იმიტომ რომ ღალატს არ ველით?
ჩვენ ვართ ჩვენი დიდებულების იმპულსებში
რატომღაც მათ იმედს ვაძლევთ

საფლავამდე თავშესაფარი და მეგობრობა,
სათხოვარი თვალების ნაპერწკლის დანახვა...
ბოლოს და ბოლოს, ასეთი გამოცდა მათ ავნებს,
ჩვენში საცოდაობა გადადის.

გამვლელებს დამაჯერებლად უყურებს:
„იქნებ მეც წამიყვანოს ვინმემ,
იქნებ ეს მომღიმარი ბიძა
შენს უკან, დღისით,

ზარი, თბილო,
გახდი მეგობარი მწუხარების დღემდე
და ვერავინ გაბედავს
დამშორდი ადამიანს?

ეჰ, ძაღლებო, დახატეთ შერეულები,
არავის სჭირდები საერთოდ
სამუდამოდ დარჩები სკამის ქვეშ
ცოცხალ ქვეყანაში,

სადაც ადამიანები ერთმანეთის ძმები არ არიან,
გადადით, როცა დაეცემა
არ იშურებს სასტიკი წყევლას,
თუ კარგად არ გამოიყურება.

კარიბჭის ჭუჭყიანი კუთხეები გასცდა
გულგრილად-ჩამწყდარი მივდივართ...

იმიტომ რომ ღალატს არ ველით.

მიმოხილვები

Ამგვარად...
მწარე კითხვები...
შესაძლოა, ადამიანი ბუნების სუსტი ქმნილების გვერდით თავს უფრო ძლიერად გრძნობს. ძლიერი ცხოველები ასევე აღიარებენ ადამიანის სულის სიძლიერეს.
.... ჩვენ შეგვეხება, როცა ამერიკელები თაგვის ზომის კენგურუს ან დაბადებიდან პარალიზებულ ლეოპარდს საზრდოობენ... ამერიკელები საყვარლები არიან? ისე არა...
სწორედ ისინი უკიდებენ სხვის თვალებზე ბლაინდებს და ყურებზე ლაფსებს. ამასობაში ისინი თავად აწყობენ მოქმედებებს დედამიწის აღმოსავლეთ ნახევარსფეროს ქვეყნების საზოგადოების დასაშინებლად, ISIS-ის აღზრდა და დემონსტრაციული სიკვდილით დასჯა.
მაიდანის კვება, იქ არაადამიანების გაზრდა...
აქ მათ სხვა სტრატეგია აქვთ – დაამტკიცონ, რომ „ჭეშმარიტი ადამიანები“ არიან.

მოგწონთ დოლსკის სიმღერები? ეს არის თქვენი ლექსის პასუხი პეტერბურგში წვიმის შესახებ.

ლუმიკო! ბავშვობაში მიყვარდა ბარდების მოსმენა. ახლაც ბევრი მახსოვს, მაგრამ ვინ დაწერა ესა თუ ის, არ მახსოვს.
მე კი მუსიკას ყველა ხელოვნებაზე უმაღლესად ვთვლი, ამაზე არის ჩემი ლექსი. გადაგიგზავნით.

მუსიკა
(ვლადიმერ კორნ-ბერეზოვსკი)
***************************
დიდი ხანია სიტყვებს არ ვეძებ:
ესენი არავის მოუფიქრებია
ფიქრებისგან თავი მევსება
მთვარიან ღამეს გავგიჟდები.

და გაქრა და ეს არის ის,
თუმცა, როგორც ჩანს, ის საუკეთესოა მსოფლიოში,
მაგრამ მაინც, როგორც ძველი ქურთუკი -
არა ის, და ეს არა,

რა უნდა თქვას ქალმა
როცა სიყვარული მიედინება გულში...
მაგრამ როგორ გადმოვცე გრძნობა
და რატომ მტკივა?

მხოლოდ ერთი მუსიკაა
შეუძლია ლაპარაკი გარკვევით, გარკვევით
რომ ტყუილად არ მომცეს
და, როგორც სიყვარული, ყოველთვის ლამაზი.

რა დიდი კაცია
შეაგროვა შვიდი ნოტი და ჩაქსოვა ეს
რომ მცირე ასაკი ცხოვრობს ჩვენში,
მიედინება შუქი, ცოცხალი?

რა თქმა უნდა, ვინც შეყვარებული იყო,
მაგრამ სიტყვებში პასუხი ვერ ვიპოვე,
ნასვამი იყო ფლეიტის ხმით,
და კლარნეტის ნაზი სიმღერა,

და მღელვარე მშვილდის გრიგალი,
და გასაღებები მარტივი თამაშით...
რა ღვთაებრივი მდინარეა
ცოცხალი მელოდიავით მიედინება!

სულელი ვარ, გიჟი, გაოცებული
შედარების ეს გაუგებრობა,
რომ ლედი-მუსიკა მოხიბლულია:
მათი ორი და ერთი ქმნილებაა!

სიტყვების სამყაროში არ ვხეტიაობ
ერთი მელოდიის ხმა
მითხარი მეტი სიყვარულის შესახებ
ვიდრე საუკეთესო ხიბლის სიტყვები.

ლუმიკო, ბოდიში ლაპარაკისთვის - მიიღე კიდევ ერთი რამ მუსიკაზე!
********************************
დიდი ხელოვნება
(ვლადიმერ კორნ-ბერეზოვსკი)
***************************
შენ ხარ მაგიის უმაღლესი ხელოვნება!
არაფერი შეედრება შენს ძალას!
სულების შექმნა, სადაც გრძნობები იმარჯვებენ
გულზე ეფერება ნაზი მარჯვენა ხელით,

აუხსნელი, ზღაპრული ტალღა...
გამტარის მყისიერი ტალღის მოძრაობა,
და პირველი ხმა და სულ სხვა სამყაროში
შენ, დაშლა, სწრაფად გადიხარ.

და მთელი წარსული სადღაც უკან არის
უარყოფილი, კედლის მიღმა დატოვებული...
ტრაგედია და სიხარული მძვინვარებს მკერდში,
შენ გაცოცხლდი და ისევ შენი თავი გახდი.

გრძნობები დაბრუნდა, სიყვარული გაახსენდა,
წყენა, განცდილი ტკივილი...
და გინდა ისევ დაითხოვო მასში,
წმინდანის ხმოვან სამეფოში ყოფნა,

და ყოფნა არის სხვადასხვა ნოტების პლექსუსი:
აქ არის სინათლე და იქ არის გიჟურად სევდიანი,
კონცერტი უსასრულოდ მიედინება...
მთელი ჩვენი ცხოვრება დიდი ხელოვნებაა!

ვლადიმერ, შენი ლექსები გულწრფელი, რეალურია. გაგიმართლა, რომ დაიბადე და ცხოვრობ ხელოვნების ქალაქში!
როგორ იბადება მუსიკალური გამოსახულებები, რომლებიც არყევს სულს? ჩემთვისაც ეს ღვთაებრივი საიდუმლოა. მაგრამ ახლა ტექნიკურად შესაძლებელი გახდა პლანეტების ველის გამოსხივების, მზის რხევების რიტმის, ადამიანის სხვადასხვა ორგანოების რიტმის ჩაწერა - და ეს რიტმები, ხმის სიხშირეებში გადათარგმნილი, იძლევა ... კლასიკური მუსიკის ხმებს. აქ ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ დედამიწისა და სხვა პლანეტების ხმა... მართალია, დედამიწის ხმა შემაშფოთებელია, შემაშინებელიც კი. მაგრამ კოსმოსური ხმები არის მთელი დიაპაზონი ჩიტების მღერიდან ადამიანის ხმებამდე.
თუ გსურთ, მაშინ გადადით კონტაქტზე - ლუდმილა კორჩაგინა-ლიუ.

რთულ ცხოვრებისეულ ვითარებაში მყოფი ყველა ადამიანი, ხანდახან თავის თავს სინანულს გრძნობდა. დამანგრეველი გრძნობა, რომელიც წარმოიქმნება მთელი სამყაროს მიმართ წყენისგან, ძნელად შეიძლება ეწოდოს სასიამოვნო. მაგრამ ერთია, როცა საკუთარ თავს ვწუხვართ უკიდურესად ტრაგიკულ მოვლენებში, მეორე კი არის მუდმივი საკუთარი თავის სინანული.

რა უნდა გააკეთო, თუ შენს თვალწინ სამყარო სევდასა და სასოწარკვეთილებაშია ჩაფლული და ნებისმიერი კრიტიკა აღიქმება წყენის პრიზმაში? მაშ, როგორ შეწყვიტო საკუთარი თავის სინანული და ცხოვრება ახალი ფოთლიდან დაიწყო?

საკუთარი თავის შეწუხება: რა არის და რას წარმოადგენს?

საკუთარი თავის შეწუხების წინააღმდეგ ეფექტური ბრძოლის დასაწყებად, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა არის ეს. სიბრალული არ არის უარყოფითი გრძნობა, არ რცხვენია მისი განცდა. მაგრამ გამუდმებით ვწუხვართ საკუთარ თავს, გამართლებას, ვერც კი ვამჩნევთ როგორ ვკარგავთ მიზანდასახულობას, პოზიტიურ დამოკიდებულებას, სიცოცხლის წყურვილს. ქვითინებად გადაქცევა, ჩვენ უფრო და უფრო ღრმად ვიძირებით პესიმიზმისა და სასოწარკვეთილების სამყაროში.

ასე რომ, თქვენ უნდა გაეცნოთ მტერს პირადად, ასე რომ, მოდით გამოვყოთ თავმოყვარეობის ძირითადი ტიპები:

მოტივირებადი

პათოლოგიური

მოტივაციური სახის სინანული შეხვდა ყველა ადამიანს. ასეთი სიბრალული ჩნდება რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში. მაგალითად, თქვენ გაათავისუფლეს სამსახურიდან მკაფიო ახსნა-განმარტებით იმ მიზეზების გამო, რომლებსაც კატეგორიულად არ ეთანხმებით. მიდიხარ სახლში და გზაში ახრჩობ წყენას, უსამართლო გადაწყვეტილების განცდას, მოულოდნელი სიტუაციის შიშს. თავში ბევრი ფიქრი მიტრიალებს და ყველა ერთ რამეზე მოდის - მე ამას არ ვიმსახურებ. ეს აზრი იწვევს თქვენი ყველა დადებითი თვისების ანალიზს და, უცნაურად საკმარისია, ბევრი მათგანია. ასე რომ, ადამიანი მიდის იმ აზრამდე, რომ ის არის კარგი, შრომისმოყვარე და კეთილი და ბევრად მეტი, მაგრამ ცხოვრება უსამართლოა მისთვის და ადამიანების მიმართაც.

თუმცა, სამწუხარო მოტივაცია, მიუხედავად იმისა, რომ რამდენიმე დღის განმავლობაში სასოწარკვეთილებისა და მწუხარების ფსკერზე გვაქცევს, მოგვიანებით საშუალებას გვაძლევს მთელი ძალები მოვიკრიფოთ და ამ ფსკერიდან გავძვერით. რამდენიმე დღის შემდეგ, როგორც ზემოთ აღინიშნა, ვიწყებთ სიტუაციის განხილვას, შეფასების შეცვლას, თავდაჯერებულობის მოპოვებას და აქტუალური პრობლემის გადაჭრას.

ყველაზე მძიმე არის პათოლოგიური საკუთარი თავის შეწუხება. ასეთი სიბრალული ვითარდება უსიამოვნებების ხანგრძლივი სერიების ფონზე, იმის გამო, რომ არ არის შესაძლებლობა "ქვემოდან გადმოგდება".

პათოლოგიური თავმოყვარეობა ჩაჰყავს ადამიანს დეპრესიულ მდგომარეობაში, რის შედეგადაც ის წყვეტს საკუთარი თავის რწმენას, კარგავს ადეკვატურ თვითშეფასებას და სიყვარულს თავისი საქმისადმი (ჰობი, სამუშაო). ადამიანები, რომლებიც გამუდმებით საკუთარ თავს სინანულს განიცდიან, ცუდად ასრულებენ მათზე დაკისრებულ საქმეს, არ პოულობენ კონტაქტს სხვებთან და, შედეგად, კარგავენ ყოფილ გარემოს ირგვლივ.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ გამოცდილი მანიპულატორები, რომლებიც არსებობენ ადამიანთა თითქმის ნებისმიერ ჯგუფში, იქნება ეს ოჯახი თუ მეგობრების წრე, ძალიან უყვართ საკუთარი თავის სინანული და იმსახურებენ ამ სტატიაში აღნიშვნას. ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია გავიხსენოთ ხანშიშესული ბებია ან დედა, რომელიც გულს იჭერს ყოველ ჯერზე, როცა არ არის კმაყოფილი მოვლენების მიმდინარეობით, ან შესაძლოა კოლეგა, რომელიც მზადაა მთელი დღე ისაუბროს არარსებულ წყლულებზე, რათა არ დარჩეს. საათები.

რატომ სწუხს ადამიანები საკუთარ თავს: მიზეზები

მაშ, რატომ სწყალობენ ადამიანები საკუთარ თავს? შესაძლოა, თუ მიზეზებს გავითვალისწინებთ, ამ გრძნობისგან გააფრთხილოთ საკუთარი თავი ან ახლობლები. არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ჩვენ ვწუხვართ საკუთარ თავს:

შურისკენ მიდრეკილება

შური არის თვითჩამრთველის ძრავა. სხვების წარმატებებს რომ ვუყურებთ, ვადარებთ საკუთარ თავს თანატოლებთან, კოლეგებთან, ნათესავებთან, მეგობრებთან სკოლაში თუ კოლეჯში, ჩვენ გვესმის, რომ გარკვეულ სიმაღლეებს ვერ მივაღწიეთ. ამრიგად, უფრო ადვილია ვიფიქროთ, რომ ცხოვრება უსამართლოა ჩვენ მიმართ, ვიდრე იმის აღიარება, რომ გასული წლები და შესაძლებლობები ხელიდან გავუშვით.

სიზარმაცისკენ მიდრეკილი

რა თქმა უნდა, ბევრად უფრო მოსახერხებელია თქვენი წარუმატებლობისთვის დააბრალოთ დედა, მამა, შორეული ნათესავები, რელიგია, ეკონომიკა, სახელმწიფო და თავად ცხოვრება. მაგრამ რეალობა ისაა, რომ წარმატებას ვერ მიაღწევ, რადგან საჭირო ძალისხმევას არ ხმარობ. მარტივი სიტყვებით, იყავი ზარმაცი. ხშირად საკუთარი თავის სინანული თანდაყოლილია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მიჩვეულნი არიან ყველაფერში ყველას დადანაშაულებას.

ყურადღების მიქცევის გზა

თუ ადამიანმა არ იცის როგორ მიიპყროს საპირისპირო სქესის, ან თუნდაც მეგობრის ყურადღება, მაშინ ხშირად ის საუბრისთვის არ ირჩევს საუკეთესო თემას - პირად პრობლემებს, კვნესას. შეცდომაა ვივარაუდოთ, რომ თანამოსაუბრეს აინტერესებს ამის დიდი ხნის მოსმენა. ასე რომ, ტირილს მიმართავენ ადამიანები, რომლებსაც ყურადღება სჭირდებათ, მაგრამ წარმოდგენაც არ აქვთ, როგორ მიმართონ მას.

როგორ შეწყვიტო საკუთარი თავის სინანული და ცხოვრება ახალი ფოთლიდან დავიწყოთ

დიდი ძალისხმევაა საჭირო იმისთვის, რომ შეწყვიტო საკუთარი თავის სინანული. მინიმუმ, ძლიერი სურვილი და ნებისყოფა დაგჭირდებათ.

აღიარეთ, რომ პრობლემაა

ბევრს სმენია, რომ თქვენი პრობლემის გაცნობიერება წარმატების პირველი ნაბიჯია. და მართლაც ასეა. საკუთარი თავის სინანულის წინააღმდეგ ბრძოლა არ იქნება ეფექტური, თუ ქვეცნობიერად, ზოგადად, თავს მოტირალად თვლით. მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ დაეთანხმოთ ფსიქოლოგის, მეგობრის ან ნათესავის არგუმენტებს, რომ თქვენ ნამდვილად გაქვთ სინანული საკუთარი თავის მიმართ, არამედ გვესმოდეს მიზეზები, შედეგები, დანაკარგები და ა.შ. პრობლემის რეალური ცნობიერება მისი გადაჭრის 50%-ია.

იდენტიფიცირება სიტუაციები, რომლებიც იწვევს საკუთარი თავის სინანულს

ძალზე მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა კონკრეტულ სიტუაციებში იწყებთ საკუთარ თავს ბოდიშის გრძნობას. ასე რომ, ანალიზის შედეგების გახსენებისას, გარდამტეხი მომენტის დროს ბევრად უფრო ადვილია გააცნობიეროთ თქვენი მდგომარეობა და იპოვოთ გამოსავალი.

იდენტიფიცირება დანაკარგები და ჯილდოები

უპასუხეთ კითხვებს: „რას დავკარგავ, თუ საკუთარ თავს სინანულს შევწყვეტ“, „რას მოვიგებ?“, „ჩემს ცხოვრებაზე მუშაობა გააუმჯობესებს თუ გააუარესებს?“.

გეგმა და გამოსახულება

ბევრად უფრო ადვილია ცვლილებების დაწყება, როდესაც არსებობს მოქმედებების სტრუქტურირებული თანმიმდევრობა და იდეალური ვიზუალური გამოსახულება. შეადგინე გეგმა და დახატე საკუთარი თავი - ბედნიერი და ოპტიმისტი რთულ დროს.

გარე ცვლილებები

რა თქმა უნდა, იმისათვის, რომ იგრძნოთ „ახალი ცხოვრების სული“, რეკომენდებულია გარე ცვლილებებით დაწყება, მიუხედავად იმისა, რომ მიზანი შინაგანი ცვლილებებია. შეცვალეთ თმა, ეწვიეთ მაკიაჟის კურსებს, შეიძინეთ ლამაზი ყოველდღიური კაბა და ცხოვრება ახალი ფერებით გაბრწყინდება.

შინაგანი ცვლილებები

შინაგანი ცვლილება რთული სამუშაოა. შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქოლოგის დახმარებას ან თავად გაერკვნენ. ეცადეთ თავი აარიდეთ ჩვეულ თვალსაზრისს, შეხედეთ თითოეულ სიტუაციას სხვადასხვა კუთხით, სცადეთ თავი ახალ ჰობიებში, სცადეთ ქცევის სხვადასხვა მანერები და ტაქტიკა.

საკუთარი თავის სინანულთან გამკლავება რთულია, მაგრამ შესაძლებელია. მთავარია გქონდეს სურვილი და არ დანებდე.

ეძებეთ ვინ სარგებლობს

რომაული სამართლის ეს უძველესი პრინციპი არ არის მხოლოდ იურისტებისთვის. ფსიქოლოგიაშიც ასე მუშაობს. რა თქმა უნდა, ძნელი დასაჯერებელია, რომ ყველა პროფესიონალი დაავადებული, რომელსაც თქვენ შეხვდით თქვენს ცხოვრებაში, ისარგებლა მათი გამოცდილებით, მაგრამ ეს ასეა.

მაშ, ვცადოთ, გავარკვიოთ, კონკრეტულად რა უბიძგებს ადამიანს ჰასიდივით ტირის გოდების კედელზე.

1. ბავშვობაში გვაბრუნებს

ბავშვობაში ვიღაცამ ტირილის სანაცვლოდ მიიღო მხარდაჭერა. ასეთ ადამიანს, სიღრმისეულად, სურს ისევ აძვრეს დედას მუხლებზე და მოუყვეს მას მთელი თავისი მწუხარების შესახებ, იმისდა მიუხედავად, რომ დიდი ხანია ახერხებს დედას თავისი წონით დახოცოს. ეს სურვილი სავსეა ცუდი შედეგებით ურთიერთობებისთვის: ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენს საყვარელ ადამიანს მოეწონოს, რომ მას მუდმივად იყენებენ ჟილეტად. მიუხედავად ამისა, ყველას უნდა, რომ პარტნიორმა ადამიანში საკუთარი თავი დაინახოს და არა დედა ან მამა. თუნდაც თავიდან მშობლის როლი აიღოს, ბოლოს მაინც დაიღლება. მუხლები გეყოფა და იატაკზე დაეჯახებით.

2. ეს საშუალებას გაძლევთ უბრალოდ იტანჯოთ არაფრის გაკეთების გარეშე.

საკუთარი თავის შეწუხება არის გრძნობა, რომელიც პარალიზებს ნებისმიერ საქმიანობას. ანა ვლადიმერსკაია, Sideta-center-ის ფსიქოლოგი (www.sideta-center.ru), ამბობს:„თვითმოწყალება არის განცდა, რომელიც, რა თქმა უნდა, დამღუპველია, რადგან ის მჭიდრო კავშირშია უიმედობის განცდასთან. არ აქვს მნიშვნელობა რა აწუხებს ადამიანს. მნიშვნელოვანია, რომ ის ვერ ხედავს პრობლემის ხელსაყრელ გადაწყვეტას. საკუთარი თავის სინანულით, ადამიანები სპეციალურად აკეთებენ აქცენტებს: არ აქვს მნიშვნელობა, რომ მე გაბედულად ვებრძვი ბედს - მე ვარ წაგებისთვის განწირული. საკუთარი თავის შეწუხება ხაზს უსვამს სიტუაციის უიმედობას. და რაც უფრო უიმედოდ გამოიყურება, მით უფრო ძლიერდება სიბრალული. თუ გრძნობა ხანმოკლეა, მაშინ ეს არ მოიტანს დამანგრეველ შედეგებს. მაგრამ თუ ის რეგულარულად ჩნდება, მაშინ ადამიანი მის მიერ არის დატყვევებული. ის, ვინც საკუთარ თავს სწყალობს, არ შეუძლია იმოქმედოს, რადგან მოქმედება მაშინვე ანგრევს ამ გრძნობას.

3. ეს ხსნის პასუხისმგებლობას იმაზე, რაც ხდება.

"მე არ ვარ ასეთი - ცხოვრება ასეთია." ადამიანი, რომელიც მიდრეკილია საკუთარი თავის მოწყალებისკენ, ყველა თავის უბედურებას სხვებს დაადანაშაულებს. ასეთ პოზიციას, რა თქმა უნდა, შეიძლება ბავშვური ვუწოდოთ.

„მწვავე თვითმოწყალების მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი თავს პატარად და სუსტად გრძნობს. ირგვლივ ამ წუთში გამოჩნდებიან დამნაშავეების სახით. ამ დამახინჯებული შეხედულების გამო საკუთარი თავის შეწუხება საშიშია არა მხოლოდ თავად ადამიანისთვის. სიბრალული ძალიან განსხვავდება საკუთარი თავის თანაგრძნობისგან, რაც დამახასიათებელია ჰარმონიული ადამიანებისთვის გონებრივი დაღლილობისა თუ უბედურების მომენტებში. ერთი მეორისგან გარჩევა საკმაოდ მარტივია. როდესაც ადამიანი საკუთარ თავს სინანულს გრძნობს, ის თავის თავში აყალიბებს საკუთარ თავს რეალობაში არსებულ განსაკუთრებულ გამოსახულებას, სადაც მისი ტანჯვა გარემოს ცივ ან აგრესიულ პასუხს ხვდება. გარემო შეიძლება გავიგოთ, როგორც ადამიანთა საზოგადოება მთლიანად ან მისი ცალკეული წარმომადგენლები.

4. ეს საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ემოციური მხარდაჭერა სხვებისგან.

ფსიქოლოგმა ერიკ ბერნმა თავის წიგნში ხალხი, ვინც თამაშებს თამაშობს, გამოკვეთა მრავალი სცენარი, რომლებშიც შეიძლება გაგრძელდეს ადამიანის კომუნიკაცია სამყაროსთან. ბერნის თქმით, ჩვენ ყველას, პირველ რიგში, გვსურს მიღება, ეგრეთ წოდებული ემოციური დარტყმები. ვიღაც აღწევს მათ, იკვეხნის წარმატებებით, ვიღაც კი - ხმამაღლა სწყალობს საკუთარ თავს.

ანა ვლადიმერსკაია ამბობს:”ფსიქოლოგიური თამაშები მრავალფეროვანია, მაგრამ თითოეული მათგანის გულში არის ემოციური სარგებლის მიღება. ადამიანები, რომლებიც წუწუნებენ იმაზე, რომ მათთვის ყველაფერი ცუდია, ხშირად არ ელიან საყვარელი ადამიანებისგან პრაქტიკულ რჩევებს და ეწყინებათ კიდეც, როცა ამას აძლევენ. მათ უნდა იკვებონ თანაგრძნობით. ენერგეტიკული ვამპირიზმის ერთ-ერთი სახეობაა თამაში "დიახ, მაგრამ ...". ამ დროს ადამიანები მანიპულირებენ სხვების თვითმმართველობის სიმპათიით, რათა გაამართლონ თავიანთი უმოქმედობა. თამაში მიჰყვება მარტივ წესებს. შენი მეგობარი მაშა გიჩივის სამსახურში არსებულ პრობლემებზე. სანამ ის ტირის სამ ნაკადში, თქვენ წარმოადგინეთ ვერსიები, თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეს სიტუაცია. მაგრამ ისინი ყველა წააწყდებიან შეუღწეველ მაშინოს: "დიახ, მაგრამ ...". ახლა კი გაწურულ ლიმონად გრძნობ თავს და გაურკვეველი მიზეზის გამო გამხიარულებული მაშა მხიარულად ჭიკჭიკებს. იმისათვის, რომ მოთამაშემ "დიახ, მაგრამ ..."-ში ემოციურად განაახლოს თქვენი ხარჯებით, თქვენ უნდა გაარკვიოთ მისი თამაშის სცენარი. მაშინ ადვილია ისეთი პასუხის გაცემა, რომ მისი თამაში ჩავარდეს.

აი, როგორ აკეთებენ ამას სხვები:

ივანე, 26 წლის: „თუ ვინმე იწყებს მოპარვას იმის გამო, რაც მე არ მიმაჩნია სევდის მიზეზად, ვიწყებ ლოგიკურად გაანალიზდეს ემოციურად აღელვებული ადამიანის პრობლემები. შედეგად, ის ან მაინც აცნობიერებს ყველაფერს ლოგიკის პოზიციიდან და წყნარდება, ან კიდევ უფრო ღრმად მიდის საკუთარი თავის თხრაში, მე მიმაჩნია უგრძნობელ ბლოკადად.

ოლგა, 25 წლის: „ჩემი თანდასწრებით გააფთრებული თავმოყვარეობა მაიძულებს ადგომა და გარეთ გასვლა. ჯერ ერთი, მე ამას საკმაოდ ინტიმურ პროცესად აღვიქვამ და მეორეც, არ მომწონს, როცა ცდილობენ ჩემს ემოციებში „დაშლას“. თუ ეს ხრიკი ხშირად მეორდება, შეიძლება უხეში ვიყო. ერთხელ მეგობარს ვუთხარი, რომელიც მამაკაცთან ურთიერთობით იტანჯებოდა, რომ ის კარის საბურველი იყო და არა ვინმე, ვისაც ვიცნობ. იგი განაწყენებული იყო, მაგრამ ეს დაეხმარა.

ნატალია, 31 წლის: ”მე საკმაოდ აქტიური ადამიანი ვარ, ამიტომ ხშირად მიდრეკილია გავიგო პრეტენზიები ცხოვრების შესახებ, როგორც მინიშნება იმისა, რომ ჩემგან რაიმე სახის დახმარებაა მოსალოდნელი. ხანდახან ვხვდები, რომ ადამიანი ამას ელოდა "უბრალოდ სინანულისთვის". მაგრამ მე არ მაქვს ამ "სინანის" კულტურა, ამიტომ ნამდვილად არ მესმის, როდის არის საჭირო "სინანო" და როდის - ფულის მიცემა, დამნაშავეს სახეში მუშტის დარტყმა, ქვეყანას ნახშირის მიცემა. ... ამით უკვე ჩემმა ნაცნობებმა დამფიცეს.

საკუთარი თავის მოწყალების მსხვერპლნი, შესაბამისად ანა ვლადიმირსკაიაწავიდნენ მოჯადოებულ წრეში: „სიტუაციის გაუმჯობესების ნებისმიერი წინადადება მათ მიერ შეუძლებლად აღიქმება. თუ საკუთარი თავის შეწუხება გულწრფელია, მაშინ ადამიანი იწყებს წრიდან გასვლის მცდელობის უიმედობის განცდას და სისუსტის გრძნობისგან დეპრესიაში შედის. მოჯადოებული წრის კიდევ ერთი ვერსია არის გაუთავებელი კონფლიქტები სხვებთან. ამ მდგომარეობაში, თავად ადამიანი არა იმდენად სუსტი ჩანს მისთვის, არამედ მის გარშემო არსებული სამყარო მას უსამართლოდ ეჩვენება. რა თქმა უნდა, ასეთ სახელმწიფოზე ადეკვატური პასუხი იქნება საპასუხო აგრესია. როგორც წესი, პასუხისმგებლობის ტვირთი, დანაშაულის გრძნობა და საკუთარი ქმედებების უარყოფითი შედეგების შიში აიძულებს ადამიანს საკუთარი თავის სინანულს. ანუ, ყველაზე ხშირად ეს არის თავდაცვითი ფენომენი: ”თუ მე ძალიან სუსტი ვარ ან სამყარო ძალიან გაბრაზებულია, მაშინ გასაკვირი არ არის, რომ დავმარცხდი”.

თანამგრძნობი ჩემი

როგორ დათრგუნოთ ეს საზიზღარი გრძნობა საკუთარ თავში?

1. გახდი საკუთარი თავის მეგობარი

ადამიანის შინაგანი „მე“ და „შენ“ შეიძლება ძალიან ჰარმონიულად ურთიერთობდეს, ისევე როგორც ადამიანებს გარე სამყაროში. ადამიანს, რომელსაც გაუმართლა, რომ გაიზარდოს მიმღებლობისა და უპირობო სიყვარულის გრძნობით, საკუთარ თავთან მეგობრობაშია. ფსიქოლოგი ერიხ ფრომი ამტკიცებდა, რომ მას, ვისაც საკუთარი თავი უყვარს, შეუძლია ჭეშმარიტად შეიყვაროს სხვები. როგორ შეიძლება გიყვარდეს სხვისი, როცა უარყავი საკუთარი თავის სიყვარული? ბევრი იწერება იმაზე, რომ ადამიანს საკუთარი თავი უნდა უყვარდეს. მაგრამ ძალიან რთულია ახსნა, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს პრაქტიკაში. შედეგად, მკითხველი ხურავს ჟურნალს იმის განცდით, რომ მოატყუეს. იმისათვის, რომ ასეთი მასალები არ გამოგვექმნა, რჩევისთვის სპეციალისტს მივმართეთ.

ანა ვლადიმერსკაია გვირჩევს შემდეგს:„დაადგინეთ თქვენი სინანულის მიზეზი და იმის ნაცვლად, რომ ჩვეულ უიმედო სისულელეში ჩავარდეთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „რატომ ვაკეთებ ამას? რა სარგებელს მოაქვს ეს ჩემთვის?" ხშირად საკუთარი თავის სინანულის მიზეზი არის დანაშაულის ძლიერი გრძნობა ან პასუხისმგებლობის ზეწოლა. თუ გამუდმებით იტანჯებით, მაშინ პირველ რიგში უნდა შეარბილოთ ეს გრძნობა და გაზარდოთ საკუთარი თავის რწმენა. თქვენ უნდა შეეცადოთ დაიჭიროთ თქვენი სიძლიერის გრძნობა, მოქმედების უნარი, მიზნისკენ სწრაფვის თავდაჯერებული მდგომარეობა. ამის გაკეთება არც ისე ადვილია თქვენს თავში, ასე რომ, ღირს რეალურად მოქმედება. თუ არის ადამიანი, რომელიც თავს შეიკავებს ეჭვებისგან და რეალისტურად შეხედავს თავისი საქმის შედეგებს, მაშინ საკუთარი თავის სინანული იკლებს.

განსაკუთრებით მოწინავე შემთხვევებში, ღირს სპეციალისტთან დაკავშირება. დღეს წარმოდგენილ სხვადასხვა ფსიქოთერაპიას შორის არის კარლ როჯერსის მეთოდი, კლიენტზე ორიენტირებული მიდგომა, რომელიც მიზნად ისახავს კლიენტს ასწავლოს საკუთარი თავის მოპყრობა მეგობრულად. თერაპიის ეფექტი მიიღწევა იმით, რომ თერაპევტი არ გაძლევს პირდაპირ რჩევას. მისი დამოკიდებულებით, კლიენტის მიმართვის ჩარჩოს გაგების სურვილით, თერაპევტი ნელ-ნელა ასწავლის მას საკუთარ თავსაც იმავე გზით.

ემილი ბრონტე

ჩვენ ყველამ კარგად ვიცით ისეთი გრძნობა, როგორიცაა სინანული, რომელიც, ერთი მხრივ, თითქოს ძალიან კარგი და ზოგ შემთხვევაში აუცილებელი თვისებაა ადამიანისთვის და ამავდროულად ხშირად გვღალატობს, გვაგრძნობინებს. ბოდიშს გიხდით იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც აბსოლუტურად არ იმსახურებენ სიბრალულს. ან არის კიდევ უფრო უარესი სიტუაციები, როცა ადამიანი საკუთარ თავს სინანულს განიცდის და ამით უძლებს თავის სისუსტეს, ეძებს საბაბს თავისი წარუმატებლობისთვის და მათზე პასუხისმგებლობას სხვა ადამიანებზე გადასცემს. ასეთი სამწუხაროა, უეჭველია, ადამიანის საზიანოდ. და აქ ჩნდება კითხვა - სინამდვილეში როგორ განვასხვავოთ სასარგებლო სიბრალული მავნესგან და როგორ დათრგუნოთ ეს მავნე სიბრალული საკუთარ თავში? აი, ამ სტატიაში ვუპასუხოთ ამ და სხვა, ასევე ძალიან მნიშვნელოვან კითხვებს, რომლებიც დაკავშირებულია მოწყალების გრძნობასთან და ამავდროულად გავარკვიოთ, რა არის საწყალი.

უპირველეს ყოვლისა, მოკლედ მივცემ საცოდაობის განმარტებას, რათა ყველამ მშვენივრად გავიგოთ რასთან გვაქვს საქმე. სამწუხარო არის დისკომფორტის განცდა, რომელიც ვლინდება დამამცირებელი თანაგრძნობის, სამძიმრის, წყალობის, სევდის, სინანულის სახით. ჩვენ შეგვიძლია განვიცადოთ ეს გრძნობა როგორც საკუთარ თავთან, ასევე სხვა ადამიანებთან მიმართებაში. იმასაც ვიტყოდი, რომ სიბრალული არის ადამიანის საზოგადოებაზე დამოკიდებულების ერთ-ერთი ფორმა, ეს მაშინ, როცა საქმე ეხება სხვა ადამიანების მიმართ სინანულს. იმის გამო, რომ სხვა ადამიანების მოწყალება, ადამიანი ნაწილობრივ სწყალობს საკუთარ თავს, რადგან ამ მომენტში ის ექცევა სხვა ადამიანებს ისე, როგორც მას ისურვებდა, რომ მოექცნენ მას, როდესაც ის აღმოჩნდება იმავე მდგომარეობაში, როგორშიც ისინი არიან. და ის, რომ ჩვენ ან სხვა ადამიანებს გვჭირდება მოწყალება გარკვეულ სიტუაციებში და სხვა არაფერი, ჩვენ არა მხოლოდ და არც ისე გვესმის, როგორც ვგრძნობთ. ბოლოს და ბოლოს, საიდან გაგვიჩნდა აზრი, რომ ადამიანებს უნდა მოწყალონ? ჩვენ ამას ვგრძნობთ, არა? ჩვენ არა მხოლოდ ვიცით ამის შესახებ, არამედ ვგრძნობთ, რომ ამა თუ იმ სიტუაციაში მყოფ ადამიანებს სჭირდებათ მოწყალება, რადგან დროდადრო ჩვენ თვითონ ვგრძნობთ საკუთარი თავის მოწყალების საჭიროებას. ეს კარგია თუ ცუდი? მოდი გავარკვიოთ.

სამწუხაროა სხვებისთვის

დასაწყისისთვის, მოდით შევხედოთ თქვენთან ერთად სხვა ადამიანების მიმართ სინანულს, რათა გავიგოთ, როდის და რატომ ვწუხვართ ვინმეს და სად მიგვიყვანს ეს სიბრალული. როგორც წესი, ჩვენ გამოვდივართ გარკვეული იდეებიდან სიკეთისა და ბოროტების შესახებ, სიკეთისა და ცუდზე, სწორსა თუ არასწორზე, როცა რაღაცას ვაკეთებთ, ამ შემთხვევაში, ვინმეს ვწუხვართ. ასევე, საკუთარ თავს ვაკისრებთ იმ სიტუაციას, რომელშიც სხვა ადამიანი აღმოჩნდა და ამგვარად, ვნანობთ მას, თითქოს საკუთარ თავს ვწუხვართ. ანუ, ჩვენ გამოვდივართ იქიდან, რომ გარკვეულ სიტუაციაში ადამიანს სჭირდება მოწყალება, კერძოდ, მოწყალება, არ გაახალისოს, არ დააიგნოროს, არ გააკეთოს სხვა რამ, კერძოდ, მოწყალება. ამიტომ, ზუსტად იმავე მდგომარეობაში აღმოვჩნდით, ველით, რომ ჩვენც დაგვამწუხრებენ. და ბოლოს რა გვემართება? და რა ხდება, რომ ზოგიერთ სიტუაციაში ჩვენი სიბრალული ნამდვილად სარგებელს მოაქვს როგორც ჩვენთვის, ასევე იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც ვწუხვართ, ზოგიერთში კი ზიანს აყენებს მათ და ჩვენ, ან მხოლოდ ჩვენ. ისე, მაგალითად, შენ გეწყინა შენი შვილი, რომელიც, ვთქვათ, საქანელიდან გადმოვარდა და ძლიერად დაარტყა. ის ნაწყენია, განაწყენებულია, მას ესაჭიროება თქვენგან მხარდაჭერა, რომელიც შეგიძლიათ მოწყალების სახით მისცეთ. მას სურს მოწყალება, შენ კი. და როცა შენ გენაღვლება, ამით აჩვენებ მას შენს სიყვარულსა და მზრუნველობას, რაც აძლიერებს შენდამი ნდობას და აყრის მასში სიყვარულის თესლს სხვა ადამიანების, უპირველეს ყოვლისა შენდამი. ანუ, როცა ვინმეს ვწუხვართ, ამ ადამიანს ვაჩვენებთ, რომ მის მიმართ გულგრილები არ ვართ და ზოგ შემთხვევაში ვაცნობებთ, რომ გვიყვარს, რომ თანავუგრძნობთ მას, ვუზიარებთ მის ტკივილს, ტანჯვას, წყენას. და ა.შ. ასეთ სიტუაციებში სიბრალული ძალიან სასარგებლოა. სიკეთე თავისთავად ძალიან სასარგებლოა – ის გვაქცევს ადამიანებად.

ასე რომ, ჩვენ უნდა შევძლოთ ადამიანების სინანული, თუნდაც არა ყველა და არა ყოველთვის, მაგრამ ზოგადად ეს უნდა შევძლოთ, რადგან ეს ძალიან სასარგებლო უნარია. სიბრალული ხომ ბევრს სჭირდება, განსაკუთრებით ბავშვებს, რომლებიც ამას პირველ რიგში მშობლებისგან მოელიან. მაგრამ ბევრ ზრდასრულს ასევე უყვარს მოწყალება. ადამიანები სხვებისგან მოწყალებას ელიან, ხშირად ამის იმედი აქვთ, ეძებენ. და თუ თქვენ შეძლებთ მათ ამ სიბრალულის მინიჭებას, როცა ეს საჭიროა, შეხვალთ მათ ნდობაში, რაც ზოგჯერ, დამეთანხმებით, ძალიან მნიშვნელოვანია სასარგებლო კავშირების დასამყარებლად. თუ თქვენ ხართ დაუნდობელი, ცივი ადამიანი, გულგრილი სხვა ადამიანების მიმართ, არ აკეთებთ რაიმე კარგს მათთვის, მაშინ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეძლებთ მათ მხარდაჭერას, როცა ეს დაგჭირდებათ. რამდენიმე ადამიანს სურს დაეხმაროს მათ, ვინც თვითონ არასდროს არავის ეხმარება. ასე რომ, სამწუხაროა, როგორც სიკეთის ერთ-ერთ გამოვლინებას, ამქვეყნად თავისი ფასი აქვს. თუმცა ხშირად ადამიანები სარგებლობენ ჩვენი სიბრალულით, ყველაზე დაუნდობლად და ამორალური გზით. მათ შეუძლიათ ამით ჩვენზე მანიპულირება ან უბრალოდ უმადურები იყვნენ, რომ შეგვემწუხა ისინი. Რაც არი ეგ არი. დარწმუნებული ვარ, შეგხვედრიათ ისეთები, რომლებიც სულში გიფურთხებდნენ თქვენი საცოდაობისა და სიკეთის საპასუხოდ. თუმცა, ასეთი ადამიანების გამო არ უნდა ვიფიქროთ, რომ ჩვენი საწყალი ჩვენი მტერია. Ეს არ არის სიმართლე. ჩვენი საცოდაობაც შეიძლება იყოს ჩვენი მოკავშირე, რომელიც დაგვეხმარება თბილი და მეგობრული ურთიერთობების დამყარებაში ბევრ ადამიანთან, განსაკუთრებით მათთან, ვისაც ჩვეულებრივ ხალხთან ეძახიან. ამიტომ არ ღირს ზედმეტად ფიქრი იმ პრობლემებზე, რაც ამ გრძნობის გამოვლინების გამო გაწუხებთ. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიწყოთ მისი კონტროლი, რათა გაიგოთ, ვის და რა სიტუაციაში უნდა გეწყინოთ და ვის უნდა მოექცეთ ცივად და გულგრილად. ახლა, მოდით, ყურადღება მივაქციოთ ამას.

რა არის მნიშვნელოვანი აქ გასათვალისწინებელი? მნიშვნელოვანია ყოველთვის გაითვალისწინოთ თქვენი სარგებელი, უპირველეს ყოვლისა, საშუალო და გრძელვადიან პერსპექტივაში, რათა გაიგოთ, რაზე მიგიყვანთ საბოლოოდ თქვენი ქმედება, ანუ მოწყალების გამოვლინება ამა თუ იმ სიტუაციაში. ვთქვათ, შენ მოწყალე ადამიანი და მისთვის რაღაც კარგი გააკეთე. და როგორც ჩანს, ეს შენთვის არაფერს აკეთებს. ადამიანი გაქრა თქვენი ცხოვრებიდან ან აგრძელებს ცხოვრებას ისე, როგორც ცხოვრობდა, არ მიაჩნია საჭიროდ როგორმე მადლობა გადაგიხადოთ დახმარებისთვის, სიკეთისთვის. ახლა კი გგონია, რომ მოწყალე ადამიანი, მაგრამ ამაში აზრი ნულოვანია. და შეიძლება დაიწყოთ თქვენი ქმედებების სინანული. და მაინც, რა ვთქვა, ყოველთვის და ყველა ჩვენგანი არ არის მზად ამის გაკეთება სრულიად უინტერესოდ. მაგრამ ნუ ჩქარობთ დასკვნებს. აქ ყველაფერი არც ისე აშკარაა. ჯერ ერთი, როგორც მოგეხსენებათ, ისინი სიკეთისგან არ ეძებენ და თუ ვინმეს მოწყალე და ვინმეს დაეხმარე, მაშინ არ უნდა იფიქრო, რომ ეს ადამიანი ახლა შენი ვალია. სამწუხაროა და სიკეთე, ეს არ არის ვაჭრობა, თუმცა ხალხი ამასაც ახერხებს. და მეორეც, თუ ვსაუბრობთ შეღავათებზე, მაშინ როგორ იცით, როდის და რა ფორმით მიიღებთ მას? ანუ საიდან იცი, რა სახით დაგიბრუნდება შენი სიკეთე?

გვესმოდეს, რომ ჩვენი ამა თუ იმ მოქმედების ეფექტი ყოველთვის ბევრად უფრო დიდია, ვიდრე ჩვენ შეგვიძლია დავინახოთ და გავიგოთ, და ამიტომ მისი შეფასება გაცილებით რთულია. გარდა ამისა, ეს ეფექტი დროთა განმავლობაში იწელება და თქვენ არასოდეს იცით, რას მიგიყვანთ თქვენი ქმედება გრძელვადიან პერსპექტივაში. როცა შენ გენანება სხვა ადამიანი, თუნდაც უმადური, შენ თავს აჩვენებ როგორც პიროვნებას, როგორც პიროვნებას, არა მხოლოდ მას, არამედ სხვა ადამიანებსაც, რომლებიც შენზე აზრს აყალიბებენ შენი საქციელისა და მათი რწმენის მიხედვით. ღირებულებები. ანუ, თქვენი საქციელით თქვენ ეუბნებით სხვა ადამიანებს, როგორი ადამიანი ხართ. და როცა შენზე გარკვეული აზრი ყალიბდება, როგორც წესი, პოზიტიური, რადგან კეთილ ადამიანებს უყვართ, მიუხედავად იმისა, რომ მათ ყოველთვის არ სცემენ პატივს და აფასებენ, მაგრამ უყვართ, მაშინ ყველა ნორმალურმა ადამიანმა იცის, რომ თქვენ ხართ ის ადამიანი, ვინც ამას აკეთებს. აზრი აქვს დახმარებას, ვარაუდობს, ვის შეიძლება მოეწყინოს თუ ეს დაგჭირდება. მაშასადამე, მაშინაც კი, თუ არა ის ადამიანი, ვისაც შენ შეებრალე და რომელსაც დაეხმარე, სანაცვლოდ დაგეხმარება, მაგრამ ბევრმა სხვამ, იცის შენი კეთილი საქმის შესახებ, შეუძლია ამის გაკეთება მისთვის. გარდა ამისა, ზოგიერთი ადამიანი მადლობას არ უხდის მაშინვე, მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ, როცა ექნება ასეთი შესაძლებლობა. შენ, ვიმეორებ, ადამიანზე მოწყალება, თავად აჩვენე, აჩვენე, რომ შეგიძლია იყო ჰუმანური და ეს, რასაც ამბობ, ნდობას აღძრავს. ამრიგად, სხვა ადამიანების დახმარებით, მათ შორის მათი მოწყალებით, შეგიძლიათ მოიპოვოთ კარგი რეპუტაცია - ნორმალური, სიმპატიური, კეთილი ადამიანის რეპუტაცია. ანუ შენი კეთილი საქმით გაითქვა სახელი, რომელიც, მოგეხსენებათ, შეუძლია ადამიანს მთელი ცხოვრება.

რა თქმა უნდა, ნებისმიერი, თუნდაც ყველაზე კეთილი და პატიოსანი სახელი შეიძლება იყოს შებილწული, შეურაცხყოფილი, დისკრედიტაცია. მაგრამ, იცით, მეგობრებო, როცა პირადად თქვენ კარგად იცნობთ ადამიანს, ვისთანაც არაერთხელ გქონიათ შეხება და რომელიც არასოდეს გაგიცრუებთ, არ მოგატყუეთ, არ გამოგიყენებიათ, პირიქით, დაგეხმარათ, არასოდეს დაიჯერო რაიმე სიბინძურე, რომელსაც მისი ბოროტმოქმედები გაავრცელებენ მასზე. ამიტომ, თუ მოწყალე ვინმეს, ვისაც ეს ნამდვილად სჭირდებოდა და იმსახურებდა, მაშინ დარწმუნებული იყავი, რომ ის დიდი ალბათობით დაიწყებს შენზე კარგ ფიქრს და არასოდეს დაუჯერებს იმას, ვინც შენზე ცუდს იტყვის. ასე რომ, ამ თვალსაზრისით, სიბრალულის გამოვლენა იმ სიტუაციებში, როდესაც ადამიანს უნდა დაეხმარო, მხარი დაუჭირო, აღადგინო რწმენა საუკეთესოში, საკუთარი თავის რწმენა და არ იფიქრო იმაზე, თუ რამდენად სასარგებლოა ეს შენთვის ახლა, შეიძლება ძალიან მომგებიანი. მომავალში თქვენი წარსული ქმედებები ძალიან დაგეხმარებათ. ადამიანები, როგორიც არ უნდა იყვნენ ისინი, უმეტესწილად, მაინც ცდილობენ მიაღწიონ კარგ, კეთილ, ნორმალურ ადამიანებს, რომელთა ნდობა და იმედი შეიძლება.

მაგრამ, ყველაფერი არ არის ისეთი მარტივი და ლამაზი, როგორც ჩვენ გვსურს. თუ ჩვენი სიკეთე მუდამ ბუმერანგივით დაგვიბრუნდებოდა, ყველანი ძალიან კეთილები ვიქნებოდით და გამუდმებით ვეხმარებოდით ერთმანეთს და ვწყალობდით. თუმცა რეალურ ცხოვრებაში კარგი საქმე, კარგი საქმე არა მხოლოდ ყოველთვის არ არის დაჯილდოვებული და ზოგჯერ ისჯება, არამედ ყოველთვის არ არის კარგი საქმე და კარგი საქმე. შეიძლება ცდებოდეთ, როცა ფიქრობთ, რომ ამა თუ იმ ადამიანის მოწყალებით, ასე თუ ისე, კარგი საქმე გააკეთეთ. ჩვენი საცოდაობა შეიძლება ძალიან საზიანო აღმოჩნდეს და ამიტომ, როგორც თავიდანვე ვთქვი, უნდა შევძლოთ მისი გარჩევა სასარგებლო საწყალისგან. ავიღოთ მოწყალების კიდევ ერთი მაგალითი. დავუშვათ, თქვენ გენანებათ ვინმე, მაგალითად, იგივე ბავშვი, როცა ცდილობთ მის გადარჩენას ტკივილისგან, არ აძლევთ მას იმავე საქანელაზე, რომლიდანაც შეიძლება დაეცეს, ცდილობთ დაიცვან იგი სირთულეებისგან, გაათავისუფლოთ მძიმე შრომისგან, მაგალითად. სწავლის დროს, შიშისგან დაცვა, უსიამოვნო ინფორმაციისგან, ტანჯვისგან დაცვა და ასევე ცუდი ადამიანების შეხვედრისგან, შენი გადმოსახედიდან და ა.შ. ასე რომ, ყველა ამ აკრძალვით და თქვენი შვილის გადაჭარბებული ზრუნვით, თქვენ ხელს უშლით მას სრულ განვითარებაში, სასარგებლო ცხოვრებისეული გამოცდილების მიღებაში, ხელს უშლით მას სირთულეების გადალახვაში, ხელს უშლით მას დაცემის შემდეგ ადგომა ისწავლოს. ანუ ასეთი გადაჭარბებული, შეუფერებელი, არასწორი სიბრალული ხელს უშლის ადამიანს გაძლიერებას. ეს, რა თქმა უნდა, ზიანს აყენებს მას და განსაკუთრებით საზიანოა ბავშვისთვის, რომელმაც უნდა ისწავლოს რეალურ სამყაროში ცხოვრება და არ დაიმალოს მისთვის შექმნილ „სათბურში“. გესმის აქ რა პრობლემაა? ჩვენ უნდა შევძლოთ დაცემა და უნდა შეგვეძლოს ამაღლება და საკუთარი თავის გარეშე გარე დახმარებასიცოცხლისთვის რაც შეიძლება შესაფერისი იყოს. და ეს უნდა ისწავლო. და იმისთვის, რომ ეს ისწავლო, ვერ აიცილებ სირთულეებს, ვერ აარიდები ტკივილს, ვერ იცავ თავს ყველაფრისგან, რაც არ მოგწონს და რისიც გეშინია. და კიდევ უფრო მეტიც, ამისგან ვერ დაიცვა სხვა ადამიანები, განსაკუთრებით ბავშვები, განსაკუთრებით ბავშვები, რომლებისთვისაც მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ იყოთ ძლიერი. ამიტომ ბავშვი და საერთოდ ნებისმიერი ადამიანი უნდა იტანჯოს. ხედავ, უნდა. და თუ ვინმეს სიბრალული ხელს უშლის მას ამის გაკეთებაში, ეს უბრალოდ ზიანს აყენებს მას. ბოლოს და ბოლოს, როცა შევეჩვიეთ ამ სიბრალულს, მას მხოლოდ მოგვიანებით ვეძებთ ყველგან, ნაცვლად იმისა, რომ ვებრძოლოთ სირთულეებს, გადავლახოთ ისინი და ყოველთვის პირველ რიგში საკუთარ ძალებზე დავეყრდნოთ.

გარდა ამისა, ხშირად ჩვენი სიბრალული არ გვაკლებს, დარწმუნებული ვარ, ეს თქვენც კარგად იცით. ხდება ისე, რომ შენ აწყალობ ადამიანს, ეხმარები და მერე სანაცვლოდ რაღაც ცუდს გაგიკეთებს. ნება მიეცით არა განზრახ გააკეთოს ეს, არამედ ინერციით, მაგალითად, ის კისერზე აძვრება და გთხოვს მუდმივად დახმარებას. შედეგად, გამოვა, როგორც იმ იგავში ვირისა და ხარის შესახებ, რომელშიც უბრალო ვირმა, რომელსაც სურდა ხარის დახმარება, დაიწყო მისთვის მძიმე შრომის კეთება, ანუ აიღო მისი ტვირთი, თავის საზიანოდ. შენი მხრიდან ასეთი სიბრალული უბრალოდ გაბრიყვებს. გარდა ამისა, ცნობილია, რომ ზოგიერთი ადამიანი სხვისი სიბრალულის სისუსტედ აღიქვამს და იყენებს მას - ამ გრძნობაზე ზეწოლას გარკვეული სარგებლის მისაღებად. ეს არის ძალიან მახინჯი და თუნდაც საზიზღარი მანიპულაცია, რომელსაც იყენებენ, მაგალითად, იგივე მათხოვრები, რომლებსაც არ სურთ მუშაობა. ჩვენ კი, ეტყობა, მთელი გულით ვუყურებთ ადამიანს, ვწუხვართ, გვინდა დავეხმაროთ, მაგრამ სულს გვიფუჭებს. ნაცნობი სიტუაცია, ეს არის ის. ამიტომ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, ვინ და რა სიტუაციებში იმსახურებს ჩვენს სიბრალულს და ვინ არა. ცოტა მოგვიანებით დავუბრუნდეთ ამ საკითხს, ქვემოთ მოგიყვებით როგორ მოვიშოროთ სინანულის გრძნობა, აი, კიდევ ერთხელ დავაყენებთ მას. ამასობაში ცოტათი ვისაუბროთ მოწყალების თანაბრად მავნე ფორმაზე - საკუთარი თავის შეწუხებაზე.

საკუთარი თავის შეწუხება

საკუთარი თავის შეწუხება ძალიან მავნე ჩვევაა ადამიანისთვის, რომელიც განვითარებულია სირთულეებთან გამკლავების უუნარობის, პრობლემების გადაჭრის უუნარობისა და საკუთარი თავის რწმენის ნაკლებობის შედეგად. ეს შეიძლება იმით იყოს განპირობებული, რომ ბავშვობაში ადამიანს ძალიან ხშირად სწყალობდნენ, რის შედეგადაც გადის ზღვარი მისდამი მშობლების სიყვარულის გამოვლენასა და მისდამი გადამეტებულ ზრუნვას შორის, რაზეც ზემოთ დავწერე. , უბრალოდ გაქრა. ანუ გადაჭარბებული ზრუნვა ადამიანზე - მის საზიანოდ წავიდა. ასეთ შემთხვევებში ამბობენ: „თუ გსურს ადამიანის განადგურება, დაიწყე მისი მოწყალება“. და დავაზუსტებდი - თუ გინდათ რომ გაანადგუროთ ადამიანი, შეუნდეთ ან შეუნდეთ მას. ასე უფრო სწორი იქნება. და ბოლოს, რა ხდება, ადამიანი შეჩვეულია მოწყალებას, თავის სისუსტეს არ აღიქვამს რაღაც არასწორად, არანორმალურად, მისთვის ზედმეტად, რისი მოშორებაც საჭიროა, მაგრამ სამაგიეროდ შეუძლია ტკბობაც კი. ასე რომ, ერთი შეხედვით კეთილშობილური საქმიდან, სიბრალული შეიძლება გადაიქცეს ადამიანის დამოკიდებულების ერთ-ერთ ფორმად გარე გარემოებებზე და სხვა ადამიანებზე, რომლითაც ადამიანს შეუძლია მთელი ცხოვრება იცხოვროს. ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველთვის უფრო ადვილია გაამართლო შენი სისუსტე, სიზარმაცე, სისულელე, შენი შეცდომები, ვიდრე მათი გამოსწორება. და იმისათვის, რომ ეს გააკეთოთ, თქვენ უნდა მოიწყინოთ საკუთარი თავი, გახდეთ გარემოებების მსხვერპლი საკუთარ თვალში და, თუ ეს შესაძლებელია, სხვა ადამიანების თვალში, რათა მათ თავზე დაარტყონ და ნაჭუჭი მოიწმინდონ. ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, ძალიან შემაშფოთებელია, მაგრამ არა სასარგებლო.

ზოგს უყვარს ტანჯვა, ტირილი, წუწუნი საკუთარ ცხოვრებაზე, ვიღაცისთვის სულის გადაყრა საკუთარი თავის დასამშვიდებლად. და თქვენ იცით, რომ ხანდახან, ხაზს ვუსვამ, ხანდახან ძალიან სჭირდებათ, რათა განიტვირთონ, განიწმინდონ ცუდი აზრები, თავი დააღწიონ ტკივილს, იმ ზედმეტი ტვირთისგან, რომელიც მათ სულში დაგროვდა არახელსაყრელი კომბინაციის შედეგად. გარემოებები და საკუთარი შეცდომები. მაგრამ ასეთი წმენდა არ უნდა გახდეს თვითმიზანი. არ შეიძლება გამუდმებით საკუთარი თავის სინანული, უბრალოდ, არაფერი გააკეთო და ყველაფერში დააბრალო გარემოებები და სხვა ადამიანები და შენც კი, თუ მხოლოდ, ვიმეორებ, არაფერი გააკეთო. სამწუხაროა - ეს ნაკბენს ჰგავს - პირდაპირ გულში იკბინება და ჩვენ თვითონ ვაკეთებთ ამას საკუთარ თავთან, ჩვენ თავს ვიწუწუნებთ, ჩვენ თვითონ ვთრგუნავთ ჩვენს ნებას, როცა საკუთარ თავს ვწუხვართ. ასე რომ თქვენ უნდა განთავისუფლდეთ მავნე სიბრალულისგან და ქვემოთ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს.

როგორ დავაღწიოთ თავი მოწყალების გრძნობას

აბა, ახლა მოდით გადავხედოთ ზოგიერთი თქვენგანისთვის ყველაზე მნიშვნელოვან, ალბათ, ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვას - კითხვას, როგორ მოვიშოროთ სამწუხარო გრძნობები. იმ სიბრალულისგან, რომელიც ზიანს გაყენებს და ხელს გიშლის მიზნების მიღწევაში. რა თქმა უნდა, ძალიან კარგად მესმის, რომ ზოგჯერ საჭიროა ბევრი ჩვენგანისთვის ამ რთული არჩევანის გაკეთება - სხვის ინტერესებს, სხვის კეთილდღეობასა და პირად სარგებელს შორის და ეს ისე უნდა გაკეთდეს, რომ არ მოატყუოთ. ასე ვთქვათ, არ წააგოს. ამავდროულად, შენს სინდისს შეუძლია ერთი რამ გითხრას, გონებას კი - მეორეს. ერთის მხრივ, გული გეტკინებათ იმ ადამიანზე, თუ არ შეაწუხებთ მას, მაგრამ მეორეს მხრივ, უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე, მოაგვაროთ პრობლემები და ამოცანები. ასე რომ, ხანდახან, დიახ, თქვენ უნდა დაივიწყოთ სიბრალული, მაშინაც კი, როდესაც ადამიანებს ეს ნამდვილად სჭირდებათ, და მოიქცეთ ისე, რომ თქვენთვის სასარგებლო იყოს. ამიტომ, ამ არჩევანს შეიძლება ეწოდოს არჩევანი სინდისსა და მოგებას შორის. როგორ გავაკეთო?

მეგობრებო, მოდით თქვენთან ერთად ჩავრთოთ ლოგიკა და ვიფიქროთ იმაზე, მართლა სჭირდებათ თუ არა ჩვენი და, კერძოდ, თქვენი დახმარება იმ ადამიანებს, ვისაც ეს თქვენი გადმოსახედიდან სჭირდება? აი, დავუშვათ, რომ მოწყალე ადამიანი, მერე რა? შეიცვალა თუ არა სამყარო უკეთესობისკენ? შეიცვალა თუ არა ეს ადამიანი უკეთესობისკენ? ან იქნებ უკეთ გახდი? ნაკლებად სავარაუდოა. პირიქით, ჩვენი სიბრალული ყოველთვის არ იწვევს რაიმე კარგს. და ხშირად ჩვენი სიბრალული არავის სჭირდება. Იცი რატომ? იმიტომ, რომ ადამიანები უნდა იყვნენ დამოუკიდებლები, პასუხისმგებლები და ძლიერები და არ დაეყრდნოთ სხვის საცოდაობას. გარდა ამისა, არ დაგავიწყდეთ, რომ საკუთარ თავს სხვებზე ნაკლები არ უნდა მართოთ. ეს მე ვარ იმ შემთხვევებზე, როცა ვინმეს შენი ინტერესების საზიანოდ გული ეტკინება. რა თქმა უნდა, ჩვენ გვასწავლიან, რომ ვიყოთ ალტრუისტები, გვასწავლიან სხვა ადამიანების დახმარებას, გვასწავლიან ვიყოთ კეთილი და კარგი, რათა ზოგადად ყველა ადამიანის ცხოვრება იყოს უკეთესი. და მართლაც, ამის გარეშე შეუძლებელია – სამყარო არ შეიძლება და არ უნდა შედგებოდეს მხოლოდ უგულო და დაუნდობელი ეგოისტებისაგან, თორემ მასში ცხოვრება შეუძლებელი იქნება. მიუხედავად ამისა, არავინ უარყოფს, რომ იგივე ბოროტება, ვინც არ უნდა ესმოდეს, იყო, არის და იქნება, რაც ნიშნავს, რომ ასეთი ქმედებები, რომლებიც, ვთქვათ, ეწინააღმდეგება ჩვენს სინდისს, არა მხოლოდ გარდაუვალი იქნება, არამედ უნდა იყოს ჩვენი ცხოვრება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, რაც არ უნდა გენანოთ სხვა ადამიანები, სამყარო ამისგან დიდად არ შეიცვლება, როგორც მასში იყო სიკეთე და ბოროტება, ასეც იქნებიან, რადგან უნდა იყვნენ. შენ კი, როგორც ადამიანი, ყოველთვის ცოდვილად დარჩები, როგორც „პირველი ცოდვის“ და „საღი აზრის“ თვალსაზრისით. იმის გამო, რომ არ შეიძლება ყოველთვის კარგი და სწორად აკეთო, ყოველთვის და ყველგან აკეთო სიკეთე, რამდენიც არ უნდა გინდოდეს. რადგან ცხოვრება არ შეიძლება შედგებოდეს მხოლოდ სიკეთისგან, ის უნდა შეიცავდეს ბოროტსაც, თორემ ვერ გავიგებთ რა არის სიკეთე. ამ შემთხვევაში, რატომ არ აკეთებთ იმას, რასაც თქვენი გონება გეუბნებათ იმის ნაცვლად, რომ იყოთ ის, რაც ფიქრობთ, რომ უნდა იყოთ? რატომ გეცოდებათ ადამიანები ისეთ სიტუაციებში, სადაც ამას აზრი არ აქვს? თუ არ შეიბრალებ ადამიანს ისეთ სიტუაციაში, როცა ეს შენთვის არ არის მომგებიანი, ამის გამო არ გახდები უარესი, უბრალოდ რაღაცას გააკეთებ შენთვის და არა ამ ადამიანისთვის. და როგორც ვთქვი, შენ საკუთარი თავის ვალდებული ხარ სხვებზე ნაკლები და, შესაძლოა, მეტიც.

გარდა ამისა, როგორც ვთქვი - შენი სამწუხაროა, ისევე როგორც შენი დახმარება, სინამდვილეში არავის სჭირდება უმეტეს შემთხვევაში. ზოგ სიტუაციაში იფიქრებთ, რომ ვინმეს მოწყალებით სიკეთეს აკეთებთ, მაგრამ სინამდვილეში შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ მას სისუსტის, სიზარმაცის, სისულელის, უპასუხისმგებლობის და ა.შ. Გაიგე, რას ვგულისხმობ? მაგალითად, ერთსა და იმავე მათხოვრებს ყოველთვის არ სჭირდებათ მომსახურება, რადგან ამით მათ მხოლოდ ღარიბი დარჩენაში ეხმარებით, რადგან მათ არ სჭირდებათ შრომა, არ სჭირდებათ რაიმე სასარგებლო საზოგადოებისთვის და საკუთარი თავისთვის, რადგან კარგი ადამიანები პურს მაინც მისცემს. და რატომ სჭირდება სამყაროს ისეთი ადამიანები, რომლებსაც არაფრის გაკეთება არ სურთ? დაფიქრდი, იფიქრე შენი საცოდაობისა და ზედმეტი სიკეთის მნიშვნელობაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა თქვენი გადაწყვეტილება და მოქმედება დამოკიდებულია თქვენს თავში არსებულ დამოკიდებულებებზე და, დამიჯერეთ, ისინი ყოველთვის არ არის სწორი. იმის გაგება, რომ სამწუხაროა, თუნდაც საკუთარი თავის მიმართ, თუნდაც სხვებისთვის, ყოველთვის არ არის მიზანშეწონილი - ნუ დააყენებ საკუთარ თავს არჩევანის წინაშე სიკეთესა და ბოროტებას შორის, დააყენე შენი თავი არჩევანის წინაშე ორ ან მეტ ბოროტებას შორის. Იგრძენი განსხვავება? ჩვენი კარგი საქმეები ყოველთვის არ არის კარგი და სწორი. ამიტომ ვიმეორებ - აირჩიე ორ ან მეტ ბოროტებას შორის და არა სიკეთესა და ბოროტს შორის, აირჩიე შენს სხვადასხვა სწორ ქმედებებს შორის და არა სწორსა და არასწორს შორის. ასე რომ, უფრო ადვილია ყურადღება არ მიაქციოთ სინდისის ხმას, რომელიც გაიძულებს სხვების სინანულს, მათ შორის საკუთარი თავის საზიანოდ და მათ შორის მათთვის, ვისაც გწყალობთ.

ახლა გადავიდეთ უფრო მძიმე არტილერიაზე, ჩვენს ბრძოლაში არასაჭირო, არასაჭირო და მავნე საცოდაობის წინააღმდეგ. და ამისთვის დავსვათ უფრო კარდინალური კითხვა - იმსახურებენ თუ არა ხალხი საერთოდ მოწყალებას? შენს ცხოვრებაში უფრო მეტი როგორი ხალხი იყო, ვინც თუ მოწყალე, გახდნენ უკეთესი, კეთილი, პატიოსანი, უფრო წესიერი, თუ ისინი, ვინც შენს სიბრალულს შენს სისუსტედ აღიქვამდნენ და შენზე ადიოდნენ, ან სხვა ადამიანები, ვინც მოწყალე. მათზე? როგორც ხედავთ, არაფერს ვაცხადებ, მაგრამ გირჩევთ, იფიქროთ თქვენს დამოკიდებულებაზე სხვა ადამიანების მიმართ, თქვენს აზრზე მათ შესახებ. სავსებით აშკარაა, რომ ბევრმა ან შესაძლოა მხოლოდ ზოგიერთმა, თქვენ უკეთესად იცით, ვისაც გენანებათ, გენანებათ ან შეიძლება მომავალში ინანოთ, შეიძლება არ იმსახურებდეს ამ სინანულს. როცა სხვა ადამიანების მიმართ მოწყალებას იჩენთ, გადაწყვეტილების მიღებაში განაგრძეთ იმის გაგება, რომ ეს ადამიანები ძირითადად კარგი, კეთილი, პატიოსანი და წესიერი არიან, ამიტომ მათ სჭირდებათ მოწყალება, მათ დახმარება სჭირდებათ. მაგრამ მე ვიცი, რომ არიან ადამიანები, რომლებიც თავიანთ გადაწყვეტილებებში გამომდინარეობენ იქიდან, რომ ყველა ადამიანი არის ცუდი, ბოროტი, მანკიერი და ისინი არ იმსახურებენ სიბრალულს. და ამ ხალხს, ვინც ასე ფიქრობს, არანაირი პრობლემა არ აქვს სინდისთან და სინდისთან. ამიტომ, თქვენ, მეგობრებო, მიზანშეწონილია, თუ თქვენდამი მოწყალების გრძნობა ნამდვილად არის, მაპატიეთ გამოთქმა, მოწყენილი, პირველ რიგში, იმ გაგებით, რომ ყველა, კარგად, ან თითქმის ყველა ადამიანი ცუდია. და ბოროტება და ამიტომ მათი მოწყალება არამარტო წამგებიანი, არამედ საზიანოც კი არის. იმიტომ რომ ისინი არ იმსახურებენ მოწყალებას. მე მესმის, რომ ეს ჟღერს, ალბათ, არც ისე ობიექტურად, არც ისე ლამაზად და არც ისე სწორად. მაგრამ თუ გამუდმებით ყველას გენანებათ და ამას საკუთარ საზიანოდ აკეთებთ, მაშინ გჭირდებათ ასეთი დამოკიდებულება, რათა უბრალოდ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება სხვა ადამიანების მიმართ ემოციურ დონეზე უარესობისკენ და შემდეგ დაკარგოთ სინანულის სურვილი. მათთვის და დაეხმარეთ მათ. მაგრამ მე გაფრთხილებ, რომ არ გჭირდება გახდე დაუნდობელი მიზანთროპი, მიზანთროპი. და ის კი არ არის, რომ უბრალოდ არ არის კარგი - წამგებიანია. ცუდი, ბოროტი, სასტიკი ადამიანები, რომლებსაც ყველას სძულთ და არასდროს არავის ეხმარებიან - ხშირად ერთნაირი ცუდი მოპყრობა აქვთ. ადამიანებისადმი სასტიკი სიძულვილი, ისევე როგორც მათი გადაჭარბებული სიყვარული, კიდევ ერთი უკიდურესობაა, რომელიც ასევე თავიდან უნდა იქნას აცილებული.

ახლა მოდით, თქვენი ყურადღება მივაქციოთ კიდევ ერთ ძალიან მნიშვნელოვან მიზეზს, რის გამოც ადამიანები სხვებს სწყალობენ. ამისათვის მე დაგისვამ პროვოკაციულ კითხვას - არის თუ არა დაკავშირებული შენი სიბრალული სხვა ადამიანების მიმართ საკუთარი თავის მიმართ? დაელოდე, არ იჩქარო პასუხის გაცემაზე, ცოტა დაფიქრდი. თქვენ უნდა გესმოდეთ თქვენი ქმედებების მოტივი. ფაქტია, რომ ბევრი ადამიანი, ვინც სხვებს სინანულს გრძნობს, ქვეცნობიერად ერთნაირ სინანულს ითვლის საკუთარი თავის მიმართ. და ისიც, როგორც გავარკვიეთ, ძალიან საზიანოა ადამიანისთვის. და თუ გსურს მოწყალე, ასე რომ შენ თვითონ გწყალობთ სხვებს, მაშინ პრობლემა უნდა მოაგვაროთ თქვენი სისუსტით, რადგან საკუთარი თავის სიბრალული სწორედ მასთან არის დაკავშირებული. თქვენ უნდა გძულდეთ ეს სისუსტე, უხეშად რომ ვთქვათ, რომ გინდოდეთ მისგან თავის დაღწევა. ძლიერ ადამიანს არ სჭირდება სხვისი საცოდაობა, მეტიც, ეს მისთვის ძალიან საეჭვოა, რადგან აფიქრებინებს, რომ ვიღაც ცდილობს ამ გზით მოიპოვოს მის მიმართ ნდობა. სუსტი ადამიანები, პირიქით, ითხოვენ მოწყალებას საკუთარი თავის მიმართ და ამისთვის თავადაც შეუძლიათ სხვების მოწყალება. ანუ მოწყალების პრობლემა ამ შემთხვევაში დიდწილად დაკავშირებულია ადამიანის სისუსტესთან, რომლისგანაც უნდა განთავისუფლდეს. გარდა ამისა, თუ გამოვიყვანთ იმ იდეიდან, რომელიც ზემოთ აღვნიშნე, რომ ბევრი ადამიანი არის ბოროტი, ცუდი, მანკიერი, მაშინ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ უმეტესობა, ვისაც სწყალობთ, არ გწყალობთ. Იფიქრე ამაზე. ბოლოს და ბოლოს, რაც უფრო ნაკლებს დაიწყებთ სხვა ადამიანებში სიკეთის დანახვას, მით უფრო ნაკლებად იმედოვნებთ მათ და მით უფრო ნაკლებად გეცოდებათ ისინი. ასე რომ, ნუ ელოდებით ადამიანებისგან მოწყალებას, თუნდაც ზოგიერთმა მათგანმა მოგცეთ და ყოველგვარი ინტერესის გარეშე, მაინც ნუ დაელოდებით, რადგან ბევრი მათგანი არ გწყალობს.

და რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა ისწავლოთ უფრო მეტად დაეყრდნოთ საკუთარ თავს, რათა ნუგეში არ ეძებოთ საწყალში, არამედ ძალაში, საკუთარ ძალაში, საკუთარ შესაძლებლობებში. გჭირდება თავდაჯერებულობა და არა სიბრალული. როცა საკუთარ თავში საკმარისად დარწმუნებული იქნები, დაიწყებ სხვა ადამიანებზე ნაკლებად დაყრდნობას და, შესაბამისად, მათ დახმარების აუცილებლობას, ქვეცნობიერად თუ შეგნებულად ითვლიან ურთიერთგაგებაზე, ანუ ისინიც დაგეხმარებიან, როცა მათი დახმარება დაგჭირდება. აღარ იყოს. და თუ თქვენ ასევე დაიწყებთ ნათლად გააზრებას, რომ თქვენი დახმარება და თქვენი სიბრალული სხვა ადამიანის მიმართ იქნება თქვენთვის არა მხოლოდ გარკვეული სარგებლის დაკარგვა, არამედ გარკვეული პრობლემები, მაშინ აღარ გექნებათ სურვილი და აზრი, რომ ვინმეს ინანოთ და ვინმეს დასახმარებლად. ასე რომ, იმისთვის, რომ არ დაეყრდნოთ სხვა ადამიანებს - მათ სიბრალულს და დახმარებას, უბრალოდ ჩაფიქრდით თქვენს თავში, რომ ყველა ადამიანი, იშვიათი გამონაკლისის გარდა, არის ბოროტი და ცუდი, და რომ მათ არა მხოლოდ არ სჭირდებათ თქვენი დახმარება, არამედ საზიანოც. , ეს არის თქვენთვისაც და მათთვისაც. მე არ ვიტყვი, რომ ეს არის სრულიად სწორი დამოკიდებულება, რომ სხვა ადამიანების მოწყალება და საკუთარი თავის სიბრალულის დათვლა და ასევე იმის გათვალისწინება, რომ ყველა ადამიანი ცუდი და ბოროტია, მაგრამ ვიმეორებ, როცა სიბრალულის გრძნობა ხელს უშლის. თქვენ ცხოვრობთ და შეგნებულად ვერ აკონტროლებთ მას, შეგიძლიათ ებრძოლოთ მას ამ გზით.

ზოგადად, სიბრალული გვჭირდება. ამის გარეშე ჩვენს საზოგადოებაში ცხოვრება გაცილებით გართულდება. მე მჯერა, რომ ადამიანებს ერთმანეთის სინანული უნდა ჰქონდეთ, მაგრამ მხოლოდ განსაკუთრებულ შემთხვევებში, როცა ეს ნამდვილად საჭიროა. სიბრალული გეხმარებათ ფსიქიკური ტკივილისგან თავის დაღწევაში, მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ გაუწიოთ საჭირო დახმარება გაჭირვებულ ადამიანს. თავისთავად, ეს გრძნობა ადამიანებს ჰუმანიზაციას უწევს, ეხმარება მათ უფრო მეტად ენდონ ერთმანეთს, ეხმარება მათ გადალახონ რთული პერიოდი და ერთმანეთის მიმართ სიყვარული გამოავლინონ. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩვენ ყოველთვის უნდა შევხედოთ ცხოვრებას სხვადასხვა კუთხით, მათ შორის იმ მხრიდან, რომელიც გვიჩვენებს მის ბნელ მხარეს, რომელზეც ნებისმიერ, თუნდაც ყველაზე წმინდა გრძნობებს იყენებენ ზოგიერთი ადამიანი, რომელიც ძალიან ცინიკური, უზნეო და უზნეოა. დაუნდობელი გზა. მაშასადამე, სამწუხარო შეიძლება იყოს წმინდა და ამავე დროს სასტიკი გრძნობა, რომელიც ზიანს აყენებს ვინმეს მოწყალეს, მწყალობელს და საკუთარ თავს. ამ გრძნობას ერთი ფერით ნუ წაუსვით, არ იფიქროთ, რომ ის ყოველთვის შეიძლება იყოს მხოლოდ მავნე ან მხოლოდ სასარგებლო, ან იყოს ექსკლუზიურად სისუსტის გამოვლინება. თქვენი ამოცანაა განთავისუფლდეთ იმ უკიდურესობებისგან, რომლებშიც შეიძლება მოხვდეთ ამ გრძნობის გამო, რათა არ იყოთ ძალიან კარგი ან ძალიან ბოროტი. მაშინ შეგიძლია გამოიყენო სამწუხარო შენი სასიკეთოდ და არ იხელმძღვანელო.

სასაცილოა: ყველა ამ "მეამბოხეს" და მექალთანეობას, სისიებს, ყველანაირი ჟიგოლოსა და ღრმად გათხოვილს ლამაზ გოგოებს ირჩევენ. ჭკვიანი, ლამაზი, კარგად წაკითხული და კეთილი. მართლაც, ადამიანები კეთილი არიან. იმ დროს, როცა თვითკმაყოფილი გოგონები, ხშირად მოტყუებულები, ნაძირალას ან უგულებელყოფენ, ან ისე ჭკვიანურად ექცევიან, რომ საბოლოოდ ლოგინის ხალიჩაზე იშლება. აი, ჩემი მეგობარი, მაღალი, სიმპათიური და გათხოვილი, რომელმაც რამდენიმე ათეული შეყვარებული შეცვალა ჩემს მეხსიერებაში. თითოეული მათგანი ნათელ მომავალზე მიანიშნებდა. შემდეგ გავიცანი ქალი: ნამდვილი მტაცებელი, მოვლილი, თუმცა არა ლამაზი, ის ბლოკავს ჩემს ფეისბუქის არხს ამაზრზენი სისულელეებით, წერს წარმოუდგენელი შეცდომებით. მაგრამ, როგორც ქალი, ის ბრწყინვალეა. მაგრამ - გახდე, მაგრამ - პოზა, მაგრამ - სამეფო, გაზვიადების გარეშე, შეხედე. მან ოჯახიდან წაიყვანა - და უკვე რამდენიმე წელია ვუყურებ სევდიანად სენტიმენტალურ კომენტარებს ერთმანეთის ფოტოებზე. იდილია და სრული ერთგულება. არ არსებობს გვერდითი ამბები და არ არის ახლობლები, რატომღაც მან დაარწმუნა იგი თავის ექსკლუზიურობაში. ეს, ალბათ, ბავშვობიდანვე უნდა იცოდე - დედოფლად წარმოჩენა, თუნდაც გუშინ სოფლიდან ჩამოსულიყო.

კარგ გოგოებს არ ასწავლიან ხალხის შემობრუნებას ახალგაზრდობაში. ბავშვობიდან სახლში მიათრევდნენ მაწანწალა კატებს და ფეხსაცმლის ყუთებიდან ჩიტების მკვებავებს ამზადებდნენ. ისინი მათხოვრებს კვასის ყიდვის შემდეგ დარჩენილ კანონიერ ცვილს აძლევენ. იზრდებიან, კარგ გოგოებს შეუძლიათ დაუკავშირდნენ ადამიანს, რომელიც მათი ხარჯით გაემგზავრება ტაილანდში, რომელსაც აქვს - როგორც მოგვიანებით ირკვევა - ხანგრძლივი რომანი სამსახურში, მაგრამ რა! გვერდით ბავშვთან ერთად! ან ვინმესთან, ვინც მათთან ერთად დაიძინებს სამი წლის განმავლობაში და შემდეგ გაუგზავნე SMS: "ხვალ გავთხოვდები, მოდი ბაკალავრიატის წვეულებაზე". ან თქვი, რომ სამსახურში ფულს არ შოულობს, კარგ გოგოს კისერზე დაჯექი, ჩუმად დაზოგავს მანქანას.

ზრდასრულ კარგ გოგოს მაინც უხარია ნებისმიერი დახრილი კატა, რომელიც მის ფანჯრის რაფაზე ხტება. ის ჭუჭყს მოუწმენდს, რწყილებს და სიამოვნებით მისცემს სილამაზეს, ფულს, ერთგულებას და საუკეთესო იმედებს. ის სხვა, ბედნიერი ცხოვრების შანსებს გადააქცევს და კუდის ქვეშ დააყენებს. რა თქმა უნდა, ადრე თუ გვიან ის ვერ იპოვის მას ცხოვრებაში, ტირის და მოინანიებს, მაგრამ რაც არ უნდა მტკივნეული იყოს, შიგნით ჰარმონია იქნება: მან ყველაფერი სწორად გააკეთა, დაეხმარა, გაათბო, დედამ ასწავლა. ასე რომ, კეთილი იყოს მათი მიმართ, ვისაც ეს სჭირდება.

ეს ძალიან ცუდი ჩვევაა.

როცა 30 წელზე მეტი ხარ, უკვე გვიანია აღდგენა. და მართლა აუცილებელია ცდილობდეს აღმოფხვრას მართლაც ღირებული, კარგი სულიერი თვისებები საკუთარ თავში? მე ასე არ ვფიქრობ, ამიტომაცაა, რომ ყველა ის წიგნი "როგორ გავხდე ბიჩი" ყოველთვის გამაღიზიანებელი იყო, რადგან ისინი ძირითადად ერთსა და იმავეს გასწავლიან: "როგორ იყოთ ეგოისტი, ბოროტი, გულგრილი ნაძირალა".

არ მინდა ვიყო ნაგავი.

მაგრამ ბოლო რომანის შემდეგ (შესანიშნავი „მაწანწალა კატით“), უცებ მივხვდი, როგორ არ უნდა მისცე მაწანწალა პირუტყვს კლანჭები შენზე, ისე, რომ არ მოხვიდე. მით უმეტეს, თუ არ შეგიძლია.

სანამ ეს ურთიერთობა გაგრძელდა (აშკარად განწირული, წარმოუდგენლად ბედნიერი, ცხელებული), მე ძალიან კარგი გოგო ვიყავი. ხელები გავუწოდე ამ ლამაზ, ეშმაკ კატას, რომელიც, რა თქმა უნდა, თვითონ დადიოდა. იმ მომენტებში, როდესაც ის არ იყო, მე თვითონ მზად ვიყავი, თავი ნებისმიერ ნაგვის გროვაში გადამეგდო. მე არ ვიცნობდი ჩემს თავს, ვაკეთებდი და ვამბობდი ამაზრზენი რაღაცეებს. მაგრამ რაღაც მომენტში - თავში დარტყმავით - მომშორდა ეს ჩემი შინაგანი გოგონა. და ის ჩემს გვერდით დადგა. გარედან დავინახე ჩემი თავი, ჩემი საუკეთესო მე.

ადვილი გასაკეთებელი აღმოჩნდა.

აქ დგახარ, პატარა გოგო. გახსოვთ მისი სამუდამოდ გატეხილი მუხლების სუნი ბავშვობაში. შეხედეთ მის პატარა მოწესრიგებულ თითებს - მათ შეინარჩუნეს მოხდენილი ფორმა ზრდასრულ ასაკშიც კი. ახლა კი ნახეთ: ეს ლამაზი გოგონა სერიოზულად განაწყენებულია. ზრდასრული მამაკაცი ცხოვრებას უფუჭებს, იტყუება, არ უშვებს ამოსუნთქვას, დღეში რამდენჯერმე ატირებს.

ასე რომ, თქვენ არ ხართ ზრდასრული ქალი, რომელსაც შუბლზე უკვე ამოზრდილი მამაკაცის ფსიქიკური ორგანოები აქვს და საღი აზრის საწინააღმდეგოდ ყველაფრის ატანას და ყველასთვის ტანჯვას მიჩვეული. შენ ხარ მისი. თუ თქვენ მიიღებთ ამ აზრს, მაშინ პირველი იმპულსი იქნება საკუთარი შვილის - საკუთარი თავის დამალვა! - თავხედური ბინძური კატიდან.

არ ვიცი შეიძლება თუ არა ხელოვნურად განმეორდეს ეს ხრიკი, ეს თავისთავად დამემართა. როცა ჩემი რომანის იდიოტობის ხარისხმა კულმინაციას მიაღწია, სიყვარულის ნაცვლად, ერთ წამში მე დამაფარა ნამდვილი, სექსუალური სიძულვილის ტალღამ. უცებ გვერდიდან დავინახე: ხელები, მუხლები და იმ გოგოს ხვეულები, რომელსაც მე, უკვე ზრდასრული, არ უნდა ვაწყენინო. ადგა და წავიდა. "შენ ნაგავი ხარ", - მივწერე მას იმ საღამოს, რაც, რა თქმა უნდა, ვნანობ, მე მაინც კარგი გოგო ვარ ...

აღმოჩნდა, რომ უკმაყოფილება საკუთარი თავის და ყველაზე ნათელი რამის მიმართ, რაც გაქვს, დიდი რამ არის... მან მაინც ვერ გაიგო რა მოხდა.

შემდეგ კი საოცარი რამ დაიწყო ჩემს ცხოვრებაში. მინდოდა მართლა მეზრუნა საკუთარ თავზე. სხვების შესახებაც, მე კარგი ქალიშვილი და კარგი მეგობარი ვარ, მაგრამ ასევე საკუთარ თავზე. ბოლოს ელექტრიკოსი გამოვიძახე, დამწვარი ნათურები გამომიცვალეს და ბუნდოვანების ადგილას კაშკაშაები დადეს. მე ვიყიდე ფეხსაცმელი ბინის ერთთვიანი ქირის ფასად - იმიტომ რომ მშვენიერია და ფეხიც მასში სძინავს. გასაკვირია, რომ დრო ვიპოვე იმისთვის, რაც მე თვითონ მომწონს. დრო იყო საკმარისი ძილისთვის, გემრიელ სადილების მოსამზადებლად. მე კი - ბუნტი გემზე! - ექიმთან დავნიშნე, ერთი წელი მივდიოდი.