გახსნილობა ადამიანის ხასიათის ერთ-ერთი ყველაზე მიმზიდველი თვისებაა. დახურული, ფარული ადამიანები იწვევენ სიფხიზლეს, ძნელია მათთან დაკავშირება. მაგრამ იზოლაცია ხშირად ამძიმებს მარტოხელა ადამიანს და ის ცდილობს გაიგოს, როგორ გახდეს ღია ადამიანი, როგორ შეძლოს თავისუფლად და მარტივად კომუნიკაცია ნებისმიერ კომპანიაში. პირველ რიგში ღირს იმის გაგება, თუ რა არის ღიაობა.

რა არის გახსნილობა

ფსიქოლოგიაში გახსნილობა გაგებულია, როგორც სულიერი კეთილშობილება, საკუთარი აზრებისა და გრძნობების სხვებისთვის გაზიარების უნარი, ნებისმიერი ადამიანის კომუნიკაციის წრეში მიღების უნარი. თუმცა, ეს მიმზიდველი თვისებები მხოლოდ აისბერგის მწვერვალია. და თუ გსურთ გაიგოთ, როგორ გახდეთ უფრო ღია ადამიანი, მაშინ უნდა გესმოდეთ ამ ადამიანების ღრმა ფსიქოლოგიური მახასიათებლები. აქ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი.

იმის ცოდნა, თუ როგორ გახდე ღია ადამიანი, შეძლებ უფრო მეტად ისიამოვნო ცხოვრებით.

• ექსტრავერსია არის ადამიანის ორიენტაცია სამყაროზე, სამყაროს მიღება და არა მხოლოდ კომუნიკაბელურობა, არამედ გულწრფელი სიამოვნება სხვებთან კონტაქტისგან.
• მაღალი ემოციური ტონი და ოპტიმიზმი. ექსტრავერტების მიერ განცდილი პოზიტიური ემოციები არა მხოლოდ იზიდავს ადამიანებს მათკენ, არამედ აინფიცირებს მათ ენერგიით და კარგი განწყობით.
• Თავდაჯერებულობა. ეს თვისება საშუალებას აძლევს ადამიანს არ შეშინდეს თავისი აზრის თავისუფლად გამოხატვის, აზრებისა და გრძნობების გაზიარების.
• კომუნიკაბელურობა. კომუნიკაცია არის ძირითადი ელემენტი ღია პიროვნებისთვის. ასეთი ადამიანი თავისუფლად ფლობს საკომუნიკაციო საშუალებებს, მათი არჩევანი ხდება თითქმის ინტუიციურ დონეზე. ამ ადამიანებს კომპანიის სულს ეძახიან, ისინი მომხიბვლელნი არიან და ამავე დროს დამაჯერებლები არიან, შეუძლიათ არა მხოლოდ გართობა, არამედ თავიანთი იდეებით მოხიბვლაც.
• გულწრფელობა. ხშირად ეს კონცეფცია გაიგივებულია პატიოსნებასთან, მაგრამ ის უფრო ღრმაა და მჭიდროდ არის დაკავშირებული დადებით ემოციებთან. სიტყვა "გულწრფელობა" მომდინარეობს "ნაპერწკლიდან" - ეს არის სულში ანთებული და თვალებში არეკლილი კაშკაშა ცეცხლი. ის იზიდავს ღია ადამიანს, აიძულებს მას დაიჯეროს.

ამ თვისებების უმეტესობა დაფუძნებულია ინდივიდუალურ ფსიქოლოგიურ მახასიათებლებზე. არიან ადამიანები, რომლებიც უკვე დაიბადნენ ღია პიროვნების ქმნილებებით. მაგრამ შესაძლებელია თუ არა ამ თვისებების განვითარება? შეიძლება თუ არა კონვენციების და საკუთარი კომპლექსების ხელში ჩაკეტილი ადამიანი შეიცვალოს? Დიახ, შეიძლება. მაგრამ ამისათვის მას უნდა სურდეს შეცვლა და ამისთვის ძალისხმევა.

მთავარი სირთულე კი არ არის საკუთარი თავის შეცვლა. ფაქტია, რომ „ღიაობა“, „კომუნიკაბელურობა“ - ეს ის თვისებებია, რასაც სხვა ადამიანები ხედავენ ჩვენში. და ძალიან რთულია სხვების უკვე ჩამოყალიბებული აზრის, მათი აღქმის სტერეოტიპის შეცვლა. მაგრამ თუ გადაწყვეტთ საკუთარი თავისთვის ახალი იმიჯის შექმნას, მაშინ უკან ნუ დაიხევთ და მიჰყევით ფსიქოლოგების რჩევებს.

როგორ გავხდეთ ღია და კომუნიკაბელური ადამიანი? ჩვენ მაქსიმალურად გვჭირდება კომუნიკაცია.

• ისწავლეთ მშვიდად და იუმორით მოეპყროთ თქვენს მიმართ კრიტიკას, გაიცინეთ საკუთარ თავზე ისე, რომ არ დაელოდოთ როდის გააკეთებენ ამას. ნებისმიერ საზოგადოებაში არიან შურიანი ადამიანები და არაკეთილსინდისიერები, მათ წინააღმდეგ ყველაზე ეფექტური იარაღი გულწრფელი ღიმილია.
• იმისათვის, რომ გახდეთ ღია და კომუნიკაბელური ადამიანი, საჭიროა კომუნიკაცია. გააფართოვეთ თქვენი კონტაქტების წრე. მაგრამ არა სოციალურ ქსელებში, სადაც იმიჯის ფორმირება მხოლოდ თამაშია, არამედ რეალურად.
• გამოიჩინეთ ინტერესი სხვების მიმართ და გააკეთეთ ეს აქტიურად, მაგრამ შეუმჩნევლად. ეცადეთ ყურადღებით მოუსმინოთ, გამოიჩინოთ ინტერესი, არ მოერიდოთ დახმარების, მხარდაჭერის შესაძლებლობას. ივარჯიშეთ, რომ იყოთ სასარგებლო ადამიანებისთვის, არა რაიმე სარგებლისთვის, არამედ სწორედ ასე.
• ისწავლეთ საკუთარ თავზე საუბარი. საუბარში გაიხსენეთ საინტერესო შემთხვევა, ამბავი, მაგალითი თქვენი ცხოვრებიდან, გაგვიზიარეთ წარმატებები, უჩივით უყურადღებობას. უბრალოდ ნუ წუწუნებთ – ადამიანებს ხშირად არ უყვართ სხვისი პრობლემების მოსმენა.
• შეეცადეთ გამოიყენოთ კომუნიკაციის საშუალებების მაქსიმალური რაოდენობა: სახის გამონათქვამები, განსაკუთრებით ღიმილი, ჟესტები, ინტონაცია, მეტყველების საშუალებები.

გახსნილობა შესანიშნავი თვისებაა, მაგრამ ის მიზანშეწონილია მხოლოდ დადებით ემოციებთან და ოპტიმიზმთან ერთად. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენი სიბრაზის, გაღიზიანების, პრობლემებისა და წარუმატებლობის ჩივილების ღია დემონსტრირება ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიიზიდოს ხალხი თქვენკენ.

ხშირად კომპანიაში შეგიძლიათ შეხვდეთ ლამაზ გოგონას, რომელიც განზე ზის და დუმს. ერთი შეხედვით, ასეთი პიროვნებები ამპარტავნულად გამოიყურებიან, სინამდვილეში კი სხვა ვითარებაა. ბუნებრივი ხიბლით დაჯილდოვებული ლამაზი ქალბატონები ვერ აგრძელებენ საუბარს. ეს სიტუაცია მრავალი მიზეზის გამო ჩნდება: ზოგს ეშინია კომუნიკაციის, ზოგმა არ იცის სად დაიწყოს საუბარი. იმისათვის, რომ გახდეთ კომპანიის სული, თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ კომუნიკაციურ უნარებზე, ყოველდღიურად გააუმჯობესოთ ისინი.

Ნაბიჯი 1. ნუ გაანალიზებთ საკუთარ სიტყვებს

როდესაც ადამიანი თავს უხერხულად გრძნობს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას, ის ქვეცნობიერად ცდილობს გააანალიზოს საკუთარი კომუნიკაცია. აქედან იწყება „სწორი“ სიტყვების სრულმასშტაბიანი შერჩევა, ვითარდება იზოლაცია და უხერხულობა.

ჯერ არ არის საჭირო დიალოგების წინ ფიქრი, რომლებიც ჯერ არ შედგა, იმოქმედეთ სიტუაციის მიხედვით და ამავე დროს თვალი ადევნეთ ენას. თუ უგულებელყოფთ ამ რჩევას, თქვენ ვერ შეძლებთ განიცადოთ კომპანიაში კომუნიკაციის ნამდვილი სიამოვნება.

იმ შემთხვევებში, როცა უცნობ კომპანიაში ხართ, ნუ იფიცებით, ნუ გააკეთებთ მკვეთრ შენიშვნებს და ხუმრობას. დანარჩენ გეგმაში არანაირი შეზღუდვა არ არის, არ გჭირდებათ თავში წინადადებების გაკეთება რუსული ენის წესების მიხედვით.

თუ მოულოდნელად შეურაცხყოფთ თავს, იცოდეთ როგორ გაიცინოთ საკუთარ თავზე. შეეცადეთ იპოვოთ გამოსავალი სიტუაციიდან პოზიტიურად დარჩენით, ნუ ჩაიკეტებით. ისწავლეთ ხუმრობა, რითაც წაახალისეთ ხალხი ღიმილისკენ. მოგვიანებით შეამჩნევთ, რომ ოპონენტები განიცდიან თქვენთან კომუნიკაციის სიხარულს, ეს ხელს შეუწყობს ემანსიპაციას.

ნაბიჯი #2. იყავით რეალისტური კრიტიკის მიმართ

საკუთარი „მე“-ს კრიტიკა სწორია, მაგრამ პროცედურა ცივი გონებით უნდა ჩატარდეს. თუ რაიმე მიზეზით საკუთარ თავს საყვედურობთ, შეწყვიტე.

არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ადამიანი, თავის ფიქრებთან მარტო ყოფნისას, ეწევა თავის დარტყმას. ის თავის თავში ისევ და ისევ იმეორებს უხერხულ ინტერპერსონალურ მომენტებს. ასეთი ნაბიჯი მხოლოდ ამძიმებს სიტუაციას, აიძულებს მას გახდეს თავშეკავებული და პირქუში.

მხიარული და კომუნიკაბელური ადამიანი რომ გახდე, ყველაფერს იუმორით უნდა მოეპყრო. იცოდეთ როგორ მოუსმინოთ და მოისმინოთ რასაც გეუბნებიან. არ არის აუცილებელი მითითების მიყოლა, საკმარისია ისეთი შთაბეჭდილების შექმნა, თითქოს მოწინააღმდეგეს ესმოდა.

ნაბიჯი #3. მონიშნეთ დადებითი თვისებები

როდესაც ადამიანი დაკეტილია, ის ვერ ამჩნევს საკუთარ პლიუსებს, ყველაფერში ხედავს მინუსებს. თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი ამ პერსონაჟებიდან, დროა გამოასწოროთ სიტუაცია.

აიღეთ რვეული ან ლანდშაფტის ფურცელი, ჩაწერეთ თქვენი დადებითი თვისებები, მიღწევები, გამარჯვებები. ამავდროულად, მნიშვნელოვანი ყურადღება უნდა მიექცეს მატერიალურ კეთილდღეობას, ინტელექტუალურ და ფიზიკურ შესაძლებლობებს და ემოციურ კომპონენტს (პიროვნული ხასიათის თავისებურებებს). შემდეგ ჯერზე, როცა გადაწყვეტთ უარყოფითად იფიქროთ, წაიკითხეთ ზემოთ და გაიღიმეთ. თქვენ ხართ ადამიანი თქვენი პლიუსებით და მინუსებით.

დაიწყეთ გონებით მუშაობა. თავში ჩასვით აზრი, რომ მხიარული და კომუნიკაბელური ადამიანი ხართ. ნუ გამოიყენებთ სიტყვებს, როგორიცაა „ნერდი“, „ელენთა“, „ანტისოციალური“, „მოწყენილი“, „არაკომუნიკაბელური“ და ა.შ. კომპანიის ცხოვრებაში, ეს აუცილებლად მოხდება. ყველაფერი რაც ხდება თავშია.

ასევე მნიშვნელოვანია ქვეცნობიერად დაეთანხმოთ საკუთარ თავს, რომ გიყვართ ადამიანები. ასეთი ნაბიჯი ხელს შეუწყობს თქვენი, როგორც პიროვნების გამჟღავნებას, გიბიძგებთ საინტერესო ნაცნობებისკენ. რა თქმა უნდა, ბევრი თვალთმაქცი, ბოროტი და ხარბი ადამიანია, მაგრამ ყველას ერთი და იმავე ფუნჯის ქვეშ არ უნდა გაუგზავნოთ. ისწავლეთ ასეთი პერსონაჟების გარჩევა მათგან, ვინც ნამდვილად იმსახურებს თქვენს ყურადღებას.

ნაბიჯი ნომერი 4. არ გადააჭარბოთ თქვენს მნიშვნელობას

ძალიან საინტერესო აღმოჩენა გააკეთეს ფსიქოლოგებმა. მათ დაადასტურეს, რომ თავმდაბალი პირები, რომლებიც ჩვეულებრივ შეუმჩნეველი არიან კომპანიაში, მიდრეკილნი არიან თვლიან, რომ ისინი მნიშვნელოვანი არიან. ასეთ ადამიანებს გულწრფელად სჯერათ, რომ მათ საუბრის სხვა მონაწილეები უყურებენ და ფარულად აკრიტიკებენ. თუმცა, ასეთი მცდარი წარმოდგენები უკიდურესად მცდარია.

ეს პარადოქსი ადამიანს უხერხულად გრძნობს დიდ კომპანიაში ყოფნისას. აქედან გამომდინარე, არსებობს კომუნიკაციის უხალისობა და ზოგადად კონტაქტის შიში.

მოვლენების ასეთი შედეგი საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენი ყოფნა გულგრილია თანამოსაუბრეების მიმართ, არა. ისინი ზედმეტად დაკავებულები არიან იმისთვის, რომ მუდმივად მიაქციონ ყურადღება ან ჩაერთონ ზედმეტი კრიტიკით თავიანთ თავში.

ადამიანები იმდენად არიან გატაცებული საკუთარი „მე“-ს მიმართ, რომ უბრალოდ ვერ ამჩნევენ სავარაუდო სირცხვილს ან სიტყვების არასწორ ადგილს. ამ მიზეზით, თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარ თავში გაყვანა, შეწყვიტეთ სხვების ყურადღების მიქცევა. მაშინაც კი, თუ თქვენმა ზედამხედველობამ (რომელიც ჯერ არ მომხდარა), ის დაივიწყება 5-10 წუთის შემდეგ.

ნაბიჯი ნომერი 5. გახდი აქტიური მოსაუბრე

იმისათვის, რომ გახდეთ კომუნიკაბელური ადამიანი, უნდა ისწავლოთ თანამოსაუბრის მოსმენა და დიალოგის აქტიური შენარჩუნება. კომუნიკაციის პროცესში ყურადღება მიაქციეთ მოწინააღმდეგის ქცევას, დაიმახსოვრეთ რას ამბობს. დასვით შესაბამისი კითხვები, თვალს არ აშორებთ, დაამყარეთ თვალის კონტაქტი. თავი დაუქნია ყველანაირად, ნათლად აჩვენე, რომ მისი ამბავი გაინტერესებს.

ისწავლეთ პატივი სცეთ იმ ადამიანს, რომელიც თქვენს წინ დგას და გეუბნებათ ისეთ რამეს, რაც მისი აზრით საინტერესოა. არ შეამოწმოთ თქვენი ტელეფონი ყოველ 5 წუთში, არ დაჯდეთ VKontakte-ზე, არ მიმოიხედოთ გარშემო. ასეთი საქციელი ითვლება უხეშად, ის დაანახებს მოწინააღმდეგეს, რომ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული მისი კომპანია.

შეინარჩუნეთ პოზიტიური ტალღა, ნუ უჩივით ცხოვრებას, ნუ ისაუბრებთ მწირ ფინანსურ კეთილდღეობაზე. პირიქით, ნათლად აგიხსენი, რომ არავითარი სირთულე არ შეგიყვანს გზას. როდესაც თქვენი ოპონენტი გთხოვს, გითხრათ „რაღაც საკუთარ თავზე“, ფოკუსირება მოახდინეთ მხიარულ მომენტებზე. თუ თანამოსაუბრეს სურს რჩევის მიღება, შეეცადეთ აირჩიოთ სიტყვები რაც შეიძლება გულწრფელად და მოაგვაროთ პრობლემა.

ნაბიჯი ნომერი 6. ივარჯიშეთ კომუნიკაციაში

ნებისმიერი სხვა ბიზნესის მსგავსად, მხიარული და კომუნიკაბელური პიროვნების უნარი გამოცდილებით ჩნდება. თქვენ არ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ დაიბადოთ კომპანიის სულად, ხალხი ამას ასაკთან ერთად უახლოვდება, საფუძვლები ბავშვობაშია ჩადებული. მოემზადეთ იმისთვის, რომ ამიერიდან მოგიწევთ კომფორტის ზონიდან გასვლა და მძიმე ვარჯიში.

ყოველ შემთხვევაში, არ გამოტოვოთ შესაძლებლობა, გაცვალოთ რამდენიმე ფრაზა კოლეგებთან, ოჯახებთან, მეგობრებთან. ნუ დაყავით ცხოვრება „ვარჯიშად“ და „ყოველდღიურად“, შეუთავსეთ ერთი მეორეს.

ნუ შეგეშინდებათ გამყიდველთან ამინდის შესახებ საუბარი ან ავტობუსის მძღოლთან მოძრაობის პირობებზე. ჰკითხეთ მეზობელ ბებიებს, როგორია მათი ჯანმრთელობა ან განიხილეთ ეზოს კატა. თქვენ უნდა იყოთ ჩართული ცხოვრების ყველა სფეროში, მოიქცეთ მშვიდად.

არ უარყოთ თქვენი მეგობრების მოწვევა დიდი შაბათ-კვირის წვეულებაზე დასასწრებად, ბოულინგზე ან პარკში გატარებაზე. გახდი წვეულებების ინიციატორი, შეკრიბე ყველა ერთად, წადი გასართობად და სასაუბროდ. კომპანიასთან მომხდარი საინტერესო მოვლენები ახალი თემის განხილვის საფუძველს შექმნის.

ნაბიჯი ნომერი 7. ყურადღება მიაქციეთ ჟესტებს

ჟესტების ენა ითვლება სწორი კომუნიკაციის მნიშვნელოვან ასპექტად. საუბრისას ადამიანი ხელებს ისვრის, წარბს იხეხავს, ​​თმას ისწორებს ან მზერას აშორებს, ეს ყველაფერი გასათვალისწინებელია. მოწინააღმდეგის სხეულის სპეციფიკური პოზიცია ახასიათებს მის მდებარეობას.

თუ გსურთ დიალოგში ჩაერთოთ, არ გჭირდებათ ოთახის კუთხეში დგომა ან დივანზე მოკრძალებულად ჯდომა მკერდზე გადაჯვარედინებული ხელებით. ეს ნიშანი სიმბოლოა სიახლოვის, კომუნიკაციის სურვილის გარეშე. ასევე, მუდმივად ნუ აჭერთ ცხვირს ტელეფონს, უინტერესობის გამოვლენით. იცხოვრე რეალურ და არა ვირტუალურ სამყაროში.

გაიღიმეთ უფრო ხშირად, დაამყარეთ თვალით კონტაქტი, არ შეეხოთ ტანსაცმელს. გამოიჩინეთ თავი ღია და მზად საინტერესო საუბრებისთვის. არ დაელოდოთ კომპანიაში დარეკვას, თავად მობრძანდით. აჩვენეთ ადამიანებს, რომ გაინტერესებთ მათთან ურთიერთობა, გახდი ინიციატორი.

ნაბიჯი ნომერი 8. ახალი ნაცნობების შექმნა

ბევრს რატომღაც ეშინია ახალი ნაცნობების და ეს გასაკვირი არ არის. ადამიანისთვის, რომელიც არ არის მიჩვეული მუდმივ კომუნიკაციას, ეს მდგომარეობა ნამდვილი სტრესია. თუმცა, რომ გახდეთ მხიარული და კომუნიკაბელური, თქვენ მუდმივად უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე.

როდესაც მხოლოდ კარგ მეგობრებთან ინარჩუნებ კავშირს, ავტომატურად ხვდები კომფორტის ზონაში. აქ ზოგად თემებზე საუბარი არ არის საჭირო, დიალოგები უფრო პირადული და ღია ხდება. უცნობი ადამიანების შემთხვევაში ჩნდება მუდმივი ადაპტაციის საჭიროება, რაც უდავო პლიუსად ითვლება.

მოძებნეთ ნებისმიერი გზა ახალი ნაცნობების გასამყარებლად. იმოგზაურეთ, იმოგზაურეთ, დაესწარით დიდ წვეულებებს. უარს ნუ ამბობთ მეგობრებზე, როდესაც ისინი კიდევ ერთხელ გიწვევენ საინტერესო ადამიანებთან შესახვედრად. მთავარია, ნებისმიერ სიტუაციაში იყოთ საკუთარი თავი, ნუ ეცდებით ყველას ასიამოვნოთ. მხარი დაუჭირეთ აზრს, მაგრამ არ იჩხუბოთ ძალადობრივად. ისწავლეთ „არა!“ თქმა, როცა სიტუაცია ამას მოითხოვს.

ადვილია გახდე კომუნიკაბელური და ხალისიანი ადამიანი, თუ გარკვეული ფსიქოლოგიური ასპექტები შეინიშნება. ნუ ეცდებით საკუთარი სიტყვებისა და ქმედებების გაანალიზებას, ისწავლეთ ობიექტური კრიტიკის მიღება, ნუ იხელმძღვანელებთ ემოციებით. ყურადღება მიაქციეთ დადებით თვისებებს, რეგულარულად გააუმჯობესეთ ოპონენტებთან საუბარი. მოძებნეთ გზები ახალი ნაცნობების გასამყარებლად, გახდი აქტიური თანამოსაუბრე.

ვიდეო: როგორ გავხდეთ კომუნიკაბელური

ზოგჯერ ჩანს, რომ ვიღაც უბრალოდ ძალიან კომუნიკაბელური ადამიანია დაბადებიდან, მაგრამ სინამდვილეში შესაძლებელია დამოუკიდებლად გახდეს განვითარებული სოციალური უნარების მქონე ადამიანი, საჭიროების შემთხვევაში. ამ სტატიაში შეისწავლით თუ როგორ უნდა იყოთ კომუნიკაბელური და საინტერესო.

ნაწილი პირველი: იმ კომპლექსების დაძლევა, რაც გვაქვს

• შეადგინეთ სია, რომელიც აღწერს თქვენს ყველა დადებით ასპექტს. გაითვალისწინეთ როგორც თქვენი შინაგანი თვისებები, ასევე გარეგანი მონაცემები. ამ სიის ნახვა შეგიძლიათ ყოველდღე. დაკიდეთ ის, მაგალითად, თქვენს მაცივარზე.
• არ ღირს ისაუბრეთ საკუთარ თავზე, როგორც ადამიანზე, რომელიცრი ცდილობს თავი აარიდოს ადამიანებთან კომუნიკაციას, რადგან საკუთარ თავში დარწმუნებული არ არის. ასე რომ, თქვენ შინაგანად წინასწარ აყენებთ საკუთარ თავს ნეგატივისთვის. ეს არ უწყობს ხელს პრობლემის მოგვარებას, პირიქით, მხოლოდ ამძაფრებს მას. თუ ნამდვილად გსურს რეალურად მეტი კომუნიკაცია სხვადასხვა ადამიანებთან, მაშინ ღირს ამის შესაძლებლობა გჯეროდეს.
• ყველამ ვიცით, რომ ადამიანები კარგიც არიან და ცუდიც. წინასწარ არ უნდა დაინახოთ ყველა, როგორც ცუდი. ეს, თავის მხრივ, ხელს შეგიშლით კონტაქტის დამყარებაში მათთან, ვინც ნამდვილად არ არის. გაითვალისწინეთ ეს მომენტი და გაითვალისწინეთ.

ნაწილი მეორე: როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების სოციალური მხარე

1. Ივარჯიშე რეგულარულად. ეცადეთ, თქვენი ცხოვრების სოციალური ასპექტი იყოს თქვენთვის რაც შეიძლება ჩვეულებრივი. ღირს რაც შეიძლება ხშირად სცადოთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა. Კომუნიკაცია― ეს არის, თეორიულად, იგივე უნარი ან სხვა სიტყვებით― განსავითარებელი უნარი. ამისათვის ნუ მოერიდებით საუბრებს. ეს შეიძლება გაკეთდეს, თუ თანამოსაუბრე ან საუბრის თემა თქვენთვის მიუღებელია. შეეცადეთ მოიწვიოთ ადამიანები ერთად, რათა მოინახულონ საინტერესო ღონისძიებები, რაც შეიძლება ხშირად დააინტერესოთ. ასევე უარს ნუ იტყვით, თუ სადმე მიგიწვიეს. სწორედ ასეთ შემთხვევებში შეგიძლიათ ივარჯიშოთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში. თუ, მაგალითად, უარს იტყვით, მაშინ ამ შემთხვევაში თქვენმა მეგობრებმა ან მცოდნეებმა შეიძლება იფიქრონ, რომ თქვენთვის უსიამოვნოა მათი ნახვა. მომავალში მათ შესაძლოა უბრალოდ შეწყვიტონ თქვენი სადმე დაპატიჟება. გაითვალისწინეთ მომენტი და გაითვალისწინეთ იგი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, საუბრების გაგრძელების სულ უფრო ნაკლები შანსი გექნებათ.
   
2. შეეცადეთ იყოთ პოზიტიური ადამიანი. მსოფლიოში იმდენი უსამართლობა და ცუდი რამ არის. ამიტომ, ბევრი ადამიანი უბრალოდ გაურბის იმ ადამიანებს, რომლებიც თავად არიან ნეგატივის წყარო. ეს საკმაოდ ბუნებრივია. ამიტომ, შეეცადეთ რაც შეიძლება ნაკლებად ისაუბროთ სამწუხარო საკითხებზე და ამის ნაცვლად მაინც შეეცადეთ საკუთარი თავის პოზიტიურად ჩამოყალიბება. თუ ეს პოზიტიურია, რაც შენგან მოდის, მაშინ დიდი შანსია, რომ ხალხი დაინტერესდეს იმის გარკვევით, თუ როგორი ადამიანი ხარ სინამდვილეში.
   
3. უშუალოდ ჩაერთეთ კომუნიკაციის პროცესში. ვინმესთან საუბრისას შეეცადეთ წინასწარ მოეწყოთ პოზიტივისკენ და არ იფიქროთ ცუდზე. მოუსმინეთ რას გეუბნებათ თანამოსაუბრე, რათა განაგრძოთ საუბარი. არ შეგეშალოთ თქვენი სმარტფონი. ჯობია წინასწარ გამორთოთ ან ჩუმ რეჟიმში ჩადოთ. აჩვენე, რომ შენთვის კომუნიკაციის მომენტში ადამიანი საინტერესოა.
   
4. ყურადღება მიაქციეთ სხეულის ენას. სინამდვილეში, სხეულის ასეთ ენასაც შეუძლია ბევრის თქმა ამა თუ იმ ადამიანზე. მაგალითად, თუ ადამიანი ღიად და პირდაპირ თვალებში გიყურებს, მაშინ დიდი ალბათობით ის საუბრის ხასიათზეა. თქვენ არ გჭირდებათ საუბრისას ხელების ან ფეხების გადაჯვარედინება, ყოველი წუთი დახარჯოთ სოციალური ქსელის ახალი ამბების შემოწმებაზე თქვენი ტელეფონის გამოყენებით და ა.შ.
   
5. გახდი სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციის ინიციატორი. არ უნდა დაელოდოთ პირველ ნაბიჯს გარკვეული ადამიანებისგან, რადგან ეს თავად შეგიძლიათ. აჩვენეთ, რომ წინააღმდეგი არ იქნებით ამა თუ იმ ადამიანთან კომუნიკაციის გაგრძელებაზე. მოიწვიე ის თავად რაიმე ღონისძიებაზე, რომელიც საინტერესო იქნება როგორც შენთვის, ასევე შენი თანამოსაუბრესთვის. არ დაივიწყოთ თქვენი მეგობრები და ნათესავები, რომლებიც ამჟამად სხვა ქალაქებში არიან. შეგიძლიათ, მაგალითად, უბრალოდ წახვიდეთ და დაურეკოთ, რომ ჰკითხოთ, როგორ არიან.
   
6. შეეცადეთ თავად დაიწყოთ ახალი ადამიანების გაცნობა. იმისათვის, რომ გააფართოვოთ თქვენი მეგობრების წრე, არ უნდა შეგეშინდეთ თქვენთვის ახალი ადამიანების შეხვედრის. ამისთვის უარს ნუ იტყვით ზოგიერთ გასართობ დაწესებულებაზე ან ღონისძიებებზე დასწრებაზე. ეს არის სადაც თქვენ გაქვთ ყველაზე მეტი შესაძლებლობა შეხვდეთ ახალ ადამიანს. რა თქმა უნდა, სიფრთხილე გმართებთ, როდესაც შეხვდებით უცნობ ადამიანებს. ასევე არ დაივიწყოთ თქვენი უსაფრთხოება. ინტერესთა კლუბებში ჯობია ხალხის შეხვედრა და ა.შ. არასოდეს იცი, ვინ შეიძლება იყოს შენთვის ესა თუ ის ახალი ადამიანი.
   

რჩევები, თუ როგორ უნდა გახდეთ კომუნიკაბელური და საინტერესო ადამიანი:

• იყო კომუნიკაბელური ადამიანი არ ნიშნავს იმას, რომ აბსოლუტურად ყველა ადამიანთან უნდა გქონდეს მეგობრული ურთიერთობა. ეს ძალიან უცნაური და შეუძლებელიც კი იქნებოდა. სამაგიეროდ, ჯობია, ახლობელი გყავდეს მეგობრების ან ნაცნობების მცირე წრე, ეს ყველაზე მომგებიანია.
• რაც შეიძლება ხშირად გაიღიმეთ. ამ სტატიაში ადრე ვისაუბრეთ პოზიტიური ადამიანის ღირებულების შესახებ, რადგან ის იზიდავს ხალხს შენთან. ასე რომ, ღირს უმარტივესით დაწყება, რომელიც აბსოლუტურად ყველასთვის ხელმისაწვდომია,― ღიმილით. ნუ შეაფასებთ ამ ხელსაწყოს, რადგან სინამდვილეში ის დაგეხმარებათ პირველ რიგში ხალხის მოგებაში.
• ნებისმიერ შემთხვევაში, პირველ რიგში, თქვენ უნდა იყოთ საკუთარი თავი. არაა საჭირო ვინმეს როლის თამაში და ამ გზით ყველას სიამოვნება. არავის მოსწონს.
• თუ გრძნობთ, რომ არ გაქვთ კომუნიკაცია, მაშინ შეუერთდით ინტერესთა კლუბს, სადაც ეს გარდაუვალი იქნება.

ახლა თქვენ იცით, როგორ გახდეთ უფრო კომუნიკაბელური ადამიანი.

ყველას აქვს კომუნიკაციის სირთულეები. ჩვენ ყოველდღიურად ვუკავშირდებით ათეულ ადამიანთან. თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი ინტერესები, მოსაზრებები და ჩვევები, რომლებიც განსხვავდება თქვენგან. კომუნიკაციისას თქვენ უნდა მოერგოთ თანამოსაუბრის მახასიათებლებსა და ხასიათს. მართლაც, ძნელია ყველასთან საერთო ენის გამონახვა, ზოგიერთის გაგებაც კი რთულია. და აბსოლუტურად შეუძლებელია ყოველთვის უცნობებთან საერთო ენის პოვნა. ასე რომ, თუ თქვენ განიცდით ამ სახის სირთულეს, არ დაიდარდოთ.ეს საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა და მისი გადაჭრის მარტივი გზები არსებობს.

რატომ გვჭირდება კომუნიკაცია?

გახდე უფრო თავდაჯერებული და კომუნიკაბელური მნიშვნელოვანი ამოცანაა. ფრთხილად ფსიქოლოგიური კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობა დამოკიდებულია კომუნიკაციაზე. საინტერესო ადამიანთან საუბარი ამაღელვებელია. და ისინი, ვინც თავს გუნდის წევრად გრძნობენ, უფრო ბედნიერები არიან, ნაკლებად ავადდებიან და ნაკლებად არიან მიდრეკილნი სტრესისკენ.

ადამიანები, რომელთა სოციალური წრე შემოიფარგლება მხოლოდ ოჯახით და რამდენიმე კოლეგით, ხშირად გრძნობენ ლეთარგიულობას და აპათიას. მათთვის რთულია რაიმე სახის საქმიანობაში წარმატების მიღწევა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გადაწყვეტენ კარდინალურ ცვლილებებს. ქალები, რომლებიც ბავშვის დაბადების შემდეგ უარს ამბობენ მუშაობაზე და კომუნიკაციაზე, რის გამოც გრძნობენ გაღიზიანებას და უკმაყოფილებას. იგივე ეხება იმ ადამიანებს, რომლებმაც დაკარგეს სამუშაო. სოციალური კონტაქტების შეზღუდვა გავლენას ახდენს გარეგნობაზეც.

წარმატებულ ადამიანებს რომ უყურებთ, ხედავთ, რამდენად მარტივად მეგობრობენ ისინი და აგრძელებენ საუბარს. მათთვის მნიშვნელოვანია სხვისი აზრი, მნიშვნელოვანია იყოთ საინტერესო მოსაუბრე. გახდე უფრო კომუნიკაბელური ადამიანი ნიშნავს განვითარებას სხვა სფეროებში.

როდის ჩნდება სირთულეები და როგორ გადავლახოთ ისინი

კომუნიკაციის სირთულეები შეიძლება იყოს წყვეტილი ან მუდმივი. პირველ შემთხვევაში საუბარია რთულ, უსიამოვნო საუბრებზე, ახალ გუნდში გაწევრიანების მცდელობებზე და ა.შ. მეორე შემთხვევაში შეიძლება ვისაუბროთ ზედმეტ იზოლაციაზე ან კომუნიკაციის უნარის ნაკლებობაზე. დროდადრო სირთულეებთან გამკლავება უფრო ადვილია. ზოგჯერ საკმარისია მხოლოდ საკუთარი თავის მოწესრიგება ან თანამოსაუბრის დრო მისცეს.

მუდმივი კომუნიკაციის სირთულეების დასაძლევად, თქვენ მოგიწევთ ძალისხმევა. იმისათვის, რომ გახდეთ უფრო კომუნიკაბელური ადამიანი, საჭიროა გარკვეული დროით დააკვირდეთ საკუთარ თავს და გახსოვდეთ სხვების რეაქცია.

გახსოვდეთ, რომ გახდეთ უფრო კომუნიკაბელური არა მხოლოდ სურვილი, არამედ სასიცოცხლო აუცილებლობაა. მხოლოდ სრული კომუნიკაციის შესაძლებლობა გაქვთ, შეგიძლიათ წარმატებას მიაღწიოთ და ისწავლოთ ცხოვრებით ტკბობა. ამიტომ, არ გადადოთ, დაუყონებლივ დაიწყეთ სტატიაში მოცემული რჩევების დაცვა!

ხშირად მიმზიდველი და ბუნებრივი ხიბლით დაჯილდოებული გოგონები დაუმსახურებლად რჩებიან დავიწყებული მხიარულ კომპანიებში, სხედან გვერდით ან უფრო პროვოკაციული შეყვარებულების ჩრდილში. ისინი მოკრძალებულად ჩუმად არიან, როცა კითხვებს უსვამენ და ვერც ერთი სასაცილო ამბის მოყოლა არ შეუძლიათ. " როგორ გავხდეთ კომუნიკაბელური ადამიანი? როგორ შევწყვიტოთ დახურვა და გავხდეთ ნებისმიერი კომპანიის სული?”- ხშირად გვმართავენ გოგონები, რომლებსაც უჭირთ კომუნიკაცია არამარტო უცნობებთან, არამედ მათთანაც, ვინც კარგად იცნობენ.

მაშინვე ვთქვათ: არც ისე ადვილია, მაგრამ ინტელექტის მქონე ადამიანისთვის შეუძლებელი არაფერია! როდესაც საკუთარ თავს დავაკისრეთ კომუნიკაბელურობის გაზრდა, ანუ სხვა ადამიანებთან კომუნიკაციის უნარი და მათთან საერთო ენის სწრაფად პოვნა, სავსებით შესაძლებელია რეალური შედეგის მიღწევა, თქვენ უბრალოდ უნდა გინდოდეთ!

როგორ გავხდეთ კომუნიკაბელური, თუ ადამიანების გეშინიათ?

ზოგს ურჩევნია, უახლოესი ადამიანებით გარშემორტყმული, იჯდეს "მინკში" და არც კი ეცადოს ცხვირის ამოღება. "რატომ მჭირდება ეს?" ეკითხებიან ისინი. ამ ადამიანებისთვის კომუნიკაბელურობის პრობლემა არ ღირს, მათ ეს უბრალოდ არ სჭირდებათ.

ყველა დანარჩენისთვის მეგობრების, ნაცნობების, სამუშაო კოლეგების ყოფნა უბრალოდ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია და არა მხოლოდ ყოფნა, არამედ ყოველდღიური კომუნიკაცია, ინფორმაციის გაცვლა, ცხოვრებისეული გამოცდილება. ადამიანი არის არსება, რომელიც ცხოვრობს და ურთიერთობს სხვებთან, როგორიც არის, ასეთია ცხოვრება.

ერთმა გოგონამ თქვა: „მეშინია ხალხის! მაღაზიაში ძალიან მიჭირს პროდუქტის ფასის კითხვაც კი, უნივერსიტეტის აუდიტორიაში თანაკლასელების წინაშე სიტყვასაც კი ვერ წარმოვთქვამ ბევრი გამოხედვისას და თუნდაც პირველი ვიყო, ვინც ველაპარაკები. უცხო, კითხვა არ შეიძლება!

როდესაც დავიწყე ასეთი „ადამიანური შიშის“ მიზეზის გარკვევა, გავარკვიე, რომ დაწყებით კლასებში ბავშვთა მატიანეზე მას დაავიწყდა რითმა, დაბრკოლდა და დასცინოდა არა მხოლოდ მისი ჯგუფის ბავშვების, არამედ მათი მშობლები. სწორედ ეს ეპიზოდი გახდა "წამყვანი", რომელმაც დიდი ხნის განმავლობაში გადაკვეთა გოგონას შესაძლებლობა, თავი თავისუფლად ეგრძნო სხვა ადამიანებში, მუდმივად მიათრევდა წარსულში. თანდათანობით, ჩვენ შევძელით მისი თავიდან აცილება მისი წინა შიშებისა და მხიარულებისგან, ასე რომ, ყველაფერი გადაწყვეტილია!

თუ ჯერჯერობით დამოუკიდებლად ვერ ადგენთ, რა არის თქვენი კომუნიკაციაში გადაუწყვეტლობის მიზეზი, აუცილებლად უნდა მიმართოთ პროფესიონალ ფსიქოლოგს. მერწმუნეთ, ხშირად რამდენიმე სესია საკმარისია, რომ მთლიანად შეცვალოს ადამიანის ცხოვრება.

რატომ განივითაროთ კომუნიკაციის უნარები და გავხდეთ კომუნიკაბელური?

სამწუხაროდ, ზოგიერთი ადამიანი ცდება, როცა ამბობს: "მე შემიძლია ვიცხოვრო სხვასთან ურთიერთობის გარეშე!"

• თუ მუშაობ, შენი კარიერა წარმოუდგენელია პარტნიორებთან, კოლეგებთან, კლიენტებთან და ბევრ სხვა ადამიანთან მუდმივი კონტაქტის გარეშე. სწორი აზრების ყველაზე ზუსტად ჩამოყალიბების უნარი, მათი შიშის გარეშე გამოხატვა, საჭირო სიტყვების პოვნა ისეთ სიტუაციებში, რომლებიც საჭიროებენ გაუთვალისწინებელ ან უჩვეულო გადაწყვეტას, შეუცვლელი პირობაა თქვენი კარიერის კიბეზე ასვლის წარმატებისთვის.
• გარშემომყოფთა პატივისცემის მოპოვება სხვადასხვა სიტუაციებში შეუძლებელია იმის გარეშე, რომ დროდადრო უნდა დაიცვა შენი შეხედულებები და თვალსაზრისი. მაგალითად, კონფლიქტურ ან საკამათო სიტუაციებში არ შეიძლება აზრის და არგუმენტის გამოთქმის გარეშე, რადგან ასე შეიძლება თავიდან აიცილოს როგორც ჩხუბი, ასევე კონფლიქტი. იმისათვის, რომ შეძლოთ თქვენი არგუმენტების სწორი სიტყვებით გადმოცემა, თქვენი საქმის დამტკიცება სხვა ადამიანების ინტერესებზე გავლენის გარეშე, ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენს პრობლემურ ცხოვრებაში.
• იყოთ საპირისპირო სქესისთვის მიმზიდველი, იყოთ მამაკაცებისთვის საინტერესო მოსაუბრე - ეს არის კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ბევრი გოგონა ცდილობს გაზარდოს კომუნიკაბელურობის დონე. და ეს სწორია, რადგან კომუნიკაციაში შეგიძლიათ უკეთ გაეცნოთ ადამიანს, მის პიროვნულ თვისებებს და საბოლოოდ გაიგოთ ეს თქვენი სულიერი მეგობარია თუ უბრალოდ თანამგზავრი!

ხდება ისე, რომ ადამიანი უკვე იბადება კომუნიკაციის ნიჭით, ბავშვობაში ადვილად და ნებით ეკონტაქტება თანატოლებთან და უფროსებთანაც კი. მაგრამ ბევრი სწავლობს ამ ხელოვნებას მთელი ცხოვრება. იმედი მაქვს, რომ ჩვენი დახმარებით თქვენ წარმატებას მიაღწევთ!

და ბოლოს, დაიმახსოვრე, რომ კომუნიკაბელურობა შეიძლება იყოს მხოლოდ გულწრფელი და პატიოსანი, თუ ადამიანი თვალთმაქცობს, უყვარს ტყუილი და ცდილობს ყურადღების ცენტრში იყოს რაიმე საშუალებით, დამიჯერე, ძნელად თუ ვინმეს მოუნდება ასეთ თანამოსაუბრესთან შეხვედრა. იყავი ღია, გულწრფელი, დაიმახსოვრე, რომ ორი ადამიანი არ არის ერთნაირი, ყველას აქვს თავისი "მინუსები" და "პლუსები". ისწავლეთ მოთმინება სხვა ადამიანების ნაკლოვანებებთან მიმართებაში და შემდეგ ისინი უფრო ხშირად შეამჩნევენ თქვენს სათნოებებს. Წარმატებები!