დახმარების მთავარი გზა კომუნიკაციაა. გულწრფელი საუბარი საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ ადამიანის გონებრივი მდგომარეობა, გაერკვნენ, რა უშლის მას ოცნების ასრულებაში. მნიშვნელოვანია, რომ თანამოსაუბრეს ყველაზე კომფორტული გარემო გამოუძებნოს, რათა მან გაიხსნას. ერთი უფრო ახლოს არის პირად საუბართან, სხვებისთვის უფრო ადვილია თამაშის დროს ყველაფრის განხილვა, სხვები ხუმრობის სახით საუბრობენ მტკივნეულ წერტილებზე.
საერთო მიზნები ან სურვილები
შეეცადეთ გამოავლინოთ საერთო მიზნები და ამოცანები და გაერთიანდეთ მათ მისაღწევად. ეს გახდება მხარდაჭერა, რადგან უფრო ადვილია ერთად გადაადგილება დანიშნულ გზაზე. ამ გზით თქვენ დაეხმარებით ადამიანს საკუთარ შესაძლებლობებში დარწმუნებული იყოს.
ახლო ადამიანის გარემოს ანალიზი
გარემო ძლიერ გავლენას ახდენს ჩვენზე: მას შეუძლია ძალაც მოგვცეს და საზრდოობს ჩვენი თვითშეფასება და ზუსტად პირიქით. ფოკუსირება მოაზროვნე ადამიანების პოვნაზე. რაც უფრო მეტია კომპანიაში აქტიური ცხოვრებისეული პოზიციის მქონე ადამიანები, რომლებიც ახდენენ თავიანთ ოცნებებს, გადასცემენ ინსტალაციას წარმატებისთვის, მით უფრო მაღალია საკუთარი თავის დაჯერების და ბევრის მიღწევის შანსები.
დრო ერთად
გამოიყენეთ თქვენი დრო მაქსიმალურად: უყურეთ შთამაგონებელ ფილმებს, წაიკითხეთ წიგნები, შეასრულეთ შემოქმედებითი სამუშაო ერთად. ეს იძლევა არაპირდაპირი გავლენის შესაძლებლობას, თქვენ უბიძგებთ ადამიანს სწორი მიმართულებით, ეხმარებით საკუთარი თავის რწმენის გაზრდას. კომუნიკაცია ქმნის საფუძველს საუბრებისთვის.
ქება და გაძლიერება
წარუმატებლობა და მშობლების უკმაყოფილება აყალიბებს საკუთარ თავში ეჭვს. იმისათვის, რომ ადამიანს დაეხმარო თავი დააღწიოს საკუთარ წარუმატებლობაზე ფიქრებს, საჭიროა შექება და წახალისება. არ არის საჭირო მაამებლობა ან ქება მხოლოდ ასე. დააფასეთ ის, რასაც ადამიანი აკეთებს.
იმის ნაცვლად, რომ „კარგია, რომ ბოლოს და ბოლოს ეს თარო დაარტყი. მადლობა!" თქვით: "კარგია, რომ თაროზე ლურსმნებით დაჭერით: ჩვენ არ გვჭირდება ფულის დახარჯვა ოსტატზე და დაველოდოთ მის მოსვლას!"
სიზმარში წინსვლა ნაბიჯ-ნაბიჯ
თუ მიზნის მიღწევა რთულია, მაშინ იმედგაცრუება ჩნდება მანამ, სანამ ადამიანი პირველ ნაბიჯს გადადგამს. მან არ იცის საიდან დაიწყოს. თქვენ უნდა დაეხმაროთ თქვენს საყვარელ ადამიანს დიდი მიზნის დაშლაში პატარა, მართვად ამოცანებად, რომლებიც ნაბიჯ-ნაბიჯ მიიყვანს მას ოცნებისკენ.
მაგალითად, თქვენს მეგობარს სურს 20 კგ-ის დაკლება ექვს თვეში. მიზნისკენ მიმავალი ეტაპები შეიძლება იყოს შემდეგი: იპოვნეთ დიეტოლოგი და შეადგინეთ მენიუ, დარეგისტრირდით დარბაზში და აიღეთ ვარჯიშების ნაკრები, დაიწყეთ ჯანსაღი კერძების მომზადება.
საკუთარი თავისა და შესაძლებლობების რწმენა წარმატების გასაღებია. ადამიანი, რომელიც თავს უღირსად თვლის, განწირულია წარუმატებლობისთვის. წარუმატებლობის შიში გიბიძგებთ უარი თქვათ მაღალ მიზნებზე, ტოვებს პოტენციალს გამოუყენებლად. საკუთარი თავის რწმენა, პირიქით, გაძლევს გაუთავებელ ენერგიას და ძალას, გეხმარება მიაღწიო წარმოუდგენელ სიმაღლეებს. თავდაჯერებულ ადამიანს შეუძლია გაუძლოს და არ გატეხოს რაიმე დაბრკოლებისა და წარუმატებლობის წნეხის ქვეშ. მაგრამ როგორ შეგიძლია გჯეროდეს საკუთარი თავის? რა უნდა გაკეთდეს შიშისა და დაუცველობის აღმოსაფხვრელად?
რატომ არ გჯერა საკუთარი თავის?
შეხედეთ პატარა ბავშვებს. ყველა ბავშვს ახასიათებს გულწრფელი რწმენა, რომ ისინი მართალია. ისინი მზად არიან იტირონ, იყვირონ, განცვიფრდნენ, მხოლოდ იმისთვის, რომ თავიანთი გზა გაიარონ. მათ სჯერათ, რომ მთელი სამყარო მათ ეკუთვნის. ამას მხოლოდ ცოტა ძალისხმევა სჭირდება და რაც გინდა შენი იქნება.
მაგრამ სად ქრება ეს გრძნობა ასაკთან ერთად? ბევრი მშობელი ცდილობს შეცდომის თავიდან აცილებას და მუდმივად გაფრთხილებას. თუმცა, თუ ბავშვს გამუდმებით ესმის "შენ არ გამოგივა", "ვერ შეძლებ", "ეს წამგებიანია, უშედეგოა", მაშინ მისი ნდობა მის თვალწინ დნება. ასეთი აღზრდით ნებისმიერი მიზანი შეუძლებელი მოგეჩვენებათ.
დროთა განმავლობაში, ბავშვს, რომელსაც ბავშვობაში არ ასწავლეს დაბრკოლებების გადალახვა და პრობლემის გადაჭრის ალტერნატიული გზების ძიება, საკუთარ თავში და შესაძლებლობებში ეჭვის შეტანა კიდევ უფრო მეტად დაიწყება. ყოველი წარუმატებლობა აღიქმება როგორც პირადი დრამა, ტრაგედია უნივერსალური მასშტაბით. საბოლოო ჯამში, არასაიმედო ზრდასრული ადამიანი ამჯობინებს ცოტათი დაკმაყოფილდეს.
როგორ შეიცვალოს?
არასოდეს არ არის გვიან მოიპოვო საკუთარ თავში ნდობა, გახდე თავდაჯერებული და წარმატებული ადამიანი. მთავარი დაბრკოლება შიშია. მისი გადალახვა ზოგჯერ ნამდვილად არ არის ადვილი, მაგრამ დახარჯული ძალისხმევა უშედეგო ნამდვილად არ იქნება. მაშ რა უნდა გაკეთდეს?
- იგრძენი შენი შიში და დაუცველობა, იგრძენი ეს შენი კანის ყველა უჯრედით. შეეცადეთ აღწეროთ თქვენი გრძნობები. სად იმალება? შესაძლოა მკერდი გიკუმშვათ, სუნთქვა გიჩქარდებათ, თითები დაბუჟებულია? დაიმახსოვრე ეს ემოციები. მტრის „ნახვით“ შეცნობა ძალიან მნიშვნელოვანია.
- მიიღეთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხართ. შიში არაუშავს. წარმატებულ ადამიანსა და დამარცხებულს შორის განსხვავება მხოლოდ ისაა, რომ პირველმა ისწავლა თავის შიშთან გამკლავება. ნუ გაკიცხავთ საკუთარ თავს, ამ გრძნობის გაკონტროლებას აუცილებლად ისწავლით.
- Მხარდაჭერის მიღება. გამამხნევებელი სიტყვები, საიმედო უკანა მხარე ძალიან მნიშვნელოვანია. აუცილებელია ეცადო გარშემორტყმულიყავი სანდო ადამიანებით, რომლებიც ყოველთვის მზად არიან დახმარებისთვის.
- დაისახეთ მიზანი. თავიდან პატარა, ადვილი გასაკეთებელი. შეიმუშავეთ გეგმა მის მისაღწევად. როდესაც მიიღებთ იმას, რაც გსურთ, გახსოვდეთ ეს სასიამოვნო შეგრძნებები. ახლა უფრო რთულად შეუდექით საქმეს.
- გაანალიზეთ, რომელი თვისებები გეხმარებათ პრობლემების გადაჭრაში და რომელი, პირიქით, ხელს უშლის. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენი დადებითი ასპექტების განვითარებაზე. გახსოვდეთ, რომ იზრდება მხოლოდ ის ყვავილი, რომელსაც რეგულარულად რწყავენ.
- შეადგინეთ თქვენი გამარჯვებების სია. თქვენ არ გჭირდებათ მათი ჩაწერა ფურცელზე. მთავარია გახსოვდეთ, რომ მიზნის მიღწევა თქვენთვის პრობლემა არ არის. მაშინაც კი, თუ არა დაუყოვნებლივ, თუნდაც არა ისე, როგორც დაგეგმილი იყო, მაგრამ თქვენ ეს გააკეთეთ. და გააკეთე ეს არაერთხელ.
რისი გაკეთება აბსოლუტურად შეუძლებელია?
მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ჩვენ ხშირად ვუშვებთ ერთსა და იმავე შეცდომებს, ყოველ ჯერზე, როდესაც ერთსა და იმავე ძველ საყრდენზე ვაბიჯებთ. იმისთვის, რომ შუბლი მთლიანად არ გაიტეხოთ, მნიშვნელოვანია უარი თქვათ წინა ქცევის ნიმუშზე. აქ არის იმ პარამეტრების სია, რომლებიც საუკეთესოდ არის მიტოვებული სამუდამოდ:
რა არის ის, დაუცველი ადამიანი? ყველაზე ხშირად, ეს არის ჭკვიანი ბიჭი, რომელსაც ეშინია გოგონასთან საუბარი, შრომისმოყვარე, რომელიც ვერ ბედავს კომპანიაში მაღალი თანამდებობის დაკავებას, ლამაზი, კეთილი დიასახლისი, რომელიც ფიქრობს, რომ მახინჯია. ბევრი მაგალითი შეიძლება იყოს. ყველაფერი, რაც ამ ადამიანებს აერთიანებს, მათი აზრით სუსტი მხარეა. ამიტომ აუცილებელია მასზე მუშაობა.
საკუთარი თავის დასაჯერებლად, თქვენ უნდა დაუპირისპირდეთ თქვენს შიშს. გოგოსთან საუბრის გეშინია? გადით გარეთ და დაელაპარაკეთ პირველს, ვისაც შეხვდებით. გგონია არ ხარ ლამაზი? დარეგისტრირდით ფოტო სესიაზე და გაგზავნეთ თქვენი ფოტო სილამაზის კონკურსზე.
გზად იპოვეთ ისეთი საქმიანობა, რომელიც თქვენი აზრით პატივისცემის ღირსია. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს:
ზოგჯერ ძალიან რთულია საკუთარი თავის დაჯერება. უკან არ დაიხიოთ. პირადად მე გირჩევთ, სხვა კუთხით შეხედოთ სიტუაციას. როგორც ამბობენ, ის, რაც არ გვკლავს, გვაძლიერებს. სუბლიმირება მოახდინე ყველგანმყოფობის, სასოწარკვეთილების, შიშის ენერგია, ალბათ ეს არის ის, რაც დაგეხმარება შენი პოტენციალის გახსნაში.
ირინა, სამარა
ხელები დაბლა და აღარ იცი როგორ დაიჯერო საკუთარი თავის? გაჩერდი! ჩვენ გთავაზობთ უამრავ ეფექტურ რჩევას საკუთარი თავის რწმენის გასამყარებლად! გაბედე!
როგორ გჯეროდეს საკუთარი თავის? როგორც ჩანს, კითხვა მარტივია და ამავე დროს სავსეა გარკვეული თავისებურებებით.
არიან ადამიანები, რომლებიც ცხოვრებას გადიან ამაყად, მაღლა აწეული, მომავლის რწმენითა და იმედით, მომავალზე დარწმუნებულნი არიან და ნათლად იციან რა უნდათ ცხოვრებისგან.
როგორც წესი, ეს ადამიანები წარმატებულები არიან, მყარად დგანან ფეხზე.
მოდით შევხედოთ კითხვას" როგორ გჯეროდეს საკუთარი თავისდა მოდი დავშალოთ ეს ყველაფერი!
როგორ დავიჯერო საკუთარი თავის? შეწყვიტე ყველაფრის გულთან მიტანა!
ჯერ თქვენ უნდა ისწავლოთ ცხოვრების გამარტივება, პრობლემები და სირთულეები, ყოველთვის უთხარით საკუთარ თავს და გააკეთეთ ინსტალაცია:
„არ არსებობს გადაუჭრელი პრობლემები! მე ყველაფერი შემიძლია! ელემენტარულია! უბრალოდ ცოტა დრო სჭირდება და ყველაფერი საათის მექანიზმით წავა!” - (როგორც ფსიქოლოგს გირჩევთ - ეს საქმე მუშაობს!)
ხშირად ადამიანები მიდრეკილნი არიან ხელოვნურად გაზარდონ პრობლემები, რაც მათ საშინელ დონემდე მიიყვანს.
არ არის საჭირო პანიკა, შეხედეთ პრობლემას ობიექტურად.
როგორ დავიჯერო საკუთარი თავის? დაიწყე შენი შესაძლებლობების რწმენა!
კიდევ ერთი შეცდომა არის თქვენი ძლიერი მხარეების და უნარების ურწმუნოება.
ჩვენ ხშირად ვადარებთ საკუთარ თავს სხვა ადამიანებს, რომლებმაც ვერ გადაჭრეს თქვენი მსგავსი პრობლემა.
შედეგად, ჩვენ ვამბობთ: "მან ვერ მიაღწია წარმატებას, ამიტომ არც მე მივაღწევ".
მაგრამ ფაქტი არ არის, რომ თუ ვინმემ ვერ მოახერხა პრობლემის გადაჭრა, მაშინ თქვენც ვერ მიაღწევთ წარმატებას, თითოეული ჩვენგანი ინდივიდუალური ადამიანია თავისი ცოდნით და უნარებით.
არ არის საჭირო სხვებისკენ მიდრეკილება და ყურება, აიღე სიტუაცია შენს ხელში და გაიქეცი მოქმედებაზე!
და თუ ნამდვილად გსურთ ვინმესთან შედარება, მაშინ მაგალითისთვის აიღეთ წარმატებული ადამიანი, რომელიც ადვილად წყვეტს თავის პრობლემებს.
როგორ დავიჯერო საკუთარი თავის? გაიხსენეთ თქვენი წარსული წარმატებები და გამარჯვებები უფრო ხშირად!
გახსოვთ საკუთარი თავი სკოლის ან სტუდენტობის დროს?იქნებ კონკურსებში და ოლიმპიადებში მიგიღიათ მონაწილეობა?
ან იქნებ ისინი იყვნენ გუნდის ნამდვილი ლიდერი?
შეეცადეთ თქვენი წარსული გამოცდილება აწმყოში მოიყვანოთ.
დიახ, შესაძლებელია, ამან არ მოიტანოს უზარმაზარი თავბრუდამხვევი შედეგები, მაგრამ აუცილებლად მოგცემთ საკუთარ თავში ნდობას!
გამუდმებით ასწიეთ საკუთარ თავს ბარიერი, თუნდაც სუპერ მიზნები, დაისახეთ ვადები მათი განხორციელებისთვის, არ გაჩერდეთ და ამ გზით მოიპოვებთ თავმოყვარეობას.
სულიერად გაიზრდები და გაუმჯობესდები.
როგორ დავიჯერო საკუთარი თავის? გადაყარეთ თქვენი თავიდან ის სიტუაციები (სიტყვები), რომლებიც არ აფასებდნენ თქვენს მნიშვნელობას!
ბავშვობაში ხშირად გეუბნებოდნენ: „კარგი არაფერი გამოგდის“, „ქუჩებს წმენდენ“, „მეზობლებს დიდი შვილი ჰყავთ და შენ?
ამით მშობლები შვილს ფსიქოლოგიურ ტრამვას აყენებენ, ასეთ სიტყვებს ბავშვობაში ან მოზარდობაში სთავაზობენ, ხანდახან არც კი დიდ მნიშვნელობას ანიჭებენ მათ.
მაგრამ ადამიანი, ხანდაზმული, ვეღარ იყენებს საკუთარ თავს სრულად, გამუდმებით ახსოვს მშობლების სიტყვები, როგორი დამარცხებულია.
რა თქმა უნდა, ჩვენ ამ საკითხს ვაგვარებთ, მაგრამ რამდენი დრო დასჭირდება ამას ...
ან ახალგაზრდობაში გოგოებთან შეხვედრის პრობლემა ჰქონდა, მაგრამ ეს იმას არ ნიშნავს, რომ ზრდასრულ ასაკში მასაც იგივე პრობლემები ექნება.
როგორ დავიჯერო საკუთარი თავის? ნუ იქნები მთხრობელი, ფხიზელი შეხედე ცხოვრებისეულ სიტუაციებს!
არის სიტუაციები „პირიქით“, როცა ადამიანი თავის თავს უსახავს მიზანს, აღწევს მას, ასწევს ბარიერს, ე.ი. აღელვებს, მისთვის ეს თამაშს ჰგავს.მაგრამ მიზნები ხანდახან მიუღწეველია, მაგალითად, ერთ თვეში შეუძლებელია, ეს იწვევს იმედგაცრუებას „მე არ შემეძლო“, „არ გამომივიდა“ და შედეგად, ადამიანი კარგავს იმედს და რწმენას თავისი ძალებისა და უნარების მიმართ.
ამიტომ აუცილებელია დაკისრებული ამოცანების კორელაცია რეალურ დროსთან.
როგორ დავიჯერო საკუთარი თავის? ნებისმიერ სიტუაციაში, გქონდეთ საკუთარი აზრი!
ადამიანი საზოგადოებაში ცხოვრობს, საზოგადოების გარეშე ვერ იცხოვრებს და უმრავლესობის აზრი მისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია. თქვენ იცით ფრაზა: „ცხოვრობს სხვისი გონებით?“ ზოგჯერ გარედან აზრი ჩვენთვის უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ჩვენი.
ოღონდ ყოველთვის სხვისი აზრი არ არის სწორი და ყველა კეთილი განზრახვით არ იძლევა რჩევებს, რადგან ვიღაცამ შეიძლება მოგატყუოს და შენ დაიჯერებ.
შედეგი არის თავდაჯერებულობის დაკარგვა, ადამიანებში იმედგაცრუება.
უმრავლესობის აზრზე დაყრდნობა უნდა შეწყვიტო, ბოლო სიტყვა ყოველთვის შენ უნდა გქონდეს, ეს შენი ცხოვრებაა და შენთვის არავინ იცხოვრებს!
როგორ დავიჯერო საკუთარი თავის? თქვენ სწორად უნდა განსაზღვროთ თქვენი პრიორიტეტები!
გაიგე რა არის მნიშვნელოვანი და რა არის მეორეხარისხოვანი.
ჩვენ ხშირად ვიღებთ აუტანელ ტვირთს, შედეგად, ნაკლებად მნიშვნელოვანი ხასიათის პრობლემებს ვაგვარებთ და მთავარი რჩება „კულისებში“.
შედეგად, ჩვენ კვლავ ვკარგავთ რწმენას ჩვენი ძალების მიმართ.
როგორ დავიჯერო საკუთარი თავის? გარშემორტყმულიყავი წარმატებული და პოზიტიური ადამიანებით!
ვიმეორებ, რომ ადამიანები საზოგადოებაა და კომუნიკაცია აუცილებელია.პოზიტიური ადამიანი მოგცემთ კარგ ემოციურ განწყობას, მუშაობის სტიმულს, მაგრამ არ უნდა დაუკავშირდეთ შურიან ადამიანებს, ჭორებს, უნებურად თქვენ თვითონ დაიწყებთ ერთობას, მოგწონთ თუ არა.
როგორ დავიჯერო საკუთარი თავის? მოერიდეთ სტრესს და.
ეს არის ძალიან ძლიერი ემოციური მდგომარეობა, რომელიც ნებისმიერ ადამიანს ოდესმე განუცდია.
და, სამწუხაროდ, ეს მდგომარეობა უარყოფით გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე.
წარმოიდგინეთ დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი და სტრესული სიტუაციის ფონზეც კი შესაძლოა ნერვული აშლილობა დაემართოს.
როგორ დავიჯერო საკუთარი თავის? და ბოლოს, იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით!
ყოველივე ამის შემდეგ, "ახალი თავის" ადამიანს შეუძლია ფხიზელი შეაფასოს სიტუაცია, აღიქვას ბედის დარტყმები, როგორც გაკვეთილი, რომლის გამოსწორებაც შესაძლებელია.
და ყველაზე ძლიერი მოტივაციისთვის და თავდაჯერებულობისთვის - უყურეთ ამ მოკლე ვიდეოს!
იყავით დარწმუნებული მომავალში, საკუთარ თავში და აუცილებლად მიაღწევთ წარმატებას!
სასარგებლო სტატია? არ გამოტოვოთ ახალი!
შეიყვანეთ თქვენი ელ-ფოსტა და მიიღეთ ახალი სტატიები ფოსტით
როგორ გჯეროდეთ საკუთარი თავის და მიაღწიოთ წარმატებას სამსახურში და პირად ცხოვრებაში? რატომ ახერხებს ზოგიერთი ადამიანი ამაყად გაიაროს ცხოვრება მაღლა ასწია, ზოგი კი მეორეხარისხოვან როლებს? ეს იმიტომ ხდება, რომ პირველებს აქვთ მტკიცე განზრახვები და ალბათ იციან რა სურთ. ამ უკანასკნელებს კი ყოველთვის ეჭვი ეპარებათ, მიაჩნიათ, რომ უღირსნი არიან მიიღონ ის, რაზეც ოცნებობენ.
როგორ ვიგრძნო თავი თავდაჯერებულად
ფსიქოლოგებს, რომლებიც მუშაობენ ადამიანებთან, რომლებსაც აწუხებთ ასეთი პრობლემა, აქვთ ცხოვრებისადმი ასეთი დამოკიდებულების გამკლავების რამდენიმე ოქროს წესი.
ეს რჩევები მოიცავს:
- უფრო ადვილია სხვადასხვა ცხოვრებისეულ სიტუაციებთან ურთიერთობა.
- გჯეროდეს შენი შესაძლებლობების.
- გაიხსენეთ წარსული მიღწევები.
- დაივიწყეთ ყველა წარუმატებლობა.
- ფხიზელი შეაფასეთ სიტუაციები.
- გქონდეთ საკუთარი აზრი.
- სწორად დააყენეთ თქვენი პრიორიტეტები.
- იყავი წარმატებულ და პოზიტიურ ადამიანთა შორის.
- განიცადეთ დადებითი ემოციები.
- იცხოვრე ჯანსაღი ცხოვრებით.
ინდექსზე დაბრუნება
საგნებისადმი უფრო მარტივი დამოკიდებულება და საკუთარი შესაძლებლობების რწმენა
ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას არცერთ წვრილ საქმეზე. დაე, აბაზანაში გატეხილი ონკანი ან მისაღები ოთახში დაზიანებული ხალიჩა არ იქონიოს ძლიერი გავლენა თქვენს დამოკიდებულებაზე ცხოვრების მიმართ. პრობლემები ხდება, მაგრამ ისინი სწრაფად იცვლება კარგი მოვლენებით. თქვენ უნდა ისწავლოთ ცხოვრების მიღება ისეთი, როგორიც არის. თუ ადამიანები ყველაფერს აკეთებდნენ პირველად და დიდი ძალისხმევის გარეშე, მაშინ ისინი მოწყენილი და უინტერესო იქნებოდნენ.
როდესაც მცირე პრობლემები მტკიცედ და დიდი ხნის განმავლობაში აწუხებს დაუცველ ადამიანს, ის ძალიან ნერვიულობს. არასოდეს დაგავიწყდეთ, რომ ყველას აქვს ცუდი დღეები. მათი თავიდან აცილება შეუძლებელია, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება მათ მიმართ. ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრება ნათელია და მასში უფრო მეტი კარგია, ვიდრე ცუდი.
ადამიანები, რომლებიც არ არიან დარწმუნებული საკუთარ შესაძლებლობებში, ხშირად ადარებენ საკუთარ თავს სხვებს.ბევრს ეს ჩვევა ბავშვობიდან აქვს, როცა მშობლები შვილებს მაგალითს აძლევენ მეგობრებს და თანაკლასელებს. როგორც მოზრდილები, ისინი არ წყვეტენ ნეგატიური გამოცდილების დატვირთვას.
ამ ჩვევისგან ერთხელ და სამუდამოდ მოსაშორებლად, უნდა გააცნობიეროთ, რომ თითოეული ადამიანი უნიკალურია. ხალხის შედარება დაბალია.
ამიტომ, აუცილებელია მიაღწიოთ თქვენს გულს და სრულად გააცნობიეროთ, რომ ყველა ადამიანი განსხვავებულია.
ორი ადამიანიც კი არ არის ერთნაირი. და ყველას აქვს ინდივიდუალური შესაძლებლობების ნაკრები.
ძალიან ბევრს ნიშნავს, თუ მორცხვ ადამიანს კარგი, მეგობრული ოჯახი ჰყავს. ვინც, თუ არა ახლო ხალხი, დაეხმარება წარუმატებლობების გადარჩენაში და კვლავ შეეცდება „რიგში დაბრუნებას“. გამამხნევებელი სიტყვები, ძლიერი ჩახუტება ზოგჯერ სასწაულებს ახდენს. ადამიანი თავს დაცულად იგრძნობს და შეძლებს ახალი მიზნების მიღწევას.
ინდექსზე დაბრუნება
წარსული მიღწევების მეხსიერება
რაოდენ უმნიშვნელოც არ უნდა იყოს წარსულში წარმატებები, ისინი არ უნდა იყოს ფასდაკლებული. ბოლოს და ბოლოს, მცირე გამარჯვებებმაც კი რაღაც შეცვალა. იმისათვის, რომ გახდეთ უფრო წარმატებული, ყოველ ჯერზე უნდა დაუსახოთ საკუთარ თავს ახალი მიზნები და ყოველ დღე მაინც გადადგათ მცირე ნაბიჯები მათ მისაღწევად. ცხოვრებისადმი ეს მიდგომა ხელს უწყობს ამ დადებითი შედეგის კონსოლიდაციას.
თუ არასდროს ცდილობ რაიმეს მიღწევას, მაშინ როგორ შეგიძლია განვითარდე, გაიზარდო? სიცოცხლე თითოეულ ადამიანს ეძლევა იმისათვის, რომ მაქსიმალურად გამოიყენოს ყველა შესაძლებლობა, ყველა შანსი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სიბერის დადგომასთან ერთად, მოვა ღრმა სინანული და სირცხვილი თქვენი სიმხდალის გამო.
პესიმისტები ძალიან დიდ აქცენტს აკეთებენ თავიანთ წარუმატებლობაზე. ეს ნეგატიური გამოცდილება იმდენად მყარად ზის თავში, რომ ზოგჯერ შეუძლებელია მისგან თავის დაღწევა. ადამიანს უყვარს საკუთარი თავის სინანული და გამუდმებით იმეორებს, რომ წარმატებას არ მიაღწევს. და ვინ თქვა, რომ სხვა ადამიანებისთვის რაღაც ადვილი იყო?
ყველა ადამიანი ეცემა, მაგრამ ყველა არ დგება. ზოგი ორი-სამი მცდელობის შემდეგ ნებდება და უარს ამბობს მზის ქვეშ მდებარე ადგილისთვის ბრძოლის გაგრძელებაზე. ასეთი მოვლენების შემდეგ ადამიანი უბრალოდ აყენებს საკუთარ თავს ჭერს, რომელზედაც ის, სავარაუდოდ, აღარასოდეს ადგება.
ინდექსზე დაბრუნება
სიტუაციის ფხიზელი შეფასება და საკუთარი აზრის არსებობა
ასეთი სასიცოცხლო პასიურობის კიდევ ერთი მიზეზი. ეს მდგომარეობს იმაში, რომ ზოგიერთი ადამიანი დროის უმეტეს ნაწილს ოცნებებში ატარებს. ბუნებრივია, ოცნება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე თქვენი სურვილების რეალობაში ასრულება. სამყაროსა და სასტიკ რეალობას შორის შეუსაბამობა დაუცველ ადამიანს გარემოს მიმართ უფრო დაუცველს ხდის. ყოველივე ამის შემდეგ, ის "გაჟღენთილია" ყველანაირი განსაცდელებით, რომლებიც უბრალოდ არ არსებობს მის ოცნებებში.
წარმატებულ ადამიანს ყველაფერზე თავისი აზრი აქვს და ამისთვის მას სხვები პატივს სცემენ. მას ხომ თამამად შეუძლია გაამართლოს თავისი აზრი ისე, რომ არ ინერვიულოს იმაზე, თუ რას ფიქრობენ მასზე სხვები. არასაიმედო ადამიანისთვის უფრო ადვილია სხვისი აზრის მიღება, თუნდაც ის არ ეთანხმებოდეს ამ ჰიპოთეზას. იმიტომ, რომ მას ეშინია თავისი გარემოს დაგმობის.
დაუცველი ადამიანი ცოტა დროს უთმობს რეალურად ღირებულ იდეებს, რადგან თითქმის ყოველთვის დაკავებულია საკუთარი თავის გარედან შეფასებით. ეს ცუდად მოქმედებს ცხოვრებისადმი დამოკიდებულებაზე. ასეთ ადამიანს სჯერა, რომ მხოლოდ რამდენიმე დავალება მასზეა დამოკიდებული. ყველაფერი დანარჩენი ის უბრალოდ უკანა პლანზე გადადის.
მორცხვი ადამიანი უფრო ღია უნდა იყოს, თავისი აზრები სხვა ადამიანებს გაუზიაროს. დაე, მან არ მიიღოს მოწონება. მაგრამ ბოლოს და ბოლოს, თითოეულ შეხედულებას აქვს არსებობის უფლება და სავსებით ნორმალურია, რომ ყველას განსხვავებული შეხედულება აქვს ერთსა და იმავე საკითხებზე და სიტუაციებზე.
ინდექსზე დაბრუნება
სათანადოდ პრიორიტეტული და გარემო
ყველა ადამიანს აქვს განსხვავებული ღირებულებები, რომლებიც პირველ ადგილს იკავებს მათ ცხოვრებისეულ პრიორიტეტებს შორის. და ეს საკმაოდ ნორმალურია. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ შეგიძლიათ საკუთარ თავს თანაბრად დაუთმოთ სამუშაო, ოჯახი ან ჰობი. რაღაც ცოტა გამოვა. ამიტომ, კარგად უნდა იფიქროთ და გადაწყვიტოთ, რა გინდათ მეტი ცხოვრებისგან.
არჩევანის გაკეთების შემდეგ, თქვენ უნდა დაიწყოთ სასურველი გეგმების რეალობად თარგმნა. იცოდეთ რა არის მნიშვნელოვანი, შეგიძლიათ სწორად გაანაწილოთ თქვენი დრო და ენერგია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაგეგმოთ დაგეგმილი ამოცანების შესრულება.
თუ გარემო არამარტო არ გეხმარებათ მიზნების მიღწევაში, არამედ დეპრესიაშიც გექნებათ, თქვენ უნდა შეცვალოთ იგი. ბუნებრივია, იმ ადამიანებს შორის, რომლებიც არ ისწრაფვიან უკეთესი ცხოვრებისთვის, მათთვის, ვისაც რაღაცის მიღწევა სურს, ძნელია იყოს. ასეთი დაპირისპირებების ერთმანეთის გაგება რთულია და ზოგჯერ შეუძლებელიც კი. ამიტომ უკეთესი იქნება, თუ ამ ხალხის გზები გაიფანტება.
საკუთარი ძალების რწმენა ის პლატფორმაა, რომელზედაც დაფუძნებულია ადამიანის წარმატება ცხოვრებაში. როგორ დაიჯეროთ საკუთარი თავის და თქვენი ძლიერი მხარეების – მსგავს კითხვას ხშირად სვამენ ადამიანები, რომლებმაც დახმარებისთვის მიმართეს ფსიქოლოგს.
თუმცა, ამ საკითხში არ არსებობს უნივერსალური წესები და მეთოდები - ყოველივე ამის შემდეგ, თითოეული ადამიანი უნიკალურია და თქვენ უნდა იპოვოთ ინდივიდუალური გზა ნდობის მოსაპოვებლად. ვიღაცას ოჯახი ეხმარება – მშობლები, ბებიები, რათა „ფეხზე მყარად დადგეს“. სხვებს არ შეუძლიათ ექიმის კვალიფიციური დახმარების გარეშე. თუმცა, ძალისხმევა ღირს - საკუთარი ძალების რწმენის შემდეგ, ადამიანი ფაქტიურად მზად არის "მთების გადასაადგილებლად".
მოდით გავარკვიოთ, რატომ წყვეტს ადამიანი საკუთარი თავის რწმენას, ხდება მორცხვი და მორცხვი და შემდეგ ვისწავლით ამ პრობლემის დაძლევას, გადადგამთ მთავარ ნაბიჯებს წარმატებისკენ.
თავდაჯერებულობის ძირითადი მიზეზები
სანამ გაიგებთ, როგორ დაეხმაროთ ადამიანს საკუთარი თავის რწმენაში, უნდა გაარკვიოთ, რატომ დაკარგა მან „მყარი მიწა ფეხქვეშ“. როგორც წესი, თვითდაჯერებულობის მიზეზებია:
- ადამიანის გარემო - თუ ოჯახში ან გუნდში ყოველდღე ამბობენ, რომ ნიჭი არ არის და ხელები "იქიდან არ იზრდება", მაშინ ბავშვი იზრდება როგორც "ნაცრისფერი თაგვი", არასაიმედო ზრდასრული. როგორც წესი, საკმაოდ ხშირად გიწევს სკოლის დამთავრების შემდეგ რაღაცის დამტკიცება, ახალ სამსახურში შესვლა. კარგია, თუ ნამდვილი მეგობარი ან ნათესავი ხელმძღვანელობს ცხოვრებაში. მაგრამ ეს იშვიათად ხდება.
- საკუთარი თავის სხვებთან მუდმივი შედარება საკმაოდ გავრცელებული მიზეზია საკუთარი შესაძლებლობებისა და შესაძლებლობებისადმი ურწმუნოების ფორმირებისა. ბავშვობიდანვე შეიძლება გაიგოს, რომ სხვა ბავშვებს რაღაცაში უკეთესად ახერხებენ ან რაღაცაში განსაკუთრებული ნიჭი აქვთ. არასრულფასოვნების კომპლექსი მაშინ გრძელდება მთელი ცხოვრება, თუ ამას არ ებრძვით. ძალიან ხშირი შედარება გამოიწვევს თვითშეფასების მნიშვნელოვან დაქვეითებას, საკუთარ თავში ეჭვის ჩამოყალიბებას.
- წარუმატებლობა და წარუმატებლობა წარსულში. სრულყოფილი ადამიანები არ არსებობენ და ყველას შეუძლია შეცდომა დაუშვას. უბრალოდ, თუ მუდმივად გეშინიათ ახლის ოდესღაც არასწორად გადადგმული ნაბიჯის ან მოქმედების გამო, მაშინ წარუმატებლობის რიცხვი მხოლოდ გამრავლდება. თუმცა, თუ გააანალიზებ შენს შეცდომას და მიხვდები, რა იყო ეს, მომავალში ადამიანი ამას აღარ დაუშვებს. წარმატება კი მხოლოდ თავდაჯერებულობას გააძლიერებს.
თუმცა, საკუთარ თავში ეჭვს შეიძლება სხვა მიზეზები ჰქონდეს. მაგალითად, როცა ფიზიკური და ინტელექტუალური გადამეტებული შრომა ამოწურავს ადამიანის მთელ ძალას. ამის გამო, მისთვის მომხდარი ყველა მოვლენა განიხილება ექსკლუზიურად ნეგატიური თვალსაზრისით.
ქალის თავდაჯერებულობის გამოვლინებები
პრიალა ქალთა ჟურნალები ხშირად შეიცავს სტატიებს იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გჯეროდეს საკუთარი თავის და წარმატების მიღწევა. გულის სიღრმეში, კაცობრიობის მშვენიერი ნახევრის თითქმის ყველა წარმომადგენელს ეჭვი ეპარება საკუთარ თავში, საკუთარ მიმზიდველობაში ან წარმატებაში საპირისპირო სქესთან. სწორედ ასეთი გაურკვევლობის გამო ჩნდება სხვადასხვა პრობლემები პირად ცხოვრებაში თუ გუნდში. თუმცა, მათთან ბრძოლა შეიძლება და უნდა მოხდეს.
მაგალითად, მძიმე შემთხვევებში, მან უბრალოდ არ იცის როგორ დაიჯეროს საკუთარი თავის. და მეგობრებისა და ახლობლების არანაირი გარანტია არ დაეხმარება მას. ყველა შინაგანი კომპლექსის გამოსამუშავებლად საჭიროა რეგულარული შეხვედრები ფსიქოთერაპევტთან. მხოლოდ ამ შემთხვევაში იქნება შესაძლებელი დეპრესიის დაძლევა და სიძნელეების დაძლევის უნარში თავდაჯერებულობის განვითარება. თანდათან ქალი იძენს საკუთარ თავში ნდობას.ან კიდევ ერთი სიტუაცია, რომელსაც ახალგაზრდა ქალები უწევთ, არის მამაკაცის მუდმივი შოვინიზმი პროფესიულ საქმიანობაში. პროგრესულ 21-ე საუკუნეში კი კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის ბევრი წარმომადგენელი დარწმუნებულია, რომ ქალის ადგილი მხოლოდ სამზარეულოში და სამშობიაროშია. ისინი თრგუნავენ ქალის პიროვნებას, აკარგვინებენ მას ნდობას როგორც ინტელექტუალურად, ასევე ფიზიკურად.
თუ ქალი არ თმობს წვრილმან ხრიკებს და მამრობითი სქესის კოლეგების „აწყობას“, მაშინ ისინი სხვა ზომებს მიმართავენ. მაგალითად, ხაზს უსვამენ ქალის არასექსუალურობას, დასცინიან ჩაცმის მანერას, მაკიაჟის გამოყენებას. მარადიულ ქალურ დაუცველობასთან – „ევას“ კომპლექსთან ერთად, ეს ასევე ვნებს დაცულობის და თავდაჯერებულობის გრძნობას.
- მიიღე საკუთარი თავი ისე, როგორც ბუნებამ შექმნა - ყველა ნაკლითა და სათნოებით;
- ნათლად გააცნობიერე შენი ძლიერი მხარეები და აჩვენე ისინი, მცირე შეცდომების „რეტუშირებით“;
- სიტყვასიტყვით „ზეპირად“ იცოდეს მათი შრომითი მოვალეობები, მუდმივად გაიუმჯობესო პროფესია, რითაც თავდაჯერებულობა მისცეს - მაღალკვალიფიციური სპეციალისტი ყოველთვის იქნება მოთხოვნადი, თუნდაც იმ სფეროებში, სადაც ტრადიციულად „მართავენ“ მამაკაცებს.
ქალები საუკუნეების განმავლობაში ამტკიცებენ, რომ მათ შეუძლიათ წარმატებით გაუწიონ კონკურენცია მამაკაცებს ცხოვრების ბევრ სფეროში, თან ქალურ მიმზიდველობას საერთოდ არ კარგავენ. ამიტომ, მთავარია გჯეროდეთ საკუთარი თავის და საკუთარი უნიკალურობის, მიმზიდველობისა და ინტელექტის. შემდეგ გარშემომყოფები დაინახავენ მხოლოდ იმას, რისი დემონსტრირება სურს ქალს და არა მის სისუსტეებსა და ურწმუნოებას.
მამაკაცის რწმენა საკუთარ თავში
რამდენადაც უხსოვარი დროიდან კაცები დომინირებდნენ საზოგადოებრივ სფეროებში, მათი თავდაჯერებულობის საკითხი განსაკუთრებით აქტუალური ჩანს. თუმცა, ბავშვობიდან ყველა არ ახერხებს საკუთარი უპირატესობის დემონსტრირებას სხვებისთვის. თუ ბიჭს ერთხელაც უთქვამს შენიშვნა ჭარბი წონის, ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილზე სუსტობაზე ან გადაჭარბებულ კუთხურობაზე, მაშინ ასეთმა განცხადებებმა შეიძლება დიდი ხნით შეარყიოს მისი თავდაჯერებულობა. მით უმეტეს, თუ ასეთი „კომენტარები“ გაკეთდა გოგონების ან ბავშვისთვის მნიშვნელოვანი სხვა პირის თანდასწრებით.
ბიჭი იზრდება ახალგაზრდა კაცად უზარმაზარი შინაგანი კომპლექსებით, რომელთა დაძლევა ყოველთვის არ არის შესაძლებელი დამოუკიდებლად, მაგალითად, ფიზიკური ძალის ან ინტელექტის განვითარების გამო. ოჯახი დიდ როლს ასრულებს თავდაჯერებული პიროვნების სწორად აღზრდაში. თუ მშობლები ფიზიკურად თუ ინტელექტუალურად ყველაზე სუსტ ბავშვსაც კი ეუბნებიან, რომ ის საუკეთესო და საყვარელია, მისგან საზოგადოების სრულფასოვანი წევრი აუცილებლად გაიზრდება. როგორც ზრდასრული, ის მტკიცედ იქნება დარწმუნებული თავის შესაძლებლობებში.
მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ცხოვრების პარტნიორის სწორი არჩევანიც. თუ ქალი გამუდმებით ირწმუნება, რომ მისი ქმარი წაგებულია და ოჯახს ცოტა ფული მოაქვს, ბოლოს და ბოლოს, ის ნამდვილად დაიჯერებს ამის. მაშინ როცა ყველაზე სარისკო საქმეებში მხარდაჭერა შთააგონებს ადამიანს და აიძულებს მას შემდგომი გაუმჯობესება, თავდაჯერებულად წასვლა საკუთარი ოცნებისკენ.
როგორ გააგრძელოთ და გჯეროდეთ საკუთარი თავის
ხანდახან სიტუაცია ისე ვითარდება, რომ ადამიანს ეჩვენება, რომ მასზე არაფერია დამოკიდებული, უსიამოვნებები „პანდორას ყუთიდან“ იღვრება და ვერ უმკლავდება. თუმცა, არ უნდა დაიდარდოთ, ამ შემთხვევაში, რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ დაიჯეროთ საკუთარი თავის დანებებისას, აუცილებლად იქნება შესაბამისი, დაგეხმარებათ ერთი შეხედვით გადაუჭრელი საკითხების მოგვარებაში.
ასე რომ, თქვენ გჭირდებათ:
- ცხოვრების ისეთი სახით აღქმა, როგორიც არის, არ ღირს შელამაზება, მაგრამ ასევე შეუძლებელია სიხარულისა და სიყვარულის ურწმუნოება ან ანჰედონია. თუ თქვენ მოემზადებით ყოველდღიური სირთულეებისა და უბედურებისთვის, ისინი ნამდვილად მოხდება. ადამიანების აზრები რომ მატერიალურია, ხომ პრაქტიკულად დადასტურებული ფაქტია. ფსიქოთერაპევტები გვირჩევენ თითოეული პრობლემის დაშლას მის კომპონენტ ნაწილებად - თითოეული მათგანი უფრო პატარა ხდება და შესაბამისად უფრო ადვილი მოსაგვარებელია. და ერთი პრობლემის გადაჭრის შემდეგ და იმის რწმენით, რომ ყველაფერი გამოვა, მართლაც, შესაძლებელი იქნება პრობლემის მთლიანობაში გამკლავება.
- შეადარეთ არა მათ, ვინც უფრო მაღალია სოციალური სტატუსით ან მატერიალური სიმდიდრით, არამედ იმ ადამიანებთან, ვინც ამ კრიტერიუმებში თანაბარია. მაშინ თქვენი ცხოვრება საკმაოდ აყვავებული და წარმატებულიც კი გეჩვენებათ.
- იმ მოგონებებში, რომლებიც პერიოდულად ჩნდება ნებისმიერ ადამიანში, შეეცადეთ დაუბრუნდეთ პოზიტიურ მომენტებსა და მოვლენებს. მაშინ როცა ეცადეთ უარყოფითი მოვლენები მეხსიერებიდან გადაიტანოთ ან დამალოთ ისინი „შორეულ თაროზე“, წაშალეთ ისინი „ტვინის არქივში“. სასიამოვნო მოგონებები გაგიუმჯობესებთ განწყობას და ეს, თავის მხრივ, დადებითად აისახება თქვენს მთელ ცხოვრებაზე.
- რეალისტურად შეაფასეთ საკუთარი ძალები და შესაძლებლობები. არ გამოდევნოთ მილიონს ლატარიაში, არამედ ააშენეთ თქვენი ცხოვრება რეალისტურად შესაძლო ქმედებების აგურიდან ყოველდღე. შემდეგ შედეგი გამოჩნდება. არ უნდა აფრინდეთ სადმე შორეულ მომავალში, როდესაც საკვები შეიძლება არ იყოს საკმარისი.
თავდაჯერებულობა არის ყოველდღიური მუშაობა პიროვნებაზე, გრძელი გზა მილიონობით პატარა ნაბიჯისკენ. და მხოლოდ სირთულეების გადალახვით და ამისთვის ჯილდოს მიღებით, ადამიანი დარწმუნებული იქნება, რომ ყველაფერს შეძლებს.
რა უნდა გააკეთოთ საკუთარი თავის დასაჯერებლად
რა თქმა უნდა, ყველა შემთხვევაში არ არის შესაძლებელი საკუთარ თავში „რკინის“ თავდაჯერებულობის და თავდაჯერებულობის განვითარება, როგორც „მტკიცე კალის ჯარისკაცში“, რომელიც არასოდეს ნებდება. თუმცა, ყველას შეუძლია განახორციელოს მიზანმიმართული მუშაობა საკუთარი თავის ასეთი ნდობის გამომუშავებაზე.
ასე რომ, ვინმეს შეიძლება დაეხმაროს არსებული დადებითი და უარყოფითი თვისებებით შედგენილი სიით. უმჯობესია, ასეთი სია შეადგინოს არა მხოლოდ დაუცველმა ადამიანმა, არამედ მისმა ახლობლებმა და მეგობრებმაც. მათი შედარება და შეფასება საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ უფრო მკაფიო სურათი ყველა ძლიერი და სუსტი მხარეების შესახებ. და მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება შესაძლებელი გეგმის შედგენა, თუ როგორ უნდა გამოვყოთ პირველი მათგანი და გამოვასწოროთ მეორე. უფრო მეტიც, აქცენტი უნდა გაკეთდეს ძირითადად ძლიერ მხარეებზე, განავითაროს ისინი, ხაზგასმით აღვნიშნო, კარგად და სუსტებზე - თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ და "არ გამოხვიდეთ".
მაგალითად, თუ სამსახურში ვინმემ ავტორიტეტულად გამოაცხადა შეცდომა მოხსენებაში, მაშინვე გამოასწორეთ თავი და ყურადღება გაამახვილეთ არსებებზე - ვადაზე ადრე შესრულებული სამუშაო, მისი უზარმაზარი მოცულობა, დამატებითი დახმარების არარსებობა მის განხორციელებაში. ასეთი ჟესტები ხელს შეუწყობს კოლეგების ავტორიტეტის ზრდას.
ზოგადად, გუნდში ჯობია უფრო ხშირად დაუკავშირდე იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ პროფესიული და პირადი ინტერესი, ვისგანაც შეგიძლია ისწავლო რაიმე ახალი შენთვის, ისწავლო რაღაც. მაშინ იქნება მეტი მხარდაჭერა და სტრესის არარსებობა დადებითად აისახება შრომის პროდუქტიულობაზე.
თუ შეცდომა მაინც დაუშვა, არ უნდა იფიქრო წარუმატებლობაზე, არამედ დაუყოვნებლივ შეეცადო გამოსწორდეს ყველაფერი. მას ასევე დიდად აფასებენ ზემდგომები.
კიდევ ერთი ეფექტური გზა, რათა ადამიანმა დაიჯეროს საკუთარი თავის, ან მოსახლეობის ლამაზი ნაწილის წარმომადგენელი, არის საკუთარი გარეგნობის გაუმჯობესება მოწინავე სასწავლო კურსებთან ერთად. ახალი ელეგანტური თანამედროვე გარეგნობა და მიღებული დამატებითი ინფორმაცია ხელს შეუწყობს ნდობის მოპოვებას, რაც დადასტურებულია გარედან დადებითი შეფასებით.
იმ შემთხვევაში, როდესაც ყველა ზემოაღნიშნული რეკომენდაცია არ იძლევა ხელშესახებ შედეგს - ადამიანი რჩება, როგორც ადრე, მორცხვი და დაუცველი, მაშინ მას სჭირდება კვალიფიციური დახმარება ფსიქოლოგის ან ფსიქოთერაპევტისგან, იმუშაოს ტრენერთან, რომელიც სპეციალიზირებულია პიროვნულ და პროფესიულ სფეროში. ზრდა.
ინდივიდუალური თუ ჯგუფური საუბრებისას დადგინდება, თუ რა ემსახურებოდა არასაიმედო პიროვნების ჩამოყალიბებას, რა არის პრობლემის სათავე. მხოლოდ მათი აღმოჩენითა და გააზრებით იქნება შესაძლებელი პრობლემის გადასაჭრელად ნაბიჯების გადადგმა.
დღემდე შემუშავებულია მრავალი ტექნიკა - ტრენინგები და სემინარები, რომლებიც გვეხმარება გახდე თავდაჯერებული და ფსიქოლოგიურად ძლიერი პიროვნული. ოპტიმალური ოკუპაციური თერაპიის სქემები შეირჩევა ინდივიდუალურად. მაგალითად, სპეციალისტი ადგენს გარკვეულ დავალებას, რომელიც საკმაოდ მორცხვი ადამიანის ძალაშია, შემოთავაზებულია რამდენიმე მიმართულება, რომლითაც შეიძლება იმოქმედოს. შემდეგ გაკვეთილზე ადამიანს ეუბნება რა გააკეთა და რა არა.
ასე ეტაპობრივად იძლევა გაურკვევლობა და გაუბედაობა, უვითარდება უბედურებასთან ცხოვრებისეული ბრძოლის უნარი.
თითქმის ნებისმიერი კომპლექსი ექვემდებარება ფსიქოკორექტირებას. მთავარია გინდოდეს დროულად გაუმკლავდე და ვეძიო დახმარება.
