რომ ჩვენ არ ვიცით ადამიანის შესაძლებლობები. როგორ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ წარმოსახვით შეზღუდვებს? ბოქსის ინტერვიუ უკონტაქტო ბრძოლის შესახებ

ანტიკური ფილოსოფოსების მოწოდება საკუთარი თავის შეცნობის შესახებ დღესაც არანაკლებ აქტუალურია, ვიდრე ძველ დროში. ადამიანმა უნდა იცოდეს თავისი სხეულის შესაძლებლობები, რათა გაუძლოს დაავადებებს და ცხოვრება გახდეს ყველაზე აქტიური, სავსე.

ადამიანის ფიზიკური შესაძლებლობების არსებითი მახასიათებელია უზარმაზარი რეზერვების არსებობა, რომელთა განვითარება და გამოყენება შესაძლებელია საჭიროების შემთხვევაში. იმ ცხოველებშიც კი, რომლებიც ბიოლოგიური ბუნებით ყველაზე ახლოს არიან ადამიანებთან (მაგალითად, ძუძუმწოვრებში), სხეულის მარაგი გაცილებით მცირეა. მანქანა, ისევე როგორც ნებისმიერი მექანიკური მოწყობილობა, სრულიად მოკლებულია ასეთს. მუშაობის რეჟიმიდან გამომდინარე, მისი შესაძლებლობების მეტ-ნაკლებად „გამოყენება“ შესაძლებელია, თუმცა მათი ღირებულება უცვლელი რჩება და იხარჯება მხოლოდ ნაწილების ცვეთის პროცესში.

ადამიანი, პირიქით, ვითარდება საქმიანობის პროცესში. გაუმჯობესების და განვითარების უნარი, რომელსაც ისე მიჩვეულები ვართ, რომ ჩვეულებრივ ვერ ვამჩნევთ, ადამიანის საოცარი თვისებაა. ეს გვაძლევს საშუალებას, ჩვენი ნებით, თითქოს მაგიის ძალით, გარდაქმნას ჩვენი სხეული, რამდენჯერმე გავზარდოთ მისი ფიზიკური შესაძლებლობები.

ამიტომ აუცილებელია სხეულის სარეზერვო შესაძლებლობების შესწავლა - ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი, არსებითად, ყველაზე ღირებულია, რაც განსაზღვრავს ჩვენი ჯანმრთელობის დონეს, შრომისუნარიანობას და, საბოლოოდ, ადამიანის სიცოცხლის სარგებლიანობას.

ნაშრომის პირველ ნაწილში წარმოდგენილია პრობლემის თეორიული ასპექტები. ადამიანის სხეულის შესაძლებლობების საზღვრები ვლინდება ფაქტობრივი ისტორიული მაგალითების, სხვადასხვა წყაროში დაფიქსირებული უნიკალური შემთხვევების დახმარებით.

ნაწარმოების მეორე ნაწილში ავტორი ახორციელებს საკუთარი სხეულის ფიზიკური შესაძლებლობების შესწავლას. გარდა ამისა, ავტორმა შეასრულა მუშაობა ამ შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად, განხორციელდა სხვადასხვა მეთოდები: სავარჯიშოების ნაკრები მოქნილობისთვის, დამამშვიდებელი ტექნიკა.

ნაწილი I. ადამიანის ორგანიზმის საზღვრები.

1. ადამიანის სიცოცხლის ტემპერატურული საზღვრები.

ვინაიდან ჩვენი ცხოვრება უზრუნველყოფილია მკაცრად რეგულირებული ტემპერატურული პირობებით ბიოქიმიური რეაქციებისთვის, ცხადია, რომ კომფორტის ტემპერატურისგან ნებისმიერი მიმართულებით გადახრა თანაბრად უარყოფით გავლენას მოახდენს სხეულზე. ადამიანის ტემპერატურა - 36,6 ° C (ან, უფრო ზუსტად, ე.წ. ბირთვის სიღრმე - 37 ° C) ბევრად უფრო ახლოს არის გაყინვის წერტილთან, ვიდრე წყლის დუღილის წერტილთან. როგორც ჩანს, ჩვენი ორგანიზმისთვის, რომელიც 70% წყლისგან შედგება, სხეულის გაცივება გაცილებით საშიშია, ვიდრე მისი გადახურება. თუმცა, ეს ასე არ არის და სხეულის გაგრილება - რა თქმა უნდა, გარკვეულ ფარგლებში - ბევრად უფრო ადვილი ასატანია, ვიდრე გათბობა.

ჯანმრთელ ადამიანებს შეუძლიათ გაუძლონ სხეულის ტემპერატურის ზრდას 42°C-მდე. მისი 43 ° C-მდე გაზრდა, ექიმების აზრით, ასობით ათასი დაკვირვების საფუძველზე, უკვე შეუთავსებელია სიცოცხლესთან. თუმცა, იყო გამონაკლისები: აღწერილია ადამიანების გამოჯანმრთელების შემთხვევები, რომელთა სხეულის ტემპერატურა გაიზარდა 43,9 ° C-მდე და კიდევ უფრო მაღალი. ასე რომ, 1980 წლის 10 ივლისს, ატლანტაში (აშშ) გრედის მემორიალის კლინიკამ მიიღო 52 წლის შავკანიანი უილი ჯონსი, რომელსაც სიცხის ინსულტი დაემართა, იმ დღეს ჰაერი გაათბო 32,2 ° C-მდე, ხოლო ტენიანობამ 44% მიაღწია. .

ჯონსის კანის ტემპერატურა 46,5°C-ს აღწევდა. ის 24 დღის შემდეგ დამაკმაყოფილებელი მდგომარეობით გაწერეს.

უცხოელმა მეცნიერებმა ჩაატარეს სპეციალური ექსპერიმენტები, რათა დაედგინათ ყველაზე მაღალი ტემპერატურა, რომელსაც ადამიანის სხეული უძლებს მშრალ ჰაერში. ჩვეულებრივ ადამიანს შეუძლია გაუძლოს 71 ° C ტემპერატურას 1 საათის განმავლობაში. 82°C - 49 წთ. , 93°С - 33 წთ, 104°С - მხოლოდ 26 წთ.

ასევე გასაოცარია სუპერმარათონი, რომელიც ჩატარდა სიკვდილის ველში, კალიფორნიის უდაბნოში, რომელიც ითვლება ყველაზე მშრალ და ცხელ (50 ° C ჩრდილში და დაახლოებით 100 ° C მზეზე) უდაბნო მსოფლიოში. 28 წლის ფრანგი მორბენალი ერიკ ლაურო, რომელიც დიდი ხანია ოცნებობდა მსგავს გამოცდაზე, ლას-ვეგასიდან დასავლეთით 250 კმ-ით დაიწყო და ხუთ დღეში სიკვდილის ველზე 225 კმ გაირბინა. 7-8 საათის განმავლობაში ის ყოველდღიურად დაძლია დაახლოებით 50 კმ-ს. ლოიროს ცხელ უდაბნოში ხუთდღიანი სირბილით, 65 კგ წონით 1 მ 76 სმ სიმაღლით, დაიკლო 6 კგ. სირბილის ბოლოს მისი პულსი იმდენად გაიზარდა, რომ მისი დათვლა გაუჭირდა და სხეულის ტემპერატურამ 39,5°C-ს მიაღწია.

რაც შეეხება დაბალ ტემპერატურას, აქაც ბევრი რეკორდია დამყარებული.

1987 წელს მედიამ გაავრცელა ინფორმაცია მრავალი საათის განმავლობაში გაყინული მამაკაცის რეანიმაციის წარმოუდგენელი შემთხვევის შესახებ. საღამოს სახლში დაბრუნებული დასავლეთ გერმანიის ქალაქ რადშტადტის 23 წლის მკვიდრი ჰელმუტ რეიკერტი დაიკარგა, თოვლი ჩამოვარდა და გაიყინა. მხოლოდ 19 საათის შემდეგ ის მისმა ძმებმა იპოვეს, რომლებიც მას ეძებდნენ. როგორც ექიმებმა ვარაუდობდნენ, თოვლში ჩავარდნის შემდეგ დაზარალებული ისე სწრაფად გაცივდა, რომ ჟანგბადის მწვავე ნაკლებობის მიუხედავად, ტვინს შეუქცევადი დაზიანება არ მიუღია. ჰელმუტი ინტენსიური კარდიოქირურგიის კლინიკაში გადაიყვანეს. სადაც რამდენიმე საათის განმავლობაში დაზარალებულის სისხლს სპეციალური აპარატით ათბობდნენ. სისხლის გამათხელებელსაც იყენებდნენ. და მხოლოდ მაშინ, როდესაც სხეულის ტემპერატურა 27 ° C-მდე გაიზარდა, ექიმმა ელექტროშოკის გამოყენებით "გაუშვა" მსხვერპლის გული. რამდენიმე დღის შემდეგ ის გულ-ფილტვის აპარატიდან გათიშეს, შემდეგ კი საავადმყოფოდან გაწერეს.

და აი, კიდევ ერთი თვალშისაცემი შემთხვევა დაფიქსირდა ჩვენს ქვეყანაში. 1960 წლის მარტის ცივ დილას, გაყინული მამაკაცი მიიყვანეს აკტობეს რეგიონის ერთ-ერთ საავადმყოფოში, რომელიც შემთხვევით იპოვეს მუშებმა სოფლის გარეუბანში მდებარე სამშენებლო მოედანზე. აი, სტრიქონები პროტოკოლიდან: "დაბუჟებული სხეული ყინულოვან ტანსაცმელში, თავსაბურავისა და ფეხსაცმლის გარეშე. კიდურები სახსარშია მოხრილი და მათი გასწორება შეუძლებელია. სხეულზე დაკვრისას ისმის ღრუ ხმა, როგორც ხეზე დარტყმისგან სხეულის ზედაპირის ტემპერატურა 0°C-ზე დაბალია. თვალები ფართოდ ღიაა, ქუთუთოები დაფარულია ყინულოვანი კიდით, გუგები გაშლილი, მოღრუბლული, სკლერაზე არის ყინულის ქერქი და ირისი. სიცოცხლის ნიშნები - გულისცემა და სუნთქვა - არ არის განსაზღვრული. დიაგნოზი: ზოგადი გაყინვა, კლინიკური სიკვდილი.

ბუნებრივია, საფუძვლიანი სამედიცინო შემოწმების საფუძველზე, ექიმმა პ.ს. აბრაჰამიანმა, რომელმაც გარდაცვლილი გასინჯა, ცხედარი მორგში გადაგზავნა. თუმცა, აშკარა ფაქტების საწინააღმდეგოდ, მან, არ სურდა სიკვდილის მიღება, ცხელ აბაზანაში მოათავსა. როდესაც ცხედარი ყინულის საფარისგან გაათავისუფლეს, დაზარალებული რეანიმაციული ღონისძიებების კომპლექსის დახმარებით გააცოცხლეს. საათნახევრის შემდეგ სუსტ სუნთქვასთან ერთად ძლივს შესამჩნევი პულსი გაჩნდა. იმავე დღის საღამოსთვის მამაკაცი გონს მოეგო. დაკითხვის შემდეგ გავარკვიეთ, რომ ის თოვლში 3-4 საათის განმავლობაში იწვა და არა მხოლოდ ცოცხალი დარჩა, არამედ შრომისუნარიანობაც შეინარჩუნა.

გასაოცარია შემთხვევები, როცა ადამიანები ყინულოვან წყალში ატარებენ ბევრ საათს. ასე რომ, დიდი სამამულო ომის დროს საბჭოთა სერჟანტმა პიოტრ გოლუბევმა 9 საათში ყინულოვან წყალში 20 კმ გაცურა და წარმატებით დაასრულა საბრძოლო დავალება.

1985 წელს ინგლისელმა მეთევზემ აჩვენა ყინულოვან წყალში გადარჩენის საოცარი უნარი. მისი ყველა თანამებრძოლი 10 წუთის შემდეგ ჰიპოთერმიით გარდაიცვალა. გემის დაღუპვის შემდეგ. ის ყინულოვან წყალში 5 საათზე მეტ ხანს ცურავდა და მიწასთან მისვლისას ფეხშიშველი დადიოდა გაყინულ უსიცოცხლო ნაპირზე დაახლოებით 3 საათის განმავლობაში.

არახელსაყრელი გარემო პირობების მიმართ ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაზრდის მიზნით გამოიყენება გამკვრივება.

გამკვრივების დროს, ტემპერატურული სხვაობა გარემოსა და სხეულის ბირთვს შორის იწვევს ამაღელვებელი გავლენის მძლავრ ნაკადს კანის მგრძნობიარე აპარატებზე, რომლებიც, როგორც თერმოწყვილში, აძლიერებენ სხეულს, ასტიმულირებენ მის სასიცოცხლო აქტივობას.

დღეს უკვე დანამდვილებით ცნობილია, რომ გამკვრივება ჯანსაღი ცხოვრების წესის აუცილებელი კომპონენტია, მაღალი წარმადობის და აქტიური დღეგრძელობის მნიშვნელოვანი კომპონენტი.

ჯანმრთელობის თვალსაზრისით განსაკუთრებით საინტერესოა პ.კ.ივანოვის მიერ შემუშავებული გამკვრივების სისტემა, რომელსაც პორფირი კორნეევი ათწლეულების განმავლობაში განიცდიდა. მთელი წლის განმავლობაში, ნებისმიერ ამინდში, ის დადიოდა ერთი და იგივე შორტით, ფეხშიშველი, ცურავდა ორმოში, დიდხანს შეეძლო საკვებისა და წყლის გარეშე დარჩენილიყო, მხიარულება, ოპტიმიზმი და ეფექტურობა შეინარჩუნა. მას ათასობით მიმდევარი ჰყავს, რომლებმაც ისწავლეს, რომ ყველაზე მძიმე ყინვაშიც კი არ იგრძნონ სიცივე.

2. ცხოვრება სუნთქვის, საკვებისა და წყლის გარეშე.

შეგიძლიათ დიდხანს იაროთ - კვირები და თვეები - საკვების გარეშე, არ შეგიძლიათ წყლის დალევა, მაგრამ სუნთქვის გარეშე ცხოვრება რამდენიმე წამში ჩერდება. და თითოეული ჩვენგანის მთელი ცხოვრება იზომება პირველ და ბოლო ამოსუნთქვას შორის პერიოდით.

გამოდის, რომ სისტემატური ფიზიკური ვარჯიშის გავლენით ადამიანი იძენს უნარს, გაუძლოს ჟანგბადის ნაკლებობას - ჰიპოქსიას. მის მიმართ წინააღმდეგობა თანამედროვე სპორტში რეკორდული მიღწევის მნიშვნელოვანი კომპონენტი ხდება. ექსტრემალური ფიზიკური სტრესების განხორციელებისას სასუნთქი და სისხლის მიმოქცევის ორგანოების შესაძლებლობები არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ მომუშავე კუნთები უზრუნველყოს საკმარისი რაოდენობით ჟანგბადით. ამ პირობებში, გამარჯვებული არის სპორტსმენი, რომელსაც შეუძლია, ძლიერი ნებისყოფის გამო, გააგრძელოს ინტენსიური კუნთოვანი მუშაობა, გააკეთოს ერთი შეხედვით შეუძლებელი. სწორედ ამიტომ მაღალკვალიფიციურ სპორტსმენებს უვითარდებათ სუნთქვის შეკავების უნარი ბევრად უფრო მეტად, ვიდრე მოუმზადებელ ადამიანებს. ასეთი სუნთქვის შეკავების ხანგრძლივობა სპორტსმენებში 4-5 წუთს აღწევს.

თუმცა, თუ გამოიყენება სპეციალური ეფექტები, რომლებიც ზრდის ორგანიზმში ჟანგბადის "რეზერვს" ან ამცირებს მის მოხმარებას შემდგომი სუნთქვის შეკავებისას, მაშინ დრო, რომლის დროსაც შესაძლებელია ფილტვების ვენტილაციის გარეშე, იზრდება 12-15 წუთამდე. სამომავლოდ ჟანგბადის შესანახად, სპორტსმენები სუნთქავენ ჟანგბადით გამდიდრებულ აირის ნარევს (ან სუფთა O2) და ჟანგბადის მოხმარების შემცირება მიიღწევა ფსიქოლოგიური კორექტირების გზით: თვითჰიპნოზი, რაც ხელს უწყობს დონის დაქვეითებას. სხეულის სასიცოცხლო აქტივობა. მიღწეული შედეგები წარმოუდგენელია, დაივინგის ხანგრძლივობის მსოფლიო რეკორდი 1960 წელს დაფიქსირდა. კალიფორნიაში რობერტ ფორსტერის მიერ, რომელიც 13 წუთის განმავლობაში წყლის ქვეშ იმყოფებოდა. 42,5 წმ. ჩაყვინთვის დაწყებამდე მან 30 წუთი დახარჯა. სუნთქავდა ჟანგბადს, ცდილობდა მაქსიმალურად შეეთვისებინა იგი რეზერვში.

საინტერესოა ამერიკელი ფიზიოლოგის ე.შნაიდერის დაკვირვებები, რომელმაც 1930 წელს ორ პილოტში კიდევ უფრო გრძელი სუნთქვის შეკავება დაარეგისტრირა - 14 წუთი. 2 წმ. და 15 წთ. 13 გვ.

და აი კიდევ ერთი მოვლენა, რომელიც მოხდა 1987 წელს. ორი პატარა ბავშვი გადარჩა 15 წუთის გატარების შემდეგ. მანქანაში, რომელიც ნორვეგიული ფიორდის ფსკერზე აღმოჩნდა. უბედურება მოხდა მაშინ, როდესაც მანქანა, რომელსაც დედა მართავდა, მოყინულ გზაზე გადავარდა და ნორვეგიის დასავლეთ სანაპიროზე მდებარე ტანდსფიორდში ჩავარდა. ქალმა მანქანიდან გადახტომა მოახერხა, მანქანაში 10 მეტრის სიღრმეზე ოთხი თვის გოგონა და ორი თვის ბიჭი იმყოფებოდნენ. პირველი მანქანა, რომელიც დედამ გააჩერა, ადგილობრივი კომუნის ერთ-ერთ თანამშრომელს ეკუთვნოდა, რადიოტელეფონის დახმარებით სასწრაფოდ მოახერხეს სახანძრო ბრიგადის ფეხზე აყვანა. შემდეგ კი გარემოებები წარმოუდგენლად ბედნიერი გზით განვითარდა. მორიგე ოფიცერმა, რომელმაც განგაში მიიღო, იცოდა, რომ მყვინთავთა კლუბს თავისი ბაზა ტრაგედიის ადგილზე ჰქონდა. ბავშვებს გაუმართლათ, რადგან იმ დროს კლუბში სამი მყვინთავი იმყოფებოდა, სრულად აღჭურვილი სამაშველო სამუშაოებისთვის. ისინი მაშინვე ჩაერთნენ ბავშვების გადარჩენაში. წყალში თხუთმეტწუთიანი ყოფნის შემდეგ ბავშვებს გულის გაჩერება დაემართათ. თუმცა გადაარჩინეს.

რამდენ ხანს შეუძლია ადამიანს საკვების გარეშე ცხოვრება? ჩვენ ვიცნობთ შიმშილის ტკივილს, თუ არა პირადი გამოცდილებიდან, მაშინ ისტორიებიდან პოლარული მკვლევარების, დაკარგული გეოლოგების, გემების დაღუპული მეზღვაურების შესახებ.

დიდი სამამულო ომის დროს, 1942 წლის ივლისში, ოთხი საბჭოთა მეზღვაური აღმოჩნდა შავი ზღვის სანაპიროდან მოშორებით ნავში წყლისა და საკვების გარეშე. მოგზაურობის მესამე დღეს მათ დაიწყეს ზღვის წყლის დაგემოვნება. შავ ზღვაში წყალი 2-ჯერ ნაკლები მარილიანია, ვიდრე მსოფლიო ოკეანეში. თუმცა მეზღვაურებმა მის გამოყენებასთან შეგუება მხოლოდ მეხუთე დღეს შეძლეს. ახლა ყველა სვამდა დღეში ორ კოლბას. ასე რომ, ისინი, როგორც ჩანს, გამოვიდნენ წყლის სიტუაციიდან. მაგრამ სურსათის მიწოდების პრობლემა ვერ მოგვარდა. ერთი მათგანი შიმშილით გარდაიცვალა მე-19 დღეს, მეორე - 24-ს, მესამე - 30-ე დღეს. ამ ოთხიდან უკანასკნელი - სამედიცინო სამსახურის კაპიტანი P.I. Yeresko - მარხვის 36-ე დღეს დაბნელებულ ცნობიერებაში აიყვანა საბჭოთა სამხედრო გემმა. 36 დღის განმავლობაში ზღვაში ხეტიალის გარეშე, მან დაიკლო წონაში 22 კგ, რაც მისი საწყისი წონის 32% იყო.

1986 წელს იაპონელი Y. Suzuki ავიდა ფუჯის მთაზე (3776 მ). 1900 მ სიმაღლეზე 49 წლის მთამსვლელი ძლიერ თოვლში მოხვდა, მაგრამ რაღაც ქოხში დამალვა მოახერხა. იქ მას 38 დღის გატარება მოუწია, სუზუკი ძირითადად თოვლით იკვებებოდა. მაშველებმა, რომლებმაც ის აღმოაჩინეს, სუზუკი დამაკმაყოფილებელ ფიზიკურ მდგომარეობაში იპოვეს.

მარხვის დროს წყლის მიღებას დიდი მნიშვნელობა აქვს. წყალი ორგანიზმს საშუალებას აძლევს უკეთ შეინახოს თავისი რეზერვები.

ოდესაში ნებაყოფლობითი მარხვის უჩვეულო შემთხვევა დაფიქსირდა. უკიდურესად გაფითრებული ქალი ერთ-ერთი საავადმყოფოს სპეციალიზებულ განყოფილებაში გადაიყვანეს. აღმოჩნდა, რომ იგი სამი თვის განმავლობაში შიმშილობდა თვითმკვლელობის განზრახვით, ამ ხნის განმავლობაში დაკარგა წონის 60%. ქალი გადარჩა.

1973 წელს აღწერილი იყო ორი ქალისთვის მარხვის ერთი შეხედვით ფანტასტიკური პერიოდები, რომლებიც რეგისტრირებული იყო ქალაქ გლაზგოს ერთ-ერთ სამედიცინო დაწესებულებაში. ორივე მათგანი 100 კგ-ზე მეტს იწონიდა და ნორმალიზებისთვის ერთს 236 დღე უნდა ემარხულა, მეორეს კი 249 დღე.

რამდენ ხანს შეუძლია ადამიანს დალევის გარეშე? ამერიკელი ფიზიოლოგის E.F. Adolf-ის მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანის წყლის გარეშე ყოფნის მაქსიმალური ხანგრძლივობა დიდწილად დამოკიდებულია გარემო ტემპერატურაზე და ფიზიკური აქტივობის რეჟიმზე. ასე, მაგალითად, ჩრდილში დასვენებისას, 16-23 ° C ტემპერატურაზე, ადამიანმა შეიძლება არ დალიოს 10 დღე. ჰაერის 26°C ტემპერატურაზე ეს პერიოდი მცირდება 9 დღემდე, 29°C-ზე - 7-მდე, 33°C-ზე - 5-მდე, 36°C-ზე - დღემდე. დაბოლოს, 39 ° C ჰაერის ტემპერატურაზე დასვენების დროს, ადამიანს არ შეუძლია დალევა არა უმეტეს 2 დღის განმავლობაში.

რა თქმა უნდა, ფიზიკური შრომით, ყველა ეს ტერმინი მცირდება.

1985 წელს მეხიკოში მომხდარი მიწისძვრის შემდეგ შენობის ნანგრევების ქვეშ 9 წლის ბიჭი იპოვეს, რომელიც 13 დღის განმავლობაში არაფერი უჭამია და არც დალია და, მიუხედავად ამისა, ცოცხალი დარჩა.

1947 წლის თებერვალში ფრუნზეში 53 წლის მამაკაცი იპოვეს. მას შემდეგ, რაც თავის არეში ტრავმა მიიღო, ის 20 დღის განმავლობაში საკვებისა და წყლის გარეშე იმყოფებოდა მიტოვებულ, გაუცხელებელ ოთახში. აღმოჩენის მომენტში მას სუნთქვა არ უგრძვნია და პულსი არ უგრძვნია. ერთადერთი მკაფიო ნიშანი, რომელიც მიუთითებს მსხვერპლის სიცოცხლის შენარჩუნებაზე. დაჭერისას იყო ფრჩხილის საწოლზე გაუფერულება. და მეორე დღეს მას შეეძლო საუბარი.

3. ადამიანის ფიზიკური შესაძლებლობების რეზერვები.

ფიზიკური ვარჯიში და სპორტი არის ყველაზე ძლიერი სტიმულატორები, რომლებიც უზრუნველყოფენ ადამიანის სხეულის შესაძლებლობების განვითარებას. ისინი ასევე შესაძლებელს ხდიან ობიექტურად შევისწავლოთ ჩვენი სხეულის ფუნქციური მახასიათებლების ყველაზე მნიშვნელოვანი მხარე - მისი საავტომობილო რესურსები.

აკადემიკოს ნ.მ. ამოსოვის თქმით, ადამიანის "კონსტრუქციის" უსაფრთხოების ზღვარი აქვს დაახლოებით 10 კოეფიციენტს, ანუ ადამიანის ორგანოებსა და სისტემებს შეუძლიათ გაუძლონ სტრესს და შეასრულონ დატვირთვები, რომლებიც დაახლოებით 10-ჯერ მეტია, ვიდრე ჩვეულებრივ ცხოვრებაში. რეგულარული ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ ჩართოთ მიძინებული რეზერვები.

ადამიანის სხეულის ძირითადი სარეზერვო შესაძლებლობები ნაჩვენებია ცხრილში 3.

როდესაც ცნობილმა ბაქტერიოლოგმა ლუი პასტერმა განიცადა ცერებრალური სისხლდენა ხანგრძლივი ინტენსიური გონებრივი მუშაობის შედეგად, მან არ შეწყვიტა აქტიური სამეცნიერო საქმიანობა, მან დაიწყო მისი შერწყმა რეგულარული ფიზიკური ვარჯიშების მკაცრ რეჟიმთან, რომელიც მანამდე არ ჰქონდა ჩართული. in. ინსულტის შემდეგ მან კიდევ 30 წელი იცოცხლა და სწორედ ამ წლებში გააკეთა თავისი ყველაზე მნიშვნელოვანი აღმოჩენები. გაკვეთაზე გაირკვა, რომ სისხლდენის შემდეგ და სიკვდილამდე ლუი პასტერს ჰქონდა ტვინის მხოლოდ ერთი ნახევარსფეროს ნორმალურად მოქმედი ქერქი. ფიზიკური ვარჯიშები დაეხმარა მეცნიერს შემონახული ტვინის ქსოვილის მარაგების მაქსიმალური ეფექტურობით გამოყენებაში.

გავიხსენოთ ნ.ა. მოროზოვი, სახალხო ნების წევრი, რომელიც 25 წლის განმავლობაში, როგორც შლისელბურგის ციხესიმაგრის პატიმარი, განიცდიდა მასში ტუბერკულოზით, სკორბით, რევმატიზმით და, მიუხედავად ამისა, იცოცხლა 93 წელი. მას მკურნალობდნენ წამლების გარეშე, ვიტამინების გარეშე - მტკიცე ნებისყოფით, სწრაფი ხანგრძლივი სეირნობით და ცეკვით.

ძალიან სერიოზული ფიზიკური შესაძლებლობები ვითარდება სპეციალური იოგას ვარჯიშებით. ასე, მაგალითად, 60-იან წლებში. გასული საუკუნის ბომბეიში იოგი ჯადმა აჩვენა ბულგარელ მეცნიერს, პროფესორ გეორგი ლოზადოვს მისი უნარი გონებრივი ძალისხმევით აეწია სხეულის სიმაღლეზე. ფაქტობრივად, აქ არაფერი იყო ზებუნებრივი და არა, მეტიც, იყო გონებრივი ძალისხმევა. ჯადმა უბრალოდ ისწავლა უჩვეულოდ რთული ვარჯიშის შესრულება ჰაერში ერთგვარი ნახტომით, ზურგის კუნთების მყისიერად შეკუმშვით სხეულის თითქმის ერთდროული გასწორებით.

კიდევ მრავალი მაგალითის მოყვანა შეიძლება, რომელიც აჩვენებს იმ არაჩვეულებრივ სრულყოფილებას, რომელსაც შეუძლია მიაღწიოს ადამიანს საკუთარი სხეულის კონტროლის დროს.

გასულ საუკუნეში ჰარი ჰუდინიმ ფართო პოპულარობა მოიპოვა. მას განუვითარდა განსაკუთრებული მოქნილობა, რისი წყალობითაც მან საჯაროდ აჩვენა რამდენიმე წამში დადებული ხელბორკილების გათავისუფლება. უფრო მეტიც, ამას მაშინაც აკეთებდა, როცა ხელბორკილებით ჩამარხეს მიწაში ან ყინულის ხვრელში დაიხრჩო, 3 წუთიც არ გასულა. როგორ ცოცხლად დამარხული ან დამხრჩვალი ჰუდინი ამოძვრა მიწიდან მოლივით, ან, როგორც სელაპმა, ყინულოვანი წყლიდან გაჩნდა და თაყვანს სცემდა აღტაცებულ საზოგადოებას და მაჯებიდან ამოღებულ ხელბორკილებს აქნევდა. ამ კაცს, სახსრების განსაკუთრებული მობილურობის გამო, საერთოდ არ შეეძლო რაიმე თოკითა და ჯაჭვით შეკვრა.

ამერიკელმა ცირკის შემსრულებელმა უილარდმა საზოგადოებას კიდევ უფრო გასაოცარი ფენომენი აჩვენა: რამდენიმე წუთში მან სიმაღლე 20 სმ-ით გაზარდა ხერხემლის მოსახვევებში და სწორედ ამის გამო გახდა გარკვეული დროით მაღლა მთელი თავით.

მარათონის მორბენალი განსაკუთრებულ გამძლეობას იჩენს. უფრო მეტიც, მარათონული სირბილით სხვადასხვა ასაკის ადამიანები არიან დაკავებულნი.

ლიტერატურაში ხშირად იხსენებენ ძველი ბერძნული არმიის საუკეთესო მორბენალ ფილიპიდეს, რომელიც 490 წ. ე. მანძილი მარათონიდან ათენამდე (42 კმ 195 მ), რათა ეცნობებინათ სპარსელების გამარჯვება ბერძნებზე და მაშინვე გარდაიცვალა. სხვა წყაროების მიხედვით, ბრძოლამდე ფილიპიდესმა მთის უღელტეხილით „გაირბინა“ სპარტაში, რათა მოკავშირეების დახმარება მიეღო და ამავდროულად ორ დღეში 200 კმ-ზე მეტი გაირბინა. იმის გათვალისწინებით, რომ ასეთი „სირბილის“ შემდეგ მესინჯერმა მიიღო მონაწილეობა ცნობილ ბრძოლაში მარათონის დაბლობზე, ამ ადამიანის გამძლეობით მხოლოდ გაოცება შეიძლება. ინდიელები - ტარაჰუმარას ტომის ("სწრაფი ფეხი") წარმომადგენლები განსაკუთრებული გამძლეობით გამოირჩევიან. ლიტერატურაში აღწერილია შემთხვევა, როდესაც ცხრამეტი წლის ტარაჰუმარამ ორმოცდახუთი კილოგრამიანი ამანათი 70 საათში 120 კმ მანძილზე გადაიტანა. მისმა ტომის წევრმა, რომელსაც მნიშვნელოვანი წერილი ატარებდა, ხუთ დღეში დაფარა 600 კმ მანძილი.

მაგრამ არა მხოლოდ ინდიელები აჩვენებენ ერთი შეხედვით ზებუნებრივ ფიზიკურ შესრულებას. XIX საუკუნის 70-იან წლებში. შვეიცარიელმა ექიმმა ფელიქს-შენკმა მოაწყო ასეთი ექსპერიმენტი საკუთარ თავზე. სამი დღე ზედიზედ არ ეძინა. დღისით განუწყვეტლივ დადიოდა და ტანვარჯიშს აკეთებდა. ორი ღამის განმავლობაში მან ფეხით 30-კილომეტრიანი გადაკვეთა გააკეთა საშუალო სიჩქარით 4 კმ/სთ, ხოლო ერთ ღამეს 200-ჯერ ასწია თავზე 46 კგ წონის ქვა. შედეგად, მიუხედავად ნორმალური კვებისა, მან წონაში 2 კგ დაიკლო.

და რა რეზერვები აქვს ადამიანის სხეულის ფიზიკურ ძალას? ჭიდაობის მსოფლიოს მრავალგზის ჩემპიონი ივან პოდუბნი გამორჩეული ძლიერი კაცია. მაგრამ, მისივე თქმით, მამამისს, მაქსიმ პოდდუბნის, კიდევ უფრო მეტი ძალა გააჩნდა: მან ადვილად აიღო მხრებზე ორი ხუთ ფუნტიანი ტომარა, ასწია მთელი თივის ღვეზელი ჩანგლებით, თავი დააღწია, გააჩერა ნებისმიერი ურიკა, აიღო საჭე. , დაარტყა იგი მძიმე ხარების რქებით.

ძლიერი იყო პოდუბნის უმცროსი ძმა მიტროფანიც, რომელმაც როგორღაც ამოიღო ორმოდან 18 ფუნტი წონიანი ხარი და ერთხელ ტულაში მაყურებელი გაამხიარულა, მხრებზე ორკესტრით ეჭირა პლატფორმა, რომელიც უკრავდა "მრავალი წელი".

კიდევ ერთი რუსი გმირი - სპორტსმენი იაკუბ ჩეხოვსკაია 1913 წელს პეტროგრადში ატარებდა 6 ჯარისკაცს წრეში ერთ მკლავზე. მის მკერდზე პლატფორმა დამონტაჟდა, რომლის გასწვრივ სამი სატვირთო მანქანა დადიოდა საზოგადოებასთან ერთად.

ჩვენი თანამედროვე ძალოვანი ჟონგლერი ვალენტინ დიკული თავისუფლად ჯონგლირებს 80 კილოგრამიან კეტბელებს და მხრებზე უჭირავს „ვოლგა“ (დინამომეტრი აჩვენებს სპორტსმენის მხრებზე დატვირთვას 1570 კგ). ყველაზე გასაოცარი ის არის, რომ დიკული მძიმე ტრავმიდან 7 წლის შემდეგ გახდა ძალაუფლების ჟონგლერი, რომელიც ჩვეულებრივ ადამიანებს სიცოცხლისუნარიანად აქცევს. 1961 წელს, როგორც საჰაერო აკრობატი, დიკული ცირკში ჩავარდა დიდი სიმაღლიდან და მიიღო ხერხემლის კომპრესიული მოტეხილობა წელის არეში. შედეგად, სხეულის ქვედა ნაწილი და ფეხები პარალიზებული იყო. დიკულს დასჭირდა სამწელიწადნახევარი მძიმე ვარჯიში სპეციალურ სიმულატორზე, თვითმასაჟთან ერთად, რათა გადაედგა პირველი ნაბიჯი ადრე პარალიზებულ ფეხებზე და კიდევ ერთი წელი მოძრაობის სრულად აღსადგენად.

4. ადამიანის სხეულის გონებრივი რეზერვები.

ფიზიოლოგებმა დაადგინეს, რომ ადამიანს შეუძლია გამოიყენოს თავისი კუნთოვანი ენერგიის მხოლოდ 70% ნებისყოფით, ხოლო დარჩენილი 30% არის რეზერვი საგანგებო სიტუაციებში. ავიღოთ მაგალითი.

ერთხელ პოლარულმა პილოტმა, როდესაც თხილამურებს ასწორებდა ყინულის ბორცვზე დაშვებულ თვითმფრინავზე, მხარში რხევა იგრძნო. მფრინავმა, გაფიქრებით, რომ მისი ამხანაგი ხუმრობდა, ანიშნა: „სამსახურში არ ჩაერიო“. ბიძგი ისევ განმეორდა, შემდეგ კი, შემობრუნებისას, მამაკაცი შეშინებული იყო: მის წინ უზარმაზარი პოლარული დათვი იდგა. მყისიერად პილოტი თავისი თვითმფრინავის ფრთის თვითმფრინავში აღმოჩნდა და დახმარების გამოძახება დაიწყო. პოლარული მკვლევარები, რომლებმაც მიირბინეს, მოკლა მხეცი. "როგორ მოხვდით ფრთაზე?" - ჰკითხა პილოტმა. - გადახტა, - უპასუხა მან. ძნელი დასაჯერებელი იყო. მეორე ნახტომის დროს პილოტმა ამ მანძილის ნახევარიც ვერ გადალახა. აღმოჩნდა, რომ სასიკვდილო საფრთხის პირობებში მან მსოფლიო რეკორდთან ახლოს სიმაღლე აიღო.

საინტერესო მაგალითია აღწერილი X. ლინდემანის წიგნში „ავტოგენური ვარჯიში“: „მძიმე ამერიკული ლიმუზინის შეკეთებისას ახალგაზრდა მამაკაცი მის ქვეშ დაეცა და მიწაზე დაიმსხვრა. მსხვერპლის მამამ იცოდა რამდენს იწონიდა მანქანა, გაიქცა. ჯეკის შემდეგ. "მამაკაცის დედა სახლიდან გაიქცა და ხელებით ასწია მრავალტონიანი მანქანის ძარა ცალ მხარეს, რათა მისი შვილი გადმოსულიყო. შვილის შიშმა გაუხსნა დედას წვდომა სასწრაფო რეზერვში. ძალა."

ემოციური აღგზნება ამძაფრებს ადამიანის არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ სულიერ და ინტელექტუალურ შესაძლებლობებს.

არის შემთხვევა ფრანგ მათემატიკოს ევარისტ გალუსთან. სიკვდილის წინა დღეს, დუელში მძიმედ დაჭრილი, მან ბრწყინვალე მათემატიკური აღმოჩენა გააკეთა.

დადებითი ემოციები მრავალი დაავადების უნივერსალური მკურნალია.

მთელ მსოფლიოში გავრცელდა ინფორმაცია ცნობილი ამერიკელი მწერლის, ნორმან კევინსის გასაოცარი თვითგანკურნების შესახებ კოლაგენოზის მძიმე ინვალიდისგან მაანკილოზებელი სპონდილიტით (ხერხემლის შემაერთებელი ქსოვილის განადგურების პროცესი). ექიმებმა მისი სრული გამოჯანმრთელების შანსი 1:500 შეაფასეს. მაგრამ ნორმან კუზინსმა მოახერხა ამ უმნიშვნელო შანსის გამოყენება. ყველა წამალს სიცილის თერაპია ამჯობინა და თავისთვის ყველაზე მხიარული კომედიები შეუკვეთა. ყოველი ასეთი სესიის შემდეგ ტკივილი ოდნავ მაინც იკლებს.

და აი კიდევ ერთი მაგალითი. პუერტო რიკოელი 90 წლის მუსიკოსი პაბლო კასალი რევმატოიდული ართრიტის მძიმე ფორმით იყო დაავადებული, რომლის დროსაც მას არც გასწორება შეეძლო და არც გადაადგილება დახმარების გარეშე. მისი ერთადერთი წამალი იყო საყვარელი კომპოზიტორების - ბახისა და ბრამსის საფორტეპიანო ნაწარმოებებზე დაკვრა, რის შემდეგაც რამდენიმე საათის განმავლობაში სახსრებში სიმტკიცე და უმოძრაობის კვალი არ დარჩენილა. კასალი გარდაიცვალა 1973 წელს, 96 წლის ასაკში, კონცერტებს მართავდა ბოლო დღეებამდე.

ყველა ადამიანი თავისი ცხოვრების მესამედს სიზმარში ატარებს. რამდენ ხანს შეუძლია ადამიანს სრული ფხიზლად ყოფნა?

მამაკაცებში უძილობის "რეკორდი" ეკუთვნის მექსიკელ რენდი გარდნერს - 264 საათი, ხოლო ქალებს შორის - სამხრეთ ამერიკის ქალაქ სიუდადდელ კაბოს მკვიდრს: მას არ ეძინა ხუთი წუთიდან 282 საათამდე!

აბა, როგორია ადამიანის „რეკორდები“ ხმოვანი ძილის მაქსიმალური ხანგრძლივობის სფეროში?

20 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, IP პავლოვი აკვირდებოდა პაციენტს - ალთაის გლეხს კაჩალკინს, რომელიც მთელი ამ ხნის განმავლობაში მუდმივი დაბუჟებისა და უმოძრაობის მდგომარეობაში იყო, მაგრამ ესმოდა ყველაფერი, რაც მის გარშემო ხდებოდა. საინტერესო გზა, რომლის დახმარებითაც ი.პ. პავლოვმა გააღვიძა თავისი პაციენტი. ღამის 3 საათზე, როცა ქალაქში სიჩუმე ჩამოწვა, ჩუმად მიუახლოვდა კაჩალკინის საწოლს და ჩურჩულით უთხრა: ადექი! და კაჩალკინი ადგა, რითაც დაიძინა ნიკოლოზ II-ის კორონაციის დროიდან რუსეთის ტახტზე სამოქალაქო ომამდე.

ნადეჟდა არტემიევნა ლებედინმა დნეპროპეტროვსკის რაიონის სოფელ მოგილევიდან თითქმის 20 წელი გაატარა ლეთარგიულ სიზმარში. მას დაეძინა 1954 წელს, 33 წლის ასაკში, სუბკორტიკალური ენცეფალიტის ავადმყოფობის დროს. 1974 წელს ნადეჟდას დედა გარდაიცვალა. დედაშენს დაემშვიდობე, - უთხრეს. ამ ამბით შეძრწუნებულმა ავადმყოფმა ყვირილი გამოფხიზლდა.

გარდა ძილისა და სიფხიზლისა, ადამიანი მაინც შეიძლება იყოს ერთგვარ შუალედურ მდგომარეობაში, ამ მდგომარეობაში ადამიანის ორგანიზმს საოცარი შესაძლებლობები აქვს.

ცნობილი აღმოსავლეთმცოდნე იუ ნ. როერიხი აკვირდებოდა ტიბეტში ე.წ. განსაკუთრებულ მდგომარეობაში ისინი ერთ ღამეში 200 კმ-ზე მეტ ვიწრო მთის ბილიკებზე გადიან. უფრო მეტიც, თუ ასეთი „სირბილი იოგა“ შეჩერებულია, ერთგვარი „ტრანსიდან“ გამოყვანილია, მაშინ ის ვეღარ შეძლებს თავისი მარათონის გარბენს რთულ უხეში რელიეფზე.

ამ მდგომარეობაში ჩაძირვის საიდუმლო არის სხეულის ყველა კუნთის მაქსიმალურად მოდუნების უნარი, კუნთების ტონუსის კონტროლი. საკუთარ თავში სიზმრის მსგავსი მდგომარეობის ჩამოსაყალიბებლად იოგა იყენებს „მკვდარ პოზას“ ან შავასანას.

ბევრი მეცნიერი აღნიშნავს, რომ გონებრივი მდგომარეობის მართვა საკმაოდ ხელმისაწვდომი საკითხია ყველასთვის, ვინც სერიოზულად მიისწრაფვის ამ ადამიანისკენ.

საინტერესოა აღინიშნოს, რომ კ.ე.ციოლკოვსკიმ თავის ბროშურაში "ნირვანა" ასევე რეკომენდაციას უწევდა, იოგების მსგავსად, ჩაძირულიყო გარე სამყაროსგან ექსტაზური გათიშვის მდგომარეობაში, რათა მოეპოვებინა სიმშვიდე.

ეს საკითხი უფრო დეტალურად შეისწავლა ავტოგენური მომზადების ავტორმა, გასული საუკუნის დასაწყისის გერმანელმა მეცნიერმა ი.შულცმა. მან განავითარა აუტოგენური ვარჯიშის უმაღლესი ხარისხი - ნირვანას, ანუ ნირვანოთერაპიის მკურნალობა. ამ ეტაპის სავარჯიშოები ტარდება მაქსიმალური თვითჩაღრმავების, ანუ თვითჰიპნოზის ფონზე, რომლის დროსაც ხდება ცნობიერების მკვეთრი შევიწროება და არ არის რეაქცია გარე სტიმულებზე.

თვითჩაღრმავების შედეგად შეიძლება ისწავლოს მოცემული შინაარსის სიზმრების დანახვა.

ნათელი ვიზუალიზაციის შესაძლებლობა, მაგალითად, ეფუძნება მოსკოვის ერთ-ერთი გაზეთის რეპორტიორის ფენომენალურ მეხსიერებას, რომელსაც პროფესორ ა.რ. ლურიას თითქმის 30 წლის განმავლობაში ჰქონდა დაკვირვების შესაძლებლობა. მან დაიმახსოვრა 50 ციფრიანი ცხრილი 2,5-3 წუთში. და ახსოვდა რამდენიმე თვის განმავლობაში! საინტერესოა, რომ ნომრებმა მას შეახსენა ასეთი გამოსახულებები: „7მ - ულვაშიანი კაცი“ 8მ - ძალიან მსუქანი ქალი და „87 მსუქანი ქალი მამაკაცთან, რომელიც ულვაშებს უხვევს.

ზოგიერთი ადამიანი, ვინც სასწაულ მრიცხველს უწოდებს, ასევე მიმართავს მსგავს ტექნიკას. წამებში ზოგიერთ მათგანს შეუძლია გამოთვალოს და განსაზღვროს, მაგალითად, კვირის რომელი დღე იქნება 13 ოქტომბერი, 23 448 723 და ა.შ.

მრიცხველი ურანია დიამონდი თვლის, რომ მათი ფერი ეხმარება მას ნომრების ფლობაში: 0 - თეთრი, 1 - შავი, 2 - ყვითელი, 3 - ალისფერი, ყავისფერი, 5 - ლურჯი, 6 - მუქი ყვითელი, 7 - ულტრამარინი, 8 - რუხი-ლურჯი. , 9 - მუქი ყავისფერი. გაანგარიშების პროცესი წარმოდგენილი იყო როგორც ფერთა გაუთავებელი სიმფონია.

ეს მხოლოდ ადამიანის ფსიქიკის შესაძლებლობების ნაწილია. ბევრი მათგანი სავარჯიშოა. ამისათვის არის სპეციალური ვარჯიშები.

ნაწილი II. ადამიანის სხეულის მარაგების პრაქტიკული შესწავლა

1. პირის ფიზიკური მდგომარეობის დადგენა.

ობიექტური. დაადგინეთ პიროვნების ძირითადი ფიზიკური მახასიათებლები და შეადარეთ ისინი ოპტიმალურ ღირებულებებს, რითაც გამოავლინეთ პრობლემები და სისუსტეები, რომლებიც საჭიროებენ შემდგომ გაუმჯობესებას.

შესრულების მეთოდი: სუბიექტი ასრულებს რამდენიმე სავარჯიშოს, რომელიც საშუალებას იძლევა ამოიცნოს მისი ფიზიკური მდგომარეობა ამ მომენტში. შედეგები შეტანილია ცხრილში და შედარებულია კონტროლებთან.

ტესტი ტარდება ჭამიდან 2-3 საათის შემდეგ. შედეგების გასაზომად გამოიყენება წამზომი ან მეორადი საათი.

სავარჯიშო 1: გამძლეობა.

ამ სავარჯიშოსთვის გამოიყენება კიბეების საფეხურები. ერთი მოთავსებულია აწეულ პლატფორმაზე, ფეხები მონაცვლეობს ოთხი „ნაბიჯი“ ათ წამში. ამ ტემპის დაცვით, ვარჯიში კეთდება სამი წუთის განმავლობაში. ოცდათორმეტი წამის პაუზის შემდეგ, პულსი იზომება, შედეგი შედის ცხრილში.

სავარჯიშო 2: მობილურობა.

ნიშანი კეთდება კედელზე ან სხვა ვერტიკალურ ზედაპირზე მხრის დონეზე. თქვენ უნდა დადგეთ მისკენ ზურგით ისეთ მანძილზე, რაც საშუალებას მოგცემთ დაიხრის წინ ჩარევის გარეშე. ფეხები განლაგებულია მხრების სიგანეზე. ამ პოზიციიდან თქვენ უნდა დაიხაროთ და სწრაფად გასწორდეთ, მარჯვნივ გადახვიდეთ და ორივე ხელით ერთდროულად შეეხოთ ნიშანს. კვლავ დაიხარეთ წინ და გაიმეორეთ მარცხნივ. დათვალეთ რამდენჯერ შეგიძლიათ შეეხოთ კედელზე ნიშანს ამ გზით 20 წამის განმავლობაში.

სავარჯიშო 3: მოქნილობა.

ამ ტესტს პარტნიორი სჭირდება. თქვენ უნდა დადგეთ სკამზე, დააწყოთ ფეხები ერთმანეთთან და, მუხლების მოხრის გარეშე, დაიხაროთ წინ რაც შეიძლება დაბალი, გაჭიმეთ ხელები. პარტნიორმა უნდა გაზომოს მანძილი თითებიდან სკამის კიდემდე (მის დონეზე ზემოთ ან ქვემოთ). ამ შემთხვევაში აუცილებელია ექსტრემალურ მდგომარეობაში რამდენიმე წამის განმავლობაში ყოფნა.

სავარჯიშო 4: დაჭერით.

დაწექით ზურგზე და აიღეთ ხელები ფიქსირებულ საყრდენზე (კარადის ქვედა კიდე, ცენტრალური გათბობის ბატარეა და ა.შ.). დახუჭეთ ფეხები და, მუხლების მოხრის გარეშე, ასწიეთ ისინი ვერტიკალურ მდგომარეობაში, შემდეგ ჩამოწიეთ იატაკზე. ჩაწერეთ რამდენჯერ შეგიძლიათ აწიოთ და დაწიოთ ფეხები 20 წამში.

სავარჯიშო 5: ხტომა.

დადექით გვერდით კედელთან, გაწელეთ ხელი მაღლა და მონიშნეთ ეს წერტილი კედელზე. შეაერთეთ ფეხები, აიღეთ ცარცი ხელში და გადახტეთ რაც შეიძლება მაღლა. გააკეთე მეორე ნიშანი. გაზომეთ მანძილი ნიშნებს შორის და ჩაწერეთ შედეგი.

ტესტის შედეგები იხილეთ შეფასების ცხრილში (ცხრილი 4) დანართში.

დასკვნები: ექსპერიმენტის შედეგები აჩვენებს, რომ ფიზიკური თვისებების განვითარების დონე ძირითადად საშუალო დონეზეა (უფრო ახლოს ქვედა ზღვართან). ყველა ზემოაღნიშნული თვისება საჭიროებს ტრენინგს. განსაკუთრებით დაბალი მაჩვენებლები დაფიქსირდა მოქნილობაზე, ამ ხარისხის შედეგი საშუალო მაჩვენებლებშიც კი არ შედიოდა.

2. მოქნილობის განვითარება.

სამუშაოს მიზანი: სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრების გამოყენებით საჭირო ხარისხის განვითარება.

განხორციელების მეთოდი: ერთი თვის შემდეგ სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრები, რომელიც ავითარებს მოქნილობას, ტარდება საკონტროლო ტესტი (იხ. ექსპერიმენტი 1). ძველი და ახალი მაჩვენებლების შედარების შედეგად კეთდება დასკვნა.

მოქნილობის ტრენინგი ხდება შემდეგი კომპლექსის გამოყენებით:

1. დგომა, ფეხები განზე, ხელები ქვემოთ. 1-2 წრიული მოძრაობა უკან მარჯვენა მხრით, 3 - 4 - იგივე მარცხენა, 5 - აწიეთ მხრები, თავი შემოიტანეთ, 6 - მხრები ჩამოწიეთ, 7 - ისევ აწიეთ. ყველა ვარჯიში მეორდება 6-10 ჯერ.

2. დგომა, ხელები ციხესიმაგრეში მკერდის წინ. წრიული მოძრაობები დახურული ფუნჯებით მარცხნივ და მარჯვნივ. 10 წრე თითოეული მიმართულებით

3. დგომა, მარცხენა ხელში პატარა საგანი (მაგალითად, ბურთი). მარცხენა ხელი მაღლა ასწიეთ, მოხარეთ, ჩამოწიეთ თავის უკან, მარჯვენა ხელი ზურგს უკან მოხარეთ ქვემოდან. გადაიტანეთ ნივთი მარცხენა ხელიდან მარჯვნივ

4. დგომა, ფეხები განზე, ხელები ქამარზე. 1-3 - ალტერნატიული ზამბარიანი ტორსი მარჯვენა ფეხისკენ, მარცხნივ, წინ. დახრისას შეეცადეთ იატაკს ფუნჯებით მიაღწიოთ. არ მოხაროთ მუხლები.

5. დგომა, ფეხები განზე, ხელები ჩამოშვებული, 1-4 - წინ დახრილი, სხეულის წრიული მოძრაობები მარცხნივ, 5-6 მარჯვნივ.

6. დგომა საყრდენისკენ, მარცხენა ფეხი საყრდენზე, ხელები ქამარზე. 1-3 - ზამბარიანი ფერდობები მარცხენა ფეხისკენ. ფეხის შეცვლა. 4-5 - იხრება მარჯვენა ფეხისკენ.

7. გვერდულად დგომა საყრდენზე, მარცხენა ფეხი საყრდენზე, ხელები ქამარზე. 1-3 - ზამბარიანი ფერდობები მარცხენა ფეხისკენ, 4-5 - დაღმავალი ფერდობები ფუნჯებით იატაკამდე მისასვლელად). ფეხის შეცვლა. 6-8 - იხრება მარჯვენა ფეხისკენ, 9-10 - იხრება ქვემოთ.

დასკვნები: ერთთვიანი ყოველდღიური ვარჯიშის შემდეგ ჩატარდა მოქნილობის ტესტი. (იხ. სავარჯიშო 3, ექსპერიმენტი 1).

ვარჯიშის გარეშე ეს ვარჯიში მხოლოდ 7-ჯერ შესრულდა, ერთი თვის ვარჯიშის შემდეგ შესაძლებელი გახდა მისი 12-ჯერ დასრულება, ანუ საშუალო შედეგის ჩვენება.

ამრიგად, ფიზიკური ვარჯიშების საშუალებით შესაძლებელი გახდა სხეულის შესაძლებლობების გაფართოება, მოქნილობა მნიშვნელოვნად გაიზარდა.

3. რელაქსაციის ტექნიკის დაუფლება.

სამუშაოს მიზანი: ისწავლოს სხეულის მოდუნება, მსგავსი მდგომარეობის გამოყენებით, რაც მიიღწევა იოგას ტექნიკის („მკვდარი პოზა“, ანუ შავასანა) შემუშავებით (სურ. 1).

შესრულების მეთოდი: საწყისი პოზიცია: დაწექით ხალიჩაზე, ქუსლები და ფეხის თითები ერთად, ხელები სხეულზე დაჭერით.

1 ეტაპი. დახუჭეთ თვალები და დაისვენეთ მთელი სხეული, ხოლო თავი მარცხნივ ან მარჯვნივ დაიხარებს, ხელები თავისუფლად დაიხარებს უკან, ხელისგულებით ზემოთ, წინდები და ფეხების ქუსლები გაიფანტება. სრული რელაქსაცია უნდა იყოს გონებრივად კონტროლირებადი, დაწყებული ფეხის თითებიდან და ქვევით სახის ყველაზე პატარა კუნთებამდე. მე-2 ეტაპი. სრული დასვენების ფონზე, h გახსნის გარეშე, შეეცადეთ წარმოიდგინოთ მოწმენდილი, ლურჯი, უღრუბლო ცა.

მე-3 ეტაპი. წარმოიდგინე შენი თავი, როგორც ჩიტი, რომელიც მიფრინავს ამ ლურჯ, უღრუბლო ცაზე.

დასკვნები: მოვახერხე რელაქსაციის ტექნიკის დაუფლება იოგას სისტემის მიხედვით. ამ ტექნიკის გამოყენება აადვილებს ძალების აღდგენას, ფიზიკური და გონებრივი ენერგიის ნაკლებობის ანაზღაურებას, თავს დასვენებულად, ენერგიით სავსეს, უფრო მოდუნებულ და გონებრივად გაწონასწორებულს. ამ სავარჯიშოს დასრულების შემდეგ უმკლავდებით სასწავლო მასალას, უმჯობესდება მეხსიერება, უმჯობესდება ყურადღების კონცენტრაცია.

დასკვნა.

ადამიანის სხეულის შესაძლებლობების შესწავლისას მიდის დასკვნა მისი საოცარი სიძლიერის, ადაპტაციური მექანიზმების სრულყოფის შესახებ. წარმოუდგენელია, რომ უკიდურესად რთული, ასობით მილიარდი სპეციალიზებული უჯრედისაგან შემდგარი, რომლებსაც ყოველ წამს ესაჭიროებათ „მატერიალური მიწოდება“ ჟანგბადითა და საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც მგრძნობიარედ რეაგირებენ გარემოს ქიმიის უმნიშვნელო რყევებზე, ადამიანის სხეული ავლენს ასეთ უნიკალურ სიცოცხლისუნარიანობას.

დღეს, როგორც არასდროს, ადამიანს სჭირდება ძალა და გამძლეობა, რათა დაძლიოს ყველაზე მზაკვრული საფრთხე, რომელიც საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობას და მის არსებობას - პასიური ცხოვრების წესის საფრთხე, რომელშიც ბუნებრივი სტიმულატორების ნაცვლად - ვარჯიშები და გამკვრივების საშუალებები. , გამოიყენება სხვადასხვა სუროგატები - სხეულის პირდაპირი დამღუპველები გარდაუვალობით მიჰყავს ადამიანს დეგრადაციამდე. შემთხვევითი არ არის, რომ ეკონომიკურად განვითარებულ ქვეყნებში დღესდღეობით სიკვდილის მთავარი მიზეზი გახდა დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია არასწორ ქცევასთან, რაც ჯანმრთელობის პრობლემებს იწვევს.

ადამიანის შესაძლებლობები ძალიან ფართოა და რაც მთავარია, v შეიძლება გაფართოვდეს შესაბამისი ვარჯიშით (გამკვრივების სისტემა, ფიზიკური ვარჯიშები, სუნთქვის ვარჯიშების დაუფლება, რელაქსაციის სისტემები და ა.შ.).

და მაშინაც კი, თუ ამ გზაზე პირველი ნაბიჯები რთული აღმოჩნდება, 1 ღირს მარკუს ავრელიუსის რჩევის გახსენება: „თუ რამე გაგიჭირდა, მაშინ არ იფიქრო, რომ ეს საერთოდ შეუძლებელია ადამიანისთვის; მაგრამ დაფიქრდი რა. შესაძლებელია და დამახასიათებელია ადამიანისთვის, ჩათვალე ეს ჩემთვის ხელმისაწვდომად“.

დიდხანს ვფიქრობდი, რაზე დამეწერა დღეს, ალბათ რაღაც მოტივაციაზე! ასე რომ, გაეცანით მასალას იმის შესახებ, თუ რა შეუძლია ადამიანის სხეულს!

დასაწყისისთვის, კითხვა: "იცით, რომ თქვენ თავად აფასებთ თქვენს შესაძლებლობებს?" სინამდვილეში, საკუთარი თავის დარწმუნებით რაიმე მიზნის მიღწევის შეუძლებლობაში, თქვენ 100% წააგებთ! ამავდროულად, ადამიანი, რომელიც არაფრით განსხვავდება თქვენგან, მიაღწევს იმავე მიზანს, თანაც უფრო მოკრძალებული შესაძლებლობებით, და ეს ყველაფერი იმის წყალობით, რომ მან "დაავიწყა" ასეთი სიტყვა "შეუძლებელი"! ასე რომ, მოდით გადავიდეთ მომხიბლავი საახალწლო სტატიაზე:

როგორ ფიქრობთ, რა არის ყველაზე დიდი მანძილი, რომელიც ადამიანს შეუძლია განუწყვეტლივ ირბინოს? ასე რომ, რეკორდი ამ სფეროში ეკუთვნის ინდოეთის ტომის ტარაჰუმარას წარმომადგენლებს. ახლა კი მოემზადეთ, ამ ტომის ერთმა ცხრამეტი წლის წარმომადგენელმა 70 საათში 120 კილომეტრი გაიარა, თან 45 კილოგრამიანი პაკეტიც გადაიტანა! მაგრამ ეს არ არის ყველაზე გასაკვირი, მისმა თანატომელმა გადალახა 600 კმ. 5 დღით ძალიან მნიშვნელოვანი წერილით. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, თუ ვინმე არ კითხულობს ძალიან ყურადღებით - 5 დღე უწყვეტი სირბილი! ისინი ჩვეულებრივი ადამიანები არიან, მათ აქვთ ზუსტად იმდენი ფეხი, როგორც თქვენ, ვინც ამ სტატიას კითხულობთ ეკრანის მეორე მხარეს (იგულისხმება ადამიანები, რომლებიც არ არიან შეზღუდული შესაძლებლობებით). წარმოიდგინეთ, კარგად გაწვრთნილ მესინჯერს შეუძლია მინიმუმ 100 კილომეტრის გადალახვა 12 საათში და ამ ტემპით ირბინოს ოთხი ან თუნდაც ექვსი დღის განმავლობაში!

ღირს ამერიკელი სტენ კოტრელი გავიხსენოთ, რომელმაც დაუსვენებლად დღეში გაირბინა წარმოუდგენელი 276 კილომეტრი 600 მეტრი!

ფინელმა სპორტსმენმა ატი ნევალამ კი 48 საათის განმავლობაში უწყვეტი თხილამურებით სრიალის რეკორდი დაამყარა, ხოლო 305,9 კმ დაამყარა. (ეს იყო 1966 წელს).

როგორ ფიქრობთ, იწურება ჩვენი შესაძლებლობები? ასე რომ არა, გაწვრთნილ ადამიანს შეუძლია ცურვა იმდენ ხანს, სანამ სირბილი შეუძლია! აქ აუცილებელია 43 წლის არგენტინელ ანტონიო ალბერტინოზეც ვისაუბროთ, რომელმაც თავის ასაკში შეჩერების გარეშე გადაცურა ინგლისის არხი (ყურადღება) ორივე მიმართულებით! და ეს შენთვის არ არის აუზში ბანაობა, ანტონიოს მოუწია ძლიერი დინების გადალახვა, მან გაცურა დაახლოებით 150 კილომეტრი, წყალში 43 საათი და 4 წუთი ყოფნისას!

მაგრამ ეს არ არის ლიმიტი, აშშ-ს 67 წლის მცხოვრებმა ვალტერ პენიშმა შეძლო ცურვით გაცურა მანძილი ჰავანიდან ფლორიდამდე, რომელიც იყო 167 კილომეტრი. ხოლო მისი თანამემამულე დაემორჩილა 221 კმ-მდე. კარგად და ოკეანეში ყველაზე გრძელი ცურვის აბსოლუტური რეკორდიეკუთვნის ამერიკის მკვიდრს, სტელა ტეილორს, რომელმაც გაცურა - 321 კილომეტრი.

ახლა კი, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც უყვარს იმის თქმა, რომ „მე აღარ ვარ იმავე ასაკში“, 102 წლის ამერიკელი ლარი ლუისის ამბავი, რომელიც 102 წლის ასაკში ყოველ დილით 10 კილომეტრს დარბოდა. ამ ბაბუამ 91 მეტრი (100 იარდი) მანძილი 17,3 წამში გაირბინა და ეს ნახევარი წამით უფრო სწრაფია, ვიდრე 101 წელში!

აქ ყველაფერი მეტ-ნაკლებად მარტივია, თუ ადამიანი რეგულარულად ეწევა ცივ გამკვრივებას, მაშინ მისი სხეულის წინააღმდეგობა სიცივის მიმართ მნიშვნელოვნად იზრდება.

კანადელმა ფიზიოლოგებმა ჩაატარეს კვლევა ცივ წყალში მყოფი ადამიანის პრობლემის შესახებ, ჩვეულებრივი ადამიანისთვის ლეტალური გაგრილება უნდა მოხდეს არა უადრეს 60-90 წუთის შემდეგ. სიკვდილის მიზეზი იქნება სიცივით გამოწვეული ერთგვარი შოკი, რომელიც იწყებს განვითარებას წყალში ჩაძირვისთანავე, ასევე სუნთქვის დისფუნქცია, რაც გამოწვეულია სიცივის რეცეპტორების უხვი გაღიზიანებით, ან თუნდაც გულის გაჩერებით.

Იქ არის ისტორიული ფაქტი, როდესაც საბჭოთა სერჟანტმა დიდი სამამულო ომის დროს ყინულოვან წყალში 9 საათში 20 კმ გაცურა, წარმატებით შეასრულა საბრძოლო მისია.

ასევე, ყინულოვან წყალში გადარჩენის საოცარი უნარი 1985 წელს აჩვენა ერთმა მეთევზემ ინგლისიდან. გემის დაღუპვის შემდეგ, მისი ყველა თანამებრძოლი 10 წუთის შემდეგ გარდაიცვალა ჰიპოთერმიისგან. მაგრამ მან მოახერხა 5 საათზე მეტი ცხოვრება, ყინულოვან წყალში ყოფნისას. მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის, ხმელეთამდე მიცურვის შემდეგ მან ფეხშიშველი გაიარა გაყინულ სანაპიროზე კიდევ 3 საათის განმავლობაში.

მეცნიერებამ იცის შემთხვევები, როდესაც მხოლოდ 28 ° C სხეულის ტემპერატურის მქონე ადამიანებს შეეძლოთ ლაპარაკი და სიარულიც კი. მეცნიერულად დაფიქსირდა, რომ ადამიანი ინარჩუნებს ცნობიერებას სხეულის ტემპერატურაზე 26 ° C, ხოლო აზრიანი მეტყველება 24 ° C-მდე.

გარდა უსიამოვნო შეგრძნებებისა, რომლის გამოწვევაც საკმაოდ ძალუძს სიცივეს, ის ასევე წარმატებით უწყობს ხელს ხანგრძლივობას. ასე რომ, შემთხვევითი არ არის, რომ ასწლეულების პროცენტული თვალსაზრისით მესამე ადგილი ეკუთვნის იაკუტიას, სადაც ყინვები ზოგჯერ წარმოუდგენელ აღწევს - 70 ° C. (ასწლოვანთა რაოდენობით პირველი ორი ადგილი აფხაზეთსა და დაღესტანს ეკუთვნის).

ჰუნზას ველზე (პაკისტანი) მოსახლეობა ზამთარში -15°C ტემპერატურაზეც კი იბანავებს ყინულოვან წყალში. სიცივის მიმართ ნამდვილად მდგრადია, ღუმელებს მხოლოდ საჭმლის მოსამზადებლად ათბობენ.

რაციონალური კვების ფონზე, სიცივეს შეუძლია გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი მოახდინოს, რაც პირველ რიგში ქალებს აწუხებთ. იქ, 40 წლის ასაკში ქალები ჯერ კიდევ ახალგაზრდებად ითვლებიან, ჩვენი გოგოების მსგავსად, 50-60 წლის ასაკში შეინარჩუნებენ ფიგურის მადლსა და ჰარმონიას, 65-ში კი შესაძლოა შვილები გააჩინონ!

უცხოელმა მეცნიერებმა ჩაატარეს სპეციალური ექსპერიმენტები, რათა დაედგინათ ყველაზე მაღალი ტემპერატურა, რომელსაც ადამიანის სხეული მშრალ ჰაერში უძლებს. მოდით შევხედოთ შედეგებს:

საშუალო ადამიანს შეუძლია გაუძლოს + 71 ° C ტემპერატურას 1 საათის განმავლობაში.

104°C - მხოლოდ 26 წუთი.

აღწერილია მამაკაცის ღუმელში გაჩერების შემთხვევა, რომელშიც ტემპერატურა 14 წუთის განმავლობაში წარმოუდგენელ 170 ° C-ს მიაღწია! (1828 წ.).

ხოლო ბელგიაში 1958 წელს დაფიქსირდა წარმოუდგენელი შემთხვევა, როდესაც ადამიანი 5 წუთის განმავლობაში იმყოფებოდა სითბოს პალატაში 200 ° C განსაცვიფრებელ ტემპერატურაზე.

შეერთებულ შტატებში ჩატარდა კვლევები თერმოკამერაში, რომლის დროსაც გაირკვა, რომ ადამიანის სხეულის ტემპერატურა შეიძლება გაიზარდოს 40,3 ° C-მდე, ხოლო სხეულის 10% გაუწყლოება ხდება.

მაგრამ ამის მიუხედავად, ინფექციური დაავადებებით, რომლებსაც თან ახლავს ცხელება, ადამიანის რასის ზოგიერთ წარმომადგენელს შეუძლია მოითმინოს სხეულის კიდევ უფრო მაღალი ტემპერატურა. ცნობილია შემთხვევა, როდესაც ბრუცელოზით დაავადებულ სტუდენტ სოფო საპოლას სხეულის ტემპერატურა 43°C-ზე მეტი ჰქონდა.

აღსანიშნავია, რომ ადამიანის სხეულის ცხელ წყალში ყოფნის შემთხვევაში გამორიცხულია სითბოს გადაცემის შესაძლებლობა ოფლის აორთქლებით, შესაბამისად, მაღალი ტემპერატურისადმი ტოლერანტობა წყლის გარემოში გაცილებით დაბალია, ვიდრე მშრალ ჰაერში. ამ მხარეში ჩანაწერი ეკუთვნის ერთ თურქს, რომელიც ივან ცარევიჩის მსგავსად თავდაყირა ჩაეფლო წყლით სავსე ქვაბში, რომლის ტემპერატურა + 70 ° C იყო. (ვფიქრობ, აქ უკვე გასაგებია, რომ არ უნდა სცადოთ მისი გამეორება, ასევე სახლში).

ამერიკელმა ექიმებმა ლოს-ანჯელესში 119 დღის განმავლობაში მარხვა დააფიქსირეს. მათ უყურეს ელეინ ჯონსს, რომელიც 143 კილოგრამს იწონიდა და აშკარად სიმსუქნე იყო. ყოველდღე, შიმშილის მარათონის დროს, ის სვამდა 3 ლიტრ წყალს. (არც ისე, ეს გოგო ბევრს სვამს). ასევე, კვირაში ორჯერ ქალს უტარდებოდა ვიტამინის ინექცია. წარმოუდგენელი იყო, რომ 17 კვირაში მისი წონა 81 კგ-მდე დაეცა, მაშინ როცა თავს შესანიშნავად გრძნობდა.

მაგრამ ეს არ არის დასასრული, 1973 წელს აღწერილი იქნა შემთხვევა ფანტაზიის ზღვარზე, როდესაც ორმა ქალმა, რომლებიც დარეგისტრირდნენ ქალაქ გლაზგოში სამედიცინო დაწესებულებაში, მარხვა დაიწყეს. დაწყების დროს ორივე 100 კილოგრამზე მეტს იწონიდა და პირველი ქალის წონის ნორმალიზებისთვის მას 236 დღე მოუწია შიმშილი, მეორეს კი (მოემზადე!) 249 დღე! (ეს არის აბსოლუტური მსოფლიო რეკორდი).

ამერიკელი ფიზიოლოგი ადოლფ ე.ფ. ჩაატარა კვლევები, რომლებმაც აჩვენეს, რომ ჩვეულებრივი ადამიანის წყლის გარეშე ყოფნის მაქსიმალური ხანგრძლივობა დიდწილად დამოკიდებულია საავტომობილო აქტივობის რეჟიმზე, ასევე გარემოს ტემპერატურაზე.

მაგალითად, ჩრდილში ყოფნისა და დასვენების დროს, ჰაერის 16-23 ° C ტემპერატურაზე, ადამიანს შეუძლია 10 დღის განმავლობაში დალევის გარეშე. მაგრამ ჰაერის დაახლოებით 26 ° C ტემპერატურაზე, ეს პერიოდი უკვე მცირდება 9 დღემდე, 29-დან - 7 დღემდე, 33 ° C - ხუთ დღემდე, 36 - 3 დღემდე. და ბოლოს, ჰაერის 39 ° C ტემპერატურაზე, დასვენების დროს ადამიანს შეუძლია დალევის გარეშე გააკეთოს არა უმეტეს ორი დღის განმავლობაში.

1947 წელს ქალაქ ფრუნზეში 53 წლის მამაკაცი იპოვეს, რომელიც თავის ტრავმის მიღების შემდეგ, 20 დღის განმავლობაში საკვებისა და წყლის გარეშე, მიტოვებულ, აბსოლუტურად გაუხურებელ ოთახში იყო. იმ მომენტში, როდესაც მამაკაცი იპოვეს, მისი პულსი არ უგრძვნია და სუნთქვაც არ ჩანდა. სიცოცხლის ერთადერთი ნიშანი იყო ფრჩხილის საწოლის ფერის შეცვლა მასზე დაჭერისას. გასაკვირია, რომ მეორე დღესვე მსხვერპლს უკვე შეეძლო ლაპარაკი.

ინგლისური გემის სტიუარდს მსგავსი პრობლემა ჯერ კიდევ 1945 წელს მოუწია. როდესაც მისი გემი ატლანტიკის შუაგულში ჩაიძირა, მეზღვაურმა მოახერხა გაქცევა ნავით და მან 4,5 თვე გაატარა ღია ზღვაში!

ვფიქრობ, თქვენ ცდილობდით სუნთქვის შეკავებას ჩასუნთქვისას ან ამოსუნთქვისას და, სავარაუდოდ, დარწმუნებული იყავით, რომ საუკეთესო შემთხვევაში, შეგიძლიათ ჰაერის გარეშე გაატაროთ ორი-სამი წუთი, მაგრამ ამაზე ადამიანის შესაძლებლობებიარ დამთავრდეს.

ამერიკელი ფიზიოლოგი შნაიდერ ე.ს. მე გამიმართლა, რომ დავაკვირდი ორ მფრინავს 1930 წელს, რომელთაგან ერთ-ერთმა, რომელმაც ადრე ისუნთქა სუფთა ჟანგბადი, შეძლო სუნთქვის შეკავება წარმოუდგენელი 14 წუთისა და 2 წამის განმავლობაში! ხოლო მეორე 15 წუთი 13 წამი. პილოტებმა სუნთქვის შეკავების პირველი 5-6 წუთი საკმაოდ მარტივად გაიტანეს, მაგრამ მომდევნო წუთებში პულსი აუჩქარდა და არტერიული წნევა საგრძნობლად გაიზარდა. (თუ ვინმეს აინტერესებს რიცხვები: დაყოვნებამდე პირველს ჰქონდა წნევა 124/88 მმ Hg, შემდეგ - 180/110 და მეორეს ზოგადად - 130/90 ადრე და შემდეგ - 194/140 მმ).

ჩვენი საახალწლო სტატიის ბოლო კატეგორია ადამიანის შესაძლებლობებიდავიწყოთ ცნობილი რუსი მოჭიდავე, სპორტსმენი და ერთ-ერთი პირველი რუსი მფრინავი ზაიკინ ივან მიხაილოვიჩით (1880-1949). რომელიც 1908 წელს გასტროლებზე გავიდა პარიზში. ამ წარმოუდგენელმა ადამიანმა სცენაზე ჯაჭვები დაამტვრია, მხრებზე რკინის სხივები დახია. მან მხრებზე 25 ფუნტიანი წამყვანი ეცვა, მხრებზე გრძელი შტანგა აწია, რის შემდეგაც მასზე ათეული ადამიანი დაჯდა, რომელთა ტრიალიც ივანემ დაიწყო.

ასევე, რამდენიმე ათეული წლის განმავლობაში სხვადასხვა ქვეყანაში, დიდი რუსი სპორტსმენის ზას ალექსანდრე ივანოვიჩის სახელი, რომელიც სასცენო სახელწოდებით Sampson გამოდიოდა, არ ტოვებდა ცირკის პლაკატებს სხვადასხვა ქვეყანაში. არაუმეტეს 80 კილოგრამის წონა, ზასს მხრებზე 400 კგ-მდე წონის ცხენი ეჭირა. მან კბილებით აწია სხივი, რომლის წონა იყო 135 კგ, მეტიც, მის ბოლოებში 2 ასისტენტი იჯდა, საერთო წონა იყო 265 კგ. მეტიც, სამსონმა დაიჭირა 90 კილოგრამიანი ქვემეხი, რომელიც ცირკის ქვემეხიდან 8 მეტრის მანძილიდან იყო გასროლილი და ასევე შიშველი ზურგით დაწოლილი ლურსმნებით დაჭედილ დაფაზე, მკერდზე ეჭირა ნახევარ ტონას წონიანი ქვა. ცხენების გატეხვა და ჯაჭვების გაწყვეტა ადვილი იყო, გასართობად ტაქსიც კი აწია და ეტლივით მართავდა მანქანას.

ინგლისელმა ევგენი სენდოვმა მსოფლიო რეკორდი დაამყარა, 80 კგ-მდე წონით, ერთი ხელით 101,5 კგ-ის დაჭერა მოახერხა. (ერთი ხელით!). ასევე, 4 წუთში მას შეეძლო 200 ბიძგი გაეკეთებინა ხელებზე.

ამერიკელი მეცნიერები გააფთრებით ცდილობდნენ დაედგინათ პოტენციალის შესაძლებლობა ადამიანის სიძლიერის გაზრდა. და მათ ფარდა გააღეს, გამოდის, რომ მარჯვენა ხელის ბიცეფსის კუნთის სიძლიერის გაზრდა მოხრის დროს სავსებით შესაძლებელია, პირველი გზა იყო ალკოჰოლის ზომიერი დოზის გამოყენება, ხოლო სიძლიერე იზრდება საშუალოდ 1,8 კილოგრამით. სისხლში ადრენალინის შეყვანის შემდეგ სიძლიერე იზრდება 2,3 კგ-ით, ხოლო ამფეტამინის სტიმულატორის სისხლში შეყვანის შემდეგ - 4,7 კგ-ით, მაგრამ ყველაზე წარმოუდგენელი შედეგი მიღწეული იქნა ჰიპნოზის დროს, როდესაც მოქნილი ძალა. ბიცეფსის კუნთი გაიზარდა 9,1 კილოგრამით, ამაზე დაფიქრება ღირს! მასტიმულირებელი წამლები არ შემოიღეს, მაგრამ ჰიპნოზის დროს მაჩვენებელი ყველაზე მაღალია, შესაბამისად, ჩვენი ტვინი არ გვაძლევს საშუალებას, ყველაფერი გავაკეთოთ და თუ ვისწავლით ამ შემზღუდველის გამორთვას, მაშინ ბევრად მეტი შეგვიძლია. Იფიქრე ამაზე...

პირადად, წერის დროს, სტატიამ მოტივაცია მომცა, გამომეცადა საკუთარი შესაძლებლობები (არა, არ ვაპირებ ქვაბში ცხელი წყლით გადახტომას), მაგრამ რამდენჯერ შემიძლია 4 წუთის განმავლობაში პუშ-აპების გაკეთება. საინტერესო გახდა. რამდენი შეგიძლია?

წყარო:
ადამიანის შესაძლებლობები
ყველაზე შოკისმომგვრელი ფაქტები იმის შესახებ, თუ რა შეუძლია ადამიანის სხეულს.
http://infodoz.ru/vozmozhnosti-cheloveka/

ადამიანის შესაძლებლობები

29.11.2017 (ადამიანის შესაძლებლობები, ზოგადი ფსიქოლოგია) გასაოცარი ფაქტები ადამიანის მეხსიერების შესახებ

01/18/2017 (ადამიანის შესრულება) ბრიტანელებმა აღმოაჩინეს სინესთეზია ყოველი მეხუთეში

16.11.2015 (ადამიანის შესაძლებლობები) იპოვნეს აკრეფის დაჩქარების გზა „აზროვნების ძალით“

06/22/2015 (ადამიანის შესაძლებლობები) სუმიში, "ადამიანი-კომპიუტერი" აპირებს საკუთარი რეკორდის მოხსნას

17.10.2014 (ადამიანის შესაძლებლობები) ვერსია: საგმირო საქმეები შესრულებულია არაცნობიერად

05/26/2014 (ადამიანის შესრულება) ესპანურმა კომპანიამ გამოუშვა აპლიკაცია ემოციური ინტელექტის გასაზომად

28.04.2014 (ადამიანის შესაძლებლობები) ლაშქრობა ავითარებს შემოქმედებით აზროვნებას

17.04.2014 (ადამიანის შესაძლებლობები) მეცნიერები: ნიჭი აისახება ხელოვანების ტვინში

13.02.2014 (ადამიანის შესაძლებლობები) თსუ ფსიქოლოგებმა მათემატიკაში შესაძლებლობების ფორმირების მოწყობილობა დააპატენტეს

02/13/2014 (ადამიანის შესაძლებლობები) ასევე განსხვავებულია კოშმარები ქალებისა და მამაკაცებისთვის

11/28/2013 (ადამიანის შესრულება) მძღოლები, რომლებიც საუბრობენ ტელეფონზე, მიდრეკილნი არიან გადაჭარბებულად აფასებენ თავიანთ შესაძლებლობებს

26.09.2013 (ადამიანის შესაძლებლობები) მეცნიერებმა აღმოაჩინეს ადამიანის სხეულის კიდევ ერთი მდგომარეობა

07/31/2013 (ადამიანის შესაძლებლობა) ტორონტოს მცხოვრებს სძულს ლურჯი ასოები ინსულტის შემდეგ

21.07.2013 (ადამიანის შესაძლებლობები) მეცნიერებმა შინაგანი მეტყველების საიდუმლო გამოავლინეს

07/10/2013 (ადამიანის შესაძლებლობები) სურვილების ვიზუალიზაცია: სიმართლე თუ გამოგონილი?

07/07/2013 (ადამიანის შესაძლებლობები) კაფეში ხმაური ასტიმულირებს შემოქმედებით პროცესს

06/06/2013 (ადამიანის შესაძლებლობები) სინესთეტებს ბევრი რამ აქვთ სასწავლი

05/24/2013 (ადამიანის შესრულება) მაღალი IQ გაიძულებს წვრილმანების დანახვას

17.05.2013 (ადამიანის შესაძლებლობები) ემოციები ფერს აძლევს მუსიკას

05/04/2013 (ადამიანის შესაძლებლობები) მედიტაცია საშუალებას აძლევს ტვინს გააკონტროლოს სხეულის ტემპერატურა

04/11/2013 (ადამიანის შესაძლებლობები) ფსიქოლოგებმა ჯანმრთელ ადამიანებს არარსებული კიდურის შეგრძნება აჩვენეს

01/23/2013 (ადამიანის შესაძლებლობები) სიზმარი, როგორც რთული პრობლემების გადაჭრის გზა

01/22/2013 (ადამიანის შესაძლებლობები) ინგლისელი ინსულტის შემდეგ უელსურად საუბრობს

01/15/2013 (ადამიანის შესაძლებლობები) რა იმალება ჩვენი ინტუიციის მიღმა?

27.12.2012 (ადამიანის შესაძლებლობები) ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ ჩვენ შეგვიძლია მოვლენებს განჭვრიტოთ

26.12.2012 (ადამიანის შესაძლებლობები) იაპონელმა მეცნიერებმა დაამტკიცეს აურის არსებობა

17.11.2012 (ადამიანის შესაძლებლობები) მეცნიერებმა გაარკვიეს ღირს თუ არა ინტუიციაზე დაყრდნობა

04.10.2012 (ადამიანის შესაძლებლობები) ჰიპნოზისადმი მიდრეკილება დამოკიდებულია ტვინის ფუნქციურ სტრუქტურაზე

25.09.2012 (ადამიანის შესაძლებლობები) როგორ განვავითაროთ კრეატიულობა საკუთარ თავში?

08/31/2012 (ადამიანის შესაძლებლობები) ენდეთ თქვენს ინტუიციას: პირველი გადაწყვეტილება სწორია

07/11/2012 (ადამიანის შესაძლებლობები, კვლევა) ინტერნეტის ძებნა ავითარებს ტვინს

07/01/2012 (ადამიანის შესაძლებლობები) ძველი ფილმები მეხსიერების აღდგენას უწყობს ხელს

06/12/2012 (ადამიანის შესაძლებლობები) ყველა ნაცნობი სახე - დეჟავუს ეფექტი

06/09/2012 (ადამიანის შესაძლებლობები) მედიტაცია ეხმარება ქვეცნობიერთან კომუნიკაციას

05/22/2012 (ადამიანის შესაძლებლობები) როგორ გამოვიწვიოთ გამჭრიახობა

05/12/2012 (ადამიანის შესაძლებლობები) დაუფიქრებელი ჭვრეტა კარგია ფსიქიკისთვის

04/17/2012 (ადამიანის შესაძლებლობები) ექვსი ძირითადი ემოციის ჰიპოთეზა აღიარებულია, როგორც მეცნიერულად მოძველებული

06/23/2011 (ადამიანური შესრულება) ტიმოთი ლირის არქივი შეძენილია 900,000 დოლარად

12/10/2009 (ადამიანის შესაძლებლობები) აზროვნების სკანერი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ტრაგედიები

12/08/2009 (ადამიანის შესაძლებლობები) 40 წელზე უფროსი ქალები ფსიქიკურად ჯანმრთელები არიან

11/12/2009 (ადამიანის შესაძლებლობები) ოდესელმა ფსიქოლოგმა ჰიპნოზის დახმარებით გაძარცვა ხალხი

10/12/2009 (ადამიანის შესაძლებლობები) ფსიქიკური ჯანმრთელობა კვლავ დეფიციტურია

28.07.2009 (ადამიანის შესაძლებლობები) ბავშვებმა იციან რას ყეფა ძაღლები

24.07.2009 (ადამიანის შესაძლებლობები) მშობლებმა ბავშვს ადრეული ასაკიდანვე უნდა განუვითარონ ნიჭიერება - ექსპერტი

07/09/2009 (ადამიანის შესაძლებლობები) პოლიგლოტები სწავლობენ ენებს ტვინის სხვადასხვა ნაწილებით

07/08/2009 (ადამიანის შესაძლებლობები) ადამიანებს შეუძლიათ განასხვავონ შიშის სუნი

პროექტის მასალების კოპირებისას აუცილებლად განათავსეთ გვერდის აქტიური ბმული

უძველესი დროიდან ადამიანები დიდ მნიშვნელობას ანიჭებდნენ განვითარებას და საკუთარი შესაძლებლობების შეფასებას. საუკუნეების წინ არსებობდა მოსაზრება, რომლის მიხედვითაც ადამიანმა განვითარების არასწორი ვექტორი აირჩია. Რა გაგებით? იმის ნაცვლად, რომ ძალისხმევა დაკავდნენ და ჩაერთონ თვითგანვითარებაში, ადამიანები არ წყვეტენ მუშაობას იმაზე, რაც მათ გარშემოა. თითქმის ან აბსოლუტურად არ უვლის საკუთარ თავს, ადამიანი ცდილობს მის გარშემო არსებული პირობები მაქსიმალურად კომფორტული იყოს. მეორე მხრივ, ყველა ადამიანს არ აქვს მატერიალისტური აზროვნება. ბევრი აფასებს იმას, რასაც ფულით ვერ იყიდის. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ საუკეთესო „ინვესტიცია“ არის ადამიანის სულიერი, სოციალური და ფიზიკური შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად გაწეული ძალისხმევა.

გაქვთ პოტენციალი?

ერთ-ერთი ცნობილი ფილოსოფოსი და ფსიქოლოგი, უილიამ ჯეიმსი, რომელიც მე-20 საუკუნეში ცხოვრობდა, მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ ადამიანების უმეტესობა ვერ აცნობიერებს იმ პოტენციალს, რომელიც თავდაპირველად იყო მათში. მისი თქმით, ყველა ბავშვს აქვს ისეთი პერსპექტივები, რომლებზეც მშობლები არც კი ფიქრობენ. ამიტომაც ადამიანების უმეტესობა რჩება ნიჭის განვითარების დაბალ დონეზე - ისინი ვერ აცნობიერებენ რამდენად ფართოა მათი შესაძლებლობების ჰორიზონტი.

განვიხილოთ მაგალითები, თუ როგორ ხდება ადამიანის შესაძლებლობების განვითარება. ახალი სოციალური უნარები საკმაოდ სწრაფად ყალიბდება. ადამიანებს რომ გაეგოთ, რომ ასე მალე შეეძლოთ რაიმეს სწავლა, მაშინ მათი ცხოვრება სრულიად განსხვავებული იქნებოდა. მაგალითად, იმისთვის, რომ შეძლოს მუსიკალურ ინსტრუმენტზე კარგად დაკვრა და ცნობილი იყოს როგორც თავისი ხელობის ოსტატი, საშუალო ინდივიდს დაახლოებით ერთი წელი დასჭირდება. ბევრია? Არაფერს! შესაძლებლობები იმდენად წარმოუდგენელია, რომ ასეთ მოკლე დროშიც კი მას შეუძლია ისწავლოს რაღაც მართლაც ლამაზი. ამიტომ აზრები, რომ ვერ მიაღწევთ განვითარების გარკვეულ დონეს ან კონკრეტულ მიზანს, ხშირად ზარმაცი ადამიანების სტერეოტიპებზე ყალიბდება. იმის სანახავად, თუ რამდენად საოცარია ის, საკმარისია მხოლოდ მიზნის დასახვა და მისკენ სწრაფვა. მაგრამ რა დაეხმარება მიზნების მიღწევაში და ადამიანის ახალი შესაძლებლობების გამოვლენაში?

სისტემური ძალისხმევის მნიშვნელობა

ადამიანების უმეტესობა ვერასოდეს მიაღწევს წარმატებას, რადგან ისინი საკმარისად არ იტანჯებიან თავიანთ მცდელობებში.

მოთმინება და ცოტა ძალისხმევა. ეს ანდაზა ზუსტად ხაზს უსვამს სისტემატური ძალისხმევის მნიშვნელობას. მაშინაც კი, თუ საკუთარ თავში რაიმე სახის ნიჭის ან ხარისხის განვითარების მცდელობისას, მცდელობები არადამაჯერებლად გამოიყურება და შედეგებს არ შეიძლება ეწოდოს გამარჯვებული, მნიშვნელოვანია გააგრძელოთ გზის გარღვევა დღითი დღე და არ დანებდეთ.

ბევრს მიაჩნია, რომ განსაკუთრებული თვისებები მას დაბადებიდან თან ახლავს.

ასე რომ, ხალხი აღნიშნავს ნიჭიერ ინდივიდებს. ანალოგიურად, ბევრი იმართლებს თავს. არ იფიქროთ, რომ ნიჭიერი ადამიანები ასეთებად დაიბადნენ. უმეტეს შემთხვევაში ჩვენ ვხედავთ არა იმდენად ნიჭიერ ადამიანებს, რამდენადაც შრომისმოყვარე და მიზანდასახულები. მნიშვნელოვანია ყველა ღონე გამოიყენო, რომ ჩაერთო შენი პიროვნების განვითარებაში. ასეთი ძალისხმევა დიდ შინაგან კმაყოფილებას მოაქვს.

ამავე პრინციპით ვითარდება ადამიანის ფიზიკური შესაძლებლობები. ამ მხრივ, რა თქმა უნდა, ჩვენზე ბევრი რამ არ არის დამოკიდებული. მაგალითად, ადამიანი, რომლის სიმაღლეა 160 სანტიმეტრი, ვერ გახდება პროფესიონალი კალათბურთელი, რაც არ უნდა ეცადოს. თუმცა, მას მაინც შეუძლია მიაღწიოს წარმატებას ამ საკითხში, თუ ის დაჟინებით ისწრაფვის მიზნისკენ.

კონცენტრაცია

ადამიანის შესაძლებლობების განვითარების სტიმულირებისთვის მნიშვნელოვანია სწორი არჩევანის გაკეთება და ძალისხმევის კონცენტრირების უნარი. კიდევ ერთხელ გაიხსენეთ ანდაზა: „ორ კურდღელს რომ დაედევნო, ერთს არ დაიჭერ“. ინდივიდუალური შესაძლებლობებისა და ნიჭის განსავითარებლად მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ საკუთარი გზით, რაც არ უნდა მოხდეს, არამედ ამ გზის სწორად არჩევა, მასზე სრული კონცენტრაციით.

დავუბრუნდეთ დაბალი კაცის მაგალითს, რომელიც დარწმუნებულია, რომ ადამიანის შესაძლებლობები უსაზღვროა. მან საკუთარ თავს დაისახა მიზანი, გამხდარიყო პროფესიონალი კალათბურთელი. რა არის ამ სიტუაციის დადებითი მხარე? პირველ რიგში, ის, რომ ადამიანს არ ეშინია ამბიციური მიზნების დასახვის. მეორეც, ყველა ღონეს ხმარობს და არ ნებდება, მიუხედავად სიძნელეებისა, რომლებსაც აუცილებლად მოუწევს. თუმცა ადამიანი მაინც ვერ მიაღწევს თავის მიზანს და გახდება პროფესიონალი კალათბურთელი. Რა მოხდა? ეს ყველაფერი არასწორი გზაა.

შესაძლებლობების საუკეთესო რეალიზაციისთვის ადამიანებმა ფხიზელი უნდა შეაფასონ თავიანთი შესაძლებლობები და გარემოებები, რათა დასახონ მიღწევადი მიზნები. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღება არ მიაქციოთ ზედმეტ ამოცანებს, რომელთა შემთხვევითმა გადაწყვეტამ შეიძლება შეაჩეროს განვითარება და ხელი შეუშალოს მწვერვალების დაპყრობას.

Მოტივაცია

შესაძლებლობები და შეიძლება გამოვლინდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მას შეუძლია დაძლიოს ნებისმიერი პიროვნების ისეთი თვისებები, როგორიცაა სიზარმაცე, ინერცია. ამოცანის - მოტივაციის ღირებულების გაგება ხელს შეუწყობს პიროვნების განვითარების გზაზე ასეთ დაბრკოლებებს. სპორტში ადამიანებს მოტივაცია უჩნდებათ გამარჯვებულის, დიდების, დიდების, სიმდიდრის მოპოვების სურვილით. ეს ყველაფერი მათ ეხმარება მუდმივად გაუმჯობესდნენ და გახდნენ უფრო თავდაჯერებულები.

არაჩვეულებრივი პოტენციალი

გარშემომყოფთა უმეტესობას უფრო მეტად აინტერესებს არა ადამიანის სოციალური შესაძლებლობების, არამედ სხეულის უჩვეულო ნიჭისა და შესაძლებლობების დანახვა. ეს იმიტომ, რომ არაჩვეულებრივი გონებრივი თვისებები თვალშისაცემი არ არის, ხოლო ადამიანის სხეულის ფენომენალურ შესაძლებლობებს ყველა შეამჩნევს.

ხალხი მიჩვეულია სჯეროდეს, რომ მათ აქვთ თავისი ზღვარი. მეცნიერთა აზრით, ნაწილობრივ ამ მიზეზით არის ის, რომ ადამიანი ზოგჯერ ვერ გადალახავს რაიმე სახის ბარიერს ან სიმაღლეს, თუმცა მას ამის პოტენციალი აქვს. ადამიანის შესაძლებლობების ზღვარი შეიძლება შემოწმდეს სტრესულ სიტუაციებში, როდესაც ფსიქიკური ბარიერი - ის, რაც ხელს უშლის - წყვეტს მოქმედებას ჩვეულ რეჟიმში. ეს დასტურდება მრავალი მაგალითით. რა თქმა უნდა, არაერთხელ გსმენიათ ადამიანების შესახებ, რომლებმაც საფრთხის შიშით წამებში გადალახეს ორ მეტრზე მეტი სიმაღლე ან გამოავლინეს ძალა ათჯერ მეტი, ვიდრე ჩვეულებრივი ძალა. ეს ყველაფერი იმაზე მეტყველებს, რომ ადამიანის შესაძლებლობები გაცილებით დიდია, ვიდრე ჩვენ გვგონია. ამის გათვალისწინებით არ უნდა ვიფიქროთ, რომ არაფრის გაკეთება არ შეგვიძლია.

განვიხილოთ, რა ადამიანური შესაძლებლობები გამოვლინდა სხვადასხვა სფეროში. ეს რეალური შემთხვევები ადასტურებს, რომ თითქმის ყველაფერი მიღწევადია.

ცივ გარემოში ყოფნა

დრო, რომელიც ადამიანს შეუძლია წყალში გაატაროს, არის საათი ან საათნახევარი. ამ მოკლე პერიოდის განმავლობაში სიკვდილი ხდება შოკის, სუნთქვის უკმარისობის ან გულის გაჩერების გამო. როგორც ჩანს, ადამიანის ფიზიკური შესაძლებლობები უბრალოდ არ იძლევა ამ საზღვრის გაფართოების საშუალებას. მაგრამ არის სხვა ფაქტებიც.

მეორე მსოფლიო ომის დროს საბჭოთა ჯარების სერჟანტმა ცივ წყალში 20 კილომეტრი გაცურა და ამით დაასრულა თავისი საბრძოლო მისია. ასეთი მანძილის გადალახვას ჯარისკაცს 9 საათი დასჭირდა! განა ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანთა შესაძლებლობების სამყარო გაცილებით დიდია ვიდრე ჩვენ წარმოგვიდგენია?!

ადასტურებს ამ ფაქტს და ერთი ბრიტანელი მეთევზე. ცივ წყალში გემის ჩაძირვიდან 10 წუთში მისი ყველა თანამებრძოლი გარდაიცვალა ჰიპოთერმიის გამო, მაგრამ ამ კაცმა დაახლოებით ხუთი საათი გაძლო. ნაპირს რომ მიაღწია, კიდევ სამი საათი იარა ფეხშიშველმა. მართლაც, ცივ გარემოსთან დაკავშირებით, ადამიანის შესაძლებლობები ბევრად უფრო ფართოა, ვიდრე ჩვეულებრივ გვჯერა. რაც შეეხება სხვა სფეროებს?

შიმშილის გრძნობა, ან რამდენ ხანს შეგიძლიათ იცხოვროთ საკვების გარეშე

არსებობს ექსპერტების ზოგადი მოსაზრება, რომ საკვების გარეშე ადამიანი გადარჩება დაახლოებით ორი კვირის განმავლობაში. თუმცა, ზოგიერთ ქვეყანაში ექიმები შეესწრნენ გასაოცარ ჩანაწერებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ადამიანის სხეულის ფანტასტიკური პოტენციალის რეალიზებას.

მაგალითად, ერთი ქალი მარხულობდა 119 დღის განმავლობაში. ამ პერიოდში იგი იღებდა ვიტამინების დღიურ დოზას შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად. მაგრამ ასეთი 119-დღიანი შიმშილობა არ არის ადამიანის შესაძლებლობების ზღვარი.

შოტლანდიაში ორი ქალი კლინიკაში ჩააბარა და წონის დასაკლებად მარხვა დაიწყო. ძნელი დასაჯერებელია, მაგრამ ერთს 236 არ უჭამია, მეორეს კი 249 დღის განმავლობაში. მეორე მაჩვენებელი ჯერ-ჯერობით არავის აჭარბებს. ჩვენი სხეულის რესურსები მართლაც ძალიან მდიდარია. მაგრამ თუ ადამიანი ამდენ ხანს ვერ ჭამს, ჩნდება კითხვა, რამდენს არ შეუძლია დალევა.

წყალი სიცოცხლეა?

ამბობენ, რომ წყლის გარეშე ადამიანი 2-3 დღეზე მეტს ვერ გაძლებს. სინამდვილეში, ეს მაჩვენებელი დამოკიდებულია ადამიანის ინდივიდუალურ შესაძლებლობებზე, მის ფიზიკურ აქტივობაზე და გარემოს ტემპერატურაზე. მეცნიერები ამბობენ, რომ ოპტიმალურ პირობებში, წყლის გარეშე, მაქსიმუმ 9-10 დღე შეიძლება იცხოვრო. ასეა? ეს არის ზღვარი?

ორმოცდაათიან წლებში ქალაქ ფრუნზეში იპოვეს მამაკაცი, რომელმაც თავის არეში ტრავმა მიიღო და 20 დღე დახმარების გარეშე იწვა ცივ და უკაცრიელ ადგილას. როცა იპოვეს, არ განძრეულა და პულსი ძლივს იგრძნობოდა. თუმცა, მეორე დღეს 53 წლის მამაკაცს უკვე თავისუფლად შეეძლო ლაპარაკი.

და კიდევ ერთი შემთხვევა. ინგლისში, მეორე მსოფლიო ომის ბოლოს, ორთქლის გემი ჩაიძირა. ატლანტის ოკეანეში ჩავარდნილი გემი, ნავით გაიქცა და მასზე ოთხთვენახევარი დარჩა!

სხვა ფანტასტიკური ჩანაწერები

ადამიანებს შეუძლიათ მიაღწიონ ბევრად უფრო დიდ შედეგებს, ვიდრე ნორმად ითვლება, ზოგჯერ კი წარმოუდგენელ მიღწევად. ეს ყველაფერი ჩვენს ტვინს ეხება, რომელიც ქვეცნობიერის დონეზე მიანიშნებს ადამიანს მის ზღვრამდე. ასეთი მექანიზმი, რა თქმა უნდა, სარგებელს მოაქვს ჩვენს ორგანიზმს. თუმცა, იმის გაგებით, თუ როგორ მუშაობს ასეთი სისტემა, ჩვენ შეგვიძლია მივაღწიოთ ბევრად უფრო დიდ წარმატებას იმ სფეროში, რომელშიც ჩვენ გადავწყვიტეთ განვითარება.

არ ჩამოვთვალო ყველა ჩანაწერი, რომელიც აჩვენებს, რომ ადამიანის შესაძლებლობები წარმოუდგენლად დიდია. ასეთი მიღწევები მიღწეულია სპორტში, მათ შორის ელექტრო დატვირთვის სფეროში. ასევე არიან ადამიანები, რომლებსაც დიდი ხნის განმავლობაში არ შეუძლიათ სუნთქვა. არაჩვეულებრივი შესაძლებლობები მოწმობს ყველაზე ფართო შესაძლებლობებსა და პერსპექტივებს.

ის, რომ ადამიანის პოტენციალი იმაზე მეტია, ვიდრე მას ჰგონია, ამას ადამიანთა ერთი კატეგორია აჩვენებს, რომელსაც, სამწუხაროდ, ბევრი სათანადო პატივისცემით არ ეპყრობა. ესენი არიან შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირები. როგორ ადასტურებენ ასეთი ადამიანები, რომ ადამიანის სხეულს აქვს დიდი პოტენციალი?

ძლიერი მხარეების გამოვლინება

ბევრი შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ადამიანი იმსახურებს იმას, თუ როგორ უნდა მიაღწიოს მიზნებს და არ დანებდეს დიდი დაბრკოლებების მიუხედავად. ასეთ რთულ პირობებში ადამიანის განვითარება არა მხოლოდ თავის შედეგს იძლევა, არამედ ხასიათს ამშვიდებს. ასე რომ, ინვალიდთა შორის არის დიდი რაოდენობით შესანიშნავი მწერლები, პოეტები, მხატვრები, მუსიკოსები, სპორტსმენები და ა.შ. ყველა ეს ნიჭი ძირითადად მემკვიდრეობითობის შედეგია, მაგრამ ეს არის ხასიათი, რომელსაც ავლენენ ადამიანები გარკვეული მახასიათებლების მქონე, რაც მათ თავიანთ სფეროში პროფესიონალებად აქცევს.

ისტორიამ ბევრი დიდი ადამიანი იცნობს, რომლებმაც მიაღწიეს წარმატებებს საქმიანობის სხვადასხვა სფეროში, თუმცა ხანდახან არასრულფასოვნებად ითვლებოდნენ. აქ არის მხოლოდ ერთი მაგალითი. პოლინა გორენშტეინი ბალერინა იყო. მას შემდეგ რაც ენცეფალიტით დაავადდა, პარალიზებული გახდა. ქალმა მხედველობა დაკარგა. მიუხედავად ყველა უსიამოვნებისა, რომელიც წარმოიშვა სერიოზულ დაავადებასთან დაკავშირებით, ქალმა დაიწყო მხატვრული მოდელირება. შედეგად, მისი რამდენიმე ნამუშევარი ჯერ კიდევ ტრეტიაკოვის გალერეის ექსპონატებს შორისაა.

სად არის შესაძლებლობების ზღვარი?

ჩვენ შეგვიძლია გონივრულად დავიჯეროთ, რომ ჩვენი შესაძლებლობები მართლაც უსაზღვროა, როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად. მაშასადამე, განვითარების დონე, რომელშიც იმყოფება ადამიანი დროის მოცემულ მომენტში, დამოკიდებულია მხოლოდ მის სურვილზე და ძალისხმევაზე. მნიშვნელოვანია სრულყოფილებისკენ სწრაფვა ნებისმიერ ფასად, მიუხედავად წარმოქმნილი დაბრკოლებებისა.

ადამიანის ზესახელმწიფოების საიდუმლო ამ დრომდე ამოხსნილი არ არის. ბოლო დროს ჩატარებული თეორიებისა და კვლევების წარმოუდგენელი რაოდენობაც კი ვერ აყალიბებს სრულ სურათს იმის შესახებ, თუ რა შეუძლია ადამიანს. თუმცა ვიცით, რომ ტვინისა და სხეულის სიმძლავრის ნახევარსაც არ ვიყენებთ. რა თქმა უნდა, ჩვენ შორის არიან არაჩვეულებრივი შესაძლებლობების მქონე ადამიანები. უმრავლესობისთვის ისინი იდუმალი და უჩვეულო პიროვნებები არიან, თუმცა სინამდვილეში ისინი ერთ-ერთი იმ მცირერიცხოვანთაგანია, ვინც ახერხებს საკუთარი სხეულის მაქსიმალურ გამოყენებას. იცი რა გაქვს სინამდვილეში? იცოდით რომ მეტის უნარი გაქვთ? ახლა თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ სუპერმენი. აქ არის რამდენიმე ფაქტი, რომელიც აჩვენებს, რომ თქვენი სხეული ბევრად უფრო ძლიერია, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ.

ფაქტი ერთი. ფიზიკური დატვირთვა და სპორტი ხელს უწყობს ტვინის ნორმალურ ფუნქციონირებას. არსებობს მოსაზრება, რომ სპორტსმენები არ არიან დაჯილდოვებულნი განსაკუთრებული დაზვერვით. ეს მოსაზრება მცდარია. ინტელექტი არ იკლებს, თუ ადამიანი მოულოდნელად სპორტს იწყებს. პირიქით, ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს თავის ტვინში კაპილარების რაოდენობის ზრდას, ამასთან დაკავშირებით ტვინში გაცილებით მეტი ჟანგბადი შედის. ეს იძლევა იმის მტკიცების უფლებას, რომ სპორტსმენებს აქვთ არაჩვეულებრივი გონება, სწრაფი ჭკუა და შესანიშნავი მეხსიერება.

ფაქტი მეორე. ადამიანი ძალიან გამძლე არსებაა. მას შეუძლია საკვების გარეშე იცხოვროს 50 დღე, იყოს წყალში, რომლის ტემპერატურა მინუს 45 გრადუსია და ჰაერის გარეშე 15 წუთზე მეტი.

ფაქტი მესამე. ჩვენ ჯერ კიდევ არ ვიცით ადამიანის მეხსიერების საზღვრები. 1990 წელს ჩატარებული სამეცნიერო ექსპერიმენტის დროს, ერევანელმა იურისტმა სამველ ღარიბიანმა შეძლო ზუსტად გაემრავლებინა ათასი უცხო სიტყვა ენებზე, რომლებიც მან საერთოდ არ იცოდა. მაშინვე ყურმილით დაიმახსოვრა ყველა სიტყვა და მაშინვე დაიწყო მათი გამოთქმა. ღარიბიანს მეტსახელად „მისტერ მეხსიერება“ შეარქვეს, რადგან მისი ჩანაწერის გამეორება ჯერ ვერც ერთმა ადამიანმა ვერ შეძლო.

ფაქტი მეოთხე. თურმე, როცა ყვირილი გვიწევს, ეს პროცესი გვახალისებს. ბევრი ადამიანი დაღლილობისა და ძილის სურვილის ნიშნად ყვირილს აღიქვამს. სინამდვილეში ორგანიზმი გრძნობს, რომ ადამიანს ენერგიით დამუხტვა სჭირდება, ამიტომ უნებურად იწყებს ღრიალს. ამ დროს იხსნება სასუნთქი მილი, რაც კიდევ უფრო მეტ ჟანგბადს უშვებს ფილტვებში. ამრიგად, ჟანგბადი, რომელიც ავსებს ჩვენს ფილტვებს, გვაღვიძებს და გვააქტიურებს.

ფაქტი მეხუთე. იმისათვის, რომ განავითაროთ თქვენი ტვინის შესაძლებლობები, საკმარისია უფრო ხშირად ჩაერთოთ ახალ აქტივობებში, რაც აქამდე არასდროს გაგიკეთებიათ. მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ეს ხელს უწყობს მეხსიერების, ყურადღების, რეაქციისა და სწრაფი გონების განვითარებას.

ფაქტი მეექვსე. დადასტურებულია, რომ მორწმუნეები, რომლებიც ყოველდღიურად კითხულობენ ლოცვებს, გაცილებით ნაკლებად ავადდებიან. საქმე ისაა, რომ ლოცვისას სუნთქვის სიხშირე იკლებს და ტვინის ტალღური ვიბრაცია ნორმალიზდება. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს თვითგანკურნებას და ორგანიზმში ყველა პროცესის შენარჩუნებას.

ფაქტი მეშვიდე. აღმოჩნდა, რომ კომპიუტერული თამაშები არც თუ ისე საზიანოა ადამიანისთვის. დადასტურებულია, რომ კომპიუტერული თამაშით ადამიანი ერთდროულად რამდენიმე საქმის კეთებას სწავლობს და ყველაფერს დროულად აკეთებს. გარდა ამისა, თამაშები ზრდის რეაქციას და ყურადღებას.

ყველა ეს ფაქტი, ისევე როგორც მრავალი სხვა, კიდევ ერთხელ ადასტურებს, რომ ადამიანის შესაძლებლობები შეიძლება იყოს უსაზღვრო. მაგრამ ვიღაც ავითარებს თავის შესაძლებლობებს და ვიღაცას სჯერა, რომ ის უკვე ბუნების მეფეა. არასოდეს არის გვიან ადამიანის შესაძლებლობებისა და შესაძლებლობების საიდუმლოებების გაგება. შესაძლოა, ოდესმე კაცობრიობა ბევრად უფრო ძლიერი, ჭკვიანი და გამძლე გახდება. თუ თქვენ გაქვთ სურვილი გახდეთ ჯანმრთელი, წარმატებული და ბედნიერი, მაშინ უნდა იმოქმედოთ ახლავე და შეეცადოთ განავითაროთ საკუთარ თავში ის თვისებები, თვისებები და შესაძლებლობები, რომლებიც დაგეხმარებათ მოიპოვოთ ძალა და შინაგანი ჰარმონია.

10.08.2013 13:26

რატომ ასვენებს ადამიანებს ნეგატიური აზრები და რამდენად საშიშია ეს. ისწავლეთ როგორ ისწავლოთ პოზიტიურად აზროვნება და თქვენი...

ხოლო ფინელმა სპორტსმენმა ატი ნევალამ მოახერხა 48 საათის განმავლობაში გაუჩერებლად თხილამურებით სრიალი, ხოლო 305,9 კმ გადალახა. (ეს იყო 1966 წელს).

კანადელმა ფიზიოლოგებმა ჩაატარეს კვლევა ცივ წყალში მყოფი ადამიანის პრობლემის შესახებ, ჩვეულებრივი ადამიანისთვის ლეტალური გაგრილება უნდა მოხდეს არა უადრეს 60-90 წუთის შემდეგ. სიკვდილის მიზეზი იქნება სიცივით გამოწვეული ერთგვარი შოკი, რომელიც იწყებს განვითარებას წყალში ჩაძირვისთანავე, ასევე სუნთქვის დისფუნქცია, რომელიც გამოწვეულია სიცივის რეცეპტორების უხვი გაღიზიანებით ან თუნდაც.

დაბალანსებული დიეტის ფონზე სიცივეს შეუძლია გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი ჰქონდეს, რაც, პირველ რიგში, მოქმედებს. იქ, 40 წლის ასაკში ქალები ჯერ კიდევ ახალგაზრდებად ითვლებიან, ჩვენი გოგოების მსგავსად, 50-60 წლის ასაკში შეინარჩუნებენ ფიგურის მადლსა და ჰარმონიას, 65-ში კი შესაძლოა შვილები გააჩინონ!

მაღალი ტემპერატურის წინააღმდეგობა

უცხოელმა მეცნიერებმა ჩაატარეს სპეციალური ექსპერიმენტები, რათა დაედგინათ ყველაზე მაღალი ტემპერატურა, რომელიც შეიძლება გაუძლოს მშრალ ჰაერს. მოდით შევხედოთ შედეგებს:

საშუალო ადამიანს შეუძლია გაუძლოს + 71 ° C ტემპერატურას 1 საათის განმავლობაში.
82°C - 49 წუთი.
93°C - 33 წუთი.
104°C - მხოლოდ 26 წუთი.

დაფიქსირებულია ღუმელში ყოფნის შემთხვევა, რომელშიც ტემპერატურა წარმოუდგენელ 170°C-ს აღწევდა 14 წუთის განმავლობაში! (1828 წ.).

ამერიკელმა ექიმებმა ლოს-ანჯელესში 119 დღის განმავლობაში მარხვა დააფიქსირეს. მათ უყურეს ელეინ ჯონსს, რომელიც 143 კილოგრამს იწონიდა და აშკარად სიმსუქნე იყო. ყოველდღე, შიმშილის მარათონის დროს, ის სვამდა 3 ლიტრ წყალს. (Არც ისე ძალიან, ). ასევე, კვირაში ორჯერ ქალს უტარდებოდა ვიტამინის ინექცია. წარმოუდგენელი იყო, რომ 17 კვირაში მისი წონა 81 კგ-მდე დაეცა, მაშინ როცა თავს შესანიშნავად გრძნობდა.

ამერიკელი ფიზიოლოგი ადოლფ ე.ფ. ჩაატარა კვლევები, რომლებმაც აჩვენეს, რომ ჩვეულებრივი ადამიანის წყლის გარეშე ყოფნის მაქსიმალური ხანგრძლივობა დიდწილად დამოკიდებულია გარემოს ტემპერატურაზეც.

ამერიკელი მეცნიერები გააფთრებით ცდილობდნენ დაედგინათ პოტენციალის შესაძლებლობა ადამიანის სიძლიერის გაზრდა. და მათ გახსნეს ფარდა, გამოდის, რომ მარჯვენა ხელის ბიცეფსის კუნთის სიძლიერის გაზრდა მოხრის დროს სავსებით შესაძლებელია, პირველი გზა აღმოჩნდა, ხოლო ძალა იზრდება საშუალოდ 1,8 კილოგრამით, შეყვანის შემდეგ. სისხლში ადრენალინის სიძლიერე იზრდება 2,3 კგ-ით, ხოლო ამფეტამინის ამფეტამინის სისხლში შეყვანის შემდეგ - 4,7 კგ-ით, მაგრამ ყველაზე წარმოუდგენელი შედეგი მიღწეული იქნა ჰიპნოზის დროს, როდესაც ბიცეფსის მომხრის ძალა. კუნთი გაიზარდა 9,1 კილოგრამით, ამაზე დაფიქრება ღირს! მასტიმულირებელი წამლები არ შემოიღეს, მაგრამ ჰიპნოზის დროს მაჩვენებელი ყველაზე მაღალია, შესაბამისად, ჩვენი არ გვაძლევს საშუალებას, რომ ყველაფერი გავაკეთოთ და თუ ვისწავლით ამ შეზღუდვის გამორთვას, მაშინ ბევრად მეტი შეგვიძლია. Იფიქრე ამაზე...

პორტალი სტუდენტისთვის. თვითმმართველობის ტრენინგი