ამ პუბლიკაციაში მინდა ცოტა გადავუხვიო ჩვეულ ფინანსურ თემებს, რომ ვისაუბრო თვითგანვითარებადა უთხარი რა შეიძლება იყოს პიროვნების განვითარების პროგრამა. საიტის სტატისტიკის გაანალიზებით და მკითხველებთან ურთიერთობისას შევამჩნიე, რომ ამის შესახებ მოტივირებული სტატიები და ა.შ. ძალიან პოპულარულია, განსაკუთრებით რეგულარულ მკითხველს შორის. ამიტომ გადავწყვიტე მეტი ყურადღება მიმექცია ამ თემის განვითარებაზე და გავაგრძელო სტატიების სერია თვითგანვითარების შესახებ.
ასე რომ, დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა არის პიროვნული განვითარების პროგრამა და რატომ არის ის საჭირო. ნებისმიერ ადამიანს, ნებისმიერ ადამიანს თავისი ცხოვრების განმავლობაში შეუძლია შეიცვალოს და ეს ცვლილებები შეიძლება მოხდეს როგორც უკეთესობისკენ, ასევე უარესისკენ. საუკეთესო ცვლილებების პირობებში ვგულისხმობ ახალი სასარგებლო ცოდნის, უნარების, შესაძლებლობების შეძენას, უარესის პირობებში - შესაბამისად, არსებული სასარგებლო ცოდნის, უნარების, შესაძლებლობების დაკარგვას. მაგრამ ასევე, ჩემი აზრით, პიროვნების განვითარების შეჩერებაც კი შეიძლება ჩაითვალოს უარყოფით ფაქტორად.
თუ ადამიანი თავის განვითარებაში შეჩერდება, ის აუცილებლად დაიწყებს რაღაცის დაკარგვას თავისი ცხოვრების ზოგიერთ სფეროში (სამსახური, ბიზნესი, ურთიერთობები, ჰობი და ა.შ.). ახლა არაფერი დგას, ამიტომ წარმატების მისაღწევად მუდმივი განვითარებაა საჭირო. ასეთი განვითარების არარსებობა ნიშნავს გარდაუვალ დანაკარგებს, რაც უფრო დიდხანს არ არსებობს, მით უფრო ძლიერი იქნება ეს დანაკარგები.
არიან ადამიანები, რომლებიც ფიქრობენ თავიანთ განვითარებაზე და მისკენ ისწრაფვიან, არიან ისეთებიც, ვისთვისაც ეს თავისთავად ხდება, მაგალითად, პროფესიული საქმიანობიდან, ჰობის გამო და ა.შ. გარდა ამისა, ზოგჯერ პიროვნების განვითარება შეიძლება მოხდეს ყოველგვარი ნიშნის გარეშე, რომელიც ჩანს თავად ადამიანისთვის: ის არ ამჩნევს ცვლილებებს საკუთარ თავში, მაგრამ მათ შესახებ მხოლოდ გარშემომყოფებისგან იგებს. ეს დამოკიდებულია ადამიანის თვითშემეცნების ხარისხზე: რაც უფრო მაღალია ის, მით მეტად შეუძლია ობიექტურად შეაფასოს მის პიროვნებაში მიმდინარე ცვლილებები.
რომელი ადამიანი განავითარებს თავის პიროვნებას უფრო ეფექტურად: ის, ვინც ამისთვის აკეთებს გარკვეულ ქმედებებს, ადგენს მიზნებს და ამოცანებს საკუთარ თავს და აღწევს მათ, ანუ ეწევა თვითგანვითარებას, თუ ის, ვინც ამაზე არც კი ფიქრობს? ჩემი აზრით, პასუხი აშკარაა.
პიროვნების განვითარება უფრო ეფექტური იქნება იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც თვითგანვითარებით არიან დაკავებულნი: ისინი შეძლებენ უკეთესი შედეგების მიღწევას, ვიდრე მათ, ვინც ნებას რთავს მათი პიროვნების განვითარებას.
შემდეგ ჩნდება სხვა კითხვა: რა უნდა გაკეთდეს პიროვნების განვითარებისთვის? ამისთვის, როგორც ნებისმიერ ბიზნესში, უმჯობესია იმოქმედოთ გარკვეული გეგმის მიხედვით, გქონდეთ გარკვეული სამოქმედო პროგრამა. ამ შემთხვევაში მას შეიძლება ეწოდოს „თვითგანვითარების პროგრამა“ ან „პიროვნული განვითარების პროგრამა“. მოდით შევხედოთ რა შეიძლება იყოს.
ამრიგად, პიროვნების განვითარების პროგრამა არის ზომების გარკვეული ნაკრები, რომელიც მიზნად ისახავს გარკვეული შედეგების მიღწევას პიროვნების მთლიანობაში და კონკრეტულად მის ცალკეულ სფეროებში თვითგანვითარებაში. თქვენს ყურადღებას ვაქცევ პიროვნული თვითგანვითარების ყველაზე ზოგად, გამარტივებულ პროგრამას, რომელიც წარმოდგენილია დიაგრამის სახით:
როგორც ხედავთ, იგი შედგება 5 ეტაპისგან:
1. მიზნის დასახვა;
2. ინტროსპექცია;
3. პიროვნული განვითარების გეგმა;
4. პრაქტიკული განხორციელება;
5. შედეგების ანალიზი.
განვიხილოთ უფრო დეტალურად, რას მოიცავს პიროვნების განვითარების პროგრამის ეს ეტაპები.
1. მიზნის დასახვა.უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია განისაზღვროს ზუსტად რისთვის გჭირდებათ პიროვნული განვითარების პროგრამა, ანუ რა მიზნების მიღწევა გსურთ საბოლოოდ. ამ ეტაპზე თქვენ უნდა „დახატოთ“ საკუთარი თავისთვის იმ ადამიანის იდეალური იმიჯი, რომელიც გსურთ გახდეთ. მიზანშეწონილია დასახოთ საკუთარი მიზნები პიროვნების განვითარების ყველა ძირითადი მიმართულებით ერთდროულად:
- პირადი ცხოვრება;
– სამუშაო, კარიერა, შემოსავალი;
– ინტელექტუალური განვითარება;
– ჯანმრთელობა, ფიზიკური განვითარება;
– ჰობი და ჰობი;
– ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა და ა.შ.
მიზნები უნდა იყოს ჩამოყალიბებული რაც შეიძლება მკაფიოდ ისე, რომ კონკრეტულად ხილული იყოს რისკენ ისწრაფვით. გარდა ამისა, ეს მიზნები ასევე მნიშვნელოვანია, როგორც მათი მიღწევის მოტივი, სტიმული. კარგად დაფიქრდით და საკუთარ თავზე „დახატეთ“ ეს სურათი, ფსიქოლოგიურად მოგინდებათ გახდეთ იგი, გექნებათ მეტი სურვილები და დადებითი ენერგია, რაც გახდება თქვენი თანაშემწე თვითგანვითარებაში.
მიზნები შეიძლება იყოს მოკლევადიანი, საშუალოვადიანი და გრძელვადიანი. უფრო მეტიც, მიზნების არსებობა ერთი პერიოდისთვის არ ათავისუფლებს მიზნების დასახვის აუცილებლობას მიღწევის სხვა, უფრო გრძელი ან მოკლე პერიოდისთვის.
კატეგორიულად გირჩევთ, პიროვნული განვითარების პროგრამაში მიზნების დასახვისას არ გაითვალისწინოთ ვინმეს (მშობლების, მასწავლებლების, ნაცნობების, გარშემომყოფების და ა.შ.) მიერ დაწესებული სტერეოტიპები. თქვენ უნდა შეეცადოთ გახდეთ ზუსტად ისეთი ადამიანი, როგორიც გსურთ ნახოთ საკუთარ თავში და არა ვინმე სხვა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება ღრმად იმედგაცრუებული დარჩეთ და მოგიწიოთ ყველაფრის თავიდან დაწყება, მაგრამ შეუცვლელი ადამიანური რესურსი - დრო - უკვე დაიკარგება.
2. Თვითანალიზი.მიზნების დასახვის შემდეგ გადავდივართ პიროვნების განვითარების პროგრამის მეორე ეტაპზე – ინტროსპექციაზე. თუ წინა ეტაპზე თქვენ „დახატეთ“ თქვენთვის იდეალური „მე“-ს გამოსახულება, ახლა თქვენ უნდა „დახატოთ“, პირიქით, ნამდვილი „მე“ - ისეთი, როგორიც ამჟამად ხართ. თქვენ უნდა ნახოთ და გამოყოთ თქვენი ყველა დადებითი თვისება, რომელიც დაგეხმარებათ მიზნების მისაღწევად, და უარყოფითი, რაც პირიქით, შეგანელებთ და რომელთანაც მოგიწევთ ბრძოლა.
აქ პირიქით, იმისთვის, რომ ინტროსპექცია იყოს მაქსიმალურად ობიექტური, საჭიროა შედარება, როგორ ხედავ საკუთარ თავს და როგორ ხედავენ სხვები. სხვათა შორის, ეს ყოველთვის ადვილი არ არის. ფაქტია, რომ თქვენმა მეგობრებმა ან ნაცნობებმა შეიძლება, ეთიკის მიზეზების გამო, "არ შეამჩნიონ" თქვენი უარყოფითი თვისებები და ნაკლოვანებები, მაშინ თქვენ თვითონაც ვერ შეამჩნევთ მათ. მაგრამ აქ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთი ხრიკი: იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ხედავთ თქვენს მეგობრებს, თქვენს სოციალურ წრეს. ადამიანი ყოველთვის იზიდავს თავის სახეობას, ამიტომ დიდია ალბათობა იმისა, რომ ნაკლოვანებები, რომლებსაც გარშემო მყოფ ადამიანებში ხედავთ, თქვენივე ნაკლოვანებების სარკისებური გამოსახულებაა.
პიროვნების განვითარების პროგრამის თვითანალიზის ეტაპზე თქვენ უნდა განსაზღვროთ და დააფიქსიროთ საწყისი წერტილი, საწყისი მონაცემები, რომლითაც შეადარებთ მომავალში მიღწეულ შედეგს.
3. პიროვნული განვითარების გეგმა.მესამე ნაბიჯი არის კონკრეტული სამოქმედო გეგმის შედგენა, რომლითაც მიაღწევთ თქვენს მიზნებს. დავარქვათ მას „პერსონალური განვითარების გეგმა“. თქვენი გამოვლენილი ძლიერი მხარეებიდან გამომდინარე, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი სისუსტეების მოსაშორებლად, უარყოფითი თვისებების აღმოსაფხვრელად და პოზიტიურების კიდევ უფრო გასაძლიერებლად და გასაძლიერებლად.
მაგალითად, თუ ვსაუბრობთ გარკვეული ფინანსური მიზნების მიღწევაზე, აუცილებელია ჯანმრთელობის ხელშეწყობის გეგმის შედგენა გაკვეთილების, ტრენინგის, სწორ კვებაზე გადასვლაზე და ა.შ.
პიროვნული განვითარების გეგმა უნდა შეიცავდეს არა მხოლოდ კონკრეტული აქტივობების ჩამონათვალს, არამედ თითოეული მათგანის განხორციელების კონკრეტულ ვადებს და ფაქტორების განსაზღვრას, რომლითაც შესაძლებელი იქნება დაჯერება, რომ მიზანი მიღწეულია.
4. გეგმის პრაქტიკული განხორციელება.როდესაც გეგმა მზად იქნება, შეგვიძლია ვივარაუდოთ, რომ თქვენი თვითგანვითარების პროგრამა, პიროვნული განვითარების პროგრამა შედგენილია და გავაგრძელოთ მისი პრაქტიკული განხორციელება. ანუ დაგეგმილი გეგმის ყველა პუნქტის განხორციელება იმ თანმიმდევრობით, რომლითაც იგი არის გათვალისწინებული.
ნებისმიერი ცვლილება პირველ ეტაპზე ყოველთვის რთულია. თუმცა დროთა განმავლობაში ეს სირთულეები ქრება. არსებობს ეგრეთ წოდებული „21 დღის წესი“, რომელიც ამბობს, რომ ნებისმიერი ახალი, თქვენთვის არასასიამოვნო და არასასურველი ქმედება 21 დღის შემდეგ ჩვევად გადაიქცევა. ამიტომ, შეეცადეთ გაუძლოთ თავდაპირველ სირთულეებს და განავითაროთ რაც შეიძლება მეტი კარგი ჩვევა, რომელიც სულ რაღაც 3 კვირაში დაიწყება. და როდესაც ხედავთ რამდენიმე პირველ, თუნდაც უმნიშვნელო წარმატებებს, ეს აუცილებლად შთაგაგონებთ და კიდევ უფრო გაზრდის თქვენს თვითგანვითარებას.
ასევე აუცილებელია გვესმოდეს, რომ ყველა მოქმედება აუცილებლად არ მოიტანს რაიმე სახის შედეგს და ეს საკმაოდ ნორმალურია. ამბობს, რომ მოქმედებების 20% იძლევა 80% შედეგს და პირიქით.
იმისათვის, რომ თქვენი პიროვნული განვითარების პროგრამა უფრო ეფექტურად განახორციელოთ, მოგიწევთ ე.წ. „დროის მფლანგველები“ – საქმიანობა, რომელსაც არავითარი სარგებელი არ მოაქვს, მაგრამ დრო სჭირდება. მაგალითად, სოციალურ ქსელებში „ჩაკიდება“ ან ტელეფონზე ცარიელი საუბრები (ყველა ადამიანს აუცილებლად ეყოლება თავისი „დროის დამხარჯავი“). ამ გზით გამოთავისუფლებული დრო შეიძლება დაიხარჯოს უფრო სასარგებლო აქტივობებზე, რომლებსაც თქვენი პერსონალური განვითარების პროგრამა უზრუნველყოფს.
ასევე კარგი დახმარება გეგმის განხორციელებაში იქნება ახალი გაცნობა და კავშირების დამყარება იმ ადამიანებთან, რომლებიც თქვენზე უკეთესები არიან იმაში, რისთვისაც თქვენ ისწრაფვით, ან რომლებიც იმავესკენ ისწრაფვიან, რასაც თქვენ. პირველ რიგში, ისინი შეიძლება გახდეს თქვენთვის დადებითი მაგალითები, გაზარდოს თქვენი მოტივაცია. მეორეც, ერთად უფრო ადვილია მიზნისკენ სვლა, ვიდრე მარტო. მესამე, რაც უფრო მეტი ადამიანი ჩაერთვება თქვენი თვითგანვითარების პროცესში, მით უფრო გაგიჭირდებათ ამაზე უარის თქმა, რადგან შემდეგ მათ თვალებში ჩავარდებით. ამრიგად, მოძებნეთ ახალი სასარგებლო ნაცნობები იმ ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ რაიმე სასწავლი, რომელთანაც გსურთ იყოთ.
პიროვნული განვითარების პროგრამის პრაქტიკული განხორციელება ყველაზე რთული ეტაპია, მაგრამ მხოლოდ მას შეუძლია მიგიყვანოთ სასურველ შედეგებამდე. რაც არ უნდა კარგად და კომპეტენტურად დაგეგმო შენი თვითგანვითარება, თეორია პრაქტიკის გარეშე, როგორც მოგეხსენებათ, ბრმაა.
5. შედეგების ანალიზი.და ბოლოს, როგორც ნებისმიერი პროცესი, პიროვნების განვითარების პროგრამა მოითხოვს შეჯამებას, შედეგების ანალიზს. შორს არის ის ფაქტი, რომ თქვენ მიაღწევთ ყველაფერს, რაც დაგეგმეთ პირველივე ცდაზე. მაგრამ მაინც, თქვენ უნდა გააანალიზოთ ყველა თქვენი მოქმედება, იპოვოთ მათში, რაც დაეხმარა ან, პირიქით, შეგიშლით ხელს თქვენი მიზნების მიღწევაში.
თუ მიზანი მიღწეულია - შესანიშნავია, მაშინ შეგიძლიათ დაისახოთ ახალი, უფრო ამბიციური მიზანი და შეადგინოთ მისი მიღწევის გეგმა, რადგან, როგორც გახსოვთ, თვითგანვითარება, პიროვნული განვითარება არასდროს არ უნდა შეჩერდეს.
თუ მიზანი არ არის მიღწეული, ყოველთვის გაქვთ მეტი მცდელობა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ, თქვენი შეცდომების ანალიზისა და გამოსწორების გათვალისწინებით.
თვითგანვითარებას ძნელად შეიძლება ვუწოდოთ მარტივი პროცესი, მაგრამ მას, რა თქმა უნდა, შეიძლება ვუწოდოთ საინტერესო და ამაღელვებელი. პიროვნების განვითარებით, ადამიანი მუდმივად სწავლობს რაღაც ახალს, იძენს ახალ უნარებს და შესაძლებლობებს, გამოცდილებას და ადრე თუ გვიან ეს ყველაფერი აუცილებლად დაეხმარება მას ცხოვრებაში, გახდის ცხოვრებას უფრო ნათელს და საინტერესოს.
დარჩით: ამ საიტის მასალები, რა თქმა უნდა, დაგეხმარებათ თვითგანვითარებაში, გაზარდოთ თქვენი ფინანსური წიგნიერება და გასწავლით როგორ გამოიყენოთ თქვენი პირადი ფინანსები რაც შეიძლება ეფექტურად. Მალე გნახავ!
პროექტის „თვითორგანიზება და თვითმართვა“ ავტორი. ვწერ დაგეგმვისა და მიზნების დასახვის, პრიორიტეტებისა და შედეგების შესახებ. ბევრს ვაკვირდები და ვცდილობ. ვქმნი საავტორო დამგეგმავებს, ყოველკვირეულ გაზეთებს, დღიურებს. პროფესიით - ანდრაგოგი, მოწოდებით - ოპტიმიზატორი. ვაფასებ აზროვნების სიცხადეს და აზროვნების სიწმინდეს.
„რატომ არ სრულდება ჩემი გეგმები?“, „რატომ არ შემიძლია გავაკეთო ყველაფერი, რასაც ვგეგმავ?“, „რატომ არ ხდება დაგეგმვა ჩვევად და დაგეგმვის სურვილი ქრება რამდენიმე დღის შემდეგ?“, „როგორ შემიძლია დავგეგმო, თუ არ ვიცი, რა დამემართება არა მხოლოდ რამდენიმე დღეში, არამედ უახლოეს საათებში? ეს არის ყველაზე გავრცელებული კითხვები, რომლებიც გესმით დაგეგმვისას.
დღეს პასუხები მარტივი და აშკარა მეჩვენება. მაგრამ ერთხელ მეც მოვძებნე სიმართლე და ექსპერიმენტი ჩავატარე. მაშინ მომეჩვენა, რომ მთელი აზრი ჩემს არაეფექტურობაში, საკუთარი დროის მართვის უუნარობაში იყო. შევადგინე სამუშაოების სიები, დავადგინე პრიორიტეტები, ვცდილობდი მეტი გამეკეთებინა და ბევრი რამ მოვახერხე, მაგრამ ამან არ გამიხსნა უფსკრული ცხოვრების მოლოდინებსა და რეალობას შორის.
თავსატეხები ლოგიკურად განვითარდა ჩემს ცხოვრებაში გარემოებების ერთობლიობის გამო. პირველი თავსატეხი - ჩემი სამუშაო. მე გამიმართლა სამუშაოში ორი მიზეზის გამო. პატარა ასაკში შევედი სისტემაში, სადაც მთავარი იყო სტრატეგიისა და ტაქტიკის გაგება, ხოლო მიზნების დასახვა და დაგეგმვა ყველა ბიზნესის განუყოფელი ნაწილი იყო. მაგრამ მაშინ ეს ცოდნა ჯერ არ მქონდა დაპროექტებული ჩემს ცხოვრებაში, ისინი მხოლოდ სამუშაო პროცესებზე იყო გამოყენებული.
მეორე მიზეზი ის იყო, რომ თანამედროვე განათლების სისტემა რეფორმის გზაზე იყო და ახალი მეთოდებისა და ტექნოლოგიების დანერგვა სწავლებაშირომლებიც ქმნიან მიზნების დასახვის, სასწავლო პროცესის დამოუკიდებლად ორგანიზების უნარს. ამ სიახლეების უკან იდგა მასწავლებლებისა და ფსიქოლოგების დიდი ნამუშევარი, რომელიც უნდა შემესწავლა და გამეგო თვითორგანიზებისა და თვითკონტროლის ძირითადი მექანიზმები. ვმუშაობდი როგორც ჩემს პროფესიაში, ასევე ჩემს ცხოვრებაში. ჩემთვის ადვილი გახდა სტრატეგიული გეგმებისა და ტაქტიკის გამოყენება მათი განხორციელებისთვის არა მხოლოდ გლობალურ სამუშაო პროექტებში, არამედ ჩემს ცხოვრებაშიც.
კიდევ ერთი თავსატეხი ჩემია გონივრული რაციონალიზაციისკენ სწრაფვა. ბავშვობიდან მიყვარდა ყველაფრის სტრუქტურირება. სქემები, რუქების ცხრილები - ეს ის ენაა, რომლითაც შემეძლო აეხსნა სხვადასხვა პროცესები და ფენომენები ხელმისაწვდომი გზით. ჩემთვის ყოველთვის ადვილი და საინტერესო იყო თავში წესრიგით ცხოვრება. ვცდილობდი დაგეგმვისკენ და გატაცებული მქონდა სხვადასხვა გეგმების, დღიურების მიმართ, ვიყიდე სხვადასხვა ბლოკნოტები იდეალურის მოსაძებნად. შედეგად, მან შექმნა საკუთარი ინდივიდი, რომლითაც დაგეგმვა გახდა მარტივი, გასაგები და საინტერესო სამუშაო.
და ბოლო თავსატეხი, რომელიც მთელ სურათს ქმნიდა ჩემს გონებაში იყო სისტემატური მიდგომის შესწავლა. ურთიერთდაკავშირებული მუშაობის სისტემის მნიშვნელობის გაცნობიერება მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად, სტრატეგიულად (ძირითადად) ხედვის უნართან ერთად გახდა ჩემი ცხოვრებისეული ცვლილებების საფუძველი.
დღეს მიყვარს დაგეგმვა, გეგმის მიხედვით ცხოვრება და დაგეგმილი შედეგების მიღწევა.
კარგი გეგმა დაფუძნებულია პირად პრიორიტეტებზე, მკაფიო და მარტივი, მოიცავს მიმდინარე პრობლემების გადაჭრის სტრატეგიულ გაგებას და შედეგის მისაღწევად რეგულარული ნაბიჯების ტაქტიკას.
გსურთ შექმნათ თქვენი პერსონალური განვითარების გეგმა ამ პრინციპებზე დაყრდნობით?
კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება მარათონში "კარგი დაგეგმვის საიდუმლოებები, ან როგორ შევქმნათ თვითგანვითარების გეგმა."
გეგმის შექმნას რვა დღე დასჭირდება. ყოველი დღე ერთი ნაბიჯია. მარათონის მეცხრე დღე იქნება დასკვნითი დღე, ამ დღეს შევაჯამებთ და გამოვიტანთ დასკვნებს. და მე მოგცემთ ჩემს რეკომენდაციებს.
მარათონის გაშვებას ორი ეფექტი ექნება:
1. ინდივიდუალური თვითგანვითარების გეგმის შექმნა
2. უნარების ჩამოყალიბება და განვითარება:
იფიქრე სტრატეგიულად (მასშტაბიანი);
იმუშავეთ საკუთარ პრიორიტეტებზე;
გამოყავით მნიშვნელოვანი უმნიშვნელოსგან;
შეადგინეთ სამუშაო სტრატეგია და ყოველდღიური მოქმედებების ტაქტიკა
ჩვენ დაგვჭირდება:
დრო - ყოველდღიურად 30-40 წუთი.
ნოუთბუქი ან ნოუთბუქი.
თუ გადაწყვეტთ ამ გზაზე ჩვენთან ერთად გავლას, დატოვეთ მოთხოვნა კომენტარებში. დანიშნეთ ნახევარი საათი თქვენს კალენდარში შემდეგი ორი კვირის განმავლობაში მარათონის გასაშვებად, თუნდაც ეს ნიშნავს ძილისგან დროის სესხებას. იპოვეთ წყნარი და იზოლირებული ადგილი, შეიძლება დაგჭირდეთ სამზარეულოში ან აბაზანაში წასვლა, რათა არ შეაწუხოთ ოჯახის სხვა წევრები.
ცოტა ხნის წინ გამიჩნდა იდეა შემექმნა და გამომექვეყნებინა თვითგანვითარების გეგმა ჩემს ბლოგზე, რომელიც მოიცავს რიგ თანმიმდევრულ ნაბიჯებს. თითოეული ეს ნაბიჯი შედგება თეორიისაგან, მასალების სახით, რომლის წაკითხვაც დაგჭირდებათ, და პრაქტიკაში, გარკვეული „საშინაო დავალების“ სახით, რომელიც მოგიწევთ თქვენი ტრენინგის სახით. ეს თამაშს ჰგავს: გადიხარ ერთ დონეს და გადადიხარ მეორეზე. ამ ნაბიჯების წინსვლისას თქვენ შეიცვლებით, განავითარებთ თქვენს უნარებს, გაუმკლავდებით თქვენს ნაკლოვანებებს და მოაგვარებთ პირად პრობლემებს.
პიროვნული განვითარების გეგმა
რატომ ვაკეთებ ამას?პირველ რიგში გეტყვით:
არ იცით საიდან დაიწყოთ?
ეს პროგრამა განკუთვნილია მათთვის, ვისაც სურს განვითარება, მაგრამ წარმოდგენა არ აქვს საიდან დაიწყოს და რა უნდა გააკეთოს და რა წაიკითხოს. პერსონალური განვითარების გეგმა გაგიძღვებით ჩემი ბლოგის გვერდებზე, გეტყვით რა თანმიმდევრობით უნდა წაიკითხოთ ისინი და გთავაზობთ სახალისო თვითგამოკვლევას და პრაქტიკას.
აკლია მოტივაცია?
ყველამ იცის, რომ საკმაოდ რთულია აიძულო საკუთარი თავი მიზანმიმართულად იმუშაო საკუთარ თავზე: დაარღვიე ჩვევები, გამოასწორე ნაკლოვანებები... ამის გაკეთება ბევრად უფრო ადვილია, როცა მზა გეგმა გაქვს წინ. პროგრამის საწყისი საფეხურების ამოცანები არცერთი ადამიანისთვის არ არის ძალიან რთული, მათი შესრულება მარტივია. ეს დაგეხმარებათ წინ წახვიდეთ დასახულ კურსზე და არ დათმოთ ყველაფერი დაწყებული.
აუცილებელია თუ არა გეგმის შესრულება?
სულაც არ არის, შეგიძლიათ დაივიწყოთ და წაიკითხოთ სტატიები ნებისმიერი თანმიმდევრობით. მე უბრალოდ ვთავაზობ არჩევანს, ისევე როგორც ხულიო კორტაზარმა, პოსტმოდერნული რომანის „კლასიკური თამაშის“ ავტორმა: მან მკითხველს დატოვა აერჩია თავების წაკითხვის თანმიმდევრობა, ან ავტორის დაკვეთით, ან წაიკითხოს მკითხველის მიერ არჩეული თანმიმდევრობით. ასე რომ, მე ვამბობ: წაიკითხეთ ჩემი საიტი, როგორც გსურთ, მაგრამ თუ არ იცით საიდან დაიწყოთ, როგორ გააგრძელოთ, როგორ შეამოწმოთ საკუთარი თავი და გაიგოთ, სწორ გზაზე ხართ თუ არა, მაშინ ჯობია დაიცვათ ეს გეგმა.
შესაძლოა ზოგიერთი ნაბიჯის გამოტოვება, თუ ხვდებით, რომ ისინი არ არის საჭირო თქვენთვის. მაგალითად, ნაბიჯი „ცუდ ჩვევებთან ბრძოლა“ შეიძლება გამოტოვოთ, თუ ასეთი ჩვევები არ გაქვთ.
საფეხურის სტრუქტურა
თითოეული ნაბიჯი შედგება თეორიისგან, ეს არის ის, რისი წაკითხვაც მოგიწევთ. პრაქტიკა არის ის, რისი გაკეთებაც მოგიწევთ. ხოლო არჩევითი, რა გავაკეთო/წაიკითხო სასურველია, მაგრამ არა აუცილებელი. იქნება დასკვნების განყოფილება. ეს მხოლოდ თეორიის შინაარსია შეკუმშული სახით, რათა დაიმახსოვროთ და გაასწოროთ ყველაფერი.
გამოქვეყნების ნაბიჯების მახასიათებლები.
მე ახლახან დავიწყე პერსონალური განვითარების გეგმის იდეის შემუშავება, ასე რომ, ყველა ნაბიჯი დაუყოვნებლივ არ გამოქვეყნდება, ყოველი ახალი ნაბიჯის გამოსვლას წინა ნაბიჯის შემდეგ გარკვეული დრო დასჭირდება, სანამ მე მოვამზადებ. რამდენი ნაბიჯი იქნება - ჯერ ვერ ვიტყვი და არა იმიტომ, რომ ძალიან მეზარებოდა ამის წინასწარ გამოთვლა, არამედ იმიტომ, რომ მათ შეიძლება საზღვარი არ ჰქონდეს: მე თვითონ ვარ თვითგანვითარების პროცესში, მე. გადავდივარ ახალ აბსტრაქტულ „ნაბიჯებზე“ და შემდეგ, რაც დღეს ჯერ არ ვიცი ან ვერ ჩამოვაყალიბე, ხვალ გაირკვევა ჩემთვის და ზეგ გამოჩნდება ჩემს ვებგვერდზე რეკომენდაციების სახით.
ვინაიდან თვითგანვითარება არის დინამიური პროცესი, პროცესი, რომელშიც მე თვითონ ვარ ჩართული თქვენთან და, რადგან ის ძალიან გრძელია (ალბათ მთელი ცხოვრება გრძელდება), ახლა შეუძლებელია ნაბიჯების საბოლოო რაოდენობის თქმა.
ასევე გირჩევთ წაიკითხოთ სტატია, რომელიც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ სასურველს.
რას უნდა ველოდოთ პროგრამისგან?
მაგრამ მიუხედავად ამისა, საწყისი ნაბიჯების განხორციელებამ და რეკომენდაციების შესრულებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეგცვალოს უკეთესობისკენ ან გამოგიგზავნოთ სწორი მითითებები, რომლებსაც მიჰყვებით ბედნიერების, კეთილდღეობისა და ჰარმონიის მიღწევის გზაზე. რა თქმა უნდა, ვერ დაგპირდები, რომ თითოეული ეს ნაბიჯი დაგეხმარებათ თქვენი მიზნების მიღწევაში და პრობლემების დაუყოვნებლივ მოგვარებაში. ამ ნაბიჯებს მხოლოდ გაგების ახალ საფეხურზე აგიყვანთ, გიბიძგებთ და დაგაყენებთ სწორ გზაზე, დაგეხმარებათ ცრურწმენებისგან თავის დაღწევაში და ილუზიების ფარდის გაფანტვაში, შემდეგ კი ყველაფერი თქვენზე იქნება დამოკიდებული, თქვენ თვითონ იმოქმედებთ.
მყისიერ შედეგებს ვერ გპირდები. როგორც ბოლომდე ვერ მიგიყვან, მხოლოდ გზის ჩვენება შემიძლია, დანარჩენს მერე თავად გადაწყვეტ, თითოეული თავისთვის, უკვე საკუთარი თავისებურებებიდან გამომდინარე, რადგან ყველაფერი ინდივიდუალურია. მაგრამ მე შევეცდები მოგცეთ რაიმე „ბაზა“, რომელიც ყველას უნდა მოერგოს, ეს დაგეხმარებათ გახსნათ თქვენი პოტენციალის ნაწილი, აღიქვათ საკუთარი თავი და სამყარო უფრო შეგნებულად და ფხიზლად, მკაფიოდ დასახოთ თქვენი მიზნები და არ გადაუხვიოთ თქვენი ცხოვრების კურსს. ეს არის ის, რომლითაც ბევრად უფრო ადვილი და ბედნიერი იქნები, რაც ახალ ჰორიზონტს გაგიხსნის თვითგანვითარებისთვის და შენი პირადი ცხოვრების გეგმის განხორციელებისთვის, რაც შენს ცხოვრებას გახდის ისე, როგორც შენ გინდა.
ნაბიჯების სია:
ნაბიჯი 1 - პიროვნული განვითარების საფუძვლები
ნაბიჯი 2 - იზრუნეთ საკუთარ თავზე
ნაბიჯი 3 - "თვითგანვითარების კუნთი"
ნაბიჯი 4 - როგორ ვისწავლოთ დასვენება
ნაბიჯი 5 – მოიშორეთ ცუდი ჩვევები
ნაბიჯი 6 - ჯანსაღი გონება ჯანსაღ სხეულში
…
…
ნაბიჯი n
თემა „როგორ შევადგინოთ გეგმა თვითგანვითარებისთვის“ დაკავშირებულია პირადი ცხოვრებისა და პროფესიული კარიერის დაგეგმვასთან – ეს არის ნაბიჯები ნებისმიერი ადამიანის წარმატებისკენ.
სასურველია გქონდეთ საკუთარი კრედო: დაგეგმეთ ყველაფერი, ყოველთვის და ყველგან! ასეთი პოზიცია შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ყურადღების გადასატანად პრიორიტეტულ ამოცანებზე, ძალების მობილიზებისთვის მათი განსახორციელებლად. ეს კეთდება იმისათვის, რომ მივიღოთ სასურველი შედეგი. თანამედროვე სამყარო გვთავაზობს დაგეგმვის მეთოდების მრავალ მაგალითს. ასევე არსებობს კლასიკური დაგეგმვის სისტემა.
თვითგანვითარების გეგმას აქვს სამ დონის წესრიგი:
ინდივიდის თვითგანვითარების გრძელვადიანი ან სტრატეგიული გეგმა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაგეგმოთ აქტივობები დაახლოებით ხუთი წლის განმავლობაში;
ოპერატიული (წლის გეგმა)
მიმდინარე (პერიოდები მეოთხედის, კვირის, დღის განმავლობაში).
ასეთი სქემა დამახასიათებელია საწარმოებისთვის, მაგრამ რით განსხვავდება ადამიანი საწარმოსგან? ის ასევე არის ფინანსურ-სოციალურ-ინტელექტუალურ-ეკონომიკურად დამოკიდებული. ამიტომ, მიზანშეწონილია ცხოვრების დაგეგმვა იმავე გზით.
რატომ არის აქტუალური თვითგანვითარების გეგმა?
უმოქმედო პოზიციამ შეიძლება გამოიწვიოს ყველაზე დამღუპველი შედეგები. ჩვენ ვხედავთ, რომ სამყარო დღეს უფრო ცვალებადია, ვიდრე ოდესმე. ამიტომ თვითგანვითარების გეგმის შედგენისას მნიშვნელოვანია პერსპექტივების გათვალისწინება არა სტაციონარულ საზოგადოებაში, არამედ საზოგადოებაში, რომელიც ცვლის თავის ეკონომიკურ და პოლიტიკურ ორიენტაციას.
გერმანელ მკვლევარებს ბერბელსა და ჰაინც შვალბეს აქვთ განცხადება: „წარმატებისთვის საჭიროა საკუთარი თავის მართვა“.
დღეს ნათლად უნდა გვესმოდეს, რომ თვითგანვითარების გეგმა, რომელიც არ ქმნის ენერგიას გლუვი წინსვლისთვის, არ არის ეფექტური. ასევე, თვითგანვითარების გეგმის შედგენისას მნიშვნელოვანია ისწავლოთ ენერგიის დაგროვება, რათა რაც შეიძლება დიდხანს გამოიყენოთ თქვენი ფიზიკური და გონებრივი ძალა.
ადამიანის თვითგანვითარების გეგმა რეალურად დიდი ხნის ნაცნობი ჭეშმარიტებაა, უბრალოდ ადამიანები ახერხებენ ერთსა და იმავე საკითხზე სხვადასხვა სიტყვებით ლაპარაკს და ამავდროულად აღმოჩენის იერსახეს. ესეც თანამედროვე თეორიების ერთ-ერთი მახასიათებელია. მიზნების დასახვის საკითხთან დაკავშირებით, ბევრი წყარო აცხადებს, რომ ადამიანს აქვს გლობალური და აქტუალური მიზნები. მთავარი ის არის, რომ თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის მოტყუება, რომ ამჟამინდელი მიზნები ჩვენი ოლიმპია. შესაძლოა, თვითგანვითარების გეგმის შედგენისას ადამიანმა ზოგადად აღმოაჩინოს თავისთვის რაღაც სრულიად ახალი. მთავარია, გულწრფელად უთხრათ საკუთარ თავს, რომ ადამიანს სჭირდება რაიმე მიზნები მისი ამაღლებისთვის და გლობალური მიზნისკენ სვლისთვის.
თვითგანვითარების გეგმის არაერთი საინტერესო მომენტია, რომელსაც ბევრი უწოდებს ფსიქოლოგიის კანონებს, რომლებიც ხელს უწყობენ თვითორგანიზებას.
კანონი #1 - თქვენ იღებთ იმას, რასაც მუდმივად აჯილდოვებთ.
ეს კანონი იდეალურია როგორც გუნდში, ასევე ოჯახში ურთიერთობებისთვის. ეს ხელს შეუწყობს თვითგანვითარების გეგმის შედგენას, ადამიანის ნებისმიერ გარემოში გათვალისწინებით.
კანონი #2 – ქვეშევრდომისთვის პოზიტიური ყურადღება სჯობს უარყოფით ყურადღებას, ხოლო ნეგატიური ყურადღება უკეთესია, ვიდრე ყურადღების გარეშე.
კანონი #3 - თქვენ ყოველთვის უნდა დააჯილდოოთ შესრულების ზრდა და არა შესრულება.
კანონი #4 - სტაბილურობა არის ბოდვა. წინსვლა შეუფერხებლად გვჭირდება.
თემა პასუხობს კითხვას "როგორ შევადგინოთ გეგმა თვითგანვითარებისთვის" პროფესიული ზრდისთვის, ეს ადასტურებს, რომ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ პიროვნული (სულიერი) ზრდის გარეშე შეუძლებელია ენერგიის დაგროვება.
პიროვნული განვითარება: მეტი, ვიდრე უბრალოდ მოტივაცია და პოზიტიური აზროვნება.
პიროვნული განვითარება ხდება მაშინ, როდესაც საბოლოოდ გადაწყვეტთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. მაგრამ მთელი პროცესი შეიძლება ჩამოყალიბდეს არა მხოლოდ დადებითი გამოცდილებიდან ან ოფიციალური სემინარებიდან. ნეგატიურ გამოცდილებასაც კი შეუძლია დაეხმაროს ადამიანს ცხოვრების სწორი მიმართულების პოვნაში.
პიროვნული განვითარების მწვრთნელების უმეტესობა ცდილობს ჩვენი ყურადღება გაამახვილოს თვითმოტივაციაზე და პოზიტიურ აზროვნებაზე, როგორც ორ ყველაზე მნიშვნელოვან ინგრედიენტზე, რომელიც უზრუნველყოფს პიროვნულ განვითარებაში წარმატებას. დიახ, გარკვეულწილად ისინი მართლები არიან, მაგრამ თვითგანვითარების ჰოლისტიკური მიდგომა ბევრად სცილდება ამ ორ ფაქტორს. შემდეგ გაიგებთ კიდევ რა გჭირდებათ პიროვნული განვითარების გზაზე.
პიროვნული განვითარების გეგმა.
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გქონდეთ შემუშავებული სისტემა თქვენი განვითარების მიზნების მისაღწევად. აზრი არ აქვს იმაზე ლაპარაკს, თუ რამდენად გინდათ მიაღწიოთ თვითშემეცნებას ან თქვენი პიროვნების განვითარებას. თქვენ უნდა მიიღოთ სისტემა და ნახოთ ნათელი სურათი. მოგეხსენებათ, პიროვნული განვითარება ინტერესის მრავალფეროვან სფეროს მოიცავს და თუ გეგმა არ გაქვთ, ადვილად დაიკარგებით. თქვენ უნდა ჩამოწეროთ ქაღალდზე ყველაფერი, რის გაკეთებასაც აპირებთ თქვენს ცხოვრებაში და სადაც გსურთ იყოთ დაგეგმილი პროგრამის დასრულების შემდეგ.
ყოველთვის დაიმახსოვრე, რომ მხოლოდ სამოქმედო გეგმის განსაზღვრით შეძლებ იმის გარკვევას, გახდი უკეთესი თუ გაუმჯობესდა შენი ცხოვრების პირობები. სწორად შესრულებული, თქვენი გეგმა იქნება საფუძველი, რომლის მიხედვითაც შეგიძლიათ გაზომოთ თქვენი პროგრესი.
გადამწყვეტი ნაბიჯი.
შეიძლება გქონდეთ საკმარისი მოტივაცია ან პოზიტიური აზრები, მაგრამ თუ დღეს არ მიიღებთ ზომებს, თქვენი პიროვნული განვითარება არასოდეს გახდება რეალობა. დაიმახსოვრე, პიროვნული გაუმჯობესება ერთ ღამეში არ მოდის, დრო არის მთავარი. ამიტომ დაიწყეთ მოქმედება ახლავე, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება დაკარგოთ საკუთარი თავის გაუმჯობესების შანსი. გარისკე. ცხოვრება თავგადასავალი უნდა იყოს, ასე რომ, თუ კომფორტის ზონიდან არ გამოხვალ, ახლანდელ სიტუაციაში ლპობა დაგრჩება.
იყავი ღია ცვლილებებისთვის.
პიროვნულ განვითარებაში მოქმედი სიტყვაა სიტყვა „შეცვლა“. თუ თქვენ ვერ მართავთ ცვლილებას, ვერ შეძლებთ საკუთარი თავის გაუმჯობესებას. მაგრამ, შეიძლება ითქვას, რომ ცვლილებები მოხდება, მაშინაც კი, თუ თქვენ ამას არ მიესალმებით. გირჩევნიათ შეცვალოთ ფაქტორების გავლენის ქვეშ, რომლებზეც კონტროლი არ გაქვთ? აშკარაა, რომ უმჯობესია იყოთ მზად გარე ცვლილებებისთვის ან პირადად წარმართოთ ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში. ამ გზით თქვენ გეცოდინებათ რა ქმედებები უნდა მიიღოთ.
დაჯექი გიგანტების მხრებზე.
თუ გსურთ დააჩქაროთ თქვენი პიროვნული განვითარება, თქვენ უნდა ისწავლოთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც თქვენს ადგილზე იყვნენ. თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ ბორბლის ხელახლა გამოგონება, საკმარისია ისწავლოთ სხვა ადამიანების გამოცდილებიდან, განსაკუთრებით მათ, ვინც წარმატებას მიაღწია უკეთესობისკენ. იმისათვის, რომ დაზოგოთ თქვენი დრო და ძალისხმევა, ყოველთვის შეგიძლიათ დაიქირაოთ მწვრთნელები ან პერსონალური განვითარების მენტორები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ წიგნი ან მოუსმინოთ აუდიო წიგნებს თვითგანვითარების შესახებ.
აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს პიროვნულ განვითარებაზე.
თქვენ ხართ ის, რაც საკუთარ თავს უფლებას აძლევთ იყოთ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის, რაც დღეს განსაზღვრავს თქვენ, მოხდა იმიტომ, რომ თქვენ მათ ნებას დართეთ. თუ მთელი ამ წლების განმავლობაში ზარმაცი ან გულგრილი იყავით, საკუთარი თავის გარდა არავინ გაქვთ დამნაშავე იმაში, სადაც ახლა ხართ. თქვენი გარემოც კი არ შეიძლება იყოს პასუხისმგებელი იმაზე, თუ ვინ ხართ ახლა. თქვენი განვითარების გასაღები თქვენს ხელშია და მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ მისი გამოყენება. ასე რომ, თვითგანვითარების ინიციატივის გამოვლინება თქვენგან უნდა მოდიოდეს და მხოლოდ თქვენ ხართ პასუხისმგებელი იმ შედეგზე, რასაც მიიღებთ ინდივიდუალური განვითარების პროგრამიდან.
როგორ დავიწყოთ პიროვნული განვითარების პროგრამა?
პერსონალური პროგრამის დაწყება შეიძლება მიღწეული იყოს თქვენი ამჟამინდელი ცხოვრებისეული მდგომარეობის შესახებ ცნობიერების გაზრდით. თქვენი საწყისი წერტილის მკაფიო გაგება აუცილებელია წარმატებული პიროვნული ზრდის გეგმის შესაქმნელად.
მიუხედავად იმისა, რომ განვითარებისადმი პიროვნული ენთუზიაზმი შეიძლება მოიცავდეს უფრო დიდი ზრდის ზოგად სურვილს და ცხოვრების იმ სფეროების საერთო გაგებას, სადაც საჭიროა პიროვნული განვითარება, ცნობიერების ამაღლებისა და ცხოვრების დაგეგმვის გულმოდგინე პროცესი უნდა მოიცავდეს თვითშეფასებას ყოველდღიური ცხოვრების ყველა ასპექტში.
თვითშეფასება ცხოვრებისეული ცნობიერებისთვის.
ასე რომ, როგორც უკვე გავარკვიეთ, ჩვენ გვჭირდება თვითშეფასების დონე ცხოვრების თითოეულ სფეროში. ამაში ფსიქოლოგიური ტესტები დაგვეხმარება.
გარდა ამისა, სასარგებლო იქნება ცხოვრების თითოეული სფეროსთვის დაკისრებული როლებისა და პასუხისმგებლობების ჩამონათვალის შედგენა.
შეზღუდეთ სია ათი ან თორმეტი ნივთით, რომლებიც ყველაზე მნიშვნელოვანია და მოიხმარენ ყველაზე მეტ დროსა და ენერგიას.
არ დაივიწყოთ ცხოვრების ის სფეროები, რომლებიც არ არის მნიშვნელოვანი ახლა, მაგრამ სასურველია მომავალში.
გარდა ამისა, აუცილებელია თითოეული სფეროსთვის კმაყოფილების შეფასება. გამოიყენეთ ქულა ერთიდან ათ ქულამდე. სადაც ათი ქულა მთლიანად დაკმაყოფილებულია და ერთი ქულა სრულიად უკმაყოფილოა.
თუ ამ ტესტების გაკეთებისას საკუთარ თავთან გულწრფელი იქნებით, შეძლებთ შექმნათ ცხოვრების საკმარისად ზუსტი და დეტალური შეხედულება, რათა დაიწყოთ ცხოვრების ეფექტური დაგეგმვა.
იდეალური ცხოვრების გეგმა.
ცხოვრების გეგმა უნდა მოიცავდეს მომავლის ხედვას – ცხოვრებისეულ მიზანს, რომლის მიღწევაც იგეგმება.
თქვენი ხედვა ცხოვრებისეული მიზნის შესახებ არის ყველა "სრულყოფილი ათეული" სცენარის ერთობლიობა ცხოვრების ათი სფეროდან, რომლითაც თქვენ შეაფასეთ ცნობიერება, კმაყოფილება, დაკისრებული როლები და პასუხისმგებლობები.
ცხოვრებისეული მიზნის დასახვისას მნიშვნელოვანია, რომ შეგეძლოთ შედეგის ვიზუალიზაცია. ამიტომ, ცხოვრების თითოეული სფეროსთვის მიზნის შექმნისას, თქვენ უნდა დაინახოთ საკუთარი თავი საკმარისი დეტალებითა და სიზუსტით, განსაკუთრებული ძალისხმევის გარეშე. მაგალითად, თქვენი პროფესიული ცხოვრების მიზანი შეიძლება შეიცავდეს ფრაზებს, როგორიცაა: პატივისცემა, აღიარება, მხიარული, კარგად ანაზღაურებადი და სრულყოფილი ბალანსი სამუშაოსა და ოჯახურ ცხოვრებას შორის.
მიზნების დაგეგმვა პიროვნულ განვითარებაში.
კვლევა აჩვენებს, რომ საუკეთესო მიზნები რთული, მაგრამ მიღწევადი მიზნებია. აღმოჩნდა, რომ ზედმეტად მარტივი მიზნები არ არის მოტივაციური, მეორე მხრივ, მიზნები, რომლებიც ძალიან რთულად გამოიყურება, ასევე არ არის მოტივირებული, რადგან წარმატების შანსები მცირდება. საუკეთესო მიზნები არის ის მიზნები, რომლებიც რთულია, მაგრამ მიღწევადია და ასევე იძლევა ყველაზე მეტ კმაყოფილებას, როდესაც მიიღწევა.
თუ თქვენი ამჟამინდელი ცხოვრების სფეროს კმაყოფილების ქულა დაბალია, ათიდან სამიდან ოთხამდე მერყეობს, შესაძლებელია, რომ თქვენი ხედვა ამ სფეროში იდეალური ცხოვრების შესახებ შეიძლება ძალიან შორს იყოს მიღწეულისგან. რაც შეიძლება შეუძლებელი ჩანდეს და გამოიწვიოს დემოტივაცია.
ამ შემთხვევაში, საკუთარ თავზე მაღლა არ უნდა გადახტეთ, მაგრამ სასურველია შეიმუშაოთ ცხოვრებისეული მიზნების ნაკრები, რომელიც ასახავს მოკრძალებულ პიროვნულ ზრდას და ზრდის იმ დონეს, რომლის წარმოდგენა და განხორციელება შესაძლებელია.
პირადი განვითარების პროგრამის დაწყება.
პიროვნული ზრდის დაგეგმვის დასაწყისი ხდება ცხოვრებისეული ცნობიერების გზით დეტალური თვითშეფასების გზით. ამის შემდეგ, თქვენ შეძლებთ ჩამოაყალიბოთ იდეები თქვენი გეგმისთვის, რომელიც იქნება თქვენი საერთო ცხოვრების მიზანი.
დაისახეთ მკაფიო მიზნები საკუთარ თავს
პირადი ლიდერობის განვითარების გეგმა უნდა იყოს კონკრეტული და რეალისტური. მან უნდა მოახდინოს მთელი თქვენი შესაძლებლობების მობილიზება და მოითხოვოს თქვენი სრული ერთგულება. აქ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი წესი, პრაქტიკიდან მიღებული, რომელიც დაგეხმარებათ ასეთი გეგმის შემუშავებაში.
დაისახეთ მკაფიო მიზნები საკუთარ თავს. ადამიანები ზოგჯერ მარცხდებიან, რადგან მათ ნაკლებად აქვთ წარმოდგენა იმ მიზნების შესახებ, რომელთაკენაც ისწრაფვიან. შეეცადეთ გონებრივად წარმოიდგინოთ საბოლოო შედეგი, რომლის მიღწევაც გსურთ და დაწერეთ რაც შეიძლება დეტალურად.
დანიშნეთ რეალური ვადები. დაიმახსოვრე: ის ჩვევები, რომლებიც მთელი ცხოვრების მანძილზე ჩამოყალიბდი, ერთ-ორ დღეში ვერ შეიცვლება. მუდმივი და სისტემატური მუშაობაა საჭირო საკუთარი გონებრივი შაბლონებისა და ქცევის სტერეოტიპების შესაცვლელად. "გზას მოსიარულე დაეუფლება" - ამბობდნენ უძველესი ბრძენები. მოემზადეთ მძიმე სამუშაოსთვის. თქვენი ამჟამინდელი ქცევა მრავალი წლის სწავლის შედეგია, ამიტომ ახალი ქცევა ძველს საკმაოდ ნელა ჩაანაცვლებს. ცვლილება მუდმივ ყურადღებას და რეალისტურ ვადებს მოითხოვს.
განსაზღვრეთ როგორ შეაფასებთ თქვენს წარმატებას
განსაზღვრეთ რა კრიტერიუმებით შეაფასებთ თქვენს წარმატებას. შუალედური მიზნების სისტემის შემუშავება. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ თქვენი პროგრესი და ახალი იმპულსი მისცეთ თქვენს პირად გეგმას. ლიდერობის განვითარება გრძელდება. როგორც კი ერთი მიზანი მიიღწევა, უნდა დაისახოს ძალების გამოყენების ახალი სფეროები.. ხელმძღვანელ პოზიციებზე მუდმივი აწევა ხშირად შრომას და მუდმივ თვითგანვითარებას გულისხმობს.
კმაყოფილი იყავით მოკრძალებული პროგრესით, განსაკუთრებით თავიდან. ხშირად ამბობენ, რომ პატარა მუხას დიდი მუხა ამოდის
. იმპულსური ადამიანი, რომელიც იმედოვნებს, რომ თვალის დახამხამებაში შეიცვლება საკუთარი თავი, იშვიათად აღწევს წარმატებას. წარმატება ხელს უწყობს წარმატებას. სტაბილური, მაგრამ მოკრძალებული პროგრესი კონსოლიდირებულია და ხდება ამ ადამიანის მუშაობისადმი დამოკიდებულების მახასიათებელი.
საწყის ეტაპზე ლიდერობის უნარების განვითარებისთვის მნიშვნელოვანი ძირითადი მიზნების ჩამონათვალი
გეგმის შედგენის ამოცანის გასაადვილებლად, გირჩევთ შეასრულოთ შემდეგი სავარჯიშო.
ქვემოთ მოცემულია ძირითადი მიზნების ჩამონათვალი, რომლებიც მნიშვნელოვანია ადრეულ ეტაპზე ლიდერობის უნარების განვითარებისთვის. აირჩიეთ მინიმუმ სამი მიზანი ქვემოთ მოცემული სიიდან, რათა ჩართოთ თქვენი თვითმართვადი ლიდერობის განვითარების პროგრამაში. შეავსეთ ისინი თქვენი პირადი მიზნებით, რომლებიც თქვენთვის მნიშვნელოვანია.
1. წლის განმავლობაში გაიარეთ მინიმუმ ორი სასწავლო კურსი ან თვითგანვითარების ტრენინგი. მაგალითად, ეფექტური საქმიანი კომუნიკაცია, ლიდერობა, საჯარო გამოსვლა, პირადი დროის მართვა, გადაწყვეტილების მიღება და ა.შ.
2. ისაუბრეთ - ფორმალურად თუ არაფორმალურად - აღიარებულ და პატივცემულ ლიდერებთან, რათა მოუსმინოთ მათ იდეებს ლიდერობის შესახებ და გაიგოთ, თუ როგორ მოიფიქრეს ისინი. ყურადღება! ამ ლიდერებიდან ნახევარზე მეტი არ უნდა მუშაობდეს თქვენს ინდუსტრიაში ან პროფესიაში!
3. ჰკითხეთ თქვენს ნაცნობებს ან თანამშრომლებს, რას აფასებენ ისინი ყველაზე მეტად და ყველაზე ნაკლებად ლიდერების ქცევაში. ჩაწერეთ და გააანალიზეთ მათი პასუხები.
4. წლის განმავლობაში წაიკითხეთ მინიმუმ ერთი წიგნი ლიდერობის შესახებ და მასზე დაყრდნობით განავითარეთ მინიმუმ ხუთი პრაქტიკული ნაბიჯი.
5. უპასუხეთ შემდეგ კითხვებს:
ა) რა არის ჩემი კარიერული მიზნები?
ბ) რა მიზანს ემსახურება ისინი ცხოვრებაში?
გ) რა მნიშვნელობას ვანიჭებ ამ მიზნების მიღწევას?
დ) როდის მიაღწევენ მათ? რა არის ჩემი სამოქმედო პროგრამა?
ე) სად ვარ ახლა? სად გადავალ შემდეგში?
ვ) როგორ გავაუმჯობესო ჩემი მუშაობის ეფექტურობა?
ზ) ვინ არიან ჩემი ყველაზე ძვირფასი მრჩევლები და კრიტიკოსები?
6. მიიღეთ ზუსტი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ აფასებს თქვენს პოტენციალს ორგანიზაცია, რომელშიც მუშაობთ. გაარკვიეთ, როგორ აფასებენ თქვენი უფროსები და თანამშრომლები თქვენს ლიდერულ თვისებებს. (გაფრთხილება: შეიძლება ცოტა გამბედაობა დაგჭირდეთ, რომ უფროსს ესაუბროთ ამაზე!)
7. თუ თქვენი ამჟამინდელი სამუშაო არ გაძლევთ ლიდერობის განვითარების შესაძლებლობებს ან ის არ იყენებს თქვენს პოტენციალს, აირჩიეთ სხვა სფერო, სადაც შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი ლიდერობის გამოცდილება. სიტუაციის შეცვლა გაგიაქტიურებთ და დაძაბულობთ.
8. „ცოდნა ძალაა“. აირჩიეთ ერთი გრძელვადიანი სასწავლო პროგრამა (მინიმუმ ოთხი კვირა), რომელიც გააღრმავებს და გააფართოვებს თქვენს ცოდნას კონკრეტულ სფეროში - ფინანსური მენეჯმენტი, მარკეტინგი, ადამიანური რესურსები და ა.შ. - და ზოგადად ლიდერობა. შეიმუშავეთ გეგმა, რათა დაარწმუნოთ თქვენი კომპანია, რომ თქვენი ტრენინგი ამ კურსებში მათ ინტერესებშია.
რა მიზნები აირჩიე?
დანიშნეთ თუ არა თარიღები პროგრესის შესაფასებლად?
პირადი განვითარების გეგმის ნიმუში
პიროვნული განვითარების პროგრამა - ცნობიერების ამაღლება.
გადახედეთ მომდევნო ცხრამეტკვირიან პერსონალური განვითარების გეგმას და შემდეგ შეცვალეთ იგი თქვენი პირადი ინტერესების შესაბამისად.
წარმატებული ადამიანებისთვის დადასტურებული წარმატების ფაქტორი მოიცავს პერსონალური განვითარების გეგმის ქონას და მის დაცვას. შემდეგი პირადი განვითარების გეგმის მაგალითი დაგეხმარებათ შექმნათ სტრუქტურა და შაბლონი პირადი გაუმჯობესების გეგმის შესაქმნელად. ცხრამეტი კვირის ყოველ კვირას პიროვნული ზრდის ერთ ასპექტზე ფოკუსირება დაგეხმარებათ კუმულაციური ზრდის სარგებელი მიიღოთ.
პიროვნული განვითარება იწყება ცნობიერების ამაღლებით.
თვითშემეცნება პიროვნული ზრდის მთავარი კომპონენტია. ამ გეგმის პირველი ნახევარი ეძღვნება თვითშემეცნების გაძლიერებას. მეორე ნახევარი ავრცელებს პიროვნულ ზრდას გარე სამყაროზე.
პირველი კვირა - პიროვნული განვითარების გეგმა უნდა დაიწყოს ცხოვრებისადმი პატიოსანი და განცალკევებული ხედვით. ცხოვრების რომელი სფეროები მუშაობს კარგად? რომელი სფეროები იმსახურებს გაუმჯობესებას? მიმდინარე რეალობიდან გამომდინარე, შეიმუშავეთ ცხოვრებისეული ხედვა.
მეორე კვირა - აღმოაჩინეთ და გაარკვიეთ ცხოვრების მიზანი ამ კვირაში. თითოეულ ადამიანს აქვს ცხოვრებისეული მიზნები, ქცევათა და თვისებების ერთობლიობა, პოულობს ცხოვრების აზრსა და მიზანს. იფიქრეთ ამაზე ერთი კვირის განმავლობაში და დაწერეთ თქვენი პირადი გაგება თქვენი ცხოვრების მიზნის შესახებ სათაურით "ჩემი ცხოვრების მიზანი".
კვირა მესამე - ამ კვირაში პიროვნული ზრდის ენთუზიაზმი უნდა იყოს ორიენტირებული პირად სათნოებებსა და ვნებებზე. რომელი აქტივობები მოგწონთ ყოველთვის, არის მარტივი და შესანიშნავ შედეგს იძლევა? შეადგინეთ სია სათაურით: „პირადი სიძლიერე და ვნებები“.
მეოთხე კვირა - ისწავლეთ მედიტაცია. გაიარეთ გაკვეთილი, წაიკითხეთ წიგნი ან შეიტყვეთ მედიტაციის შესახებ ონლაინ. სხვათა შორის, ჩვენს ვებგვერდზე ნახავთ ინფორმაციას მედიტაციის შესახებ.
პიროვნული განვითარების გეგმის მეორე თვე.
პიროვნული განვითარების პირველი თვე დასრულდა, დროა გადავიდეთ კიდევ უფრო დიდ თვითშეგნებაზე. იყავით ღია ინტუიციისა და ახალი გაგებისთვის, თავი შეიკავეთ წარსულის განსჯისგან.
მეხუთე კვირა - ისწავლეთ აწმყოში ცხოვრების ხელოვნება. ცხოვრება არის აწმყო მომენტების სერია, ცხოვრება და დაკარგული.
მეექვსე კვირა - ამ კვირაში ივარჯიშეთ ქცევისა და პიროვნული თვისებების თვითშეგნებაზე. ამ კვირაში თვალყური ადევნეთ იმ თვისებებს ან მახასიათებლებს, რომლებიც გამოვლინდა ყოველდღიური საქმიანობის დროს. შეესაბამება თუ არა ისინი თქვენს პირად ხედვას პირველი კვირის განვითარების შესახებ?
მეშვიდე კვირა - ფოკუსირება ძირითად რწმენასა და ღირებულებებზე. დაწყებული ფრაზით "მე მჯერა, რომ", დაადგინეთ ნებისმიერი ღრმად ფესვგადგმული რწმენა. გაიმეორეთ ეს ნაბიჯები "ეს არის ჩემი ძირითადი ღირებულებები".
მერვე კვირა - ამ კვირაში უნდა შეხვდეთ თქვენს შიშებს და გადალახოთ მათი შეზღუდვები. პიროვნული ზრდა ხშირად ასოცირდება თქვენი პირადი კომფორტის ზონის დატოვებასთან. აღიარეთ შიშები, რომლებიც ზღუდავს თქვენს ზრდას და გადაწყვიტეთ წინსვლა გაბედულად.
პიროვნული ზრდა, მესამე თვე.
ამ თვეში ჩვენ შემოგთავაზებთ პერსონალური განვითარების რამდენიმე ინსტრუმენტს.
მეცხრე კვირა - დაუთმეთ ეს კვირა მხოლოდ პოზიტიურ საქმეებს. თავი შეიკავეთ ნეგატიური გამოხატვის ყველა ფორმისგან, მათ შორის ნეგატიური საუბრის, დამამცირებელი ხუმრობებისა და ჭორების, კრიტიკის, ტირილისა და ჩივილის ჩათვლით. აღიარეთ უარყოფითი გამოვლინებები და შემდეგ მოძებნეთ გაუმჯობესების შესაძლებლობები.
მეათე კვირა - ისწავლეთ მიზნების ეფექტურად დასახვა ხედვისა და პიროვნული განვითარების გეგმის დაცვით. შეისწავლეთ SMART პროცესი და გამოიყენეთ იგი ამ გეგმაში.
მეთერთმეტე კვირა - იყავით მადლიერი და მადლიერი ამ კვირაში. გამოხატეთ მადლიერება და მადლიერება სიცოცხლისა და ყველა კურთხევისთვის, რაც თქვენ გაქვთ.
მეთორმეტე კვირა - იზრუნეთ საკუთარ თავზე ამ კვირაში. მიიღეთ გადაწყვეტილება ყოველდღიურად იზრუნოთ თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. მიიღეთ გარკვეული ვალდებულებები და დაისახეთ მიზნები.
პიროვნული განვითარების გეგმა, გადასვლა გარე სამყაროში.
დროა გადაიტანოთ ყურადღება შინაგანი საქმიდან გარე სამყაროზე.
მეცამეტე კვირა - სამუშაო დროის გამოყენების შესახებ თვითშეგნების გაზრდა, დაწყებული დროისა და აქტივობების ჟურნალის შენახვით. მოკლედ ჩაწერეთ ყველა აქტივობა, შეინახეთ ჩანაწერები დროის გასათავისუფლებლად. ყოველი დღის ბოლოს განსაზღვრეთ რამდენი დრო დახარჯეთ თქვენი პერსონალური განვითარების გეგმის შესანარჩუნებლად.
მეთოთხმეტე კვირა - გახდი გულუხვი მსმენელი. მოუსმინეთ ყურადღებით, რათა გაიგოთ ნათქვამი სიტყვები და ძირითადი ემოციები. ისწავლეთ მოსმენა თანამოსაუბრის მიერ ნათქვამი სიტყვების გონებრივად გამეორებით.
ურთიერთობის გაუმჯობესება და სხვა.
ეს თვე წარმოგიდგენთ პიროვნული განვითარების ასპექტებს, რომლებიც შეიძლება რთულად მოგეჩვენოთ. იყავით გამბედავი და იხილეთ შემდგომი ზრდა.
მეთხუთმეტე კვირა - ფოკუსირება მოახდინე ურთიერთობების გაუმჯობესებაზე. ყველაზე დიდი კმაყოფილება ცხოვრებაში მოდის ურთიერთობებიდან. იფიქრეთ ყველა თქვენი ურთიერთობის ძლიერ და სუსტ მხარეებზე.
მეთექვსმეტე კვირა - ივარჯიშეთ გულუხვობით. იყავი გულუხვი გამცემი. სხვა ადამიანების მიმართ გულუხვი ყოფნა მარტივი გზაა გახდე უფრო ბედნიერი.
მეჩვიდმეტე კვირა - დაადგინეთ პირადი საზღვრები. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ პირადი საზღვრების განსაზღვრა, არამედ იმის სწავლა, თუ როგორ მიაწოდოს ისინი სხვებს.
მეთვრამეტე კვირა პატიების და ბოდიშის მოხდაა. დროა მოიხადოთ ბოდიში დიდი ხნის წინ საქციელისთვის, რომელიც სხვებისთვის შეურაცხმყოფელი იყო. ეს ასევე პატიების კვირაა, აპატიეთ საკუთარ თავს და სხვა ადამიანებს.
მეცხრამეტე კვირა - იფიქრეთ პიროვნული ზრდის ბოლო რამდენიმე თვეზე. დააკვირდით, სად მიაღწიეთ კარგ პროგრესს და სად იზრდებით საკმაოდ ნელა. შექმენით თქვენი პირადი განვითარების გეგმა მომდევნო ოთხი თვის განმავლობაში ამ ნიმუშის გეგმის შეცვლით.
ეფექტური პიროვნული განვითარების გეგმა.
პიროვნული განვითარების გეგმა ემსახურება პიროვნული განვითარების საფუძველს, რაც წარმატებული ადამიანების წარმატების დადასტურებული ფაქტორია: ხედვის, გეგმის ქონა და გეგმის განხორციელება. შეცვალეთ ამ გეგმის მაგალითი კიდევ უფრო მეტი ეფექტურობისთვის.
დაგეგმე იდეალური მომავალი
ბონუსი "იდეალური მომავალი"
აიღეთ კალამი და ფურცელი. წარმოიდგინე შენი იდეალური მომავალი. ხარისხიანი ცხოვრების რამდენიმე მახასიათებელია.
პირველი, შემოსავალი. დაწერეთ საიდან მოვა ფული. იფიქრეთ ორ კატეგორიაზე: პასიური და აქტიური შემოსავალი. პასიური ფულადი ნაკადები არის შექმნილი კაპიტალი, ჰონორარები, შემოსავალი ბიზნესიდან, რომელიც მუშაობს თქვენს გარეშე, ინვესტიციები. აქტიური შემოსავალი ჩნდება თქვენი უშუალო მონაწილეობით. ეს არის თქვენი საკუთარი სამუშაო ბიზნესში, პროექტებზე მუშაობა, გრანტები - იდეალურია ის, რისი კეთებაც გიყვართ.
მეორეც, ემოციები. ისინი სიცოცხლის მარილია, ძლიერი ძრავა. დაწერეთ რა ემოციებს განიცდიდით იდეალურ ცხოვრებაში. ეს არის კმაყოფილება თვითრეალიზაციისგან, სიხარული ახალი დღის გარიჟრაჟიდან, სამყაროსთან ჰარმონია, მხიარულება სპორტის თამაშიდან, სიხარული ბავშვთან კომუნიკაციისგან - ყველას აქვს საკუთარი ემოციები. მთავარია ისინი იყვნენ პოზიტიური, გახადონ ცხოვრება მდიდარი, ნათელი და ცოცხალი.
მესამე, უნარები და ცოდნა. ფოკუსირება უნარებზე. ცოდნა თავისთავად ბევრს არ იძლევა, უნარებს კი კონკრეტული შედეგები მოაქვს. ეს უფრო ბიზნეს უნარებს ეხება.
ჩამოთვალეთ ისინი. ყველას აქვს საკუთარი უნარები: ადამიანებზე გავლენის მოხდენის უნარი, საჯაროდ ლაპარაკი, გაყიდვა, წარმატებული ბიზნესის შექმნა და ა.შ.
მეოთხე, სიხარული. არსებობს სამი სახის კმაყოფილება: მოხმარებისგან, მიმდინარე მოვლენებისგან, მიზნის მიღწევისგან. არის მეოთხე ტიპი - რაც სხვებს სიხარულს მოაქვს. დაწერეთ რა მოგანიჭებთ სიხარულს თქვენს იდეალურ ცხოვრებაში.
მეხუთე, გარემო. დაწერეთ სად ცხოვრობთ: დედაქალაქში ან პროვინციულ ქალაქში, ზღვასთან ახლოს, მთაში, ტყეში, ტბიდან არც თუ ისე შორს. შეიძლება ზაფხულში ერთ ადგილას ცხოვრობ, ზამთარში კი მეორეში. აღწერეთ რა არის სახლში, რას ხედავთ ფანჯრიდან, როგორი ავეჯია სახლში, რამდენი ოთახი აქვს, როგორ გამოიყურება საძინებელი, მისაღები ოთახი, სამზარეულო. დაფიქრდით, როგორი მანქანა გყავთ, სად წახვალთ შაბათ-კვირას, სად გაატარებთ შვებულებას. აღწერეთ ყველაფერი ყველაზე პატარა დეტალებამდე.
მეექვსე, ურთიერთობები. რა არიან მშობლებთან, შვილებთან, საყვარელ ადამიანთან, მეგობრებთან ერთად. როგორ ხედავთ მათ იდეალურ ცხოვრებაში?
მეშვიდე, ჯანმრთელობისა და სპორტის მიღწევები. ყველას სურს იყოს ჯანმრთელი და კარგად გამოიყურებოდეს. დაწერე ამ ყველაფრის შესახებ. რა სპორტით ხართ დაკავებული, რამდენად ხშირად, რა შედეგებს მიაღწიეთ იდეალურ ცხოვრებაში.
მერვე, დრო. რაში ხარჯავ? თუ ყველაფერი გაქვს, მაგრამ დრო არ გაქვს, არაფერია. დრო, ფული, მობილურობა წარმატების სამი კომპონენტია. დრო ღირებული რესურსია. დაწერეთ თქვენი იდეალური დღის შესახებ, რაზე ატარებთ დროს.
მეცხრე, ღირებულებები. რას მოუტან სამყაროს, რას დატოვებ? ჩაწერეთ.
ყოველდღე გადახედეთ თქვენი იდეალური მომავლის აღწერას. ეს გახდება თქვენი ენერგიის წყარო, რომელიც დაგეხმარებათ წინსვლაში. ადამიანები ხშირად ფიქრობენ, რომ თუ ბევრ ფულს გამოიმუშავებ ან მთელი საათის განმავლობაში მუშაობ, ყველაფერი კარგად იქნება. Ეს არ არის სიმართლე. ყველაფერი პარალელურად უნდა გაკეთდეს.
ყოველდღე, რაღაცის კეთებისას, უნდა დაგისვათ კითხვა: ეს მაახლოებს იდეალურ ცხოვრებასთან?
სამოტივაციო და განმავითარებელი წიგნებისა და სტატიების რაოდენობის ზრდასთან ერთად, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ავტორის პირადი გამოცდილება კონკრეტულ საკითხში, არამედ რაიმე პრაქტიკული მტკიცებულების არსებობა, რომ ეს მეთოდები მუშაობს. მოდით ვისაუბროთ დღეს იმაზე, თუ სად უნდა დავიწყოთ თვითგანვითარება და რა სფეროებში უნდა განვითარდეთ.
პიროვნების თვითგანვითარება: ექსპერიმენტი
საპილოტე კვლევა ჩატარდა ახალგაზრდების ჯგუფთან ერთად. მათ წინაშე დადგა პირობა - აუცილებელია 2 დღე მარტო გაატარონ. ამავდროულად, არ იყო დაშვებული გართობა, მათ შორის გაჯეტები. მათ ჯერ კიდევ შეეძლოთ სწავლა, ჩვეულებრივი წიგნების კითხვა, რაღაცის დაწერა და ასე შემდეგ - ჩვეულებრივი საოჯახო საქმეების ნაკრები. გარდა ამისა, თითოეულ მონაწილეს შეეძლო შეწყვიტოს მონაწილეობა ნებისმიერ დროს.
ექსპერიმენტის შედეგები
შედეგები, რბილად რომ ვთქვათ, შოკისმომგვრელია. ექსპერიმენტში 100-მდე ადამიანი მონაწილეობდა, მაგრამ ფინალში მხოლოდ 3 გავიდა: 2 გოგონა და 1 ერთი ბიჭი. მოგვიანებით უთხრეს, როგორ დაიკავეს თავი. ახალგაზრდამ დრო დაუთმო ფიზიკურ მომზადებას, ერთ-ერთი გოგონა ჩაეფლო ხელოვნებისა და შემოქმედების სამყაროში - კითხულობდა წიგნებს და წერდა დღიურს, ხოლო მეორე - საკუთარ თავში - მედიტაციას შეუდგა.
დანარჩენმა მონაწილეებმა უბრალოდ ვერ გაუძლეს წამებას და განაცხადეს, რომ მათ გადაწყვიტეს შეწყვიტონ მონაწილეობა. მაგრამ, კიდევ უფრო უარესი, თითოეულმა მათგანმა შეცვალა შინაგანი მდგომარეობა - უფრო ნერვიულობდნენ, გაღიზიანებულები გახდნენ და ქრონიკული დაავადებები დაიმსახურეს.
დასკვნა
თანამედროვე ახალგაზრდობა უბრალოდ არ არის ადაპტირებული იცხოვროს იმის გარეშე, რასაც თავად სჩვევიათ. მათ არ შეუძლიათ მთლიანად ჩამოშორდნენ სამყაროს და ჩაეფლონ საკუთარი ცნობიერების უფსკრულებში, ან თუნდაც აირჩიონ უფრო ტრადიციული გართობის საშუალებები.
ახალგაზრდების უმეტესობა ტელევიზორს ეძღვნება, ინტერნეტსა და სოციალურ ქსელებში სერფინგს, არაფერზე მესიჯებს. ამავდროულად, „თვითგანვითარების“ ცნება მათთვის ან უცნობია, ან მნიშვნელობა არ აქვს.
თვითგანვითარება - საიდან დავიწყოთ?
დღეს პიროვნული ზრდის თემა არანაკლებ აქტუალურია, ვიდრე ზომბების თემა მედია კულტურაში ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში. ინტერნეტში და წიგნებში არ წყვეტენ იმის გამეორებას, რომ წარმატებული ცხოვრების გასაღები, თავდაჯერებულობა თვით გაუმჯობესებაა.
მიუხედავად ამისა, ბევრ ადამიანს აქვს შეკითხვა არა იმაზე, თუ რა უნდა გაკეთდეს კონკრეტულად ან როგორ მივუდგეთ ამ პროცესს საუკეთესოდ, არამედ უბრალოდ - საიდან დავიწყოთ?
თქვენ უნდა დაიწყოთ, როგორც ყოველთვის, იმის გაგებით, თუ რას აკეთებთ ზუსტად. განვითარება არის ყველაფრის გაუმჯობესების ან შეცვლის პროცესი, რაც არსებობს. ცხოვრება, ფაქტობრივად, მუდმივი განვითარებაა, რომელიც, თუ ის არ ეხება რაიმე თვისებებს, აუცილებლად გადის აღზრდის, სოციალური ურთიერთობების და სამყაროს განსხვავებული შეხედულებების პრიზმაში.
ამ განსჯებიდან გამომდინარე მივდივართ დასკვნამდე, რომ თვითგანვითარება არის მიზანმიმართული ქმედებები, რომელთა მთავარი მიზანია ცხოვრების გარკვეული ასპექტების შეცვლა ან გაუმჯობესება, იქნება ეს კარიერა, კომუნიკაციის უნარი თუ რაიმე აუცილებელი უნარი.
თეორია ყოველთვის მნიშვნელოვანია, ამიტომ უფრო სწორი იქნება ლექსიკონის მიმართვა: თვითგანვითარება არის ადამიანის ინტელექტუალური ან ფიზიკური განვითარება დამოუკიდებელი კვლევებისა და სავარჯიშოების საფუძველზე, საკუთარი ინიციატივით, ყოველგვარი გარეგანი დახმარების გარეშე. ძალები.
საკუთარი ქმედებების გაგება პირველი ნაბიჯია თვითგანვითარებისკენ. ახლა, კონკრეტულად სად უნდა დაიწყოს.
თვითგანვითარების გეგმა
თუ ადამიანი დგას შუა ტყეში და არ იცის სად გადავიდეს, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის ზუსტად განსაზღვროთ სად არის.
აქაც ზუსტად იგივე. გააცნობიერე, რომ აუცილებელია განვითარება, უნდა გესმოდეთ, რა წერტილიდან დაიწყება ეს განვითარება და რა კონკრეტული ძალისხმევაა საჭირო გარკვეული შედეგის მისაღწევად. ამისთვის კითხვების სერია გაკეთდება.
დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები
- რა არ მაწყობს?
- რა არ შეეფერება იმ ადამიანებს, ვისი აზრიც ჩემთვის მნიშვნელოვანია?
- რისი მიღწევა მინდა?
- და ა.შ.
ცხოვრების ბორბალი
ეს ხდება, რომ ძნელია დაუყოვნებლივ განსაზღვრო, თუ რომელი პრობლემები ჭარბობს ცხოვრებაში, ამიტომ "სიცოცხლის ბორბალი" მოვა სამაშველოში. იგი შედგება 10 სექტორისგან, რომელთაგან თითოეული პასუხისმგებელია თითოეული ადამიანის არსებობის სასიცოცხლო ასპექტებზე.
აქ მთავარია, რაც შეიძლება ობიექტურად მივუდგეთ განხორციელებას. თქვენ უნდა ნახოთ თქვენი ნაკლოვანებები და ხარვეზები, რომლებიც უნდა გამოსწორდეს და არ შექმნათ კარგი ცხოვრების ილუზია.
მოდით შევხედოთ ზოგიერთ სექტორს.
ჯანმრთელობა
ერთ-ერთი ფუნდამენტური განყოფილება, რომელზედაც დამოკიდებულია წარმატება ცხოვრების სხვა სფეროებში. სწორი ყოველდღიური რუტინა, ჯანსაღი ძილი, ვარჯიში და კარგი კვება.
სულიერება
საკუთარი თავის მოსმენის, ემოციების კონტროლის და მათი სწორი მიმართულებით წარმართვის უნარი. მინიმალური უარყოფითი ემოციები და მყარი პოზიტივი. მედიტაცია არის ერთ-ერთი მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ სულიერი წონასწორობის მიღწევაში.
ფინანსები
ეს არის ადამიანის ცხოვრების ის მონაკვეთი, რომელიც უკმაყოფილების განცდისას გვიშლის ღამით მშვიდად დაძინებაში და, შესაბამისად, ძალიან საზიანო გავლენას ახდენს ზოგადად არსებობაზე. ბევრი ადამიანი მთელ ცხოვრებას ფინანსურ კეთილდღეობას უთმობს, მაგრამ ზოგჯერ საკმარისია ცოტა მეტი ძალისხმევა - გამოავლინოთ თქვენი გამძლეობა სამსახურში ან იპოვოთ ახალი, დაიწყოთ საკუთარი ბიზნესი ან გააუმჯობესოთ თქვენი უნარები.
სოციალურობა
ადამიანები ყველგან გარს გვიხვევენ, ამიტომ ბევრი რამ არის დამოკიდებული კომუნიკაციის უნარზე. სწორად დააყენეთ საკუთარი თავი და ადეკვატურად ეპყრობით მართლაც მნიშვნელოვან პიროვნებებს.
Პიროვნული ზრდა
ყურადღება საკუთარ უნარებსა და შესაძლებლობებზე, მეხსიერების განვითარება, შემოქმედებითი აზროვნება, გაჭიანურებასთან ბრძოლა, დროის ჭკვიანური მართვა.
როგორც ხედავთ, მართლაც ბევრი სფეროა, ამიტომ მკაფიოდ უნდა გააკეთოთ არჩევანი ერთი ან მეორე მიმართულების სასარგებლოდ. თუ ძალიან რთულია გადაწყვეტილების მიღება, მაშინ შეგიძლიათ წესრიგში წასვლა. თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებით, საკუთარ თავთან საერთო ენის გამონახვით, ცხოვრების ფინანსურ მხარეზე ფიქრის შეწყვეტით, ადამიანებთან კომუნიკაციის სწავლით და მუდმივად განვითარებით, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ მიაღწიოთ დიდ წარმატებას. მთავარია ყველაფერზე ერთდროულად არ შეისხუროთ.
იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან
იმისათვის, რომ ისარგებლოთ თვითგანვითარების პროცესით, თქვენ უნდა დაადგინოთ, სად არის ეს ნამდვილად საჭირო და ამისთვის - გულწრფელად შეხედოთ თქვენს სუსტ და ძლიერ მხარეებს.
სიმართლეს შეხედე თვალებში და ცრემლებით მიუთითებდი საკუთარ შეცდომებზე. მაგრამ ეს არ გაკეთებულა იმის დასანახად, თუ რამდენად ცუდია ცხოვრება. პირიქით, გამოსწორდეს. პირველ რიგში, თქვენ ჯერ კიდევ უნდა გადაწყვიტოთ სად უნდა დაიწყოთ.
მიზნის დაყოფა ქვემიზნებად
თითოეული სექტორის პრობლემის გადაწყვეტა უნდა შედგებოდეს ერთი გლობალური მიზნისგან, რომელიც შეიძლება დაიყოს რამდენიმე მცირედ, რათა უფრო ადვილად მივუდგეთ ამ ერთის განხორციელებას. გზაში რომ არ დაიბნეთ რა უნდა გააკეთოთ, სჯობს თითოეული ეტაპი ჩამოწეროთ.
როგორ დავსახოთ მიზანი
ზოგჯერ ძნელია მიზნის დასახვა. ამისათვის არსებობს რამდენიმე ზოგადი წესი, რომლებიც გაამარტივებს პროცესს. აუცილებელია, რომ მიზანი იყო გაზომვადი, მისი რეალურად მიღწევა და მისი მიღწევის ვადის მკაფიო გაგება.
მაგალითად, შევადგინოთ ერთი სამოქმედო გეგმა. მაგალითად, თქვენ გადაწყვიტეთ გახდეთ უკეთესი ადამიანი ახალი უნარების შეძენით და მოაგვაროთ თქვენი ცხოვრების ფინანსური საკითხები ახალი სამუშაოს ძიებით. პრობლემა მდგომარეობს ცოდნის ნაკლებობაში, კონცენტრაციის უუნარობაში და დაბალ პროდუქტიულობაში.
რა შეიძლება და რა უნდა გაკეთდეს ამის მისაღწევად?
- გაიარეთ კვალიფიკაციის ამაღლების კურსები;
- ისწავლეთ საგნებზე ფოკუსირება;
- ისწავლეთ დროის დაგეგმვა, დაესწრეთ ტრენინგს ამის შესახებ ან წაიკითხეთ წიგნი;
- დაწერეთ რეზიუმე, გაგზავნეთ ყველა იმ ადგილას, სადაც გსურთ მიიღოთ სამუშაო.
სამუშაოების სრული სია:
- კარგი ჩვევების ჩამოყალიბება და ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა;
- ხასიათის პიროვნული და პროფესიული თვისებების განვითარება;
- ფინანსური მდგომარეობის გაუმჯობესება, ფინანსური წიგნიერების ამაღლება;
- სასარგებლო უნარების განვითარება;
- მუშაობა გარეგნობაზე: სტილი და ფიგურა;
- ცხოვრების წესი და მიმზიდველი ცხოვრების წესი;
- მუშაობა ხმაზე და მეტყველებაზე;
- მუშაობა ქცევაზე, ჟესტებზე და მზერაზე;
- მოტივაცია და დისციპლინა;
- აზროვნებისა და ინტელექტის განვითარება;
- ფსიქოლოგიური და ფიზიკური ჯანმრთელობა;
- საპირისპირო სქესთან ურთიერთობა და მეგობრობა;
- ქარიზმატული და კომუნიკაციური უნარების განვითარება;
- საინტერესო ჰობი და ინტერესები;
- სპორტი: ძალისა და გამძლეობის განვითარება.
ჩვენს ვებ-გვერდზე შეგიძლიათ იპოვოთ სასარგებლო ინფორმაცია თითოეული ნივთის შესახებ (იხილეთ მენიუ).
