სტრესი არის სხეულის რეაქცია ნეგატიურ ცხოვრებისეულ ფაქტორებზე. ჩვეულებრივ, ის არ აზიანებს ადამიანს, მაგრამ ეხმარება ადაპტაციაში, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს დიდხანს არ გაგრძელდება. ორსულობის დროს სტრესი ძალიან სახიფათოა და განსაკუთრებით ორსულობის ადრეულ ეტაპზე.

სტრესი ორსულობისას – როგორ დავმშვიდდეთ და არ ვნერვიულობდეთ

ფსიქიკაზე იმ დატვირთვის მატებამ, რომელსაც ორსული ქალი ექვემდებარება, შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები როგორც მომავალი დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის. ამიტომ ორსულმა თავი უნდა დაიცვას სტრესისგან და როცა მისი პირველი სიმპტომები გამოჩნდება, სწრაფად უნდა ამოიცნოს და აღმოიფხვრას.

ორსულობის დროს სტრესის სიმპტომები

ყოველი ადამიანი ყოველდღიურად ექვემდებარება სტრესს. ის ეჩვევა ამ მდგომარეობას და არ ცდილობს თავიდან აიცილოს ნერვული შოკები და მათი შედეგები. შესაძლებელია დადგინდეს, რომ ორსულ ქალს აქვს სტრესი რამდენიმე მიზეზის გამო:

• არის დაღლილობა და ძალის დაკარგვა;
• შესრულება მცირდება;
• ცუდი ძილი, დაძინების პრობლემები;
• ტკივილი გულში, სწრაფი პულსი;
• ჭამის სურვილი არ არის;
• ხშირი თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა;
• წნევის მატება;
• იმუნიტეტის გაუარესება, გაციების გამოჩენა, რომელიც საკმაოდ დიდხანს გრძელდება.

თავის ტკივილი ორსულობის დროს სტრესის სიმპტომია

ბევრი ადამიანი ატიპიურად რეაგირებს სტრესზე. დაძაბულობა შეიძლება გამოვლინდეს დისკომფორტით კუჭსა და ნაწლავებში, გამონაყარით კანზე და სუნთქვის გაძნელებით.

ორსულობის დროს სტრესის მიზეზები

ორსულობის დროს სტრესი სხვადასხვა მიზეზის გამო ჩნდება. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ცხოვრების წესზე და იმ პრობლემებზე, რომლებიც შეიძლება აღმოჩნდეს გესტაციის პერიოდში. ორსულობის დროს სტრესი შეიძლება გამოვლინდეს სხვადასხვა გზით. ზოგისთვის ზოგიერთი პრობლემა შეიძლება იყოს ამქვეყნიური და არ გამოიწვევს უარყოფით ემოციებს, ზოგისთვის კი ოდნავი უბედურება ნერვული აშლილობის წყარო გახდება. ხშირად ორსულობისას მეორე ტრიმესტრში ნერვული დაძაბულობა უამინდობის გამოც კი ჩნდება, რადგან ამ პერიოდში ქალები განსაკუთრებით მგრძნობიარენი არიან.

ხშირად, სტრესი შეიძლება ასოცირებული იყოს ორსულობის დროს ქალის შეცვლილ მდგომარეობასთან.

1. ფიზიოლოგიური ცვლილებები. წონის მკვეთრმა მატებამ, სტრიების გაჩენამ, ყოფილი სილამაზის დაკარგვის შიშმა შეიძლება ორსული ქალი სტრესულ მდგომარეობაში მიიყვანოს. ყველა ქალმა უნდა იცოდეს, რომ ეს დროებითია, მალე ყველაფერი თავის ადგილზე დადგება.
2. მშობიარობის შიში. ქალები ხშირად ისმენენ, რომ მშობიარობის დროს ხშირად წარმოიქმნება სირთულეები, რაც იწვევს არასასურველ შედეგებს. გარდა ამისა, თავად პროცესი ძალიან მტკივნეულია. ასეთი ინფორმაცია იწვევს ძლიერ სტრესს და აფუჭებს განწყობას 9 თვის განმავლობაში.
3. გრძნობები მომავალი ბავშვის მიმართ. ორსულობა კარგად ჩაივლის? როგორი იქნება ბავშვი? როგორ გავზარდოთ ის კარგ ადამიანად? ყველა ეს აზრი იწვევს სტრესს, მაგრამ თქვენ უნდა მოიცილოთ იგი. გამოცდილებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის სპონტანური აბორტი, ავადმყოფობა ან მისი განვითარების დარღვევა.
4. ოჯახური პრობლემები. ორსულობამ შეიძლება გამოიწვიოს ურთიერთობაში გაციება. ქალს ყოველთვის ეჩვენება, რომ ქმარი არ უსმენს მას და სათანადო ყურადღებას არ აქცევს. ამ პრობლემას ემატება წუხილი ბავშვის, მომავალი ცხოვრების შესახებ, რომელიც საგრძნობლად შეიცვლება.
5. Ფული მნიშვნელოვანია. ბავშვის მოსვლასთან ერთად ოჯახში ხარჯები საგრძნობლად გაიზრდება. ამისათვის მზად უნდა იყოთ.
6. ორსულობის დროს სამსახურში არსებული პრობლემები. თითქმის ყველა ქალი მუშაობს 30 კვირამდე და მხოლოდ ამის შემდეგ მიდის დეკრეტულ შვებულებაში. ზოგადი სამუშაო სტრესი, მზარდი მუცელი, რის გამოც ქალს რაიმეს გაკეთება უჭირს, იწვევს ნერვულ დაძაბულობას.

სტრესი ორსულობის დროს - ჩხუბი ქმართან

გათვალისწინებულ მიზეზებთან ერთად შეიძლება გამოჩნდეს დაუგეგმავიც. ნათესავის გარდაცვალებამ, ქმართან ჩხუბმა ან დაშორებამ, ავარიამ და სხვამ შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე სტრესი ორსულობის მეორე ტრიმესტრში, რომლის შედეგებიც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სასიამოვნო იყოს.

საფრთხე ორსულობის ყველა ეტაპზე

რატომ არის სტრესი საშიში ორსულობის დროს? ნერვების დროს გამომუშავდება სპეციალური ჰორმონები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს პლაცენტური დარღვევები, პათოლოგიები და ნაყოფის არანორმალური განვითარება. ეს დიდწილად დამოკიდებულია ორსულობის ხანგრძლივობაზე.

არასასურველია შოკი ორსულობის პირველ ტრიმესტრში, განსაკუთრებით მე-12 კვირაში. ამ ეტაპზე ხდება ნაყოფის ორგანოების სტრუქტურა, ორგანოთა სისტემები, ამიტომ გამოცდილების თავიდან აცილებაა საჭირო. ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი ან ბავშვის თანდაყოლილი დაავადებები. თუ პლაცენტის ფორმირება დარღვეულია, ნაყოფი შეიძლება მოკვდეს პირველ კვირებში.

სტრესის დროს ემბრიონი არღვევს ჰიპოთალამურ-ჰიპოფიზურ-თირკმელზედა ჯირკვლის სისტემას

თუ გოგონა მეორე და მესამე ტრიმესტრში განიცდის სტრესს, ბავშვი შეიძლება დაიბადოს აუტისტური სპექტრის დაავადებებით. ორსულობის გვიან პერიოდში ჭიპლარის ჩახლართულობა საშიშია დედის სტრესის გამო ბავშვის აქტიური ცხოვრების გამო.

ორსულობის დროს ორსულობის 35-ე და 36-ე კვირაში შოკებით საფრთხე არსებობს თავად ქალისთვისაც. მას შეიძლება განუვითარდეს პრეეკლამფსია და განუვითარდეს დიაბეტი. სტრესმა ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს ორსულობაზე მშობიარობის დროს სირთულეების სახით. ქალი ძალიან დიდხანს იმშობიარებს, ან, პირიქით, ვადაზე ადრე მშობიარობს, ბავშვის მოყვანის გარეშე.

როგორ ავიცილოთ თავიდან საფრთხე?

ორსულობის დროს მძიმე სტრესისგან გართულებების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა მოერიდოთ პრობლემებს. მაგალითად, შეწყვიტეთ ყურადღება მიაქციოთ აუტსაიდერებს და არ ისაუბროთ იმ ადამიანებთან, ვინც კონფლიქტის პროვოცირებას ახდენს. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ამოიღოთ შესაძლო მიზეზები, თქვენ უნდა შეეცადოთ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება სიტუაციის მიმართ.

ქალს შეუძლია შეადგინოს ფაქტორების სია, რომლებიც არღვევს მის ემოციურ მდგომარეობას. მახლობლად თქვენ უნდა დაწეროთ შესაძლო იდეები: როგორ მოაგვაროთ პრობლემა, მოაწესრიგოთ ნერვული სისტემა. თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი ემოციები.

თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი გამძლეობა შემდეგი მოქმედებებით:

• მეტი სიარული სუფთა ჰაერზე;
• კარგად იძინე;
• იკვებეთ სწორად, მიირთვით მეტი ბოსტნეული და ხილი;
• გააკეთე იოგა და ცურვა;
• ესაუბრეთ მეგობრებს გულითადად;
• დაისვენე მეტი.

სტრესის მოსახსნელად საჭიროა მეტი სიარული სუფთა ჰაერზე

ბევრი ქალი კარგად ათავისუფლებს არომათერაპიას ან მედიტაციას. ნებისმიერი ასეთი მოვლენა მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის, მთავარია პროცედურა კარგ ხასიათზე ჩაატაროთ.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ორსულობის მე-9 თვეში და ორსულობის ყველა სტადიაზე ქალმა უნდა იზრუნოს საკუთარ თავზე და ბავშვზე.

როგორ მოვიქცეთ?

ექიმები აფრთხილებენ ორსულობაზე სტრესის მავნე ზემოქმედების შესახებ. თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ გაუმკლავდეთ მას. სპეციალური მეთოდები დაგეხმარებათ ნერვული დაძაბულობის მოხსნაში.

1. შოკის მომენტში ჩასუნთქეთ და ამოისუნთქეთ მცირე რაოდენობით. შეიკრიბეთ და მთლიანად მიეცით სუნთქვას, მოისვით მუცელი, გაიკეთეთ მასაჟი.
2. ჩართეთ მუსიკა და დაისვენეთ. ამისთვის შესაფერისია მშვიდი მელოდიები.
3. მიიღეთ თბილი შხაპი, აანთეთ სურნელოვანი სანთლები.

გაგიადვილდებათ საშინელი მოვლენის ატანა, თუ ვინმეს მოუყვებით ამის შესახებ, ისაუბრეთ. დედა, ქმარი ან კარგი მეგობარი. წადი მასაჟზე, წაიკითხე კარგი წიგნები, უყურე კომედიურ ფილმებს.

ჩართეთ მუსიკა და დაისვენეთ

მუდმივი სტრესის დროს იძინეთ მეტი (მინიმუმ 9 საათი). თუ სწრაფად ვერ იძინებთ, შეგიძლიათ მიიღოთ მსუბუქი დამამშვიდებელი საშუალებები, მაგალითად, ვალერიანი. ინსტრუქციებისთვის მიმართეთ თქვენს ექიმს.

თუ ეს მეთოდები არ დაგვეხმარება, მიმართეთ გამოცდილ პროფესიონალებს. რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებში ფსიქოლოგი ბევრს ეხმარება.

ორსულობის დროს სტრესის შედეგი

ხანმოკლე სტრესი ხელს უწყობს ორგანიზმის აღდგენას ჰორმონების გამომუშავების გამო. თუმცა, განწყობის უეცარი ცვალებადობა იწვევს ნერვულ და იმუნურ სისტემას. საგრძნობლად მცირდება ლიმფოციტების რაოდენობა, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან დაავადებებთან და ინფექციებთან ბრძოლაში, ამიტომ ხანგრძლივი და მძიმე გაციების ალბათობა იზრდება. ქრონიკული დაავადებები შეიძლება გაუარესდეს და კიბოს უჯრედებიც კი წარმოიქმნას.

მაღალი ფსიქო-ემოციური სტრესი საშიშია. სისუსტე, ცუდი ძილი, თავის ტკივილი და გაციების დაწყება გადაჭარბებული დატვირთვის სიმპტომებია. ასეთმა სტრესმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ნაყოფზე და გამოიწვიოს განვითარების შესაძლო დარღვევები.

დასკვნა

სტრესი უარყოფითად მოქმედებს ქალზე და ნაყოფზე. მომავალმა დედამ უნდა გააცნობიეროს, რომ ახლა პასუხისმგებელია არა მხოლოდ მის სიცოცხლეზე, არამედ შვილის სიცოცხლეზეც. ის მაქსიმალურად უნდა ეცადოს ემოციების გაკონტროლებას და სტრესულ სიტუაციებს არ დანებდეს. ამრიგად, ის დაიცავს როგორც თავის ჯანმრთელობას, ასევე პატარას.

ორსული დედის სტრესი დიდ საფრთხეს უქმნის უშვილო ბავშვის ჯანმრთელობას.

სტრესი ყველასთვის ცუდია. ამ დროისთვის, მეცნიერები სწავლობენ ორსულობის დროს დედის მიერ განცდილი სტრესის გავლენას ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

თავად ორსულობა უკვე სტრესულია მომავალი დედის ორგანიზმისთვის. ჩვენ შევეცდებით გავარკვიოთ, რამდენად საშიშია დედის მიერ გადატანილი სტრესი ბავშვისთვის, ასევე განვიხილავთ ზედმეტ მღელვარებასა და შფოთვასთან გამკლავების გზებს.

რა არის სტრესი?

თვით ცნება „სტრესი“ ნიშნავს ორგანიზმის რეაქციას გარკვეულ სიტუაციებზე: ჰორმონალურ ცვლილებებზე, გარე პირობების ცვლილებაზე, ძლიერ განცდებზე და ა.შ. და ორსულობა იწვევს უამრავ ცვლილებას ქალის სხეულში. პერესტროიკა ასევე ეხება ფსიქო-ემოციურ ფონს, ამიტომ მომავალი დედები ყოველთვის უფრო ნათლად და მტკივნეულად რეაგირებენ თავიანთი გარემოს გავლენას.

ეს სრულიად ბუნებრივი პროცესია, რომელიც აუცილებელია ახალ პოზიციასთან ადაპტაციისთვის და ბავშვის სწორად გაჩენისთვის.

მაგრამ ასეთი რეაქცია ასევე შეიძლება გახდეს პათოლოგიური. თუ სტრესის პირველი ორი ეტაპი ნორმალური თავდაცვითი რეაქციის გამოვლინებაა, მაშინ მესამე, ბოლო, შეიძლება გამოიწვიოს გაჭიანურებული და სხვა ფსიქიკური დარღვევები.

ორსულობის დროს სტრესის მიზეზები

სამწუხაროდ, ორსულებში შეშფოთების მიზეზი საკმაოდ ბევრია: განსაკუთრებით თუ ორსულობა პირველია. განვიხილოთ ყველაზე გავრცელებული შიშები მომავალ დედებს შორის:

1 ბავშვის ჯანმრთელობის შიში.კონცეფციისა და მუდმივი გამოკვლევების იდეალურ პირობებშიც კი ნაყოფში პათოლოგიების ალბათობის მცირე პროცენტი რჩება.

მაგრამ თანამედროვე მედიცინა არ შემოიფარგლება მხოლოდ საშვილოსნოში ბავშვის ჯანმრთელობის მდგომარეობის დიაგნოზით. განვითარების რაიმე დარღვევების აღმოჩენის შემთხვევაში, ექიმები ყოველთვის მზად იქნებიან გაუწიონ საჭირო დახმარება მათ აღმოსაფხვრელად. თქვენი წუხილი ბავშვის ჯანმრთელობაზე მხოლოდ საპირისპირო შედეგს იძლევა. ამიტომ, უმჯობესია უბრალოდ დამშვიდდეთ და არ გამოტოვოთ დაგეგმილი გამოკვლევები, ანალიზები და ექოსკოპია.

2 გარეგნობის უარყოფითი ცვლილებების შიში.მშობიარობის შემდეგ ყოფილი ფორმის დაკარგვის შიში, ალბათ, ყველაზე უსაფუძვლოა "ორსულთა" შიშებიდან. ბევრი ქალის გარეგნობა, რომლებმაც მშობიარობა არა მხოლოდ არ გაუარესდა გესტაციის შემდეგ, არამედ გახდა უფრო სანახაობრივი, ნათელი და მიმზიდველი. და ისეთი წვრილმანები, როგორიცაა გაჩენილი მუცელი და მომრგვალებული თეძოები, ადვილად შეიძლება აღმოიფხვრას სპორტდარბაზში გაკვეთილების დახმარებით.

3 მომავალი დაბადების შიში.როგორ გაივლის ისინი ზოგჯერ საიდუმლო რჩება სპეციალისტისთვისაც კი, რომელიც აკვირდება ორსულობას მთელი პერიოდის განმავლობაში. შესაძლო ტკივილის შეგრძნებები, სამედიცინო პერსონალის არასაკმარისი კომპეტენცია - ამ ყველაფერზე არაერთხელ ფიქრობს ნებისმიერი ორსული.

ამ პრობლემის მოგვარება საკმაოდ მარტივია. თქვენ მაქსიმალურად უნდა დაუკავშირდეთ ქალებს, რომლებმაც უკვე განიცადეს მშობიარობა, გამოხატოთ თქვენი შეშფოთება მათთან.

გამოცდილი დედა აუცილებლად მოგცემთ კარგ რჩევას და დაგეხმარებათ ყველა შიშის გაქრობაში. ზედმეტი არ იქნება მშობიარობისთვის მომზადების კურსებზე დასწრება. აქ გასწავლით სათანადო სუნთქვის ტექნიკას, სპეციალურ ტანვარჯიშს და სხვა სასარგებლო ნივთებს.

მიღებული ცოდნის წყალობით, თქვენ არასოდეს დაიბნევით ყველაზე გადამწყვეტ მომენტში და თქვენი ბავშვი დაიბადება ჯანმრთელი და ძლიერი.

ორსულობის დროს სტრესის შედეგები

მთელი ორსულობის განმავლობაში ვერც ერთმა ქალმა ვერ მოახერხა სტრესისგან თავის დაღწევა და ამიტომ ყველა მომავალი დედის თავში იჩენს კითხვა - „როგორ შეიძლება იმოქმედოს ჩემს შვილზე სტრესმა? გრძნობს ის ჩემს ყველა გრძნობას?

საკვები ანტიდეპრესანტების ჯგუფში, პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, არ შედის შოკოლადები, ნაყინი ან ჯემი. განწყობის გაუმჯობესების უნარი თანდაყოლილია პროდუქტებში, რომლებიც შეიცავს B ვიტამინებს, მანგანუმს და C ვიტამინს.

საინტერესოა! ბრეიჩ პრეზენტაცია - მიზეზები, ნიშნები და სავარჯიშოები

ასეთი პროდუქტებია თევზი, თხილი, უცხიმო ხორცი (ქათამი, ინდაური, კურდღლის ხორცი), ხაჭო, ნატურალური იოგურტი, წითელი ხილი (ვაშლი, ბროწეული), კენკრა და ჩირი. ეს პროდუქტები ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ დედის ფსიქიკური მდგომარეობის გაუმჯობესებას, არამედ ძალიან სასარგებლო იქნება ბავშვისთვის.

2 გიყვარდეთ და გიყვარდეთ.სამეცნიერო ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ სტრესს ყველაზე ხშირად მარტოხელა ქალები ექვემდებარებიან. უფრო მეტიც, ქალს შეუძლია თავი მარტოდ იგრძნოს მაშინაც კი, როცა ის დაქორწინებულია.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არა იმდენად სექსი დაგეხმარებათ სტრესისგან თავის დაღწევაში, არამედ ოჯახში სრული გაგების განცდა. არ დაიხიოთ საკუთარ თავში: აუცილებელია გამოცდილების და აზრების გაზიარება თქვენს ნახევარს.

ერთობლივი მოგზაურობა კინოს ჩვენებაზე, თეატრში ან გამოფენაზე კარგი საშუალებაა ყოველდღიური პრობლემებისა და შფოთვის დასავიწყებლად. ერთად გამოცდილი ახალი გამოცდილება აუცილებლად მოგცემთ თქვენ და თქვენს ცხოვრების პარტნიორს კარგ განწყობას.

3 საინტერესო ჰობი სტრესის საუკეთესო წამალია. ბევრი ქალი იწყებს საკუთარ თავში ახალი ნიჭის აღმოჩენას დეკრეტული შვებულების ან ორსულობის დროს. თუ ცხოვრების ჩვეულ ტემპში ყოველთვის არ გვაქვს დრო კრეატიულობისთვის, მაშინ ახლავე შეგიძლიათ გააკეთოთ რაიმე საინტერესო და სასიამოვნო.

მომავალ დედას შეუძლია დაესწროს მასტერკლასებს, რომლის დროსაც მასწავლებელი ხელმისაწვდომ ფორმაში მოგცემთ საბაზისო ცოდნას ხელოვნების კონკრეტული ფორმის შესახებ. გარდა ამისა, ასეთ კურსებზე შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი ნაცნობები: საინტერესო შემოქმედებით ადამიანებთან ურთიერთობა ყოველთვის დადებით შთაბეჭდილებებს ტოვებს.

საკუთარი ხელით რაღაცის შექმნით, ნეგატიური ფიქრებისგან განადგურდებით. თქვენი შემოქმედების ნაყოფი ასევე იქნება თქვენი სახლის ინტერიერის შესანიშნავი გაფორმება.

4 ჯანსაღი ძილი და სწორი ყოველდღიური რუტინა.ფიზიკური დაღლილობა ასევე უარყოფითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე. ამიტომ, ორსულებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია დაიცვან ნორმალური ყოველდღიური რუტინა. დაიძინეთ არაუგვიანეს 22-23 საათისა. სწორედ ამ საათებში აღადგენს ორგანიზმი მაქსიმალურ ძალას. მოგვიანებით დაწყებული ძილი ნაკლებად ეფექტურია.

ბევრი მიიჩნევს ორსულობას ცხოვრების ყველაზე ბედნიერ პერიოდად, მაგრამ ყველაფერი ყოველთვის ასე უდარდელად არ არის. ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული პრობლემები და წუხილი არ დაბადებულ ბავშვზე ხელს უწყობს ორსულ ქალებში სტრესულ მდგომარეობას.

მოქმედებს თუ არა დეპრესია და სტრესული სიტუაციები ორსულობის მიმდინარეობაზე? ძნელია საბოლოო პასუხის მიღება. მოკლევადიანი ემოციური აფეთქება გარკვეულწილად სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, რაც არ შეიძლება ითქვას ხანგრძლივ სტრესზე, რაც უარყოფითად მოქმედებს მომავალი დედის კეთილდღეობაზე და მის ჯანმრთელობაზე, ასევე ხელს უშლის ნაყოფის ნორმალურ განვითარებას.

ნერვული სტრესის სიმპტომები

ქალი, რომელიც ელოდება ბავშვს, შეიძლება არც კი გრძნობდეს, რომ მუდმივი სტრესია. ამ მდგომარეობის საწყის ეტაპზე მხოლოდ ფსიქოლოგიური სიმპტომებია:

• ცუდი ძილი;
• აპათია;
• ცრემლიანობა;
• შრომისუნარიანობის შემცირება;
• გაღიზიანებადობა;
• დაღლილობის შეგრძნება;
• პანიკის შეტევები.

გახანგრძლივებული დეპრესიით, მომავალ დედას უვითარდება სტრესის ფიზიკური სიმპტომები. Ესენი მოიცავს:

• გულის პალპიტაცია;
• სისხლის მაღალი წნევა;
• შაკიკი;
• გულისრევა;
• ხშირი SARS და გაციება;
• წონის დაკლება;
• გაიზარდა კუნთების ტონი.

ორსულობის დროს მდგომარეობის მიზეზები

ორსულობის ადრეულ ეტაპზე სტრესი შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო. უმეტესწილად, ეს ფაქტორი დამოკიდებულია ქალის ბუნებასა და ფსიქოლოგიურ მგრძნობელობაზე.

სტრესის ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია:

1. მშობიარობის შიში. ბებიის ან მეგობრების შემზარავი ისტორიების მოსმენის შემდეგ ორსულს ეწყება პანიკა და ნერვიულობა მოახლოებული მშობიარობის მოლოდინში. ამ პერიოდში ემოციური სტრესის შესამცირებლად შეგიძლიათ დაესწროთ ორსულთა სპეციალურ ტრენინგებს და წაიკითხოთ ლიტერატურა მშობიარობის თანამედროვე მეთოდებზე.
2. პრობლემები სამსახურში. ბევრი ორსული ქალი აგრძელებს სამსახურში წასვლას დეკრეტულ შვებულებამდე და თუ მუშაობა ადვილი არ არის, ბევრი სტრესული სიტუაციაა. ზოგიერთს აწუხებს არაფორმალური სამუშაო, რადგან შესაძლოა სამსახური დაკარგონ და კარიერული ზრდა კითხვის ნიშნის ქვეშ დადგეს.
3. სილამაზის და ყოფილი ფიგურის დაკარგვის შიში. ხშირად პოზაში მყოფი ქალები წუხან თავიანთი გარეგნობით, რადგან მასის მომატება ძალიან სწრაფად ხდება. გარდა ამისა, ჩნდება სტრიები, რომლებიც არ გამოიყურება ესთეტიურად სასიამოვნო. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ბავშვის დაბადების შემდეგ, შეგიძლიათ აღადგინოთ თქვენი წინა ფორმები. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიში მშობიარობიდან რამდენიმე თვეში. მნიშვნელოვანია აკონტროლოთ თქვენი დიეტა და დაიცვას სწორი ყოველდღიური რუტინა ბავშვის ტარების დროსაც კი.
4. გამოცდილება ნაყოფის განვითარებასა და საშვილოსნოსშიდა ჩამოყალიბებასთან, ასევე ორსულობის ნორმალურ მიმდინარეობასთან დაკავშირებით. ამ საფუძველზე ძლიერი სტრესები საკმაოდ ხშირად ხდება. მომავალ დედას აწუხებს, ვითარდება თუ არა ნაყოფი სწორად, წარმოიქმნება თუ არა რაიმე პათოლოგია.
5. კარგი დედისა და ცოლის ახალ როლს ვერ გაუმკლავდეს შიში. ბავშვის დაბადების შემდეგ ახალგაზრდა დედას ზოგჯერ ძალიან უჭირს. ბავშვი ხშირად იღვიძებს ღამით და მუდმივ ყურადღებას საჭიროებს. ამ პერიოდში ნათესავებს სჭირდებათ ახალგაზრდა დედას მხარი დაუჭირონ და ერთად გადალახონ სირთულეები.

საფრთხე და შედეგები მომავალი დედისთვის და ბავშვისთვის

ექსპერტები თვლიან, რომ ორსულობის დროს გამოცდილი მძიმე სტრესი შეიძლება იყოს სერიოზული გართულებების სტიმული. ფსიქიკური გადატვირთვის შედეგები შეიძლება დაუყოვნებლივ არ გამოჩნდეს, მაგრამ უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ბავშვის დაბადებიდან რამდენიმე წლის შემდეგ. ასეთ ბავშვში პრობლემები შეიძლება აღმოჩნდეს არა მხოლოდ დაწყებითი სკოლის ასაკში, არამედ მოზარდობის ასაკშიც.

ადრეულ ეტაპებზე

სტრესი საშიშია ორსულობის ნებისმიერ სტადიაზე, რადგან ის არა მხოლოდ ზიანს აყენებს ქალის სხეულს, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის განვითარების დარღვევები. გესტაციის პირველ თვეებში სტრესული პირობები ემუქრება სპონტანურ აბორტს, რადგან საშვილოსნოს ტონუსი იზრდება ჰორმონების გამოყოფის გამო.

გარდა ამისა, არსებობს იმუნიტეტის შემცირების ტენდენცია, რაც ხელს უწყობს მომავალი მშობიარობის ქალის ორგანიზმში ვირუსებისა და ბაქტერიების შეუფერხებელ შეღწევას, რაც იწვევს სხვადასხვა დაავადებებს. 5-დან 9 კვირამდე პერიოდში სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფში ყბა-სახის ძვლის არანორმალური წარმოქმნა. ამის შედეგია მგლის პირი ან ტუჩის ნაპრალი (გირჩევთ წაიკითხოთ: რა არის მგლის პირი ბავშვებში: პათოლოგიის ფოტო).

თუ ქალს ორსულობის მეორე ტრიმესტრში სუპერ ემოციური შოკი განიცადა, ბავშვს შესაძლოა აუტიზმი განუვითარდეს მომავალში. შემდგომში მას გაუჭირდება თანატოლებთან ურთიერთობა და გუნდში ყოფნა. სტრესი ადრეულ ეტაპზე იწვევს დიაბეტის გამოვლენას როგორც დედაში, ასევე მის ბავშვში.

მოგვიანებით

მესამე ტრიმესტრში სერიოზული ემოციური გადაჭარბება ემუქრება ადრეულ მშობიარობას ან, პირიქით, ბავშვი დაიბადება ორსულობის შემდგომ. გარდა ამისა, ამ მდგომარეობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მშობიარობის კურსზე. ზოგჯერ მშობიარობა ძალიან რთულია ან ექიმები წყვეტენ საკეისრო კვეთის სასარგებლოდ.

სტრესით, რომელიც მოგვიანებით გამოჩნდა, ნაყოფს ხშირად აწუხებს ჟანგბადის ნაკლებობა, პლაცენტაში სისხლის მიმოქცევა დარღვეულია. ბავშვი შეიძლება დაიბადოს განუვითარებელი ნერვული სისტემით (აუტიზმი, ენურეზი ან ჰიპერაქტიურობა), ჩამორჩება განვითარებაში.

როგორ ავიცილოთ თავიდან სტრესი ორსულობის დროს?

ყველა ქალმა, რომელიც დედობისთვის ემზადება, უნდა იცოდეს მისი და ბავშვისთვის სტრესის საშიშროება და ეცადოს თავი აარიდოს მსგავს სიტუაციებს, რათა არ მოხდეს გაუთვალისწინებელი შედეგები. თუ ნერვულ დაძაბულობას დამოუკიდებლად ვერ გადალახავთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სასარგებლო რჩევები:

• შეეცადეთ დაძლიოთ შიში. თუ ქალს შვილის ეშინია, საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია და სურვილის შემთხვევაში დამატებითი ექოსკოპიის ჩატარება. ორსული ქალების ან ფსიქოლოგის სპეციალური ტრენინგები დაგეხმარებათ შიშებთან გამკლავებაში.
• ჰობი დაგეხმარებათ გონების მოშორებაში უარყოფითი აზრებისგან და დაისვენოთ.
• იარეთ გარეთ. სიარული აჯერებს ორგანიზმს ჟანგბადით და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. არ დაივიწყოთ საცხოვრებელი ოთახების ვენტილაცია.
• დაუკავშირდით ადამიანებთან, რომლებიც არ იწვევენ უარყოფით ემოციებს, გაღიზიანებას და მტრობას.
• სათანადო კვება და კარგი ძილი მოგიხსნით ზედმეტ მუშაობას და უზრუნველყოფს ორგანიზმს მნიშვნელოვანი ნივთიერებებით, ასევე ენერგიის მარაგით.
• შეასრულეთ სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშები ორსულებისთვის. ცურვის ან იოგას კურსები ხელს შეუწყობს სხეულის სწორ ფორმაში შენარჩუნებას და მუხტს აძლევს სიცოცხლისუნარიანობას და კარგ განწყობას.

როგორ მოვიხსნათ სტრესი ორსულობის დროს?

პანიკის შეტევები, შფოთვა და სხვა ნეგატივი არ უნდა მოიხმაროს ქალს გესტაციის პერიოდში. თქვენ უნდა შეძლოთ ამ მდგომარეობის დაძლევა, რადგან სტრესი გავლენას ახდენს არა მხოლოდ დედის კეთილდღეობაზე, არამედ ნამსხვრევების ჯანმრთელობაზეც.

თუ ნეგატიური ემოციები და ცუდი განწყობა ხშირად ასწრებს მომავალ დედას, ის არ უნდა დაემორჩილოს მათ, არამედ, პირიქით, აღმოფხვრას ისინი საწყის ეტაპზე. ქალს არსენალში რამდენიმე სასარგებლო და ეფექტური ტექნიკა უნდა ჰქონდეს, რათა ეფექტურად დაძლიოს ესა თუ ის სტრესული სიტუაცია.

სასარგებლო პრაქტიკა

როდესაც ქალი გრძნობს, რომ დანგრევას აპირებს, ან სიტუაცია თითქმის მის ზღვარზეა, აუცილებელია მიმართოს სტრესის განმუხტვის სასარგებლო ტექნიკას. ამ შემთხვევაში რეკომენდებულია:

• მიიღეთ თბილი შხაპი ან მიიღეთ აბაზანა წყალში თქვენი საყვარელი ეთერზეთის რამდენიმე წვეთი დამატებით;
• მოუსმინეთ ნელი დამამშვიდებელ მუსიკას;
• სუნთქვის ვარჯიშების შესრულება;
• გააკეთე იოგა ან მედიტაცია;
• აანთეთ არომატის ნათურა;
• წადით მსუბუქი მასაჟის სესიაზე.

ეს რჩევები დაგეხმარებათ სტრესულ სიტუაციებთან გამკლავებაში. მაგალითად, რელაქსაციის სუნთქვის პრაქტიკის დაუფლების შემდეგ, რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ მიაღწიოთ თვალსაჩინო ეფექტს. სხეული მოდუნდება, არტერიული წნევა ნორმალიზდება, გულის შეკუმშვა ნორმალურად უბრუნდება.

მედიკამენტები

ზოგჯერ ექიმმა შეიძლება ურჩიოს ქალს სედატიური საშუალებების მიღება, რომლებიც ამშვიდებს და არეგულირებს ძილს. ნებადართული მწვანილი მოიცავს ვალერიანს, დედალი და ჩაის, რომელიც შეიცავს მათ. სპეციალისტის რეკომენდაციით შეგიძლიათ დალიოთ დამამშვიდებელი საშუალებები, როგორიცაა ნოტა ან ნოვო-პასიტი.

ორსულობის დროს გახანგრძლივებული სტრესით, სამედიცინო სპეციალისტმა შეიძლება დანიშნოს უფრო ძლიერი წამლები, ზოგჯერ ანტიდეპრესანტებიც კი. ამ შემთხვევაში ექიმი ითვალისწინებს ნაყოფისთვის შესაძლო რისკებს და მკურნალობის ეფექტს მომავალ დედაზე.

დეპრესიის დაძლევაში ასევე გვეხმარება ვიტამინები, რომელთა მიღება მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ უნდა მოხდეს. B ჯგუფის ვიტამინები, ფოლიუმის მჟავა და მაგნიუმი B6 გვეხმარება უარყოფითი პირობების დაძლევაში.

ორსულობის დროს ეს არის დამცავი რეაქცია ქალის ორგანიზმში მიმდინარე ცვლილებებზე. ეს პროცესი ბუნებრივად მიმდინარეობს, რაც ეხმარება მომავალ დედას შეეგუოს ახალ პოზიციას. ასეთი სტრესი ნორმაა, რადგან სხეული აღდგენილია ნაყოფის გადასაყვანად. უპირველეს ყოვლისა, იცვლება ჰორმონალური და ფსიქო-ემოციური ფონი, რაც ქალს უფრო მგრძნობიარეს ხდის სხვადასხვა გარეგანი ზემოქმედების მიმართ. ორსულობა და სტრესი დაკავშირებული ცნებებია. საშიშროება ჩნდება მაშინ, როდესაც ორგანიზმის ასეთი დამცავი რეაქცია პათოლოგიური ხდება და თან ახლავს მთელ ორსულობას. განსაკუთრებით საშიშია ამ დროს ძლიერი სტრესი, რადგან მას შეუძლია შეუქცევადი შედეგები გამოიწვიოს ბავშვს.

ორსულობის დროს სტრესის მიზეზები

სტრესი ჩვეულებრივი მოვლენაა, რადგან ქალს მრავალი მიზეზი აქვს. ხშირად ეს რეაქცია გამოწვეულია შიშებით:

ამ შემთხვევაში მთავარია დამშვიდდეთ, არ დაემორჩილოთ ემოციებს და დადებით შედეგს მოერგოთ.

ორსულობის დროს სტრესი შეიძლება გამოწვეული იყოს არა მხოლოდ შიშებით. არის სხვა მიზეზებიც:

• უსიამოვნო მდგომარეობა, რომელიც ხშირად ახლავს ორსულობას (ტოქსიკოზი, სახსრების ან ზურგის ტკივილი, ყაბზობა, დაღლილობა);
• განწყობის უეცარი ცვალებადობა, რაც ჰორმონალური ცვლილებების შედეგია;
• სტრესი შეიძლება გამოწვეული იყოს ცხოვრებაში ნეგატიური მოვლენებით (საყვარლის სიკვდილი ან ავადმყოფობა, დიდი ჩხუბი და ა.შ.).

ზოგჯერ ორსული შეიძლება განვითარდეს, რაც ჩვეულებრივ ხდება ძლიერი შოკის ფონზე. ამ მდგომარეობის მიზეზი შესაძლოა იყოს საშინელი მოვლენა, რომლის მოწმე ან მონაწილე ქალი იყო. ეს შეიძლება იყოს, მაგალითად, სტიქიური უბედურება, გაუპატიურება, ტერორისტული თავდასხმა, სამხედრო ოპერაციები და ა.შ. შემდგომში ასეთმა მძიმე სტრესმა ორსულობის დროს შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა, ბავშვის ან დედის ჯანმრთელობის პრობლემები.

სტრესის სიმპტომები

ზოგჯერ ქალი შეიძლება იყოს სტრესის ქვეშ, არც კი იცის ამის შესახებ. ის ისე ეჩვევა თავის შიშებს, რომ მათ თავისთავად იღებს. ეს მდგომარეობა არ არის ნორმალური და შეიძლება გამოიწვიოს ექიმის შიში. სტრესის ხანგრძლივი ზემოქმედება სარგებელს არ მოუტანს არც დედას და არც მის შვილს. ასეთი სიტუაციის შესაძლო უარყოფითი შედეგების თავიდან ასაცილებლად, ყველა ორსულმა უნდა იყოს პასუხისმგებელი მის ჯანმრთელობაზე და ყურადღება მიაქციოს პათოლოგიური მდგომარეობის შემდეგ სიმპტომებს:

• ძილის დარღვევა;
• აპათიური მდგომარეობა;
• ლეთარგია და გულგრილობა ნებისმიერი ქმედების მიმართ;
• შემცირებული შესრულება;
• მადის პრობლემები;
• სპონტანური შფოთვის შეტევები;
• ნერვიული;
• გულის პალპიტაცია;
• წნევის პრობლემები;
• თავბრუსხვევა;
• ქვედა ან ზედა კიდურების ტრემორი;
• დაქვეითებული იმუნიტეტი, რაც გამოიხატება ხშირი გაციებით.

სიიდან უკვე რამდენიმე სიმპტომის არსებობა შეიძლება იყოს ორსულ ქალში სტრესის მძიმე ფორმის ეჭვის საფუძველი. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ორგანიზმში სტრესი ზრდის გლუკოკორტიკოიდული ჰორმონების რაოდენობას, რომლებიც გავლენას ახდენენ გენებზე და პლაცენტაზე. და ასეთმა ჰორმონალურმა დისბალანსმა შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი შედეგები. ზოგადად ორსულობაზე და კონკრეტულად ბავშვზე სტრესის უარყოფითი ზემოქმედების შესამცირებლად საჭირო იქნება შესაბამისი თერაპია.

სტრესთან დაკავშირებული საფრთხეები

რატომ არის სტრესი საშიში? შეიძლება თუ არა სტრესულმა სიტუაციამ გამოიწვიოს რაიმე სერიოზული დარღვევა ნაყოფის განვითარებაში? ამ პერიოდის ხანმოკლე სტრესები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ზიანი მიაყენოს ქალს ან პატარას. ასეთი პირობები კი სასარგებლოა, რადგან ამზადებენ ორგანიზმს მშობიარობამდე და აძლიერებენ ბავშვის ნერვულ სისტემას. მაგრამ ხანგრძლივი და ღრმა სტრესი სრულიად განსხვავებული საკითხია. ასეთი პირობების მკურნალობა უნდა მოხდეს. მძიმე სტრესი განსაკუთრებით საშიშია ორსულობის ადრეულ ეტაპებზე.

თუ ორსულმა სტრესი განიცადა, შედეგები შეიძლება მაშინვე არ გამოჩნდეს. მშობლებმა შეიძლება შეამჩნიონ გარკვეული ფსიქიკური დარღვევები ბავშვში მხოლოდ მოზარდობის ასაკში.

თუ ქალმა ორსულობის დროს სტრესი განიცადა, შედეგები შეიძლება გამოვლინდეს როგორც მისთვის, ასევე ბავშვისთვის:

• ჩვილები შეიძლება დაიბადონ დაბალი წონით;
• ხანდაზმულ ასაკში საზოგადოებაში ადაპტაციის პრობლემები;
• თუ სტრესული სიტუაცია მოხდა ორსულობის გვიან ეტაპებზე, მაშინ ამან შეიძლება გამოიწვიოს ანომალიები ნაყოფის ნერვული სისტემის ფორმირებაში;
• აუტიზმი;
• ჰიპერაქტიურობა;
• დროთა განმავლობაში შეიძლება განვითარდეს დედა ან ბავშვი;
• შარდის შეუკავებლობა;
• ახალშობილს შეიძლება ჰქონდეს თანდაყოლილი გარეგანი დეფექტი (მაგ. სასის ნაპრალი);
• ადრეულ ეტაპებზე სტრესები გავლენას ახდენს ნაყოფისთვის ჟანგბადის ნორმალურ მიწოდებაზე (მათ შეიძლება გამოიწვიოს ინტრაფეტალური ჰიპოქსია - ეს არის ორსულობის გაქრობის ერთ-ერთი მიზეზი);
• ალერგიული ან ასთმური გამოვლინებები ახალშობილში;
• დიაბეტი;
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მოშლა.

ორსულობის დროს სტრესი დედის ჯანმრთელობაზე მოქმედებს:

• ნაადრევი მშობიარობა;
• სუსტი შრომითი აქტივობა (შეკუმშვა არ იზრდება, რამაც შეიძლება მოითხოვოს მშობიარობის წამლის ინდუქცია);
• ნერვული აშლილობის განვითარება;
• სპონტანური აბორტი.

ორსულობის დროს სტრესის შედეგები შეიძლება იყოს ძალიან სერიოზული გამოცდა როგორც დედისთვის, ასევე მისი ბავშვისთვის. ამის თავიდან ასაცილებლად მნიშვნელოვანია ქალმა ისწავლოს ემოციების კონტროლი, გარშემომყოფებმა კი სცადონ მის გარშემო ანტისტრესული პირობების შექმნა.

სტრესის გავლენა ბავშვზე

მძიმე ფსიქოლოგიური ტრავმის შემდეგ, ქალმა შეიძლება იგრძნოს სტრესი. ეს მდგომარეობა თავისთავად ძალიან საშიშია, მაგრამ თუ ქალი პოზაშია, ორმაგად საშიშია.

რა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ორსულმა უკვე გაერკვია, მაგრამ ზუსტად როგორ ხდება ეს? რა იწვევს ნაყოფის განვითარების დარღვევებს?

ორსული სტრესის გავლენა ბავშვის ჯანმრთელობაზე სქემატურად შეიძლება გამოიხატოს შემდეგნაირად:

• სტრესული სიტუაციის დროს ქალის ორგანიზმში წარმოიქმნება ჰორმონი კორტიზონი, რომელიც იწვევს სისხლში შაქრის ნახტომს და ამცირებს უჯრედების ჟანგბადის მიწოდებას (ორივე ეს მდგომარეობა არ არის ნორმალური და შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის განვითარების დარღვევა);
• სტრესის მომენტში სხეული უარესად აშორებს ტოქსინებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მისი მოწამვლა, რაც ნიშნავს, რომ ნაყოფს დაექვემდებარება ტოქსიკური ზემოქმედება;
• დედის იმედგაცრუებამ და წუხილმა შეიძლება ხელი შეუწყოს მისი მადის დაქვეითებას, რაც ნიშნავს, რომ ბავშვი მიიღებს ნაკლებ საკვებ ნივთიერებებს, რაც ასევე შეიძლება გამოიწვიოს განვითარების დარღვევები.

სტრესული სიტუაციისთვის ყველაზე არახელსაყრელი პერიოდი ორსულობის 24-28 კვირაა. ამ პერიოდებში ხდება ნაყოფის ტვინის განვითარება. გარდა ამისა, გამოტოვებული ორსულობა შეიძლება გახდეს მძიმე დეპრესიის შედეგი. ორსულობის 1-3 თვეში ძლიერი გონებრივი ზემოქმედება ზრდის ბავშვის შიზოფრენიის განვითარების ალბათობას. ასეთი დაავადებით დაავადების შანსი დაახლოებით 70% -ია. ძლიერი გახანგრძლივებული სტრესის დროს განსაკუთრებით ზიანდება ნაყოფის ცენტრალური ნერვული სისტემა.

ძლიერი შიშები ხშირად იწვევს სპონტანურ აბორტებს და ძირითადად ეს მდგომარეობა მოქმედებს მხოლოდ მამრობითი სქესის ბავშვებზე. საინტერესოა, რომ ამ მიზეზით გოგონების ნაადრევი დაბადება ძალზე იშვიათია. მაგრამ ბიჭები, რომელთა დედებმაც ორსულობის დროს მძიმე სტრესი განიცადეს, ბევრად უფრო დიდხანს ცოცხლობენ, ვიდრე ხელსაყრელ პირობებში დაბადებულები.

როგორ შევამციროთ სტრესის გამოვლინება

ვინაიდან სტრესი ორსულობაზე უპირატესად უარყოფითად მოქმედებს, ჩნდება კითხვა, თუ არა. სტრესულ სიტუაციებთან გამკლავების რამდენიმე გზა არსებობს:

როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს ორსულობის დროს? ასეთ ვითარებაში საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია, რომელიც დაგელაპარაკებით ან დაგინიშნავთ მედიკამენტებს, მაშინ როცა მხოლოდ ახლობლები და მეგობრები შეძლებენ ორსულის გარემოცვას საჭირო ზრუნვით და სიყვარულით. ქალის ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა დიდწილად დამოკიდებულია ოჯახში არსებულ ვითარებაზე.

სტრესი არის სხეულის ბუნებრივი რეაქცია საფრთხეზე, ნებისმიერ უარყოფით ფაქტორზე ან მოვლენაზე. ეს მექანიზმი საშუალებას გაძლევთ მოახდინოთ რეზერვების მობილიზება საჭირო დროს, რათა თავიდან აიცილოთ საფრთხე. მაგრამ, დიდი ხნის განმავლობაში სტრესის მდგომარეობაში ყოფნისას, სხეულს მუდმივი დამატებითი დატვირთვის ქვეშ ვაქცევთ. ამან ნებისმიერ სიტუაციაში შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ადამიანის ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე, მაგრამ ორსულობისას განსაკუთრებით საშიშია, რადგან სხვა საკითხებთან ერთად შეიძლება გავლენა იქონიოს ბავშვის განვითარებაზეც.

ორსულობის დროს სტრესის მიზეზები

იმისდა მიუხედავად, რომ ყველა ორსულ ქალს პირველივე დღიდან ეუბნება, რომ შეუძლებელია თავის პოზიციაზე ნერვიულობა, ყოველთვის არ არის შესაძლებელი მხოლოდ სტრესის მიღება და შეჩერება. მისი გაჩენის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს, ყველა მათგანი ინდივიდუალურია. ამიტომ, ჩვენ ვსაუბრობთ მათგან, რომლებიც ყველაზე ხშირად გვხვდება:

1. ჰორმონალური ცვლილებები.ორსულობის დროს ქალის ორგანიზმის რესტრუქტურიზაცია დაკავშირებულია ახალი ჰორმონების მთელი რიგის გამომუშავებასთან, რომლებიც, გარდა პირდაპირი ფუნქციებისა, შეიძლება გამოიწვიოს არაპროგნოზირებადი რეაქციებიც: განწყობის ცვალებადობა, გაღიზიანების მომატება, დეპრესია და ა.შ. ჰორმონალური ფონის არასტაბილურობა თავისთავად სტრესია ორგანიზმისთვის, სხვადასხვა ფსიქოლოგიური რეაქცია მხოლოდ ამძაფრებს სიტუაციას.
2. შიში და დაუცველობა.არ აქვს მნიშვნელობა ქალისთვის ეს პირველი შვილია თუ არა, ორსულობისას ცოტანი ახერხებენ აბსოლუტური სიმშვიდის შენარჩუნებას და არაფრის ეშინოდეს. შიშები შეიძლება იყოს განსხვავებული, მაგალითად, მშობიარობის შიში, ბავშვის ჯანმრთელობის შიში, პარტნიორის დაუცველობა (განსაკუთრებით თუ მისი რეაქცია მოახლოებულ შევსებაზე არ არის ცალსახა). თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ფიგურის გაფუჭებისა და სტრიების მიღების შიში, არასტაბილური ფინანსური მდგომარეობა, რომელიც დაკავშირებულია დეკრეტულ შვებულებაში წასვლასთან და ნებისმიერი სხვა უარყოფითი ფიქრი, რომლის მუდმივი არსებობა იწვევს განუწყვეტელ ფსიქოლოგიურ სტრესს.
3. ფიზიკური ცვლილებები სხეულში.ორსულობა რთული პერიოდია ქალის ცხოვრებაში. სხეულზე გაზრდილმა დატვირთვამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადების გამწვავება, მაშინაც კი, თუ ისინი ადრე არ იყო დიაგნოზირებული. ეს შეიძლება იყოს ანემია, ჰიპერტენზია, დიაბეტი, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები. მაგრამ, მაშინაც კი, თუ ორსულობა გართულებების გარეშე მიმდინარეობს, ადრეულ სტადიაზე ქალების თითქმის ნახევარს აწუხებს ტოქსიკოზი, ხოლო შემდგომ სტადიაზე - გულძმარვა, ზურგის ტკივილი და ქოშინი. გარდა ამისა, სწრაფად მზარდი მუცელი ართულებს მოძრაობას და მნიშვნელოვნად ზღუდავს ფიზიკურ აქტივობას. ამ ყველაფერმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი სტრესი, როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქოლოგიურ დონეზე.
4. Გარეგანი ფაქტორები.ორსული ქალი, როგორც წესი, იზოლირებულად არ ცხოვრობს, ის აგრძელებს სამსახურში წასვლას და სხვა ადამიანებთან ურთიერთობას. ასეთ პირობებში ყოველთვის არის კონფლიქტების და სტრესული სიტუაციების შანსი, მეტიც, ყველა ადამიანს არ აქვს პოზიტიური შეხედულება ცხოვრებაზე. მაშინაც კი, თუ ორსულობამდე ქალი ძალისხმევის გარეშე გაუმკლავდა ასეთ სიტუაციებს, ახალ პოზიციაში ყველაფერი შეიძლება მნიშვნელოვნად შეიცვალოს.

გარდა ძირითადი მიზეზებისა, სტრესის მიზეზი შეიძლება იყოს ნებისმიერი უარყოფითი ცხოვრებისეული სიტუაცია: პარტნიორთან განშორება, საყვარელი ადამიანის სიკვდილი, ტესტის ცუდი შედეგები და ა.შ.

როგორ გავიგოთ, ხართ თუ არა სტრესი ორსულობის დროს?

ჩვენი ცხოვრება იშვიათად არის სტრესისგან თავისუფალი და ერთი ეპიზოდი შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეს. მაგრამ, როცა დაძაბულობა გროვდება, ადრე თუ გვიან ეს აისახება ორსული ქალის ფიზიკურ და ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე. აქ არის ძირითადი ნიშნები:

• უძილობა ღამით და ძილიანობა დღისით;
• დაქვეითებული კონცენტრაცია, მეხსიერება და შესრულება;
• აპათია და ქრონიკული დაღლილობა;
• განწყობის ცვალებადობა, გაღიზიანება;
• დეპრესიული მდგომარეობები, სასოწარკვეთა, უიმედობის განცდა;
• ტაქიკარდია (აჩქარებული გულისცემა);
• არტერიული წნევის ვარდნა;
• აკვიატებული აზრები, უმიზეზო შფოთვა;
• თავის ტკივილი და თავბრუსხვევა;
• ქავილი და გამონაყარი კანზე.

გარდა ამისა, სტრესის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს უმიზეზო ტკივილი, ქრონიკული დაავადებების გამწვავება და ალერგიული რეაქციები.

რატომ არის სტრესი საშიში ორსულობის დროს?

სტრესი იწვევს არა მხოლოდ განწყობის გაუარესებას და შესრულების დაქვეითებას. თუ არ მოგვარდება, შეიძლება გამოიწვიოს ბევრად უფრო სერიოზული შედეგები, სერიოზული ზიანი მიაყენოს დედის ორგანიზმს და უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის განვითარებაზე.

- საფრთხე ბავშვისთვის

ჩვილები, რომელთა დედებმა სერიოზული სტრესი განიცადეს ორსულობის დასაწყისში, შეიძლება დაიბადონ სერიოზული მანკით, რადგან ამ ეტაპზე სხეულის ძირითადი სისტემები ჩამოყალიბებულია და ნებისმიერმა ნეგატიურმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს გამოუსწორებელი ცვლილებები. მოგვიანებით, სტრესი არანაკლებ საშიშია. ხანგრძლივმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს განვითარების შეფერხება, ნერვული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები, დიაბეტი და აუტიზმი. ჩვილები შეიძლება დაიბადონ ნაადრევად, დასუსტებული იმუნური სისტემით.

გარდა ამისა, მძიმე სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი მშობიარობა, სპონტანური აბორტი ან გამოტოვებული ორსულობა, მაშინაც კი, თუ დედის სხეული სხვაგვარად წესრიგშია.

- საფრთხე დედისთვის

სტრესის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს სრულფასოვანი დეპრესიის (მათ შორის მშობიარობის შემდგომი) ჩამოყალიბება, რომლის განკურნებაც გაცილებით რთული იქნება. გარდა ამისა, სტრესი გავლენას ახდენს ნერვული სისტემის ფუნქციონირებაზე, არღვევს ძილის, მეხსიერების და ტვინის მუშაობას. ხშირად ხდება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ქრონიკული დაავადებების გართულება, არტერიული წნევა მატულობს, იმუნიტეტი იკლებს.

ყოველივე ზემოთქმულს ამძიმებს დეპრესიული ან არასტაბილური ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა.

როგორ გავუმკლავდეთ სტრესს ორსულობის დროს?

რჩევა „ნუ ნერვიულობ“ შეიძლება დაუყოვნებლივ უარყოთ, როგორც აბსოლუტურად უსარგებლო, განსაკუთრებით თუ უკვე დაიწყეთ ნერვიულობა. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სტრესული სიტუაციიდან გამოსავალი არ არის. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, თქვენ არ გჭირდებათ მათი გამოყენება, მხოლოდ რამდენიმეს კომბინაცია დაგეხმარებათ:

უმეტეს შემთხვევაში, სტრესის არსებობის დროულად გაცნობიერებით, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მართლაც სერიოზული შედეგები და თავად გაუმკლავდეთ მას, პროფესიონალური დახმარების ან სერიოზული მედიკამენტების გამოყენების გარეშე. მთავარია, არ დაიხიოთ საკუთარ თავში, არ შეგეშინდეთ ნათესავებისა და მეგობრების დახმარების თხოვნა და ყველაფერი გააკეთოთ თქვენი ცხოვრების ნორმალიზებისთვის და, თუ ეს შესაძლებელია, გამორიცხოთ მისგან ყველა უარყოფითი ფაქტორი.