Setiap orang mulai merokok karena alasan mereka sendiri: untuk ditemani, terlihat lebih dewasa, terlihat lebih gaya, dll. Ada banyak pilihan, tetapi orang terus menghirup asap hanya karena satu alasan - karena merokok dengan cepat menyebabkan kecanduan, yang, seperti yang mereka katakan, sangat sulit untuk dihilangkan. Tetapi para ahli di Allen Carr Center tahu bahwa ini bukan masalahnya. Anda hanya perlu memahami bagaimana kecanduan nikotin "bekerja".

Merokok didukung oleh kecanduan uang

Ya, tidak ada kesalahan di sini. Hanya ketergantungan ini yang diamati bukan pada perokok, tetapi pada perusahaan tembakau. Menurut Anda berapa banyak yang mereka peroleh dari penjualan obat-obatan legal - nikotin? Untuk membayangkan skala bisnis ini, cukup dikatakan bahwa US$1 juta dihabiskan untuk iklan dan pemasaran produk tembakau. Per jam!

Ini tidak hanya mencakup iklan rokok secara langsung, tetapi juga terselubung ketika rokok digunakan dalam film, di televisi, dalam permainan komputer. Apalagi tujuan utama perusahaan rokok bukanlah orang dewasa yang sudah merokok; mereka ditujukan untuk remaja.

Pikirkan film anak-anak tidak menampilkan rokok? Disney setuju untuk melarang merokok hanya pada tahun 2015, dan sebelum itu, ia diam-diam memasang iklan semacam ini. Dan itu berhasil: kaum muda ingin menjadi seperti pahlawan tangguh dengan rokok di mulut mereka, dan gadis-gadis ingin menjadi seperti pacar seksi mereka, dengan lesu mengembuskan asap keputihan.

Namun masih ada beberapa yang kecanduan uang tembakau. Ini adalah negara bagian. Kami telah mengatakan bahwa produsen rokok menerima keuntungan super, tetapi pada saat yang sama mereka memberikan hingga 70% dari biaya setiap bungkus rokok kepada negara. Apakah Anda merasakan skalanya? Betapapun negara berbicara tentang bahaya merokok, tentang ketergantungan fisik dan psikologis yang kuat, tidak akan melarang perdagangan produk tembakau, karena banyak uang.

Di sisi lain, tidak ada yang mencegah Anda mengatasi kecanduan merokok sendiri dan membelanjakan uang untuk hal-hal yang lebih penting untuk diri sendiri. Tetapi untuk ini Anda perlu, seperti yang mereka katakan, untuk mengetahui musuh Anda dengan melihat.

Bagaimana kecanduan fisik dan psikologis terhadap rokok bekerja?

Seperti kecanduan narkoba lainnya, kecanduan nikotin memiliki dua aspek: fisik dan psikologis. Dan kebanyakan orang percaya bahwa aspek fisiklah yang menciptakan masalah. Faktanya, kesulitan utama diciptakan oleh faktor psikologis, yang terkadang tidak disadari oleh orang-orang. Dan jika mereka telah mendengar, mereka tidak mengerti apa itu. Faktanya, semuanya sangat sederhana: apa yang orang pikirkan tentang rokok, apa yang mereka rasakan, dalam situasi apa mereka ingin merokok, pendapat dan alasan mereka - ini adalah kecanduan psikologis.

Alasan orang tetap merokok adalah "manfaat" yang diyakini perokok:

1. Beberapa berpendapat bahwa rokok membantu fokus, berpikir lebih jernih, dan menemukan solusi inovatif untuk masalah.
2. Yang lain mengklaim bahwa nikotin mengurangi stres, menenangkan sistem saraf, dan membantu rileks.
3. Yang lain lagi percaya bahwa dengan menghirup asap beracun, mereka mengendalikan berat badan mereka.
4. Dan ada orang yang bahkan mempertanyakan beberapa penelitian medis yang membuktikan bahaya merokok.

Seseorang tidak menemukan semua ini, semua ide palsu ini terbentuk selama bertahun-tahun. Dengan kata lain, perokok menderita kecanduan yang ditimbulkan nikotin. Namun karena merokok dianggap sebagai kebiasaan buruk oleh masyarakat, tidak ada yang menganggap merokok mereka sebagai masalah serius. Tentu saja, jauh lebih aman untuk berpikir bahwa narkoba adalah heroin, kokain, atau amfetamin. Orang bahkan takut membayangkan menggunakan heroin di perusahaan teman, tetapi rokok - tolong. Namun, nikotin juga merupakan obat, dan merokok menyebabkan kecanduan obat yang nyata, seperti heroin atau alkohol, dan sebagainya. Mari kita lihat lebih dekat seberapa cepat dan mengapa rokok menyebabkan kecanduan nikotin.

• Kecanduan nikotin fisik Ini adalah pelanggaran terhadap fungsi dan mekanisme alami tubuh kita. Zat narkotik (bukan hanya nikotin, apapun) dibangun ke dalam proses fisiologis, menciptakan kebutuhan kimia yang sekarang dipaksa untuk dipenuhi oleh seseorang. Begitu dosis obat dalam darah turun, orang tersebut mengalami ketidaknyamanan atau bahkan rasa sakit fisik, jika kita berbicara tentang heroin atau amfetamin. Begitu pecandu menerima dosis, ia sementara mengalami kelegaan. Setelah beberapa saat, tingkat obat dalam darah turun dan orang tersebut mengalami ketidaknyamanan lagi - lingkaran ditutup.

Inilah bagaimana merokok menyebabkan kecanduan fisik. Tetapi ada satu hal lagi - tubuh kita dirancang sedemikian rupa sehingga mencoba membatasi efek zat yang berpotensi berbahaya. Untuk alasan ini, seseorang secara bertahap menjadi kecanduan. Dengan kata lain, dosis nikotin yang biasa tidak lagi berfungsi, menjadi kecil. Untuk memuaskan kebutuhan, orang tersebut membutuhkan lebih banyak obat. Karena alasan inilah kebanyakan pecandu narkoba overdosis. Pada perokok, kecanduan dimanifestasikan dalam kenyataan bahwa mereka secara bertahap beralih ke rokok yang lebih kuat, mulai merokok lebih sering, dan menghirup lebih dalam.

• Kecanduan psikologis untuk merokok, tidak seperti fisik, tidak ada hubungannya dengan biokimia kita. Itu pada tingkat emosi, perasaan, pikiran dan perilaku. Dengan kata lain, ketergantungan psikologis adalah sesuatu yang diyakini seseorang - misalnya, bahwa dosis nikotin mengurangi stres. Manifestasinya terlihat jelas ketika seseorang kehabisan rokok. Dia mulai gugup, menjadi mudah tersinggung, dan jika ketergantungan psikologis pada merokok kuat, maka dia pergi ke toko, terlepas dari waktu.

Dengan ketergantungan sekarang semuanya jelas. Tapi apakah mereka langsung muncul? Mungkin ada semacam periode aman? Jawaban atas pertanyaan ini adalah selanjutnya.

Empat tahap kecanduan tembakau dari merokok

Hampir tidak mungkin untuk menarik garis yang jelas antara tahap-tahap ini. Klasifikasi ini, yang diadopsi di Allen Carr Center, agak sewenang-wenang, tetapi masih mencerminkan gambaran sebenarnya.

Tahap pertama. Pada tahap ini adalah mereka yang baru memulai atau merokok sekali atau dua kali dalam sebulan. Mereka menghirup dengan dangkal, tidak tahu bagaimana meniup cincin asap yang indah, bagi mereka setiap batang rokok seperti yang pertama. Karena mereka jarang merokok, mereka tidak memiliki ketergantungan fisik terhadap rokok, maupun kecanduan. Orang-orang seperti itu yakin bahwa mereka memiliki segalanya di bawah kendali dan mereka tidak memiliki ketergantungan pada rokok.

Tahap kedua. Ini termasuk orang dengan kecanduan yang sudah terbentuk, tetapi belum menyadarinya. Mereka memiliki kesehatan yang baik dan karakter yang kuat, mereka yakin bahwa mereka akan dapat berhenti merokok kapan saja, tetapi sejauh ini mereka tidak melihat kebutuhan untuk itu. Jalan dari tahap satu ke tahap dua pendek, dan semakin pendek setiap tahun karena perusahaan tembakau terus mengembangkan teknologi baru untuk mempercepat kecanduan. Tahap ini dapat berlangsung dari beberapa bulan hingga 20-30 tahun. Pada saat ini, mereka mungkin bahkan tidak memikirkan bagaimana cara menghilangkan kecanduan merokok.

Tahap ketiga. Perokok jangka panjang yang sudah sangat kecanduan merokok. Mereka sudah merasakan aspek negatif dari merokok. Mereka terus-menerus merasakan kelaparan nikotin, tetapi mereka menjelaskan hal ini kepada diri mereka sendiri dan orang lain sebagai kebiasaan.

Tahap keempat. Orang yang telah menerima diagnosis terkait merokok. Mereka tidak memiliki ilusi tentang "tidak berbahaya" rokok, tetapi bahkan pemahaman seperti itu tidak menjamin bahwa mereka akan dapat mengatasi ketergantungan psikologis pada merokok.

Kebanyakan orang yang telah mencoba berhenti tanpa hasil mengatakan bahwa merokok sangat membuat ketagihan. Mereka menceritakan kisah tentang siksaan mengerikan yang menanti seseorang yang telah mencoba berhenti merokok. Tapi tidak.

Anehnya, untuk beberapa alasan, orang yang merokok tidak memikirkan fakta sederhana: masing-masing dari mereka tidak merokok rata-rata 8 jam sehari. Itu benar, saat tidur dan di pagi hari mereka hanya mengalami sedikit ketidaknyamanan. Apa yang disebut kelaparan nikotin ditoleransi oleh organisme apa pun dengan cukup mudah, dan dalam beberapa kasus umumnya tidak terlihat.

Alasan utama mengapa orang terus merokok adalah karena merokok secara psikologis membuat ketagihan. Dialah yang membuat Anda menemukan alasan dan alasan untuk menghirup 7000 senyawa kimia sekali lagi. Tapi kenyataannya adalah itu asap tembakau tidak berguna, ia sama sekali tidak memiliki sifat positif yang dikaitkan dengannya. Tetapi jika seseorang dengan tulus percaya pada sebatang rokok dan kesenangan, maka keinginan untuk mendapatkan dosis nikotin lagi "membuat" seseorang meraih sebatang rokok lagi, tidak memungkinkannya untuk berhenti.

Tanda-tanda kecanduan psikologis terhadap merokok paling menonjol ketika seseorang mencoba untuk berhenti "dengan paksa". Dia merasa ditinggalkan, percaya bahwa dia terpaksa menyerahkan sesuatu yang sangat berharga dan perlu, dan akibatnya menderita. Pada awalnya, ketika motivasinya kuat, seseorang bertahan, tetapi seiring waktu, menjadi semakin sulit untuk menahan godaan, dan kemudian sebagian besar hancur.

Dan hanya metode Allen Carr yang membantu menghilangkan kecanduan merokok tanpa rasa sakit. Tetapi dalam artikel ini kami tidak akan menganalisis fitur-fitur dari metode terkenal di dunia. Sebaliknya, berikut adalah beberapa tips sederhana untuk membantu Anda berhenti merokok sendiri.

1. Hadapi alasannya. Alasan yang paling sering dikutip untuk berhenti merokok adalah kesehatan, memberikan contoh yang buruk untuk anak-anak, sikap negatif dari orang lain, menghabiskan uang, dll. Tetapi pahami bahwa ini hanyalah alasan untuk berhenti, itu tidak akan membantu Anda berhenti merokok. Anda perlu mencari tahu alasan mengapa Anda masih terus merokok.
2. Kembangkan ilusi. Setiap pemikiran tentang perlunya merokok hanyalah ilusi yang diciptakan oleh kecanduan psikologis. Hentikan percakapan dan diskusi apa pun tentang topik berhenti atau tidak berhenti. Hanya ada satu cara: memahami kesia-siaan merokok.
3. tidak ada pil. Pertama, obat apa pun memiliki efek samping dan kontraindikasi, dan kedua, tidak ada gunanya. Setiap ketergantungan dihilangkan secara eksklusif pada tingkat psikologi.
4. Jangan mencoba untuk melupakan tentang merokok. Beberapa, setelah berhenti, mencoba menghindari segala sesuatu yang dengan satu atau lain cara akan mengingatkan mereka pada rokok. Menciptakan isolasi seperti itu adalah pemborosan energi. Pada hari-hari awal berhenti merokok, Anda mungkin mengalami sedikit ketidaknyamanan saat tubuh Anda "menyapih" kecanduan. Hal yang sama akan terjadi pada otak, sehingga munculnya pikiran tentang rokok cukup normal. Hal utama adalah untuk mengingat bahwa ini hanya pikiran, dan Anda tidak lagi merokok.
5. Jangan baca forum. Selama periode menghilangkan kecanduan, Anda ingin berada di antara orang-orang dalam situasi yang sama, tetapi ini tidak selalu benar. Di Internet, semua orang berbicara tentang pengalaman mereka, dan kata-kata seperti itu dapat mendukung dan menimbulkan ketidakpastian. Jika Anda membutuhkan dukungan, yang terbaik adalah mendapatkannya dari para ahli.
6. Jangan terlalu menekankan. Kebetulan seseorang setelah menyingkirkan kecanduan mencoba mengubah hidupnya secara radikal. Anda tidak harus melakukannya dengan sengaja. Anda perlu mengubah hidup Anda ketika Anda benar-benar menginginkannya.
7. Jangan lari dari perokok. Dalam proses menghilangkan kecanduan, ada yang berusaha untuk tidak bertemu dengan perokok, bahkan memutuskan pertemanan. Ini adalah kesalahan. Tidak ada yang salah dengan kenyataan bahwa teman Anda terus merokok, tetapi Anda tidak. Anda mungkin masih memiliki banyak kesamaan.
8. Jangan memaksakan posisi Anda. Pikirkan kembali ketika seseorang menyuruh Anda berhenti merokok. Itu tidak menyenangkan untuk didengarkan. Bicarakan tentang pengalaman Anda hanya jika Anda diminta.
9. Jangan ragu . Semua, benar-benar semua perokok ingin berhenti. Dan dengan cara yang sama, semua orang yang berhenti pasti senang karenanya. Singkirkan keraguan - Anda telah membuat keputusan yang tepat!
10. Nikmati saja hidup tanpa rokok.

Lulus

Bukan kebiasaan untuk berbicara tentang alkoholisme wanita, tetapi statistik keras mengatakan bahwa di Rusia lebih dari 15% wanita menderita karenanya. Yulia Ulyanova menemukan kekuatan tidak hanya untuk menyembuhkan alkoholisme, tetapi juga untuk berbicara tentang pengalamannya - tanpa luka dan tanpa hiasan

“Wanita minum lebih banyak dari yang Anda kira. Sebuah minuman minoritas secara terbuka, seperti saya, dan paling diam-diam. Ya. Dan semua vodka atau cognac," tulis Anton Pavlovich Chekhov dalam drama "The Seagull". Sayangnya, sedikit yang berubah sejak zaman Chekhov. Nama saya Julia dan saya seorang pecandu alkohol. Sebagai seorang anak, saya berpikir bahwa pemabuk adalah orang jahat yang berbaring di mana saja dan mengumpulkan botol di tumpukan sampah. Saya tidak tahu bahwa siapa pun yang suka minum bisa menjadi salah satunya. Bahkan saya. Sekarang saya berusia 34 tahun, saya belum minum selama 4 tahun, dan, ternyata, adalah mungkin untuk menyembuhkan alkoholisme. Tapi, sayangnya, saya menghabiskan seluruh masa muda saya untuk minum. 14 tahun tepatnya. Di masa kecil saya, orang tua saya minum, tetapi secara budaya. Alkohol selalu ada di rumah, bahkan ada loker, yang dengan bangga disebut bar, di mana cognac ayah, minuman keras ibu, anggur tamu, dan vodka disimpan untuk berjaga-jaga. Dinding belakang bar dicerminkan. Saya ingat bau pahit dan pantulan bayi saya di antara botol. Saya tumbuh dengan keyakinan bahwa minum itu normal, bahwa itu adalah bagian integral dari kehidupan, karena semua orang dewasa yang saya kenal minum dari waktu ke waktu. Saya menyukai pesta keluarga, karena seluruh keluarga berkumpul di sana dan semua orang sangat ceria, baik hati.

Mudah pada awalnya. Tubuh muda yang sehat: Saya minum orang-orang yang saya kenal dan bangga karenanya ”

Pada usia 16, saya mabuk untuk pertama kalinya, dan itu adalah wahyu bagi saya. Ternyata minum itu sangat menyenangkan dan mudah. Dunia berubah seketika. Tidak masalah, semuanya baik-baik saja, orang-orang baik, saya seorang bintang. Sepulang sekolah, saya dan pacar saya berjalan ke arahnya, mengambil sebotol vodka di sepanjang jalan. Mabuk, dia menjadi lembut dan perhatian, mengatakan segala macam hal baik kepadaku, yang biasanya tidak dia lakukan. Kemudian saya kembali ke rumah dan, setelah melakukan pekerjaan rumah saya, pergi tidur. Anehnya, orang tua tidak memperhatikan apa pun. Sejarah berulang pada hari berikutnya. Mudah pada awalnya. Tubuh muda yang sehat, metabolisme yang baik: Saya minum pria berusia dua puluh tahun, yang sangat saya banggakan. Tapi kemudahan minum ini hanya bertahan beberapa tahun. Pada usia 19, saya tidak lagi mengingat ulang tahun saya, atau bagian kedua dari pernikahan saya sendiri. Menurut Rospotrebnadzor, kebanyakan anak modern mencoba minuman beralkohol pada usia 13 tahun. Pada saat yang sama, sepertiga pria dan 1/5 wanita berusia 13 hingga 18 tahun minum vodka, bir, minuman beralkohol rendah setiap hari. Artinya, jika seseorang mulai minum pada usia 15 tahun, maka pada usia 20 tahun adalah mungkin untuk memprediksi tahap kedua alkoholisme dengan mabuk, minum keras dan delirium tremens. Hanya sedikit yang bertahan hingga tahap ketiga.

alkoholik

• Setelah saya tergelincir tiba-tiba, jatuh dan kaki saya patah di dua tempat dengan offset. Tiga operasi, enam bulan di rumah sakit.
• Suatu hari saya sangat perlu pergi ke toko. Saat itu malam hari dan saya harus mengemudi. Di pagi hari, sang suami menemukan mobil tidak di tempat yang ditinggalkannya di malam hari, diparkir miring, dengan jendela terbuka. Tanpa dokumen dan tape recorder.
• Suatu kali, pada liburan di Turki, saya dan suami saya sangat marah dengan perusahaan di meja sebelah sehingga kami memutuskan untuk menyerang mereka. Tetapi sementara sang suami berlari ke hotel untuk mencari buku-buku jari kuningan, orang-orang kecil yang pengecut itu pergi.
• Suatu pagi saya melihat ke cermin dan menemukan bahwa rantai saya tidak pada saya, tetapi seluruh leher saya ditutupi dengan cupang. Saya masih tidak tahu dari mana asalnya dan ke mana perginya.
• Suatu kali, di beberapa tamu yang tidak dikenal, saya naik ke kandang anjing aduan dengan harapan mendapat teman.
• Suatu kali saya naik ke atap gedung berlantai lima untuk menyambut fajar. Dalam gaun malam pendek, dengan stiletto. Saya bersama seorang pria, jadi saya pergi ke pipa untuk buang air, sebagai "layak". Dia tersandung, jatuh dan berguling. Sudah di bagian paling ujung itu tersangkut di langkan. Dan semua ini mengingat fakta bahwa kebanyakan Petualangan mabuk di pagi hari pun terlupakan. Biasanya rinciannya dilaporkan oleh teman-teman: “Irka, apa yang terjadi kemarin?” "Oh, Julia ... Kamu sama seperti biasanya."
• Setelah saya berhenti minum, dan seolah-olah terputus. Saya tidak lagi kehilangan ponsel saya, saya tidak membuat panggilan yang tidak perlu, saya tidak pergi tidur tanpa melepas riasan dan pakaian saya. Mulai sekarang, saya dapat yakin bahwa, pergi ke pertemuan pada Jumat malam, saya akan kembali ke rumah dalam beberapa jam, dan bukan pada Senin pagi.

Bu, aku tidak bisa minum lagi

Sampai usia 25, saya mencoba setiap metode yang dikenal untuk mengendalikan alkohol: saya tidak ikut campur, saya tidak menurunkan kadarnya, saya tidak minum sampai matahari terbenam. Dia mengasuransikan dengan minyak sayur, arang aktif dan, seperti Danila Bagrov, dengan telur mentah, agar tidak "menjadi gila". Tidak pernah terpikir oleh saya bahwa adalah mungkin untuk tidak minum sama sekali, karena bagaimana seseorang dapat menyangkal kesenangan diri sendiri ketika hidup begitu singkat? Ketika saya menyadari bahwa saya sudah bergegas ke jurang, saya memutuskan bahwa saya perlu istirahat. "Apa yang kamu inginkan dari hidup?" - tanya seorang narkolog gemuk kecil. Aku tidak menjawab karena takut menangis. Di dekatnya, ibuku memainkan dompetnya yang tergeletak di pangkuannya. "Jika tidak ada tujuan, maka saya tidak akan memperlakukan Anda," ancam pria gemuk itu. “Kamu ingin menjadi penulis,” Ibu mengeluarkan saputangan dari tasnya. "Aku ingin menulis buku." Kemudian ahli hipnotis meminta ibu saya untuk keluar dan menarik pendulum ... Dokter berkata dengan suara terompet bahwa jika saya minum, kelumpuhan atau kematian akan terjadi pada saya. Dia menusukkan jarum di dahinya. Semuanya segera berakhir. Saya diberi kode selama 3 tahun.

Pada awalnya, semuanya berjalan lancar: saya memperbarui lemari pakaian saya, kembali bekerja, meloloskan lisensi saya, bertemu calon suami saya. Dia suka bir, seperti semua pria "normal". Saya minum minuman non-alkohol untuk ditemani, dan ketika tidak tersedia, saya mengambil kesempatan dan mengambil yang biasa. Tidak, saya tidak mati, dan kelumpuhan saya juga berlalu. Aku baru saja mabuk. Kerugian dari pengkodean adalah bahwa itu menetralkan seseorang untuk sementara, tanpa mengubah apa pun secara mendasar. Kepribadian yang sama, sikap alkohol yang sama. Seseorang hanya sementara tidak minum: bukan karena dia tidak mau, tetapi karena dia diberitahu "tidak" dengan suara yang mengerikan. "Perawatan kecanduan alkohol" semacam ini hanya dipraktikkan di negara-negara bekas Uni Soviet; di Barat, alkoholisme diperangi di pusat-pusat rehabilitasi dan di komunitas Alcoholics Anonymous. AA memiliki sekitar 2,5 juta orang di 180 negara, termasuk Rusia. Saya mengagumi mereka yang pergi ke terapi kelompok. Karena saya tahu keberanian apa yang diperlukan untuk melakukannya. Aku tahu aku tidak bisa. Oleh karena itu, saya melemparkannya sendiri, tetapi dengan peringatan: jika tidak berhasil, saya akan beralih ke profesional.

Cara menyembuhkan alkoholisme

Setelah mempelajari program AA sendiri, saya ingat bahwa saya, seperti semua pecandu alkohol, tidak dapat marah, lapar, kesepian dan ... apa pun yang terjadi, tidak minum minuman pertama saya hari ini. Saya belajar banyak di forum notdrink.ru, khususnya, bahwa ada lebih banyak pecandu alkohol daripada yang saya kira, dan bahwa kita memiliki masalah yang sama: ketidakkonsistenan, harga diri yang tidak stabil, kemalasan, keputusasaan, ketidaksukaan diri. Saya menyadari bahwa dengan tetap sama, saya berisiko melepaskan diri lagi. Karena itu, meskipun Anda tidak mau, Anda harus mengubah gaya hidup Anda. Lakukan hal lain, pikirkan pikiran lain. Pompa kemauan, di suatu tempat untuk mendapatkan kepercayaan diri. Berolahraga, tersenyum, belajar berpikir positif, memulai hobi. Dan, tentu saja, jangan minum sama sekali, tidak pernah, bahkan di Malam Tahun Baru. Dari nasihat seperti itu saya ingin tidur. Pada awal perjalanan tanpa alkohol, hidup seperti apartemen tanpa perabotan: kosong, membosankan, berisik. Dan kesepian - tidak ada pesta. Selama berminggu-minggu saya duduk di rumah, keluar hanya ke toko dan orang tua saya. Berselancar di Internet selama berhari-hari, sering menangis. Tapi dia tidak minum. Setelah duduk, saya mulai membaca: Saya menemukan dunia konflik internal, trauma masa kanak-kanak, dan batasan pribadi. Dia menyadari bahwa dia rusak, dan memutuskan untuk memperbaiki dirinya sendiri.

Membuat buku harian membantu. Hanya berpikir tidak akan berhasil - saya jamin bahwa dalam dua menit pikiran Anda akan berpindah dari ide-ide besar ke menu makan malam besok. Karena itu, lebih baik menulis dengan tangan. Temui dirimu sendiri. Cari dan cabut semua yang membusuk, tidak memungkinkan pernapasan, mencegah pertumbuhan lebih lanjut. Selama tahun pertama saya yang sadar, saya mengisi beberapa buku catatan umum: daftar tujuan, surat terapi dari seri "Saya memaafkan Masha, yang ...", buku harian, mimpi, saran, kutipan. Alhasil, kepalaku menjadi lebih bersih, tanpa ampun aku membuang sampah-sampah lama. Tetapi bahkan sekarang, 4 tahun kemudian, saya melanjutkan latihan epistolary, tetapi sudah di blog "sadar" saya, nondrinker.ru. Selamat datang. Audit juga mempengaruhi lingkungan saya. Saya menyingkirkan dari teman-teman saya mereka yang mengganggu ketenangan saya, mencoba untuk kembali, dan mereka yang dengannya saya hanya tertarik untuk minum. Dengan pengecualian beberapa teman lama, 90% dari lingkaran sosial saya telah berubah. Awalnya sepi, dan kemudian dengan munculnya minat baru, orang baru datang. Asisten saya adalah suami dan orang tua saya, yang, karena solidaritas dengan saya, berhenti minum, serta psikoterapis saya, dengan bantuan siapa saya secara radikal meningkatkan hubungan dengan orang tua saya, dan kemudian menulis sebuah buku. Suatu hari saya menyadari bahwa saya benar-benar mencintai diri saya sendiri - bersama dengan masa lalu saya yang liar dan semua retakan saya.

Pikirkan kembali ke masa kecil: anak seperti apa Anda, apa yang Anda impikan? Keluar foto lama. Apakah Anda akan membiarkan gadis kecil ini menghancurkan hidupnya? Dia hanya bingung. Bicara padanya. "Pertemuan" seperti itu banyak membantu saya. Saya secara mental datang ke hutan, di mana saya berjalan dengan anjing sebagai seorang anak, dan beralih ke bagian kekanak-kanakan dari diri saya sendiri. Dia berbicara tentang kehidupan, menangis, meminta pengampunan. Ketika menjadi lebih mudah, ucapkan selamat tinggal dan pergi. Dan suatu hari saya menyadari bahwa saya bebas. “Orang-orang tidak menyadari bahwa setiap saat mereka dapat membuang apa pun dari hidup mereka. Kapan pun. Segera". Kata-kata Castaneda ini adalah kebenaran murni! Jadi saya membuang alkohol, nikotin, daging, makanan cepat saji, cola dan bahkan permen karet. Rahasianya sederhana: jangan memberi makan alkohol Anda (kebiasaan buruk apa pun) dan dia akan semakin lemah setiap saat. Berkonsentrasilah pada tindakan yang paling umum: bagaimana kulit terkelupas dari umbi dengan garis-garis yang rata ketika Anda mengupas kentang, betapa hebatnya Anda sehingga Anda memasak sup. Amati dan lacak emosi: Saya sedih karena di luar abu-abu; ini normal, saya bisa sedih, atau saya bisa menyalakan lampu - dan itu akan menjadi lebih menyenangkan. Jangan mempersulit! Ketenangan bisa mudah dan tanpa putus. Semuanya dimulai dengan pikiran. Katakan saja pada diri sendiri, “Sekarang saya hidup dengan tenang. Saya tidak akan lagi menipu diri sendiri, saya tidak akan membiarkan alkohol menghancurkan hidup saya: jiwa, tubuh, karier, dan keluarga. Tidak ada lagi mojito, bir, dan wiski Scotch malt tunggal. Ada etanol, etil alkohol, racun yang mematikan bagi saya.” Dengarkan perubahan dan ingat: dalam kasus Anda, bahkan hari sofa yang paling tidak berguna pun menang jika Anda menghabiskannya dengan tenang. Dan berlipat ganda jika hari ini adalah hari Jumat.

P.S.

Jika Anda tidak dapat mengontrol jumlah yang Anda minum, sebagian tidak ingat apa yang terjadi pada Anda ketika Anda minum, keesokan paginya Anda mengalami mabuk yang lebih suka Anda obati dengan "seperti" - Anda kecanduan alkohol. Ini adalah berita buruk. Dan sekarang yang baik - Anda dapat memperbaikinya. Hidup saya sama sekali bukan Disneyland, dan kadang-kadang benar-benar tak tertahankan. Selama 4 tahun aku punya seribu alasan untuk mabuk. Tetapi saya selalu ingat bahwa alkohol tidak mengubah apa pun. Hanya membuatnya lebih buruk. Dan apa pun yang terjadi, saya tidak mencari dunia lain - saya suka melengkapi yang satu ini. Terkadang saya bermimpi bahwa saya mabuk. Dan setiap kali saya bangun dengan perasaan putus asa, saya berpikir: "Ya Tuhan, mengapa saya melakukan ini, karena saya tidak minum?!" Dan kemudian, melihat sekeliling, saya mengerti bahwa itu adalah mimpi, bahwa ini dia, kehidupan saya yang baik, indah, dan tenang - dengan suami saya, kucing, dan oatmeal untuk sarapan. Dan saya, bersiul, pergi membuat kopi.

Kita hidup di masa ketika, dengan bantuan iklan terbuka dan terselubung, cara hidup dipromosikan yang tidak ada hubungannya dengan nilai-nilai kemanusiaan yang penting, saya bahkan akan mengatakannya.

Alih-alih cinta dan kebenaran - kebohongan dan kebencian, alih-alih kebaikan dan keadilan - kejahatan dan permisif, dan alih-alih kebebasan dan kesehatan - kecanduan, penyakit, dan kematian. Kami tidak akan mencari alasan dan siapa yang bersalah, tetapi kami tetap akan mencoba menjawab pertanyaan: "Apa yang harus dilakukan jika Anda jatuh cinta pada umpan dan bagaimana cara mengatasi kecanduan Anda?", Serta bagaimana kerabat dan teman seorang orang yang kecanduan dapat membantunya.

Jenis dependensi

Pertama, beberapa kata tentang apa itu dependensi:

• Mungkin yang paling mengerikan dan merusak adalah kecanduan narkoba.
• Tidak kalah mengerikan - kecanduan alkohol dan nikotin.
• Kecintaan seseorang terhadap makanan.
• Gairah yang merusak untuk perjudian dan permainan komputer - kecanduan judi.
• Keterikatan yang tidak sehat dengan pekerjaan adalah gila kerja.

Ada jenis kecanduan lain, tetapi ini adalah yang paling umum dan menyebabkan hilangnya kesehatan fisik dan mental.

Anda dapat berbicara untuk waktu yang sangat lama tentang alasan munculnya kecanduan tertentu pada seseorang, tetapi pada akhirnya semuanya bermuara pada satu hal: alasan utama pengembangan kecanduan pada seseorang adalah ketidakstabilan mental dan upaya untuk lari dari kenyataan.

Masalah hidup, stres terus-menerus, kesalahpahaman seseorang dengan orang lain, kelemahan spiritual mengarah pada pelanggaran harmoni batin dan, sebagai akibatnya, pencarian cara di mana seseorang untuk sementara dapat melarikan diri dari kenyataan hidup yang menindas dan tanpa harapan itu.

Alih-alih memecahkan masalah dan berjuang dengan keadaan, seseorang memilih untuk melarikan diri, tidak menyadari bahwa dia akan segera menemukan dirinya dalam posisi yang bahkan lebih tidak menyenangkan. Sebagai contoh, saya akan memberikan kasus klasik dari kehidupan:

Sang suami datang marah dan lelah dari pekerjaan dan pertama-tama merogoh kulkas untuk sebotol bir atau 100 gr. Vodka. Alkohol membantu melupakan masalah untuk sementara waktu, tetapi penggunaan "untuk bersantai" secara teratur mengarah pada pengembangan kecanduan. Seseorang mulai secara tidak sadar mencari alasan untuk minum dan menemukan ribuan alasan. Lagipula, tidak ada kehidupan yang tanpa beban.

Kasus klasik lain dari banyak remaja yang mulai merokok:

Di perusahaan, teman-teman merokok dan menawarkan untuk mencoba seorang pemuda yang belum pernah merokok sebelumnya. Dia bukan orang yang sangat kuat dan stabil dan karena itu setuju. Rasa takut kehilangan "teman" lebih kuat dari akal sehat. Hal yang sama berlaku dengan alkohol dan obat-obatan.

Jenis kecanduan lainnya memiliki penyebab yang sama. Kecanduan makanan terbentuk karena stres terus-menerus, kecanduan kerja karena kesalahpahaman dan tidak dikenalinya seseorang oleh orang lain, kecanduan judi adalah upaya untuk melarikan diri dari masalah dan menciptakan dunia virtual Anda sendiri.

Apa yang harus dilakukan jika Anda telah memperoleh kecanduan yang berbahaya?

• Yang paling penting adalah menyadari dengan jelas bahwa Anda adalah seorang pecandu. Kesadaran dan pertobatan adalah langkah utama di jalan menuju pembebasan.
• Dalam hal apapun jangan putus asa. Singkirkan pikiran bahwa semuanya hilang, dan saya tidak akan pernah bisa menyingkirkan kecanduan saya. Ada banyak contoh pemulihan jangka panjang pecandu narkoba. Bahkan orang-orang yang tampaknya putus asa ini memulai hidup baru, menciptakan keluarga, mencapai kesuksesan besar.
• Jangan mencoba mengganti satu ketergantungan dengan yang lain. Saat berhenti merokok, tidak menyalahgunakan makanan, berhenti narkoba, tidak beralih ke alkohol, dan sebagainya.
• Jangan terkecoh dengan propaganda media.

Menjadi sakit dan kecanduan sama sekali tidak keren! Produsen tembakau dan alkohol, kasino, pengembang game membayar banyak uang untuk menciptakan citra semacam "pahlawan" dengan segelas anggur dan sebatang rokok di mulutnya bermain rolet atau permainan komputer. Tidak ada yang romantis tentang kematian karena "overdosis."

Jauh lebih romantis dalam perjalanan dan olahraga ekstrim. Mengiklankan makanan dan upaya "dokter" seharusnya tidak menyesatkan Anda. Makanan cepat saji tidak dapat bermanfaat, dan norma kebutuhan sehari-hari seseorang akan makanan dilebih-lebihkan setidaknya tiga kali.

• Anda tidak perlu terlalu percaya diri. Jangan abaikan bantuan orang-orang terdekat Anda. Untuk pemulihan, Anda dapat mencoba cara apa pun yang aman. Hanya sedikit orang yang berhasil menghilangkan kecanduan hanya dengan kemauan keras.
• Ubah lingkaran teman dan bidang minat Anda. Temukan orang yang berpikiran sama, bergabunglah dengan grup anonim. Carilah minat dalam hidup yang tidak berhubungan dengan kecanduan Anda.
• Tetapkan tujuan yang jelas dan raih tujuan Anda.Anda adalah orang yang kuat hanya karena Anda memutuskan untuk melawan kecanduan Anda. Tapi tujuan akhir - untuk mengikat, tidak akan memberi Anda apa-apa. Anda tidak akan dapat memahami apakah Anda benar-benar terbebas dari kecanduan. Adalah hal lain untuk menetapkan tujuan menjadi sehat dan kuat, dan menjadikan menyingkirkan kecanduan sebagai tujuan perantara.

Mari kita lihat kasus kehidupan nyata:

Aku punya satu teman Sergei. Dia telah merokok sejak kelas satu. Ketika dia berusia 55 tahun, dia tiba-tiba mengumumkan bahwa dia tidak berniat untuk merokok lagi. Dan dia masih tidak merokok! Usianya hampir 80 tahun.

Tampaknya, apa kemauan keras! Tetapi, dengan komunikasi yang lebih dekat, ternyata dia telah gagal mencoba berhenti merokok selama lebih dari dua puluh tahun. Tapi upaya ini dia mulai sedikit berbeda. Dia menemukan minat, menetapkan tujuan (untuk hidup sampai seratus tahun) dan meminta dukungan dari orang terdekat dan terkasih - istrinya.

Dukungan kerabat dan teman sejati adalah faktor terpenting dalam mengatasi kecanduan yang berbahaya. Saya akan memberi Anda beberapa saran penting sekarang:

• Dalam hal apapun tidak mendukung kecanduan orang yang dekat dengan Anda!

Jika seorang suami, bangun dengan mabuk, meminta istrinya untuk pergi membeli bir atau sebotol vodka, tolaklah dengan sopan. Biarkan dia memaksakan diri jika dia ingin mabuk.

• Jangan memarahi atau mencela orang yang bergantung. Celaan dan sumpah serapah hanya dapat memperburuk kecanduan. Lebih baik memperlakukan orang itu seolah-olah mereka sakit. Kasihanilah dia, karena suami atau putra tercinta Anda sedang mengalami masa-masa yang sangat sulit.
• Jika seseorang yang dekat dengan Anda menyadari kecanduannya, bantu dia untuk percaya pada dirinya sendiri.

Ini sangat penting. Banyak orang putus asa dan tidak menerima segala upaya untuk melawan. Mereka menganggap diri mereka lemah dan hanya mengikuti arus kecanduan. Bantu mereka untuk percaya bahwa semuanya tidak hilang. Anda harus bijaksana. Cinta menghasilkan keajaiban!

Cintailah seseorang, tidak peduli betapa jeleknya dia bagimu. Ketergantungan adalah penyakit. Meninggalkan orang sakit adalah tindakan yang tidak manusiawi.

Saya akan memberikan contoh ketika tindakan seorang ibu yang penuh kasih mempengaruhi putranya jauh lebih efektif daripada celaan dan pelecehan.

Sasha tidak bisa membayangkan hidupnya tanpa permainan. Dia menghasilkan banyak uang, tetapi dia menghabiskan semua uangnya di kasino. Suatu hari, ketika dia datang mengunjungi ibunya, dia melihat di mana dia menyembunyikan uang. Keinginan untuk permainan itu begitu kuat sehingga Sasha mencuri uang dan kehilangan setiap sen. Sang ibu tidak memarahinya dan tidak mengusirnya.

Dia hanya bertanya, “Nak, apakah kamu dalam masalah? Biarkan saya meminjam lebih banyak uang dari teman-teman saya dan memberikannya kepada Anda. ” Sang ibu tahu tentang kecanduan judi putranya, tetapi dengan tindakan ini dia sama sekali tidak ingin mendukung permainannya. Itu adalah manifestasi dari cinta yang tulus untuk putranya.

Tindakan ibu seperti itu mengejutkan Sasha. Dia tidak mengharapkan manifestasi cinta tanpa pamrih dari seorang ibu, siap untuk apa pun demi putranya. Sasha bersumpah untuk tidak bermain lagi. Sekarang dia memiliki bisnis yang sukses, seorang istri dan seorang putri kecil. Apa yang akan terjadi jika ibunya mengusirnya?

Akhirnya, saya ingin mengucapkan beberapa kata perpisahan. Jika Anda telah menyadari kecanduan Anda dan bertobat, mulailah berjuang! Carilah cara untuk menghilangkan kebiasaan buruk dan kecanduan, dan juga tidak mengabaikan nasihat dan bantuan orang-orang terdekat Anda. Percaya pada diri sendiri dan tetapkan tujuan. Anda pasti akan berhasil!

Ps: Saya harap saya menjawab pertanyaan Anda para pembaca yang budiman? Akan menarik untuk mengetahui pendapat Anda tentang masalah ini, serta pendapat teman-teman Anda dari sosial. jaringan.

Sebagai kesimpulan, tonton video untuk merenungkan "kebiasaan buruk yang tidak berbahaya":

Kita semua bermimpi jatuh cinta dan bahagia, tetapi seringkali, alih-alih cinta, hasrat yang kuat dan keterikatan emosional yang obsesif pada objek pemujaan datang kepada kita. Perasaan seperti itu membawa rasa sakit dan kekecewaan, itu benar-benar membunuh seseorang sebagai pribadi. Dalam psikologi, kondisi ini disebut kecanduan.

Apa itu kecanduan cinta?

Ini adalah gairah terkuat, tetapi bukan cinta. Psikolog membandingkannya dengan jenis kecanduan manusia lainnya, seperti kecanduan alkohol, narkoba, atau perjudian. Kecanduan cinta adalah masalah psikologis yang seringkali tidak dapat disembuhkan tanpa bantuan seorang spesialis. Namun, kebanyakan orang mengambil perasaan ini untuk cinta dan terus menderita, tidak tahu bagaimana mengatasi ketergantungan emosional pada seseorang.

Membandingkan dua perasaan yang, pada pandangan pertama, tampak serupa, psikolog membedakan sejumlah perbedaan:

• Jika yang pertama ditandai dengan kepercayaan pada orang yang dicintai, maka yang kedua menyebabkan keinginan yang kuat untuk terus-menerus mengendalikan belahan jiwa Anda. Hampir selalu, ketergantungan seperti itu disertai dengan perasaan cemburu.
• Cinta dan kecanduan cinta berbeda tujuannya. Dalam kasus kedua, seseorang memiliki satu tujuan - untuk menjalani bukan hidupnya sendiri, tetapi kehidupan objek gairah. Nilai-nilai mereka dipinggirkan, prioritasnya adalah keinginan pasangan.
• Seiring waktu, seorang wanita melihat banyak kekurangan pada suaminya, tetapi dia tidak bisa menolaknya.
• Ketergantungan pada objek gairah hampir selalu disertai dengan keraguan diri.
• Jika dalam cinta pasangan adalah individu, maka dalam hubungan ketergantungan satu sama lain mereka hidup sesuai dengan skenario: Anda harus menjadi seperti yang saya inginkan.
• Dalam keadaan cinta, orang menghabiskan waktu bersama karena mereka begitu nyaman, tetapi mereka juga tidak menderita dalam perpisahan. Dalam hubungan ketergantungan, pasangan menderita bahkan ketika berpisah selama beberapa hari.
• Cinta mengembangkan kepribadian, membuatnya memperbaiki diri. Tergantung adalah kebalikannya. Seseorang kehilangan dirinya sendiri, ia menjadi sedih, menderita, menjadi marah dan bingung. Kondisi ini perlu diobati.
• Keadaan ketergantungan dalam banyak kasus terjadi dengan cinta yang tidak berbalas dan tidak timbal balik.

Gairah dan cinta

Buku-buku ditulis tentang dua perasaan ini dan lagu-lagu ditulis, tetapi jika yang kedua membawa kebahagiaan dan tidak sesuai dengan waktu, maka yang pertama berlalu dengan cepat. Selain itu, dalam gairah dan cinta yang gila, perbedaan lain dapat dibedakan. Seseorang yang bernafsu tidak mematuhi akal sehat dan mampu melakukan tindakan yang paling tidak terduga. Badai emosi mendidih dalam dirinya, keinginan baru muncul, misalnya, untuk berolahraga, mulai menggambar. Dia ingin melakukan perbuatan baik untuk orang lain.

Kita dapat menyebutkan tanda-tanda fisik gairah berikut:

• gangguan dan kurangnya perhatian;
• denyut nadi cepat;
• "formasi;
• pupil-pupil terdilatasikan;
• peningkatan hasrat seksual;
• gemetar di tangan.

Apa perbedaan antara cinta dan kegilaan

Jatuh cinta itu seperti hipnotis, obsesi untuk selalu dekat dengan pasangan, meski tanpa timbal balik. Perasaan nyata selalu saling menguntungkan, muncul dengan kepercayaan penuh dan rasa hormat satu sama lain. Cinta berbeda dari jatuh cinta dalam hal yang pertama datang tanpa terasa dan pergi perlahan atau tidak pergi sama sekali, dan yang kedua terbang seperti badai dan dengan cepat menghilang. Jatuh cinta adalah kebahagiaan, tetapi ketika itu berubah menjadi kecanduan, hidup berubah menjadi siksaan. Seseorang yang tidak tahu bagaimana menyembuhkan dirinya sendiri, bagaimana keluar dari kecanduan cinta, secara bertahap kehilangan individualitasnya.

Gejala

Bagaimana Anda tahu jika Anda sedang jatuh cinta atau sedang jatuh cinta dengan suatu hubungan? Anda tidak perlu belajar psikologi untuk memahami hal ini. Ketergantungan ditandai oleh fitur-fitur khusus:

• Jaminan dari kenalan bahwa orang ini tidak cocok untuk Anda menyebabkan iritasi.
• Fakta bahwa Anda terus-menerus memikirkan subjek gairah juga bisa disebut gejala kecanduan.
• Anda yakin bahwa hal terpenting dalam hidup adalah cinta.
• Bahkan memikirkan sendirian itu menjengkelkan.
• Putus dengan dia sama saja dengan akhir dunia.
• Kecanduan selalu disertai dengan kecemburuan, mungkin keinginan untuk membalas dendam.
• Mengorbankan kepentingan sendiri demi kepentingan pasangan.
• Agar tidak kehilangan objek gairah, Anda siap memaafkannya apa saja.

Bagaimana cara menghilangkan kecanduan?

PADA kasus ini pengetahuan tentang psikologi hubungan akan membantu. Berbagai metode ditawarkan untuk memecahkan masalah, misalnya, praktik sederhana seperti "visualisasi":

1. Anda memahami bahwa Anda bergantung pada orang tersebut dan ingin melawannya.
2. Bayangkan secara mental dan pertimbangkan dengan cermat.
3. Untuk menghilangkan kecanduan, bayangkan bagaimana tali direntangkan di antara Anda. Satu ujung terikat padamu, yang lain terikat padanya. Perhatikan di mana ia diikat, seberapa kuat, bagaimana rasanya dan terlihat.
4. Coba putuskan tali ini sejenak. Kebanyakan orang merasa tidak nyaman dengan ini karena koneksi ini telah menjadi tujuan sejak lama.
5. Jawab pertanyaan: "Apa yang Anda harapkan dari pasangan?". Dan segera pikirkan: "Apa manfaat yang akan saya dapatkan dari ini?". Luangkan waktu Anda, temukan motivasi yang dalam.
6. Bayangkan Anda berdiri di sebelah kanan, tetapi dengan masalah yang terselesaikan. Bagaimana Anda melihat, bagaimana Anda bergerak. Sentuh diri Anda dalam pikiran Anda.
7. Beralih ke subjek kecanduan Anda dan sekali lagi bayangkan hubungan yang kuat di antara Anda. Potong tali dan ikat ujung lainnya ke Anda, berdiri di sebelah kanan.
8. Lihat lagi orang yang dengannya Anda memutuskan hubungan. Bayangkan bahwa ujung koneksinya yang sobek disambungkan kembali padanya.
9. Kembalilah pada diri Anda sendiri agar segar kembali.
10. Pikirkan betapa mudahnya bagi Anda untuk berkomunikasi dengan orang lain. Itu saja, mulai sekarang Anda tahu cara membunuh cinta seorang pria dalam diri Anda, jadi mulailah bertindak. Lakukan latihan sesuai kebutuhan.

Untuk pria itu

Teknik psikoterapi yang dijelaskan di atas hanya memberikan bantuan sementara. Masalahnya adalah bahwa hubungan kodependensi ditetapkan di masa kanak-kanak dan seringkali tidak mungkin untuk menyelesaikannya sendiri. Untuk membuat kecanduan cinta dari seorang pria keluar dari hidup Anda, lakukan hal berikut:

• Singkirkan semua hadiahnya.
• Tulis dia surat terima kasih dan ucapkan selamat tinggal.
• Jangan menelepon, untuk sementara tidak berkomunikasi dengan teman bersama.
• Jangan mengeluh kepada pacar Anda - mereka akan lebih berbahaya daripada membantu.
• Pergi berlibur.
• Biarkan diri Anda menjadi tidak sempurna dan mendidik diri sendiri.
• Jangan terburu-buru memasuki hubungan baru, Anda perlu menyendiri untuk sementara waktu.
• Pikirkan diri Anda dan jangan mengingat masa lalu.
• Bagaimana cara mengatasi kecanduan seseorang? Waktu luang adalah musuh Anda, isi dengan maksimal.
• Tuliskan di buku catatan bagaimana perasaan Anda. Setelah beberapa waktu, akan menarik untuk membaca kembali dan memahami bagaimana semuanya telah berubah.

Untuk pria yang sudah menikah

Untuk mengatasi kemalangan, Gereja Ortodoks menawarkan untuk beralih ke Ortodoksi, berdoa dan meminta pembebasan dari obsesi kepada Tuhan. Psikolog menyarankan untuk melakukan perjalanan panjang. Pertemuan baru, alam, kesan tidak akan membuat Anda bosan. Bagaimana cara mengatasi kecanduan cinta? Anda perlu bersantai. Untuk melakukan ini, pilih olahraga ekstrem atau pelajari sesuatu yang baru. Seseorang menguasai parasut, seseorang menguasai tembikar - semua metode bagus.

Jika Anda tidak tahu cara menghilangkan kecanduan cinta pada pria yang sudah menikah, ingatlah hal yang paling penting - Anda perlu memperluas lingkaran minat Anda, karena sekarang telah menyempit menjadi satu orang. Kita membutuhkan makna baru dalam hidup. Anda dapat menjadi sukarelawan atau mencari tempat di mana Anda dapat membuat perbedaan. Menyingkirkan akan lebih mudah jika keluarga dan teman mendukung Anda.

Untuk seorang wanita

Ada kesalahpahaman bahwa hanya seorang wanita yang bisa masuk ke dalam hubungan ketergantungan. Seorang gadis juga dapat meninggalkan seorang pria di puncak suatu hubungan. Perbedaannya adalah pria itu tidak akan mengiklankan depresinya, menganggapnya sebagai tanda kelemahan. Seorang pria lebih suka mengalami segala sesuatu dalam dirinya dan mengatasi kerinduan dan rasa sakitnya sendiri, sehingga orang lain sering tidak curiga betapa tidak bahagianya dia. Bagaimana cara mengatasi kecanduan cinta pada pria?

Ketika seorang wanita merasa tidak enak, dia pergi menemui spesialis. Seorang pria mencoba untuk membebaskan dirinya dari keterikatan. Jika cinta tidak dapat dikembalikan, ia dapat terjun ke alkoholisme atau kesenangan duniawi, bunuh diri. Menurut statistik, satu dari delapan orang yang ingin bunuh diri melakukan ini karena kehancuran emosional. Kecanduan pada pria disebabkan oleh harga diri yang rendah dan pengobatan yang harus dilakukan adalah untuk meningkatkannya. Mulailah melakukan hal favorit Anda atau pengembangan diri. Jika terapi tersebut tidak memberikan hasil, Anda harus berpikir untuk mengubah tempat tinggal Anda untuk sementara waktu.

Dari psikologis

Pertama, Anda perlu memahami bahwa masalahnya ada dan mencoba untuk memahami penyebab kondisi ini. Jika seorang anak tumbuh dalam kekurangan cinta orang tua, maka sepanjang hidupnya ia akan mencari perasaan ini pada orang lain. Untuk menghilangkan ketergantungan psikologis pada seseorang, Anda harus belajar mencintai diri sendiri. Jika Anda tidak dapat melakukannya sendiri, Anda perlu menghubungi spesialis.

Video

Kebiasaan buruk sering merusak orang. Terkadang tanpa curiga, kita terlibat dalam hobi apa pun.

Berpikir bahwa ini akan terjadi suatu hari, orang-orang salah. Hobi tersebut, atau lebih tepatnya, kebiasaan buruk termasuk alkoholisme, kecanduan narkoba, perjudian, dan kecanduan judi. Yang terakhir ini tidak kalah adiktifnya dengan judi.

Kemandirian pada kecanduan

Beberapa pasien sembuh dari penyakitnya sendiri.

Tugas utamanya adalah melakukan langkah-langkah berikut:

1. Akui pada diri sendiri bahwa berhenti dari aktivitas seperti itu sulit. Semua orang berpikir bahwa “sekali lagi dan hanya itu”, tetapi itu terjadi secara berbeda, di mana ada dua taruhan, ada sepuluh. Penting untuk mengenali fakta ini setelah taruhan pertama yang Anda buat.
2. Jika kecanduan berlangsung lama, maka cobalah untuk memblokir semua akun di bandar taruhan. Anehnya, mereka mendukung permintaan seperti itu dari para pemain. Solusi ini akan memberi Anda beberapa kesulitan nanti dalam permainan untuk menemukannya kembali.
3. Mencari bantuan dari orang yang dicintai. Katakan perasaan Anda dan bersama mereka sedekat mungkin. Mengurus urusan keluarga, berpartisipasi dalam kehidupan mereka, melakukan pekerjaan rumah tangga. Anda dapat memberi tahu semua orang di sekitar Anda tentang hobi berbahaya Anda. Mengetahui masalah Anda, mereka tidak akan meminjam uang dari Anda.
4. Kecanduan virtual dapat memikat Anda, dan Anda tidak akan menggunakan investasi finansial. Beberapa kantor mengizinkan Anda membuat taruhan seperti itu pada olahraga.
5. Cobalah untuk mengubah sikap Anda terhadap olahraga. Jangan ikuti hasil permainan di komputer, tetapi dapatkan berita dari teman Anda. Lebih baik masuk untuk beberapa jenis olahraga sendiri.
6. Luangkan lebih banyak waktu untuk istirahat, tidur, jalan-jalan, bermain dengan anak-anak, pergi ke perpustakaan atau teater.
7. Anda dapat mengunjungi klub pemain anonim dan ludomaniak. Komunikasi semacam itu akan memungkinkan Anda untuk mengenal masalahnya lebih dalam dan mencoba sendiri hasilnya.
8. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda dapat mengonsumsi antidepresan, obat penenang, dan obat lain yang akan meningkatkan keseimbangan mental Anda.

Dalam kombinasi dengan metode profesional psikoterapis, adalah mungkin untuk menyingkirkan kecanduan judi. Tetapi jika ada gangguan, akan sangat sulit untuk melakukan ini.

Kesimpulan

Dari semua kebiasaan buruk, taruhan atau perjudian masih yang paling tidak bermasalah.

Pernyataan seperti itu hanya dapat dibuat dalam hal keadaan fisiologis tubuh manusia. Namun terlepas dari ini, pasien mengalami kegagalan aktivitas otak yang signifikan.

Pengenalan tepat waktu terhadap penyakit pasien dan pemberian bantuan psikologis akan membantu mengembalikan seseorang ke kehidupan yang utuh.

Baik orang dewasa maupun remaja rentan terhadap penyakit ini, jadi awasi aktivitas orang-orang terdekat Anda dan ambil bagian dalam kehidupan mereka untuk mengenali penyakit ini sejak dini.

Video: Kecanduan judi (ludomania, perjudian): perjudian, kecanduan komputer, taruhan olahraga