წითელი არმიის განათლების დეპარტამენტი
მრევლი მთავარანგელოზ მიქაელის პატივსაცემად

რაიონის კირილესა და მეთოდეს საკითხავი

სულიერი და ფიზიკური ჯანმრთელობის ურთიერთობა

რეზიუმე მოამზადა:

მე-8 კლასის მოსწავლე

მემორანდუმი არსენტიევსკაია OOSh

რჟევსკაია ქსენია ვლადიმეროვნა

ხელმძღვანელი:

ბიოლოგიისა და OPK მასწავლებელი

ლარინა ოლგა რობერტოვნა

შესავალი ...................................................... ...................................................... ........3 1. ჯანმრთელობის პრობლემა თანამედროვე საზოგადოებაში .............................. .. .............4 2. ჯანმრთელობის ცნება და მისი კრიტერიუმები .......................... ...................................6 3. ჯანსაღი ცხოვრების წესის კონცეფცია: მართლმადიდებლური შეხედულება.... ...... ...........8 4. ჯანსაღი ცხოვრების წესის ცნება: მეცნიერული შეხედულება …………………..10 5. კვლევის შედეგების ანალიზი . ...................................................... .............12 . 5.1. კვლევის მეთოდოლოგიისა და ორგანიზების აღწერა .............................. 12 5.2. შედეგების ანალიზი და მათი განხილვა ..................................... ..................... ......თხუთმეტი. დასკვნა................................................ ..................................................... .....19ლიტერატურა ...................................... ................................................... ..... ..............20 განაცხადები .............................. ................................................... .... ...................21

შესავალი

როცა ვხვდებით, გამარჯობას ვეუბნებით, რაც ნიშნავს, რომ ერთმანეთს ჯანმრთელობას ვუსურვებთ. ვფიქრობდი, რატომ არის ადამიანების მისალმების სურვილი ჯანმრთელობისთვის? ალბათ იმიტომ, რომ ჯანმრთელობა ადამიანის სიცოცხლის ერთ-ერთი მთავარი ღირებულებაა. მაგრამ, სამწუხაროდ, ჯანმრთელობაზე საუბარს მაშინ ვიწყებთ, როცა მას ვკარგავთ.

მე-20 დასასრული - 21-ე საუკუნის დასაწყისი ხასიათდება, კერძოდ, ავადობისა და სიკვდილიანობის ზრდით მედიცინაში მაღალი მიღწევების, დაავადებების დიაგნოსტიკისა და მკურნალობის ტექნიკური საშუალებების სრულყოფის ფონზე. ჩვენი საზოგადოების განვითარების ამჟამინდელი ეტაპი დაკავშირებულია დემოგრაფიულ კრიზისთან, სიცოცხლის ხანგრძლივობის შემცირებასთან, ქვეყნის მოსახლეობის ფსიქიკური ჯანმრთელობის დაქვეითებასთან, რაც მრავალი მეცნიერისა და სპეციალისტის შეშფოთებას იწვევს.

არანაკლებ ტრაგიკულია ინდივიდის კრიზისი, რომელიც წარმოშობს ოჯახის კრიზისს. შედეგი კი საშინელია: 4,5 მილიონი ობოლი ცოცხალი მშობლებით, ნარკომანიისა და ალკოჰოლიზმის ზრდა, ხშირი თვითმკვლელობები მოზარდებსა და ახალგაზრდებში. ეს და მრავალი სხვა ფაქტი ადასტურებს, რომ რუსი ერი მართლაც უკიდურესად მძიმე მდგომარეობაშია. კიდევ ერთი კრიტიკული მაჩვენებელია ერის ჯანმრთელობის გაუარესება. ერთ-ერთმა დასავლურმა ინგლისურმა ჟურნალმა გამოაქვეყნა ძალიან საინტერესო კვლევა იმის შესახებ, თუ როგორ უკავშირდებიან რუსები მათ ჯანმრთელობას. და არის არაერთი ფიგურა, რომელიც მიუთითებს იმაზე, რომ, ალბათ, ევროპაში და სხვა ცივილიზებულ ქვეყნებში არავინ არ ექცევა საკუთარ ჯანმრთელობას რუსებზე ცუდად. საჩუქარად არავინ აღიქვამს და აბსოლუტურად მშვიდად ანადგურებენ. ამასთან, უნდა აღინიშნოს მოსახლეობის მუდმივი დაბერება. ერთ ახალგაზრდაზე უკვე 1,5 პენსიონერია. რუსეთის მეცნიერებათა აკადემიამ 1914 წელს, პირველი მსოფლიო ომის წინა დღეს, გამოთვალა, რომ ყველაზე მოკრძალებული მონაცემებით, 21-ე საუკუნის დასაწყისისთვის რუსეთში 500 მილიონი ადამიანი უნდა ცხოვრობდეს.

ყველა ეს მაჩვენებელი მიუთითებს იმაზე, რომ დღეს თანამედროვე საზოგადოებაში განსაკუთრებული აქტუალურია ერის ჯანმრთელობის საკითხები და ჯანსაღი ცხოვრების წესთან დაკავშირებული პრობლემების კომპლექსი. სახელმწიფო და საზოგადოებრივი ორგანიზაციები ამ მიმართულებით გარკვეულ სამუშაოებს აკეთებენ, მაგრამ ეს სამუშაო მიზნად ისახავს შედეგების აღმოფხვრას. თანამედროვე მედიცინის ტრადიციული აქცენტის გათვალისწინებით, ცხადი ხდება, რომ დღევანდელი და ახლო მომავალში მედიცინა მნიშვნელოვან გავლენას ვერ მოახდენს ადამიანის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაზე. ეს ფაქტი ამართლებს ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და განვითარების უფრო ეფექტური გზებისა და საშუალებების ძიების აუცილებლობას. ამ მიმართულებით პირველი ნაბიჯი შეიძლება იყოს თანამედროვე საზოგადოებაში ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ იდეების გარკვევა მათი შემდგომი გამოსწორების მიზნით, ასევე ახალი იდეებისა და დამოკიდებულების ჩამოყალიბება ჯანმრთელობის, ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და ავადმყოფობის მიმართ. უპირველეს ყოვლისა, ეს მნიშვნელოვანია ახალგაზრდა თაობისთვის, რადგან მათი ჯანმრთელობა არის საზოგადოებრივი ჯანმრთელობა 10-30 წელიწადში. ამიტომ, ჩვენს კვლევაში შევისწავლეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესის კონცეფცია ბავშვებსა და მოზარდებში.

ჩემი მუშაობის მიზანი იყო შესწავლილიყო სტუდენტების მიერ ჯანსაღი ცხოვრების წესის გაგების შედეგების შესწავლა, მათი პრაქტიკული მნიშვნელობა შესაძლო შემდგომი მუშაობისთვის სულიერი და ფიზიკური ჯანმრთელობის მჭიდრო ურთიერთობის შესახებ იდეების ჩამოყალიბების მიმართულებით.

1. ჯანმრთელობის პრობლემა თანამედროვე საზოგადოებაში

ამ წლის დასაწყისში, რუსეთის ფედერაციის განათლებისა და მეცნიერების სამინისტრომ გამოაქვეყნა მონაცემები რუსეთში ახალგაზრდა სტუდენტებისა და საგანმანათლებლო დაწესებულებების რაოდენობის შესახებ. სინამდვილეში, რიცხვები უკიდურესად საგანგაშოა. ქვეყნის მთავარი საგანმანათლებლო დეპარტამენტის მონაცემებით, 2007 წლის სექტემბერში 14,500 მილიონი ბავშვი და მოზარდი სკოლაში წავიდა რუსულ სკოლებში. ეს 260 ათასი ადამიანით ნაკლებია გასულ წელზე, ხოლო 1 მილიონით ნაკლები წინა წელთან შედარებით. ეს კი იმას ნიშნავს, რომ სკოლის მოსწავლეების რაოდენობა ორ წელიწადში 1 მილიონ 400 ადამიანით შემცირდა. ბოლო შვიდი წლის განმავლობაში ჩარიცხვები საშუალოდ 5,5 მილიონით შემცირდა. თანამედროვე რუსეთში სკოლისა და სკოლამდელი ასაკის ბავშვზე 1,5 პენსიონერია, რაც ქვეყნის დაბერების გაგრძელებაზე მიუთითებს. თუ ეს ტენდენციები გაგრძელდება, მაშინ 2040 წლისთვის, ვარაუდობენ, რომ რუსეთში სტუდენტების რაოდენობა არ აღემატება 5,5 მილიონ ადამიანს. ეს 2,5-ჯერ ნაკლებია დღევანდელთან შედარებით. მხოლოდ 5,5 მილიონი, როცა 30 წლის წინ 20 მილიონი იყო, მაჩვენებლები ძალიან საგანგაშოა, მაგრამ სტატისტიკა მკაცრია და მრავალი თვალსაზრისით გადაულახავი 1-2-3 წლის განმავლობაში.

რუსეთში სკოლების დახურვის პროცესი მიმდინარეობს მათი კადრების ნაკლებობის გამო. თუ 90-იანი წლების დასაწყისში იყო 67 ათასი. რომ დღეს - 58 ათასი. ანუ 10 ათასი სკოლა 10 წლის განმავლობაში წითელში. თუ ეს მაჩვენებლები შენარჩუნდება, იმავე 2040 წლისთვის რუსეთში 30000 სკოლაზე ნაკლები დარჩება, რაც 2,5-ჯერ ნაკლებია, ვიდრე რუსეთის იმპერიაში 1914 წელს. ეს მაჩვენებლები არ გვაღელვებს - რუსეთის ახალგაზრდა თაობას, რომელიც ფლობს ჩვენი ქვეყნის მომავალს.

ნება მომეცით მოგცეთ რამდენიმე ციფრი სამარას პროვინციისთვის. იმის გათვალისწინებით, რომ სამარა არ არის საკმაოდ საშუალო რეგიონი, ჩვენი ეკონომიკური მაჩვენებლები საკმაოდ მაღალია, მაგრამ სამარას რეგიონის დემოგრაფიული მაჩვენებლები შემდეგია. სამარას რეგიონის ინვესტიციების და ვაჭრობის ეკონომიკური განვითარების სამინისტროს მონაცემებით, 2006 წელს სამარას რეგიონში 32000 ადამიანი დაიბადა. დაიღუპა 50 ათასი ადამიანი. 2010 წელს შობადობა 34 ათასი ადამიანი იყო, სიკვდილიანობა 45 ათასი, მათ შორის 2% ტრანსპორტის დაზიანებებით გარდაიცვალა, 1,5% ალკოჰოლური მოწამვლისგან. ამრიგად, პროვინციის მოსახლეობამ შეადგინა 3,2 მილიონი ადამიანი. ეს არის 12 ათასი ადამიანით ნაკლები ერთი წლით ადრე და 300 ათასით ნაკლები 1995 წელთან შედარებით. 12 წლის განმავლობაში, მინუს 300 ათასი - ქვეყნის ერთ-ერთ ყველაზე აყვავებულ რეგიონში.

ძალიან მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია, რომ სამარას რეგიონში სკოლის მოსწავლეების რაოდენობაც საგრძნობლად შემცირდა. თუ 1997 წლის სექტემბერში მაგიდასთან 460 000 ადამიანი იჯდა, 2006 წელს - თითქმის 300 000 ადამიანი, 12 წელიწადში 160 000 წითელზე. ამრიგად, სამარას რეგიონში 10 წელზე მეტი ასაკის სტუდენტების რაოდენობა 35%-ით შემცირდა, რუსეთში საშუალოდ 25%-ით. ჩნდება კითხვა, საკმარისია თუ არა მხოლოდ ეკონომიკური ზომების შემოღება დემოგრაფიული კრიზისის დასაძლევად? არის ღარიბი პროვინციები, რომლებიც ასეთ საგანგაშო მაჩვენებელს არ აჩვენებენ. მოსწავლეთა რაოდენობა ძალიან მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია, ისევე როგორც სკოლების რაოდენობა. თუ 1997 წელს სამარას რეგიონში 1000-ზე მეტი სახელმწიფო მუნიციპალური საგანმანათლებლო დაწესებულება იყო, დღეს 780-ია.

როგორია სტატისტიკა კრასნოარმეისკის ოლქისთვის? ნება მომეცით მოგცეთ რამდენიმე ციფრი ჩვენი რეგიონისთვის. ჩვენ მივმართეთ თხოვნით კრასნოარმეისკის მუნიციპალური ოლქის რეესტრის ოფისს ბოლო 5 წლის განმავლობაში ჩვენს რაიონში დემოგრაფიული მდგომარეობის მდგომარეობის შესახებ: მონაცემები იმედგაცრუებულია - სიკვდილიანობის მაჩვენებელი კვლავ აღემატება შობადობას. წლების განმავლობაში მცირდება სკოლის მოსწავლეების რაოდენობაც: ხუთ წელიწადში 700 სტუდენტით.

რუსეთის, პროვინციისა და ჩვენი რეგიონის ეს მაჩვენებლები, ჩემი აზრით, ნათლად მეტყველებს იმაზე, რომ დემოგრაფიული კრიზისი არათუ არ დაძლევა, არამედ არც ნელდება. რეალური რიცხვები კონკრეტული რამ არის. და სპეციფიკა ისეთია, რომ, მიუხედავად ყველა მცდელობისა, რუსეთში მომაკვდავ და დაბადებულ ადამიანებს შორის უფსკრული ჯერ კიდევ დაახლოებით 1 მილიონი ადამიანია. და თქვენ ვერ გადალახავთ ამ ნომერს.

რუსეთში დემოგრაფიული პროცესის კიდევ ერთი ძალიან საგანგაშო მაჩვენებელია სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობის შემცირება. ევროპაში ყველაზე დიდი სხვაობა გვაქვს ქალისა და მამაკაცის საშუალო ასაკს შორის - 13 წელი. 1990 წელს რუსეთში მამაკაცებსა და ქალებს შორის ასაკობრივი სხვაობა 6 წელი იყო. გერმანიაში, მაგალითად, 2 წელი. ჩვენს ქვეყანაში საშუალო მამაკაცი არ აგრძელებს საპენსიო ასაკს, კვდება 59 წლის ასაკში. და ეს საგანგაშო მაჩვენებელი მიუთითებს იმაზე, რომ კაცები იღუპებიან არა მხოლოდ სიბერის გამო, არამედ იმიტომ, რომ ფსიქოლოგიურმა, დეპრესიულმა მდგომარეობამ, უიმედობამ, რასაც ისინი გრძნობდნენ, გამოიწვია როგორც ალკოჰოლიზმი, ასევე ნარკომანია. ეს მაჩვენებლები განსაკუთრებულ შეშფოთებას იწვევს მოზარდებსა და შრომისუნარიან მოსახლეობაში.

კიდევ ერთი კრიტიკული მაჩვენებელია ერის ჯანმრთელობის გაუარესება. ROZ-ის მიხედვით, რუსეთის მოსახლეობის 35%-ზე მეტი შფოთვისა და დეპრესიის სხვადასხვა ხარისხით იმყოფება. და ეს არის ჯანმრთელობის გრძნობის დაკარგვა, სოციალური და ემოციური კავშირების გრძნობის დაკარგვა. ამ საუკუნეში დაავადებებს შორის დომინირებს ეპიდემიები, ისევე როგორც გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები: მიოკარდიუმის ინფარქტი, არტერიული ჰიპერტენზია და ინსულტი. ინსულტების რიცხვი მატულობს, ხალხი შფოთავს და სტრესს განიცდის. და ორგანიზმი ამ სტრესებს ასეთი დაავადებებით პასუხობს. ტიპი 2 შაქრიანი დიაბეტის სიხშირე სწრაფად იზრდება და ფილტვების ჯანმრთელობა უარესდება.

ყველა ეს მაჩვენებელი მიუთითებს იმაზე, რომ დღეს თანამედროვე საზოგადოებაში განსაკუთრებული აქტუალურია ერის ჯანმრთელობის საკითხები და ჯანსაღი ცხოვრების წესთან დაკავშირებული პრობლემების კომპლექსი.

2. ჯანმრთელობის ცნება და მისი კრიტერიუმები

ნებისმიერ დროს, მსოფლიოს ყველა ხალხში, ადამიანისა და საზოგადოების მუდმივი ღირებულება იყო და არის ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობა. მაგრამ ჯანმრთელობისთვის მინიჭებული დიდი ღირებულების მიუხედავად, „ჯანმრთელობის“ ცნებას დიდი ხანია არ აქვს კონკრეტული მეცნიერული განმარტება. და ამჟამად არსებობს მისი განმარტების სხვადასხვა მიდგომა. ამავდროულად, ავტორთა უმეტესობა: ფილოსოფოსები, ექიმები, ფსიქოლოგები (Yu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.Kh. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolaeva, 1991; V.M. 1995 ფენომენთან დაკავშირებით), , ისინი ეთანხმებიან ერთმანეთს მხოლოდ ერთ რამეში, რომ არ არსებობს ერთი, ზოგადად მიღებული, მეცნიერულად დაფუძნებული კონცეფცია „ინდივიდუალური ჯანმრთელობის“ შესახებ (10). ჯანმრთელობის ყველაზე ადრეულ განმარტებებს - ალკმეონის განმარტებას დღემდე ჰყავს თავისი მომხრეები: „ჯანმრთელობა არის საპირისპირო მიმართული ძალების ჰარმონია“. ციცერონმა ჯანმრთელობა აღწერა, როგორც გონების სხვადასხვა მდგომარეობის სწორი ბალანსი.

ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) წესდებაში ნათქვამია, რომ ჯანმრთელობა არის არა მხოლოდ დაავადების და ფიზიკური დეფექტების არარსებობა, არამედ სრული სოციალური და სულიერი კეთილდღეობის მდგომარეობა. BME-ის მე-2 გამოცემის შესაბამის ტომში იგი განისაზღვრება, როგორც ადამიანის სხეულის მდგომარეობა, როდესაც მისი ყველა ორგანოსა და სისტემის ფუნქციები დაბალანსებულია გარე გარემოსთან და არ არის მტკივნეული ცვლილებები. ეს განსაზღვრება ეფუძნება ჯანმრთელობის მდგომარეობის კატეგორიას, რომელიც ფასდება სამი საფუძველზე: სომატური, სოციალური და პირადი (ივანიუშკინი, 1982). სომატური - ორგანიზმში თვითრეგულირების სრულყოფა, ფიზიოლოგიური პროცესების ჰარმონია, მაქსიმალური ადაპტაცია გარემოსთან. სოციალური - შრომისუნარიანობის, სოციალური აქტივობის საზომი, ადამიანის აქტიური დამოკიდებულება სამყაროსადმი. პიროვნების ატრიბუტი გულისხმობს ადამიანის ცხოვრების სტრატეგიას, მისი დომინირების ხარისხს ცხოვრებისეულ გარემოებებზე (3).

ჯანმრთელობის გაგება, როგორც წონასწორობის მდგომარეობა, ბალანსი პიროვნების ადაპტაციურ შესაძლებლობებს (ჯანმრთელობის პოტენციალს) და მუდმივად ცვალებად გარემო პირობებს შორის, შემოგვთავაზა აკადემიკოსმა ვ.პ. პეტლენკომ (1997).

P.L. Kapitsa მჭიდროდ აკავშირებს ჯანმრთელობას მოცემულ საზოგადოებაში ადამიანების „ხარისხთან“, რაც შეიძლება შეფასდეს სიცოცხლის ხანგრძლივობით, დაავადებების შემცირებით, დანაშაულისა და ნარკომანიით (5).

ამრიგად, ჯანმრთელობა განიხილება, როგორც ადამიანის გარკვეული მახასიათებელი, რომელიც მოიცავს როგორც მის შინაგან სამყაროს, ასევე გარემოსთან ურთიერთობის ყველა თავისებურებას და მოიცავს გარემოს ფიზიკურ, გონებრივ, სოციალურ და სულიერ ასპექტებს. უფრო მეტიც, ის არ უნდა ჩაითვალოს თავისთავად მიზანად; ეს მხოლოდ საშუალებაა ადამიანის ცხოვრებისეული პოტენციალის ყველაზე სრულყოფილი რეალიზაციისთვის.

დაკვირვებები და ექსპერიმენტები დიდი ხანია საშუალებას აძლევს ექიმებს და მკვლევარებს გამოეყოთ ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ადამიანის ჯანმრთელობაზე ბიოლოგიურ და სოციალურად. ასეთმა დაყოფამ მიიღო ფილოსოფიური განმტკიცება ადამიანის, როგორც ბიოსოციალური არსების გაგებაში. ექიმები, უპირველეს ყოვლისა, სოციალურ ფაქტორებს მიეკუთვნება საცხოვრებელი პირობები, მატერიალური უზრუნველყოფისა და განათლების დონე, ოჯახის შემადგენლობა და ა.შ. ბიოლოგიურ ფაქტორებს შორისაა დედის ასაკი, როდესაც ბავშვი დაიბადა, მამის ასაკი, ორსულობისა და მშობიარობის მიმდინარეობის თავისებურებები, დაბადებისას ბავშვის ფიზიკური მახასიათებლები. ფსიქოლოგიური ფაქტორები ასევე განიხილება ბიოლოგიური და სოციალური ფაქტორების შედეგად (2). Yu.P. Lisitsyn, ჯანმრთელობის რისკის ფაქტორების გათვალისწინებით, მიუთითებს მავნე ჩვევებზე (მოწევა, ალკოჰოლის მოხმარება, არაჯანსაღი დიეტა), გარემოს დაბინძურება, ასევე „ფსიქოლოგიური დაბინძურება“ (ძლიერი ემოციური გამოცდილება, სტრესი) და გენეტიკურ ფაქტორებზე (4). მაგალითად, აღმოჩნდა, რომ ხანგრძლივი სტრესი თრგუნავს იმუნურ სისტემას, რაც ადამიანს უფრო დაუცველს ხდის ინფექციებისა და ავთვისებიანი სიმსივნეების მიმართ; გარდა ამისა, სტრესის ჰორმონების მაღალი დონე გამოიყოფა სისხლში რეაქტიულ, ადვილად აღშფოთებულ პირებში, რომლებიც, სავარაუდოდ, აჩქარებენ კორონარული არტერიების კედლებზე ნადების წარმოქმნას (9).

O.S. ვასილიევა, ყურადღებას აქცევს ჯანმრთელობის რიგი კომპონენტების არსებობას, კერძოდ, როგორიცაა ფიზიკური, გონებრივი, სოციალური და სულიერი ჯანმრთელობა, განიხილავს ფაქტორებს, რომლებსაც აქვთ უპირატესი გავლენა თითოეულ მათგანზე. ამრიგად, ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე მოქმედ ძირითად ფაქტორებს შორისაა: კვების სისტემა, სუნთქვა, ფიზიკური დატვირთვა, გამკვრივება, ჰიგიენური პროცედურები. ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე პირველ რიგში გავლენას ახდენს ადამიანის საკუთარ თავთან, სხვა ადამიანებთან, ზოგადად ცხოვრებასთან ურთიერთობის სისტემა; მისი ცხოვრებისეული მიზნები და ღირებულებები, პიროვნული მახასიათებლები. ინდივიდის სოციალური ჯანმრთელობა დამოკიდებულია პიროვნული და პროფესიული თვითგამორკვევის შესაბამისობაზე, ოჯახური და სოციალური სტატუსით კმაყოფილებაზე. და ბოლოს, სულიერ ჯანმრთელობაზე, რომელიც არის ცხოვრების მიზანი, გავლენას ახდენს მაღალი მორალი, ცხოვრების აზრიანი და სისრულე, შემოქმედებითი ურთიერთობები და ჰარმონია საკუთარ თავთან და სამყაროსთან, სიყვარული და რწმენა. ამავე დროს, ავტორი ხაზს უსვამს, რომ ამ ფაქტორების გათვალისწინება, როგორც ცალკე გავლენას ახდენს ჯანმრთელობის თითოეულ კომპონენტზე, საკმაოდ პირობითია, რადგან ყველა მათგანი ერთმანეთთან მჭიდრო კავშირშია (12).

ასე რომ, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ადამიანის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე: მემკვიდრეობით, სოციალურ-ეკონომიკურ, გარემოზე, ჯანდაცვის სისტემის მუშაობაზე. მაგრამ მათ შორის განსაკუთრებული ადგილი უკავია ადამიანის ცხოვრების წესს. ამ ნაშრომის შემდეგი ნაწილი ეძღვნება ჯანმრთელობისთვის ცხოვრების წესის მნიშვნელობის უფრო დეტალურ განხილვას.

3. მართლმადიდებლური შეხედულება ადამიანის ჯანმრთელობაზე .

უფალმა თავდაპირველად მოგვცა ძლიერი დაცვა გარე და შიდა საფრთხეებისგან. ასეთი დაცვაა სხეულის იმუნური სისტემა, რომელიც რეგულარულად ასრულებს თავის ფუნქციებს, თუ ადამიანი ცხოვრობს ღვთის კანონების მიხედვით. წმინდა მამათა სწავლებით ეკლესია არის კლინიკა, რომელიც კურნავს ავადმყოფებს, ეპისკოპოსები და მღვდლები კი ღვთის ხალხის მკურნალნი არიან. ზოგადად მიღებულია, რომ ჯანმრთელობა ადამიანის არსებობის ნორმაა და ავადმყოფობა არღვევს ამ ნორმას. მართლმადიდებლობა სხვაგვარად განიხილავს ავადმყოფობისა და ჯანმრთელობის პრობლემას. წმიდა მამები თვლიდნენ, რომ ავადმყოფობა და მწუხარება შეიძლება ემსახურებოდეს ადამიანის სულიერ ზრდას, დაეხმაროს მას ღმერთთან დაახლოებაში. საეკლესიო სწავლებით, ადამიანი ღვთის ხატისა და მსგავსების მატარებელია, ჯანმრთელობა კი ღვთის ნიჭია, ისევე როგორც სიცოცხლე. ამიტომ ადამიანებმა ძალიან ფრთხილად უნდა მოეპყრონ სიცოცხლეს და ფიზიკურ და სულიერ ჯანმრთელობას, იზრუნონ მათზე, როგორც ღვთის ძღვენმა, შეინარჩუნონ საკუთარი თავი.

ადამიანის ნებისმიერი სნეულება და სნეულება, წმიდა ეკლესიის სწავლებით, ჩვენი ცოდვის შედეგია, შინაგანი ჰარმონიის, შინაგანი სულიერი წონასწორობის დარღვევის, სინდისთან კომპრომისის. თუ ადამიანი ინარჩუნებს თავის შინაგან მთლიანობას, თუ მისი მორალური საფუძველი ღირსეულ დონეზეა, მაშინ მისი ქმედებები და საქმეები სასარგებლო გავლენას ახდენს ყველას, ვისთანაც ის ურთიერთობს: ადამიანებზე, ცხოველებზე და მცენარეებზე. ამრიგად, პატრისტული მემკვიდრეობის ისტორიიდან ცნობილია, რომ გარეული ცხოველები თავისუფლად უახლოვდებოდნენ უამრავ წმინდა მამას და არასოდეს ეკარებოდნენ მათ. პიროვნების მორალური წონასწორობის დარღვევა უარყოფითად მოქმედებს მთელ გარემომცველ სამყაროზე. მაშასადამე, ცოდვა არის სხეულის და ფსიქიკური ავადმყოფობის, ტანჯვისა და სიკვდილის მეტაფიზიკური წყარო ნებისმიერი ჩვენგანისთვის. ქრისტე ამბობს: „...ჯანმრთელებს კი არ სჭირდებათ ექიმი, არამედ ავადმყოფებს; მე არ მოვედი მართალთა მოსაწოდებლად, არამედ ცოდვილთა მოსანანიებლად“ (მარკოზი 2:17). წმიდა მამები (მაგალითად, წმ. მაქსიმე აღმსარებელი) ჯანმრთელობას უკავშირებენ სათნოებას და ღვთის შემეცნებას, ავადმყოფობას კი მანკიერებასა და ღვთის უმეცრებას. ღვთის მადლი იცავს ჭეშმარიტად მორწმუნე ადამიანს, რადგან დაწერილია: „... თუ დაემორჩილები უფლის, შენი ღმერთის ხმას და მართებულად ასრულებ მის თვალში, და ყური დაუგდე მის მცნებებს და დაიცავს მის ყველა წესს, მაშინ მე არ მოგიტანთ არცერთ სნეულებას, რომელიც მოვიტანე ეგვიპტეზე...“ (გამ. 15:26). ეს ზოგადი დაპირება უფალმა მკურნალმა გასცა არა მხოლოდ "ეგვიპტური სიკვდილით დასჯის" მიმართ. ის აღუთქვა მორწმუნეებს ყოველგვარ უძლურებას (კან. 7:15; ფსალმ. 40:4), იხსნიდა მათ „სასიკვდილო ჭირისგან... სიბნელეში მოსიარულე ჭირისაგან, შუადღისას დამღუპველი ინფექციით“ (ფსალმ. 90). 90-ე ფსალმუნის სლავურ თარგმანში აბსოლუტურად ცალსახად წერია: ”ბოროტება არ მოვა შენთან და ჭრილობა არ მიახლოვდება შენს სხეულს, თითქოს მისი ანგელოზის მცნება შენზე, გიშველის ყველა შენი გზით”. ღვთის სიბრძნე იხსნის უბედურებისგან (სლავურ ტექსტში - „დაავადებისგან იხსნა“) მათ, ვინც მას ემსახურება (სერ. 10, 9). აქ არის მხოლოდ ორი ძველი აღთქმის ფაქტი: ებრაელი ქალები უფრო ჯანმრთელები იყვნენ ვიდრე ეგვიპტელები (გამ. 1, 19), ხოლო ეგვიპტის ტყვეობიდან გამოსულ ისრაელის ტომებში არც ერთი (!) ავადმყოფი არ ყოფილა (ფსალმ. 104, 37). . და, გაითვალისწინეთ, ეს ყველაფერი ისეთ არახელსაყრელ მორალურ და სოციალურ პირობებში, როგორიც არის მონობა!

ზემოაღნიშნულის არაპირდაპირი დადასტურებაა ცნობილი ინგლისელი სოციალური ფსიქოლოგის, ინტერპერსონალური ურთიერთობებისა და რელიგიის ფსიქოლოგიის სპეციალისტის, მაიკლ არგაილის სტატისტიკური დასკვნები. მისი მონაცემები არ არის უდავო და კარგ საფიქრალს იძლევა. ის ამტკიცებს, რომ მორწმუნეები ნაკლებად ავადდებიან, ვიდრე არამორწმუნეები. მეცნიერი ამ ფენომენის მინიმუმ სამ ახსნას აყენებს. პირველ რიგში, მორწმუნეებს აქვთ უფრო ჯანსაღი ცხოვრების წესი: წარმართონ მოწესრიგებული სექსუალური ცხოვრება, გამორიცხონ ჭარბი კვება, თავი შეიკავონ ცუდი ჩვევებისგან (ალკოჰოლიზმი, მოწევა, ნარკომანია და ა.შ.). მეორეც, რელიგია ხელს უწყობს შინაგანი დაძაბულობის მოხსნას, დეპრესიას, მხარს უჭერს მორალურად, ამშვიდებს და ეს ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას. მესამე, ეკლესიის სოციალური მხარდაჭერა ამცირებს სტრესის ჯანმრთელობის დამღუპველ შედეგებს. „თუკი ზრდასრულ მოსახლეობას მთლიანობაში ავიღებთ“, აღნიშნავს მ. არგილი, „მაშინ, დაკვირვების თანახმად, მრევლის წარმომადგენლები ნაკლებად არიან მიდრეკილნი ნევროზული აშლილობებისკენ, ვიდრე სხვები... ხანდაზმულებში აშკარაა კავშირი ეკლესიაში დასწრებასა და პოზიტიურს შორის. ფსიქიკური ჯანმრთელობა.” სტატისტიკური მაჩვენებლების გაანალიზებისას შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ქრისტეს მორწმუნე ადამიანსა და ურწმუნოს შორის ერთ-ერთი მთავარი განსხვავებაა ცოდვებისთვის ქრისტიანული მონანიება.

მართლმადიდებლური თვალსაზრისით, ავადმყოფობა ცხოვრების ნორმაა, რადგან წინაპრების ადამისა და ევას დაცემისას ადამიანის ხორცმა შეცვალა თავისი თვისებები - გახდა სუსტი, მიდრეკილი ავადმყოფობისა და სიბერის, სიკვდილისა და გახრწნისკენ. "დაავადების მიზეზი არის ცოდვა, საკუთარი ნება და არა რაიმე აუცილებლობა", - თქვა წმინდა ეფრემ სირიელმა. „შეიძლება თუ არა, რომ ყველა სნეულება ცოდვებისგან იყოს?“ – ჰკითხა წმინდა იოანე ოქროპირმა, – არა ყველა, მაგრამ უმეტესობა. ზოგი უყურადღებობისგან მოდის. სიხარბე, სიმთვრალე და უმოქმედობა ასევე იწვევს დაავადებებს. „სანანურების ნაცვლად დაავადებები მოდის. მოითმინეთ თვითკმაყოფილი: ისინი საპონივით იქნებიან“, - ამბობს წმინდა თეოფანე განსვენებული. კიბის ბერი ივანე წერდა, რომ „სნეულებები იგზავნება ცოდვების გასაწმენდად, ზოგჯერ კი ამაღლების დასამდაბლად“.

ცნობილია, რომ წმინდანებს სნეულებებიც ჰქონდათ, ხშირად განუკურნებელი. პავლე მოციქული, მაგალითად, წერს: „...ეკალი ხორციელად მომცეს... დამსხვრევად, რათა თავი არ ავიმაღლო“. ზოგიერთი წმინდანი ევედრებოდა ღმერთს, რომ მათ გამოეგზავნათ დაავადება, როგორც გამოცდა, რაც შესაძლებელს გახდის წმინდა სულიერი საქმის შესრულებას.

მეოცე საუკუნეში დაავადების ვიწრო გაგება დაიწყო, როგორც წესი, მხოლოდ როგორც სხეულის ტანჯვა. ეს არის ზოგადად არასწორი დამოკიდებულების გამოხატულება ადამიანის მიმართ, როგორც მოაზროვნე მატერიის შედედებული, ან სიცოცხლისადმი, როგორც მხოლოდ მატერიის მოძრაობის მიმართ. დაავადების მართლმადიდებლური გაგება უფრო ფართოა, ვიდრე სამედიცინო. "ავადმყოფებო, ძმებო, თქვენთან ერთად", - ამბობს წმ. კვიპრიანე დაცემულ ქადაგებაში.- ის, რომ მე თვითონ ვარ ჯანმრთელი და უვნებელი, სულაც არ მამშვიდებს ჩემს ავადმყოფობებს. რადგან მწყემსი თავისი ფარის ჭრილობაშია დაჭრილი... წმიდა მოციქული პავლე თავის ერთ-ერთ ეპისტოლეში მოუწოდებს: „ნუ ვიქნებით ამპარტავნები, არ გავბრაზდეთ, შურდეთ ერთმანეთის“ (გალ. 5,26), რადგან შური „შეურაცხყოფაა“ ადამიანის სულის და სულისთვის. ჭიის ხვრელი ძვლებისთვის. ჩვენი სხეულის ჯანმრთელობა ხომ სულიერ მდგომარეობაზეა დამოკიდებული, ტყუილად არ არის ნათქვამი იგავში: „თვინიერი გული სიცოცხლეა სხეულისთვის, შური კი – ძვლების ლპობა“ (იგავ. 14:30). შური იწვევს უწესრიგობას და ბოროტებას. „რამეთუ სად არის შური და ჩხუბი. არის უწესრიგობა და ყოველი ბოროტება“ (იაკობი 3:16), ხოლო ქრისტიანულ სიყვარულს უცხოა შური, რადგან, როგორც სხვა მოციქულმა, იოანემ თქვა, ის ღვთისგან მოდის და ვინც უყვარს, ღვთისგან არის დაბადებული.

ზემოაღნიშნულიდან შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ქრისტიანობაში ფიზიკური შრომა, ჯანსაღი ცხოვრების წესი იძენს განსაკუთრებულ საგანმანათლებლო ღირებულებას, როგორც სიწმინდის შენარჩუნებისა და მგრძნობელობის, ეგოიზმისა და სიამაყის დათრგუნვის საშუალებას. ეს ყველაფერი წარმოადგენს ადამიანის ბუნების ჰარმონიას, რომელიც დაცემით დავკარგეთ და რომლის აღსადგენადაც მოგვიწოდებენ. ეს არის მიწიერი ცხოვრების სისავსე, სიხარული და ბედნიერება. წმიდა ეკლესიის სწავლებით, ადამიანი უკვე პირველქმნილი ცოდვით იბადება. მაშასადამე, პირველ ადამიანთაგან მიღებული გარყვნილი ბუნება, პირველ რიგში, სულიერი და საეკლესიო საშუალებებით უნდა განვკურნოთ. აუცილებელია აღდგეს შინაგანი სულიერი წონასწორობა, შინაგანი სამყაროს ჰარმონია და შემდეგ აღდგება ფიზიკური ჯანმრთელობა.

3. ჯანსაღი ცხოვრების წესის კონცეფცია: მეცნიერული შეხედულება

ადამიანის ჯანმრთელობა 50%-ზე მეტით, სხვადასხვა წყაროების მიხედვით, დამოკიდებულია მის ცხოვრების წესზე (13; 14). დ.უ.ნისტრიანი წერს: „ზოგიერთი მკვლევარის აზრით, ადამიანის ჯანმრთელობა 60% დამოკიდებულია მის ცხოვრების წესზე, 20% გარემოზე და მხოლოდ 8% მედიცინაზე“ (11). ჯანმო-ს მონაცემებით, ადამიანის ჯანმრთელობა 50-55%-ით განისაზღვრება პირობებითა და ცხოვრების წესით, 25%-ით გარემო პირობებით, 15-20%-ით გენეტიკური ფაქტორებით და მხოლოდ 10-15%-ით ჯანდაცვის სისტემის საქმიანობით (6).

არსებობს სხვადასხვა მიდგომა „ცხოვრების სტილის“ ცნების განმარტებასთან დაკავშირებით. ამრიგად, მრავალი ავტორი თვლის, რომ ცხოვრების წესი განიხილება, როგორც „ადამიანსა და საკუთარ თავსა და გარემო ფაქტორებს შორის ურთიერთობის სისტემა“, სადაც პიროვნებასა და საკუთარ თავს შორის ურთიერთობის სისტემა წარმოადგენს ქმედებებისა და გამოცდილების კომპლექსურ კომპლექტს, არსებობას. სასარგებლო ჩვევები, რომლებიც აძლიერებს ჯანმრთელობის ბუნებრივ რესურსს, მავნე ფაქტორების არარსებობას, ანადგურებს მას (8).

უძველესი დროიდან, პროფესიული მედიცინის გაჩენამდეც კი, ადამიანებმა შეამჩნიეს გავლენა ჯანმრთელობაზე სამუშაოს ბუნებაზე, ჩვევებზე, წეს-ჩვეულებებზე, აგრეთვე რწმენაზე, აზრებზე, გამოცდილებაზე. ცნობილმა ექიმებმა სხვადასხვა ქვეყნიდან ყურადღება გაამახვილეს თავიანთი პაციენტების მუშაობისა და ცხოვრების თავისებურებებზე და დაავადების გაჩენას უკავშირებენ ამას.

მე-20 საუკუნემ ბევრი რამ მისცა კაცობრიობას: ელექტროენერგია, ტელევიზია, თანამედროვე ტრანსპორტი. მაგრამ ამავე დროს, საუკუნის დასასრულს ახასიათებს ღრმა შეუსაბამობა ადამიანის ბუნებრივ, სოციალურ და სულიერ საფუძვლებსა და მისი ცხოვრების გარემოს შორის (6). მნიშვნელოვანი ცვლილებები მოხდა ადამიანის ცნობიერებაში: თუ ადრე ის იყო სხვადასხვა საქონლის მწარმოებელიც და მომხმარებელიც, ახლა ეს ფუნქციები იყოფა, რამაც გავლენა მოახდინა ჩვენი თანამედროვეების დამოკიდებულებაზე მის ჯანმრთელობაზე. ადრინდელ დროში ადამიანმა, რომელიც თავის ჯანმრთელობას მძიმე ფიზიკურ შრომაში და ბუნების ძალებთან ბრძოლაში „მოხმარდა“, კარგად იცოდა, რომ მის აღდგენაზე თავად უნდა ეზრუნა. ახლა ადამიანებს ეჩვენებათ, რომ ჯანმრთელობა ისეთივე მუდმივია, როგორც ელექტროენერგია და წყალმომარაგება, ის ყოველთვის იქნება (9). II ბრეხმანი აღნიშნავს: „რაც უფრო დიდია წარმოების ავტომატიზაცია და გარემოს კონდიცირება, მით უფრო ნაკლებად მომზადებული იქნება სხეულის დაცვა. წარმოქმნილმა ეკოლოგიურმა პრობლემამ წარმოქმნა, პლანეტარული მასშტაბით ბუნების შენარჩუნებით შეშფოთებულმა ადამიანმა დაავიწყდა, რომ ის ბუნების ნაწილია და მიმართავს თავის ძალისხმევას ძირითადად გარემოს შესანარჩუნებლად და გასაუმჯობესებლად“ (9). ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და აღსადგენად საკმარისი არ არის პასიურად დაველოდოთ ორგანიზმის ბუნებას ადრე თუ გვიან შეასრულებს თავის საქმეს. ადამიანმა თავად უნდა გააკეთოს გარკვეული სამუშაო ამ მიმართულებით. მაგრამ, სამწუხაროდ, ადამიანების უმეტესობა ჯანმრთელობის ღირებულებას მხოლოდ მაშინ აცნობიერებს, როცა ჯანმრთელობას სერიოზული საფრთხე ემუქრება ან ის დიდწილად იკარგება, რის შედეგადაც ჩნდება დაავადების განკურნების, ჯანმრთელობის აღდგენის მოტივაცია. ამავდროულად, ჯანმრთელ ადამიანს შეუძლია და უნდა გაამახვილოს ყურადღება თავის ცხოვრების წესზე უფროსი თაობის დადებით გამოცდილებაზე და ავადმყოფი ადამიანების უარყოფით გამოცდილებაზე. თუმცა, ეს მიდგომა არ მუშაობს ყველასთვის და არასაკმარისი ძალით. ბევრი ადამიანი თავისი იმიჯითა და ქცევით არა მხოლოდ ხელს უწყობს ჯანმრთელობას, არამედ ანადგურებს მას. ამასთან, ჯანსაღი ცხოვრების წესის კონცეფცია ბევრად უფრო ფართოა, ვიდრე სამუშაო და დასვენების რეჟიმი, კვების სისტემა, სხვადასხვა გამკვრივება და განვითარების ვარჯიშები; ის ასევე მოიცავს საკუთარ თავთან, სხვა ადამიანთან, ზოგადად ცხოვრებასთან ურთიერთობის სისტემას, ასევე ყოფიერების მნიშვნელოვნებას, ცხოვრებისეულ მიზნებსა და ღირებულებებს (12). საკუთარი თავის გასაგებად და მიღებისთვის საჭიროა „შეეხოთ“, ყურადღება მიაქციოთ თქვენს შინაგან სამყაროს.

ამრიგად, ჯანსაღი ცხოვრების წესის კონცეფცია ბევრად უფრო ფართოა, ვიდრე ცუდი ჩვევების არარსებობა, სამუშაო და დასვენების რეჟიმი, კვების სისტემა, სხვადასხვა გამკვრივება და განვითარების ვარჯიშები; ის ასევე მოიცავს საკუთარ თავთან, სხვა ადამიანთან, ზოგადად ცხოვრებასთან ურთიერთობის სისტემას, ასევე ყოფიერების მნიშვნელოვნებას, ცხოვრებისეულ მიზნებსა და ღირებულებებს და ა.შ. (12).

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ მეცნიერებაში ჯანსაღი ცხოვრების წესის კონცეფცია მრავალმხრივია და ჯერ არ არის საკმარისად განვითარებული. ამავდროულად, ყოველდღიური ცნობიერების დონეზე იდეები ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ მრავალი საუკუნის განმავლობაში არსებობს. ამ ნაშრომის შემდეგი ნაწილი ეძღვნება იდეების შესწავლას ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ.

3. კვლევის შედეგების ანალიზი

3.1. კვლევის მეთოდოლოგიისა და ორგანიზების აღწერა .

ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ იდეების შესასწავლად შევიმუშავეთ კითხვარი, რომელიც შედგება 2 ნაწილისგან (დანართი 1). პირველი ნაწილი მოიცავს 6 კითხვას, რომელთაგან 3 არის ღია და წარმოადგენს დაუმთავრებელ წინადადებებს, ხოლო დანარჩენ სამ აბზაცში სუბიექტმა უნდა აირჩიოს შემოთავაზებული პასუხიდან ერთ-ერთი და დაასაბუთოს თავისი არჩევანი. კითხვარის პირველი ნაწილის დამუშავებისას გამოყენებული იქნა კონტენტ ანალიზი.

კითხვარის მეორე ნაწილი შედგება ორი პუნქტისგან. პირველი პუნქტი არის M. Rokeach-ის ღირებულებითი ორიენტაციების მეთოდის შემოკლებული ვერსია. სუბიექტს სთავაზობენ 15 ცხოვრებისეული მნიშვნელობის ჩამონათვალს, რომლებიც უნდა დაინიშნოს საგნისთვის მათი მნიშვნელობის მიხედვით. მეორე აბზაცში მითითებულია ჯანსაღი ცხოვრების წესის კომპონენტები, რომლებიც ასევე საჭიროა ჯანსაღი ცხოვრების წესის მნიშვნელობის მიხედვით.

დამუშავებისას საშუალო წოდებები ცალ-ცალკე განისაზღვრა საგნების თითოეული ჯგუფისთვის. ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ არაცნობიერი იდეების გასაანალიზებლად, 1-4 კლასების მოსწავლეებს სთხოვეს დაეხატათ სურათი, რომელიც ასახავს მათ იდეებს ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ. ექსპერიმენტის მონაწილეებმა მიიღეს შემდეგი ინსტრუქცია: „გთხოვთ დახატეთ ის, რასაც წარმოიდგენთ, როდესაც გესმით გამოთქმა „ჩემი ჯანმრთელობა“.

ნახატების გაანალიზებისას გამოიკვეთა ჯანსაღი ცხოვრების წესის ისეთი ასპექტები, როგორიცაა სპორტი, მოწევის ჩვევის არარსებობა, ბუნებასთან ურთიერთობა, ალკოჰოლზე დამოკიდებულების არარსებობა, სათანადო კვება და ჯანდაცვის სისტემის საქმიანობა. ექსპერიმენტში მონაწილეობდა არსენტიევსკაიას სკოლის მუნიციპალური საგანმანათლებლო დაწესებულების 30 სტუდენტი და სტრუქტის მოსწავლეები. დ/ს „დაისის“ ქვედანაყოფები. კვლევის შედეგად მიღებული შედეგები წარმოდგენილია შემდეგ თავებში.

3.2. კვლევის შედეგები და დისკუსია

კვლევის შედეგების ანალიზი საშუალებას გვაძლევს გამოვიტანოთ არაერთი დასკვნა ბავშვობაში და მოზარდობის ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ იდეებთან დაკავშირებით.

ცხრილი 2.1 ღირებულებითი ორიენტაციების რანგების ცხრილი სტუდენტების ნიმუშებში | მნიშვნელობები | 5 უჯრედი| 6 უჯრედი| 7 უჯრედი | 8-9 უჯრედი | განათლება | 10 | 9 | 5 | 4 | | მატერიალური უსაფრთხოება | 7 | 5 | 6 | 4 | | ჯანმრთელობა | 2 | 2 | 2 | 1 | | ოჯახი | 1 | 1 | 1 | 2 ||მეგობრობა |3 |3 |4 |3 ||სილამაზე |12 |11 |9 |9 ||სხვის ბედნიერება |6 |13 |10 |11 ||სიყვარული | 5 |4 |3 | 5 ||ცოდნა |11 |10 |13 |8 ||განვითარება |8 |8 |11 |7 ||თვითდაჯერებულობა |7 |6 |6 |12 ||კრეატიულობა |13 |12 |12 |10 ||საინტერესო სამუშაო |9 |7 |7-8 |6 ||გასართობი |14 |15 |15 |13 | როგორც ცხრილი 2.1 აჩვენებს, სუბიექტთა სამ ჯგუფში ჯანმრთელობა მე-2 ადგილს იკავებს ღირებულებითი ორიენტაციის სისტემაში. 8-9 კლასების მოსწავლეები - 1 ადგილი. ამავდროულად, კითხვარის შედეგების ანალიზი საშუალებას გვაძლევს დავასკვნათ, რომ, მიუხედავად იმისა, რომ ჯანმრთელობის რანგი ყველა ჯგუფში ერთნაირია, იმ ადამიანთა რიცხვი, რომლებიც უპირატესობას ანიჭებენ ჯანმრთელობას სხვა ღირებულებებს შორის, განსხვავებულია. , რაც საფუძველს იძლევა ვიმსჯელოთ საკუთარი ჯანმრთელობისადმი დამოკიდებულების განსხვავებულობაზე.ცდის პირები. კითხვარის ღია კითხვების გაანალიზებისას გამოიკვეთა ჯანსაღი ცხოვრების წესის მთელი რიგი კომპონენტები. ასე რომ, სუბიექტებმა მიუთითეს ჯანსაღი ცხოვრების წესის ისეთ ასპექტებზე, როგორიცაა სპორტი, ნარკოტიკებზე დამოკიდებულების ნაკლებობა, აზრიანი ცხოვრება, ბუნებასთან ურთიერთობა, ოჯახში ჰარმონიული ურთიერთობები, ალკოჰოლზე დამოკიდებულების ნაკლებობა, სწორი კვება, მოწევის ჩვევა, გამკვრივება, ჰიგიენა, დიეტა, დღე. აქ ზოგიერთი საგანი ასევე მოიცავდა მატერიალურ და ფიზიკურ კეთილდღეობას და სხვების ჯანმრთელობას, მათ ჯანმრთელობის ფაქტორებად მიჩნევა. ამ პასუხების განაწილება სუბიექტების სხვადასხვა ჯგუფებისთვის წარმოდგენილია ცხრილში 2.2. ცხრილი 2.2 ჯანსაღი ცხოვრების წესის კომპონენტები | ჯანსაღი ცხოვრების წესის კომპონენტები | სპორტი | 25 | | არ არის ჩვევა | 21 | ნარკოტიკები | აზრიანი ცხოვრება | 8 | ურთიერთობა ბუნებასთან | 11 | პოზიტიური დამოკიდებულება | 5 | საკუთარი თავის მიმართ | | | | || ჰარმონიული ურთიერთობები | 9 | ოჯახში | ბედნიერების განცდა | 2 | | არ არის დამოკიდებულება | 20 | ალკოჰოლი | სათანადო კვება | 20 | სულიერი ცხოვრება | 5 | ჰარმონია საკუთარ თავთან | 2 | არ არის ჩვევა | 20 | მოწევა | მეგობრული ურთიერთობები | 6 | სხვებთან | თვითგანვითარება | - | გამკვრივება | 6|ჰიგიენა | 7 | ოპტიმისტური დამოკიდებულება - | 5 | ცხოვრება | აქტივობები სასარგებლოდ - 4 | საზოგადოება | ყოველდღიური რუტინა - | 20 | მატერიალური კეთილდღეობა | 19 | ფიზიკური კეთილდღეობა | 15 | სხვების ჯანმრთელობა | 5 როგორც ცხრილი 2.2 გვიჩვენებს, მე-5-6 კლასების მოსწავლეები. ჯანსაღი ცხოვრების წესის კომპონენტები ქმნიან შემდეგ თანმიმდევრობას: 1) არ არის ალკოჰოლზე დამოკიდებულება, 2) არ არის მოწევის ჩვევა, ბედნიერების განცდა, 3) სპორტის თამაში, ნარკოტიკების ჩვევის არარსებობა, ოჯახში ჰარმონიული ურთიერთობა ბუნებასთან, ა. მეგობრული დამოკიდებულება სხვების მიმართ, მატერიალური კეთილდღეობა, 7) პოზიტიური დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ, ალკოჰოლის ზომიერი მოხმარება, სწორი კვება, სულიერი ცხოვრება, ყოველდღიური რუტინა, სხვების ჯანმრთელობა. 7.8-9 კლასების მოსწავლეებისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის კომპონენტები დალაგებულია შემდეგი თანმიმდევრობით: 1) სპორტით თამაში, 2) ალკოჰოლზე დამოკიდებულების გარეშე, 3) ნარკომანიის უკმარისობა, მოწევის ჩვევა, 4) სწორი კვება, 5) ყოველდღიური რუტინა, 6) აზრიანი ცხოვრება, 7) მატერიალური კეთილდღეობა, აქტივობები საზოგადოების სასარგებლოდ, საკუთარი თავისადმი პოზიტიური დამოკიდებულება, 8) ბუნებასთან ურთიერთობა, თვითგანვითარება, გამკვრივება, ცხოვრებისადმი ოპტიმისტური დამოკიდებულება. ამიტომ, მოზარდებში ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ იდეები, უპირველეს ყოვლისა, მცირდება სპორტით, ცუდი ჩვევების არარსებობით და სათანადო კვებაზე. ამავდროულად, სტუდენტები ჯანსაღი ცხოვრების წესის ყველაზე მნიშვნელოვან კომპონენტებს ასახელებენ, როგორც ბედნიერების განცდას, საკუთარ თავთან ჰარმონიას, ოჯახში ჰარმონიულ ურთიერთობებს, რაც უფრო შეესაბამება თანამედროვე იდეებს ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ და არ შემოიფარგლება მხოლოდ ფიზიკური ჯანმრთელობის ფაქტორებით. ჯანსაღი ცხოვრების წესის მთავარ ნიშნად სუბიექტებმა დაასახელეს შემდეგი მაჩვენებლები: (ჯანმრთელობა - 35%, კეთილდღეობა - 25%, კარგი განწყობა - 15%, შინაგანი სიმშვიდე - 15%, ოჯახში ჰარმონიული ურთიერთობა - 10%, სპორტი - 10%, ალკოჰოლის უკმარისობა - 5%, მეგობრული დამოკიდებულება სხვების მიმართ - 5 ამრიგად, ჯანსაღი ცხოვრების წესის ძირითადი ნიშანია როგორც ჯანსაღი ცხოვრების წესის კომპონენტები, ასევე ჯანმრთელობის მაჩვენებლები, რომელიც სუბიექტურად ფასდება, როგორც კარგი ჯანმრთელობა და კარგი. მეთოდოლოგიაში შემოთავაზებული განწყობა, მიღებული იქნა შემდეგი შედეგები: ცხრილი 2.3 ჯანსაღი ცხოვრების წესის კომპონენტების წოდებების ცხრილი |ჯანსაღი /ბიჭი/გოგო/ |ცხოვრების წესი |სპორტი |2/ 11|არ გამოიყენო |1 6 |ნარკოტიკები |||||| აზრიანი ცხოვრება |4 1|პოზიტიური დამოკიდებულება |10 3|საკუთარი თავის მიმართ | | | ||ჰარმონიული ურთიერთობები |7 4|ოჯახში | | | | ||არ დალიო ალკოჰოლი |3 1 0 | ჭამე სწორად | 6 2 | სრული სულიერი | 9 7 | ცხოვრება | | | | || არ მოწიო | 5 8 | მეგობრული დამოკიდებულება | 8 9 | სხვების მიმართ | | | | ||თვით გაუმჯობესება |11 5 ბიჭებს აქვთ შემდეგი სურათი: ნარკოტიკების მოხმარება, სპორტი, ალკოჰოლის არ ჩვევა, აზრიანი ცხოვრება, ნიკოტინის ჩვევა, სწორი კვება, ოჯახში ჰარმონიული ურთიერთობა, კეთილგანწყობილი დამოკიდებულება სხვების მიმართ. სრული სულიერი ცხოვრება, პოზიტიური დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ, თვით გაუმჯობესება. როგორც ხედავთ, პირველი ადგილები მიეკუთვნება ჯანსაღი ცხოვრების წესის ისეთ კომპონენტებს, როგორიცაა ცუდი ჩვევების არარსებობა, სპორტის თამაში, რაც ტრადიციულად ეხება ჯანსაღი ცხოვრების წესის სრულ და ამომწურავ აღწერას ყოველდღიური ცნობიერების დონეზე. გოგონების ჯანსაღი ცხოვრების წესის კომპონენტებს შორის პირველ ადგილზეა აზრიანი ცხოვრება ჯანსაღი ცხოვრების წესის კომპონენტებს შორის, რასაც მოჰყვება სათანადო კვება, საკუთარი თავის მიმართ პოზიტიური დამოკიდებულება, ჰარმონიული ოჯახური ურთიერთობები და თვითგანვითარება მეოთხე და მეხუთე ადგილებს ინაწილებს, შემდეგ ნარკომანია. , სრულფასოვანი სულიერი ცხოვრება, მოწევის აკრძალვა, სხვების მიმართ კეთილგანწყობილი დამოკიდებულება, ბოლო ადგილი სპორტს იკავებს. ჯანსაღი ცხოვრების წესის კომპონენტების ასეთი თანმიმდევრობა, ცუდი ჩვევების არარსებობის დაბალ პოზიციებზე გადატანა შეიძლება ჩაითვალოს ჯანსაღი ცხოვრების წესის იდეების გაფართოების მეთოდოლოგიაში, არ შემოიფარგლოს მხოლოდ სპორტით და ცუდი ჩვევების არარსებობით. ცხრილი 2.4 ჯანსაღი ცხოვრების წესის კომპონენტები არაცნობიერი იდეების დონეზე 1-4 კლასებში და საბავშვო ბაღის მოსწავლეებში | ჯანსაღი ცხოვრების წესის კომპონენტები | | | მოსწავლეები | uch-Xia 1-4 უჯრედი || სპორტის თამაში | 5 8 | ჩვევის არარსებობა | 2 3 | მოწევა | მეგობრული | 4 | 6 | ურთიერთობა სხვებთან | ოჯახი | 3 | 5 || ოპტიმისტური დამოკიდებულება | | 2 | 5 || სიცოცხლე | | | | | |ბუნება | 4 | 7 | ჩვევის ნაკლებობა | - | 2 | ალკოჰოლი | ჩვევის ნაკლებობა | - | - | წამლები | სათანადო კვება | 4 | 8|თვითგანვითარება | |- |- |სისტემის საქმიანობა |2 | 2|ჯანმრთელობა ფიგურების ანალიზის შედეგად შეგვიძლია გამოვიტანოთ არაერთი დასკვნა ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ არაცნობიერი იდეების შესახებ. ამრიგად, როგორც 2.4 ცხრილიდან ჩანს, 1-4 მოსწავლეების ნიმუშში ჯანსაღი ცხოვრების წესის უფრო მეტი კომპონენტი გამოვლინდა, ვიდრე საბავშვო ბაღის მოსწავლეების ნიმუშებში, რაც შეიძლება მიუთითებდეს მათი იდეების უფრო დიდ სირთულესა და მრავალფეროვნებაზე ჯანსაღი ცხოვრების წესის შესახებ შედარებით. სხვა ჯგუფს. ჯანსაღი ცხოვრების წესის კომპონენტები დალაგებულია შემდეგი თანმიმდევრობით: 1) სპორტის თამაში, 2) სწორი კვება, 3) ბუნებასთან კომუნიკაცია, 4) მეგობრული ურთიერთობა სხვებთან, 5) ოპტიმისტური დამოკიდებულება ცხოვრებისა და ოჯახის მიმართ, 6) მოწევა. ჩვევა, 7) ჯანდაცვის სისტემის საქმიანობა. ამრიგად, ნახატებში ცუდი ჩვევების ადგილი ბავშვებში უფრო დაბალია საშუალო სკოლის მოსწავლეების იდეებთან შედარებით. ამავდროულად, მოსახლეობის ჯანსაღი ცხოვრების წესის უზრუნველსაყოფად უმნიშვნელო როლს თამაშობს ჯანდაცვის სისტემის აქტივობა, ასევე განსხვავებებია სუბიექტების დამოკიდებულებაში ჯანმრთელობისადმი (როგორც საშუალება ან როგორც მიზანი) გამოავლინა. ამრიგად, სტუდენტების 40% ჯანმრთელობას მიზანს თვლის, ხოლო 60% - საშუალებად, 1 ადამიანმა აღნიშნა, რომ ის განსაზღვრავს ჯანმრთელობას როგორც მიზანს, ასევე საშუალებას, ხოლო ერთმა ადამიანმა აღწერა როგორც არც ერთი და არც მეორე. იმის ასახსნელად, თუ რატომ განიხილება ჯანმრთელობა მიზნად, აღინიშნა: დღეგრძელობა, დაავადების პრევენცია, ჯანმრთელობა ყველაზე მნიშვნელოვანია ცხოვრებაში, ჯანმრთელობა არის ბედნიერი ცხოვრების გასაღები, ცხოვრების აზრის დაკარგვა ჯანმრთელობის დაკარგვით. და ასე შემდეგ. ამგვარად, ხშირად, როდესაც აცხადებენ, რომ ჯანმრთელობა არის ცხოვრების მიზანი, ის რეალურად განიხილება, როგორც საშუალება სხვადასხვა ცხოვრებისეული მიზნების მისაღწევად და მისი მიზნად მიჩნევა მხოლოდ ხაზს უსვამს ჯანმრთელობის უდავო მნიშვნელობას მოცემული ადამიანისთვის. ჯანმრთელობის საშუალებად განხილვისას მოყვანილია შემდეგი არგუმენტები: სხვა ცხოვრებისეული მიზნების მიღწევა; ჯანმრთელობა, როგორც ბედნიერი ცხოვრების გარანტი, ჯანმრთელობა განიხილება როგორც საშუალება, რადგან ის არსებობს (ასე უპასუხა გოგონების 29,4%-მა და ბიჭების 5,6%-მა), ე.ი. ვარაუდობენ, რომ ჯანმრთელობა შეიძლება გახდეს მიზნად მასთან დაკავშირებული პრობლემების შემთხვევაში; ჯანმრთელობა არის საშუალება, რადგან მე ყოველთვის არ ვცდილობ ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნებას (ასეთი არგუმენტი გულისხმობს, რომ ჯანმრთელობაც შეიძლება იყოს მიზანი გარკვეულ ხელსაყრელ პირობებში). ჩვენ ასევე დავადგინეთ, რამდენად აუცილებლობად მიიჩნიეს სუბიექტებმა ჯანსაღი ცხოვრების წესი. გაირკვა, რომ ბიჭების 100%-ს მიაჩნია, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესია საჭირო, და პასუხს ასაბუთებს შემდეგი არგუმენტებით: ცხოვრების ჯანსაღი წესი სიცოცხლის ხანგრძლივობის გასაღებია (11%), დაავადების პრევენცია (38,9%), არ იყოს ტვირთი სიბერეში. ასაკი (11%), ჯანსაღი ცხოვრების წესი ხელს უწყობს განვითარების სიძლიერეს (11%), რაც აუცილებელია ცხოვრების სხვადასხვა მიზნების მისაღწევად (27.8%), სახელმწიფოს კეთილდღეობისთვის (5.6%). ამრიგად, ახალგაზრდები ჯანსაღი ცხოვრების წესს უმეტეს შემთხვევაში არა დადებითად (განვითარებისთვის, გაუმჯობესებისთვის), არამედ უარყოფითად უყურებენ (როგორც დაავადების პრევენციის გზას). გოგონების 80%-მა აღნიშნა, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი აუცილებელია, 20%-ს უჭირს ცალსახად საუბარი მის აუცილებლობაზე. და, ისევე როგორც ბიჭები, ჯანსაღი ცხოვრების წესის მთავარ ღირებულებას გოგონები დაავადების პრევენციაში ხედავენ და არა შემოქმედებაში, განვითარებაში. როგორც ზემოთ მოყვანილი პასუხებიდან ჩანს, ჯანსაღი ცხოვრების წესი დაყვანილია იმ ფაქტორებამდე, რომელიც უზრუნველყოფს ფიზიკურ ჯანმრთელობას. გარდა ამისა, ბიჭები მას განიხილავენ, როგორც განსაკუთრებულ პირობებს, განსაკუთრებით დამატებით დროს მოითხოვს. ასევე გავაანალიზეთ ისეთი საკითხი, როგორიც არის საკუთარი ცხოვრების წესის შეცვლის სურვილი. ცხოვრების ჯანსაღი წესის წარმართვის სურვილი მისი რეალიზაციის ხარისხთან დავაკავშირეთ. გაირკვა, რომ გამოკითხულთა 80%-ს სურს ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა. როგორც ზემოაღნიშნული მონაცემებიდან ჩანს, რაც უფრო ნაკლებად რეალიზებულები თვლიან ჯანსაღი ცხოვრების წესს, მით უფრო ხშირად სჭირდებათ მისი დანერგვა.

დასკვნა

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ცნობილი ანდაზა „ჯანმრთელი გონება ჯანსაღ სხეულში“ მართალი იქნება, თუ მას საპირისპირო თანმიმდევრობით წავიკითხავთ: „ჯანმრთელი გონება ჯანსაღი სხეულია“. სულიერსა და ფიზიკურს შორის მჭიდრო ურთიერთობა იმდენად აშკარაა, რომ მისი იგნორირება შეუძლებელია. ამიტომ, დღეს მინდა ამ კავშირზე გავამახვილო საზოგადოების, ჩემი თანატოლების ყურადღება, ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ ყველა პრაქტიკულ დაავადებას აქვს თავისი სულიერი მიზეზები და ფესვები. არსებობს რამდენიმე დაავადება, რომელიც ყველაზე ნათლად მიუთითებს ამ კავშირის არსებობაზე. მიიღეთ ალკოჰოლიზმი ან ნარკომანია. ეს სულიერი ნაკლია თუ ფიზიკური დაავადება? ორივე ერთად. რა არის აქ პირველადი - ადამიანის სისუსტე, სულის უკონტროლო ინსტინქტურ პრინციპზე თუ ალკოჰოლის დამღუპველი მოქმედება ადამიანის სხეულის უჯრედებზე? სად გავავლოთ ეს ხაზი? სულიერსა და ფიზიკურს შორის? ის ვიწროა, იმდენად განუსაზღვრელი, რომ ერთის გამოყოფა შეცდომის დაშვებაა. შესაბამისად, „ერის ჯანმრთელობა“, „ჯანმრთელობა“ დიდი ასოებით, არის როგორც სხეულის, ასევე სულის ჯანმრთელობა.

ყველაფრის ფონზე, რაც ამ ნაშრომში ნათქვამია სულიერსა და მატერიალურ ურთიერთობაზე, აშკარაა, რომ ადამიანის ფიზიკური ჯანმრთელობა დიდწილად დამოკიდებულია ადამიანის მორალურ ჯანმრთელობაზე, საზოგადოების მორალურ ჯანმრთელობაზე. უფრო მეტიც, დამოკიდებულია სახელმწიფოს და მთლიანად საზოგადოების ჯანმრთელობაზე. კიდევ ერთხელ გავბედავ შეგახსენოთ, რომ ადამიანის ჯანმრთელობის დონე ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული: 5-10% დაკავშირებულია ჯანდაცვის სისტემის საქმიანობასთან, 15% გენეტიკური ფაქტორებით, 20% განისაზღვრება გარემო პირობებით და 55% განისაზღვრება ადამიანის პირობებით და ცხოვრების წესით. აშკარა ხდება, რომ პირველადი როლი ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და ჩამოყალიბებაში ჯერ კიდევ ეკუთვნის თავად ადამიანს, მის ცხოვრების წესს, მის ღირებულებებს, დამოკიდებულებებს, მისი შინაგანი სამყაროს ჰარმონიზაციის ხარისხს და გარემოსთან ურთიერთობას. ამავდროულად, თანამედროვე ადამიანი უმეტეს შემთხვევაში საკუთარ ჯანმრთელობაზე პასუხისმგებლობას ექიმებს აკისრებს. ის ფაქტობრივად გულგრილია საკუთარი თავის მიმართ, არ არის პასუხისმგებელი სხეულის სიძლიერესა და ჯანმრთელობაზე და ამავდროულად არ ცდილობს გამოიკვლიოს და გაიგოს მისი სული. სინამდვილეში, ადამიანი დაკავებულია არა საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნვით, არამედ დაავადებების მკურნალობით, რაც იწვევს ჯანმრთელობის მდგომარეობის დაქვეითებას მედიცინის მნიშვნელოვანი მიღწევების ფონზე. ხოლო საკუთარი ჯანმრთელობის გაძლიერება ყოველი ადამიანის მოთხოვნილება და მოვალეობა უნდა გახდეს.

ბიბლიოგრაფია:

1. ციტირებული. ციტირებულია: მიტროპოლიტი იეროფეი (ვლახოსი). მართლმადიდებლური ფსიქოთერაპია. TSL, 2004, გვ. 25.

2. მაქსიმე აღმსარებელი, წმ. ქმნილებები. Წიგნი. 1. საღვთისმეტყველო და ასკეტური ტრაქტატები. მ.., 1993, გვ.139.

3. კ.ვ.ზორინი. გინდა იყო ჯანმრთელი? მ., 2000, გვ.50-51.

4. Argyle M. ბედნიერების ფსიქოლოგია. მ., 1990, გვ.275.

5. ჯ.-კ. ლარჩერი. ფსიქიკური დაავადების განკურნება. მ., 2007, გვ.50-51.

6. პროფ. ნ.გლუბოკოვსკი. სწავლება წმ. აპლიკაცია. პავლე ცოდვის, გამოსყიდვისა და მადლის შესახებ. ქრისტიანული კითხვა. 1898 წ. ნაწილი 1, გვ.510, 516.

1. პროფ. ი.პონომარევი. ხსნის შესახებ. მართლმადიდებელი თანამოსაუბრე, 1914. გვ.410.

8. ეპ. ფეოფანი. ქრისტიანული ზნეობის მონახაზი. გვერდი 326

9. ვ.კ.ნევიაროვიჩი. სულის მანკიერება ან რატომ არის ალკოჰოლიზმისა და ნარკომანიის მკურნალობა ასე რთული. მ., 2002, გვ.6

10. ეპ. ფეოფანი. ქრისტიანული ზნეობის მონახაზი. გვერდი 325.

11. ს.ზარინი. ასკეტიზმი. T.1, წიგნი 2nd, გვ.603.

1. წმინდა იოანე ოქროპირი. ინსტრუქცია I კორ. 5, 6.

13. რევ. მ.მენსტროვი. ქრისტიანული მორალური სწავლების გაკვეთილები, მ., 2006, გვ. 195-196 წწ

14. Zolinov VF ზრდასრული ფიზიკური აღზრდა. ლ., 1984. გვ.156

15. გ.ლ.აპანასენკო. ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ლ., 1988, გვ.59

16. ბ.მ.ლიპოვეცკი. წადი სპორტით! მ., 1985, გვ.123

17. N. M. Amosov და Ya. A. Bendet. ადამიანის ჯანმრთელობა მ., 1984. S.203

18. ე.ა.პიროგოვა. გარემო და ადამიანი მინსკი, 1989. გვ. 119

განაცხადის კითხვარი

Პასუხების ფურცელი

ᲡᲠᲣᲚᲘ ᲡᲐᲮᲔᲚᲘ…………

სართული …………………

1. მე მჯერა, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი არის ...

2. ჯანსაღი ცხოვრების წესის მთავარი ნიშანია ...

3. ჯანმრთელობა ჩემთვის არის:

ბ) ნიშნავს

Ახსენი რატომ?

4. როგორ ფიქრობთ, აუცილებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესი?

ა) დიახ ბ) რთული პასუხის გაცემა გ) არა

Რატომ ფიქრობ ასე?

5. მე მჯერა, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა………%, რადგან მე …..

6. მე მინდა ვიხელმძღვანელო:

ა) ჯანსაღი ცხოვრების წესი

ბ) ცხოვრების ისეთივე წესი, როგორიც ამ მომენტშია

ნაწილი B

1. () მატერიალური უზრუნველყოფა

() ჯანმრთელობა

() სილამაზე

() სხვების ბედნიერება

() შემეცნება

() განვითარება

() თავდაჯერებულობა

() შექმნა

() განათლება

() საინტერესო სამუშაო

() გასართობი

ვარჯიში ()

არ გამოიყენოთ ნარკოტიკები ()

იცხოვრე აზრიანი ცხოვრება

პოზიტიური დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ

ჰარმონიული ურთიერთობები ოჯახში ()

არ დალიო ალკოჰოლი ()

ჭამე კარგად და სწორად ()

იცხოვრე სრული სულიერი ცხოვრებით ()

Არ მოწიო ()

სიკეთე სხვების მიმართ

თვითგანვითარება, თვითგანვითარება ()

ინსტრუქცია

თითოეულ ჩვენგანს სმენია გამოთქმა "ჯანსაღი ცხოვრების წესი" და თითოეულ ჩვენგანს აქვს წარმოდგენა იმაზე, თუ რა არის ეს. ამ აღქმაში არსებული განსხვავებების გასარკვევად, გთხოვთ, მიიღოთ მონაწილეობა ჩვენს გამოკითხვაში.

გთავაზობენ კითხვარს, რომელიც შედგება ორი ნაწილისაგან: ნაწილი A და ნაწილი B.

ნაწილი Aმოიცავს ორ ტიპის კითხვებს. ზოგიერთი მათგანი (კითხვები No1,2,5) წარმოადგენს წინადადებების დასაწყისს. წაიკითხეთ ისინი ყურადღებით და შეავსეთ.

სხვა კითხვები (No. 3,4, 6) შეიცავს შესაძლო პასუხების ვარიანტებს, საიდანაც თქვენ უნდა აირჩიოთ პასუხი, რომელიც სწორად მიგაჩნიათ საკუთარ თავთან მიმართებაში. შემდეგ დაწერეთ რატომ აირჩიეთ ეს პასუხი.

ნუ დაკარგავთ დროს ფიქრში, დაწერეთ ის, რაც პირველ რიგში მოგახსენებთ.

ნაწილი Bმოიცავს მხოლოდ ორ ელემენტს.

პუნქტი 1 წარმოადგენს 14 მნიშვნელობის სიას. ყურადღებით წაიკითხეთ ისინი და დაალაგეთ თქვენთვის მნიშვნელობის თანმიმდევრობით: მნიშვნელობა, რომელიც თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია ცხოვრებაში, მიანიჭეთ ნომერი 1, ჩასვით ფრჩხილებში ამ მნიშვნელობის გვერდით. შემდეგ დარჩენილი მნიშვნელობებიდან აირჩიეთ ყველაზე მნიშვნელოვანი და მის წინ დადეთ რიცხვი 2. ამრიგად, შეაფასეთ ყველა მნიშვნელობა მნიშვნელობის მიხედვით და ჩადეთ მათი რიცხვები ფრჩხილებში შესაბამისი მნიშვნელობების წინ.

თუ სამუშაოს დროს განიხილავთ ადგილებზე გარკვეული მნიშვნელობების შეცვლას, შეგიძლიათ შეასწოროთ თქვენი პასუხები.

მე-2 პუნქტში გთავაზობენ ჯანსაღი ცხოვრების წესის 11 კომპონენტის ჩამონათვალს. ყურადღებით წაიკითხეთ ისინი და შეარჩიეთ ნიშანი, რომელიც ყველაზე მნიშვნელოვანად მიგაჩნიათ ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის. მის გვერდით უჯრაში ჩადეთ ნომერი 1. შემდეგ დარჩენილი კომპონენტებიდან შეარჩიეთ ის, რომელიც თქვენი აზრით ყველაზე მნიშვნელოვანია და მის წინ დააყენეთ ნომერი 2.

თუ მუშაობის პროცესში საჭიროდ თვლით გადაფიქრების შეცვლას, შეგიძლიათ შეასწოროთ თქვენი პასუხები.

წინასწარ გმადლობთ მონაწილეობისთვის!

რა არის ადამიანის ფიზიკური და სულიერი ჯანმრთელობა, რას ნიშნავს ეს ცნებები? როგორ არის ისინი ერთმანეთთან დაკავშირებული? რა არის ადამიანის ჯანმრთელობა? როგორ მოვიყვანოთ თქვენი სხეული და სული ჰარმონიაში? ეს კითხვები ბევრ ადამიანს აინტერესებს, მაგრამ ყველას არ ესმის, რომ სხეულის ფიზიკური მდგომარეობა პირდაპირ დამოკიდებულია ინდივიდის სულიერების დონეზე.

როგორია ადამიანის ფიზიკური ჯანმრთელობა?

ფიზიკურად ჯანმრთელი ადამიანი ყველანაირად ინარჩუნებს საკუთარ სხეულს კარგ ფორმაში. ეს მოიცავს ჰიგიენის დაცვას, ჯანსაღი კვების ჩვევების გამომუშავებას და რეგულარულ ვარჯიშს. ფიზიკურად ძლიერი და ჯანმრთელი ვერ იქნები, თუ არ დაიბან ხელებს და სხეულის სხვა ნაწილებს, არ გაიხეხე კბილები, არ ჩაიცვა სუფთა ტანსაცმელი.

საკვების ჭარბი შეწოვით, ასევე ალკოჰოლის მიღება ან თამბაქოს კვამლის ჩასუნთქვა, არ შეიძლება ორგანიზმის იმედი გაუმკლავდეს ასეთ დატვირთვას და არ იტანჯებოდეს. რეგულარული ვარჯიში ხელს შეუწყობს ორგანიზმში მრავალი პროცესის დაჩქარებას და გაუმჯობესებას, რისი წყალობითაც ადამიანი ბევრად უფრო ძლიერი და ჯანმრთელი გახდება.

რა არის სულიერი ჯანმრთელობა?

ადამიანის სულიერი ჯანმრთელობა არის მისი შინაგანი მდგომარეობა, რომელიც განისაზღვრება აზრების სიწმინდით, სინდისით, გარე სამყაროსთან და საკუთარ თავთან ურთიერთობით. ის ყველაზე ხშირად ვლინდება ადამიანის ქმედებებში, რადგან ეს არის აზრები, რომლებიც წინ უსწრებენ ქმედებებს და მოქმედების წესს. სულიერად ჯანმრთელი ადამიანი ჰარმონიაშია გარემომცველ ადამიანებთან, ბუნებასთან და მის სინდისთან.

სინდისი ჩვენი შინაგანი კომპასია. თუ ჩვენ არ შევადარებთ მას მიმართულებას, არ ვუსმენთ შინაგან ხმას, ჩავიდენთ ქმედებებს, რომლებიც ეწინააღმდეგება ჩვენს სინდისს, მაშინ ჩვენ ვარღვევთ ჰარმონიას საკუთარ თავთან. შედეგად, შინაგან დონეზე ვიღებთ სიმშვიდის დაკარგვას, ტანჯვას, დაბნეულობას, იმედგაცრუებას საკუთარ თავში, ფიზიკურ დონეზე კი შედეგი არის სხვადასხვა დაავადებები, გარშემომყოფებთან ურთიერთობის დარღვევა.

როგორ გავაუმჯობესოთ სულიერი ჯანმრთელობა?

სულიერების გაზრდის რამდენიმე გზა არსებობს. მათგან მთავარი ჩამოყალიბებულია მსოფლიოს თითქმის ყველა რელიგიაში.

1. მონანიება - საკუთარი შეცდომების აღიარება, არასწორი მოქმედების შეცვლა. ეს არ არის მხოლოდ ცუდი საქციელის სინანული, არამედ მათზე ფიქრი და არასწორი ქმედებების ხელახლა გამეორებაზე უარის თქმა.

2. სიყვარულის გამოვლინება ყველაფრის საფუძველია. ყველა რელიგია გვასწავლის შემოქმედის, საკუთარი თავის და მოყვასის სიყვარულს.

3. სამყაროს დახვეწილი კანონების დაცვა. თუ ჩვენ მივყვებით ცხოვრების გზას, ვიმოქმედებთ ღვთის მიერ მოცემული კანონებისა და პრინციპების შესაბამისად, მაშინ ჩვენი ცხოვრება გარდაიქმნება. ვმოქმედებთ დახვეწილი სულიერი კანონების საწინააღმდეგოდ, ჩვენ ვიტანჯებით.

4. ლოცვა, მედიტაცია, რეფლექსია – გზა სულიერი განკურნებისკენ.

5. ღვთაებრივი კანონების, ყოფიერების პრინციპების შესწავლა, შესაბამისი ლიტერატურის კითხვა, სხვადასხვა სემინარებზე დასწრება - ეს ყველაფერი ხელს უწყობს შემოქმედთან ურთიერთობის განმტკიცებას და შესაბამისად იწვევს სულიერ განკურნებას.

6. პატიება - თუ მეზობლებს ან საკუთარ თავს ვზივართ, ეს უარყოფითი ენერგია შიგნიდან იშლება, ხელს გვიშლის წინსვლაში, წარმატების მიღწევაში და გვართმევს სიხარულს. პატიება სულიერი ჯანმრთელობის განუყოფელი ნაწილია.

რა იწვევს სულიერი და ფიზიკური ჯანმრთელობის განადგურებას?

მეცნიერებმა უკვე დაადასტურეს კავშირი ფიზიკური დაავადებების გაჩენასა და ადამიანის სულიერ მდგომარეობას შორის. მაგალითად, ცნობილია, რომ ზოგიერთი დაავადება ჩნდება მაშინ, როცა საკუთარი თავით უკმაყოფილო ვართ, გულში ვიღაცის მიმართ წყენის ტვირთი და შური ვატარებთ. შური ნახსენები იყო ბიბლიაშიც, სადაც ნათქვამია, რომ შური ძვლების ლპობაა. ეს გრძნობა თანდაყოლილია მხოლოდ დაბალი სულიერების მქონე ადამიანებისთვის; თავდაპირველად ის გავლენას ახდენს პიროვნების თვისებებზე, მეზობლების მიმართ სიყვარულზე, სხვისი წარმატებებით გახარების უნარზე.

შემდეგ შური უფრო შორს მიდის - ეს ხელს უწყობს სხვა უარყოფითი თვისებების განვითარებას - ბრაზი, ბრაზი და სიძულვილიც კი. ეს გრძნობები ანადგურებს ადამიანს ფიზიკურად. რას ნიშნავს "ძვლის ლპობა"? ეს სიტყვასიტყვით ნიშნავს ისეთი დაავადებების განვითარებას, როგორიცაა კიბო, დიაბეტი და სხვა, რომლებიც დაკავშირებულია სხეულის დაშლის პროცესებთან.

ნებისმიერი უარყოფითი ემოცია და პიროვნული თვისებები იწვევს ფიზიკური ჯანმრთელობის განადგურებას. ამიტომ მნიშვნელოვანია, ყოველმხრივ აკონტროლოთ თქვენი აზრები და ქმედებები, განწმინდოთ ისინი ბოროტებისგან.

რა არის ადამიანის ჯანმრთელობა?

იყო ჯანმრთელი არის ჰარმონიაში ყოფნა საკუთარ თავთან და სამყაროს გონებრივ კანონებთან. ეს კონცეფცია არ გულისხმობს მხოლოდ ფიზიკურ ფორმაზე ზრუნვას. ჯანმო-ს განმარტებით, იყო ჯანმრთელი არ ნიშნავს რაიმე სახის დაავადებას. ეს არის ჰოლისტიკური კონცეფცია, რომელიც მოიცავს ადამიანის სულიერი განვითარების მდგომარეობას, მის ფსიქიკურ მდგომარეობას, ასევე მის ფიზიკურ ფორმას. ეს განმარტება ასევე შეიცავს მორალურ კომპონენტს, რადგან მაღალი მორალური სტანდარტებისა თუ პრინციპების დაცვა იცავს ადამიანებს სხვადასხვა დაავადებებისგან, აიღეთ მინიმუმ ის, რაც სქესობრივი გზით გადამდებია.

ასე რომ, მოდით შევაჯამოთ და მივცეთ მკაფიო განმარტება, რა არის ჯანმრთელობა? Ეს ნიშნავს:

1. იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით - ივარჯიშეთ, იკვებეთ სწორად, უარი თქვით მავნე ჩვევებზე, შეინახეთ სხეული სისუფთავე.

2. იმოქმედეთ სუფთა სინდისით.

3. გამოიჩინეთ სიყვარული გარშემომყოფებისა და მეზობლების მიმართ.

4. თქვენს ქმედებებში იხელმძღვანელეთ სამყაროს პრინციპებითა და გონებრივი კანონებით.

5. განთავისუფლდით უარყოფითი გრძნობებისგან, რომლებიც ანადგურებს სხეულს - შური, ბრაზი, ბრაზი, სიძულვილი და წყენა.

6. გამოუმუშავეთ კარგი მორალური ჩვევები.

მთელი ცხოვრების განმავლობაში ამ წესების დაცვით, შეგიძლიათ იმედი გქონდეთ კარგ ჯანმრთელობაზე და ამ სიტყვის სრული გაგებით.

პროფესიონალის პირადი ჯანმრთელობის შესწავლა ფუნდამენტური ფსიქოლოგიური პრობლემის ერთ-ერთი მთავარი თანამედროვე მიმართულებაა - პიროვნების პრობლემა და მისი განხორციელება პროფესიულ საქმიანობაში, რომელიც ინტერდისციპლინური ხასიათისაა, რადგან ის ვითარდება მთელ რიგ დისციპლინებში და მიმართულებები და მისი საგანი - პიროვნული ჯანმრთელობა - გაჟღენთილია თითქმის ყველა ასპექტსა და ასპექტში.პიროვნება, თამაშობს განმსაზღვრელ როლს მის ხარისხობრივ ორგანიზაციაში.
განსაკუთრებით, ამ პრობლემის მნიშვნელობა ვლინდება მაშინ, როდესაც ის ვითარდება პროფესიული საქმიანობის კონტექსტში, რომელიც ხორციელდება თანამედროვე სოციალური რეალობის ხარისხობრივად გარდაქმნის პირობებში და იმ ახალ მოთხოვნებში, რომლებსაც ისინი აკისრებენ ფორმირებისა და განვითარების პროცესს. პროფესიონალი პიროვნება. ამიტომ, განვითარება...

შესავალი

ფიზიკური კულტურა და სპორტი საზოგადოების ზოგადი კულტურის განუყოფელი ნაწილია, რომელიც ისტორიულად განვითარდა, როგორც სოციალური ცხოვრების დამოუკიდებელი და ორიგინალური სოციო-კულტურული ფენომენი, სადაც „ერთიანი იყო პიროვნების სამი პრინციპი: ფიზიკური, გონებრივი და სულიერი“. რუსეთში ფიზიკური აღზრდის თეორიისა და პრაქტიკის განვითარება განხორციელდა რამდენიმე მიმართულებით და ასოცირდება სამხედრო ფიზიკური მომზადების რუსული ეროვნული სისტემის დამფუძნებლების სახელებთან.
ფიზიკური კულტურისა და სპორტის სპეციალისტების პროფესიული მომზადების გაუმჯობესების მნიშვნელოვანი კომპონენტია კულტურისა და ხელოვნების ინტეგრაცია უნივერსიტეტებისა და სკოლების საგანმანათლებლო და მხატვრულ და შემოქმედებით პროცესში - ადამიანზე გავლენის სხვადასხვა ფორმის გაერთიანება და გამოყენება, ფორმირება. ყველაზე ხელსაყრელი პირობები მისი სულიერი და ფიზიკური შესაძლებლობების გამოვლენისთვის, ინტელექტუალური შესაძლებლობების განვითარებისთვის.
ხელოვნების მიზიდულობა ფიზიკური კულტურისა და სპორტული აღზრდისკენ, როგორც მეცნიერული დასაბუთებები და პრაქტიკული გადამოწმება წარმოადგენს, წარმატებით წყვეტს პედაგოგიურ პრობლემებს. ხელოვნების საშუალებებისა და ფორმების პრაქტიკული გამოყენება, მათი შესაძლებლობები ძალიან ფართოა. მხატვრული გამოხატვის ყველა საშუალება (მუსიკა, თეატრი, ქორეოგრაფია, სახვითი ხელოვნება) შეიძლება უსაფრთხოდ იქნას გამოყენებული ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილის სხვადასხვა ნაწილში საკლასო ოთახებში და სკოლის გარეთ, მასობრივი მხატვრული და სპორტული ღონისძიებების და კულტურული და დასასვენებელი პროგრამების წარმოებაში.
კურსის მუშაობის მიზანია გამოავლინოს ურთიერთობა, რომელიც არსებობს ადამიანის ჯანმრთელობის სულიერ, ფიზიკურ და სოციალურ კომპონენტებს შორის.
კურსის მუშაობის მიზნები:
- ასაკობრივი ფიზიოლოგიისა და ფსიქოფიზიოლოგიის ანალიზი;
- ასაკთან დაკავშირებული ფიზიოლოგიისა და ფსიქოფიზიოლოგიის სხვა მეცნიერებებთან ურთიერთობის ანალიზი;
- ბიოლოგიური რიტმების შესწავლა, მათი მაჩვენებლები და კლასიფიკაცია.
კურსის მუშაობის ჰიპოთეზა: ადამიანის ესთეტიკური განვითარება კულტურული თვალსაზრისით ხელს უწყობს მის განვითარებას ყველა ასპექტში, მათ შორის ფიზიკურში.
კურსის მუშაობის თემის აქტუალობა მდგომარეობს კულტურის, ხელოვნებისა და სპორტის ურთიერთკავშირსა და თანმიმდევრულობაში, რომლებიც სოციალური პრაქტიკის ყველაზე დიდი სფეროა, სადაც ტარდება სოციალურ-კულტურული აქტივობები, ფიზიკური აღზრდა, სპორტი, ფიზიკური დასვენება და ფიზიკური რეაბილიტაცია.

ნაწარმოების ფრაგმენტი განსახილველად

ე) პიროვნების ინდივიდუალობა. სანამ სასკოლო განათლების სისტემა ორიენტირებულია ცოდნის გადაცემაზე ბავშვის პიროვნების მრავალმხრივი განვითარების გათვალისწინების გარეშე, სკოლის მოსწავლეების თვითგამორკვევისა და თვითრეალიზაციის პრობლემების გადაჭრა სხვა არაფერი დარჩება, თუ არა ლოზუნგი. მოსწავლეთა განვითარებაში ინტელექტუალური მიკერძოების დასაძლევად შემოთავაზებულია სკოლაში ინტეგრირებული საგანმანათლებლო სივრცის შექმნა, რომელშიც ბავშვების საბაზისო და დამატებითი განათლება თანაბარ, შემავსებელ კომპონენტებად იმოქმედებს. მ.ნ.ბერულავა (1996) გვთავაზობს განათლების სისტემაში განათლების ინტეგრალური მოდელის დანერგვას, რომელიც მიზნად ისახავს განათლებისა და აღზრდის ისეთი ფორმების, შინაარსისა და მეთოდების შექმნას, რომლებიც უზრუნველყოფენ ბავშვის ინდივიდუალობის - მისი შემეცნებითი პროცესების, პიროვნული თვისებების ეფექტურ გამოვლენას. ისეთი პირობების შექმნა, რომლებშიც მას სურს სწავლა, ის პირადად დაინტერესდება აღმზრდელობითი გავლენის აღქმით და არა მოგერიებით.ბავშვი, როგორც ის ვითარდება, ზრდის თვითნებური გონებრივი თვითრეგულირებისა და თვითკონტროლის უნარს. რ.ვ.ოვჩაროვა (1996) მიუთითებს ნებაყოფლობითობის განვითარების აუცილებლობაზე, მათ შორის საავტომობილო სფეროში, რაც გამოიხატება მოძრაობაში ჩართული კუნთებისკენ თვითნებურად გადატანის უნარში; კუნთების შეგრძნებების გარჩევისა და შედარების უნარი; შეგრძნებების შესაბამისი ბუნების განსაზღვრის უნარი (დაძაბულობა - მოდუნება, სიმძიმე - სიმსუბუქე და ა.შ.), ამ შეგრძნებებით თანმხლები მოძრაობების ხასიათი (ძალა - სისუსტე, სიმკვეთრე - სიგლუვეს, ტემპი, რიტმი); გრძნობების კონტროლის საფუძველზე მოძრაობის ბუნების შეცვლის უნარი. ვინაიდან ფიზიკური აღზრდა, უპირველეს ყოვლისა, ფიზიკური კულტურის პიროვნების ჩამოყალიბების პედაგოგიური პროცესია, B.I. სტოლიაროვი ფიზიკური კულტურის მთავარ ინდიკატორებს ხედავს, როგორც თვისებებს და მახასიათებლებს. ინდივიდის: ფიზიკური მდგომარეობის გაუმჯობესება, მისი სხვადასხვა პარამეტრები; ამ მიზნით გამოყენებული საშუალებების მრავალფეროვნებაში, მათი ეფექტურად გამოყენების უნარს; სხეულის, ფიზიკური მდგომარეობის, მასზე ზემოქმედების საშუალებების და მათი გამოყენების მეთოდების შესახებ ცოდნის დონეზე; ფიზიკურ მდგომარეობაზე ზრუნვაზე ორიენტაციის ხარისხში; მზადყოფნაში დაეხმარონ სხვა ადამიანებს გამოჯანმრთელებაში, ფიზიკურ გაუმჯობესებაში. ამისთვის, ავტორის აზრით, აუცილებელია შესაბამისი ცოდნა, უნარები და შესაძლებლობები. ვ.ნ. შაულინი, ორიენტირებული საგანმანათლებლო ორიენტაციაზე, ფიზიკური აღზრდის საბოლოო მიზანს ხედავს მოსწავლის მომზადებაში იმ ამოცანისთვის, რომელიც მიგვიყვანს მიზნის მიღწევამდე. ; ამოირჩიეთ ამ პრობლემის გადასაჭრელად აუცილებელი მოქმედების საშუალებები და მეთოდები, შეასრულეთ ეს ქმედებები, გააკონტროლეთ მათი სისწორე და საჭიროების შემთხვევაში შეძლოთ მათი გამოსწორება. S.D.Neverkovich და S.P.Kirshev აძლევს სტუდენტებს შესაძლებლობას დამოუკიდებლად გამოიკვლიონ საავტომობილო მოქმედება, იპოვონ მისი არსებითი მექანიზმი და მის საფუძველზე - დაკავშირებული საავტომობილო მოქმედებების ოჯახი. განვითარების განათლების კონცეფციის შესაბამისად, რეალობის ფენომენების თეორიული ცოდნა შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სუბიექტი ასრულებს სპეციალურ შემეცნებით მოქმედებებს (მოდელირება, ანალიზი, დაგეგმვა, რეფლექსია, მშენებლობა). გარდა თეორიული აზროვნებისა და თეორიული ცოდნის ფორმირებისა, აქცენტი კეთდება ფიზიკური თვისებების განვითარებაზე სტანდარტების არარსებობის პირობებში და საავტომობილო მოქმედებების შესრულების ტექნიკაში ტრადიციული ვარჯიში. ავტორების აზრით, ფიზიკური აღზრდის წამყვანი რგოლი მოტორული მოქმედებების სწავლების ფსიქოლოგიურ-პედაგოგიური თეორიაა, სასკოლო პროგრამებში, როგორც წესი, თეორიული მასალის მოკლე პრეზენტაციას დაუყოვნებლივ მოსდევს პრაქტიკული ეტაპი. შატალოვი მიიჩნევს, რომ ეს არასწორია, რადგან: ”მხოლოდ თეორიის დაუფლების შემდეგ შეიძლება დაიწყოს პრაქტიკა”. ლ.ვ.ზანკოვისა და ვ.ვ.დავიდოვის მიერ წამოყენებული თეორიული ცოდნის წამყვანი როლის პრინციპი უნდა გახდეს საფუძველი, რომელსაც ეფუძნება ყველა სტუდენტის სწრაფი წინსვლა. A.E. Mitin, S.O. Filippova, E.A. Mitin (2009) თვლიან, რომ ფართო გამოყენება ფიზიკური აღზრდის მასწავლებლების მიერ საგანმანათლებლო გუნდების მართვის პრაქტიკაში ბრძანება-ავტორიტარული ტექნოლოგია უარყოფითად მოქმედებს როგორც ფიზიკური აღზრდის პროცესის საგნების ურთიერთობაზე, ასევე მათ განვითარებაზე, რაც ეწინააღმდეგება ფიზიკური აღზრდის თანამედროვე ჰუმანისტურად ორიენტირებული პარადიგმის მოთხოვნებს. „ფიზიკური კულტურის“, როგორც საზოგადოების სოციოკულტურული სივრცის ნაწილის ფუნქციონირების მიდგომების ცვლილების აუცილებლობის შესახებ, მასწავლებელსა და ფიზიკურ ვარჯიშებში ჩართულებს შორის ურთიერთობის დამყარების მექანიზმის განახლება მათი მოტივაციური საჭიროებებისა და ინტერესებიდან გამომდინარე. ზემოთ, შეგვიძლია შემდეგი დასკვნების გამოტანა. პრაქტიკულ დონეზე ექსპერტები გვთავაზობენ სასწავლო პროცესის ორგანიზების ცალკე მეთოდოლოგიური მიდგომების გამოყენებას, რაც, მათი აზრით, ხელს შეუწყობს მოსწავლეთა ჰარმონიულ განვითარებას. ყველა მათგანი, როგორც წესი, მცირდება სკოლის მოსწავლეების ინტელექტის მაღალი დონის ფორმირებამდე, ფიზიკური აღზრდის პროცესში შემეცნებითი აქტივობის გააქტიურებამდე, ინდივიდუალური პიროვნული თვისებების განვითარებამდე, რაც გამოიხატება ფიზიკურ კულტურასა და სპორტში. თეორიული ცოდნა ემსახურება ცნობიერი და ძლიერი უნარების დაუფლების საფუძველს. ამავდროულად, ჩვენ ვვარაუდობთ, რომ ფიზიკურ კულტურაში საგანმანათლებლო პროცესში სკოლის მოსწავლეების განვითარების ჰარმონიზაციას ხელს შეუწყობს ინტელექტუალური, მოტორული და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ბუნების საშუალებების ოპტიმალური თანაფარდობა, რაც საბოლოოდ გავლენას მოახდენს პროცესზე. მოსწავლეთა ჯანმრთელობის გაძლიერების.2. ასაკობრივი ფიზიოლოგიისა და ფსიქოფიზიოლოგიის ურთიერთობა სხვა მეცნიერებებთან ასაკობრივი ფიზიოლოგია არის ცოდნის უფრო ფართო დარგის - განვითარების ბიოლოგიის ერთ-ერთი განყოფილება.ადამიანის ბიოლოგიურმა წარმომავლობამ კვალი დატოვა მისი ონტოგენეზის მახასიათებლებზე, რაც ადრეულ ეტაპებზე აქვს გარკვეული მსგავსება. უმაღლესი პრიმატების ონტოგენეზით. ამავდროულად, ადამიანის, როგორც სოციალური არსების სპეციფიკამ გამოიწვია გარკვეული ცვლილებები ონტოგენეზში, რომელთაგან ყველაზე ძირითადია ბავშვობის პერიოდის გახანგრძლივება, რაც დაკავშირებულია ტრენინგის დროს სოციალური პროგრამის ათვისების აუცილებლობასთან. ამასთან, ადამიანის ონტოგენეზს ახასიათებს, სხვა საკითხებთან ერთად, საშვილოსნოსშიდა განვითარების გახანგრძლივება, გვიანდელი პუბერტატი, ზრდის ტემპის პერიოდების მკაფიო იდენტიფიკაცია და სიმწიფედან სიბერემდე გადასვლა, სიცოცხლის საერთო ხანგრძლივობის მატება დინამიკაში. ადამიანის ზრდის, განვითარებისა და მომწიფების მრავალი სპეციფიკური, განსაკუთრებული თვისებაა და ამ სიბრტყეში ასაკობრივი ფიზიოლოგია მჭიდროდ არის დაკავშირებული ანთროპოლოგიასთან, რომლის ამოცანები მოიცავს ადამიანის ბიოლოგიური არსის ყოვლისმომცველ შესწავლას. ამის ცოდნა შეუძლებელია. სხეულის, მისი ორგანოების, ქსოვილებისა და უჯრედების ფუნქციები მათი სტრუქტურის ცოდნის გარეშე. ამიტომ აშკარაა ასაკთან დაკავშირებული ფიზიოლოგიის კავშირი ანატომიასთან, ჰისტოლოგიასთან და ციტოლოგიასთან, ბავშვის განვითარება ხდება ორი ფაქტორის - ენდოგენური (გენეტიკური) და ეგზოგენური (გარემოს ფაქტორი) გავლენით. უფრო მეტიც, ასაკობრივი განვითარების სხვადასხვა სტადიაზე, კომპლექტი, გავლენის ძალა და ამ ფაქტორების გავლენის შედეგი შეიძლება იყოს ძალიან მრავალფეროვანი. სწორედ ამიტომ, განვითარების ფიზიოლოგია მჭიდროდ არის დაკავშირებული ეკოლოგიურ ფიზიოლოგიასთან, რომელიც სწავლობს გარე სამყაროს სხვადასხვა ფაქტორების გავლენას ცოცხალ ორგანიზმზე და ორგანიზმის ამ ფაქტორების გავლენისადმი ადაპტაციის მეთოდებს. ; გენეზისი - წარმოშობა) - ისტორიული განვითარება ორგანიზმები. აქედან გამომდინარე, ასაკთან დაკავშირებულ ფიზიოლოგიაში გამოიყენება ევოლუციური დოქტრინის მონაცემები და იკვეთება გარკვეული ორგანოების განვითარების ძირითადი ეტაპები. ეს აკავშირებს მას ევოლუციურ ფიზიოლოგიასთან. განვითარების ასაკობრივი ნიმუშების ცოდნა უაღრესად მნიშვნელოვანია პედაგოგიკისა და ფსიქოლოგიისთვის. ცნობილია, რომ წვრთნა და განათლება სხვადასხვა ასაკობრივ საფეხურზე უნდა იყოს აგებული ბავშვის სხეულის განვითარების მორფოლოგიური და ფუნქციური მახასიათებლების შესაბამისად და იყოს შერჩევითი, სპეციფიკური თითოეული ასაკისთვის.ტრენინგს.ფსიქოფიზიოლოგია ავსებს ნევროლოგიას, ფსიქოლოგიას, პედაგოგიკას, ფსიქიატრიას, და ლინგვისტიკა. ეს არის აუცილებელი რგოლი, რამაც შესაძლებელი გახადა ადამიანის ფსიქიკის განხილვა მისი ტვინის ორგანიზაციის შესაბამისად - მთლიანობაში, ქცევის იმ რთული ფორმების ჩათვლით, რომლებიც მანამდე აღმოუჩენელი რჩებოდა. შეიძლება პირდაპირ გავლენა იქონიოს მნიშვნელოვანი ფსიქოფიზიოლოგიური და ფიზიოლოგიური ფუნქციების განვითარებაზე, როგორიცაა აღქმა, ყურადღება, აზროვნება, მეხსიერება, ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა, სხეულის ადაპტაციური და სარეზერვო შესაძლებლობები, საავტომობილო აქტივობა, ფიზიკური და გონებრივი შესრულება და ა.შ. ასაკობრივი მახასიათებლების ცოდნა. ბავშვის ორგანიზმში შესაძლებელია მისი გონებრივი და ფიზიკური შესაძლებლობების ოპტიმალურად განვითარება, მეცნიერულად დასაბუთებული ჰიგიენური და ვალეოლოგიური მოთხოვნების შემუშავება საგანმანათლებლო და ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელ სამუშაოებზე, ყოველდღიური დიეტის ორგანიზება, ასაკისა და ინდივიდუალური კონსტიტუციური მახასიათებლების შესაბამისი ფიზიკური აქტივობა. სიტყვები, ოპტიმალური და ეფექტური პედაგოგიური გავლენა შეიძლება იყოს ეფექტური მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისინი შეესაბამება ბავშვისა და მოზარდის ორგანიზმის ასაკთან დაკავშირებულ მახასიათებლებსა და შესაძლებლობებს. ონტოგენეზის პროცესში იზრდება ბავშვის აქტიური დამოკიდებულება გარე ფაქტორების მიმართ, იზრდება ცენტრალური ნერვული სისტემის უმაღლესი ნაწილების როლი გარე გარემო ფაქტორებზე ადაპტაციური რეაქციების უზრუნველყოფაში. ასაკობრივ პერიოდიზაციაში განსაკუთრებულ როლს იძენს კრიტერიუმები, რომლებიც ასახავს ადაპტაციური მექანიზმების განვითარების დონეს და თვისობრივ მოდიფიკაციას, რომლებიც დაკავშირებულია ტვინის სხვადასხვა ნაწილის მომწიფებასთან, მათ შორის ცენტრალური მარეგულირებელი სტრუქტურების ჩათვლით, რომლებიც განსაზღვრავენ ყველა ფიზიოლოგიური სისტემის აქტივობას, ფორმირებას. ფსიქიკური პროცესებისა და ბავშვის ქცევის ეს მიდგომა აერთიანებს ფიზიოლოგიურ და ფსიქოლოგიურ პოზიციებს ასაკობრივი პერიოდიზაციის პრობლემაში და ქმნის საფუძველს ბავშვის განვითარების ერთიანი პერიოდიზაციის განვითარებისათვის. ლ.ს. ვიგოტსკიმ ასაკობრივი პერიოდიზაციის კრიტერიუმად განიხილა განვითარების სპეციფიკური სტადიებისთვის დამახასიათებელი ფსიქიკური ნეოპლაზმები. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ გონებრივი, ისევე როგორც ფიზიოლოგიური განვითარების თავისებურებები განისაზღვრება როგორც შინაგანი ფაქტორებით (მორფოფუნქციური) და გარე პირობებით, რომლებიც გავლენას ახდენენ ბავშვის ინდივიდუალურ განვითარებაზე. გარე ზემოქმედებისადმი მგრძნობელობა შერჩევითია.ხასიათი ონტოგენეზის სხვადასხვა სტადიაზე. ამან საფუძველი ჩაუყარა სენსიტიური პერიოდების კონცეფციას, როგორც გარემო ფაქტორების გავლენისადმი მაქსიმალური მგრძნობელობის პერიოდებს. სხეულის ფუნქციების განვითარების მგრძნობიარე პერიოდების იდენტიფიცირება და აღრიცხვა ხელს უწყობს ამ პერიოდისთვის ადეკვატური ხელსაყრელი პირობების შექმნას ეფექტური სწავლისა და ბავშვის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, ვინაიდან, ერთი მხრივ, უნდა იქნას გამოყენებული დადგენილი ფუნქციური სისტემების მაღალი მგრძნობელობა. ეფექტური მიზანმიმართული ზემოქმედებისთვის, რაც ხელს უწყობს მათ პროგრესულ განვითარებას და, მეორე მხრივ, გარე გარემო ფაქტორების არაადეკვატურობამ შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმის განვითარების დარღვევა. ორგანიზმის ურთიერთქმედების თავისებურებები და გარემო აისახება, სხვა საკითხებთან ერთად, განვითარების კრიტიკული პერიოდების კონცეფციაში. ზოგადად მიღებულია, რომ კრიტიკულია მხოლოდ ადრეული პოსტნატალური პერიოდი, რომელიც ხასიათდება ინტენსიური მორფოლოგიური და ფუნქციური მომწიფებით, როდესაც ფუნქცია შეიძლება არ ჩამოყალიბდეს გარემოზე ზემოქმედების არარსებობის გამო. მაგალითად, ადრეულ ონტოგენეზში გარკვეული ვიზუალური სტიმულების არარსებობის შემთხვევაში, მათი აღქმა არ ყალიბდება შემდგომში. იგივე ეხება მეტყველების ფუნქციას (ბავშვების ცნობილი მაგალითია მგლები) ამასთან, ორგანიზმის ყოველი შემდგომი ინდივიდუალური განვითარება არაწრფივი პროცესია. იგი აერთიანებს ევოლუციური (ეტაპობრივი) მორფო-ფუნქციური მომწიფების პერიოდებს და "რევოლუციური", განვითარების კრიტიკული ნახტომების პერიოდებს, რაც შეიძლება დაკავშირებული იყოს როგორც განვითარების შიდა (ბიოლოგიურ) ფაქტორებთან, ასევე გარე (სოციალურ) ფაქტორებთან. მგრძნობიარე პერიოდებისგან განსხვავებით, რომლებიც ხასიათდება გარკვეული ფუნქციების გაზრდილი მგრძნობელობით, ეს პერიოდები გამოირჩევა მნიშვნელოვანი თვისებრივი გარდაქმნებით, რომლებიც ერთდროულად ხდება სხვადასხვა ფიზიოლოგიურ სისტემასა და ტვინის სტრუქტურებში, რომლებიც განსაზღვრავენ ფსიქიკური პროცესების ფორმირებას. ძირითადი ფიზიოლოგიური სისტემების მორფოფუნქციური გადაკეთება განვითარების ამ ეტაპებზე იწვევს ჰომეოსტატიკური მექანიზმების დაძაბულობას, ენერგიის მოხმარების გაზრდას, გარემო ფაქტორების ერთობლიობისადმი მაღალ მგრძნობელობას, რაც შესაძლებელს ხდის ამ პერიოდების კლასიფიკაციას კრიტიკულად. გარემოზე ზემოქმედების შეუსაბამობა ორგანიზმის თავისებურებებსა და ფუნქციონალურ შესაძლებლობებთან განვითარების ამ ეტაპებზე შეიძლება გამოიწვიოს განსაკუთრებით საზიანო შედეგები.ასაკობრივი პერიოდიზაციის საკითხების გათვალისწინებით, გასათვალისწინებელია, რომ განვითარების ეტაპების საზღვრები ძალზე თვითნებურია. ისინი დამოკიდებულია ეთნიკურ, კლიმატურ, სოციალურ და სხვა ფაქტორებზე. გარდა ამისა, "ფაქტობრივი" ფიზიოლოგიური ასაკი ხშირად არ ემთხვევა კალენდარულ (პასპორტის) ასაკს ორგანიზმის მომწიფების სიჩქარისა და მისი განვითარების პირობების განსხვავების გამო. აქედან გამომდინარეობს, რომ სხვადასხვა ასაკის ბავშვების ფუნქციური და ადაპტაციური შესაძლებლობების შესწავლისას ყურადღება უნდა მიექცეს ინდივიდუალური განვითარების ვარიანტების შეფასებას. მხოლოდ ასაკისა და ბავშვის ფუნქციონირების მახასიათებლების შესწავლისადმი ინდივიდუალური მიდგომის ერთობლიობამ შეიძლება უზრუნველყოს ადეკვატური ჰიგიენური და პედაგოგიური ღონისძიებების შემუშავება, რაც ხელს უწყობს ნორმალურ ჯანმრთელობას და ბავშვის სხეულისა და პიროვნების პროგრესულ განვითარებას.3. ბიოლოგიური რიტმები, მათი ინდიკატორები და კლასიფიკაცია ბიოლოგიური რიტმები შეიძლება შეფასდეს, როგორც სტატისტიკურად მნიშვნელოვანი ცვლილებები ფიზიოლოგიური პროცესების სხვადასხვა ინდიკატორებში ტალღის მსგავსი ფორმით. ბიორითმების ძირითადი პარამეტრები (ნახ. 1) არის: პერიოდი - დრო ტალღის მსგავს შაბლონში ორ იდენტურ წერტილს შორის, რომლებიც იცვლება პროცესში; აკროფაზა max არის დროის წერტილი იმ პერიოდში, როდესაც აღინიშნება გაანალიზებული პარამეტრის უდიდესი მნიშვნელობა; აკროფაზა min არის დროის წერტილი იმ პერიოდში, სადაც მდებარეობს გაანალიზებული ინდიკატორის ყველაზე დაბალი მნიშვნელობა; მეზორი - გაანალიზებული პროცესის ინდიკატორების საშუალო მნიშვნელობის დონე; ამპლიტუდა - ინდიკატორის საშუალოდან ორივე მიმართულებით გადახრის ხარისხი. "რიტმის" ცნება ასოცირდება ბუნებაში პროცესების ჰარმონიისა და ორგანიზების იდეასთან (ბერძნული "რიტმოსიდან" - პროპორციულობა, ჰარმონია). ბრინჯი. ნახ. 1. რიტმის სქემატური წარმოდგენა 24 საათის პერიოდით (აკროფაზის მაქსიმუმი მოდის 12 საათზე) ცალკე ბიორიტმი უნდა ჩაითვალოს დროებითი ორგანიზაციის ელემენტად, რომელიც ერთად და სხვა ასეთ ელემენტებთან დამკვიდრებულ ურთიერთობაში ქმნის ჰომეოსტაზის სისტემის დროებით ორგანიზაციას.ორგანიზაციული სტრუქტურა დამახასიათებელია ნებისმიერი ბიოლოგიური სისტემისთვის, რომელიც შეიძლება დახასიათდეს უმეტეს ასპექტებში. . მისი ყველა ელემენტი მკაცრად არის მოთავსებული სივრცეში, რაც შესაძლებელს ხდის მის სტრუქტურაზე საუბარი და აქვს საკუთარი ფუნქციონალური აქტივობა, რომელიც მიზნად ისახავს სისტემის მთლიანი მუშაობის უზრუნველყოფას. სისტემაშიდა მარეგულირებელი უკუკავშირის წყალობით, რთული ცოცხალი სისტემის ელემენტების ფუნქციონალური აქტივობის ჩართვის, გაძლიერებისა და შემცირების თანმიმდევრობა მკაცრად კოორდინირებულია და ეს ხდება სხვადასხვა ელემენტებისთვის არა ერთდროულად, არამედ მკაფიო თანმიმდევრობით, ე.ი. სტრუქტურულად არის ორგანიზებული დროში. ვინაიდან ფუნქციური აქტივობის ნებისმიერ გამოვლინებას აუცილებლად თან ახლავს მორფოლოგიური ცვლილებები სუბიექტურ, უჯრედულ და ქსოვილოვან დონეზე, ორგანიზმის დროებითი სტრუქტურის კონცეფცია უნივერსალურია. ადამიანებში დროის აღქმის დარღვევის გამოვლენას აქვს დიაგნოსტიკური და პროგნოზული მნიშვნელობა. თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ბიოლოგიურ სისტემებში დროის ნაკადი „ირღვევა“ მათი დროითი ორგანიზაციის კანონებით.დღეს ადამიანებში შესწავლილია მრავალი ასეული ფიზიოლოგიური პროცესი, რომლებიც დროში რიტმულად გარდაიქმნება. ფაქტობრივად, ორგანიზმში თანდაყოლილი თითოეული ბიოლოგიური პროცესი არ არის განლაგებული სტაციონარულ მდგომარეობაში, მაგრამ მერყეობს ამა თუ იმ სიხშირით, რაც ხაზს უსვამს მრავალრიცხოვანი ბიორითმის ერთმანეთთან კოორდინირებული ურთიერთქმედების აუცილებლობას სხეულის ფუნქციების ოპტიმალური მდგომარეობისთვის. რითმების სტრუქტურა ძალიან რთული და ნაკლებად შესწავლილია. ცნობილია, მაგალითად, რომ ერთი და იგივე ფუნქცია ხასიათდება სხვადასხვა სიხშირის რხევებით. მაგრამ როგორ არის ერთმანეთთან დაკავშირებული ეს სხვადასხვა რხევები, რა როლს ასრულებს თითოეული მათგანი - ეს და მრავალი სხვა კითხვა, რომელიც დაკავშირებულია ფუნქციების რიტმულ ორგანიზაციასთან, ჯერ კიდევ ცოტაა ათვისებული. ასე რომ, ცოცხალ ორგანიზმს ერთდროულად ახასიათებს ყველა არსებული რიტმი, მისი ფუნქციები შეიძლება შეიცვალოს სხვადასხვა რიტმებში, პერიოდების სხვადასხვა დიაპაზონში, მაგრამ მათ შორის „კავშირი“ ქმნის ჰარმონიულ სისტემას. ეს უკანასკნელი ურთიერთქმედებს გარემო ფაქტორებთან როგორც ნორმალურ, ისე პათოლოგიურ პირობებში. ცოცხალი სისტემების დროებითი ორგანიზაციის იდეა შემოაქვს დამკვიდრებულ წესრიგს მათი ბიორიტმების მთლიანობაში და ურთიერთობებში. ამ იდეის შემუშავება შესაძლებელს ხდის ორგანიზმის რიტმული აქტივობის კანონზომიერებების თვისობრივად ახალი მონაცემების მოპოვებას და სწორედ ისინი უნდა გამოდგეს ქრონობიოლოგიის სხვადასხვა პრობლემის გადაჭრის საფუძვლად.ბიორიტმების კლასიფიკაცია. ბიორითმების ყველა კლასიფიკაციის საფუძველია პერიოდის ხანგრძლივობა (T ან t), დრო მეზობელი ციკლების იდენტურ მდგომარეობებს შორის.

ბიბლიოგრაფია

1. აგუჯანიანი ნ.ე. ბიორიტმები, სპორტი, ჯანმრთელობა / N.E. აგუჯანიანი, ი.ი. შობოტურა. - მ.: ფიზიკური კულტურა და სპორტი, 2009. - 208გვ.
2. ალეკრინსკი ა.ს. რიტმის კანონის მიხედვით / A.S. ალეკრინსკი, ე.ი. სტეპანოვა. – მ.: ნაუკა, 2015. – 172გვ.
3. ბოევსკი მ.მ. პიროვნების დროითი ადაპტაცია და მათემატიკური ბიორითმოლოგიის რამდენიმე კითხვა / მ.მ. ბოევსკი, თ.დ. სემენოვი, მ.კ. ჩერნიშევი // ადამიანებისა და ცხოველების ცირკადული რიტმები. M: Aksakovo, 2015. S. 206–208.
4. ბოიერი მ.გ. პლაზმური მელატონინის შემცველობის ცვლილებები და ცვლილებები ცირკადულ მოძრაობაში დორსალური ჰიპოკამპის განადგურების დროს ხელუხლებელი და სტრესის მქონე ვირთხებში / M.G. ბოიერი, კ.ი. ელბიკიანი, ე.ბ. აროშანიანი //ჟურნ. უფრო მაღალი ნერვული აქტივობა მათთვის. პავლოვა. 2011. V. 51, No5. S. 631–635.
5. ბერიუკოვიჩი ვ.ა. ბავშვებში და მოზარდებში სუნთქვის სიხშირის ყოველდღიური რიტმის კითხვაზე / V.A. ბერიუკოვიჩი // ჰიგიენა და სანიტარია. 2012. No 5. გვ 40–43.
6. ბოროდინი ა.ი. ქრონოთერაპიის ძირითადი პრინციპები / A.I. ბოროდინი, ვ.ა. ტრიფაკინი, ვ.ვ. შარლიგინა, თ.ი. ნოვოსელოვი. - ნოვოროსიისკი: MPI მეცნიერებათა აკადემიის გამომცემლობა, 2012. - 42 გვ.
7. ბენნინგ ტ. ფიზიოლოგიური პროცესების რიტმები (ფიზიოლოგიური საათი) / T. Benning. - M.: IL, 2011. - 162გვ.
8. ვასილიევი, ტ., ვილოუხოვი, დ. დღისა და ღამის ვარჯიშის გავლენის შესახებ სამხედრო პერსონალის კუნთოვანი შრომისუნარიანობის გაზრდაზე ღამით, ტრ. KVIFKiS. 2009. გამოცემა. 23, გვ. 16–19.
9. ვილტიშჩევი ე.იუ. თირკმელზედა ჯირკვლის ქერქის ფუნქციური მდგომარეობის შესახებ რევმატიზმის დროს აქტიურ ფაზაში / E.Yu. ვილტიშჩევი, ნ.ფ. სახაროვი, ო.კ. ბატვინიევი და სხვები // ვოპრ. დედათა და ბავშვთა ჯანმრთელობა. 2009. No 3. S. 21–25.
10. ჰორიზონტები თ.დ. ჰომეოსტაზი / თ.დ. ჰორიზონტები. – მ.: მედიცინა, 2011 წ.

გთხოვთ, ყურადღებით შეისწავლოთ ნაწარმოების შინაარსი და ფრაგმენტები. შეძენილი დასრულებული სამუშაოების თანხა ამ სამუშაოს თქვენს მოთხოვნებთან შეუსაბამობის ან მისი უნიკალურობის გამო არ ბრუნდება.

* სამუშაოს კატეგორია შეფასებულია მოწოდებული მასალის ხარისხობრივი და რაოდენობრივი პარამეტრების მიხედვით, რომელიც არ არის სამეცნიერო ნაშრომი, არ არის საბოლოო საკვალიფიკაციო სამუშაო და არის შეგროვებული ინფორმაციის დამუშავების, სტრუქტურირებისა და ფორმატირების შედეგი, მაგრამ შეიძლება იყოს გამოიყენება როგორც წყარო ამ თემაზე ნაშრომის მოსამზადებლად.

ვასილი ალექსანდროვიჩ სუხომლინსკი ...

ეს სახელი ცნობილია ყველასთვის, ვინც ბავშვების აღზრდაში მონაწილეობს. დღეს თქვენ შეხვდებით ცნობას სუხომლინსკის სიტყვებზე, როგორც გაზეთში, ასევე მეცნიერ-მასწავლებლის სტატიაში, თქვენ მოისმენთ უბრალო ყოველდღიურ საუბარში: "და სუხომლინსკიმ თქვა ...", "წკითხული გაქვს სუხომლინსკი?"

ვასილი ალექსანდროვიჩ სუხომლინსკი იყო პავლიშსკაიას საშუალო სკოლის დირექტორი. მან მთელი ცხოვრება შვილებს მიუძღვნა. "თითოეული ბავშვი იყო სამყარო - ძალიან განსაკუთრებული, უნიკალური", - წერს სუხომლინსკი იმ სიტყვებს, რომლებიც არაერთხელ გვსმენია. ჩვენ გვესმის, რომ ეს ასეა, რომ ასეა: ყველა ბავშვი განსაკუთრებული სამყაროა. მაგრამ რა უფსკრულია ამ სიტყვების გონებითა და გულით გაგებას შორის! მაგრამ მხოლოდ ადამიანს, ვისთვისაც თითოეული ბავშვი მართლაც უნიკალური სამყაროა, შეუძლია ბავშვთან დახვეწილი სულიერი ურთიერთობების დამყარება, მისი გაგება, შეგრძნება; მხოლოდ მას შეუძლია განათლება. ღრმად ვარ დარწმუნებული, რომ ყველაზე ზუსტი განმარტება იქნება შემდეგი: განათლების პროცესი გამოიხატება აღმზრდელისა და მოსწავლეების სულიერი ცხოვრების ერთიანობაში - მათი იდეალების, მისწრაფებების, ინტერესების, აზრების, გამოცდილების ერთიანობაში. წერს სუხომლინსკი

განათლების ყველა ასპექტი - იდეოლოგიური, გონებრივი, მორალური, ფიზიკური, შრომითი, ესთეტიკური - მნიშვნელოვანია სუხომლინსკისთვის ზუსტად იმდენად, რამდენადაც ისინი გავლენას ახდენენ ბავშვის სულიერ სამყაროზე. მნიშვნელოვანია ვასილი ალექსანდროვიჩის აზრი, რომ „... არ შეიძლება პატარა ადამიანის სულიერი სამყარო მხოლოდ სწავლებაზე დაიყვანოთ. თუ ჩვენ ვცდილობთ იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ბავშვის სულის მთელი ძალები შეიწოვება გაკვეთილებით, მისი ცხოვრება აუტანელი გახდება. ის უნდა იყოს არა მხოლოდ სკოლის მოსწავლე, არამედ, უპირველეს ყოვლისა, მრავალმხრივი ინტერესების, თხოვნებისა და მისწრაფებების მქონე ადამიანი“. მაგრამ სკოლა, პირველ რიგში, გაკვეთილია. როგორ მის გარეშე? გაკვეთილზე ბევრი დაიწერა. იცვლება მიზნები და შინაარსი, ჩნდება სწავლების ახალი საშუალებები და ტექნოლოგიები, მაგრამ რაც არ უნდა მოხდეს რეფორმები, გაკვეთილი რჩება სწავლის მარადიულ და მთავარ ფორმად. მასში ტრადიციული და თანამედროვე სკოლა დგას. როგორი სიახლეც არ უნდა იყოს დანერგილი, სასწავლო პროცესში მონაწილეები მხოლოდ კლასში ხვდებიან: მასწავლებელი და მოსწავლე. მათ შორის (ყოველთვის) არის ცოდნის ოკეანე და წინააღმდეგობების რიფები. და ეს ნორმალურია. ნებისმიერი ოკეანე ეწინააღმდეგება, ხელს უშლის, მაგრამ ის ანიჭებს მათ, ვინც მას გადალახავს მუდმივად ცვალებადი პეიზაჟებით, ჰორიზონტის სივრცით, მისი სიღრმეების საიდუმლოებით, დიდი ხნის ნანატრი და მოულოდნელად მზარდი სანაპიროებით. რაც არ უნდა თქვან კომპიუტერიზაციასა და დისტანციურ განათლებაზე, მასწავლებელი ყოველთვის იქნება კაპიტანი ამ მოგზაურობაში და გაყვანილობის მთავარი ნავიგატორი ყველა რიფში. რაც არ უნდა ეცადონ, გაიგივონ მასწავლებელი მოსწავლესთან, ის, როგორც იყო, ნებისმიერ გაკვეთილზე რჩება მთავარ გმირად. იმის გამო, რომ ის ყოველთვის უფროსია, მის უკან არის ცოდნა, გამოცდილება ამ ცოდნის გაგებისა და გამოყენებისა.

საიდან გაჩნდა სიტყვა გაკვეთილი? ყველაზე გასაგები და ნაცნობი მნიშვნელობა (V.I. Dahl-ის მიხედვით) არის სწავლება დანიშნულ საათზე, გადაუდებელი დავალება, აღზრდა. მაგრამ აი, ამ სიტყვის წარმოშობა გაგიკვირდებათ: „გაკვეთილი“ სათავეს იღებს ძველი რუსული „საყვედურებიდან“, „გადაჭრა“ - გაფუჭება, ზიანის მიყენება, ბოროტი თვალის გამოწვევა. აქედან გამომდინარე, გაკვეთილები - ეს არის დაავადებები, განსაკუთრებით ბავშვთა. დღესაც არ ღირს ასეთი სემანტიკური შემობრუნება გასაოცრად.

სკოლაში სწავლის წლებში 5-ჯერ იზრდება მიოპიით, საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის დარღვევების მქონე მოსწავლეთა რაოდენობა, ფსიქონევროლოგიური გადახრებით - 1,5 - 2-ჯერ. სპეციალიზებულ ლიტერატურაში ნორმად იქცა სკოლასთან დაკავშირებული ისეთი ტერმინები, როგორიცაა „სასკოლო სტრესი“, „დიდაქტოგენობა“, „სკოლოფობია“. ახლა ბავშვების 80%-მდე უკვე "გატეხილია" მათი ნორმალური ფიზიოლოგიური ფუნქციები - გული, სუნთქვა, საჭმლის მონელება - მათ შორის გაუთავებელი დატვირთვისა და გადატვირთვის გამო, რომელიც გროვდება და დაგროვდება. ბავშვებში სულ უფრო ატროფირდება დამოუკიდებლობის გრძნობა, პასუხისმგებლობა, შემოქმედების სურვილი, რეფლექსია, რეალობისადმი კრიტიკული და მოტივირებული დამოკიდებულება. დროა ვიფიქროთ იმაზე, რაც ჩვენ, მასწავლებლებმაც და მოსწავლეებმაც, ვერ მივიღეთ იმ სკოლის გაკვეთილებზე, სადაც ყველაფერი უნდა გვესწავლებინა. ყველაფერი უნდა ისწავლებოდეს? განა არ არის ადვილი ცოდნის საფუძვლების ჩაყრა დამოუკიდებელი გადაწყვეტილების მიღებისთვის საგანგებო სიტუაციებში, რომელსაც ხელმძღვანელობს არა მხოლოდ წინდახედულობის ლოგიკით, არამედ გონების ღირებულებებითაც. ამაში დასარწმუნებლად საკმარისია ჩვეული გაკვეთილის სტრუქტურას ყურადღებით დავაკვირდეთ: დასაწყისი, გამოკითხვა, ახალი მასალა, განმტკიცება, შეფასება, დასკვნები. სწორედ ეს გარემოებები იქმნება მასწავლებლის მიერ და აქცევს მოსწავლეს მსხვერპლად. წინააღმდეგობა მასწავლებლის ცოდნასა და მოსწავლის უცოდინრობას შორის აქ უბრალოდ მოიხსნება: მოსწავლე უნდა აიძულოს ასწავლოს, ანუ მთელი ძალისხმევა მიმართული იყოს იმისათვის, რომ ადამიანი იქცეს სკოლისა და მასწავლებლის წინააღმდეგ გარემოებების მსხვერპლად. მიუხედავად ამისა, თითოეული სტუდენტი სწავლის წლებში თითქმის 10000 გაკვეთილს ესწრება. გაკვეთილი რჩება არა მხოლოდ ძირითადი, არამედ თანამედროვე განათლების ერთადერთ ფორმად. მას ეძლევა სწავლის დროის მინიმუმ 98%.

დღესდღეობით, მასწავლებლების უმეტესობა კვლავ მიდრეკილია ტრადიციული გაკვეთილისკენ. ეს მრავალი მიზეზით არის განპირობებული: განათლების ტრადიციული ფორმების ჩვევა და ახლის შიში; დიდი რაოდენობით ინოვაციების გაუგებრობა.

ტრადიციული გაკვეთილის უარყოფითი მხარეები

მასწავლებლის ძალიან მაღალი დაღლილობა, განსაკუთრებით ბოლო გაკვეთილებზე, რადგან თავად მასწავლებელი ატარებს გაკვეთილის უმეტეს ნაწილს; დაიღალა ერთი და იგივე, წარსულის გაუთავებელი გამეორებით; ვწუხვარ „ძლიერი“ სტუდენტებისთვის, რომლებიც ყოველწლიურად სულ უფრო და უფრო ნაკლებნი არიან („დაბალი“ დონე „საშუალოზე“ ამაღლებულია, მაგრამ „ძლიერებთან“ მუშაობის დრო არ არის). მუდმივი უკმაყოფილების განცდა ინტერესის ნაკლებობის გამო, სწავლის სურვილის არქონა, მშობლების მხრიდან მასწავლებლის მიერ დაწესებული მოთხოვნების მიმართ გაუგებრობის ზრდის გამო. ტრადიციული სწავლებით, მოსწავლეებს, რომლებმაც წარმატებით დაასრულეს სკოლა, გაცილებით უჭირთ გარემომცველ რეალობაში საკუთარი თავის აღმოჩენა. მათ შორის კიდევ ბევრი წარუმატებელი პიროვნებაა. შემთხვევითი არ არის, რომ ხუმრობა დაიბადა: "ვინ უნდა იცხოვროს კარგად: წარჩინებული სტუდენტი თუ სამი წლის სტუდენტი?" პასუხი ყოველთვის ერთია - სამი წლის მოსწავლეზე, რადგან ის ადაპტირებულია ცხოვრებასთან, იცის როგორ მოერგოს, აირჩიოს არასტანდარტული გადაწყვეტა, აიღოს პასუხისმგებლობა, გარისკო და ა.შ. ამიტომაც არის ბევრად ნაკლები. დაუცველი, უბედური მათ შორის, ვიდრე, სამწუხაროდ, წარჩინებულ მოსწავლეებს შორის, რომლებიც ყოველთვის ნათლად და სწორად ასრულებდნენ მასწავლებლის მითითებებს. ასე რომ თქვენ უნდა მოძებნოთ ახალი მეთოდები და მიდგომები გაკვეთილზე!

ბევრი რამის სწავლა შეგიძლიათ, თუ ყურადღებით წაიკითხავთ V.A. სუხომლინსკის რჩევებს. წაიკითხეთ მეტი მისი ნამუშევრების შესახებ. მნიშვნელოვანია მისი სიტყვები: „ჩვენ უნდა... გამოვიწვიოთ სიამაყის გრძნობა საკუთარი ძალებით და თუ ისინი (ბავშვები) რაიმე სირთულეს წააწყდებიან, მაგალითად, სწავლებისას, გაახალისეთ ისინი, ჩაუნერგეთ რწმენა სირთულეების დაძლევის შესაძლებლობის მიმართ. ახალგაზრდებისა და ქალების სულიერი და ფიზიკური ძალებისადმი პატივისცემის გამოვლინება, მათი სიმწიფის აღიარება, კერძოდ, არის აღმზრდელის გადასვლა მათ მიმართ „შენ“-დან „შენზე“. აუცილებელია უარი თქვას ერთი მოსწავლის წარმატებების ყოველდღიურ შედარებაზე მეორის წარმატებებთან, რადგან ამის უკან იმალება იმედგაცრუების საფრთხე, საკუთარი შესაძლებლობებისადმი ნდობის ნაკლებობა, იზოლაცია, გულგრილობა, ბრაზი, ე.ი. ისეთ სულიერ ძვრებს, რომლებიც იწვევს სულის მსხვრევას, სიტყვისა და სილამაზისადმი მგრძნობელობის დაკარგვას. პავლიშის სკოლაში მასწავლებლები შეთანხმდნენ: თუ მოზარდმა არ დაასრულა დავალება იმის გამო, რომ არ ესმოდა, მაშინვე ნუ გააოცებთ მას შეფასებით. არადამაკმაყოფილებელ ქულებს საერთოდ არ აძლევდნენ. „თუ ჯერ კიდევ არ გესმით, იმუშავეთ, იფიქრეთ, გააკეთეთ დამოუკიდებლად, რაც საჭიროა კლასთან ერთად“, - ეს იყო მიმართვის აზრი და ტონი. მოზარდებმა ნდობა გულწრფელად და მონდომებით გადაიხადეს.

ახლა ჩვენ მივედით ყველაზე მნიშვნელოვანზე - თანამედროვე გაკვეთილზე. რა უნდა იყოს იმისთვის, რომ ვნებიანად ისწავლო და იყო ჯანმრთელი.

თანამედროვე გაკვეთილის ეფექტურობის კრიტერიუმები

სწავლა აღმოჩენის გზით

მოსწავლის თვითგამორკვევა ამა თუ იმ საგანმანათლებლო საქმიანობის შესასრულებლად.

დისკუსიების არსებობა, რომელიც ხასიათდება სხვადასხვა თვალსაზრისით შესასწავლ საკითხებზე, მათი შედარება, ჭეშმარიტი თვალსაზრისის განხილვის ძიება.

· პიროვნული განვითარება

მოსწავლის უნარი შეიმუშავოს მომავალი აქტივობა, იყოს მისი საგანი

დემოკრატია, გახსნილობა

· მოსწავლის მიერ აქტივობის გაცნობიერება: როგორ, რა გზით მიიღეს შედეგი, რა სირთულეები წააწყდა, როგორ აღმოიფხვრა, რას გრძნობდა მოსწავლე ერთდროულად.

· საგანმანათლებლო სივრცეში სასიცოცხლო პროფესიული სირთულეების მოდელირება და მათი გადაჭრის გზების მოძიება.

· გაკვეთილი საშუალებას აძლევს მოსწავლეებს კოლექტიური ძიება მივიდნენ აღმოჩენამდე.

მოსწავლე სიხარულს განიცდის სწავლების სირთულეების გადალახვით, იქნება ეს ამოცანა, მაგალითი, წესი, კანონი, თეორემა თუ დამოუკიდებლად მიღებული ცნება.

მასწავლებელი მოსწავლეს მიჰყავს სუბიექტური აღმოჩენის გზაზე, ის მართავს მოსწავლის პრობლემურ ძიებას თუ კვლევით საქმიანობას.

მთავარი, რაც გაკვეთილმა უნდა უზრუნველყოს, არის მოსწავლეებისთვის კომფორტული გარემოს შექმნა და მასწავლებლისთვის კომფორტის განცდა. ახალი ტექნოლოგიებით გატაცებული, არ უნდა დავივიწყოთ ბავშვების ჯანმრთელობა. V.A. სუხომლინსკიც ამაზე ამახვილებს ჩვენს ყურადღებას: ”მე არ მეშინია ისევ და ისევ გავიმეორო: ჯანმრთელობაზე ზრუნვა აღმზრდელის ყველაზე მნიშვნელოვანი საქმეა. მათი სულიერი ცხოვრება, მსოფლმხედველობა, გონებრივი განვითარება, ცოდნის სიძლიერე, საკუთარი ძალების რწმენა დამოკიდებულია ბავშვების ხალისიანობასა და მხიარულებაზე. სასწავლო პროცესის გააქტიურება უარყოფითად მოქმედებს გაკვეთილის ხარისხზე. და ახლა ის განსაკუთრებით პოპულარული გახდა. ინტენსიფიკაცია სხვადასხვა გზით მიდის: სასწავლო საათების რაოდენობის ზრდა, საათების რეალური შემცირება მასალის მოცულობის შენარჩუნების ან გაზრდის დროს. გააქტიურებით, საშინაო დავალების მომზადებასთან ერთად, თანამედროვე მოსწავლის სამუშაო დღე დაწყებით სკოლაში 9-10 საათია, საბაზოში 10-12 და საშუალო სკოლაში 13-15 საათი. სასწავლო დატვირთვის მნიშვნელოვანი ზრდა შეუმჩნეველი არ რჩება: ბავშვებს ხშირად აქვთ ნეიროფსიქიური აშლილობების უფრო დიდი გავრცელება და სიმძიმე, მეტი დაღლილობა, დაავადების და სხვა დარღვევებისადმი დაბალი წინააღმდეგობა. საათების რაოდენობის რეალური შემცირება მასალის შენარჩუნების ან მოცულობის გაზრდისას აუცილებლად იწვევს საშინაო დავალების ზრდას. შედეგი არის დაღლილობის მდგომარეობა, დაღლილობა, ზედმეტი მუშაობა. სწორედ ზედმეტი დაღლილობა ქმნის წინაპირობებს ჯანმრთელობის მწვავე და ქრონიკული დარღვევების, ნერვული და სხვა დაავადებების განვითარებისათვის. მივდივართ დასკვნამდე: ჩვენ გვჭირდება გაკვეთილის ჯანმრთელობის დამზოგავი ტექნოლოგიები.

რას გვირჩევს სუხომლინსკი?

„ბავშვი ცოცხალი არსებაა, მისი ტვინი ყველაზე თხელი, ნაზი ორგანოა, რომელსაც სიფრთხილითა და სიფრთხილით უნდა მოეპყრო. სრულფასოვანი შრომის წყაროა არა გონებრივი შრომის ტემპი და ინტენსივობა, არამედ მისი სწორი, გააზრებული ორგანიზაცია, მრავალმხრივი ფიზიკური, ინტელექტუალური, ესთეტიკური განათლების განხორციელება. სუხომლინსკი ასევე ამახვილებს ჩვენს ყურადღებას სწორ კვებაზე, ბავშვის სხეულის გამკვრივებაზე, სწორ ყოველდღიურ რუტინაზე, რათა ბავშვი უფრო მეტად იყოს ჰაერში (ტყეში, მინდორში, გაზონზე). ტანვარჯიში და მძლეოსნობა აირჩიეს პავლიშის სკოლაში ფიზიკური აღზრდის გაკვეთილების ძირითად ტიპებად. ასეთი ვარჯიშების მიზანია „... ჩაუნერგოს მოძრაობების სილამაზის გრძნობა, ძალა, ჰარმონია, მოხერხებულობა, გამძლეობა“. სუხომლინსკი ყველა სპორტში ხედავდა ესთეტიკურ კმაყოფილებას. ”ადამიანის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა”, - თქვა ვასილი ალექსანდროვიჩმა, ”განსაკუთრებით ბავშვის ჯანმრთელობაზე, არ არის მხოლოდ სანიტარული და ჰიგიენური ნორმებისა და წესების ერთობლიობა, არა რეჟიმის, კვების, მუშაობისა და დასვენების მოთხოვნების ნაკრები. ეს, უპირველეს ყოვლისა, ყველა ფიზიკური და სულიერი ძალის ჰარმონიული სისავსის საზრუნავია და ამ ჰარმონიის გვირგვინი არის შემოქმედების სიხარული.

ასე მივედით იქამდე, რომ გაკვეთილი ისე უნდა იყოს შექმნილი, რომ ბავშვი დაინტერესდეს ამით. სკოლის მოსწავლეების ფუნქციონალური მდგომარეობა სასწავლო აქტივობების პროცესში, გონებრივი მუშაობის მაღალ დონეზე დიდი ხნის განმავლობაში შენარჩუნების და ნაადრევი დაღლილობის თავიდან აცილების უნარი დიდწილად დამოკიდებულია გაკვეთილის სწორად ორგანიზებაზე. ჯანმრთელობის დაზოგვის ტექნოლოგიებს შორის შეიძლება გამოვყოთ მოსწავლეზე ორიენტირებული სწავლის ტექნოლოგიები, თითოეული მოსწავლის მახასიათებლების გათვალისწინებით და მიზნად ისახავს მისი პოტენციალის მაქსიმალურად სრულად გამოვლენას. ეს მოიცავს ტექნოლოგიებს საპროექტო აქტივობებისთვის, დიფერენცირებული სწავლებისთვის, თანამშრომლობითი სწავლებისთვის და სხვადასხვა სათამაშო ტექნოლოგიებისთვის.

რუსული ენა და ლიტერატურა სერიოზული და რთული საგნებია. მოსწავლეებს ბევრი წერა და კითხვა უწევთ და ამიტომ მასწავლებელმა ფილოსოფოსმა განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოს ჯანმრთელობის დაზოგვის ტექნოლოგიებს. მათი განაცხადის გარეშე შეუძლებელია, რადგან ისინი, თავის მხრივ, „მუშაობენ“ სასწავლო მასალის ათვისებაზე და გავლენას ახდენენ განათლების ხარისხზე. მნიშვნელოვანია გაკვეთილის ორგანიზება.

მაგალითად, ლიტერატურის გაკვეთილი გავიარე "სიყვარული, როგორც გრძნობა, რომელიც თვლის, რომ შეინარჩუნებს ღირსებას და ღირსებას რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებში"დაფუძნებულია A.S. პუშკინის მოთხრობაზე "კაპიტნის ქალიშვილი".

ჩვენ გვახსოვს დევიზი: „არავინ დარჩეს უკან“.

გაკვეთილი - კვლევა.

შეადარეთ გრინევისა და შვაბრინის გამოსახულებები, აჩვენეთ მათი როლი მოთხრობაში, რათა გამოავლინოს მთავარი აზრი; გაკვეთილის თემის გასამჟღავნებლად საჭირო მასალის დამოუკიდებლად შერჩევის უნარის გამომუშავება, ლიტერატურული ტექსტის ანალიზის უნარ-ჩვევების გაუმჯობესება; ასწავლოს სიყვარულის რთული გრძნობის გაგება.

აღჭურვილობა

A.S. პუშკინის პორტრეტი; მოთხრობის ტექსტები "კაპიტნის ქალიშვილი", ფრაგმენტები ფილმიდან "კაპიტნის ქალიშვილი"

გაკვეთილების დროს

1. საორგანიზაციო ეტაპი

2. საბაზისო ცოდნის აქტუალიზაცია

დაასახელეთ მოთხრობის ეპიგრაფი

როგორ მიჰყვება პიოტრ გრინევი მამის ამ ანდერძს? (საშინაო დავალება)

3. გაკვეთილის მიზნებისა და ამოცანების დასახვა

გამოთქმა „ჯანმრთელი გონება ჯანსაღ სხეულში“ შორს არის ახალი. თუმცა, ყველამ სწორად გვესმის და ვიცით კი რას ნიშნავს? პიროვნების სულიერი და ფიზიკური განვითარების ურთიერთობა არის ადამიანის ჰარმონიული არსებობის საფუძველი, ამიტომ თქვენ უნდა იზრუნოთ როგორც თქვენს მატერიალურ, ისე დახვეწილ გამოცდილებაზე.

სული, ემოციები, გონება და სხეული ერთი განუყოფელი მთლიანობის ნაწილებია. თუ გონება არ ფუნქციონირებს სწორად, მაშინ სხეული განიცდის და პირიქით. უმეტესი დაავადება ან სნეულება პირდაპირ გავლენას ახდენს ადამიანის ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. ამიტომ არის მრავალმხრივი განვითარება ასე მნიშვნელოვანი.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ! მხედველობის დაქვეითება იწვევს სიბრმავეს!

ოპერაციის გარეშე მხედველობის გამოსასწორებლად და აღდგენისთვის, ჩვენი მკითხველი იყენებს ISRAELI OPTIVISION - საუკეთესო საშუალება თქვენი თვალებისთვის მხოლოდ 99 რუბლისთვის!
მისი გულდასმით განხილვის შემდეგ გადავწყვიტეთ შემოგთავაზოთ თქვენი ყურადღება...

სხეულის თითოეული უჯრედის ტანჯვა ან ზრდა პირდაპირ ან ირიბად აისახება კეთილდღეობაზე. ნებისმიერი აზრის გამოჩენა ჩვენს გონებაში თითქმის მაშინვე ითარგმნება მატერიად. ძირითადი სიგნალი გადაეცემა ნერვული სისტემის მეშვეობით. აქაც ხდება მთელი რიგი ქიმიური და ელექტრული ცვლილებები. ფიზიკის დონეზე ბევრი რეაქცია დამოკიდებულია გონების მდგომარეობაზე.

სხეული სულის ანარეკლია

თითქმის ყველა ემოცია აისახება პირველ რიგში ინდივიდის სხეულზე. ადვილია გარჩევა, გრძნობს თუ არა ადამიანი ტკივილს, სიხარულს, სიამოვნებას, შფოთვას, სევდას. როდესაც გონება არ არის მშვიდი, სხეულიც არ არის მშვიდი. აზროვნება კარგავს სიცხადეს, ჩნდება ნისლეული, უფრო რთული ხდება თქვენი ქმედებების კოორდინაცია და გადაწყვეტილებების მიღება. მიზეზი არის დისბალანსი, ვინაიდან დარღვეულია ურთიერთობა ინდივიდის სულიერ და ფიზიკურ განვითარებას შორის.

დიდი სიმდიდრე და უამრავი მატერიალური რესურსის არსებობა - ასეთი საბოლოო მიზანი, მოსახლეობის აზრით, მათ უფრო ჯანმრთელს და ბედნიერს გახდის. ეს შორს არის სიმართლისგან. ჯანსაღი სხეულის არარსებობის შემთხვევაში ფულს სიხარულის მცირე ნაწილი მოაქვს. საკუთარი სახლის ქონა ოჯახისა და სტუმრების გარეშე უაზრო ხდება.

მონეტებით სავსე ჯიბეები და ანგარიშები არ იძლევა პიროვნების სულიერ და ფიზიკურ განვითარებას. ეს უკანასკნელი არ არის ფულის ძალაუფლების ქვეშ.

სხეულის ჯანმრთელობა არ არის სასიამოვნო ბონუსი, არამედ, პირიქით, მის მისაღწევად საჭიროა ძალისხმევა არანაკლებ მატერიალური კაპიტალის დაგროვებისთვის. ლამაზი ფიზიკური მდგომარეობის ნამდვილი ღირებულება ცნობილია მხოლოდ მისი დაკარგვის შემთხვევაში, მაგალითად, ავადმყოფობის ან დეპრესიის დროს. ჩვენი გონების მდგომარეობა და ემოციები ასევე განსაზღვრავს, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს. გამოთქმა „ჯანსაღი გონება ჯანსაღ სხეულში“ შემთხვევით არ გაჩენილა. ფიზიკური კულტურის როლი ზუსტად იგივეა, რაც პიროვნების სულიერი განვითარება.

დახვეწილი თვითმფრინავი დაკავშირებულია მატერიალურ სამყაროსთან

ნეგატიური ემოციები აისახება ადამიანის იმუნურ ფუნქციაზე. სხვადასხვა სიტუაციებთან ადაპტაციის უნარი და სხეულის რესურსების ამოწურვა ხდება მუდმივი სტრესის გამო. ადამიანის გადარჩენის ფუნქციები სუსტდება, რის შედეგადაც მას ავადმყოფობა ეუფლება. ფსიქიკური მდგომარეობის შენარჩუნება და ჰორმონების დაძაბულობის შემცირება შესაძლებელია მხოლოდ ჯანსაღი გონების წყალობით. პოზიტიური აზროვნება ხელს უწყობს წარმატებისა და სასურველი შედეგის მიღწევას მოკლე დროში, მიუხედავად იმისა, თუ ვინ, როგორ განვითარდება სიტუაცია.

დახვეწილ მატერიას უშუალო კავშირი აქვს სხეულთან თვით სიკვდილამდე. ამ მიზეზით, თქვენ უნდა გამოიჩინოთ მზრუნველობა არა მხოლოდ ფიზიკურ ჯანმრთელობასთან მიმართებაში, არამედ სულზეც „ზრუნვა“. მისი სულიერი კომპონენტის ფუნქციონირება დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად არის მორგებული ადამიანი ფიზიკურ დონეზე, როგორც პროგრამული უზრუნველყოფა. სხეულისადმი დამოკიდებულება განსაზღვრავს მისი მატარებლის ენერგიისა და სიცოცხლისუნარიანობის დონეს.

ადამიანის სულიერი და ფიზიკური განვითარება ერთდროულად რამდენიმე ფაქტორს ეფუძნება. პირველ რიგში, მოხმარებული საკვების სისუფთავე და სიხშირე, შესაბამისად, საკვები უნდა დაემატოს ძირითადად დადებითი ენერგიით, მაგალითად, სხვადასხვა ბოსტნეული, ხილი, მარცვლეული. მეორეც, მნიშვნელოვანია დალიოთ წყალი, რომელმაც გაიარა ორთქლით დამუშავება (კონდენსატი) და წვენები, სადაც ბუნებრივად წარმოიქმნება თხევადი კრისტალები. მესამე, სხეულს სჭირდება მუდმივი ფიზიკური დატვირთვა, შეასრულოს სხვადასხვა სახის ვარჯიშები.

ყველა ეს წერტილი გავლენას ახდენს ბედნიერების დონეზე, საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოთ დიდი რაოდენობით დადებითი ენერგია. ჯანმრთელი სხეული პირველი ნაბიჯია ბედნიერი ცხოვრებისკენ.

საკვების არჩევისას ყურადღება გაამახვილეთ ვიტამინებითა და მინერალებით მდიდარ საკვებზე. დაამატეთ პარკოსნები და მთელი მარცვლეული თქვენს დიეტაში. ხელოვნურად შექმნილი სასმელების, მათ შორის კოფეინის ჩათვლით, რეკომენდებულია რაციონიდან გამორიცხვა.

ჰარმონია სხეულის განვითარებაში

პიროვნების სულიერი და ფიზიკური განვითარების ურთიერთობა ასევე მოიცავს საყვარელი ვარჯიშების ან აქტივობების რეგულარულ შესრულებას. მაგალითად, შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ ცურვაზე, მოაწყოთ გასეირნება უახლოეს ტყეში სხეულის უჯრედების მაქსიმალური რაოდენობის ჟანგბადით გაჯერების მიზნით, იცეკვოთ, დაკავდეთ ფიტნესით ან ფეხით. პროფესიის არჩევისას მიზანშეწონილია დაიცვან სულის კარნახი, აირჩიე მხოლოდ ის, რაც შენთან ჰარმონიაშია. დამატებითი მოტივაცია შეიძლება იყოს საყვარელ ადამიანთან ერთად სპორტის თამაში.

გარდა ამისა, რეგულარული ფიზიკური აქტივობა მატებს თავდაჯერებულობას, იზრდება თვითშეფასება. გაწვრთნილი სხეული უკეთ უმკლავდება სტრესულ სიტუაციებს.

სავარჯიშოში მკაფიო მიზნების დასახვისას, გონება და ისეთი ხარისხი, როგორიცაა განსაზღვრა, წვრთნიან. ძალისხმევის კონცენტრაცია და დისციპლინა იძლევა სასიამოვნო შედეგს - ტონუსში და ჯანსაღ სხეულს. ასეთი თვისებები ხელს უწყობს რთული ცხოვრებისეული პრობლემების გადაჭრას, არსებობს რწმენა, რომ ნებისმიერი საკითხი შეიძლება მოგვარდეს, საკმარისია მეტი ძალისხმევა.

შესანიშნავ ფიზიკურ ფორმაში ყოფნა საშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ მთელი რიგი საქმეები თქვენი გონების მოტივაციის ხარჯვის გარეშე. ინტენსიური აქტივობა პირდაპირ მოქმედებს სულიერ და ფიზიკურ განვითარებაზე, რაც ეხმარება ინდივიდს სამუშაოს უკეთ ორგანიზებაში, მათ შორის გონებრივად. სხეულზე რეგულარული ვარჯიში ასევე ასტიმულირებს ნეირონების განვითარებას და აქტივობას, რაც არაერთ კვლევაშია დადასტურებული.

სპორტი, როგორც კულტურული ფენომენი

ფიზიკური კულტურა რჩება ადამიანის კულტურის განუყოფელ ნაწილად. ეს არის გზა ინდივიდის ფიზიკური სფეროს გასაუმჯობესებლად. სპორტი და სხვადასხვა აქტივობა პირდაპირ გავლენას ახდენს ადამიანის მიდრეკილებების განვითარებაზე (ზოგს გენეტიკა განსაზღვრავს, ზოგს აღზრდა, ზოგს გარემო) და მათ განხორციელებაზე მატერიალურ სამყაროში. ფიზიკური კულტურის ღირებულება გამოიხატება მთელ რიგ სოციალურ მოთხოვნილებებში, რომელთა შორისაა თამაშები თანატოლებთან ბავშვობაში და გართობა ზრდასრულ ასაკში, ან თუნდაც გარკვეული სოციალური აქტივობის გამოვლინება საზოგადოების სარგებლით. პიროვნების განვითარებაში სპორტი და მოძრაობა შესაძლებელს ხდის ფიზიკური აქტივობების დახმარებით ჩამოყალიბდეს საჭირო უნარ-ჩვევები და შესაძლებლობები, რომლებიც გამოიყენება მომავალში ცხოვრებაში. ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს მთლიან ჯანმრთელობაზე და სამუშაოს შესრულების უნარზე.

მატერიალური და სულიერი კომპონენტების არსებობა გავლენას ახდენს ფიზიკური კულტურის როლზე ადამიანის ცხოვრებაში. პირველში შედის სპორტული მოწყობილობები და საშუალებები და შესაბამისი საჭირო სამედიცინო დახმარება. მეორე ჯგუფში შედის სპეციალისტების მიერ შემუშავებული სავარჯიშოების ნაკრები და სხეულის გასაუმჯობესებლად სავარჯიშოების სისტემა, სპორტი, თამაშის წესები, ინფორმაცია და ხელოვნება, რომელიც დაკავშირებულია ფიზიკურ აქტივობასთან. შედეგად, გარკვეული მიზნების ამ ორი კომპონენტის გამოყენებით მიღწევა, უნარებისა და თვისებების შეძენა (გამძლეობა, მიზანდასახულობა და შედეგად ინტელექტუალური და ესთეტიკური განვითარებაც კი).

ფიზიკური კულტურა და თანამედროვენი

თანამედროვე განმარტებით, ფიზიკურ განათლებას ერთდროულად რამდენიმე მნიშვნელობა აქვს. მათ შორისაა საგანმანათლებლო, ჯანმრთელობის გაუმჯობესების, ეკონომიკური, ზოგადკულტურული და სოციალური მიღწევები. სპორტი ხდება არა იმდენად ორგანიზმში ჯანმრთელობის მოპოვების მეთოდი, არამედ ადამიანებს შორის ურთიერთქმედების ელემენტი მიზნებისკენ სვლისთვის.

ეს არის ინდივიდის სულიერი და ფიზიკური განვითარების ურთიერთმიმართება, რომელიც რამდენჯერმე ამრავლებს სპორტის ღირებულებას, ვინაიდან ის შეიცავს ადამიანებს შორის ინტერპერსონალური ურთიერთქმედების პროცესს. ადამიანი აფართოებს თავისი შესაძლებლობების საზღვრებს, გამოხატავს და გადმოსცემს თავის ემოციებს. გარდა ამისა, სპორტული აქტივობები ზოგ შემთხვევაში სხვების აღზრდისა და თვითდისციპლინის საშუალებაა. კონკურენციის სულისკვეთება ხელს უწყობს განვითარებას, რაც შესაძლებელია მხოლოდ მორალური, ფიზიკური და გონებრივი თვისებების მობილიზებით. სპორტი საზოგადოების ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია, მასთან განუყოფლად არის დაკავშირებული.

პიროვნების სულიერი და ფიზიკური განვითარების ურთიერთობა: სხეულის პარამეტრების შეცვლა

ფიზიკური განვითარება გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. ის განსაზღვრავს მომავალში მის მატერიალურ კეთილდღეობას, საქმიანობის არჩეულ სფეროში განხორციელებას. გარდა ამისა, სპორტი ასრულებს რეაბილიტაციის ფუნქციას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ფიზიკის დონეზე შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე და მძიმე დაზიანებების მქონე ადამიანებისთვის. ვარჯიში და აქტივობა კურნავს სხეულს, აღადგენს სხეულის ძირითად ფუნქციებს. სპორტი ასევე მითითებულია ცენტრალური ნერვული სისტემის დარღვევის, მძიმე ქრონიკული დაღლილობისა და დეპრესიის დროს. მრავალი მიზეზის გამო შეიძლება ნაჩვენები იყოს ფიზიოთერაპიული ვარჯიშები, რომლებიც მოიცავს მხოლოდ მეთოდებისა და საშუალებების უზარმაზარ კომპლექსს.

მატერიალური სიბრტყის განვითარების ბოლო ტიპი არის ფონური ფიზიკური განათლება. პიროვნების სულიერი და ფიზიკური განვითარების ურთიერთობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში მიიღწევა ყოველდღიურ ცხოვრებაში ყოველდღიური საქმიანობით. მაგალითად, დილით ვარჯიშების კეთებისას სხეულის გასააქტიურებლად და ძალის მისაცემად, პარკში ან ეზოში ძაღლთან ერთად გასეირნება. რეკრეაციული ფიზიკური კულტურა მოიცავს ტურიზმს და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებელ გართობას. ამრიგად, ფონზე, სხეულის პროგრამული უზრუნველყოფის შიდა პარამეტრები მორგებულია.

სხეულის კულტურის მნიშვნელობა სულიერი განვითარებისა და ევოლუციის კონტექსტში

ფიზიკური კულტურის მნიშვნელობა ინდივიდის განვითარებაში განისაზღვრება იმ მუდმივი სტრესის გაძლების აუცილებლობით, რომელსაც ადამიანი განიცდის საზოგადოებაში. საჭიროა სოციალური მოქნილობა და პიროვნული სტაბილურობა. ასე რომ, ჰუმანისტური ფსიქოლოგია გულისხმობს ხუთ დებულებას, რომლებიც საფუძვლად უდევს პიროვნების პოტენციალის გამოვლენას:

1. ინდივიდი შეიძლება ჩაითვალოს ექსკლუზიურად როგორც რაღაც მთლიანობაში. აზრი არ აქვს მისი ცალკეული კომპონენტების შესწავლას.
2. ადამიანის ასპროცენტიანი გამჟღავნება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის სხვა ადამიანებთან ურთიერთობს, ვინაიდან მუდმივად იძენს ინტერპერსონალურ გამოცდილებას.
3. გონება მხოლოდ თავის თავს აცნობიერებს და ვერაფერი იგებს მას.
4. ცხოვრების მთავარი პირობა არჩევანის ხელმისაწვდომობაა. ადამიანი, უპირველეს ყოვლისა, არის შემოქმედი, ყოველ ჯერზე იღებს გადაწყვეტილებას და ასრულებს რაიმე მოქმედებას.
5. ნებისმიერი ადამიანის სიცოცხლე განისაზღვრება საბოლოო მიზნით და მთელი თავისი გზა მას მიჰყვება.

ამრიგად, პიროვნების სულიერი განვითარება და თვითრეალიზაცია არის ინდივიდის აქტივობის შედეგი, საზოგადოებასთან ურთიერთობისას დასახული მიზნების დაცვით. ანუ, წინსვლისთვის ადამიანს სჭირდება მონაწილეობა სხვადასხვა ცხოვრებისეულ სიტუაციებში, მუდმივად განიცდიდეს გამოცდილებას, გაუზიაროს ის სხვებს და მაქსიმალურად იყოს ჩართული პროცესებში.

თვითრეალიზაცია: რა არის ეს

ქვეშ უნდა გვესმოდეს, როგორც შესაძლებლობების რეალიზაცია და გამოყენება, რომელსაც სიცოცხლე აძლევს ადამიანს, მისი შემოქმედებითი და შემოქმედებითი პოტენციალის განსახიერება და მისი ბედის კონცეფცია, საგნების ნამდვილი ბუნება, სინერგიის მიღწევა დახვეწილ და სხეულებრივ დონეზე. .

ურთიერთობა ინდივიდის სულიერ და ფიზიკურ განვითარებას შორის ყოველთვის არ არის რეალიზებული რამდენიმე მიზეზის გამო. ერთ-ერთი მთავარი - თვითრეალიზაციის ბლოკირება რადგან, მაგალითად, მთელი რიგი ძირითადი მოთხოვნილებები შეუსრულებელი რჩება. მათ შორისაა, მაგალითად, ადამიანის სხეულის ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებები, სურვილი იყო უსაფრთხოდ, განიცადოს სიყვარულის გრძნობა, სოციალური ჯგუფის კუთვნილება და სხვადასხვა ესთეტიკური გამოვლინებები. სირთულე ის არის, რომ სულიერი და ფიზიკური განვითარება ხდება დროის გასვლისა და ინდივიდის ცხოვრებაში ცვლილებების პარალელურად. ბიოგრაფიის ყოველ ეტაპზე სულ უფრო მეტი ახალი მოთხოვნილებები ჩნდება, ხშირად მატერიალურ სამყაროსთან მიბმული.

პიროვნებები, რომლებიც თვითრეალიზდებიან, იღებენ თავიანთი ცხოვრების პოტენციალის სრულ გამჟღავნებას. მათ არ აქვთ შური და ბრაზი, მაგრამ აქვთ შემოქმედების და თანაგრძნობის გრძნობა. ასეთი ადამიანები იღებენ მაქსიმალურ სიხარულს ცხოვრებისგან, თითქმის ყოველთვის აღწევენ წარმატებას პოზიტიური აზროვნების წყალობით, იღებენ ურთიერთსიყვარულის განცდას, ბედი მათ მიმართაც ხელსაყრელი და შემწყნარებელია. ერთადერთი სამწუხარო ის არის, რომ საზოგადოებაში ყოველთვის არ არის ასეთი ინდივიდების რამდენიმე პროცენტზე მეტი (მთლიანი მასის სამი პროცენტის განმარტება კლასიკურია). ფართო სულის მქონე ნიჭიერი ადამიანები ხშირად ადგენენ მაღალ მიზნებს და აღწევენ მათ აზროვნების სისწრაფით, ისინი ყოველთვის მაგალითია სხვებისთვის.

ჯანმრთელობა არის სულიერი და მატერიალური ბალანსი

პიროვნების სულიერი განვითარება და თვითრეალიზაცია ეხმარება ადამიანს გაიზარდოს თავისი საქმიანობის ყველა ასპექტში, გაიაზროს მისი უნიკალურობა და გააცნობიეროს შეუზღუდავი შესაძლებლობები. ასეთ ადამიანებს ესმით რწმენის, ჰუმანურობის, თანაგრძნობის, უბრალოების, სრულყოფილების და სამართლიანობის ღირებულება. ყველა ეს მნიშვნელობა გაიაზრება ექსკლუზიურად საკუთარი გამოცდილებით, მათ შორის ვიზუალიზაციის ტექნიკის გამოყენებით, გარკვეული ცხოვრებისეული სიტუაციების გონებაში თამაშით.

ერთის მხრივ, ცხოვრების საფუძველი მატერიალური სამყაროა, მეორე მხრივ, ის სრულად ვერ იარსებებს სულიერი კომპონენტის გარეშე. ადამიანის დაავადება არის დისბალანსი ამ ორ გემს შორის. რაც უფრო მძიმეა დაავადება, მით უფრო დიდია შეუსაბამობა ფიზიკურ და სულიერ ჯანმრთელობაში.

საკუთარი თავის და თქვენი სხეულის ამ ცხოვრების მშვენიერი განცდა ემყარება ორ ასპექტს: და საკუთარი თავის, როგორც პიროვნების გაცნობიერებას. მნიშვნელოვანია ჰარმონიის ძიება სენსორულ აღქმაში, გონებრივ აქტივობაში, გონებასა და ინტელექტსა და ეგოში.

ადამიანის სულიერ და ფიზიკურ განვითარებას შორის ურთიერთობა შესაძლებელია მხოლოდ იმის გაგებით, თუ როგორ მუშაობს გონება და გონება. პირველი არის შეგნებული აქტივობის დონე, რომლის დროსაც ჩვენ შეგვიძლია ვიმსჯელოთ, ვიფიქროთ, ჩავერთოთ სხვადასხვა სახის საქმეებში, რაც მოითხოვს ინტელექტუალურ ინვესტიციას. გონება თავისებურად მართავს ემოციებსა და გრძნობებს, აანალიზებს ინფორმაციას და იღებს გადაწყვეტილებებს.

გონება წარმოდგენილია უმაღლესი და უფრო რთული სუბსტანციით, რომელიც ადგენს ინდივიდის საქმიანობის პროგრამას და მოიცავს აზროვნების, გარჩევისა და დამახსოვრების უნარს. კომპიუტერის მსგავსად, გონება არის გამოთვლითი მანქანა და გონება არის პროგრამული უზრუნველყოფა.

დასკვნა: ბარიერები ჯანმრთელობისთვის

ყველაზე გაუგებარი და დახვეწილი სუბსტანცია -. ეს არის გარკვეული ადამიანის ინსტალაცია ან პროგრამა. ის ასევე ხელს უწყობს პიროვნების სულიერი და ფიზიკური განვითარების ურთიერთობის შენარჩუნებას. სული მოქმედებს როგორც ცნობიერების ერთგვარი მატარებელი, რომელიც დაგმობილია სხეულებრივ გარსში.

მთავარი დაბრკოლება ადამიანის სულის სიცოცხლის ხაზის გასწვრივ წინსვლისა და ამქვეყნიური გამოცდილების მისაღებად არის ისეთი კომპონენტის ნაკლებობა, როგორიცაა ჯანმრთელობა. ეს მიზეზები ჩვეულებრივ იყოფა გარე და შიდა ფაქტორებად. პირველი მოიცავს გარე გარემოს მდგომარეობას, რომელშიც ინდივიდი ცხოვრობს, ელექტრომაგნიტური გამოსხივება, ცუდი სიტყვიერი გამონათქვამები, რადიაცია, ნეგატიური ემოციები, გაბატონებული ეკონომიკური და სოციალური პრობლემები. მეორე შეიძლება მოიცავდეს მავნე ჩვევებს, როგორიცაა ალკოჰოლი და მოწევა, არასათანადო საკვების მიღება, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა, ნარკოტიკების ნორმის გადამეტება, სულიერების ნაკლებობა და სიყვარული ბუნებისა და სხვა ადამიანების მიმართ და ა.შ.

მაშასადამე, იმისათვის, რომ სრულად ვიგრძნოთ კავშირი ადამიანის სულიერ და ფიზიკურ განვითარებას შორის, საჭიროა სწორად განვითარდეს ორი სახის სხეული – მატერიალური და დახვეწილი სიბრტყე. მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის მდგომარეობის მონიტორინგი, თქვენი პიროვნული თვისებების გაუმჯობესება და მხოლოდ პოზიტიურ აზრებს დაუშვით რეალობის დაპროგრამება.