Jika sebelumnya bantuan psikoterapis terutama diperlukan untuk elit ekonomi dan kreatif, hari ini jumlah mereka yang membutuhkan dukungan kompeten tersebut terus meningkat.

Bagaimana mengenali bahwa orang-orang di lingkungan Anda mengalami depresi, dan bukan suasana hati yang buruk? Apakah orang ini membutuhkan dukungan dari orang yang dicintai atau bantuan profesional dari seorang psikoterapis?

Setiap depresi dibentuk oleh tiga komponen utama - gangguan mood, kelelahan dan gangguan otonom.

Komponen pertama secara langsung berkaitan dengan perubahan suasana hati seseorang - ketika keadaan depresi dan sedih berlangsung lebih dari 2 minggu. Depresi menyebabkan persepsi yang membosankan tentang dunia. Seseorang mendapat kesan bahwa hanya ada yang tidak menarik dan sehari-hari di sekitar. Dalam satu hari, mungkin ada perubahan suasana hati yang signifikan - jika di pagi hari itu cukup baik, itu memburuk secara nyata di malam hari. Atau sebaliknya, di pagi hari suasana hati seseorang buruk, di malam hari berangsur-angsur kembali normal. Terkadang seseorang mungkin tidak mengalami perubahan suasana hati seperti itu sama sekali, hanya menjadi depresi, sedih dan menangis.

Ada berbagai nuansa suasana hati yang tertekan. Terkadang ada bayangan kecemasan atau kerinduan, keputusasaan, lekas marah atau ketidakpedulian. Suasana hati yang sedih tidak selalu disadari oleh seseorang, tetapi depresi menyebabkan beberapa manifestasi tubuh. Misalnya, panas yang hebat di daerah dada, atau "batu yang berat menekan jantung." Kasus yang lebih jarang adalah manifestasi nyeri kronis di bagian tubuh tertentu, meskipun dokter tidak dapat menentukan penyebab organik.

Dengan stres berkepanjangan, depresi sering terjadi dengan sentuhan kecemasan. Pada saat yang sama, kecemasan dirasakan oleh setiap orang secara individu. Mungkin ada rasa takut tertidur, berbagai mimpi buruk, ketakutan terus-menerus terhadap kerabat dan teman. Dalam beberapa kasus, kegugupan yang berlebihan adalah karakteristik, seseorang tidak dapat berada di satu tempat karena kecemasan yang konstan. Dalam kasus seperti itu, tidak mungkin menemukan tempat untuk diri sendiri, seseorang tidak bisa tinggal di kursi selama lebih dari 2-3 menit. Setelah bergeser sedikit di kursinya, dia hanya bangkit dan berjalan di sekitar ruangan.

Penyebab kecemasan yang sangat kuat (dari 57 poin pada skala Sheehan) mungkin adalah depresi berat. Serangan panik terjadi pada seseorang ketika tidak ada cukup udara, perasaan panas dan gemetar di tubuh terbentuk. Munculnya kecemasan yang parah menunjukkan komponen internal depresi yang sangat besar, gangguan kecemasan hanyalah puncak dari keseluruhan masalah.

Jika seseorang dengan depresi cemas tidak dapat tinggal di satu tempat, maka jenis depresi lainnya dapat menyebabkan masalah gerakan. Ketika seseorang tidur berjam-jam sehari, tetapi tidak merasa ceria di pagi hari, dan tugas sehari-hari yang biasa baginya tampak tidak berarti dan seringkali membebani. Situasi serupa mungkin timbul sebagai akibat dari depresi apatis.

Dengan depresi, proses penghambatan mempengaruhi seluruh organisme secara keseluruhan, masalah muncul dengan pemikiran, persepsi dunia, perhatian dan ingatan menderita, sehingga kinerja menurun tajam. Masalah konsentrasi menjadi terlihat pada seseorang ketika membaca beberapa halaman buku yang menarik atau menonton TV untuk waktu yang singkat menyebabkan kelelahan. Seseorang dapat duduk di depan komputer untuk waktu yang lama, tetapi masih tidak dapat berkonsentrasi pada pekerjaan.

Gangguan otonom adalah komponen kedua dari depresi. Dalam kasus di mana, menurut hasil pemeriksaan terapis dan ahli jantung, penyakit organik tidak diidentifikasi, masalah dalam bentuk dorongan palsu, sering buang air kecil, pusing, sakit kepala, fluktuasi suhu dan tekanan darah dapat dianggap sebagai tanda otonom tambahan. dari depresi.

Depresi dengan cara tertentu mempengaruhi saluran pencernaan, menyebabkan penurunan nafsu makan yang tajam, durasi sembelit bisa 4-5 hari. Jauh lebih kecil kemungkinannya untuk meningkatkan nafsu makan, munculnya dorongan palsu dan diare - suatu bentuk depresi yang tidak biasa.

Depresi juga mempengaruhi sistem reproduksi. Pada pria dan wanita, depresi akan menumpulkan sensasi seksual. Lebih jarang, manifestasi depresi menjadi masturbasi obsesif, pergaulan bebas yang konstan. Pria mungkin mengalami masalah dengan potensi, manifestasi depresi bagi wanita adalah keterlambatan menstruasi - secara teratur selama enam bulan.

Komponen asthenic dari depresi memanifestasikan dirinya dalam bentuk kepekaan terhadap perubahan cuaca, kelelahan, lekas marah yang konstan. Pada saat yang sama, suara keras, sentuhan orang asing, lampu terang yang keras sangat mengganggu. Terkadang air mata mungkin muncul karena iritasi internal.

Depresi disertai dengan masalah tidur: sulit bagi seseorang untuk tertidur, tidur gelisah dan dangkal, sering terganggu oleh kebangkitan. Atau seseorang bangun terlalu pagi - ingin tertidur lagi, tetapi tidak bisa.

Depresi berkembang menurut hukum karakteristik tertentu. Ada tanda-tanda yang mencerminkan tingkat keparahan depresi. Refleksi tentang pemborosan hidup seseorang yang tidak masuk akal, kadang-kadang tentang kemungkinan bunuh diri, dapat menunjukkan peningkatan yang signifikan.

Seseorang dengan depresi berat dihadapkan pada keengganan untuk hidup, mulai berpikir tentang ketidakberartian umum keberadaannya, niat bunuh diri muncul lebih jelas. Gejala serupa pada Anda atau orang yang Anda cintai mungkin mengindikasikan perlunya mencari bantuan dari psikoterapis. Dalam situasi seperti itu, urgensi dan ketepatan waktu penanganan masalah yang kompeten adalah penting.

Pengobatan depresi dengan obat-obatan dalam situasi di mana levelnya dari 48 poin pada skala Zung. Obat mempengaruhi sistem serotonin (hormon kesenangan dan kebahagiaan), norepinefrin dan lain-lain. Jika suasana hati yang stabil dipertahankan, solusi masalah psikologis disediakan jauh lebih efektif, dimungkinkan untuk menghindari situasi konflik.

Seringkali ada rasa takut menggunakan antidepresan, karena orang takut ketergantungan pada obat. Tetapi situasinya berbeda - kecanduan antidepresan tidak berkembang sama sekali. Alasan kecanduan hanya bisa karena penggunaan hipnotik kuat atau obat penenang yang termasuk dalam kategori benzodiazepin (obat penenang). Untuk mengobati depresi, antidepresan digunakan, cara yang sama sekali berbeda.

Psikoterapis, mengingat warna spesifik dari suasana hati yang tertekan, ditentukan dengan antidepresan yang sesuai. Ada antidepresan yang direkomendasikan untuk depresi dengan sentuhan kecemasan, atau obat khusus untuk nuansa acuh tak acuh, apatis, dan lain-lain. Dosis obat yang terbentuk dengan baik berkontribusi pada perkembangan depresi yang terbalik setelah 3-4 minggu - menghilangkan perasaan cemas yang terus-menerus, ide bunuh diri, membaik, suasana hati stabil, seseorang membangkitkan kembali keinginan untuk bertindak.

Tindakan antidepresan dimulai pada akhir minggu kedua atau selama minggu ketiga. Orang dengan sedikit perbaikan berhenti minum obat pada minggu keempat, sehingga masalah depresi akan kembali lagi dalam beberapa minggu. Untuk sepenuhnya menghilangkan depresi, perlu untuk secara ketat mematuhi kursus perawatan yang ditunjukkan dari seorang psikoterapis.

Durasi kursus perawatan diatur dalam setiap kasus oleh psikoterapis secara individual, dengan mempertimbangkan karakteristik masalahnya. Biasanya durasinya 4-12 bulan, dalam beberapa kasus bisa lebih lama. Setelah menyelesaikan kursus dasar perawatan, spesialis dapat meresepkan kursus perawatan untuk mengkonsolidasikan hasil yang dicapai. Depresi yang berlangsung kurang dari 6 bulan jauh lebih mudah untuk diobati secara efektif. Jika seseorang menunda solusi masalahnya, selama 2-3 tahun, kadang-kadang bahkan selama 8-10 tahun, durasi kursus yang diperlukan meningkat secara signifikan. Terkadang dibutuhkan 1,5 tahun pengobatan, dan satu setengah tahun lagi untuk mengkonsolidasikan efeknya.

Dalam psikoterapi, sikap terhadap depresi harus serupa dengan faktor suhu tinggi di antara penyakit umum. Lagi pula, suhu tinggi itu sendiri bukanlah diagnosis, itu hanya memberi tahu kita tentang masalah tubuh seseorang. Ketika suhu naik, orang tersebut pergi ke dokter untuk menentukan penyebab pasti masalahnya. Diagnosa dibuat. Munculnya depresi menyebabkan kondisi mental yang buruk dari seseorang yang juga membutuhkan bantuan seorang spesialis. Seorang psikoterapis meresepkan antidepresan, dan kemudian, menggunakan metode psikoterapi, membantu mengidentifikasi dan menghilangkan penyebab depresi.

Artikel yang Anda minati akan disorot dalam daftar dan ditampilkan terlebih dahulu!

Komentar

Studi di seluruh dunia menunjukkan bahwa depresi menjadi penyakit paling umum di zaman kita. Menurut berbagai peneliti, hingga 20% populasi negara maju menderita depresi (gejalanya telah diidentifikasi atau sedang dirawat).

Tanda-tanda khas depresi:

Gejala depresi sangat beragam dan bervariasi tergantung dari bentuk penyakitnya. Kami mencantumkan tanda-tanda paling khas dari gangguan ini:

kecemasan, perasaan ketegangan batin, harapan masalah

rasa bersalah, sering menyalahkan diri sendiri

ketidakpuasan terhadap diri sendiri, penurunan kepercayaan diri, penurunan harga diri

penurunan atau hilangnya kemampuan untuk mengalami kesenangan dari aktivitas yang sebelumnya menyenangkan

menurunnya minat terhadap lingkungan

hilangnya kemampuan untuk mengalami perasaan apa pun (dalam kasus depresi berat)

Depresi sering dikombinasikan dengan kecemasan tentang kesehatan dan nasib orang yang dicintai, serta ketakutan untuk tampil tidak kompeten di tempat umum.

perubahan nafsu makan (kehilangan atau makan berlebihan)

disfungsi usus (sembelit)

hasrat seksual menurun

penurunan energi, peningkatan kelelahan selama stres fisik dan intelektual normal, kelemahan

rasa sakit dan berbagai ketidaknyamanan di tubuh (misalnya, di jantung, di perut, di otot)

menghindari kontak (kecenderungan menyendiri, kehilangan minat pada orang lain)

menyerah hiburan

alkoholisme dan penyalahgunaan zat memberikan bantuan sementara

kesulitan berkonsentrasi, berkonsentrasi

kesulitan pengambilan keputusan

dominasi pikiran suram dan negatif tentang diri Anda, tentang hidup Anda, tentang dunia secara keseluruhan

visi masa depan yang suram dan pesimistis tanpa perspektif, pemikiran tentang ketidakbermaknaan hidup

pikiran untuk bunuh diri (dalam kasus depresi yang parah)

kehadiran pikiran tentang ketidakbergunaan, ketidakberartian, ketidakberdayaan diri sendiri

Langkah hebat lainnya

cara hidup bahagia

Bagaimana mengenali tanda-tanda depresi dan mendapatkan bantuan

Orang yang merasa depresi, yang depresi berat, biasanya cukup mudah dilihat: mereka murung, sedih, bahkan terkadang lesu. Tapi mari kita alihkan perhatian kita pada mereka yang sama sekali tidak mengungkapkan kesedihannya, yang menyembunyikan depresinya. Mereka mungkin tidak menunjukkan suasana hati yang buruk, mereka bisa menjadi teman yang hebat, dan pada saat yang sama menyembunyikan perasaan mereka dengan kedok kesenangan. Ini adalah masalah yang sangat dalam - masalah depresi tersembunyi, karena orang-orang ini ahli dalam menutupi keadaan batin mereka. Mari kita mengajukan pertanyaan dan membantu dengan jawabannya, karena kita dapat mengidentifikasi depresi tersembunyi pada orang yang kita cintai atau teman, dan bagaimana kita dapat membantu?

Bagaimanapun, setiap orang dapat menemukan dirinya di dunia yang telah terguncang baginya - benar-benar siapa pun dapat mengalami depresi: pria, wanita, remaja. Dunia kita sekarang sangat membebani seseorang dengan berbagai emosi, aliran besar informasi negatif dari manusia zombie, dari Internet, dan masalah pribadi yang belum terselesaikan dapat mengarah ke sudut pengalaman mereka sendiri. Bagaimana kita dapat mengidentifikasi, mengidentifikasi orang dengan depresi tersembunyi dan membantu mereka mengatasinya?

Tanda-tanda depresi:

Orang bisa berada di bawah kedok suasana hati yang ceria

Kita harus memahami bahwa orang yang ceria dan ramah juga bisa rentan terhadap depresi. Tentu saja, tidak selalu seseorang dapat menyembunyikan perasaannya seperti itu, kita hanya perlu membedakan kesenangan nyata dari topeng pamer pada waktunya. Untuk melakukan ini, Anda perlu lebih banyak berkomunikasi dengan seseorang, mengetahui berita terbaru tentang hidupnya, dan menjadi pendengar yang berempati ketika mereka ingin terbuka kepada Anda. Dan pada saat yang tepat untuk membantu, di suatu tempat dalam satu kata, di suatu tempat dalam perbuatan, tanpa membiarkan saya jatuh ke dalam jurang keputusasaan.

Diam-diam dapat menyembunyikan depresi mereka tanpa menarik perhatian

Banyak yang tidak menunjukkan suasana hati negatif mereka, mereka menyimpan semua pengalaman di dalam, mencegah siapa pun menembus dunia mereka. Orang-orang seperti itu takut akan publisitas keadaan psikologis mereka, mereka takut akan stigma psikopat, mereka malu dan malu untuk menceritakan pengalaman pribadi mereka kepada siapa pun. Kepribadian rahasia seperti itu adalah yang paling sulit untuk dipahami, di sini masalah utamanya adalah mengungkapkan seseorang sehingga dia melakukan kontak dan kepercayaan, menceritakan perasaannya sehingga Anda dapat membuat keputusan yang tepat untuk meringankan kesedihan orang yang dicintai.

Dapat menyembunyikan trauma masa lalu di bawah kepercayaan dan kebahagiaan

Orang-orang ini mengubah kebiasaan makan mereka.

Kebanyakan ahli percaya bahwa mungkin ada hubungan kuat antara depresi dan gangguan makan. Jelas bahwa ini adalah dua penyakit yang terpisah, tetapi mereka mungkin terkait. Gangguan makan dapat memanifestasikan dirinya sebagai makan berlebihan yang parah, yang nantinya dapat menyebabkan obesitas, dan sebaliknya, penolakan makanan, yang akan menyebabkan anoreksia. Dalam hal ini, apapun bisa mempengaruhi seseorang: berbagai macam masalah, tekanan media, depresi. Jika Anda memperhatikan bahwa orang yang dicintai atau teman mengalami perubahan nafsu makan, cobalah untuk berbicara dengannya tentang kekhawatiran mereka yang mungkin menyebabkan perilaku ini dan dorong mereka untuk mendapatkan perawatan. Depresi tersembunyi dalam hal ini ternyata menjadi pemicu perjalanan penyakit serius lainnya.

Kesehatan fisik dan psikis sangat erat hubungannya. Pikiran yang sehat ada dalam tubuh yang sehat, jadi jangan abaikan dasar-dasar gaya hidup sehat, baik dalam nutrisi maupun dalam olahraga, ikuti saran dari artikel dan depresi tidak akan menyusul Anda:

Berhenti melakukan apa yang dulu kamu suka

Sangat sering, orang dengan depresi terselubung menunjukkan kurangnya antusiasme untuk hal-hal yang dulu mereka sukai. Dari orang seperti itu mungkin tidak terlihat bahwa dia kesal atau tertekan, dia hanya menjadi tidak tertarik pada apa yang dulu sangat dia cintai. Ini dapat bertindak sebagai tanda bahwa ada sesuatu yang salah, bahwa orang tersebut tenggelam lebih dalam ke dalam depresinya.

Mereka mungkin menunjukkan kejengkelan dan kemarahan

Kami biasanya mengasosiasikan depresi dengan sikap apatis, ketidakberdayaan, pikiran melankolis, dan teriakan. Tetapi ada gejala depresi lain yang sering tidak terdeteksi oleh kita, karena tidak diperhatikan atau dianggap sebagai wabah sementara dalam diri seseorang. Mereka diabaikan begitu saja oleh kita, berpikir bahwa itu tidak akan membahayakan, tetapi pada kenyataannya, ledakan kemarahan atau iritasi yang sering terjadi pada seseorang adalah manifestasi dari depresi. Banyak pria mengekspresikan depresi mereka dengan cara ini. Tetapi ketika orang tersebut dapat membicarakan masalah mereka dengan keluarga atau teman, ini biasanya merupakan langkah pertama menuju pengobatan dan pemulihan.

Mungkin menderita insomnia

Masalah tidur dan depresi sangat sering berhubungan erat. Jika orang yang Anda cintai mengeluh insomnia (atau bahkan sulit bangun), ini mungkin merupakan tanda bahwa ada beberapa masalah baik dengan kondisi fisik atau mental. Anda perlu mencari tahu, dengan sangat hati-hati dan lembut, agar tidak semakin membuat frustrasi, apa penyebab insomnia, jika tentu saja orang tersebut siap untuk terbuka. Jika dia tidak siap untuk membicarakan masalahnya kepada Anda, maka Anda perlu mengirimnya ke spesialis. Dan bagaimana melakukan ini, bagaimana meyakinkannya untuk pergi ke dokter, baca di bawah "Cara membantu depresi."

Bagaimana membantu dengan depresi

Jika Anda memahami dari tanda-tanda di atas bahwa orang yang dicintai atau teman memiliki depresi tersembunyi, dan mampu mengenalinya, maka pertama-tama Anda tidak perlu menekannya. Dia sudah depresi dan kesal, Anda perlu membawanya ke percakapan dengan hati-hati dan mencoba mendengarkan. Dalam beberapa kasus, seseorang mungkin belum mengungkapkan perasaannya, dan bahkan partisipasi Anda dalam masalah, nasihat, atau perhatiannya dapat membantu. Tetapi jika semuanya jauh lebih serius dan Anda bukan spesialis di bidang ini (psikolog, psikoterapis), maka Anda tidak boleh memberikan nasihat yang menguatkan kehidupan kepada seseorang.

Kata perpisahan utama Anda, dalam hal ini, harus menjadi saran utama - hubungi spesialis.

Pada saat yang sama, pertimbangkan bahwa banyak orang takut pada dokter, dan khususnya mentalitas Rusia kami telah dikeraskan oleh ketakutan seperti itu selama bertahun-tahun.

Dan di sini tugas utama Anda adalah meyakinkan orang yang Anda cintai bahwa dokter bukanlah musuh, bahwa ia tidak perlu takut.

Seorang dokter adalah ahli di bidangnya dan dia akan membantu mengatasi masalah lebih baik daripada orang yang tidak memahami hal ini. Keadaan psikologis kita adalah komponen tubuh yang sangat penting dan halus, jadi, seperti semua hal lain di dalamnya, harus sehat. Berikan contoh fakta bahwa ketika TV atau komputer rusak di rumah Anda, dan Anda membawanya ke bengkel di mana spesialis di bidangnya sedang memperbaiki, untuk beberapa alasan Anda tidak takut akan hal ini, tetapi sebaliknya, Anda ingin memperbaiki perangkat secepat mungkin. Lagi pula, tidak ada satu keluarga pun yang dapat melakukannya tanpa TV atau komputer sekarang, dan kami memahami bahwa spesialislah yang dapat membantu kami dengan perbaikan, orang-orang yang mengetahui bisnis mereka dan memahaminya. Jadi beri tahu seseorang yang tersesat dalam belantara kerinduannya bahwa dia tidak perlu takut untuk membantu tubuhnya menjadi sehat, dan untuk ini Anda perlu menghubungi spesialis berpengetahuan yang dapat membantu menyelesaikan masalahnya.

Jangan lupa untuk memberi tahu teman Anda tentang artikel ini

Artikel terkait yang lebih bermanfaat:

Tinggalkan komentar Batalkan balasan

Sekarang kita tentang. Phu Quoc, Vietnam

Bergabunglah dengan kami di jejaring sosial

Perjalanan ke Goa (awal) - secara singkat tentang utama

Liburan di pulau Phu Quoc 2017, Vietnam, ulasan wisatawan

Berapa biaya liburan di Pattaya pada tahun 2017?

Tes: Apakah Anda depresi atau hanya dalam suasana hati yang buruk?

Dengan tes ini, Anda akan dapat mengetahui dengan jaminan 100% apakah Anda mengalami depresi. Jika ternyata tidak ada, baca artikel setidaknya untuk mengetahui cara mensimulasikan penyakit ini secara meyakinkan dalam hal apa.

Setiap saat, ada penyakit dengan nama-nama indah, yang tidak hanya bergengsi untuk sakit - tetapi juga modis untuk mengatakan bahwa Anda memilikinya, atau menggantinya dengan penyakit nyata. Layak untuk mengatakan "influensa mengerikan" daripada "ingus yang mengerikan" - dan orang-orang di sekitar Anda segera menghormati Anda dan organisasi Anda yang baik.

Saat ini, depresi telah menjadi penyakit yang dibicarakan semua orang, seringkali tanpa memahami arti asli dari nama tersebut. Sudah menjadi kebiasaan untuk menghapus semua yang ada di dalamnya: impotensi, pekerjaan yang hancur dan keengganan untuk pergi ke malam reuni lulusan. Pada saat yang sama, hanya sedikit orang yang tahu bahwa depresi adalah penyakit yang sangat spesifik yang disebabkan oleh perubahan biokimia yang begitu kompleks dalam sistem saraf sehingga orang biasa tidak dapat menyebabkannya bahkan untuk uang. Sebenarnya cukup sulit untuk menangkap depresi, dan apa yang dianggap sebagai depresi, sebagai suatu peraturan, adalah aksentuasi depresi dari kepribadian, suasana hati yang buruk, atau bahkan kebencian biasa terhadap orang.

Apakah Anda ingin mengetahui seluruh kebenaran tentang apakah Anda mengalami depresi? Anda memiliki dua skenario untuk dipilih: apakah Anda pergi ke psikoanalis, dan dia memberi Anda tes klinis yang mendiagnosis depresi dengan jaminan 100%; atau Anda lulus tes klinis yang sama persis dengan yang kami ambil sebagai kenang-kenangan ketika kami sendiri pergi untuk diuji.

Ya, dan perlu diingat: penyebab depresi biasanya sangat spesifik - stres mental yang berkepanjangan, terlalu banyak bekerja, cedera otak kronis, penyakit parah dan jangka panjang. organ dalam, operasi bedah, kekurangan suplai darah ke otak dan kelainan neurokimia bawaan. Jika Anda tidak memiliki dan tidak memiliki salah satu di atas, itu berarti Anda mungkin tidak memerlukan tes apa pun di sini. Berhentilah berpura-pura depresi dan itu akan berlalu!

Apa itu depresi?

Menurut klasifikasi penyakit internasional "ICD-10", depresi bahkan bukan satu penyakit, tetapi tujuh penyakit yang berbeda. Dalam arti dibagi menjadi beberapa kelompok.

Karena terjadinya

Neurotik D. karena konflik internal.

Reaktif D., yang merupakan reaksi terhadap trauma mental.

D. endogen, yang umumnya mudah diobati, karena memiliki penyebab neurokimia.

Dengan sifat alirannya

Tentu saja, jenis ini dapat digabungkan. Misalnya, depresi berat dapat bersifat klasik dan reaktif. Tapi itu tidak semua. Hanya untuk pembaca MAXIM! Setelah menangkap depresi tersembunyi, Anda mendapatkan dua jenis penyakit lagi sebagai hadiah!

Lelucon samping. Depresi laten dapat disomatisasi (ini adalah saat, selain suasana hati yang buruk, Anda tersiksa oleh beberapa jenis penyakit tubuh seperti penyakit perut atau distonia) atau disembunyikan. Dalam hal ini, Anda akan memiliki semua gejala penyakit lain - misalnya, radang usus buntu. Namun, otopsi akan menunjukkan bahwa Anda tidak memilikinya.

Di bawah penyakit apa depresi suka menyamarkan dirinya?

Nyeri, berat, distensi, dingin atau panas di perut, mual, kehilangan nafsu makan. Tentu saja, semua kesalahan dan kebenaran mungkin merupakan cetakan kadaluwarsa pada keju. Namun, depresi sering menggunakan gejala ini untuk mengarahkan dokter ke jalur yang salah. Kondisi perut memburuk di pagi hari, dan pada paruh kedua hari Anda sudah mulai memetik isi piring dengan ekspresi sedih, merasa lega. Pasien dirawat di rumah sakit dengan dugaan radang usus buntu akut dan kolesistitis, tetapi intervensi ahli bedah tidak membawa kelegaan.

2 Sakit kepala

Untuk mengatakan di mana tepatnya itu sakit, seseorang tidak bisa. Lebih sering rasa sakit muncul padanya dalam bentuk lingkaran besi yang meremas tengkorak, atau sesuatu yang merayap di dalam kepala. Kondisinya, seperti halnya perut, memburuk di pagi hari, dan menjelang malam berlalu. Pasien tersebut didiagnosis dengan "migrain" atau "dystonia vegetovaskular", dan kemudian mereka minum obat penghilang rasa sakit yang tidak berguna selama bertahun-tahun.

Depresi licik meniru neuralgia trigeminal (terjadi dari telinga ke alis dan rahang bawah) dan radang sendi temporomandibular. Pasien yang putus asa meminta dokter gigi untuk mencabut gigi yang benar-benar sehat, yang terkadang memberikan kelegaan sementara. Topeng depresi juga menyebabkan sensasi lidah yang kasar dan berbulu.

Meniru gangguan dalam kerja jantung, terbakar atau dingin di belakang tulang dada. Hasil kardiogram tidak sesuai dengan keluhan pasien, tetapi karena kasihan, dokter meresepkan obat jantung untuknya. Mereka mengurangi rasa sakit, tetapi tidak menghilangkannya sepenuhnya.

Anda berpikir bahwa Anda menderita linu panggul, penyakit sendi, dan neuralgia. Tetapi para dokter, setelah melihat x-ray Anda, memutar jari-jari mereka ke pelipis. Pada saat yang sama, persendian Anda tidak sakit di tempat yang seharusnya, tetapi beberapa sentimeter lebih tinggi.

Depresi tanpa gangguan tidur seperti Fedor Konyukhov tanpa kaki. Selain itu, terkadang insomnia mungkin merupakan satu-satunya gejala depresi bertopeng. Dalam hal ini, Anda akan bangun dengan gelisah, sarapan dengan keengganan untuk makan, dan kemudian datang bekerja sudah lelah dan langsung jatuh cinta pada rokok atau secangkir kopi. Puncak aktivitas dimungkinkan, tetapi biasanya terjadi pada pukul 10-12 pagi, dan Anda masih tidur pada waktu itu, karena di malam hari, meskipun lelah, Anda tidak dapat tertidur dan berguling-guling sepanjang malam. Dan begitu setiap hari.

Anda mengerti bahwa tidak ada hiu dalam sup, dan alien, sebagian besar, tidak ingin membunuh Anda. Tetapi ini tidak membantu mengatasi ketakutan yang tidak berdasar. Namun, fobia depresi yang eksotis jarang terjadi. Lebih sering menyebabkan ketakutan akan kematian karena henti napas, serangan panik. Fobia biasanya memburuk pada malam dan pagi hari.

8 Gangguan seksual

Disfungsi ereksi? Dipercepat atau, sebaliknya, ejakulasi tertunda? Jangan terburu-buru mewariskan penis Anda ke ilmu pengetahuan. Mungkin depresi lagi. Ngomong-ngomong, "iblis di tulang rusuk" yang terkenal (dan dalam istilah ilmiah, keinginan untuk rangsangan seksual yang lebih kuat) juga merupakan tanda depresi, dan biasanya yang paling awal.

9 Kecanduan narkoba dan alkoholisme

Memanjakan kebiasaan buruk membawa kelegaan jangka pendek. Mabuk atau penarikan disertai dengan gejala kekerasan yang mengerikan yang diambil dari delapan poin sebelumnya.

Uji Klinis untuk Depresi

Anda memiliki 44 kelompok pernyataan di depan Anda. Di masing-masing dari mereka, pilih satu jawaban yang paling menggambarkan perasaan Anda. Ingat, tugas Anda bukan untuk menang, tetapi untuk menemukan kebenaran. Jawab dengan tulus. Untuk memudahkan Anda melakukan ini, kami bahkan tidak secara obsesif "mengolok-olok" jawaban, seperti yang biasa kami lakukan.

Cara mengatasi depresi

Bagian ini akan menarik terutama bagi orang-orang yang telah mencetak jumlah yang serius dalam ujian. Jika Anda tidak mengalami depresi, menurut hasil, Anda dapat membaca blok ini dengan sombong. Jadi, jalan keluar mandiri dari keadaan sedih bisa memakan waktu berbulan-bulan dan bahkan bertahun-tahun, dan bahkan kemudian, asalkan Anda melindungi diri dari stres - lebih disukai, tembok biara atau rumpun pohon palem. Lebih mudah menemui dokter, karena depresi dapat disembuhkan. Faktanya, itu adalah kegagalan dalam metabolisme. Dokter akan memperlakukan Anda tidak hanya dengan pil, tetapi juga dengan percakapan dari hati ke hati (bagian yang paling tidak menyenangkan). Tanpa penghapusan simultan faktor fisiologis dan psikologis, seseorang tidak dapat disembuhkan.

Sahabat terbaik Anda selama enam bulan ke depan harus menjadi psikoterapis. Trauma mental yang dialami, tekanan mental, pertengkaran dengan orang lain dan konflik internal, kekhawatiran yang parah tentang kesehatannya sendiri - semua ini dapat mendasari depresi. Perawatan hanya dengan pil yang kuat (tanpa psikoterapi), tentu saja, membantu, tetapi setelah obat dihentikan, penyakit ini dapat mengunjungi Anda lagi.

Apa yang akan mereka berikan padamu?

Kadang-kadang psikoterapis yang sangat terampil membawa pasien mereka yang malang keluar dari depresi tanpa obat sama sekali. Sayangnya, dalam beberapa kasus, obat-obatan sangat diperlukan: penyakit yang terabaikan sangat merusak otak sehingga keseimbangan neurotransmiter tidak pulih dengan sendirinya.

Dasar dari setiap pengobatan. Efek samping dan dosis dapat bervariasi, tetapi tujuan obatnya sama - untuk menghilangkan dasar biokimia dari depresi.

Vitamin dan biostimulan

Dan pil yang berguna ini akan membantu Anda untuk membangun pasokan sel-sel otak dengan energi dan hal-hal kecil lainnya yang berguna dalam pekerjaan Anda. Sebenarnya, ini bukan zat rahasia, tetapi vitamin yang sama yang diminum orang sehat untuk meningkatkan ketahanan dan kekebalan terhadap stres.

Dengan sendirinya, obat kuat ini tidak menyembuhkan depresi. Tetapi mereka berjuang dengan gejalanya (dan kadang-kadang bahkan berhasil dalam hal ini): kerinduan, ketakutan, manifestasi tubuh. Antidepresan tidak memberikan efek langsung, oleh karena itu, untuk membuat Anda lebih senang menunggu, dokter mungkin akan meresepkan "batang" untuk Anda.

Sebenarnya, ini adalah obat penenang biasa, tetapi mereka begitu kuat sehingga mereka bahkan dapat mendorong seekor gajah ke dalam keadaan tenang, yang baru saja kehilangan semua kerabat, baik gading maupun bagian dalam bisnis. Antipsikotik mengurangi gairah dan menghilangkan ketakutan, membawa pasien keluar dari kebuntuan mental dan mengurangi manifestasi tubuh dari depresi bertopeng.

Namun, masalahnya mungkin tidak mencapai neuroleptik. Dokter biasanya memulai kursus dengan koktail antidepresan dan biostimulan. Dan hanya jika tidak berhasil, dua komponen lainnya ditambahkan.

Mengapa itu mungkin tidak membantu?

Pil hampir tidak berguna kecuali terapis telah mengatasi penyebab pribadi depresi—misalnya, memaksa Anda untuk berhenti.

Skala Kecemasan Sheehan

Jika tes pertama negatif, lanjutkan ke tes kedua. Tes Sheehan akan membantu Anda mengetahui apakah Anda bahkan memiliki kecemasan, suatu kondisi yang mendahului depresi. Jika di sini Anda tidak mencetak poin yang cukup, maka, sayangnya, Anda adalah orang yang sehat secara mental yang sekarang hanya perlu menemukan alasan baru untuk impotensi dan kemalasan bawaannya.

Komentar

Aliran acara

Di mana lagi untuk membaca kami

Majalah versi digital

Aplikasi MAXIM

Hak Cipta © 2018 Hurst Shkulev Media LLC. Seluruh hak cipta.

Depresi, yang gejalanya dapat dideteksi oleh siapa saja, tanpa memandang profesi, usia, dan status sosial, merupakan masalah psikologis yang cukup serius. Apa itu depresi dan bagaimana membedakannya dari suasana hati yang buruk?

Depresi dan dampaknya bagi kesehatan

Ketika seseorang disusul oleh masalah-masalah tertentu, misalnya, di tempat kerja atau dalam keluarga, sistem saraf mengalami peningkatan kegembiraan, dan setelah itu, penghambatan adalah reaksi alami. Dalam keadaan inilah sistem saraf berada dalam periode depresi. Namun, masalahnya adalah penghambatan ini berlangsung cukup lama - mereka berbicara tentang depresi ketika gejalanya mencegah seseorang untuk hidup lebih dari 2 minggu.

Hasil paling berbahaya dari depresi adalah bunuh diri, yang sering membuat seseorang berpikir. keadaan umum keputusasaan dan kesia-siaan. Menurut statistik, bunuh diri lebih sering merupakan akibat dari depresi pada pria, sementara wanita kurang rentan terhadap pikiran untuk bunuh diri. Ada lagi bahaya global lainnya, termasuk masalah kesehatan (masalah dengan sistem kardiovaskular, peningkatan risiko kanker), serta masalah sosial (di bidang pekerjaan, hubungan dengan kerabat dan orang yang dicintai).

Tanda-tanda depresi

Saat ini, sangat sering orang mengatakan: "Saya mengalami depresi", yang berarti hanya satu lagi suasana hati yang buruk dan kesedihan. Tetapi suasana hati yang buruk dapat dengan mudah hilang dengan sendirinya, tanpa mengganggu kualitas hidup, sementara tanda-tanda depresi menghantui seseorang untuk waktu yang lama. Gejala utama depresi meliputi:

• Suasana hati yang negatif. Tampaknya bagi seseorang bahwa tidak ada prospek di depan, tidak ada jalan keluar dari situasi saat ini yang tidak cocok untuknya, dan dia sendiri bukanlah orang yang layak yang patut mendapat perhatian dan dukungan. Tangan turun, tidak ada keinginan untuk melakukan sesuatu, dan bahkan hobi yang sebelumnya membawa kegembiraan tidak menimbulkan respons emosional.
• Gangguan tidur. Pada pasien yang berbeda, gangguan tidur memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda: seseorang tidak dapat tertidur sampai pagi, seseorang, sebaliknya, ingin tidur sepanjang waktu. Dalam kedua kasus, ritme normal kehidupan terganggu, dan kekuatan tubuh lebih cepat habis.
• Masalah nafsu makan. Mereka juga individu, dan beberapa orang selama periode depresi sama sekali tidak tertarik pada makanan, dan seseorang mencoba "merebut" suasana hati yang buruk.
• Kurangnya aktivitas. Sangat sulit untuk bekerja selama periode depresi - semuanya tidak terkendali, sulit untuk membuat keputusan yang paling sederhana sekalipun, tidak mungkin untuk fokus pada satu hal.

Seringkali stres dan depresi yang mengikutinya juga menyebabkan gangguan fisik, sehingga rasa sakit yang samar-samar mungkin muncul. Dan, meskipun kumpulan gejala untuk setiap orang berbeda, satu hal yang jelas: ini adalah penyakit nyata yang memerlukan pengobatan untuk mencegah perkembangannya.

Tes Depresi

Tanda-tanda depresi cukup jelas, dan jika Anda memperhatikan kesehatan mental Anda sendiri, Anda dapat mencurigai ada sesuatu yang salah tanpa menghubungi psikoterapis. Namun, untuk penentuan yang akurat, tes dan kuesioner yang dirancang khusus digunakan, beberapa di antaranya tersedia untuk penggunaan independen (termasuk online).

Tes depresi yang terkenal adalah skala Beck, yang terdiri dari 21 kategori pernyataan. Ada 4 atau 5 pernyataan di setiap kategori, dan subjek memilih salah satu yang paling menggambarkannya dari setiap kelompok. Untuk mendapatkan hasil, Anda perlu menjumlahkan semua poin yang ditetapkan untuk pernyataan yang dipilih, dan menganalisis jumlahnya. Semakin sedikit poin yang diperoleh subjek, semakin sedikit depresi yang dialaminya. Pada saat yang sama, dimungkinkan untuk menilai secara terpisah apa sebenarnya yang berhasil dipengaruhi oleh depresi: jika seseorang mencetak banyak poin menurut pernyataan dari 1 hingga 13, maka depresi lebih memengaruhi jiwa, dan jika dari 14 gangguan psikologis berhasil mempengaruhi bidang fisik.

Tentu saja, ini bukan satu-satunya tes untuk depresi, karena ada lebih banyak pilihan:

• serigala Zunga yang mudah digunakan, dirancang terutama untuk mengidentifikasi depresi cemas;
• kuesioner untuk keadaan depresi, yang membedakan keadaan neurotik dari keadaan endogen;
• Edinburgh Postnatal Depression Scale, dirancang untuk mendeteksi depresi pascapersalinan, dan metode lainnya.

Kapan harus mengunjungi spesialis

Tidak selalu, setelah mencurigai tanda-tanda depresi, seseorang mencari bantuan profesional - dalam banyak kasus, karena ia tidak menganggap "suasana hati yang buruk" sebagai penyakit. Namun, sementara bentuk depresi ringan masih dapat dikelola sendiri (terutama jika Anda tahu bagaimana harus bertindak), maka kasus yang parah memerlukan terapi yang kompleks, termasuk partisipasi seorang spesialis yang menggunakan tes yang tepat untuk depresi untuk secara akurat menentukan jenis, tingkat keparahannya. dan atas dasar pengobatan resep ini.

Kecemasan terus-menerus, ketidakmampuan untuk memaksa diri Anda melakukan hal-hal yang paling mendasar, masalah besar dalam mengendalikan emosi dan reaksi Anda sendiri - semua ini, serta tanda-tanda khas depresi lainnya seperti insomnia dan kehilangan nafsu makan, sudah menjadi alasan untuk berkonsultasi dengan psikoterapis untuk menentukan program pengobatan depresi. Pada saat yang sama, pendekatan untuk mengobati penyakit mungkin berbeda tergantung pada pemahaman tentang depresi yang dianut oleh psikoterapis yang Anda tuju. Konsep kognitif-perilaku ditujukan untuk pembentukan sikap dan keyakinan yang benar. Interpersonal berasal dari hubungan pasien dan hubungannya dengan orang lain. Psikodinamik bertujuan untuk menemukan dan menghilangkan konflik ketidaksadaran internal.

Seringkali, para ahli merekomendasikan untuk memasukkan berbagai obat dalam pengobatan depresi. Hal ini sering menyebabkan hal negatif pada sebagian besar pasien yang percaya bahwa obat-obatan tersebut membuat ketagihan dan jika Anda berhenti meminumnya, tanda-tanda depresi akan kembali dengan semangat baru. Namun, ini tidak lebih dari sebuah mitos, karena antidepresan modern dan obat-obatan lain, pertama-tama, membantu otak kembali normal dan menyediakannya dengan basis sehingga dapat mengatasi di masa depan tanpa dukungan obat-obatan.

Penyakit yang didiagnosis pada tahap awal selalu lebih mudah dan lebih cepat untuk disembuhkan, dan depresi tidak terkecuali dalam kasus ini. Disarankan untuk lebih memperhatikan kesehatan mental Anda sendiri dan mencari dukungan saat dibutuhkan.

Terkadang seseorang memiliki suasana hati yang buruk untuk waktu yang lama, dia tidak tertarik pada kehidupan, tidak berkomunikasi dengan teman. Bagaimana memahami bahwa Anda mengalami depresi, dan bukan hanya suasana hati yang buruk? Penting untuk menganalisis perilaku dengan hati-hati dan membandingkan ciri-cirinya dengan gejala-gejala keadaan depresi. Jika situasinya serius, Anda harus mencari bantuan medis.

Depresi adalah gangguan mental, patologi emosi. Orang yang menderita penyakit ini memiliki pandangan pesimis yang tidak memadai tentang apa yang terjadi di sekitar mereka. Penyakit ini juga ditandai dengan gangguan berpikir dan keterbelakangan motorik. Orang yang mengalami depresi memiliki harga diri yang rendah, kehilangan selera hidup dan minat pada pekerjaan mereka. Seseorang mulai menyalahgunakan alkohol, menggunakan narkoba.

Depresi sering dianggap sebagai manifestasi kemalasan, sifat pendendam, pesimisme berkepanjangan, atau bahkan keegoisan. Padahal, ini adalah penyakit psikosomatik serius yang membutuhkan pengobatan. Penyakit ini memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda, semuanya tergantung pada tingkat keparahan penyakitnya.

Tanda-tanda emosional depresi:

• suasana hati yang tertekan, kesedihan;
• penderitaan, kesedihan dan kerinduan tanpa sebab;
• ketidakpuasan dengan penampilan, kehidupan, pekerjaan mereka;
• apati;
• sifat lekas marah;
• mencela diri sendiri tentang penyakit atau kematian orang yang dicintai;
• ketakutan luar biasa yang konstan.

Gejala fisiologis penyakit:

• masalah tidur;
• disfungsi seksual;
• kehilangan nafsu makan atau, sebaliknya, rasa lapar terus-menerus;
• masalah dengan saluran pencernaan;
• kelemahan, kelelahan.

Tanda-tanda perilaku:

• penolakan hiburan apa pun;
• kecenderungan untuk mengasingkan diri;
• kurang motivasi;
• kepasifan sosial;
• alkoholisme, penggunaan narkoba.

Tanda-tanda depresi yang berhubungan dengan proses berpikir:

• dominasi pikiran negatif yang suram;
• kesulitan berkonsentrasi;
• kehilangan perhatian;
• pikiran untuk bunuh diri;
• kesulitan membuat keputusan penting.

Penting! Jika banyak gejala bertahan untuk jangka waktu yang lama, maka seseorang mengalami depresi. Penyakit ini dapat dideteksi secara mandiri, jika Anda menganalisis kondisi Anda dengan cermat. Penting untuk dipahami bahwa Anda mengalami depresi dan keluar darinya sesegera mungkin.

Pikiran dan perasaan

Untuk memahami bahwa Anda mengalami depresi, Anda harus menggali sedikit dalam diri Anda. Orang sering merasa kewalahan. Mereka terus-menerus sedih, setiap masalah dalam hidup membuat mereka tidak seimbang, mereka tidak memiliki kekuatan untuk keluar dari pingsan mereka, untuk melakukan sesuatu yang baru. Secara emosional - stagnasi total. Mereka tidak merasakan kegembiraan dari aktivitas apa pun, mereka tidak tertarik untuk berkomunikasi dengan teman-teman, tidak ada yang menghibur mereka, mereka hanya memiliki pikiran negatif di benak mereka, mereka melihat semua yang terjadi dalam kegelapan. Seseorang mungkin dihantui oleh rasa bersalah atas kematian atau penyakit kerabat dekat.

Dalam keadaan tertekan, mereka sering menangis karena hal-hal sepele, meneriaki orang lain, terus-menerus berkonflik dan berdebat dengan seseorang. Gelombang emosi yang tajam menggantikan perasaan apatis dan impotensi. Pasien tidak berolahraga, lelah dengan aktivitas fisik apa pun. Jika Anda perlu membuat beberapa keputusan penting untuk diri sendiri, dia ragu-ragu. Seseorang tidak dapat mengumpulkan pikirannya untuk waktu yang lama dan memahami apa yang harus dilakukan, cara terbaik untuk bertindak.

Orang yang depresi berhenti berbicara dengan teman-teman mereka. Mereka mencoba mengisolasi diri dari semua orang, tidak menghadiri acara massal dan lembaga publik, tidak pergi ke konser, teater, tidak suka pergi ke restoran dan kafe. Selain isolasi sukarela, pasien sering memiliki pikiran untuk bunuh diri. Tampaknya bagi mereka bahwa mereka berada di jalan buntu dan tidak ada cara untuk mengubah hidup mereka.

Penting! Jika semua pikiran dan tindakan ini tampak akrab, maka itu adalah depresi. Sangat mendesak untuk mencari bantuan dari spesialis.

Tanda depresi bisa menjadi pelanggaran tidur dan nafsu makan, sementara seseorang dengan cepat kehilangan berat badan. Terkadang penyakit yang berkepanjangan menyebabkan rasa lapar yang konstan, dalam hal ini pasien makan banyak dan kelebihan berat badan. Tanda pasti penyakit adalah perubahan penampilan.

Pasien dapat tiba-tiba melakukan olahraga ekstrim. Dia berhenti takut akan hidupnya, dia tertarik pada bahaya, dan hanya di dalamnya dia melihat tujuan keberadaannya. Pada saat ini, seseorang dapat sembrono di jalan, menyalahgunakan alkohol, membuat kenalan yang meragukan, dan melakukan pergaulan bebas.

Seseorang ingin menangis sepanjang waktu, bahkan jika tidak ada alasan. Dia meneteskan air mata di atas cangkir yang pecah jika dia menonton film sedih, dan terkadang dia hanya berbaring di tempat tidur, memikirkan sesuatu dan menangis. Tangisan sering disertai keinginan untuk minum alkohol, berbaring di sofa dan menutupi diri dengan selimut. Wanita sangat rentan, mereka bisa menangis jika suaminya tidak mengerti.

Selama depresi, orang merasakan sakit di hati (mereka menggambarkan kondisinya dengan ungkapan "batu di hati", "jantung terjepit"), hati atau perut. Perasaan ini bisa menjadi gejala berbagai penyakit kronis dan hanya meningkatkan keadaan tidak sehat seseorang. Penting tidak hanya untuk mengidentifikasi gejala yang mirip dengan situasi kehidupan, tetapi juga untuk mencari tahu apa penyebab depresi. Faktor-faktor yang menyebabkan penyakit harus diperhitungkan dan berusaha untuk mengatasinya.

Penyebab depresi

Banyak orang menganggap depresi sebagai sinonim untuk suasana hati yang buruk. Bahkan, itu adalah penyakit serius. Ini mungkin reaktif atau endogen asal. Alasan munculnya bentuk reaktif adalah semacam situasi sulit di mana orang tersebut berada, atau peristiwa menyedihkan yang membuat trauma jiwa. Pukulan berat nasib melumpuhkan orang yang sangat sehat.

Penyebab keadaan reaktif:

• kematian anak atau orang yang dicintai;
• kehilangan pendapatan;
• uji coba;
• perceraian;
• kemunduran kesehatan.

Dengan asal penyakit endogen, seseorang memiliki suasana hati yang suram, kelambatan gerakan, keterbelakangan mental. Tekanan emosional dapat ditentukan secara genetik. Awal perkembangan keadaan endogen dapat berupa trauma psikologis, penyakit organ dalam, penggunaan obat-obatan atau penyakit neurologis.

Banyak orang tertarik pada bagaimana memahami penyebab penyakitnya, karena tidak hanya situasi kehidupan yang menyedihkan yang dapat membawa seseorang ke dalam keadaan putus asa dan ketidakpedulian total terhadap semua yang terjadi. Terkadang penyebab penyakit menjadi peristiwa yang menyenangkan seperti kelahiran seorang anak. Setelah melahirkan, seorang ibu mungkin mengalami perubahan suasana hati, kadang-kadang ingin bunuh diri dan bayinya, halusinasi muncul. Kondisi ini berhubungan dengan gangguan hormonal setelah melahirkan. Apa yang harus dilakukan jika depresi pascamelahirkan sudah dimulai? Dalam hal ini, Anda harus segera mencari bantuan dari spesialis.

Penting! Pasien mungkin memiliki pikiran untuk bunuh diri. Dalam hal ini, seseorang tidak hanya membutuhkan perawatan, tetapi juga bantuan kerabat dan teman.

Tanda-tanda depresi berat dan kronis

Depresi berat adalah gangguan parah pada jiwa manusia, ketika gejala yang biasa menjadi kronis. Alasan mungkin psikologis, endogen atau somatik.

Alasan psikologis termasuk situasi sulit, misalnya, kematian orang yang dicintai, penjara, kebakaran. Dengan penyakit endogen, pasien tidak sepenuhnya menghasilkan hormon yang diperlukan. Bentuk somatik dari penyakit ini khas untuk orang yang menderita penyakit parah yang seringkali tidak dapat disembuhkan: AIDS, kanker, diabetes, sirosis hati.

Tanda-tanda depresi berat:

• suasana hati yang sedih untuk waktu yang lama;
• kurangnya minat dalam hidup;
• kelemahan dan kelelahan.

Seseorang menderita harga diri yang rendah, ia menjadi ragu-ragu, ia dikunjungi oleh pikiran untuk bunuh diri. Kurang tidur, bangun terlalu pagi. Beberapa orang yang berada dalam keadaan depresi kronis tidak dapat mengatasi tugas profesional mereka, mereka tidak dapat berpikir logis dan berbicara dengan benar.

Tanda-tanda depresi remaja

Selama masa pubertas, anak berperilaku agresif, konflik dengan orang lain, sering menarik diri dan berada dalam suasana hati yang tertekan. Mereka mungkin mengalami depresi remaja. Kondisi ini berhubungan dengan perubahan hormonal.

Bagaimana Anda tahu jika seorang remaja mengalami depresi? Anda perlu memperhatikan perilakunya. Jika seorang remaja tertutup pada dirinya sendiri, tidak berkomunikasi dengan teman-teman, terlalu agresif, cepat tersinggung oleh hal-hal sepele, terus-menerus lelah - ini adalah alasan untuk mencari bantuan dari spesialis.

Cara mengobati depresi

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter, menjalani pemeriksaan dan mencari tahu diagnosis Anda. Keadaan depresi ditangani oleh psikoterapis atau psikiater. Tergantung pada penyebab penyakit dan tingkat keparahan kondisinya, dokter meresepkan obat.

Penting untuk berbicara dengan psikoterapis dan memberi tahu dia tentang masalah Anda. Mungkin sulit untuk mengatasi penyakit Anda sendiri. Perubahan positif tidak selalu datang secara instan, tidak hanya waktu yang dibutuhkan, tetapi juga keinginan pasien itu sendiri untuk sembuh. Anda dapat memahami bahwa depresi surut jika gejala-gejala berikut muncul: seseorang tidak lagi tersiksa oleh pikiran sedih, ia tidak memiliki keinginan untuk pensiun, ia ingin bekerja, bersenang-senang dan berkomunikasi dengan teman-teman.

Depresi, yang gejalanya dapat dideteksi oleh siapa saja, tanpa memandang profesi, usia, dan status sosial, merupakan masalah psikologis yang cukup serius. Apa itu depresi dan bagaimana membedakannya dari suasana hati yang buruk?

Depresi dan dampaknya bagi kesehatan

Ketika seseorang disusul oleh masalah-masalah tertentu, misalnya, di tempat kerja atau dalam keluarga, sistem saraf mengalami peningkatan kegembiraan, dan setelah itu, penghambatan adalah reaksi alami. Dalam keadaan inilah sistem saraf berada dalam periode depresi. Namun, masalahnya adalah penghambatan ini berlangsung cukup lama - mereka berbicara tentang depresi ketika gejalanya mencegah seseorang untuk hidup lebih dari 2 minggu.

Hasil paling berbahaya dari depresi adalah bunuh diri, di mana pikiran seseorang sering kali dipimpin oleh keadaan umum keputusasaan dan ketidakberdayaan. Menurut statistik, bunuh diri lebih sering merupakan akibat dari depresi pada pria, sementara wanita kurang rentan terhadap ide bunuh diri. Ada lagi bahaya global lainnya, termasuk masalah kesehatan (masalah dengan sistem kardiovaskular, peningkatan risiko kanker), serta masalah sosial (di bidang pekerjaan, hubungan dengan kerabat dan orang yang dicintai).

Saat ini, sangat sering orang mengatakan: "Saya mengalami depresi", yang berarti hanya satu lagi suasana hati yang buruk dan kesedihan. Tetapi suasana hati yang buruk dapat dengan mudah hilang dengan sendirinya, tanpa mengganggu kualitas hidup, sementara tanda-tanda depresi menghantui seseorang untuk waktu yang lama. Gejala utama depresi meliputi:

• Suasana hati yang negatif. Tampaknya bagi seseorang bahwa tidak ada prospek di depan, tidak ada jalan keluar dari situasi saat ini yang tidak cocok untuknya, dan dia sendiri bukanlah orang yang layak yang patut mendapat perhatian dan dukungan. Tangan turun, tidak ada keinginan untuk melakukan sesuatu, dan bahkan hobi yang sebelumnya membawa kegembiraan tidak menimbulkan respons emosional.
• Gangguan tidur. Pada pasien yang berbeda, gangguan tidur memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda: seseorang tidak dapat tertidur sampai pagi, seseorang, sebaliknya, ingin tidur sepanjang waktu. Dalam kedua kasus, ritme normal kehidupan terganggu, dan kekuatan tubuh lebih cepat habis.
• Masalah nafsu makan. Mereka juga individu, dan beberapa orang selama periode depresi sama sekali tidak tertarik pada makanan, dan seseorang mencoba "merebut" suasana hati yang buruk.
• Kurangnya aktivitas. Sangat sulit untuk bekerja selama periode depresi - semuanya tidak terkendali, sulit untuk membuat keputusan yang paling sederhana sekalipun, tidak mungkin untuk fokus pada satu hal.

Seringkali stres dan depresi yang mengikutinya juga menyebabkan gangguan fisik, sehingga rasa sakit yang samar-samar mungkin muncul. Dan, meskipun kumpulan gejala untuk setiap orang berbeda, satu hal yang jelas: ini adalah penyakit nyata yang memerlukan pengobatan untuk mencegah perkembangannya.

Tes Depresi

Tanda-tanda depresi cukup jelas, dan jika Anda memperhatikan kesehatan mental Anda sendiri, Anda dapat mencurigai ada sesuatu yang salah tanpa menghubungi psikoterapis. Namun, untuk penentuan yang akurat, tes dan kuesioner yang dirancang khusus digunakan, beberapa di antaranya tersedia untuk penggunaan independen (termasuk online).

Tes depresi yang terkenal adalah skala Beck, yang terdiri dari 21 kategori pernyataan. Ada 4 atau 5 pernyataan di setiap kategori, dan subjek memilih salah satu yang paling menggambarkannya dari setiap kelompok. Untuk mendapatkan hasil, Anda perlu menjumlahkan semua poin yang ditetapkan untuk pernyataan yang dipilih, dan menganalisis jumlahnya. Semakin sedikit poin yang diperoleh subjek, semakin sedikit depresi yang dialaminya. Pada saat yang sama, dimungkinkan untuk menilai secara terpisah apa sebenarnya yang berhasil dipengaruhi oleh depresi: jika seseorang mencetak banyak poin pada pernyataan dari 1 hingga 13, maka depresi lebih memengaruhi jiwa, dan jika dari 14 hingga 21, gangguan psikologis berhasil mempengaruhi bidang fisik.

Tentu saja, ini bukan satu-satunya tes untuk depresi, karena ada lebih banyak pilihan:

• serigala Zunga yang mudah digunakan, dirancang terutama untuk mengidentifikasi depresi cemas;
• kuesioner untuk keadaan depresi, yang membedakan keadaan neurotik dari keadaan endogen;
• Edinburgh Postnatal Depression Scale, dirancang untuk mendeteksi depresi pascapersalinan, dan metode lainnya.

Tidak selalu, setelah mencurigai tanda-tanda depresi, seseorang mencari bantuan profesional - dalam banyak kasus, karena ia tidak menganggap "suasana hati yang buruk" sebagai penyakit. Namun, sementara bentuk depresi ringan masih dapat dikelola sendiri (terutama jika Anda tahu bagaimana harus bertindak), maka kasus yang parah memerlukan terapi yang kompleks, termasuk partisipasi seorang spesialis yang menggunakan tes yang tepat untuk depresi untuk secara akurat menentukan jenis, tingkat keparahannya. dan atas dasar pengobatan resep ini.

Kecemasan terus-menerus, ketidakmampuan untuk memaksa diri Anda melakukan hal-hal yang paling mendasar, masalah besar dalam mengendalikan emosi dan reaksi Anda sendiri - semua ini, serta tanda-tanda khas depresi lainnya seperti insomnia dan kehilangan nafsu makan, sudah menjadi alasan untuk berkonsultasi dengan psikoterapis untuk menentukan program pengobatan depresi. Pada saat yang sama, pendekatan untuk mengobati penyakit mungkin berbeda tergantung pada pemahaman tentang depresi yang dianut oleh psikoterapis yang Anda tuju. Konsep kognitif-perilaku ditujukan untuk pembentukan sikap dan keyakinan yang benar. Interpersonal berasal dari hubungan pasien dan hubungannya dengan orang lain. Psikodinamik bertujuan untuk menemukan dan menghilangkan konflik ketidaksadaran internal.

Seringkali, para ahli merekomendasikan untuk memasukkan berbagai obat dalam pengobatan depresi. Hal ini sering menyebabkan hal negatif pada sebagian besar pasien yang percaya bahwa obat-obatan tersebut membuat ketagihan dan jika Anda berhenti meminumnya, tanda-tanda depresi akan kembali dengan semangat baru. Namun, ini tidak lebih dari sebuah mitos, karena antidepresan modern dan obat-obatan lain, pertama-tama, membantu otak kembali normal dan menyediakannya dengan basis sehingga dapat mengatasi di masa depan tanpa dukungan obat-obatan.

Penyakit yang didiagnosis pada tahap awal selalu lebih mudah dan lebih cepat untuk disembuhkan, dan depresi tidak terkecuali dalam kasus ini. Disarankan untuk lebih memperhatikan kesehatan mental Anda sendiri dan mencari dukungan saat dibutuhkan.

Kesedihan dan sedikit kesedihan bukanlah alasan untuk mencari bantuan dari spesialis. Emosi negatif dialami oleh semua orang dari waktu ke waktu. Tapi, jika depresi dalam waktu lama membuat Anda tidak bisa hidup normal, bekerja, menikmati hal-hal sederhana, maka penyakit yang sebenarnya bisa menjadi penyebabnya. Pada artikel ini, Anda akan belajar cara mendiagnosis depresi secara mandiri. Juga di halaman ini Anda akan menemukan tes yang berguna yang akan membantu membuat diagnosis awal.

Perhatian! Untuk mengidentifikasi penyakit secara akurat, tidak cukup hanya lulus tes sendiri. Pastikan untuk menghubungi psikolog profesional.

Wanita lebih emosional dan rentan terhadap perubahan suasana hati yang tiba-tiba, jadi Anda tidak boleh langsung mengira blues mingguan sebagai gangguan mental. Ketika sikap apatis dan perasaan sedih diucapkan, tidak meninggalkan Anda selama lebih dari dua minggu, ini mungkin sudah menjadi tanda depresi.

Gejala utama:

1. Suasana hati yang tertekan, melankolis.
2. Perasaan putus asa, kehilangan rasa dan makna hidup.
3. Eksaserbasi ketakutan yang signifikan, perasaan malu.
4. Kecemasan, ketakutan, ketegangan.
5. Iritabilitas, perubahan emosi yang tajam, misalnya, dari putus asa menjadi agresi.
6. Memukul diri sendiri, rasa bersalah terus menerus.
7. Ketidakpastian, harga diri rendah, ketidakpuasan dengan diri sendiri. Pencarian konstan untuk kekurangan dalam diri Anda. Takut membuat kesalahan.
8. Hobi, makanan favorit, serial atau musik - segala sesuatu yang sebelumnya membawa kesenangan berhenti menyenangkan.
9. Perasaan tumpul, sikap apatis berkala.

Manifestasi fisiologis

Tanda penting dari depresi adalah adanya masalah kesehatan berikut:

1. Gangguan tidur. Kantuk berlebihan atau insomnia.
2. Kegagalan dalam pekerjaan sistem pencernaan. Paling sering adalah sembelit.
3. Nafsu makan yang meningkat secara berlebihan atau tidak ada sama sekali.
4. Masalah dengan libido: kurangnya minat pada seks.
5. Peningkatan kelelahan. Beban kebiasaan menyebabkan impotensi.
6. Ada rasa tidak nyaman atau bahkan nyeri pada otot rangka, perut, jantung.

tanda-tanda perilaku

Biasanya seorang wanita mencoba menghilangkan ketidaknyamanan fisik, tetapi penyakitnya terus berkembang. Bahkan jika gejala fisiologis hilang, depresi dapat diidentifikasi dengan perilaku berikut:

1. Apatis, kurangnya inisiatif, keengganan untuk menetapkan tujuan dan secara aktif mencapainya.
2. Seorang wanita kehilangan minat untuk berkomunikasi dengan teman, lebih suka menyendiri, menghindari kontak dengan masyarakat.
3. Penolakan hiburan secara sadar.
4. Kecenderungan untuk menggunakan zat memabukkan: alkohol, obat-obatan, berbagai stimulan.
5. Kecerobohan muncul, wanita itu berhenti berusaha untuk terlihat menarik, bahkan mengabaikan kepatuhan terhadap aturan umum kebersihan.

Beberapa gejala berhubungan dengan kekhasan berpikir. Tanda-tanda kognitif berikut menunjukkan bahwa pasien menderita depresi:

• sering memiliki pikiran untuk bunuh diri;
• kesadaran akan ketidakbergunaan, ketidakberartian, impotensi diri sendiri;
• berpikir melambat, ada kekurangan perhatian;
• persepsi negatif tentang diri sendiri dan orang lain berlaku.

Jenis-jenis depresi

Jika Anda bertanya-tanya seperti apa bentuk penyakit ini, lihat tabel ini:

Jenis	Keunikan	Perlakuan
Bentuk ringan	Gejalanya ringan dan jarang muncul. Mungkin kronis. Jika seorang wanita menderita penyakit ini selama beberapa tahun, maka ini dapat menjadi dasar diagnosis "distimia"	Tindakan terapeutik dan preventif diinginkan. Obat-obatan biasanya tidak digunakan
depresi sedang	Produktivitas tenaga kerja rendah, melakukan banyak tindakan secara otomatis. Wanita itu tampaknya setengah tertidur, tenggelam dalam pikirannya yang suram.	Sesi reguler psikoterapi ditampilkan. Anda perlu mengambil kursus antidepresan. Secara bertahap, penggunaan obat-obatan digantikan oleh pengayaan diet dengan makanan yang merangsang produksi serotonin.
Bentuk parah	Gejala khas depresi sangat terasa. Kemungkinan upaya bunuh diri, delusi, halusinasi	Anda harus menjalani perawatan yang lama di rumah sakit

Penyebab utama depresi pada wanita

Perkembangan penyakit biasanya didahului oleh peristiwa tragis. Ini mungkin kematian orang yang dicintai atau masalah dalam kehidupan pribadi, diikuti oleh berbagai keadaan yang tidak berhasil.

Perhatian! Ada orang yang kepribadiannya sudah berkembang dengan kecenderungan depresi akibat trauma psikologis yang diterima di masa kecil. Pada individu seperti itu, sedikit stres dapat memicu mekanisme penyakit.

Paling sering, munculnya depresi pada wanita disebabkan oleh adanya salah satu faktor berikut:

Jangan lupakan usia tua: di hari tua, wanita harus mengalami kematian teman dekat, kenalan, sering - suami. Kesepian diikuti oleh perasaan tidak berdaya, tidak berguna, ditinggalkan.

Video - Apa itu depresi dan bagaimana itu memanifestasikan dirinya

Tes untuk menentukan depresi pada wanita

Cobalah untuk mengambil kuesioner yang dibuat oleh psikoterapis Amerika terkenal Aaron Beck. Tes terdiri dari 21 item, di bawahnya terdapat beberapa pernyataan. Anda harus memilih untuk setiap item satu pernyataan yang Anda setujui.

Untuk setiap pernyataan pertama yang dipilih, Anda mendapatkan 0 poin. Yang kedua - 1 poin, yang ketiga dan keempat - masing-masing 2 dan 3 poin.

Perhatian! Hasil tes tidak boleh ditafsirkan sebagai aksioma. Mereka hanya dapat berfungsi sebagai petunjuk dalam memutuskan apakah akan mengunjungi spesialis.

№	Jawaban 1	Jawaban #2	Jawaban #3	Jawaban #4
Pertanyaan 1. Bagaimana perasaan Anda?	Saya merasa diri saya baik	saya kecewa	Saya merasa sedih sepanjang waktu, saya tidak bisa tenang	Saya sangat tidak bahagia
Pertanyaan 2. Apa pendapat Anda tentang masa depan?	Semuanya akan baik-baik saja di masa depan	Masa depan membuatmu bertanya-tanya	Saya tidak punya masa depan semuanya akan sama	Nasib saya tidak ada harapan, itu hanya bisa menjadi lebih buruk
Pertanyaan 3. Apakah Anda merasa gagal?	Saya tidak merasa gagal	Saya selalu kurang beruntung daripada yang lain	Saya telah mengalami banyak kegagalan	Aku benar-benar pecundang
Pertanyaan 4. Sikap Anda terhadap kehidupan	Hidup ini sama baiknya seperti sebelumnya	Kurangnya kesenangan dalam hidup	Saya merasa tidak puas	Saya tidak puas dengan apa-apa
Pertanyaan 5. Apakah Anda sering merasa kesal?	Sekarang saya tidak merasa kesal lebih dari sebelumnya.	Saya menjadi lebih mudah tersinggung baru-baru ini	Saya terus-menerus merasa kesal	Saya tidak peduli sekarang
Pertanyaan 6. Sikap Anda terhadap orang lain	Saya tertarik pada orang lain	Orang-orang dulu lebih menarik bagiku	Semua orang hampir acuh tak acuh padaku	Tidak tertarik pada orang lain sama sekali
Pertanyaan 7. Bagaimana Anda membuat keputusan?	Terkadang saya tidak langsung mengambil keputusan.	Saya dulu membuat keputusan lebih cepat	Menjadi lebih sulit bagi saya untuk memutuskan sesuatu	Saya tidak bisa memutuskan lagi
Pertanyaan 8. Bagaimana perasaan Anda tentang penampilan Anda?	Saya terlihat baik seperti biasa	Ini membuatku khawatir bahwa aku lebih tua dan tidak semenarik lagi	Saya tahu pasti bahwa itu menjadi lebih buruk	Aku terlihat sangat mengerikan
Pertanyaan 9. Tingkat kinerja Anda	Bekerja seproduktif biasanya	Untuk melakukan sesuatu, saya perlu memaksakan diri	Sulit bagi saya untuk memaksakan diri untuk bekerja	Saya tidak bisa melakukan apa-apa
Pertanyaan 10. Bagaimana Anda tidur?	Saya memiliki mimpi yang sangat normal.	Saya dulu tidur lebih nyenyak	Saya kurang tidur dan lebih sulit untuk tertidur	Saya bangun lebih awal dari biasanya, dan kemudian - insomnia. Atau sebaliknya, saya tidur 15 jam sehari atau lebih
Pertanyaan 11. Seberapa cepat Anda merasa lelah?	Tidak lelah lebih dari biasanya	Sekarang saya lebih cepat lelah	Semua yang saya lakukan membuat saya sangat lelah	Saya tidak bisa melakukan apa-apa karena saya merasa lelah sepanjang waktu
Pertanyaan 12. Apakah nafsu makan Anda berubah?	Nafsu makan saya tidak berubah	Makan lebih buruk dari sebelumnya	Untuk makan sesuatu, Anda harus berusaha sendiri	Saya tidak bisa memaksakan diri untuk makan.
Pertanyaan 13. Apakah Anda sering merasa bersalah?	Sudah lama tidak merasa bersalah	Sering merasa bersalah	Penyesalan membuatku tidak nyaman	Rasa bersalah tidak pernah meninggalkanku
Pertanyaan 14. Apakah Anda merasa dihukum?	Saya tidak bisa dihukum	Seseorang dapat memberi saya apa yang pantas saya dapatkan	Sebentar lagi aku akan dihukum	aku sudah dihukum
Pertanyaan 15. Apakah Anda puas dengan diri Anda sendiri?	Saya puas dengan diri saya sendiri	saya merasa kecewa	Saya merasa jijik dengan diri saya sendiri	Aku benci dan membenci diriku sendiri
Pertanyaan 16. Apakah Anda merasa rendah diri dari orang lain?	Saya jelas tidak lebih buruk dari semua orang	Lebih sering daripada yang lain saya membuat kesalahan dan menunjukkan kelemahan	Saya melakukan semuanya salah	Saya harus disalahkan untuk semua yang negatif
Pertanyaan 17. Apakah Anda ingin bunuh diri?	Tidak pernah terlintas dalam pikiran saya untuk bunuh diri	Terkadang saya berpikir tentang bunuh diri, tetapi saya tidak akan menyakiti diri sendiri	Saya ingin kehilangan hidup saya	Hancurkan diriku saat ada kesempatan
Pertanyaan 18. Apakah kamu sering menangis?	Aku tidak lebih cengeng dari sebelumnya	Saya menjadi lebih menangis	Aku benar-benar hancur, aku menangis setiap hari	Aku bahkan tidak bisa membuat diriku menangis untuk merasa lebih baik.
Pertanyaan 19. Apakah Anda kehilangan berat badan?	Akhir-akhir ini saya tidak kehilangan berat badan apapun	turun 2kg	Turun 5 kg	Berat badan saya mulai berkurang 7 kg
Pertanyaan 20. Apakah Anda memiliki masalah kesehatan?	Saya tidak memiliki masalah kesehatan lebih dari sebelumnya	Saya menderita sakit, diare, sembelit	Saya sangat khawatir dengan kesehatan saya dan sulit bagi saya untuk mengalihkan pikiran saya ke hal lain	Tidak bisa memikirkan hal lain selain kondisi fisikku
Pertanyaan 21. Bagaimana sikap Anda terhadap seks?	Saya tidak merasa kurang tertarik pada seks daripada sebelumnya	Saya dulu lebih tertarik pada keintiman	Saya tidak tertarik pada seks sekarang.	Saya sama sekali tidak merasakan kebutuhan akan keintiman

46 509

Satu dari delapan dari kita pernah mengalami depresi klinis setidaknya sekali dalam hidup kita, dan semuanya mengalami gejala depresi ringan dari waktu ke waktu. Bagaimana Anda tahu kapan harus membunyikan alarm? Dan apakah mungkin untuk keluar dari depresi, jika itu memang terjadi? Dan apa saja gejala depresi? Psikoterapis Derek Draper dan Cecilia D "Felice (Cecılıa d'Felice) tentang salah satu penyakit paling umum abad kita.

Depresi memperlambat pikiran dan gerakan, menghilangkan mimpi, mengubah segalanya menjadi hitam. Hidup tampaknya tanpa harapan. Anda merasakan kesepian yang luar biasa, seolah-olah Anda berada di pulau terpencil - tidak ada yang bisa mendengar Anda, apalagi bantuan. Anda terputus dari teman, Anda tidak merasa tertarik dengan pekerjaan, Anda tidak senang dengan hobi dan hobi, meskipun mungkin masih ada dalam hidup Anda. Jika Anda terbiasa dengan kondisi ini, Anda mungkin berada di bawah pengaruh salah satu epidemi paling mengerikan di abad ke-21. Berikut adalah beberapa gejala yang akan membantu Anda mengenali depresi dan membedakannya dari pengalaman depresi - kondisi jangka pendek yang dapat Anda atasi sendiri, tanpa bantuan spesialis.

Apatis dan impotensi

Kekurangan energi adalah salah satu gejala depresi. Sulit bagi orang yang belum melewatinya untuk percaya bahwa terkadang sikap apatis mencapai proporsi sedemikian rupa sehingga dibutuhkan upaya besar bagi seseorang untuk bahkan hanya berpakaian, menyikat gigi, dan menertibkan diri. Depresi membawa serta penurunan tingkat energi, kelelahan parah.

pikiran negatif

Penelitian oleh psikolog kognitif-perilaku menunjukkan bahwa depresi didasarkan pada keyakinan negatif yang terus-menerus tentang diri sendiri atau hubungan dengan orang lain. Mereka mungkin termasuk perasaan bersalah dan perasaan tidak berharga. Banyak yang berbicara tentang keyakinan negatif yang tidak realistis tentang diri mereka sendiri, merasa bersalah atau cemas tentang apa yang terjadi di masa lalu, dan tanpa henti merenungkan kesalahan dan kegagalan mereka sendiri.

Gangguan tidur dan nafsu makan

Depresi meliputi semua area, merusak fondasi kehidupan, sehingga setiap perubahan dalam pola makan, tidur, dan istirahat dapat membantu membuat diagnosis. Insomnia atau terbangun dini memang mengganggu, meski bukan satu-satunya gejala. Kurangnya nafsu makan dan penolakan untuk makan sering kali merupakan ekspresi simbolis dari menyerah pada kehidupan, seperti halnya rasa kantuk yang berlebihan terkadang bisa menjadi cara untuk melepaskan diri dari kenyataan yang tidak memuaskan.

Kehilangan perhatian

Menjadi depresi mengurangi kemampuan kita untuk berkonsentrasi. Bagi sebagian orang, membaca buku menjadi tugas yang mustahil - mereka langsung kehilangan benang merah dari apa yang sedang terjadi, sering kali teralihkan oleh pikiran negatif mereka. Banyak juga yang mengeluh bahwa mereka merasa sulit untuk membuat keputusan yang paling sederhana sekalipun.

Pikiran untuk bunuh diri

Kita semua dari waktu ke waktu berpikir tentang hasil hidup seperti apa yang menanti kita, dan pikiran untuk bunuh diri mengunjungi setiap orang setidaknya sekali. Tetapi jika mereka disertai dengan sikap apatis, keengganan untuk bangun dari tempat tidur dan keluar dan / atau Anda sedang mempertimbangkan rencana tindakan tertentu untuk meninggalkan kehidupan, ini adalah alasan serius untuk mencari bantuan.

Jika Anda memiliki dua atau lebih gejala yang tercantum di atas, Anda mungkin memerlukan bantuan profesional. Depresi cukup berhasil diobati jika diambil tepat waktu.

Juga, ingatlah bahwa tidak peduli seberapa kesepian dan kehilangan yang Anda rasakan, Anda tidak sendirian. Anda memiliki teman, keluarga, kenalan yang dapat mendukung di masa-masa sulit dan hal lain yang lebih berharga - bagian kepribadian Anda yang sehat, kuat, dan ceria, tidak terpengaruh oleh depresi. Sekalipun saat ini sangat sulit untuk disadari, tugas Anda adalah mengingatnya dan membiarkannya terwujud. Semakin sering itu akan membuat dirinya terasa, semakin cepat itu akan membantu Anda keluar dari depresi.

“Sebagian besar hidup saya, saya hidup dengan gangguan manik-depresif - menderita, tetapi tidak tahu bahwa itu adalah penyakit. Suatu hari, 11 tahun yang lalu, terjadi krisis. Saya baru saja mulai berakting dalam produksi teater baru dan segera mendapat ulasan buruk dari para kritikus. Setelah tiga pertunjukan, saya meninggalkan drama itu. Pagi-pagi keesokan harinya, saya pergi ke garasi saya, menutup pintu dengan selimut, dan masuk ke mobil. Saya duduk di sana selama dua jam. Ketika Anda secara fisik merasa bahwa Anda tidak bisa lagi, ini bukan hanya kata-kata, tetapi kenyataan. Saya akan bunuh diri jika saya tidak memiliki kesempatan untuk menghilang untuk sementara waktu. Saya tidak melihat cara lain.

Ketika saya depresi, harga diri saya turun ke nol. Saya mendengar suara hati saya, yang menginspirasi saya bahwa saya tidak berharga dan biasa-biasa saja. Periode merendahkan diri dan mati rasa seperti itu terjadi pada saya 3-4 kali setahun dan berlangsung dari seminggu hingga 10 hari. Namun saya sering mengandalkan bagian manik saya untuk memberi saya rasa hidup dan petualangan, dan saya pikir hal terbaik tentang saya adalah konsekuensi dari dan bagian tak terpisahkan dari perubahan suasana hati saya.