გამარჯობა ძვირფასო მკითხველებო! ფსიქოლოგიური ზეწოლა გამოიყენება მაშინ, როდესაც აუცილებელია გავლენა მოახდინოს როგორც სხვა ადამიანის აზრზე, ასევე მის გადაწყვეტილებებზე და ქმედებებზე. შეიძლება ყოველთვის ვერ შეამჩნიოთ, რომ თქვენზე „ზეწოლას“ ცდილობენ. გავლენის მეთოდები ძალიან მზაკვრულია, რომელსაც, სამწუხაროდ, შეუძლია შეცვალოს იმ ადამიანის ცხოვრების მიმდინარეობა, ვისთან მიმართებაშიც გამოიყენება. და დღეს ჩვენ განვიხილავთ მის ძირითად ტიპებს, ასევე გზებს, რომლითაც შეგვიძლია დავიცვათ თავი.

ტიპები და ფორმები

ბევრი მათგანია, მაგრამ ჩვენ განვიხილავთ ყველაზე ძირითად და ყველაზე გავრცელებულს.

იძულება

ჩვეულებრივ გამოიყენება ადამიანთან მიმართებაში, რომელიც უფრო სუსტია ზოგიერთ სფეროში, რომელიც ყველასთვის აშკარაა. მაგალითად, უფროსს უფრო მეტი ძალა აქვს ვიდრე მის თანამშრომელს, რის გამოც ის მოითხოვს ისეთი ქმედებების განხორციელებას, რისი გაკეთებაც თქვენ საერთოდ არ გსურთ, მაგრამ მას არ აქვს უფლება შეეწინააღმდეგოს ამ პროცესს, თითქოსდა.

იგი განსხვავდება ჩვეულებრივი მანიპულაციებისგან იმით, რომ ინფორმაცია პირდაპირ მოდის, არ არის დაფარული და არ არის დაფარული ზოგიერთი ყურადღების გადატანის ნიუანსებით.

დამცირება

მცდელობა არა იმდენად, რომ აიძულო რაიმე გააკეთო, რამდენადაც ტკივილის მიყენება, თითქოს მორალურად "დააჭეოს" თანამოსაუბრე. ამ მხრივ შეირჩევა ყველაზე უსიამოვნო შეურაცხყოფა, რომელიც ძირითადად დაკავშირებულია გარეგნობასთან ან ხასიათთან, ვინაიდან სწორედ ეს სფეროები, უშუალოდ პიროვნებასთან დაკავშირებული, ავნებს და ამცირებს თვითშეფასებას.

მისი მისამართით მიუკერძოებელი ეპითეტების მოსმენისას ადამიანი კარგავს თვითკონტროლს, თავდაჯერებულობას და კრიტიკულად აზროვნების უნარს. რატომ, თავისი მნიშვნელობის აღდგენის სურვილით, ის თანახმაა დაუყოვნებლივ შემდგომ წინადადებებზე სიტუაციის გამოსასწორებლად და მაინც შეასრულოს სამუშაოს ის ნაწილი, რაზეც მანამდე არ დათანხმდებოდა.

აცილება

რთული ხედი ემოციური ძალადობის ელემენტებით. მაგალითად, თქვენ, როცა იგრძნოთ მანიპულაციის გამოვლინება, ცდილობთ ამ პუნქტის გარკვევას და თანამოსაუბრე გადადის სხვა თემებზე, იგნორირებას უკეთებს თქვენს ნათქვამს, ზოგჯერ აღშფოთებულიც კი, რომ მას აწუწუნებთ და ცილისწამებითაც კი აყენებთ მას.

შემდეგ, როგორც ამბობენ, ჩნდება „შემეცნებითი დისონანსი“, ანუ წინააღმდეგობის განცდა, როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგადაა, ყოველ შემთხვევაში, პარტნიორის აზრით, მაგრამ შიგნით არის ბევრი შფოთვა ან დაბნეულობა.

წინადადება

ზეწოლა ადამიანზე, რის შემდეგაც მას შეუძლია აღიქვას აგრესორის მიერ წარმოდგენილი აბსოლუტურად ნებისმიერი მასალა, თუნდაც ის იყოს სასაცილო და წინააღმდეგობრივი. მაგრამ მას მხოლოდ გამოცდილი ხელოსნები ფლობენ, რომლებმაც შეძლეს მსხვერპლის ნდობის „დაფქვა“ და მისი პატივისცემა და აღიარება.

ზოგჯერ ჰიპნოზს მიმართავენ შემოთავაზებისთვის, მაგრამ არიან ადამიანები, რომლებიც მდგრადია მის მიმართ, შესაბამისად, მხოლოდ ისინი ახერხებენ იძულების ამ მეთოდის უარყოფითი შედეგების თავიდან აცილებას.

რწმენა

სხვაზე გავლენის მოხდენის მცდელობა ლოგიკის, ინფორმაციის წარმოდგენის თანმიმდევრობით და ფაქტების გამოყენებით. არგუმენტების რაოდენობა დამაბნეველია, რის გამოც „მსხვერპლი“ წყვეტს ნათქვამის კრიტიკას, დაკისრებული პოზიციის დაკავებას.

რიტორიკული კითხვები

მათზე პასუხის გაცემას აზრი არ აქვს და დუმილი იქნება თქვენი არასწორობის და ზემოაღნიშნულთან შეთანხმების დადასტურება.

მადლიერება

რაც საჭიროა. თავდაპირველად, მათ შეუძლიათ შეუმჩნევლად მიანიშნებდნენ, რომ დროა „გადაიხადო“, თუ რაიმეს ვერ გაიგებ ან უარს იტყვი, მათ შეუძლიათ დააკავშირონ საფრთხეები, მაგალითად, რაღაცის გამოვლენა და ა.შ.

გამომწვევი სიტყვები

ისინი გავლენას ახდენენ ადამიანის ემოციურ სფეროზე, მათ ჩვეულებრივ იყენებენ რეკლამაში გაყიდვების გაზრდის მიზნით. ტრიგერები ასახავს იმ თვისებებს, რომელთა ფლობა გსურთ. მაგალითად, „ამ პროექტის განხორციელებით თქვენ გახდებით უფრო პერსპექტიული თანამშრომელი“. კარგი, არ არის მაცდური?

ადამიანი, რომელმაც ილეთს „დააყოლა“, უკვე ჩაიდენს ძალადობას საკუთარ თავზე, აიძულებს მას გააკეთოს რაიმე საქმე, რომელიც სრულიად უინტერესოა, მაგრამ ჰპირდება სასურველი სტატუსის მოპოვებას.

გავლენიანების მოზიდვა

Ზღაპრები

მათ შეუძლიათ დეტალურად აღწერონ სამომავლო პერსპექტივები, თუ თქვენ შეასრულებთ მოთხოვნას. სიზმრები, ოცნებები... ფსონი მათზეა დადებული, მაგრამ სავარაუდო უხერხულობა და ტანჯვა იგნორირებულია. ადამიანები მზად არიან დიდი სიგრძის გასაკეთებლად მიიღონ ის, რაც სურთ.

თუ ეს მეთოდი არ დაეხმარება, მათ შეუძლიათ, პირიქით, დააშინონ, უარის შემთხვევაში უარყოფითი შედეგები მოჰყვეს. რაც, სამწუხაროდ, უძლურებისგან ბრაზის შეტევისას, ჩვეულებრივ სრულდება, თუ "მსხვერპლი" უარს ამბობდა პასუხზე და დაემორჩილა.

როგორ გავუმკლავდეთ?

1. სისწორე

ზეწოლის შემთხვევაში ძალიან რთულია თავის დაცვა, მით უმეტეს, თუ მას, ვინც ამას იყენებს, აშკარა უპირატესობა აქვს. ერთადერთი გზაა პირდაპირ უთხრათ, რომ ზედმეტად აგრესიულად იქცევა და არჩევანს არ ტოვებს, რატომ არის თითქმის შეუძლებელია ასეთ პირობებში რაიმეს გაკეთება და მოფიქრება.

არის მცირე პროცენტი, ვისაც რცხვენია აღიაროს უფლებამოსილების ბოროტად გამოყენება და, ზოგადად, ის ფაქტი, რომ იყენებს ძალაუფლებას, ამიტომ, თუ ასეთი ადამიანი შეგხვდებათ, გაგიმართლათ, ის უკან დაიხევს და ზოგიერთ სიტუაციაში. ბოდიშიც კი მოიხადე, თუ არა, სცადე სხვა მეთოდები.

2. იმუშავე საკუთარ თავზე

დამცირება ეფექტურია მხოლოდ იმ ადამიანებთან, რომლებსაც არ აქვთ საკუთარი თავის და შესაძლებლობების ნდობა. რატომ ერთადერთი გამოსავალი არის საკუთარ თავზე მუშაობა, რათა არ მოახდინოთ რეაქცია და გქონდეთ საკუთარი აზრი, რომელზედაც შეგიძლიათ დაეყრდნოთ.

3. თვითშეფასება

მხოლოდ კარგი თვითშეფასება დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ თავიდან. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ არსებობს დაჭერა, მოგერიდებათ გარკვევა, რაც ხელს უშლის თანამოსაუბრეს განაგრძოს მანიპულირების ტექნიკის გამოყენება.

მაგალითად, „არა, არ მეჩვენება, მოდი მაინც აქ ვიყოთ და ახლა განვიხილავთ ამ საკითხს“, „ჯობია თემას მივუბრუნდეთ..., ამაში დამაბნევია...“, და ასე შემდეგ.

4. კითხვები

საუკეთესო გზა ზეწოლისთვის წინააღმდეგობის გაწევის შემთხვევაში, თუ დაბნეული ხართ ან არ გესმით, რა ხდება, არის დროის ყიდვის მცდელობა დაზუსტებისა და განმარტებითი კითხვებით. დიახ, და თვითკონტროლი უფრო სწრაფად დაგიბრუნდებათ და თანამოსაუბრე თანდათან დაიწყებს პოზიციის სტაბილურობის დაკარგვას.

5. ღია საუბარი

როდესაც გამოიყენება რიტორიკული კითხვები, ფსიქოლოგიური ძალადობის რთული ფორმა, პრაქტიკულად არ არსებობს "გაქცევის" შესაძლებლობა. ერთადერთი გამოსავალი არის საუბრის ღია საუბარში გადაქცევა, რათა გამოთქვას და გამოავლინოს დაგროვილი ემოციები, თორემ მხოლოდ კაპიტულაცია და ბრალდებების მიღება „ბრწყინავს“.

აი, მაგალითად, რა შეიძლება თქვას ქმარმა ცოლის კითხვაზე: "როგორ შეიძლება იყო ასეთი უგრძნობი?" ან "შენ კიდე ხვდები რაც გააკეთე?" ყოველ შემთხვევაში, ის უკვე დამნაშავეა, ამის უარყოფას აზრი არ აქვს. მაგრამ იმის თქმა, რომ ”ზოგადად, დიახ, მე ჩვეულებრივ მესმის, რასაც ვაკეთებ და ამ მოქმედებისგან სრულიად განსხვავებულ შედეგს ველოდი” აზრი აქვს, მაშინ მას მაინც აქვს მოსმენის შესაძლებლობა.

6. მოულოდნელი ირონია

შეეცადეთ თავად განსაზღვროთ, რა უპირატესობას ეყრდნობა თქვენი პარტნიორი თქვენთან საუბრისას. და უთხარი მას მის თვალებში: "გინდა დამეთანხმო მხოლოდ იმიტომ, რომ შენ უფრო მაღალი ხარ სტატუსით ან იმიტომ, რომ ერთხელ შევცდი და ახლა ამას გამუდმებით მიმანიშნებ?"

7. პარტნიორობა

შესთავაზეთ თანამშრომლობა, თუ ზეწოლას ახდენენ რაიმე არასასურველი მოვალეობის შესრულებაზე.

როგორ ფიქრობთ, რამდენად ხშირად ხვდებით სიტუაციას, როდესაც თქვენზე მანიპულირებენ? მანიპულირება ნიშნავს, რომ ისინი ახდენენ ფსიქოლოგიურ ზეწოლას, მაგალითად,. ეს შეიძლება ბევრად უფრო გავრცელებული იყოს, ვიდრე ფიქრობთ. არსებობს მრავალი გზა, რომ მიიყვანოთ ადამიანები სწორ გადაწყვეტილებებამდე და ისინი დარწმუნდებიან, რომ თავად მიიღეს ეს გადაწყვეტილებები. სასარგებლოა ამ მეთოდების ცოდნა, დროდადრო მათი გამოყენება და თავად არ დაემორჩილოთ ამ ხრიკებს. აქ მოცემულია ადამიანებზე ფსიქოლოგიური ზეწოლის ყველაზე ფართოდ ხელმისაწვდომი მეთოდი.

1. გაიღიმე

ადამიანის მოსაგებად, მას უნდა გაუღიმო. და გაიღიმე არა ავტომატურად, მხოლოდ პირით, არამედ გაიღიმე შენი თვალებითაც. ქსელური კომპანიების გაყიდვების აგენტები სპეციალურად მათი გაყიდვების დონის გაზრდის მიზნით. ფაქტია, რომ გულწრფელი ღიმილი მოწინააღმდეგის საპასუხოდ უნებლიე ღიმილს იწვევს, რის შემდეგაც მას საკმაოდ გაუჭირდება ქცევის ხაზის შეცვლა.

2. ჩანგალი

ადამიანს უნდა დაუსვას კითხვები, რომლებზეც პასუხის გაცემა „არა“ შეუძლებელია. მაგალითად, "მოხერხებულია თუ არა, ათზე თუ თორმეტზე შემხვდე?" ან "რა ფასი გიხდებათ უკეთ: 570 რუბლი თუ 230?".

3. ასლი

ადამიანთან დიალოგში შესვლისას, რამდენიმე წუთიანი საუბრის შემდეგ ვიწყებთ მისი სახის გამომეტყველებისა და ჟესტების კოპირებას. ის უნებურად იწყებს ფიქრს, რომ თქვენ მის ტალღაზე ხართ და ასევე იწყებს კოპირებას. შედეგად, უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის საჭირო გამოსავლის მიღება.

4. თანხმობა

არასოდეს იჩხუბოთ, ეს მხოლოდ მოწინააღმდეგეს გააბრაზებს და პოზიციებზე გააძლიერებს. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა მოუსმინოთ თანამოსაუბრეს, თავი დაუქნიოთ და დაეთანხმოთ მას საუბრის დროს, ის კარგავს სიფხიზლეს, ქვეცნობიერად აღიქვამს თქვენ როგორც თანამოაზრე და თქვენ შეუმჩნევლად გთავაზობთ პრობლემის გადაწყვეტას.

5. საჭიროებების იდენტიფიცირება

აქ მნიშვნელოვანია, არ შევცდეთ ის, რაც ადამიანს ნამდვილად სჭირდება. თუ მისი საჭიროება ნათელია, მაშინ თქვენ უნდა წარუდგინოთ სიტუაცია მას ხელსაყრელ შუქზე: კონკრეტულად რა სარგებელს მოუტანს მას შემოთავაზებული გადაწყვეტა (შეძენილი პროდუქტი) მისი პრობლემის გადაჭრაში.

6. პიონერული ფაქტორი

ადამიანს ჯერ რაღაცის ეშინია, ამიტომ თუ პროდუქტის ყიდვაზეა საუბარი, მაშინ უნდა დაარწმუნო ის (ემოციებზე), რომ დღეს ამ პროდუქტს ხელებით ტყდება და შეიძლება ვერც მიიღოს. აქ ნახირის ინსტინქტი და დარჩენის შიში მოკლებულია მუშაობას (როგორ არის: ყველამ წაიღო, მე კი დრო არ მქონდა?). რა თქმა უნდა, ეს პუნქტი შეიძლება შეიცვალოს სხვა სიტუაციებისთვის. აქ ვერ დაარწმუნებთ, თორემ დაკარგვის შიშის ფაქტორი არ იმუშავებს.

7. წარმოაჩინეთ საკუთარი თავი ხელსაყრელ შუქზე

ეს ნივთი უმჯობესია გააკეთოთ პირველ რიგში, თუ პირველად შეხვდებით ადამიანს ან არ გინახავთ იგი დაახლოებით ექვსი თვის განმავლობაში. ცხოვრებაში გამონათქვამი "ისინი ტანსაცმლით ხვდებიან..." კარგად მუშაობს, ამიტომ ადამიანები პირველ ოცდაათ წამში აფასებენ შენს გარეგნობას და ტანსაცმლის სტილს, შემდეგ თხუთმეტ წამში ფასდება შენი ქცევა და ჟესტები, კიდევ თხუთმეტი წამი რჩება მანერაზე და მეტყველების წიგნიერება. შთაბეჭდილება, რომელიც თქვენ ადამიანზე დატოვეთ კომუნიკაციის პირველ წუთში, ყველაზე მდგრადია და ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ უგულებელყოთ ეს მომენტი.

9. მეტყველების ემოციურობა

თქვენი პოზიცია უნდა იყოს გამოხატული ენთუზიაზმით. უფრო მეტიც, ქალები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ემოციების გამოვლენისკენ, ვიდრე მამაკაცები, შესაბამისად, ქალებთან ურთიერთობისას აუცილებელია, მამაკაცებთან - პირიქით. ყველაზე დიდი ეფექტი მიიღწევა, თუ მამაკაცი ქალთან ურთიერთობს სახის გამომეტყველებისა და ჟესტიკულაციების ენით, მას ექმნება შთაბეჭდილება, რომ ის მგრძნობიარე და გაგებული ადამიანია. და პირიქით, თუ ქალი თავშეკავებულად ურთიერთობს მამაკაცთან, მაშინ უნებურად მას ისეთი აზრი აქვს, რომ შეიძლება მასზე დაყრდნობა და მისი ნდობა.

10 კეთილგანწყობა

კანონი „კეთილგანწყობის - მოვალეობის გრძნობა“ ადამიანებში ნაგულისხმევად მუშაობს. თუ მომავალში დაგჭირდებათ ადამიანი, იპოვეთ გზა, რომ ერთხელ მაინც იყოთ მისთვის სასარგებლო. დაე, წვრილმანი იყოს, მაგრამ მაინც მიხვდება, რომ ვალშია.

11. იყავით ადამიანთან ახლოს და არა მის წინ.

თუ ადამიანი, ვისთანაც, მაგალითად, მნიშვნელოვან მოლაპარაკებებს აწარმოებთ, დუღილის ზღვარზეა, დაიკავეთ პოზიცია მის გვერდით და უბედურება გვერდს აუვლის. ამ გზით ადამიანი უფრო სწრაფად დამშვიდდება და მიზანს უპრობლემოდ მიაღწევთ.

12. ითხოვეთ დახმარება

თუ გსურთ მიიღოთ ის, რაც გსურთ, მიმართეთ ადამიანს ასე: „შენი დახმარება მჭირდება“ ან „შენ გარდა არავინ მყავს დასახმარებლად“. ასე რომ, ადამიანი, რომელსაც უკავშირდებით, აცნობიერებს მის მნიშვნელობას და, მე ვიტყოდი, უნიკალურობას, ასე რომ, ის დაუყოვნებლივ დაიწყებს თქვენი პრობლემის მოგვარებას.

13. მიმართეთ პირს სახელით

ყველა ადამიანს სიგიჟემდე სიამოვნებს მისი სახელის მოსმენა. ასე რომ, თუ გსურთ მიიღოთ ის, რაც გსურთ, დაიწყეთ თქვენი მიმართვა პირის სახელით და პატრონიმიკით.

14. მონოლოგში გამოიყენეთ სიტყვები: „მამაჩემმა ერთხელ მითხრა…“

ყველა ჩვენგანისთვის მშობლები ყველაზე წმინდაა დედამიწაზე, განსაკუთრებული მოწიწებით ვეპყრობით მათ ცხოვრებისეულ მითითებებს. თუ გსურთ გააგრძელოთ თქვენი ხაზის წარმატებით წარმართვა, მოუყევით ამბავი თემაზე "მამაჩემი ყოველთვის ამბობდა ..." - და ეს გახდება საბოლოო კოზირი თქვენს სასარგებლოდ.

15. გაბრაზებული ტირადა

ამ ტექნიკას ჩვეულებრივ იყენებენ უფროსები. ისინი ავრცელებენ გაბრაზებულ ტირადას ქვეშევრდომებზე, თუმცა სინამდვილეში ეს სულაც არ არის ის ემოცია, რასაც ისინი განიცდიან. სტრესის მდგომარეობაში მყოფი ქვეშევრდომი იწყებს აქტიურ საქმის კეთებას, რომლის მიღწევაც იყო. მართალია, ეს ტექნიკა არ მუშაობს სუსტი სულის მქონე თანამშრომლებისთვის. სიბრაზეს შეუძლია საბოლოოდ დაარღვიოს ისინი.

16. დანაშაულის მოწოდება

ადამიანზე ზეწოლა შეგიძლიათ მისი ეგოიზმის შესახებ კომენტარების დახმარებით, ის, რომ დაგივიწყეთ, საკმარისად არ ზრუნავს და ა.შ. „ბრალდებული“ ავტომატურად გრძნობს თავს დამნაშავედ ან სირცხვილს და ჩქარობს შეავსოს ხარვეზები.

ეს არის ის ძირითადი პუნქტები, რომლებიც უნდა გაითვალისწინოთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად შეგიმსუბუქოთ ცხოვრება და გადაგარჩენთ სხვისი გავლენის ქვეშ მოქცევის შესაძლებლობისგან.

არ დაკარგო.გამოიწერეთ და მიიღეთ სტატიის ბმული თქვენს მეილში.

ოდესმე გიჩხუბიათ საყვარელ ადამიანთან? ოდესმე მოგიწიათ ისეთი ჩხუბის შემდეგ ისეთი რამის გაკეთება, რაც მოგვიანებით ინანეთ? იცით სიტუაცია, როცა რაიმე იდეაზე დიდხანს გიფიქრიათ, რათა შემდეგ გაგეხმიანოთ, მაგალითად, თქვენს უფროსს სამსახურში, მაგრამ მასთან საუბრის შემდეგ, ლიმონივით გაწურული დატოვეთ ოფისი და კიდევ. სრულიად განსხვავებული პროექტის წარმართვის საჭიროებით? გქონიათ ოდესმე ვინმესთან ურთიერთობისას ზედმეტი დაპირებების გაცემა ან სასაცილო ვალდებულებების აღება?

თუ თქვენ უპასუხეთ დიახ, სულ მცირე, ერთ-ერთ შემოთავაზებულ კითხვას, მაშინ საკუთარი გამოცდილებიდან გამოსდით, რომ ეს არის ფსიქოლოგიური ზეწოლა. სამწუხაროდ, ჩვენს ირგვლივ მყოფ ადამიანებთან, მათ შორის ყველაზე ახლობლებთან კომუნიკაცია ყოველთვის არ არის თავისუფალი მანიპულაციისა და ჩვენზე ზემოქმედების მცდელობისგან. იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გაუძლო ფსიქოლოგიურ ზეწოლას, სულაც არ არის ახირება და არა შენი უნარების გამომუშავება, არამედ რეალური ცხოვრების აუცილებლობა.

ფსიქოლოგიური ზეწოლის სახეები

სანამ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა არის ფსიქოლოგიური შეტევებისგან დაცვის გზები, აზრი აქვს მოკლედ გავიხსენოთ ასეთი შეტევების ყველაზე გავრცელებული ფორმები. წარმოვადგინოთ ისინი უარყოფითი პოტენციალის ზრდის მიხედვით.

რიტორიკული კითხვები

ფსიქოლოგიური ზეწოლის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფორმა რიტორიკული კითხვების დასმაა. მაგალითად, შეიძლება გკითხონ: „აბა, რატომ ხარ ასეთი უსარგებლო?“, „შენ კი გესმის, რას აკეთებ?“ ან "გესმის რა გააკეთე?" და ა.შ. ასეთ კითხვებზე პასუხის გაცემის მცდელობას დიდი აზრი არ აქვს, ასევე მათ იგნორირებას, რადგან ამით თქვენ ან აღიარებთ, რომ ცდებით (სავარაუდოა, რომ ეს საერთოდ არ არის), ან უპატივცემულობას იჩენთ თანამოსაუბრის მიმართ.

ასეთი ფსიქოლოგიური შეტევის თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ გააგრძელოთ კითხვა და გასცეთ რაიმე სახის დადებითი პასუხი, მაგალითად: ”დიახ, მე მესმის, რაც გავაკეთე და გავაკეთე იმიტომ, რომ…” ამრიგად, რიგ სიტუაციებში, თქვენ შეგიძლიათ პრობლემის გადაჭრა, თუნდაც ცოცხალი, მაგრამ საკმაოდ კონსტრუქციული არგუმენტის დახმარებით. ამის მიუხედავად, თუ არ იცით როგორ გაუძლოთ ფსიქოლოგიურ ზეწოლას, დიდი ალბათობით, მხოლოდ გააუარესებთ სიტუაციას.

დანაშაული

ნებისმიერ კომუნიკაციურ სიტუაციაში მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ყველას აქვს საკუთარი სიმართლე და ზღვარი სიმართლესა და ტყუილს შორის შეიძლება იყოს ბუნდოვანი. ერთსა და იმავე მოვლენებს ხშირად სხვადასხვა ადამიანი განსხვავებულად აღიქვამს. და ამ "ხრიკზე" ბევრი მანიპულატორი აშენებს თავის ფსიქოლოგიურ შეტევებს, ახორციელებს ზეწოლას თანამოსაუბრეზე. ეს ძალიან ჭკვიანი ტექნიკაა და ადამიანებთან, რომლებსაც არ აქვთ ფსიქოლოგიური თავდაცვის ტექნიკა, ის მუშაობს უნაკლოდ.

ამ ტექნიკის დასაპირისპირებლად, სასარგებლოა მანიპულატორთან ერთად თამაშით, რათა მისი წნევა არ გაიზარდოს. გარდა ამისა, არ უნდა აიღოთ რაიმე ზედმეტი ვალდებულება ან დაპირდეთ ისეთ რამეს, რის შესრულებასაც არ აპირებთ. არსებობს უფრო რადიკალური მეთოდიც - უბრალოდ უპასუხეთ ადამიანს უარით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს მეთოდები ყოველთვის არ მუშაობს. მანიპულატორებმა ეს იციან და დანაშაულის გრძნობის გამოყენება ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ტექნიკაა მათ არსენალში.

Მასიური შეტევა

ეს ტექნიკა დამახასიათებელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ფსიქოლოგიურ ზეწოლას ახდენენ ადამიანზე, რომელსაც აქვს ყველა უფლება, არ გააკეთოს ის, რაც მისგან უნდა. ხშირად გვხვდება ბიზნესში და სამსახურში. ტექნიკა მდგომარეობს იმაში, რომ მანიპულაციის ადრესატზე იწყება თავდასხმა ყველა მხრიდან სხვადასხვა მეთოდით იმ ადამიანების მიერ, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან სიტუაციის მათ სასარგებლოდ მოგვარებით.

მაგალითად, თუ „სუსტი“ მხარის წარმომადგენელს არ სურს მოლაპარაკებების დროს ხელშეკრულების გაფორმება, „ძლიერი“ მხარე იწყებს მასზე ზეწოლას. ეს შეიძლება გამოიხატოს გაუთავებელი ზარებით, წარმომადგენლების მუდმივი ვიზიტებით თავდასხმის მსხვერპლის ოფისში, ელ.ფოსტის დიდი რაოდენობით და ა.შ. დასკვნა ისაა, რომ ადამიანი ვერ უძლებს ასეთ ფსიქოლოგიურ ზეწოლას და უბრალოდ ნებდება მოწინააღმდეგის შემოტევის ქვეშ.

და აი, ამ ტიპის ფსიქოლოგიური ზეწოლის კიდევ რამდენიმე მეთოდი:

• განხორციელდება მასიური თავდასხმა კლიენტზე;
• ორგანიზაციებში მასიური თავდასხმა ხდება მენეჯერებზე (მაგალითად, ხელფასების გაზრდაზე) ან ჩვეულებრივ თანამშრომლებზე (მაგალითად, სამსახურიდან გათავისუფლებაზე);
• შემგროვებელი სააგენტოების საქმიანობაში ხდება მასიური თავდასხმა მოვალეებზე და ა.შ.

ოსტატურმა ფსიქოლოგიურმა შეტევამ შეიძლება შეაწუხოს დაჟინებული და ძლიერი ადამიანიც კი, რომ აღარაფერი ვთქვათ მათზე, ვინც მზად არ არის საკუთარი თავის წინააღმდეგ ასეთი აგრესიისთვის. მისგან თავის დასაცავად ორი საუკეთესო გზა არსებობს:

• მსხვერპლი ცალ-ცალკე ესაუბრება თავის წინააღმდეგ „კამპანიის“ თითოეულ წევრს და განმარტავს თავის პოზიციას;
• მსხვერპლი მოლაპარაკებებში შედის მთავარ მოწინააღმდეგესთან და წყვეტს მასთან ყველა საკითხს.

ასეთი ზომების მიღება საკმაოდ ეფექტურია, მაგრამ მაინც არ იძლევა მანიპულატორზე გამარჯვების აბსოლუტურ გარანტიას.

პირდაპირი საფრთხე

ფსიქოლოგიური ზეწოლის ეს მეთოდი არ გამოირჩევა აგრესორში განსაკუთრებული ინტელექტის საჭიროებით, მაგრამ ძალიან ეფექტურია. როდესაც ვინმე ღიად ემუქრება ადამიანის ინტერესებს, განსაკუთრებით იმას, რაც მისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია და ღირებული, მისთვის უაღრესად რთულია უარის თქმა. მაგრამ აქაც არის ერთი მაგრამ: მუდამ მუქარის მქონე ადამიანს შეუძლია გააცნობიეროს თავისი მუქარა. თუმცა საქმე ის კი არ არის, მოხდება თუ არა ეს, არამედ ფსიქიკაზე ზემოქმედებაში.

ხშირად პირდაპირი მუქარა უნდა ჩაითვალოს იმის ინდიკატორად, რომ თქვენთან მოლაპარაკება სურთ, მანიპულატორისთვის კი საკმაოდ სერიოზული მოწინააღმდეგე ხართ. მაგრამ აქაც უნდა გვახსოვდეს, რომ თუ ადამიანს შეეძლო რაიმე სახის გადამწყვეტი მოქმედება, ის არ დაემუქრებოდა, მაგრამ მაშინვე დაიწყებდა მოქმედებას. ასე რომ, პირდაპირი საფრთხის არსებობის შემთხვევაში ქცევის კარგი გზაა თავდაპირველად არჩეული გეგმის დაცვა. (აქ შეგახსენებთ, რომ საუბარია საკომუნიკაციო სიტუაციებზე, რომლებიც არ ეხება ისეთ საკითხებს, როგორიცაა ჯანმრთელობისა და სიცოცხლისათვის საშიშროება. ამ შემთხვევაში საჭიროა სხვა მეთოდების გამოყენება, მათ შორის მეთოდების ჩათვლით).

ეს არის ფსიქოლოგიური ზეწოლის ყველაზე გავრცელებული მეთოდები. როგორც შენიშნეთ, მათ აღწერისას ჩვენ ასევე მივუთითეთ მათთან გამკლავების უმარტივესი გზები. მაგრამ არა ყოველთვის და არა ყველა ადამიანს შეუძლია ყოველთვის იყოს მშვიდი, გააკონტროლოს კომუნიკაციის კურსი და გააანალიზოს რა ხდება. ხშირად ემოციები იპყრობს და მერე უნდა დაივიწყო სიმშვიდე. სწორედ ასეთ მომენტებშია საჭირო ფსიქოლოგიური აგრესიისგან დაცვის მეთოდების გამოყენება.

ქვემოთ გაგაცნობთ რამდენიმე ასეთ მეთოდს, ასე რომ, სტატიის წაკითხვის შემდეგ თქვენი თავდაცვითი არსენალი ახალი ტიპის „იარაღებით“ შეივსება. თუმცა, სანამ ამ მეთოდებზე გადავიდოდეთ, უყურეთ მოკლე ვიდეოს.

5 მარტივი ხრიკი ფსიქოლოგიური ზეწოლისგან თავის დასაცავად

აღწერილი ტექნიკა ძალიან მარტივი გამოსაყენებელია და ნებისმიერს შეუძლია დაეუფლოს მათ. ზოგადად, ბევრი ჩვენგანი ქვეცნობიერად უკვე იყენებს მათ, მაგრამ მაქსიმალური ეფექტი მაინც შეიძლება მიღწეული იყოს, თუ დაკმაყოფილებულია ორი პირობა: გესმოდეთ, რომ იყენებთ კონკრეტულ ტექნიკას და გაიგოთ, რისთვის იყენებთ მას. ერთი შეხედვით ეს წვრილმანია, მაგრამ რეალურად დიდი მნიშვნელობა აქვს.

ასე რომ, აქ არის ეს ხუთი მარტივი ხრიკი:

1. კომუნიკაციის პროცესში ფსიქოლოგიური ზეწოლის შესამცირებლად, მოათავსეთ საგნები თქვენსა და თანამოსაუბრეს შორის. ეს შეიძლება იყოს სკამები, მაგიდა, ინტერიერის ზოგიერთი ელემენტი. წვრილმანებსაც კი, როგორიცაა საფერფლის მაგიდაზე დადება ან ფინჯანი ყავის პირთან მიტანა, შეუძლია შეამციროს თქვენი მგრძნობელობა თანამოსაუბრის ფსიქოლოგიური შეტევის მიმართ.
2. თუ შეამჩნევთ, რომ ვინმე ახორციელებს ფსიქოლოგიურ ზეწოლას, აიღეთ იგი. ფეხების გადაჯვარედინებით, ხელების გადაჯვარედინებით, თავის დაბლა და წარბების ქვეშ ყურებით, თქვენ იცავთ თქვენს სასიცოცხლო ორგანოებს და ენერგეტიკულ წერტილებს. ასეთ პოზებს უბრალოდ დახურულს არ უწოდებენ, რადგან ისინი ნამდვილად ხურავს ადამიანს სხვა ადამიანების სიგნალების აღქმისთვის.
3. თქვენსა და თანამოსაუბრეს შორის რეალური ბარიერების გარდა, შეგიძლიათ შექმნათ გონებრივი ბარიერები. აირჩიეთ ის, რაც თქვენთვის ყველაზე მძლავრი დაცვაა: წყლის, ყინულის ან ცეცხლის კედელი, მინის ქილა ან ნაცრისფერი კვამლის ღრუბელი, ძალის ველი ან თუნდაც კოსმოსური კოსტუმი. გახსოვს, ბავშვობაში თამაშის დროს როგორ ვამბობდით: „სახლში ვარ“? ეს ასევე არ არის უმიზეზოდ, რადგან აზრებს აქვს უნარი გავლენა მოახდინოს ჩვენს აღქმაზე.
4. როდესაც ვინმე გიბიძგებთ სახლში ან სამსახურში, გადაიტანეთ მისი ყურადღება. ამისათვის თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ყველაფერი, რაც არ მისცემს თანამოსაუბრეს კონცენტრირების საშუალებას. აიღეთ ჭიქა წყალი ხელში და დაიწყეთ ყვავილების მორწყვა, ჩართეთ წყალი, გახსენით ჟურნალი გვერდზე საცურაო კოსტუმში გამოწყობილ გოგონასთან ერთად... შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც ძირს დააგდებს თანამოსაუბრეს: თუ კაცი ხარ, ხველა, ან დაარტყა ხელისგულს მუშტით; თუ ქალი ხარ, ეფექტურად გადააჯვარედინე ფეხები ან ლამაზად დაიხარე ვითომ ჩამოვარდნილი თმის სამაგრის უკან და ა.შ. პარტნიორის ფსიქოლოგიური ზემოქმედების სიძლიერის შესამცირებლად, ნებისმიერი ყურადღების გაფანტვა ეფექტურია. მთავარი ის არის, რომ ის ბუნებრივად გამოიყურება და ასევე არ მეორდება ძალიან ხშირად.
5. თუ გაქვთ, ფსიქოლოგიური თავდასხმისგან დაცვა შეიძლება სახალისო თამაშად იქცეს. ამისათვის გონებრივად ამოიღეთ თანამოსაუბრე იმ სურათიდან, რომელშიც ის ამჟამად ჩანს. წარმოადგინეთ მნიშვნელოვანი და პომპეზური თანამოსაუბრე, როგორც სასამართლო ჟინერი; თივით სავსე საშინელება; შიშველი თოჯინა, რომელიც აბანოდან გადმოხტა; მოუხერხებელი პინგვინი და ა.შ. მთავარია აირჩიოთ აბსოლუტურად სასაცილო სურათი, რომლის წყალობითაც ნებისმიერი ფსიქოლოგიური ზეწოლა იქნება მინიმუმამდე დაყვანილი.

ეთანხმებით, რომ არ იქნება რთული ამ ტექნიკის დახელოვნება? ვფიქრობთ, ამ ამოცანას წარმატებით გაართმევთ თავს. მაგრამ არ იჩქაროთ გვერდის დახურვა და მანიპულატორებისკენ გაიქცეთ. შემდეგი, ჩვენ გამოვყოფთ კიდევ რამდენიმე სასარგებლო ხრიკს.

ფსიქოლოგიური წნეხის წინააღმდეგ ეფექტური ბრძოლა: მოქმედებების ალგორითმი

ვისაც მოუწია ფსიქოლოგიური ზეწოლა სამსახურში, მეგობრების, ნათესავებისა თუ არც თუ ისე ნაცნობი ადამიანების გარემოცვაში, იცის, რომ როგორც კი მოდუნდებით და იბნევით, მოულოდნელად იწყებთ არაგონივრული ბავშვივით ქცევას. ვიღაც მაშინვე იწყებს თავის დაცვას, ვიღაც თავს ქვიშაში მალავს, ვიღაც კი ემორჩილება მანიპულატორის გავლენას და აკეთებს იმას, რასაც ეუბნებიან. რა პასუხი იქნება ასეთ სტრესზე ადეკვატური და ოპტიმალური?

პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ (და ისწავლოთ როგორ გააკეთოთ) არის მშვიდად აღიქვათ შემომავალი ინფორმაციის ნაკადი, შეაჩეროთ ემოციური აღქმა და დაიწყოთ სიტუაციის შესწავლა. იდეალურ შემთხვევაში, ეს უნდა გაკეთდეს ერთი ნაბიჯით და მწირი დრო დასჭირდეს. და ისეთი რამ, როგორიცაა:

• დაიწყე ღრმად სუნთქვა და ფოკუსირება სუნთქვაზე;
• დაიწყეთ ნელა ათამდე დათვლა (შეიძლება სუნთქვასთან ერთად);
• დაიწყეთ თანამოსაუბრის გულდასმით განხილვა (აქ ყურადღება უნდა მიაქციოთ მის გარეგნობას და ქცევას, რათა იპოვოთ ის, რაც მას ახასიათებს როგორც პიროვნებას).

მაგრამ ფსიქოლოგები გვირჩევენ უფრო საინტერესო გზას: დაიწყეთ შეამჩნიოთ, თუ როგორ იცვლება თქვენი პარტნიორის მდგომარეობა კომუნიკაციის პროცესში. მაგალითად, დაიჭირეთ, სად იყურება და როგორ უყურებს თვალები; დააკავშიროს მისი სახის გამომეტყველება და ჟესტები სიტყვების შინაარსთან. ზოგი თვალს აშორებს, როცა ახლოდან ყურებას იწყებ, სხვები ნერვიულობენ, იწყებენ თითებს, ქურთუკის წვერზე ჩხვლეტას ან კალმის დაჭერას და ა.შ. ასეთი გამოვლინებით შეიძლება მეტ-ნაკლებად ზუსტად განისაზღვროს თანამოსაუბრის ჭეშმარიტი ზრახვები და მოტივები, ასევე იმის გაგება, თუ რა მდგომარეობაშია იგი.

ასე რომ: იმ მომენტში, როცა მოახერხებ გახდე „მკვლევარი“, ე.ი. დაიწყეთ სიტუაციის შესწავლა, შეგიძლიათ დაიწყოთ იმის გარკვევა, თუ რა სახის გავლენის მოხდენას ცდილობს თქვენზე ფსიქოლოგიური აგრესორი. ხოლო თუ დარწმუნდებით, რომ ადამიანი ახორციელებს ფსიქოლოგიურ ზეწოლას, ნუ მოგერიდებათ და დაიწყეთ საკუთარი თავის დაცვა კომპეტენტურად და პროფესიონალურად ქვემოთ წარმოდგენილი ალგორითმის გამოყენებით.

ნაბიჯი 1 - დასვით კითხვები

კითხვების დასმის მიზანია მოიპოვოს დრო ზოგადად სიტუაციაზე და კონკრეტულად თქვენს ქცევაზე დასაფიქრებლად. შეგიძლიათ პირდაპირ ჰკითხოთ თქვენს თანამოსაუბრეს, შეგიძლიათ თუ არა მას არ დაეთანხმოთ იმას, რასაც ის გეუბნებათ. თუ ის გიპასუხებთ დიახ, შეგიძლიათ უბრალოდ მიუთითოთ და მის მოთხოვნაზე უარყოფითი პასუხი გასცეთ. თუ გრძნობთ, რომ თქვენს ურთიერთობაში არის რაიმე სახის დამოკიდებულება, გაარკვიეთ, რა შედეგები შეიძლება მოჰყვეს უარს.

მთავარი პირობაა ნათლად დაინახოთ თანამოსაუბრის სიტყვებსა და ქმედებებსა და თქვენს რეაქციებს შორის ურთიერთობა. ხშირად ხდება, რომ მანიპულატორი მალავს თავის მანიპულაციებს, რის შედეგადაც არ სურს მხილება, ამიტომ პირდაპირმა კითხვებმა შეიძლება უკან დაიხია. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ სიტუაციებს, როდესაც სხვა ადამიანები იმყოფებიან.

იმ შემთხვევაში, როდესაც ურთიერთობა თქვენს ქმედებებსა და მოწინააღმდეგის ქმედებებს შორის თავიდანვე აშკარად ჩანს, კითხვები დაგეხმარებათ მიიღოთ გარკვეული დრო, რომ იფიქროთ თქვენს მომავალ ქცევაზე. დამაზუსტებელი კითხვები, როგორიცაა:

• რატომ გადაწყვიტე, რომ არ მინდა პასუხისმგებლობის აღება?
• რატომ გგონია რომ მე ვარ პასუხისმგებელი ამაზე?
• კონკრეტულად რაზე უნდა ვიყო პასუხისმგებელი?
• რა გგონია, რომ მეშინია?
• როგორ ფიქრობ, რისი უნდა მეშინოდეს?
• შენ გგონია უარის თქმის უფლება არ მაქვს? რატომ?
• დარწმუნებული ხარ რასაც ამბობ? რატომ?
• Რატომ ფიქრობ ასე?

კითხვების დასმისას მთავარი ამოცანა იქნება იმის გარკვევა, თუ რატომ არის თანამოსაუბრე მომგებიან პოზიციაზე. როდესაც დრო გექნებათ, გადადით შემდეგ ეტაპზე.

ნაბიჯი 2 - განსაზღვრეთ თქვენი მოწინააღმდეგის უპირატესობა

მეორე ეტაპზე უნდა გესმოდეთ, როგორ ახორციელებს აგრესორი ფსიქოლოგიურ ზეწოლას, როგორ გეგმავს თქვენზე გავლენის მოხდენას. ამის გაგებით, თქვენ მიიღებთ შანსს მოაწყოთ უფრო ძლიერი თავდაცვა. შესაძლოა, მოწინააღმდეგე ფიქრობს, რომ მას შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენზე ხმის აწევით ან ყვირილით. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ გჭირდებათ ზეწოლის ქვეშ მოქცევა. თქვენ უბრალოდ უნდა დაელოდოთ სანამ აგრესორის ფუჭი შესუსტდება და ამის შემდეგ გამოხატეთ თქვენი აზრი.

შესაძლებელია, რომ მანიპულატორი შეეცადოს თქვენზე ზეწოლას მოახდინოს ახლომდებარე მესამე პირების დახმარებით. თუ ასეა, მაშინ არ არის საჭირო თავის დაწევა. ყურადღება მიაქციეთ სხვა ადამიანების რეაქციებს. შეგიძლიათ თავისუფლად დაიწყოთ მათი ყურებაც. მხოლოდ ის ფაქტი, რომ თქვენ არავერბალურად მიმართავთ დამსწრეებს, გამოიწვევს მათ რაიმე სახის გამოხმაურებას. მესამე მხარის ერთსულოვნება ძალზე იშვიათია, ამიტომ ერთ-ერთმა მათგანმა შეიძლება გაითვალისწინოს თქვენი აზრი. დიახ, და სხვების ბანალური დუმილი შეიძლება თქვენს სასარგებლოდ გამოიყენოთ.

დაიმახსოვრე, რომ ფსიქოლოგიურად ვერ იქნები გატეხილი, ამიტომ ნელა და მშვიდად უნდა შეეწინააღმდეგო. აგრესორის ნებისმიერი ხრიკი შეიძლება კითხვის ნიშნის ქვეშ დადგეს ან შესუსტდეს, თუ ფრთხილად იქნებით. როდესაც, მაგალითად, თანამოსაუბრე მიუთითებს რაიმე სახის ავტორიტეტზე, შეგიძლიათ მიუთითოთ, რომ ეს ტექნიკა არ არის შესაფერისი არსებული სიტუაციისთვის. და თუ, მაგალითად, აგრესორი მიუთითებს მის გამოცდილებაზე ან ასაკზე, თქვენ უნდა მოძებნოთ არგუმენტები თქვენი გამოცდილებისა და ასაკის მიხედვით.

თუ გსურთ შეინარჩუნოთ თანამშრომლობის პერსპექტივა, თქვენ არ გჭირდებათ მოწინააღმდეგის არგუმენტების უარყოფა. უმჯობესია როგორმე შეზღუდოთ მათი გამოყენებადობა, ამისათვის ობიექტური მოსაზრებების გამოყენებით. აქ ადამიანი ამბობს, რომ თქვენ დიდი ხანია ურთიერთობდით და ადრე ეხმარებოდით, ახლა კი ისევ დახმარებას ელოდება. ურთიერთობები არ უნდა შეფასდეს. ბევრად უფრო ეფექტურია მიუთითოთ რეალური მიზეზები, რის გამოც ამ მომენტში ვერ დაეხმარებით.

როდესაც აგრესორი იყენებს თქვენს წინააღმდეგ ნაჩქარევ კომუნიკაციას (გაზრდილი ტემპით), თქვენ უნდა მოიძიოთ გზა მის შესაჩერებლად. შეიძლება ითქვას, რომ სასწრაფოდ გჭირდებათ დარეკვა, აბაზანაში წასვლა, ელექტრონული ფოსტის გაგზავნა და ა.შ. ნებისმიერი ადეკვატური საბაბი დაგეხმარებათ შეამციროთ მოწინააღმდეგის ზეწოლა, დაისვენოთ და იცოდეთ, რისი იმედი აქვს თანამოსაუბრეს, მოახდინოს თქვენზე ზეწოლა, იპოვოთ ზეწოლის საკუთარი მეთოდი.

ნაბიჯი 3 - განსაზღვრეთ თქვენი უპირატესობები

რა შეგიძლიათ გამოიყენოთ საკუთარი თავის დასახმარებლად? ბევრი ვარიანტია: მესამე მხარის მხარდაჭერა, წარსული დადებითი გამოცდილების მითითება, საკუთარი დამსახურებები, შესრულებული ფუნქციები, უფლებამოსილება და ა.შ. მაგრამ უმჯობესია არ გამოიყენოთ საპასუხო ზეწოლა, განსაკუთრებით თუ მანიპულატორთან ურთიერთობა რაიმე მიზეზით თქვენთვის მნიშვნელოვანია.

უმჯობესია თქვენი არგუმენტები ისე ააწყოთ, რომ თქვენც და აგრესორმაც მკაფიოდ გაიგოთ კავშირი თქვენს განსჯას შორის. და თუ თქვენ შესთავაზებთ პრობლემის საკუთარ გადაწყვეტას, უფრო კომპეტენტურია, რომ ეს იყოს კომპრომისული, ე.ი. მოერგება როგორც თქვენ, ასევე თქვენს საკომუნიკაციო პარტნიორს.

გახსოვდეთ, რომ თქვენი პასუხები არ უნდა იყოს ზედმეტად დამაჯერებელი და მაშინაც კი, თუ თქვენ მოახერხებთ თავდასხმების წარმატებით აცილებას, არ უნდა აჩვენოთ თქვენი უპირატესობა. თქვენი ამოცანაა დააბალანსოთ წონასწორობა და არა სიტუაციის გამწვავება და კონფლიქტის პროვოცირება. და მას შემდეგ, რაც თქვენზე ფსიქოლოგიური ზეწოლა სუსტდება, შეგიძლიათ აჩვენოთ თქვენი საქმიანი თვისებები თანამშრომლობის შეთავაზებით.

ნაბიჯი 4 - შესთავაზეთ თანამშრომლობა

ფსიქოლოგიურ აგრესორთან მოლაპარაკება საუკეთესო გზაა ნეგატიური სიტუაციის მოსაგვარებლად, რადგან ამ გზით თქვენ, პირველ რიგში, დარწმუნდებით, რომ წარმატებით შეძელით ფსიქოლოგიური თავდაცვის ტექნიკის გამოყენება და მეორეც, მიეცით თქვენს თანამოსაუბრეს იმის გაგება, რომ მომავალში მცდელობა დააყენებს. თქვენზე ზეწოლა არ გამოიწვევს რაიმე კარგს.

რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ „ბოლოები გაწყვიტოთ“ და სამუდამოდ შეწყვიტოთ ურთიერთობა აგრესორთან, მაგრამ საყვარელ ადამიანებთან ან მათთან, ვისთანაც იძულებული იქნებით ურთიერთობა, ეს ვარიანტი არ გამოდგება. ამიტომ, გრძელვადიან თანამშრომლობაზე ფოკუსირება საუკეთესო არჩევანია. იგივე ეხება სიტუაციებს, როდესაც რაიმე მიზეზით მაინც გიწევთ გარკვეული დათმობების გაკეთება.

კომპრომისის მიღწევა ასევე მომგებიანია, რადგან გექნებათ შესაძლებლობა აუხსნათ პარტნიორს მისი საქციელის არასწორად. ამიტომ რეკომენდირებულია თავი შეიკავოთ ბრალდებებისგან და მით უმეტეს მუქარისგან. ურთიერთსასარგებლო შეთანხმების მიღწევის შემდეგ, მომავალში თავიდან აიცილებთ ფსიქოლოგიურ შეტევებს, რადგან თქვენი პარტნიორი გაიხსენებს, როგორ დასრულდა წარსული სიტუაცია. ეს საშუალებას გაძლევთ შექმნათ ფსიქოლოგიური მანიპულატორები კონსტრუქციული ურთიერთობების დასამყარებლად.

ამრიგად, ჩვენ გვაქვს ქმედებების მკაფიო ალგორითმი, როდესაც ვინმე ახდენს ფსიქოლოგიურ ზეწოლას:

1. გამოიყენეთ კითხვები, რათა მიიღოთ დამატებითი დრო სიტუაციაზე ფიქრისთვის და აგრესორის უპირატესობების დასადგენად.
2. აგრესორის უპირატესობების განსაზღვრა, ე.ი. ზეწოლის ის მეთოდები, რომლებსაც ის იყენებს ან აპირებს გამოიყენოს.
3. განსაზღვრეთ თქვენი უპირატესობები, ე.ი. წინააღმდეგობის ის მეთოდები, რომლებიც იქნება შესაბამისი და ეფექტური მოცემულ სიტუაციაში.
4. გაასწორეთ ძალთა ბალანსი და შესთავაზეთ თანამშრომლობა, მაგალითად, ყველასთვის მომგებიანი გადაწყვეტის მისაღწევად.

ჩვენ გირჩევთ, ყოველთვის დაიცვან სტატიაში შემოთავაზებული ტექნიკა და ფსიქოლოგიური ზეწოლისგან დაცვის ალგორითმი, რადგან სახლში, სამსახურში ან მეგობრების გარემოცვაში, უმეტეს შემთხვევაში აუცილებელია კარგი ურთიერთობების შენარჩუნება. ამავდროულად, ჩვენ კარგად ვიცით, რომ ეს მეთოდები არ არის შესაფერისი ყველა სიტუაციისთვის, ამიტომ თქვენ უნდა დაეუფლოთ სხვა ტექნიკას მანიპულატორებთან წინააღმდეგობის გაწევისთვის.

ზოგიერთ მათგანს შეგიძლიათ გაეცნოთ ჩვენს სტატიაში "", ხოლო იგორ ვაგინი, სამედიცინო მეცნიერებათა კანდიდატი, გამოცდილი ფსიქოთერაპევტი, ბიზნეს მწვრთნელი და გაყიდვების, მოლაპარაკებების და პერსონალის მენეჯმენტის სპეციალისტი, ზოგიერთს ამ მოკლე ვიდეოში მოგიყვებათ.

რონ ჰაბარდის ერთ-ერთი პირველი მასალა, რომელიც დაახლოებით 20 წლის წინ წავაწყდი, თემას ე.წ. „დამთრგუნველი პიროვნებები“. მან გამაოცა პრეზენტაციის სიცხადითა და სიცხადით, მახსოვს, და რაც მთავარია, ჩემთვის ცნობილ ლიტერატურაში მსგავსი ანალოგიების აბსოლუტური არარსებობით. თუმცა, მას შემდეგ მეცნიერებამ დიდი გზა გაიარა. და არის კიდევ უფრო მკაფიო განცხადებები იმ ნიშნების შესახებ, რომ თქვენს წინაშე ტიპიური სუპრესიული ადამიანი გყავთ და ეს მაინც ღირს, რომ იცოდეთ. მაშ, წავიდეთ .... -ომ

დამთრგუნველი ადამიანები - ავთვისებიანი ნარცისიზმის, ფსიქოპათიისა და ანტისოციალური თვისებების მატარებლები - ხშირად ავლენენ არასათანადო ქცევას ურთიერთობებში, ექსპლუატაციაში, დამცირებას და შედეგად აყენებენ ზიანს პარტნიორებს, ნათესავებსა და ახლობლებს.

ისინი იყენებენ უამრავ ყურადღების გაფანტვას, რომელიც შექმნილია მსხვერპლის დეზინფორმაციისთვის და პასუხისმგებლობის გადასატანად იმაზე, რაც მას ხდება. ნარცისისტული პიროვნებები, როგორიცაა ფსიქოპათები და სოციოპათები, იყენებენ ამ ტექნიკას, რათა აირიდონ პასუხისმგებლობა თავიანთ ქმედებებზე.

ჩვენ ჩამოვთვლით ორ ათეულ არც თუ ისე სუფთა ხრიკს, რომლითაც არაადეკვატური ადამიანები სხვებს ამცირებენ და პირს ხურავენ.

1) გაზის განათება

გაზის განათება არის მანიპულაციური ტექნიკა, რომელიც ყველაზე ადვილად ილუსტრირებულია ისეთი ტიპიური ფრაზებით, როგორიცაა: "ეს არ მოხდა", "მოგეჩვენა" და "გიჟი ხარ?".

გაზის განათება, ალბათ, ერთ-ერთი ყველაზე მზაკვრული მანიპულირების ტექნიკაა, რადგან ის მიზნად ისახავს თქვენი რეალობის განცდის დამახინჯებას და შელახვას; ის განადგურებს თქვენი საკუთარი თავის ნდობის უნარს და შედეგად, თქვენ იწყებთ ეჭვის ქვეშ აყენებთ შეურაცხყოფისა და არასათანადო მოპყრობის შესახებ თქვენი საჩივრების კანონიერებას.

როდესაც ნარცისი, სოციოპათი ან ფსიქოპათი იყენებს ამ ტაქტიკას თქვენს წინააღმდეგ, თქვენ ავტომატურად უჭერთ მხარს მათ, რათა მოაგვაროთ წარმოშობილი კოგნიტური დისონანსი. შენს სულში ორი შეურიგებელი რეაქცია ებრძვის: ან ის ცდება, ან ჩემი გრძნობები. მანიპულატორი შეეცდება დაგარწმუნოთ, რომ პირველი სრულიად გამორიცხულია, მეორე კი სუფთა სიმართლეა, რაც თქვენს არაადეკვატურობაზე მიუთითებს.

2) პროექცია

დეპრესიის ერთ-ერთი უტყუარი ნიშანია, როდესაც ადამიანს ქრონიკულად არ სურს დაინახოს საკუთარი ნაკლოვანებები და იყენებს ყველაფერს, რაც შეუძლია, რათა თავიდან აიცილოს პასუხისმგებლობა მათზე. ამას პროექცია ჰქვია.

პროექცია არის თავდაცვითი მექანიზმი, რომელიც გამოიყენება საკუთარ უარყოფით თვისებებზე და ქცევებზე პასუხისმგებლობის გადასატანად მათი სხვისთვის მიკუთვნებით. ამრიგად, მანიპულატორი თავს არიდებს დანაშაულის აღიარებას და პასუხისმგებლობას შედეგებზე.

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ყველა გარკვეულწილად ვიყენებთ პროექციას, კლინიკური ნარცისი დოქტორი მარტინეს-ლევი აღნიშნავს, რომ ნარცისისტებში პროექცია ხშირად ხდება ფსიქოლოგიური ძალადობის ფორმა.

იმის ნაცვლად, რომ აღიარონ საკუთარი ხარვეზები, ნაკლოვანებები და დანაშაულები, ნარცისისტები და სოციოპათები ურჩევნიათ საკუთარი მანკიერებები დააბრალონ თავიანთ უეჭველ მსხვერპლს, ყველაზე საზიზღარი და სასტიკი გზით.

იმის ნაცვლად, რომ აღიარონ, რომ მათ შეეძლოთ საკუთარ თავზე ზრუნვა, მათ ურჩევნიათ სირცხვილის გრძნობა ჩაუნერგონ მსხვერპლს და პასუხისმგებელი გახადონ თავიანთ საქციელზე. ამგვარად, ნარცისი იწვევს სხვებს მწარე სირცხვილის განცდას, რომელსაც ის გრძნობს საკუთარი თავის მიმართ.

მაგალითად, პათოლოგიურმა მატყუარამ შეიძლება დაადანაშაულოს თავისი პარტნიორი ტყუილში; გაჭირვებულმა ცოლმა შეიძლება ქმარს "წებოვანი" უწოდოს, რათა ის დამოკიდებული გახდეს; ცუდმა თანამშრომელმა შეიძლება უწოდოს უფროსს არაეფექტური, რათა თავიდან აიცილოს მართალი საუბარი საკუთარ საქმიანობაზე.

ნარცისისტ სადისტებს უყვართ ბრალის შეცვლა. თამაშის მიზნები: ისინი იგებენ, შენ კარგავ, შედეგი - შენ ან მთელი მსოფლიოა დამნაშავე ყველაფერში, რაც მათ შეემთხვა. ამგვარად, თქვენ უნდა იზრუნოთ მათ მყიფე ეგოზე, სანაცვლოდ კი დაუცველობისა და თვითკრიტიკის ზღვაში გიბიძგოთ. მაგარი იდეაა, არა?

გადაწყვეტილება? ნუ "პროექტირებთ" თანაგრძნობის ან თანაგრძნობის საკუთარ გრძნობებს აბსოლუტურ ადამიანზე და ნუ აიღებთ მათ შხამიან პროგნოზებს საკუთარ თავზე. როგორც მანიპულირების ექსპერტი დოქტორი ჯორჯ საიმონი წერს თავის წიგნში In Sheep's Clothing (2010), საკუთარი კეთილსინდისიერების და ღირებულებითი სისტემის სხვებზე პროექციამ შეიძლება წაახალისოს შემდგომი ექსპლუატაცია.

სპექტრის უკიდურეს ბოლოში მყოფი ნარცისიები, როგორც წესი, სრულიად უინტერესოები არიან ინტროსპექციისა და ცვლილებების მიმართ. მნიშვნელოვანია რაც შეიძლება მალე გაწყვიტოთ ყველანაირი ურთიერთობა და კავშირი დამთრგუნველ ადამიანებთან, რათა დაეყრდნოთ საკუთარ რეალობას და დაიწყოთ საკუთარი თავის დაფასება. თქვენ არ უნდა იცხოვროთ სხვა ადამიანების დისფუნქციების წყალში.

3) ჯოჯოხეთურად უაზრო საუბრები

თუ დამთრგუნველ ადამიანთან გააზრებული კომუნიკაციის იმედი გაქვთ, იმედგაცრუებული დარჩებით: ყურადღებიანი თანამოსაუბრის ნაცვლად, თქვენ მიიღებთ ეპიკური ტვინის ბლოკირებას.

ნარცისისტები და სოციოპათები იყენებენ ცნობიერების ნაკადს, წრეს, პერსონალიზაციას, პროექციას და გაზის შუქს, რათა დაგაბნიონ და დაბნეულიყავით, როცა არ ეთანხმებით ან დაუპირისპირდებით მათ.

ეს კეთდება იმისთვის, რომ თქვენი დისკრედიტაცია, ყურადღების გადატანა და გაღიზიანება, მთავარი თემიდან გადაგდება და დამნაშავედ იგრძნოთ თავი, რომ თქვენ ხართ ცოცხალი ადამიანი რეალური აზრებითა და გრძნობებით, რომლებიც გაბედავენ განსხვავდებოდეს საკუთარი თავისგან. მათ თვალში პრობლემა შენი არსებობაა.

ნარცისტთან ათი წუთი კამათი საკმარისია და უკვე გაინტერესებთ როგორ ჩაერთეთ კიდეც ამაში. თქვენ უბრალოდ არ დაეთანხმეთ მის სასაცილო განცხადებას, რომ ცა წითელია და ახლა მთელი თქვენი ბავშვობა, ოჯახი, მეგობრები, კარიერა და ცხოვრების წესი სიბინძურეშია შერეული. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენი უთანხმოება ეწინააღმდეგება მის ცრუ რწმენას, რომ ის არის ყოვლისშემძლე და ყოვლისმცოდნე, რაც იწვევს ეგრეთ წოდებულ ნარცისულ დაზიანებას.

დაიმახსოვრე, დამთრგუნველი ადამიანები არ გეჩხუბებიან, ისინი არსებითად კამათობენ საკუთარ თავთან, თქვენ უბრალოდ თანამონაწილე ხართ ხანგრძლივი, დამქანცველი მონოლოგის. უყვართ დრამა და ცხოვრობენ ამისთვის. ცდილობთ იპოვოთ არგუმენტი, რომელიც უარყოფს მათ სასაცილო პრეტენზიებს, თქვენ მხოლოდ შეშას ისვრით ცეცხლზე.

ნუ აჭმევთ ნარცისებს - აჭამეთ საკუთარ თავს იმის გაგება, რომ პრობლემა თქვენში კი არ არის, არამედ მათი შეურაცხმყოფელი ქცევით. შეწყვიტე კომუნიკაცია, როგორც კი ნარცისიზმის პირველი ნიშნები იგრძნობა და ეს დრო გაატარე რაიმე სასიამოვნო საქმეში.

ნარცისიები ყოველთვის არ იკვეხნიან გამორჩეული ინტელექტით - ბევრი მათგანი საერთოდ არ არის მიჩვეული აზროვნებას. იმის ნაცვლად, რომ დაკარგონ დრო და გაიგონ სხვადასხვა თვალსაზრისი, ისინი აკეთებენ განზოგადებებს იმის მიხედვით, რასაც თქვენ ამბობთ, უგულებელყოფენ თქვენი არგუმენტის ნიუანსებს და თქვენს მცდელობებს, გაითვალისწინოთ განსხვავებული მოსაზრებები.

და კიდევ უფრო ადვილია რაიმე იარლიყის დადება - ეს ავტომატურად უარყოფს თქვენი ნებისმიერი განცხადების მნიშვნელობას.

უფრო ფართო მასშტაბით, განზოგადებები და ბრალდებები ხშირად გამოიყენება იმ ფენომენების შესამცირებლად, რომლებიც არ ჯდება უსაფუძვლო სოციალურ ცრურწმენებში, სქემებსა და სტერეოტიპებში; ისინი ასევე გამოიყენება სტატუს კვოს შესანარჩუნებლად.

ამრიგად, პრობლემის რომელიმე ასპექტი იმდენად გაბერილია, რომ სერიოზული საუბარი შეუძლებელი ხდება. მაგალითად, როდესაც პოპულარულ პიროვნებებს ადანაშაულებენ გაუპატიურებაში, ბევრი მაშინვე იწყებს ყვირილს, რომ ასეთი ბრალდებები ზოგჯერ ყალბი აღმოჩნდება.

და, მიუხედავად იმისა, რომ ცრუ ბრალდებები ხდება, ისინი მაინც საკმაოდ იშვიათია და ამ შემთხვევაში, ერთი ადამიანის ქმედება მიეწერება უმრავლესობას, ხოლო კონკრეტული ბრალდება იგნორირებულია.

მიკროაგრესიის ეს ყოველდღიური გამოვლინებები დამახასიათებელია დამთრგუნველი ურთიერთობისთვის. მაგალითად, თქვენ ეუბნებით ნარცისს, რომ მისი საქციელი მიუღებელია და საპასუხოდ ის დაუყოვნებლივ აკეთებს უსაფუძვლო განცხადებას თქვენი ჰიპერმგრძნობელობის ან განზოგადების შესახებ, როგორიცაა: "ყოველთვის უკმაყოფილო ხარ ყველაფრით" ან "შენ არ ხარ კმაყოფილი არაფრით". აქტუალურ პრობლემაზე ყურადღების მიქცევა.

დიახ, შეიძლება ზოგჯერ იყოთ ზედმეტად მგრძნობიარე – მაგრამ თანაბრად სავარაუდოა, რომ თქვენი მოძალადე უმეტეს დროს უგრძნობი და გულგრილი იყოს.

მიჰყევით სიმართლეს და შეეცადეთ წინააღმდეგობა გაუწიოთ უსაფუძვლო განზოგადებებს, რადგან ეს მხოლოდ სრულიად ალოგიკური შავ-თეთრი აზროვნების ფორმაა. აბსოლუტური ხალხის მიღმა, რომლებიც ავრცელებენ ამტკიცებენ განზოგადებებს, არ დგას ადამიანური გამოცდილების სრული სიმდიდრე - მხოლოდ მათი შეზღუდული გამოცდილება, გაბერილი თვითშეფასების გრძნობასთან ერთად.

5) თქვენი აზრებისა და გრძნობების განზრახ გაუკუღმართება სრულ აბსურდულობამდე

ნარცისისტის ან სოციოპათის ხელში, თქვენი აზრთა სხვადასხვაობა, გამართლებული ემოციები და რეალური გამოცდილება გადაიქცევა ხასიათის ხარვეზებად და თქვენი ირაციონალურობის მტკიცებულებად.

ნარცისიები ქმნიან ყველანაირ მაღალ ზღაპარს, ახდენენ თქვენი ნათქვამის პერიფრაზირებას ისე, რომ თქვენი პოზიცია აბსურდულად ან მიუღებლად გამოიყურება. ვთქვათ, თქვენ უთხარით დამთრგუნველ მეგობარს, რომ არ მოგწონთ ის, თუ როგორ გელაპარაკებიან.

საპასუხოდ ის ატრიალებს შენს სიტყვებს: "ოჰ, და შენ ჩვენთან ხარ, თავად სრულყოფილება?" ან "ასე გგონია, რომ ცუდად ვარ?" მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უბრალოდ გამოხატეთ თქვენი გრძნობები. ეს აძლევს მათ შესაძლებლობას გააუქმონ თქვენი უფლება იფიქრონ და განიცადონ თავიანთი არასათანადო საქციელი და ჩაგანერგოთ დანაშაულის გრძნობა, როდესაც ცდილობთ საზღვრების დაყენებას.

ეს საერთო ყურადღების გაფანტვა არის კოგნიტური დამახინჯება, რომელსაც ეწოდება "გონების კითხვა". დამთრგუნველი ადამიანები ფიქრობენ, რომ იციან თქვენი აზრები და გრძნობები. ისინი რეგულარულად აკეთებენ დასკვნებს საკუთარი რეაქციების საფუძველზე, იმის ნაცვლად, რომ ყურადღებით მოგისმინონ.

ისინი შესაბამისად მოქმედებენ საკუთარი ილუზიებისა და ილუზიების საფუძველზე და არასოდეს იხდიან ბოდიშს იმ ზიანის გამო, რაც მათ შედეგად მიაყენეს. სხვა ადამიანების პირში სიტყვების გადმოცემის დიდი ოსტატები, ისინი გაამჟღავნებენ თქვენ, როგორც აბსოლუტურად ყველაზე ველური ზრახვებისა და მოსაზრებების მატარებლებს.

ისინი გადანაშაულებენ არაადეკვატურობაში, სანამ კომენტარს გააკეთებ მათ საქციელზე და ეს ასევე არის პრევენციული თავდაცვის ფორმა.

ასეთ ადამიანთან მკაფიო ხაზის დასახვის საუკეთესო საშუალებაა უბრალოდ თქვა: „მე ეს არ მითქვამს“, საუბრის დასრულება, თუ ისინი განაგრძობენ შენს დადანაშაულებას იმაში, რაც არ გააკეთე ან არ თქვი. სანამ დამთრგუნველ ადამიანს აქვს უნარი გადაიტანოს ბრალი და გადაიტანოს საუბარი საკუთარი საქციელისაგან, ისინი გააგრძელებენ სირცხვილის გრძნობას, რომ გაბედეთ მათ წინააღმდეგობა.

6) წუწუნი და თამაშის წესების შეცვლა

განსხვავება კონსტრუქციულ და აბსოლუტურ კრიტიკას შორის არის პირადი თავდასხმების არარსებობა და მიუღწეველი სტანდარტები. ამ ეგრეთ წოდებულ „კრიტიკოსებს“ არავითარი სურვილი არ აქვთ დაგეხმარონ, გახდე უკეთესი - მათ უბრალოდ მოსწონთ ნაკლის პოვნა, დამცირება და შენგან განტევების ვაცის შექმნა.

ნარცისისტი სადისტები და სოციოპათები მიმართავენ სოფიზმს სახელწოდებით „თამაშის შემცვლელი“, რათა დარწმუნდნენ, რომ მათ აქვთ ყველა მიზეზი, რომ მუდმივად უკმაყოფილო იყვნენ თქვენთან ერთად. ეს მაშინაც კი, როდესაც თქვენ მიაწოდეთ ყველა სახის მტკიცებულება თქვენი არგუმენტის გასამყარებლად ან მიიღეთ ყველა შესაძლო ზომა დასაკმაყოფილებლად. მათი თხოვნით, ისინი წარმოგიდგენთ ახალ მოთხოვნას ან სურთ მეტი მტკიცებულება.

გაქვთ წარმატებული კარიერა? ნარცისი გაიგებს, რატომ არ ხარ ჯერ კიდევ მულტიმილიონერი. დააკმაყოფილეთ მისი 24/7 ძიძის მოთხოვნილება? ახლა დაამტკიცეთ, რომ შეგიძლიათ დარჩეთ „დამოუკიდებელი“.

თამაშის წესები მუდმივად შეიცვლება და ადვილად შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს კიდეც ერთმანეთს; ამ თამაშის ერთადერთი მიზანია მოგაწოდოთ ნარცისისტის ყურადღება და მოწონება.

მოლოდინების გამუდმებით ამაღლებით ან ჩანაცვლებით, აბსოლუტურმა მანიპულატორებმა შეიძლება ჩანერგონ თქვენში უსარგებლობის განცდა და არაადეკვატურობის მუდმივი შიში. ერთი უმნიშვნელო ეპიზოდის ან თქვენი წარუმატებლობის იზოლირებით და გიგანტური პროპორციებით აფეთქებით, ნარცისი გაიძულებთ დაივიწყოთ საკუთარი ძლიერი მხარეები და მუდმივად იდარდოთ თქვენს სისუსტეებზე ან ნაკლოვანებებზე.

ეს გაიძულებს იფიქრო ახალ მოლოდინებზე, რომელთა დაკმაყოფილებაც ახლა მოგიწევს და შედეგად ყოველგვარი მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად გამოდიხარ – და ბოლოს გამოდის, რომ ის მაინც ცუდად გექცევა.

არ მოგატყუოთ კრეფა და თამაშის წესების შეცვლა - თუ ადამიანს ამჯობინებს რაიმე უმნიშვნელო ეპიზოდის განმეორებით შეწოვა, თანაც ყურადღება არ მიაქცევს თქვენს ყველა მცდელობას დაადასტუროთ მისი საქმე ან დააკმაყოფილოთ მისი მოთხოვნები, მაშინ მას სულაც არ ამოძრავებს შენი გაგების სურვილი. მას ამოძრავებს სურვილი, გაგრძნობინოს, რომ მუდმივად უნდა ეცადო მისი მოწონების მოპოვებას. დააფასეთ და მოიწონეთ საკუთარი თავი. იცოდე, რომ მთლიანი ადამიანი ხარ და მუდმივად არ უნდა გრძნობდე თავს უმადურად ან უღირსად.

7) თემის შეცვლა პასუხისმგებლობის თავიდან ასაცილებლად

მე ამ მანევრს ვეძახი „ჩემ რა სინდრომს?“. ეს არის პირდაპირი გადახვევა განსახილველი თემიდან, რათა ყურადღების გადატანა სრულიად განსხვავებულზე. ნარცისებს არ სურთ თავიანთი პირადი პასუხისმგებლობის საკითხის განხილვა, ამიტომ საუბარს მათთვის სასურველი მიმართულებით გადააქვთ. წუწუნებ, რომ ის ბავშვებს დროს არ უთმობს? ის შეგახსენებთ შვიდი წლის წინ დაშვებულ შეცდომას. ამ მანევრმა არც დრო იცის და არც თემატური ჩარჩო და ხშირად იწყება სიტყვებით: "და როცა შენ..."

საჯარო დონეზე, ეს ტექნიკები გამოიყენება დისკუსიების ჩასაქრობად, რომლებიც აპროტესტებენ სტატუს კვოს. საუბარი გეების უფლებებზე, მაგალითად, შეიძლება გადაიშალოს, როგორც კი ერთ-ერთი მონაწილე წამოაყენებს სხვა აქტუალურ საკითხს, რაც ყველას ყურადღებას გადაიტანს თავდაპირველი დავისგან.

როგორც ტარა მოსი, ავტორი Speaking Out: A 21st Century Handbook for Women and Girls, აღნიშნავს, სპეციფიკა საჭიროა საკითხების სწორად განხილვისა და გადაწყვეტისთვის - ეს არ ნიშნავს, რომ გზაზე წამოჭრილი თემები არ არის მნიშვნელოვანი, ეს უბრალოდ ნიშნავს. რომ ყოველი თემისთვის არის თავისი დრო და კონტექსტი.

არ დაარღვიოთ; თუ ვინმე ცდილობს ცნებების შეცვლას, გამოიყენეთ „გატეხილი რეკორდის“ მეთოდი, როგორც ამას მე ვუწოდებ: ჯიუტად გაიმეორეთ ფაქტები თემიდან გადახვევის გარეშე. გადაიტანეთ ისრები უკან, თქვით: „ახლა ამაზე არ ვსაუბრობ. მოდით, ყურადღება არ მივაქციოთ“. თუ ეს არ დაგვეხმარება, შეწყვიტეთ საუბარი და თქვენი ენერგია უფრო სასარგებლო არხზე გადაიტანეთ – მაგალითად, იპოვეთ თანამოსაუბრე, რომელიც სამი წლის ბავშვის დონეზე გონებრივ განვითარებაში არ არის ჩარჩენილი.

8) ფარული და აშკარა მუქარა

ნარცისისტები და სხვა დამთრგუნველები თავს ძალიან უხერხულად გრძნობენ, როდესაც მათი რწმენა, რომ მთელი მსოფლიო მათ წინაშეა ვალი, უპირატესობის ცრუ გრძნობა ან კოლოსალური თვითშეფასება ვინმეს კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებს. ისინი მიდრეკილნი არიან სხვებს მიმართონ დაუსაბუთებელ მოთხოვნებს და ამით დაგსჯონ იმის გამო, რომ არ გაამართლო მათი მიუღწეველი მოლოდინები.

იმის ნაცვლად, რომ მწიფეულად მოაგვარონ უთანხმოება და ეძებონ კომპრომისი, ისინი ცდილობენ მოგართვან საკუთარი აზრის უფლება, ცდილობენ გასწავლონ, შეგეშინდეს მათთან რაიმე უთანხმოების ან მათი მოთხოვნების შეუსრულებლობის შედეგების. ისინი ნებისმიერ უთანხმოებაზე პასუხობენ ულტიმატუმით, მათი სტანდარტული რეაქციაა „გააკეთე ეს, თორემ მე გავაკეთებ ამას“.

თუ ხაზის მონიშვნის ან შესანიშნავი აზრის გამოთქმის მცდელობის საპასუხოდ გესმით მოწესრიგებული ტონი და მუქარა, იქნება ეს ფარული მინიშნებები თუ სასჯელის დეტალური დაპირებები, ეს დარწმუნებული ნიშანია: თქვენ წინაშე ხართ დარწმუნებული ადამიანი. რომ ყველა მას ევალება და ის არასოდეს წავა კომპრომისზე. სერიოზულად მოეკიდეთ მუქარას და აჩვენეთ ნარცისისტს, რომ არ ხუმრობთ, თუ ეს შესაძლებელია, დააფიქსირეთ ისინი და შეატყობინეთ შესაბამის ორგანოებს.

9) შეურაცხყოფა

ნარცისიები პრევენციულად აკეთებენ დიდ სისულელეს, როდესაც ისინი გრძნობენ მცირე საფრთხეს მათი უპირატესობის გრძნობისთვის. მათი გაგებით, მხოლოდ ისინი არიან ყოველთვის მართლები და ვინც გაბედავს სხვაგვარად თქმას, აყენებს მათ ნარცისულ ჭრილობას, რაც იწვევს ნარცისულ გაბრაზებას.

დოქტორ მარკ გულსტონის აზრით, ნარცისული გაბრაზება არ არის დაბალი თვითშეფასების შედეგი, არამედ საკუთარი უტყუარობის რწმენა და უპირატესობის ცრუ გრძნობა.

ამ ტიპის ყველაზე დაბალი, ნარცისული გაბრაზება იღებს შეურაცხყოფის ფორმას, როდესაც ისინი ვერ ახდენენ სხვაგვარად ზეგავლენას თქვენს აზრზე ან ემოციებზე. შეურაცხყოფა არის სწრაფი და მარტივი გზა თქვენი ინტელექტის, გარეგნობის ან ქცევის შეურაცხყოფის, დამცირებისა და დაცინვის მიზნით, და ამავდროულად ართმევს თქვენ უფლებას. ადამიანობის უფლება.საკუთარი აზრით.

შეურაცხყოფა ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენი რწმენის, მოსაზრებების და იდეების გასაკრიტიკებლად. დასაბუთებული თვალსაზრისი ან დამაჯერებელი უარყოფა მოულოდნელად ხდება „სასაცილო“ ან „იდიოტური“ ნარცისისტის ან სოციოპათის ხელში, რომელიც თავს შეურაცხყოფილად გრძნობს, მაგრამ არ შეუძლია არსებითი წინააღმდეგობის გაწევა.

ვერ პოულობს ძალას თქვენს არგუმენტზე თავდასხმისთვის, ნარცისი თავს დაესხმება თქვენ, ყველა შესაძლო გზით ცდილობს შეარყიოს თქვენი ავტორიტეტი და ეჭვქვეშ დააყენოს თქვენი გონებრივი შესაძლებლობები. შეურაცხყოფის გამოყენებისთანავე აუცილებელია შეწყვიტოთ შემდგომი კომუნიკაცია და ცალსახად განაცხადოთ, რომ არ აპირებთ ამის მოთმენას.

არ მიიღოთ ეს პირადად: გაიგეთ, რომ ისინი მიმართავენ შეურაცხყოფას მხოლოდ იმიტომ, რომ არ იციან სხვა გზა თავიანთი აზრის გასაგებად.

10) "ტრენინგი"

დამთრგუნველი ადამიანები გაწვრთნიან, რომ თქვენი ძლიერი მხარეები, ნიჭი და ბედნიერი მოგონებები დაუკავშიროთ შეურაცხყოფას, იმედგაცრუებასა და უპატივცემულობას. ამ მიზნით, ისინი, თითქოს შემთხვევით, დამამცირებელ შენიშვნებს აკეთებენ შენს თვისებებზე და თვისებებზე, რომლებიც ოდესღაც აღფრთოვანებულნი იყვნენ, ასევე საბოტაჟებენ თქვენს მიზნებს, აფუჭებენ არდადეგებს, არდადეგებს და შაბათ-კვირას.

მათ შეუძლიათ მეგობრებისა და საყვარელი ადამიანებისგან იზოლირებაც კი და მათზე ფინანსურად დამოკიდებული გახადონ. თქვენ, ისევე როგორც პავლოვის ძაღლები, არსებითად "გაწვრთნილები" ხართ, რაც გეშინიათ გააკეთო ყველაფერი, რაც ოდესღაც გაამდიდრებდა შენს ცხოვრებას.

ნარცისისტები, სოციოპათები, ფსიქოპათები და სხვა სუპრესანტები ამას აკეთებენ იმისთვის, რომ ყურადღება მიიპყრონ საკუთარ თავზე და როგორ დააკმაყოფილონ მათი საჭიროებები. თუ რაიმე გარე ფაქტორმა შეიძლება ხელი შეუშალოს მათ სრულად და მთლიანად გააკონტროლონ თქვენი ცხოვრება, ისინი ცდილობენ მის განადგურებას. ისინი ყოველთვის ყურადღების ცენტრში უნდა იყვნენ. იდეალიზაციის ეტაპზე თქვენ იყავით ნარცისის სამყაროს ცენტრი - ახლა კი ნარცისი უნდა იყოს თქვენი სამყაროს ცენტრი.

გარდა ამისა, ნარცისები ბუნებრივად მოშურნეები არიან და ვერ იტანენ იმ აზრს, რომ რაიმე ოდნავ მაინც დაგიფარავს მათ გავლენისგან. მათთვის თქვენი ბედნიერება არის ყველაფერი, რაც მათთვის მიუწვდომელია მათ ემოციურად მწირ არსებობაში.

ბოლოს და ბოლოს, თუ აღმოაჩენთ, რომ შეგიძლიათ მიიღოთ პატივისცემა, სიყვარული და მხარდაჭერა ვინმესგან, რომელიც არ არის აბსოლუტური, მაშინ რა შეგიშლით ხელს მათთან განშორებას? დამთრგუნველი ადამიანის ხელში „ვარჯიში“ ეფექტური საშუალებაა ფეხის წვერებზე მიგიყვანოთ და ყოველთვის გაჩერდეთ თქვენი ოცნების ნახევრად.

11) ცილისწამება და დევნა

როდესაც დამთრგუნველი პირები ვერ აკონტროლებენ, თუ როგორ აღიქვამ საკუთარ თავს, ისინი იწყებენ კონტროლს, თუ როგორ აღიქვამენ შენს სხვებს; ისინი იკისრებენ მოწამის როლს, რაც გარეგნულად გხდით.

ცილისწამება და ჭორაობა არის პრევენციული დარტყმა, რომლის მიზანია გაანადგუროს თქვენი რეპუტაცია და შელახოს თქვენი სახელი ისე, რომ თქვენ აღარ დაგრჩათ მხარდაჭერა, თუ გადაწყვეტთ ურთიერთობის შეწყვეტას და აბსოლუტური პარტნიორის მიტოვებას. შეიძლება შეგაწუხონ და შევიწროვონ შენ ან შენს ნაცნობ ვინმეს, ვითომ შენი „ამხილად“; ეს „გამოვლენა“ მხოლოდ გზაა, რომ დაფაროთ თქვენი საკუთარი აბსოლუტური ქცევა თქვენზე მისი პროექციის გზით.

ხანდახან ჭორები ძლიერდება ერთმანეთის მიმართ ადამიანთა ორ ან თუნდაც მთელ ჯგუფს. ნარცისისტთან დამთრგუნველ ურთიერთობაში მყოფმა მსხვერპლმა ხშირად არ იცის რას ლაპარაკობენ მათზე, სანამ ურთიერთობა გრძელდება, მაგრამ, როგორც წესი, მთელი სიმართლე ირკვევა, როდესაც ის იშლება.

დამთრგუნველი ადამიანები ჭორაობენ შენს ზურგს უკან (და შენს სახეზეც), გეტყვიან საზიზღარ რაღაცებს შენზე ან შენს საყვარელ ადამიანებზე, გაავრცელებენ ჭორებს, რომლებიც აგრესორად და მათ მსხვერპლად აქცევენ და მოგწერენ ზუსტად იმ ქმედებებს, რასაც მათ ადანაშაულებ. ყველაზე მეტად ეშინია.

გარდა ამისა, ისინი მეთოდურად, ფარულად და განზრახ ტკივილს მოგაყენებენ, რათა შემდგომში თქვენს რეაქციებს დაასახელონ, როგორც მტკიცებულება, რომ ისინი არიან თქვენს ურთიერთობაში „მსხვერპლი“.

ცილისწამების წინააღმდეგ ბრძოლის საუკეთესო საშუალებაა ყოველთვის აკონტროლოთ საკუთარი თავი და მიჰყვეთ ფაქტებს. ეს განსაკუთრებით ეხება ნარცისისტებთან კონფლიქტურ განქორწინებებს, რომლებმაც შესაძლოა განზრახ პროვოცირება მოახდინონ, რათა მოგვიანებით გამოიყენონ თქვენი რეაქცია თქვენს წინააღმდეგ.

თუ შესაძლებელია, დააფიქსირეთ ნებისმიერი სახის შევიწროება, დაშინება და შეურაცხყოფა (მათ შორის ონლაინში), შეეცადეთ დაუკავშირდეთ ნარცისისტს მხოლოდ თქვენი ადვოკატის მეშვეობით. რაც შეეხება შევიწროებასა და დაშინებას, უნდა მიმართოთ სამართალდამცავ ორგანოებს; მიზანშეწონილია იპოვოთ ადვოკატი, რომელიც კარგად ფლობს ნარცისულ პიროვნულ აშლილობას. თქვენი პატიოსნება და გულწრფელობა თავისთავად ილაპარაკებს, როდესაც ნიღაბი იწყებს ნარცისის მოცილებას.

12) მიყვარს დაბომბვა და დევალვაცია

დამთრგუნველი ხალხი გაგიყვანთ იდეალიზაციის ეტაპამდე, სანამ არ აიღებ სატყუარას და არ დაიწყებთ მათთან მეგობრობას ან რომანტიკულ ურთიერთობას. შემდეგ ისინი იწყებენ თქვენს გაუფასურებას, გამოხატავენ ზიზღს ყველაფრის მიმართ, რაც თავიდან იზიდავდა მათ.

კიდევ ერთი ტიპიური შემთხვევაა, როდესაც დამთრგუნველი ადამიანი დაგაყენებს კვარცხლბეკზე და იწყებს აგრესიულად გაუფასურებას და სხვის დამცირებას, რომელიც საფრთხეს უქმნის მის უპირატესობის გრძნობას.

ნარცისიები ამას ყოველთვის აკეთებენ: ისინი ლანძღავენ თავიანთ ყოფილებს ახალი პარტნიორების/პარტნიორების გარშემო და დროთა განმავლობაში იწყებენ ახლის მიმართ იგივე ზიზღით. საბოლოო ჯამში, ნარცისის ნებისმიერი პარტნიორი განიცდის იგივეს, რაც წინა.

ასეთ ურთიერთობაში თქვენ აუცილებლად გახდებით კიდევ ერთი ყოფილი, რომელსაც ის იმავენაირად შეურაცხყოფს მომავალ შეყვარებულთან ერთად. უბრალოდ ჯერ არ იცი. ასე რომ, არ დაივიწყოთ სიყვარულის დაბომბვის მეთოდი, თუ თქვენი პარტნიორის ქცევა სხვების მიმართ მკვეთრად ეწინააღმდეგება შაქრიან სიტკბოს, რომელსაც ის ავლენს თქვენთან ურთიერთობისას.

როგორც პიროვნული განვითარების ინსტრუქტორი ვენდი პაუელი გვთავაზობს, კარგი გზა წინააღმდეგობის გაწევა სასიყვარულო დაბომბვისგან ვინმესგან, რომელსაც პოტენციურად აბსოლუტური მიგაჩნიათ, არის თქვენი დროის დახარჯვა.

დაიმახსოვრე, რომ ის, თუ როგორ ლაპარაკობს ადამიანი სხვებზე, შეიძლება ასახავდეს იმას, თუ როგორ იგრძნობს ისინი ერთ დღეს შენს მიმართ.

13) პრევენციული დაცვა

როდესაც ვინმე ზედმეტად ხაზს უსვამს, რომ ის არის "ლამაზი ბიჭი" ან "ლამაზი გოგო", ისინი მაშინვე იწყებენ იმის თქმას, რომ თქვენ უნდა "ენდეთ მას (მას)", ან დაგარწმუნოთ მის გულწრფელობაში - ფრთხილად იყავით.

დამთრგუნველი და ძალადობრივი პირები აჭარბებენ თავიანთ უნარს იყვნენ კეთილი და თანამგრძნობი. ისინი ხშირად გეუბნებიან, რომ თქვენ უნდა „ენდო“ მათ ისე, რომ ჯერ არ შექმნათ მყარი საფუძველი ასეთი ნდობისთვის.

მათ შეუძლიათ ოსტატურად შენიღბონ საკუთარი თავი, წარმოაჩინონ თანაგრძნობისა და თანაგრძნობის მაღალი დონე თქვენი ურთიერთობის დასაწყისში, მხოლოდ მოგვიანებით გამოავლინონ თავიანთი ნამდვილი ვინაობა. როდესაც ძალადობის ციკლი მიაღწევს დევალვაციის სტადიას, ნიღაბი იწყებს ცურვას და თქვენ ხედავთ მათ ნამდვილ ბუნებას: საშინლად ცივი, გულგრილი და უარმყოფელი.

ჭეშმარიტად კარგ ადამიანებს იშვიათად უწევთ გამუდმებით ტრაბახი თავიანთი დადებითი თვისებებით - ისინი სითბოს გამოხატავენ, ვიდრე ამაზე ლაპარაკი და იციან, რომ ქმედებები ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სიტყვები. მათ იციან, რომ ნდობა და პატივისცემა არის ორმხრივი გზა, რომელიც მოითხოვს ორმხრივობას და არა მუდმივ წინადადებას.

პრევენციულ თავდაცვას რომ დაუპირისპირდეთ, დაფიქრდით, რატომ ხაზს უსვამს ადამიანი მის კარგ თვისებებს. იმიტომ, რომ ფიქრობს, რომ არ ენდობი, თუ იცის, რომ არ არის სანდო? განსაჯეთ არა ცარიელი სიტყვებით, არამედ საქმით; ეს არის მოქმედებები, რომლებიც გეტყვიან, ემთხვევა თუ არა თქვენს წინ მყოფი ადამიანი, რომელსაც ის ამტკიცებს.

14) სამკუთხედი

აზრზე, თვალსაზრისზე ან საკომუნიკაციო დინამიკაში აუტსაიდერის მოზიდვის საფრთხეზე მითითებას „ტრიანგულაცია“ ეწოდება. დამთრგუნველი ინდივიდის სიმართლის დასამტკიცებლად და მსხვერპლის რეაქციების შემცირების საერთო ტექნიკაა, სამკუთხედი ხშირად იწვევს სასიყვარულო სამკუთხედებს, რომლებშიც თავს დაუცველად და გაუწონასწორებლად გრძნობთ.

ნარცისებს უყვართ სამკუთხედი უცნობ ადამიანებთან, თანამშრომლებთან, ყოფილ მეუღლეებთან, მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთანაც კი, რათა მათ ეჭვიანები და დაუცველები გახადონ. ისინი ასევე იყენებენ სხვების მოსაზრებებს თავიანთი აზრის გასამყარებლად.

ეს მანევრი შექმნილია იმისთვის, რომ გადაიტანოს თქვენი ყურადღება ფსიქოლოგიური ძალადობისგან და ნარცისი წარმოაჩინოს პოზიტიურად, როგორც პოპულარულ, სასურველ ადამიანად. გარდა ამისა, საკუთარ თავში ეჭვი გეპარება: რადგან მერი ეთანხმება ტომს, გამოდის, რომ მე მაინც ვცდები? სინამდვილეში, ნარცისისტები სიამოვნებით „გეუბნებიან“ საზიზღარ რაღაცებს, რომლებიც თითქოს სხვებმა თქვეს შენზე, მაშინ როცა ისინი თვითონ ამბობენ საზიზღარ რაღაცებს შენს უკან.

სამკუთხედის საპირისპიროდ, გახსოვდეთ, რომ ვისთან ერთადაც ნარცისი სამკუთხედია, ის ასევე სამკუთხედია ნარცისისტთან თქვენი ურთიერთობით. არსებითად, ნარცისი არის პასუხისმგებელი ყველა როლზე. უპასუხეთ მას საკუთარი „სამკუთხედით“ – იპოვეთ მესამე მხარის მხარდაჭერა მის კონტროლს მიღმა და არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენს პოზიციასაც აქვს ღირებულება.

15) მოტყუება და ვითომ უდანაშაულო

დამთრგუნველები ქმნიან უსაფრთხოების ცრუ გრძნობას, რათა მათ გაუადვილონ თავიანთი სისასტიკის დემონსტრირება. ღირს ასეთმა ადამიანმა ჩაგიყვანოთ უაზრო, შემთხვევით ჩხუბში - და ეს სწრაფად გადაიზარდოს დემონსტრირებაში, რადგან მან არ იცის პატივისცემის გრძნობა.

წვრილმანი უთანხმოება შეიძლება იყოს სატყუარა, და მაშინაც კი, თუ თავიდანვე თავაზიანად შეიკავებთ თავს, სწრაფად მიხვდებით, რომ მას თქვენი დამცირების ბოროტი სურვილი ამოძრავებს.

რაციონალურ არგუმენტად შენიღბული ერთი შეხედვით უდანაშაულო კომენტარით რომ „მოგტყუვდნენ“, ისინი იწყებენ შენთან თამაშს. დაიმახსოვრე, ნარცისებმა იციან თქვენი სისუსტეები, საზიზღარი ფრაზები, რომლებიც ძირს უთხრის თქვენს თავდაჯერებულობას და მტკივნეული თემები, რომლებიც ხსნიან ძველ ჭრილობებს - და ისინი იყენებენ ამ ცოდნას თავიანთ მაქინაციებში თქვენი პროვოცირების მიზნით.

როგორც კი სატყუარას მთლიანად გადაყლაპავთ, ნარცისი დამშვიდდება და უდანაშაულოდ გეკითხებათ, „კარგად ხართ“, დარწმუნებით, რომ „არ აპირებდა“ თქვენი სულის გაღვივებას. ეს მოჩვენებითი უდანაშაულობა გაგაოცებს და გაიძულებს დაიჯერო, რომ ის ნამდვილად არ აპირებდა შენთვის ზიანის მიყენებას, სანამ ეს ისე ხშირად არ მოხდება, რომ ვეღარ უარვყოფ მის აშკარა ბოროტ განზრახვას.

მიზანშეწონილია დაუყოვნებლივ გაიგოთ, როდესაც ისინი ცდილობენ თქვენს მოტყუებას, რათა რაც შეიძლება მალე შეწყვიტონ კომუნიკაცია. სატყუარას გავრცელებული ტექნიკაა პროვოკაციული განცხადებები, შეურაცხყოფა, მავნე ბრალდებები ან უსაფუძვლო განზოგადება.

ენდეთ თქვენს ინტუიციას: თუ რომელიმე ფრაზა მოგეჩვენათ რატომღაც "არ არის ასე" და ეს გრძნობა არ გაქრა თანამოსაუბრის ახსნის შემდეგაც კი, ალბათ ეს არის სიგნალი იმისა, რომ ნელ-ნელა უნდა გაიაზროთ სიტუაცია, სანამ რეაგირებთ.

16) საზღვრების შემოწმებისა და ვაკუუმის ტაქტიკა

ნარცისისტები, სოციოპათები და სხვა სუპრესანტები მუდმივად ამოწმებენ თქვენს საზღვრებს, რათა დაინახონ, რომელი მათგანი შეიძლება დაირღვეს. რაც მეტი დარღვევა შეუძლიათ დაუსჯელად ჩაიდინონ, მით უფრო შორს წავლენ.

ამიტომაცაა, რომ ემოციური და ფიზიკური ძალადობის გადარჩენილები ხშირად კიდევ უფრო მეტ შეურაცხყოფას განიცდიან, როდესაც ისინი გადაწყვეტენ დაუბრუნდნენ მოძალადეებს.

მოძალადეები ხშირად მიმართავენ „მტვერსასრუტის ტაქტიკას“, თითქოს „წოვენ“ მსხვერპლს ტკბილი დაპირებებით, ყალბი სინანულით და ცარიელი სიტყვებით იმის შესახებ, თუ როგორ იცვლებიან, მხოლოდ იმისთვის, რომ დაექვემდებარონ ახალ ბულინგის.

მოძალადის ავადმყოფურ გონებაში ეს საზღვრის ტესტირება ემსახურება როგორც სასჯელი ძალადობის წინააღმდეგობის გაწევის მცდელობისთვის, ასევე მასში დაბრუნებისთვის. როდესაც ნარცისი ცდილობს თავიდან დაიწყოს ნულიდან, უფრო გააძლიერეთ საზღვრები, ვიდრე უკან დაიხიოთ.

გახსოვდეთ: მანიპულატორები არ რეაგირებენ თანაგრძნობაზე და თანაგრძნობაზე. ისინი რეაგირებენ მხოლოდ შედეგებზე.

17) ხუმრობის საფარქვეშ აგრესიული ინექციები

ფარულ ნარცისებს უყვართ საზიზღარი რაღაცეების თქმა. ისინი მათ „უბრალოდ ხუმრობად“ გადასცემენ, თითქოს უდანაშაულო სიმშვიდის შენარჩუნებისას ამაზრზენი კომენტარების გაკეთების უფლებას იტოვებენ. მაგრამ როგორც კი გაბრაზდები უხეში, საზიზღარი გამონათქვამების გამო, ისინი გადანაშაულებენ იუმორის გრძნობის არქონაში. ეს არის ჩვეულებრივი ტექნიკა სიტყვიერი შეურაცხყოფისთვის.

მანიპულატორი ღალატობს ზიზღისმომგვრელ ღიმილს და თვალებში სადისტურ ბზინვარებას: როგორც მტაცებელი, რომელიც ნადირს თამაშობს, ის ტკბება იმით, რომ შეუძლია თქვენი შეურაცხყოფა დაუსჯელად. ეს უბრალოდ ხუმრობაა, არა?

არა ამ გზით. ეს არის საშუალება დაგარწმუნოთ, რომ მისი შეურაცხყოფა მხოლოდ ხუმრობაა, საუბრის გადაქცევა მისი სისასტიკიდან თქვენს სავარაუდო ჰიპერმგრძნობელობაზე. ასეთ შემთხვევებში მნიშვნელოვანია, რომ დადგეთ თქვენს ადგილზე და ნათლად აჩვენოთ, რომ არ მოითმენთ ასეთ მკურნალობას.

როდესაც ამ ფარულ შეურაცხყოფას მანიპულატორის ყურადღებას მიაქცევთ, მას შეუძლია ადვილად მიმართოს გაზის შუქს, მაგრამ განაგრძეთ თქვენი პოზიციის დაცვა, რომ მისი ქცევა მიუღებელია და თუ ეს არ დაეხმარება, შეწყვიტეთ მასთან ურთიერთობა.

18) დამამცირებელი სარკაზმი და მფარველი ტონი

სხვების დამცირება და დაკნინება არის დამთრგუნველი პიროვნების სიძლიერე და ხმის ტემბრი მათ არსენალში არსებული მრავალი ინსტრუმენტიდან მხოლოდ ერთ-ერთია. ერთმანეთის სარკასტული შენიშვნების მიცემა შეიძლება სახალისო იყოს, როცა ეს ორმხრივია, მაგრამ ნარცისი სარკაზმს იყენებს მხოლოდ როგორც მანიპულაციისა და დამცირების ფორმას. და თუ ეს გტკივა, მაშინ "ზედმეტად მგრძნობიარე" ხარ.

არა უშავს, რომ თვითონ ისვრის ტანჯვას, როცა ვინმე გაბედავს მისი გაბერილი ეგოს კრიტიკას – არა, სწორედ მსხვერპლია „ზედმეტად მგრძნობიარე“. როცა გამუდმებით ბავშვურად გექცევიან და ყოველი განცხადების გამო გამოწვევას გიწევენ, უვითარდებათ ბუნებრივი შიში, გამოხატოთ თქვენი გრძნობები საყვედურის შიშის გარეშე.

ასეთი სახის თვითცენზურა იცავს მოძალადეს პირის დახურვისგან, რადგან შენ ამას აკეთებ.

როდესაც დამთმობი ქცევის ან მფარველი ტონის წინაშე აღმოჩნდებით, ნათლად და ლაკონურად განაცხადეთ. თქვენ არ იმსახურებთ ბავშვურად ლაპარაკს და მით უმეტეს, არ უნდა გაჩუმდეთ ვიღაცის მეგალომანიის გულისთვის.

19) შერცხვენა

"არ გრცხვენია!" - დამთრგუნველი ადამიანების საყვარელი გამონათქვამი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს საკმაოდ ნორმალური ადამიანებისგან ისმის, ნარცისისა და ფსიქოპათის პირით, სირცხვილი ეფექტური მეთოდია ყველა სახის დამოკიდებულებისა და ქმედებების წინააღმდეგ, რომლებიც საფრთხეს უქმნის მათ განუყოფელ ძალას.

იგი ასევე გამოიყენება მსხვერპლის თვითშეფასების გასანადგურებლად და გასაუქმებლად: თუ მსხვერპლი გაბედავს რაიმეთ იამაყოს, მაშინ მასში სირცხვილის ჩანერგვა ამ კონკრეტული თვისების, ხარისხისა თუ მიღწევების გამო შეიძლება შეამციროს მისი თვითშეფასება და ჩაახშოს ყოველგვარი სიამაყე. .

ნარცისისტებს, სოციოპათებს და ფსიქოპათებს უყვართ თქვენი ჭრილობების თქვენს წინააღმდეგ გამოყენება; მათ შეიძლება შეგრცხვონ იმ შეცდომების ან შეურაცხყოფის გამო, რაც განიცადე, რაც ახალ ფსიქოლოგიურ ტრავმას მოგიტანს.

განიცდიდით ძალადობას ბავშვობაში? ნარცისი ან სოციოპათი გეტყვით, რომ რაღაცნაირად იმსახურებდით ამას, ან ტრაბახობენ საკუთარი ბედნიერი ბავშვობით, რათა თავი არაადეკვატურად და უსარგებლოდ იგრძნოთ.

რა უკეთესი გზაა თქვენი შეურაცხყოფისთვის, ვიდრე ძველი ჭრილობების აღება? ექიმის მსგავსად, დამთრგუნველი ადამიანი ცდილობს გააღრმავოს თქვენი ჭრილობა, ვიდრე მოშუშოს.

თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ საქმე გაქვთ დამთრგუნველ ადამიანთან, შეეცადეთ დაუმალოთ მას თქვენი დაუცველობა ან ხანგრძლივი ტრავმა. სანამ ის არ დაამტკიცებს, რომ მისი ნდობა შეიძლება, არ უნდა მიაწოდოთ მას ინფორმაცია, რომელიც შემდეგ შეიძლება თქვენს წინააღმდეგ იყოს გამოყენებული.

20) კონტროლი

რაც მთავარია, დამთრგუნველი ადამიანები ცდილობენ გააკონტროლონ თქვენი ყველანაირად. ისინი იზოლირებენ თქვენ, მართავენ თქვენს ფინანსებს და სოციალურ წრეებს და მართავენ თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტს. მაგრამ მათ არსენალში ყველაზე მძლავრი იარაღია თქვენს გრძნობებზე თამაში.

სწორედ ამიტომ, ნარცისები და სოციოპათები ქმნიან კონფლიქტურ სიტუაციებს, სანამ თავს დაუცველად და არასტაბილურად გრძნობთ. ამიტომაც გამუდმებით წვრილმანებზე კამათობენ და ოდნავი პროვოკაციაზეც ბრაზდებიან.

ამიტომ ისინი ემოციურად იზოლირებულნი ხდებიან და შემდეგ ისევ ჩქარობენ თქვენს იდეალიზებას, როგორც კი იგრძნობენ, რომ კონტროლს კარგავენ. სწორედ ამიტომ ისინი მერყეობენ თავიანთ ნამდვილ და ცრუ მეს შორის და თქვენ არასოდეს გრძნობთ თავს ფსიქოლოგიურად უსაფრთხოდ, რადგან ვერ ხვდებით, რა არის სინამდვილეში თქვენი პარტნიორი.

რაც უფრო მეტი ძალა ექნება მათ თქვენს ემოციებზე, მით უფრო გაგიჭირდებათ თქვენი გრძნობების ნდობა და იმის გაცნობიერება, რომ ფსიქოლოგიური ძალადობის მსხვერპლი გახდით. მანიპულაციური ტექნიკის შესწავლით და თუ როგორ ძირს უთხრის ისინი თქვენს თავდაჯერებულობას, შეგიძლიათ გაიგოთ, რას ეწინააღმდეგებით და მინიმუმ შეეცადოთ დაიბრუნოთ კონტროლი საკუთარ ცხოვრებაზე და თავი შეიკავოთ აბსოლუტური ადამიანებისგან.

ცხოვრებაში ხშირად ვხვდებით „აკრძალული ხრიკების“ გამოყენებას ჩვენს პიროვნებასთან დაკავშირებით. არ გვაძლევენ სიტუაციის სრულად შეფასების საშუალებას და გვაბნევენ. მათი ქმედებების შედეგად ჩვენ ვაძლევთ საშუალებას სხვა ადამიანებს დაჯდნენ კისერზე, დადონ წამგებიანი კონტრაქტები და არაადეკვატური დაპირებები. ეს ყველაფერი ჩვენზე განხორციელებული ფსიქოლოგიური ზეწოლის შედეგია.

ხშირად კომუნიკაციის პროცესში არცერთმა მონაწილემ არ იცის რა ხდება. ადამიანები, რომლებიც „აკრძალულ ხრიკებს“ იყენებენ, ამას ქვეცნობიერად აკეთებენ და მით უმეტეს, „მსხვერპლი“ არ ადევნებს თვალყურს. თუ ეს სიტუაცია თქვენთვის მტკივნეულად ნაცნობია, მაშინ ალბათ უკვე დაიღალეთ.

დანაშაული

როგორ უყვართ მანიპულატორებს მისი გამოყენება! შედეგად მიღებული დანაშაული არის დიდი საბაბი, რომ მიიღოთ ის, რაც თქვენგან გჭირდებათ. ჩვენ თავს დამნაშავედ ვგრძნობთ ბევრ რამეში: კომუნიკაციის გზა, სხვა ადამიანებისადმი ყურადღების ნაკლებობა, ჩვენი ცხოვრების წესი, ჩვენი სურვილები და ა.

ერთი და იგივე მოვლენა შეიძლება პარტნიორებმა სრულიად განსხვავებულად აღიქვან. ამას ხშირად იყენებენ მანიპულატორები.

დანაშაულის გამოყენების ფსიქოლოგიურ ზეწოლას რომ გაუძლო, ერთი რამ უნდა იყოს ცხადი: შენ გაქვს უფლება იყო საკუთარი თავი, გქონდეს საკუთარი სურვილები და საზღვრები. ანუ პრაქტიკულად არავის არაფერი გმართებს. გამოყავით ხორბალი ჭარლისაგან: გამოკვეთეთ თქვენთვის იმ ვალდებულებების წრე, რომელსაც ნებაყოფლობით აიღებთ (ბავშვზე ან მშობლებზე ზრუნვა, მეგობრებისთვის დრო, კოლეგების მცირე დახმარება) და მათი საზღვრები. მაშინ გაგიადვილდებათ მათზე ფოკუსირება, როდესაც სხვა ცდილობს მიიღოს ის ქცევა, რომელიც თქვენგან სურს.

თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ცოტათი ითამაშოთ მანიპულატორთან, მაგრამ მხოლოდ ისე, რომ ის დამშვიდდეს და არ გაზარდოს წნევა. უთხარით სხვა ადამიანს "არა". ეს არის ყველაზე ეფექტური გზა იმისთვის, რომ უარყო ის, რაც დაწესებულია. საერთოდ მოერიდეთ ახსნა-განმარტებებს - ისინი მანიპულატორს აძლევენ კაუჭს, რომ დაკიდოს. არ დაგავიწყდეთ თვალყური ადევნოთ, როდის ჩაირთვება თქვენი დანაშაულის გრძნობა - სავარაუდოდ, ისინი დაკავშირებული იქნება თქვენს პირად სისუსტეებთან.

მორალური ჩახშობა

მეთოდი, რომელსაც ხშირად იყენებენ აგრესიული პიროვნების შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირები. მათ არ შეუძლიათ თავიანთი პრობლემების გადაჭრა ზრდასრული გზით, ისინი იწყებენ აქტიურ დამცირებას, ვისთანაც ურთიერთობენ. ეს გამოიხატება სოციალური სტატუსის დაკნინებაში, თვითშეფასების დარტყმაში, მნიშვნელოვანი დეტალებიდან სუბიექტურზე ყურადღების გადატანაში და რიტორიკული კითხვების გამოყენებაში.

პრაქტიკაში, ეს სტრატეგია შეიძლება განსხვავებულად გამოიყურებოდეს. მაგალითად, დედა უყვირის შვილს: „იცით რას აკეთებთ! როგორ შეგიძლია იყო ასეთი იდიოტი!” ან მნიშვნელოვანი მოლაპარაკებები, რომლის დროსაც მოწინააღმდეგე აკეთებს შენიშვნას თქვენს ტანსაცმელზე ლაქაზე. მამაკაცი, რომელიც დასცინის პარტნიორის სისავსეს. მუშაობის მექანიზმი საკმაოდ მარტივია: ჩვენი ყურადღება გამახვილებულია საკუთარ არასრულფასოვნებაზე, ვწყვეტთ სიტუაციის ადეკვატურ მონიტორინგს, ვგრძნობთ სურვილს როგორმე „დავახშოთ“ თანამოსაუბრე.

ჯერ უნდა დაფიქრდე, საერთოდ რატომ გეუბნება ადამიანი ასეთ რაღაცებს. შეგიძლიათ პირდაპირ ჰკითხოთ მას: "რა მიზნით გააჟღერეთ ეს?" სავარაუდოა, რომ ვერ იპოვის რა გიპასუხოთ, ან დაიწყებს ყველანაირი სისულელეების ლაპარაკს. როდესაც თქვენთვის ცხადი გახდება, რომ ეს არის ფსიქოლოგიური ზეწოლის სახეობა, შეიკრიბეთ თავი და თქვით: „ის ამას გამიზნულად აკეთებს, რათა ჩემგან რაიმე მიიღოს. მაშასადამე, საქმე ჩემს არასრულფასოვნებაში კი არა, პარტნიორის შეუძლებლობაშია, გულწრფელად და ზრდასრული გზით განიხილოს თავისი საჭიროებები. მისი სიტყვების გამო არ ვიწუწუნებ, მაგრამ ყურადღებას გავამახვილებ იმაზე, რაც ამ წუთში ჩემთვის მნიშვნელოვანია.

ფსიქოლოგიური ზეწოლა

ამ მეთოდს ყოველდღიურ ცხოვრებაში იშვიათად ვხვდებით. ამას მიმართავენ საკოლექციო სააგენტოები, არაკეთილსინდისიერი ადვოკატები, ბანდიტები. მასიური ფსიქოლოგიური ზეწოლა ხორციელდება, როდესაც ისინი იწყებენ თქვენზე ზემოქმედებას სხვადასხვა "სიმების" გამოყენებით: ისინი ურეკავენ თქვენს მეგობრებს, ნათესავებსა და ნაცნობებს, გაარკვევენ რას აკეთებთ, არღვევენ მოლაპარაკებებს ან რაიმე გეგმებს.

გარშემომყოფები შეშფოთებულები არიან, გამუდმებით გეუბნებიან ამ საფრთხეების შესახებ. დაამშვიდეთ ისინი სიტუაციის ახსნით. თქვენ უნდა სცადოთ ყველაფერი გააკეთოთ, რომ შეაჩეროთ ეს ქმედებები: დაუკავშირდით კრედიტორებს ან მიიღოთ საბედისწერო გადაწყვეტილება ვინმესთვის. ნებისმიერ შემთხვევაში, ღირს ცუდ ადამიანებს მიაწოდოთ ის ფაქტი, რომ მათი ქმედებები მხოლოდ გაბრაზებთ, აგიძულებთ ქმედებების საწინააღმდეგოდ, რასაც ისინი ელოდნენ.

მანძილის შემცირება ასევე შეიძლება იყოს ფსიქოლოგიური ზეწოლის ელემენტი. თითოეულ ჩვენგანს აქვს საკუთარი პირადი სივრცე, რომელიც ვცდილობთ დავიცვათ უცხო ადამიანებისგან. თუ ადამიანის მიზანია დაბნეული და ქაოტურად დაგაფიქრებინოს, მაშინ უკეთეს გზას ვერ მოიფიქრებ. გამოსავალი ძალიან მარტივია - მონიშნეთ თქვენი საზღვრები, გადადით ადამიანიდან უსაფრთხო მანძილზე, აცნობეთ მას, რომ მანძილის შემცირება სავსეა დიალოგის დასრულებით.

ინფორმაციის დამახინჯება

გაცილებით ადვილია გონივრული გადაწყვეტილების მიღება ყველა არსებული ინფორმაციით. თუ ვინმეს უფრო მეტად აინტერესებს ერთი შედეგი, ვიდრე მეორე, ისინი ამახინჯებენ ინფორმაციას. ეს შეიძლება გამოიხატოს ზოგიერთი ფაქტის დამალვაში, სხვებზე ყურადღების ფოკუსირებაში. ანალოგიურად, კონკრეტულ დეტალებზე ფოკუსირება და არა საერთო მთავარ პრობლემაზე მუშაობს. მაშინ დიდია ალბათობა, რომ ასეთმა გადახედვამ მიგიყვანთ მკაცრად განსაზღვრულ გადაწყვეტამდე, რასაც თანამოსაუბრე აპირებდა.

ზოგიერთი მიდრეკილია გამოიყენოს ყველა სახის ჭორები, ჭორები და სპეკულაციები, როგორც გადამწყვეტი არგუმენტები. მაგალითად, შენი მეგობარი გეუბნება: „რატომ აწოვებ ბავშვს ძუძუთი ექვსი თვის შემდეგ? რძეში სასარგებლო მაინც არაფერი რჩება! უფრო მეტიც, მან თავად, დაბადებისთანავე, გადაიყვანა ბავშვი ხელოვნურ კვებაზე და თუ თქვენც ასე მოიქცევით, ის თავს დამნაშავედ არ იგრძნობს. თქვენზე ზეწოლის მცდელობისას ის იყენებს ცნობილ მითს ძუძუთი კვების შესახებ, რამაც ნამდვილად შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს გადაწყვეტილებაზე.

მაგრამ არის სიტუაციები, რომლებშიც არ არსებობს მკაფიო და აშკარა საზღვრები. ყველაზე ხშირად ეს ეხება ადამიანებს შორის ურთიერთობებს. ადამიანის ქცევას მრავალი მიზეზი განაპირობებს და მათი გაგების მცდელობისას ხშირად მივმართავთ მეგობრების რჩევებს. მაგალითად, თქვენ ჩხუბი გქონდათ ბიჭთან და ის არ იღებს ტელეფონს. ეს ქმედებები შეიძლება სხვადასხვაგვარად იქნას განმარტებული, მაგრამ მეგობარი ამბობს: „რას აკეთებ! თუ მას არ უყვარხარ, მიატოვე! ამის დამორჩილება საკმაოდ მარტივია.

გამოსავალი ამ სიტუაციაში მარტივია, მაგრამ შრომატევადი - იყავით ყურადღებიანი და კრიტიკული თქვენთვის მოწოდებული ინფორმაციის მიმართ. შეეცადეთ ორჯერ გადაამოწმოთ ფაქტები, რომლებსაც სხვები წარმოგიდგენთ საერთო ჭეშმარიტების საფარქვეშ - მათ შორის სავსეა მითებითა და მცდარი წარმოდგენებით. რთულ სიტუაციებში შეეცადეთ მოუსმინოთ ექსპერტების მოსაზრებებს: ექიმებს, იურისტებს, ფსიქოლოგებს და ა.შ. და რაც მთავარია, ეცადეთ დაეყრდნოთ საკუთარ თავს და თქვენს აზრს, რადგან მხოლოდ ამ გზით შეგიძლიათ იცხოვროთ დამოუკიდებლად და არა სხვისი ბრძანებები.

გავლენა აზროვნებაზე, აღქმაზე და მეხსიერებაზე

ფსიქიკა და მისი საფუძველი - ნერვული სისტემა - ქალბატონები ძალიან კაპრიზები არიან. მათ ფუნქციონირებაზე გავლენას ახდენს ბევრი რამ - გარე გარემოს პარამეტრებიდან დაწყებული თქვენს განწყობამდე, რომლითაც ზოგჯერ არაკეთილსინდისიერი მანიპულატორები ცდილობენ ისარგებლონ. მაგალითად, ბოშები. აღქმის ყველა არხს გადატვირთავენ სხვადასხვა სიგნალებით – ხმაურობენ, ირხევიან ფერად კალთებს, ეხებიან – და თქვენ ტრანსში ჩავარდებით. შედეგად, არსებობს ფულის, ოქროს სამკაულების და სხვა ძვირფასი ნივთების გარეშე დარჩენის რისკი - კარგი, თუ მათ ბინაში არ შეუშვებენ! ამის წინააღმდეგობის გაწევა ადვილი არ არის, მაგრამ არსებობს გამოსავალი: იარეთ რაც შეიძლება სწრაფად, თუ გრძნობთ ამ მეთოდის გამოყენებას საკუთარ თავთან მიმართებაში.

მომენტი, როცა სადღაც გეჩქარებათ ან თავს დაღლილად გრძნობთ, სულაც არ არის იდეალური მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებების მისაღებად. თუ ამ დროს ვინმე ცდილობს მოაწეროს თქვენთვის მნიშვნელოვანი საბუთები, რომ მოაწეროთ ხელი ან მოგთხოვოთ რაიმე დაპირება, თავისუფლად სთხოვეთ მას დაყოვნება და აუხსენით, რომ ამ საკითხს უფრო შესაფერის პირობებში განიხილავთ. იგივე ეხება ხმაურს, აურზაურს, დაბნეულობას და სხვა უსიამოვნო გარემოს.

პირდაპირი მუქარები

როგორც წესი, მათ იყენებენ მაშინ, როცა სხვა ყველაფერი არ შველის, მაგრამ ადამიანს მიზნის მიღწევა სჭირდება. როგორც წესი, ამ მეთოდის გამოყენების სიტუაციები დაკავშირებულია ფინანსებთან ან ძალაუფლებასთან. ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს იმის მტკიცებულება, რომ ადამიანი ბოლო ფეხებზე დგას და მზადაა ყველაფერი გააკეთოს თქვენთან მოსალაპარაკებლად. ერთგვარი "კუთხიანი ვირთხა". კომპრომისზე წასვლა თუ არა, თქვენზეა დამოკიდებული.

ნებისმიერ შემთხვევაში, ღირს კონფლიქტის მაქსიმალურად მშვიდობიანად გადაწყვეტის მცდელობა, თუნდაც გსმენიათ თქვენს მიმართ პირდაპირი მუქარა. შეეცადეთ განიხილოთ ის, რაც გესმით ვინმესთან, რომელიც მაღლა დგას სიტუაციაზე და შეუძლია მკაფიოდ იფიქროს. შესაძლებელია, რომ უფრო მჭიდრო შემოწმების შემდეგ, საფრთხე არ ღირს. და შესაძლებელია, რომ თქვენ ნამდვილად შეიძლება ზეწოლის ქვეშ მოექცეთ. ამ შემთხვევაში, თქვენ გადაწყვიტეთ, სრულად დადგეთ თქვენს ადგილზე, მოიზიდოთ ყველა შესაძლო რესურსი, ან გადაფურთხოთ და წახვიდეთ დათმობებზე. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ისინი, ვინც ერთხელ მაინც დაემორჩილნენ მუქარას, სავარაუდოდ კვლავაც დაემუქრნენ საფრთხეს.

იძულება

მას მხოლოდ მაშინ მიმართავენ, როცა რაიმე ძალაა, თორემ არავინ დანებდება. ასეთი ძალის მაგალითები შეიძლება იყოს ფიზიკური თვისებები, ძალაუფლება, ფული, ინფორმაცია. ადამიანი, რომელსაც რაღაც აიძულებენ, აცნობიერებს მიმდინარე პროცესს - მანიპულირებისგან განსხვავებით. შეგიძლიათ სცადოთ მისგან თავის დაცვა „ზეწოლაზე“ მინიშნებით, რომ ის აგრესიულად მოქმედებს – ზოგს ამის აღიარება არ მოსწონს. თუმცა, თუ ეს არ აწუხებს ადამიანს, მაშინ ძალიან ძნელია გაუძლო ამ ტიპის ზეწოლას.

დამცირება

ფსიქოლოგიური ზეწოლის კიდევ ერთი სახეობა, რომელიც გამოხატულია აგრესორის სურვილში მორალურად „დაახოს მსხვერპლი“. ამ სიტუაციაში ბევრი უსიამოვნო რამ გესმის საკუთარ თავზე: ხარ სულელი, საშინელი, მოუხერხებელი, უღიმღამო, მოუწესრიგებელი და ა.შ. ძალიან მოსახერხებელია თქვენზე ზეწოლა: "შეგიძლიათ მაინც გააკეთოთ ეს?" იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ ფხიზელი რომ იყო, ვერასდროს დათანხმდებოდი, მაგრამ აქ ჩნდება პირადი თავდაცვის მექანიზმები და საკუთარი ღირსების დამტკიცების სურვილი. სხვათა შორის, ეს ტექნიკა მუშაობს მხოლოდ საკუთარ თავში ეჭვის გამო.

განზე მიტოვება

ამ სახის ფსიქოლოგიური ზეწოლა განსხვავდება ყველა დანარჩენისგან, რადგან მისი არსი მდგომარეობს იმაში, რომ თქვენ შიმშილით მოკვდეთ. მარტივად რომ ვთქვათ, როდესაც ისინი ცდილობენ თქვენზე ზეწოლას მოახდინონ და ამის გარკვევა გინდათ, ადამიანი იწყებს უცნაურ თემებში გადახვევას ან თუნდაც „ყრუ თავდაცვაში“ გადადის: „აბა, რა ხარ, ჰა?“. ან გეკითხებათ, რატომ აგრძელებთ მასზე საზიზღარ რაღაცეებს ​​ლაპარაკს. ამ შემთხვევაში, აუცილებელია ყოველ ჯერზე თვალყური ადევნოთ წასვლის მომენტს და დაუბრუნდეთ საწყის წერტილს: „არა, ჩვენ მოგვიანებით ვიმუშავებთ, ახლა თქვენზე ვსაუბრობთ“. თუ დაჟინებული ხართ, მაშინ არის შანსი, რომ აგრესორი თავისი წნევით ჩამოგირჩეთ.

წინადადება

ეს არის ერთგვარი ფსიქოლოგიური ზემოქმედება ადამიანზე, რის შემდეგაც ის იწყებს მასზე გარედან დაკისრებული ინფორმაციის უკრიტიკოდ „ყლაპვას“.

ადამიანი, რომელიც იყენებს ამ მეთოდს, უნდა იყოს ავტორიტეტი მისი მსხვერპლისთვის, წინააღმდეგ შემთხვევაში ხრიკი არ გამოდგება. შემოთავაზების ექსტრემალური ვერსია არის ჰიპნოზი, მაგრამ ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას გაღვიძებულ მდგომარეობაში. ამისთვის, როგორც წესი, გამოიყენება თამაშები ხმით, ინტონაციით და სხვა ნახევრად ცნობიერი მომენტებით. პარადოქსულია, მაგრამ არსებობენ ადამიანები, რომლებიც საერთოდ არ არიან მიზანმიმართული და თქვენ გაგიმართლათ, თუ თქვენ ერთ-ერთი მათგანი ხართ.

რწმენა

ყველაზე რაციონალური სახის ფსიქოლოგიური ზეწოლა. ის მიმართავს გონიერებას და ადამიანურ ლოგიკას. ამიტომ მას ექვემდებარებიან ინტელექტის და აზროვნების განვითარების ნორმალური დონის ადამიანები - დანარჩენები უბრალოდ ვერ გაიგებენ, რაზე ეუბნებიან აქ. მეტყველება, რომელიც მოიცავს რწმენას, როგორც წესი, არის რაც შეიძლება ლოგიკური, თანმიმდევრული და დამაჯერებელი – როგორც კი მსხვერპლის ცნობიერება ოდნავი შეუსაბამობას იჭერს, მთელი სტრუქტურა მაშინვე ინგრევა.

მანიპულაციის შესახებ

მისი არსი ემყარება სხვა ადამიანის ქცევის, მსოფლმხედველობის ან აღქმის შეცვლის სურვილს ფარული, ძალადობრივი ან მატყუარა სტრატეგიის დახმარებით.

მანიპულატორის ინტერესები მსხვერპლის ხარჯზე ხდება რეალიზებული, რის გამოც მანიპულირება არაეთიკურად ითვლება. ფსიქოლოგების შეხედულებები ამ საკითხზე ძალიან განსხვავდება. ზოგი თვლის, რომ მოქმედების დასრულება ზოგჯერ ამართლებს საშუალებებს. მაგალითად, როდესაც ექიმი არწმუნებს პაციენტს, დაიწყოს მედიკამენტების მიღება. ან დედა, რომელსაც სურს, რომ ბავშვმა ქუდი დაიხუროს, ეკითხება: "რომელი ქუდის ტარებას აპირებ - წითელი თუ ლურჯი?" უარის თქმის შესაძლებლობის მიცემის გარეშე. სხვები მართებულად თვლიან, რომ ადამიანს უნდა მიეწოდოს მთელი ინფორმაცია, მაგრამ პატივი სცეს მის არჩევანს და გადაწყვეტილების თავისუფლებას, თუნდაც ეს არასწორად მოგვეჩვენოს.

უკიდურესად იშვიათია მანიპულაციები, რომლებიც მიმართულია (თუმცა ირიბად) „მსხვერპლის“ ინტერესების რეალიზებაზე. როგორც წესი, ეს ჯერ კიდევ არის სხვების ხარჯზე პირადი სარგებლის მოპოვების სურვილი. მანიპულირება ფსიქოლოგიური ზეწოლის ფარული ტიპია – ადამიანს არ ესმის არც მანიპულატორის ნამდვილი მოტივები და არც გავლენის ფაქტი. მოგება ცალმხრივია.

ადამიანებით მანიპულირება ადვილი არ არის – ამისათვის საჭიროა ფსიქოლოგიის გარკვეული დონის ცოდნა, სხვისი სუსტი მხარეების შეგრძნების უნარი, სიმშვიდე და წინდახედულობა. ადამიანი, რომელიც გადაწყვეტს ამის გაკეთებას, საკმაოდ სასტიკია და არ ზრუნავს მსხვერპლზე ზიანის მიყენებაზე.

მანიპულატორები ეყრდნობიან სხვადასხვა საფუძველს, რომლითაც ახერხებენ ადამიანის ცნობიერების კონტროლს. მოთხოვნილებები და სურვილები უძველესი დროიდან გამოიყენებოდა ადამიანზე ფსიქოლოგიური ზემოქმედების მოხდენის მიზნით. ავიღოთ, მაგალითად, ცნობილი რუსული გატაცება „თავისუფალთ“ - ნაკლები დახარჯვით მაქსიმალური სარგებლის მიღების სურვილი. ამდენი თაღლითი გამდიდრდა.

თითოეული ჩვენგანი ცხოვრებაში ხელმძღვანელობს გარკვეული იდეალებითა და ღირებულებებით, რომლებიც მოიცავს იდეებს სიკეთის და ბოროტების შესახებ, იმის შესახებ, თუ რა არის სწორი და არასწორი და ა.შ... ასე რომ, მათზე დაყრდნობით, სხვა ადამიანისთვის საკმაოდ ადვილია ჩვენზე მანიპულირება. მაგალითად, მათხოვრისთვის მოწყალების გაცემა, როგორც ჩანს, სიკეთისა და თანაგრძნობის ქმედებაა, თუმცა უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ამ შემოწირულობების უმეტესობა მათ უკან მყოფი თაღლითების ჯიბეში მიდის.

ინტელექტისა და ლოგიკის მანიპულირებაც შესაძლებელია. მაგალითად, რთული და გრძელი სქემების გამოყენებით, მრავალი რიცხვის და მიზეზ-შედეგობრივი კავშირის გამოთვლებით. ამას ხშირად იყენებენ ქსელური მარკეტინგის პროფესიონალები, რომლებიც მოგიწოდებენ შეუერთდეთ მათ საქმეს: "ჩადეთ მხოლოდ სამი პენი და მიიღეთ უზარმაზარი მოგება, რომელიც მოდის შემდეგი წყაროებიდან...". როგორც წესი, ამ სქემაში დევს რამდენიმე ლოგიკური შეცდომა, რის გამოც თქვენ ხედავთ შედეგს, რომელიც სასარგებლოა მანიპულატორისთვის.

ძალიან მოსახერხებელია ადამიანის ირაციონალური იდეებით მანიპულირება. მათ შორისაა ობიექტური რეალობისგან მოწყვეტილი რწმენა და რწმენები, რომლებიც ყალიბდება ადამიანის სიცოცხლის განმავლობაში და რომელთა შეცვლაც ძალიან რთულია გარედან. ისინი სავსეა თითოეული ჩვენგანის გონებაში, მაგალითად:

• ყველაფერზე პასუხისმგებლობა უნდა ავიღო.
• თუ რამეს გთხოვენ, უნდა დაეხმარო.
• მე ყოველთვის უნდა თანაგრძნობა და დავეხმარო სხვა ადამიანებს.
• მადლობა ნებისმიერი სერვისისთვის.
• ირგვლივ ყველა უნდა მიყვარდეს.

საკმარისია მანიპულატორმა ერთ-ერთ ამ „ავადმყოფ სიმინდზე“ „დააჭიროს“ და ადამიანი პრაქტიკულად უპრობლემო არსებად იქცევა. უფრო მეტიც, ამ ინსტალაციების ძალა უზარმაზარია და მათი წყალობით ჩვენგან თითქმის ნებისმიერი უსიამოვნო და არასასიამოვნო მოქმედების მიღწევაა შესაძლებელი.

ისე, ყველაზე ნაყოფიერი ნიადაგი მანიპულირებისთვის არის ჩვენი გრძნობები და ემოციები. როდესაც ვინმე ემოციურად აწუხებს, ძალიან ადვილია მისი გამოყენება საკუთარი ეგოისტური მიზნებისთვის. ქალები მანიპულირებენ მამაკაცებს, მამაკაცები მანიპულირებენ ქალებზე, მშობლები მანიპულირებენ შვილებზე და პირიქით. მაგალითად: "შენ მიყვარხარ და არ მაძლევ უფლებას საზოგადოებრივი ტრანსპორტით ვიმგზავრო." და ეს შეიძლება გაგრძელდეს განუსაზღვრელი ვადით, რადგან გრძნობები ენერგიის ამოუწურავი წყაროა.

ფსიქოლოგიური გავლენის მეთოდები

ფსიქოლოგიური ზეწოლა შეიძლება განხორციელდეს სხვადასხვა გზით - ეს ყველაფერი დამოკიდებულია აგრესორის ფანტაზიაზე. თუმცა, ცნობიერების მანიპულირების ძირითადი მეთოდები უნდა იყოს ცნობილი, რათა მათ წინააღმდეგობა გაუწიოთ. მოგეხსენებათ, წინასწარ გაფრთხილებული არის წინამორბედი და ეს ასი პროცენტით შეესაბამება ყველაფერს, რაც ფსიქოლოგიურ ზეწოლას უკავშირდება.

Ტრანსი

ადამიანის ფსიქიკაზე ზემოქმედების ერთ-ერთი უძველესი გზა. ის ჩაძირავს ჩვენს ცნობიერებას განსაკუთრებულ მდგომარეობაში, რომელშიც დაკარგულია ინფორმაციის ანალიზისა და ინფორმირებული გადაწყვეტილებების მიღების უნარი. აღქმა ფოკუსირებულია ერთ რამეზე, რომელიც ბუნებრივად სასარგებლოა მანიპულატორისთვის. ტრანსში შეიძლება შეხვიდე სხვადასხვა გზით - ყველაზე ხშირად გამოიყენება ერთფეროვანი სტიმული, მაგალითად, ერთფეროვანი მეტყველება, სწრაფად ცვალებადი სურათები, ქანქარის რხევა და ა.შ... ასეთ მდგომარეობაში ცნობიერება განსაკუთრებით დაუცველია ზეწოლის მიმართ. თქვენ შეიძლება სიტყვიერად შთააგონოთ რაიმე ან არასასურველი ქმედებების პროვოცირება.

გამომწვევი სიტყვების გამოყენება

ეს არის სიტყვები, რომლებიც ატარებენ მნიშვნელოვან ემოციურ და სემანტიკურ კონოტაციას „მსხვერპლისთვის“. მათ ხშირად მიმართავენ გამყიდველები, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი საქონლის გაყიდვას: "იყიდე უფრო საიმედო ტელევიზორი, უფრო ელეგანტური ბეწვის ქურთუკი, უფრო მოდური შორტები...". ისინი ასახავს რაიმე სახის შეფასებას ან ხარისხს, რომელიც „მსხვერპლს“ სურს ფლობდეს.

ტიუნინგი

ეს გამოიხატება იმაში, რომ ადამიანი აკოპირებს თქვენი ქცევის გარკვეულ კომპონენტებს: ინტონაციას, სუნთქვის რიტმს, პოზას, საუბრის მანერას, მზერას, სიარულის და ა.შ... როგორც ჩანს, ამაში ცუდი არაფერია, მაგრამ კორექტირების შემდეგ. , იწყება პირდაპირი ფსიქოლოგიური ეფექტი . თქვენ უკვე ხართ ადამიანთან ტალღის ერთსა და იმავე სიგრძეზე და მისთვის ბევრად უფრო ადვილია სწორი მიმართულებით „გაგიყვანოთ“.

ავტორიტეტების ბმული

როცა ვინმეს რაღაცაში დარწმუნება გჭირდებათ, ხშირად საკმარისია ამ დარგის რომელიმე ექსპერტის მიმართოთ და სულ ესაა - გამარჯვება ჯიბეშია. სხვათა შორის, ეს ფსიქოლოგიური ზეწოლის კლასიკური ვერსიაა. უცნაურად საკმარისია, რომ ხელისუფლებასაც შეუძლია შეცდომები დაუშვას, მაგრამ ეს კულისებში რჩება.

ფსიქოლოგიური "თამაშები"

მაგალითად, სამაგალითო ქცევის ბავშვი პერიოდულად აკეთებს რაღაც უჩვეულო. შესაძლოა ის უბრალოდ ცელქია, მაგრამ უფრო ხშირად საქმე სხვაგვარადაა: ბავშვს უნდა შეაქო კარგი ქცევისთვის, რაც უფროსების მიერ ნორმად აღიქმება. არასწორი ქცევის შემდეგ, შექების მიღების ალბათობა იზრდება, რადგან მშობლები ხედავენ კონტრასტს. კიდევ ერთი მაგალითი: სამსახურში უფროსი ურეკავს ქვეშევრდომს და სთხოვს ხვალამდე რამდენიმე საქმე გააკეთოს. ქვეშევრდომს თვალები შუბლზე აეპარება, მერე უფროსი ამბობს: „კარგი, კარგი. გააკეთე ეს მაინც." დაქვემდებარებული კი სიამოვნებით გარბის დავალების შესასრულებლად, თუმცა თავდაპირველად მას არასოდეს გამოიწერდა.

მადლობის გაცვლა

ზეწოლის მიღება მდგომარეობს იმაში, რომ ადამიანი ჯერ გაგიწევთ რაიმე უმნიშვნელო მომსახურებას, რომელიც შეიძლება არც გთხოვოთ, შემდეგ კი დაჟინებით მიანიშნებს, რომ კარგი იქნებოდა მადლობა გადაუხადოთ მას ამისათვის.

"სუსტი"

თითოეულმა ჩვენგანმა ბავშვობიდან იცის ეს ტექნიკა, როცა გთავაზობენ არჩევანს: ან გააკეთე ის, რაც შენგან მოეთხოვება, ან ცუდი აღმოჩნდები. მას ყველა და ყველა მიმართავს: კაცები, კოლეგები, უფროსები, მეგობრები და ნაცნობები, მაღაზიის გამყიდველები. პარადოქსულია, მუშაობს!

ბედნიერი მომავლის იმიჯი

ისინი ასახავს სურათს, თუ რა მოხდება, თუ თქვენგან გააკეთებთ იმას, რაც მათ სურთ. ჩვენი სული ისეა მოწყობილი, რომ მიისწრაფვის სიხარულისა და ფსიქოლოგიური კომფორტისაკენ და ჩვენ ყველაფრისთვის მზად ვართ მათ მისაღწევად. ამავდროულად, ჩვენთვის შესაძლო უხერხულობა ასეთი მოქმედებისგან უბრალოდ არ არის გათვალისწინებული.

საშინელი სურათები

თუ წინა მეთოდები არ მუშაობს, მაშინ ადამიანს შეიძლება აჩვენოს, თუ რამდენად ცუდი იქნება, თუ მოქმედება არ განხორციელდება. მაგალითად, ბოსი ამბობს: ”თუ არ გააკეთებთ ანგარიშს, მაშინ კომპანიას დაჯარიმდება.” შიში იმარჯვებს და თქვენ ეთანხმებით.

უცნაურად საკმარისია, რომ ფსიქოლოგიური ზეწოლის წინააღმდეგობა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე მისი განხორციელება. თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ თქვენ მანიპულირებენ. პარტნიორის ქცევაში შეგიძლიათ იხილოთ გავლენის ტექნიკის ნიშნები. პრობლემის ზოგიერთ ასპექტზე თქვენი ყურადღების გამუდმებით მიქცევამ და სხვების იგნორირებამ ასევე უნდა გაგაფრთხილოთ, ასევე გულუხვი დაპირებები, რომლებიც საფუძვლიან ეჭვს იწვევს. თქვენს მდგომარეობაში, მანიპულაციის დროს, პარტნიორის მიმართ აუხსნელი სიმპათია, გრძნობების მკვეთრი რყევა, დროის ნაკლებობის, დანაშაულის გრძნობა, ვალდებულება შეიძლება გამოჩნდეს - ეს ყველაფერი უნდა იყოს სიგნალი, რომ თქვენ მანიპულირებენ.

შემდეგი, თქვენ უნდა აცნობოთ თანამოსაუბრეს, რომ ის "სუფთა წყალშია მიყვანილი". თქვენ შეიძლება ეჭვქვეშ დააყენოთ იმ ქმედებებისა და გადაწყვეტილებების მიზანშეწონილობა, რომლებსაც ის თქვენგან მოითხოვს. შემდეგ შესთავაზეთ ურთიერთქმედების საკუთარი ვერსია, რომელიც პირველ რიგში მოგეწონებათ.

მანიპულატორი წინააღმდეგობას გაუწევს. შემდეგ სასარგებლოა სიტუაციის გარკვევისკენ მიმართული კითხვების დასმა: რას გულისხმობს პრობლემაზე საუბრისას, რა ობიექტური პირობები და შეზღუდვები არსებობს, რა უნდა გაკეთდეს სიტუაციის გასაუმჯობესებლად და ა.შ. დააკონკრეტეთ რატომ აგირჩიათ მანიპულატორმა. და ახლავე - ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ იმას, თუ რას ურჩევნია აგრესორი "ზეწოლას".