Pravmir-ის რედაქციამ მიიღო წერილი წარწერით „კითხვა მღვდლისადმი“:
„მინდა მღვდელს შეკითხვა დავუსვა. ვეცადე ამაზე ჩემი ეკლესიის მღვდელმსახურებთან მესაუბრა, მაგრამ, სამწუხაროდ, გასაგებად ვერაფერი გავიგე.
მე ვერ გავიგე ღმერთის გეგმა საკუთარ თავზე. ვის სჭირდება ჩემი უბედურება?
მალე ორმოცი წლის გავხდები, დედასთან ერთად პატარა ბინაში ვცხოვრობ. მაქვს საინტერესო სამსახური, ბევრი მეგობარი, კლიროსში ვმღერი, საკვირაო სკოლაში ვასწავლი. ჩემი გარეგნობა ჩვეულებრივია, არასდროს ვყოფილვარ შავ შარფში ცისფერი წინდა - ვმონაწილეობ კომპანიის ღონისძიებებში და ა.შ. მაგრამ მე არ ვარ გათხოვილი, საქმროც კი არ მყოლია, ასევე შვილები. და ალბათ არასოდეს იქნება.
არა, არ გპირდები და არ ვიღლები ლოცვით და იმედით, ვიცი ბედნიერი ქორწინების მაგალითები, ვიცი, რომ, ალბათ, დრო მექნება ბავშვის გაჩენისთვის. მაგრამ ჩემს შემთხვევაში უკვე დიდია იმის ალბათობა, რომ ეს არ მოხდეს, არ გამოვა, არ გამოვა. ვერ ვიშვილებ - დედაჩემი წინააღმდეგია, ბინა კი მას ეკუთვნის.
განყოფილებაში სამსახურში, ყველა გოგო ოჯახებით. და ყოველ ჯერზე მტკივა იმის დანახვა, როგორ აცხადებენ ბედნიერები ორსულობაზე, მიდიან დეკრეტულ შვებულებაში, არჩევენ ეტლებს. ცოტა ხანში ჩვილებთან ერთად მოდიან სტუმრად.
ვხედავ, როგორ ისვენებენ სხვა კოლეგები ქმრებთან და შვილებთან ერთად - მათ ცხოვრებაში ყველაფერი კარგადაა. არ მშურს – ეს სხვა გრძნობაა, მაგრამ მეც მინდა მათნაირი ვიყო. და ეს არ არის ცუდი სურვილი - ბოლოს და ბოლოს, თავად უფალმა თქვა: "არ არის კარგი კაცისთვის მარტო ყოფნა" და კურთხეულია ნაყოფიერება და გამრავლება! და ვგრძნობ, რა არაკეთილსინდისიერია, რამდენის მიცემა შემეძლო ბავშვისთვის. ნიკ ვუიჩიჩსაც კი ჰყავს ცოლი და ვაჟი, თუმცა ხელები და ფეხები არ აქვს.
როცა ბავშვთა საავადმყოფოებთან დაკავშირებით რაღაც საქმეს ვაკეთებ, ვიწყებ ფიქრს, რომ ყველას თავისი ჯვარი აქვს. მე მაქვს ჯვარი - ოჯახის არარსებობა. მაგრამ ხშირად ვხვდები ბედნიერ მოხუცებს, რომლებიც კარგად არიან. და ამავე დროს კარგი, მორწმუნე ხალხია. და არცერთი მათგანი არ გარდაიცვალა, მძიმედ არ დაავადდა, ოჯახი კარგია, ბავშვები ცოცხლები და კარგად არიან.
ვერ ვხვდები რატომ. და სტანდარტული მართლმადიდებლური განმარტებები არ არის ძალიან შესაფერისი.
"ყურადღება მიაქციე საკუთარ თავს, ანტონი", - ეუბნებიან ადამიანს, რომელმაც უკვე გააკეთა არჩევანი და ჰკითხა უცნობებს. საკუთარ თავზე და ჩემს ცხოვრებაზე ვეკითხები. მე თვითონ არ ვარ სამონასტრო საწყობი, არც დედას მივატოვებ და არც მონასტერში მიშვებს.
ბევრი ამბობს, რომ მწუხარება ცოდვების მიხედვით არის მოცემული. ჩვენი ეკლესიის მრევლმა მტკიცედ თქვა, რომ მან აბორტი გაიკეთა და ამიტომ მისი ქალიშვილი ინვალიდია. მაგრამ, მართალი გითხრათ, ამას "ცოდვებისთვის" საკუთარ თავს ვერ მივაწერ. სისუფთავე შევინარჩუნე, არც კი ვკოცნიდი არავის, მით უმეტეს, არ გამიკეთებია აბორტი და არც სასიკვდილო ცოდვები ჩამიდენია. განკითხვა, უსაქმური ლაპარაკი და გაღიზიანება, ისევე როგორც სხვა ცოდვები - ისინი ყველა ადგილზეა, დიახ, სამწუხაროდ, მაგრამ მე არაფერი გამიკეთებია გრანდიოზულად ცუდი.
შესაძლოა, კიდევ ერთი ახსნა ის არის, რომ ის საშინელი ცოლი და დედა იქნებოდა. Შესაძლოა. მაგრამ ეს შეიძლება იყოს კარგიც! ყველასთან თანაბარი ურთიერთობა მაქვს. მიყვარს ბავშვები და ბევრს ვმუშაობ საკვირაო სკოლაში, ამიტომ ვერ წარმომიდგენია, რომ სრულიად საშინელი დედა გავხდებოდი.
ასევე, ახსნა, რომ ამქვეყნად კარგი ხალხი იტანჯება და ცოდვილები ქეიფობენ, არ მაწყობს, მაგრამ შემდეგ სამყაროში ყველაფერი სხვაგვარად იქნება. მყავს მეგობრები და ახლობელი კარგი ხალხი, რომელთაგან ბევრი მორწმუნე და ეკლესიის მიმდევარია. ვფიქრობ, მომავალში კარგად იქნებიან.
მე არ მაქვს ცხოვრების მთავარი საქმე, რომლის გულისთვისაც შეიძლება მარტოობის ატანა. მე არ ვარ კონდოლიზა რაისი - სამუშაო ნორმალურია, ხვალ რომ დავტოვო, მაშინ არაფერი მოხდება. მიუხედავად იმისა, რომ მიყვარს ჩემი საქმე და ვეღარ ვიჩქარებ ჩემი პროფესიის ძიებაში.
როცა ორსულ მეგობრებსა და ბედნიერ ცოლებს ისევ და ისევ ვუსმენ, იგივე კითხვა მაწუხებს: „უფალო, მეც მინდა! 20 წელი ვიქნებოდი ცოლი და მრავალშვილიანი დედა! რატომ მომეცი ეს მარტოობა?! როცა კი არავინ მყავს გულთან სალაპარაკოდ. ტაძრიდან ჩამოსული ბებიების გარდა არავინაა ხელში. მიუხედავად იმისა, რომ მათ ჰყავთ შვილები და შვილიშვილები“.
სიკვდილზე და შემდგომ ცხოვრებაზეც კი ვფიქრობ... სევდით. რა თქმა უნდა, მესმის, რომ ზოგადად შემიძლია ჯოჯოხეთში წასვლა, მაგრამ ბოლოს და ბოლოს... ეს მიწიერი ბედნიერება, ბავშვების დაბადება და აღზრდა არ იქნება. ბევრი ცხოვრობს ამ ბედნიერებით აქ. თითქმის ყველა მრავალშვილიანი ნაცნობი ამბობს, რომ შვილები აღარ უნდათ. მეშვიდე, მერვე და თუნდაც მეთერთმეტე შვილის შემდეგ არ უნდათ და არც ნანობენ, რომ ვეღარ დაიბადებიან.
ჩემი მთავარი კითხვაა: როგორ მივიღოთ ღვთის ნება თქვენთვის? როგორ შევწყვიტოთ ოჯახის და შვილების სურვილი? როგორ გავუმკლავდეთ თქვენს მარტოობას?
მადლობა წინასწარ, R.B. ელენა, 39 წლის, პეტერბურგი.
მარტოობა…
უკვე ამ სიტყვაში დევს საშინელი უიმედობა!
ადამიანი შეიქმნა როგორც დაწყვილებული, ნახირი არსება, რის გამოც იგი ასე მძიმედ განიცდის იზოლაციას.
დიახ, მე ვიცი ფემინიზმის, უშვილობის და სხვა მოდის ტენდენციების შესახებ, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ თვითკმარი ადამიანს შეუძლია სიყვარულის, მეგობრობის, ბავშვების და სხვა რამის გარეშე.
მე რეალურად წინააღმდეგი ვარ ექსცესების და ერთი მიმართულებით და მეორე მიმართულებით!
მარტო საკუთარ თავთან და საერთოდ არ შეგიძლია კომპანიებისა და კომუნიკაციის გარეშე - ეს ცუდია, მაგრამ თუ რაიმე კომუნიკაცია ან ვინმესთან ცხოვრება შენთვის ტვირთია - ეს ასევე არ არის ნორმალური.
ჩვენ უნდა ვიპოვოთ შუა საფუძველი.
"მე არ მაქვს საქმე მარტო ყოფნასთან!"
დავამთავრე ფაკულტეტი, სადაც მასწავლებლების 80% ქალი იყო და ქალბატონების დიდი უმრავლესობა მარტოხელა იყო.
და თუ ზოგიერთის შემხედვარე მივხვდი, რატომ გაურბოდნენ მათ არამარტო კაცები, არამედ მეგობრებიც, სხვების მარტოობა საგონებელში ჩავარდა.
ჭკვიანი, ლამაზი, იშოვე კარგი ფული, მხიარული, არა ძუები - კიდევ რა სჭირდებათ ამ კაცებს?
მართლაც, თანამედროვე სამყაროში არის ასეთი პარადოქსი: უსარგებლო მამაკაცები და წარმატებული ქალები ყველაზე ხშირად განიცდიან მარტოობას.
ვფიქრობ, პირველი შემთხვევის განხილვა საჭირო არ არის, მაგრამ მეორეზე უფრო დაწვრილებით მინდა შევჩერდე.
ჯერ ეს ქალბატონები სწავლობდნენ, შემდეგ ცდილობდნენ სამსახურში ფეხის მოკიდება, დისერტაციის დაცვა და პაემნებისთვის დიდი დრო არ იყო.
და, გარკვეულ დონემდე მიღწეულით, ვეღარ უყურებენ მე-9 კლასის განათლებულ კაცს და ჭუჭყიან ფრჩხილებს.
რა რჩება? მარტოობა? არა!
დაძლიე მარტოობასურვილის შემთხვევაში შესაძლებელია.
თუ ვინმე ამტკიცებს, რომ თავს ნორმალურად გრძნობს საყვარელი ადამიანის და მეგობრების გარეშე, მაშინ ან იტყუება, ან სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემები აქვს... და არ ვხუმრობ!
ჩემი მეორე ბიძაშვილი პენსიაზე გასული უფროსის ქვეშ მუშაობს.
ქალი სამი წლის ოჯახური ცხოვრების შემდეგ დაშორდა, შემდეგ ვაჟი დამოუკიდებლად გაზარდა, აღარასოდეს გათხოვდა, მეტიც, პერსპექტიული ურთიერთობაც კი არ ჰქონია.
მაშ ასე, ინტრიგები მოგების მიზნით, რომელთა დეტალებს ჯერ კიდევ სჯერათ დის უფროსი კოლეგები.
ვაჟი გაიზარდა, საცხოვრებლად სხვა ქალაქში გადავიდა, რძალთან საერთო ენა ვერ იპოვა, ამიტომ დიდ დღესასწაულებზე შვილიშვილებსაც კი ხედავს, მარტო ცხოვრობს კატების გარემოცვაში.
მაგრამ ყველაზე უცნაური ეს კი არ არის, არამედ ზრდასრული ქალის დამოკიდებულება, რომელსაც გულწრფელად სძულს ყველა დაქორწინებული ადამიანი და რეგულარულად იმეორებს ფრაზას: "აჰ, მე ვერავისთან ვერ შევძელი !!!"
და ახლა მითხარით, რომ ამ ქალბატონს სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემები არ აქვს?
მაგრამ მისგან სარგებელიც არის: განყოფილების გოგონებს ისე ეშინოდათ მისი ბედის გამეორების, რომ ყველა სწრაფად გადახტა ცოლად და ძალიან აფასებდა ოჯახებს!
რატომ არის ასე რთული მარტოობასთან გამკლავება?
ნებისმიერი პრობლემა და ცხოვრებისეული სირთულე არსაიდან არ წარმოიქმნება.ისინი ჩვენი ქმედებების, გადაწყვეტილებების (ან არმიღებული) და ქცევის ნიმუშების შედეგია. გამონაკლისი არც მარტოობაა.
ყველაზე გავრცელებული მიზეზები, რის გამოც ადამიანი არავისთვის გამოდგება, არის შემდეგი:
გადაჭარბებული არჩევა.
თქვენ არ გჭირდებათ პირველი მამაკაცის / ქალის ხელში ჩაგდება, მაგრამ ეს არ არის მთელი თქვენი ცხოვრების გზა პოტენციურ მეჯვარეებში / პატარძლებში ხარვეზების ძიებაში.
იდეალური ადამიანები არ არსებობენ, ყველას აქვს თავისი ნაკლი, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, შეძლებთ თუ არა სხვა ადამიანის გარკვეული ხასიათის თავისებურებებსა და ჩვევებს?
ეგოიზმი და სიზარმაცე.
ნებისმიერი ურთიერთობა მძიმე სამუშაოა, რომელზეც მთელი ცხოვრება უნდა იმუშაო!
დიახ, დიახ, არა მხოლოდ დინებას მიჰყევით და ყველაფერზე ხელი აფარეთ, არამედ იმუშაოთ!
იმისათვის, რომ ქორწინება ან მეგობრობა წარმატებული იყოს, ხანდახან უნდა დანებდეთ, ხან მოქნილი იყოთ, ხანაც გაწიროთ თქვენი ინტერესები.
უნდა გვახსოვდეს, რომ აღარ ხარ მხოლოდ მე, არამედ ჩვენც!
გადაჭარბებული აგრესიულობა.
ძალაუფლება, ტანჯვისკენ მიდრეკილება, სისასტიკე და სხვა ცუდი ხასიათის თვისებები, რომელთა წინააღმდეგაც შეგიძლიათ და უნდა იბრძოლოთ არა მხოლოდ სხვების, არამედ საკუთარი თავისთვისაც.
მოუწესრიგებელი გარეგნობა.
თქვენ შეიძლება იყოთ ყველაზე საინტერესო ადამიანი, მაგრამ არავის უნდა შეხვდეს ქალს, რომელიც დადის არეული თმით და დახეული კოლგოტით, ან ლუდის მუცლით და უსიამოვნო სუნით. გაიცანით ნამდვილად ტანსაცმელი!
გადაჭარბებული თავდაჯერებულობა ურთიერთობებში.
ადამიანები, რომლებიც ძალიან ჩქარობენ დაძლიე მარტოობა, შეშინება.
თუ გოგოს წლებია ნერვიულად ზრუნავ, მაშინ დიდი ალბათობით ის დაგტოვებს. მაგრამ მეორე პაემანზე ოჯახური ცხოვრების დაგეგმვისას მიაღწიეთ იგივე ეფექტს.
შეინახეთ პროპორციის გრძნობა!
მართლაც, თუ თქვენ გაქვთ საინტერესო სამუშაო კარგ გუნდში, ნამდვილი მეგობრები, ჰობი და ინარჩუნებთ თბილ ურთიერთობას ოჯახთან, მაშინ სულისკვეთების არარსებობა ასე მკვეთრად არ იქნება მიღებული!
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ტანჯვას შემდეგი რეკომენდაციების დაცვით:
ნუ იდარდებ იმაზე, რომ ახლა მარტო ხარ.
იფიქრეთ პირად ცხოვრებაში შესვენებაზე, როგორც დროებით სირთულეებს, რომლებიც აუცილებლად დასრულდება!
არ გაბრაზდე.
იქიდან გამომდინარე, რომ შეგაძულებთ შეყვარებულს/მეგობარს, რომელშიც ყველაფერი უბრალოდ „ურტყამს“ პირად ცხოვრებაში, ბედნიერი არ გახდებით!
სიძულვილი, რომელიც გჭამს, ადრე თუ გვიან გამოჩნდება შენს სახეზე და ის შეაშინებს მამაკაცებს/ქალებს.
უმჯობესია გულწრფელად გაიხაროთ მეგობრის მოწყობილი პირადი ცხოვრებით და თავად დაპროგრამოთ მისი წარმატების გამეორება! 😉
- იცხოვრე საინტერესოდ.
ეწვიეთ თეატრებს, მუზეუმებს, გამოფენებს, მოხალისეთ საქველმოქმედო ორგანიზაციაში.
თავისუფალი დროის გატარება დაქორწინებულ ქალებსა და დაქორწინებულ მამაკაცებს შურს, გამოიყენეთ იგი პიროვნული ზრდისთვის.
გარდა ამისა, ასეთ ადგილებში თქვენ გაქვთ რეალური შანსი შეხვდეთ თანამოაზრეებს.
ის გთავაზობთ უამრავ შესაძლებლობას კომუნიკაციისთვის, რომელიც შესაძლოა ვირტუალურიდან რეალურად გადაიზარდოს.
მთავარია არ გახდეთ ინტერნეტზე დამოკიდებული.
იპოვე ადამიანი, ვისაც შენი სიყვარული სჭირდება.
სახლში კნუტი ან ლეკვი განდევნის მარტოობას და ქმრის გარეშე ბავშვის დაბადება დიდი ხანია დანაშაულად არ ითვლება (ეს, რა თქმა უნდა, უკვე ყველაზე ექსტრემალური ვარიანტია).
მე ვთავაზობ მეცნიერთა საინტერესო დასკვნას,
იმაზე, თუ როგორ შეუძლიათ ხანდაზმულებს გაუმკლავდნენ მარტოობას:
გაუმკლავდეთ მარტოობას- საკმარისად მარტივი.
მთავარია, მასში არ დაიხრჩო, არ დაიხურო სამყარო და არ დაიწყო საკუთარი თავის სინანული.
სასარგებლო სტატია? არ გამოტოვოთ ახალი!
შეიყვანეთ თქვენი ელ-ფოსტა და მიიღეთ ახალი სტატიები ფოსტით
როდესაც ადამიანი დიდხანს გრძნობს მარტოობას, შესაძლოა ჯანმრთელობის პრობლემები შეექმნას. ამიტომ, ამ სიტუაციიდან გამოსვლის საუკეთესო გამოსავალი არ არის ამ ემოციების განდევნა. სჯობს ერთხელ და სამუდამოდ გაუმკლავდეთ პრობლემას და გაუმკლავდეთ მარტოობას, რათა ამ მდგომარეობამ თქვენს ცხოვრებაზე უარყოფითი გავლენა აღარ მოახდინოს.
ხშირად ადამიანებს სჯერათ, რომ მარტოობისგან მხოლოდ ის იტანჯება, ვისაც არ ჰყავს ოჯახი, მეგობრები, ნათესავები. სინამდვილეში, ეს მხოლოდ განცდაა, ზოგჯერ არ ასახავს რეალობას. ყოველივე ამის შემდეგ, ხალხი მარტოხელაა ხალხში, დაქორწინებულები და შვილები.
იმის გამო, რომ ბევრი ადამიანისთვის მარტოობა არ არის თავისუფალი გრძნობის სიხარული, არამედ დიდი პრობლემა, რომელსაც ხშირად თან ახლავს დეპრესია და სევდა, გადავწყვიტეთ გაგვეანალიზებინა ასეთი მნიშვნელოვანი კითხვა: როგორ გადავრჩეთ მარტოობას, უფრო სწორად, როგორ სწრაფად გავუმკლავდეთ მარტოობას. წავიდეთ?
რა არის მარტოობის მიზეზები
მარტოხელა იმიტომ რომ არ გჭირდება?
თუ არ იცი, როგორ გაუმკლავდე მარტოობას, ძალიან ძნელია სიცოცხლის ისევ სიხარულის დაბრუნება. ამისათვის მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა მიზეზმა ან მოვლენებმა გაგრძნობინეს თავი მარტოსულად. შესაძლოა, მხარდაჭერის ნაკლებობის, გაუგებრობის, გულგრილობის, იზოლაციის გამო, ადამიანს სჯერა, რომ ის არავის სჭირდება, რომ ის არავისთვის არის მნიშვნელოვანი.
როგორ გავუმკლავდეთ ასეთ მარტოობას? ყველაფერი ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე შენ გგონია. თქვენ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ ეს ასე არ არის, თუ შეუერთდებით მოხალისეთა საზოგადოებას, რომლებიც ეხმარებიან უსახლკარო ცხოველებს, გადაარჩენენ ბუნებას, რგავენ ხეებს, აგროვებენ ნაგავს, ჩაქრიან ხანძარს, ატარებენ ღონისძიებებს და სიკეთის გაკვეთილებს, ეწვევიან ობლებს, ეხმარებიან შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ადამიანებს. სერიოზული დაავადებების მქონე ბავშვები და მოზარდები.
ნებისმიერ ქალაქში არიან ადამიანები, რომელთა სიკეთე ვრცელდება ყველა გაჭირვებულზე და გაჭირვებულზე. მათი ნახვა შესაძლებელია სოციალური ქსელების გამოყენებით, დღეს ბევრი ჯგუფია, რომლებშიც ადამიანები ურთიერთობენ და ერთად წყვეტენ სხვადასხვა პრობლემას. ვიღაც ეხმარება მათ შორიდან, ცხოვრობს სხვა ქალაქში ან სოფელში, ვიღაც უერთდება მათ პირადად, სადაც ხვდებიან ახალ ადამიანებს, ვისთვისაც წყალობა, თანაგრძნობა და თანაგრძნობა ცარიელი ფრაზა კი არა, ცხოვრების წესია.
და შემდეგ ადამიანი მაშინვე გრძნობს, რომ სინამდვილეში ის ძალიან საჭირო და მნიშვნელოვანია, საჭიროა მხოლოდ მცირე ძალისხმევა, რომ გაიხედოს მსოფლიოს გარშემო, მათ მოსაძებნად, ვისაც მისი დახმარება სჭირდება. შინაური ცხოველები იხსნიან მარტოობისგან, განსაკუთრებით მათ, ვინც ქუჩაში აიყვანეს ან თავშესაფარში აიყვანეს. კატა მოგცემთ იმდენ სიყვარულს და სითბოს, რომელიც ყველა ჭრილობის მოშუშებას შეუწყობს ხელს, ძაღლი კი გასწავლით ჯანსაღი ცხოვრების წესს და გაზრდის თქვენი ძაღლების მოყვარულებთან შეხვედრის შანსებს, რომელთა შორის შეიძლება იყოს ადამიანი, რომელიც გახდება თქვენი თანამგზავრი, თუ თქვენ ხართ ჯერ კიდევ თავისუფალი და არა შეყვარებული.
მარტოობა, როგორც პენსიაზე გასვლის შესაძლებლობა
ასევე მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ კონფიდენციალურობის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ადამიანები, რომლებიც გამუდმებით სადღაც გარბიან, იტანჯებიან მარტოობით, ეშინიათ მისი, მუდმივად ცდილობენ თავიანთი დღე რაღაცით ავსონ, ოდესღაც მათ სულს ნეგატიური ემოციებითა და შთაბეჭდილებებით დატვირთავს და ეს ყველაფერი უმნიშვნელო მოვლენის შემდეგ, დაეცემა მათზე და მათზე, ვინც ამ წუთში მახლობლად, ზვავივით ანადგურებს ყველაფერს თავის გზაზე.
სახიფათოა, როცა ადამიანებს არ შეუძლიათ ან არ სურთ მარტო ყოფნა, ეშინიათ საკუთარ სულში ჩახედვა და იქ მოწესრიგება. ამიტომ არის, რომ ზოგიერთი ადამიანი ხშირად უქმნის სულში ისეთ დისკომფორტს წყენისგან, იმედგაცრუებისგან, პრეტენზიებისგან, აუხდენელი სურვილებისგან, რომ ერთ მშვენიერ მომენტში იშლება.
სიჩუმე - დაუბრუნე გზა ტანჯვისა და მარტოობისკენ
ცოლი, რომელიც დუმდა და ითმენდა, ცდილობდა არ ეფიქრა იმაზე, რაც ქმარში არ აწყობდა, თითქოს ყველაფერი კარგად იყო, ასე ღრმად არ ფიქრობდა სულში და ცოტა ხანში ხვდება, რომ რჩება. გაუგებარი, გაუგონარი. თან ქმარი შეიძლება ძალიან კარგი ადამიანი იყოს, მაგრამ როგორ უნდა გაიგოს, როცა არაფერს ამბობს, არაფერს გამოხატავს. და თუ ის საერთოდ უსულო ტირანია, მაშინ გასაკვირი არ არის, რომ მას არ სურდა საკუთარ თავთან მარტო ყოფნა, უბრალოდ არ შეექმნა სიმართლე და არ აღმოჩნდეს ისეთ სიტუაციაში, როდესაც მან უნდა გადაწყვიტოს რა უნდა გააკეთოს მის ცხოვრებაში.
და ასეთ სიტუაციებში მარტოობა ხშირად აღიქმება როგორც საფრთხე ჩამოყალიბებული ცხოვრებისათვის, თუმცა ამაში კარგი არაფერია. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ არ შეიძლება სულის გადაქცევა კანალიზაციაში, სადაც გროვდება ყველა უარყოფითი და უკმაყოფილება. მარტოობა საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ იმას, რაც ცხოვრებაში ხდება და დროულად გაათავისუფლოთ სული დაგროვილი დეპოზიტებისგან. მაშასადამე, მათთვის, ვისაც ესმის, რას ემუქრება მუდმივი სურვილი სქელ ნივთებში, მარტოობა არის ნამდვილი ხსნა, რაც შესაძლებელს ხდის დაიცვათ თავი და დროულად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების გზა, მიიღოთ მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება და გადადგათ პირველი ნაბიჯი. შენი ოცნება.
მარტოობის გადარჩენისთვის, მოძებნეთ დადებითი ასპექტები
იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ მარტოობას, როგორც კი თავს მარტოდ იგრძნობთ, დაფიქრდით რა შესაძლებლობებს გიხსნით ეს. შეგიძლია სულში მოაწესრიგო ყველაფერი, დარწმუნდი, რომ შენთან ყველაფერი კარგადაა. განსაზღვრეთ რა მიზნები გაქვთ და რამდენად აქტუალურია ისინი. აირჩიეთ ოცნება, რომლის ასრულებაც ყველაზე მეტად გსურთ და შეიმუშავეთ მისი განხორციელების გეგმა. არ არის საკმარისი ცოდნა, ამიტომ მოძებნეთ ისინი, მთელი სამყარო თქვენს წინაშეა, თქვენ უბრალოდ უნდა შეხვიდეთ ონლაინში. გაანალიზეთ ის, რაც ისწავლეთ, შეეცადეთ გამოიყენოთ იგი თქვენს ცხოვრებაში და შეადგინეთ გეგმა, თუ როგორ შეგიძლიათ მიიღოთ ის, რაც გსურთ. დაყავით ის რამდენიმე ეტაპად და გააგრძელეთ პირველის განხორციელება.
სოციალური ცხოვრება ეხმარება გაუმკლავდეს მარტოობას
მონაწილეობა მნიშვნელოვან სოციალურ პროექტებში, რომლებიც ცვლის ცხოვრებას უკეთესობისკენ, გეხმარებათ გადარჩეთ მარტოობაში, გააცნობიეროთ თქვენი მნიშვნელობა, იგრძნოთ თავი თვითკმარი, გაიგოთ, რომ უფრო კეთილი ხალხია და ზოგიერთ მათგანს აუცილებლად სურს თქვენთან ურთიერთობა, უხეში ადამიანები და უსიამოვნო პიროვნებების თავიდან აცილება ყოველთვის შესაძლებელია.
ადამიანი, ვისთვისაც სხვისი ტკივილი და მწუხარება ცარიელი ფრაზა არ არის, არ შეიძლება იყოს მარტოხელა, შეიძლება დაიბნოს და ჯერ ვერ დაინახოს საკუთარი გზა. მაგრამ ეს არის მარტოობის გრძნობა, რომელიც ხდება სიგნალი იმისა, რომ დროა გადახედოთ თქვენს ცხოვრებას და დაფიქრდეთ იმაზე, აკეთებთ თუ არა ყველაფერს, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია. ახდება ყველა თქვენი ოცნება? აირჩიე გზა, რომელიც გინდოდა და რომელიც სიხარულს მოაქვს?
გაანალიზეთ თქვენი ოცნებები და სურვილები
იმისათვის, რომ გადარჩეთ მარტოობას, იფიქრეთ თქვენს ჰობიზე, შეეცადეთ გაარკვიოთ, არიან თუ არა ადამიანები, სადაც თქვენ ცხოვრობთ, რომლებიც ასევე დაინტერესებულნი არიან ამით. ხოლო თუ რაიმეს სწავლა გინდათ, მოძებნეთ კურსები, სადაც აუცილებლად იპოვით თანამოაზრეებს, რომლებთანაც სალაპარაკო გექნებათ. ისინი შეიძლება გახდნენ თქვენთვის კარგი მეგობრები.
გახდი კარგი მოსაუბრე
გაწუხებთ, რომ უინტერესო თანამოსაუბრეა? ამაოდ. თუ იცი მოსმენა, გულწრფელად გაინტერესებს სხვისი ნათქვამი, დამიჯერე, შეუმჩნეველი არ დარჩები. გარდა ამისა, როგორც ფსიქოლოგები ამბობენ, ადამიანები უფრო მეტად აფიქსირებენ საკუთარ თავს, შეცდომებს, ამიტომ ბევრს ვერ ამჩნევენ. ისინი, ვინც სხვებს დასცინიან, ყურადღებით აკვირდებიან, უზნეო და უბედური ადამიანები არიან, რაც უფრო მალე მიხვდებით, რომ ეს ადამიანი ასეთია, მით უფრო მალე გამორიცხავთ მას იმ სიიდან, ვისთანაც უნდა დაუკავშირდეთ. და თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფერი პირადად მიიღოთ. ადამიანი ცუდად იქცევა, რადგან ის არის ცუდი და არა შენ. მეტი თავდაჯერებულობა. კარგი თანამოსაუბრე მარტოობას არასოდეს განიცდის, რადგან როცა არის ვინმე, ვისაც გულით უნდა ელაპარაკო, მარტოობის დრო აღარ დარჩება.
გააფართოვეთ თქვენი სოციალური წრე
თუ პირად ცხოვრებაში მარტოობა გაწუხებთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გააფართოვოთ თქვენი სოციალური წრე სწორ მამაკაცთან შესახვედრად.
მარტოობა, როგორც პირადი თავისუფლება
მაგრამ, რა თქმა უნდა, მთავარ რჩევად, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მარტოობას, ეს არის - შეცვალეთ დამოკიდებულება მარტოობის მიმართ. მიიღეთ ეს არა მტრულად, არამედ შეეცადეთ შეხედოთ მას მეორე მხრიდან. შეწყვიტე მისი მიღება სასჯელად, შენი უღირსობის, სამყაროსგან იზოლაციის ნიშნად.
ყოველივე ამის შემდეგ, რაღაც მომენტში ყველასთვის მნიშვნელოვანია მარტო ყოფნა საკუთარ თავთან, რათა გააანალიზოს აზრები, გრძნობები, ემოციები, იცხოვროს მათზე, განიცადოს რაღაც და გაუშვას თავი.
ეგრეთ წოდებული მარტოობის წყალობით საკუთარ თავთან მარტო რჩები, არსად ჩქარობა არ არის საჭირო. შეგიძლიათ ბოლოს და ბოლოს წაიკითხოთ საინტერესო წიგნი, რომელიც, ვინ იცის, შეცვლის თქვენს ცხოვრებას, ან შეგიძლიათ ეწვიოთ გამოფენას, მუზეუმს, წახვიდეთ პარკში, შეუერთდეთ საქველმოქმედო ორგანიზაციებს ან ყურადღება მიაქციოთ მათ ონლაინ, გაავრცელოთ ინფორმაცია ონლაინ ნაცნობებს შორის მათი საქმიანობის შესახებ. .
მარტოობის გადასარჩენად, გააცნობიერე, რომ ეს შენი შანსია, საბოლოოდ გაიგო საკუთარი თავი, გაიგო, რა მოგწონს, რისი გაკეთება გსურს, ან პირიქით, იმის გაგება, რომ მართლა სწორ გზაზე ხარ, არ აქვს მნიშვნელობა ვინ ცდილობს დაარწმუნოს წინააღმდეგ შემთხვევაში, გაიხაროთ ამით და დააფასოთ მათი მიღწევები, ნაცვლად იმისა, რომ გააკრიტიკოთ საკუთარი თავი.
ნუ შეგეშინდებათ მარტოობის შეგრძნების. მარტოობა არ არის საშინელი. Ყველაფერი რიგზეა. ეს მხოლოდ მომენტია თქვენს ცხოვრებაში, როდესაც დროა გაარკვიოთ, რა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანი ცხოვრებაში, რისი გაკეთება ნამდვილად გსურთ. ეს არის შესაძლებლობა, იყოთ მარტო საკუთარ თავთან და გააანალიზოთ თქვენი გზა, ოცნებები და მისწრაფებები. ბევრი ცხოვრობს თავისი ცხოვრებით და საბოლოოდ ხვდება, რომ სხვისი ცხოვრებით იცხოვრა. იმიტომ, რომ გაიქცნენ, მიიმალნენ და მთელი ძალით ცდილობდნენ თავი დაეღწიათ მარტოობისგან, რომელიც მათ აშინებდა. მათ ვერ გააცნობიერეს, რომ ეს არის შანსი, დროულად უკეთ გაიცნონ საკუთარი თავი, გაიაზრონ თავიანთი ჭეშმარიტი სურვილები, იპოვონ და დაადგეს გზას, რომელიც გაახარებს, რათა არ იყოს შეურაცხმყოფელი და მტკივნეული ცხოვრება. იხარჯება რაღაცის დევნაში, რაც სრულიად არასაჭირო იყო.
ძვირფასო მკითხველებო, გთხოვთ არ დაგავიწყდეთ ჩვენი არხის გამოწერა
საშინელი. ისინი წარმოიდგენენ, სიბერეში როგორ დაჯდებიან საქანელაზე, კატას მოეფერებიან და მზის ჩასვლას ჭვრეტენ. მაგრამ როგორ გაუმკლავდებით მარტოობას? ღირს ნერვიულობა, თუ ვერ პოულობთ სულს ან ოჯახს შექმნით? როდის არის სასოწარკვეთის დრო?
ეშმაკი არ არის ისეთი საშინელი, როგორც მას ხატავენ
იმისთვის, რომ ისწავლოთ როგორ შეეგუოთ მარტოობას და დაიწყოთ ცხოვრება, უნდა გესმოდეთ, რა არის ზოგადად ეს სოციალურ-ფსიქოლოგიური ფენომენი?
რა საშინელი უიმედობა იმალება ამ ემოციური მდგომარეობის უკან. ადამიანი არის სოციალური არსება, რომელიც ყოველთვის ვერ უძლებს მარტოობას. რა შეგვიძლია ვთქვათ ადამიანებზე, როდესაც ცხოველების უმეტესობაც კი კვდება კომუნიკაციის გარეშე. მაგალითად, თუთიყუშები, რომლებიც ტყვეობაში არიან, იყენებენ თავიანთ ვოკალურ შესაძლებლობებს ბგერებისა და ადამიანის მეტყველების იმიტაციისთვის, რითაც თავს იხსნიან კომუნიკაციის ნაკლებობისგან.
მაგრამ რა არის მარტოობა? ზოგისთვის ეს არის ცხოვრება ოჯახისა და ბავშვების გარეშე, ზოგისთვის - არსებობა მეგობრებისა და სოციალური კომუნიკაციის გარეშე. მაგრამ მართლა საშინელებაა მარტო ყოფნა? სინამდვილეში, არა, რადგან თითოეული ადამიანი არის სრულიად დამოუკიდებელი ადამიანი, რომელსაც შეუძლია კომუნიკაციის ნაკლებობა სხვადასხვა გზით ანაზღაუროს. ხალხი არ არის იზოლირებული საზოგადოებისგან ნებაყოფლობით საფუძველზე. როგორც წესი, მარტოხელა ადამიანი თავს იჩენს.
თუმცა, თუ ვერ იტანს ამ ემოციურ მდგომარეობას და ყოველთვის გსურს ვინმეს კომპანია, ეს ნამდვილად არ არის კარგი. და თუ გიჭირთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა ან ვერ ახერხებთ ვინმესთან ერთ ოთახში ყოფნა, ეს მდგომარეობა ნორმალურად არ შეიძლება ჩაითვალოს. თქვენ აუცილებლად უნდა იპოვოთ კომპრომისი. მოდით გავარკვიოთ, როგორ შევეგუოთ მარტოობას და ღირს თუ არა ფიქრი სოციალური კომუნიკაციის ნაკლებობაზე.
მარტოობას უნდა გაუმკლავდე?
როგორ მოვიქცეთ 35 წლის ასაკში? რატომ ხდება სოციალური იზოლაცია იმ ადამიანთა უმრავლესობაში, რომელთა ასაკმა გადალახა ოცდაათი წლის ზღვარი?
ამ პარადოქსის მთავარი მიზეზი არის არასწორად განსაზღვრული პრიორიტეტები ახალგაზრდა ასაკში. არსებობს მოსაზრება, რომ თუ 30 წლამდე ადამიანი არ მიაღწევს გარკვეულ წარმატებებს (მანქანა, ბინა, ოჯახი, მოგზაურობა), მაშინ ის დარჩება დამარცხებულად. კეთილდღეობისკენ სწრაფვისას ადამიანები წლებს ატარებენ ჯერ შრომისმოყვარეობის სწავლაში, შემდეგ ეძებენ სტაბილურ სამუშაოს, ცდილობენ დისერტაციის დაცვას, კარიერის კიბეზე ასვლას. ბოლოს ჩნდება ლოგიკური კითხვა, როგორ შეეგუონ მარტოობას, რადგან არც მეგობრები ჰყავთ, არც ოჯახი, არც კარგი ნაცნობები.
რა ემართებათ ლამაზ, ჭკვიან, წარმატებულ, ცოცხალ და ცოტათი ცბიერ ქალებს, საიდანაც კაცები უბრალოდ გიჟდებიან? ისინი ყოველწლიურად უფრო სოციალურად იზოლირებულნი ხდებიან, ძლიერდებიან და ძლიერდებიან. მიზეზი მარტივია: ისინი პრობლემას მარტოობაში ვერ ხედავენ, საკუთარ თავს არწმუნებენ, რომ ყველაფერი რიგზეა და ეს სავსებით ნორმალურია.
თუმცა, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს ემოციური მდგომარეობა არ უნდა ეხებოდეს ცხოვრების აბსოლუტურად ყველა სფეროს. შეიძლება არ გყავდეთ ოჯახი ან შვილები, მაგრამ იცით, რომ ყოველთვის არის შესაძლებლობა იმოგზაუროთ მეგობრებთან ერთად, წახვიდეთ კონცერტზე ან შეხვდეთ ახალ ადამიანებს. ასპროცენტიანი მარტოობა მხოლოდ ერთს ნიშნავს - თქვენ ჩაკეტეთ საკუთარ გონებრივ ჭურჭელში, რომელიც სრულიად გიცავდათ ყოველგვარი კომუნიკაციისგან.
რატომ არის ასე ძნელი მარტოობის დაძლევა
კიდევ ერთი კითხვა, რომელიც ჩნდება მამაკაცებსა და ქალებში: „როგორ შევეგუოთ მარტოობას 45 წლის და უფროსი ასაკის ასაკში? აქ მხოლოდ ერთი გამოსავალია: თქვენ არ გჭირდებათ მთლიანად უარი თქვათ რაიმე სოციალურ კონტაქტზე. რაც უფრო ასაკოვანი ხდება ადამიანი, მით უფრო მეტად იხევს საკუთარ თავში. მარტოხელა ადამიანებს ეშინიათ ახალი ურთიერთობების დაწყება და ვინმეს გაცნობა, არ გამოდიან საზოგადოებაში, ივიწყებენ გარეგნობას და რაიმე გეგმებს.
მაშ, როგორ გაუმკლავდებით მარტოობას 35, 45 და 50 წლის ასაკში? მოიქეცით ბუნებრივად და არ დაგავიწყდეთ, რომ თქვენ ხართ სრული უნარიანი და აქტიური ადამიანი, რომელსაც აქვს ნათელი მომავალი. საკუთარ ბინაში ჩაკეტვა, ზედმეტი კომუნიკაციის თავიდან აცილება, შეიძლება მხოლოდ გააუარესოს სიტუაცია. და წლიდან წლამდე ეს ემოციური მდგომარეობა დაიწყებს შიშებსა და კომპლექსებში განვითარებას, რომელთაგან თავის დაღწევა თითქმის შეუძლებელია.
ძირითადი მიზეზები
ცხოვრებაში ყველა უბედურება და სირთულე უბრალოდ ასე არ ჩნდება. ისინი ან გარკვეული ქმედებებისა და გადაწყვეტილებების შედეგია, რომლებსაც ადამიანები იღებენ (ან არ იღებენ), ან ქცევის შედეგი. გამონაკლისი არც მარტოობაა.
ყველაზე გავრცელებული მიზეზები, რომლებსაც შეუძლიათ აიხსნას, თუ რატომ არის ადამიანი იგნორირებული სხვა ადამიანების მიერ არის:
- გადაჭარბებული ცელქი. რა თქმა უნდა, თქვენ არ უნდა დაქორწინდეთ პირველ გოგოზე, რომელსაც შეხვდებით (დაქორწინდით ბიჭზე), რომელსაც შეხვდებით. თუმცა, ნუ ააშენებთ იმისთვის, რომ თქვენი ცხოვრება ფუჭად დახარჯოთ თქვენი პოტენციური პარტნიორის ნაკლოვანებების ძიებაში. არავინ არის სრულყოფილი, თითოეულ ადამიანს აქვს გარკვეული დადებითი და უარყოფითი მხარეები. რაც უნდა გააკეთოთ, თავად გადაწყვიტეთ მზად ხართ თუ არა მეორე ნახევრის ყველა ეს ხასიათის ნაკლი და ცუდი ჩვევები.
- ეგოიზმი და სიზარმაცე. ყველა ურთიერთობა გულისხმობს მუდმივ შრომას. დიახ, თქვენ უბრალოდ არ უნდა დარჩეთ და უგულებელყოთ ყველა პრობლემა თქვენს გზაზე. მნიშვნელოვანია, რომ ნამდვილად იმუშაოთ თქვენი ურთიერთობის შესანარჩუნებლად. თუ გსურთ გქონდეთ ძლიერი და ხანგრძლივი მეგობრობა ან ქორწინება, უნდა ისწავლოთ იყოთ მოქნილი და დათმობებზე წასვლა ერთმანეთის მიმართ. გახსოვდეთ, რომ ხანდახან უნდა დათმო საკუთარი ინტერესები საყვარელი ადამიანის (რჩეულის) სახელით, რადგან როგორც კი ქორწინება მოხდება, „მე“ იცვლება „ჩვენ“-ით.
- გადაჭარბებული აგრესია. ასევე ავტორიტეტი, ისტერიული ბუნება, სისასტიკე, სიზარმაცე და სხვა უარყოფითი ხასიათის თვისებები, რომლებიც უნდა აღმოიფხვრას არა სხვების გულისთვის, არამედ საკუთარი თავისთვის.
- მოუწესრიგებელი გარეგნობა. თქვენ შეიძლება იყოთ ძალიან საინტერესო ადამიანი, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ არავის სურს გაცნობა ქალთან (ან მამაკაცთან) ჭუჭყიანი თმით ან ვინმესთან, ვისაც ცუდი სუნი აქვს.
- გადაჭარბებული გამძლეობა. წარმოიდგინეთ შემდეგი ვითარება: წლების განმავლობაში უაზროდ ეკიდებით შეყვარებულს. რა მოხდება შემდეგ? ალბათ დაშორდებით. თუმცა, შეიძლება იგივე შედეგი განიცადოთ, თუ თქვენი მომავალი ქორწილის დაგეგმვას შეხვედრის მეორე დღესვე დაიწყებთ.
მოდით გავარკვიოთ, როგორ შევეგუოთ მარტოობას ქალსა და მამაკაცს. წესების ეს ნაკრები სასარგებლო იქნება მათთვის, ვისაც კომუნიკაციის ნაკლებობა და სოციალური იზოლაცია ემუქრება:
- გახსოვდეთ, რომ თქვენ ხართ თქვენი ემოციური მდგომარეობის დამნაშავე.
- არ ჩააგდოთ თავი ჩარჩოებში, არ მისცეთ უფლება სტერეოტიპებს დაგატეხოთ.
- ასაკი არ უნდა გახდეს შემაფერხებელი ბედნიერი და სრულფასოვანი ცხოვრებისათვის. ამიტომ, თუ მამაკაცებს შორის ჩნდება კითხვა, როგორ შეეგუონ მარტოობას 50 წლის ან უფრო გვიან, მაშინ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ყველა ადამიანს აქვს შესაძლებლობა შექმნას ბედნიერი ცხოვრება, იპოვოს სიყვარული, შექმნას ოჯახი, გახდეს წარმატებული და ჰქონდეს. კარგი მეგობრები.
- მარტოობა არ ნიშნავს იმას, რომ ახლა ცარიელ ბინაში უნდა დაიხურო, ყველა მავთული გაწყვიტო, სოციალური ქსელებიდან გადადგე, ნაცრისფერი ხალათი ჩაიცვა.
მარტოობა სხვადასხვანაირად ვლინდება. ვიღაც კომფორტულად ცხოვრობს დამოუკიდებლად სახლში, სადაც მხოლოდ მისი წესები სუფევს. მაგრამ ამავე დროს, ასეთი ადამიანები ამყარებენ ურთიერთობებს, ჰყავთ მეგობრები და არ იკეტებიან საზოგადოებისგან.
თუ საკუთარ თავს დაუმეგობრდები, არასოდეს იქნები მარტო. მაქსველ მოლცი
თუ სპეციალისტს ჰკითხავთ, როგორ შეეგუოს მარტოობას კაცისა თუ ქალის მიმართ, აუცილებლად გაიგებთ: "კომუნიკაციის დახმარებით!" მართლაც, თუ გყავთ საინტერესო სამუშაო და მეგობრული კოლეგები, ერთგული მეგობრები, საინტერესო ჰობი და სასიამოვნო ურთიერთობა ოჯახთან, მაშინ სიყვარულის ნაკლებობაზე ზედმეტად არ დარდობთ. გარდა ამისა, მარტოობის ტანჯვის თავიდან აცილება შესაძლებელია ქვემოთ მოცემული ზოგიერთი რეკომენდაციის დაცვით.
ნუ იქნებით შეპყრობილი ადამიანებისგან შორს დგომით
თუ მარტოხელა ხართ, წარმოიდგინეთ, რომ ეს არის რთული პერიოდი ცხოვრებაში, რომელიც მალე დასრულდება. თქვენ არ გჭირდებათ ყოველდღე სინანულით საკუთარი თავი და იტანჯოთ იმის გამო, რომ არ გაქვთ სიყვარული, მეგობრები და ურთიერთობები. გახსოვდეთ, რაც უფრო მეტს ფიქრობთ ამაზე, მით უფრო გაუარესდება თქვენი ემოციური მდგომარეობა.
არ გაბრაზდე
თქვენ არ გახდებით ბედნიერი იმით, რომ სძულდეთ თქვენი მეგობრის, რომელიც უფრო წარმატებულია პირად ცხოვრებაში. ბრაზი და შური, რომელიც შთანთქავს ადამიანებს შიგნიდან, ადრე თუ გვიან აშკარა გახდება და დაიწყებს ყველა იმ ადამიანის შეშინებას გზაზე, ვინც შენთან ძლიერი ურთიერთობის დამყარებას ცდილობს. სჯობს იყოთ ბედნიერი ადამიანი საკუთარი თავის დაპროგრამებით, რომ გაიმეოროთ სხვების წარმატებები!
გიყვარდეს შენი ცხოვრება და იცხოვრე ბოლომდე!
მაშინაც კი, თუ ახლა მარტო ხართ, ეს არ ნიშნავს რომ ასე გაგრძელდება მთელი ცხოვრება. ეწვიეთ გამოფენებს, ეწვიეთ კინოთეატრებსა და თეატრებს, ისარგებლეთ ქველმოქმედებით.
მერწმუნეთ, ბევრ დაქორწინებულს შეშურდება თქვენი თავისუფალი დროის გატარება, ამიტომ გონივრულად გაატარეთ იგი, გამოიყენეთ იგი თვითგანვითარებისთვის და პიროვნული ზრდისთვის. გარდა ამისა, ასეთი ადგილების მონახულება მოგცემთ შესაძლებლობას შეხვდეთ ახალ მეგობრებს და თქვენს სულს. ამიტომ, იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ შეეგუოთ მარტოობას პირად ცხოვრებაში, გააქტიურდით სოციალურად, არ მიჰყვეთ ბროდსკის რჩევას ცნობილი ლექსიდან, რომელშიც ნათქვამია: „არ გახვიდე ოთახიდან, არ დაუშვა შეცდომა. ”
ინტერნეტი უფრო მეტია ვიდრე სოციალური ქსელი
ინტერნეტი გვთავაზობს კომუნიკაციის ბევრ შესაძლებლობას, რომელიც შეიძლება დაუყოვნებლივ გადავიდეს ვირტუალური სამყაროდან რეალურ ცხოვრებაში. თუმცა, თავიდან აიცილეთ მსოფლიო ქსელზე დამოკიდებული გახდომის რისკი!
ინტერნეტში ნამდვილად შეგიძლია გახდე უკეთესი ადამიანი. მაშინაც კი, თუ დღეს მეგობრები არ გყავთ, მათი პოვნა ყოველთვის ადვილია ინტერნეტში. იქ ასევე შეგიძლიათ ისწავლოთ უცხო ენები მშობლიურ ენაზე, იპოვოთ საინტერესო მეგობრები და თანამოაზრეები, რომლებიც შემდგომში გიხსნით მარტოობისგან. მაგრამ დაიმახსოვრე, რომ გარშემორტყმული ხარ რეალური ცხოვრება, რომელშიც კომუნიკაცია ასევე გაჩაღებულია.
იპოვეთ ადამიანი, რომელსაც თქვენი სიყვარული სჭირდება
ასე რომ, თქვენ არ იცით, როგორ გაუმკლავდეთ მარტოობას. გოგოს ან ბიჭს უნდა ახსოვდეს, რომ არ არის საჭირო პანიკა, თუ ისინი ახლა ვერ პოულობენ თავიანთ სულს. მიეცით სიყვარული და ზრუნვა ახლობლებს, ბავშვებს, ცხოველებს, მოხუცებს - ყველას, ვისაც ეს ნამდვილად სჭირდება.
გაუფრთხილდით კნუტს ან ლეკვს და აღარასოდეს იქნებით მარტო. ხუმრობები "40 კატაზე" შეუსაბამო იქნება, რადგან ერთი შინაური ცხოველი არ განსაზღვრავს თქვენს მომავალ ბედს. გარდა ამისა, ქალს შეუძლია გახდეს დედა და საკმაოდ წარმატებით გაზარდოს შვილი ქმრის გარეშე (მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ეს ვარიანტი ბოლო უნდა ჩაითვალოს).
რა შეიძლება გამოიწვიოს სოციალურმა გარიყულობამ?
მარტოობა შეიძლება ემოციურად მტკივნეული იყოს ადამიანების უმეტესობისთვის. თუ საკუთარ თავს დარწმუნდებით, რომ ყველაფერი რიგზეა, მაგრამ ღრმად გრძნობთ სიმძიმეს და ტანჯვას, მაშინ დროა შეცვალოთ რაღაც. უარეს შემთხვევაში, ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს:
- დეპრესია. თავდაპირველად, იქნება აპათია და სასოწარკვეთა, რომელიც დაკავშირებულია იმ ფაქტთან, რომ თქვენ არ ხართ გარშემორტყმული ადამიანებით, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი მხარდაჭერა და გახარება. მაშინ ეს მდგომარეობა დაიწყებს შიშსა და კომპლექსებში გადაქცევას, რაც გაიძულებს, ჩააგდე ჩარჩოში და გაასხვისო საზოგადოებისგან. შემდეგ დეპრესია გადალახავს, როდესაც აზრები დაიწყება: "არავის ვჭირდები", "ჩემს ცხოვრებაში არ არსებობს ხალხი, ვისაც ჩემი ესმის" და ა.შ.
- ფიზიკური ჯანმრთელობის გაუარესება. როდესაც ადამიანი მუდმივ დაძაბულობაშია, ის იწყებს ტანჯვას ან ჭარბი ჭამისგან ან შიმშილისგან. შეიძლება იყოს თავის ტკივილი, სხეულის დაღლილობა. თუ მარტოობა დროებითი პრობლემიდან დეპრესიაში გადაიზარდა, მაშინ ადამიანს შეუძლია შეექმნას კანის დაავადებები, თმის ცვენა, ფრჩხილების და კბილების გაფუჭება.
ბოლოს და ბოლოს
ახლა თქვენ იცით, როგორ შეეგუოთ მარტოობას ქალისა და კაცისთვის. მთავარია, არ დაიხიოთ საკუთარ თავში და მიიღოთ ეს მდგომარეობა, როგორც დროებითი. ვერ იქნები დარწმუნებული, რომ ერთ წელიწადში ან ხუთ ან ათ წელიწადში ყველაფერი იგივე იქნება. შესაძლოა, ერთ თვეში შეხვდებით თქვენს სიყვარულს, შეიძენთ ახალ მეგობრებს და შექმნით სრულიად განსხვავებულ ცხოვრებას, რომელიც მოგანიჭებთ ბედნიერებას და სიხარულს.
