम से कम 1 सप्ताह के अंतराल के साथ 28 दिनों तक जारी रखना आवश्यक है। यह जितना अधिक समय तक रहता है, सकारात्मक सोच का विकास उतना ही अधिक होता है।
व्यायाम #2: नकारात्मक स्थिति को सकारात्मक स्थिति में बदलना
अपने आस-पास की दुनिया के बारे में सकारात्मक धारणा रखने वाले व्यक्ति को कभी-कभी आगे बढ़ने के लिए प्रतिकूल स्थिति को अपने लिए फायदेमंद बनाने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है। यह विचार प्रक्रिया की पर्याप्त शक्तिशाली सकारात्मक ऊर्जा की सहायता से किया जा सकता है।
सबसे पहले, व्यक्ति को समस्या का कारण समझना चाहिए और यह कितने समय तक रहती है, अन्य लोगों की प्रतिक्रिया (समस्या के संबंध में) देखना चाहिए: क्या वे इसके उन्मूलन में विश्वास करते हैं, यदि नकारात्मक मामला बदल जाता है तो परिणाम क्या हो सकते हैं एक सकारात्मक, प्रभाव कितने समय तक रहेगा। इन सभी प्रश्नों के ईमानदार और विचारशील उत्तर दिए जाने के बाद, निम्नलिखित तकनीक लागू की जाती है।
- किसी शांत जगह पर बैठ जाएं.
- अपने सामने एक जलती हुई आग की कल्पना करें, जो सुखद सुगंध से घिरी हो।
- कल्पना करें कि कैसे समस्या का कारण आग की लपटों में समा जाता है और विचार की शक्ति और आग के उच्च तापमान से पिघल जाता है।
- मानसिक रूप से कारण को किसी सकारात्मक, उपयोगी चीज़ में बदलें।
- स्थिति बदल जाती है, इसके साथ ही आग अलग हो जाती है: नारंगी लौ के बजाय, प्रकाश का एक चमकदार सफेद-नीला स्तंभ दिखाई देता है।
- नई वस्तु रीढ़ के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है और सिर और हृदय में वितरित हो जाती है। अब आप अपने आस-पास की दुनिया में प्रकाश और सकारात्मक ऊर्जा का संचार करने वाले स्रोत हैं।
इस अभ्यास को पूरा करने के बाद परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।
व्यायाम संख्या 3: "आपके परिवार के लिए सौभाग्य"
तिब्बती सोच आपको प्रियजनों को अच्छी नौकरी, दोस्तों और खुशी खोजने में मदद करने की अनुमति देती है। मुख्य बात यह स्पष्ट रूप से आश्वस्त होना है कि केवल लाभ और ईमानदार इरादे ही लाए जाएंगे (अपना ख्याल नहीं रखना)। व्यायाम करने के लिए, मानसिक ऊर्जा को उस व्यक्ति तक निर्देशित करना आवश्यक है जिसकी देखभाल (बाधाओं से मुक्त) की आवश्यकता है। इसके बाद, आपको यह देखने और महसूस करने की ज़रूरत है कि एक मजबूत विचार के प्रभाव में जीवन की सभी बाधाएँ कैसे गायब हो जाती हैं। उसके बाद व्यक्ति के हृदय में मानसिक ऊर्जा की एक सफेद किरण भेजें, जिसमें सकारात्मक ऊर्जा जागृत होने लगती है, जो सौभाग्य को आकर्षित करती है। यह प्रियजनों की जीवन शक्ति को उत्तेजित करता है। अंत में आपको अपने हाथों को 7 बार जोर-जोर से ताली बजानी है।
आपको रविवार से शुरू करके पूरे सप्ताह "अपने परिवार के लिए भाग्य बनाना" अभ्यास करना होगा। तीन बार दोहराएँ. फिर जिस व्यक्ति के लिए सहायता भेजी गई है वह नई ऊंचाइयों तक पहुंचने की दिशा में पहला कदम उठाना शुरू कर देगा और सही काम करेगा।
पूर्वगामी के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि सफलता, सकारात्मक सोच और किसी व्यक्ति की इच्छाशक्ति तीन परस्पर संबंधित तत्व हैं जो उसके जीवन को बेहतर बना सकते हैं।
