ადამიანს, რომელსაც აქვს სხეულის ასთენიური ტიპი, ხშირად ასთენიას უწოდებენ. რუსულად თარგმნილი "ასთენიკი" ნიშნავს სუსტს. ასეთ ადამიანს აქვს გამხდარი ფიზიკა, მისი სიმაღლე ყველაზე ხშირად ან ძალიან დიდია ან, პირიქით, ძალიან მცირე. მას, განსხვავებით ადამიანისაგან, აქვს ყველაფერი ვიწრო: მკერდი, მხრები. სახეს აქვს მოგრძო ფორმა, ფეხები და ხელები არაპროპორციულად გრძელია. ასთენიური ტიპის დამახასიათებელი თვისებაა კანის სიფერმკრთალე. ასეთ ადამიანს მცირე მოცულობა აქვს, განუვითარებელია. მათ, როგორც წესი, აქვთ დაბალი წნევა, რის გამოც ასთენიკები კარგად ვერ იტანენ დაბალ ტემპერატურას და ხელები თითქმის ყოველთვის ცივი რჩება.

ასთენიური ფიზიკის ხალხიმათ ურჩევნიათ ტკბილი, მარილიანი და მჟავე, როგორიცაა ალკოჰოლი და ცხელი სასმელები. ასეთ ადამიანებს აქვთ მეტაბოლიზმი გაზრდილი და, რომ ცოტათი გამოჯანმრთელდნენ, ყოველდღიურად ბევრი ტკბილეულის ჭამა სჭირდებათ. ისინი ძალიან კარგები არიან, ხშირად აქვთ ძალიან მშვიდი ხმა, მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად მეტყველებენ. ასთენიებში ძილი ზედაპირულია, მათ დასაძინებლად ცოტა დრო სჭირდებათ. ისინი ხშირად ავადდებიან, ავადმყოფობის შემდეგ დიდი ხნის შემდეგ უბრუნდებიან ნორმალურ მდგომარეობას.

ზე ასთენიკებიხშირად ძალიან მაღალი თვითშეფასება, არასრულფასოვნების განცდასთან ერთად. ასთენიური სხეულის ტიპის ადამიანები ძალიან დაუცველები და შთამბეჭდავი არიან, მათ შეუძლიათ სისხლს დაიკარგონ ან გახდნენ სიტუაციის დამკვირვებელი, როდესაც კვდებიან მანქანის ბორბლების ქვეშ. ისინი დიდხანს წუხან, თუ ვინმე მათ უხეშ სიტყვას ეუბნება. თუმცა, ასეთი ადამიანები არ არიან მიდრეკილნი სიტუაციის გაანალიზებისკენ, არ უყვართ საკუთარ თავში ჩაღრმავება და ფიქრი იმაზე, თუ რატომ მოიქცევა ის ასე და არა სხვაგვარად. ასთენიკები მშვიდად ცხოვრობენ, არ უყვართ ხალხისგან გამორჩევა. ძალიან უყვართ ცხოველები, სახლში ხშირად ჰყავთ კატების დიდი რაოდენობა ან.

უბედურების ან საფრთხის შემთხვევაში ასთენიები იკარგება, თითქოს ქვა ხდება და ვერაფერს აკეთებს. ისინი დიდი ხნის განმავლობაში განიცდიან თუნდაც უმნიშვნელო კონფლიქტს, ბევრჯერ იმეორებენ სიტუაციას საკუთარ თავში და ამის გამო ვერ იძინებენ. ახალგაზრდობაში ასეთი ადამიანები ცდილობენ გამოირჩეოდნენ, გამოიჩინონ სიგრილე, მაგრამ მალე მათი ასთენიური ხასიათი თავს იგრძნობს.

ასეთ ადამიანებს ძალიან უჭირთ ცხოვრებისეული ცვლილებების ატანა. ისინი იკარგებიან, თუ ყოველდღიური რუტინა იცვლება ან აღმოჩნდებიან უცნობ კომპანიაში. ასთენიებს დასვენება ბევრად უფრო ხშირად სჭირდებათ, ვიდრე სხვა ტიპის წარმომადგენლებს. Მის შემდეგ ასთენიური ტიპის ადამიანიძალიან ძნელია საქმეში ჩართვა, ასთენი ფაქტიურად აიძულებს თავს რაიმე საჭირო გააკეთოს.

ასთენიკოსების დაუცველობა და მორცხვი განსაკუთრებით უამრავ უხერხულობას უქმნის მათ მოზარდობის ასაკში. ხშირად წითლდებიან და უხერხულ სიტუაციაში აღმოჩნდებიან. ბიჭები და გოგოები ხშირად იწყებენ მოწევას ისე, რომ სიგარეტს უჭირავთ, ხელებს რაღაც უჭირთ. ამ ჩვევით ისინი ვითომ რაღაც სერიოზულით არიან დაკავებულნი, რომ არ სჭირდებათ ყურადღების გაფანტვა. უფრო მოწიფულ ასაკში ადამიანები ეჩვევიან მათ ხასიათსა და ქცევას, მით უმეტეს, რომ მათი ბუნება ოდნავ რბილდება. თუმცა, სიბერეში ასეთი ადამიანები კიდევ უფრო საეჭვოები ხდებიან და კიდევ უფრო ხშირად ვიწყებ წვრილმანებზე ფიქრს. მათ სურთ, რომ მათი საყვარელი ადამიანები ყოველთვის მათ გვერდით იყვნენ, პასუხისმგებელნი იყვნენ ყოველი გადადგმული ნაბიჯისთვის.

ასთენიური სხეულის ტიპის ადამიანების ხასიათის უარყოფითი თვისებები:
- უჭირს ახალ ადამიანებთან შეხვედრა და შეხვედრა
- პასუხისმგებლობის შიში
- საკუთარი თვალსაზრისის დაცვის უუნარობა,
- ხშირი ჰიპოქონდრია
- სისულელე
- გაღიზიანებადობა
- ეჭვი
- მორცხვობა.

დადებითი თვისებები:
- ზედმიწევნით
- კეთილსინდისიერება სამუშაო საქმიანობაში,
- სიზუსტე,
- წესიერება
- გულგრილობა ახლობლების მიმართ,
- ემოციური ჩამორჩენა.

გამოთქმის მოსმენა ასთენიური ფიზიკა„ყველას არ ესმის, რა არის სასწორზე. რა თვისებები აქვს ადამიანს, რომელიც ასე არის აღწერილი? ასთენიკი, ბერძნულიდან თარგმნილი ნიშნავს - სუსტი. ამ ტიპის ადამიანები განუვითარებლები არიან, ავადმყოფები, აქვთ ცუდი ჯანმრთელობა. მათ უჭირთ სიცივის მოთმენა. ზაფხულშიც კი ასთენიებს აქვთ მაგარი ფეხები და ხელები.

მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ ასთენიური ფიზიკის გამორჩეული თვისებები და ამ ტიპის მახასიათებლები.

ასთენიური ტიპის გარეგანი ნიშნები

1. ადამიანებში ასთენიური სხეულის ტიპის ერთ-ერთი მთავარი ნიშანი არის გამხდარი სხეული. მათში კანქვეშა ცხიმის დეპონირება უმნიშვნელოა. დაჩქარებული მეტაბოლიზმის გამო ისინი არ აღდგება.
2. გაძლიერებული კვებაც კი ტკბილეულის და ფქვილის პროდუქტების ჩართვით ყოველთვის არ უწყობს ხელს წონის მატებას.
3. ასთენიის ტანი და სახე წაგრძელებულია, მხრები ვიწრო. კიდურები ძალიან გრძელია, რაც სხეულს არაპროპორციულად აჩენს. დისჰარმონია ძლიერდება ზედმეტად დაბალი ან ძალიან მაღალი ყოფნით. ასთენიებს ახასიათებთ დაბალი კუნთოვანი მასა და განუვითარებელი კუნთები. ასეთი ადამიანების კანს აქვს ფერმკრთალი, მტკივნეული გარეგნობა გაზრდილი სიმშრალით.

ამ ტიპის ადამიანების თვისებები

• სიამაყეში, ასთენიკები არ ატარებენ. ამის მიუხედავად, ისინი ცხოვრობენ მოკრძალებულად, არ ცდილობენ გამოირჩეოდნენ ერიდან. ზოგიერთს ახალგაზრდობაში აქვს მეამბოხეობის პერიოდები და ნახვის სურვილი. მაგრამ მალე ის გადის და ასთენიური ხასიათის საწყობი თავის ზარალს იღებს. უხერხულ, ხშირად შორეულ სიტუაციებში მოხვედრისას ისინი წითლდებიან და იკარგებიან.
• ასაკთან ერთად, ასთენიური ხასიათი ცოტათი რბილი ხდება, ადამიანი სწავლობს თავის ხასიათს. ამის მიუხედავად, მათ აწუხებთ საკუთარი თავის უკმაყოფილების და არასრულფასოვნების განცდა. ამის გამო, ამ ტიპის ინდივიდები ძალიან დაუცველები და მგრძნობიარეები არიან.
• დიდი ხნის განმავლობაში მათ ახსოვთ სხვა ადამიანების არაჩვეულებრივი განცხადებები საკუთარ თავთან მიმართებაში და ძალიან ღელავენ. ამასთან, ისინი არ ცდილობენ გაარკვიონ ნეგატიური დამოკიდებულების მიზეზი და გააანალიზონ მოვლენა.
• ისინი ძალიან დიდხანს იტანენ კონფლიქტურ სიტუაციებს და მტკივნეულად, გონებრივად ათვალიერებენ ყველა მათ ქმედებას. იმის გამო, რომ ისინი იფანტებიან, შფოთიან და უჭირთ ღამით დაძინება. ასთენიები არ მოითმენს რაიმე ცვლილებას. იქნება ეს პეიზაჟის შეცვლა, სამუშაო თუ ყოველდღიური რუტინა, ყველაფერი მას ანგრევს. უცნობ საზოგადოებაში ყოფნისას იკარგებიან და სულელურად იქცევიან.
• ასაკთან ერთად, ნეგატიური გამოვლინებები კვლავ უფრო მწვავე ხდება. სიბერეში ასთენიკები აღიზიანებენ ნათესავებს ისე, რომ ისინი ყოველთვის ახლოს არიან. მატულობს სიბერის მიმართ უკმაყოფილება და შეუწყნარებლობა.
• რაც შეეხება გასტრონომიულ პრეფერენციებს, ასთენიებს უყვართ ტკბილეული და შეუძლიათ მათი მოხმარება შეზღუდვის გარეშე. მაგრამ ეს ყოველთვის არ უწყობს ხელს წონის მატებას. გარდა ამისა, მათ უყვართ მჟავე და მარილიანი საკვები. ისინი ხშირად სვამენ ალკოჰოლურ სასმელებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ალკოჰოლიზმი.

ასთენიური ფიზიკის გამორჩეული თვისებები სხვადასხვა სქესში

1. ასთენიური ფიზიკის მქონე მამაკაცებში, სხეულის არასაკმარისი წონა. ძლიერი სქესის საშუალო წარმომადგენელთან შედარებით, მისი ზომა და წონა შემცირებულია. მათ შორის იშვიათად შეიძლება შეხვდეთ მცირე ზომის ინდივიდებს. ისინი ჩვეულებრივ მაღლები არიან.
2. ასთენიებს აქვთ თხელი მხრის ძვლები, ბრტყელი ან ჩაძირული გულმკერდი მკაფიოდ გამოხატული ნეკნებით. მუცლის არეში ცხიმი პრაქტიკულად არ არის.
3. ზოგიერთ შემთხვევაში შეიმჩნევა ქალის ტიპის დეპოზიტები ან დაშვებული მუცელი, გამოკვეთილია წელი. ზოგიერთში ასაკთან ერთად თეძოები მომრგვალდება, მენჯის ძვლები ფართოვდება.
4. ამ ტიპის მამაკაცები სწრაფად ბერდება. კანი ნაადრევად ხდება ფხვიერი და გაცვეთილი, დაფარულია ნაოჭების მკვრივი ქსელით. მეტაბოლური დარღვევების გამო, კუნთები ადრე ატროფია.
5. ასთენიური ფიზიკის მქონე ქალებს მამაკაცების მსგავსი გარეგანი თვისებები აქვთ. თუმცა, მათ შორის უფრო მცირე ზომის ინდივიდები არიან. გარეგნულად, ასეთი ქალები გამოიყურებიან გამხდარი, მყიფე და სუსტი. ხშირად არის განუვითარებლობა, როგორც ცალკეული ნაწილების, ასევე მთელი სხეულის.

ასთენიური ფიზიკის მქონე ადამიანების მახასიათებლები

დადებითი ხასიათის თვისებები:

• სიზუსტე და კეთილსინდისიერება;
• ძალადობრივი ემოციური გამოვლინების ნაკლებობა;
• სკრუპულოზობა ნებისმიერი პროცესის განხორციელებისას;
• წესიერება სხვებთან მიმართებაში;
• გულგრილობა ნათესავებისა და მეგობრების მიმართ;
• კეთილსინდისიერება თავიანთი მოვალეობების შესრულებისას.

უარყოფითი მომენტები პერსონაჟში:

1. მორცხვი და მორცხვი;
2. სისულელე;
3. კომუნიკაციის უნარის ნაკლებობა;
4. გაღიზიანება ხშირად შორს წასულ შემთხვევაში;
5. პასუხისმგებლობის აღების სურვილი;
6. გაურკვევლობა და საკუთარი აზრის დაცვის სურვილი.

თითოეულ ადამიანში ზოგიერთი თვისება უფრო მეტად ჩნდება, ზოგი ნაკლებად. თუმცა, ასთენიური ტიპი შეიძლება გაერთიანდეს სხვა ვარიანტებთან.

როგორ გავზარდოთ ასთენიური ბავშვი?

• იმისათვის, რომ ასთენიური ბავშვისგან ჯანსაღი პიროვნება ჩამოყალიბდეს, ის ადეკვატურად უნდა იყოს აღქმული. ნუ „გატეხავთ“ მის ბუნებას, ცდილობთ ის „იდეალურ“ ადამიანად აქციოთ. ნებისმიერი დატვირთვა, იქნება ეს ფიზიკური თუ ფსიქოლოგიური, უნდა იყოს მკაცრად დოზირებული. შექმენით თქვენი ბავშვის ყოველდღიური რუტინა კარგი კვებისა და ძილის გათვალისწინებით.
• გარშემორტყმულიყავით თქვენს შვილს მზრუნველობითა და სიყვარულით. მან უნდა იგრძნოს მშობლების მხარდაჭერა და იცოდეს, რომ ისინი ყოველთვის მხარს დაუჭერენ და დაეხმარებიან, მიუხედავად იმისა, მართალია თუ არა ბავშვი. რომ ახლო ხალხი იქნება საიმედო დაცვა გარე არამეგობრული სამყაროსგან.
• მხოლოდ ასეთი დამოკიდებულება ხელს შეუწყობს ფსიქოლოგიურად ჯანსაღი ადამიანის ჩამოყალიბებას. ეს ყველაფერი ოსტატურად უნდა იყოს შერწყმული ფიზიკურ და ემოციურ გამკვრივებასთან. ასწავლეთ თქვენს შვილს დასვენების ხელოვნება რაც შეიძლება ადრე. ასწავლეთ მას დადებითად აღიქვას მის გარშემო არსებული სამყარო.
• დაეხმარეთ თქვენს შვილს ისწავლოს სიტუაციის ანალიზის ტექნიკა, მათი შიშები და შფოთვა. ასთენიური ბავშვები სრულიად დამოკიდებულნი არიან მშობლებზე. ამიტომ მოზარდებმა ყველა ღონე, სიყვარული და ზრუნვა უნდა გამოიჩინონ ჯანსაღი ადამიანის აღზრდისთვის ყველა თვალსაზრისით.
• როდესაც სხვა ადამიანები ურთიერთობენ ასთენიკებთან, მათ უნებურად უჩნდებათ სურვილი დაიმორჩილონ ასეთი ინდივიდი. ისინი ხშირად აღიზიანებენ სხვებს.

ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ არ შელახოთ ასთენიის გრძნობები. თქვენ უნდა მიიღოთ იგი ყველა უცნაურობით, მიაწოდოთ ყურადღება და მხარდაჭერა, აჩუქოთ კეთილი სიტყვები. მხოლოდ მაშინ გახდება ის შენი ნამდვილი მეგობარი.

ამ გვერდზე განთავსებული მასალები საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და განკუთვნილია საგანმანათლებლო მიზნებისთვის. საიტის ვიზიტორებმა არ უნდა გამოიყენონ ისინი სამედიცინო რჩევად. დიაგნოზის დადგენა და მკურნალობის მეთოდის არჩევა რჩება თქვენი დამსწრე ექიმის ექსკლუზიურ პრეროგატივად.

მსგავსი სტატიები

ჰიპერჰიდროზის პრობლემას, რომლის დროსაც აღინიშნება კისრის ჭარბი ოფლიანობა, მოზარდების საკმაოდ დიდი ნაწილის წინაშე დგას. ეს დარღვევა იწვევს...

ტუჩებზე ლაქები შეიძლება გამოწვეული იყოს ლორწოვანის ინდივიდუალური სტრუქტურით და მოხდეს ჯანმრთელობის პრობლემებით. თუ მათი გარეგნობა მხოლოდ ბავშვებს იწვევს...

არ აქვს მნიშვნელობა დატვირთული დღის შემდეგ ფეხების წვის შეგრძნება გაქვთ. ასეთ სიტუაციაში მინდა გავიხადო წინდები, კოლგოტები და რაც მთავარია ფეხსაცმელი. რა არის ამის მიზეზები…

ალერგია ასაკის გარეშე დაავადებაა, მათ შეუძლიათ დააზარალონ როგორც ახალშობილები, ასევე მოხუცები. ყველამ არაერთხელ ხაზგასმით აღნიშნა, თუ როგორ შეიძლება ყოველთვიურმა ბავშვმა დაასხას, თუ ...

მითხარი, თავს კარგად გრძნობ? ახლა არ ღირს ყველა არსებული წყლულების ჩამოთვლა, რადგან ჩვენ ვსაუბრობთ სხეულის ზოგად მდგომარეობაზე, უფრო სწორად, ენერგიაზე, ემოციურ განწყობაზე და ბევრ სხვაზე. ხანდახან ადამიანები უბრალოდ ეჩვევიან გადაღლილ და დეპრესიულ მდგომარეობაში ცხოვრებას, რადგან დროთა განმავლობაში ეს საკმაოდ ნორმალურად გამოიყურება. აქ წესები არ არის! თუ ამას გრძნობთ, ალბათ გაქვთ ასთენია, რომლის სიმპტომები ქვემოთ იქნება აღწერილი.

რა არის ეს დაავადება და როგორია მისი სიმპტომები

ასთენია არის მტკივნეული მდგომარეობა, რომელიც ვლინდება გაზრდილი დაღლილობის, შრომის, გონებრივი და ფიზიკური მუშაობის უნარის დაკარგვით. ასთენიის მქონე ადამიანებს დილით გაღვიძება ძალიან უჭირთ – ეს მათ ნამდვილ წამებად ეჩვენებათ და ისინი მეტ-ნაკლებად ნორმალურ მდგომარეობაში მხოლოდ სამუშაო დღის შუაში მოდიან. ღამით ასეთი ადამიანებიც ცოტა უკეთესად გრძნობენ თავს: საღამოს ძილი აქვთ, რაც საწოლში დაწოლისთანავე ქრება. უძილობა შესაძლოა ნამდვილ წამებაში გადაიზარდოს.

ასთენიის სიმპტომებია ის სიმპტომები, რომლებიც ხელს უშლის ადამიანს ისიამოვნებდეს გარშემომყოფებით. საყვარელი ნამუშევარი შეიძლება მყისიერად მოიწყინოს, ყველა წინა ჰობი სულელური და უაზრო ჩანდეს, ადამიანები კი მოსაწყენი და უინტერესო ჩანან.

ადამიანს გამუდმებით გრძნობს, თითქოს მთელი დღე მხრებზე კარტოფილის ტომრებს ატარებს. ეს გრძნობა არ ტოვებს მათაც კი, ვინც პრაქტიკულად არ დგება საწოლიდან. ყველაზე მნიშვნელოვანი, რა თქმა უნდა, მდგომარეობს იმაში, რომ ეს მდგომარეობა არასოდეს ქრება.

აღსანიშნავია ისიც, რომ ასთენიის სიმპტომები ასევე შემდეგია:

გაღიზიანებადობა;

იმუნიტეტის დაქვეითება;

უკმაყოფილება და ცრემლიანობა;

შეუწყნარებლობა, როგორც სიცივე, ასევე სიცხე;

სექსუალური სურვილის ნაკლებობა.

ასთენია: მიზეზები

ახლა ჩვენ შეგვიძლია უფრო ღრმად ჩავხედოთ პრობლემას. ასთენიის სიმპტომები ძალიან უსიამოვნოა, მაგრამ რა არის ამ დაავადების მიზეზები? რაში იმალება ისინი?

ძალიან ხშირად, მისი გარეგნობის მთავარი მიზეზი ვიტამინებისა და მინერალების ყველაზე გავრცელებული და ბანალური ნაკლებობაა. ასევე, ასთენია შეიძლება გამოჩნდეს ნებისმიერი ქრონიკული ან უბრალოდ ხანგრძლივი დაავადების შედეგად, რამაც გამოიწვია ის ფაქტი, რომ სხეული იმდენად ამოწურულია, რომ ვეღარ პოულობს ძალას, დაუბრუნდეს ნორმალურ მდგომარეობას.

ეს შეიძლება იყოს როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი. რომელი უფრო საშიშია, ძნელი სათქმელია.

უმეტესწილად, ასთენიას აქვს სიმპტომები, რომლებიც დაკავშირებულია ცხოვრებისადმი ინტერესის დაკარგვასთან, რაც ნიშნავს, რომ ის შეიძლება წარმოიშვას რაიმე სახის ემოციური გამოცდილების ან ტანჯვის საფუძველზე. ასეთი ვარიანტი სავსებით შესაძლებელია.

კიდევ ერთი მიზეზი არის უსიცოცხლო ცხოვრების წესი. ფიზიკური აქტივობა აუცილებელია იმისათვის, რომ ორგანიზმმა ნორმალურად იმუშაოს, მათი არარსებობა კი ყოველთვის იწვევს რაიმე სახის უსიამოვნო დაავადების გაჩენას.

ასთენია: მკურნალობა

დაიწყეთ ვიტამინების, ხილის, ბოსტნეულის ჭამა, დაივიწყეთ ჩიფსები და ჰამბურგერი. განავითარეთ საკუთარი თავი, წადით შვებულებაში, გააკეთეთ ის, რაც შეგაშინებთ (რა თქმა უნდა, გონივრულ ფარგლებში). შეწყვიტეთ საღამოების გატარება ტელევიზორის ყურებაში, დაკავდით სპორტით, ცეკვით ან სხვა რამით. ძალიან ხშირად, პროფესიონალი ფსიქოლოგის დახმარება შეიძლება ფასდაუდებელი იყოს.

მთელი მკურნალობის არსი, როგორც წესი, მდგომარეობს იმაში, რომ თქვენ გჭირდებათ რაიმე ახლის აღმოჩენა. ამ ახალმა ამავდროულად უნდა გაახაროს, გაახაროს და შეაშინოს. სასიცოცხლო სტიმულის პოვნა შეიძლება ძალიან რთული იყოს, მაგრამ უბრალოდ იფიქრე იმაზე, თუ როგორ შეგიძლია იცხოვრო არაფრის სიყვარულის გარეშე და ცხოვრებისგან არაფრის მოლოდინის გარეშე? რეალობა არ არის რაღაც ნაცრისფერი და მოსაწყენი - ასე იზიდავს მას ჩვენი დაღლილი ცნობიერება, რომელიც ვერ შეიცვლება, თუ ამისთვის გარკვეულ ძალისხმევას არ მივმართავთ.

როგორ ვიცხოვროთ ასთენიურად?

ასთენიური არ არის მხოლოდ სხეულის გარკვეული პროპორციები, არამედ სპეციფიკური აზროვნება, რომელიც ეხება საკუთარ თავსა და ადამიანებს. არსებობს მოსაზრება, რომ ასთენიებისთვის ცხოვრება არ არის ტკბილი და რაც მთავარია სიცოცხლისთვის, შენ ასე დაიბადე და მასთან ერთად უნდა იცხოვრო. უბრალოდ ასე?

პირველ რიგში, მათთვის, ვინც ჯერ კიდევ არ იცის ვინ არიან ასთენიკები. ასთენიური (ბერძნული ასთენებიდან - სუსტი) სხეულის ტიპი ხასიათდება საშუალო სიმაღლის კომბინაციით, სიგანის სუსტი ზრდით, ვიწრო მხრებით, თხელი მკლავებითა და ხელებით, გრძელი და ვიწრო მკერდით, კუთხოვანი და ყველაზე ხშირად ფერმკრთალი სახე.

მოგეხსენებათ, სხეულის კონსტიტუცია ადამიანში ან გენეტიკურად არის ჩამოყალიბებული, ან მთლიანად ყალიბდება დაბადებამდე. გერმანელი ფსიქოლოგი ე. კრეჩმერი (1888-1964) იყო ერთ-ერთი პირველი, ვინც შეამჩნია, რომ ფიზიკის გარკვეული ტიპი შეესაბამება მის პიროვნულ თვისებებს, რაც ასევე გენეტიკურად არის ჩამოყალიბებული.

ბავშვობიდან ასთენიკები (ექტომორფული ტიპი) სუსტდებიან და ზიანდებიან, უჭირთ წონის მომატება და კუნთების მოცულობის გაზრდა. მაშინ როცა ნორმოსთენიური, სხვაგვარად ათლეტური (მეზომორფული ტიპი) ადვილად აშენებს კუნთს, ხოლო ჰიპერსთენიური, ანუ პიკნიკი (ენდომორფული ტიპი) მიდრეკილია სისავსისკენ. ამავდროულად, ასთენიებს აქვთ მაღალგანვითარებული ნერვული სისტემა და ტვინი. ისინი მიდრეკილნი არიან ინტროსპექციისკენ და ძალიან დაუცველები არიან, რის გამოც ისინი გახდებიან თავშეკავებული, იკავებენ საკუთარ თავში და ხშირად ავლენენ გარეგნულ ემოციურ სიცივეს. ისინი მომთხოვნი არიან როგორც საკუთარი თავის, ასევე სხვა ადამიანების მიმართ, ამიტომ მათთვის უფრო რთულია კომუნიკაცია, ვიდრე სხვა ტიპები. ამავდროულად, ასთენიებს შეუძლიათ ღრმა მუდმივი გრძნობები ნათესავებისთვის, ახლო მეგობრებისა და საყვარელი ადამიანების მიმართ.

ასთენიების მაღალგანვითარებული და სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მგრძნობიარე ნერვული სისტემა ხელს უწყობს მათ სწრაფ დაღლილობას, რაც თავის მხრივ ვლინდება გაღიზიანების, ზოგჯერ გაღიზიანების, ასევე შფოთვისა და ეჭვის სახით. ზოგადად, ამ მდგომარეობას ასთენიურს უწოდებენ.

ასთენიკები უფრო მიდრეკილნი არიან სტრესისკენ, ვიდრე მძლეოსნობა და პიკნიკები, ნაკლებად გამძლეები და უნდა დაიცვან გარკვეული ცხოვრების წესი, რათა არ გადატვირთონ ნერვული სისტემა და იმუშაონ და დაისვენონ რაც შეიძლება ეფექტურად, მათთვის ხელსაყრელ რეჟიმში და ტემპში. ასთენიებისთვის უკუნაჩვენებია გადაჭარბებული ფიზიკური დატვირთვაც და ზედმეტად დატვირთული სოციალური ცხოვრება. ასთენიებს რეკომენდირებულია კარგი დასვენება, მათ შორის ძილი და სუფთა ჰაერზე სეირნობა, რათა დროულად აღადგინონ დახარჯული ფსიქიკური ენერგია.

როგორც ხედავთ, ასთენიებს შორის ბევრია მელანქოლიური და ჰიპოქონდრიული დეპრესიისკენ მიდრეკილი და ითვლება, რომ ისინი ყველაზე სუსტები არიან ტემპერამენტის სხვა ტიპებს შორის. რატომ ინარჩუნებდა კაცობრიობის განვითარების მთელ ისტორიაში ბუნება ასე დაჟინებით ყველაზე სუსტ ქვესახეობებს? რატომ და როგორ ასთენიკები ჯერ კიდევ მამონტებივით არ მოკვდნენ? მიზეზი ისაა, რომ ჯერ ერთი, თითოეული ტემპერამენტი გამოირჩევა თავისი განსაკუთრებული ადაპტაციის უნარით და მეორეც, განსხვავებული ბუნებრივი მიდრეკილებების მქონე ადამიანები სრულიად აუცილებელია სახეობის გადარჩენისთვის. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია თითოეული ტიპის ტემპერამენტისთვის ხასიათისა და შესაძლებლობების მიხედვით იპოვოს თავისი ნიშა, შემოქმედებითი, საყვარელი ნამუშევარი, რომელშიაც შესაძლებელია ხალხის სასიკეთოდ გამოხატვა.

ასთენიის უდავო უპირატესობებია: შეუპოვრობა და სისტემატური თანმიმდევრულობა, არაპრეტენზიულობა, სპარტანული სიმკაცრე, დახვეწილი ესთეტიკური გრძნობები, უხრწნელი სამართლიანობა, იდეების გენერირების უნარი, ამა თუ იმ საქმით გატაცების გამოხატული ტენდენცია, ამა თუ იმ ინტერესით. სწორედ ასთენიკოსები არიან, რომლებიც გამოირჩევიან ანალიტიკურ-დაეჭვებული გონებით, რომლებიც ფლობენ მრავალ მნიშვნელოვან აღმოჩენას მეცნიერებაში და ხელოვნებაში. თქვენ თავად ხედავთ, ასთენიკოსები იყვნენ ისეთი ცნობილი მეცნიერები, როგორებიც არიან არისტოტელე, კოპერნიკი, კეპლერი, ნიუტონი, ლაიბნიცი, დარვინი; ფილოსოფოსები და მოაზროვნეები: შოპენჰაუერი, ჰეგელი, კანტი, შელინგი, რუსო, სახაროვი; ფსიქოლოგები: ფროიდი, ფრანკლი, კოფკა; პოეტები და მწერლები: შილერი, ბორხესი, საფრანგეთი, უელსი; პოლიტიკოსები: რობესპიერი, კალვინი.

ასთენიკები, უპირველეს ყოვლისა, შემოქმედებითი ადამიანები არიან, მიდრეკილნი არიან კვლევისა და შრომისმოყვარე გონებრივი მუშაობისკენ, ორიენტირებული არა შედეგზე, არამედ პროცესზე. ისინი ყველაზე ნაყოფიერად მუშაობენ იმ პირობებში, რომლებიც არ შემოიფარგლება გარე ჩარჩოებით და, როგორც ჩანს, მათი უმიზნო პროცესი ხშირად მთავრდება აღმოჩენით, ზოგჯერ დროზე ადრეც კი.

ასტენიკოვს ასევე აფასებენ მაღალი კეთილსინდისიერებით, მორალური პრინციპებით, პასუხისმგებლობით, სიკეთით.

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ასთენიები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ტანჯვისკენ, ვიდრე სხვები, მათი მაღალი დაუცველობისა და მგრძნობიარე ნერვული სისტემის გამო. ყველა მისი თანამოაზრის ტანჯვისადმი კლასიკური დამოკიდებულება გამოთქვა ვ.ფრანკლმა: „ტანჯვას დიდი მნიშვნელობა აქვს: გაძლევს საშუალებას უფრო მკვეთრად გრძნობდე ბედნიერებას, განწმენდს სულს“ და ა.ს. პუშკინი: "მინდა ვიცხოვრო იმისთვის, რომ ვიფიქრო და ვიტანჯო".

იმისათვის, რომ ტანჯვა არ გახდეს მათი მთავარი საქმე და თანამოსაუბრე, ასთენიკები განსაკუთრებით პასუხისმგებელნი უნდა იყვნენ იმაზე, თუ სად და როგორ შეუძლიათ დადებითი ემოციების ნაკლებობის ანაზღაურება. ასთენიებს შორის სამყაროსა და საკუთარი თავის პოზიტიური აღქმა ემყარება სამ საყრდენს:

პირველ რიგში, ეს არის, რა თქმა უნდა, შემოქმედებითი, გონებრივი ან ხელოვნებასთან დაკავშირებული საყვარელი ნამუშევარი ან, უარეს შემთხვევაში, საყვარელი გართობა, ჰობი.

მეორეც, ახლო გარემოს რბილი, კეთილგანწყობილი მხარდაჭერა: ნათესავები და სანდო მეგობრები, ურთიერთობა თანამოაზრეებთან, ადამიანები, რომლებსაც ესმით და აღიქვამენ მათ პირად თვისებებს ნორმად. იმიტომ, რომ ეს არის ასთენიებისთვის.

მესამე, გაზომილი ცხოვრების წესი, აჩქარების და გარედან ძლიერი ზეწოლის გარეშე. ასთენიური მელანქოლიკები თავიდან უნდა აიცილონ ქოლერიულ ადამიანებთან ურთიერთობა, რადგან ეს უკანასკნელი მათზე ყველაზე ხშირად უარყოფითად მოქმედებს და ასეთი ქორწინება იშვიათად არის წარმატებული.