დადებითი ვიბრაციები

მანტრები ძალიან განსხვავდებიან, მაგრამ მათ აერთიანებს ის ფაქტი, რომ ყველა ბგერა და ყველა მარცვალი სავსეა დადებითი ვიბრაციებით. და არსებობს გარკვეული წესები, რომელთა დაცვით შეგიძლიათ ისწავლოთ მანტრების სწორად კითხვა და, შესაბამისად, მიაღწიოთ მაქსიმალურ პოზიტიურ ეფექტს.

მანტრები წმინდა სიტყვებია

სიტყვების გამოყენება

ინდუიზმსა და ბუდიზმში მანტრები წმინდა სიტყვებია. ითვლება, რომ ისინი პრაქტიკულად მხოლოდ ღვთაებების სახელებისგან შედგება. სწორედ ამიტომ, გარკვეული მანტრების წარმოთქმით, ადამიანი ეუფლება ინდუისტური ღვთაებების ენერგიას, მიმართავს მათ და ერწყმის მათ. და გარკვეულ ღმერთთან საკუთარი თავის იდენტიფიცირების შემდეგ, ადამიანი იძენს ამ ღმერთის თანდაყოლილ აუცილებელ თვისებებს. და ეს ნიშნავს, რომ ცხოვრებაში სასურველი ცვლილებები მოჰყვება.

შეიძლება ითქვას, რომ მანტრების კითხვა გარკვეულ მდგომარეობას ემორჩილება და, შესაბამისად, ცხოვრება იწყებს ცვლილებას. რჩება მხოლოდ ცხოვრების ამ პერიოდისთვის აუცილებელი მანტრების არჩევა. ასე რომ, არის სამკურნალო მანტრები, არის კეთილდღეობის მანტრები, სიმდიდრე, სიყვარული, წარმატებები, წარმატება, ცოდნისა და განმანათლებლობის მანტრები და მრავალი სხვა მანტრა.

ბგერების ზუსტი რეპროდუქცია მნიშვნელოვანია

წესების დაცვა

ზოგი თვლის, რომ მანტრები უნდა წაიკითხონ ისევე, როგორც ლოცვები. მაგრამ დიდი განსხვავებაა. ლოცვა უნდა იკითხებოდეს სუფთა გულით და შემთხვევით გამოტოვებული სიტყვა არ ითამაშებს გარკვეულ როლს. მაშინ როცა მანტრებში ბგერების ზუსტი რეპროდუქცია მნიშვნელოვანია.

ექსპერტებმა დიდი ხანია დაადგინეს, რომ ყველა ბგერა, ისევე როგორც სიტყვა, რომელსაც ჩვენ წარმოვთქვამთ, დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს ცხოვრებაზე, შეიძლება ითქვას, რომ გონება გავლენას ახდენს მატერიაზე. ამიტომ, ბოლო დროს ყველა ფსიქოლოგი დაუღალავად იმეორებს, რომ ჩვენი აზრები და სიტყვები განსაზღვრავს ჩვენს ცხოვრებას. ეს ნიშნავს, რომ ღირს გინების გამორიცხვა საკუთარი გამოსვლიდან, რათა არ გაანადგუროთ საკუთარი ენერგეტიკული ბიოფილდი.

მანტრას განსაკუთრებული ძალა აქვს. სანსკრიტიდან ითარგმნება როგორც "გონების განთავისუფლება". ბევრი ბუდისტი თვლის, რომ მანტრების ყოველდღიური გამეორებით, ადამიანს შეუძლია მიაღწიოს განთავისუფლებას თითქმის ყველა ამქვეყნიური გამოცდილებისა და ტანჯვისგან.

წაიკითხეთ მხოლოდ სანსკრიტზე

სანსკრიტის გამოყენება

ყველაზე ცნობილი მანტრა არის ერთი შეხედვით მარტივი ხმა "OM". ზოგიერთი თვლის, რომ სამყარო წარმოიშვა ამ მანტრადან. მანტრა "OM" უნდა იყოს წარმოთქმული ისე, რომ ვიბრაცია შეიქმნას ბგერაზე "m". ანუ ეს ხმა ამოსუნთქვისას უნდა იყოს წარმოთქმული. ასევე მნიშვნელოვანია სუნთქვა პირის ღრუდან მუცლის ბოლოში.

რამდენჯერ და როდის უნდა წაიკითხოს მანტრები

როგორ და როდის?

ექსპერტები ხაზს უსვამენ, რომ მანტრების წაკითხვა აუცილებელია 3, 9, 18, 27 ან 108 ჯერ. ეს არის 108, რომელიც ითვლება მანტრების გამეორების ყველაზე მნიშვნელოვან რაოდენობად. და ყოველთვის აუცილებელია ცდილობდე მანტრების ამდენჯერ გამეორებას. ზოგიერთი ბუდისტი კიდევ უფრო მეტჯერ კითხულობს მანტრებს. მაგრამ მნიშვნელოვანია ყოველთვის გვახსოვდეს, რომ მანტრების წაკითხვა შეგიძლიათ რამდენჯერმე, 9-ის ჯერადი. და ამ შემთხვევაში, მანტრა უკვე დადებითად აისახება ცხოვრებაზე.

როგორ არ გადაუხვიოთ სწორ ანგარიშს? ამისათვის შეგიძლიათ მოხაროთ თითები, სასურველი რიცხვის დათვლა. მაგრამ მაინც ჯობია როზარია გამოიყენო – ამშვიდებენ ადამიანს. და ამავე დროს ისინი საშუალებას გაძლევთ დათვალოთ მანტრების საჭირო რაოდენობა.

რელაქსაცია და კონცენტრაცია

რამდენიმე რჩევა

სპეციალისტები, რომლებიც ასწავლიან მანტრების კითხვას, ხაზს უსვამენ, რომ კითხვის დროს აუცილებელია ვისწავლოთ:

• ისუნთქე სწორად,
• გონების კონცენტრირება
• დაისვენეთ სხეული.

ამის საფუძველზე მანტრები უნდა წაიკითხოთ მედიტაციურ მდგომარეობაში ყოფნისას. ამისათვის თქვენ უნდა დაწექით და დაისვენოთ. როგორც წესი, ყველაფერი მაშინვე არ გამოდგება. ბოლოს და ბოლოს, მანტრა უნდა წაიკითხოთ 108 ჯერ. მოდუნებულ ადამიანს მანტრების კითხვისას უბრალოდ დაიძინებს. მაგრამ გარკვეული მომზადებით, ეს ყველას ძალაშია.

ადამიანს, რომელიც ახლა იწყებს მანტრების კითხვას, შეიძლება რეკომენდაცია გაუწიოს ისწავლოს მისთვის სასურველი მანტრა და იმღეროს იგი, რადგან ზოგჯერ პოპულარული სიმღერების მოტივები ჩვენს თავში ტრიალებს. ეს მთლად სწორი არ არის მანტრების სწორი წაკითხვის საფუძვლების თვალსაზრისით. მაგრამ ბევრი ამტკიცებს, რომ ამ გზით მათ გააუმჯობესეს თავიანთი ცხოვრება.

მანტრები - სანდო წყაროებიდან

მანტრას შერჩევა

და ბოლოს, აღსანიშნავია, რომ მანტრის ძალა მხოლოდ ბგერების სწორ გამოთქმაში მდგომარეობს. ამიტომ, ნუ იღებთ მანტრებს გადაუმოწმებელი წყაროებიდან. სანსკრიტის ცოდნის გარეშე, არასწორი ხმებით, შეგიძლიათ საკუთარ თავს ზიანი მიაყენოთ.

თუ მანტრა სწორად არის არჩეული, მაშინ რეგულარული და სწორი გამოთქმით შთამბეჭდავი შედეგების მიღწევა შეიძლება.

ყოველდღიური კითხვა პერსპექტიული ჩვევაა, რომელიც უკეთესობისკენ იცვლება. მაგრამ ნუ იჩქარებთ წიგნების შეგროვებას, სანამ არ გადაწყვეტთ, რამდენის წაკითხვა გჭირდებათ დღეში. ამ სახელმძღვანელოს გარეშე, არაპროდუქტიული კითხვის ალბათობა მაღალია. არაპროდუქტიულობა ვლინდება „ძალიან ცოტაში“ და „ძალიან ბევრში“. სად არის ოქროს შუალედი?

რატომ კითხულობთ ყოველდღე

ჯერ მოტივებზე ვიფიქროთ.რატომ უნდა დაიტვირთოთ თავი ყოველდღიური მოვალეობებით?

ყველაზე სულელური დაპირებებია: იმიტომ რომ ამას ყველა აკეთებს; დედა / ცოლი / ძმა / მაჭანკალი მაიძულებს; უფრო ჭკვიანად გამოვიყურები და ხანდახან აუცილებლად ვიტრაბახებ. ეს არის საერთო მიზეზები, რის გამოც ადამიანები ცდილობენ შეცვალონ, შემოიტანონ რაღაც ახალი და სასარგებლო ცხოვრებაში. მაგრამ შინაგანი მოტივაციისა და საჭიროების გარეშე, საუკეთესო წამოწყებებიც კი იშლება. არ დაუშვათ ეს მოხდეს.

თუ ყოველდღე კითხვის სურვილი ნაკარნახევია ცოდნისადმი ლტოლვით, წიგნის სიყვარულით, მოვალეობითა თუ აუცილებლობით, წარმატებას მიაღწევთ და სწორ გზაზე ხართ. ყველა აღნიშნულ მოტივს ვაერთიანებ. ახალი ნივთების განვითარებისა და სწავლისთვის წავიკითხე გასართობი და შინაგანი გამდიდრებისთვის -. და რეგულარული სესიები და ცხოვრებისეული გარემოებები ქმნის საჭიროებას.

შეგნებული პასუხის მიღების გარეშე, რთული იქნება საკუთარი თავის იძულება. და ამ საკითხთან დაკავშირებით, როგორ უნდა გაარკვიოთ, რამდენის წაკითხვა გჭირდებათ დღეში, თუ არ გესმით რატომ.

მიზეზის შემდეგ გაარკვიეთ შედეგი, რომლის იმედიც გაქვთ. ის განსაზღვრავს ყოველდღიური კითხვის რაოდენობას.

დამღუპველი დევნა

კითხვა კარგია. ყოველდღე კითხვა მშვენიერია. ყოველდღე ბევრი კითხვა შესანიშნავია. მაგრამ მხოლოდ მანამ, სანამ რაოდენობას არ მისდევთ. თუ ერთადერთი და მთავარი მიზანი მეტია, კითხვის აზრი და სარგებელი პრაქტიკულად არ არის.

ადევნეთ ინფორმაცია და სიამოვნება. გვერდები და წიგნები არის ინსტრუმენტები მიზნების მისაღწევად და არა თავისთავად. და მაშინ კითხვა "რამდენი უნდა წავიკითხო დღეში" არც ისე მნიშვნელოვანი მოგეჩვენებათ.

ეს იყო პრელუდია იმისთვის, რომ აქცენტი სწორად მიგვეღო და დასახულიყო ხარისხი ვიდრე რაოდენობა. ახლა მოდით გაუმკლავდეთ ღირშესანიშნაობას, რომელიც შეესაბამება ყველაფერს, რაც ითქვა.

არ არსებობს საყოველთაოდ მიღებული ნორმა და არც შეიძლება იყოს. არ შეიძლება ითქვას, რომ ამდენი კითხვა საკმარისი არ არის, მაგრამ ამდენი ბევრია. თქვენი "ნორმა" დამოკიდებულია:

1. მიზნები (მოტივი და შედეგი). ჩვენ ეს თავიდანვე ვისაუბრეთ.
2. ლიტერატურის სირთულეები. რომანები უფრო ადვილად იკითხება, ვიდრე სამეცნიერო წიგნები.
3. კითხვის სიჩქარე.
4. თავისუფალი დრო და განრიგი.

მომენატრა კითხვის სიყვარული. გულუბრყვილოდ დავიჯეროთ, რომ ის ყველასთვის დამახასიათებელია.

ჩვენ გავზომავთ „დღიური კითხვის დოზას“ დროისა და გვერდების მიხედვით. ეს არის სხვადასხვა მიდგომა თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეებით.

რამდენი დროა წასაკითხად დღეში

თუ დროით იზომება, დღიური ნორმა არის ამდენი წუთი ან საათი. ვდამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად დაკავებული ხართ, რამდენად შეგიძლიათ წაიკითხოთ დაღლილობის ან ინტერესის დაკარგვის გარეშე.

ჩემი დაკვირვებით, ოპტიმალურია საშუალო ლიტერატურის წაკითხვა დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში. თვალების დაღლის შემდეგ კონცენტრაცია იკარგება და საერთოდ არ ჩნდება ფიქრები წიგნებზე.ნახევარ საათში აითვისებ 15-45 გვერდს. თავად განსაჯეთ რამდენია. არა მგონია. ამიტომ, ჩვენ ვამატებთ კიდევ ერთ მიდგომას ნახევარი საათის განმავლობაში. ჯამში, ყოველდღიურად წაიკითხავთ საშუალოდ 50 გვერდს 1 საათში. კვირაში გამოვა 350 გვერდი - წიგნების უმეტესობის მოცულობა.

ეს არის ჩემი ნორმა, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ სახელმძღვანელოდ. შეამცირეთ ან გაზარდეთ იგი თქვენი საჭიროებებიდან და სურვილებიდან დაწყებული.

ყურადღება მიაქციეთ კითხვის სიჩქარეს და წიგნიდან ყურადღების გადატანას. თუ ამ პროცესში მსჯელობთ, გონებრივად განიხილავთ ავტორს ან აკეთებთ შენიშვნებს, მაშინ შეთანხმებული დროის განმავლობაში კითხვის რაოდენობა მცირდება.

მოსახერხებელია ყოველდღიური კითხვის შეფასება დროის მიხედვით. უფრო ადვილია დღის დაგეგმვა და წიგნებისთვის ერთი-ორი საათის დაჯავშნა. ის შეიძლება დაიყოს ინტერვალებად: 15 წუთი, 20, 30... წაიკითხეთ დილით, სამსახურის შემდეგ და ძილის წინ. დაიწყეთ ტაიმერი და ჩაყვინთეთ წიგნში. თქვენ ხარჯავთ ზუსტად იმდენ დროს, რამდენიც გსურთ დაუთმოთ, მაგრამ საკუთარ თავს აწვდით ინფორმაციის ყოველდღიურ ნაწილს.

რამდენი გვერდი უნდა წაიკითხოთ დღეში

ეს უფრო მკაცრი გზაა, ვიდრე წინა. თქვენ ადგენთ დღეში წასაკითხი გვერდების რაოდენობას. ტაიმერის ზარი არ ათავისუფლებს ვალდებულებას, თუ დაგეგმილი არ არის წაკითხული. და წიგნი შეიძლება გაგიჭირდეს და დაიღალე და ა.შ.

მიზანშეწონილია კითხვის გაზომვა გვერდების მიხედვით, თუ საჭიროა ბევრის კითხვა. სასწრაფოდ შეიტყვეთ ინფორმაცია, მოემზადეთ გამოცდისთვის, მოკლე დროში დაეუფლეთ წიგნს.

გამოთვალეთ რამდენი და რა პერიოდის განმავლობაში გჭირდებათ პლუს ყველა გვერდის წაკითხვა (შეიძლება არ იყოს ერთი წიგნი) და გაყავით დღეების რაოდენობაზე. პასუხი, რომელსაც მიიღებთ, არის თქვენი "ნორმა".

განიხილეთ წიგნის ფორმატი და შრიფტის ზომა. A4 მცირე ტექსტში ბევრად უფრო მოცულობითია, ვიდრე პატარა ჟურნალის გვერდი.

მიდგომის უპირატესობა ის არის, რომ წინასწარ იცი რამდენი დღე დასჭირდება კონკრეტული წიგნის წაკითხვას. მაგრამ თითოეულ წიგნს აქვს საკუთარი მიზანი, პრეზენტაციის სტილი და თემის სირთულე. ნახევარ საათში შეგიძლიათ გაუშვათ დეტექტიური ისტორიის 50 გვერდი. ასეთ პერიოდში სამეცნიერო ლიტერატურის ერთნაირი გვერდის დაუფლება უფრო რთულია.

მეორეს მხრივ, თქვენ მუდმივად უბიძგებთ საკუთარ თავს, რაც ნიშნავს, რომ ნაკლებ სარგებელს და სიამოვნებას მიიღებთ. თუ ეს არ არის ნაკარნახევი აუცილებლობით, მიიღეთ დრო, როგორც საფუძველი (წინა მეთოდი).

ხარისხი და რაოდენობა

კითხვისას, როგორც ნებისმიერ სხვა პროცესში, მნიშვნელოვანია ხარისხისა და რაოდენობის ბალანსი. წელიწადში ერთი წიგნის კითხვა ისეთივე ცუდია, როგორც თვეში ათეულის უაზრო მოხმარება.

ლოცვის სასწაული "ღვთისმშობელო ღვთისმშობელო, გიხაროდენ"

ქრისტიანობაში ბევრი ლოცვაა, რომლებიც სასწაულებრივად ითვლება. ერთ-ერთი მათგანია ლოცვა „ღვთისმშობელო ღვთისმშობელო, გიხაროდენ“. ის მორწმუნეებს არა მხოლოდ სიმშვიდესა და სიხარულს ანიჭებს, არამედ წარმატებასაც მოაქვს ბიზნესში.

ლოცვის ტექსტი

ლოცვის სიტყვებიძალიან მარტივი და ადვილად გასაგები, ამიტომ მისი დამახსოვრება არავის გაუჭირდება:

რამდენად ძლიერია ღვთისმშობლის ლოცვა და რამდენად გვეხმარება ის რთულ სიტუაციებში, თავად უფალმა გვიამბო. ამ სტრიქონებით ჩვენ ვადიდებთ ღვთისმშობელს, რადგან მან სამყაროს მისცა ჩვილი იესო, რომელმაც მოგვიანებით ჩვენი ცოდვები აიღო. ჩვენ მადლობას ვუხდით მას, რომ იყო მიმწოდებელი ღვთის მადლსა და ჩვენს სულებს შორის.

„ქალწულო ღვთისმშობელო, გიხაროდენ“ კითხვით, თქვენ გამოხატავთ განუზომელ პატივისცემას ზეცისადმი და ღვთისმშობლის ურყევობის მიმართ მტრებისა და ბოროტი ადამიანების წინაშე იესო ქრისტეს მიწიერ გზაზე, სანამ დედამისი მის გვერდით იყო.

როდის უნდა თქვას ეს ლოცვა

სასწაულებრივი ლოცვა "ღვთისმშობელო ღვთისმშობელო, გიხაროდენ" ნებისმიერ დროს შეიძლება წაიკითხოთ, მაგრამ ქრისტიანთა უმეტესობა მას კითხულობს დილით, შუადღესა და საღამოს. მორწმუნეების აზრით, როდესაც ისინი ამ სიტყვებით დიდხანს არ ღაღადებენ უფალს, მათი ცხოვრება სასოწარკვეთილებითა და უბედურებით ივსება. სხვები აღნიშნავენ, რომ ისინი დახმარებისთვის ღმერთს მიმართავენ ამ ლოცვით, როდესაც მათ ცხოვრების გზაზე სირთულეები აწყდებიან.

ამ ლოცვის სასწაული მდგომარეობს იმ სინათლეში, რომელიც სულს აძლევს. თავისი უბრალო და დახვეწილი, მაგრამ ძლიერი სიტყვებით მან გადაარჩინა და გადაარჩენს კიდევ ბევრ ბედს და სულს. იგივე ეფექტის მისაღწევად, თქვენ უნდა წაიკითხოთ იგი პატივისცემით და არა დაუფიქრებლად გაიმეოროთ ლოცვის ტექსტი.

თუ „ღვთისმშობელო ქალწულო, იხარეთ“ დღეში 150-ჯერ წაიკითხავთმაშინ იპოვი ბედნიერებას და ღვთისმშობელი დაგიფარავს თავის საფარს. სერაფიმე საროველმა თქვა, რომ ამ ლოცვას ყველაფრის უნარი აქვს - თქვენ უბრალოდ უნდა დაუთმოთ თქვენი სულის ნაწილი და გარკვეული დრო დახარჯოთ ლოცვის კითხვაში.

„ღმრთისმშობელო, გიხაროდენ“ სასწაული მდგომარეობს მის უბრალოებაში, რომელიც ყველა მართლმადიდებელ ქრისტიანს ბედნიერებას ანიჭებს კიდევ ერთ მნიშვნელოვან ლოცვას, „მამაო ჩვენო“. ლოცვის სიტყვების სამჯერ გამეორებაც კი - დილა, შუადღე და საღამო - შეცვლი შენს ცხოვრებას. ლოცვა მოგცემთ ჯანმრთელობას, წარმატებებს და კარგ განწყობას. იყავი ბედნიერი და არ დაგავიწყდეს ღილაკების დაჭერა და

ჟურნალი ვარსკვლავებისა და ასტროლოგიის შესახებ

ყოველდღე ახალი სტატიები ასტროლოგიისა და ეზოთერიზმის შესახებ

აკათისტი ღვთისმშობლისადმი

ღვთისმშობელი არის შუამავალი და დამხმარე ცხოვრებისეულ სიტუაციებში, უბრალო უბედურებიდან დაწყებული ნამდვილ დრამებამდე. აკათისტი ქალწულს.

ლოცვა-ამულეტი "ნეტარ ღვთისმშობლის სიზმარი"

„ღვთისმშობლის სიზმარი“ ხალხში ცნობილი სალოცავი ამულეტია. არსებობს რწმენა, რომ ასეთ ლოცვას შეუძლია უბედურებისგან თავის დაღწევა.

კალუგა ღვთისმშობლის ხატი

ღვთისმშობლის სასწაულებრივი გამოსახულება კურნავს ყველას, ვინც მას ლოცვით მიმართავს. ღვთისმშობლის ხატი ეხმარება.

როგორ აღინიშნება ყოვლადწმიდა ღვთისმშობლის შუამავლობა 14 ოქტომბერს

ღვთისმშობლის შუამავლობა ოქტომბერში მართლმადიდებლური სამყაროს ყველაზე მნიშვნელოვანი მოვლენაა. ეს დღესასწაული ყველგან აღინიშნება, რადგან ეს ეხება.

ყოვლადწმინდა ღვთისმშობლის ხარება: დღესასწაულის ნიშნები, ადათ-წესები და ტრადიციები

7 აპრილს მართლმადიდებლები ერთ-ერთ მთავარ საეკლესიო დღესასწაულს აღნიშნავენ. ეს მოვლენა გარდამტეხი იყო ყველა ქრისტიანისთვის.

დილით რამდენჯერ წავიკითხოთ „ღვთისმშობელო, გიხაროდენ“ და როდის?

საერთოდ არ ვიცი რაზე ვფიქრობ. თუ ჩვენ ვსაუბრობთ ლოცვაზე, მაშინ ეს არის პირადი მიმართვა არა ქალწულს, არამედ ღმერთს, ხოლო ლოცვა არის პირადი რწმენა და პირადი თხოვნა საკუთარი სიტყვებით ღმერთთან ყოველგვარი შუამავლების გარეშე. თუ ღმერთი აპირებს თქვენს მოსმენას (და ის) ისმენს კიდეც აზრებს), შემდეგ ყველა სახის წარმოდგენა, როგორიცაა ლოცვების წიგნები, მათ მხოლოდ გზას უშლის ხელს, ის ელოდება თქვენს რწმენას თქვენი სიტყვებით. წარმოიდგინე შენი თავი ღმერთად და შენი შვილი, როგორც ადამიანი, რომელიც მოგმართავს ვიღაცის მიერ დაწერილი ტექსტით და შენნაირი დახატული ტიპის სურათის დახმარებით, და მაშინაც კი არა პირადად შენ, არამედ დედის მეშვეობით, ამას იტყოდი. გარყვნილება და მართალი იქნებით. ნუ დაამახინჯებ რწმენას.

ლოცვა „ღვთისმშობელო ღვთისმშობელო, გიხაროდენ“ დილის ლოცვის წესში შედის, იკითხება ერთხელ.

დროის სიმცირით შეგიძლიათ წაიკითხოთ წმიდა სერაფიმე საროველის წესი, შემდეგ სამჯერ იკითხება ლოცვა „ღვთისმშობელო, გიხაროდენ“. თუ თქვენ ლოცულობთ იესოს ლოცვით ვარდისფერზე, მაშინ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ლოცვა ღვთისმშობლისადმი ყოველ მეათე კვანძზე, მაგრამ ასე ილოცეთ მხოლოდ მღვდლის ლოცვა-კურთხევით.

რამდენიც გინდა. გულის ყურება, რათა არ გაჩნდეს სიამაყე და საკუთარი თავის შესახებ მოსაზრებები. ისე, რომ გული არ მოგერიდოთ. ილოცეთ სანამ ლოცულობთ. შესვენებების გაკეთება. თუ ძალიან დიდი ვაკუუმი წარმოიქმნება, შეწუხდით ლოცვით და, ფანატიზმის გარეშე, გონივრულ ზღვარს რომ მიაღწიეთ, კვლავ მიატოვეთ ლოცვა. Ბალანსი. საპირისპირო - გაუშვით ცოტა ხნით. წარმოიქმნება ხანგრძლივი ვაკუუმი - დაიწყე თავიდან. წარმოიქმნება პირქუში აზრები, რომლებიც აუცილებლად შთაგონებულია დემონებით, შეაწყვეტინეთ მათ ლოცვის მოციგურავე მოედანზე ძალის გამოყენებით, შეძლებისდაგვარად თქვენს მდგომარეობაში, ყურადღებით თქვით ლოცვა, შეწყვიტეთ ყურადღება მანკიერი ფიქრებიდან ლოცვაზე ყურადღების მიქცევით, უხერხულობის გზით, როგორც ტანკი. . მაგრამ ზოგჯერ გონების პირქუში მდგომარეობა წარმოიქმნება გადაჭარბებული გულმოდგინებით - მაშინ საჭიროა ცოტა ხნით თავი დაანებოთ ლოცვას, იპოვოთ როგორ მოიქცეთ საცდელი და შეცდომით. დაიმახსოვრე, რომ მხოლოდ ანგელოზებს შეუძლიათ ლოცვაში აბსოლუტური ყურადღების მიქცევა და ხანდახან ხანმოკლე დროით ადამიანს ეძლევა ასეთი მდგომარეობა, როგორც პრემია სიკეთისთვის და ის გადის, შემდეგ კი ისევ ძალისხმევით უნდა გააკეთო. ლოცვით გახეხეთ ყოველგვარი სირცხვილი, ნებისმიერი ცოდვილი აზრი, რომელსაც დემონი აგდებს თქვენზე, აფუჭებს თქვენს გონებას, ისე, რომ სასოწარკვეთილება გაქვთ. ვინც ლოცვის კვერთხს ეყრდნობა, არ წაბორძიკდება და თუ დაბრკოლდება, ადგება და ისევ წავა. „ღვთისმშობელო ღვთისმშობელო, გიხაროდენ - საშუალო სიგრძის ლოცვა, ხანდახან ბრძოლის მომენტებში, გადართე მოკლე „უფალო იესო ქრისტე, ძეო ღვთისაო, შემიწყალე მე“ ან „უფალო იესო ქრისტე, შემიწყალე მე“ ან „უფალო შემიწყალე!“ შეგიძლიათ ილოცოთ ფეხზე დგომით, მჯდომარე, დაწოლილი, მაგრამ ყურადღების იძულებით, ყურადღება ლოცვის სულია, ყურადღების გარეშე ის მკვდარია, მაშინაც კი, თუ ცდილობთ ლოცვას ყურადღებით, თავს იჭერთ, რომ ეს არ არის. ივარჯიშეთ აბსოლუტურად ყურადღებით, დამშვიდდით იმით, რასაც ცდილობთ. დაიმახსოვრე ეშმაკი. ეშმაკი ცდის ყველა სათნოებას "ასწავლე სულელს ღმერთს ლოცვა, ის შუბლს ატკინებს. შეეცდება აგიძულოთ უკიდურესობამდე - გადაჭარბებამდე. ისე, რომ ამით დაავადდები და მიატოვებ ლოცვას, ან ზედმეტს, დაღლილამდე, ან ლოცვის სრულად მიტოვებამდე. მოითმინე, უნდა ილოცო შენი წარმოსახვის გარეშე, გადატანითი მნიშვნელობის გარეშე. წარმოადგენს უფალს, ღვთისმშობელს, ანგელოზებს ან წმინდანებს, რათა ეშმაკმა არ დაიჭიროს და შეცდომაში შეგიყვანოთ, უბრალოდ გჯეროდეთ, რომ ღმერთი ისმენს, მაგრამ ყურადღება არ მიაქციოთ დემონების ეჭვებს.

„150-ჯერ წაკითხვისგან“ ღვთისმშობელო, გაიხარე. „ეს ძალიან დიდ სარგებელს მოაქვს ადამიანისთვის.

გულთა მსაჯულის განაჩენი გაუქმდა! ო, დიდი გამბედაობა! ო, დაუძლეველი შუამავლობა! ვნებების ცეცხლიდან წაართმევს, დაცემის ძირიდან აღამაღლებს „ღვთისმშობელო ღვთისმშობელო, გიხაროდენ“

ამ ლოცვით ჩვენ არანაირად არ დავიღუპებით: არ დავიხრჩობთ ზღვაში, არ დავიწვებით ცეცხლში; მაგრამ თუ ჩვენ მოძულე სატანა დაგვიბრკოლებს გზას და დაგვაგდებს, მაშინ ჩვენც განვადიდოთ: „ღვთისმშობელო ღვთისმშობელო, გიხაროდენ. ". და როცა გამოვგზავნით, ავდგეთ, ავდგეთ, გაბრწყინდებიან დაბნელებულნი, განიკურნებიან სულის სნეულნი, განიწმინდებიან ცოდვებით დაბინძურებულნი, დავრწმუნდებით, როგორც თოვლი, სიწმინდეში. უმაღლესი ზეცა და მზის სხივების უწმინდესი ბატონობა. ვნებებით მოკლულნი, აღვდგეთ, ვიცოცხლოთ და სულის ექსტაზში ვიგალობოთ: ქრისტე აღსდგა! ის ჭეშმარიტად აღდგა!"

ვიხსენებთ ყოვლადწმიდა ღვთისმშობლის შობას. ჩვენ ვლოცულობთ დედებისთვის, მამებისთვის და შვილებისთვის.

ჩვენ ვიხსენებთ ღვთისმშობლის ტაძარში შესვლას. ჩვენ ვლოცულობთ მათთვის, ვინც გზააბნეული და ეკლესიიდან დაეცა.

ჩვენ გვახსოვს ყოვლადწმიდა ღვთისმშობლის ხარება. ვლოცულობთ მწუხარების შესამსუბუქებლად და მგლოვიარეთა ნუგეშისათვის.

ჩვენ გვახსოვს ყოვლადწმიდა ღვთისმშობლის შეხვედრა მართალ ელისაბედთან. ჩვენ ვლოცულობთ განცალკევებულთა გაერთიანებისთვის, რომლებსაც ჰყავთ ნათესავები ან შვილები დაშორებული ან დაკარგული.

ვიხსენებთ ქრისტეს შობას, ვლოცულობთ სულების აღორძინებისთვის, ქრისტეში ახალი ცხოვრებისათვის.

ჩვენ გვახსოვს უფლის ძღვენი და წმინდა სვიმეონის მიერ ნაწინასწარმეტყველები სიტყვა: „იარაღი განგლეჯს შენს სულს“. ვლოცულობთ, რომ ღვთისმშობელი სიკვდილის ჟამს სულს შეხვედროდა და უკანასკნელი ამოსუნთქვით იმსახურებდეს წმიდა საიდუმლოს ზიარებას და საშინელ განსაცდელებში სული წარმართოს.

ჩვენ გვახსოვს ღვთისმშობლის ეგვიპტეში გაფრენა ღვთაებრივ ჩვილთან ერთად, ვლოცულობთ, რომ ზეცის დედოფალი დაგვეხმაროს ამ ცხოვრებაში ცდუნების თავიდან აცილებაში და გვიხსნას უბედურებისგან.

გვახსოვს თორმეტი წლის ბავშვის იესოს გაუჩინარება იერუსალიმში და ღვთისმშობლის მწუხარება ამის გამო. ჩვენ ვლოცულობთ, ვთხოვთ ღვთისმშობელს მუდმივი იესოს ლოცვას.

გვახსოვს სასწაული გალილეის კანაში, როცა უფალმა წყალი ღვინოდ აქცია ღვთისმშობლის სიტყვის მიხედვით: „ღვინო არა აქვთ“. ღვთისმშობელს ვთხოვთ დახმარებას ბიზნესში და გაჭირვებისგან განთავისუფლებას.

ჩვენ გვახსოვს ღვთისმშობლის ჯვარზე დგომა, როცა მწუხარებამ, იარაღივით, სულს უღრიალა. ვლოცულობთ ღვთისმშობლის მიმართ სულიერი ძალების განმტკიცებისთვის და სასოწარკვეთილების განდევნას.

გვახსოვს ქრისტეს ამაღლება, რომელსაც ღვთისმშობელი ესწრებოდა. ვლოცულობთ და ვთხოვთ ზეციურ დედოფალს, აამაღლოს სული მიწიერი ამაო გართობებისგან და მიმართოს იგი ზეციური სწრაფვისკენ.

ვიხსენებთ სიონის ზემო ოთახს და სულიწმიდის გადმოსვლას მოციქულებზე და ღვთისმშობელზე და ვლოცულობთ: „წმინდა გული შექმენი ჩემში, ღმერთო, და განაახლე მართალი სული საშვილოსნოში. ნუ განმაშორებ შენს წინაშე და ნუ მომიშორებ სული წმიდას“.

ჩვენ ვიხსენებთ ყოვლადწმიდა ღვთისმშობლის მიძინებას და ვითხოვთ მშვიდ და მშვიდ სიკვდილს.

ჩვენ გვახსოვს ღვთისმშობლის დიდება, რომლითაც იგი უფალმა დააგვირგვინა მისი მიწიდან ზეცაში გადმოსახლების შემდეგ და ვლოცულობთ ზეცის დედოფალს, რომ არ დატოვოს დედამიწაზე არსებული მორწმუნეები, არამედ დაიცვას ისინი ყოველგვარი ბოროტებისგან. , დაფარავს მათ მისი პატიოსანი ომოფორიონით.

ღვთისმშობლის ლოცვა რამდენჯერ წავიკითხოთ

ადგილზე მოხვედრილი პირები: 3

სტატია დამატებულია: 2012-05-21

ყველა ჩემს მართლმადიდებელ მკითხველს ვურჩევ გამოიყენოს ღვთისმშობლის წესი - ეს ძალიან ძლიერი ლოცვაა! თუ გული გტკივა, რაიმე უბედურება მოხდა, წაიკითხე თეოტოკოსის წესი და ყველაფერი მოგვარდება, მე პირადად არაერთხელ გადავამოწმე. ყოვლადწმიდა ღვთისმშობელი არასოდეს დატოვებს მათ, ვინც მას დახმარებას უწოდებს გასაჭირში. მთავარია, მთელი გულით ილოცო.

ყოველთვის წაიკითხე "თეოტოკოსი" და მაშინ ღვთისმშობელი ყოველთვის დაგიცავს ყველა ცდუნებისგან. მაშინაც კი, როდესაც მაღაზიაში ან ნებისმიერ სხვა საჯარო ადგილას მიდიხართ, წაიკითხეთ "Theotokos", მაშინ არ იქნება ცდუნება. ვინც ამ ლოცვას კითხულობს, ღვთისმშობელი ყველა ცდუნებისგან თავის დაღწევაში ეხმარება, თორემ ცდები აუცილებლად იქნება. გზაზე კი, რომ ყველაფერი შეუფერხებლად წავიდეს, წაიკითხეთ „ღვთისმშობელი“. თუ გზაში ყველანაირი სიურპრიზის წინაშე მოგიწევს, მაშინ არაფრის ნუ გეშინია, არ ინერვიულო, არ ინერვიულო, რადგან „თუ ჯოჯოხეთში ჩავდივარ, თუ შენ, უფალო, ჩემთან ხარ, ჩემს გულს არ შეეშინდება“. სადაც არ უნდა იყოთ: სამსახურში, სახლში, ჰოსტელში…. იქ იფიცებენ, ლანძღავენ და შენ კითხულობ იესოს ლოცვას ან „თეოტოკოსს“ და ყოველთვის იქნები უფალთან, ღვთისმშობელთან. ნუ გეშინია! უფალი არ დაუშვებს, რომ არაფერი დაგიშავოს.

ადამიანს აქვს ოცნება: მასზე განაჩენი გამოტანილია. საშინლად კანკალებს, რომ ტანჯვას დაისაჯებენ. მფარველი ანგელოზი ჩურჩულებს მას:

ნუ გეშინია, კარგად იქნები.

ის ეკითხება ანგელოზს:

Საიდან იცი?

ანგელოზი პასუხობს მას:

იმიტომ, რომ ღვთისმშობელი უახლოვდება ტახტს და ის შენთვის ევედრება! თქვენ პატივს სცემდით მას, ლოცულობდით მას და ყოველთვის სთხოვდით მას. დიდი სიხარულით გამოფხიზლდა და კიდევ უფრო მეტად დაიწყო ღვთისმშობლის პატივისცემა.

ბევრი ასრულებს ღვთისმშობლის წესს - ეს არის 150 ლოცვა "გამარჯობა ღვთისმშობელო" უნდა წაიკითხოთ დღეში. როდესაც მივიდნენ სერაფიმე საროველთან, მან თქვა: "გაიარეთ მონასტერი ღართან და იქ, როზარიონის გამოყენებით, 150-ჯერ გაიწელეთ" გაუმარჯოს ღვთისმშობელს. და როცა ამას გააკეთებენ, წყალს აძლევს და ეუბნება: „ღვთისმშობელი განგკურნავს. ღვთისმშობელი გიხსნის მწუხარებისგან“. და ყველამ მიიღო დახმარება და განკურნება! და დასაჯა ისინი, რომ ამ წესის დაცვა სახლში გააგრძელონ.

გიხაროდენ, ქალწულო ღვთისმშობელო! კურთხეულო მარიამ, უფალი შენთანა, კურთხეულ ხარ ქალებში და კურთხეულია შენი საშვილოსნოს ნაყოფი, როგორც გადარჩენილმა შვა ჩვენი სულები.

ღვთის წმინდანები - ნიკოლოზ საკვირველმოქმედი, წმ. სერგეი რადონეჟელი, წმინდა სერაფიმე საროველი და სხვები - გვეუბნებიან, რომ როგორც არ უნდა მოვუწოდებთ მათ, როგორ განვადიდებთ მათ, მაგრამ უფრო სრულყოფილი გზაა მოწოდება. ღვთისმშობელი ყველა ცოდვილი მიდრეკილების დასამარცხებლად . ის არის ყოვლად კარგი, პირველი დამხმარე ყველაფერში!

უფალმა გვიჩვენა, თუ რამდენად ძლიერია უწმინდესი დედის ლოცვა მის წინაშე და რამდენად ეფექტურია დახმარება, რომელსაც იგი მოაქვს ყველა ვითარებაში. ეს მიმართვა ყველაზე აუღელვებელ ადგილებზე მიუთითებდა კურსზე: ვინც ჩვენთან არ იყო განწყობილი, ბოროტი გული არაერთხელ დარბილდა, ხოლო ვინც არ დარბილდა, შეარცხვინეს და მოხსნეს; სრულ უმწეობაში უცებ გაუწია მოულოდნელი დახმარება და, მით უმეტეს, ისეთი მხრიდან, საიდანაც შეუძლებელი იყო ამის მოლოდინი არანაირად.

150-ჯერ წაკითხული "ღვთისმშობელო ღვთისმშობელო, გიხაროდენ..." ღვთის რისხვა უარყო და გულთა მცოდნე მსაჯულის განაჩენი გაუქმდა!

(საიტის foru.ru-ს მიხედვით)

თავად ზეცის დედოფალმა მისცა ადამიანებს ეს წესი მე-8 საუკუნეში და ამას ოდესღაც ყველა ქრისტიანი ასრულებდა, შემდეგ კი დაივიწყეს.

ეს წესი გაიხსენა ბერი სერაფიმე საროველმა. აკურთხა მათ დივეევოს მონასტრის ირგვლივ თხრილის შემოვლით, უხუცესმა ხალხს სთხოვა 150-ჯერ წაეკითხათ „ღვთისმშობელო, იხარეთ...“ და დალოცა მისი სულიერი შვილები - დივეევო „ობლები“ ​​- შეასრულონ ეს წესი ყოველდღე. .

წმინდა სერაფიმეს საკანში მათ იპოვეს ძველი წიგნი, სადაც აღწერილია სასწაულები, რომლებიც მოხდა იმ ადამიანებს, რომლებიც ასრულებდნენ ზეციური დედოფლის მთავარანგელოზური სიხარულის ამ სასწაულებრივ კითხვას.

ვლადიკა სერაფიმ ზვეზდინსკი ასევე ყოველდღიურად ასრულებდა ღვთისმშობლის წესს და მისი შესრულებისას იგი ლოცულობდა მთელი მსოფლიოსთვის და იცავდა ამ წესს ზეციური დედოფლის მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

უფროსი სქემა-არქიმანდრიტი ზაქარია (ზოსიმა) დიდად აფასებდა და უყვარდა ვლადიკა სერაფიმეს და უწოდებდა მას "წმიდა ეპისკოპოსს". ის ასევე ყოველდღიურად ასრულებდა ღვთისმშობლის წესს თავისი სქემის მიხედვით და მის ერთ-ერთ სულიერ შვილს აძლევდა მის ჩამოწერას. Ის აქ არის:

ღვთისმშობლის ცხოვრებაში იყო თხუთმეტი ნაბიჯი, თხუთმეტი მთავარი წერტილი და წესის კითხვა 15 ათეულად იყო დაყოფილი. თითოეულ ათეულზე მონაცვლეობით იხსენებს ღვთისმშობლის ცხოვრებიდან ყველა ძირითად მომენტს.

(საიტის iv-pravoslavie.ucoz.ru-ს მიხედვით)

ღვთისმშობლის წესი - წაიკითხეთ 150 ჯერ * ღვთისმშობელი ... *:

ღვთისმშობელო ღვთისმშობელო, გიხაროდენ, ნეტარო მარიამ, უფალი შენთანა; კურთხეულ ხარ ქალებში და კურთხეულია ნაყოფი შენი მუცლისა, თითქოს მაცხოვარმა შვა სული ჩვენი.

თუ ჩვევის გამო დღეში 150-ჯერ გადალახვა გაგიჭირდებათ, ჯერ 50-ჯერ უნდა წაიკითხოთ. ყოველი ათი შემდეგ, თქვენ უნდა წაიკითხოთ ერთხელ * მამაო ჩვენო * და * წყალობის კარი *:

"მამაო ჩვენო, შენ ხარ ზეცაში! წმიდა იყოს სახელი შენი, მოვიდეს სამეფო შენი, იყოს ნება შენი, როგორც ცაშიც და მიწაზეც. მომეცი ჩვენი ყოველდღიური პური დღეს და მოგვიტევე ჩვენი ვალი, როგორც მოვალეს ჩვენს ნებას დავტოვებთ. და ნუ შეგვიყვან განსაცდელში, არამედ გვიხსენი ბოროტისგან, მამისა და ძისა და სულიწმიდის სახელით, ამინ."

„მოწყალების კარები გაგვიღე, კურთხეულო ღვთისმშობელო, შენი იმედით, ნუ დავიღუპებით, არამედ შენით განვთავისუფლდებით უბედურებისგან: შენ ხარ ხსნა ქრისტიანული მოდგმისა“.

ქვემოთ მოცემულია დიაგრამა, რომელშიც ვლადიკა სერაფიმე (ზვეზდინსკი) ლოცულობდა მარადის ღვთისმშობელს. ღვთისმშობლის წესის აღსრულებით, იგი ლოცულობდა მთელი მსოფლიოსთვის და იცავდა ამ წესს ზეციური დედოფლის მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ყოველი ათი შემდეგ იკითხება დამატებითი ლოცვები, როგორიცაა ქვემოთ ჩამოთვლილი:

ვიხსენებთ ყოვლადწმიდა ღვთისმშობლის შობას. ჩვენ ვლოცულობთ დედებისთვის, მამებისთვის და შვილებისთვის.

ო, ყოვლადწმიდაო ღვთისმშობელო, გადაარჩინე და გადაარჩინე შენი მსახურები (მშობლებისა და ნათესავების სახელები) და დაასვენე ისინი, ვინც წმინდანებთან ერთად დაიღუპნენ შენს მარადიულ დიდებაში.

ჩვენ ვიხსენებთ ღვთისმშობლის ტაძარში შესვლას. ჩვენ ვლოცულობთ მათთვის, ვინც გზააბნეული და ეკლესიიდან დაეცა.

ო, ნეტარო ქალბატონო ღვთისმშობელო, გადაარჩინე და გადაარჩინე და შეაერთე (ან შეუერთდი) წმიდა მართლმადიდებელ ეკლესიას შენი დაკარგული და დაცემული მსახურები (სახელები).

ჩვენ გვახსოვს ყოვლადწმიდა ღვთისმშობლის ხარება. ვლოცულობთ მწუხარების შესამსუბუქებლად და მგლოვიარეთა ნუგეშისათვის.

ო, ყოვლადწმიდაო ღმრთისმშობელო, ჩააქრო ჩვენი მწუხარება და ნუგეში გაუგზავნე შენი მსახურების მწუხარებასა და ავადმყოფს (სახელები).

ჩვენ გვახსოვს ყოვლადწმიდა ღვთისმშობლის შეხვედრა მართალ ელისაბედთან. ჩვენ ვლოცულობთ განცალკევებულთა გაერთიანებისთვის, რომლებსაც ჰყავთ ნათესავები ან შვილები დაშორებული ან დაკარგული.

ო, ყოვლადწმიდაო ღვთისმშობელო, გააერთიანე შენი მსახურები (სახელები).

ვიხსენებთ ქრისტეს შობას, ვლოცულობთ სულების აღორძინებისთვის, ქრისტეში ახალი ცხოვრებისათვის.

ო, ყოვლადწმიდაო ღმრთისმშობელო, მომეცი ქრისტეში მონათლული, შევიმოსე ქრისტე.

ჩვენ გვახსოვს უფლის კრება და წმინდა სვიმეონის მიერ ნაწინასწარმეტყველები სიტყვა: „და იარაღსა შენს სულს განგლეჯს“. ვლოცულობთ, რომ ღვთისმშობელი სიკვდილის ჟამს სულს შეხვედროდა და უკანასკნელი ამოსუნთქვით იმსახურებდეს წმიდა საიდუმლოს ზიარებას და საშინელ განსაცდელებში სული წარმართოს.

ო, ყოვლადწმიდაო თეოტოკოსო, მომეცი ჩემი უკანასკნელი ამოსუნთქვა, რომ ვეზიარებო ქრისტეს წმიდა საიდუმლოებებს და თავად წარვმართო ჩემი სული საშინელ განსაცდელებში.

ჩვენ გვახსოვს ღვთისმშობლის ეგვიპტეში გაფრენა ღვთაებრივ ჩვილთან ერთად, ვლოცულობთ, რომ ზეცის დედოფალი დაგვეხმაროს ამ ცხოვრებაში ცდუნების თავიდან აცილებაში და გვიხსნას უბედურებისგან.

ო, ყოვლადწმიდაო ღვთისმშობელო, ნუ შემიყვან ამ ცხოვრებაში განსაცდელში და მიხსენი ყოველგვარი უბედურებისგან.

გვახსოვს თორმეტი წლის ბავშვის იესოს გაუჩინარება იერუსალიმში და ღვთისმშობლის მწუხარება ამის გამო. ჩვენ ვლოცულობთ, ვთხოვთ ღვთისმშობელს მუდმივი იესოს ლოცვას.

ო, ყოვლადწმიდაო თეოტოკოსო, ყოვლადწმიდა ქალწულო მარიამ, მომეცი განუწყვეტელი იესოს ლოცვა.

ჩვენ გვახსოვს სასწაული გალილეის კანაში, როცა უფალმა წყალი ღვინოდ აქცია ღვთისმშობლის სიტყვის მიხედვით: „ღვინო არა აქვთ“. ღვთისმშობელს ვთხოვთ დახმარებას ბიზნესში და გაჭირვებისგან განთავისუფლებას.

ო, ყოვლადწმიდაო ღვთისმშობელო, დამეხმარე ყველა საკითხში და მიხსენი ყველა საჭიროებისა და მწუხარებისგან.

ჩვენ გვახსოვს ღვთისმშობლის ჯვარზე დგომა, როცა მწუხარებამ, იარაღივით, სულს უღრიალა. ვლოცულობთ ღვთისმშობლის მიმართ სულიერი ძალების განმტკიცებისთვის და სასოწარკვეთილების განდევნას.

ო, ყოვლადწმიდაო ღვთისმშობელო, ყოვლადწმიდა ქალწულო მარიამ, გააძლიერე ჩემი სულიერი ძალა და განდევნე ჩემგან სასოწარკვეთა.

ჩვენ ვიხსენებთ ქრისტეს აღდგომას და ლოცვით ვთხოვთ ღვთისმშობელს სულის აღდგომას და ახალი მხნეობის მინიჭებას ამ საქმისთვის.

ო, ყოვლადწმიდაო ღვთისმშობელო, აღადგინე ჩემი სული და მომეცი მუდმივი მზადყოფნა ღვაწლისათვის.

გვახსოვს ქრისტეს ამაღლება, რომელსაც ღვთისმშობელი ესწრებოდა. ვლოცულობთ და ვთხოვთ ზეციურ დედოფალს, აამაღლოს სული მიწიერი ამაო გართობებისგან და მიმართოს იგი ზეციური სწრაფვისკენ.

ო, ყოვლადწმიდაო ღვთისმშობელო, მიხსენი ამაო ფიქრებისაგან და მომეცი გონება და გული სულის ხსნისათვის.

ჩვენ ვიხსენებთ სიონის ზემო ოთახს და სულიწმიდის გადმოსვლას მოციქულებზე და ღვთისმშობელზე და ვლოცულობთ: „წმინდა გული შექმენი ჩემში, ღმერთო, და განაახლე მართალი სული ჩემს მუცელში. ნუ უარმყოფ მე. შენი ყოფნა და ნუ წაართმევ ჩემგან სულიწმიდას“.

ო, ყოვლადწმიდაო თეოტოკოსო, გამომიგზავნე და განამტკიცე სულიწმიდის მადლი ჩემს გულში.

ჩვენ ვიხსენებთ ყოვლადწმიდა ღვთისმშობლის მიძინებას და ვითხოვთ მშვიდ და მშვიდ სიკვდილს.

ო, ყოვლადწმიდაო ღვთისმშობელო, მომეცი მშვიდი და მშვიდი დასასრული.

ჩვენ გვახსოვს ღვთისმშობლის დიდება, რომლითაც იგი უფალმა დააგვირგვინა მისი მიწიდან ზეცაში გადმოსახლების შემდეგ და ვლოცულობთ ზეცის დედოფალს, რომ არ დატოვოს დედამიწაზე არსებული მორწმუნეები, არამედ დაიცვას ისინი ყოველგვარი ბოროტებისგან. , დაფარავს მათ მისი პატიოსანი ომოფორიონით.

ო, ყოვლადწმიდაო ღვთისმშობელო, მიხსენი ყოველგვარი ბოროტებისგან და დამიფარე შენი პატიოსანი ომოფორით.

(საიტის molitvoslov.com-ის მიხედვით)

ხუთი წუთი კარგ წიგნთან ერთად იგივეა, რაც ხუთი წუთი იმ ადამიანთან, ვინც მოგწონს. საინტერესო და ენერგიული. ეს სტატია მათთვისაა, ვისაც ნათლად ესმის, რატომ წაიკითხოს მეტი, მაგრამ არ იცის საიდან მიიღოს დრო და მოტივაცია ამის გასაკეთებლად. მე ვაპირებ ვისაუბრო პატარა ხრიკებსა და ცხოვრებისეულ ჰაკებზე, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ იპოვოთ დროის რეზერვები დღის განმავლობაში და გახადოთ თქვენი კითხვა უფრო ეფექტური.

მიიღეთ მოტივაცია

1. თვალყური ადევნეთ წაკითხულ წიგნებს.ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ პროგრესს და დინამიკას. მხოლოდ მაშინ შეძლებთ გაიგოთ რას ნიშნავს თქვენთვის „მეტი“. მაგალითად, რამდენი წიგნი წაიკითხეთ გასულ თვეში? და წლის დასაწყისიდან? როგორც კი დაიწყებთ ყველა წაკითხული წიგნის ჩაწერას, აღფრთოვანებული იქნებით მეტის წაკითხვით.

2. დაისახეთ მიზანი წლისთვის.ყველას თავისი ფიცარი აქვს. ვიღაცისთვის წელიწადში 25 წიგნი ბევრია, ვიღაცისთვის კი 100 საკმარისი არ არის. მთავარია საკუთარ თავს დაისახო მიზანი. წელიწადი და თვე. თავისთავად, მიზნის ქონა ზრდის იმის ალბათობას, რომ მეტი წაიკითხოთ.

3. დააყენეთ თქვენთვის ყოველდღიური მინიმალური მოცულობა.მინიმუმ 20 გვერდი დღეში. ზოგადად, თქვენ უნდა გააგრძელოთ თქვენი მიზანი წლის განმავლობაში. პერიოდულად აწიეთ ბარი, ასე რომ ყოველწლიურად უფრო მეტ წიგნს წაიკითხავთ.

4. შეადგინეთ სურვილების წაკითხვის სია.განსაზღვრეთ 8 თემა, რომლებშიც გსურთ განავითაროთ თქვენი უნარები და ცოდნა. და დაწერეთ მინიმუმ 20 წიგნი თითოეულ სფეროში. რისი შესწავლა გსურთ ღრმად და დეტალურად? სასარგებლოა იმის ცოდნა, თუ რა წიგნებს კითხულობენ წარმატებული ადამიანები. დაამატეთ ეს წიგნები თქვენს სურვილების სიაში. ჩამოკიდეთ სია თვალწინ ან ყოველთვის ხელთ გქონდეთ. ამ შემთხვევაში არასოდეს გატანჯავთ კითხვა „რა წაიკითხო?“.

5. გამოიყენეთ ეს ფსიქოლოგიური ტექნიკა.მხოლოდ ექვსი თვის სიცოცხლე გქონდეთ და ამ ხნის განმავლობაში მხოლოდ ათი წიგნის წაკითხვა შეგეძლოთ, რომელს აირჩევდით? ჩაწერეთ მათი სახელები. ჩართეთ არა ის წიგნები, რომლებიც უნდა წაიკითხოთ, არამედ ის, რაც ნამდვილად გაინტერესებთ. დაწერე? Რას ელოდები?! წაიკითხეთ!

6. დანიშნეთ შეხვედრა… წიგნით თქვენს დღიურში.ამ გზით თქვენ მოიგებთ დროს ყველა სხვა ნივთის კითხვისთვის. სტომატოლოგთან მისვლის დროის ჩაწერით ამ პერიოდისთვის სხვას არაფერს გეგმავთ. წიგნებთანაც ასეა. გააკეთეთ ეს რეგულარულად და შემდეგ ერთ მშვენიერ დღეს იგრძნობთ, რომ აღარ გჭირდებათ დრო კითხვისთვის.

7. შეაგროვეთ, შეინახეთ და იყიდეთ წიგნები, მაშინაც კი, თუ მათ დაუყოვნებლივ წაკითხვას არ აპირებთ.წიგნები მოთმინებულია. წიგნები თაროებიდან შემოგყურებენ და ჩუმად გთხოვენ წაიკითხო. და თქვენ წაიკითხავთ მათ.

8. როცა კითხვა არ გაგიჩნდება, მაგრამ გჭირდება, გამოიყენე ეს ტექნიკა.დადეთ წიგნი გვერდით და დადექით მასთან 5-10 წუთის განმავლობაში. უბრალოდ დაჯექი და არაფერი გააკეთო. ნუ აიძულებ საკუთარ თავს წაკითხვას, უბრალოდ უყურე საკუთარ თავს. მასალის შესწავლის დაწყების თქვენი უხალისობა ჯადოსნურად აორთქლდება და ხელები წიგნს მიაწვდის, გახსნის და მშვიდად დაიწყებ კითხვას.

9. წაიკითხეთ პროაქტიულად და არა რეაქტიულად.ჩვენი არხები სოციალურ ქსელებში სავსეა პოპულარული საიტების სტატიების ხელახალი გამოქვეყნებით. კოპირაითერებმა ისწავლეს როგორ დაწერონ მიმზიდველი სათაურები და წამყვანები, დააწკაპუნეთ ღილაკზე და თქვენ უკვე დაიპყრო სტატია სექსის 33 საიდუმლოს შესახებ, რომლებზეც არასდროს გითქვამთ, ან პლანეტის 20 ადგილს, სადაც ერთხელ მაინც უნდა ეწვიოთ. ცხოვრება და კიდევ ასი ან ხუთასი ჩანართი, რომელიც გახსენით ინტერნეტის დათვალიერებისას. ამას ჰქვია რეაქტიული კითხვა. პროაქტიული კითხვა უფრო ცნობიერია. ეს არის მაშინ, როდესაც თქვენ გაქვთ გეგმა იმ წიგნებისთვის, რომელთა წაკითხვაც გსურთ და მიჰყვებით მას. შემდეგ ჯერზე, როცა საკუთარ თავს კიდევ ერთი „სასარგებლო“ და საშინლად საინტერესო სტატიის კითხვისას დაიჭერთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: არის რამე უფრო მნიშვნელოვანი, რაც უნდა წავიკითხო?

10. დაამატეთ გართობა.იცით, როგორ დააინტერესოთ თქვენი შვილი კითხვით? მიეცით მას წიგნი იმის შესახებ, თუ რა მოსწონს. ფეხბურთი? კარგი, იყოს წიგნი ფეხბურთის მწვრთნელისგან ან ფერადი ალმანახი მსოფლიო ჩემპიონატების შესახებ. იგივე ეხება მოზარდებს. Რა მოგწონს? იპოვნეთ წიგნი ამის შესახებ. მაგალითად, თუ მოგზაურობა გსიამოვნებთ, აქ არის წიგნები, რომლებიც მაშინვე გახსენდებათ: საკუთარი თავის პოვნა, ჩემოდნის განწყობა, ჩემი მოგზაურობები. წაიკითხეთ გასართობი მხატვრული ლიტერატურა, იუმორისტული მოთხრობები, ლექსები.

11. დააწესეთ წიგნის შევსების ვადა.ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როდის გსურთ ამ წიგნის დასრულება. ამით თქვენ შეამცირებთ გაჭიანურების ალბათობას. ეს საკუთარი თავის მინი დაპირებას ჰგავს. შენს სიტყვას ასრულებ? არა ასე არა. შენ კი შენს სიტყვას ასრულებ.

12. ისესხე წიგნები ბიბლიოთეკიდან და დააბრუნე წაკითხული.არის გარკვეული პერიოდი, რომლითაც ისინი უნდა დაბრუნდნენ. სამწუხაროა დაუმთავრებელი წიგნის დაბრუნება, ამიტომ შეეცდებით მათ წაკითხვას.

13. ვინმესთან კამათი ან საჯარო დაპირება.მაგალითად, „წლის ბოლომდე 200 წიგნს წავიკითხავ. და თუ არა, 200 წიგნს გადავცემ ადგილობრივ ბიბლიოთეკას“.

14. დასაქმდი წიგნის გამომცემლობაში.იმუშავეთ რედაქტორად, კოპირაიტერად ან პროექტის მენეჯერად წიგნის გამომცემელში და გექნებათ წაკითხვის უამრავი შესაძლებლობა. როგორც წესი, სამუშაო ბიბლიოთეკა ხელმისაწვდომია ყველა თანამშრომლისთვის. გარდა ამისა, ბევრი კითხვა - სავარაუდოდ, თქვენი მოვალეობების ნაწილი იქნება. ამას გეუბნები, როგორც მითის კოპირაიტერი.

16. გამოთვალეთ თქვენი თავისუფალი დრო და გაიგეთ, რა აქტივობები შეიძლება შეიცვალოს კითხვით.დრო დაუთმეთ სხვა ნივთებს (ტელევიზია, ინტერნეტი, ფორუმები, სოციალური ქსელები, პრიალა ჟურნალები, ტელეფონზე დაკიდება და ა.შ.). რა არ მოაქვს თქვენ სიხარულს, სიამოვნებას და სასურველ შედეგს? ჩაანაცვლეთ ასეთი აქტივობები მხატვრული ან სპეციალური ლიტერატურის კითხვით.

17. როცა დრო აბსოლუტურად არ არის, წაიკითხეთ მოთხრობები.ამდენ დროს არ უთმობენ. ჩეხოვი, ბუნინი, მურაკამი, ბრედბერი, ტვენი...

18. დაასრულეთ წიგნის კითხვა? დაიწყეთ ახალი იმავე დღეს.ნუ გააკეთებთ შესვენებებს წიგნებს შორის. იმავე დღეს, როდესაც დაასრულეთ წიგნის კითხვა, დაეუფლეთ ახლის მინიმუმ 5 გვერდს. ამრიგად, თქვენ გაქვთ ღია გეშტალტი და შეეცდებით მის დახურვას.

19. ბონუს მოტივაცია.ბევრი კითხვით დიდ მაგალითს მოგცემთ. თუ მეტს წაიკითხავთ, მაშინ თქვენი გარემოც მეტს წაიკითხავს - თქვენი შვილები, თქვენი თანამშრომლები, თქვენი მეგობრები. Გინდა? Წაიკითხე მეტი!

20. ნუ კითხულობთ მხოლოდ კითხვისთვის. მიეცით საკუთარ თავს გარკვეული მოტივაცია.დიახ, საკუთარი თავისთვის. დაწერეთ 5 სარგებელი, რომელსაც მიიღებთ, თუ მეტის კითხვას დაიწყებთ. გახდები უფრო საინტერესო მოსაუბრე, გააფართოვებ ლექსიკას, ამაღლდები როგორც პროფესიონალი შენს სფეროში? წარმოიდგინეთ, რამდენის სწავლა შეგიძლიათ, თუ 500 ძვირფას წიგნს წაიკითხავთ მომდევნო ათწლეულში, ან თუნდაც მომდევნო ორ წელიწადში.

გახდი კომფორტული

21. წაიკითხეთ იქ, სადაც ეს თქვენთვის ყველაზე მოსახერხებელი იქნება.არ წაიკითხოთ სერიოზული წიგნები საწოლში. ძილის ადგილი აშკარად ასოცირდება ჩვენს ტვინში ძილთან. პროდუქტიულობა და კითხვის სიჩქარე საწოლში უფრო დაბალია, ვიდრე მისაღები ოთახში დივანზე ან მაგიდასთან სავარძელში.

22. იზრუნეთ განათებაზე.თუ გსურთ მხედველობა სიბერემდე წესრიგში გქონდეთ, გთხოვთ, ყოველთვის საკმარისი განათებით იკითხოთ. გარდა ამისა, კარგი განათებით, უფრო ფხიზლად იქნებით და ჩაერთვებით კითხვის პროცესში.

23. პერიოდულად შეამოწმეთ რამდენად კომფორტულია თქვენი სხეული.დახრილი რომ იჯდე, დიდხანს ვერ წაიკითხავ. როგორ გრძნობთ თავს მხრებზე, ზურგზე, კისერზე ამ სტატიის წაკითხვისას?

24. თუ კომპიუტერთან კითხულობთ, გამოიყენეთ „კომპიუტერის მეგობარი“ სათვალე.ისინი ასუსტებენ იმ სინათლის ტალღების ეფექტს, რომელიც ყველაზე მეტად აღიზიანებს თვალებს. შეინახეთ ისინი ყოველთვის მონიტორთან ახლოს, ასე რომ თქვენ შეამცირებთ დაღლილობას ეკრანის კითხვისგან და დაზოგავთ მხედველობას დიდი ხნის განმავლობაში.

25. შეისვენეთ ყოველ 20-30 წუთში.მშვენიერია კითხვის მონაცვლეობა ფიზიკურ აქტივობასთან - მიეცით ტვინს დაისვენოთ და სხეულმა იმუშაოს - იხრება, ჯდება, ადგილზე სირბილი. შესვენების დროს ეცადეთ არაფერზე იფიქროთ. თქვენს ტვინს დიდი რაოდენობით ჟანგბადით მდიდარი სისხლი სჭირდება. მაშინაც კი, როცა სკამიდან ადგებით, ტვინში ჟანგბადის მიწოდება 20 პროცენტით იზრდება.

26. პერიოდულად დაისვენეთ თვალები.თუ თვალები დაღლილი გაქვთ, გააკეთეთ პალმინგი. ენერგიულად შეიზილეთ ხელები, შემდეგ დახუჭეთ თვალები და ხელისგულები გროვად დააჭირეთ მათ, თითები ისე შეიკრათ ერთმანეთთან ისე, რომ სინათლე არ შემოვიდეს. სამი წუთის განმავლობაში წარმოიდგინეთ, როგორ მიედინება ენერგია ხელისგულების ცენტრიდან თვალის კაკლებში. ეს ვარჯიში ეფექტურად ხსნის დაძაბულობას თვალის კუნთებიდან. შემდეგ ნელა ამოიღეთ ხელები თვალებიდან.

წაიკითხეთ ელექტრონული წიგნები

27. შეინახეთ ციფრული ბიბლიოთეკა.თუ წიგნებს ელექტრონულად კითხულობთ, დარწმუნდით, რომ გაქვთ წიგნების საკმარისი მარაგი ყველა შემთხვევისა და განწყობისთვის. შეინახეთ ბიბლიოთეკა ორგანიზებულად, რათა სწრაფად იპოვოთ სწორი წიგნი. უმარტივესი გზაა მათი დახარისხება ჟანრისა და იმ სფეროების მიხედვით, რომლებიც მითითებულია თქვენს სურვილების სიაში.

28. ბრაუზერის ოპტიმიზაცია წასაკითხად.ბრაუზერები არ იკითხება, ეს ფაქტია. მაგრამ არის გაფართოებები, რომლებიც ეკრანიდან კითხვას უფრო კომფორტულს გახდის. მაგალითად, Readability და Clearly წაშლის ყველა "დამატებით" ელემენტს ვებ გვერდზე, ტექსტზე ფოკუსირებული.

29. თუ წიგნი ელექტრონულია, შეცვალეთ მისი ფორმატი თქვენთვის.აირჩიეთ შრიფტი, რომელიც მოგწონთ, შეცვალეთ ზომა და ფერი. დაყავით ტექსტი სვეტებად, რათა ვერტიკალურად წაიკითხოთ.

მოუსმინეთ აუდიო წიგნებს

30. მოუსმინეთ აუდიო წიგნებს.თუ ამ გაკვეთილს დღეში ერთ საათს ატარებთ, ორ კვირაში შეგიძლიათ მოუსმინოთ წიგნს, რომელიც გრძელდება 15 საათი. ერთი წლის განმავლობაში - პლუს 20-25 წიგნი.

31. იპოვეთ კარგი ხმოვანი აუდიოწიგნები.მათი მოსმენა უფრო სასიამოვნოა. ამ მხრივ, მომწონს კირილ რადციგი წიგნების გახმოვანებას.

32. საშინაო დავალების შესრულებისას მოუსმინეთ წიგნებს: ჭურჭლის დალაგება, ოთახის დალაგება, იატაკის მოწმენდა, აბაზანა გაწმენდა, გაზონის მოთიბვა. როგორ არ გაქვს გაზონი? ჰოო! გაზონის ნაცვლად შეგიძლიათ წაიკითხოთ!

33. საჭმლის მომზადებისას მოუსმინეთ წიგნებს.

34. იმისათვის, რომ არ გადაიტანოთ თქვენი ოჯახის ყურადღება, შეგიძლიათ შეიძინოთ კარგი უკაბელო ყურსასმენები.მაგალითად, DNS ALT-877NC მახარებს მრავალი წლის განმავლობაში.

35. მოუსმინეთ აუდიო წიგნებს მანქანაში.

36. და მოუსმინე კარგ მოტივაციის წიგნებს სულშიც კი!

აწიეთ ყურადღება

37. კითხვამდე 5 ღრმად ჩაისუნთქე.ეს შეაჩერებს აზრების ბორბალს და შეუერთდება კითხვას.

38. უთხარი არა ყურადღების გაფანტვას.თუ საჭიროა ფოკუსირება, მოიცილეთ ყველა გარეგანი სტიმული. გამორთეთ ტელევიზორი, ინტერნეტი, ტელეფონი. პირდაპირი მნიშვნელობით - გამორთეთ ისინი და მიეცით საშუალება მთელ სამყაროს დაელოდოთ სანამ თქვენ ხართ დაკავებული თქვენთვის მნიშვნელოვანი საქმით.

39. რომელიმე წიგნის წაკითხვამდე დაისახეთ მიზანი.რატომ ვკითხულობ ამ წიგნს? რამდენად მნიშვნელოვანი და მნიშვნელოვანია ეს წიგნი ჩემთვის? რა ინფორმაციის მიღება მინდა ამ წიგნიდან? რა სფეროში მინდა გამოვიყენო მიღებული ცოდნა? მაგალითად, "მინდა მივიღო პასუხი კითხვაზე ___", "მინდა გავიხსენო საინტერესო ფაქტები ___-ის შესახებ", "მინდა ვიპოვო 10 იდეა, თუ როგორ გავაუმჯობესო ჩემი პროდუქტი", "მინდა ვისწავლო 3 გზა მოტივაცია“ და ა.შ. როდესაც ამ მიზნებს დასახავთ წიგნის წაკითხვის წინ, თქვენი ტვინი მოწესრიგდება პასუხების მოსაძებნად და დიდხანს შეინარჩუნებს თქვენს ყურადღებას.

40. თუ კითხვა გჭირდებათ, მაგრამ გეძინებათ, გამოიყენეთ არომატული ზეთები.ბალის აეროპორტში პირველად ვნახე ბალზამები პატარა ქილებში - კონცენტრაციისა და ენერგიისთვის. არანაირი შამანიზმი და მაგია. ფორთოხალი, ევკალიპტი, მიხაკი. მართლაც, გამამხნევებელია. მე მას ვიყენებ კითხვისთვის და ვარჯიშისთვის, როცა ჩემი ენერგიის დონე დაბალია.

41. მოექეცი წიგნს, როგორც ბრძენი მასწავლებელი, რომელიც ყოველთვის არ გეტყვით ზუსტად რა უნდა გააკეთოთ. მოძებნეთ ფარული მნიშვნელობა, ეს გაზრდის თქვენს გონებას. მისი წყალობით შეგიძლიათ მეტი წაიკითხოთ. და რაც მთავარია, მეტი აზრის მიღება.

42. მოექეცი წიგნს როგორც მეგობარს.„ჰეი. ვიცი, რომ ბევრი კარგი და საინტერესო რამ გაქვს შენში. მოდით უკეთ გავიცნოთ ერთმანეთი“. ასეთი ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ მაქსიმალური სიამოვნება. და რაც სიამოვნებას გვანიჭებს, ჩვენ უფრო და უფრო მეტის გაკეთება გვინდა.

43. გამოიყენეთ მეტრონომი.თუ თქვენ გჭირდებათ წიგნის სწრაფად წაკითხვა ისე, რომ ყურადღება არაფერი შეგეშალოთ, გააკეთეთ ეს მეტრონომის ქვეშ. დააყენეთ სიჩქარე 120-150 ციკლზე წუთში. და ყოველი დარტყმისთვის შეაჩერეთ ხაზის დაახლოებით 1/3. ეს დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ რიტმი და არ გაგიფანტოთ ყურადღება.

44. თუ შეამჩნევთ, რომ ყურადღება გაფანტულია, გამოიყენეთ სამი ამოსუნთქვის ტექნიკა.ჩაისუნთქეთ ზედიზედ სამი სუნთქვა, რათა ფილტვები ჰაერით გაივსოთ. შემდეგ გააჩერეთ, შემდეგ მკვეთრად ამოისუნთქეთ და გაიმეორეთ თქვენი კითხვის მიზანი. თქვენ მიაწვდით სისხლს ჟანგბადით (3 ჩასუნთქვა), ნახშირორჟანგით (პაუზა), გაახალისეთ (მკვეთრი ამოსუნთქვა), ფოკუსირება (მიზნის გამეორება).

45. გამოიყენეთ გოლფის ბურთის ტექნიკა.კითხვისას თქვენი ყურადღება 100 პროცენტით შედის.

46. ​​თუ კითხვისთვის გჭირდებათ ფონური მუსიკა, აირჩიეთ მშვიდი მუსიკა სიტყვების გარეშე.დოქტორ ლოზანოვის კვლევის შედეგების მიხედვით, ბაროკოს მუსიკა ყველაზე შესაფერისია კითხვისა და სწავლისთვის: ბახის, ჰენდელის, ვივალდის ნაწარმოებები. ამ კომპოზიტორებმა გამოიყენეს ძალიან კონკრეტული დროის ხელმოწერები და რიტმები, რომლებიც, როგორც ჩანს, ავტომატურად „სინქრონიზაციას უწევს“ გონებასა და სხეულს. სიტუაციებში, რომლებიც მოიცავს ძირითადად ტვინის მარცხენა ნახევარსფეროს (მაგალითად, ახალი მასალის შესწავლისას), მუსიკა აღვიძებს მარჯვენა ნახევარსფეროს თანდაყოლილ ინტუიციურ შემოქმედებითობას და აკავშირებს მას შემეცნების საერთო პროცესთან. სწორედ მარჯვენა ნახევარსფეროა „დამნაშავე“ იმაში, რომ თქვენ განადგურებული ხართ, ისევე როგორც იწყებთ ოცნებას და ფიქრობთ სხვა რამეზე, სადაც კონცენტრირება გჭირდებათ. მუსიკას შეუძლია გადაიტანოს ტვინის მარჯვენა ნახევარსფერო, რითაც გაზრდის მარცხენა ნახევარსფეროს ეფექტურობას.

47. დარწმუნდით, რომ არაფერი მოძრაობს თქვენს ხედვის არეში.ჩვენს ტვინს აქვს უნებლიე ყურადღების პროგრამა. თუ ჩიტი ფანჯარას გაცურავს, დარწმუნებული იყავით, რომ მას ყურადღება გაგიფანტავთ. ეს იმიტომ არ არის, რომ უყურადღებო ხარ. პირიქით, ეს გამოწვეულია ჰიპერ-ყურადღებიანი ტვინის გამო, რომელიც ნებისმიერ მოულოდნელ წვრილმანში მზად არის ეჭვი შეიტანოს საბრალო არსებაზე, რომელიც საფრთხეს უქმნის თქვენს სიცოცხლეს.

48. დალიეთ წყალი კითხვამდე და მის დროს.ექსპერტებმა დაადგინეს, რომ ადამიანები, რომლებიც სვამდნენ ორ ჭიქა წყალს რთული გონებრივი ამოცანების გადაწყვეტამდე, ტვინი მუშაობს 14 პროცენტით უფრო სწრაფად, ვიდრე მათ, ვინც წყალს არ სვამდა. ოდნავი წყურვილიც კი მოქმედებს გონებრივი მუშაობის დაქვეითებაზე. წაკითხვის წინ დალიეთ მინიმუმ ერთი ჭიქა წყალი.

49. იხელმძღვანელეთ ტექსტით თქვენი ხელით ან მაჩვენებლით.ეს აუმჯობესებს თქვენს ყურადღებას და კითხვის სიჩქარეს. მთავარია დაიცვან წესი - თვალები მიჰყვება მაჩვენებელს და არა პირიქით. სიჩქარეს ხელით ადგენთ, თვალები კი მხოლოდ ხელის მოძრაობას ემორჩილება. თუ მოგეჩვენებათ, რომ კითხვის სიჩქარე ნელია, უბრალოდ გაზარდეთ ხელის მოძრაობის სიჩქარე.

წაიკითხეთ კომპანიაში

50. შექმენით გარემო, სადაც ადამიანები უფრო მეტს კითხულობენ.შეხვდით ადამიანებს, რომლებიც ბევრს კითხულობენ, დაუკავშირდით მათ. თქვენ გამსჭვალული იქნებით მათი ჩვევით, მეტი კითხვის.

51. შეუერთდი წიგნის კლუბს.

52. შეუერთდი მკითხველის გამოწვევას.ბევრ საინტერესო წიგნს გაიგებთ და გაოცდებით, რამდენი საინტერესო რამის წაკითხვა შეგიძლიათ ერთ წელიწადში. აი, მაგალითად, წიგნის გამოწვევა "საინტერესოა ცხოვრება!" 2015 წლისთვის და წიგნების არჩევის 50 სახალისო კრიტერიუმი.

53. წაიკითხეთ ბავშვებს.თუ შვილები გყავთ, უბრალოდ უნდა წაიკითხოთ მათთვის. კითხვის ჩვევის გამომუშავებით, თქვენ მასში ჩადებთ შემდგომი განვითარების სურვილს. სანამ ბავშვი პატარაა, წაუკითხეთ მას დღეში მინიმუმ 20 წუთი.

54. წაიკითხეთ წიგნები თქვენი შვილის სასკოლო გეგმიდან და განიხილეთ ისინი მასთან ერთად.სასიამოვნო გვერდითი ბონუსი - შეგიძლიათ დაუახლოვდეთ.

55. გარიგება დადო მეგობართან და წაიკითხე იგივე წიგნები.და შემდეგ განიხილეთ ისინი.

56. წაიკითხეთ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა.ეს შესანიშნავი ვარიანტია ერთობლივი საღამოებისთვის.

57. დადე მეგობრული ფსონი.რამდენი წიგნი წაიკითხეთ ამ კვირაში? სამი? მე კი ოთხი ვარ, ვახშამი შენს ხარჯზე.

წაიკითხეთ სხვადასხვა წიგნები სხვადასხვა ადგილას

58. წაიკითხეთ საზოგადოებრივ ტრანსპორტში.მოგზაურობის დრო ადვილად შეიძლება დაიხარჯოს ფიქრებში და ირგვლივ ყურებაში. ნუ დაკარგავთ დროს, წაიკითხეთ მეტროში, ავტობუსებში, ტაქსებში.

59. ჩავედით ტრანსპორტში და მივხვდით, რომ წიგნის წაღება დაგვავიწყდა, მაგრამ ტელეფონი გაქრა?არ ინერვიულო. იპოვე მგზავრი წიგნით და დაჯექი გვერდით. ვოილა, წასაკითხი გაქვს!

60. წაიკითხეთ სილამაზის სალონში.სანამ თმას ან ფრჩხილებს უვლით, იზრუნეთ თქვენს ტვინზე.

61. წაიკითხეთ რესტორანში შეკვეთის მოლოდინში.

62. წაიკითხეთ ჭამის დროს.ზოგი გვირჩევს არასოდეს გააკეთოთ ეს. ამის დასაბუთება იმით, რომ თქვენ უნდა კონცენტრირდეთ საკვებზე, იგრძნოთ საკვების გემო, არ გამოტოვოთ გაჯერების მომენტი. მაგრამ, უკაცრავად, ეს სხვადასხვა პროცესებია და თქვენ არ ხართ სამი წლის. პირით ღეჭავ, ენით გემოს, კუჭში სავსეს გრძნობ. თვალებით და გონებით კითხულობ. უბრალოდ დაღეჭეთ საკვები ჩვეულებრივზე ცოტა ხანს და ... წაიკითხეთ !!!

63. წაიკითხეთ სანამ თქვენს მანქანას უვლიან ავტოსამრეცხაოში.

64. შეუთავსეთ კითხვა და იოგა.რაც მთავარია, გახსოვდეთ სწორად წაკითხვა. და მანტრების წაკითხვა ხელს შეუწყობს არტიკულაციის ჩახშობას. (ბოდიში, სიჩქარის კითხვის მწვრთნელის პროფესიული დეფორმაცია თავს იგრძნობს ...)

65. წაიკითხეთ სტრიქონებში.ნებისმიერ რიგში - ექიმთან შესახვედრად, მაღაზიაში, სალაროში ბილეთებისთვის.

66. წაიკითხეთ ტუალეტში.რამდენიმე წუთით ხალხი მარტო გტოვებს. ამდენი წიგნი და ცოტა დრო. მაგრამ დარჩით იქ გონივრულ ფარგლებში. არ უნდა დააყოვნოთ იმ მომენტამდე, როცა კარის ქვეშ ჩანაწერი „დამიბრუნდი, ყველაფერს გაპატიებ“.

67. ძილის წინ წაიკითხეთ რაიმე გულწრფელი და დამამშვიდებელი.სანამ დაიძინებ, მიეცი საკუთარ თავს სულისთვის 5-10 გვერდიანი ლიტერატურა. მაგალითად, ახლა საღამოობით ვკითხულობ თერაპიულ ზღაპრებს „წვიმის მელოდიები პეტერბურგის სახურავებზე“. იმისათვის, რომ საკმარისი არჩევანი გქონდეთ და არ მოგიწიოთ საწოლიდან ადგომა, შეინახეთ წიგნები თქვენს საწოლის მაგიდაზე.

68. როცა უძილობა გაქვთ, წაიკითხეთ მოსაწყენი წიგნები.ეს შესანიშნავი გზაა მეტის წასაკითხად და უფრო სწრაფად დასაძინებლად.

69. ჩამოტვირთეთ წიგნები თქვენს ტელეფონში.თქვენი ტელეფონი მაინც ყოველთვის თქვენთანაა.

70. ყოველთვის თან ატარეთ წიგნი.ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ადგილას. ტელეფონი განმუხტვის ტენდენციაა, წიგნი არა.

71. წაიკითხეთ, სანამ ბავშვს ელოდებით განყოფილებიდან ან სკოლიდან.

72. წაიკითხეთ დილის ყავასთან და ჩაისთან ერთად.

73. წაიკითხეთ შვებულებაში.არსებობს სასარგებლო არჩევანი. და აი, მაგალითად. შვებულებაში კითხვისთვის დროის გამონახვა უფრო ადვილია, ვიდრე ჩვეულებრივ ცხოვრებაში. შეგიძლიათ წაიკითხოთ საუზმეზე, სანაპიროზე, მოგზაურობისას, ძილის წინ, ფეხებზე თევზის კოცნისას.

74. წაიკითხეთ თვითმფრინავში.და მოსაცდელში. და რეგისტრაციის რიგში.

75. გამოიყენეთ ჟურნალის ჰაკი.თუ დრო არ გაქვთ ჟურნალის წასაკითხად, შეგიძლიათ 5 წუთში გადაიხედოთ, მოძებნოთ მასში ყურადღებით წაკითხვის ღირსი სტატიები და ამოჭრათ. დიახ, უბრალოდ გაჭრა სასულიერო დანით. ხოლო როცა სამოგზაუროდ მიდიხართ - წაიღეთ ამონარიდები, წაიკითხეთ გზაზე.

76. წაიკითხეთ ... წიგნის მაღაზიაში.ერთი მასწავლებელი რეგულარულად აძლევს მოსწავლეებს ასეთ დავალებას. მათ უნდა წავიდნენ უახლოეს წიგნის მაღაზიაში და წაიკითხონ ორი არამხატვრული ან არამხატვრული წიგნი. ხრიკი ისაა, რომ ამ წიგნებს ვერ იყიდით. მათ უნდა წაიკითხონ თითოეული წიგნი დაახლოებით თხუთმეტ წუთში. ის ფაქტი, რომ ისინი მაღაზიაში იმყოფებიან გამყიდველის ყურადღების ქვეშ, ეხმარება მათ შეინარჩუნონ კითხვის მაღალი სიჩქარე.

77. სამსახურში წყნარ მომენტებში წაიკითხეთ პროფესიული წიგნები.

78. კომპიუტერის მუშაობის პაუზების დროს კითხვა.კომპიუტერის შენელების დროს არ დაარტყით მაუსი მაგიდაზე, არამედ დაისვენეთ და წაიკითხეთ წიგნი.

და კიდევ 13 იდეა, თუ როგორ წაიკითხოთ მეტი

79. ისწავლეთ დაჩქარებული კითხვა.ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ განასხვავებთ უღიმღამო წიგნს დიდისგან. და თუ ასეა, მაშინ აზრი აქვს მისი სწრაფად წაკითხვას, რათა თქვენს ცხოვრებაში რაც შეიძლება მეტი შესანიშნავი წიგნი შეხვდეთ. Მეთანხმები?

80. გამოტოვეთ ყველაფერი, რაც უსარგებლო გეჩვენებათ.თუ ის, რასაც კითხულობთ, არ აკმაყოფილებს თქვენს მიზნებს და არ წყვეტს თქვენს პრობლემას, უმოწყალოდ გამოტოვეთ ტექსტის ნაწილები.

81. წაიკითხეთ სტენდით.მოხერხებულობისთვის გამოიყენეთ სასკოლო წიგნი და მუხლის ბალიშები.

82. დაანებეთ ტელევიზორს თავი.Საერთოდ.

83. შეწყვიტე სატელევიზიო შოუს ყურება.წაიკითხეთ. კარგი ნაწარმოებისა და თქვენი ფანტაზიის ტანდემი ოსკარის ღირსია.

84. პარტნიორი წიგნის გამომცემელთან.მეტის წასაკითხად, მეტი წიგნი გჭირდებათ! თუ თქვენ კარგად წერთ მიმოხილვებს და მიმოხილვებს და გყავთ თქვენი ბლოგის ან ვებსაიტის მკითხველების დიდი რაოდენობა, აცნობეთ წიგნის გამომცემლებს ამის შესახებ და ისინი გამოგიგზავნით ახალ ნივთებს უფასოდ.

85. იძულებითი მარშის მოწყობა.წაიკითხეთ 30 წიგნი 30 დღეში. Ეს რეალურია.

86. დაბადების დღეზე სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს წიგნების შესაძენად მოწმობა მოგცეთ.

87. შეწყვიტე ძილი.სერიოზულად. "ოჰ, მაქსი იყო ადამიანი, რომელსაც კარგი ძილი ჰქონდა ...." იცით, რას ნანობენ ადამიანები, რომლებიც ასაკის გამო უკვე სიკვდილს თვალებში უყურებენ? ის, რომ ბევრს ეძინათ და ცოტას აკეთებდნენ იმას, რაც უყვარდათ. თუ კითხვა გიყვართ, იფიქრეთ ნახევარი საათით ადრე გაღვიძებისა და კარგი წიგნების კითხვაზე.

88. გამოყავით კითხვის პროცესი ყველაფრისგან.ფაქტია, რომ ადამიანის ტვინი საკმაოდ ცბიერია. როგორც კი დაიწყებთ წიგნის მოხაზულობას, ვერ შეძლებთ გაჩერებას, მით უმეტეს, თუ ის მართლაც სავსეა იდეებით. შემდეგ წაიკითხავთ მას კვირების განმავლობაში და შესაძლოა თვეების განმავლობაში. მაქსიმუმი, რაც შეიძლება გაკეთდეს, არის სანიშნეების დამაგრება, რათა მოგვიანებით დამუშავდეს. მაგრამ კითხვის პროცესში შენიშვნების აღება ან მსჯელობაში შესვლა არ ღირს. რა უნდა გააკეთო, თუ წიგნი ცელქია და საკმარისად სწრაფად ვერ წაიკითხავ? დააწესეთ საკუთარ თავს წესი - ერთი წიგნისთვის არა უმეტეს ერთი კვირისა.

89. დროდადრო მოაწყვეთ საინფორმაციო შიმშილობა.აქ, ფაქტობრივად, ყველაფერი შეყვარებულ წყვილს ჰგავს. წაკითხვის გარეშე 2-3 დღის შემდეგ გაგიჟდებით სექს-წიგნებზე.

90. სრული წიგნის გეშტალტები.ეს სულაც არ ნიშნავს წიგნის აუცილებლად დასრულებას, თუნდაც ის სასიკვდილოდ მოსაწყენი იყოს. ზოგჯერ ეს ნიშნავს, რომ საკუთარ თავს უფლება მისცე, არ დაასრულო კითხვა. აქ მოქმედებს 50 გვერდიანი წესი. თუ 50-ე გვერდის შემდეგ წიგნი არ მოგიტანს, ნუ წაიკითხავთ. მაქსიმუმი, რაც შეგიძლიათ სწრაფად ნახოთ, რა არის შემდეგი, მასზე არაუმეტეს 15 წუთის დახარჯვა.

91. რა უნდა გააკეთოს, როცა გასაკეთებელი არაფერია?წაიკითხეთ. იქნებ რამე მარტივი. შეადგინეთ სია „რა უნდა წაიკითხოთ, როცა არაფრის კეთების სურვილი არ გაქვთ“. მასში შეიძლება იყოს მოკლე წიგნები, მხიარული წიგნები, თქვენი საყვარელი ავტორის წიგნები, გრაფიკული რომანები.

ხალხი წიგნებს ათასობით წელია წერს. ეს არის მთელი წიგნის პარალელური სამყარო. უამრავი სამყარო. მინდა თვალის კუთხით მაინც შევხედო მათ, აღვიქვამ სიბრძნეს და ვიგრძნო მათში დამალული ემოციების მთელი გამა. ამიტომ თითქმის ყოველ თავისუფალ წუთს წიგნების კითხვას ვუთმობ.

და დიახ, თუ არ გსურს რეალური ძალისხმევა გამოიყენო წაკითხულის გასამეორებლად და გასაგებად, მაშინ მიღებული ცოდნა - როგორც წყალი აბაზანაში საცობის გარეშე - დაიხარჯება. შინაგანად მიმართული ყურადღება ხელს უწყობს თქვენს ცნობიერებაში ახალი იდეებისა და პასუხების გაჩენას და ეხმარება დაკვირვებებს, ფაქტებს, იდეებსა და გამოცდილებას ახალი მნიშვნელობის მიცემაში. წაიკითხეთ, განავითარეთ, ისწავლეთ სამყარო. კარგი წიგნები გელოდებათ!

ეკითხება დავითი
უპასუხა ნატალია ამოსენკოვამ, 19.04.2014წ

გამარჯობა დავით!

პასუხი თქვენს კითხვაზე: " რამდენჯერ გჭირდებათ ლოცვის წაკითხვა? 3 თუ 7 ჯერ? კითხვა დამაბნეველია, რადგან
ლოცვისას კი წარმართებივით ბევრს ნუ ამბობთ, რადგან ისინი ამას ფიქრობენ
მათი სიტყვიერება გაისმის.

ერთმა სულიერმა თქვა, რას ნიშნავს ეს: ნუ გაიმეორებ
და იგივე ლოცვა რამდენჯერმე. მე ვფიქრობ, რომ ის შეიძლება ჩემსავით ცდებოდეს
მხოლოდ 7-ჯერ ვგრძნობ ღმერთის სრულ ეფექტს საკუთარ თავზე. ბიბლიაში
ალბათ რამდენჯერ არ დაწერილა. მაგრამ მე ვიცნობ ერთ ადამიანს, რომელსაც ღმერთი
თქვა, რომ 90 ფსალმუნი უნდა წაიკითხოთ 7 გვ.

„მამაო ჩვენო“ ყოველ საღამოს 9-ჯერ ვკითხულობდი. ეს მანამდე იყო, სანამ ბიბლიის წაკითხვის შესაძლებლობაც კი გვექნებოდა. ეს იყო 90-იანი წლების დასაწყისში.

მაგრამ თქვენ კარგად გახსოვთ ბიბლიიდან კარგი ტექსტი. თურმე რაოდენობას არ ეხება. და რაში?
და უფალმა თქვა:
რადგან ეს ხალხი თავისი პირით მომიახლოვდება,
და თავისი ენით მადიდებს მე,
მაგრამ მისი გული ჩემგან შორს არის...

ღმერთს სურს, რომ ჩვენი გული მას ეკუთვნოდეს. აზრი არ აქვს „მამაო ჩვენოს“ წაკითხვას, რიცხვის დათვლას (შეიძლება ჩაწეროთ კიდეც, რომ არ გადავცდეთ) და ამ დროს ვიფიქროთ... მაგალითად, რას ვიზამ ახლა ლოცვის შემდეგ.

შეხედე. სამწუხაროდ, მე ვერ ვიპოვე მსგავსი ვარიანტი რუსულ ენაზე, მაგრამ რაც გესმით, უდავოდ გამოგადგებათ. აბა, ჯერ არ წაიკითხო, გადახედე და მერე გავაგრძელებთ...

რა გინდა ლოცვისგან? Იფიქრე ამაზე...

გსურს შენიშვნა და ასიამოვნო ღმერთს, რათა არ ჩავარდე უბედურებაში?

გსურს ღმერთმა შეასრულოს შენი სურვილები?

ოდესმე გსმენიათ, როგორ პასუხობს ღმერთი ლოცვას?

იცი რა, დავით, თუ ახლა ისე გააგრძელებ, უბრალოდ დროს დაკარგავ და არაფერი შეიცვლება. თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ რა გსურთ. მოკლე და კარგი თუ მარადისობა და შესანიშნავი?

პირველი ვარიანტის მიხედვით, ღმერთის გარეშე უფრო ადვილია. მე მინდა, მაგალითად, ის ტელეფონი, - კარგი, ავიღე... ოღონდ დიდხანს არა. შემდეგ კი სასამართლო.

მეორე ვარიანტის მიხედვით კი... ლოცვა ზოგადად სახიფათო საქმეა. მას შეუძლია შეცვალოს შენი ცხოვრება. თავიდან შეიძლება ვერაფერი გაიგო და თითქმის არ მოგწონდეს ყველაფერი, მაგრამ შემდეგ დაიწყებ იმის გაგებას, რომ ეს საუკეთესო გზაა და თორემ უფრო მეტად დაიტანჯებოდი.

დასაწყებად წაიკითხეთ ეს პატარა წიგნი. წაიკითხეთ ერთი თავი ყოველ საღამოს.

და არ შეწყვიტო ლოცვა. წაიკითხეთ უფლის ლოცვა და დაფიქრდით თქვენს ნათქვამზე. როგორ გეხებათ ეს სიტყვები და როგორ გეხებათ?

უფალმა მოგცეთ მასთან თანამეგობრობის სიხარული და დაგლოცოთ!

ნატაშა

წაიკითხეთ მეტი თემაზე "ლოცვა":