महिलाओं से मिलने और संवाद करने में सफलता की कुंजी आत्मविश्वास है। आपने अक्सर महिलाओं से सुना होगा कि असली मर्द गायब हो गए हैं। इन महिलाओं में एक निर्णायक आत्मविश्वासी पुरुष की कमी होती है जो निर्णय लेने, मामलों की जिम्मेदारी ले सकता है, एक नेता बन सकता है कि एक महिला बिना बहस या तर्क के पालन करेगी। आप सहायक, सेक्सी, दयालु, कोमल, सहायक, कामुक आदि हो सकते हैं। और महिला उन्हें सकारात्मक के रूप में मूल्यांकन करेगी, लेकिन किसी भी मामले में, उसे अल्फा पुरुष (नेता) की जरूरत है। यदि वह उसे आप में नहीं पाती है तो वह हमेशा उसकी तलाश में रहेगी।
आइए बात करते हैं आत्मविश्वास की। आत्मविश्वास एक ऐसी अवस्था है जिसमें विश्वास और विश्वास सत्य का निर्माण करते हैं।अर्थात्, एक आत्मविश्वासी व्यक्ति की वास्तविकता उसके स्वयं के विश्वासों में उसके विश्वास से निर्धारित होती है, कि वह जो चाहता है उसे प्राप्त कर सकता है। उदाहरण के लिए, आपने कितनी बार सड़क पर देखा है जब एक युगल चल रहा है, जहां महिला बहुत सुंदर है, और पुरुष स्पष्ट रूप से उससे मेल नहीं खाता। आप खुद से पूछ सकते हैं: "उन्हें क्या जोड़ सकता है?"। पहला विचार यह है कि वह अमीर है और इस वजह से वह उसके साथ है। हां, आप सही हो सकते हैं, लेकिन क्या आपको नहीं लगता कि ऐसे बहुत से संयोग हैं? सभी के पास पेंटहाउस, मर्सिडीज, कारखाने और स्टीमबोट नहीं हैं। मेरा विश्वास करो कि जिसके पास भी ऐसी शांत महिलाएं नहीं हैं, जो उन पुरुषों के रूप में हैं जो अपने आप में आश्वस्त हैं और वे सुंदरियों से परिचित हो सकते हैं, और उनके लायक हैं। हां, आप नाराज हो सकते हैं और खुद से कह सकते हैं: "आप इतनी खूबसूरत महिला के साथ भाग्यशाली हैं।" बेशक, लेकिन आपने पहल नहीं की, और वह सीज़र की तरह आया, देखा, जीत लिया। और कुछ भी उसे रोका नहीं। और अब वह इस खूबसूरत महिला के साथ है।
क्या होता है जब एक आदमी रिश्ते में विश्वास नहीं दिखाता है? स्वाभाविक रूप से, यदि कोई नेता नहीं है, तो एक महिला उसकी जगह लेती है और आपकी राय की परवाह किए बिना नेतृत्व करना, निर्णय लेना और वह करना शुरू कर देती है जो वह चाहती है। क्या आप इससे परिचित हैं? और अगर वह नेतृत्व करती है, प्रबंधन करती है, तो आप कौन हैं और क्यों?
आत्मविश्वास में क्या बाधाएँ हैं?
पहला डर है
क्या आपके लिए सड़क पर, कैफे में, परिवहन में परिचित होना आसान है? क्या आपके लिए यह संभव है कि आप आसानी से अपनी पसंद की किसी भी महिला से संपर्क करें और कहें: "हाय"? यदि नहीं, तो आप भय से प्रेरित हैं।
डर में से एक डेटिंग का डर है। शायद आप उससे संपर्क करना चाहेंगे और मुस्कुराना भी चाहेंगे, लेकिन पास हो जाओ। आप पहल न करें और बोलने की कोशिश न करें।
अगला डर असफलता का डर है। आप अपनी सफलता के प्रति आश्वस्त नहीं हैं। आप उससे संपर्क करना चाहते हैं, लेकिन आप अज्ञात से डरते हैं, और अचानक ...
तीसरा डर है गलती करने का डर। आप अपने आप को गलतियाँ करने की अनुमति नहीं देते हैं, और इसलिए आप लंबे समय तक हर चीज के बारे में सोचते हैं, मौका और समय गंवाते हैं।
संदेह
डर के अलावा मेरे दिमाग में कई तरह की शंकाएं भी हैं। यहां तक कि अगर आप परिचित होने से डरते नहीं हैं, तो आप इस बारे में संदेह से भरे हो सकते हैं कि क्या वह आपको पसंद करेगी, या शायद वह दूसरों को पसंद करती है, आपको बातचीत के लिए एक सामान्य विषय नहीं मिल सकता है, आदि।
बहाने
आप अपने आप को आश्वस्त करने की कोशिश कर रहे हैं कि वह आपके योग्य नहीं है, या आप उससे कल मिलेंगे, या हो सकता है कि अगर उसने अभी कोई संकेत दिया होता, तो शायद आप उससे संपर्क करते, लेकिन आप नहीं आए, लेकिन आप किसे धोखा दे रहे हैं ? बेशक, अपने आप को। आप जोखिम न लेने के बहाने खोजने की कोशिश करते हैं, और वास्तव में केवल पहल और गतिविधि से बचते हैं, अपने सामान्य अकेलेपन में रहते हैं।
किसी महिला के साथ कॉन्फिडेंट कैसे बनें?
एक महिला अपने बगल में एक मजबूत और आत्मविश्वासी नेता चाहती है, वह एक कमजोर और गैर-जिम्मेदार आदमी पर भरोसा नहीं करेगी, अगर वह खुद को जवाब देने और उसकी रक्षा करने का अधिकार नहीं लेता है। महिलाएं एक मजबूत पुरुष के बगल में कोमल, नाजुक और वांछनीय महसूस करना चाहती हैं। आप नेता की भूमिका निभा सकते हैं, और आपका वचन निर्णायक होगा।
एक नेता की तरह कार्य करें! सक्रिय होना!एक नेता का पहला नियम यह है कि आप निर्णय लें और कार्य करें। आप हर जगह और हर चीज में काम करते हैं। आपको परवाह नहीं है कि वे आपके बारे में क्या कहते हैं या सोचते हैं, आप जो कुछ भी करते हैं, आप अपनी खुशी के लिए करते हैं, यह आपका जीवन है, और आपको यह अधिकार है कि आप इसे उचित समझें। क्या आपकी बैठक है? एक जगह और समय चुनें और व्यवस्थित करें। जो आप हैं? आप नेता हैं। आपका काम क्या है? आपका काम निर्णय लेना और कार्य करना है।
आप बैठक की तिथि और समय निर्धारित करते हैं, आप बैठक की जगह निर्धारित करते हैं। एक महिला से सभी संभावित अपेक्षाएं कम करें, निर्णय आपके द्वारा किए जाते हैं। आप पता लगा सकते हैं कि उसकी क्या दिलचस्पी है, लेकिन अंतिम निर्णय आपका है। क्या आप उसे सिनेमा में आमंत्रित करना चाहेंगे? फिर अपनी पसंद की फिल्म चुनें, टिकट खरीदें और उन जगहों के लिए भुगतान करें जहां आप सहज और सुविधाजनक महसूस करते हैं। हाँ, तुम अहंकारी हो, तुम पुरुष हो। मान लीजिए आप मिले, आगे क्या है? आप उसका हाथ पकड़कर सिनेमाघर ले जाते हैं, और वह आपके पीछे-पीछे चलती है। आप दिलचस्प मामलों और कहानियों को बता सकते हैं, इस समय मजाक कर सकते हैं, लेकिन आप इसका नेतृत्व कर रहे हैं। उसी समय, एक सज्जन बनना न भूलें: महिला को पहले जाने दें, उसका कोट उतारने में मदद करें, आदि। - यह सिर्फ एक अच्छा स्वर है। कार्यवाही करना! पहल करना।
रूढ़ियों को तोड़ो।मान लीजिए कि आपके सिर में है एक महिला के साथ डेटिंग और संचार टेम्पलेट. उदाहरण के लिए, पहली मुलाकात में, हमने उससे बात की, उसे जाना, दूसरी में - हमने उसका हाथ थामने का फैसला किया, और तीसरी मुलाकात में - हमने आखिरकार उसे चूमा ... क्या आपको नहीं लगता कि यह एक है फिल्मों और किताबों द्वारा लगाया गया स्टीरियोटाइप? पहली मुलाकात में वह क्यों नहीं करते जो आप केवल तीसरी में करते हैं? आओ, उसे गले लगाओ और उसके कान पर चूमो। जितना अधिक आप सोचते हैं कि क्या करना है, उतना ही आप संदेह करते हैं और परिणामस्वरूप, वह नहीं करते जो आप चाहते थे। बॉक्स के बाहर सोचना शुरू करें। पैटर्न और रूढ़ियों से परे जाएं।
इस लेख में मैंने डर, शंका, बहाने के विषय को छुआ। आप यह सब अपने लिए बनाते हैं, क्योंकि आप अपने दिमाग से जीते हैं, अपने दिल से नहीं। आपका काम कम सोचना, अधिक करना है। आपने अपने मन में सोचा कि यदि आप किसी महिला के पास जाते हैं और उसे जानते हैं, तो आप अपनी कुछ धारणाओं के अनुसार उसे पसंद नहीं कर सकते हैं। लेकिन आपने उससे संपर्क नहीं किया, आपने उसे जानने के लिए कुछ भी नहीं किया, और आप पहले से ही कुछ संदेह पैदा कर रहे हैं। केवल आपके विचार ही आपको ऐसा करने से रोकते हैं। और अगर आपने सोचा नहीं, बल्कि बस किया, तो आपको सटीक परिणाम पता चल जाएगा। और इसलिए हर बात में, जब आप किसी महिला के साथ हों, तो यह सोचना बंद कर दें कि उसे कब गले लगाना है, या क्या और कब कहना है। जैसे ही आप अपनी महिला को गले लगाने और चूमने की इच्छा महसूस करें, इसे करें। निर्णायक होना। उसे आश्चर्यचकित करें और आश्चर्य के साथ आएं, सक्रिय और रचनात्मक बनें।
आप जिद्दी और जिद्दी हैं. आप अपने सभी संसाधनों सहित अंत तक लड़ते हैं, अपनी बात का बचाव करते हैं। आप मुखर हैं और परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, आप पीछे हटना नहीं जानते, आप केवल आगे बढ़ते हैं। अक्सर ऐसा होता है कि किसी महिला से मिलने के समय, वह इस कारण से मना नहीं कर सकती है कि वह आपको पसंद नहीं करती है, बल्कि इसलिए कि वह आपकी जाँच करती है कि आप कितने दृढ़ हैं, वह जाँचती है कि आप कितने आश्वस्त हैं। और अगर आप पीछे हटते हैं, तो वह आश्वस्त हो जाती है कि वह सही है।
उसके लिए फैसला करो। स्वतंत्र निर्णय लेने के लिए महिलाएं वास्तव में पुरुषों की गुणवत्ता की सराहना करती हैं।अपने आप को सुनना, उसे खुश करने की आपकी इच्छा, निर्णय लेना और कार्य करना। केवल आप ही जानते हैं कि इसे अपने जोड़े में कैसे करना है, आप नेता हैं।
हानि का भय छोड़ो।अपने रिश्ते को दोनों पक्षों के विचारों के सम्मान और स्वीकृति के आधार पर बनाएं, रिश्ते बनाने के लिए विश्वास और समर्थन सार्वभौमिक हैं।
अपनी राय और अपने फैसलों का सम्मान करें, क्योंकि वे आपकी खुशी के लिए हैं। एक महिला जो अपने साथी की सराहना करती है और उसका सम्मान करती है, वह उसे कभी भी अपने अविश्वास, विश्वासघात और अस्वीकृति से आहत नहीं होने देगी।
चरित्र दिखाओ।रिश्ते केवल सुंदरता और प्यार नहीं होते हैं, वे झगड़े और गलतफहमियां भी होते हैं जिन्हें रचनात्मक रूप से हल करने की आवश्यकता होती है। याद रखें कि संघर्ष के प्रत्येक पक्ष की अपनी सच्चाई है, स्थिति की अपनी दृष्टि है। और केवल आप, नेता, सुन सकते हैं, समझ सकते हैं और रचनात्मक निर्णय ले सकते हैं ताकि संघर्ष को दूर किया जा सके।
उम्मीद है कि यह लेख आपको रिश्तों की एक अलग समझ देगा और आम तौर पर आप फिर से सोचना शुरू कर देंगे कि आपने क्या किया है और एक महिला के साथ आत्मविश्वास रखने के लिए आपको क्या करने की ज़रूरत है। सब कुछ आपके कार्यों में, आपके जीवन की स्थिति में, आप स्वयं को कैसे प्रस्तुत करते हैं, और आपके आगे के संबंध विकसित होंगे। यदि वह आप में एक आत्मविश्वासी व्यक्ति देखती है जो स्वतंत्र निर्णय लेता है, पहल करता है और अपने शब्दों और कार्यों के लिए जिम्मेदार है। तब महिला को यकीन हो जाएगा कि उसे वही मिल गया है जिसकी सभी को तलाश है - एक नेता। सब आपके हाथ मे है। कार्यवाही करना!
यदि आपकी आत्मा में भारीपन है और रिश्तों में कठिनाइयों का अनुभव है, तो पता नहीं कैसे वर्तमान स्थिति, तनाव, संकट से बाहर निकलने का रास्ता खोजा जाए, मैं आपको एक मूल्यवान उपहार प्रदान करके पेशेवर सहायता प्रदान करने के लिए तैयार हूं - प्रेस परामर्श- मुक्त करने के लिए।
एक स्थिति या किसी अन्य में। सच है, अनिश्चितता का अनुभव करना उचित है - यह एक बात है, लेकिन दूसरी बात यह है कि जब कोई व्यक्ति हर समय हर चीज पर संदेह करता है। किसी व्यक्ति के जीवन को आसानी से बर्बाद कर सकता है। यदि यह स्थिति आपको शोभा नहीं देती है, और आप सोच रहे हैं कि आत्मविश्वासी व्यक्ति कैसे बनें, तब भी आप इसे ठीक कर सकते हैं।
तीन प्रकार के आचरण
व्यवहार के तीन मुख्य प्रकार हैं:
- आक्रामक।
- निष्क्रिय।
- आत्मविश्वासी।
एक आक्रामक व्यक्ति लोगों को अपमानित करता है और उनके हितों का उल्लंघन करता है। ऐसा व्यक्ति किसी भी स्थिति में अपने लक्ष्य को प्राप्त करने का प्रयास करता है। स्वाभाविक रूप से, दूसरे ऐसे व्यक्ति को स्वीकार नहीं करते हैं और इससे बचने की कोशिश करते हैं।
एक निष्क्रिय व्यक्ति, इसके विपरीत, अन्य लोगों के लिए हर चीज में हीन है, इस प्रकार अपने स्वयं के हितों का उल्लंघन करता है। ऐसा व्यक्ति समाज को अपने लिए सब कुछ तय करने का अधिकार देता है, और परिणामस्वरूप अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करता है।
एक आत्मविश्वासी व्यक्ति का व्यवहार उपरोक्त प्रकार के व्यवहार से काफी भिन्न होता है। आदमी, उसके चारित्रिक अंतर क्या हैं जिन्हें पहचाना जा सकता है? विश्वस्त आदमी:
अन्य लोगों की कीमत पर सभी मुद्दों को हल नहीं करता;
वह दूसरों के हितों को प्रभावित किए बिना अपने लक्ष्यों को प्राप्त करता है;
लोग हमेशा ऐसे व्यक्ति के प्रति आकर्षित होते हैं;
एक आत्मविश्वासी व्यक्ति अक्सर मानसिक आराम का अनुभव करता है;
वह दूसरों के जीवन में बहुत सकारात्मकता लाता है;
ऐसा व्यक्ति वार्ताकार को नाराज किए बिना अपने विचार व्यक्त करता है।
इन सिद्धांतों द्वारा निर्देशित, आत्मविश्वासी और सफल कैसे बनें? मनोवैज्ञानिक सबसे पहले शरीर से शुरुआत करने की सलाह देते हैं। अपने इशारों, आसन, मुद्रा को अवश्य देखें। झुकें नहीं, अपना सिर नीचे न करें, बल्कि, इसके विपरीत, हमेशा अपने कंधों को सीधा करके और अपने सिर को ऊंचा करके चलें। वार्ताकार के साथ संवाद करते समय, सीधे देखें, न कि फर्श या पक्षों की ओर।
आत्मविश्वास विकसित करने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व, निश्चित रूप से, आवाज और साथ ही भाषण की गति है। सही भाषण के साथ एक आत्मविश्वासी व्यक्ति कैसे बनें? यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपकी आवाज़ दृढ़, सम और शांत हो। क्रोध आने पर भी उस पर नियंत्रण रखें। भाषण की गति तेज नहीं होनी चाहिए, कोई हिचकिचाहट नहीं होनी चाहिए और शब्द जैसे "अच्छा", "जैसे", "आप जानते हैं", आदि।
एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू आत्म-सम्मान है। आत्मविश्वासी व्यक्ति कैसे बनें? अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएँ! उच्च (लेकिन किसी भी मामले में कोई व्यक्ति जीवन के कई क्षेत्रों में अधिक सफल नहीं होगा। दुर्भाग्य से, कई लोगों का आत्म-सम्मान कम होता है। वे अपनी असफलताओं पर ध्यान केंद्रित करने के आदी होते हैं और अपनी उपलब्धियों को बहुत जल्दी भूल जाते हैं। अच्छा रहेगा एक डायरी जिसमें आप अपनी प्रगति, यहां तक कि सबसे छोटी प्रगति भी लिखेंगे। कुछ समय बाद, आप अपनी पत्रिका में पाएंगे कि कुछ लक्ष्य हासिल किए जा चुके हैं।
जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, महिलाएं अक्सर आत्म-संदेह से पीड़ित होती हैं। और आत्मविश्वासी? हम अनुशंसा करते हैं कि आप पहले अपने प्रति और फिर दूसरों के प्रति अपने दृष्टिकोण का विश्लेषण करें। इस बारे में सोचें कि आप कैसे संवाद करते हैं और आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं जो आपको आश्वस्त होने से रोकता है। याद रखें, आपके व्यवहार के नकारात्मक मूल्यांकन या अन्य असफलताओं के कारण आपका आत्म-सम्मान लगातार नहीं बदलना चाहिए।
अपने आप पर व्यवस्थित काम निश्चित रूप से आपको एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनने में मदद करेगा, आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेगा।
"अच्छे आदमी - तबादला!" सभी उम्र की महिलाएं शिकायत करती हैं। लेकिन हम उस पुरानी कहावत को भूल जाते हैं कि पुरुष सिर है और महिला गर्दन है। हमारी दुनिया में, हम स्वयं एक व्यक्ति के सफल और उद्देश्यपूर्ण होने के लिए सभी परिस्थितियों का निर्माण करते हैं। लेकिन अक्सर, एक बार फिर से अपनी आत्मा को फटकारने या कार्रवाई करने के लिए धक्का देने की कोशिश करते हुए, हम उसे और भी अधिक एक कोने में ले जाते हैं और उसे अपनी शक्ति में मार देते हैं। अपने आदमी को आत्मविश्वासी बनने में कैसे मदद करें - आई वांट पर पढ़ें!
1. इसके गुणों पर करीब से नज़र डालें।
महिलाएं अपने लिए पुरुषों के आदर्शों का निर्माण करती हैं, और फिर, बेमेल देखकर, वे अपने आस-पास के लोगों की लगातार आलोचना और अपमान करती हैं। एक आदमी में उन गुणों को पहचानें और विकसित करें जो आपको और उसे वांछित परिणाम तक ले जाएंगे। उसके लिए असंभव कार्य निर्धारित न करें, छोटे से शुरू करें और ऐसे विकल्प पेश करें जो आप दोनों को पसंद हों।
2. खुद को बदलें।
यह कहना सबसे आसान है कि आपके पति ने कुछ भी हासिल नहीं किया है, अगर उसी समय आप खुद पूरे दिन ड्रेसिंग गाउन और कर्लर में घर पर बैठी रहती हैं। वह महिला बनें जिसके लिए वह बदलना चाहता है - अपना ख्याल रखें, समझदार और पढ़े-लिखे हों, कार्य प्रक्रिया में अपने कार्यों और गतिविधि के साथ एक उदाहरण स्थापित करें।
3. पुरुष की भूमिका न निभाएं
प्रत्येक परिवार में जिम्मेदारियों का स्पष्ट विभाजन होना चाहिए। हेनपेक्ड मैन - एक सफल व्यक्ति के न्यूनतम गुण होते हैं। कमजोर बनो और उसे सारी मेहनत करने दो, अपनी रक्षा करो और अपनी रक्षा करो। उसी समय, कमांड टोन के बारे में भूल जाओ, सभी अनुरोध स्नेही और मुस्कान के साथ होने चाहिए। इस प्रकार, आप उसमें पुरुष की सभी प्रवृत्तियों को जगाएंगे और उसे कार्य करने के लिए प्रेरित करेंगे।
4. तुलना या आलोचना न करें
यदि आप अपने आदमी से नाखुश हैं, तो यह एक पत्थर है, सबसे पहले, आपके बगीचे में - आपने खुद को चुना है, इसलिए सभी दावे आपके खिलाफ हैं। आपके लिए, आपका जीवनसाथी सबसे अच्छा होना चाहिए, और यदि आप चाहें तो ऐसा ही होगा। कभी भी यह न कहें कि किसी ने बेहतर किया है, उसकी तुलना पूर्व, सहकर्मियों या गर्लफ्रेंड के पतियों से न करें। इससे आत्म-सम्मान और भी कम हो जाता है, और कार्य करने की बिल्कुल इच्छा नहीं होती है। उसे पीठ में लात मारने के बजाय तारीफों से प्रेरित करें। वह आपकी तरह के शब्दों का उसी तरह से जवाब देना चाहेगा, और लगातार सकारात्मक वाक्य "वह कितना अच्छा साथी है" उसे और भी प्रेरित करेगा और उसे खुद पर विश्वास करने के लिए प्रेरित करेगा।
5. आदमी के आसपास अच्छा माहौल बनाएं।
काम पर जाने से पहले, उसे खुश करो - जिससे आप आदमी को बेहतर काम करने और घर में अधिक पैसा लाने के लिए प्रेरित करेंगे। खुश, अच्छी तरह से खिलाया और अच्छी तरह से तैयार - वह अपनी उपस्थिति से मेल खाएगा और आपकी खुशी के लिए हर संभव प्रयास करेगा।
6. बात करें और सलाह लें
यदि आप उससे सलाह मांगते हैं और अपने विचार साझा करते हैं तो एक आदमी तुरंत अधिक महत्वपूर्ण महसूस करेगा। उसकी बात सुनें, सहमत हों, उसे अपना महत्व महसूस करने दें, और जैसा आप फिट देखते हैं वैसा ही करें।
7. उसका धन्यवाद करें और उसकी स्तुति करें
पुरुष के लिए महिलाएं सबसे अच्छी प्रेरणा होती हैं। आपका प्रत्येक धन्यवाद या प्रशंसा उसके आत्म-सम्मान को एक बिंदु अधिक बढ़ा देती है। उसके हर अच्छे काम की तारीफ करने और उसे नोटिस करने से न डरें, जिससे आप उसे अपने परिवार में उसकी अहमियत और अपनी ओर से सम्मान का एहसास करा सकें।
जब इंसान को खुद पर भरोसा होता है तो वह बहुत कुछ हासिल कर सकता है। वह हमेशा जानता है कि वह क्या चाहता है, सभी क्षेत्रों में अपने जीवन को नियंत्रित करता है, किसी भी समस्या को हल करने में सक्षम है और हमेशा सुर्खियों में रहता है। क्या ऐसा व्यक्ति बनना संभव है या यह विशेष रूप से जन्मजात गुण हैं?
आत्मसम्मान क्या है?
आत्मविश्वास हमारे दृष्टिकोण, हमारे कौशल और क्षमताओं की व्यक्तिगत धारणा पर निर्भर करता है। दूसरे शब्दों में, यह स्वयं पर और अपनी शक्तियों पर विश्वास है। आत्मसम्मान से हमारा मतलब है कि कोई व्यक्ति खुद का मूल्यांकन कैसे करता है। आत्म-विश्वास और आत्म-सम्मान को पर्यायवाची माना जा सकता है।
किसी भी मनुष्य के जीवन में आत्मसम्मान सर्वोपरि है। यह उस पर निर्भर करता है कि महिलाओं के साथ संबंध कैसे विकसित होते हैं, परिवार में पुरुष का अधिकार कितना मजबूत होता है, करियर बनाने की उसकी क्षमता, दूसरों के साथ संवाद करने की क्षमता।
क्या कहते हैं मनोवैज्ञानिक
अंग्रेजी मनोवैज्ञानिकों ने कई अध्ययन किए हैं, जिनके परिणामों से पता चला है कि पुरुष आत्मसम्मान महिला की तुलना में अधिक यथार्थवादी है। महिलाएं अपने सकारात्मक गुणों को कम आंकती हैं और उनकी ताकत को नहीं देखती हैं। फिर भी पुरुष कम आत्मसम्मान की समस्या से परिचित हैं।
आत्म-विकास की शुरुआत आत्मविश्वास बढ़ाने से होनी चाहिए। असफलताओं से आपको अनुभव नहीं, बल्कि उपयोगी सबक सीखने की जरूरत है जो भविष्य में काम आएंगे।
असुरक्षित पुरुष अवसाद, न्यूरोसिस से ग्रस्त होते हैं और खुद को व्यक्त नहीं कर पाते हैं। अक्सर कम आत्मसम्मान जीवन की असफलताओं का कारण बन जाता है, बहुत सारी कठिनाइयों और चिंताओं का कारण बनता है, निर्णय लेना निरंतर तनाव में बदल जाता है।
क्या आत्मसम्मान को प्रभावित करता है
आत्म-सम्मान के विकास को प्रभावित करने वाला सबसे महत्वपूर्ण कारक शिक्षा है। बहुत सी बातें मायने रखती हैं: परिवार पूरा है या नहीं, बच्चे के पालन-पोषण में कौन सा माता-पिता अधिक निवेश करता है। जिस परिवार में प्यार करने वाले माता-पिता बच्चे को समझदारी से घेरते हैं, और पिता बेटे के लिए सही उदाहरण पेश करता है, बेटा एक आत्मविश्वासी व्यक्ति के रूप में बड़ा होगा। यदि माता-पिता की ओर से लगातार बंदिशें हों, पुत्र में कमियां, कमियां तलाशी जाएं तो निश्चय ही उसके स्वाभिमान को ठेस पहुंचेगी।
बच्चा आसपास की वास्तविकता को अवशोषित करता है। वह सकारात्मक और नकारात्मक परिवार के व्यवहार को सीखेगा, अपने माता-पिता के व्यवहार को अचेतन स्तर पर कॉपी करेगा। पिता से बेटा मर्दाना गुण सीखता है: जिम्मेदारी, गतिविधि, दृढ़ता, निर्णय लेने की क्षमता, आत्मविश्वास।
यदि ऐसा हुआ है कि परिवार के प्रभाव का आत्मसम्मान के निर्माण पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव नहीं पड़ा है, तो आत्मविश्वास को स्वतंत्र रूप से विकसित करना होगा।
शिक्षा के अलावा, बहुत सारे कारक आत्मविश्वास की भावना को प्रभावित करते हैं: मनोदशा, स्वास्थ्य की स्थिति और यहां तक कि दिन का समय भी। याद रखें, सुबह आप आमतौर पर शाम की तुलना में अधिक आत्मविश्वासी होते हैं, जब आप दिन भर के काम के बाद थक जाते हैं।
आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाया जाए
आत्मविश्वास की भावना पैदा करने और आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद करने के लिए कई युक्तियां और नियम हैं।
- संदेह से डरो मत। संदेह और असुरक्षा की भावना प्राकृतिक घटनाएं हैं जो किसी भी नए उपक्रम के साथ होती हैं। यह याद रखना चाहिए कि अक्सर संदेह केवल भावनाएँ होती हैं जिनका कोई वास्तविक आधार नहीं होता है। आपको उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है, आपको उन्हें अनदेखा करना सीखना होगा और हिचकिचाहट के बावजूद, आपने जो योजना बनाई है उसे करना जारी रखें। आत्मविश्वासी होने का मतलब डर और शंकाओं का न होना नहीं है, बल्कि इसका मतलब उन पर काबू पाने में सक्षम होना है।
- उन लोगों की मत सुनो जो कहते हैं कि तुम कुछ नहीं कर सकते। बहुत बार हम प्रियजनों के साथ साझा करते हैं, उनसे समर्थन पाने की उम्मीद करते हैं। लेकिन इसके बजाय हमें संदेह का एक नया हिस्सा मिलता है। याद रखें, सभी लोग परिसरों और भय से भरे हुए हैं। इसके अलावा, कई लोग दूसरों की सफलता की कामना सिर्फ इसलिए नहीं करते क्योंकि वे खुद जीवन में कुछ हासिल नहीं कर पाए। यदि कोई व्यक्ति जो साल-दर-साल कम-वेतन वाली नौकरियों में जाता है, तो व्यवसाय शुरू करने की आपकी योजनाओं के बारे में पता चलता है, वह केवल इसलिए अनुमोदन व्यक्त करने की संभावना नहीं रखता है क्योंकि वह इसे प्राप्त नहीं कर सका।
- अपने "आदर्श स्व" की एक छवि बनाएं। जब आप कुछ करने के लिए अपना मन नहीं बना सकते हैं, जैसे किसी ऐसी लड़की से संपर्क करना जिसे आप सड़क पर नहीं जानते हैं, तो कल्पना करने की कोशिश करें कि आपका "आदर्श स्व" ऐसी ही स्थिति में क्या करेगा। ज्यादातर मामलों में, यह पता चलेगा कि आपके द्वारा आविष्कृत सभी वस्तुगत बाधाएं केवल भय हैं, न कि किसी प्रकार के वस्तुनिष्ठ प्रतिबंध। समस्या तुरंत अपनी जटिलता खो देती है।
- यदि आप किसी चीज से डरते हैं, तो करें। विरोधपूर्ण तरीका इस्तेमाल करना। जब तक यह पूरी तरह से गायब नहीं हो जाता, तब तक डर बार-बार कम होता जाएगा।
- खेल में जाने के लिए उत्सुकता। पुरुष प्रकृति को शारीरिक गतिविधि और एड्रेनालाईन की आवश्यकता होती है। एक फिट फिगर महिलाओं का ध्यान आकर्षित करेगा और आत्म-सम्मान को बढ़ने देगा।
- समझें कि सब कुछ आप पर ही निर्भर करता है। लोग बाधाओं और प्रतिबंधों का आविष्कार करते हैं जहां वे मौजूद नहीं हैं और अपनी इच्छा शक्ति को कम आंकते हैं। कोई भी चरित्र लक्षण, दिखने की विशेषताएं या जन्मजात गुण आपको वह बनने से नहीं रोक सकते जो आप बनना चाहते हैं। यह केवल लगन और प्रयास की बात है।
- पूर्णतावाद को त्यागें। बिल्कुल हर कोई गलतियाँ करता है, आदर्श लोग बस मौजूद नहीं हैं। आपको पूर्ण होने की आवश्यकता नहीं है और आपको असफल होने का अधिकार है। आखिरकार, चर्चिल ने भी कहा था कि उत्साह में कमी के बिना असफलता से असफलता की ओर बढ़ना ही सफलता है।
- अपने जीवन के वर्षों में अपनी उपलब्धियों, बड़ी और छोटी, की एक सूची बनाएं। प्रत्येक आइटम के साथ, आपका आत्म-सम्मान बढ़ेगा, और सही भी है।
- आप जो हैं उससे बेहतर बनने की कोशिश न करें। घमंड और घमंड की आड़ में अक्सर आत्म-संदेह छिपा होता है। प्रभावित करने की कोशिश मत करो, बस खुद बनो। और अपनी तुलना किसी से करने के प्रलोभन का विरोध करें, आप अद्वितीय हैं।
- मिथ्या विनय को छोड़ो। विनम्रता एक अद्भुत गुण है, लेकिन तब नहीं जब आप अपने से भी बदतर दिखने की कोशिश कर रहे हों। अपने संबोधन में प्रशंसा और प्रशंसा स्वीकार करना सीखें। यदि आप अपने गुणों पर संदेह नहीं करेंगे, तो दूसरे उन पर विश्वास करेंगे।
- लोगों के प्रति दयालु रहें। जब आपके वार्ताकार आपके पास स्थित होते हैं, तो आत्मविश्वास बनाए रखना आसान होता है।
- उपस्थिति की भूमिका को कम मत समझो। दिखावट का कुछ महत्व है, लेकिन यह जल्दी से पृष्ठभूमि में चला जाता है, और आकर्षण और करिश्मा लोगों को आकर्षित करते हैं। फिर भी, आपको अपनी उपस्थिति का ध्यान रखने की आवश्यकता है, जिसका अर्थ है कि आपको बस साफ और फिट रहना है। मुद्रा सम होनी चाहिए, और मुस्कान उदार होनी चाहिए - तब आपकी उपस्थिति आत्मविश्वास बिखेर देगी।
- अपनी राय रखें और अपनी बात का बचाव करना सीखें। इसका मतलब यह नहीं है कि आंख मूंदकर जिद्दी हो जाना या आक्रामक तरीके से अपने तरीके से आगे बढ़ना। एक दृढ़ स्थिति ध्वनि और सुविचारित सिद्धांत है जिसे यादृच्छिक राय से हिलाया नहीं जा सकता है।
- लक्ष्य बनाना। छोटी जीत भी आत्म-सम्मान में मदद करेगी। और, ज़ाहिर है, बड़े लक्ष्य निर्धारित करना आवश्यक है, उन्हें छोटे में तोड़ना। योजना बनाएं और हासिल करें।
- विकास करना। आत्मविश्वास को हमेशा वास्तविक गुणों और वस्तुनिष्ठ गुणों द्वारा समर्थित होना चाहिए। आत्म-सम्मान बढ़ाना आवश्यक रूप से स्वयं पर काम करने के साथ होना चाहिए। बिल्कुल किसी भी गुणवत्ता को विकसित किया जा सकता है।
अधिक अतिरिक्त जानकारी और तरीकों को पढ़ने के लिए, हमने पहले ही लिखा है कि किसी पुरुष या महिला के लिए आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाया जाए
व्यक्तिगत विकास पर कई पुस्तकों के प्रसिद्ध लेखक ने बड़े पैमाने पर लिखा है कि नकारात्मक आत्म-सम्मान को कैसे दूर किया जाए और आत्मविश्वास बढ़ाया जाए। उनका मानना था कि आत्मविश्वास किसी भी व्यक्ति की पहचान होनी चाहिए जो एक सभ्य जीवन जीना चाहता है। इसे कैसे प्राप्त किया जाए, इस पर उनके कार्यों में बहुत सलाह है।
- बदलने और पूरी तरह से एक नया व्यक्ति बनने की क्षमता का डर और अन्य नकारात्मक भावनाओं सहित पुरानी और अनावश्यक सभी चीजों को त्यागने की इच्छा से गहरा संबंध है। सभी भय तब तक खतरनाक नहीं होते जब तक कि कोई व्यक्ति उन्हें भावनात्मक रंग नहीं देता और उन्हें अपने अवचेतन में पेश नहीं करता, इस प्रकार उनके जीवन का एक नकारात्मक परिदृश्य बनता है।
- आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए, सकारात्मक दृष्टिकोण और छवियां बहुत महत्वपूर्ण हैं। एक बुरी विफलता के बाद खुद की कल्पना करना जरूरी नहीं है, इसके विपरीत, अपनी सफलता की कल्पना करना महत्वपूर्ण है।
- अपने सर्वश्रेष्ठ स्व को विकसित करना, एक सकारात्मक आत्म-सम्मान बनाना और इस छवि से प्यार करना आवश्यक है।
- आत्म-सम्मान बढ़ाने का एक बहुत अच्छा तरीका मानसिक प्रतिस्थापन का नियम है। एक नकारात्मक विचार के स्थान पर, आपको एक सकारात्मक विचार रखने और उस पर टिके रहने की आवश्यकता है। ऐसा लगातार करने से व्यक्ति के नकारात्मक भाव नष्ट हो जाते हैं।
नई संवेदनाओं के लिए खुल जाइए, दिलचस्प तरीके से जीने की कोशिश कीजिए। ज्ञान की प्यास, नए अनुभव आपको अपने डर और असुरक्षा पर काबू पाने में मदद करेंगे। आपको केवल प्रयास करने की आवश्यकता है - और सब कुछ संभव हो जाएगा।
सबसे अधिक संभावना है, यह आपके लिए एक रहस्य नहीं होगा कि आमतौर पर आत्मविश्वासी पुरुष जीवन के सभी क्षेत्रों में उन लोगों की तुलना में अधिक सफल होते हैं जो अपने आप में कुछ भय और जटिलताओं को दूर नहीं कर सकते। यदि आप दूसरे प्रकार के हैं, तो आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि सब कुछ खो गया है - आप अच्छी तरह से आत्मविश्वास हासिल कर सकते हैं और पोषित ऊंचाइयों को जीत सकते हैं। तो, आपको अपनी असुरक्षा की उत्पत्ति की तलाश कहाँ करनी चाहिए? पालना पोसना।सबसे अधिक बार, पुरुष आत्म-संदेह ठीक परवरिश का परिणाम है - यह बचपन से आता है। यह अक्सर पूर्वस्कूली उम्र में भी बनता है, जब माता-पिता अपने बच्चे की अपने अधिक कुशल साथियों के साथ तुलना करना शुरू करते हैं: "लेकिन पेट्या माँ को कभी परेशानी नहीं देती!", "मिशा पहले से ही जानती है कि दस तक कैसे गिनना है, लेकिन आप अभी भी नहीं कर सकते! ” वगैरह। पिता या माता की ओर से इस तरह का व्यवहार अक्सर उनके बच्चे को समस्याओं का एक पूरा सामान प्रदान करता है - वह धीरे-धीरे एक हारे हुए परिसर को विकसित करता है, जिसे वह अंततः किशोरावस्था में और फिर वयस्कता में स्थानांतरित करता है। उपस्थिति।कुछ पुरुष अपनी उपस्थिति से असंतुष्ट हैं, और परिणामस्वरूप, यह गंभीर आत्म-संदेह में विकसित होता है। हम असमान दांत, उभरते हुए गंजापन, आकृति की विशेषताओं, कुछ बाहरी दोषों के बारे में बात कर सकते हैं। कमजोर शक्ति।कमजोर शक्ति और यौन प्रकृति की अन्य समस्याएं अक्सर आत्म-संदेह का कारण होती हैं। यह अहसास कि एक साथी असंतुष्ट हो सकता है, कई पुरुषों को गंभीर रूप से परेशान करता है। बहुत ऊँचे लक्ष्य।ऐसा भी होता है कि कम आत्मसम्मान एक व्यक्ति में प्रकट होता है यदि वह खुद को बहुत अधिक सेट करता है, और कभी-कभी केवल अप्राप्य लक्ष्य। कार्य को प्राप्त करने में विफल होने पर, वह असंतोष का अनुभव करने लगता है, जो निश्चित रूप से उसके आत्मविश्वास को कम करता है।
कॉन्फिडेंट बनाम कॉन्फिडेंट मैन - क्या अंतर है?
आरंभ करने के लिए, आइए परिभाषित करें कि एक असुरक्षित आदमी कैसा दिखता है, वह कैसा व्यवहार करता है? साथ ही एक आत्मविश्वासी व्यक्ति को "निकटता से देखें"। असुरक्षित आदमी कम आत्मसम्मान वाला एक युवा अक्सर हर चीज को उच्च स्तर के संदेह और कभी-कभी शत्रुता के साथ मानता है। साथी छात्रों और सहकर्मियों के साथ-साथ एक साथी के साथ संबंधों को निभाना उसके लिए आसान नहीं है। अक्सर, एक अवचेतन स्तर पर, वे अपने लिए समान महिलाओं का चयन करते हैं, जो बदले में, आम बच्चों के पालन-पोषण पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। हालाँकि, कम आत्मसम्मान के ऐसे मालिक भी होते हैं जो इस विशेषता को छिपाने की पूरी कोशिश करते हैं, इसलिए वे अपनी उपस्थिति के बारे में अत्यधिक छानबीन करते हैं।ऐसे लोगों के लिए दोस्त बनाना आसान होता है। साथ ही, उनके पारिवारिक जीवन में अक्सर टकराव होते रहते हैं। जब कोई व्यक्ति असुरक्षित महसूस करता है, तो वह अपनी असफलताओं और गलतियों के लिए दूसरों को दोष देने लगता है। कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति अक्सर असंयमी और पीछे हटने वाला होता है। वह अक्सर किसी और की राय और प्रभाव के अधीन होता है आधुनिक समाज में एक आत्मविश्वासी व्यक्ति की क्या छवि विकसित हुई है? ऐसा व्यक्ति भय को अपनी सफलता के मार्ग में बाधक नहीं बनने देगा। यह अस्वीकार किए जाने के डर, गलती करने, नई फटकार पाने के बारे में हो सकता है। ये सभी भय असुरक्षित युवाओं को दूर रहने के लिए मजबूर करते हैं, लेकिन मानवता के मजबूत आधे हिस्से का एक आत्मविश्वासी प्रतिनिधि समझता है कि डर में जीना उन अवसरों का लाभ नहीं उठा रहा है जो जीवन देता है। इस तरह की कायरता करियर, प्रेम संबंधों, दोस्ती और बस मनोबल को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। एक व्यक्ति जो कम आत्मसम्मान से पीड़ित नहीं है, वह जानता है कि किसी भी क्षण भय प्रकट हो सकता है, लेकिन साथ ही वह जानता है कि इस "दुश्मन" को कैसे दूर किया जाए। वह केवल अपने आराम क्षेत्र में ही नहीं रहेगा - वह जोखिम के लिए विदेशी नहीं है, अज्ञात क्षेत्रों की खोज के साथ ही, वह किसी को खुश करने के लिए कुछ भी नहीं करेगा। आपने शायद ऐसे नौजवानों को देखा होगा जो संतुष्ट होने के लिए भटक जाते हैं, उदाहरण के लिए, एक लड़की की सनक। एक परिपक्व व्यक्ति ऐसा नहीं करेगा - अगर उसने कोई रास्ता चुना है, और समझता है कि इससे भविष्य में अच्छे परिणाम आ सकते हैं, तो वह काम जारी रखेगा। वह अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखता है, खेल के लिए जाता है, विकास करता है, अपने ज्ञान का विस्तार उन क्षेत्रों में करता है जो उसे दिलचस्प या आशाजनक लगते हैं। एक आत्मविश्वासी व्यक्ति "आदर्श साथी" की तलाश नहीं करता है, जिससे उसके कुछ परिसरों का पालन होता है। वह शुरू में समझता है कि पुरुषों की तरह महिलाओं में न केवल ताकत होती है, बल्कि कमजोरियां, कमियां और भय भी होते हैं। वह एक महिला को कमजोर होने देता है और उसे अपनी उम्मीदों पर खरा उतरने की आवश्यकता नहीं है।
सेल्फ कॉन्फिडेंस कैसे बढ़ाये
अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए यहां कुछ प्रभावी टिप्स दिए गए हैं। उपद्रव मत करोउपद्रव और जल्दबाजी से बचना महत्वपूर्ण है - उन्हें केवल सबसे जरूरी मामलों में ही उचित ठहराया जा सकता है, और जीवन में ऐसी स्थितियां शायद ही कभी होती हैं। आपको तनाव के प्रति लचीलापन विकसित करने की आवश्यकता है। आराम करने और कम से कम कुछ मिनटों के लिए सभी विचारों से डिस्कनेक्ट करने के लिए हर दिन समय निकालें। संगठित हो जाओयोजना बनाएं, संगठित रहें, आगे की योजना बनाएं। आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि आप अभी कहां हैं, आप कहां होना चाहते हैं और इसके लिए क्या करने की जरूरत है। परिस्थितियों को अपने हिसाब से न चलने दें, उन्हें मौके पर न छोड़ें। इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपको अपनी योजना को आवश्यकतानुसार समायोजित करना पड़ सकता है, और समझें कि यह सामान्य है - आश्चर्य से डरो मत। यदि संभव हो, तो किसी विशेष स्थिति के सभी संभावित घटनाक्रमों का पहले से ही अनुमान लगा लें, विश्लेषण करें कि किसी विशेष परिणाम में सर्वोत्तम तरीके से कैसे कार्य किया जाए। इस मामले में, "अप्रिय आश्चर्य" को कम किया जाएगा अपने आप को प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करेंअपने लिए निर्धारित कार्यों के कार्यान्वयन में आत्मविश्वास हासिल करने में मदद मिलेगी। वे बहुत सरल या थोड़े अधिक जटिल हो सकते हैं, लेकिन मुख्य बात शुरू से ही यह समझना है कि वे काफी साध्य हैं। एक उदाहरण कुछ दिलचस्प व्यंजन पकाना, स्नोबोर्ड में महारत हासिल करना, खेल प्रशिक्षण में भाग लेना आदि होगा। जब आप कोई काम पूरा कर लें, तो उसके लिए खुद को इनाम दें। अपनी छोटी से छोटी उपलब्धियों को भी न भूलें - वे सभी एक संपूर्ण व्यक्तित्व के निर्माण की नींव बन जाती हैं। तो, किन गुणों को एक आंतरिक पुरुष कोर के रूप में वर्णित किया जा सकता है? सबसे पहले, हम अपने स्वयं के जीवन की प्राथमिकताओं की स्पष्ट रूप से निर्मित प्रणाली के बारे में बात कर रहे हैं। आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और क्या गौण है, इसके बीच अंतर करना भी महत्वपूर्ण है। आंतरिक कोर वाला व्यक्ति अपने विचारों और कार्यों में सुसंगत होता है। यह अन्य लोगों की राय और आकलन पर निर्भर नहीं करता है। उसकी प्राप्ति कैसे हो
- अपने मुख्य जीवन लक्ष्यों को निर्धारित करें, जो आपके जीवन में अन्य चीजों के अधीन होंगे। अपने स्वयं के मिशन को चुनें, जो आपके आंतरिक कोर के विकास को दिशा देगा।आत्म-विकास के लिए अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण स्थान लें, यह याद रखें कि इस लक्ष्य के लिए कोई बाधा नहीं है, केवल बहाने हैं। अपने लिए तय करें कि आप वास्तव में क्या सीखना और कार्य करना चाहते हैं। नया ज्ञान प्राप्त करने, पढ़ने और व्यावहारिक कौशल संचित करने के लिए अधिक समय समर्पित करें। विकसित होने और आगे बढ़ने के लिए लगातार कुछ सीखना महत्वपूर्ण है। अपने स्वयं के जीवन के अनुभव को प्राप्त करने से डरो मत - यह आपके विकास की नींव है। केवल एक आदमी के पास एक आंतरिक कोर हो सकता है, लेकिन एक लड़का नहीं। इसीलिए बच्चों के सारे गिले-शिकवे और अतीत के दावों को छोड़ आज की और पिछली असफलताओं के लिए परिवार को दोष देना बंद कीजिए और अपने दम पर अपने जीवन का निर्माण शुरू कीजिए।
कम आत्मसम्मान से कैसे निपटें अगर पर्यावरण आपको अपमानित करता है
सबसे पहले, यदि पर्यावरण आपको अपमानित करता है, तो इसे बदलने का यह पहला कारण है। हां, आप "हर किसी के खिलाफ" लड़ सकते हैं और सफल होने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन मौजूदा स्थिति में यह शायद ही संभव हो। आपको उन लोगों से दूर जाने की जरूरत है जो आपके आत्मसम्मान को कम करते हैं। नए परिचितों के साथ अधिक समय बिताना भी उपयोगी है - किसी प्रशिक्षण या पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें, नए लोगों के साथ संवाद करना शुरू करें। यदि आप फिर से दूसरों से अपमान का सामना करते हैं, तो इस तरह के रवैये का सही कारण क्या है, इसका विश्लेषण करने का यह एक गंभीर कारण है। सबसे अधिक संभावना है, यहां आप मनोवैज्ञानिक की मदद के बिना नहीं कर सकते। हर तरह से, एक नियुक्ति करें - अपने जीवन को बेहतर बनाने और अपने स्वयं के परिसरों को दूर करने के मौके से खुद को वंचित न करें।
