ჭკვიანი ადამიანი ყოველთვის სასიამოვნოა კომუნიკაციაში, ადვილად აღწევს თავის მიზნებს და აღწევს წარმატებას. ნებისმიერს სურს ჰქონდეს (IQ), მაგრამ ტვინი თავისით ვერ განვითარდება. ამას დიდი ძალისხმევა და დიდი დრო სჭირდება. არსებობს მრავალი გზა, რომ გახდეთ ჭკვიანი და გაზარდოთ თქვენი ინტელექტის დონე.

Განათლება

გონებრივი შესაძლებლობების განვითარება ყველაზე ეფექტურად ვარჯიშის გზით მიიღწევა. ამ გზით რეგულარული ვარჯიშით ადამიანი შეიძლება გახდეს უფრო ჭკვიანი და ერუდირებული, რათა სხვებისთვის უფრო მიმზიდველი მოსაუბრე იყოს. ტრენინგის საშუალებით მიზნის მიღწევის რამდენიმე ვარიანტი არსებობს.

Უცხო ენები

უცხო ენების სწავლა უზრუნველყოფს ტვინის კარგ სტიმულაციას და ასევე ხელს უწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას. პოზიტიური ცვლილებების შესაგრძნობად საკმარისია ერთი დამატებითი ენის სწავლა. რეკომენდებულია უპირატესობა მიანიჭოთ საერთო და სასარგებლო ენებს:

• ინგლისური;
• Deutsch;
• Ესპანური;
• იტალიური.

სასურველია ტრენინგის ჩატარება ყველა თანამედროვე მეთოდის გამოყენებით, რაც გაზრდის კვლევის ეფექტურობას.

ზუსტი მეცნიერებები

ზუსტ მეცნიერებებს შეუძლია სერიოზულად განავითაროს გონება. მათი შესწავლა ჰუმანიტარულ მეცნიერებებსაც კი სჭირდება. მთავარია, სწორ დონეზე დავიწყოთ, თანდათან გაზარდოთ შესწავლილი თემების სირთულე. სახლში დამოუკიდებლად შეგიძლია აკეთო ზუსტი მეცნიერებები, მაგრამ არის სპეციალური კურსები, სადაც ადამიანები ჯგუფდებიან ცოდნის დონის მიხედვით. რამდენიმეკვირიანი ვარჯიშის შემდეგ გაიზრდება ინტელექტი, განვითარდება აზროვნების სიჩქარე, გაუმჯობესდება ლოგიკა, გაძლიერდება მეხსიერება.

ცნობისმოყვარეობა

მთელი სამყაროს მიმართ ინტერესის გამოხატვა ტვინის განვითარების ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა. ბავშვებში და მოზარდებში ეს ხდება ქვეცნობიერის დონეზე და უფროსებს მოუწევთ ნებისყოფის გამოყენება, რათა ცნობისმოყვარეობამ ნაყოფი გამოიღოს. სარგებლობის უმარტივესი გზაა ყველა მიმდებარე ობიექტთან ურთიერთობა, ახალი უნარების რეგულარულად სწავლა, სასარგებლო სტატიების, ენციკლოპედიების კითხვა, კარგი მუსიკის მოსმენა ან ფილმების ყურება.

სერიოზული მასალების შესწავლისას, ღირს უპირატესობა მიენიჭოს სანდო წყაროებს. ამიტომ რეკომენდებულია სახელმძღვანელოების ან სამეცნიერო ნაშრომების გამოყენება.

ჰობი

სწორი ვნება არის წარმატების გასაღები. მაგრამ შეუძლიათ მათ ინტელექტის გაზრდა? თუ თქვენ ირჩევთ სასარგებლო ჰობი, მაშინ ტვინი თანდათან განვითარდება, რაც ადამიანს უფრო ჭკვიანს გახდის. ამიტომ, ღირს უსარგებლო ჰობიების გადაყრა თქვენი ცხოვრებიდან, მათი ჩანაცვლება უფრო შესაფერისით.

წიგნების კითხვა

საკუთარი ინტელექტის გაზრდა სახლშიც ლიტერატურის დახმარებით იქნება შესაძლებელი. ადამიანებს, რომლებიც რეგულარულად კითხულობენ წიგნებს, აქვთ კარგი ერუდიცია, დიდი ლექსიკა და განვითარებული ტვინი. ეს საუკეთესო საშუალებაა სიბერეში განვითარების თავიდან ასაცილებლად. შედეგის მისაღწევად საკმარისია დღეში 30 წუთის წაკითხვა. ეფექტურობის გასაზრდელად რეკომენდებულია კითხვა მაქსიმალურად მრავალფეროვანი იყოს, ხოლო სიაში უნდა იყოს კლასიკური რომანები, ასევე თვითგანვითარების წიგნები.

• ჟურნალები (სასურველია პოპულარული მეცნიერება);
• გაზეთები.

როცა კითხვა ჩვევად იქცევა, ყოველდღიურ აქტივობად იქცევა, ღირს სხვადასხვა ტექნიკის ცდა, რომელიც მიმართულია უნარის განვითარებაზე. ამისათვის შეგიძლიათ სცადოთ გაზარდოთ ტექსტში თვალების გაშვების სიჩქარე, მონიშნოთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია, დამოუკიდებლად უპასუხოთ კითხვებს წაკითხვის შემდეგ.

მუსიკალურ ინსტრუმენტზე დაკვრა

მუსიკა ძალიან სასარგებლოა ტვინისთვის და ადამიანის ფსიქიკისთვის. თუ მოსმენისას გონებაზე მისი გავლენის მნიშვნელობა დიდი კითხვაა და ჯერ არ არის დადასტურებული, მაშინ მუსიკალური ინსტრუმენტების დამოუკიდებელ დაკვრას გარანტირებული სარგებელი მოაქვს. ეს დაამტკიცა შელენბერგმა 2004 წელს, როდესაც მან ჩაატარა შესაბამისი ტესტები, რომლებიც აძლიერებდა მუსიკაში ჩართულთა ინტელექტს. რეკომენდირებულია უპირატესობა მიენიჭოს კლასიკურ ინსტრუმენტებს: ვიოლინო, ფორტეპიანო.

წერა

ახალი მოთხრობების რეგულარულად წერა კარგი გზაა თქვენი ტვინის განვითარებისთვის. როდესაც უნარების დონე ამაღლებულია მაღალ დონეზე, შეგიძლიათ სცადოთ სრული წიგნის დაწერა. ტრენინგისთვის შესანიშნავია კონკრეტული მოკლე იდეები, საიდანაც შეგიძლიათ განავითაროთ ამბავი. მთავარია, თავიდან ავიცილოთ აბსურდი.

ყველა ჰობი საშუალებას მოგცემთ მიაღწიოთ სხვების განსაკუთრებულ ყურადღებას, ასევე ახალი სასარგებლო ნაცნობები.

Სავარჯიშოები

მიზანმიმართული ვარჯიში, სპეციალური ვარჯიშების შესრულება, თავსატეხების ამოხსნა გააუმჯობესებს ინფორმაციის დამახსოვრების ხარისხს, ასევე გააუმჯობესებს ტვინის აქტივობას. როგორც წინა შემთხვევებში, თქვენ უნდა გააუმჯობესოთ ეს მეთოდები რეგულარულად მიზნის მისაღწევად.

თავსატეხები, ამოცანები, თამაშები

საგანმანათლებლო თამაშები ან ამოცანები ხელს უწყობს ტვინის განვითარებას. რეგულარული ვარჯიშით ადამიანი შეძლებს მიაღწიოს გონებრივ შესაძლებლობებთან დაკავშირებული მრავალი ინდიკატორის გაუმჯობესებას. განსაკუთრებული გავლენა ექნება მეხსიერებას და ტვინის აქტივობის სიჩქარეს. ვარგისია კლასებისთვის:

• ჭადრაკი, ქვები;
• კროსვორდები, სუდოკუ;
• თავსატეხები, გამოცანები.

ყველა ეს ვარიანტი გამოიყენება როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის. თავსატეხებს შორის არის უამრავი ვარიანტი, რომელიც განკუთვნილია სხვადასხვა ასაკობრივი კატეგორიისთვის, რაც საშუალებას გაძლევთ აირჩიოთ ყველაზე შესაფერისი ამოცანები თქვენთვის.

ანალიზი

ნებისმიერი ადამიანისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ხანდახან მარტო ყოფნა. ასეთ მომენტებში თქვენ უნდა განადგურდეთ ყველაფერი, რაც ხდება და ჩაეფლო თქვენს ფიქრებში. წარსული მოვლენების გაანალიზება, მომავალზე ფიქრი, რაიმე მნიშვნელოვანზე ფიქრი - ეს ყველაფერი საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ თქვენი ინტელექტის დონე. გარდა ამისა, რეკომენდებულია ეჭვქვეშ დააყენოთ ყველაფერი, რაც ხდება, ნებისმიერი მოვლენის მიზეზების გათვალისწინებით.

მაქსიმალური ეფექტის მისაღწევად, შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ნებისმიერი სპეციალური აპლიკაცია თქვენი მობილურისთვის. ის ავარჯიშებს გონებას, მეხსიერებას და მთლიანად ტვინს.

ცხოვრების წესი

ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომლის გარეშეც შეუძლებელია ინტელექტის გაზრდა, არის ადამიანის ცხოვრების წესი. თუ ეს არასწორია, მაშინ ძალიან გაუჭირდება ტვინის განვითარება და ძლიერი გონების შეძენა შეუძლებელია. ამიტომ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს ცხოვრების წესს, საჭიროების შემთხვევაში შეცვალოთ იგი და მხოლოდ ამის შემდეგ ჩაერთოთ გონებისა და ერუდიციის განვითარებაში.

ძილის ხარისხი

ძილის ნაკლებობა ან მისი ცუდი ხარისხი პირდაპირ გავლენას ახდენს ადამიანის ცხოვრებაზე. ძილის ნაკლებობა იწვევს ტვინის აქტივობის დაქვეითებას, მეხსიერების და ყურადღების გაუარესებას. კარგი ძილი არის ცხოვრებისეული მიზნების მიღწევის, ასევე ტვინის განვითარების მთავარი პირობა. Რა გჭირდება:

• დაიძინეთ 00:00 საათამდე;
• ადექი არაუგვიანეს 08:00;
• ძილის ხანგრძლივობა - მინიმუმ 8 საათი;
• დღის განმავლობაში ძილისთვის მცირე შესვენებები.

ეს ეხება შაბათ-კვირას. თუ რეჟიმს კვირაში ერთხელ დაარღვევთ, მაშინ ორგანიზმი ზედმეტ სტრესს განიცდის.

Ფიზიკური აქტივობა

სუფთა ჰაერზე სეირნობისას და აქტიური სპორტის დროს ტვინი იღებს დიდი რაოდენობით ჟანგბადს, რაც აუცილებელია სისხლის სწორი მიმოქცევისა და მკაფიო აზროვნების უნარისთვის. სპორტით დაკავებული ადამიანი უფრო მშვიდია, გონივრული, ადვილად უმკლავდება სირთულეებს. შესანიშნავია ფიზიკური აქტივობის შემდეგი სახეობები:

• Სიარული;
• სპორტული ან სკანდინავიური სიარული;
• იოგა;

ადამიანები, რომლებიც სპორტით არიან დაკავებულნი, ბევრად უფრო მეტად ხვდებიან საკუთარ თავს ცხოვრებაში და მიაღწევენ წარმატებას.

Ცუდი ჩვევები

თუ თქვენ გაქვთ ცუდი ჩვევები, მაშინ ვერ მიაღწევთ მაღალ ინტელექტს. რეგულარული სასმელი ან მოწევა მნიშვნელოვნად ანელებს ადამიანის ტვინში არსებულ ყველა პროცესს, რაც გადამწყვეტი ხდება გონების განვითარებისთვის. ნიკოტინი ალკოჰოლთან ერთად აღწევს სისხლში, რის გამოც ხდება ასეთი უარყოფითი ეფექტი. არანაკლებ საზიანოა სატელევიზიო გადაცემების საათობით ყურება ან კომპიუტერული თამაშების თამაში, რომელიც არ საჭიროებს ინტელექტის სერიოზულ ჩართულობას. გონებრივი შესაძლებლობების გაფართოება მხოლოდ ცუდი ჩვევების მიტოვების შემდეგ გჭირდებათ.

Კომუნიკაცია

სწორი გარემო გეტყვით, როგორ გაზარდოთ ინტელექტი. ამიტომ, თქვენ უნდა შეეცადოთ მხოლოდ ჭკვიან და განათლებულ ადამიანებთან ურთიერთობა, იმავდროულად ცდილობთ გახდეთ მათზე უკეთესი. კარგი ადამიანები ყოველთვის მაღლა იწევენ, ცუდი ადამიანები კი ყოველთვის ქვევით იწევენ. ამიტომ, კომუნიკაციისა და გარემოს საკითხი ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანისთვის, რომელსაც სურს მიაღწიოს გონების განვითარებას. მახლობლად ყოველთვის უნდა იყვნენ უფრო განვითარებული ინტელექტის მქონე ადამიანები. ისინი დაგეხმარებიან უკეთესობისკენ.

დასვენება საშუალებას აძლევს ტვინს დაისვენოს და მოემზადოს სამუშაოსთვის, ვარჯიშისთვის, ახალი გამოწვევებისთვის. ეს დადებითად მოქმედებს ტვინის აქტივობაზე, ინტელექტის გაუმჯობესებისა და მეხსიერების გაძლიერების უნარზე. საკმარისია მედიტაციის ვარჯიში ყოველდღიურად 20 წუთის განმავლობაში გონების განვითარებაში წარმატების მისაღწევად. ადამიანი დამატებით სარგებელს დაინახავს აზრების მოწესრიგებაში, გონების გარკვევაში და შემოქმედებითი უნარების ამაღლებაში. ამ ეფექტის გაჩენა ხდება მედიტაციის რამდენიმე დღის შემდეგ.

ცხოვრების სწორი გზა არა მხოლოდ შესაძლებელს ხდის ჰორიზონტის გაფართოებას და ინტელექტის ხარისხის გაუმჯობესებას, არამედ აძლევს ადამიანს ჯანმრთელობას მრავალი წლის განმავლობაში.

კვება

სწორი კვება აძლევს ადამიანს კარგ ჯანმრთელობას, კარგ განწყობას და ნათელ გონებას. როგორ გავზარდოთ ინტელექტი მასთან: მიირთვით ჯანსაღი საკვები, ჩართეთ რაციონში სამედიცინო დანამატები და ხალხური საშუალებები. ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ ტვინმა დაიწყოს განვითარება, თუ ადამიანი უკვე წარმართავს ცხოვრების ჯანსაღ წესს, ზრუნავს საკუთარ თავზე და ავარჯიშებს გონებას.

დიეტა

სწორად ჩამოყალიბებული დიეტა ძალზე მნიშვნელოვანია ტვინის განვითარებისკენ მიისწრაფვის ადამიანებისთვის. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს შემდეგ პროდუქტებს:

• კაკალი – ლეციტინი დადებითად მოქმედებს ტვინზე, რომელიც ზრდის ინტელექტუალური აქტივობის სიჩქარეს და აძლიერებს მეხსიერებას;
• თევზი - იოდი და ომეგა-3 პასუხისმგებელია ტვინში ენერგიის ნაკადის სიჩქარეზე, ქოლესტერინის დონის რეგულირებაზე და სისხლძარღვების ფუნქციის ნორმალიზებაზე;
• გოგრის თესლი - ისინი გავლენას ახდენენ ტვინის მიერ აღქმული ინფორმაციის დამუშავების სიჩქარეზე, ასევე დამახსოვრებაზე;
• ისპანახი - ლუტეინი ანელებს დაბერების პროცესს, რაც ხელს უწყობს სწავლის გაზრდას.

საკმარისია რაციონში რომელიმე ჩამოთვლილი პროდუქტის ჩართვა, რომ მათი ეფექტი ერთ კვირაში იგრძნოთ. მნიშვნელოვანია მენიუდან გამორიცხოთ ყველა უსარგებლო საკვები, რომელიც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს სხეულზე.

სამედიცინო დანამატები

ტვინის აქტივობის ხარისხზე სერიოზულ გავლენას ახდენს სპეციალური პრეპარატები, რომლებიც წარმოდგენილია საკვები დანამატების სახით. კითხვაზე პასუხის მოსაძებნად, თუ როგორ გააუმჯობესოთ თქვენი ინტელექტი, უნდა იფიქროთ შემდეგი ინსტრუმენტების შეძენაზე.

რა არის "ინტელექტი"?

პირველ რიგში, ნება მომეცით აგიხსნათ, რას ვგულისხმობ, როდესაც ვამბობ სიტყვა "ინტელექტს". გასაგებად რომ ვთქვათ, მე არ ვსაუბრობ მხოლოდ ფაქტების ან ცოდნის მცირე რაოდენობის გაზრდაზე, რომლის დაგროვებაც შეგიძლიათ, ან იმას, რასაც კრისტალიზებული ინტელექტი ჰქვია - ეს არ არის სრულყოფილად ვარჯიში ან დამახსოვრება - სინამდვილეში, ეს თითქმის საპირისპიროა. მე ვსაუბრობ თქვენი სითხის ინტელექტის გაუმჯობესებაზე, ან ახალი ინფორმაციის დამახსოვრების, მისი შენახვის, შემდეგ ამ ახალი ცოდნის გამოყენებაზე, როგორც საფუძველი შემდეგი პრობლემის გადასაჭრელად ან სხვა ახალი უნარების შესასწავლად და ა.შ.

ახლა, მიუხედავად იმისა, რომ მოკლევადიანი მეხსიერება არ არის ინტელექტის სინონიმი, ის ძალიან არის დაკავშირებული ინტელექტთან. გონივრული დასკვნის წარმატებით გამოსატანად საკმაოდ მნიშვნელოვანია კარგი მოკლევადიანი მეხსიერება. ამრიგად, ინტელექტის მაქსიმალურად გამოყენების მიზნით, ღირს მოკლევადიანი მეხსიერების მნიშვნელოვნად გაუმჯობესება - ეს არის, მაგალითად, საუკეთესო და ყველაზე თანამედროვე ნაწილების გამოყენება მექანიზმის უმაღლეს დონეზე მუშაობის დასახმარებლად.

რა შეგიძლიათ წაართვათ ამას? ეს კვლევა მნიშვნელოვანია, რადგან აღმოჩნდა:

1. ჰიპოთეტური ინტელექტის მომზადება შესაძლებელია.
2. ვარჯიში და შემდგომი წარმატება დამოკიდებულია დოზაზე, რაც უფრო მეტს ვარჯიშობთ, მით მეტ სარგებელს მიიღებთ.
3. ყველას შეუძლია განავითაროს თავისი შემეცნებითი შესაძლებლობები, მიუხედავად საწყისი დონისა.
4. პროგრესი შეიძლება მიღწეული იქნას იმ ამოცანების პრაქტიკით, რომლებიც არ ჰგავს ტესტის კითხვებს.

როგორ შეიძლება ამ კვლევის გამოყენება და სარგებელი?

არსებობს მიზეზი, რის გამოც n-back ამოცანა იყო ასე წარმატებული კოგნიტური შესაძლებლობების გაზრდისას. ეს ტრენინგი მოიცავს ყურადღების დაყოფას კონკურენტ სტიმულებს შორის, ანუ მულტიმოდალურობას (ერთი ვიზუალური სტიმული, ერთი სმენის სტიმული). აქ თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება გარკვეულ დეტალებზე, უგულებელყოთ შეუსაბამო ინფორმაცია და ეს ხელს უწყობს მოკლევადიანი მეხსიერების გაუმჯობესებას დროთა განმავლობაში, თანდათან იზრდება ინფორმაციის ეფექტური აღქმის უნარი რამდენიმე მიმართულებით. გარდა ამისა, გამუდმებით იცვლებოდა სტიმული, ისე, რომ ფენომენი „ტესტის კითხვებზე ვარჯიში“ არასდროს ხდებოდა – ყოველ ჯერზე რაღაც ახალი იყო. თუ არასოდეს გაგიკეთებიათ n-back ტესტი, გეტყვით ამის შესახებ: ძალიან რთულია. გასაკვირი არ არის, რომ ამდენი შემეცნებითი სარგებელი მოაქვს ასეთ საქმიანობას.

მაგრამ მოდით ვისაუბროთ პრაქტიკული თვალსაზრისით.
საბოლოოდ, კარტები გემბანზე ან ცალი ხმები ამოიწურება (ექსპერიმენტი გაგრძელდა 2 კვირა), ასე რომ, არ არის პრაქტიკული იფიქროთ, რომ თუ გსურთ მუდმივად გაზარდოთ თქვენი ინტელექტი მთელი ცხოვრების განმავლობაში, მაშინ ერთი n-back იქნება. საკმარისი. თანაც ამით დაიღლები და შეწყვეტ. დარწმუნებული ვარ, ამას გავაკეთებდი. რომ აღარაფერი ვთქვათ იმ დროს, რომელსაც ამ გზით სწავლობთ - ჩვენ ყველანი ძალიან დაკავებულები ვართ ყოველთვის! ამრიგად, ჩვენ უნდა ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ მოვახდინოთ იგივე ტიპის სუპერეფექტური მულტიმოდალური ტვინის სტიმულაციის ტექნიკის მოდელირება, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ნორმალურ ცხოვრებაში და მაინც მივიღოთ მაქსიმალური სარგებელი კოგნიტური აზროვნების ზრდაში.

ამრიგად, ამ ყველაფრის გათვალისწინებით, მე შევიმუშავე ხუთი ძირითადი ელემენტი, რომელიც ხელს შეუწყობს სითხის ინტელექტის, ანუ კოგნიტური უნარის განვითარებას. როგორც უკვე აღვნიშნე, არაპრაქტიკულია n-back დავალების ან მისი ვარიაციების მუდმივად შესრულება მთელი ცხოვრების განმავლობაში, რათა მიიღოთ შემეცნებითი სარგებლობა. მაგრამ რაც პრაქტიკულია არის ცხოვრების სტილის შეცვლა, რომელსაც ექნება იგივე - და კიდევ უფრო დიდი - შემეცნებითი სარგებელი. ეს შეიძლება გაკეთდეს ყოველდღე, რათა ისარგებლოს ინტენსიური მთელი ტვინის ვარჯიშით და ასევე უნდა გადაიზარდოს სარგებელში სრული შემეცნებითი ფუნქციონირებისთვის.

ეს ხუთი ძირითადი პრინციპია:

1. ეძებეთ ინოვაცია
2. გამოწვევა საკუთარ თავს
3. იფიქრე კრეატიულად
4. ნუ აირჩევთ მარტივ გზას
5. იყავი ონლაინ

თითოეული ეს წერტილი თავისთავად უკვე დიდი რამ არის, მაგრამ თუ ნამდვილად გსურთ ფუნქციონირება უმაღლეს კოგნიტურ დონეზე, უმჯობესია ხუთივე პუნქტი გააკეთოთ და რაც შეიძლება ხშირად. ფაქტობრივად, მე ვცხოვრობ ამ ხუთი პრინციპით. თუ თქვენ მიიღებთ მათ, როგორც ფუნდამენტურ მითითებებს, მაშინ გარანტიას გაძლევთ, რომ მაქსიმალურად გამოიყენებთ თქვენს შესაძლებლობებს, გადააჭარბებთ იმასაც კი, რასაც ფიქრობდით, რომ შეძლებდით - ეს ყველაფერი ხელოვნური გაძლიერების გარეშე. დიდი ინფორმაცია: მეცნიერება ამ პრინციპებს მონაცემებით ადასტურებს!

1. ეძიეთ ინოვაცია

შემთხვევითი არ არის, რომ აინშტაინის მსგავსი გენიოსები იყვნენ მცოდნეები ბევრ სფეროში, ან ერუდიტები, როგორც ჩვენ მათ ვუწოდებთ. გენიოსები მუდმივად ეძებენ ახალ საქმიანობას, იკვლევენ ახალ სფეროებს. ეს მათი პიროვნებაა.

ხუთი ფაქტორიანი პიროვნების მოდელის „დიდი ხუთეულიდან“ მხოლოდ ერთი თვისება (აკრონიმი: ODEPR, ანუ ღიაობა, კეთილსინდისიერება, ექსტრავერსია, სიამოვნება და გაღიზიანება) ასოცირდება IQ-თან და ეს არის გამოცდილებისადმი ღიაობის თვისება. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ღიაობის მაღალი დონე, მუდმივად ეძებენ ახალ ინფორმაციას, ახალ აქტივობებს, ახალ სასწავლებს - ზოგადად ახალ გამოცდილებას.

როდესაც თქვენ ეძებთ ინოვაციებს, რამდენიმე რამ ხდება. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ ქმნით ახალ სინაფსურ კავშირებს ყოველი ახალი აქტივობით, რომელშიც მონაწილეობთ. ეს კავშირები ეფუძნება ერთმანეთს, ზრდის ნერვული სისტემის აქტივობას, ქმნის მეტ კავშირებს ისე, რომ მათ საფუძველზე იქმნება ახალი კავშირები - ამრიგად, სწავლა ხდება.

ბოლო კვლევების ინტერესის სფეროა ნერვული პლასტიურობა, როგორც ინტელექტის ინდივიდუალური განსხვავებების ფაქტორი. პლასტიურობა ეხება ნეირონებს შორის დამყარებული კავშირების რაოდენობას და იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს ეს შემდგომ კავშირებზე და რამდენ ხანს გრძელდება ეს კავშირები. ძირითადად ეს ნიშნავს, თუ რამდენი ახალი ინფორმაციის მიღება შეგიძლიათ და შეძლებთ თუ არა მის შენახვას ტვინში მუდმივი ცვლილებების შეტანით. მუდმივი უშუალოდ ახალი ნივთების გამოვლენა ხელს უწყობს ტვინის საწყის მდგომარეობაში სწავლას.

ინოვაცია ასევე იწვევს დოფამინის გამომუშავებას (ეს უკვე აღვნიშნე სხვა პოსტებში), რომელიც არა მხოლოდ დიდ მოტივაციას ახდენს, არამედ ასტიმულირებს ნეიროგენეზს - ახალი ნეირონების შექმნას და ამზადებს ტვინს სწავლისთვის. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის შიმშილის დაკმაყოფილება.

შესანიშნავი პირობა სწავლისთვის = ახალი აქტივობა-> დოფამინის გამოყოფა-> ხელს უწყობს უფრო მოტივირებულ მდგომარეობას-> რაც ხელს უწყობს ნეირონების რეკრუტირებას და შექმნას-> შეიძლება მოხდეს ნეიროგენეზი + სინაფსური პლასტიურობის გაზრდა (ახალი ნერვული კავშირების რაოდენობის ზრდა, ან სწავლა).

ჯაგის კვლევის შემდგომ, შვედეთმა მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ 5 კვირის განმავლობაში 14 საათიანი მოკლევადიანი მეხსიერების ვარჯიშის შემდეგ, გაიზარდა დოფამინის D1 შემაკავშირებელ პოტენციალის რაოდენობა თავის ტვინის პრეფრონტალურ და პარიეტალურ რეგიონებში. ეს კონკრეტული დოფამინის რეცეპტორი, ტიპი D1, დაკავშირებულია ნერვული უჯრედების ზრდასთან და განვითარებასთან, სხვა საკითხებთან ერთად. პლასტიურობის ეს მატება, რაც ამ რეცეპტორის უფრო მეტ დამაგრების საშუალებას იძლევა, ძალიან ეხმარება კოგნიტური ფუნქციონირების მაქსიმიზაციას.

სახლში მიჰყევი პუნქტს: იყავი „აინშტაინი“. ყოველთვის ეძებეთ ახალი აქტივობები გონებისთვის - გააფართოვეთ თქვენი შემეცნებითი ჰორიზონტები. ისწავლეთ ინსტრუმენტი. გაიარეთ ფერწერის კურსი. წადი მუზეუმში. წაიკითხეთ მეცნიერების ახალი დარგის შესახებ. იყავით დამოკიდებული ცოდნაზე.

2. გამოწვევა საკუთარ თავს

არის დაწერილი და გავრცელებული უზარმაზარი ოდენობის საშინელი ნაშრომი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა „გავარჯიშო ტვინი“ და „გახდი ჭკვიანი“. როდესაც ვსაუბრობ „ტვინის სავარჯიშო თამაშებზე“, ვგულისხმობ მეხსიერების თამაშებს და სიჩქარის თამაშებს, რომელთა მიზანია ინფორმაციის დამუშავების სიჩქარის გაზრდა და ა.შ.; ეს მოიცავს ისეთ თამაშებს, როგორიცაა სუდოკუ, რომელსაც ურჩევენ "თავისუფალ დროს" თამაში (დაასრულეთ ოქსიმორონი, შემეცნებითი შესაძლებლობების განვითარების გათვალისწინებით). მე ვაპირებ გავამხილო ზოგიერთი მასალა, რაც ადრე გსმენიათ ტვინის ვარჯიშის თამაშებზე. აი რას გეტყვით: ისინი არ მუშაობენ. ინდივიდუალური სასწავლო თამაშები არ გხდით უფრო ჭკვიანს - ისინი გაზრდით გონების სწავლის თამაშებს.

ასე რომ, მათ აქვთ მიზანი, მაგრამ შედეგი დიდხანს არ გაგრძელდება. იმისთვის, რომ ამ ტიპის შემეცნებითი აქტივობიდან რაიმე გამოვიდეს, უნდა მივმართოთ ინოვაციის ძიების პირველ პრინციპს. მას შემდეგ რაც დაეუფლებით ერთ-ერთ ამ შემეცნებით აქტივობას ტვინის ვარჯიშის თამაშში, უნდა გადახვიდეთ შემდეგ რთულ აქტივობაზე. გესმის სუდოკუს თამაში? კარგად! ახლა გადადით მასტიმულირებელ თამაშებზე შემდეგ ტიპზე. იყო კვლევა, რომელიც მხარს უჭერს ამ ლოგიკას.

რამდენიმე წლის წინ მეცნიერს რიჩარდ ჰეიერს სურდა გაეგო, შეიძლებოდა თუ არა შემეცნება მნიშვნელოვნად გაზარდოს ახალი გონებრივი აქტივობების ინტენსიური ვარჯიშით რამდენიმე კვირაში. ახალ აქტივობად გამოიყენეს ვიდეო თამაში ტეტრისი, ხოლო სასწავლო საგნად გამოიყენეს ადამიანები, რომლებსაც ეს თამაში აქამდე არასდროს უთამაშიათ (ვიცი, ვიცი - წარმოგიდგენიათ ასეთი ადამიანების არსებობა?!). მათ აღმოაჩინეს, რომ ტეტრის თამაშზე რამდენიმე კვირის ვარჯიშის შემდეგ, კვლევის სუბიექტებს აღენიშნებოდათ კორტიკალური სისქის ზრდა, ისევე როგორც კორტიკალური აქტივობის ზრდა, რაც დასტურდება გლუკოზის ოდენობის მატებით, რომელიც გამოიყენება ამ ზონაში. ტვინი. ძირითადად, ტვინი ვარჯიშის იმ პერიოდში მეტ ენერგიას იყენებდა და უფრო მსუქდებოდა - ეს ნიშნავს მეტ ნერვულ კავშირებს, ან ახალ შესწავლილ გამოცდილებას - ასეთი ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ. და ისინი გახდნენ ტეტრისის ექსპერტები. მაგარია, ჰო?

აქ არის საქმე: საწყისი შემეცნებითი მწვერვალის შემდეგ, მათ შენიშნეს როგორც კორტიკალური სისქის, ასევე დავალების დროს გამოყენებული გლუკოზის ოდენობის შემცირება. თუმცა, ისინი მაინც ისევე კარგად თამაშობდნენ ტეტრისს; მათი უნარი არ გაუარესებულა. ტვინის სკანირებამ თამაშის დროს აჩვენა ტვინის ნაკლები აქტივობა, წინა დღეების მატების ნაცვლად. რატომ კლება? მათი ტვინი უფრო ეფექტური გახდა. მას შემდეგ რაც მათ ტვინმა გაიგო, თუ როგორ უნდა ეთამაშა ტეტრისი და მართლაც დაიწყო ამის გაგება, ძალიან ეზარებოდა რაღაცის გაკეთება. მას არ სჭირდებოდა იმდენი შრომა, რომ კარგად ეთამაშა თამაში, ამიტომ კოგნიტური ენერგია და გლუკოზა სხვა მიმართულებით წავიდა.

ეფექტურობა არ არის თქვენი მეგობარი, როდესაც საქმე ეხება კოგნიტურ ზრდას. იმისათვის, რომ ტვინმა გააგრძელოს ახალი კავშირების დამყარება და მათი აქტიური შენარჩუნება, თქვენ უნდა გააგრძელოთ სხვა მასტიმულირებელ აქტივობებზე გადასვლა, როგორც კი კონკრეტულ საქმიანობაში ოსტატობის პიკს მიაღწევთ. თქვენ გინდათ იყოთ მუდმივ უხერხულ მდგომარეობაში, იბრძვით რაიმეს მისაღწევად, რაც არ უნდა იყოს ეს, როგორც აინშტაინმა აღნიშნა თავის ციტატაში. ასე ვთქვათ, ტვინს გაურკვევლობაში ინახავს. ამ საკითხს მოგვიანებით დავუბრუნდებით.

3. იფიქრე შემოქმედებითად

როდესაც ვამბობ, რომ შემოქმედებითად აზროვნება დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ნერვული სისტემა, მე არ ვგულისხმობ ნახატის დახატვას ან რაიმე ფანტასტიურ კეთებას, როგორიცაა პირველი აბზაცი "მოძებნე ინოვაცია". როდესაც ვსაუბრობ შემოქმედებით აზროვნებაზე, ვგულისხმობ პირდაპირ შემოქმედებით შემეცნებას და რას ნიშნავს ეს პროცესი ტვინში მიმდინარეობისას.

პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, შემოქმედებითი აზროვნება არ არის „აზროვნება ტვინის მარჯვენა მხარეს“. აქ ჩართულია ტვინის ორივე ნახევარი და არა მხოლოდ მარჯვენა. კრეატიული შემეცნება მოიცავს განსხვავებულ აზროვნებას (თემათა/საგნების ფართო სპექტრს), იდეებთან შორეული ასოციაციების პოვნის უნარს, ტრადიციულ და არატრადიციულ პერსპექტივებს შორის გადართვას (შემეცნებითი მოქნილობა) და ორიგინალური, ახალი იდეების გენერირებას, რომლებიც ასევე ეხება აქტივობას. თქვენ აკეთებთ. იმისათვის, რომ ყველაფერი სწორად გააკეთოთ, საჭიროა მარჯვენა და მარცხენა ნახევარსფეროები ერთდროულად და ერთად იმუშაონ.

რამდენიმე წლის წინ, დოქტორმა რობერტ სტერნბერგმა, ტაფტსის უნივერსიტეტის ყოფილმა დეკანმა, გახსნა PACE (უნარების, კომპეტენციისა და ბრწყინვალების ფსიქოლოგიის) ცენტრი ბოსტონში. შტერნბერგი ცდილობდა არა მხოლოდ განემარტა ინტელექტის ძირითადი ცნება, არამედ მოეძებნა გზები, რომლითაც ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია მაქსიმალურად გაზარდოს თავისი ინტელექტი ტრენინგის და განსაკუთრებით სკოლის გზით.

აქ სტერნბერგი აღწერს PACE ცენტრის მიზნებს, რომელიც დაარსდა იელის უნივერსიტეტში:
„ცენტრის მთავარი კონცეფცია არის ის, რომ შესაძლებლობები არ არის დაფიქსირებული, ისინი მოქნილია, მათი შეცვლა შესაძლებელია, თითოეულ ადამიანს შეუძლია გადააქციოს თავისი შესაძლებლობები თავის კომპეტენციაში, ხოლო კომპეტენცია ოსტატად“, - განმარტავს სტერნბერგი. ”ჩვენი ყურადღება გამახვილებულია იმაზე, თუ როგორ შეგვიძლია დავეხმაროთ ადამიანებს შეცვალონ თავიანთი შესაძლებლობები, რათა მათ უკეთ შეძლონ პრობლემების გადაჭრა და გაუმკლავდნენ სიტუაციებს, რომლებსაც ისინი ცხოვრებაში წააწყდებიან.”

თავისი კვლევის, Project Rainbow-ის მეშვეობით, მან შეიმუშავა არა მხოლოდ ინოვაციური მეთოდები შემოქმედებითი კლასში სწავლისთვის, არამედ შეადგინა შეფასებები, რომლებიც ამოწმებდა სტუდენტებს ისე, რომ მათ პრობლემების გადაჭრას კრეატიულად და პრაქტიკული გზით უნდა მიუდგეთ, ასევე ანალიტიკურად, ვიდრე უბრალოდ დაიმახსოვროთ. ფაქტები..

შტერნბერგი განმარტავს:
„პროექტში Rainbow ჩვენ ვაფასებდით შემოქმედებით, პრაქტიკულ და ანალიტიკურ უნარებს. შემოქმედებითი ტესტი შეიძლება იყოს, მაგალითად: „აქ არის მულტფილმი. მიეცით სათაური.“ სავარჯიშო დავალება შეიძლება იყოს ფილმი სტუდენტზე, რომელიც მოდის წვეულებაზე, ირგვლივ იყურება, არავის იცნობს და აშკარად თავს არაკომფორტულად გრძნობს. რა უნდა გააკეთოს სტუდენტმა?

მას სურდა დაენახა, შეძლებდა თუ არა მოსწავლეებს დავალებების შესახებ შემოქმედებითად აზროვნების სწავლება მათ გაეგოთ მეტი თემის შესახებ, უფრო მეტი სიამოვნებით ისწავლონ და გადაიტანონ ნასწავლი მეცნიერების სხვა სფეროებში. მას სურდა ენახა, შეძლებდა თუ არა სწავლებისა და შეფასების მეთოდების შეცვლით თავიდან აეცილებინა „ტესტების ჩაბარების სწავლა“ და, ზოგადად, მოსწავლეებმა მეტი ისწავლონ. მან შეაგროვა ინფორმაცია ამ თემაზე და მაინც კარგი შედეგები მიიღო.

მოკლედ? საშუალოდ, სატესტო ჯგუფის სტუდენტებმა (მათ, ვისაც ასწავლიდნენ შემოქმედებითი მეთოდებით) კოლეჯის კურსის ბოლოს უფრო მაღალი ქულა აიღეს, ვიდრე საკონტროლო ჯგუფი (რომლებიც ასწავლიდნენ ტრადიციული მეთოდებითა და შეფასების სისტემებით). მაგრამ, სამართლიანობისთვის, მან ტესტ ჯგუფს მისცა იგივე ანალიტიკური ტიპის გამოცდა, როგორც ჩვეულებრივ სტუდენტებს (მრავალჯერადი არჩევანის ტესტი) და მათ ასევე უფრო მაღალი ქულა მიიღეს ამ ტესტში. ეს ნიშნავს, რომ მათ შეძლეს მიღებული ცოდნის გადაცემა შემოქმედებითი, მულტიმოდალური სწავლის მეთოდების გამოყენებით და უმაღლესი ქულა იმავე მასალის სრულიად განსხვავებულ შემეცნებით ტესტში მიიღეს. ეს არაფერს არ გახსენებს?

4. ნუ აჰყვებით მარტივ გზას

ადრე აღვნიშნე, რომ ეფექტურობა არ არის თქვენი მეგობარი, თუ ცდილობთ გაზარდოთ თქვენი IQ. სამწუხაროდ, ცხოვრებაში ბევრი რამ არის მიმართული ეფექტურობის გაზრდისკენ. ამრიგად, ჩვენ მეტს ვაკეთებთ ნაკლები დროის, ფიზიკური და გონებრივი ძალისხმევით. თუმცა, ეს არ ახდენს სასარგებლო გავლენას თქვენს ტვინზე.

აიღეთ თანამედროვე კომფორტის ერთი ობიექტი, GPS. GPS საოცარი გამოგონებაა. მე ერთ-ერთი იმ ადამიანთაგანი ვარ, ვისთვისაც GPS გამოიგონეს. საშინლად ცუდად ვარ ნავიგაციაში. სულ ვიკარგები. ამიტომ ბედს მადლობა გადავუხადე GPS-ის გამოჩენისთვის. მაგრამ იცი რა? GPS-ის მცირე ხნით გამოყენების შემდეგ აღმოვაჩინე, რომ მიმართულების გრძნობა კიდევ უფრო გაუარესდა. როცა ხელზე არ იყო, უფრო დაკარგულად ვგრძნობდი თავს, ვიდრე ადრე. ასე რომ, როდესაც ბოსტონში გადავედი საცხოვრებლად - ქალაქში, საიდანაც მოდის საშინელებათა ფილმები დაკარგულთა შესახებ - შევწყვიტე GPS-ის გამოყენება.

არ ვიტყუები - ჩემს ტანჯვას საზღვარი არ ჰქონდა. ჩემი ახალი სამსახური ნიშნავდა მოგზაურობას ბოსტონის გარეუბანში და მე ყოველდღე ვიკარგებოდი მინიმუმ 4 კვირის განმავლობაში. ისე ხშირად ვიკარგებოდი და ვხეტიალობდი, რომ მეგონა, ქრონიკული დაგვიანების გამო სამსახურს დავკარგავდი (წერილობითაც კი მიჩივლა). მაგრამ დროთა განმავლობაში დავიწყე ჩემი გზის პოვნა, ნავიგაციის უზარმაზარი გამოცდილების წყალობით, რომელიც მხოლოდ ჩემი ტვინითა და რუქით შევიძინე. მე ნამდვილად დავიწყე იმის შეგრძნება, თუ სად და რა არის ბოსტონში მხოლოდ ლოგიკის და მეხსიერების წყალობით, და არა GPS-ის. ახლაც მახსოვს, როგორ ვამაყობდი, რომ ვიპოვე სასტუმრო ქალაქის ცენტრში, სადაც ჩემი მეგობარი იმყოფებოდა, მხოლოდ დასახელებისა და ტერიტორიის აღწერიდან გამომდინარე - თუნდაც მისამართის გარეშე! ისეთი შეგრძნება მქონდა, თითქოს სანავიგაციო საგანმანათლებლო სკოლა დავამთავრე.

ტექნოლოგია ბევრ რამეში აადვილებს, აჩქარებს და ეფექტურს ხდის ჩვენს ცხოვრებას, მაგრამ ზოგჯერ ჩვენი შემეცნებითი შესაძლებლობები შეიძლება დაზარალდეს ამ სახის გამარტივების შედეგად და ზიანი მოგვაყენოს მომავალში. სანამ ყველა დაიწყებს ჩემს ტრანსჰუმანისტ მეგობრებს ყვირილის და ელფოსტის გაგზავნას ტექნოლოგიების წინააღმდეგ ჩემი ცოდვის შესახებ, უნდა გაგაფრთხილო, რომ ამას მე საერთოდ არ ვაკეთებ.

შეხედეთ ამას ასე: როცა სამსახურში მანქანით მიდიხარ, ნაკლები ფიზიკური ძალისხმევა სჭირდება, ნაკლები დრო და ეს უფრო მოსახერხებელი და სასიამოვნო გზაა, ვიდრე ფეხით. როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგადაა. მაგრამ თუ მხოლოდ სეგვეიზე ატარებთ ან მთელ ცხოვრებას ატარებთ, თუნდაც მოკლე დისტანციებზე, მაშინ ენერგიას არ დახარჯავთ. დროთა განმავლობაში, თქვენი კუნთები ატროფირდება, თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა შესუსტდება და თქვენ სავარაუდოდ მოიმატებთ ჭარბ წონას. შედეგად, თქვენი ზოგადი მდგომარეობა გაუარესდება.

თქვენს ტვინს ვარჯიშიც სჭირდება. თუ თქვენ შეწყვეტთ პრობლემის გადაჭრის უნარების, ლოგიკური, შემეცნებითი შესაძლებლობების გამოყენებას, მაშინ როგორ იქნება თქვენი ტვინი ყოველთვის საუკეთესო ფორმაში, რომ აღარაფერი ვთქვათ თქვენი გონებრივი შესაძლებლობების გაუმჯობესებაზე? იფიქრეთ იმაზე, რომ თუ თქვენ მუდმივად ეყრდნობით მხოლოდ სასარგებლო თანამედროვე კომფორტს, თქვენი უნარები გარკვეულ სფეროში შეიძლება დაზარალდეს. მაგალითად, მთარგმნელობითი პროგრამა: შესანიშნავია, მაგრამ ჩემი ცოდნა ენებზე საგრძნობლად გაუარესდა, როგორც კი დავიწყე მათი გამოყენება. ახლა თავს ვაიძულებ, თარგმანი მოვიფიქრო, სანამ სწორს გავიგებ. იგივე ეხება მართლწერის შემოწმებას და ავტომატურ კორექტირებას. სინამდვილეში, ავტომატური კორექტირება არის ყველაზე ცუდი რამ, რაც გამოიგონეს აზროვნების პროცესის გასაუმჯობესებლად. თქვენ იცით, რომ კომპიუტერი იპოვის და გამოასწორებს თქვენს შეცდომებს, ასე რომ თქვენ აგრძელებთ აკრეფას საკუთარ თავს ისე, რომ არც კი იფიქროთ ამაზე. როგორ იწერება კონკრეტული სიტყვა. შედეგად, რამდენიმეწლიანი სტაბილური ავტოკორექტირებისა და მართლწერის ავტომატური შემოწმების შემდეგ, ვართ თუ არა ყველაზე გაუნათლებელი ერი? (ვისურვებ ვინმეს ამის შესახებ რაიმე კვლევა ჩაატაროს.)

არის შემთხვევები, როცა ტექნოლოგიების გამოყენება გამართლებულია და აუცილებელია. მაგრამ არის შემთხვევები, როდესაც სჯობს უარი თქვათ გამარტივებებზე და გამოიყენოთ ტვინი მაშინ, როცა შეძლებთ დროისა და ენერგიის ფუფუნებას. კარგ ფიზიკურ ფორმაში შესანარჩუნებლად რეკომენდებულია სამსახურში რაც შეიძლება ხშირად სიარული ან კვირაში რამდენჯერმე ლიფტის ნაცვლად კიბეებით ასვლა. არ გინდათ, რომ თქვენი ტვინიც ფორმაში იყოს? დროდადრო გვერდზე გადადეთ GPS და გაუკეთეთ სიკეთე თქვენი ნავიგაციისა და პრობლემების გადაჭრის უნარებისთვის. შეინახეთ ეს ხელსაყრელი, მაგრამ ეცადეთ, ჯერ თავად იპოვოთ ყველაფერი. თქვენი ტვინი მადლობას მოგახსენებთ ამისათვის.

5. იყავი ონლაინ

ასე რომ, მივედით ბოლო ელემენტამდე თქვენი შემეცნებითი პოტენციალის გაზრდის გზაზე: კომპიუტერული ქსელი. ამ ბოლო ინსტალაციასთან დაკავშირებით შესანიშნავია ის, რომ თუ წინა ოთხ საქმეს აკეთებთ, ალბათ ამას უკვე აკეთებთ. თუ არა, მაშინ დაიწყე. მაშინვე.

სხვა ადამიანებთან ურთიერთობით, სოციალური მედიის საშუალებით, როგორიცაა Facebook ან Twitter, ან პირისპირ, თქვენ აღმოაჩენთ საკუთარ თავს სიტუაციებში, რომლებიც გაგიადვილებთ 1-4 მიზნების მიღწევას. როდესაც შეხვდებით ახალ ადამიანებს, ახალ იდეებს და ახალ გარემოს, თქვენ ხსნით საკუთარ თავს გონებრივი ზრდის ახალ შესაძლებლობებს. იმ ადამიანების გვერდით ყოფნით, რომლებიც შესაძლოა არ იყვნენ თქვენს სფეროში, შეძლებთ პრობლემების ახალი პერსპექტივიდან დანახვას ან ახალი გადაწყვეტილებების აღმოჩენას, რაც აქამდე არასდროს გიფიქრიათ. სხვა ადამიანებთან ონლაინში დაკავშირება შესანიშნავი გზაა იმისთვის, რომ ისწავლოთ როგორ გახსენით საკუთარი თავი ახალი ნივთებისთვის და აღიქვათ უნიკალური და მნიშვნელოვანი ინფორმაცია. მე არც კი შევეხები კომპიუტერული ქსელის სოციალურ სარგებელსა და ემოციურ კეთილდღეობას, მაგრამ ეს მხოლოდ დამატებითი სარგებელია.

სტივენ ჯონსონი, რომელმაც დაწერა რამდენად კარგი იდეები იბადება, განიხილავს ჯგუფებისა და ქსელების მნიშვნელობას იდეების პოპულარიზაციაში. თუ თქვენ ეძებთ ახალ სიტუაციებს, იდეებს, გარემოს და პერსპექტივებს, მაშინ ვებ არის თქვენთვის პასუხი. საკმაოდ რთული იქნებოდა „სმარტის“ კონცეფციის განხორციელება ქსელის ძირითად კომპონენტად გადაქცევის გარეშე. დიდი რამ კომპიუტერული ქსელების შესახებ: მომგებიანი ყველა მონაწილესთვის. კოლექტიური ინტელექტი გამარჯვებისთვის!

კიდევ ერთი რამ მაქვს სახსენებელი...
გახსოვთ, ამ სტატიის დასაწყისში მე ვუთხარი ისტორია აუტისტური სპექტრის აშლილობის მქონე ჩემს კლიენტებზე? მოდით, ერთი წუთით ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გავზარდოთ თქვენი ინტელექტის მოქნილობის დონე ყველაფრის გათვალისწინებით, რაზეც უკვე ვისაუბრეთ. რისი მიღწევა შეუძლიათ ამ ბავშვებს ასეთ მაღალ დონეზე? ეს არ არის უბედური შემთხვევა ან სასწაული - ეს იმიტომ, რომ ჩვენ ჩავრთეთ ყველა ეს სწავლების პრინციპი მათ თერაპიის პროგრამაში. მიუხედავად იმისა, რომ თერაპიის სხვა პროვაიდერების უმეტესობა ჩარჩენილია „უტყუარი სწავლის“ პარადიგმაზე და ქცევის გამოყენებითი ანალიზის ლოვას მეთოდებზე ოდნავ შეცვლილ მეთოდებზე, ჩვენ მივიღეთ და სრულად მივიღეთ სწავლის მრავალმოდალური მიდგომა. ბავშვებს ვაძლევდით ყველანაირად ცდილობდნენ ესწავლათ, გამოვიყენეთ ყველაზე კრეატიული მეთოდები, რაზეც შეგვეძლო გვეფიქრა და გავბედეთ დავსვათ ზღვარი, როგორც ჩანს, მათ შესაძლებლობებს აღემატება. მაგრამ იცი რა? ისინი გასცდნენ დროის ჩარჩოებს და დამაჯერეს, რომ საოცარი რამ არის შესაძლებელი, თუ გექნებათ ნება, გამბედაობა და გამძლეობა, რომ დადგეთ ამ გზაზე და მიჰყვეთ მას. თუ შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ბავშვებს შეუძლიათ იცხოვრონ და მუდმივად გააუმჯობესონ თავიანთი შემეცნებითი შესაძლებლობები, მაშინ თქვენც შეგიძლიათ.

განშორებისას დავსვამ დამაფიქრებელ კითხვას: თუ ჩვენ გვაქვს ყველა ეს დამხმარე მონაცემი, რომელიც აჩვენებს, რომ სწავლების ამ მეთოდებმა და სწავლის მიდგომებმა შეიძლება ასეთი ღრმად დადებითი გავლენა მოახდინოს კოგნიტურ ზრდაზე, რატომ არ სარგებლობენ თერაპიის პროგრამები ან სასკოლო სისტემები ზოგიერთი ამ მეთოდიდან? ვისურვებდი, რომ ისინი განათლების სფეროში სტანდარტად დავინახო და არა გამონაკლისი. მოდი რამე ახალი ვცადოთ და განათლების სისტემა ცოტათი შევირხათ, არა? ჩვენ დიდად გავზრდით კოლექტიურ IQ-ს.

ინტელექტი არ არის მხოლოდ იმის შესახებ, თუ რამდენი დონე დაასრულეთ მათემატიკის კურსში, რამდენად სწრაფად შეგიძლიათ ამოხსნათ ალგორითმი, ან რამდენი ახალი სიტყვა იცით 6 სიმბოლოზე მეტი. საუბარია ახალ პრობლემასთან მიახლოებაზე, მისი მნიშვნელოვანი კომპონენტების ამოცნობასა და გადაჭრაზე. შემდეგ შეაგროვეთ მიღებული ცოდნა და გამოიყენეთ იგი შემდეგი, უფრო რთული პრობლემის გადასაჭრელად. საუბარია ინოვაციებსა და წარმოსახვაზე და მათი გამოყენების შესაძლებლობაზე, რათა სამყარო უკეთესი ადგილი გახდეს. სწორედ ასეთი ინტელექტია ღირებული და სწორედ ამ სახის ინტელექტისკენ უნდა ვისწრაფოდეთ და წავახალისოთ.

ავტორის შესახებ: ანდრეა კუშევსკი არის აუტიზმის მქონე ბავშვების კონსულტანტი ქცევითი თერაპევტი ფლორიდაში; ასპერგერის სინდრომის ან მაღალფუნქციური აუტიზმის სპეციალისტი. ის ასწავლის საზოგადოებაში ქცევის საფუძვლებს, კომუნიკაციას, ასევე ქცევის გავლენას სახლისა და საზოგადოების სფეროზე, ბავშვებსა და მშობლებს ასწავლის თერაპიის მეთოდებს. ანდრეას მუშაობა, როგორც მკვლევარი METODO Transdisciplinary, American Social Science Research Group, Bogota, კოლუმბია, იკვლევს ნეირო-კოგნიტური ფაქტორების გავლენას ადამიანის ქცევაზე - ეს მოიცავს ისეთ ასპექტებს, როგორიცაა კრეატიულობა, ინტელექტი, უკანონო ქცევა და დიფუზურ-დაბნეული აშლილობა. როგორიცაა შიზოფრენია და აუტიზმი. ასევე, როგორც კრეატიულობის მკვლევარი, ის თავად არის მხატვარი და შეისწავლა ვიზუალური კომუნიკაციის სხვადასხვა ფორმები, დაწყებული ტრადიციული ნახატიდან ციფრულ ფერწერამდე, გრაფიკულ დიზაინსა და 3D მოდელირებას, ანიმაციას სამედიცინო მეცნიერებებში და ქცევის მეცნიერებებში. მას აქვს ბლოგი The Rogue Neuron-ზე და Twitter-ზე

ინტელექტის მიდრეკილებები დაბადებიდან გვეძლევა, გონებრივი შესაძლებლობების გამოყენების ჩვევას მშობლები და მასწავლებლები უნერგავენ და ინტელექტის განვითარების სურვილი თითოეულ ინდივიდზეა დამოკიდებული.

თანამედროვე მეცნიერება ამბობს, რომ ადამიანის გონებრივი შესაძლებლობები 50%-ით არის დამოკიდებული გენეტიკურ ფაქტორზე, ანუ ინტელექტის პოტენციალის ნახევარს მშობლები აყალიბებენ - ეს არის ხასიათის ტიპი, ნეირონების ნაკრები, ნეიროტრანსმიტერები. 5 წლის ასაკში ბავშვმა უკვე ჩამოაყალიბა ნეირონების ნაკრები და მათ შორის კავშირები, რომელთა უმეტესობა მას მთელი სიცოცხლის განმავლობაში დარჩება. შემდეგ კი ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, თუ როგორ განავითარებენ მას მშობლები და როდის გაიზრდება - და თვითონ.

ბევრი მსურველის მიზანია სრულად გააცნობიეროს მათში თანდაყოლილი შესაძლებლობები, მათი პოტენციალი. და ამ მიზნის მიღწევის უტყუარი გზა არის თქვენი ინტელექტის გაზრდაზე მუშაობის გაგრძელება. ვინც აქტიურად იმუშავებს გონებრივი შესაძლებლობების განვითარებაზე, ერთ წელიწადში შეძლებს რადიკალურად შეცვალოს საკუთარი თავი ინტელექტუალურად.

მაშ, როგორ აიძულოთ თქვენი ტვინი იმუშაოს სრული სიმძლავრით? მართლაც, ჩვენს სამყაროში, სადაც კონკურენცია სუფევს, იმარჯვებს არა ყველაზე ძლიერი, არამედ ყველაზე ინტელექტუალური, მეწარმე და მარაგი.

გონებრივი შესაძლებლობების გაზრდა პრობლემას არ წარმოადგენს - იქნება სურვილი და მოთმინება. რა თქმა უნდა, მეორე, ან ჩვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გავხდეთ - ეს განსაკუთრებული პიროვნებები-ნუგეტებია. მაგრამ, თვითგანვითარებით, ჩვენ დავრწმუნდებით, რომ ჩვენს ტვინს აქვს ისეთი შესაძლებლობები, რომ არც კი გვეპარებოდა ეჭვი.

რა თქმა უნდა, ბევრ ადამიანს სურს გახდეს გენიოსი მარტივად და სწრაფად, დიდი ძალისხმევის გარეშე. ახლა ბევრი წიგნია გონებრივი შესაძლებლობების განვითარების შესახებ, მაგალითად, სტანისლავ მიულერი „გახდი გენიოსი! სუპერაზროვნების საიდუმლოებები“ სერიიდან „შენი საკუთარი ფსიქოლოგი“, მაგრამ ადამიანების უმეტესობას ძალიან ეზარება მათი წაკითხვაც კი.

მათთვის გამოსავალი იქნებოდა ისეთი ჯადოსნური აბი, როგორიც შემთხვევით წავიდა ამერიკული ფილმის "სიბნელის ველები" (2011) გმირი ბრედლი კუპერთან ერთად. ამ აბის წყალობით, ნიუ-იორკელი წარუმატებელი მწერლის ტვინი მუშაობს წარმოუდგენელი ძალით და დეპრესიული გმირი გადაიქცევა ბრწყინვალე აქციების მოვაჭრედ, უზარმაზარი პერსპექტივით. მაგრამ აბების გარეშე ის არავინაა. გარდა ამისა, აღმოჩნდა, რომ მშვენიერი აბები, რომლებიც აუმჯობესებენ ტვინის მუშაობას, აქვთ სერიოზული გვერდითი მოვლენები.

მიუხედავად იმისა, რომ გმირი პოულობს გამოსავალს იმ რთული სიტუაციიდან, რომელშიც ის ჩავარდა, უმჯობესია გამოვიყენოთ საღი აზრი და გავაკეთოთ სავარჯიშოები ინტელექტის გასავითარებლად. ტვინმა რომ იმუშაოს, ის უნდა იყოს დატვირთული, მაგრამ სავარჯიშოები უნდა იყოს საინტერესო და არა ერთფეროვანი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენ ქვეცნობიერად თავიდან ავიცილებთ მათ ამით. და ვარჯიშები მხოლოდ მაშინ მოგცემთ შედეგს, როდესაც ისინი ჩვევად იქცევიან.

რა არის IQ

1912 წელს გერმანელმა ფსიქოლოგმა ვილჰელმ შტერნმა შემოიტანა „ინტელექტის კოეფიციენტის“ ცნება – IQ. იგი განისაზღვრება სხვადასხვა ტესტების გამოყენებით მზარდი სირთულის ამოცანებით. საშუალო მნიშვნელობა არის 100. მნიშვნელობა 70 კვალიფიცირდება როგორც გონებრივი ჩამორჩენილობა.

ინტელექტი არ ნიშნავს ადამიანის მიერ დაგროვილი ცოდნის რაოდენობას, არამედ მის უნარს დაიმახსოვროს და გააანალიზოს ახალი ინფორმაცია, ასევე შეძლოს მისი გამოყენება შემდგომი პრობლემების გადასაჭრელად.

ანდრეა კუშევსკი არის ამერიკელი კონსულტანტი და ქცევითი თერაპევტი. ის მუშაობს აუტიზმის მქონე ბავშვებთან, რომლებსაც აქვთ კოგნიტური დარღვევები. მისი ერთ-ერთი პირველი პაციენტი იყო გონებრივად ჩამორჩენილი ბიჭი მსუბუქი გონებრივი ჩამორჩენის IQ-ით. მის მიერ შემუშავებული მეთოდით სწავლის, მათემატიკის, თამაშის და კომუნიკაციის სამი წლის შემდეგ, მისი IQ იყო 100. მსგავსი წარმატებები ინტელექტის განვითარებაში დაფიქსირდა კოგნიტური დარღვევების მქონე სხვა ბავშვებშიც, რომლებთანაც ატარებდნენ გაკვეთილებს.

ამიტომ, თუ სწავლის პრობლემების მქონე ბავშვებს შეუძლიათ სწრაფად განვითარდნენ, მაშინ საშუალო ადამიანი, რომელსაც არ აქვს ასეთი პრობლემები, როგორც ამბობენ, და ბარათები ხელში.

ანდრეა კუშევსკიმ შემდეგი დასკვნები გააკეთა:

• ინტელექტი არის მომზადებადი;
• რაც უფრო მეტად ავარჯიშებთ მას, მით უკეთესი იქნება შედეგი;
• განავითაროს დაზვერვა ყველას ძალის ქვეშ, განურჩევლად მისი საწყისი შესაძლებლობების დონისა.

ჩვენ ვავითარებთ გონებრივ შესაძლებლობებს

1. ვეძებთ სიახლეებს

ყველა გენიოსი, როგორც წესი, ერუდიტია – ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დიდი ცოდნა ცხოვრების მრავალ სფეროში. მაგალითად, ის იყო არა მხოლოდ ნიჭიერი მხატვარი, არამედ მწერალი, მუსიკოსი, მეცნიერი და გამომგონებელი.

ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი ინტელექტის განვითარებას, ღია უნდა იყვნენ ყველაფრისთვის: ცოდნის, საქმიანობის, მოვლენების მიმართ. ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველი ახალი აქტივობა ხელს უწყობს ახალი კავშირების ფორმირებას - სინაფსებს, რომლებიც აკავშირებენ ერთ ნეირონს დანარჩენებთან და რომელთა მეშვეობითაც ისინი ცვლიან იმპულსებს.

დოფამინის წარმოება, ნეიროტრანსმიტერი ჰორმონი, რომელიც ასტიმულირებს ახალი ნეირონების წარმოქმნას და ზრდის მოტივაციას, ასევე პირდაპირ დამოკიდებულია ინოვაციებზე, რომლებიც ამ პროცესს იწვევს.

ვისაც უნდა ჰქონდეს მაღალი IQ, არ უნდა იფიქროს, რომ უნივერსიტეტის დამთავრების შემდეგ სამუდამოდ დაივიწყებ სწავლას, რადგან ეს დეგრადაციის პირდაპირი გზაა. ამიტომ, ჩვენ არ ვწყვეტთ გონებისთვის ახალი საკვების ძიებას: ვსწავლობთ ახალ მეცნიერებებს, ახალ ენებს, ვრეგისტრირდებით კურსებზე - მაგალითად, ხატვა, გიტარაზე დაკვრა, ლათინოამერიკული ცეკვები, დავდივართ ახალ სპორტში, დავდივართ მოგზაურობა ახალი გამოცდილებისთვის.

გონებრივი შესაძლებლობების განვითარების მნიშვნელობა არა იმდენად თავად ცოდნაა, არამედ თავად სწავლის პროცესი.

2. საკუთარი თავის გამოწვევა

ბევრი ითქვა ტვინისთვის თამაშების განვითარების უპირატესობებზე, რომლებიც ავარჯიშებენ მეხსიერებას და კონცენტრაციას: პოკერი, უპირატესობა, ჭადრაკი, ნარდი, კომპიუტერული თამაშები, როგორიცაა ტეტრისი, სუდოკუ.

მართალია, დაზვერვის განვითარებაში ჩართული ფსიქოლოგები გვირჩევენ, ერთ თამაშში ოსტატობის მიღწევის შემდეგ, გადავიდნენ მეორეზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ტვინი, რომელმაც გაიგო, თუ როგორ უნდა ითამაშოს, მაგალითად, იწყებს ზარმაცი, მაშინ როდესაც ახალი სინაფსური კავშირები აღარ იქმნება ასე აქტიურად. იმისთვის, რომ ტვინი დაიტვირთოს და გააგრძელოს შრომისმოყვარეობა, საჭიროა მუდმივად შეინახოთ იგი გარკვეული სირთულის მდგომარეობაში.

3. შემოქმედებითად აზროვნების სწავლა

3.1. ორიგინალური იდეების გენერირების უნარი და იფიქრე ყუთის მიღმა.

მაგალითად, ჩვენ ვიღებთ გარკვეულ დავალებას და ვპოულობთ მის გადაჭრის 10-დან 20-მდე გზას, განსაკუთრებით ჩვენი ფანტაზიის შეზღუდვის გარეშე. Ისე,

• ქუჩაში ძლიერმა წვიმამ დაგვიჭირა, ქოლგის გარეშე, სახლიდან შორს და წვიმამ, სავარაუდოდ, დიდი ხნის განმავლობაში;
• ჩვენ გვეჩქარება მნიშვნელოვანი შეხვედრა და ქუსლი მოულოდნელად გვიტყდება;
• ფულით და საკრედიტო ბარათებით საფულე გაქრა და ჩვენ უცხო ქალაქში ვართ;
• დაგვპატიჟეს წვეულებაზე, სადაც სამსახურში სასწრაფოდ დაბარებული სახლის ბედიის გარდა არავის ვიცნობთ;

3.2. ფილმის ყურების შემდეგ გამოიგონე სახელი;

3.3. ვხსნით ნებისმიერ წიგნს და ვწერთ მისგან შემთხვევით ამოღებულ 10 სიტყვას. ახლა შევეცადოთ ვიპოვოთ კავშირი მათ შორის და შეადგინეთ მოკლე ისტორია 10 შეთავაზებიდან;

3.4. წარმოიდგინე, რომ ხარ არქიტექტორი, მანამდე კი დამკვეთმა სახლის დაპროექტების დავალება დაისახა. სახლი მარტივი არ არის: პროექტში უნდა აისახოს დამკვეთის მიერ გამოგონილი 10 სიტყვა: თევზი, კაკალი, აგური, კატა, წყალი და ა.შ. ვფანტაზიორებთ და ვხატავთ აგურის სახლს, მის გვერდით არის კაკლის ხე, რომელზეც კატა ზის და უყურებს აუზში მოცურავე თევზს და ა.შ.

3.5. აირჩიეთ ნებისმიერი ნივთი, რომელიც მოგწონს, რომელიც მდებარეობს ოთახში და შეარჩიეთ 5 ზედსართავი სახელი, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება მას. მაგალითად, ფორთოხალი - წვნიანი, ესპანური, ფორთოხლისფერი, გემრიელი, ტკბილი. და 5 ზედსართავი სახელი, რომელიც ყველაზე ნაკლებად შეეფერება მას: კატისებრი, ბასრი, შარფი, მცენარეული, მოღრუბლული;

3.6. ფურცელზე დახაზეთ 20 ჯვარიდა თითოეული მათგანის საფუძველზე გამოვსახავთ საგანს, რომელსაც ჩვენი ფანტაზია გვეუბნება: მაგალითად, წისქვილი, ქვაბი, ჭრიჭინა, ჭადრაკის დაფა. ჯვრების ნაცვლად, როგორც მომავალი სურათებისთვის ცარიელი, შეგიძლიათ დახაზოთ წრეები ან ორი პერპენდიკულარული ხაზი.

4. ჩვენ არ ვეძებთ მარტივ გზებს

პროგრესი ბევრ ამოცანას გვიადვილებს, მაგრამ ჩვენი ტვინი, სტრესისგან დაცლილი, ამავდროულად ისვენებს. აიღეთ მაინც, რისი წყალობითაც ჩვენ წარმატებით დაგვავიწყდა, თუ როგორ უნდა შეგვესრულებინა გონებაში ან ქაღალდზე ყველაზე მარტივი არითმეტიკული მოქმედებებიც.

ან GPS, რომელიც გეხმარებათ რელიეფის ნავიგაციაში. ისინი, ვინც ამას მიჩვეულები არიან, საბოლოოდ აღმოაჩენენ, რომ ამის გარეშე აღარ შეუძლიათ, ამიტომ დაკარგეს ორიენტაციის გრძნობა.

ისინი შექმნილია ჩვენს დასახმარებლად, რაც ამავდროულად აუარესებს ჩვენს ცოდნას ენების შესახებ, რადგან ართმევს ტვინს მათი პრაქტიკის შესაძლებლობას.

ტექნოლოგია აადვილებს ცხოვრებას, მაგრამ ამავდროულად, კოგნიტური შესაძლებლობები იტანჯება, რადგან ტვინს ვარჯიში სჭირდება. რა თქმა უნდა, თქვენ არ გჭირდებათ უარი თქვათ ცივილიზაციის უპირატესობებზე და თანამედროვე ტექნოლოგიების პროდუქტებზე, მაგრამ ხანდახან ღირს ნება მიეცით თქვენს ტვინს იმუშაოს, რათა ის კარგ ფორმაში იყოს.

ინტელექტუალური დონის ამაღლების თემა. ყველაზე პოპულარული პასუხი, 1600 დადებითი ხმით, მოვიდა თეორიული ფიზიკის სტივ დენტონისგან. CPU-ს რედაქტორებმა შეარჩიეს ძირითადი პრაქტიკული რჩევები ამ პოსტიდან.

ტვინს ინტელექტუალური გამოწვევები სჭირდება

რთული პრობლემების გადაჭრის პროცესში, როგორიცაა ახალი ენის სწავლა, მათემატიკის სფერო, ან უცნობი მუსიკალური ინსტრუმენტის დაუფლება, ტვინი ხდება უფრო პლასტიკური და მოქნილი. დენტონის თქმით, ერთ-ერთი მომგებიანი ვარიანტია მათემატიკის სხვადასხვა სფეროს შესწავლა – ეს მეცნიერება ტვინის განვითარების დიდ შესაძლებლობებს უხსნის. მათემატიკის გაკვეთილები საშუალებას გაძლევთ ავარჯიშოთ ლოგიკური, რიცხვითი და ვიზუალური აბსტრაქტული აზროვნება, ამავდროულად გააუმჯობესოთ კონცენტრაციისა და „გონებრივი გამძლეობის“ უნარები.

სტივ დენტონი

კარგად განათლებულ ადამიანებთან უნდა გქონდეთ ურთიერთობა

მაღალი ინტელექტუალურ ადამიანებთან შეხვედრებმა და საუბრებმა შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი ტვინის ფუნქციონირება. ასეთი საუბრების დროს ბევრი ახალი რამის სწავლა შეგიძლიათ, გარდა ამისა, ძალიან სასარგებლოა ჭკვიანი ადამიანების აზროვნების მატარებლის გაგება.

კომპიუტერული თამაშები შეიძლება გამოვიყენოთ ინტელექტის გასავარჯიშებლად

თამაშები განსხვავებულია - მსროლელები და სპორტული ტრენაჟორები საშუალებას გაძლევთ გაატაროთ დრო და ივარჯიშოთ თქვენი რეაქცია, მაგრამ ინტელექტის განვითარების თვალსაზრისით ისინი განსაკუთრებით არ გამოდგება. დენტონი გვირჩევს ისეთი თამაშების არჩევას, რომელიც მოიცავს რთული პრობლემების გადაჭრას და მრავალი გადაწყვეტილების მიღებას. თავად ფიზიკოსი არის EVE თამაშის გულშემატკივარი - მისი აზრით, ეს არის ყველაზე რთული და მრავალმხრივი ყველა კომპიუტერული თამაში (თამაშის სისტემა მუშაობს ყველაზე მძლავრ სათამაშო სუპერკომპიუტერზე სახელად Tranquility).

კვირაში ერთი სერიოზული წიგნი მაინც წაიკითხეთ

ტვინის ვარჯიში სპეციალური პროგრამული უზრუნველყოფით

დენტონი გვირჩევს გამოიყენოს სპეციალური პროგრამული უზრუნველყოფა ტვინის განვითარებისთვის, ერთადერთი გაფრთხილებით - თქვენ უნდა გამოიყენოთ მხოლოდ სერვისები, რომლებმაც დაამტკიცეს მათი ეფექტურობა. ამ პროექტების უმეტესობა რეალურად არ გაძლევთ საშუალებას მიაღწიოთ იმ შედეგებს, რასაც მათი შემქმნელები გპირდებიან - ყველაზე ხშირად მათი დახმარებით შეგიძლიათ მხოლოდ კარგად ისწავლოთ გარკვეული თამაში, რაც არ ითარგმნება როგორც ადამიანის ზოგადი შემეცნებითი შესაძლებლობების გაუმჯობესებაში. პირი. თუმცა, Dual N-Back პროექტმა შეძლო დაემტკიცებინა თავისი ეფექტურობა. კიდევ ერთი დადებითი რამ არის ის, რომ შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ უფასოდ.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი მნიშვნელოვანია

სპორტის თამაში დადებითად მოქმედებს ტვინის ფუნქციონირებაზე, ჯანსაღი და არც თუ ისე ხანმოკლე ძილი ზრდის პროდუქტიულობას (თუმცა, „ზედმეტად ძილი“ შეიძლება იყოს უფრო მავნე, ვიდრე უძილობა). მნიშვნელოვანია ალკოჰოლის გონივრულად გამოყენება - მცირე რაოდენობით ის ხელს უწყობს მოდუნებას და უფრო თავისუფალ კომუნიკაციას - როგორც ზემოთ აღინიშნა, სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა ტვინისთვის კარგია. მაგრამ ალკოჰოლური სასმელების გადაჭარბებული მოხმარება (როგორიცაა მოწევა) აშკარა ზიანს აყენებს ორგანიზმს. გარდა ამისა, ყველაზე ეფექტური მუშაობისთვის ტვინს სჭირდება სათანადო კვება. ორგანიზმს საკვები ნივთიერებების საჭირო რაოდენობის მიღება მხოლოდ დაბალანსებული კვებით შეუძლია – ადამიანმა უნდა მიირთვას ხილი, ბოსტნეული, თევზი და ხორცი.

თქვენ უნდა განთავისუფლდეთ შეზღუდული იდეებისგან საკუთარი ინტელექტუალური დონის შესახებ.

ბევრი ადამიანი სინამდვილეში იმაზე ჭკვიანია, ვიდრე ფიქრობს. ხშირად მათი გონებრივი შესაძლებლობებისადმი ასეთი მოკრძალებული დამოკიდებულება არ აძლევს მათ საშუალებას მიაღწიონ მეტს ცხოვრებაში. ამ ფენომენს „დანინგ-კრუგერის ეფექტს“ უწოდებენ - მისი მიხედვით, საშუალოზე დაბალი ინტელექტის მქონე ადამიანები ხშირად აფასებენ თავიანთ ინტელექტს, ხოლო საშუალოზე მაღალი ინტელექტის მქონე ადამიანები ხშირად ვერ აფასებენ თავიანთ შესაძლებლობებს. თქვენ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ საკუთარ თავს ასეთი დამოკიდებულებისგან საკუთარი გადახდისუუნარობის შესახებ მითების მარტივი ლოგიკური უარყოფის დახმარებით.

სტატიაში შეისწავლით:

ინტელექტი და მისი გაზრდის 5 მარტივი გზა

გამარჯობა ჩემო მკითხველებო! მიხარია, რომ ისევ ჩემთან ხარ, როგორც ახლა გეტყვი5 მარტივი გზა თქვენი ინტელექტის გასაზრდელად. რა თქმა უნდა, ამით გენიოსები არ გავხდებით, მაგრამ ასევე ნაკლებად "სულელები" ვიქნებით☺ განსაკუთრებით ვაფასებდი შედეგებს პროფესიულ სფეროში. და რა ვთქვათ, ყველანი ბებერები ვიქნებით და პირადად მე არ მინდა ადრეულ ასაკში შემეცნებითი შესაძლებლობები დავკარგო და შვილიშვილების სიცოცხლე დავანგრიო!☺

უფრო მეტიც, არ არის აუცილებელი ყველა მეთოდის პრაქტიკა, ორი-სამი საკმარისია და თქვენი ტვინი ბევრად უკეთ იმუშავებს და სიბერემდე შეინარჩუნებს გონიერებას.

რომ არ დაემსგავსოთ კატა მატროსკინს ცნობილ მულტფილმში:„თანხები გვაქვს. ჩვენ არ ვართ საკმარისად ჭკვიანები…”

სხვათა შორის, ინტელექტი და ფსიქიკა ერთმანეთზე ახდენს გავლენას, ამიტომ ტვინის "გამოტუმბვის" კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი არგუმენტია. სტრესის პრევენცია და ცხოვრების ჰარმონია.

რატომ ზუსტად მას?

დიახ, გეკითხებით, რა არის ინტელექტი და რატომ უნდა განვითარდეს იგი? გავიგე როგორც თვისებრივი აზროვნების უნარი. ანუ, არა მხოლოდ იფიქრო, არამედ შეგეძლოს აზროვნება, ნებისმიერი ინფორმაციის შენთვის ყველაზე ეფექტური აღქმა. სწორი გადაწყვეტილების მისაღებად. ეს მხოლოდ ექიმმა უბრძანა, არა? ინტელექტი ასევე მოიცავს ახალ სიტუაციებთან ადაპტაციისა და აბსტრაქტული ცნებების გამოყენების უნარს.

საერთოდ, ინტელექტი არის

• კრიტიკული აზრი
• სიტუაციებთან ადაპტაცია
• სწავლის უნარი
• თქვენი ცოდნის გამოყენების უნარი
• რესურსების დაგეგმვა

თქვენი ინტელექტის გაზრდით, თქვენ გაზრდით ზემოთ ჩამოთვლილ შესაძლებლობებს.

ნომერ პირველი ყველაზე მნიშვნელოვანია

უბრალოდ დაფიქრდით, რამდენად ავტომატიზირებულია ჩვენი ცხოვრება! ინფორმაციის უმეტეს ნაწილს (მედია, სამსახურებრივი მოვალეობები, ყოველდღიური საქმეები) ჩვენ ვიღებთ ავტომატურად და მყისიერად ვაძლევთ ყველაზე მეტს. პროგნოზირებადი და ჩვეული რეაქციები. ასეთ პირობებში არა მარტო შემოქმედებით, არამედ ინტელექტუალურ შესაძლებლობებსაც ადგილი არა აქვს.

ამიტომ, პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი მეთოდი ჩემს სახელმძღვანელოში: აზროვნების უნარი - კრიტიკულად უნდა იფიქრო! ანუ როგორ შეიძლება უფრო ხშირად კრიტიკულად იფიქრეთ. დიახ, ეს ასე მარტივია, მაგრამ წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანი. მაგალითად, წაკითხულ წიგნზე, მომხდარ მოვლენაზე ან რეალობაში წარმოქმნილ სიტუაციაზე და ეკრანზე. სანამ რამეს იტყვით ან გააკეთებთ, გააკეთეთ სპეციალური პაუზა ანალიზისთვის და მხოლოდ ამის შემდეგ გააკეთეთ ან უპასუხეთ.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ რამდენიმე წიგნები თვითგანვითარებისთვისამას კრიტიკული თვალით უახლოვდება.

თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გარეშე

მეორე მეთოდი არის ნაშრომში აზროვნების ისეთი თვისებების ჩართვა, როგორიცაა ყურადღება, მეხსიერება, აღქმა. მაგალითად, თუ სახლში ან სამსახურში ჩამოკიდებული გაქვთ ნახატები, რუკები და სხვა, გადააქციეთ ისინი თავდაყირა. ჩვეულებრივი რამ სულ სხვანაირად ჩანს და აღიქმება, არა?

ამ მაგალითის შემდეგ, შეეცადეთ გააკეთოთ ჩვეულებრივი სხვაგვარად: შეცვალეთ სამუშაო მარშრუტი, ქაღალდების შენახვის წესი, ანგარიშის სტრუქტურა, სახლის დასუფთავების წესი. გააკეთეთ ოთახების პერიოდული გადაწყობა, ეს ასევე განაახლებს მოწყენილ ცხოვრებას.

მეტი სახლშიკარგი აღქმა ამის შესახებ: აკეთე სიბნელეში რასაც აკეთებ დღის შუქზე. შეგიმჩნევიათ რამდენად ყურადღებიანი და კონცენტრირებული ხართ, როცა ღამით ბნელ ბინაში ტუალეტიდან საძინებელში ბრუნდებით? ახლა შეეცადეთ არა მხოლოდ სიბნელეში იაროთ სხვადასხვა ოთახებში, არამედ, მაგალითად, გაასუფთავოთ, გამოიცვალოთ ტანსაცმელი, დაიბანოთ ან თუნდაც შხაპის მიღება. დამიჯერეთ, სარგებლის გარდა, უამრავ საინტერესო შეგრძნებას მიიღებთ!

ვიცი რაზეც ვლაპარაკობ, რადგან მე თვითონაც პერიოდულად ვდგები მსგავს რაღაცეებს. ხშირად ვწერ და ვიხეხავ კბილებს მარცხენა ხელით (მემარჯვენე ვარ), მიყვარს აბაზანის მიღება ან სახის დაბანა სიბნელეში - ეს მნიშვნელოვნად ამძაფრებს სხეულის აღქმას. ხანდახან ტელევიზორს თავდაყირა ვუყურებ. ეს ყველაფერი შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ 1) სახალისოა 2) ზრდის ინტელექტს

და მეხსიერების განვითარებისა და მუშაობისთვის, წაიკითხეთ ჩემი სტატია "", არის ბმულები მეხსიერების თამაშებით ძალიან სასარგებლო რესურსებზე.

ერთი მთლიანის ორი ნახევარი

ინტელექტუალური თვითგანვითარების კიდევ ერთი შესანიშნავი მეთოდი, რომელიც უკვე ცოტა ავღნიშნე, არის ტვინის მარჯვენა და მარცხენა ნახევარსფეროს ვარჯიში. სტერეოტიპებისგან განსხვავებით, ორივე ნახევარსფერო ერთნაირად მნიშვნელოვანია „ხარისხოვანი ტვინის“ ფორმირებაში. დაიწყეთ ყველაზე ხელმისაწვდომი ვარჯიშით - ისწავლეთ წერა იმ ხელით, რომელსაც ყველაზე ნაკლებად იყენებთ. დღეში რამდენიმე სტრიქონი მაინც და მნიშვნელოვან პროგრესს მიაღწევთ.

როგორც ჩანს, ეს მარტივი რჩევაა, მაგრამ თავიდან ძალიან რთულია მისი შესრულება! ვიზუალიზაციის შესახებ ერთ სტატიაში წავიკითხე, რომ თუ გინდათ სასურველი ცხოვრებისეული სცენარი რეალობად თარგმნოთ, მაშინ მარცხენა ხელით (თუ მემარჯვენე ხართ) ჩაწერეთ ბლოკნოტში 21 დღის განმავლობაში. საშინელება! ეს ის ტანჯვა მოგიწევს, როგორ იტანჯო, პირველკლასელივით კაუჭები და მრგვალები დახატე.

ასევე დაიწყეთ სხვადასხვა საყოფაცხოვრებო წვრილმანების კეთება ნაკლებად აქტიური ხელი- ჭურჭლის რეცხვა, ვარცხნა, ღილების დამაგრება, კბილების გახეხვა.

მემარჯვენეებიღირს მუსიკალური ინსტრუმენტების დაკვრის სწავლა, ხატვა, ვოკალი ან შემოქმედებითი ხელნაკეთობების შექმნა და მემარცხენეებიშესაბამისად, ივარჯიშოთ ლოგიკური თავსატეხებისა და მათემატიკური სავარჯიშოების ამოხსნაში.

ჩვენ ვსაუბრობთ სხვადასხვა ენაზე

შემდეგი მეთოდი არის უცხო ენების სწავლა.იმისდა მიუხედავად, რომ ზოგიერთი სკეპტიკოსი განიხილავს სხვადასხვა ენის შესწავლას მხოლოდ მეხსიერების ვარჯიშს, დარწმუნებული ვარ, რომ ეს კარგი ტექნიკაა, თუ არა გასაძლიერებლად, მაშინ გონებრივი აქტივობის გასაძლიერებლად და ვარჯიშისთვის. უფრო მეტიც, დადასტურდა, რომ ენების შესწავლა ხელს უშლის ხანდაზმულ ფსიქიკურ დაავადებას, რაც ნიშნავს, რომ არსებობს კავშირი ინტელექტუალურ პოტენციალთან.

თავად განსაჯეთ, ენის შესასწავლად თქვენ უნდა იპოვოთ წესების გამოყენების ნიმუშები, შეადაროთ სხვადასხვა ფაქტორები და ცნებები, გაანალიზოთ ახალი სიტყვები სიმბოლოებად. ამიტომ, ისწავლეთ ენები და ასევე შეიძინეთ მეგა-სასარგებლო უნარი მოგზაურობის, უცხოური ფორუმების წაკითხვის, წიგნების და ფილმების ორიგინალში ყურებისთვის.

გირჩევთ წაიკითხოთ შესახებ წიგნები, რომლებიც ზრდის ინტელექტს. ასე რომ თქვენ გააორმაგებთ ან თუნდაც სამმაგ ეფექტს!

ყველაფერი ახალი სასარგებლოა

მეხუთე მეთოდი ჩემს ყულაბაში დაზვერვის გაზრდის მიზნით - ძიება და ახალი შთაბეჭდილებების მიღება.უბრალოდ წარმოუდგენელი მრავალფეროვნება და ფანტაზიის სიმდიდრეა. სცადეთ კლდეზე ცოცვა ან მოგზაურობა ჰარი პოტერის სტუდიაში. უპირველეს ყოვლისა, მოგზაურობა გვაწვდის უამრავ ახალ ინფორმაციას, რომელიც ადვილად დაიმახსოვრდება და ფიქრის საშუალებას მოგცემთ. შეისწავლეთ სხვადასხვა კულტურა, ტრადიციები და კანონები, შეადარეთ ისინი ერთმანეთს. შეისწავლეთ სამზარეულო, ცხოვრება და ადამიანები, ეს შესანიშნავი შესაძლებლობაა თქვენი ტვინის ვარჯიშისთვის.

მეორეც, სწორი ფილმები ასევე ხელს უწყობს ტვინის შტურმს. რა ფილმების ყურება ღირს, წაიკითხეთ ჩემს სტატიაში " ფილმები თვითგანვითარებისა და თვითგანვითარების შესახებ". მესამე, მოძებნეთ ცოდნის წყაროები სხვადასხვა გატაცებებში და საინტერესო აქტივობებში. აუცილებლად გაიუმჯობესეთ თქვენი პროფესიული უნარები, მიიღეთ მონაწილეობა კურსებსა და ტრენინგებში ან ჩაატარეთ საკუთარი!

ბარიერებისგან თავის დაღწევა

რა თქმა უნდა, აზრი არ აქვს დაავადების მკურნალობას, თუ ის იწვევს მისი სიმპტომების გაჩენის პროვოცირებას. და ეს ნიშნავს ყველაფერს აბინძურებს ტვინსდა არ აძლევს მათ დასვენების საშუალებას, უნდა მოიხსნას როგორც ნაგავი თქვენს ცხოვრებაში: ტელევიზორი, სოციალურ ქსელებში ჩამოკიდება, არაეფექტური გატარება.

ასევე გარეშე ტვინის აქტიური სტიმულაციასისხლი და უზრუნველყოს აუცილებელი საკვები ნივთიერებები, განვითარდესინტელექტუალური უნარი შეუძლებელია. ამიტომ, სისტემატურად ივარჯიშეთ, შეინარჩუნეთ ჯანმრთელობა, იმოქმედეთ აქტიური ცხოვრების წესით და იკვებეთ სწორად.

თუმცა, არ დაივიწყოთ ინტელექტის გაზრდის კლასიკური გზები: ამოხსენით თავსატეხები, გამოიცანით თავსატეხები და კროსვორდები, ეწვიეთ ქვესტ ოთახებს. იყავი ჭკვიანი და ჭკვიანი!

მითხარი, იყენებ რაიმე მეთოდს ინტელექტის ასამაღლებლად? ან გენეტიკას დაეყრდნო?
ივნისი შენთან იყო.

იმედია არ დავემშვიდობებით. გამოიწერეთ ჩემი ბლოგის სიახლეები და აცნობეთ თქვენს მეგობრებს ამის შესახებ. მოდით ვისაუბროთ ერთად!