ყოველთვის დიდ ყურადღებას ვაქცევ ჩემი დროის განაწილებას. და, ფაქტობრივად, საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა რას ვაკეთებ. როგორც სახლში, ასევე სამსახურში ვცდილობ, დრო ისე გავანაწილო, რომ დრო მქონდეს სამუშაო მოვალეობის შესასრულებლად და საკმარისი ძალა მქონდეს ოჯახისთვის და ოჯახისთვის.

მეორეს მხრივ, როდესაც ოჯახში პატარა ბავშვია, ყველა საშინაო საქმე, დედის ყველა საზრუნავი, პირველ რიგში, ბავშვის მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაზეა მიმართული. მაგრამ ოჯახში პატარა ბავშვის ყოფნა საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ ახალგაზრდა დედამ ყურადღება არ უნდა მიაქციოს მის გარეგნობას.

დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მოაწყოთ დიასახლისის ყოველდღიური რუტინა მცირეწლოვან ბავშვებთან ერთად და ვისწავლოთ როგორ გამოყოთ დრო თქვენი პირადი საჭიროებისთვის.

რა თქმა უნდა, ახალგაზრდა დედის ყოველდღიური რუტინა პატარასთან ერთად, განსაკუთრებით თუ გყავთ ერთზე მეტი ბავშვი, აბსოლუტურად არის დამოკიდებული პატარა კაცის საჭიროებებზე. განვიხილოთ დიასახლისის ყოველდღიური რუტინის ვარიანტები, ბავშვის ასაკიდან გამომდინარე.

დიასახლისის სავარაუდო ყოველდღიური რუტინა ექვს თვემდე ბავშვთან ერთად

ზოგადად, ექვს თვემდე ბავშვი არის ბავშვი, რომელსაც მუდმივი კვება სჭირდება. უმეტეს დროს, ასეთ ბავშვს, როგორც წესი, სძინავს. დროის ამ პერიოდში შეგიძლიათ მეტი დრო დაუთმოთ არა მხოლოდ გარეგნობას, არამედ მშობიარობის შემდეგ ჯანმრთელობისა და ფიგურის აღდგენას.

ამავდროულად, ბევრი დედა, განსაკუთრებით მოუსვენარი ბავშვების დედა, ურჩევნია მეტი ძილი ერთ წლამდე პერიოდში. ეს ასევე არ არის ცუდი ვარიანტი ქალის სხეულის ჯანმრთელობისა და ფიზიკური აქტივობის აღსადგენად.

შემოთავაზებული ყოველდღიური რუტინა ამ ასაკობრივი ჯგუფისთვის, ისევე როგორც სხვა ასაკობრივი ჯგუფებისთვის, არის მიახლოებითი, ჩვენივე გამოცდილებიდან გამომდინარე. ეს შეიძლება იყოს ძალიან განსხვავებული თქვენთვის, თქვენი საჭიროებების და თქვენი ბავშვის ან თქვენი ჩვილების საჭიროებების მიხედვით.

6.00 – 7.00
7.00 – 8.00
8.00 – 9.00
9.00 – 11.00 სანამ ბავშვს სძინავს, მე ვიზრუნებ საკუთარ თავზე (სახლის ფიტნესი, სახლის სილამაზის პროცედურები) ან ვაკეთებ რაიმე სახის წმენდას.
11.00- 12.00
12.00 – 15.00 ქუჩაში სეირნობა ეტლით. ან დავდებ ეტლს აივანზე და სანამ ბავშვს სძინავს, საშინაო საქმეებს ვაკეთებ ან თვითონ ვიძინებ
15.00 – 16.00 კიდევ ერთი ბავშვის კვება. ჩვენ ვიტყუებით, "ვათვალიერებთ", ვუყურებთ სათამაშოებს, ვუსმენთ საბავშვო მუსიკას
16.00 – 18.00 სადილის მომზადება
18.00 – 21.00
21.00 – 22.00

იმისდა მიხედვით, თუ რომელ საათზე დგება თქვენი ბავშვი, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა.

დიასახლისის სავარაუდო ყოველდღიური რუტინა ბავშვთან ექვსი თვიდან ერთ წლამდე

საკვების რაოდენობის მიხედვით, ყოველდღიური რუტინა თითქმის შედარებულია წინასთან. მხოლოდ ერთი ცვლილებაა, მაგრამ მთავარი ის არის, რომ ბავშვის მოთხოვნილება კომუნიკაციისა და გარემოს შესწავლისადმი ყოველდღიურად იზრდება. ამ ასაკში და უფროს ასაკში უკვე საჭიროა ბავშვის უფრო ფრთხილად მეთვალყურეობა.

სწორედ ექვსი თვიდან ერთ წლამდე იზრდება ბავშვის დაზიანების ალბათობა ექსპონენტურად. მაგალითად, ბავშვი, რომელმაც ისწავლა გადახვევა, შეიძლება დაეცეს არა მხოლოდ გამოსაცვლელი მაგიდიდან ან დივანიდან, არამედ სააბაზანოშიც, ზუსტად იმ მომენტში, როცა დედა პირსახოცს ასწვდა. რაც შეიძლება ფრთხილად უნდა იყოთ ამ ასაკობრივი ჯგუფის ბავშვებთან.

6.00 – 7.00 ადგომა, ქმრისთვის საუზმის მომზადება, მსუბუქი საუზმე. ჩემი ქმრის სამსახურიდან გაშვება.
7.00 – 8.00 ბავშვის გაღვიძება, დილის კეფა, ბავშვის კვება
8.00 – 10.00 კლასები ბავშვთან ერთად (მასაჟი, ვარჯიშები და ა.შ.)
10.00 – 11.00 თუ ბავშვს სძინავს, მე თვითონ ვაკეთებ (სახლის ფიტნესი, სახლის სილამაზის პროცედურები) ან ვაკეთებ რაიმე სახის წმენდას; თუ მას არ სძინავს, მე მას ყველა მხრიდან სათამაშოებით ვახვევ და მაინც ვაკეთებ სწორად
11.00- 12.00 ბავშვის საკვების მომზადება, კვება
12.00 – 15.00 ქუჩაში სეირნობა ეტლით. ან ეტლს ვიდებ აივანზე და სანამ ბავშვს სძინავს ვაკეთებ სახლის საქმეებს, ან ვახშამი ვამზადებ, ან მე თვითონ ვიძინებ.
15.00 – 18.00 კიდევ ერთი ბავშვის კვება. ბავშვთან ვარ დაკავებული, ვუყურებ სათამაშოებს, ვუსმენ საბავშვო მუსიკას
18.00 – 21.00 ბავშვის საღამოს კვება, მამას სამსახურიდან ელოდება, მამის კვება ვახშმით, მამის მკლავებში წოლა (ბავშვზე ვსაუბრობ)
21.00 – 22.00 ბავშვს ვბანავ, ღამით ვაჭმევ, ვაწვალებ. და მე თვითონ მივდივარ დასაძინებლად.

რაც უფრო იზრდება ბავშვი, მით მეტი დრო ეთმობა ისეთ აქტივობებს, როგორიცაა სურათებიანი წიგნების ყურება, წიგნების კითხვა, მუსიკის ან აუდიო ზღაპრების ჩართვა. თუ გარეთ არ ცივა, უფრო და უფრო დიდხანს ვსეირნობთ.

დიასახლისის სავარაუდო ყოველდღიური რუტინა ბავშვთან ერთიდან სამ წლამდე

ძალიან საინტერესო ასაკია. ბავშვი ყველგან იწყებს ასვლას, შიშის გრძნობა ჯერ პრაქტიკულად არ არის. სიტყვა არ შეიძლება იყოს შორს ყოველთვის გაგებული, ან თითქოს არ ესმის. არასოდეს დამავიწყდება ჩემმა პატარამ, როცა დედაჩემი ოთახში ტანსაცმელს უთოვებდა, სამზარეულოში დაიხრჩო, სამზარეულოს კარადა გამოაღო, წიწიბურას და ბრინჯის პლასტმასის ქილები ამოაძვრინა. ეს ყველაფერი სამზარეულოს იატაკზე მიმოფანტა და გამოხატული სიამოვნებით „მოხარშული“ ამ მასაში. მას არაუმეტეს ხუთი წუთი დასჭირდა მარცვლეულის სრულად შერევას ...

დაუბრუნდით ყოველდღიურ რუტინას ამ ასაკობრივი ჯგუფისთვის:
6.00 – 7.00 ადგომა, ქმრისთვის საუზმის მომზადება, მსუბუქი საუზმე. ქმარს სამსახურში ვაგზავნი.
7.00 – 8.00 ბავშვი იღვიძებს, დილის ვარჯიშები, საუზმე
8.00 – 10.00 კლასები ბავშვთან ერთად (მასაჟი, წიგნები, შეღებვა), ბევრად მეტი დრო შეუძლია თავად ითამაშოს. ამ წუთებში საშინაო საქმეებს ვაკეთებ.
10.00 – 12.00 მეორე საუზმე (მსუბუქი საუზმე, როგორიცაა იოგურტი, ხილი, ხაჭო და ა.შ.). შემდეგ გავდივართ სასეირნოდ. თუ წვიმს, სახლში ვთამაშობთ.
12.00 – 16.00 Ლანჩი გვაქვს. დავიძინე. მე ჩემს საქმეს ვაკეთებ. მხოლოდ ამ დროს მაქვს რამდენიმე საათი საკუთარი თავისთვის ან ჰობისთვის.
16.00 – 19.00 შუადღის ჩაი. ვთამაშობთ, ვსწავლობთ ან სასეირნოდ მივდივართ. ვახშმის მომზადებას, მამას ელოდება.
19.00 – 21.00 ვსადილობთ, ვთამაშობთ წყნარ თამაშებს ან ვკითხულობთ წიგნს, ვთამაშობთ მამასთან.
21.00 – 22.00 ვზივართ, ღამით ვსვამთ კეფირს, ვწოლავთ. და მე თვითონ მივდივარ დასაძინებლად.

ჩემი ყოველდღიური რუტინა ასე წავიდა. რა თქმა უნდა, იყო დღეები, როცა დადგენილი ყოველდღიური რუტინა ირღვევა. მაგრამ, ზოგადად, ვცდილობდი ამ რეჟიმში შემენარჩუნებინა. და უფრო ადვილი იყო ბავშვის დასაძინებლად დაწოლა, მან არ ამოწურა თავი და შეეძლო დრო დაუთმო საყვარელ ადამიანს.

იმისათვის, რომ ბორბალზე ციყვად არ გადაიქცეს, დღითი დღე ასრულებს ერთსა და იმავე მოვალეობებს და ყოველთვის ვერაფერს აკეთებს, აუცილებელია საკუთარი თავისთვის გარკვეული ყოველდღიური რუტინის ჩამოყალიბება, სახლში მჯდომი ქალი, დიასახლისი ქალი.

როგორ შექმნათ ოპტიმალური ყოველდღიური რუტინა დიასახლისისთვის და რატომ არის ეს სინამდვილეში აუცილებელი, ამ სტატიიდან შეიტყობთ.

რა თქმა უნდა, დიასახლისის ყოველდღიური რეჟიმი, რომელსაც არ ჰყავს შვილები, მნიშვნელოვნად განსხვავდება ბავშვთან ერთად დედის ყოველდღიური რეჟიმისგან და ძირეულად განსხვავდება იმ დედის ყოველდღიური რეჟიმისგან, რომელსაც ჰყავს ორი ან მეტი მცირეწლოვანი შვილი. ასევე, დიასახლისის ყოველდღიური რუტინა იქნება განსხვავებული სახლში მომუშავე ქალის ყოველდღიური რუტინისგან.

დღევანდელი ჩემი სტატია კონკრეტულად დაეთმობა დიასახლისის ყოველდღიურობას, რომელსაც პატარა ბავშვები არ ჰყავს.

როგორ დაგეგმოთ თქვენი დღე ისე, რომ არა მხოლოდ დრო გქონდეთ საოჯახო საქმეების შესასრულებლად, არამედ დატოვოთ დრო საკუთარი თავისთვის, ან თქვენი საყვარელი ჰობისთვის.

მთავარია თქვენი საოჯახო საქმეების სია შეადგინოთ. რაც უფრო დეტალურია სია, მით უფრო ადვილია არა მხოლოდ ერთი დღის, არამედ კვირის დაგეგმვაც.

დავუშვათ, რომ თქვენი მთავარი საყოფაცხოვრებო მოვალეობებია სამრეცხაო - დასუფთავება - საჭმლის მომზადება - დაუთოება ... და ასე შემდეგ ყოველდღე. საყოფაცხოვრებო სამუშაოები შეიძლება გაგრძელდეს თითქმის მთელი საათის განმავლობაში, თუ მათ უსისტემოდ მიუდგებით, რაც გამოგაწურავთ მათი რუტინით.

ამიტომ ჯერ პრიორიტეტულ შემთხვევებს განვსაზღვრავთ, შემდეგ კი ყველა დანარჩენს ვანაწილებთ.

მაგალითად, თქვენ ყოველდღე ამზადებთ საუზმეს - ლანჩს - სადილს, ეს სავალდებულო და ყოველდღიური მოვალეობებია. მაგრამ, მაგალითად, სადილი და ვახშამი შეიძლება მომზადდეს დაუყონებლივ რამდენიმე დღის განმავლობაში, რაც ყოველდღიურად გაათავისუფლებს ერთ-ორ საათს. ბინაში დასუფთავება შესაძლებელია კვირაშიც. მაგალითად, შეგიძლიათ ალტერნატიული ოთახების კომპლექსური დასუფთავება: დღეს ერთი, ხვალ მეორე, ზეგ მესამე ...

იგივე შეგიძლიათ გააკეთოთ სამრეცხაოზე. მაგალითად, ნივთების რეცხვა ორშაბათს და ხუთშაბათს, დაუთოების გაკეთება, შესაბამისად, სამშაბათს და პარასკევს ...

დიასახლისის სავარაუდო ყოველდღიური რუტინა

მაგალითად, ჩემი ყოველდღიური რუტინა შემდეგია:

ყოველდღე, შაბათისა და ორშაბათის გარდა, ადექით დილის 6 საათზე. საუზმის მომზადება მთელი ოჯახისთვის. საუზმე ჩვენს ოჯახში, როგორც წესი, არის ფაფა (შვრიის ფაფა ან სემოლინა) ან სენდვიჩები (ძალიან იშვიათად, გამონაკლისის სახით). შაბათ-კვირას ჩემს ოჯახს ან ბლინებით ან ჩიზქეიქებით ვაფერხებ. შვიდის ნახევარზე მთელი ოჯახი იშლება - ზოგი სამსახურში, ზოგი სკოლაში.

ჭურჭელს ვრეცხავ, მაგიდას ვასუფთავებ. სანამ სამზარეულოს ვასუფთავებ, ვფიქრობ, რა მოვამზადო ლანჩზე და ვახშამზე. ბავშვები სკოლიდან დაახლოებით ორ საათზე ბრუნდებიან სახლში, ამ დროისთვის მე ვამზადებ ლანჩს. სამზარეულოს დასუფთავებას არაუმეტეს 30 წუთი სჭირდება.

8.00-დან 10.00-მდე ჩემი პირადი დროით. შეგიძლიათ დაიძინოთ, თუ ვერ შეძელით საკმარისი ძილი, წიგნის წაკითხვა, ან იმის კეთება, რაც გიყვართ. ეს დრო საკმარისია სილამაზის სალონის ან ფიტნეს ოთახის მოსანახულებლად.

10 საათიდან 12 საათამდე ვასუფთავებ ბინას. შაბათ-კვირას მიმოფანტულ ნივთებს ვხსნი, მტვერს ვიწმენდ, მთელ ბინას მტვერსასრუტით ვივლი. აუცილებლად გარეცხეთ იატაკი სამზარეულოში, მისაღებში და დერეფანში. ფაქტობრივად, ამ ოთახებში, რომლებშიც ოჯახი თითქმის მუდმივად იმყოფება, ყოველდღე სველ წმენდას ვაკეთებ.

გარდა ამისა, ვანაწილებ ოთახების ყოვლისმომცველ დასუფთავებას კვირის დღეების მიხედვით: სამშაბათი - ჩემი შვილის ოთახი, ოთხშაბათი - ჩემი ქალიშვილის ოთახი, ხუთშაბათი - ჩვენი საძინებელი. პარასკევი არის მისაღები ოთახის ყოვლისმომცველი დასუფთავება, რადგან მშობლები ან მეგობრები ხშირად მოდიან ჩვენთან შაბათ-კვირას.

დაახლოებით 12 საათზე ვიწყებ ლანჩისა და ვახშმის მომზადებას. როგორც წესი, ორი საათი საკმარისია. თუ გსურთ რაიმე უფრო რთული მომზადება, რომლის მომზადებას ორ საათზე მეტი დრო სჭირდება, მე უფრო ადრე ვიწყებ მომზადებას.

დაახლოებით ორ საათზე ბავშვები სკოლიდან სახლში ბრუნდებიან. ისინი სადილობენ. სანამ ბავშვები ისვენებენ, მე ვრეცხავ ჭურჭელს, ვასუფთავებ სამზარეულოს.

დაახლოებით სამი - მეოთხეს დასაწყისი, სანამ ბავშვები საშინაო დავალებას ასრულებენ, არის დრო შეყვარებულთან სასაუბროდ ან საყიდლებზე წასვლისთვის. ან წადი სილამაზის სალონში, ან უბრალოდ დაჯექი სახლში წიგნთან ერთად.

ექვს საათზე ახლოს, როცა ჩემი ქმარი სამსახურიდან მოვა, ვამოწმებ ბავშვების მიერ ჩატარებულ გაკვეთილებს, საჭიროების შემთხვევაში, ვუხსნი რა დაუშავეს. ეს ხდება, რომ ქალიშვილთან ერთად გჭირდებათ დამატებითი სამუშაოს შესრულება. შემდეგ, სადილის შემდეგ თითქმის მაშინვე, მასთან ერთად ვსხდებით გაკვეთილებზე. ამავდროულად, შემიძლია რაღაცების გამოსწორება.

ჩემი ქმარი რომ მოვა, ვახშამს ვათბებ. მთელ ოჯახს ვაჭმევ. ჩემს ოჯახში საღამოს ჭურჭლის რეცხვა განკუთვნილია ბავშვებისთვის. ქალიშვილი და ვაჟი ამას რიგრიგობით აკეთებენ, დღე - ვაჟი, დღე - ქალიშვილი.

საღამოს რვა საათის შემდეგ - ვტვირთავ და ვრთავ სარეცხ მანქანას. დღისით ვრეცხავდი, მაგრამ ეკონომიურობის და ორი ტარიფის მრიცხველის გამო ვცდილობ საღამოს ან შაბათ-კვირას გავაკეთო ყველა ენერგო ინტენსიური სამუშაო.

ასევე საღამოს, ოცდაათიდან ორმოც წუთამდე, წინა დღეს გარეცხილი ნივთების დაუთოებას ვხარჯავ.

დაახლოებით ღამის 11 საათზე ვიძინებთ.

დიახ, მაქვს საყვარელი გადაცემები. მაგრამ ყველა სერიის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ მოუსმინოთ მათ, პერიოდულად მიაბრუნოთ თავი ეკრანისკენ. ამიტომ, სანამ ვამზადებ ლანჩებსა და ვახშამს, მაქვს დრო არა მხოლოდ შემდეგი სერიების ყურებისთვის, არამედ ახალი ამბების მოსასმენად და ორიოდე საინტერესო გადაცემისათვის, რომლებიც ჩემს ჰორიზონტს ზრდის.

შაბათ-კვირას საშინაო საქმეებს არ ვაკეთებ, იშვიათი გამონაკლისის გარდა. ქმარი სიამოვნებით ეხმარება "შაბათ-კვირის" ლანჩებისა და ვახშმის მომზადებაში, ბავშვებს კი საკმაოდ შეუძლიათ სადღესასწაულო ნამცხვრების მოგვარება. მართალია, ორშაბათს გაზქურის რეცხვა გარანტირებულია.

მე და ჩემი ქმარი თვეში ორჯერ დავდივართ საყიდლებზე, ჩვეულებრივ შაბათს დილით. ეს საშუალებას გაძლევთ მნიშვნელოვნად დაზოგოთ საკვები. მცირე შესყიდვებს, როგორიცაა პური და რძე, ვყიდულობ ახლომდებარე მაღაზიაში, ან ვაგზავნი ბავშვებს. სხვათა შორის, უფროსი ბავშვები, როგორც წესი, სიამოვნებით ეხმარებიან სახლში, განსაკუთრებით თუ მათ ამის გაკეთება ადრეული ბავშვობიდანვე ასწავლით.

ჩემი ყოველდღიური რუტინა, დიასახლისის ყოველდღიური რუტინა ისეა გადანაწილებული, რომ მე მაქვს დრო საოჯახო საქმეების შესასრულებლად, ბავშვების პროგრესის მონიტორინგისთვის და დრო გამოვყო საკუთარი თავის მოვლისთვის, მათ შორის, ვაკეთო ის, რაც მიყვარს, რათა მქონდეს საკმარისი ძალა ჩემი საყვარელი ქმრისთვის, რომელსაც, როგორც ბავშვებს, სჭირდება „გადაფასება და აღზრდა“.

რატომ სჭირდება დიასახლისს ყოველდღიური რუტინის დაცვა?

პირადად მე მიმაჩნია, რომ ყოველდღიური რეჟიმის დაცვა აუცილებელია არა მხოლოდ დიასახლისისთვის. როგორია ყოველდღიური რუტინა? ეს არის, უპირველეს ყოვლისა, ორგანიზმის შეგუება გარკვეულ ბიორიტმთან და ამ რიტმის ნებისმიერი უკმარისობა ჯერ გამოიწვევს გამონაყარის არარსებობას, შემდეგ დაღლილობას, შემდეგ გაღიზიანება დაგროვდება იმის გამო, რომ დრო არ მქონდა დაგეგმილი საქმეების გასაკეთებლად. დღის განმავლობაში და დროის გარკვეულ მომენტში გადადის დეპრესიულ მდგომარეობაში.

და რა ქმარს სჭირდება შეფუთული ცოლი - ისტერიკულ ქალს, რომელიც არამარტო სახლის კომფორტის შენარჩუნებას არ ძალუძს, არამედ მოხუცი დახუნძლულ მოხუც ქალს ჰგავს? დიახ, და ბავშვები, რომლებიც ხედავენ დედას მახინჯს და გაბრაზებულს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დააფასებენ მას და დროთა განმავლობაში ისინი დაიწყებენ თავის არიდებას და თავიდან აცილებას ...

ამიტომ, ძვირფასო დიასახლისებო, დაგეგმეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა ისე, რომ გქონდეთ დრო, რომ შეინარჩუნოთ კომფორტი სახლში, საკუთარი თავისთვის და თქვენი საყვარელი ქმრისთვის.

და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მამაკაცებს უყვართ არც ისე ლამაზი ქალები, როგორც ჭკვიანი და ბრძენი ქალები, ასევე მოვლილი ქალები, რომელთაგანაც ოცდაათი წლის ქორწინების შემდეგაც კი არ არსებობს გვერდით გაქცევის სურვილი.

ყოველდღიური რუტინა საშუალებას გაძლევთ იყოთ უფრო პროდუქტიული, გააკეთოთ მეტი ყველაზე დაბალ ფასად. დიახ, და ცოტა "ასწავლის" როგორც თავად დიასახლისს, ასევე მის ოჯახს. ეს განსაკუთრებით ეხება მცირეწლოვანი ბავშვების ოჯახებს. მომუშავე დიასახლისებს შეუძლიათ აგრეთვე მოამზადონ საკუთარი თავი (და ოჯახები) განმეორებით რუტინაში, რაც ცხოვრებას გაუადვილებს და კიდევ უფრო სტაბილურს გახდის ჩვენს მშფოთვარე დროში.

ყოველდღიური რუტინა ჩვეულებრივ ვითარდება დაახლოებით, ყველა დახვეწილობის გათვალისწინებით - ოჯახის ცხოვრების წესი და ოჯახის ჩვევები / პრეფერენციები, თუნდაც სეზონი. თუ ოჯახში მცირეწლოვანი ბავშვები არიან, მაშინ რეჟიმი უნდა იყოს მორგებული მათ რუტინაზე (მშვიდი დრო და ა.შ.).

ასე რომ, ჩემი სავარაუდო გეგმა (ურბანული დიასახლისის ყოველდღიური რუტინა ორ პატარა შვილთან ერთად).

დილით ადრე (4-6 საათი): -დრო საკუთარი თავისთვის

ვინაიდან უმცროსი ბავშვი (6 თვე) ადრე დგება - დილის 4-6 საათზე, მაგრამ გაღვიძების შემდეგ მას შეუძლია კიდევ ნახევარი საათი ითამაშოს საწოლში / სათამაშო მოედანზე, მე ამ დროს ვუთმობ ჩემს თავს კომპიუტერთან მუშაობისთვის. გარდა ამისა, დილით ჩემი თავი ჯერ კიდევ "ახალია", სახლი კი მშვიდია, არავინ ერევა. რა თქმა უნდა, ყელში მიშლის, თამაში, თუ გამიმართლა - ბავშვის ისევ დაძინება.

დილა (7-9 სთ): - საუზმე, დასუფთავება, საჭმლის მომზადება და ა.შ. რუტინული

ოჯახი დგება და საუზმობს. გასალღობად საჭირო პროდუქტებს ვიღებ, თუ ეს საღამოდან არ გაკეთებულა.

თუ უფროსი ქალიშვილი (3 წლის) კარგ ხასიათზეა, მაშინ შეგიძლიათ მისცეთ საშუალება ითამაშოთ უმცროსთან, რომელმაც გაიღვიძა და სწრაფად გარეცხოს იატაკები და 15-25 წუთში დაალაგოს ნივთები. ამ დროს ბავშვები უკვე დაიღალნენ ერთმანეთისგან და ყურადღებას ითხოვენ. დანარჩენი სამუშაო უკვე შეიძლება დასრულდეს ბავშვებთან ერთად - საჭიროების შემთხვევაში განტვირთეთ ჭურჭლის სარეცხი მანქანა, სარეცხი მანქანა, ჩამოკიდეთ სამრეცხაო. პატარა ბავშვი (ერთ წლამდე) შეიძლება დაჯდეს სლინგში/შეზლონგში - მთავარია ის დედის გვერდით იყოს ან ხედავს მას. ხანდაზმულ ბავშვს სურვილისამებრ შეუძლია დაეხმაროს საშინაო საქმეებში - მიირთვით სამრეცხაო საბეჭდი მანქანიდან, კოვზები ჭურჭლის სარეცხი მანქანიდან.

საჭიროების შემთხვევაში, ლანჩისთვის მზადდება: დილით ჩვეულებრივ პურზე ინგრედიენტებს პურის აპარატში ვდებ; საჭიროების შემთხვევაში, პროდუქტებს ვტვირთავ ნელ გაზქურაში (მაგალითად, წიწიბურას, პილაფს ან გამომცხვარ ხორცს ბოსტნეულით, ხაჭოთი ან ბისკვიტი). თანამედროვე ტექნოლოგიებიც ძალიან "მეგობრულია" - შეგიძლიათ ბულიონი დააყენოთ ელექტრო ღუმელზე ტაიმერით ან გამოაცხვოთ რაიმე ღუმელში, ასევე სწორ დროს დააყენოთ ავტომატური გამორთვა). შემდეგ მეორე საუზმე.

დღე (დილის 11 საათიდან): -სიარული და დასვენება

ზამთარში 12 საათისთვის გამოვედით ბავშვებთან ერთად სასეირნოდ, მზე რომ გამოჩნდა და ჰაერი ოდნავ მაინც „გათბო“. გაზაფხულზე შეგიძლიათ ფეხით 10 საათიდან. ზაფხულში 11-12 საათამდე უნდა გქონდეთ სასეირნოდ დრო. სამწუხაროა მხოლოდ ის, რომ ქალაქელი ბავშვები, თუნდაც გაზაფხულზე, არა უადრეს 12-ს ერთი საათით სასეირნოდ გაჰყავთ. ამინდის მიხედვით 2-4 საათი მაინც ვსეირნობთ. ამ დროის განმავლობაში ბავშვები „სეირნობენ“ - უფროსს ექნება დრო, რომ ირბინოს და ესაუბროს ბავშვებთან სათამაშო მოედნებზე, უმცროსს ექნება დრო დაძინოს და მიმოიხედოს. ყველა კარგად ამუშავებს მადას და 14-15 საათისთვის სახლში ვბრუნდებით ლანჩზე. ამის შემდეგ, მაგალითად, რამდენიმე საათის თამაში და საყოფაცხოვრებო სამუშაოები, თქვენ უნდა მოაწესრიგოთ ნივთები ან ტანსაცმელი დაუთოოთ - და ამ დროს ყველაზე უფროსი ატარებს თოჯინებს ნაპოვნი ტანსაცმლით, უმცროსს შეუძლია დაიძინოს ან გართობა. საერთო „ბრბო“.

საღამოს ადრე (დაახლოებით 17-18 საათამდე) - მზადება მომდევნო დღისთვის

საჭიროების შემთხვევაში სადილის ან მზადების (ბულიონი და ა.შ.) მომზადებას მეორე დღიდან ვიწყებთ. ჩვენ ვასუფთავებთ სათამაშოებს, ვაბანავებთ ბავშვებს. 20-მდე უნდა ივახშმოთ, ჭურჭელი ჭურჭლის სარეცხ მანქანაში ჩადოთ, ჭუჭყიანი ნივთები სარეცხ მანქანაში. მოამზადეთ ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი მეორე დღისთვის.

საღამო (9 სთ) - შუქი ჩაქრა

შუქი ჩაქრება უფროსისთვის, უმცროსთან, როგორც იქნება. ვინაიდან აუცილებელია უმცროსთან ადგომა ღამით და დილით ადრე, მშობლებიც კარგად უნდა მოერგონ ღამის ძილს.

ასე რომ, როგორც მაგალითიდან ხედავთ, ჩვენს შემთხვევაში სჯობს მთავარი საოჯახო საქმეები დაგეგმოთ დილით, როცა ჯერ კიდევ ძალაა, ან საღამოს, ლანჩის შემდეგ. ბავშვებთან ხანგრძლივი სეირნობისას შეგიძლიათ ეწვიოთ მაღაზიებს, გააკეთოთ მინიმუმ სასურსათო შესყიდვები. საღამოსთვის ასევე კარგია დაუჩქარებელი საქმის დაგეგმვა, კომუნიკაცია სახლის გარეთ მომუშავე საყოფაცხოვრებო მუშაკებთან. შაბათ-კვირას, რეჟიმი შეიძლება ოდნავ განსხვავებული იყოს - მაგალითად, გრძელი გასეირნება და მოგზაურობა მთელ ოჯახთან ერთად.

ზაფხულში, როცა ძალიან ცხელა, რეჟიმი ალბათ ოდნავ შეიცვლება. მიუხედავად ამისა, დღის ზოგადი რეჟიმი საჭიროა და უნდა დაიცვან!

გაგრძელება: (სკოლამდელ ბავშვებთან ერთად)

და ჩადეთ ისინი ჩვენი კვირის გეგმაში. ახლა ვიზრუნოთ რეგულარულ საქმეებზე, რომლებიც მუდმივად კეთდება: ბინის დასუფთავება, რეცხვა, დაუთოება, სასურსათო პროდუქტების ყიდვა და ა.შ. გადახედეთ დღიურს - სამუშაო დღეებში დილიდან საღამოს ბლოკს შორის გვქონდა „რეზერვი“ დაახლოებით 3-4 საათის განმავლობაში. ახლა ჩვენი ამოცანაა იქ ჩამოთვლილი შემთხვევები გულდასმით „ჩამოვნერგოთ“.

მაგალითად, ორშაბათს გამოვყოფთ ორ საათს გასაუთოვებლად და ამ დროს დაუყოვნებლივ აღვნიშნავთ ცხრილში (გავითვალისწინეთ დრო, რომ მოათავსოთ ნივთები კარადაში! გარეცხვის შემდეგ დავამატებთ ტანსაცმლის ჩამოკიდებას და ა.შ.) . ანალოგიურად, ჩვენ გავანაწილებთ დანარჩენს სამუშაო დღეებში, ვცდილობთ ამის გაკეთება თანაბრად. სინამდვილეში, ეს შემთხვევები, გარკვეული ხრიკების გამოყენებით, შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს (ამაზე მოგვიანებით ვისაუბრებთ!). აზრი აქვს ცალკე სამზარეულოს განხილვას, თუ მასზე საათზე მეტს ხარჯავთ. ბევრი დიასახლისი, მაგალითად, ერთდროულად 2-3 დღის საჭმელს ამზადებს.

ჩვენ ვიღებთ მსგავსი "განლაგება" კვირისთვის:

ორშაბათი- შოპინგის დღე : ჩვენ ვყიდულობთ პროდუქტებს სიის მიხედვით, ვავსებთ სარეცხი ფხვნილისა და სხვა საყოფაცხოვრებო ნივთების მარაგს. შეგიძლიათ ბანკში მიხვიდეთ გადასახადების გადასახდელად და სხვა საქმის კეთება გზად - მისცეს ტანსაცმელი ქიმწმენდას, აიღოთ სერთიფიკატი და ა.შ.

სამშაბათი - ვგეგმავთ დაუთოებას, ყვავილების მორწყვას და ტანსაცმლის მცირე შეკეთებას - ღილაკზე შეკერვა, ელასტიური ზოლის ჩასმა და ა.შ. გირჩევ გქონდეს კალათა, სადაც მთელი კვირის განმავლობაში უბრალოდ ჩადებ შეკეთებას საჭირო ნივთებს და დაივიწყებ: თუ მოულოდნელად გახეხილი წინდა გამოჩნდება, ის მშვიდად ელოდება მომავალ სამშაბათს. შეგიძლიათ მოაწყოთ ნივთები ქაღალდებში და ჩეკებში.

ოთხშაბათიეძღვნება სამზარეულოს: მაცივრის და მიკროტალღური ღუმელის რეცხვა, სამზარეულოს პირსახოცების გამოცვლა, პროდუქტების გადახედვა და მომდევნო კვირის მენიუს შედგენა. Ჩვენ ვწერთ სავაჭრო სია. შეგიძლიათ შეაჯამოთ კვირის ფინანსური შედეგები - რა იყიდა, რამდენი დაიხარჯა.

Ზე ხუთშაბათისანამ ჩვენ გამოვყოფთ იმას, რისი გაკეთებაც გასულ კვირას არ გქონდათ, ჩვენ მას რეზერვში დავტოვებთ.

პარასკევი- შაბათ-კვირას სჯობს ისინი სიამოვნებით გაატაროთ, სუფთა ბინაში! ვაკუუმს ვაკუუმებთ, ვრეცხავთ იატაკს, ვცვლით თეთრეულს და პირსახოცებს და ვრეცხავთ სარეცხს. მთავარია არ გადააჭარბოთ, რომ რეგულარული გაწმენდა არ გადაიზარდოს ზოგად (ამის შესახებ მოგვიანებით!). დასუფთავება საკმაოდ ტევადი საქმეა, ამიტომ ჯობია პარასკევისთვის სხვა არაფერი დაგეგმოთ.

ამრიგად, ჩვენი „დღის ბლოკი“ ასე გამოიყურება: ბავშვებთან ერთად ვსადილობთ, შემდეგ ვაკეთებთ კვირის შესაბამის სამუშაოს, ვისვენებთ, ვთამაშობთ, ვასრულებთ საქმეებს, ველოდებით ქმრის სახლში მოსვლას. თუ ზოგიერთ რამეს ნახევარ საათზე მეტი დრო სჭირდება, მაშინ ჯობია ისინიც ჩართოთ გეგმაში. გთხოვთ გაითვალისწინოთ: ზოგჯერ ჯერ კიდევ არის "ფანჯარა" საათნახევრის განმავლობაში. შემდეგ ჩვენ ვიყენებთ მას. ძალიან მოსახერხებელია რამდენიმე ასეთი "ფანჯრის" მიწოდება - თუ მოულოდნელად აღმოჩნდება, რომ მომავალ კვირას გექნებათ ვიზიტი ექიმთან ან სხვა გადაუდებელ საქმეში, მაშინ თქვენ უბრალოდ "გადაიტანეთ" ყოველდღიური დავალებების მთელი ბლოკი ამა თუ იმ მიმართულებით. .

Რა უნდა ვქნა შაბათ - კვირას? რა თქმა უნდა, ეს დამოკიდებულია თქვენი ოჯახის წევრების ცხოვრების სტილზე და ინტერესებზე, მაგრამ უმჯობესია არ დაგეგმოთ ეს დღეები ასე მკაცრად. შაბათს შეგიძლიათ მთელი ოჯახით გააკეთოთ საქმეები. ვთქვათ, დილით - წადით საყიდლებზე და შემდეგ გააგზავნეთ ბავშვები ქმართან ერთად სასეირნოდ, გამოყავით რამდენიმე საათი თავისთვის, მაგალითად, მეგობართან შესახვედრად.

კვირა- ოჯახის და დასვენების დღე. კეთდება მხოლოდ საჭირო საქმეები (ოჯახს ლანჩისა და ვახშმის გარეშე ვერ დატოვებთ!), ან შეგიძლიათ ღვეზელი გამოაცხოთ, დაწებოთ პელმენი მთელი ოჯახით. წადით პარკში ან მოაწყვეთ პიკნიკი. მთავარი ის არის, რომ შაბათ-კვირა პრაქტიკულად გავათავისუფლეთ „ოჯახური“ საქმეებისთვის!

დროის მენეჯმენტი მკაცრად გვირჩევს (თავდაპირველად რთულია): ყველა რეგულარული დავალება უნდა შესრულდეს ზუსტად თქვენს განრიგში გათვალისწინებულ დროს. რაღაც არ იყო დროულად - დაელოდეთ შემდეგ "ფანჯარას" ან სარეზერვო დღეს. როდესაც თქვენ შექმნით რეგულარული ამოცანების ჩამონათვალს, ნახავთ, რომ არსებობს ასევე "სეზონური" ამოცანები. წინასწარ დაგეგმეთ ისინი, მაგალითად - გადახედეთ თქვენი ოჯახის წევრების ზამთრის ფეხსაცმელს და ტანსაცმელს ადრეულ შემოდგომაზე, რათა შეაკეთოთ ისინი ან იყიდოთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ.

ასე რომ, თქვენი კვირის წინასწარი გეგმა მზად არის! რა თქმა უნდა, თითოეულ დიასახლისს ექნება განსხვავებული გეგმა, მაგრამ "ბლოკების" ზოგადი სტრუქტურა დარჩება. სცადეთ დაიწყოთ ორშაბათიდან, რათა ის პრაქტიკაში გამოიყენოთ. მაშინვე დაინახავთ, რომ ზოგიერთი რამ არ ჯდება შერჩეულ ჩარჩოში, მაგრამ რაღაცას უფრო სწრაფად აკეთებთ. ახლა, ჩვენი გეგმის „გამოსწორებისთვის“, თითოეულ პუნქტში უნდა შევიტანოთ მისი განხორციელების დრო 15 წუთის სიზუსტით. და თუ ეს ნამდვილად არ იცით, მაშინ სცადეთ საათის დრო ( ) როცა რაღაცას აკეთებთ და შეიყვანეთ მონაცემები თქვენს სიაში. ამას გარკვეული დრო დასჭირდება, მაგრამ ეს ხელს შეუწყობს დატვირთვის უფრო ეფექტურად განაწილებას მომავალში.

როგორც წესი, ყველა დიასახლისს აქვს "მძიმე" რამ, რომლებიც გროვდება, მაგრამ თავის აღებას ვერ ახერხებს. ხუთშაბათიდან, როგორც გახსოვთ, ჩვენ დავტოვეთ რეზერვი, შეგვიძლია გამოვყოთ დიდი ხნის დაგეგმილი, მაგრამ მოსაწყენი საქმეებისთვის, რომლებიც ქვეცნობიერად გადავდგით. რეჟიმში ჩართვისთვის საჭიროა ყოველდღიური აქტივობების დაგეგმვა მხოლოდ ორი-სამი კვირის განმავლობაში. მაშინვე დაინახავთ, რომ ახალი რეჟიმი ორგანულად შემოდის თქვენი ოჯახის ცხოვრებაში და გაცილებით წარმატებული გახდით!

თქვენ გეკითხებით: რაც შეეხება მე? სად ? დრო დაუთმეთ, ამაზე სხვა სტატიაში ვისაუბრებთ!

სერიის სტატია სასარგებლო რჩევები დიასახლისებისთვისდაგეხმარებათ სამუშაო დღის ორგანიზებაში სახლში.

ყველა ქალმა იცის, რომ სახლში დიასახლისობა დიდი ფირმის ხელმძღვანელობას ჰგავს. დიასახლისის მხრებზე ბევრი დავალებაა, რომელთა შესრულებაც პასუხისმგებელია. აჭამეთ შვილები და ქმარი, გარეცხეთ ნივთები, გაასუფთავეთ სახლი, მიჰყევით ყვავილებს, გააკეთეთ საშინაო დავალება ბავშვებთან ერთად, წადით მაღაზიაში და ა.შ., თქვენ არ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ ყველაფერს, მაგრამ ყველაფერი უნდა გააკეთოთ. როგორ გავუმკლავდეთ ამ ყველაფერს?

რჩევები დიასახლისებისთვის, რომლებსაც არაფრის გაკეთების დრო არ აქვთ, მაგრამ ძალიან სურთ გახდნენ კარგი დიასახლისები.

• თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ პირველი ამოცანა სწორი ორგანიზაციაა. ქალი საოჯახო საქმეებში ლიდერის როლს ასრულებს, ამიტომ აუცილებელია ორგანიზების უნარი. გაიხსენეთ შრომის დანაწილების კონცეფცია. იმათ. ზოგიერთი რამ შეიძლება ქმარმა ან შვილებმა გააკეთონ, ეს თქვენს სამუშაო დღეს განტვირთავს.
• შემდეგი, თქვენ უნდა შეძლოთ პრიორიტეტების განსაზღვრა. იმათ. რა არის ამ მომენტში უფრო მნიშვნელოვანი, მაგრამ თქვენ უნდა მოაწყოთ ის სწორად.
• მაშინ მთავარია დაგეგმვა. დაგეგმვა უბრალოდ არ არის საკმარისი. იმის თქმა, რომ არ შეგიძლია დაგეგმო, უბრალოდ სისულელეა. ქალები ამ საკითხში მხოლოდ სპეციალისტები არიან, მთელი ცხოვრება რაღაცას გეგმავენ. უფრო მეტიც, დაგეგმვა უნდა დაიწყოს დილიდან.

დილითაც ყველაფერი რიგზე უნდა იყოს, სტატისტიკა აჩვენებს, რომ დიასახლისი ქალების დაახლოებით 60% დილით დიდ დროს ატარებს მხოლოდ სახლში უაზროდ ხეტიალში, არ იცის რა გააკეთოს.

დაგეგმვისას ყურადღება გაამახვილეთ ამოცანების განაწილებაზე დღეების განმავლობაში, ე.ი. ნუ გადაყრი ყველაფერს ერთი დღით და მერე არ იცოდე რა უნდა გააკეთო.

დაყავით ის კვირის დღის მიხედვით. მაგალითად: ორშაბათი - სამრეცხაო, სამშაბათი - მაღაზიაში წასვლა, ოთხშაბათი - მზარეული, ხუთშაბათი - დასუფთავება, პარასკევი - საჭმლის მომზადება, შაბათი - დასვენების დღე, კვირა - საჭმლის მომზადება. ეს დაგეხმარებათ შეამციროთ ყოველდღიური სამუშაოს მოცულობა. მაგრამ გეგმა ასევე უნდა იყოს სწორი.

რჩევა, თუ როგორ უნდა დაგეგმოთ სახლის მოვლა.

ამისათვის ხუთი ნაბიჯია.

1. დაგეგმეთ რეგულარული შეხვედრები და აქტივობები.
2. გადაწყვიტეთ ერთი მთავარი რამ ყოველი დღისთვის.
3. დაამატეთ სამიდან ხუთამდე პატარა დავალება ყოველდღიურ მთავარ ამოცანას.
4. აირჩიეთ თქვენთვის მოსახერხებელი დრო თქვენი ძირითადი ყოველდღიური საქმის შესასრულებლად.
5. შეადგინეთ მნიშვნელოვანი მოვლენების განრიგი. შემდეგი ნაბიჯი არის რეჟიმების შექმნა. დილა-საღამოს, რომელიც ითვალისწინებს თქვენი ქმედებების თანმიმდევრობას დილით, როცა საუზმეს მიირთმევენ და საღამოს, როცა სადილს მიირთმევთ და მთავარ საოჯახო საქმეებს აკეთებთ.

და ასევე დაიმახსოვრე, რომ თუ არ გქონდა დრო რაიმე ძირითადი საქმის გასაკეთებლად, მაშინ გადაიტანე ის შემდეგ კვირას და არა მეორე დღეს.

ყურადღება მიაქციეთ რამდენ დროს ხარჯავთ მთელი ბინის დასუფთავებაში. ნახევარი დღე გაფრინდება წუხილით და არ გექნებათ დრო, რომ უკან გაიხედოთ. არის კარგი საშუალება დღეში ნახევარი საათის გასაწმენდად. ამისათვის გაანაწილეთ სამუშაო სახლის ირგვლივ შემდეგნაირად: დღეს ერთი ოთახი გაასუფთავეს, ხვალ მეორე. ან ასეთი ვარიანტი: ერთი დღე დაიბანეთ იატაკები. კიდევ ერთი დღე - მტვრის გაწმენდა, მიმოფანტული ნივთების ადგილებზე დადება, ასევე გამოყავით თავისუფალი დღის ნახევარი საათი. ამრიგად, თქვენ შეინარჩუნებთ სახლში ზოგად წესრიგს, დახარჯავთ დღეში 10-დან 30 წუთამდე.

შეუთავსეთ კერძების მომზადება სარეცხი მანქანაში რეცხვას და ერთ პერიოდში ორ საქმეს შეასრულებთ. რა თქმა უნდა, ხელის დაბანით ასეთ ეფექტს ვერ მიიღებთ.

Მოემზადე. მაგალითად, კოტლეტი რამდენიმე კვებით. ნაწილი მომზადების დღისთვის, დანარჩენი შედგით საყინულეში. ამავდროულად, შეგიძლიათ გაყინოთ მზა კოტლეტი ან ჩამოყალიბებული უმი. გემოვნური თვისებები შენარჩუნდება ორივე შემთხვევაში, საკვების გაყინვის შემდეგ, როგორც ახლად მომზადებული. ამ გზით შეგიძლიათ გაყინოთ ბევრი კერძი, იღებთ ხელნაკეთ ნახევარფაბრიკატს.

გაითვალისწინეთ დრო გაუთვალისწინებელი სიტუაციებისთვის. სასურველია, თქვენი გეგმა ისე ჩაიწეროს, რომ არაფერი გამოგრჩეთ. ჩართეთ დრო პირადი აქტივობებისთვის თქვენს გეგმაში, შეეცადეთ შეესაბამოთ ის თქვენს ცხოვრების წესს. შემდეგ კი წარმატებას მიაღწევ და გახდები საუკეთესო დიასახლისი!

დიასახლისი: რეცეპტები, სახლის ხრიკები, მებაღეობა, აღზრდა და სხვა.