ბევრი ადამიანი ზოგჯერ გრძნობს, რომ ძალიან მორცხვია. რა თქმა უნდა, ეს არ შეუშლის ხელს: მორცხვი ხელს უშლის სამსახურში დაწინაურებას, არ გაძლევს თავისუფლად შეხვედრის და კომუნიკაციის საშუალებას ადამიანებთან, გიბიძგებს უარს იტყვი მონაწილეობაზე საინტერესო მოვლენებში... სიმორცხვის „გვერდითი მოვლენების“ სია უსასრულოა. თქვენი მორცხვის ხარისხის დასადგენად შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალურად შექმნილი მორცხვის ტესტი.

რა არის მორცხვი?

მორცხვობა ახასიათებს მდგომარეობას, რომელიც ფაქტიურად უხერხულად გრძნობთ თავს სხვა ადამიანების გარემოცვაში. ეს თვისება ძალიან ახასიათებს ინტროვერტებს და, შეიძლება ითქვას, განსაზღვრავს მათ ფსიქოლოგიურ წყობას. მორცხვ ადამიანს საუბრის დაწყება უჭირს, ხშირად ვერ პოულობს სწორ სიტყვებს. შეიძლება ითქვას, რომ მორცხვობა არის საკუთარი ქცევის მუდმივი მონიტორინგის განცდა: როგორც ჩანს, ყოველი არასწორი ქმედებისთვის მკაცრი სასჯელია, ამიტომ შეცდომა არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება. შედეგად, მორცხვი ადამიანი დიდ კომპანიაში ყოფნისას ერთგვარ სისულელეში ვარდება.

ეს კარგია თუ ცუდი? შეიძლება ითქვას, რომ მორცხვობა თანდაყოლილია ყველა ადამიანში ამა თუ იმ ხარისხით: ხანდახან ყველას შეუძლია დაიბნოს. მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი თავს შეზღუდულად გრძნობს, ლაპარაკობს უზარმაზარი აუდიტორიის წინაშე, სხვა სიტუაციებში თავს საკმაოდ კომფორტულად გრძნობს, ზოგს კი უჭირს დავიწყებული გამყიდველისგან ცვლილების მოთხოვნა. მარტივი მორცხვის ტესტიხელს შეუწყობს მოკრძალების ხარისხის დადგენას.

სტენფორდის მორცხვის ტესტი

ყველაზე პოპულარული და ფართოდ გამოყენებული მორცხვის ტესტი არის სტენფორდი მორცხვის ტესტი. ტესტი საკმაოდ ეფექტურია: მსოფლიოს ხუთ ათასზე მეტმა ადამიანმა მიიღო იგი განვითარების ეტაპზე და მისი შედეგები საიმედოობის მაღალი ხარისხით იძლევა იმის დადგენის, თუ რამდენად მორცხვია ადამიანი.

ტესტი შეიცავს კითხვების სერიას, რომლებზეც პასუხის გაცემით სუბიექტი აფასებს საკუთარი მორცხვის ხარისხს. შედეგად, ის მიიღებს მონაცემებს, თუ რამდენად ერევა ეს ცხოვრებაში. გაიარეთ მორცხვის ტესტირა თქმა უნდა ღირს ყველა მათთვის, ვინც იტანჯება საკუთარი გაუბედაობით. ეს ხელს შეუწყობს იმ საკითხების იდენტიფიცირებას, რომლებზეც საჭიროა მუშაობა. თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ ტესტი რამდენჯერაც საჭიროა, რათა შეაფასოთ თავდაჯერებულობის განვითარების შედეგი.

მცირე ტესტი მორცხვის დონის დასადგენად

ასევე არსებობს სიმორცხვის დადგენის ექსპრეს მეთოდი. მისი დასრულება შეიძლება ბევრად უფრო სწრაფად, ვიდრე სტენფორდი მორცხვის ტესტი: უბრალოდ წაიკითხეთ რამდენიმე განცხადება და შეაფასეთ, როგორ ახასიათებს ისინი თქვენს ქცევას.

1. არ მომწონს უცხო ადამიანების კომპანია.
2. უმეტესობასთან თავს არაკომფორტულად ვგრძნობ.
3. უცხო ადამიანების გარემოცვაში თავს უმწეოდ ვგრძნობ.
4. არ მიყვარს არდადეგები და კორპორატიული წვეულებები, რადგან ვერ ვისვენებ და მუდმივ დაძაბულობას ვგრძნობ მათზე დასწრებისას.
5. საუბრისას ყოველთვის მეშინია, რომ რაღაც სისულელეს ვიტყვი და უკმაყოფილებას გამოვწვე.
6. ძალიან ძლიერ დაძაბულობას ვგრძნობ, როცა ცნობილ ან ავტორიტეტულ ადამიანთან მაქვს საუბარი.
7. მიჭირს საპირისპირო სქესის ადამიანებთან ურთიერთობა, თუნდაც ისინი ჩემი კომპანიის ნაწილი იყვნენ.
8. ვცდილობ, რაც შეიძლება ნაკლები თვალის კონტაქტი მქონდეს.
9. ყველაფერს ვაკეთებ, რომ თავიდან ავიცილოთ კონფლიქტური სიტუაციები.
10. ხშირად ვიმეორებ ბოლო საუბრებსა და კამათს ჩემს თავში და ვფიქრობ, რა ვთქვა.

თუ ეთანხმებით ექვს ან მეტს, მაშინ თქვენი მორცხვის დონე საკმაოდ მაღალია. ნორმალურად ითვლება ზემოთ ჩამოთვლილი ათი პუნქტიდან ორზე დათანხმება.

P.S.კონკრეტული პრაქტიკული ნაბიჯების გადასადგმელად გირჩევთ ყურადღება მიაქციოთ კურსს. რომელშიც 5 კვირაში თქვენ მიიყვანთ თქვენს მდგომარეობას ღიაობისკენ, უფრო მეტ თავდაჯერებულობამდე და ხალხში თავს კომფორტულად და მარტივად იგრძნობთ. და კიდევ, დაიწყებთ კომუნიკაციის სიამოვნებას.
კურსი ეფუძნება კლიენტებთან მუშაობის ჩემი ათასობით საათის პრაქტიკას და ეფუძნება რეალურ ადამიანურ ფსიქიკურ პროცესებს. მე გირჩევთ დაუთმოთ დრო ამ კურსს!

გსურთ რაც შეიძლება სწრაფად თავი დააღწიოთ იზოლაციას?
Ელოდება (ჩვენ ვმუშაობთ სანამ არ მოვიგებთ)!
ოლეგ.

ყველა ადამიანი ცოტათი მორცხვი უნდა იყოს. მორცხვობის ნორმალური დონე ადამიანს უფრო მისაღებს ხდის კომუნიკაციაში, ანიჭებს ხიბლს, რომელიც არ გააჩნიათ „უკომპლექსო ადამიანებს“. მაგრამ როგორ, მაინტერესებს, მორცხვი ხარ?

უპასუხეთ კითხვებს "დიახ" ან "არა".

1. თუ წვეულებაზე ჩემი ჩაცმულობა საოცრად განსხვავდება დანარჩენების სამოსისგან, თავს უხერხულად ვიგრძნობ.

2. ჩემთვის უსიამოვნო იქნება, თუ ვინმეს ჩემი დღიურის ან პირადი მიმოწერის წაკითხვა მოუნდება.

3. მიჭირს ვინმეს ვახშამზე დაპატიჟების გადაწყვეტილება, რადგან მეშინია უარის თქმა.

4. თუ მიწვევენ უცნობ თამაშში მონაწილეობის მისაღებად, დიდი ალბათობით უარს ვიტყვი.

5. შეხვედრაზე დაგვიანებით ოთახში შესვლას ვერ გავბედავ, რადგან ყველა დამსწრე ჩემსკენ მომაქცევს თვალებს.

6. აუდიტორიასთან საუბრისას თვალს ვერ მოვაშორებ წინასწარ მომზადებულ ტექსტს, თუნდაც კარგად ვიცნობ მოხსენების თემას.

7. სპორტულ დარბაზში ან ცეკვაზე, როგორც წესი, მოკრძალებულად ვდგავარ კედელთან, დარცხვენილი საკუთარი სინელით.

8. ვერიდები ხუმრობების ან სასაცილო ისტორიების მოყოლას. როცა ვამჩნევ, რომ ყურადღებით მომისმენენ, როგორც წესი, მრცხვენია და სიუჟეტის ძაფს ვკარგავ.

9. როცა ვინმეზე გაბრაზებული ვარ, მას ყოველთვის ვაცნობ.

10. სიამოვნებას მანიჭებს საზოგადოებრივ ადგილებში ახალი მოდური სამოსით გამოჩენა.

11. შეჯიბრებებში უკმაყოფილოდ ვიღებ მონაწილეობას, მიუხედავად ჩემი მომზადების დონისა.

12. თუ ლექციის შემდეგ რაიმე ჯერ კიდევ გაუგებარია, მასწავლებელს ვთხოვ კიდევ ერთხელ ახსნას.

13. სანაპიროზე ან აუზში საცურაო კოსტუმის ჩაცმას არ ვყოყმანობ.

14. როდესაც ცეკვის გაკვეთილზე ან სპორტულ კლუბში მწვრთნელი ირჩევს პარტნიორს ვარჯიშის დემონსტრირებისთვის, ყოველთვის იმედი მაქვს, რომ ის ყურადღებას მომიქცევს.

15. სიამოვნებით ვუსმენ სხვების გამოხმაურებას ჩემს სამუშაოზე.

16. ხუმრობის საგანი რომ გავხდი, ყოველთვის ყველასთან ერთად ვიცინი და საერთოდ არ მეწყინება.

დათვალეთ დადებითი პასუხების რაოდენობა A ბლოკიდან და უარყოფითი პასუხები B ბლოკიდან. შეაგროვეთ მიღებული რიცხვები - ეს არის თქვენი მორცხვის დონის მაჩვენებელი.

14-დან 16-მდე.საშინლად მორცხვი ხარ. თქვენ ძალიან დიდ ყურადღებას აქცევთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები თქვენს გარეგნობაზე, ფიგურაზე, ინტელექტზე ან ადამიანებთან დაკავშირების უნარზე. დროა გახდე უფრო დამოუკიდებელი და ისწავლო საკუთარი აზრის დაცვა!

10-დან 13-მდე.შენთვის მნიშვნელოვანია სხვების აზრი და ზოგჯერ ამ დამოკიდებულებამ შეიძლება უბედურება გამოიწვიოს. უნდა ისწავლო უფრო მოდუნებული გრძნობა და მაშინ მოიშორებ საზოგადოების მიერ არ აღიარების შიშს.

7-დან 9-მდე.მორცხვობა თქვენი ხასიათის ერთ-ერთი თვისებაა, მაგრამ თქვენ წარმატებით ებრძვით მას. გადახედეთ კითხვების სიას, რათა დაადგინოთ თქვენი ყველაზე დაუცველი ადგილი: ინტელექტი (დიახ 2 და 6; არა 12 და 15), გარეგნობა (დიახ 1 და 5; არა 10 და 13), სოციალური სტატუსი ("დიახ" 3 და 8; "არა" 9 და 16) ან სპორტული ფორმა ("დიახ" 4 და 7; "არა" 11 და 14).

3-დან 6-მდე. ბცხოვრებაში თქვენ მიდიხართ თქვენი გზით, სხვისი აზრის გათვალისწინებით. ოპტიმალური ბალანსი!

0-დან 2-მდე.შენი პიროვნების შესახებ სხვების აზრი არ არის შენთვის საინტერესო. თქვენ ცურავთ საკუთარ კურსს, მაგრამ სხვებთან მიმართებაში ძალიან ცივი და გულგრილი ხართ. ადამიანებისადმი მცირე ყურადღება გაგიადვილებთ და საინტერესოს გახდის თქვენს ცხოვრებას.

Present Simple (Indefinite) - აწმყო მარტივი (განუსაზღვრელი) დრო. განათლება და გამოყენება

აწმყო მარტივი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დროა ინგლისურში და აღნიშნავს მოქმედებას, რომელიც ხდება რეგულარულად, მუდმივად, როგორც ჩანს შემდეგ მაგალითში:

ქვემოთ მოყვანილი მაგალითი აღწერს მოქმედებას, რომელსაც ჯეინი რეგულარულად ასრულებს (მაგალითად, ორშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით). თუმცა, ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ ჯეინი ახლაც იგივე ქმედებას აკეთებს: შესაძლოა ახლა მას დასვენების დღე აქვს და ისვენებს ან აკეთებს რაღაცას, რაც მის პროფესიასთან არ არის დაკავშირებული.

Present Simple დამადასტურებელი ფორმის ფორმირება

დამადასტურებელი (Affirmative), ანუ ზმნის არაკითხვითი და არაუარყოფითი არა ფორმა იქმნება ზმნის თავდაპირველი ფორმის გამოყენებით წინადადებაში ნაწილაკების გარეშე, მაგალითად:
თუმცა თუ წინადადებაში საგანი გამოხატულია ფორმით მე-3 პირი მხოლობითი(რომელსაც შეესაბამება ნაცვალსახელები ის - ის, ის - ის, ის - ის), შემდეგ ზმნა იღებს დასასრულს -(ე)ს:

მოგზაურობა	ის ჩვეულებრივ მოგზაურობს სწელიწადში ორჯერ.	ის ჩვეულებრივ წელიწადში ორჯერ მიდის სამოგზაუროდ.
შოვნა	ტომი გამოიმუშავებს სბევრი ფული.	ტომი ბევრ ფულს შოულობს.
მოწევა	ჯიმ ეწევა ს 10 ღერი სიგარეტი დღეში.	ჯიმი დღეში 10 ღერ სიგარეტს ეწევა.

ზოგიერთი ზმნის მე-3 პირის მხოლობითი ფორმის ფორმირების თავისებურებები

1. თუ ზმნა მთავრდება -s, -z, -sh, -ch, -x ან -o, მაშინ ამ ფორმის ფორმირებისას ემატება დაბოლოება. -ეს:

გაივლის	გადის	ჯიმი ყოველთვის მაძლევს ბურთს.	ჯიმი ყოველთვის მაძლევს ბურთს.
ზუზუნება	ზუზუნებს	ეს ფუტკარი ძალიან ხმამაღლა ზუზუნებს.	ეს ფუტკარი ძალიან ხმამაღლა ზუზუნებს.
დაიბანეთ	რეცხავს	მარიამი კერძებს რესტორანში რეცხავს.	მარიამი რესტორანში ჭურჭელს რეცხავს.
სწავლება	ასწავლის	ტომი ასწავლის ისტორიას სკოლაში.	ტომი ასწავლის ისტორიას სკოლაში.
შეკეთება	აფიქსირებს	ალექსი ასწორებს მანქანებს Phil's Garage-ში.	ალექსი აკეთებს მანქანებს Phil's Garage-ში.
წასვლა	მიდის	ჯესიკა ყოველ შაბათს მიდის დისკოთეკაში.	ჯესიკა ყოველ შაბათს მიდის დისკოთეკაში.

აღსანიშნავია, რომ წერილი -ე-ამ შემთხვევაში დასასრულში იკითხება [I] (გარდა ზმნებისა -დაახლოებით), დამატებისას -სზმნაზე "მუნჯი" (უკითხავი) -ებოლოს, -ერჩება გამოუთქმელი. შეადარეთ:

საყურებლად - საათები
მაკიაჟებს

1. თუ ზმნა მთავრდება - ზე, მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ რომელი ასოა ადრე- ზე: ხმოვანი ნიშნავს იმას - ზეშენარჩუნებულია დაბოლოების დამატებისას, თანხმოვანი ნიშნავს - ზეგადაიქცევა -ე.ი:

აყოლებს pl აწ	პლა წს	ენი ხშირად თამაშობს თავის პატარა ძმისშვილთან.	ენი ხშირად თამაშობს თავის პატარა ძმისშვილთან.
სტუ დწ	stud ე.ის	ჯონი სწავლობს მედიცინაში უნივერსიტეტში.	ჯონი უნივერსიტეტში მედიცინაში სწავლობს.

უარყოფითი ფორმის ფორმირება Present Simple-ში

თუ გსურთ გამოიყენოთ ზმნა ნაწილაკთან ერთად არა, ანუ უარყოფითი წინადადების შესაქმნელად დაგჭირდებათ დამხმარე ზმნა კეთებაუმეტეს შემთხვევაში და მისი ფორმა აკეთებსმხოლობითი მე-3 პირისთვის. ნაწილაკი ემატება უშუალოდ დამხმარე ზმნას არა, რომელიც პრაქტიკაში ხშირად იძლევა შემდეგ აბრევიატურებს:

არ = არ
არ = არ აქვს

დამხმარე ზმნა ერთ-ერთ ზემოაღნიშნულ უარყოფით ფორმაში მოთავსებულია სემანტიკური ზმნის წინ, რომელიც უნდა იყოს თავდაპირველი სახით, ანუ დასასრული. -(ე)სმე-3 პირში მხოლობითი რიცხვი არ არის დამატებული. ეს იმიტომ, რომ დასასრული -(ე)სამ შემთხვევაში უკვე იმყოფება დამხმარე ზმნაში სახით კეთება ესარა. Მაგალითად:

ჩვენ არ მოსწონსყავა.	ჩვენ არ გვიყვარს ყავა.
ის არ ითამაშოკალათბურთი სკოლაში.	სკოლაში კალათბურთს არ თამაშობს.
მათარ აქვს საუზმე დილით.	დილით არ საუზმობენ.
სარა არ იაროთმისი ძაღლი შუადღისას.	სარა თავის ძაღლს შუადღისას არ დადის.

კითხვითი ფორმების ფორმირება Present Simple-ში

ფორმა, რომელსაც ეყრდნობა ნებისმიერი ტიპის კითხვის შედგენა (და სულ არის 5) არის ფორმა ზოგადი კითხვა, ანუ კითხვა, რომელიც მოითხოვს "დიახ" ან "არა" პასუხს. იგი იქმნება წინადადებაში იგივე დამხმარე ზმნის პირველ ადგილზე დაყენებით Კეთებაან მისი ფორმები აკეთებსმე-3 პირისთვის მხოლობითი რიცხვისთვის, რასაც მოჰყვება სუბიექტი და სემანტიკური ზმნა ორიგინალური სახით, შესაბამისად:

აკეთებს/აკეთებს + S + V 1…?
სადაც ს- საგანი და V 1- სემანტიკური ზმნა თავდაპირველი სახით.
ასეთ კითხვებზე პასუხი ხშირად არის სიტყვები დიახ / დიახ და არა / არა. თუმცა, ამ სიტყვებიდან მხოლოდ ერთით პასუხი არ იქნება საკმარისი ინგლისურად. ტრადიციულად, ზოგად კითხვაზე მოკლე პასუხი აგებულია შემდეგი სქემების მიხედვით:

ა) დადებითი პასუხისთვის: დიახ, SP + აკეთებს/აკეთებს., სად SP-საგანი პირადი ნაცვალსახელის სახით, მაგალითად:

- Ბევრს მოგზაურობ? - Კი.	- Ბევრს მოგზაურობ? - დიახ.
-მარიამი სასტუმროში მუშაობს? - დიახ, ის აკეთებს.	-მარიამი სასტუმროში მუშაობს? - დიახ.

ბ) უარყოფითი პასუხისთვის: არა, SP + არ/არ აქვს., Მაგალითად:
განსაკუთრებული კითხვაან კითხვა კითხვითი სიტყვით ითხოვს კონკრეტულ ინფორმაციას და აგებულია სქემის მიხედვით:

Wh + აკეთებს / აკეთებს + S + V 1 ...?

სად wh-კითხვითი სიტყვა, ს- საგანი და V 1- სემანტიკური ზმნა თავდაპირველი ფორმით, მაგალითად:

თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ ეს სქემა არ არის შესაფერისი კითხვებისთვის, რომელიც იწყება სიტყვით Who-ს მნიშვნელობით "ვინ?" და (ნაკლებად ხშირად) რა გაგებით "რა?" (სახელობით შემთხვევაში), ვინაიდან ასეთი კითხვები არ მიეკუთვნება სპეციალურ ჯგუფს. Ეს არის კითხვები თემაზერომლებიც საჭიროებენ განათლებას შემდეგი სქემის მიხედვით:

ვინ/რა + V(e)s…?

ასეთ კითხვებში ზმნა ყველაზე ხშირად მე-3 პირის მხოლობით ფორმას იღებს ( V(ე)ს), Მაგალითად:

ალტერნატიული კითხვა,ორი ან მეტი ობიექტის ან მოქმედების არჩევის შეთავაზება, აგებულია ზუსტად ზოგადი კითხვის ანალოგიით, მაგრამ მოითხოვს წინადადებაში კავშირის არსებობას. ან/და, Მაგალითად:

გამოყოფილი კითხვა, ანუ ეგრეთ წოდებული „ტეგის შეკითხვა“, არის დადებითი ან უარყოფითი წინადადების მცირე დამატება და კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს მასში ნათქვამს. ასეთი კითხვა რუსულად ყოველთვის ერთნაირად ითარგმნება - „არა? / არა?”, მაგრამ იგი სხვაგვარად ყალიბდება ორიგინალური წინადადების სტრუქტურის მიხედვით, მაგალითად:

გამყოფი კითხვა აგებულია შემდეგი სქემების მიხედვით:

ა) დადებითი ძირითადი წინადადებისთვის: არ/არ +SP?

ბ) უარყოფითი ძირითადი წინადადებისთვის: აკეთებს/აკეთებს +SP?

დამადასტურებელი (დადებითი), კითხვითი (დაკითხვითი) და უარყოფითი (უარყოფითი) ფორმების ფორმირების ზემოაღნიშნული წესები საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ როგორ იქმნება Present Simple და შეგიძლიათ მარტივად დაიმახსოვროთ ისინი შემდეგი ცხრილიდან (ზმნის მაგალითის გამოყენებით. წადი):

დადებითი	უარყოფითი	დაკითხვითი
მე მივდივარ	მე არ მივდივარ	წავიდე?
Შენ წადი	შენ არ წახვალ	Მიდიხარ?
Ის მიდის	ის არ მიდის	ის მიდის?
Ის მიდის	ის არ მიდის	ის მიდის?
მიდის	არ მიდის	მიდის?
მივდივართ	ჩვენ არ მივდივართ	მივდივართ?
Შენ წადი	შენ არ წახვალ	Მიდიხარ?
მიდიან	ისინი არ მიდიან	მიდიან?

დადებითი, უარყოფითი და კითხვითი წინადადებების ფორმირების ცხრილი ახლანდელ მარტივ დროში

Present Simple ფორმების ფორმირების განსაკუთრებული შემთხვევები

ცალკეული ზმნები, რომელთა შორის, ძირითადად, დამხმარე და მოდალური, ქმნიან აწმყო მარტივი დროის შესაბამის ფორმებს ზემოთ აღნიშნული წესების მიხედვით:

1. ზმნა რომიყოს -"იყოს» აქვს შემდეგი ფორმები: I ვარ, ის/ის არის, შენ/ჩვენ/ისინი არიან. კითხვითი და უარყოფითი ფორმები იქმნება დამხმარე ზმნის გარეშე/does.
2. ზმნა ჰქონდეს - "ქონა"მე-3 პირში მხოლობითი რიცხვი. ნომრები ფორმაშია აქვს.
3. ზმნა შეუძლია - "შეძლება, შეძლება"ყველა სახეზე აქვს ერთი და იგივე ფორმა შეუძლია. უარყოფა ჰგავს არ შეუძლია/არ შეიძლება, და კითხვა აგებულია do/does გარეშე.
4. ზმნა უნდა - "უნდა იყოს"ასევე აქვს იგივე ფორმა ყველა სახეზე - უნდა. უარყოფას აქვს ფორმა არ უნდა, და კითხვა ყალიბდება do/does მონაწილეობის გარეშე.

გამოყენების სფეროები Present Simple

მოქმედება, რომელიც რეგულარულად ხდება	ჩვეულებრივ 7 საათზე ვდგები.	ჩვეულებრივ 7 საათზე ვდგები.
მიმდინარე აქცია	ჩვენ ვცხოვრობთ პატარა სოფელში დუბლინთან ახლოს.	ჩვენ ვცხოვრობთ პატარა სოფელში დუბლინთან ახლოს.
ცნობილი ფაქტები	წყალი იყინება 0ºC ტემპერატურაზე.	წყალი იყინება 0ºC ტემპერატურაზე.
მოქმედებები, რომლებიც განხორციელდება მომავალში გეგმის ან განრიგის მიხედვით	ჩვენი მატარებელი ჩამოდის 20:30 საათზე.	ჩვენი მატარებელი საღამოს 8:30 საათზე ჩამოვა.
მოქმედებების თანმიმდევრობა, რომელიც მოქმედებს როგორც ერთგვარი წინსვლის დაგეგმვა	უნივერსიტეტს ვამთავრებ, ერთი წელი ვისვენებ, ბევრს ვმოგზაურობ, ვპოულობ საინტერესო სამსახურს და მხოლოდ ამის შემდეგ ვფიქრობ გათხოვებაზე.	უნივერსიტეტს ვამთავრებ, ერთი წელი ვისვენებ, ბევრს ვმოგზაურობ, ვპოულობ საინტერესო სამუშაოს და მხოლოდ ამის შემდეგ ვფიქრობ ქორწინებაზე.
წარსულში მომხდარი მოქმედებები, მოვლენის ემოციური „მიდგომის“ სათაურებში	ტერორისტები პარიზში არეულობას აწყობენ.	ტერორისტებმა პარიზში არეულობები მოაწყვეს.

ამრიგად, აწმყო მარტივი დრო ფართოდ გამოიყენება მეტყველებაში და არის ერთ-ერთი ძირითადი ელემენტი, რომელზეც აგებულია ინგლისური ენის შემდგომი შესწავლა.

ხელი შეუშალეთ ადამიანებს კომუნიკაციის უნარების განვითარებაში. მუდმივი უხერხულობა და სიმტკიცე უცხო ადამიანების თანდასწრებით სერიოზულ შფოთვასა და პრობლემებს იწვევს მორცხვი ადამიანებისთვის. მორცხვი ადამიანი ურჩევნია მოერიდოს სოციალიზაციას, ვიდრე დროის გატარებას ხმაურიან კომპანიაში.

მორცხვის მიზეზად მიჩნეულია სხვა ადამიანებისგან საკუთარი ქცევისა და ქმედებების უარყოფითი შეფასების მიღების შიში. ზოგადად, ადამიანს შეუძლია თავიდან აიცილოს თავიდან, მხოლოდ ისე, რომ არ დაგმოდეს მისი ქცევის ნაცნობები, რაც გავლენას ახდენს პიროვნების უნარზე, გააცნობიეროს თანდაყოლილი პოტენციალი და ნიჭი. თანდათანობით ადამიანი წყვეტს შრომის ბაზარზე მოთხოვნილების გრძნობას, წყვეტს საკუთარი კვალიფიკაციის განვითარებას და გაუმჯობესებას, თანდათან მცირდება.

მორცხვი ადამიანი ცდილობს დისტანცირება მოახდინოს ადამიანთა დიდ წრესთან კომუნიკაციისგან, შემოიფარგლება სამსახურში ნაცნობების სანდო წრით და სახლში ოჯახის წევრებით.

მათთვის ძალიან რთულია საკუთარი აზრის გამოხატვა, ამიტომ ან ჩუმად ამბობენ რაღაცას ზურგს უკან, ან საერთოდ ჩუმად არიან თავიანთ შეხედულებებზე. უსიტყვოობის გამო მათ შეიძლება განუვითარდეთ დეპრესიული მდგომარეობები, ასევე ყელის დაავადებები და ბრონქული ასთმა.

ტესტი სიმორცხვის დონის დასადგენად

წაიკითხეთ შემდეგი განცხადებები და მონიშნეთ ნომერი, რომელიც ეხება თქვენ:

1. გარე უცნობებთან ურთიერთობა ჩემთვის უსიამოვნოა და დაძაბულობას იწვევს.
2. ყოველთვის არაკომფორტულად ვგრძნობ თავს ადამიანებთან ურთიერთობისას.
3. უცნობების თანდასწრებით თავს არაკომფორტულად ვგრძნობ. მათთან ერთად თავს უმწეოდ ვგრძნობ.
4. სადღესასწაულო ღონისძიებებისა და კორპორატიული წვეულებების დროს საშინლად არაკომფორტულად ვგრძნობ თავს და ვერ ვისვენებ.
5. კოლეგებთან და ნაცნობებთან საუბრისას გამუდმებით მეშინია რაიმე სისულელის თქმა.
6. ვგიჟდები, როცა ცნობილ ან ავტორიტეტულ ადამიანთან მიწევს საუბარი.
7. საპირისპირო სქესის წარმომადგენლების ყოფნა ჩემს ჩვეულ კომპანიაში ან გარემოში მაწუხებს.
8. ვცდილობ თავი ავარიდო თვალის პირდაპირ კონტაქტს სხვა ადამიანებთან.
9. ყოველთვის ვცდილობ თავი ავარიდო კონფლიქტებს, მოვერიდო ჩხუბს და კამათს.
10. გამუდმებით ვფიქრობ იმაზე, რისი თქმა და გაკეთება შემეძლო კონკრეტულ სიტუაციაში, თუმცა ამ სიტუაციაში აზრები არ მომივიდა თავში.

თუ მიხვედი დასკვნამდე რომ ექვსი ან მეტიგანცხადებები ემთხვევა თქვენს ქცევას, ამ შემთხვევაში შეიძლება ამტკიცებდეს, რომ თქვენი მორცხვის დონე საკმაოდ მაღალია.თუ თქვენ აირჩიეთ მხოლოდ ორი ან სამი პასუხი, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ თქვენ გაქვთ მორცხვის სრულიად ნორმალური დონე, რაც საერთოა თითქმის ყველა ადამიანისთვის.

როგორ მოვიშოროთ მორცხვი?

1. დააკვირდით, როგორ ვლინდება თქვენი მორცხვი. დაფიქრდით რა იყო მისი გარეგნობის მთავარი მიზეზი: აღზრდის თავისებურებები, ხშირი კრიტიკა, მახინჯი გარეგნობა, წარუმატებლობა საქმეებსა და ქმედებებში. ობიექტურად შეაფასეთ, შეგიძლიათ თუ არა დამოუკიდებლად აღმოფხვრათ სიმორცხვის მიზეზები, თუ დაგჭირდებათ სპეციალისტების დახმარება.
2. დაფიქრდით, რამდენად თავდაჯერებული უნდა იყოს ადამიანი, რომელიც არ ამჟღავნებს მორცხვის ნიშნებს. შეეცადეთ სცადოთ მისი იმიჯი და დააფიქსიროთ თქვენს მეხსიერებაში თავდაჯერებულობის გრძნობა.
3. შეხედე საკუთარ თავს სარკეში. რა არის საკუთარ თავში, რასაც ვერ მიიღებ? რა გძულს საკუთარ თავში? გაანალიზეთ, ნამდვილად ღირს თუ არა ეს თვისება იმ სიძულვილსა და უარყოფაზე, რასაც თქვენ განიცდით? ჩაერთეთ ავტომატურ ტრენინგში ან აიძულეთ თავი მიიღოთ ისეთი, როგორიც ხართ.
4. ისწავლეთ შეხედოთ საკუთარ თავს და თქვენს ქცევას გარედან. იყავი ობიექტური. ნუ მიიღებ საკუთარ თავს ძალიან სერიოზულად. ისწავლეთ საკუთარ თავზე სიცილი.
5. შეინახეთ საკუთარი მიღწევების დღიური, სადაც იწერთ ყველა თქვენს გამარჯვებას, ყველა მომენტს თქვენს ცხოვრებაში, როდესაც მიაღწიეთ სასურველ შედეგს მორცხვის გარეშე, თავდაჯერებულობით.
6. დააკვირდით თავდაჯერებულ ადამიანებს: როგორ იქცევიან, როგორ დადიან, როგორ გამოიყურებიან, როგორ საუბრობენ. დააკოპირეთ მათი ქცევა, ჟესტები, სიარული, საუბრის მანერა.

თუ ჩვენი რჩევები საკმარისი არ არის თქვენი მორცხვის დონის შესამცირებლად, მიიღეთ

სიმორცხვის ტესტი

ქვემოთ მოცემულია სტენფორდის უნივერსიტეტის მეცნიერების მიერ შემუშავებული ტესტი. გირჩევთ უპასუხოთ ამ ტესტის კითხვებს საკუთარ თავზე მუშაობის ერთი თვის, ექვსი თვის ან ერთი წლის შემდეგ, რათა შეამოწმოთ რამდენად მნიშვნელოვანი წარმატება გაქვთ მიღწეული.

დაასრულეთ ტესტი სწრაფად, შემდეგ დაბრუნდით და ხელახლა წაიკითხეთ უფრო ყურადღებით, რათა ზუსტად დაადგინოთ, როგორ მოქმედებს მორცხვობა თქვენზე.

მორცხვი ხარ?

1. თავს მორცხვად თვლით?

1 - დიახ, 2 - არა.

2. თუ ასეა, ყოველთვის მორცხვი იყავი?

1 - დიახ, 2 - არა.

3. თუ უპასუხეთ "არა" 1 კითხვას, იყო თუ არა თქვენს ცხოვრებაში პერიოდი, როცა მორცხვი იყო?

1 - დიახ, 2 - არა.

თუ სამი კითხვიდან რომელიმეს უპასუხეთ დიახ, გთხოვთ გააგრძელოთ ტესტი.

მორცხვის ძირითადი თვისებები:

4. რას ეფუძნება თქვენი ვარაუდი, რომ მორცხვი ადამიანი ხართ?

1 - თქვენ ყოველთვის მორცხვი ხართ ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ სიტუაციაში

2 - უმეტეს სიტუაციებში მორცხვი ხართ

3 - დროდადრო მორცხვი ხართ

5. რამდენად მორცხვი ხარ?

1 - უკიდურესად მორცხვი

2 - ძალიან მორცხვი

3 - ძალიან მორცხვი

4 - ზომიერად მორცხვი

5 - გარკვეულწილად მორცხვი

6 - მხოლოდ ოდნავ მორცხვი

6. რამდენად ხშირად გრძნობთ (გამოგიცდიათ) მორცხვის გრძნობა?

1 - ყოველდღიურად

2 - თითქმის ყოველდღე

3 - ხშირად, თითქმის ყოველ მეორე დღეს

კვირაში 4-1-2-ჯერ

5 - კვირაში ერთხელ მაინც

6 - იშვიათად, თვეში ერთხელ ან ნაკლები

7. რამდენად სასურველია შენთვის იყო მორცხვი?

1 - ძალიან არასასურველი

2 - არასასურველი

3 - არ მაინტერესებს ეს მდგომარეობა

4 - სასურველია

5 - ძალიან სასურველია

8. რამდენად მორცხვი ხარ შენი წრის ადამიანებთან შედარებით (იგივე ასაკი, სქესი)?

1 - ბევრად უფრო მორცხვი

2 - უფრო მორცხვი

3 - დაახლოებით იგივე მორცხვი

4 - ნაკლებად მორცხვი

5 - გაცილებით ნაკლებად მორცხვი

9. გაქვთ (ან გქონიათ ოდესმე) მორცხვობით გამოწვეული პრობლემები?

1 - დიახ, ხშირად

2 - დიახ, ზოგჯერ

3 - იშვიათად

4 - არასოდეს

10. როცა თავს მორცხვად გრძნობთ, შეგიძლიათ ამის დამალვა სხვებისგან?

1 - დიახ, ყოველთვის

2 - ხანდახან

3 - ჩვეულებრივ არა

11. ინტროვერტი ხართ თუ ექსტროვერტი?

1 - ძლიერი ინტროვერსია

2 - ზომიერი ინტროვერსია

3 - მცირე ინტროვერსია

4 - მცირე ექსტრავერსია

5 - ზომიერი ექსტრავერსია

6 - ძლიერი ექსტრავერსია

12. თავს მორცხვად გრძნობ, როცა მარტო ხარ?

1 - დიახ, 2 - არა.

თუ კი, გთხოვთ, აღწერეთ როდის, როგორ, რატომ:

13. ოდესმე განგიცდიათ დისკომფორტი მარტო ყოფნისას?

1 - დიახ, 2 - არა თუ კი, აღწერეთ როდის, როგორ, რატომ:

სხვების დამოკიდებულება თქვენს მორცხვობაზე:

14. როგორ აფასებენ სხვები შენს მორცხვობას?

1 - ზედმეტად მორცხვი

2 - ძალიან მორცხვი

3 - ძალიან მორცხვი

4 - ზომიერად მორცხვი

5 - გარკვეულწილად მორცხვი

6 - ოდნავ მორცხვი

7 - არ არის მორცხვი

8 - არ ვიცი

9 - შეუსაბამო განმარტება

ზემოთ მოყვანილი ვარიანტების გამოყენებით უპასუხეთ კითხვას, თუ შემდეგი ხალხი მორცხვად გთვლით:

- ძმები და დები

- მეგობრები

- მუდმივი შეყვარებული (მეგობარი), მეუღლე (ცოლი)

- სტუდენტი მეგობრები

- მეზობლები

– მენტორები ან დამსაქმებლები, კოლეგები, რომლებიც კარგად გიცნობენ

15. სხვებმა უწოდეს შენს სიმორცხვეს გულგრილობა, განცალკევება, თავმდაბლობა ან სხვა რამ?

უფრო დეტალურად აღწერეთ:

______________________________

მორცხვის შინაგანი მიზეზები:

16. რამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი მორცხვი?

- შფოთვა უარყოფითი შეფასების გამო

- უარყოფის შიში

- თავდაჯერებულობის ნაკლებობა

გარკვეული სოციალური უნარების ნაკლებობა (აღწერეთ უფრო დეტალურად):

______________________________

- სხვებთან სიახლოვის შიში

- უპირატესობას მარტო ყოფნას

- თქვენი ინტერესები და ჰობი გმობს საზოგადოებას

- არაადეკვატურობა, დეფექტები:

______________________________

- სხვა მიზეზები:

______________________________

მორცხვის გარეგანი მიზეზები:

17. განსაზღვრეთ, რომელი სიტუაციები გაგრძნობინებთ თვითშეგნებას.

– ნებისმიერი სოციალური კონტაქტი

- ყოფნა ადამიანთა დიდ ჯგუფში

- ყოფნა ადამიანთა მცირე ჯგუფში, რომელიც გაერთიანებულია ერთი მიზნით, რომელიც არ არის დაკავშირებული გართობასთან (მაგალითად, სამუშაო შეხვედრაზე ან სტუდენტურ ჯგუფში)

- კომუნიკაცია ადამიანთა მცირე ჯგუფთან, რომლებიც ისვენებენ (წვეულებაზე, ცეკვაზე)

- პირისპირ საუბარი იმავე სქესის ადამიანთან

- პირისპირ საუბრები საპირისპირო სქესის ადამიანთან

- თქვენ აჩვენებთ, რომ სხვებზე უარესი ხართ გარკვეულწილად (მაგალითად, დახმარებას ითხოვთ)

- საუბარი უფრო მაღალი სოციალური სტატუსის მქონე ადამიანებთან

- სიტუაციები, რომლებშიც საჭიროა თქვენი უფლებების დაცვა

- დიდი აუდიტორიის ყურადღების ცენტრში ხარ

- თქვენ ხართ მცირე ჯგუფის ყურადღების ცენტრში

- გაფასებენ, სხვებთან შედარებით, აკრიტიკებენ

- ნებისმიერი სიტუაცია, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენზე პირადად

- სიტუაცია, რომელშიც შესაძლებელია სექსუალური ინტიმური ურთიერთობა

18. დაუბრუნდით წინა ამოცანში შერჩეულ პუნქტებს და დაიმახსოვრეთ, გამოვლინდა თუ არა თქვენი მორცხვობა მსგავს სიტუაციებში გასულ თვეში.

1 - დიახ, და ძალიან მკაცრად

2 - დიახ, საკმაოდ ბევრი

3 - ზომიერად

4 - სულ ცოტა

5 - არა, არასდროს

19. ვინ არიან ის ადამიანები, რომლებთანაც მორცხვი ხართ?

– მშობლები

- ძმები ან დები

- სხვა ნათესავები

- მეგობრები

- უცნობები თუ უცნობები

- უცხოელები

- ხელისუფლებაში მყოფი ადამიანები (პოლიციელები, მასწავლებლები, უფროსები სამსახურში)

- დიდი ცოდნის მქონე ადამიანები

- ხალხი შენზე ბევრად უფროსია

- შენზე ბევრად ახალგაზრდა ხალხი

- საპირისპირო სქესის წარმომადგენლები ჯგუფში ყოფნისას

- თქვენი სქესის წევრები, როდესაც ისინი ჯგუფში არიან

- საპირისპირო სქესის წარმომადგენლები, როცა მარტო ხართ

- თქვენი სქესის წარმომადგენლები, როცა მარტო ხართ

20. დაუბრუნდით წინა დავალებაში არჩეულ პუნქტებს და დაიმახსოვრეთ, თქვენი მორცხვი გასულ თვეში ერთ-ერთ ადამიანთან (ან რამდენიმე) კონტაქტმა ხომ არ გამოიწვია.

0 - არა, მხოლოდ გასულ თვეში

1 - დიახ, და ძალიან მკაცრად

2 - დიახ, საკმაოდ ბევრი

3 - ზომიერად

4 - მხოლოდ ოდნავ

მორცხვის გამოვლინებები:

21. რა ნიშნებს იყენებთ იმის დასადგენად, რომ მორცხვი ხართ?

– საკუთარი გრძნობების, აზრების მიხედვით

- ამ სიტუაციაში მათი ქცევის მიხედვით

- სხვების რეაქციის მიხედვით

22. რა ფიზიოლოგიური რეაქციები ასახავს თქვენს მორცხვობას?

0 - არასოდეს იგრძნო თავი ასე

1 - ეს რეაქციები ჩემთვის ნორმალურია

2 - ისინი ძალიან მკაცრად გამოხატულია

- გაწითლდი

- გაიზარდა გულისცემა

- დისკომფორტი კუჭში

- შინაგანი კანკალი

- გულისცემა

- მშრალი ტუჩები

- კიდურების კანკალი

- გაძნელებული სუნთქვა

- დაღლილობა

- სხვა რეაქციები:

______________________________

23. რა ფიქრებსა და გრძნობებს იწვევს თქვენში მორცხვი?

0 - ეს ფიქრები და გრძნობები არასდროს მესტუმრებიან

1 - ისინი ჩემთვის საერთოა

2 - ისინი მთლიანად მტაცებენ

- პოზიტიური გრძნობები (მაგ. საკუთარი თავის ბედნიერების გრძნობა)

- ფიქრები არაფერზე (სიზმრები, ბუნდოვანი შეგრძნებები)

– გადაჭარბებული „შეპყრობა“ საკუთარი თავის მიმართ, ინტროსპექცია

- უსიამოვნო აზრები ("სიტუაცია საშინელია, რა სამწუხაროა, რომ მე მასში მოვხვდი")

- აზრების გამფანტველი (ვფიქრობ რა მოხდება, როცა სიტუაცია შეიცვლება)

ნეგატიური გრძნობები (არასრულფასოვნების განცდა, დაუცველობა, არასრულფასოვნება)

- აზრები მორცხვობაზე (რა არის ეს, როგორ დავძლიოთ იგი)

- ნერვიულობს იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები

სხვა აზრები და გრძნობები

______________________________

24. თუ ოდესმე გამოგიცდიათ მორცხვის განცდა, როგორ გამოიხატა ეს?

0 - არ მომწონს

1 - ეს ჩემთვის დამახასიათებელია

2 - ის ვლინდება ძლიერი ფორმით

- ადამიანებთან ურთიერთობაზე უარის თქმა

- პირდაპირ თვალებში ყურების შეუძლებლობა

სიჩუმე (საუბრის სურვილი)

- უცებ

- არათანმიმდევრული მეტყველება

- დემონსტრაციული ქცევა

- საპასუხისმგებლო ქმედებებისგან თავის არიდება

- სხვა გამოვლინებები:

______________________________

მორცხვის შედეგები:

25. რა უარყოფით გავლენას ახდენს მორცხვობა თქვენზე?

– არცერთი

– ქმნის სოციალურ პრობლემებს: მიჭირს ახალი მეგობრების შეძენა, ადამიანებთან ურთიერთობა

- იწვევს მარტოობის განცდას, დეპრესიას

ხელს უშლის სხვა ადამიანების დადებით შეფასებას ჩემი შესაძლებლობების შესახებ

- იწვევს სირთულეებს, როდესაც საჭიროა საკუთარი უფლებების დაცვა, თავდაჯერებულობა, აზრის გამოხატვა, რომელსაც სხვები არ იზიარებენ.

- ხელს უწყობს სხვა ადამიანების მიერ ჩემს არასწორ უარყოფით შეფასებას (მაგალითად, მათ შეიძლება გადაწყვიტონ, რომ მე ვარ სნობი, არამეგობრული ან სუსტი ადამიანი)

- იწვევს მათ ფიქრებსა და გრძნობებზე „ფიქსაციას“.

26. რა სარგებელი მოაქვს შენთვის მორცხვობას?

– არცერთი

- ქმნის მოკრძალებული, თავშეკავებული ადამიანის იმიჯს

- გეხმარებათ თავიდან აიცილოთ კონფლიქტები

- უზრუნველყოფს უსაფრთხოების კომფორტულ მდგომარეობას

- იძლევა გვერდიდან დაკვირვების, ფრთხილად და ფრთხილად მოქცევის შესაძლებლობას

- ხელს უწყობს სხვა ადამიანების უარყოფითი შეფასების თავიდან აცილებას (ისინი თვლიან, რომ მე ვარ შეუმჩნეველი, არააგრესიული, არ მაქვს ზედმეტი ამბიციები)

- სხვებისგან გამოვირჩევი

- ხელს უწყობს კონფიდენციალურობას

დასკვნები:

27. შესაძლებელია თუ არა თქვენი მორცხვის დაძლევა?

1 - დიახ, 2 - არა

28. გსურთ სერიოზულად იმუშაოთ სიმორცხვის დაძლევაზე?

1 - დიახ, რა თქმა უნდა

2 - კი, შეიძლება

3 - არ ვიცი, ჯერ არ ვარ დარწმუნებული 4 - არა

წიგნიდან ერთხელ იყო შენნაირი გოგონა ... ბრეტ დორისის მიერ

6. სიმორცხვე მორცხვი ბევრად უფრო გავრცელებული ფენომენია, ვიდრე ბევრი ფიქრობს, განსაკუთრებით მორცხვი ადამიანები. კვლევები აჩვენებს, რომ მოზარდებისა და მოზარდების დაახლოებით 40% თავს მორცხვად თვლის. როდესაც თქვენ ან თქვენი შვილი განსაკუთრებით მწვავეა

წიგნიდან რეალობის არბიტრი ავტორი ზელანდი ვადიმ

ჯადოქრების მორცხვი „ბევრს ვფიქრობდი ჩემი ცხოვრების მიზნის შესახებ. მაგრამ რატომღაც ეს ყველაფერი საკუთარი ბიზნესის შექმნას მოჰყვა. და მე უბრალოდ ვერ გავიგე ჩემი ოცნებები. ზედმეტად ზღაპრული არიან... ეჭვებით ვიყავი სავსე. მაგრამ შემდეგ ერთ ფილმს ვუყურე და, იცით, იყო ფრაზა, რომელიც ჩემში მხოლოდ ყველაფერია

წიგნიდან ბიზნესის ფსიქოლოგია ავტორი მოროზოვი ალექსანდრე ვლადიმიროვიჩი

ტესტი No9 SPIELBERGER-KHANIN ტესტი. ემოციური მდგომარეობის შეფასება (რეაქტიული და პიროვნული შფოთვის დონე) ამ ტესტის გამოყენებით განისაზღვრება შფოთვის დონე მისი შესრულების დროს (RT), რომელიც ასახავს რეაქციას მოკლევადიან მომენტალურ სიტუაციაზე და დონეს.

წიგნიდან Shy Baby ავტორი ბოგაჩკინა ნატალია ალექსანდროვნა

1. რა არის მორცხვი? (მორცხვის ბუნება, მორცხვობა, როგორც ტემპერამენტის თვისება, როგორც თვისება, რომელიც მემკვიდრეობით მიიღება) სხვადასხვა მკვლევარი მორცხვის ფენომენს სხვადასხვაგვარად ხსნის. როგორც პიროვნული თვისება, ის იწყებს ფუნქციონირებას უკვე ჩვილობის ასაკში.

წიგნიდან 111 ზღაპარი ბავშვთა ფსიქოლოგებისთვის ავტორი ნიკოლაევა ელენა ივანოვნა

No. 78. ზღაპარი „მორცხვი“ სალვადორ დალი იხსენებს: „ჩემს მშობელთა სახლში მე დავამყარე აბსოლუტური მონარქია. ყველა მზად იყო მომემსახურა. ჩემმა მშობლებმა კერპად მომაქციეს ”(ეს არის წინა ველოსიპედით შემოთავაზებული განცხადების დადასტურება). თუმცა დალის მამას სჯეროდა, რომ მისი

წიგნიდან მოქნილი ცნობიერება [ახალი შეხედულება მოზრდილთა და ბავშვთა განვითარების ფსიქოლოგიაზე] ავტორი Dweck Carol

სიმორცხვე გარკვეული გაგებით, მორცხვი არის ფენომენის მეორე მხარე, რომელზეც ჩვენ ვსაუბრობთ. მე შევისწავლე ადამიანები, რომლებიც სხვებს იყენებენ იარაღად საკუთარი კეთილდღეობის შესანარჩუნებლად. მორცხვ ადამიანებს ეშინიათ არასაკმარისი მოპყრობის.

წიგნიდან როგორ გავზარდოთ თვითშეფასება და მივაღწიოთ წარმატებას ავტორი ტარასოვი ევგენი ალექსანდროვიჩი

თავი 4 მორცხვი და ახლა მოდით ვისაუბროთ პერსონაჟის ერთ მნიშვნელოვან თვისებაზე. მხოლოდ ერთი, მაგრამ ძალიან მტკივნეული ადამიანებისთვის, ვინც მას ფლობს. ჩვენ ვისაუბრებთ მორცხვობაზე - ყბადაღებულ „სუსტ რგოლზე“ ადამიანის ფსიქოლოგიურ დაცვაში.ერთ-ერთი მეცნიერის მიხედვით

წიგნიდან როგორ გავზარდოთ წარმატებული, ბედნიერი და მორჩილი ბავშვი ავტორი ჩუბ ნატალია

მორცხვი ჩვენი ქალიშვილი ძალიან ერიდება უცნობებს. მასთან ერთად უნდა წავიდე თუნდაც ქვიშაში სასეირნოდ. მომავალ წელს ჩემი ქალიშვილი პირველ კლასში წავა და ძალიან მაწუხებს იპოვის თუ არა იქ მეგობრებს, შეძლებს თუ არა კლასში პასუხის გაცემას,

წიგნიდან კომუნიკაციისა და ინტერპერსონალური ურთიერთობების ფსიქოლოგია ავტორი ილინი ევგენი პავლოვიჩი

4.6. სიმორცხვე როგორც ფ. ზიმბარდომ (1991) აღნიშნა, მორცხვი ძალიან ბუნდოვანი ცნებაა: რაც უფრო ახლოს ვუყურებთ მას, მით უფრო მეტ სახეობას ვხვდებით. ფ.ზიმბარდოს აზრით, მორცხვი ადამიანის თვისებაა, რომელიც დაკავშირებულია სურვილთან

წიგნიდან როგორ დავძლიოთ სიმორცხვე ავტორი ზიმბარდო ფილიპ ჯორჯი

თანდაყოლილი სიმორცხვე „ყველა მორცხვ ადამიანს აქვს უაღრესად ამაღელვებელი ტემპერამენტი. ისინი მოდიან გარემოდან, რომელშიც ხშირად ჩნდება სიგიჟე, ეპილეფსია, შაკიკი, ტონზილიტი, ჰიპოქონდრია, ექსცენტრიულობა. ხშირად შესაძლებელია პირდაპირი მიკვლევა

წიგნიდან ნდობის კოდი [რატომ არიან ჭკვიანი ადამიანები დაუცველები და როგორ გამოვასწოროთ ეს] კელსი რობერტის მიერ

სუპერ-ეგო და მორცხვი ფსიქოანალიტიკური მიდგომები სიმორცხვის მიმართ არის იმით, რომ ისინი ყველაფერს ხსნიან, მაგრამ არაფერს ამტკიცებენ. ფსიქოანალიტიკოსთა მსჯელობა სავსეა ისეთი სცენარებით, როგორიცაა შინაგანი ძალების შეჯახება, თავდაცვა, აგრესია, გადაჯგუფება, ფარული.

წიგნიდან კარიერა ინტროვერტებისთვის. როგორ მოვიპოვოთ სანდოობა და მივიღოთ დამსახურებული დაწინაურება ავტორი ენკოვიც ნენსი

სიმორცხვე და მეხსიერება აშკარაა, რომ მორცხვობას უარყოფითი სოციალური შედეგები აქვს. ის ასევე უარყოფითად არ მოქმედებს წარმატებული სწავლისთვის აუცილებელ სააზროვნო პროცესებზე? "ყველაზე ცუდი რამ მორცხვობაში,

წიგნიდან კარგი ბავშვების ცუდი ჩვევები ავტორი ბარკან ალა ისაკოვნა

მორცხვი და ალკოჰოლი ამერიკის შეერთებულ შტატებში 9 მილიონი ალკოჰოლიკია. დაახლოებით ყოველი მეხუთე ერთი ცხოვრობს იმავე ჭერქვეშ იმ ადამიანთან, რომელიც ალკოჰოლს ბოროტად იყენებს ბოლო ათი წლის განმავლობაში. ხშირად ალკოჰოლიზმის ზრდაში ჩვენს ნერვულ ასაკს ვადანაშაულებთ.

ავტორის წიგნიდან

12. სიმორცხვე გეგმების შესრულება ნიშნავს თანდათანობით თავდაჯერებულობის მოპოვებას: არა სულის სიღრმეში ან ქაღალდზე, არამედ რეალურ სიტუაციებში რეალურ ადამიანებთან. თუმცა, იგივე რამ შეიძლება გაამწვავოს მორცხვობა დაუცველ ადამიანებში - მომხიბვლელი თვისება.

ავტორის წიგნიდან

ავტორის წიგნიდან

VM ტესტი (სასკოლო სიმწიფის საჩვენებელი ტესტი - ვერბალური აზროვნება) I. Irazek რომელი ცხოველია უფრო დიდი - ცხენი თუ ძაღლი? ცხენი = 0, არასწორი პასუხი = -5. დილით ვსაუზმობთ, შუადღისას კი...? ვსადილობთ. ჩვენ ვჭამთ წვნიანს, მაკარონს და ხორცს = 0. არასწორად ვისადილოთ, ვივახშმოთ, ვიძინოთ და ა.შ.