ასაკის მატებასთან ერთად ფიზიკა არ იცვლება და შეგიძლიათ ისეთივე ზომის ტანსაცმელი ჩაიცვათ, როგორც ახალგაზრდობაში. ამ სტრუქტურული ტიპის ადამიანების მთავარი პრობლემა ის არის, რომ მათ აქვთ მობილური და არა ყოველთვის სტაბილური ნერვული სისტემა.

ადამიანების ტიპები - ქარი, ნაღველი, ლორწო

ტიბეტურ მედიცინაში ადამიანების ტიპებს ჩვეულებრივ განასხვავებენ ადამიანში კონკრეტული დოშას უპირატესობის მიხედვით: ქარის, ლორწოს და ნაღვლის პირი. არც ისე ხშირად ხვდები ადამიანს, რომელსაც წმინდად ჭარბობს კონკრეტული ცხოვრებისეული პრინციპი. ჭარბობს შერეული ტიპები. როგორიცაა: ქარი-ნაღველი, ნაღველ-ლორწო, ქარი-ლორწო, ქარი-ნაღველი-ლორწო. განვიხილოთ ადამიანების ძირითადი ტიპები ტიბეტური მედიცინის მიხედვით.

განვიხილოთ პიროვნების ტიპი, რომელსაც აქვს პირველადი ცხოვრების პრინციპი ქარი (ნერვული სისტემა დომინირებს).ასეთი ადამიანები არიან მაღალი ან დაბალი, გამხდარი. ისინი ადვილად მიდრეკილნი არიან, ძალიან კომუნიკაბელურები, ემოციურები, ხშირია განწყობის ცვლილება. თანამედროვე მედიცინაში ასეთ ადამიანებს ექტომორფებს უწოდებენ. და აიურვედაში ამ ტიპის კონსტიტუციას უწოდებენ ვატას.

ასეთ ადამიანებს წონაში მატება დიდი გაჭირვებით ეძლევათ, ხოლო უპრობლემოდ იკლებენ. ასეთ ადამიანებს შეუძლიათ ძლიერი თავდაჯერებული დაწყება, მაგრამ ამავე დროს ისინი სწრაფად იღლებიან, თუმცა, მათ შეუძლიათ სწრაფად აღადგინონ დახარჯული ენერგია. მათ აქვთ სწრაფი მეტაბოლიზმი, ამიტომ საკვებიდან მიღებული ენერგია მყისიერად შეიწოვება. ასეთი ადამიანები მოძრაობენ და ბევრს ლაპარაკობენ, ამიტომ ყოველთვის მოძრავები არიან და ჭარბი წონის პრობლემა არ აქვთ. პროდუქტებიდან ქარის ხალხი უპირატესობას ტკბილ, მჟავე და მწარე საკვებს ანიჭებს. ასაკის მატებასთან ერთად ფიზიკა არ იცვლება და შეგიძლიათ ისეთივე ზომის ტანსაცმელი ჩაიცვათ, როგორც ახალგაზრდობაში. ასეთი სტრუქტურული ტიპის ადამიანების მთავარი პრობლემა ის არის, რომ მათ აქვთ მობილური და არა ყოველთვის სტაბილური ნერვული სისტემა. ასეთმა ადამიანებმა უნდა ისწავლონ უარყოფითი ემოციების შეკავება და ცხოვრებაში მხოლოდ დადებითი მომენტების დანახვა. ქარი ადამიანებს აქვთ თხელი თმა და თხელი კანი მიდრეკილი სიმშრალისკენ, ამიტომ არსებობს ადრეული ნაოჭების შესაძლებლობა. ასეთ ადამიანებს სპორტში სიფრთხილე სჭირდებათ, რადგან. მიდრეკილია კუნთების ტკივილისა და სახსრებისა და კუნთების პრობლემებისადმი.

ასეთ ადამიანებს ჭარბ წონასთან დაკავშირებული პრობლემები არასდროს აქვთ, სიბერეშიც კი, ამიტომ ჭარბ წონასთან დაკავშირებული ქრონიკული დაავადებები ქარის ადამიანებს არ ემუქრებათ.

განვიხილოთ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ლორწოს დომინანტური ტიპის კონსტიტუცია (კაფა აიურვედაში).ასეთ ადამიანებს აქვთ სხეულის ყველაზე დიდი ტიპი, ისინი ძლიერები და გამძლეები არიან. ჩვეულებრივ მაღალი. ფიზიოლოგთა თანამედროვე კლასიფიკაციაში ასეთი ადამიანების ფიზიკა ენდომორფების მსგავსია. ასეთი ადამიანები მშვიდი და გაწონასწორებული არიან. აქვთ კარგი მოთმინება, ხალისიანი ხასიათი, ოპტიმისტები არიან ცხოვრებაში. სლაიმ ადამიანებს აქვთ ნელი მეტაბოლიზმი, ამიტომ ისინი დიდხანს ცოცხლობენ. ეს ხალხი ნელია და არა სიტყვიერი, სისხლის მიმოქცევა ნელია, ვენები პატარა და ღრმაა. ეს საკმაოდ პრაგმატული და კონსერვატიული ხალხია, თუმცა ისინი სენტიმენტალური და ემოციურად მიმღები არიან.

ასეთ ადამიანებს აქვთ სქელი, ცხიმიანი, ნაზი კანი დიდი ფორებით. ამიტომ ნაოჭები იშვიათია. თუმცა, ჭარბი ცხიმის გამო, კანი შეიძლება ჩამოიწიოს. თუ ასეთი ადამიანი იწყებს მკვეთრად გამოჯანმრთელებას, მაშინ შეიძლება სტრიები ჩამოყალიბდეს.

ჩვეულებრივ, ასეთ ადამიანებს აქვთ შესანიშნავი ჯანმრთელობა, აქვთ კარგი, ჯანსაღი ძილი, აქვთ სიცოცხლისუნარიანობის და ენერგიის დიდი მარაგი. თუმცა, სლაიმის ადამიანები ბუნებით ზარმაცები არიან და თუ სიზარმაცე პროგრესირებს, მაშინ ჭარბი ლორწოს დაგროვება იწყება. შედეგად, ასეთი ადამიანი იწყებს წონის მკვეთრ მატებას. ამ შემთხვევაში ექიმმა ყურადღება უნდა მიაქციოს ასეთი ადამიანის ყოველდღიურობას - როგორ და რამდენად მუშაობს და ისვენებს, რა სახის საკვებს ჭამს. თუ ასეთი ადამიანი გრძნობს სიმძიმეს, მას უფრო უჭირს გადაადგილება და სამუშაოს შესრულება. ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ თქვენ გჭირდებათ კონკრეტული ზომების მიღება და თქვენი დიეტისა და ვარჯიშის კორექტირება.

ლორწოს ადამიანების მთავარი პრობლემა არის უსარგებლო საკვების ჭამა და ზედმეტი ჭამა, რაც იწვევს სიმსუქნეს.

ნაღვლის მქონე ადამიანები (პიტა აიურვედაში) ჩვეულებრივ საშუალო სიმაღლისა და ნორმალური აღნაგობის არიან.ასეთი ადამიანები არიან მეწარმეები, შრომისმოყვარეები, ძალიან მომთხოვნი საკუთარი თავისა და სხვების მიმართ. მათ აქვთ ძალიან მობილური გონება, ამიტომ არიან კარგი ორგანიზატორები და სტრატეგიები, განვითარებულია ლიდერობის უნარები. ასევე აქვთ მაღალი ენერგიულობა, მიზანდასახული, ინტელექტუალური, აქტიური. მათ აქვთ კარგი ფიზიკა, წონის მკვეთრი რყევის გარეშე. მათ აქვთ შესანიშნავი სისხლით მომარაგება და თბილი კიდურები. ფიზიკის ტიპის მიხედვით, ასეთი კონსტიტუციის ადამიანები მეზომორფებს უფრო ჰგვანან.

ამ კონსტიტუციის მქონე ადამიანებს აქვთ სასიამოვნო, ხმამაღალი ხმა, ამიტომ მათთვის ადვილია ხალხის კონტროლი და საკუთარი პოზიციის დაცვა. ისინი გამძლე და ბუნებრივად მშვიდობიანი არიან. თუმცა, როდესაც ნაღველი აღშფოთებულია, ასეთი ადამიანები იწყებენ რაიმე მიზეზით გაღიზიანებას, განიცდიან გადაჭარბებულ მოთხოვნებს და აგრესიას სხვების მიმართ.

ნაღველებს ხშირად აქვთ კანის, ღვიძლის, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები, ნაღველკენჭოვანი დაავადებები. ასეთმა ადამიანებმა უნდა ისწავლონ როგორ მართონ საკუთარი თავი და დაუშვან თავიანთი ენერგია დადებითი მიმართულებით, მაშინ მათ ცხოვრებაში ჰარმონია და ჯანმრთელობა მოვა.

თუ დაიცავთ დიეტას, იხელმძღვანელებთ ცხოვრების სწორ წესს, მაშინ სამი კონსტიტუცია დაგეხმარებათ და დაგიჭერთ მხარს ცხოვრებაში.გამოქვეყნებულია

რა არის ადამიანის კონსტიტუცია აიურვედას მიხედვით? აიურვედას კონცეფციების ერთ-ერთი მთავარი პუნქტია "დოშას" კონცეფცია. დოშა არის გარკვეული პრინციპი, გარკვეული თვისება, რომელიც არის ადამიანში და განსაზღვრავს მის კონსტიტუციას და ხასიათს.

დოშები ორგანიზმში ბალანსის მდგომარეობაშია: თუ ერთ-ერთი დოშა იწყებს გაბატონებას, მაშინ ვითარდება დაავადება.

კონსტიტუციის სახეები აიურვედაში

მოგეხსენებათ, აიურვედაში ადამიანები იყოფიან სამ ტიპად მათი კონსტიტუციის მიხედვით, რაც დამოკიდებულია ვატას (ჰაერი), პიტას (ცეცხლი) და კაფას (წყალი) ელემენტების უპირატესობის მიხედვით, ხოლო იდეალურად ისინი უნდა იყვნენ დაბალანსებული. დევიდ ფროული რეკომენდაციას უწევს შემდეგ საშუალებებს ბალანსის აღსადგენად.

ასე რომ, აქ არის კონსტიტუციის ძირითადი ტიპები აიურვედას მიხედვით.

ვატას კონსტიტუცია აიურვედაში

ვატა-კონსტიტუცია ჰაეროვანი ტიპია, ამ ტიპის ადამიანები გამოირჩევიან მყიფე ფიზიკით, კანი მშრალი და ფერმკრთალი აქვთ, თმა მშრალი და სუსტია, ბევრს და სწრაფად საუბრობენ. ეს ადამიანები არ გამოირჩევიან გადამწყვეტი და ძლიერი ნებისყოფით, ისინი ძალიან დაუცველები არიან. მათ აქვთ სუსტი ნერვული სისტემა.

ამ ტიპის წარმომადგენლებს ხშირად აწუხებთ სხეულის არასაკმარისი მოქნილობა, სიმშრალე და სახსრების სიმტკიცე. ისინი სარგებლობენ მცენარეებით, რომლებიც აუმჯობესებენ მოქნილობას ჰატა იოგას დროს. ვინაიდან ვატა არღვევს პრანას, სასარგებლოა მცენარეების გამოყენება ხუთი პრანისთვის, განსაკუთრებით ტულსი. ვატას ტიპის წარმომადგენლები ასევე ხშირად განიცდიან მთლიანი შინაგანი ენერგიის დაქვეითებას, მიდრეკილნი არიან სტაბილურობისა და დედამიწასთან კავშირის დაკარგვისკენ. ყველა სახის მატონიზირებელი მცენარეები გვეხმარება გაუმკლავდეს ამას, განსაკუთრებით ის, რაც ამშვიდებს გონებას და ცნობიერებას, როგორიცაა ჯატამასი და აშვაგანდა.

პიტას კონსტიტუცია აიურვედაში

პიტას კონსტიტუცია ცეცხლოვანი ტიპია. ესენი არიან წვრილი ადამიანები, საშუალო სიმაღლის, ძლიერი აღნაგობის. ისინი კარგად არიან განვითარებულნი გონებრივად, ადვილად ვარდებიან ბრაზში და შეუძლიათ აგრესიის გამოვლენა. ამ ადამიანებისთვის რისკის ქვეშ არიან ღვიძლი, კუჭი, კანი.

ამ ტიპის წარმომადგენლები ხშირად ექვემდებარებიან სხეულის ტემპერატურის უსაფუძვლო მატებას და სისხლის დაბინძურებას ტოქსინებით. ისინი დიდ სარგებელს იღებენ დამამშვიდებელი და დეტოქსიკაციის მწვანილებით, როგორიცაა ალოე, გუდუჩი და კოწახურის რბილობი, ასევე მწვანე ბოსტნეული და ხილი. მათ უნდა გააკონტროლონ თავიანთი აზრები და ემოციები და არ დაუშვან სიბრაზემ ტვინი და ცნობიერება გადახუროს, რისთვისაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნერვულ სისტემას ამშვიდებს მცენარეები: ბრაჰმი, შატავარი და ჯატამასი.

კაფას კონსტიტუცია აიურვედაში

კაფას კონსტიტუცია წყლიანი ტიპია. მსუქანი, თუნდაც მსუქანი ადამიანები, მათი კანი რბილია. ისინი ემოციურები, მეოცნებეები არიან, ყველაზე მეტად მიდრეკილნი არიან ფილტვების, ხახის და სასუნთქი გზების დაავადებებისკენ. იმის გათვალისწინებით, თუ რა არის აიურვედას კონსტიტუცია, შეუძლებელია არ შევეხოთ აიურვედას ცნებებს.

აიურვედაში ამ ტიპის ადამიანების წარმომადგენლები მიდრეკილნი არიან სტაგნაციისა და ინერციისკენ. მათ შეუძლიათ გირჩიონ ისეთი მცენარეების გამოყენება, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას, მათ შორის: გუგული, მირო და კურკუმა. უმჯობესია გამოიყენოთ ტონიკები, რომლებიც არ არის ძალიან ეფექტური (როგორიცაა შილაჯიტი), მაგრამ თუ შინაგანი ენერგია ძალიან დაბალია, მაშინ მისაღებია აშვაგანდა და ჟენშენი. კაფა ბლოკავს თავისა და დახვეწილი სხეულის არხებს, ხოლო მცენარეები, რომლებიც ასტიმულირებენ გონებას და გრძნობებს, ეხმარება: სხვადასხვა სანელებლები, განსაკუთრებით კალამუსი, ჯანჯაფილი და პიპალი.

ჯანმრთელობა და დაავადება აიურვედაში

აიურვედაში დაავადების მიზეზი არის დისბალანსი სამ დოშას შორის. მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. თუ ჩვენს შინაგან ხმას მოვუსმენთ, ბევრ დაავადებას ავიცილებთ თავიდან.

დაბერების და დაავადების მიზეზი არის ის, რომ ჩვენი სხეული მუდმივად განახლდება და იცვლება. თუმცა, არსებობს გარკვეული მატრიცა, რომლის მიხედვითაც ხდება ცვლილებები. თუ შეცდომა, შეცდომა შემოიჭრება ამ ნიმუშში, მაშინ უჯრედები კოპირდება, ინარჩუნებს მას საკუთარ თავში და შეცდომა იზრდება ყოველი ახალი ტიპის უჯრედთან, რაც იწვევს დაავადების განვითარებას. აიურვედა შექმნილია ამ მატრიცის თავდაპირველი ფორმის გამოსასწორებლად.

სავარჯიშოების პრინციპები აიურვედას კონსტიტუციის ტიპების მიხედვით

აიურვედაში კონსტიტუციის ტიპების მიხედვით ჯანმრთელობის შენარჩუნების რამდენიმე საინტერესო გზა არსებობს. მაგალითად, უნივერსალური სავარჯიშო "მზიანი გამარჯობა" აიურვედას ყველა ტიპის კონსტიტუციისთვის. ეს საშუალებას გაძლევთ გახადოთ სხეული უფრო ლამაზი, გამხდარი, მოქნილი, მობილური.

სავარჯიშო შედგება თორმეტი ასანისგან (სპეციალური პოზები), ისინი განკუთვნილია 1-2 წუთის განმავლობაში, მაგრამ ვარჯიშების ხანგრძლივობა თანდათან უნდა გაიზარდოს 5 წუთამდე. ყველაფერი უნდა გაკეთდეს ნელა, ზედმეტი დატვირთვის გარეშე. თუ ყოველდღე ვარჯიშობთ, მალე შეამჩნევთ, რომ თქვენი ჯანმრთელობა გაუმჯობესდა. არ არის საჭირო სიზარმაცე: დღეში 2 წუთი არც ისე რთული საქმეა.

ასე რომ, აიურვედას მიხედვით ადამიანის კონსტიტუციის მიხედვით ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად აუცილებელია 1-2 წუთში ზედიზედ თორმეტი ასანას (პოზის) შესრულება. წინ!

სავარჯიშოები აიურვედას კონსტიტუციის სამი ტიპისთვის

როგორც ზემოთ ვთქვით, აიურვედაში არსებობს დოშას სამი ტიპი: ვატა („ჰაერი“), პიტა („ცეცხლი“), კაფა („წყალი“) და ამის შესაბამისად, ადამიანის კონსტიტუციის სამი ძირითადი ტიპი. რა თქმა უნდა, ისინი ჩვეულებრივ გვხვდება შერეული ფორმით.

პოზა 1 "მისალმება". დადექით პირდაპირ, გაშალეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, გაიხედეთ წინ, მოხვიეთ ხელები მკერდის წინ.

პოზა 2 აწეული ხელები. ჩასუნთქვისას ხელები მაღლა ასწიეთ, ზურგი მოხარეთ, თავი უკან გადააგდეთ და თითების წვერებს შეხედეთ.

პოზა 3 "ხელიდან ფეხამდე". ამოსუნთქვისას მოხარეთ და ხელები იატაკზე დააწყვეთ, მუხლები არ მოხაროთ და მაქსიმალურად დაისვენეთ.

პოზა 4 "მხედარი". ჩასუნთქვისას აიღეთ ერთი ფეხი უკან, შემდეგ მოხარეთ მუხლზე და დადეთ იატაკზე. მეორე ფეხი, რომლის ფეხიც მთლიანად იატაკზე უნდა იყოს, მოხარეთ მუხლზე და დაეყრდენით მას. მოხარეთ, გაჭიმეთ, კისერი და თავი ვერტიკალურად ზევით მიმართეთ.

პოზა 5 "მთა". შეაერთეთ ფეხები. შემდეგ გაშალეთ ხელები მხრების სიგანეზე, ხოლო ფეხები თეძოს სიგანეზე. ხელისგულები იატაკზე დადეთ თქვენს წინ. აწიეთ მენჯი და თეძოები ზემოთ. დაისვენეთ იატაკზე ხელისგულებით და ქუსლებით. (დაისვენეთ თავი და კისერი). ამოისუნთქე.

პოზა 6 "რვა წევრი". დაიჩოქეთ, ჩამოწიეთ სხეული იატაკზე ისე, რომ ნიკაპი და მკერდიც იატაკზე დაწოლილიყო და ხელები მოხარეთ. აქცენტი გაკეთებულია წინდებზე და არა ქუსლებზე. ვარჯიშის დროს უნდა დარწმუნდეთ, რომ მკერდი, ნიკაპი, ხელისგულები, მუხლები, დიდი თითები იატაკის ხაზზეა.

პოზა 7 "კობრა". ხელისგულები იატაკზე დაასვენეთ, ხელები სხეულზე დააჭირეთ. სხეულის ქვედა ნაწილის იატაკიდან აწევის გარეშე, აწიეთ ხელებზე. ზურგი მოხარეთ, მოწიეთ, თავი მაღლა ასწიეთ.

პოზა 8. კვლავ გააკეთე პოზა 5.

პოზა 9. გააკეთეთ პოზა 4, გაჭიმეთ მხოლოდ უკან დადებული ფეხი ისე, რომ ის დაწოლილი იყოს იატაკზე მუხლიდან.

პოზა 10. ჩაისუნთქე და გააკეთე 3 პოზა.

პოზა 11. კვლავ გააკეთე პოზა 2.

პოზა 12. კვლავ გაიმეორეთ პოზა 1. დადექით ცოტა ხნით, ამოისუნთქეთ.

ახლა თქვენ შეგიძლიათ ეს ყველაფერი თავიდან გააკეთოთ. სავარჯიშოები შეგიძლიათ რამდენჯერმე გაიმეოროთ აიურვედას კონსტიტუციის ტიპების მიხედვით, მაგრამ არაუმეტეს 5 წუთისა.

აგრძელებს თქვენს გაცნობას მრავალფეროვნებითტიპოლოგიებს და ამჯერად აიურვედის ტიპოლოგიაზე ვისაუბრებთ.

აიურვედა- ეს არის უძველესი ინდური მედიცინა, სანსკრიტზე ნიშნავს "სიცოცხლის ცოდნას", "ხანგრძლივობის ხელოვნებას". მკურნალობა აიურვედაში ემყარება მთლიანად ადამიანის ბუნების შესწავლას, მის მახასიათებლებს და გარე სამყაროსთან ურთიერთობას. ადამიანი, აიურვედას მიხედვით, უნიკალური არსებაა, თავისი არსით განუყოფელი სამყაროსგან. ყველაფერი, რაც არსებობს ადამიანში, არსებობს მის გარშემო არსებულ მაკროკოსმოსშიც.

გონებისა და სულის განკურნების აიურვედული სისტემა ტრადიციული იოგას განვითარების პარალელურად განვითარდა. აიურვედა მოიცავს ველნესი ტექნიკის ფართო სპექტრს, მათ შორის როგორც გაწმენდის პროგრამებს, მცენარეულ მედიცინას, დიეტას, ასევე ვარჯიშს, რეჟიმს და ცხოვრების წესს.

აიურვედას თანახმად, სამყარო ქმნის ხუთ ელემენტს: ეთერს (სივრცე), ჰაერს, ცეცხლს, წყალს და მიწას. ეს ელემენტები ჩნდება სამი ბიოლოგიური პრინციპის, ანუ სასიცოცხლო ენერგიების (აიურვედას მიხედვით – დოშების) სახით: ვატა, პიტა და კაფა. ბუნების ეს ენერგიები ქმნიან მთელ სიცოცხლეს დედამიწაზე, მათ შორის ადამიანის კონსტიტუციის განსაზღვრას მათი კომბინაციებით.

აიურვედა, როგორც სამკურნალო მეცნიერება, ემყარება კონკრეტული ადამიანის კონსტიტუციის შესწავლას, რომელიც თავდაპირველად ყალიბდება დაბადებისთანავე („პრაკრიტი“) და იცვლება ცხოვრების მანძილზე, გარემოსა და ცხოვრების წესის გავლენის ქვეშ („ვიკრიტი“ ). სამი დოშა ასევე ვლინდება ბუნების ელემენტებში, სეზონებში და დღის დროში და ახდენს გავლენას ადამიანზე.

აიურვედას თერაპია მიზნად ისახავს ადამიანში ამ სამი ენერგიის დაბალანსებას და ჰარმონიზაციას.

სამი დოშა: ვატა, პიტა, კაფა.

ვატა დოშანიშნავს ქარს (ჰაერს). ეს არის მამოძრავებელი ენერგიის ძალა, რომელიც იწვევს დანარჩენი ორი დოშას, პიტასა და კაფას, მოძრაობას. ის აკონტროლებს გრძნობებისა და გონების მოძრაობებს, უზრუნველყოფს მობილურობას, ცვალებადობასა და ადაპტაციას, პასუხისმგებელია ყველა იმპულსის გამოხატვასა და განთავისუფლებაზე. ვატას მოქმედება ორგანიზმში ძირითადად ნერვული სისტემის მეშვეობით გადის. ელექტრული დენის მსგავსად, ის „ქმნის“ რეაქციებს და ნერვულ იმპულსებს. ვატას თვისებებია მობილურობა, სიმშრალე და სიცივე.

პიტა დოშაარის ცეცხლის ენერგია. ორგანიზმში პიტა პასუხისმგებელია საჭმლის მონელებაზე, მეტაბოლიზმზე, აკონტროლებს აღქმის ძალას, პასუხისმგებელია ორგანიზმში სითბოს წარმოქმნაზე, გაგებაზე. პიტა „მოქმედებს“ საჭმლის მომნელებელი და სისხლის მიმოქცევის სისტემის მეშვეობით, ის უზრუნველყოფს ორგანიზმს სიძლიერითა და ენერგიით. პიტა დოშას ძირითადი მახასიათებლებია სითბო, სიმტკიცე და ტენიანობა.

კაფა დოშა. კაფა წყალია, მისი წყალსაცავი კი მიწაა. კაფა არის ადამიანის სხეულის მთავარი ელემენტი, რომელიც ძირითადად შედგება წყლისგან, რომელიც ჩაფლულია შემაერთებელ ქსოვილებში, კანსა და კუნთებში, რომლებიც წარმოიქმნება დედამიწის ელემენტის მიერ. ეს დოშა არის დამხმარე და შემანარჩუნებელი ძალა. ის უზრუნველყოფს სტაბილურობას, მუდმივობას, პასუხისმგებელია ქსოვილების ფორმირებაზე, სახსრების სიმტკიცეზე და სტაბილურობას ანიჭებს ემოციურ სფეროს. კაფა მოქმედებს სისტემების მეშვეობით, რომლებიც უზრუნველყოფენ ქსოვილების კვებას - ლიმფს და სისხლის პლაზმას. კაფას ძირითადი მახასიათებლებია სიმძიმე, ცხიმიანობა, სტაბილურობა, სიცივე.

Ისე, ბამბის ბამბა- ეს არის მამოძრავებელი ძალა, რომელიც პასუხისმგებელია ცვალებადობაზე, ადაპტირებაზე, მოძრაობაზე. პიტაარის გარდამქმნელი ძალა, რომელიც იძლევა ენერგიას და საშუალებას გაძლევთ გადახვიდეთ ერთი მდგომარეობიდან მეორეში. კაფა არის სტაბილურობა, ის აძლიერებს, ინარჩუნებს და უზრუნველყოფს სტაბილურობას.

ერთ-ერთი დოშას ჭარბი რაოდენობა ორგანიზმში იწვევს დისბალანსს და შეიძლება გამოიწვიოს სპეციფიკური დარღვევები და დაავადებები. ვატას ჭარბი რაოდენობა იწვევს არასტაბილურობას, ნერვიულობის მატებას, დაღლილობას, სისუსტეს, სახსრების მყიფეობას, სიმშრალეს და დეპრესიას. პიტას ჭარბი რაოდენობა იწვევს შინაგან სიცხეს, ცხელებას, ანთებას, ბრაზს და გაღიზიანებას. ჭარბი კაფა - სხეულის წონის მომატება, სიმძიმე სხეულში, მძიმე სუნთქვა, უმოქმედობა და ძილიანობა.

ინდივიდუალური კონსტიტუცია

ადამიანის სხეულში წარმოდგენილია სამივე ბიოლოგიური ენერგია: ვატა, პიტა და კაფა, მაგრამ მათგან ერთი ან ორი, როგორც წესი, ჭარბობს. ნაკლებად გავრცელებულია ადამიანები, რომლებშიც რომელიმე დოშა ჭარბობს, ასეთი კონსტიტუცია შეიძლება განისაზღვროს, როგორც ვატას, პიტას ან კაფას ტიპი, დომინანტური დოშას შესაბამისად.

შერეული ტიპები უფრო ხშირია, როდესაც ორი ან სამი დოშა არის იმავე ხარისხით. ასევე არის „გაწონასწორებული“ ტიპი, რომელშიც სამივე ენერგია დაბალანსებულია და ერთნაირად ვლინდება, ასეთი ადამიანები პრაქტიკულად ჯანმრთელები არიან, მაგრამ საკმაოდ იშვიათია. ამიტომ, პიროვნების ინდივიდუალური კონსტიტუციის დადგენისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ სამივე დოშას მანიფესტაციის ხარისხი, რომელიც შეიძლება განსხვავდებოდეს წელიწადისა და დღის, ცხოვრების სტილისა და ასაკის მიხედვით.

აქ არის დოშას ძირითადი გამოვლინებები ადამიანის სხეულში:

ბამბა ბამბა.ვატას ტიპის ადამიანები მიდრეკილნი არიან გამხდარი ფიზიკისკენ, სხეული ცუდად არის განვითარებული, მაღალი ან დაბალი, შეინიშნება გამოხატული ასიმეტრიები სახის ან სხეულის სტრუქტურაში. ამ ტიპის კანი არის მშრალი, თხელი, მიდრეკილი უხეშობისა და დაბზარვისკენ. სისხლის მიმოქცევა ცუდია, გამოწეული ვენები და მცირე კანქვეშა ცხიმი. ამ ტიპის ადამიანები მგრძნობიარენი არიან ქარის, ცივი და მშრალი ამინდის მიმართ.

ემოციურად ვატას ადამიანები არასტაბილურები არიან, მიდრეკილნი არიან განწყობის ცვალებადობისკენ, ემოციურად მგრძნობიარენი, შფოთვისკენ მიდრეკილნი. ასევე, ამ ტიპს ახასიათებს გაზრდილი აქტივობა და კრეატიულობა.

პიტ.პიტის ტიპი ხასიათდება საშუალო სიმაღლით და აღნაგობით, ზომიერი წონით კარგად განვითარებული კუნთებით. მათ ყოველთვის აქვთ თბილი კანი, ხელები და ფეხები. ამ ტიპის ადამიანებს აქვთ გაზრდილი მადა და კარგად ფუნქციონირებს საჭმლის მონელება. ისინი მგრძნობიარენი არიან სიცხისა და ტენიანობის მიმართ.

პიტის ტიპის ემოციურ სფეროში ჭარბობს გაღიზიანება, ბრაზი, აგრესია, ხოლო მათ ახასიათებთ ძლიერი ნებისყოფა, კონცენტრაცია და მონდომება.

კაფა.კაფას ტიპის ადამიანები, როგორც წესი, დაბალია, აქვთ ძლიერი, კარგად განვითარებული სხეული. მათ აქვთ მკვრივი, სველი კანი, დიდი ხელები და ფეხები, სახის დიდი ნაკვთები. ამ ტიპის ადამიანებს უფრო მეტად აქვთ ჭარბი წონა, ვიდრე სხვები. კაფას ტიპები მგრძნობიარეა სველი და ცივი კლიმატის მიმართ.

ფსიქოლოგიურად, კაფაები არიან სტაბილური, მუდმივი, მიდრეკილნი მიჯაჭვულობისა და სტაბილურობისკენ. არ უყვართ ადგილების და გარემოს შეცვლა, უჭირთ განშორება.

გამოყოფა დოშას შვიდი ძირითადი კომბინაცია. თეორიულად, უფრო მეტი შესაძლო კომბინაციაა, მაგრამ დანარჩენი გაცილებით იშვიათია.
Ეს არის:

1. ბამბის ბამბა
2. პიტა
3. კაფა
4. ვატა პიტა
5. ვატა კაფა
6. პიტა კაფა
7. ვატა-პიტა-კაფა.

თითოეული ადამიანი იბადება გარკვეული რაოდენობის დოშებით, ანუ მას აქვს გარკვეული კონსტიტუცია დაბადებიდან. ამ კონსტიტუციას, რომლითაც ადამიანი დაიბადა, სანსკრიტზე პრაკრიტი ჰქვია. ეს არის თითოეული ადამიანის ორიგინალური ბუნება.

ცხოვრების პროცესში ადამიანი განიცდის არახელსაყრელ გარემო ფაქტორებს, უშვებს დარღვევებს ცხოვრების წესში და მის სხეულში იწყება დოშების მოძრაობა. გასაკვირი არ არის, რომ აიურვედა ზოგჯერ ამბობს, რომ დოშა არის რაღაც, რაც წონასწორობიდან გამოდის. ასე რომ, დოშები მობილური ენერგიებია და მათი თანაფარდობა ერთმანეთთან მიმართებაში მუდმივად იცვლება. როცა ასეთი ცვლილებები უმნიშვნელოა, მაშინ ადამიანმა შეიძლება ვერ შეამჩნიოს. როდესაც ერთმა ან თუნდაც ორმა დოშამ სერიოზულად გაზარდა მათი ყოფნა კონკრეტულ ადამიანში (მის პრაკრიტთან მიმართებაში), მაშინ უკვე შეგვიძლია ვისაუბროთ.
დაავადება.

კიდევ ერთხელ მინდა თქვენი ყურადღება გავამახვილო. მთავარია არა დოშების თანაფარდობა ადამიანში მოცემულ მომენტში, არამედ რამდენად განსხვავდება ეს თანაფარდობა მოცემული ადამიანის ორიგინალური პრაკრიტისაგან. მაგალითად, ვატას თანაფარდობა 10%, პიტა 72%, კაფა 18% გამოიწვევს სერიოზულ დაავადებებს იმ ადამიანში, რომლის პრაკრიტი არის ვატა 30%, პიტა 50%, კაფა 20%, თუმცა იგივე მდგომარეობა იქნება თითქმის იდეალური და აბსოლუტურად. ჯანსაღი ადამიანისთვის Prakriti Vata 11%, Pitta 70%, Kapha 19%.

ადამიანის დოშების თანაფარდობა მისი ცხოვრების ნებისმიერ კონკრეტულ მომენტში შეიძლება განსხვავდებოდეს და ზოგჯერ დიდადაც განსხვავდებოდეს დოშების ბალანსისგან, რომელიც მას დაბადებიდან აძლევდა. დოშას ბალანსს, ანუ კონსტიტუციის ტიპს, რომელიც განსაზღვრულია ადამიანში კონკრეტულ მომენტში, ეწოდება ვიკრიტი.

ისევ. პრაკრიტი არის დოშების თანაფარდობა, რომელიც ადამიანს დაბადებისთანავე ეძლევა. ვიკრიტი არის დოშების თანაფარდობა, რომელიც ადამიანს აქვს დროის კონკრეტულ მომენტში.

როდესაც ადამიანის ვიკრიტი ემთხვევა მის პრაკრიტს, მაშინ ადამიანი სრულიად ჯანმრთელია. პრაქტიკაში, ეს იშვიათად ხდება. თანამედროვე ადამიანი, როგორც წესი, ისე ცხოვრობს, რომ მისი ვიკრიტი განსხვავდება მისი პრაკრიტისაგან. და რაც უფრო დიდია ეს განსხვავება, მით უფრო დიდია დაავადების სიმძიმე კონკრეტულ ადამიანში. მაშასადამე, იმისათვის, რომ ადამიანი იყოს ჯანმრთელი, პრაკრიტში უნდა მოიტანოს საკუთარი ვიკრიტი. ანუ, დარწმუნდეთ, რომ თქვენს ორგანიზმში დოშების თანაფარდობა იგივე იქნება, რაც დაბადებიდან იყო მოცემული.

შემდეგ სტატიებში მე უფრო დეტალურად აგიხსნით სხვადასხვა ტიპებს აიურვედას ტიპოლოგიის მიხედვით.

აიურვედას მიხედვით, კონსტიტუციის მხოლოდ 7 ტიპი არსებობს:

• მონოტიპები:ვატა, პიტა, კაფა
• ორმაგი ტიპები:ვატა-პიტა, პიტა-კაფა, კაფა-ვატა
• სამების ტიპი:ვატა-პიტა-კაფა

შეგახსენებთ, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს სამივე დოშა, მაგრამ მათი კომბინაცია ყველასთვის განსხვავებულია. მაგალითად, 10 ვატა ინდივიდს ექნება 10 განსხვავებული ტემპერამენტი, 10 უნიკალური თვისება და თავისებურებები. თუ გვინდა ვიყოთ ჯანმრთელები, აუცილებელია შევინარჩუნოთ დოშების ოპტიმალური კომბინაცია. როდესაც ჩვენ ვინარჩუნებთ ამ კომბინაციას, ჩვენ წესრიგში ვართ, როდესაც წონასწორობა ირღვევა, შეიძლება მოხდეს დაავადება.

პრაკრიტი და ვიკრიტი

ვატას, პიტას და კაფას ოპტიმალური პროპორცია და დინამიური კომბინაცია თითოეული ინდივიდისთვის განპირობებულია ჩასახვის დროს მათი მშობლების გენებით, დიეტა, ცხოვრების წესი და ემოციები ჩასახვის დროს. დოშები, რომლებიც ჭარბობს მშობლებში ჩასახვის დროს, განსაზღვრავს ახალი ცხოვრების კონსტიტუციას. თუ, მაგალითად, პიტა ჭარბობს მამაში, ვატა ჭარბობს დედაში და პიტას ფაქტორი უფრო ძლიერია ვიდრე ვატა, და ჩასახვა ხდება ცხელ ზაფხულში ცხარე საკვების მიღების შემდეგ, მაშინ პიტა ჭარბობს ბავშვის კონსტიტუციაში. . ან თუ ორივე მშობელი კაფაა, მიირთმევს კაფას გამაძლიერებელ საკვებს და დაორსულდა კაფას სეზონზე, მათი შვილი კაფა დომინირებს. მხოლოდ რამდენიმე ბედნიერი ადამიანი იბადება კონსტიტუციით, რომელშიც სამივე დოშა თანაბრად არის წარმოდგენილი. ასეთი კონსტიტუცია მათ აძლევს მიდრეკილებას განსაკუთრებულად კარგი ჯანმრთელობისა და ხანგრძლივი სიცოცხლისკენ. თუმცა უმეტესობაში ერთი ან ორი დოშა ჭარბობს.

კონცეფციის დროს ჩამოყალიბებული სამი დოშას უნიკალურ კომბინაციას ე.წ "პრაკრიტი"რაც ნიშნავს "ბუნებას". პრაკრიტი განსაზღვრავს თქვენს ფსიქო-ფიზიოლოგიურ ტემპერამენტს, კონსტიტუციას, რომელიც არ იცვლება მთელი ცხოვრების განმავლობაში. თქვენს პრაკრიტში შეიძლება დომინირებდეს, მაგალითად, პიტა, ვატა შეიძლება იყოს მეორეხარისხოვანი, ხოლო კაფას შინაარსი შეიძლება იყოს უმნიშვნელო (ეს შეიძლება დაიწეროს როგორც PVK). თქვენთვის ბალანსის შენარჩუნება ნიშნავს ამ პროპორციის შენარჩუნებას. თუ თქვენი ვატა ან კაფა მოიმატებს და პიტას უახლოვდება რაოდენობრივად, ეს არ იქნება ჯანსაღი.

როდესაც აიურვედას ტექსტებში ნათქვამია, რომ ჯანმრთელობა მიიღწევა დოშების დაბალანსებით, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა ეცადოთ თანაბარი რაოდენობით ვატა, პიტა და კაფა გქონდეთ. ეს ნიშნავს დოშების ბალანსის აღდგენას და შენარჩუნებას, რაც მოხდა თქვენი ჩასახვის დროს. ეს თანაფარდობა თქვენთვის ოპტიმალურია.

პირობების ცვლილებებით: ამინდი, საკვები, ემოციური მდგომარეობა, დაღლილობის არსებობა ან არარსებობა, სტრესი, ვარჯიში - ხელს უწყობს დოშების კომბინაციას გონება-სხეულის სისტემაში. დოშების შეცვლილი მდგომარეობა, რომელიც ასახავს ჯანმრთელობის ამჟამინდელ მდგომარეობას, ეწოდება "ვიკრიტი". თუ თქვენ გაქვთ შესანიშნავი ჯანმრთელობა, თქვენი დოშების ამჟამინდელი მდგომარეობა იგივე იქნება, რაც ჩასახვის დროს, ანუ ვიკრიტი იქნება პრაკრიტის იდენტური, მაგრამ უფრო სავარაუდოა, რომ მათ შორის იქნება გარკვეული შეუსაბამობა. ვიკრიტისა და პრაკრიტის ეს შეუსაბამობა მიუთითებს მკურნალობის მიმართულებაზე, რომლის ამოცანა იქნება ვიკრიტის პრაკრიტთან დაახლოება.

ვფიქრობ, გაწუხებთ იმის გაგება, თუ რა არის თქვენი კონსტიტუცია, ასე რომ, მოდით, ამაზე გადავიდეთ. შემდეგი, ჩვენ უფრო დეტალურად განვიხილავთ თითოეული კონსტიტუციური ტიპის მახასიათებლებს.

როგორ განვსაზღვროთ თქვენი კონსტიტუციის ტიპი?

ქვემოთ მოცემულია თვითშეფასების რუკა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ განსაზღვროთ თქვენი ინდივიდუალური კონსტიტუცია. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ამგვარი თვითშეფასება მხოლოდ უხეში სახელმძღვანელოა. ადამიანების გონებრივი და ფიზიკური ორგანიზაციის დახვეწილობა უკიდურესად მრავალფეროვანია და მხოლოდ ექიმს, რომელსაც აქვს საფუძვლიანი ტრენინგი და პრაქტიკული გამოცდილება აიურვედის დიაგნოსტიკის სფეროში, შეუძლია ზუსტად შეაფასოს ისინი. ამიტომ, გთხოვთ, ნუ გამოიტანთ საბოლოო დასკვნებს საკუთარ თავზე ამ თვითშეფასების საფუძველზე - უბრალოდ გამოიყენეთ ეს ინფორმაცია საკუთარი თავის უკეთ გასაგებად და როგორც მუდმივი სახელმძღვანელო დიეტის დაგეგმვისას, ვარჯიშის რეჟიმისა და თქვენი ცხოვრების სტილის სხვა ასპექტების კეთილდღეობისთვის.

თვითშეფასების ბარათი ორჯერ უნდა იყოს შევსებული (ამიტომ ჯობია მისი რამდენიმე ასლის გაკეთება). პირველად, დააფუძნეთ თქვენი არჩევანი იმაზე, რაც ყველაზე მეტად შეესაბამება თქვენს ცხოვრების წესს წლების განმავლობაში. ასე განსაზღვრავთ თქვენს პრაკრიტს. შემდეგ შეავსეთ ბარათი მეორედ, იმის გათვალისწინებით, თუ როგორ გრძნობთ თავს ბოლო ერთი ან ორი თვის განმავლობაში. ასე განსაზღვრავთ თქვენს ვიკრიტს, თქვენს ამჟამინდელ მდგომარეობას.

კარგი იდეაა, რომ მეუღლემ ან ახლო მეგობარმა დაადასტუროს, რომ თქვენი პასუხები სწორია, რადგან მათ შეიძლება ჰქონდეთ ღირებული შეხედულებები და გარკვეული ობიექტური დაკვირვებები, რომლებიც დაგეხმარებათ შეავსოთ სქემა.

სქემის დასრულების შემდეგ, დაამატეთ ვატას, პიტას და კაფას ნიშნები ცალ-ცალკე, რათა დადგინდეს დოშების თანაფარდობა თქვენს პრაკრიტში და ვიკრიტში. ადამიანთა უმრავლესობაში ერთ-ერთი დოშა დომინირებს, რამდენიმეს ექნება დაახლოებით თანაბარი რაოდენობა ნებისმიერი 2 დოშადან და კიდევ უფრო ნაკლებს ექნება სამივე დოშა თანაბარი პროპორციით.

რიცხვების შეჯამების შემდეგ გაყავით ისინი უმცირეს ფიგურაზე და დამრგვალეთ მთელ რიცხვებამდე. მაგალითად, ვთქვათ, მიიღებთ W=19, R=4, R=9. 4-ზე გაყოფისა და დამრგვალების შემდეგ ვიღებთ V5K2P1.

მას შემდეგ რაც დაადგინეთ, რომელი დოშები ჭარბობს თქვენში, შეძლებთ მიაღწიოთ თქვენი კონსტიტუციის უფრო ღრმა და სრულყოფილ გაგებას ქვემოთ აღწერილი ვატას, პიტას და კაფას ცალკეული ტიპების მახასიათებლების შესწავლით.

კონსტიტუციის დადგენის თვითშეფასების ბარათი

	ბამბის ბამბა	პიტა	კაფა
Სხეულის ტიპი	გამხდარი	საშუალო	დიდი
Წონა	Პატარა	საშუალო	Ჭარბი
ტყავი	თხელი, მშრალი, ცივი, უხეში, მუქი	გლუვი, ცხიმიანი, თბილი, ვარდისფერი	მსუქანი, მსუქანი, ცივი, თეთრი, ფერმკრთალი
Თმა	მუქი ყავისფერი, შავი, მქრქალი, მყიფე, თხელი	სწორი, მსუქანი, ქერა, ნაცრისფერი, წითელი, მელოტი	სქელი, ხვეული, მსუქანი, ტალღოვანი, კოხტა, ნებისმიერი ფერი
კბილები	მსხვილი, ამობურცული, იშვიათად ჩამოყალიბებული, თხელი ღრძილები	საშუალო, რბილი, ნაზი ღრძილები	ჯანმრთელი, თეთრი, ძლიერი ღრძილები
ცხვირი	არარეგულარული ფორმის, გადაადგილებული ძგიდის	გრძელი, მკვეთრი, წითელი წვერით	მოკლე, მომრგვალო, "ღილაკი"
თვალები	პატარა, ღრმად ჩასმული, მშრალი, გაშვებული, შავი, ყავისფერი, ნერვული	მკვეთრი, ნათელი, ნაცრისფერი, მწვანე, ყვითელი ან წითელი თეთრებით, მგრძნობიარეა სინათლის მიმართ	დიდი, ლამაზი, ლურჯი, მშვიდი, მოსიყვარულე
ფრჩხილები	მშრალი, არათანაბარი, მტვრევადი, ადვილად იშლება	მკვეთრი, მოქნილი, ვარდისფერი, მბზინავი	სქელი, მსუქანი, გლუვი, გაპრიალებული
ტუჩები	მშრალი, დაბზარული, შავი ან ყავისფერი ელფერით	წითელი, ანთებული, მოყვითალო	გლუვი, ცხიმიანი, ფერმკრთალი, მოთეთრო
ნიკაპი	თხელი, კუთხოვანი	მიუთითა	მრგვალი, ორმაგი
ლოყები	დანაოჭებული, ჩაძირული	გლუვი, ბრტყელი	მრგვალი, მსუქანი
კისერი	თხელი, გრძელი	საშუალო	სქელი, დაკეცილი
ნეკნი გალია	ბინა, ჩაძირული	ზომიერი ზომა	ფართო, მომრგვალო
კუჭი	გამხდარი, ბრტყელი, ჩაძირული	ზომიერი ზომა	დიდი, "მუცელი"
ჭიპი	მცირე, არარეგულარული, ჭიპის თიაქარი	ოვალური, ზედაპირული	დიდი, ღრმა, მრგვალი, დაჭიმული
თეძოები	გამხდარი, გამხდარი	ზომიერი ზომა	მძიმე, დიდი
მადა	მერყევი, ღარიბი	ძლიერი, აუტანელი	ზომიერი, მაგრამ დაჟინებული
საჭმლის მონელება	არარეგულარული, ქმნის გაზებს	სწრაფი, მტკივნეული	დროში გადაჭიმული, ქმნის ლორწოს
საყვარელი გემოები (ჯანსაღი ნორმა)	ტკბილი, მჟავე, მარილიანი	ტკბილი, მწარე, შემკვრელი	მწარე, მძაფრი, შემკვრელი
წყურვილი	ცვლადი	Ჭარბი	იშვიათად ხდება
Სკამი	ყაბზობა	თავშეუკავებელი	დუნე, სქელი, ცხიმიანი
Ფიზიკური აქტივობა	გადაჭარბებული	ზომიერი	მჯდომარე სამუშაო
გონებრივი აქტივობა	მუდმივი	ზომიერი	ნელი, დუნე
ემოციები	შფოთვა, შიში, გაურკვევლობა, ლაბილურობა	ბრაზი, სიძულვილი, ეჭვიანობა, მონდომება	სიმშვიდე, სიხარბე, სიყვარული
Რელიგიური რწმენა	ცვალებადი, ადვილად შესაცვლელი	ძლიერი, ფანატიზმი	თანმიმდევრული, ღრმა, დროში გამოცდილი
დაზვერვა	სწრაფად პასუხობს, მაგრამ არასწორია	პასუხობს შეცდომის გარეშე	ნელი, ზუსტი
მეხსიერება	მას კარგად ახსოვს ბოლო მოვლენები და ცუდად - შორეული.	კარგი, ნათელი	ნელი და სტაბილური გახსენება
ოცნებები	სწრაფი, აქტიური, საშიში, ხშირი	მშფოთვარე, ომისა და ძალადობის სცენებით	რომანტიული, თოვლისა და ტბების სურათებით
ოცნება	გამხდარი, შეწუხებული, უძილობა	ხანმოკლე, მაგრამ ძლიერი	ღრმა, გრძელი
მეტყველება	სწრაფი, ბუნდოვანი	ნათელი, ნათელი	ნელი, ერთფეროვანი
ფინანსები	ხარჯვა, ფულის დახარჯვა წვრილმანებზე	ფულს ხარჯავს სიამოვნებაზე ან ფუფუნებაზე	იცის როგორ დაზოგოს და დაზოგოს ფული
შედეგი

ვატას კონსტიტუციის აღწერა

ვატას ადამიანებს აქვთ მსუბუქი, მოქნილი სხეული, შედარებით სუსტი ფიზიკა, მსუბუქი კუნთებით და მცირე ცხიმით. ამიტომ, ისინი, როგორც წესი, არიან გამხდარი ან თუნდაც ზედმეტად გამხდარი. ისინი ხშირად გამოიყურებიან "ზედმეტად მაღალი" ან "ძალიან დაბალი", ან შეიძლება ფიზიკურად განუვითარებლები ჩანან, აქვთ ბრტყელი მკერდი და აქვთ ნაკლები ძალა და გამძლეობა, ვიდრე სხვა ტიპებს. მათი ვენები და კუნთები ხშირად იკვეთება სხეულზე.

ვატას ტიპის ადამიანების კანი ჩვეულებრივ მშრალია, მიდრეკილია უხეშობისკენ. სისხლის მიმოქცევა სუსტია, რის შედეგადაც ხშირად ცივდება ხელები და ფეხები. ვინაიდან ვატა არის ცივი, მშრალი, მსუბუქი და მოძრავი, ხოლო ვატას კონსტიტუციის მქონე ადამიანებს, როგორც წესი, აკლიათ საიზოლაციო მასალა (კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილი), ისინი თავს არაკომფორტულად გრძნობენ ცივ ამინდში, განსაკუთრებით თუ ის ასევე მშრალი და ქარია და უპირატესობას ანიჭებენ გაზაფხულს და ზაფხულს.

ასეთ ადამიანებში მადა და წყურვილი ცვალებადია და საკვების მონელების უნარი ხშირად იცვლება. ისინი შეიძლება იზიდავდნენ შემკვრელ საკვებს, როგორიცაა სალათები და ბოსტნეული, მაგრამ სინამდვილეში მათ სურთ ტკბილი, მჟავე და მარილიანი გემო. უმი ბოსტნეული ვატას ბალანსის ნაცვლად ზრდის. არ არის იშვიათი ვატას პირებს საჭმლის მომნელებელი დარღვევები და საკვები ნივთიერებების შეწოვის პრობლემები. მათ აქვთ მწირი შარდი, განავალი მყარი, მშრალი და მწირია. მათი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა ყაბზობა.

სხეულის ყველა ტიპებიდან, ვატას ინდივიდები ყველაზე მეტად მიდრეკილნი არიან შიმშილისკენ ან ძალიან ცოტა ჭამისკენ, მაგრამ სინამდვილეში ეს ზრდის ვატას და იწვევს დისბალანსს.

ვატას ტიპისთვის დამახასიათებელი სხვა განმასხვავებელი ნიშნებია პატარა, ღრმად ჩამჯდარი თვალები, რომლებიც ხშირად ბზინვარებას მოკლებულია; მშრალი, თხელი თმა, ჩვეულებრივ ტალღოვანი ან ხვეული; მშრალი, არათანაბარი კანი და ფრჩხილები; ხრაშუნა და დაწკაპუნება სახსრები; დახრილი, გატეხილი ან გამოწეული კბილები.

ვატას ინდივიდები სწრაფად დადიან და ყოველთვის ჩქარობენ. ვატას თანდაყოლილი მობილურობის გამო, მათ არ უყვართ უსაქმოდ ჯდომა და ამჯობინებენ მუდმივ საქმიანობას. მათ ასევე უყვართ ბევრი მოგზაურობა. დასაქმების არქონა მათთვის სასჯელია. მათ იზიდავთ სირბილი, ხტუნვა და ენერგიული ფიზიკური აქტივობა, მაგრამ რადგან მათ ჩვეულებრივ აქვთ მცირე გამძლეობა, მათ შეუძლიათ სწრაფად გადატვირთონ.

ვატას ადამიანებს იზიდავთ ხშირი სქესობრივი აქტი, მაგრამ გადაჭარბებული სექსი ვატას აღგზნებას იწვევს. ვატას პირებს ჩვეულებრივ უჭირთ ხანგრძლივი სქესობრივი კავშირი. ვატას მამაკაცებს შედარებით უფრო მეტად აქვთ ნაადრევი ეაკულაცია.

ვატას ინდივიდებს ნაკლები სძინავთ, ვიდრე სხვა კონსტიტუციის მქონე ადამიანებს და მიდრეკილნი არიან ძილის შეწყვეტისკენ ან უძილობისკენ, განსაკუთრებით თუ მათი ვატა წონასწორობის გარეშეა. თუმცა, როდესაც ისინი იღვიძებენ, ისინი გრძნობენ თავს განახლებულად, ფხიზლად და მზად არიან ახალი ნივთებისთვის.

გონებრივად, ვატას ადამიანები დაჯილდოვებულნი არიან სწრაფი ჭკუით, გონების მოქნილობით და შემოქმედებითი უნარით. მათ აქვთ ბრწყინვალე ფანტაზია და ახალი იდეების გენერირების განუმეორებელი უნარი. ისინი ბედნიერები და ბედნიერები არიან, როდესაც მათი დოშები წონასწორობაშია. ვატას ხალხი სწრაფად და ბევრს ლაპარაკობს. ისინი არიან ამაღელვებელი, მოქნილები და მზად არიან მოქმედებისთვის - მაგრამ მათ შეუძლიათ დაუფიქრებლად იმოქმედონ და დიდი დარწმუნებით შეუძლიათ არასწორი პასუხის გაცემა ან არასწორი გადაწყვეტილების მიღება!

ვატას ინდივიდები მოსიყვარულე, ერთგული ადამიანები არიან, მაგრამ ხშირად მათ ერთგულებას შიში ან მარტოობა განაპირობებს. სინამდვილეში, შიში არის გაუწონასწორებელი ვატას ერთ-ერთი სიმპტომი. ასეთ ადამიანებს შეუძლიათ განიცადონ მარტოობის, სიბნელის, სიმაღლის და შეზღუდული სივრცის შიში. მათთვის ასევე დამახასიათებელია შფოთვა, დაუცველობა და ნერვიულობა. ისინი მუდმივად იტანჯებიან შიშებით.

ვატას ინდივიდების ერთ-ერთი მთავარი გონებრივი თვისებაა მზადყოფნა ცვლილებებისთვის ან, თუ ამას მეორე მხრიდან შევხედავთ, სტაბილურობისა და მუდმივობის შენარჩუნების სირთულე. ისინი ხშირად ცვლიან ავეჯს, საცხოვრებელს, სამსახურს, ქალაქს, სადაც ცხოვრობენ და სწრაფად ბეზრდებათ ყველაფერი. მათ არ უყვართ ერთ წელზე მეტი არსად ყოფნა! მათი რელიგიური მრწამსი ასევე ძალიან ცვალებადია. ვატას პირებს შეიძლება არ ჰქონდეთ ნებისყოფა და ხშირად გრძნობენ თავს არასტაბილურად ან არ აქვთ საფუძველი ფეხქვეშ.

სიცხადე ვატას ერთ-ერთი ატრიბუტია და ვატას კონსტიტუციის მქონე ადამიანებს აქვთ მკაფიო გონება და შეიძლება გამოავლინონ ნათელმხილველობის შესაძლებლობებიც კი. მათი ცოცხალი გონებისა და მდიდარი ფანტაზიის წყალობით, ისინი, როგორც წესი, ძალიან ჭკვიანები არიან და სწრაფად იგებენ ახალ იდეებს. თუმცა, ისინი ასევე სწრაფად ივიწყებენ. ისინი სწრაფად ფიქრობენ და ლაპარაკობენ, მაგრამ არიან ჯიუტები და ადვილად იღლებიან. როგორც წესი, მათ აკლიათ შემწყნარებლობა, თავდაჯერებულობა და გამბედაობა.

ვატას ადამიანები ფულს სწრაფად აკეთებენ, მაგრამ ასევე სწრაფად ხარჯავენ, ხშირად იმპულსურად ან არაფრისთვის. მათ შეუძლიათ წავიდნენ რწყილების ბაზარში და სახლში დაბრუნდნენ არასაჭირო ნარჩენებით. ვატას პირებმა არ იციან ფულის დაზოგვა და დაზოგვა; მათ ასევე არ იციან როგორ დაგეგმონ ბიუჯეტი, რის შედეგადაც ხშირად განიცდიან ფინანსურ სირთულეებს.

სიტყვა "ბამბის ბამბა"მომდინარეობს ძირიდან, რაც ნიშნავს "გადაადგილებას" და ეს ნათელს ჰფენს ამ ტიპის ადამიანების მნიშვნელოვან ხასიათს. როგორც მობილურობის პრინციპი, ვატა უზრუნველყოფს მამოძრავებელ ძალას ჩვენი სხეულის და გონებრივი პროცესისთვის. ის უზრუნველყოფს ორგანიზმის მთელ აქტივობას, აზროვნების პროცესიდან საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში საკვების მოძრაობამდე.

ქცევები, რომლებიც იზიდავს ვატას ინდივიდებს - მოგზაურობა, არარეგულარული გართობა, უწყვეტი სტიმულაცია, ხშირი ცვლილებები - შეიძლება ადვილად დაარღვიოს წონასწორობა და გამოიწვიოს ვატას ტიპის დარღვევები: ყაბზობა, მეტეორიზმი, სისუსტე, ართრიტი, პნევმონია, მშრალი კანი, ტუჩები და თმა, ბზარები. ძუძუს და ქუსლები. ნერვული დარღვევები, კრუნჩხვები, ტიკები, დაბნეულობა, აჩქარებული პულსი და ქოშინი, ისევე როგორც კუნთების სიმტკიცე, ზურგის ტკივილი და რადიკულიტი ასევე გამოწვეულია აღგზნებული ვატას გამო. ჭარბი ვატა გონებას მოუსვენარს და ზედმეტად აქტიურს ხდის. ხმამაღალი ხმები, ნარკოტიკები, შაქარი, კოფეინი და ალკოჰოლი ასევე არღვევს ვატას; მსგავსი ეფექტი აქვს ცივ ამინდს და ცივ საკვებს.

ჭარბი ვატა არის მთავარი ფაქტორი პრემენსტრუალური სინდრომის გამოვლინებაში. თუ ქალს მენსტრუაციის მოახლოებისას აღენიშნება შებერილობა, ტკივილი წელისა და ქვედა მუცლის არეში, კრუნჩხვები, ტკივილი ხბოს კუნთებში და ისეთი ემოციები, როგორიცაა შფოთვა, შიში და დაუცველობა მენსტრუაციის მოახლოებისას, მაშინ ეს გამოწვეულია ვატას აგზნებით.

ქარის მსგავსად, ვატას ადამიანებს უჭირთ „დამშვიდება“ და ფეხქვეშ მყარი მიწის შენარჩუნება. როცა მათში ვატა აღგზნებულია, მათი დამშვიდება ძალიან რთულია. მათთვის რთულია მკაცრი ყოველდღიური რუტინის დაცვა, მაგრამ იმისთვის, რომ დარჩეს ჯანმრთელობა, მათ ეს აბსოლუტურად სჭირდებათ.

ცივი, მშრალი და ქარიანი ამინდი შემოდგომაზე და ზამთარში მატულობს და აღაგზნებს ვატას, ამიტომ ამ პერიოდებში ვატას ინდივიდები განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ წონასწორობის შესანარჩუნებლად. მათ სჭირდებათ თბილად ჩაცმა, ცხელი, მძიმე საკვების ჭამა. ცხელი, ტენიანი, ოდნავ ნესტიანი საკვები სასარგებლოა, ისევე როგორც გამათბობელი სანელებლების უმეტესობა. სასარგებლო ორთქლის აბაზანები, დამატენიანებელი და ზოგადად ტენიანობა.

ვატას კონსტიტუციის განმასხვავებელი ნიშნები
ქვემოთ მოცემულია ვატას ძირითადი თვისებები და როგორ ვლინდება ისინი ფიზიკურ და გონებრივ მახასიათებლებში.

თვისებები	მანიფესტაციები
მშრალი	მშრალი კანი, თმა, ტუჩები, ენა; მსხვილი ნაწლავის სიმშრალე, ყაბზობისკენ მიდრეკილება, უხეში ხმა.
Მსუბუქი	მსუბუქი კუნთები, ძვლები, გამხდარი ფიზიკა, ზედაპირული და ცუდი ძილი, სიგამხდრე.
Ცივი	ცივი ხელები და ფეხები, ცუდი ცირკულაცია, თავს არიდებს სიცივეს და უყვარს სითბო, დაჭიმული კუნთები.
უხეში, უხეში	უხეში და დაბზარული კანი, არათანაბარი ფრჩხილები, თმა, კბილები, ხელისგულები და ფეხები, სახსრების დაბზარვა.
გამხდარი	დახვეწილი მიზეზებით გამოწვეული შიში, შფოთვა და დაუცველობა; "ბატი", მცირე კუნთების კანკალი, მსუბუქი ტრემორი; მყიფე სხეული.
მოძრავი	სწრაფად დადის და საუბრობს, აკეთებს რამდენიმე საქმეს ერთდროულად; მოუსვენარი თვალები, წარბები, ხელები და ფეხები; არასტაბილური სახსრები; ხედავს ბევრ სიზმარს; უყვარს მოგზაურობა, მაგრამ დიდხანს არ რჩება ერთ ადგილზე; ცვალებადი განწყობა, რყევი რელიგიური რწმენა.
ნათელი	ნათელმხილველობის უნარი; მყისიერად ესმის და მაშინვე ავიწყდება; ნათელი, ღია გონება; განიცდის სიცარიელის და მარტოობის გრძნობას.
შემკვრელი	პერშიტი ყელში, არის სლოკინი და წელვა; უყვარს ცხიმიანი, სქელი სუპები, აქვს დამოკიდებულება ტკბილზე, მჟავეზე და მარილიანზე.

• შეინახეთ თბილი;
• Შეინარჩუნე სიმშვიდე;
• მოერიდეთ უმი საკვებს;
• მოერიდეთ ცივ საკვებს;
• არ იყოთ ძლიერ ყინვაში;
• მიირთვით ცხელი საკვები და სანელებლები;
• დაიცავით მკაცრი ყოველდღიური რუტინა.

პიტას კონსტიტუციის აღწერა

პიტას ადამიანები ჩვეულებრივ საშუალო სიმაღლისა და აღნაგობის არიან, თუმცა შეიძლება იყვნენ სუსტი და სუსტი. ისინი იშვიათად იკლებენ ან იმატებენ წონაში, აქვთ ზომიერად განვითარებული კუნთები და საშუალოდ ფიზიკურად უფრო ძლიერები არიან ვიდრე ვატას ადამიანები. მათი თვალები ნაცრისფერი, მწვანე ან სპილენძის-ყავისფერია, თვალის კაკლები ზომიერად ამოწეულია, კანი მოწითალო ან სპილენძისფერია, თმა კი მოწითალო, ხშირად აბრეშუმისებრი. ისინი ხშირად ნაცრისფერი ან მელოტი ხდებიან ადრე, ამიტომ პიტას მამაკაცებს ხშირად აქვთ მელოტი ლაქა, რომელიც უკანა მხარეს თმის ჰალოშია ჩასმული, ან დიდი, ლამაზი, სრულიად მელოტი თავი.

ხალები და ჭორფლები ხშირია პიტას ხალხში. კანი თბილი, ცხიმიანი და ნაკლებად დანაოჭებულია ვიდრე ვატა. მათ აქვთ ბასრი, მოყვითალო კბილები და ღრძილები ხშირად სისხლს სდის.

პიტას კონსტიტუციის მქონე ადამიანების სხეულის ნორმალური ტემპერატურა ოდნავ მაღალია, ვიდრე დანარჩენი, ხელები და ფეხები ჩვეულებრივ თბილია და ადვილად ოფლიანდება. მათ შეიძლება არ იგრძნონ სიცივე იმ ტემპერატურაზე, სადაც კაფა და ვატა ცივი იქნება. შესაძლოა 10°C სიცხეშიც უხვად იოფლიანონ, ვატას კი ცხელ ამინდშიც კი არ ოფლი. მათ ოფლს ხშირად მძაფრი გოგირდის სუნი აქვს, განსაკუთრებით ფეხებზე.

სითბო პიტას ტიპისა და თავად სიტყვის მთავარი განმასხვავებელი თვისებაა "პიტა"მომდინარეობს სანსკრიტული სიტყვიდან "ტაპა", რაც ნიშნავს „გაცხელებას“ (ეს სიტყვა შეიძლება ითარგმნოს როგორც „სიმკაცრე“ და როგორც წესი, პიტას ტიპის ადამიანები ძალიან მკაცრი არიან). პიტას კონსტიტუციის მქონე ადამიანები არ მოითმენენ ცხელ ამინდს, მზის შუქს და მძიმე ფიზიკურ შრომას. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ცეცხლოვანი ტიპის არიან, მათი სექსუალური ლტოლვა შეიძლება იყოს ზომიერი. ასეთი ადამიანები ზოგჯერ იყენებენ სექსს ბრაზის შესამსუბუქებლად.

პიტას ინდივიდებს აქვთ ძლიერი მადა, ენერგიული მეტაბოლიზმი და ძლიერი საჭმლის მონელება. ისინი ბევრს ჭამენ და ბევრს სვამენ, აქვთ უხვად განავალი და შარდვა. განავალი ჩვეულებრივ რბილია და აქვს მოყვითალო ელფერი. როდესაც დოშები წონასწორობის გარეშეა, ისინი მიდრეკილნი არიან ცხელ, ცხარე საკვებს, რომელიც მათთვის არ არის კარგი. მათ უნდა მიირთვან ტკბილი, მწარე და შემკვრელი საკვები. თუ შია, სასწრაფოდ უნდა ჭამა, წინააღმდეგ შემთხვევაში გაღიზიანება ჩნდება და სისხლში შაქარი ეცემა.

პიტას ტიპის ძილი საშუალო ხანგრძლივობისაა, მაგრამ უწყვეტი და ძლიერი. ასეთ ადამიანებს უყვართ ძილის წინ კითხვა და ხშირად იძინებენ მკერდზე წიგნით.

პიტა გოგონებს ადრეული პერიოდები აქვთ და სქესობრივ მომწიფებას ადრე აღწევენ — მათ შეუძლიათ მენსტრუაციის დაწყება ათი წლის ასაკიდანაც.

პიტას კონსტიტუციის ფიზიკური დაავადებები ჩვეულებრივ ასოცირდება სიცხესთან და ცეცხლთან. ასეთ ადამიანებს მიდრეკილება აქვთ ცხელების, ანთებითი დაავადებების, მჟავე გასტრიტის, ბულიმიის, სიყვითლის, ძლიერი ოფლიანობა, ჭინჭრის ციება და გამონაყარი, გულძმარვა, წყლულები, კონიუნქტივიტი, კოლიტი და ფარინგიტი. ყველა ეს ანთებითი დარღვევა გამოწვეულია ჭარბი პიტას გამო. პიტას ადამიანები ადვილად იწვებიან მზეზე და არ უყვართ კაშკაშა განათება.

PMS-ის სიმპტომები პიტა ქალებში მოიცავს მკერდის მგრძნობელობას, ცხელ ციმციმებს, ჭინჭრის ციებას, ურეთრიტს და ზოგჯერ წვის შეგრძნებას შარდვისას.

პიტას პიროვნებებს აქვთ ცოცხალი და მკვეთრი გონება, ისინი არიან სწრაფი გონიერები, შეუძლიათ კონცენტრირება, გამჭრიახობა და აქვთ კარგი მეხსიერება. ისინი მიდრეკილნი არიან ლოგიკური და საძიებო აზროვნებისკენ. მათ მოსწონთ პრობლემაში ჩაძირვა და გამოსავლის პოვნა. მათი გონება ყოველთვის დაკავებულია და უყვართ ყველა სახის პრობლემისა და თავსატეხის გადაჭრა. როგორც წესი, აზრების გამოხატვაც კარგად ეხერხებათ. შეყვარებულები არიან ცოდნაზე და აქვთ ლიდერობისა და ორგანიზაციული საქმიანობის არაჩვეულებრივი შესაძლებლობები.

პიტას ინდივიდები ღამის ადამიანები არიან. ისინი ცოცხლები ხდებიან შუაღამისას და უყვართ კითხვა გვიანობამდე.

ისინი დიდ მნიშვნელობას ანიჭებენ სიზუსტეს. პიტას ტიპის სახლი ან ოთახი ყოველთვის სუფთა და მოწესრიგებულია. ტანსაცმელს ინახავენ გამოყოფილ ადგილას, ფეხსაცმელს აწყობენ და წიგნებს აწყობენ სიმაღლის მიხედვით ან სხვა გარკვეული სისტემის მიხედვით.

პიტას ადამიანებს უყვართ კეთილშობილური პროფესიები. როგორც წესი, ისინი არიან ექიმები, ინჟინრები, იურისტები, მოსამართლეები - ძალიან უნარიანი და ინტელექტუალური სპეციალისტები. მათ აქვთ კარგი ადმინისტრაციული უნარები და სარგებლობენ ლიდერის როლით. ისინი კარგად არიან დაგეგმარებაში, ამბიციურები და მოწესრიგებულები. ბუნებით აგრესიულები არიან, ადვილად აკონტროლებენ სიტუაციას. ძლიერი ქარიზმით ისინი იზიდავენ ხალხს და შეუძლიათ გახდნენ გამოჩენილი პოლიტიკური ფიგურები.

პიტას ინდივიდები ხშირად ბრძენი, ბრწყინვალე ადამიანები არიან, მაგრამ მათ ასევე შეუძლიათ დომინირება და სხვა ადამიანებზე მანიპულირება. მათ აქვთ შედარების ჩვევა, კონკურენტული სულისკვეთება და აგრესიულობა და შეიძლება იყვნენ პედანტები და პერფექციონისტები. ყველაფერი უნდა გაკეთდეს სწორად და დროულად! ასეთი ადამიანები ერთ იოტსაც არ უხდებიან თავიანთი პრინციპებიდან, რაც ზოგჯერ ფანატიზმამდეც მიგვიყვანს. როგორც წესი, ისინი კრიტიკულები არიან ყველაფრის მიმართ, განსაკუთრებით, თუ მათ აქვთ პიტა აღგზნებული, და თუ მათ არავინ ჰყავთ გასაკრიტიკებელი, ისინი აკრიტიკებენ და განსჯიან საკუთარ თავს.

პიტას ადამიანებს სიცოცხლის ხანმოკლე ხანგრძლივობა აქვთ. ისინი წვავენ სასიცოცხლო ენერგიას გადაჭარბებული გონებრივი აქტივობის, პერფექციონიზმის, აგრესიულობისა და წარმატებისკენ მუდმივი სწრაფვის გამო. გულის სიღრმეში მათ გამუდმებით ეშინიათ წარუმატებლობის. მათ არ მოსწონთ სიტყვები "არა" და "არა" და ამიტომ შეიძლება იყოს ძალიან დაძაბული. ისინი ტიპიური workaholics არიან.

როგორც წესი, პიტასები მატერიალურად აყვავებულნი არიან და ზოგადად ზომიერად აყვავდებიან, თუმცა ფულს დაზოგვის ნაცვლად ხარჯავენ. მოსწონთ მდიდრულ სახლებში ცხოვრება და ძვირადღირებული მანქანების მართვა, უყვართ სუნამოები, სამკაულები, სამკაულები და სხვა ძვირადღირებული ნივთები და სიამოვნებით აჩვენებენ თავიანთი სიმდიდრის ფანტაზიას.

ბევრ ფაქტორს შეუძლია გაზარდოს და აღაგზნოს პიტა. ერთ-ერთი მათგანია ძალიან ცხარე საკვების ჭამა, როგორიცაა შავი პილპილი, კაიენის წიწაკა, კარი. მჟავე ციტრუსები, როგორიცაა გრეიფრუტი და მჟავე ფორთოხალი, ასევე შეუძლია გაზარდოს პიტა. მათთვის საზიანოა მჟავე იოგურტის ჭამა, სიგარეტის მოწევა და მჟავე ღვინის დალევა. ცეცხლთან მუშაობა და მზის აბაზანების მიღება ასევე აღაგზნებს პიტას.

შემწვარი ან ღრმად შემწვარი საკვების ან ტენიანი საკვების მიღებამ, როგორიცაა არაქისის კარაქი, შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი ან გულისრევა პიტას ინდივიდებში.

ზაფხული ყველაზე მძიმე სეზონია პიტას ხალხისთვის. ცხელ, ნოტიო ამინდში პიტა ადვილად აღელვებს. სითბო გროვდება სხეულში და პიტას ინდივიდები უფრო მგრძნობიარენი ხდებიან სიცხესთან დაკავშირებული დაავადებების მიმართ, რომლებიც ზემოთ აღვნიშნეთ. ისინი შეიძლება გახდეს ძალიან გაღიზიანებული, ადვილად აღგზნებული და გაბრაზებული, რაც იწვევს ჩხუბს. მათი მკვეთრი გონება ხდება ზედმეტად კრიტიკული და განსჯი. შეიძლება ეჭვიანობა და შური გაჩნდეს. მათ უნდა გაცივდეს.

პიტას კონსტიტუციის გამორჩეული თვისებები
ქვემოთ მოცემულია პიტას ძირითადი თვისებები და როგორ ვლინდება ისინი ფიზიკურ და გონებრივ მახასიათებლებში.

თვისებები	მანიფესტაციები
ცხელი	საჭმლის მომნელებელი ძლიერი ცეცხლი, კარგი მადა, სხეულის ნორმალურ ტემპერატურაზე მაღალი; არ უყვარს სითბო; რბილი ყავისფერი თმა; მელოტი თავი ნაცრისფერი თმით ან მთლიანად მელოტი თავით.
მწვავე	ბასრი კბილები, ნათელი თვალები, წვეტიანი ცხვირი, წვეტიანი ნიკაპი, კონუსური სახე; კარგი მონელება და შეწოვა; მკვეთრი მეხსიერება, გაგება; გაღიზიანებადობა.
Მსუბუქი	მსუბუქი ან საშუალო აღნაგობის; ვერ იტანს ნათელ შუქს; ღია ლამაზი კანი, ბრწყინვალე თვალები.
სველი	რბილი და ცხიმიანი კანი და თმა; რბილი ცხიმოვანი განავალი; არ უყვარს ცხიმიანი საკვები (შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი).
სითხე	თხევადი, ფხვიერი განავალი; რბილი მოხდენილი კუნთები; ჭარბი შარდი და ოფლიანობა, გადაჭარბებული წყურვილი.
გავრცელება	პიტა ჩნდება გამონაყარის, აკნეს ან ანთების სახით მთელ სხეულზე ან დაზიანებულ ადგილებში; პიტას ინდივიდები ცდილობენ გაავრცელონ თავიანთი დიდება და დიდება მთელ ქვეყანაში.
მაწონი	კუჭის წვენის მომატებული მჟავიანობა; მჟავე მგრძნობიარე კბილები ჭარბი ნერწყვი.
მწარე	მწარე გემო პირში, გულისრევა, ღებინება, მწარე გემოსადმი ზიზღი; ცინიზმი.
წვა	გულძმარვა, ზოგადად წვის შეგრძნება; ბრაზისა და სიძულვილის ძლიერი გრძნობები.
სუნიანი	უსიამოვნო სუნი ხელების ქვეშ, პირიდან, ძირებიდან; სუნიანი წინდები.
წითელი	კანის, თვალების, ცხვირის და ლოყების სიწითლე აღელვებისგან; წითელი ასტიმულირებს პიტას.
ყვითელი	თვალების, კანის, შარდისა და განავლის მოყვითალო თეთრები; სიყვითლისადმი მიდრეკილება, ნაღვლის გადაჭარბებული წარმოქმნა; ყვითელი ზრდის პიტას.

• მოერიდეთ ზედმეტ სითბოს;
• მოერიდეთ ზედმეტ ცხიმს;
• მოერიდეთ ჭარბ ტენიანობას;
• შეზღუდეთ მარილის მიღება;
• მიირთვით გამაგრილებელი საკვები სანელებლების გარეშე;
• დალიეთ ცივი (მაგრამ არა მოყინული) სასმელები;
• ივარჯიშეთ დღის ყველაზე გრილ პერიოდში.

კაფას კონსტიტუციის აღწერა

კაფას კონსტიტუციის მქონე ადამიანები დაჯილდოვებულნი არიან ძლიერი, ჯანსაღი და კარგად განვითარებული სხეულით. მათ აქვთ ფართო, ძლიერი მკერდი, ძლიერი კუნთები და დიდი, მძიმე ძვლები. დიდი ფიზიკისა და კონსტიტუციაში წყლისა და მიწის უპირატესობის გამო, კაფა ინდივიდები მიდრეკილნი არიან ჭარბი წონისკენ და უჭირთ წონის დაკლება. საქმეების კიდევ უფრო გართულების მიზნით, მათ აქვთ ნელი საჭმლის მონელება და მეტაბოლიზმი, რის შედეგადაც ისინი თითქმის ყოველთვის უფრო მძიმე და სავსეა ვიდრე უნდა იყოს. კაფას ტიპის ადამიანს შეუძლია წონაში მოიმატოს მაშინაც კი, თუ შიმშილობს და მხოლოდ წყალს სვამს!

დიდი აღნაგობის გარდა, კაფა ინდივიდები ძალიან სასიცოცხლო, გამძლე და ზოგადად კარგი ჯანმრთელობაა. მათ აქვთ სქელი, რბილი, გლუვი, მბზინავი და ჩვეულებრივ ცხიმიანი კანი, დიდი, მუქი, მიმზიდველი თვალები გრძელი, სქელი წამწამებით და ბუჩქოვანი წარბებით. მათი თვალის კაკლები ძალიან თეთრია, კბილებიც თეთრი, დიდი და ძლიერია, თმა ჩვეულებრივ სქელი, მუქი, რბილი, ტალღოვანი, ძალიან სქელია და შეიძლება ყველგან გაიზარდოს!

მიუხედავად იმისა, რომ კაფას ადამიანებს აქვთ მუდმივი მადა და წყურვილი, მათი მონელება ნელია. მათ შეუძლიათ მარტივად გამოტოვონ ლანჩი ან იმუშაონ უზმოზე, ხოლო პიტას ინდივიდებს უჭირთ კონცენტრაცია ასეთ სიტუაციაში.

ნელი მეტაბოლიზმის გამო, კაფა ინდივიდები, იმ პირობით, რომ ისინი დაბალანსებულნი და ჯანმრთელები იქნებიან, უფრო მეტხანს ცოცხლობენ, ვიდრე სხვა ტიპები, რომლებიც უფრო სწრაფად "იწვებიან". თუმცა, თუ კაფას აჟიტირებული იქნება, მაშინ სავარაუდოა სიმსუქნის განვითარება, რაც დიაბეტის, ჰიპერტენზიის და მიოკარდიუმის ინფარქტის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია, რაც არ უწყობს ხელს ხანგრძლივ სიცოცხლეს.

კაფას კონსტიტუციის მქონე ადამიანები ტკბილნი არიან, უყვართ ტკბილეული, ფუნთუშები და შოკოლადი. მათ იზიდავთ ტკბილი, მარილიანი და დამატენიანებელი საკვები, მაგრამ ისინი ხელს უწყობენ წყლის შეკავებას და წონის მატებას. მათ სჭირდებათ მსუბუქი, მწარე, შემკვრელი და მკვეთრი დიეტა.

კაფას თანდაყოლილი მოღრუბლულობისა და სიმძიმის გამო, ამ ტიპის ადამიანები დილით ხშირად გრძნობენ სიმძიმეს და ნისლს თავში და უჭირთ დღის დაწყება ფინჯანი ყავის ან ჩაის გარეშე. დილა მათი დრო არ არის. მათ ურჩევნიათ შუა დღე, თუმცა შუადღისას ძილი არ ექნებათ. ხშირად მათ უძინიათ მძიმე ჭამის შემდეგ; სამწუხაროდ, დღის ძილი ზრდის კაფას და, შესაბამისად, არ არის კარგი მათთვის.

კაფა ინდივიდების ნაწლავები ნელა ცარიელდება და განავალი ჩვეულებრივ რბილი და ღია ფერისაა. ისინი ზომიერად ოფლიანობენ, ვიდრე ვატას კონსტიტუციის მქონე ადამიანები, მაგრამ ნაკლებად, ვიდრე პიტას ტიპის წარმომადგენლები. მათი ძილი ჩვეულებრივ ღრმა და ხანგრძლივია.

მიუხედავად ძლიერი სხეულისა და გამძლეობისა, კაფა ინდივიდები თავს არიდებენ ვარჯიშს. ისინი სარგებლობენ ენერგიული ვარჯიშით, მაგრამ ურჩევნიათ ჯდომა და ჭამა და არაფერი გააკეთონ! სირბილის მაგივრად სიარული ურჩევნიათ – თანაც ნელა! მართალია, მათ ჩვეულებრივ უყვართ ცურვა, მაგრამ ეს მათთვის განსაკუთრებით სასარგებლო არ არის, რადგან ორგანიზმი ითვისებს წყლის გარკვეულ რაოდენობას. როდესაც ისინი ვარჯიშობენ, შემდეგ შიმშილდებიან და მაშინვე სურთ ჭამა. სავარჯიშო დარბაზში ვარჯიშის შემდეგ ისინი საჭმელად გადიან.

კაფა ყოველმხრივ ნელი და სტაბილურია. ამ ტიპის ადამიანები ნელა მოძრაობენ და ნელა საუბრობენ (მათი მეტყველება შეიძლება იყოს ერთფეროვანი). ისინი ნელა ჭამენ, ნელა იღებენ გადაწყვეტილებებს და დროს უთმობენ მოქმედებას. მათ აქვთ ნელი და მოხდენილი მოძრაობები.

კაფას ინდივიდებს აქვთ სასიამოვნო, მოსიყვარულე განწყობა. ისინი არიან მშვიდობიანი, მომთმენი, მზრუნველი, თანამგრძნობი, მიდრეკილნი არიან ტოლერანტობისა და პატიებისკენ, უყვართ სხვა ადამიანების ჩახუტება. მათ ახასიათებთ მუდმივობა, მთლიანობა და ერთგულება. მათი სულიერი ან რელიგიური მრწამსი ღრმა და ძლიერია, გონება კი მშვიდი და სტაბილურია.

კაფას ერთ-ერთი გაბატონებული თვისებაა რბილობა, რომელიც ამ ტიპის ადამიანებში ვლინდება რბილი კანის, რბილი თმის, რბილი და მშვიდი მეტყველების, რბილი ხასიათისა და რბილი, კეთილი, მოსიყვარულე გამომეტყველების სახით. პიტას კონსტიტუციის მქონე ადამიანს აქვს მკვეთრი და გამჭოლი მზერა, ხოლო ვატა ინდივიდს - "გიჟი"! კაფას ტიპის ადამიანი მშვიდად და აუღელვებლად გამოიყურება, მიწაზე მყარად დგას. ის აქ ცხოვრობს და არ ჩერდება გონებრივ სურათებში.

კაფა ინდივიდები შეიძლება იყვნენ ნელი გონების, მაგრამ როგორც კი რაღაცას ისწავლიან, ეს ცოდნა სამუდამოდ ინახება. მათ აქვთ შესანიშნავი გრძელვადიანი მეხსიერება.

მიუხედავად იმისა, რომ კაფა ადამიანები მიდრეკილნი არიან პატიებისკენ, თუ მათ ატკინეთ ან ატკინეთ მათი გრძნობები, ისინი გაპატიებენ, მაგრამ ამას არასოდეს დაივიწყებენ! შეიძლება გაიგოთ ასეთი რამ: „1972 წლის 24 იანვარს, საღამოს ოთხის ნახევარზე, როცა ჩაის ვსვამდით, ასე და ასე მითხარი, მაგრამ მე გაპატიე!

მიწიერებისა და მუდმივობისკენ მიდრეკილება ეხმარება მათ ფულის შოვნაში და დაზოგვაში, კარგად ახერხებენ დაზოგვას და საკუთარ თავს მხოლოდ მცირე ექსტრავაგანტულობას უშვებენ, ძირითადად ყველზე, ტკბილეულსა და ნამცხვრებზე დახარჯვის კუთხით.

კაფას ადამიანებს აქვთ სტაბილური სექსუალური ლტოლვა და შეუძლიათ საათობით დაკავდნენ ენერგიის დაკარგვის, ორგაზმის ან ეაკულაციის გარეშე. ისინი მაშინვე არ აღელვებენ, მაგრამ როგორც კი საქმე მიდგება, ამ მდგომარეობაში რჩებიან დიდი ხნის განმავლობაში.

საკვები, რომელიც ზრდის კაფას, როგორიცაა საზამთრო, ტკბილი ხილი, ტკბილეული და ნამცხვრები, იოგურტი და სხვა რძის პროდუქტები, ააქტიურებს მას კაფა ინდივიდებში. ცივი და გაყინული საკვები, ყინულის წყალი, დღის ძილი და ირგვლივ ჯდომა ასევე ზრდის და ამაღელვებს კაფას. მჯდომარე მუშაობა, განსაკუთრებით მუდმივ ღეჭვასთან ერთად, ორგანიზმში კაფას გადაჭარბებულ რაოდენობას ქმნის. ჭარბი კაფა ანელებს საჭმლის მონელებას და ნივთიერებათა ცვლას, ასუსტებს საჭმლის მომნელებელ ცეცხლს, რაც იწვევს სიმსუქნეს.

კაფა ხალხისთვის წლის უმძიმესი დროა ზამთარი და ადრე გაზაფხული, როდესაც ამინდი მძიმეა, სველი, მოღრუბლული და ცივი. ამ პერიოდში კაფა გროვდება სხეულში, რაც იწვევს კაფა ადამიანებში ფიზიკურ, ემოციურ და ფსიქიკურ დისბალანსს.

ფიზიკური (სომატური) დარღვევები დაკავშირებულია წყლის პრინციპთან - ეს არის, როგორც წესი, გაციება, გრიპი, ცხვირიდან გამონადენი და სხვა დაავადებები, რომლებშიც წარმოიქმნება ლორწო და ნახველი, როგორიცაა ბრონქიტი. ასევე ხშირია ლეთარგია, ჭარბი წონა, შეშუპება, სინუსიტი (სინუსიტი და შუბლის სინუსიტი).

ემოციურად, როცა კაფა წონასწორობა არ არის, ასეთ ადამიანებს შეიძლება აწუხებდეთ სიხარბე, შური, მიჯაჭვულობა, მესაკუთრეობა, ვნება და სიზარმაცე, რაც კაფას ტიპის დეპრესიას იწვევს.

საინტერესოა, რომ კაფა ხშირად აღიგზნება სავსე მთვარის დროს, სწორედ იმ დროს, როდესაც ბიოლოგებმა აღმოაჩინეს, რომ სხეული მიდრეკილია შეინარჩუნოს წყალი.

კაფას კონსტიტუციის მქონე ქალებს შეიძლება აწუხებდეთ PMS სიმპტომები, როგორიცაა შეშუპება, ლეიკორეა და ჭარბი შარდვა. ისინი შეიძლება იყოს ზედმეტად ემოციური, გრძნობენ მიჯაჭვულობას, ხარბს და აპათიას და მიდრეკილნი არიან ზედმეტი ძილისკენ.

კაფას კონსტიტუციის განმასხვავებელი ნიშნები
ქვემოთ ჩამოთვლილია კაფას ძირითადი თვისებები და როგორ ვლინდება ისინი ფიზიკურ და გონებრივ მახასიათებლებში.

თვისებები	მანიფესტაციები
მძიმე	მძიმე ძვლები, ძლიერი კუნთები, დიდი აღნაგობა, მიდრეკილება ჭარბი წონისკენ, გულმკერდი, ღრმა, ძლიერი ხმა.
ნელი	ნელი სიარული და მეტყველება; ნელი საჭმლის მონელება და მეტაბოლიზმი; ნელი ჟესტები.
Ცივი	ცივი სველი კანი; სტაბილური მადა და წყურვილი ნელი საჭმლის მონელებით და მეტაბოლიზმით; ხშირი გაციება, შეშუპება და ხველა; ტკბილი კბილი.
ზეთოვანი	ცხიმიანი კანი და თმა; ცხიმიანი განავალი; კარგად შეზეთილი სახსრები და სხეულის სხვა ნაწილები.
წყლიანი	შეშუპება გულმკერდის არეში (ბრონქიტი), ნაზოფარინქსის სინუსებში (ცხვირი), ყელში (ლარინგიტი) და თავის არეში.
გლუვი	გლუვი კანი, თუნდაც მშვიდი ხასიათი, სხეულის გლუვი კონტურები და ორგანოების გლუვი ფუნქციონირება.
Მყარი	მყარი ცხიმოვანი ფენა, სქელი კანი, თმა და ფრჩხილები; მკვრივი განავალი.
რბილი	ნაზი მიმზიდველი გარეგნობა; სიყვარული, ზრუნვა, თანაგრძნობა და სიკეთე.
სტატიკური	უყვარს ირგვლივ ჯდომა, ძილი და სიზარმაცე.
ბლანტი	სიბლანტის, წებოვნების და შეკრულობის ხარისხი ხელს უწყობს სახსრებისა და სხეულის სხვა ნაწილების სიმკვრივესა და სიმტკიცეს; უყვარს ჩახუტება; ღრმად ერთგული სიყვარულისა და სხვა ურთიერთობების მიმართ.
ტალახიანი	დილით ადრე გრძნობს მოღრუბლულობას გონებაში, ხშირად სჭირდება ყავა, როგორც მასტიმულირებელი ახალი დღის დასაწყებად.
Ტკბილი	ტკბილი გემოს ანაბოლური მოქმედება ასტიმულირებს სპერმის გამომუშავებას და ზრდის სპერმის რაოდენობას; ძლიერი სექსუალური სურვილი და ოჯახის გახანგრძლივების სურვილი; კაფას აშლილობისას შეიძლება იყოს ტკბილეულისადმი დამოკიდებულება.
მარილიანი	კარგი შეწოვა და ზრდა, ენერგია; შესაძლებელია მარილის ბალანსისადმი მგრძნობელობა, არანორმალური ფუნქციონირებით, მარილისადმი დამოკიდებულება და შეშუპება.

• ივარჯიშე მძიმედ;
• მოერიდეთ მძიმე კვებას;
• მუდმივი აქტივობის შენარჩუნება;
• ყოველდღიური რუტინის დივერსიფიკაცია;
• მოერიდეთ რძის პროდუქტებს;
• მოერიდეთ ძლიერ გაცივებულ საკვებს და სასმელს;
• მოერიდეთ ცხიმიან და სველ საკვებს;
• მიირთვით მსუბუქი, მშრალი საკვები.

როგორ გამოვიყენოთ აიურვედას ცოდნა?

თქვენი აიურვედას კონსტიტუციის (პრაკრიტის) ცოდნა დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა და გააუმჯობესოთ თქვენი გაგება სხვა ადამიანებთან. ეს მიიღწევა შემდეგი გზით:

მნიშვნელოვნად ზრდის საკუთარი თავის გაგებას, რაც ჯანმრთელობის საფუძველია. აიურვედა ამბობს, რომ თითოეული ადამიანი არის უნიკალური ღვთაებრივი წიგნი. ამ წიგნის კითხვა დიდი ხელოვნებაა. პრაკრიტის ცოდნა დაგეხმარებათ წაიკითხოთ საკუთარი წიგნი - თქვენი ცხოვრება. თქვენი კონსტიტუციის გაგებით, შეგიძლიათ უკეთ გაიგოთ თქვენი ფსიქიკური ტენდენციები, თქვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები, როგორც გონებრივი, ასევე ფიზიოლოგიური.

თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, რომ თქვენი ჩვევები და მიდრეკილებები, როგორიცაა დაძაბული ცხოვრების წესი და ყოველდღიური რუტინის ნაკლებობა (ვატა), გაღიზიანება (პიტა) ან სიზარმაცე (კაფა), ასევე ფიზიკური პრობლემები, როგორიცაა ჭარბი წონა (კაფა), წყლულები (პიტა) ან ყაბზობა (ვატა), პირდაპირ კავშირშია თქვენს კონსტიტუციასთან. ამ სახის დისბალანსის ტენდენცია თავდაპირველად განისაზღვრება თქვენი გონება-სხეულის სისტემის სტრუქტურული მახასიათებლებით.

როდესაც თქვენ შეძლებთ წინასწარ განსაზღვროთ რა სახის დაავადებები და დისბალანსი შეიძლება მოხდეს, შეგიძლიათ მიიღოთ სიფრთხილის ზომები მათი წარმოშობის თავიდან ასაცილებლად. თქვენ შეგიძლიათ დაარეგულიროთ თქვენი ცხოვრების წესი - დიეტა, ვარჯიშის რაოდენობა და ტიპი და ა.

გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხეულის ტიპების ცოდნა სხვა ადამიანების გასაგებად, ვისთანაც დაკავშირებული ხართ პირად ცხოვრებაში ან სამსახურში. იმისათვის, რომ წარმატებას მიაღწიოთ ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში, რომლებიც ამ დღეებში უფრო და უფრო რთულდება და პრობლემური ხდება, სასარგებლოა საყვარელი ადამიანების კონსტიტუციის ცოდნა. ურთიერთგაგება იწვევს სიცხადეს, სიცხადე თანაგრძნობას, თანაგრძნობა კი სიყვარულია. ასეთ ურთიერთობებს მოაქვს ბედნიერება, სიხარული და დღეგრძელობა.

როდესაც თქვენი საყვარელი ადამიანი გაბრაზებულია ან გაბრაზებულია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ პრაკრიტის ცოდნა და უთხრათ მას: "ძვირფასო (ძვირფასო), ეს შენ არ ხარ, ეს შენი პიტაა!" ეს გახსნის ახალ განზომილებას თქვენს ურთიერთობაში ემოციური რეაქციების გაგებაში.

გამოიყენეთ თქვენი ცოდნა თქვენი პრაკრიტის შესახებ, როგორც საწყისი წერტილი, რათა ნახოთ როგორი უნდა იყოთ. შემდეგ გადახედეთ თქვენს ვიკრიტს, დისბალანსს, რომელიც გაქვთ ამ მომენტში - ეს გეტყვით, თუ როგორ უნდა აღადგინოთ წონასწორობა დიეტური რეკომენდაციების, ვარჯიშების, მწვანილის და მსგავსი რამის გამოყენებით.

მაგალითად, თუ თქვენს ვიკრიტს უფრო მეტი პიტა აქვს, ვიდრე პრაკრიტი, უნდა დაიცვათ მითითებები პიტას დასამშვიდებლად. თუ გაქვთ ვატას, პიტას ან კაფას აშლილობა, მიჰყევით ინსტრუქციებს გაუწონასწორებელი დოშას დასამშვიდებლად. მაგალითად, ნაზოფარინქსის სინუსების შეგუბებით, გამოიყენეთ დიეტა კაფას შესამცირებლად, სანამ მტკივნეული მდგომარეობა არ ჩაცხრება.

თუ თქვენი პრაკრიტი და ვიკრიტი დაახლოებით ერთნაირად გამოიყურება, მაშინ აირჩიეთ დიეტა და ცხოვრების წესი, კონსტიტუციაში დომინანტური დოშას რეკომენდაციების შესაბამისად.

დაბოლოს, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ "ბალანსი" არ ნიშნავს ვატას, პიტას და კაფას თანაბარ რაოდენობას, არამედ დოშას ბალანსის შენარჩუნებას, რაც მოხდა თქვენი ჩასახვის დროს. ეს არ არის სტატიკური მდგომარეობა, არამედ დინამიური ბალანსი, რომელიც მუდმივად უნდა განახლდეს.

აიურვედაში სიტყვა „პრაკრტა“ ახასიათებს მთელ ბუნებას მთლიანობაში და ორგანიზმის ბუნებას - ადამიანის ფსიქოფიზიოლოგიურ ტიპს. სხეულის ტიპის განსაზღვრა განიხილება პირველი ნაბიჯი აბსოლუტური ჯანმრთელობისკენ, რადგან ის იძლევა ინდივიდუალური პრევენციის საშუალებას, როდესაც ჯერ კიდევ არ არის დაავადება და მკურნალობა დაავადების საწყისი სიმპტომებისთვის.
სხეულის ტიპის დასადგენად აიურვედა ეყრდნობა ცნობიერებისა და სხეულის გადაკვეთის ეგრეთ წოდებულ წერტილებს. გონებაში მომხდარი მოვლენები იწვევს სხეულში რეაგირებას. ეს ურთიერთობა ხორციელდება ცნობიერებისა და სხეულის „შეერთების ადგილზე“, სადაც აზროვნება მატერიალურ ფორმას იღებს და დოშები (სიტყვასიტყვით „ტენიანობა“) იწყებს მოქმედებას. დოშები საშუალებას გაძლევთ დაამყაროთ დიალოგი გონებასა და სხეულს შორის. დისბალანსი (დისბალანსი) დოშებს შორის არის პირველი ნიშანი იმისა, რომ "გონისა და სხეულის" სისტემა ცუდად არის კოორდინირებული. მეორეს მხრივ, დოშას აღდგენა საშუალებას აძლევს ამ სისტემას დარჩეს დაბალანსებული და ჯანმრთელი.
არსებობს სამი სახის დოშა:
1) ვატა („ქარი“);
2) პიტა ("ნაღველი");
3) კაფა („ლორწო“).
დოშები ათასობით ფუნქციას არეგულირებს, მაგრამ თითოეულ დოშას აქვს თავისი ძირითადი ფუნქციები ორგანიზმში: ვატა დოშა პასუხისმგებელია მოძრაობაზე - სუნთქვის, სისხლის მიმოქცევის, კუნთების აქტივობის, ნერვული იმპულსების პროცესებზე; პიტა დოშა მართავს ნივთიერებათა ცვლას, საჭმლის მონელების ჩათვლით; კაფა დოშა წარმოადგენს სხეულის სტრუქტურას (ძვლები, კუნთები, მყესები და ა.შ.) და ორგანიზმში სითხის ბალანსს. ბუნებას (პრაკრიტს) სამივე დოშა სჭირდება ადამიანის სხეულის ჩამოსაყალიბებლად.
აიურვედას მიხედვით, როგორც დოშას სამი ტიპი არსებობს, ასევე არსებობს ადამიანის სხეულის სამი ძირითადი ტიპი, რომლებიც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი დოშა ჭარბობს მის სხეულში. სხეულის ტიპის გაცნობით, თავად ადამიანი ან აიურვედას სპეციალისტი ირჩევს სწორ დიეტას, ვარჯიშს, ყოველდღიურ რუტინას და სხვა ზომებს დაავადების თავიდან ასაცილებლად. ამიტომ, დოშას ტიპის განსაზღვრა, რომელიც ჭარბობს ადამიანში, პირველი ნაბიჯია ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და დაავადებების განკურნებისკენ.
მაგალითად, თუ ადამიანი ვატას ტიპს მიეკუთვნება, ეს ნიშნავს, რომ მას აქვს ვატა დოშას ყველაზე გამოხატული დამახასიათებელი ნიშნები, ანუ აქვს ვატა პრაკრიტი. და კვების დახმარებით, რომელიც ხელს უწყობს ვატას ბალანსის შენარჩუნებას, შეგიძლიათ გქონდეთ დამაბალანსებელი ეფექტი მთელ სხეულზე. ამასთან, უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ყველა ადამიანში არის სამივე დოშა, რომელიც უნდა იყოს დაბალანსებული. იცის თავისი სხეულის ტიპი, ადამიანი იღებს სრული წონასწორობის გასაღებს. სხეულის ტიპის თვითგამორკვევისთვის აიურვედა გთავაზობთ შემდეგ კითხვარებს ვატას, პიტას და კაფა დოშებისთვის დამახასიათებელი ნიშნებით.

ვატა დოშას ტიპის ნიშნები
1. სუსტი, თხელი აღნაგობის.
2. ფუნჯი არის თხელი, ცივი და მშრალი შეხებით.
3. მოძრაობები სწრაფია, სიარული მსუბუქი.
4. სწრაფი რეაქცია და ნებისმიერი სამუშაოს სწრაფი შესრულება.
5. არარეგულარული მადა და საჭმლის მომნელებელი პრობლემები.
6. ნაწლავებში გაზის წარმოქმნის გაზრდის ტენდენცია და ყაბზობა.
7. ნორმალური კვების მიუხედავად, წონაში არ იმატებს.
8. მგრძნობიარე, შეწყვეტილი ძილი, ზოგჯერ უძილობა.
9. ფანტაზიის სიცოცხლით, სწრაფად შთაგონებული.
10. სწრაფი აგზნებადობა და გუნება-განწყობა.
11. მიდრეკილება მოუსვენრობისა და შფოთვისკენ.
12. სწრაფად ახსოვს, მაგრამ ადვილად ივიწყებს.
13. გონებრივი და ფიზიკური გამოვლინების იმპულსურობა, ფუსფუსი.
14. სწრაფი დაღლილობა.
15. მიჩნეულია ძალიან მოლაპარაკე – „ბელადად“.
16. მიდრეკილია არარეგულარული ცხოვრების წესისკენ.
17. შეიძლება ნებისმიერ დროს იგრძნოს შიმშილი.
18. უპირატესობას ანიჭებს თბილ, ცხიმიან საკვებს, უყვარს გულიანად ჭამა.
19. ცუდი სიცივის შემწყნარებლობა.
20. მიდრეკილია მშრალი კანისკენ, განსაკუთრებით ზამთარში.

პიტა დოშას ტიპის პიროვნების ნიშნები
1 . Საშუალო აღნაგობის.
2. საშუალო ფუნჯი, თბილი შეხებით.
3. ღია ან ოდნავ მოწითალო კანი, ხშირად ნაოჭებით.
4. ქერა თმა, ადრეული ნაცრისფერი ან გამელოტება.
5. დაბალანსებული მოძრაობები, ნორმალური სიარული.
6. მეტყველების სიზუსტე, მკაფიო არტიკულაცია (კარგი მოსაუბრე).
7. სამუშაოს ასრულებს საშუალო სიჩქარით.
8. საშუალო გამძლეობა.
9. კარგი მადა და საჭმლის მონელება, ხშირად მწყურვალი.
10. თავს ცუდად გრძნობთ, თუ კვება გამოტოვებულია.
11. ძილი ნორმალურია, მაგრამ შეიძლება გაიღვიძოს სიცხისა და წყურვილის გრძნობით.
12. ცდილობს იყოს მოწესრიგებული და მოწესრიგებული.
13. იცის როგორ აკონტროლოს სიტუაცია, ძლიერი ნებისყოფით.
14. სწრაფად გაღიზიანებული, მაგრამ მშვიდი.
15. ხან ახალს კარგად ახსოვს, ხან გაჭირვებით.
16. საწარმო, რისკზე წასვლის სურვილი.
17. ძალიან მომთხოვნი სხვების და საკუთარი თავის მიმართ.
18. ურჩევნია მაგარი საკვები და სასმელი.
19. ცუდად იტანს მზეს და სიცხეს.
20. სწრაფად ოფლიანდება.
გაითვალისწინეთ მე-3 და მე-4 პუნქტები:იმ ხალხებისთვის, რომლებშიც შავგვრემანი კანი და მუქი თმა ნორმაა, მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული სხვა თვისებები.

კაფა დოშას ტიპის ნიშნები
1. ფართო ძვლოვანი, ძლიერი, მკვრივი ფიზიკა.
2. ფუნჯი არის ფართო, ცივი და სველი შეხებით.
3. გლუვი, ნაზი კანი, ფერმკრთალი ფერი.
4. თმა სქელი, ტალღოვანი, მუქი.
5. მოძრაობები გლუვი, ნელი, აუჩქარებელი სიარულია.
6. დიდი ფიზიკური ძალა.
7. ენერგიული და გამძლე.
8. მცირე მადა, ნელი საჭმლის მონელება.
9. ჭამს ნელა, მარტივად, დისკომფორტის გარეშე, გამოტოვებს კვებას.
10. საკვებში პოულობს ემოციურ სიამოვნებას.
11. სიმსუქნისკენ მიდრეკილი, გაჭირვებით იკლებს წონაში.
12. ძილი მშვიდი, ძლიერი, ხანგრძლივია.
13. ნელ-ნელა იღვიძებს, დიდხანს წევს საწოლში.
14. ნელი და მეთოდური მუშაობა.
15. ცუდად ემორჩილება სხვადასხვა საქმეს, გადაწყვეტილების მიღებას დიდი დრო სჭირდება.
16. გაჭირვებით ახსოვს, მაგრამ კარგად და დიდხანს ახსოვს.
17. მშვიდი ბუნება, ნელ-ნელა აღელვებული და გაღიზიანებული.
18. ნაზი, მომთმენი, ადვილად მიმტევებელი.
19. უპირატესობას ანიჭებს თბილ, მშრალ, მჭლე საკვებს.
20. სველი და გრილი ამინდი აწუხებს.

იმის დასადგენად, თუ რომელ დოშას ეკუთვნის ადამიანი, თქვენ უნდა შეაფასოთ ჩამოთვლილი 20 ნიშანი ხუთპუნქტიანი სისტემის მიხედვით:
0 - ეს ფუნქცია არ არის,
1 - ძლივს გამოხატული,
2 - სუსტად გამოხატული,
3 - ზომიერად გამოხატული,
4 - კარგად გამოხატული,
5 - ძლიერად გამოხატული.
შემდეგი, თქვენ უნდა დაწეროთ პუნქტები, რომლებიც შეესაბამება კონკრეტულ ადამიანს.
შემდეგ თქვენ უნდა დაამატოთ ქულები დოშას ვატას, პიტას და კაპას და შეადაროთ დოშები ქულების ჯამით.
თუ ერთი დოშას ჯამი 15-20 ქულით მეტია უახლოესზე, მაშინ ის ჭარბობს - ადამიანი ერთფეროვან ტიპს მიეკუთვნება.
თუ ორი დოშას ქულების ჯამები დაახლოებით ტოლია (სხვაობა 15 ქულაზე ნაკლებია), მაშინ ადამიანი მიეკუთვნება ორმაგ ტიპს, მაგალითად, ვატა-პიტას; თუ ვატას ქულების ჯამი მეტია პიტაზე, ან სხვაგვარად პიტა-ვატა.
ადამიანების უმეტესობა დიქოტომიურია, მაგრამ დომინანტური დოშით. თუ სამივე დოშა დაახლოებით თანაბარია, მაშინ ეს იშვიათი ტიპია სამმაგი დოშით - დოშების წონასწორობის ნიშანი. აიურვედა ირწმუნება, რომ სხეულის ეს ტიპი შესანიშნავ ჯანმრთელობას იძლევა.
ამრიგად, არსებობს აიურვედას სხეულის 10 ტიპი: 3 არის ერთჯერადი, 6 ორჯერადი და 1 სამჯერადი. გარდა ამისა, დოშები იყოფა ბევრ ქვე-დოშად, სხვადასხვა მდებარეობითა და ფუნქციით სხეულში. ამიტომ, დაავადების წარმოშობის დადგენისას, აიურვედას სპეციალისტი სწავლობს როგორც დოშებს, ასევე სუბდოშებს.

დოშები უხილავია. ისინი აკონტროლებენ სხეულში არსებულ ყველა პროცესს, მაგრამ არ აქვთ ფიზიკური განსახიერება, თუმცა მათ შეუძლიათ გაზრდა და შემცირება. დოშები, როგორც იქნა, დევს ცნობიერებასა და სხეულს შორის საზღვარზე. სამი დოშა ყოველთვის ურთიერთქმედებს. მაგალითად, ცხარე საკვების შემდეგ პიტა (ცხელი დოშა) იზრდება და ცივი დოშები ვატა და კაფა მცირდება. ცივი წყლის ყლუპი ამცირებს პიტას, მაგრამ ამაღელვებს ვატას და კაფას. დოშები დაბალანსებულია, როდესაც ისინი დინამიური წონასწორობის მდგომარეობაში არიან. მის მისაღწევად აიურვედა მიუთითებს 25 თვისებაზე, ანუ გუნაზე, ბუნებრივ თვისებებზე, რომლებიც ახასიათებს თითოეულ დოშას. ქვემოთ მოცემულია სამი დოშას ძირითადი თვისებები (გუნა).
ვატა არის ცივი, მობილური, სწრაფი, მშრალი, უხეში. ასე რომ, "უხეში" ნიშნავს უხეშ კანს და უხეში თმას, "ცივი" იწვევს ხელებისა და ფეხების სიცივეს, ცივი კლიმატის აუტანლობას.
პიტა არის ცხელი, მკვეთრი, ტენიანი, უსიამოვნო სუნი. ასე რომ, "მკაცრი" იწვევს დაზვერვას, სწრაფ მეტყველებას ან კუჭის წვენის ძლიერ სეკრეციას, "ცუდ სურნელს" - უსიამოვნო სუნი პირიდან ან სხეულიდან პიტას ჭარბი რაოდენობით.
კაფა მძიმეა, ტკბილი, თანაბარი, რბილი, ნელი. ასე რომ, „ტკბილი“ მივყავართ იქამდე, რომ შაქრის გადაჭარბებული მოხმარებით იწყება სიმსუქნე და დიაბეტი (გაითვალისწინეთ, რომ შაქარი პირდაპირ არ იწვევს შაქრიან დიაბეტს).
რატომ არის ვატა „მშრალი“, პიტა „ცხელი“ და კაფა „მძიმე“? აიურვედასთვის პასუხი მარტივია და მდგომარეობს ბუნების ხუთ ელემენტში - სივრცე (ეთერი), ჰაერი, ცეცხლი, წყალი და დედამიწა. ამ ელემენტებიდან, რომელთაგან თითოეულს აქვს "რაღაც მატერია და ენერგია", დოშები შედგება: ვატა - კოსმოსიდან და ჰაერიდან, პიტა - ცეცხლიდან და წყლისგან, კაფა - მიწისა და წყლისგან. მაგალითად, კაფა ადამიანი ჩვეულებრივ თბილია, გრძნობს „ცეცხლს“ სხეულში და მიდრეკილია ოფლიანობისა და შეშუპებისკენ. "ცეცხლი" ენერგიული და მობილურია, ისევე როგორც თავად პიტა.
დაბალანსებული კვების ზოგადი პრინციპები საფუძვლად უდევს დიეტის არჩევას, რომელიც შეესაბამება ადამიანის დოშებს. ამავდროულად აიურვედა გვირჩევს ისეთი დიეტის მიღებას, რომელიც აბალანსებს დომინანტურ დოშას, მაგალითად, ვატას ადამიანებმა უნდა დაიცვან დიეტა, რომელიც ამშვიდებს ვატას. ეს ასევე ეხება ვატა-პიტას ტიპებს, თუმცა მათ შეუძლიათ გამოიყენონ პიტას კვება საჭიროების შემთხვევაში (ცხელ ამინდში ან ამ დოშის გამწვავების ნიშნების დროს). როდესაც ეჭვი გეპარებათ, თუ რომელი დოშა უნდა დაამშვიდოთ, უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რომელი საკვები გაგრძნობინებთ თავს ჯანმრთელად და გაწონასწორებულად. ეს მიგვანიშნებს სწორი კვების მიმართულებით. სამი დოშას ტიპის უიშვიათეს წარმომადგენლებს შეიძლება მიჰყვეს აიურვედული კვების ნებისმიერი ვარიანტი, მაგრამ საკუთარი ინსტინქტების, წლის სეზონისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით.

ვატას დამამშვიდებელი საკვები
მარილიანი, მჟავე და ტკბილი გემო ხელსაყრელია ვატასთვის, საკვები, რომელსაც მოაქვს სიმშვიდე და კმაყოფილება. ვატა ცივი და მშრალი დოშაა. ამიტომ მას ამშვიდებს ზამთრისთვის გავრცელებული თბილი და ნოყიერი საკვები. ზაფხულში სასურველი საკვები (ცივი სალათები და სასმელები, ახალი ბოსტნეული და მწვანილი) არ არის ძალიან შესაფერისი ამ დოშასთვის. ვატას ადამიანებს ხშირად აქვთ არასტაბილური საჭმლის მონელება, მათ ეხმარება რბილი, ადვილად ასათვისებელი საკვები.

რა არის რეკომენდებული ვატა დოშას დასამშვიდებლად
რძე, ნაღები, კარაქი, ცხელი სუპები, ბურღულეული, კასეროლი, ფქვილის კერძები, კარგად მოშუშული ხორცი, ახლად გამომცხვარი პური. გემრიელი საუზმე, როგორიცაა ბრინჯი ან ხორბლის ფაფა, ისევე როგორც ყველაფერი თბილი, რძისფერი და ტკბილი. სამუშაო დღის ბოლოს ვატას ხშირი გაფუჭებით, ცხელი ჩაი ფუნთუშებით ან სხვა ტკბილეულით ეხმარება. მცენარეული ჩაი სასურველია, რადგან რეგულარულ ჩაის შეუძლია ვატას შეწუხება. ცხარე საკვები. ვატასთვის საუკეთესო სანელებელი ჯანჯაფილია, რომელიც საჭმლის მონელებას უწყობს ხელს. დარიჩინი, კარდამონი და სხვა ტკბილი სანელებლები ზრდის მადას, რაც ხშირად მცირდება ვატას ხალხში. ტკბილი გემო კარგია ვატასთვის, მაგრამ სუფთა შაქარი იწვევს ენერგიის გადაჭარბებულ ზრდას. ვატასთვის ყველაზე სასარგებლოა თბილი რძე ცოტა შაქრით და თაფლით, შაქრიანი საკვები რძესთან ერთად. დამარილებული თხილი უკეთესია, ვიდრე სხვა მშრალი და მარილიანი საჭმელები; რეკომენდებულია ნუში და ტაჰინი, სეზამის მარცვლებისგან დამზადებული პასტა. საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად სასურველია დაქუცმაცებული თხილი. ცივი და მსუბუქი საკვები ზრდის ვატას, ამიტომ სალათები უნდა იყოს ოთახის ტემპერატურაზე და შეფუთული მცენარეული ზეთით. მოხარშული ბოსტნეული უმი სჯობს და ზეთით მოხარშვისას „არაჯანსაღი“ ბოსტნეული ვატასთვის უფრო სასიამოვნო გახდება. სადილის წინ შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი პატარა ყლუპებით. სალათის ნაცვლად, უმჯობესია მიირთვათ ცხელი წვნიანი; მისაღებია პური, კარაქი და თბილი დესერტი. ლანჩისთვის ცხელი ფაფა ჯანსაღი კერძია ვატას გამწვავების მქონე ადამიანებისთვის. ტკბილი ხილი და კენკრა. თავიდან უნდა იქნას აცილებული მოუმწიფებელი, ძლიერ შემკვრელი ხილი. ვაშლი და მსხალი (შემკვრელი გემო) მოითხოვს გამოცხობას ან მოხარშვას. ძილის წინ სასარგებლოა ერთი ჭიქა თბილი რძე დალიოთ და ამ საკვებით შემოიფარგლოთ. ლასის დალევა ორგანიზმს ჭარბი ვატასგან გაათავისუფლებს. სასმელის რეცეპტი: დაასხით ნახევარი ჭიქა კეფირი და წყალი, დაუმატეთ ცოტაოდენი დაჭრილი ჯანჯაფილი, მარილი ან ქაცვის თესლი.

ვატა დოშასთვის პროდუქტების მახასიათებლები
ბოსტნეული და სოკო
ხელსაყრელი:ჭარხალი, სტაფილო, კიტრი, ხახვი, მწვანე ლობიო, ხახვი და ნიორი (არა ახალი), ბოლოკი.
შეზღუდეთ ან თავიდან აიცილეთ:ყველა სახის კომბოსტო, კარტოფილი, პომიდორი, ყაბაყი, ბარდა, წიწაკა, ბადრიჯანი, ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული, სოკო. ეს ბოსტნეული, გარდა კომბოსტოსა, შეიძლება მიირთვათ ზეთით მომზადების შემდეგ. ზოგადად, ახალი ბოსტნეული არ არის რეკომენდებული.
ხილი და კენკრა
ხელსაყრელი:გარგარი, ალუბალი, ყურძენი, ქლიავი, ატამი, ბანანი, მანგო, ანანასი, ფორთოხალი, ფინიკი, ლეღვი, საზამთრო (მხოლოდ მწიფე და ტკბილი).
შეზღუდეთ ან თავიდან აიცილეთ:ვაშლი, მსხალი, ბროწეული, მოცვი (უფრო შესაფერისია მოხარშვისას). ჩირი და მოუმწიფებელი ხილი.
მარცვლეული და პარკოსნები
ხელსაყრელი:ბრინჯი, ხორბალი, შვრია, ლობიო, ვარდისფერი ოსპი.
შეზღუდეთ ან თავიდან აიცილეთ:ქერი, წიწიბურა, ფეტვი, ჭვავი, სიმინდი, შვრიის მშრალი ფაფა.
თხილი და თესლი
ყველაფერი მუშაობს მცირე რაოდენობით.
Რძის პროდუქტები
ყველა ჯდება.
ხორცი და ზღვის პროდუქტები
ხელსაყრელი:ქათამი, ინდაური, ზღვის პროდუქტები (ყველა მცირე რაოდენობით).
შეზღუდეთ ან თავიდან აიცილეთ:ცხოველის ხორცი.
მცენარეული ზეთები
ყველა ჯდება.
შაქრიანი საკვები
ყველა შესაფერისია, მაგრამ შაქარი - მცირე რაოდენობით.
მწვანილი და სანელებლები
ხელსაყრელი:თითქმის ყველაფერი ზომიერად, განსაკუთრებით ტკბილი და გამათბობელი - მიხაკი, ანისული, დაფნის ფოთოლი, რეჰანი, შავი პილპილი, კარავის თესლი, კარდამონი, დარიჩინი, ჯანჯაფილი, მუსკატის კაკალი, კილანტრო - ქინძის, ტარხუნის, მდოგვის მწვანე ყლორტები.
შეზღუდეთ ან თავიდან აიცილეთ:მწარე და შემკვრელი - ზაფრანა, კურკუმა, ქინძის თესლი.

კვება, რომელიც ამშვიდებს პიტა დოტას
პიტა უპირატესობას ანიჭებს საკვებს, რომელიც არის ცივი ან თბილი, მაგრამ არა ცხელი, ზომიერად მძიმე, მწარე, ტკბილი ან შემკვრელი. პიტას აქვს კარგი საჭმლის მონელება, მათ შეუძლიათ ყველაფრის მცირე ნაწილის ჭამა და არ უნდა გადააჭარბონ სხვადასხვა დიეტებს. მაგრამ მათ არ უნდა მიირთვან მუდმივად ბევრი მარილიანი, მჟავე და ცხარე საკვები და ასევე ზედმეტი ჭამა, რისკენაც აქვთ მიდრეკილება. პიტა ცხელი დოშაა და ამიტომ უპირატესობას ანიჭებს ცივ საკვებს. ამ ტიპის ადამიანებს რეკომენდებულია მწარე და შემკვრელი გემოთი საკვები, განსაკუთრებით სალათები და ბოსტნეული. ზედმეტი მარილი და შაქარი არასასურველია.

რა არის რეკომენდებული პიტა დოშას დასამშვიდებლად
საკვების გამაგრილებელი (განსაკუთრებით ზაფხულში) მარილის, სანელებლების და ზეთის დაბალი შემცველობით. სალათები ბალანსი პიტა; რძე და ნაყინი ასევე კარგია მისთვის. მოერიდეთ მწნილებს, კეფირს, არაჟანს, ყველს, ყავას, რადგან ჭარბი პიტა ზრდის მჟავიანობას ორგანიზმში. ძმრის ნაცვლად გამოიყენეთ ლიმონის წვენი. □ საუზმეზე ცივი მარცვლეული, დარიჩინის პური, ვაშლის წვენი ან მცენარეული პიტნის ჩაი. ვეგეტარიანული დიეტა ან რძით, მარცვლეულითა და ბოსტნეულით მდიდარი დიეტა უფრო მეტად სარგებლობს პიტას, ვიდრე სხვა დოშებით. □ მოერიდეთ შემწვარ, ცხიმიან, ცხელ, მარილიან და მძიმე საკვებს, განსაკუთრებით ცხიმიან ხორცს. სახამებლის შემცველი საკვები (ბევრი მარცვლეული და პარკოსნები, კარტოფილი) აკმაყოფილებს პიტას და ეწინააღმდეგება ჭარბ კვებას სტრესის დროს. ლანჩზე შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა ცივი წყალი, მიირთვათ სალათი ცხელი სუპის ნაცვლად, პური ცოტა კარაქით და გამოტოვოთ დესერტი. პიტა კარგად აღიქვამს დაბალ მარილიან, მაგრამ არც ისე სუფთა საკვებს. მარილი უნდა გამოვიყენოთ კულინარიაში და არა საჭმელთან ერთად. არასასურველია მარილიანი საჭმლის, ასევე მარილიანი და მჟავე სამრეწველო პროდუქტები. გამწვავებული პიტას სამკურნალო საშუალება: შეურიეთ ორი ჩაის კოვზი ნაღები ჭიქა თბილ რძეში და დალიეთ საუზმის ან ვახშმის ნაცვლად, ასევე მსუბუქი სადილის შემდეგ.

Pitta dosha-ს პროდუქტების მახასიათებლები
ბოსტნეული და სოკო
ხელსაყრელი:სხვადასხვა სახის კომბოსტო, ასპარაგუსი, კიტრი, ფოთლოვანი ბოსტნეული, მწვანე ლობიო და ბარდა, კარტოფილი, კამა, ტკბილი წიწაკა, ყაბაყი, სოკო.
შეზღუდეთ ან თავიდან აიცილეთ:ჭარხალი, სტაფილო, ბადრიჯანი, პომიდორი, ისპანახი, ბოლოკი, ხახვი, ნიორი, წიწაკა.
Ხილი და ბოსტნეული
ხელსაყრელი:ვაშლი, ალუბალი, ლეღვი, ყურძენი, მსხალი, ფორთოხალი, მანგო, ანანასი, ქლიავი, საზამთრო, ქლიავი, ქიშმიში.
შეზღუდეთ ან თავიდან აიცილეთ:გარგარი, ატამი, ბანანი, გრეიფრუტი, მოცვი და სხვა კენკრა. ყველა მოუმწიფებელი ხილი და კენკრა ასევე მჟავეა.
მარცვლეული და პარკოსნები
ხელსაყრელი:ქერი, შვრია, ხორბალი, თეთრი ბრინჯი, ლობიო,სოიო, თურქული ბარდა.
შეზღუდეთ ან თავიდან აიცილეთ:ფეტვი, ჭვავი, ყავისფერი ბრინჯი, სიმინდი, ოსპი.
თხილი და თესლი ხელსაყრელი:ქოქოსი, მზესუმზირის თესლი და გოგრა. შეზღუდეთ ან თავიდან აიცილეთ:ყველა, გარდა აღნიშნულისა.
რძის პროდუქტები და კვერცხი
ხელსაყრელი:რძე, კარაქი და ნაყინი, კვერცხის ცილა.
შეზღუდეთ ან თავიდან აიცილეთ:ზეთი, კეფირი, არაჟანი, ყველი, კვერცხის გული.

კაფას დამამშვიდებელი დიეტა
Kanxa უპირატესობას ანიჭებს თბილ, მსუბუქ, მშრალ (მცირე წყალში მოხარშულ) და მასტიმულირებელ საკვებს, მკვეთრ, მწარე და შემკვრელ არომატს და ცხიმისა და შაქრის მინიმალურ რაოდენობას. კაფა ნელი დოშაა და მისთვის რთულია საკვებისადმი ლტოლვის ამოცნობა. მაგრამ დროთა განმავლობაში ამ ტიპის ადამიანები კარგავენ წონასწორობას, ჭარბად ჭამენ ტკბილს, ცხიმიანსა და მარილიანს. უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ყველაფერს მსუბუქი - მოკრძალებული საუზმე და ვახშამი, მსუბუქად მოხარშული ან შემწვარი საკვები, ახალი ბოსტნეული და ხილი. ცხარე საკვები აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ათბობს სხეულს, ხოლო მწარე და შემკვრელი საკვები კაფაში მადის შეკავებას უწყობს ხელს.

რა არის რეკომენდებული კაფა დოშას დასამშვიდებლად
ცხელი საჭმელი, რომელსაც შეუძლია „გაათბოს“ კაფა ხალხის ცივი საჭმლის მონელება. □ უწყლოდ მოხარშული კერძები - გამომცხვარი, ტაფაზე ან გრილზე შემწვარი. მადის გასაუმჯობესებლად ჭამის წინ, სასურველია მწარე და ცხარე (სალათის ფოთოლი, ვარდკაჭაჭა, კვლიავი, კურკუმა, სეზამის მარცვლები და ა.შ.) მჟავე და მარილიანი ნაცვლად. თითოეულ კერძს უნდა ჰქონდეს მწარე და შემკვრელი გემო. სანელებლების, სანელებლების და სანელებლების დიეტაში ჩართვა. ცხარე და ცხარე საკვები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ზამთარში, როდესაც ისინი კომპენსირებენ სიცივესა და ნესტს, რომელიც აღიზიანებს კაფას. 1 საუზმე უნდა აძლიერებდეს და არა აკმაყოფილებდეს კაფას ადამიანებს. საკმარისია დილით დალიოთ ყავა ან მწარე კაკაო და მიირთვათ მსუბუქი, ცხელი ან კაფა-შემმცირებელი საკვები, მაგალითად, წიწიბურას ბლინები ცოტაოდენი თაფლით. თუ დილით მადა არ არის, მაშინ საუზმე შეიძლება გამოტოვოთ. თუ დილით თავს სტაგნაციას გრძნობთ (ჭარბი კაფას ნიშანი), თაფლი, ცხელი წყალი, ლიმონის წვენი და განსაკუთრებით ცხელი ჯანჯაფილის ჩაი სასარგებლოა. შაქრით შეზღუდული ყოველკვირეული წყვეტილი დიეტა; ვთქვათ თაფლი (ერთი სუფრის კოვზი დღეში), რომელიც შეიძლება ცხელ წყალში განზავდეს. ახალი ხილი, ბოსტნეული და სალათები, თუმცა აიურვედას ურჩევნია მოხარშული საკვები. უცხიმო მოხარშული რძე და სხვა რძის პროდუქტების მინიმალური რაოდენობა. როდესაც კაფა წონასწორობის გარეშეა, ჩნდება დამოკიდებულება რძეზე, რძის კოქტეილზე, ნაყინზე. ეს საკვები არ არის კარგი ამ ტიპის ადამიანებისთვის. კარგი მსუბუქი ვახშამი არის ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული მსუბუქად შეზავებული ნაღით. შემწვარი საკვები არ არის რეკომენდებული, რადგან ისინი აძლიერებენ კაფას. ცხელი ან თბილი წყალი სასურველია ჭამის წინ. ძალიან ცხიმიანი, მარილიანი და ტკბილი საკვები მკვეთრად შეზღუდულია.

პროდუქტების მახასიათებლები კაფა დოშასთვის
ბოსტნეული და სოკო
ხელსაყრელი:თითქმის ყველა ბოსტნეული, მათ შორის სხვადასხვა სახის კომბოსტო, კარტოფილი, ჭარხალი, სტაფილო, ბადრიჯანი, წიწაკა, ბოლოკი, ისპანახი, ხახვი, ნიორი, ბარდა, ბოსტნეული მწვანე ფოთლებით, სოკო.
შეზღუდეთ ან თავიდან აიცილეთ:კიტრი, პომიდორი, ყაბაყი.
ხილი და კენკრა
ხელსაყრელი:ვაშლი, მსხალი, ბროწეული, გარგარი, მოცვი, ყველა ჩირი.
შეზღუდეთ ან თავიდან აიცილეთ:საზამთრო, ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ატამი, ქლიავი, ყურძენი, ბანანი, ფინიკი, ლეღვი, მანგო, ანანასი, ტკბილი და ძალიან წვნიანი ხილი.
მარცვლეული და პარკოსნები ხელსაყრელი:ჭვავი, წიწიბურა, სიმინდი, ქერი, ფეტვი, პარკოსნების უმეტესობა.
შეზღუდეთ ან თავიდან აიცილეთ:ბრინჯი, ხორბალი, შვრია (დასაშვებია მხოლოდ მცირე რაოდენობით), ლობიო, სოიო.
თხილი და თესლი
ხელსაყრელი:მზესუმზირის და გოგრის თესლი.
შეზღუდეთ ან თავიდან აიცილეთ:ყველა, გარდა აღნიშნულისა.
რძის პროდუქტები და კვერცხი
ხელსაყრელი:უცხიმო რძე, მთელი რძე - მცირე რაოდენობით, კვერცხი (არა შემწვარი).
შეზღუდეთ ან თავიდან აიცილეთ:ყველა, გარდა აღნიშნულისა.
ხორცი და ზღვის პროდუქტები
ხელსაყრელი:ქათამი, ინდაური, კრევეტები (ყველა მცირე რაოდენობით).
შეზღუდეთ ან თავიდან აიცილეთ:ცხოველის ხორცი, ზღვის პროდუქტები.
მცენარეული ზეთები ხელსაყრელი:მზესუმზირა, სიმინდი (მცირე რაოდენობით). შეზღუდეთ ან თავიდან აიცილეთ:ყველა, გარდა აღნიშნულისა.
შაქრიანი საკვები
ხელსაყრელი:გაუცხელებელი თაფლი.
შეზღუდეთ ან თავიდან აიცილეთ:ყველაფერი თაფლის გარდა.
მწვანილი და სანელებლები
ხელსაყრელი:ყველაფერი, მაგრამ განსაკუთრებით ჯანჯაფილი.
შეზღუდეთ ან თავიდან აიცილეთ:მარილი
.
აიურვედას თანახმად, ციკლები თანმიმდევრულად იცვლება დღის განმავლობაში, თითოეული 4 საათის განმავლობაში. ყველა ადამიანს აქვს „წამყვანი ციკლები“. ყოველდღიურად გადის ცვლილების ორი ტალღა (ორი პერიოდი), რომელთაგან თითოეულს მოაქვს კაფას (მშვიდობის) ციკლი, შემდეგ პიტას (ენერგეტიკული აქტივობა) და ვატას (მოტორული აქტივობა). ეს ციკლები გრძელდება მზის ამოსვლიდან ჩასვლამდე და განახლდება მზის ჩასვლიდან გათენებამდე, ისინი უპირველეს ყოვლისა ასოცირდება მზის აქტივობასთან.
1 პერიოდი:კაფა დილის 6 საათიდან 10 საათამდე, პიტა დილის 10 საათიდან საღამოს 14 საათამდე და ვატა 14 საათიდან საღამოს 6 საათამდე.
მე-2 პერიოდი: 18:00-დან 22:00-მდე კაფა, 22:00-დან 2:00-მდე პიტა, 2:00-დან 06:00-მდე ვატა.
ამ ციკლებიდან გამომდინარე, რეკომენდებულია შემდეგი. ადექით ვატას ციკლში (საავტომობილო აქტივობა, ყველაზე მაღალი ეფექტურობა), ანუ დილის 6 საათზე ცოტა ადრე. დალიეთ ერთი ჭიქა თბილი წყალი ნაწლავის მოძრაობის დასახმარებლად; გაიხეხეთ კბილები და ენა. თუ ენა მოპირკეთებულია (ამას არსებობა წინა დღით არასწორი კვების გამო ან დოშას დისბალანსის გამო), ჩამოიბანეთ პირი სეზამის ზეთით. სეზამის ზეთით მასაჟისა და თბილი წყლით აბაზანის, ფიზიკური ვარჯიშების (იოგას პოზები და ა.შ.) და ტრანსცენდენტული მედიტაციის შემდეგ; საუზმე მორგებული დოშების ან უბრალოდ ხილის დასაბალანსებლად. ნახევარი საათი ფეხით.
პიტას პიკის ციკლში (12-13 საათი), როდესაც ყველაზე ძლიერია „მონელების ცეცხლი“ (აგნი), სადილი, რომელიც მოიცავს დიეტის ძირითად ნაწილს; სასურველია სახამებლის შემცველი საკვები ბოსტნეულით, რაც იძლევა საჭირო ენერგიას; დალიეთ თბილი ან არა ძალიან ცივი წყალი. ჭამის შემდეგ დაჯექით მაგიდასთან რამდენიმე წუთით, ან დაწექით, ან ცოტა ხნით გაისეირნეთ.
ვატას დასასრულისა და კაფას დასაწყისის ციკლში (18-19 საათი) - მსუბუქი ვახშამი. მზე ამ დროს იკლებს, აგნი კი იკლებს. ბევრისთვის საკმარისია ცხელი ფაფა, პური, ხილი და მცენარეული ჩაი; ზოგიერთი ცილოვანი საკვები მისაღებია. ყველი, კეფირი, არაჟანი (ფერმენტირებული პროდუქტები) და ხორცი არ არის რეკომენდებული. სადილის შემდეგ მოიქეცით ისე, როგორც ლანჩის შემდეგ. დაიძინეთ ადრე, მაგრამ სადილიდან არა უადრეს 3 საათისა.

კვება ასევე დამოკიდებულია წელიწადის სეზონზე და ამინდზე, რომელზეც დოშები რეაგირებენ. ცივი, მშრალი ამინდი ქართან ერთად ხელს უწყობს ვატას დაგროვებას. ცხელი ამინდი ზრდის პიტას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის ნესტიანია. ცივი, წვიმიანი ამინდი ან თოვლი აგროვებს კაფას. სიტყვა "გროვდება" ნიშნავს დოშას ძლიერ რეაქციას მისი დისბალანსის შესაძლო წარმოქმნით.
ძირითადი წლიური ციკლები გაერთიანებულია დოშებთან. აიურვედა წელიწადს ყოფს სამ სეზონად: კაფას სეზონი (გაზაფხული) - მარტის შუა რიცხვებიდან ივნისის შუა რიცხვებამდე, პიტას სეზონი (ზაფხული და შემოდგომის დასაწყისი) - ივნისის შუა რიცხვებიდან ოქტომბრის შუა რიცხვებამდე, ვატას სეზონი (გვიანი შემოდგომა და ზამთარი) - ოქტომბრის შუა რიცხვებიდან ოქტომბრის შუა რიცხვებამდე მართა. ეს სეზონები მიახლოებითია და უნდა შეესაბამებოდეს ადგილობრივ პირობებს.
კაფას სეზონზე სასურველია მსუბუქი, მშრალი საკვები, ნაკლებად ცხიმიანი ვიდრე სხვა სეზონებზე. "მძიმე" რძის პროდუქტების (ყველი, კეფირი, ნაყინი) მოხმარება უნდა შემცირდეს, რადგან ისინი აღიზიანებენ კაფას. მიირთვით ცხელი საკვები, დალიეთ თბილი სასმელები, მიირთვით მეტი მწარე, მკვეთრი და შემკვრელი საკვები და ნაკლები მჟავე, ტკბილი და მარილიანი საკვები.
პიტას სეზონზე აგნი ჩვეულებრივ სუსტდება ცხელ ამინდში და მცირდება მადა. ცივი საკვები სასურველია, მეტი სითხე, მაგარი, მაგრამ არა ყინულოვანი სასმელი. არ ჭამოთ ზედმეტი. მეტი საკვები უნდა მივიღოთ მწარე, ტკბილი და შემკვრელი გემოთი და ნაკლები საკვები მჟავე, მარილიანი და ცხარე გემოთი.
ვატას სეზონზე მადა იმატებს. თბილი სასმელები და კარგად მოხარშული ცხელი საკვები სასურველია, უფრო მძიმე და ცხიმიანი, ვიდრე სხვა სეზონებში. მიირთვით მეტი ტკბილი, მჟავე და მარილიანი საკვები და ნაკლები მწარე, შემკვრელი და ცხარე საკვები.
აიურვედას მიხედვით, განსაკუთრებული სიფხიზლე უნდა იყოს კვების მიმართ იმ სეზონზე, რომლითაც შერწყმულია ადამიანის დოშა: ზაფხული პიტასთვისაა, ზამთარი ვატასთვის, გაზაფხული - კაფასთვის.
როდესაც ორი დოშა გაერთიანებულია, თითოეული მათგანი უნდა იყოს დაბალანსებული შესაბამისი სეზონის დაწყებისას. მაგალითად, ვატა-პიტას ადამიანებმა უნდა დაიცვან დიეტა, რომელიც ამშვიდებს გვიან შემოდგომაზე და ზამთრის დასაწყისში (ვატას სეზონი) და ამშვიდებს პიტას ზაფხულში (პიტას სეზონი). გაზაფხულზე (კაფას სეზონი) ვატასთვის რეკომენდირებული საკვები კაფას საკვებს უნდა შეუთავსოთ. გაერთიანება ნიშნავს ვატასთვის რეკომენდებული საკვების ნახევარს და კაფას საკვების ნახევარის მიღებას.