როცა ვინმეს ახლობლები კვდებიან, ხშირად ვერ ვპოულობთ სწორ სიტყვებს, არ ვიცით როგორ მოვიქცეთ ასეთ სიტუაციაში. იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შემსუბუქდეს დაკარგვის ტკივილი, AiF.ru-მ განუცხადა რუსეთის საგანგებო სიტუაციების სამინისტროს გადაუდებელი ფსიქოლოგიური დახმარების ცენტრის დეპარტამენტის უფროსი ლარისა პიჟიანოვა.
სიმართლე თქვა
ნატალია კოჟინა: ლარისა გრიგორიევნა, როცა ადამიანები კარგავენ საყვარელ ადამიანებს, ძნელია რაღაც სიტყვების პოვნა... და მაინც, როგორ შეგიძლია მხარი დაუჭირო ადამიანს?
ლარისა პიჟიანოვა:ადამიანებს ძალიან ეშინიათ ასეთი სიტუაციის, არ იციან რა თქვან. სიტყვები ბუნებრივი უნდა იყოს, თუ რაიმეს თქმა გინდა და გულიდან მოდის, თქვი. ნუ ნერვიულობთ ადამიანის ირგვლივ და შეეცადეთ განაგრძოთ საუბარი. თუ ის ჩუმად ხედავ, რომ თავს ცუდად გრძნობს, უბრალოდ დაჯექი მის გვერდით, თუ ის შენსკენ შემობრუნდა და თვითონ დაიწყებს ლაპარაკს, მაშინ მოუსმინე და მხარი დაუჭირე. ეს ხდება, რომ ადამიანს უბრალოდ უნდა თქვას, არ ჩაერიოს მას ამის გაკეთებაში.
- რა ფრაზები ჯობია საერთოდ არ წარმოთქვა?
ვერ იტყვი "დამშვიდდი", "ნუ ტირი", "ყველაფერი გაივლის", "შენ მაინც მოაწესრიგებ შენს ცხოვრებას". ფაქტია, რომ იმ მომენტში, როცა ადამიანმა საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შესახებ შეიტყო, ეს შეუძლებელი ჩანს. დანარჩენი ყველაფერი გარდაცვლილის პირდაპირ შეურაცხყოფად და ღალატად იქნება აღქმული. ჩვენ (რუსეთის საგანგებო სიტუაციების სამინისტროს ფსიქოლოგები) ყოველთვის ვამბობთ მხოლოდ სიმართლეს და ეს სიმართლე მდგომარეობს იმაში, რომ ძალიან კომპეტენტურად ვაცნობოთ ადამიანს იმის შესახებ, თუ რა ხდება მას და რა მოხდება შემდეგ. ადამიანები ხშირად გიჟდებიან, ეშინიათ საკუთარი რეაქციების. ეს შეიძლება იყოს აგრესია, ისტერიკა და ზოგჯერ, პირიქით, სრული სიმშვიდე.
ხშირად მოისმენთ: „რა ხდება ჩემს თავს? მე მიყვარდა ჩემი ქმარი, რატომ არ ვგრძნობ ახლა არაფერს? შემდეგ ჩვენ გეუბნებით, რომ ეს მდგომარეობა აბსოლუტურად ნორმალურია, ეს არის შოკი, როდესაც თქვენი ცნობიერება არ იძლევა იმის ფიქრს, რომ დაკარგეთ საყვარელი ადამიანი, ეს არის ძალიან ძლიერი თავდაცვითი რეაქცია. როდესაც ცნობიერება მოვა, მაშინ მოვა მწუხარება, ცრემლები, რომელთა გადატანა მოგიწევს. მოგიწევთ ცხოვრება, დაიძინოთ და გაიღვიძოთ დანაკარგის შეგნებით. მაგრამ დრო გავა და ტკივილი ჩაცხრება. მას სხვა გრძნობები ჩაანაცვლებს. არსებობს ასეთი კონცეფცია - "ნათელი სევდა", როდესაც ადამიანის გული იკუმშება, მაგრამ ის ღიმილით იხსენებს მომხდარს, რამდენიმე ნათელ ეპიზოდს მისი წარსული ცხოვრებიდან. მოვა, მაგრამ ამას დრო სჭირდება.Იყავი მანდ
- ლარისა გრიგორიევნა, როგორ უნდა მოიქცნენ კოლეგები, მეგობრები, ვინც ნათესავები დაკარგა?
სიკვდილის შემდეგ პირველი 3-4 თვე არის მწვავე მწუხარების პერიოდი, როდესაც ის ყველაზე რთულია. მნიშვნელოვანია ახლომახლო გყავდეთ ნათესავები და მეგობრები. ხშირად ხდება, რომ პირველ დღეებში ადამიანი გარშემორტყმულია ყურადღებით და მზრუნველობით, განსაკუთრებით 9 დღემდე, შემდეგ კი ყველა უბრუნდება ჩვეულ ცხოვრებას. ხოლო ადამიანი, რომელმაც საყვარელი ადამიანი დაკარგა, აღმოჩნდება ვაკუუმში, ეუფლება განცდა, რომ მიატოვეს და უღალატეს. მყავდა ხალხი, ვინც მეუბნებოდა: „როცა ყველაფერი კარგად იყო, მეგობრები იქ იყვნენ. ახლა კი ყველას ეშინია ჩემი დარდით დაინფიცირების, ვის სჭირდება მარად ტირილი? ეს კიდევ უფრო ამძიმებს მდგომარეობას.
აუცილებელია უთხრათ ადამიანს: „ჩვენ შენს გვერდით ვართ და ვიქნებით რამდენიც დასჭირდება“. მუდმივი კავშირში იყავით დაღუპულებთან. დიახ, ყველას თავისი საზრუნავი აქვს, მაგრამ ყოველთვის შეგიძლიათ დარეკოთ და გაიგოთ როგორ მიდის საქმეები, შეხვიდეთ და ისაუბროთ. როდესაც მწვავე მწუხარების პერიოდი გადის, ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს საუბარი გარდაცვლილზე, გადახედოს მის ფოტოებს. არ მოშორდეთ მას, მოუსმინეთ, დაუსვით კითხვები, რაც არ უნდა უხერხულად მოგეჩვენოთ.
-ზოგი სიტუაციის შეცვლას გვირჩევს, სადმე წავიდეთ, ამ მეთოდს მხარს უჭერთ?
- საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებიდან ერთი წლის განმავლობაში არ გირჩევთ რადიკალურად შეცვალოთ რაიმე თქვენს ცხოვრებაში: გადაადგილება, სამუშაოს შეცვლა. რადგან ამ პერიოდში ადამიანი შეცვლილ მდგომარეობაშია და, როგორც წესი, ყველა გადაწყვეტილებას ემოციების გავლენით იღებს იგი. როცა ადამიანები შვილს კარგავენ, ხშირად გესმის: „ალბათ, ეს ტკივილი რომ ჩასახრჩო, ხელახლა უნდა გააჩინო“. მაგრამ სინამდვილეში, ეს ძალიან საშიშია, პირველ რიგში, მათთვის, ვინც დაიბადება, რადგან ის შეიძლება გახდეს "შემცვლელი ბავშვი".მშობლებს შეუძლიათ მასზე დაამყარონ ყველა ის იმედი, რომლის შესრულებაც გარდაცვლილ შვილს არ ჰქონდა. ოღონდ ღიად, რა თქმა უნდა, სჯობს ეს არ თქვათ, არამედ ყველაფერი უფრო რბილად წარმოაჩინოთ: „დაფიქრდი შენს მდგომარეობაზე, წელს უნდა გამოჯანმრთელდე, რომ ჯანმრთელი ბავშვი დაიბადო“.
ნუ ჩქარობ
ახლა წინ ძალიან რთული მომენტია - ამოცნობა და დაკრძალვა, ხშირად ხდება, რომ ორგანიზაციული საკითხებისგან ერთ-ერთი ახლობლის დაცვას ცდილობენ, ასეა?
ფაქტობრივად, განსაკუთრებით რთულია მათთვის, ვინც ვერ მიიღებს მონაწილეობას ადამიანის სიკვდილის შემდეგ ყველა მნიშვნელოვანი საკითხის გადაჭრაში. ხანდახან გვეუბნებიან: „ცოლი არ წავა, ძალიან უჭირს, ამაში მონაწილეობას არ მიიღებს“. არ არის სწორი. დაკრძალვის მომზადებისა და ზოგიერთი საკითხის გადაწყვეტის პირველი დღეების პროცესში ყველა ახლობლების მაქსიმალური ჩართვაა საჭირო. ეს მნიშვნელოვანია, როდესაც ადამიანი აქტიურ სამსახურშია, მისთვის უადვილდება ის, რომ ის ბოლოჯერ აკეთებს რაღაცას საყვარელი ადამიანისთვის, არ არის საჭირო მისი შემოღობვა და თქვა: „დამშვიდდი, დაიძინე, ჩვენ გავაკეთებთ. ყველაფერი თავად გავაკეთოთ. ” ამის ნაცვლად, მაქსიმალურად ჩართეთ ადამიანი.
როგორ გავიგოთ, რომ ადამიანი, რომელმაც დაკარგა საყვარელი ადამიანი, ვერ გაუმკლავდება დანაკარგს თავად და მას სჭირდება სპეციალისტის დახმარება?
ნებისმიერი რეაქცია, რომელიც ხდება საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებიდან პირველ წელს (წლინახევრის განმავლობაში), ნორმალურია. ეს შეიძლება იყოს აგრესია, დეპრესია, განწყობის ცვალებადობა. რატომ ვიღებთ ამ კონკრეტულ პერიოდს? 12 თვის განმავლობაში ადამიანი მარტო განიცდის ყველაფერს, რაც ადრე განიცადა საყვარელ ადამიანთან ერთად: შვებულება, დაბადების დღე, ახალი წელი და ა.შ. ერთი წლის შემდეგ, მაქსიმუმ წელიწადნახევრის შემდეგ, ეს უფრო ადვილი ხდება. მაგრამ თუ ამ დროის გასვლის შემდეგაც ადამიანი ვერ უბრუნდება ნორმალურ ცხოვრებას, მაშინ საჭიროა სპეციალისტის დახმარება. ყველაფერი, რაც ერთ წლამდე ხდება, ნორმაა და ამის შესახებ ახლობლები და დამსაქმებლები უნდა გააფრთხილონ, რადგან შეიძლება ადამიანმა უარესად დაიწყოს მუშაობა. მაგრამ ეს გაუმჯობესდება, მიეცით დრო. ჯერ კიდევ არის ისეთი მომენტი, როცა გარემოში მყოფი ადამიანები იწყებენ თქვეს: ”ესე იგი, უკვე დიდი დრო გავიდა, მოდი, გაცოცხლდი”. სინამდვილეში ყველა სხვადასხვანაირად განიცდის თავის მწუხარებას, ერთს 1-2 თვე სჭირდება, მეორეს - წელი და ეს აბსოლუტურად ნორმალურია.
ტკივილი, ლტოლვა, ბრაზი, დაბნეულობა...? როგორც ჩანს, ყველა გრძნობა აირია, გადაიქცა ერთ სიმსივნედ, რომელიც მკერდში იყო ჩარჩენილი ...
სუნთქვა იჭრება და ჩვენ არ გვესმის, რა უნდა გავაკეთოთ შემდეგ, ამ ადამიანის გარეშე? როგორ იცხოვრო, როცა შენი ნაწილი, შენი სული, გული გაქრა... უბრალოდ ცარიელი, მკვდარი. როგორ ავივსოთ სიცარიელე, რომელმაც გადაყლაპა?
ამბობენ, დრო კურნავს, რომ ყველაფერი გადის და დავიწყებულია... მაგრამ ასეა?
შესაძლებელია თუ არა ქრონიკული დაავადების განკურნება ძვირადღირებული მედიკამენტებით? არა…
გამოჯანმრთელება შეგიძლია მხოლოდ რაღაც პერიოდით...
ასეა გრძნობებშიც... სიცოცხლეშიც...
ჩვენ ვკარგავთ საყვარელ ადამიანს. გული გვიფეთქებს ტკივილისგან, ტვინი ფიქრებისგან „ფეთქავს“... გვეჩვენება, რომ ცხოვრებას აზრი აღარ აქვს.
ჩვენ ვეძებთ ნუგეშს, სადაც ეს შესაძლებელია და თითოეული ჩვენებურად. ვფიქრობთ, სულ ცოტა მეტი და დრო ყველაფერს განკურნავს. და შემდეგ ყველაფერი ისე იქნება, როგორც ადრე.
მაგრამ ეს არ ხდება...
დრო ჭრილობას კურნავს, მაგრამ არ კურნავს...
რადგან როცა საყვარელ ადამიანს ვკარგავთ, დაუცველები ვხდებით... მორალურად და ფიზიკურად. ჩვენ ვითომ ყველაფერი კარგადაა, მაგრამ ჩვენში „ქარიშხალი მძვინვარებს“. მინდა მთელ მსოფლიოს ვუყვირო ჩემს ტკივილს, ყველას ვუთხრა, რომ ეს გაადვილოს.
ბედზე ვბრაზობთ, ვეკითხებით: „რატომ???“… რატომ არის ბედი დღეს ასე სასტიკი ჩვენდამი?… ჩვენ განვიცდით აუტანელ ლტოლვას, სასოწარკვეთას…. მინდა დავიძინო, მშვიდად, მშვიდად და გაღვიძებისთანავე დავინახო, რომ ყველაფერი სიზმარია. ჩვენ კი უბრალოდ ვოცნებობდით... მაგრამ, რეალობას რომ დავუბრუნდეთ, გვესმის, რომ დავკარგეთ...
როგორ გავუმკლავდეთ ამ დანაკარგს?
რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ დრო საბოლოოდ გახდეს საუკეთესო წამალი. როგორ განიკურნოს ჭრილობა ისე, რომ იცხოვროთ ტკივილის გარეშე?
შესაძლოა ჩვენ უბრალოდ არ გვინდა ამ რეალობის მიღება. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ გვესმის, რომ უნდა გავაგრძელოთ……
იცხოვრე სიცოცხლისთვის. გიყვარდეს, სიყვარულის გულისთვის. სიტყვების თამაში... და რამდენი აზრი.
შესაძლოა, ჩვენ უნდა შევწყვიტოთ ეგოისტი საკუთარი თავის მიმართ. ისწავლეთ რეალობის მიღება ისე, როგორც ის ზემოდან გვეგზავნება. ძალიან რთულია, ხანდახან თითქმის შეუძლებელი, მაგრამ, თუ დაფიქრდებით, სინამდვილეში იმაზე ძლიერები ვართ, ვიდრე გვგონია. ჩვენ უბრალოდ არ გვინდა ამის გაგება. თითოეულ ჩვენგანში არის ძალა - სულიერი ძალა.
ძალა, რომელიც გვაიძულებს უფრო შორს წავიდეთ და არ გავჩერდეთ შუა გზაზე, თუნდაც გვეჩვენებოდეს, რომ ცხოვრება დასრულდა. დაფიქრდი. რა უნდა იყოს ეს ძალა იმისთვის, რომ არა მხოლოდ გახსოვდეს, არამედ იცხოვრო, შეინარჩუნო სულში, გულში საყვარელ ადამიანთან გატარებული ყოველი წამი.
დავკარგეთ... მტკივა... ცხოვრებამ დაგვაშორა... სამუდამოდ დაშორებული. მაგრამ ჩვენ დავრჩით აქ, ამ სამყაროში... რატომ? ყოველივე ამის შემდეგ, თითოეულმა ჩვენგანმა დაუსვა საკუთარ თავს ეს კითხვა, მაგრამ ვერ იპოვა მასზე პასუხი.
იქნებ ამ კითხვაზე გიპასუხო, არ ვიცი...
მეჩვენება, რომ ცხოვრება უნდა გაგრძელდეს, რაც არ უნდა მტკივნეული და მძიმე იყოს... და თუ აქ დარჩები, უნდა იცხოვრო! იცხოვრო ახლო ადამიანების გულისთვის, იცხოვრო დაკარგული ადამიანის გულისთვის. იცხოვრე და დაიმახსოვრე, შეინარჩუნე მასთან გატარებული ყოველი წამი. გააკეთე ისეთი რამ, რომ მეხსიერება ცარიელი სიტყვა არ გახდეს. ყველაფერი - დაწერე წიგნი, მიუძღვენი ლამაზი სტრიქონები, შეადგინე მუსიკა, დახატე ნახატი, "აღმოაჩინე" ახალი ვარსკვლავი, ბოლოს და ბოლოს! ყველაფერი, რისი თქმაც გსურთ ადამიანს - თქვით ეს... არა სიტყვებით, არამედ მოქმედებითა და საქმით, ამ ადამიანის ხსოვნას.
და რაც არ უნდა გტკიოდეს, იცხოვრე...
არ არის საჭირო სინანული, არ არის საჭირო ტირილი. უბრალოდ გადადგი ნაბიჯი წინ... ერთი პატარა ნაბიჯი ცხოვრებისკენ... მიმოიხედე ირგვლივ... გაიღიმე, თუნდაც ცრემლებით.
ვიცი რომ ძალიან რთულია... მაგრამ მაინც სცადე... როგორ მოვახერხე :)
ბოლოს და ბოლოს, ამ სტრიქონებსაც კი არ ვწერ ისე... მე მათ ვუძღვნი ჩემს უახლოეს ადამიანებს, რომლებიც დავკარგე. მათთვის და მათთვის! მეხსიერების გულისთვის....
მაგრამ არ მავიწყდება, რომ მყავს ახლო ადამიანები, რომლებსაც ვჭირდები დღეს, ადამიანები, რომლებიც მეხმარებიან წინსვლაში. ადამიანები ვისთვისაც ღირს ცხოვრება, თუნდაც ხანდახან გული მწყდეს მონატრებისგან... ვცხოვრობ...
იმიტომ რომ არ მაქვს უფლება ვიყო სუსტი! Იმიტომ რომ მიყვარს...
იქნებ ყველამ, ვინც ჩემს სიტყვებს კითხულობს, თავისით გაიგოს რაღაც, გადაწყვიტოს რამე. იქნებ ვინმე არ დამეთანხმოს. მაგრამ მოხარული ვიქნები, თუ ჩემი სიტყვები ვინმეს დაეხმარება. ასე რომ ყველაფერი, რასაც ვაკეთებ, უშედეგოდ არ არის...
ცხოვრება გრძელდება... არასოდეს გაჩერდე! იცხოვრე, შეიყვარე და დაიმახსოვრე...
მარტო არ ხარ... ყოველთვის არიან ადამიანები, ვისაც სჭირდები... შეუშვით ისინი თქვენს ცხოვრებაში და თქვენს გულში...
არ დახურო...
ყველაფერი გამოვა...
ჩვენი კულტურა არ ასწავლის სამძიმარს. ამიტომ, ტრაგიკული მოვლენების შემდეგ, ბევრჯერ გაიგებთ სხვებისგან, რომ უნდა გაჩერდეთ. მაგრამ ნორმალურია იყო მოწყენილი, ინერვიულო და იტანჯო ამ სიტუაციაში.
ჩვენ ყველა განსხვავებულები ვართ. ამიტომაც მთაზე სკოლის მოსწავლეების რეაქციის შესახებ მასალებშიც კი წერენ, რომ ზოგი ბავშვი მოვლას ითხოვს, ზოგი გაბრაზდება, ზოგი შეჭამს, მეოთხე ტირის, მეხუთები ჩავარდებიან. ფსიქიკა სხვადასხვანაირად უმკლავდება (და არ უმკლავდება) დატვირთვას.
ადრიანა იმჟი, კონსულტანტი ფსიქოლოგი
2. ნება მიეცით საკუთარ თავს განიცადოთ ისე, როგორც თქვენთვის შესაფერისია.
ალბათ თავში გაქვთ შაბლონი, თუ როგორ უნდა მოიქცეს ადამიანი ტრაგიკული მოვლენების დროს. და შეიძლება ზუსტად არ ემთხვეოდეს იმას, რასაც გრძნობთ.
მცდელობა მოერგოს იმ აზრს, რაც უნდა განიცადო, დანაშაულის გრძნობას შემატებს მწუხარებას და კიდევ უფრო გაართულებს სიტუაციის გადალახვას. ასე რომ, ნება მიეცით საკუთარ თავს ბუნებრივად იტანჯოთ, არ გაამართლოთ სხვისი (მათ შორის თქვენი) მოლოდინები.
3. წინასწარ ეძიეთ მხარდაჭერა
არის დღეები, რომლებიც განსაკუთრებით რთული იქნება: დაბადების დღეები, იუბილეები, სხვა მნიშვნელოვანი თარიღები, რომლებიც დაკავშირებულია გარდაცვლილთან. და უმჯობესია იზრუნოთ ისეთი გარემოს შექმნაზე, რომელშიც ამჯერად გადარჩენა ცოტათი გაგიადვილდებათ.
ადრიანა იმჟის თქმით, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ გარკვეული კალენდრის მიუხედავად (9 დღე, 40 დღე, წელიწადი), თითოეული ადამიანი თავისებურად განიცდის დროს: ვიღაცას შეუძლია მწუხარების წინაშე მხოლოდ რამდენიმე თვის შემდეგ, როდესაც შოკი უშვებს და ვიღაც ამავდროულად უკვე წესრიგშია.
თუ მწუხარება გრძელდება რამდენიმე წელი, ეს ნიშნავს, რომ ადამიანი "გაჭედილია" გამოცდილებაში. გარკვეული გაგებით, ეს უფრო ადვილია - მოკვდე საყვარელ ადამიანთან ერთად, გააჩერო სამყარო მასთან. მაგრამ მას ალბათ ეს არ უნდოდა შენთვის.
და, რა თქმა უნდა, მათაც კი, ვინც ცდილობს იცხოვროს, აქვს რთული დღეები: როდესაც რაღაც ახსოვდა, იყო ფლეშბეკი, ან უბრალოდ "მუსიკით შთაგონებული". ტირილი, გლოვა, გახსენება ნორმალურია, თუ მთელი შენი ცხოვრება ამისგან არ შედგება.
რთულ სიტუაციებში სთხოვეთ დახმარება მეგობარს ან ჩაკეტეთ ოთახში ფოტოალბომითა და ცხვირსახოცებით, წადით სასაფლაოზე, შემოიხვიეთ საყვარელი ადამიანის საყვარელი მაისურით, დაალაგეთ მისი საჩუქრები, გაისეირნეთ იქ, სადაც მოგწონთ. მასთან ერთად სიარული. აირჩიეთ ის გზები, რომ გაუმკლავდეთ, რის შემდეგაც გაგიადვილდებათ.
4. შეზღუდეთ ცუდი კონტაქტები
ისედაც რთულ დროს, დიდი ალბათობით მოგიწევთ ურთიერთობა სხვადასხვა ადამიანებთან: შორეულ ნათესავებთან, ოჯახის მეგობრებთან და ა.შ. და ყველა მათგანი არ იქნება სასიამოვნო.
შეზღუდეთ არასასურველი კონტაქტები, რათა საკუთარ თავს უარყოფითი ემოციები არ დაუმატოთ. ხანდახან სჯობს უცნობ ადამიანთან ურთიერთობა ინტერნეტში, ვიდრე მეორე ბიძაშვილთან, უბრალოდ იმიტომ, რომ მას ესმის შენი, მაგრამ მას არა.
მაგრამ, ადრიანა იმჟის თქმით, მაინც ღირს სამძიმრის მიღება, რადგან ჩვენს კულტურაში ეს მხოლოდ საშუალებაა მოგცეთ მწუხარების ადგილი.
დიახ, ამ ადამიანებმა შეიძლება არ განიცადონ დაკარგვა ისე, როგორც თქვენ. მაგრამ მათ ესმით, რომ თქვენ მოწყენილი ხართ. ისინი აღიარებენ, რომ ადამიანი გარდაიცვალა და ეს მნიშვნელოვანია. ეს უკეთესია, ვიდრე მაშინ, როცა არავის აინტერესებს და არ გაქვს უფლება განიცადო შენი ემოციები.
ადრიანა იმჟი, კონსულტანტი ფსიქოლოგი
5. არ გაგიკვირდეთ თქვენი შიშები და საზრუნავი
ჩვენ ვიცით, რომ მოკვდავები ვართ. მაგრამ საყვარელი ადამიანის დაკარგვა ჩვეულებრივ აძლიერებს ცნობიერებას, რომ ეს შეიძლება ნებისმიერს დაემართოს. ზოგჯერ ეს იწვევს დაბუჟებას, აძლიერებს სიკვდილის შიშს, ყოფიერების უაზრობის გაგებას, ან, პირიქით, იწვევს სიცოცხლის, სექსის, საკვების ან თავგადასავლების აუტანელ წყურვილს. შეიძლება გაჩნდეს განცდა, რომ არასწორად ცხოვრობთ და სურვილი არის ყველაფერი.
მიეცით საკუთარ თავს დრო, სანამ რაიმეს გააკეთებთ. თერაპიაში ამას უწოდებენ 48-საათიან წესს, მაგრამ მძიმე დანაკარგის შემთხვევაში ლოდინი შეიძლება უფრო გრძელი იყოს.
ადრიანა იმჟი, კონსულტანტი ფსიქოლოგი
დიდი ალბათობით, თავის გაპარსვის, ოჯახის დატოვების და სეიშელის კუნძულებზე თავისუფალი წასვლის იდეა ერთადერთი არ არის. ნება მიეცით მოაგვაროს და შემდეგ იმოქმედეთ, თუ სურვილი არ დაიკარგება. ალბათ რამდენიმე დღეში ცოტა შეიცვლება.
6. დალიეთ ნაკლები ალკოჰოლი
ზოგჯერ, როგორც ჩანს, ალკოჰოლი ყველა პრობლემის გადაწყვეტაა. მაგრამ მთვრალი და დავიწყება მათთან გამკლავების მოკლევადიანი გზაა. - ძლიერი დეპრესანტი, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე.
ადამიანები, რომლებიც სვამენ ალკოჰოლს, ნაკლებად შეუძლიათ სტრესის გამკლავება და უფრო დესტრუქციული გადაწყვეტილებების მიღება. ასევე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ შაქარი (ის გვხვდება როგორც ტკბილეულში, ასევე ალკოჰოლში) ზრდის სტრესის გამოცდილებას, ამიტომ უმჯობესია მისი მოხმარებისგან თავი შეიკავოთ.
ადრიანა იმჟი, კონსულტანტი ფსიქოლოგი
7. გაუფრთხილდით ჯანმრთელობას
მწუხარება უკვე დამღლელია, ნუ ამწვავ სიტუაციას. იკვებეთ რეგულარულად და იარეთ, შეეცადეთ დაიძინოთ დღეში დაახლოებით რვა საათი, დალიეთ წყალი, ისუნთქეთ - ძალიან ხშირად მწუხარებაში ადამიანს ავიწყდება ამოსუნთქვა. ნუ დაუმატებთ სხეულს სტრესს ჯანმრთელობისთვის ხელის ქნევით.
8. მიმართეთ ფსიქოლოგს
თუ სიტუაციას დამოუკიდებლად ვერ გადაურჩებით და დიდი ხნის განმავლობაში არ გაგიადვილდებათ, იპოვეთ სპეციალისტი. დაგეხმარებათ გაარკვიოთ, რა გიშლით ხელს დეპრესიული მდგომარეობიდან გამოსვლას, გრძნობების გამოხატვას, საყვარელ ადამიანს დაემშვიდობოთ და უბრალოდ თქვენთან ერთად იყოთ ამ რთულ სიტუაციაში.
9. ნუ გრცხვენიათ სიცოცხლის გაგრძელების
ახლობელი ადამიანი გარდაიცვალა და თქვენ აგრძელებთ ცხოვრებას და ეს ნორმალურია. ხშირად გვაქვს უსამართლობის ცრუ განცდა: მოკვდა ძალიან ახალგაზრდა, მოკვდა ჩემზე ადრე, გარდაიცვალა სისულელეების გამო.
მაგრამ სიმართლე ისაა, რომ სიკვდილი ცხოვრების ნაწილია. ჩვენ ყველანი მოვკვდებით და არავინ იცის რამდენ ხანს და როგორ იცოცხლებს. ვიღაც წავიდა, ვიღაც დარჩა მიცვალებულთა ხსოვნის შესანახად.
ადრიანა იმჟი, კონსულტანტი ფსიქოლოგი
შეიძლება რთული იყოს ჩვეული ცხოვრების წესის წარმართვა და ხელახლა ღიმილი, სიხარულის სწავლა. ნუ ჩქარობ საკუთარ თავს, თუ ჯერ არ შეგიძლია ამის გაკეთება. მაგრამ სწორედ ამ მიმართულებით უნდა ვიმოქმედოთ, თვლის ადრიანა იმჟი.
არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ის, ვინც დაკარგე, ალბათ ეს სურდა. არამედ იმიტომ, რომ ეს არის ის, რაც ნებისმიერ ცხოვრებას, მათ შორის გარდაცვლილი ადამიანის სიცოცხლეს, მნიშვნელოვანს ხდის: ჩვენ პატივს ვცემთ მის ხსოვნას, პატივს ვცემთ მის გზას და არ ვაკეთებთ თვითგანადგურების იარაღს მისი სიკვდილისგან.
თითოეულმა ჩვენგანმა დაკარგა რაღაც ცხოვრებაში: ღირებული ნივთი, საჭირო ინფორმაცია და თუნდაც საკუთარი სინდისი. ეს ქმნის დისკომფორტის განცდას და გულწრფელი გაღიზიანების განცდას მომხდარის გამო. როდესაც საქმე ეხება პიროვნული ხასიათის დანაკარგებს, მაშინ ამ შემთხვევაში ღირს საუბარი მწუხარების შემდეგ მიზეზებზე, რომლებიც მოვიდა ადამიანს:
- იმედგაცრუება საყვარელ ადამიანებში. რეალისტურია საკუთარი თავისთვის ძვირფასი ადამიანის პატიება მხოლოდ იმ პირობით, რომ ის გააცნობიერებს საქმის სიმძიმეს. დამნაშავე პირის მხრიდან ინტროსპექციის სრული უნებლიეობის შემთხვევაში შერიგება გამორიცხულია. ორმხრივი ბრალდებები გამუდმებით გაიზრდება, როგორც თოვლის ბურთი, რომელიც დროთა განმავლობაში ახლობლებს ერთმანეთისთვის უცხოს გახდის საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში. ამ სიტუაციაში ყველაზე ცუდი ვარიანტი სამუდამოდ განშორებაა.
- საყვარელი ადამიანის ღალატი. იმედგაცრუების პატიება მაინც შეიძლება დროთა განმავლობაში, აქტიური მუშაობის დაწყება წინა ურთიერთობის აღდგენაზე. ადრე ახლობელი ადამიანის ღალატის შემთხვევაში, მდგომარეობა გაცილებით უარესი იქნება. უხერხულად წარმოთქმული სიტყვა არ გამოიწვევს დიდ უბედურებას და არ გამოიწვევს საზოგადოების აღშფოთების განვითარებას დამარცხებულის ამორალური საქციელის შესახებ. თუმცა, ძალიან ძნელია არ შეამჩნიო აშკარა ღალატი, როცა არაკეთილსინდისიერების მიერ გაჟღერებული ინფორმაცია მომხმარებლისთვის ამაზრზენად ხელშესახები ხდება.
- მეორე ტაიმის ცვლილება. ამ შემთხვევაში, აღსანიშნავია ის ფაქტი, რომ ადამიანებიც კი, რომლებსაც ერთმანეთი გულწრფელად უყვართ, ხშირად ვერ ახერხებენ ასეთი ტესტის დადებით შედეგს ყველა დაინტერესებული პერსონაჟისთვის. ყველა ადამიანი არ მოითმენს ფიზიკურ ღალატს მის სულში ჩაძირული სუბიექტისგან. შესაბამისად, ძირს უთხრის მოტყუების სანდოობა, რაც იწვევს არსებული ურთიერთობის დასრულებას.
- ცილისწამება და ცილისწამება. ძალიან ხშირად ვხდებით წამყვან ადამიანებად, როცა ტკბილად გვეჩურჩულებიან ყურში. ზედმეტად ემოციური ადამიანები მზად არიან დაუჯერონ ვინმეს, თუ ამავდროულად (როგორც მათ ეჩვენებათ) მათი პატივი და ღირსება დაზარალდება. განსაკუთრებით საეჭვო პირებისთვის, ფანტაზია მაშინვე მოგვაწვდის საყვარელი ადამიანის ღალატის სურათს ყველაზე პირქუშ, მაგრამ მჭევრმეტყველ ფერებში. შედეგად, საკუთარი უაზრობის გამო, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ საყვარელი ადამიანი მხოლოდ უსაქმური სპეკულაციების გამო.
- განქორწინება. არა მხოლოდ ღალატს და ცილისწამებას შეუძლია გაანადგუროს სტაბილური ოჯახური ურთიერთობები. განქორწინება არის ნებისმიერი ქორწინების საბოლოო შემთხვევა, რომელშიც ადამიანები ვერ მიიღებდნენ საერთო გადაწყვეტილებას. ასეთ წყვილში შეიძლება იყოს სიყვარული და რამდენიმე მომხიბვლელი ბავშვი, მაგრამ ჯიუტი ადამიანები იშვიათად უსმენენ ვინმეს, გარდა საკუთარი თავისა და ამბიციებისა.
- საყვარელი ადამიანის სიკვდილი. ამ შემთხვევაში ღირს ნამდვილ ადამიანურ ტრაგედიაზე საუბარი, როცა მთელი სამყარო ჩვენს თვალწინ ქრებოდა. ჩვენ ყოველთვის შეგვიძლია ვაპატიოთ ცოცხალს, როცა გვინდა, მაგრამ მკვდრებს ვერასოდეს დავაბრუნებთ. სიკვდილი ყოველგვარი ილუზიისა და ოცნების დასასრულია, რადგან მის შემდეგ მხოლოდ ერთი ღირსშესანიშნაობაა სიტყვა „არარსებობის“ სახით.
- Ინფორმაციის ნაკლებობა. ამ შემთხვევაში მახსენდება ფილმი „გასული გოგონა“ ცნობილ მსახიობ სარა ბალოკთან ერთად. ამავდროულად, საუბარია ნამდვილ ადამიანურ დრამაზე, როცა ყველაზე იდუმალ ვითარებაში კარგავ ახლობელ ადამიანს. დაბნეულობამ შეიძლება დაარღვიოს ძალიან ძლიერი ნებისყოფის ადამიანების ცხოვრებაც კი.
Მნიშვნელოვანი! ყველა ჩამოთვლილი მიზეზის გამო, თქვენ უნდა დააკვირდეთ თქვენი საყვარელი ადამიანის ქცევას, რომელსაც შემდგომში შეუძლია შეასრულოს საკმაოდ არაადეკვატური ქმედებები. საუკეთესო შემთხვევაში, ის გახდება საფრთხე საკუთარი თავისთვის და უარეს შემთხვევაში, სხვა უდანაშაულო ადამიანებისთვის.
ადამიანის ძირითადი ნიშნები საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ
ძალიან ხშირად მნიშვნელოვანია იმ ადამიანების დახმარება, რომლებიც იწყებენ ფსიქოლოგიურ ვაკუუმში ჩაძირვას. საყვარელი ადამიანებისა და ახლობლების დაკარგვა გამოცდაა, რომელსაც ყველა ვერ უმკლავდება.
ასეთ ადამიანებს სჭირდებათ სხვების მხარდაჭერა და მათი გამოთვლა შესაძლებელია შემდეგი მახასიათებლებით:
- სიახლოვე და ემოციური სტრესი. საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ, ადამიანები უმეტეს შემთხვევაში მიდიან საკუთარ თავში, რითაც იცავენ თავიანთ ფსიქიკას. ასეთი მდგომარეობა ძალიან თვალშისაცემია, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ადრე პრობლემური პიროვნება იყო ჯოკერი და კომპანიის სული. ცნობილი მსახიობი კიანუ რივზი, რომელმაც ბრწყინვალედ ითამაშა საკულტო ფილმში The Matrix, წარმართავს ჰერმიტის ცხოვრებას. მის შემთხვევაში შეიძლება დავაკვირდეთ ადამიანის ბედში ბოროტი ბედის არსებობის კლასიკურ მაგალითს. მას შემდეგ, რაც დაკარგა არ დაბადებული შვილი და შემდეგ ქალი, რომელიც უყვარდა, მსახიობი საკუთარ თავში გაიქცა. ფანტასტიკური გადასახადებით უფრო მოკრძალებულად ცხოვრობს, ის ზღაპრულ თანხებს დებს კიბოს სარეაბილიტაციო ცენტრებში. რუსულ შოუბიზნესში დიმიტრი შეპელევს მსგავსი სიტუაცია აქვს. ჟანა ფრისკეს დაკარგვის შემდეგ, ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში მან მტკიცედ გაუძლო შეტევებს პრესისა და საყვარელი ადამიანის ახლობლების მხრიდან, მაგრამ არავის დაუკავშირდა. და მხოლოდ ერთი წლის შემდეგ მან იპოვა გამოსავალი ტკივილისგან - მან დაწერა წიგნი დაავადების, გრძნობებისა და გამოცდილების ერთობლივი ბრძოლის შესახებ.
- სიცილი ცრემლებით. სტრესულ სიტუაციაზე ყველა თავისებურად რეაგირებს, ამიტომ ისტერიული ქცევა საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემთხვევაში გასაკვირი არ არის. როდესაც ახლო გარემოცვაში გიღალატებენ, ეს ყოველთვის არ წყდება. ძლიერად გამოჩენის მცდელობისას, გულგატეხილი ინდივიდი ცდილობს სწორი სახის დადებას. ის ცდილობს ხუმრობას, რაც ძალიან არაბუნებრივი და შორს მიმავალი ჩანს.
- ჩვეული ცხოვრების წესის შეცვლა. საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, რა თქმა უნდა, დისჰარმონიის ელემენტის შეყვანაა დამწუხრებული ადამიანის ჩვეულ ცხოვრებაში. ამავდროულად, ძვირფასი სუბიექტის წასვლის მიზეზი არ არის მნიშვნელოვანი, რადგან საბოლოო წერტილი დასახულია ცხოვრების გზის გარკვეულ სეგმენტზე. შესაბამისად, მორალურად ტრავმირებულმა ადამიანმა შეიძლება ზიზღი იგრძნოს იმის გამო, რაც მას სიხარულს ანიჭებდა.
- უცნაური ხედვები და შედარება. საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემთხვევაში, ზოგიერთი ადამიანი იწყებს იმის დანახვას, რასაც სხვები ვერ ხედავენ. მაცხოვრებელთა ბრბოში დაზარალებულები მზად არიან დაინახონ მიცვალებულის სილუეტი და მისი საყვარელი სუნამოს სუნიც კი იგრძნონ. ეს ყველაფერი გიჟურად გამოიყურება მათთვის, ვისაც ცხოვრებაში არ გამოუცდია დანაკარგის სიმწარე.
- დანაშაულის მუდმივი განცდა. ჩვეულებრივ საუბარშიც კი შეიძლება იდენტიფიცირება სუბიექტი, რომელმაც განიცადა ადამიანის დაკარგვა და სიკვდილი. როგორც წესი, ასეთი ადამიანები თავს იტანჯებიან წარსულში არასაკმარისი სიყვარულის უსაფუძვლო ბრალდებებით ამ სამყაროდან წასული ინდივიდის მიმართ. მათთვის საკუთარი თავის დარტყმა ხდება ცხოვრების აზრი, რადგან უფრო ადვილია საყვარელი ადამიანის დაკარგვის მწვავე ტკივილის გადარჩენა.
- აგრესიული ქცევა. საიდუმლო არ არის, რომ ბევრი ადამიანი ალკოჰოლში იხრჩობა საყვარელი ადამიანის დაკარგვის ტკივილს. ზოგიერთი დაავადებულისთვის მოქმედებს ერთი სქემაც, რომელსაც მათ მიჰყვებიან: შენ ცოცხალი ხარ და ბედნიერი - მან (მან) დამიტოვა (დამატოვა) - უსამართლო, მტკივნეული. შექმნილი ცხოვრებისეული სიტუაციისადმი ასეთი მიდგომით, ადამიანი იწყებს უბრალოდ აგრესიულად ქცევას სხვა ადამიანების მიმართ.
- ყურადღების გაფანტვა და უხერხული მოქმედებები. ადამიანი, რომელმაც სტრესი განიცადა, იწყებს, თითქოს, ხელახლა მოერგოს ცხოვრების ჩვეულ რიტმს. მისი ყველა ქმედება ხდება ქაოტური, რაც იწვევს მწუხრის მსოფლმხედველობაში არსებული პანიკის იდეას. ამ შემთხვევაში ჩვენ არ ვიცნობთ ყოფილ ჭკვიან გოგონას, რომელიც თითების ნახევრად დაჭერით აგვარებდა ნებისმიერ პრობლემას.
- ეგზალტაცია. ბავშვობაში ყველას გვჯეროდა სასწაულების, რადგან ადამიანის ბუნება ყოველთვის რაღაც ნათელი და ზღაპრულია. საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ, ზოგიერთი ადამიანი იწყებს დიდ მნიშვნელობას იმ საგნებისადმი, რომლებიც ადრე სკეპტიკურად იყო განწყობილი. ამ დროს მგლოვიარე შეიძლება გახდეს ყველანაირი სექტისა და ფსევდოქრისტიანული ორგანიზაციების იოლი მტაცებელი.
- გახანგრძლივებული შოკის მდგომარეობა. ეს ფენომენი არის ტრაგედიის ყველაზე მძიმე შედეგი დაავადებულის ზემოთ ჩამოთვლილ ნიშნებს შორის. ასეთ შემთხვევაში ადამიანი ვერ გადაერთვება სხვა ცხოვრებისეულ ფაქტორებზე, მთლიანად იშლება მწუხარებაში. ამ სიტუაციაში მეგობრული საუბარი და თანადგომა არ უშველის, რადგან ჩართულია და აქტიურად მოქმედებს მსხვერპლის პიროვნების თვითგანადგურების მექანიზმი.
Შენიშვნა! საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ მწუხარე ადამიანი არის დროის ბომბი, რომელიც ნებისმიერ დროს შეიძლება აფეთქდეს. ფსიქოლოგები დაჟინებით გირჩევენ, ყურადღებით დააკვირდეთ ასეთ ადამიანებს თქვენს გარემოში იმ მომენტამდე, როდესაც მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ საკუთარ თავს ან სხვებს.
საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ დეპრესიის დაძლევის გზები
ასეთი პრობლემა ცალსახად უნდა მოგვარდეს, რადგან მისი შედეგები შეიძლება იყოს ყველაზე არაპროგნოზირებადი. ადამიანი, რომელიც პატივს სცემს საკუთარ თავს და ნათლად ხედავს თავის წარმატებულ მომავალს, ყველა ღონე უნდა გამოიჩინოს შექმნილი მანკიერი წრიდან გამოსასვლელად.
დამოუკიდებელი მოქმედებები საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ
საყვარელი ადამიანის დამოუკიდებლად დახმარება შემდეგია:
- თვითდისციპლინა. ამ შემთხვევაში ჩნდება აზრი, რომ ამის თქმა უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება. თუმცა ადამიანი ისეა შექმნილი, რომ ემოციების სრულად გაკონტროლება შეუძლია. ამასთან, საკუთარი ტემპერამენტის თავისებურებების მიღმა დამალვა გულწრფელი სისუსტეა, რადგან მხოლოდ ფსიქიკური დაავადება ამართლებს ხანგრძლივ ისტერიაში ჩავარდნილ ინდივიდს. ჩემთვის გარკვევით და მტკიცედ უნდა ვთქვა: დრო კურნავს და მე არ ვარ პირველი, ვინც ამას განიცდი.
- თვითჰიპნოზი. ამავდროულად, მაშინვე იხსენებს შესანიშნავი გამოთქმა, რომ თუ პატარძალი სხვაში გაემგზავრება, მაშინ არ არის ცნობილი, ვის გაუმართლა. ამ ლაკონურ დასკვნაში დიდი ფილოსოფიური აზრია. თუ საყვარელი ადამიანის დაკარგვა პირდაპირ კავშირშია მისი მხრიდან ღალატთან, მაშინ არ უნდა ინანოთ დაკარგვა. სამყარო სავსეა ღია და პატიოსანი ადამიანებით, რომლებსაც შეუძლიათ გაანათონ მარტოობა ყველაზე სასოწარკვეთილი დაზარალებულისთვისაც კი.
- საზოგადოებისგან იზოლაცია. ზოგიერთი სკეპტიკოსი დაიწყებს გაჟღერებული რეკომენდაციის უკმაყოფილებას, განიხილავს საუკეთესო გადაწყვეტას მსხვერპლის პოვნაში ადამიანთა დიდ რაოდენობას შორის. ეს ყველაფერი შესანიშნავია მხოლოდ მეორე ფაზაში, როდესაც ადამიანი საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ სტრესულ მდგომარეობაშია. პრობლემის თავიდანვე და პიკში მას უჩნდება მწვავე სურვილი, დაიმალოს მთელი მსოფლიოსთვის, რასაც პატივი უნდა სცენ. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, დამწუხრებული ადამიანი თავად დაამყარებს კონტაქტს მის ახლო წრესთან, როდესაც ის უბრალოდ მზად იქნება ამისათვის.
ადამიანთა სულების განკურნების დარგის სპეციალისტებმა მკაფიოდ განსაზღვრეს საკუთარი თავისთვის გაჟღერებული პრობლემის მოგვარების სისტემა:
- „სოლი სოლით“ მეთოდი. ღალატისა და ღალატის შემთხვევაში ამ მეთოდმა შეიძლება ორი გზით იმოქმედოს. მოტყუების მსხვერპლს შეუძლია ახალი ურთიერთობის პოვნა, მაგრამ ამავე დროს არსებობს ახალი პრობლემების დაწყების მაღალი რისკი წინა სასიყვარულო ბრძოლებით, რომლებიც ჯერ არ დასრულებულა.
- საკუთარი ცხოვრების დაგეგმვა. ნათელი მომავალი არის იდეალურად დაპროგრამებული წარსული. ამასთან, წარსულის შეცდომების გამეორებას არავინ გირჩევთ, რადგან ასეთი ქმედებები არაპროდუქტიულია. გასული წლების გამოცდილებიდან მხოლოდ საუკეთესო უნდა აიღო და ამ ფაქტორზე გაამახვილო ყურადღება.
- ფაქტების მუდმივი მიმართვა. ძალიან ხშირად გვესმის, რომ საყვარელი ადამიანის დაკარგვაში დახმარება არ მოითმენს ზედმეტ მოგონებებს. რა თქმა უნდა, არ ღირს წარსული ჭრილობების ტანჯვა, მაგრამ ჯანსაღი ანალიზი ამ შემთხვევაში არ დააზარალებს. თუ პრობლემაზე დიდხანს და ნაყოფიერად ვისაუბრებთ, დროთა განმავლობაში მისი კვალი აღარ დარჩება. შესწორება: თუ სიტუაციას აკონტროლებს საღად მოაზროვნე ადამიანი და არა შიზოფრენიკის ძალადობრივი წარმოსახვის მქონე თეორეტიკოსი.
- დახმარების თხოვნა. სასოწარკვეთილთა მხარდაჭერის ეს ვარიანტი შეიძლება უცნაურად მოეჩვენოს კრიტიკული აზროვნების მქონე ადამიანებს. თუმცა, ეს არის დახმარების თხოვნა, რომელსაც შეუძლია დაავადებული გამოიყვანოს მუდმივი დეპრესიის მდგომარეობიდან. კომერციალიზმის ტვირთისგან თავისუფალ ადამიანურ სულს ძალიან ხშირად უცხო არ არის სხვისი გულისტკივილი. ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ და ყველანი ადამიანები ვართ, როგორც ცნობილია ცნობილი ციტატა. სხვების კითხვა არ არის სამარცხვინო, რადგან ოდესღაც მწუხარება ყველას დაგვატყდება საყვარელი ადამიანის დაკარგვის სახით.
ძალიან ხშირად, ექსპერტები აძლევენ პრაქტიკულ რჩევებს, თუ როგორ უნდა გადარჩეს საყვარელი ადამიანის დაკარგვა. ამავე დროს, უნდა გვახსოვდეს ის ფაქტორი, რომ თითოეულ ჩვენგანს ყოველთვის შეუძლია მოგერიოს ბედის მოულოდნელი დარტყმა. ხასიათის სირბილე არის საბაბი იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც თავდაპირველად ამჯობინებენ დანებებას, როდესაც კარგავენ საყვარელ ადამიანებს. აუცილებელია თავად გადაწყვიტოთ, როგორ გააგრძელოთ ცხოვრება თქვენთვის მნიშვნელოვანი ობიექტის გარეშე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, საბედისწერო ცალმხრივი ბილეთის აღების სქემა შეუქცევად ამოქმედდება.
