Halo para pembaca blog saya yang terkasih! Terkadang meragukan diri sendiri tidak terlalu buruk, itu memungkinkan Anda untuk mengevaluasi tindakan Anda, memutuskan apa yang dapat diubah menjadi lebih baik, dan apa yang harus ditinggalkan. Kritik diri dapat menjadi alat yang berguna dan juga alat yang merusak. Itu tergantung pada apa? Bagaimana cara belajar menilai diri sendiri dengan bijaksana dan memahami: apakah kritik diri itu baik atau buruk?

Memahami konsep

Karena kritik diri secara langsung tergantung pada harga diri, saya sarankan Anda memperhatikan buku oleh Thomas Chamorro-Premusic " Percaya diri, bagaimana meningkatkan harga diri, mengatasi rasa takut dan ragu».

Seperti dalam masalah apa pun, di sini kita memiliki tiga sisi: kritik diri, kritik diri yang sehat, dan narsisme. Semua konsep ini berhubungan dengan sikap terhadap diri sendiri dan tindakan seseorang. Ketika seseorang berlebihan, maka ini tercermin dalam perilakunya, komunikasinya dengan orang lain, pekerjaannya, dan hubungan pribadinya. Hal yang sama dapat dikatakan tentang seseorang yang meremehkan dirinya sendiri.

Kritik diri yang sehat adalah kemampuan seseorang untuk mengevaluasi pencapaiannya secara realistis dan andal, melihat keberhasilan dan memperbaiki kesalahan dan kesalahan. Mekanisme seperti itu hanya akan membantu dalam perbaikan diri. Banyak orang berpikir bahwa kritik diri menghambat seseorang. Tetapi jika itu rasional dan benar, maka sebaliknya, itu hanya membantu.

Tetapi ketidakhadiran sepenuhnya atau kritik diri yang berlebihan benar-benar menyebabkan kerusakan serius pada kesehatan mental seseorang. Mari kita lihat kedua sisi mata uang ini lebih detail.

Samoyedisme

Kritik juga dapat diterapkan pada penampilan, karakter, pekerjaan, perilaku. Semuanya berada di bawah sensor ketat dari kritikus ini. Terkadang orang-orang seperti itu terlibat dalam disiplin diri bahkan dari awal. Hanya karena sudah menjadi kebiasaan untuk terus-menerus meracuni diri sendiri.

Selain itu, pada orang-orang seperti itu, seseorang sering dapat merasakan perasaan bersalah yang tidak masuk akal. Anda dapat mempelajari tentang ini secara rinci dari artikel saya "". Akibatnya, mereka terpaksa melakukan apa yang tidak mereka inginkan sama sekali.

Selanjutnya, Anda perlu belajar melihat sesuatu yang baik dan positif dalam diri Anda. Anda dapat meminta teman dan keluarga untuk menulis tentang kualitas Anda yang paling menonjol. Percayalah, sangat berguna untuk mengetahui pemandangan dari luar. Pikirkan sendiri apa yang Anda lakukan dengan baik, apa yang ingin Anda lakukan, apa yang Anda rasakan sebagai kekuatan Anda.

Jika Anda tidak mampu mengatasinya sendiri, jangan menyerah. Anda dapat mencari bantuan dari psikolog atau pergi ke pelatihan psikologis. Di sana Anda akan bertemu orang-orang yang memiliki masalah serupa. Seringkali orang asing yang berada dalam situasi yang sama membantu kita memecahkan konflik internal kita.

Narsisisme

Seperti yang mungkin sudah Anda duga, sisi lain dari koin adalah narsisme. Orang seperti itu, sebaliknya, praktis tidak mendengar suara pelan kritik batinnya sama sekali. Semuanya benar dengan dia, dia melakukan segalanya dengan baik dan baik dalam segala hal. Hal ini terjadi pada orang dengan harga diri yang tinggi, yang juga tidak baik.

Apa tanda utamanya? Ketidakpedulian sepenuhnya terhadap pendapat orang lain. Orang seperti itu tidak mendengarkan nasihat, tidak mengambil apa pun secara pribadi, kecuali pujian, tentu saja. Dia tidak peduli dengan perasaan dan emosi orang lain.

Tentu ada sisi positifnya. Orang seperti itu percaya diri, dia berani maju, tidak percaya pada kekalahannya, dia tegas dan kuat. Seringkali ini dikombinasikan dengan kelancangan dan keberanian.

Dan jika seseorang yakin pada dirinya sendiri dan pada hasilnya, maka kemungkinan besar dia akan berhasil. Di mana kita paling sering bertemu orang seperti itu? Di posisi tinggi, dalam politik, dalam bisnis pertunjukan.

berarti emas

Banyak orang berpikir bahwa menjadi terlalu percaya diri jauh lebih baik daripada terus-menerus meragukan diri sendiri. Tapi tidak ada jawaban pasti di sini. Bagaimanapun, kekaguman pada diri sendiri memiliki perangkapnya sendiri.

Misalnya, ketika seseorang berpikir terlalu baik tentang dirinya sendiri, maka pada suatu saat dia dapat berhenti berkembang dan tidak melakukan apa-apa lagi, karena dia sudah berpikir bahwa dia sudah terlalu baik. Sebaliknya, pada orang yang meragukan diri sendiri, ia dapat terus berusaha menjadi lebih baik.

Bagaimanapun, Anda harus selalu berusaha untuk melihat. Anda harus berusaha untuk memperoleh harga diri yang sehat dan, sebagai hasilnya, belajar bagaimana bekerja dengan baik dengan kritik batin Anda, karena ini adalah kualitas yang sangat berguna bagi siapa pun.

Cobalah untuk lebih sering memperhatikan kesuksesan, dan jika ada kegagalan, maka dengan tenang dan tanpa emosi negatif yang tidak perlu, bertanggung jawab, pikirkan apa yang salah dan bagaimana menghindarinya di masa depan.

Tidak pernah berhenti. Jika Anda telah mencapai maksimal dalam satu hal, temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk diri Anda sendiri, di mana Anda masih bisa mencapai kesuksesan.

Mengkritik diri sendiri tidak baik atau buruk. Ini adalah alat yang harus Anda pelajari untuk digunakan demi keuntungan Anda.

Apakah Anda memiliki masalah harga diri? Tindakan apa yang paling sering Anda kritik? Apakah orang lain mengkritik Anda?

Cintai dirimu sendiri, cari kekuatan dan kelemahanmu dan perbaiki dirimu.
Semoga sukses untuk Anda!

Harga diri yang sehat, analisis tindakan, pikiran dan keinginan yang bijaksana, kritik yang membangun, dan kritik diri adalah elemen integral dari pengetahuan diri. Tapi apa yang harus dilakukan ketika kritik diri menjadi berlebihan, mengganggu pekerjaan, cinta? Mari kita bicara tentang hal itu.

Kritik diri adalah sikap eksplorasi dan analitis seseorang terhadap dirinya sendiri, penilaian tindakan, pemikiran dan hasilnya, pencarian dan pengakuan kesalahannya sendiri. Mengkritik diri sendiri adalah sifat karakter.

Kritik diri berkaitan erat dengan:

• Jika yang terakhir diremehkan, maka orang tersebut terus-menerus menganggap dirinya tidak layak, buruk, bersalah atas semua masalah dunia.
• Jika harga diri terlalu tinggi, maka orang tersebut tidak tahu bagaimana mengakui kesalahan, menghindari tanggung jawab, menganggap dirinya yang terbaik.
• Dan hanya penilaian diri yang memadai yang memberikan kritik diri yang memadai.

Kritik obyektif dan subyektif

Kritik objektif adalah penilaian terhadap fakta. Kritik subjektif adalah sikap yang didasarkan pada kepribadian.

PADA pengertian luas penilaian objektif dapat direpresentasikan sebagai pemahaman tertentu, dan penilaian subjektif sebagai penilaian umum seseorang berdasarkan hanya satu sifat. Artinya: Saya pelupa, tetapi itu tidak membuat saya menjadi pekerja yang tidak kompeten atau teman yang buruk, saya dapat menuliskan detail penting. Atau: Saya pemarah, tapi saya bisa menjaga ketenangan saya, yang membuat saya menjadi orang yang baik.

Kritik objektif biasanya memberikan data yang akurat, hampir tidak mengandung evaluasi. Kritik subjektif lebih sering bersifat evaluatif “baik – buruk”. Misalnya, seseorang menganggap dirinya sengsara, tidak berharga. Tetapi jika dia hanya melihat fakta, dia akan melihat bahwa dia telah naik tangga karier dengan cukup baik, memotivasi teman-teman, dan umumnya jauh lebih bahagia daripada yang lain. Dari mana datangnya sikap tidak berharga? Ini adalah keyakinan yang pernah menjadi kritik subjektif seseorang.

Ketegasan orang tua, celaan yang tidak memadai, hukuman, penghinaan, penghinaan, kurangnya pujian menimbulkan sikap tidak berharga dan bertindak sebagai prasyarat untuk kritik diri yang berlebihan. Dalam kehidupan dewasa, orang-orang seperti itu tidak memberi diri mereka hak untuk melakukan kesalahan. Dan tujuan kami adalah belajar bagaimana mengubah opini subjektif (pribadi) menjadi penilaian objektif yang memadai (kritik).

Apakah ini baik atau buruk

Kritik-diri itu berbahaya ketika berubah menjadi kritik-diri, penggalian-diri.

1. Salah satu alasan perilaku tersebut adalah ambivalensi perasaan, motif, dan emosi. Ketika seseorang sendiri tidak mengetahui dengan jelas apa yang dia inginkan, dia sering berkonflik dengan dirinya sendiri. Kemudian penggalian diri dan kritik diri yang konstan menjadi cara hidup.
2. Dasar dari kritik diri adalah motif internal, keyakinan, prinsip, tujuan individu. Tetapi jika orang itu sendiri belum memutuskan dalam hidup, maka sistem kepercayaan dan nilai orang lain menjadi pedoman. Ini adalah alasan kedua mengapa kritik diri yang berlebihan terjadi.
3. Alasan ketiga adalah ketidakhadiran. Jika seseorang tidak mengerti di mana tanggung jawabnya, dan di mana kesalahan orang lain, apa yang bisa dia kendalikan dan atas apa yang dia tidak berdaya, maka semua kegagalan, kesulitan, masalah akan dicatat.

Kritik diri yang berlebihan menekan kemandirian, inisiatif. Semakin seseorang yakin bahwa tidak ada yang akan berhasil untuknya lagi, semakin sedikit keinginan untuk mencoba sesuatu yang muncul.

Karena celaan terus-menerus, harga diri semakin menurun. Seiring dengan ini datang rasa malu. Mereka menjadi kronis, dan kemudian berubah menjadi,.

Cara menghilangkan kritik diri yang berlebihan

Bodoh, tidak menarik, bodoh - anak-anak yang tumbuh dalam kondisi buruk terus menstigmatisasi diri mereka sendiri. Jiwa kita diatur sedemikian rupa sehingga di lingkungan eksternal kita menemukan konfirmasi dari apa yang kita yakini. Jadi orang-orang dengan kompleks tidak hanya mengkritik diri mereka sendiri, tetapi menemukan penjelasan yang sepenuhnya memadai untuk penilaian mereka.

Setiap orang memiliki kualitas positif dan negatif, membuat kesalahan dan menang. Melihat kekurangan Anda juga penting, tetapi Anda tidak boleh melupakan sisi positifnya. Dengan ini, Anda harus mulai berusaha menyingkirkan kritik diri yang berlebihan.

Tetap pada rencana berikut:

• Mintalah teman yang baik untuk menulis deskripsi Anda. Mintalah orang yang independen menuliskan kekuatan, kelemahan, kekuatan dan kelemahan Anda. Anda dapat mencoba melakukannya sendiri, tetapi, mungkin, karena pemikiran yang masih negatif, itu tidak akan berhasil untuk pertama kalinya.
• Biarkan diri Anda mengenali kesuksesan, memuji diri sendiri. Mungkin di masa kanak-kanak Anda dimarahi, kesuksesan tidak diperhatikan, dan demonstrasi pencapaian yang memadai disebut membual. Pahami bahwa Anda bisa dan harus bangga pada diri sendiri. Biarkan diri Anda mundur dari.
• Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain. Terkadang kita lupa bahwa orang memiliki kemampuan, kemampuan, sifat dan jiwa yang berbeda. Tidak ada gunanya menyalahkan si phlegmatis karena kelambanan atau meminta si koleris melakukan pekerjaan monoton dengan kualitas tinggi dan dalam waktu lama. Akan sangat sulit bagi mereka berdua untuk melakukan ini. Belajarlah untuk fokus hanya pada diri Anda sendiri, pahami fitur Anda dan gunakan untuk keuntungan Anda. Jangan menuntut hal yang tidak mungkin, maka Anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri.
• Analisis gambar apa yang muncul pada saat kritik diri, perasaan tidak nyaman karena kegagalan lain. pasti memberitahu Anda di mana mencari akar dari kebiasaan buruk. Siapa yang Anda pikirkan, siapa yang Anda ingat, suara siapa yang Anda dengar?
• Sekarang pikirkan apakah penilaian orang ini objektif? Atau dia hanya mengeluarkan negativitasnya pada Anda. Ada kemungkinan bahwa kritik diri Anda adalah hasil dari kecemburuan, kebencian, kemarahan seseorang. Bahkan lebih mungkin perasaan ini tidak diarahkan ke arah Anda, Anda hanya kebetulan berada di tempat yang salah.
• Jangan lupa untuk menganalisis dasar pemikiran: fakta atau spekulasi. Penilaian yang bias adalah hasil karya imajinasi, penemuan, sensasi. Selalu tanyakan: apakah seperti ini, atau menurut saya, menurut saya begitu?

Hal tersulit dalam pekerjaan adalah memperhatikan manifestasi kritik diri, belajar mengisolasi sikap negatif. Membuat buku harian akan membantu dalam hal ini. Selama sebulan, tuliskan setiap situasi kritis sesuai dengan rencana berikut:

• apa yang terjadi;
• apa yang saya katakan pada diri saya sendiri (kritik-diri);
• emosi dan perasaan apa yang saya alami;
• bagaimana saya melanjutkan.

Buatlah terlihat seperti tabel, bandingkan catatan secara teratur. Anda akan segera menyadari bahwa situasi stres dan hasil dari self-flagellation serupa satu sama lain, yang berarti bahwa pertarungan akan lebih mudah daripada yang Anda pikirkan. Anda juga akan melihat bagaimana pikiran negatif menghancurkan Anda, menyebabkan perasaan negatif, menahan tindakan, atau membuat Anda bertindak dengan cara yang sama sekali tidak membantu Anda.

Ketika masalahnya menjadi jelas, lengkapi tabelnya. Masukkan item "penilaian alternatif situasi" dan "hasil penilaian baru". Lihatlah setiap situasi dari sudut yang berbeda, pahami bahwa Anda tidak dapat meramalkan beberapa peristiwa atau sesuatu yang berada di luar kompetensi Anda. Kemudian nilai emosi, perasaan, dan keadaan persepsi alternatif Anda. Bagaimana Anda menghadapi skenario seperti itu? Apakah hasil ini lebih memuaskan bagi Anda, apakah lebih bermanfaat?

Ingatlah bahwa tidak ada opsi benar dan salah dalam tabel. Anda hanya menggambarkan diri Anda, pikiran Anda, hidup Anda. Jangan khawatir jika pada awalnya sulit untuk menemukan alternatif. Anda belajar untuk melihat situasi secara berbeda, tidak menganggap diri Anda sepihak, mencari penjelasan, alasan, untuk menekankan kekuatan Anda. Ini akan memakan waktu beberapa minggu atau bahkan berbulan-bulan. Tetapi kemudian Anda akan secara otomatis menganalisis setiap situasi sulit tanpa catatan, dan pada saat yang sama melihat peran objektif Anda di dalamnya.

Kritik diri yang berlebihan berubah menjadi penghinaan diri. Ini adalah suatu keharusan untuk menyingkirkan. Lakukan analisis tertulis dari setiap situasi di mana Anda merasa tidak berharga. Segera Anda akan melihat kehancuran pemikiran seperti itu, dan kemudian, pada tingkat sadar, Anda akan memilih rencana untuk mengubahnya.

Apakah kritik diri itu baik atau buruk? Atau adakah tindakan yang harus diambil? Dan bagaimana kritik-diri berbeda dari kritik-diri?

Samoyedisme, selain menegaskan inferioritas seseorang, juga dapat menyebabkan "perubahan positif" di bidang eksternal (peningkatan penampilan sosok, manifestasi dalam kaitannya dengan orang, pekerjaan, dan tugas lainnya), terutama jika seseorang berkemauan keras. Tetapi kami akan mencoba mencari tahu apakah itu "baik atau buruk" untuk Jiwa kami.

Kekurangan (dalam pemahaman manusia kita) semuanya. Dan pertama-tama, Anda harus membiarkan diri Anda menjadi orang yang TIDAK IDEAL. Artinya, menerima diri sendiri. Apakah ini dilakukan dengan cara yang jujur ​​tidaklah sulit untuk dipahami, mengamati apa yang terjadi di dalam diri kita. Jika pengamatan (atau deteksi) semacam ketidaksempurnaan dalam diri sendiri menyebabkan ketidaknyamanan emosional internal yang BESAR (jangka panjang), seseorang menjadi kesal, khawatir, suasana hatinya memburuk, harga diri menurun, dan pada kenyataannya sering jatuh ke dalamnya. depresi tentang ketidaksempurnaan mereka, maka kritik diri seperti itu ( atau kritik diri, sebut saja apa yang lebih dekat dengan Anda) secara akurat berbicara tentang idealisasi kita, yang harus kita singkirkan, dan merugikan Jiwa kita. Tingkat penolakan semacam itu, tentu saja, bisa berbeda. Tergantung pada ini, kita “mengevaluasi” apakah kita merugikan diri kita sendiri atau tidak. Meskipun, demi kebaikan Anda sendiri, Anda perlu menyingkirkan perasaan yang tidak terlalu kuat tentang hal ini. Dan ingat, tentu saja, bahwa beberapa manifestasi kita yang tidak sempurna dapat menjadi bagian dari rencana Ilahi dalam hubungannya dengan orang yang kita cintai dan diri kita sendiri, bukan untuk berasumsi bahwa kita SELALU memilih semuanya sendiri, tetapi untuk PERCAYA. Dan atas dasar kepercayaan ini - terima.

Seseorang, setelah membaca, akan berpikir bahwa saya menentang bekerja pada diri saya sendiri. Tentu saja tidak. Tetapi triknya adalah (atau lebih tepatnya, ini adalah salah satu hukum alam semesta) bahwa ketika kita berhenti berjuang terlalu keras untuk cita-cita, itu menjadi lebih mudah bagi kita untuk mencapainya.

Kritik diri bukanlah penolakan diri, itu adalah visi dari kesalahan dan kesalahan seseorang. Ini adalah kemauan untuk berubah. Tapi kritik diri adalah ketidakpuasan abadi dan harga diri rendah.

Anda bisa mengatakan begitu ... Atau Anda bisa berdebat. Apa itu "merindukan"? Apa itu "kesalahan"? Sekarang saya percaya bahwa mereka tidak ada sama sekali, tetapi yang ada hanyalah PENGALAMAN. Siapakah kita secara umum yang kita lakukan untuk menilai tindakan kita sendiri, dan terlebih lagi orang lain, dan menyebutnya "kesalahan"? Seseorang begitu buta dalam takdirnya (mungkin untuk kebaikannya sendiri - saya tidak berani menilai ini), kita tidak dapat mengetahui apa yang menanti kita di balik "belokan" berikutnya, tetapi kita terburu-buru untuk marah dan menyerahkan diri kita sendiri. (dan lainnya) penilaian negatif. Hanya ada satu jalan keluar - untuk PERCAYA apa yang terjadi. Anda tidak bisa salah dengan ini.

Omong-omong, tepat di topik! Salah satu anggota grup kami mengirimi saya beberapa kutipan hebat dari orang-orang terkenal, dan salah satunya adalah ini: “Saya tidak pernah gagal. Saya baru saja menemukan 10.000 cara yang tidak berhasil." Kata-kata itu oleh Thomas Edison. Jika seseorang memiliki keinginan batin untuk berdebat dengan orang ini, google namanya dan temukan daftar lengkap pencapaian pribadinya. Berapa banyak dari kita yang "mengkritik diri sendiri" telah berhasil melakukan setidaknya sebagian dari ini? Saya pikir orang seperti itu dapat dipercaya dalam masalah yang sedang dibahas.

kritik diri- sikap refleksif seseorang terhadap dirinya sendiri, kemampuan untuk secara mandiri mencari kesalahan, mengevaluasi perilakunya dan hasil pemikirannya. Adanya kritik terhadap diri sendiri dianggap sebagai kondisi kesehatan mental individu.
Wikipedia

Kritik diri- penilaian kritis semacam itu adalah penilaian yang objektif dan realistis atas kekuatan dan kelemahan diri sendiri, bakat dan kekurangannya, dll. Analisis diri ini adalah bagian dari penerimaan diri yang sehat.
Ensiklopedia Psikologi

• Kritik diri adalah kemampuan untuk melihat dan mengevaluasi diri sendiri dan tindakan Anda; lihat kesalahan Anda sendiri dan perbaiki jika memungkinkan.
• Kritik diri adalah sikap terhadap pikiran, kata-kata dan perbuatan seseorang tanpa prasangka dalam kebenarannya sendiri.
• Kritik diri adalah penilaian yang bijaksana terhadap diri sendiri dan tindakan seseorang dalam berbagai keadaan, itu adalah kombinasi dari pikiran yang memungkinkan Anda untuk melihat kesalahan Anda dan keberanian yang memungkinkan Anda untuk mengakuinya.
• Kritik diri adalah tidak adanya kekaguman diri di hadapan harga diri.
• Kritik diri adalah keinginan aktif untuk pertumbuhan pribadi seseorang.

Manfaat mengkritik diri sendiri

• Kritik diri memberi arah pada perbaikan diri.
• Kritik diri memberi Anda kesempatan untuk mengenali kekurangan Anda dan mengabaikannya.
• Kritik diri memberi kekuatan - untuk penilaian objektif tentang "aku" seseorang.
• Kritik diri memberi keyakinan - pada kemampuan diri sendiri.
• Kritik diri membebaskan - dari narsisme dan sikap tidak hormat terhadap orang lain.

Manifestasi dari kritik diri dalam kehidupan sehari-hari

• Aktivitas profesional. Kritik diri membantu seseorang untuk mencapai tindakan yang benar untuk mencapai ketinggian karir.
• Pendidikan. Siswa terbaik adalah orang-orang dengan kritik diri yang sehat. Kualitas ini membantu mereka untuk melakukan upaya untuk mendapatkan pengetahuan, tidak terbatas pada "dangkal".
• Percobaan ilmiah. Ini adalah kritik diri yang membantu para ilmuwan untuk memisahkan kesalahan acak dari pesan yang awalnya salah.
• Komunikasi interpersonal. Seseorang yang dengan rela dan hormat mendengarkan pendapat orang lain, yang tidak menganggap dirinya ahli dalam semua bidang pengetahuan pada saat yang sama, menunjukkan kritik diri.
• Hubungan keluarga. Membangun keluarga selalu mencari kompromi bersama. Orang yang mampu mengakui kesalahan mereka sendiri dan menemukan kompromi menunjukkan kritik diri.

Bagaimana mencapai kritik diri

• Bekerja pada diri sendiri. Setelah belajar mengakui ketidakmampuannya dalam beberapa hal, ketidaksempurnaannya, seseorang memupuk kritik-diri dalam dirinya sendiri.
• Pelatihan psikologis. Pelatihan psikologis yang kuat dapat membantu dalam hal utama - menerima dan mencintai diri sendiri dengan segala kelebihan dan kekurangannya. Dengan mencintai dan menghormati diri sendiri, lebih mudah untuk mempelajari kritik diri, memahaminya sebagai prinsip yang membangun daripada prinsip yang merusak.
• Analisis. Temukan kesempatan untuk menyendiri setiap hari dan memahami apa yang terjadi sepanjang hari. Jangan mencela diri sendiri karena kesalahan - pikirkan cara memperbaikinya dan tidak mengulanginya di masa depan.
• Tindakan. Lakukan sesuatu setiap hari yang akan membuat Anda sedikit lebih baik dari kemarin.

berarti emas

Narsisisme

Kritik diri

Keegoisan, mencambuk diri sendiri

Ekspresi bersayap tentang kritik diri

Saya hanya tahu bahwa saya tidak tahu apa-apa. - Socrates - Ada satu bentuk indah dari kepalsuan - kritik diri, dan satu bentuk egoisme yang indah - cinta. - Maria Ebner-Eschenbach - Kurangnya kritik terhadap diri sendiri sering kali merupakan satu-satunya gejala kebodohan. - Ilya Shevelev - Kelemahan kita tidak lagi merugikan kita ketika kita mengenalnya. - Georg Lichtenberg - Andrey Kurpatov / Pertanyaan dan jawaban. Kami akan memutuskan semuanya! Edisi 1-6 (+ CD) Serangkaian buku oleh psikoterapis terkenal Andrey Kurpatov. Ini akan membantu Anda berhenti memainkan peran sebagai korban, melihat diri sendiri secara kritis dan mulai hidup secara bertanggung jawab. S.N. Lazarev / Diagnosa karma. Buku 9 Buku-buku Lazarev, termasuk Survival Guide, mengajarkan banyak hal, tetapi di atas segalanya, kritik diri. Hanya itu yang membantu untuk membuat diagnosis spiritual yang benar untuk diri sendiri dan memulai jalan mengerjakan kesalahan karma.

Setan hidup di dalam setiap orang, dan Anda harus bisa bernegosiasi dengannya, jika tidak kata hati ok kritik diri perlahan akan menghancurkan Anda, tidak memungkinkan Anda untuk maju. Apa yang dimaksud dengan kritik diri, dan apa bahayanya? Kita akan membicarakan hal-hal halus ini hari ini.

Arti kata

Kritik diri adalah sikap reflektif seseorang terhadap dirinya sendiri. Anda bahkan dapat mengatakan bahwa ini adalah kemampuan untuk secara mandiri mencari kesalahan dalam tindakan dan pikiran Anda, memahaminya dan mencoba memperbaikinya. Jika seseorang dapat membanggakan kemampuan seperti itu, maka ini menunjukkan kesehatan mentalnya yang mutlak. Tetapi jika kritik diri menjadi obsesi, maka itu bisa dilihat sebagai penyimpangan.

Menyalahkan diri sendiri, penghinaan diri, atau variasi destruktif lainnya yang menyebabkan perasaan bersalah dan malu tidak identik dengan kritik diri. Ini lebih merupakan sudut pandang objektif tentang diri sendiri, di mana aspek karakter positif dan negatif dievaluasi.

Dasar

Kritik diri adalah semacam pandangan dari luar. Penilaiannya didasarkan pada keyakinan internal manusia, prinsip dan tujuannya. Dan jika seseorang mengkorelasikan dirinya dengan preferensinya, maka ini akan disebut kritik diri. Tetapi jika seseorang mulai mengevaluasi dirinya dari sudut pandang sistem nilai orang lain, maka ini menunjukkan pendekatan yang tidak memadai. Kurangnya kritik diri juga bisa disebut tidak memadai (walaupun ini mungkin disebabkan oleh tingkat perkembangan intelektual yang rendah). Jika seseorang terlalu kritis terhadap diri sendiri, maka ia menderita harga diri yang rendah.

Kritik diri adalah di mana semua sisi tajam. Tidak mungkin untuk menentukan dengan jelas apakah itu diklasifikasikan sebagai manifestasi negatif atau apakah perlu untuk mengembangkannya.

setan pribadi

Manusia adalah musuh terburuknya sendiri. Kadang-kadang tampaknya itu membawa kesenangan yang tak terhitung untuk menghabiskan banyak waktu untuk kritiknya sendiri. Mengkritik diri sendiri tentu saja baik, tetapi pada saat yang sama itu adalah cara yang paling umum untuk menyakiti diri sendiri.

Masing-masing dari kita memiliki setan seperti itu, yang biasa kita sebut suara hati, "aku" yang jahat, kritikus batin, dll. Suara ini sering terdengar di kepala dan terdiri dari pikiran yang penuh kritik. Dan kita cenderung menganggap semua pikiran negatif ini begitu saja. Untuk memahami jika Anda dipengaruhi oleh iblis batiniah Anda, pertimbangkan untuk melakukan sesuatu yang baru dan tidak biasa. Setan akan segera merangkak keluar, mulai menunjukkan kelemahan dan mengulangi bahwa tidak ada yang baik dalam usaha ini, dan kekuatan Anda untuk menerapkannya, secara halus, tidak cukup. Kata-kata ini dan yang serupa selalu datang dari monster batin kritik-diri:

• Kamu tidak dapat melakukannya.
• Anda akan ditertawakan.
• Siapa kamu?
• Sudah lupa bagaimana terakhir kali aku duduk di genangan air?!
• Ini konyol.
• Untuk melakukan ini, Anda harus memiliki apa yang tidak Anda miliki, dll.

Merekalah yang mencegah kita menjalani kehidupan yang penuh, perlahan dan percaya diri mencapai tujuan yang kita hargai. Pada akhirnya, terbawa oleh kritik diri yang berlebihan, seseorang hanya akan menerima satu pesan: Saya tidak cukup baik. Tapi ini akan lebih dari cukup untuk membuat seluruh hidup menurun.

Contoh kehidupan nyata

Beberapa orang merasakan ketidaksempurnaan mereka sendiri lebih dari yang lain. Biasanya tidak ada yang membicarakan hal ini, dan bahkan pada dirinya sendiri tidak dapat mengakui kebangkrutannya sendiri, tetapi tindakannya berbicara sendiri.

Berikut ini adalah contoh kecil. Seorang bos muda dan menjanjikan, sebut saja dia Ricky, menyewa pelatih untuk membantunya menjadi pemimpin kelas satu. Secara total, dia memiliki sekitar 50 bawahan dan, terlepas dari euforia pengangkatan barunya, dia dikejutkan oleh skala tanggung jawab. Selanjutnya, ternyata Ricky tidak memiliki masalah dengan distribusi waktu, dia tidak menderita stres, tetapi hanya yakin bahwa dia tidak cukup baik. Apa pun yang terjadi, Ricky terus-menerus tidak puas dengan keadaan dan perilakunya sendiri. Dia bahkan tidak bisa menyebutkan beberapa hal yang sangat dia kuasai, tetapi begitu topik kesulitan dan masalah disentuh, Ricky tak terbendung. Dia siap untuk berbicara berjam-jam bahwa dia mencapai kesuksesan hanya karena dia terus-menerus bekerja di sisi buruknya.

Baik atau buruk?

Berdasarkan hal ini, seseorang dapat mengajukan pertanyaan: apakah kritik diri itu baik atau buruk? Dalam kasus Ricky, kita dapat mengatakan bahwa dia hanya beruntung. Tentu saja, perbaikan diri dan bekerja pada diri sendiri adalah ide yang baik. Tetapi Anda tidak dapat melakukannya dengan perasaan ketidaksempurnaan Anda sendiri. Jika tidak, semakin banyak yang dicapai seseorang, semakin dia akan merasa tidak puas.

Ricky, dari contoh kritik diri, setelah bekerja dengan seorang pelatih, mampu mencapai kesuksesan luar biasa dalam kegiatan profesionalnya. Tetapi dia berhasil bukan karena dia terus-menerus menemukan kekurangan dalam dirinya dan berusaha memperbaikinya, tetapi karena dia mulai memperhatikan kelebihannya. Ya, ya, dia memilikinya, bagaimanapun, seperti setiap orang. Tidak mungkin menemukan seseorang di dunia yang tidak memiliki kemampuan luar biasa.

Takut inkonsistensi

Secara umum, setiap orang harus mampu secara kritis mengevaluasi tindakan dan pemikiran mereka sendiri, secara akurat mengidentifikasi kelemahan mereka dan tahu bagaimana memperbaikinya. Tetapi pada saat yang sama, dia tidak boleh mengabaikan kekuatannya. Seseorang dapat menggambar, seseorang dapat bernyanyi, dan seseorang adalah seorang jenius pemrograman.

Hanya saja orang cenderung mengharapkan persetujuan dari lingkungannya. Karena harapan akan persetujuan inilah kami sendiri mencoba untuk menjejalkan diri ke dalam kerangka kerja yang belum pernah kami temui dan tidak akan pernah kami temui.

Kritik diri yang benar

Untuk memahami seberapa baik kita mengevaluasi diri kita sendiri, kita perlu melakukan hal berikut. Ambil selembar kertas dan di bagian paling atas tulis: "Saya harus." Dan kemudian buat daftar semua yang menurut Anda perlu dilakukan. Misalnya, "Saya harus lebih banyak berkomunikasi", "Saya harus tidur lebih sedikit", dll. Kemudian Anda perlu membaca kembali poin-poin ini dan memilih yang paling dasar. Paling sering, ini adalah lima posisi pertama yang paling diperhatikan seseorang. Poin-poin ini perlu ditinjau kembali, apakah penting, apakah benar-benar memungkinkan seseorang untuk tetap menjadi dirinya sendiri. Jika tidak, mungkinkah mereka muncul karena pengaruh obsesif dari opini publik?!

Tentang kritik diri

Seperti kata Einstein, “Anda tidak bisa menilai seekor ikan dari kemampuannya memanjat pohon. Kalau tidak, dia akan menjalani seluruh hidupnya dengan percaya dirinya bodoh. ” Ini juga berlaku untuk kritik diri. Dalam masyarakat kita, merupakan kebiasaan untuk mencari yang terbaik, dan, sayangnya, tidak ada yang berpikir bahwa "yang terbaik" ini pada awalnya diberkahi dengan serangkaian kualitas yang sama sekali berbeda.

Ya, seseorang dapat mengembangkan apa pun dalam dirinya, tetapi apakah dia akan senang bahwa dia mengesampingkan bakat yang sebenarnya dia miliki.

Dan akhirnya, beberapa kutipan tentang kritik diri. Dengan bantuan mereka, Anda dapat melihat sisi lain dari proses ini:

Kritik diri adalah pujian tersembunyi, orang mencaci maki diri sendiri untuk menunjukkan pikiran terbuka.

Kita mengkritik diri kita sendiri untuk dipuji.

Dalam kritik diri, seseorang tidak boleh membungkuk pada kekasaran.

Pendekatan rasional untuk menilai tindakan sendiri, menentukan kekuatan dan kelemahan seseorang adalah baik. Tetapi jika setan-setan batin mulai berkata: "Kamu adalah nonentitas!", maka Anda perlu melakukan segala upaya untuk mengendalikan mereka.